Receptek egészséges és ízletes víz készítéséhez gyümölcsökből és gyógynövényekből. Finom víz az egészséges és ragyogó bőrért. Víz szederrel és zsályával

Szép napot nektek, csodálatos olvasóim! Ma már jól ismert, hogy mire van szükség. Folyamatos vita folyik arról, hogy egy személynek mennyi folyadékra van szüksége. De az összetételét illetően mindenki egyetért egy véleményben: nincs jobb a sima víznél, és nem is lehet.

Itt van 5 egyszerű módokon hogy a víz kellemesen iható legyen.

Adjunk hozzá menta ízt

Ahhoz, hogy a víz frissítő mentás ízt adjon, egyszerűen csak adja hozzá alkoholos tinktúra menta. Ne aggódjon, liter vízhez mindössze 1 csepp kell.

A menta tinktúrát gyógyszertárban árulják, és nagyon olcsó.

Egy másik módszer, ha ragaszkodunk hozzá egy kis vizet friss levelek menta vagy citromfű. Előzetesen kívánatos a leveleket kézzel összetörni. Legalább egy órát kell ragaszkodnia.

A menta egyébként nyugtató hatású, rendet tesz idegrendszer, amivel kevesebb negatív érzelmet élhet át és. Egyetértek, ez a fogyás szempontjából is fontos.

Használjon ízesített kockákat

Bármilyen bogyóból készítsen illatos kockákat - turmixgépben simára őröljük, formákba öntjük és lefagyasztjuk. Mellesleg nem csak bogyókból lehetséges - például a kivi kockák nagyon finomak (az őket használó ital gyenge édes ízés rendkívül gazdag C-vitaminban).

Ezután szükség szerint töltsük fel vízzel a kapott kockákat.

Természetesen ez a lehetőség jobban megfelel nyáron - kiderül, hogy egy ilyen egészséges azonnali hűsítő ital.

Áfonya- és áfonyavíz vitaminokkal

A vörösáfonya vizet egyszerűen elkészítjük: az áfonyát öntjük tiszta vízés hideg helyen (hűtőben vagy pincében) tároljuk. A érezhető íz eléréséhez az italt legalább 6 órán át kell infundálni.

Az áfonyavíz elkészítése hasonló.

Mindkettőnek nemcsak kellemes fanyar íze van, hanem hihetetlenül hasznos is.

Egészséges citrusos ital

Egy egyszerű módja annak, hogy feldobja a vizet, ha egy szelet citromot, narancsot vagy grapefruitot tesz a poharába. Egyszerűen kinyomhat 2-5 csepp citruslevet.

Ha pedig nagyobb mennyiséget szeretnénk, akkor 2 literhez csak egy fél citromot kell kifacsarni (a kifacsart citromot is érdemes dekanterbe dobni).

A citrusfélék remek „anyaga” a fent említett gyümölcskockáknak is.

Frissítő uborkás víz

Egy másik lehetőség az uborka. Ha friss és illatos, akkor egy edényben vízben fekve egy kicsit az uborka kellemes, felejthetetlen ízt ad neki.

Az uborkát vágni kell, de nem túl kicsire – nagyjából úgy, ahogy általában salátához vágja.

Az ilyen uborkás vízhez adhatunk néhány csepp citromlevet vagy egy szeletet - ez is szokatlan.

Nos, végül hadd emlékeztesselek: vizet kell inni nemcsak az egészség megőrzése érdekében, hanem az egészség megőrzése és jó egészség. Ha pedig nem szereti semleges ízét, próbálja meg finomabbá tenni a vizet a felsorolt ​​receptek bármelyike ​​szerint – biztosíthatom, az eredmény nem fog csalódást okozni. Légy egészséges, szép és boldog!

Mini tippek a fogyáshoz

Csökkentse az adagokat harmadával – ez segít az építkezésben! Röviden és lényegre törően :)

Tegyél kiegészítőket vagy hagyd abba? Amikor ez a kérdés felmerül, mindenképpen ideje abbahagyni az evést. Ez a test jelez a közelgő telítettségről, különben nem lennének kétségeid.

Ha hajlamos a túlevésre esténként, vacsora előtt vegyen egy meleg zuhanyt. 5-7 perc, és máris teljesen más a hangulatod és a hozzáállásod az ételekhez. Próbáld ki – működik.

Bármilyen ízletes is az étel, még sokszor fogod megenni. Nem utolsó fogadásétel az életedben! Emlékeztesd magad erre, amikor úgy érzed, hogy nem tudod abbahagyni, és görcsösen nyelsz darabról darabra.

A környezet hatással van ránk – ez tény! Kerülje az olyan beszélgetéseket, mint „itt lefogytam, de nem tudtam”, „igen, még mindig kövérek maradunk”, „ jó ember biztos sok van." Nos, legyen belőlük „sok” – de mi közöd hozzá?

Emlékezz egy egyszerű szóra: kecses. Pontosan ennyinek kell lennie az egészségtelen ételekből. És akkor te is kecses leszel – ez csak idő kérdése.

A túlevés esélyének csökkentése érdekében tartsa be a 10 nyugodt kanál szabályt. Ez áll rajta: "Az első tíz kanállal nagyon lassan edd meg, amilyen lassan csak tudod."

A közelgő tél fagyaival és havazásával nem ad okot az ivási rendszer elhanyagolására. A szervezetnek minden nap szüksége van vízre, függetlenül a kinti időjárástól. És az egyik legtöbb jobb módszereket oltsa szomját jótékony hatásokkal – finom vízzel otthon.

Örökké vízzel

Ősszel és különösen télen semmi esetre sem szabad csökkenteni a vízfogyasztást. Az, hogy nem érezzük magunkat szomjasnak, nem jelenti azt, hogy nincs szükségünk vízre. Ennek hiánya a bőr kiválását, a körmök törését és a haj kihullását okozza. Ha ehhez hozzáadjuk a fűtés káros hatásait, az alacsony páratartalmat a házban, a hirtelen hőmérséklet-változásokat, akkor nyilvánvalóvá válik, hogy a napi sok víz ivása elengedhetetlen az egészséghez. Természetesen ez a szám az egyéni jellemzőktől függ, de átlagosan napi árfolyamon 6-8 pohár. És beszélgetünk ról ről vizet inni, és nem a teáról, kávéról, gyümölcslevekről és egyéb italokról.

Hideg a hideg ellen

Furcsa módon, de az orvosok azt javasolják, hogy igyon hűtött vizet, mert ebben a formában jobban felszívódik a szervezetben. Azt is fontos emlékezni egyszerű igazság: tisztított víz - zálog finom ital. Megtalálható a szupermarketekben, vagy átfuttatható egy csapvízszűrőn. És könnyen beszerezhető otthon. Ehhez öntsön vizet egy edénybe, tegye be több órára a fagyasztóba, majd hagyja kiolvadni. Káros szennyeződések leülepszik az aljára, és óvatosan le kell engednie a tiszta folyadékot. Saját kezűleg is finomabbá teheti a vizet, ha csak néhány olyan hozzávalót ad hozzá, amelyek valószínűleg már vannak otthon.

Citrus immunitás

Ezen összetevők egyike bármilyen gyümölcs, a banán és az avokádó kivételével. A lényeg az, hogy a gyümölcsök lédúsak és érettek legyenek. Kezdjük a főzéssel ízletes víz citrommal és más citrusfélékkel. Vegyünk narancsot, citromot és lime-ot, héjával karikákra vágjuk. Gyúrjuk át enyhén, öntsünk 2 liter vizet egy fedeles kancsóba, és tegyük be a hűtőbe. Ott az italnak egy napot kell eltöltenie, hogy a citrusféléket kiadják maximális összeget hasznos elemeket. Közülük a legfontosabb természetesen a C-vitamin, amelyre most a szervezetnek a legsürgősebben szüksége van. A víz szűrhető vagy citrusdarabokkal iható. Mellesleg kényelmesen magával viheti munkába vagy sétára.

bogyós karnevál

tovább erdei gyümölcsök nem kevésbé finomnak bizonyul. Ehhez a recepthez fagyasztott bogyókra lesz szükségünk, amelyeket körültekintően nyáron készítettünk el. 100 g szedret, málnát és áfonyát veszünk, villával enyhén átgyúrjuk, és felöntjük 2 lime levét, néhány szelet lime-ot is vízbe tehetünk. Ugyanaz hasznos víz lehet vele csinálni friss gyümölcs. Öntsük fel a keveréket 2 liter vízzel, ha szükséges, adjunk hozzá 3-4 zsályalevelet. Finom jegyeket kölcsönöz az italnak és kellemes illatú. Ragaszkodunk hozzá 10-12 órára a hűtőszekrényben, és már kezelheti szeretteit. A bogyós víz receptje különösen népszerű a gyerekek körében, ezért tegyél belőle egy üveget a hátizsákodba, amikor bepakolod az iskolába.

Ananász könnyedség

A diéták kedvelői örömmel fogják tudni, hogy az ízletes víz a legjobb módja a fogyásnak. Az ananászvíz lenyűgöző eredményeket fog elérni. Vágjuk kockákra 200 g pépet friss ananász. Gyümölcskonzerv nem alkalmasak, mert sok cukrot tartalmaznak. Egy kis csokor mentát vágunk, és nyomógéppel mozsárban összegyúrjuk. A zöldeket ananásszal keverjük össze egy kancsóban, öntsünk 1,5 liter vizet és tegyük a hűtőszekrénybe egy éjszakára. Ne feledje, hogy az ízletes vizet legfeljebb 3 napig tárolják, így nincs értelme előkészíteni a jövőre. Rendszeres használatával az ananászvíz eltávolítja a méreganyagokat, és velük együtt a túlsúly is elmúlik.

alma egészség

A finom ivóvíz almával szintén segít megszabadulni a kifogásolható kilogrammoktól, és egyúttal javítja az anyagcserét. Reszelj le egy kis hámozott almát, lehetőleg savanyú. Adjunk hozzá ½ tk. reszelt gyökér gyömbér, szórjuk meg ¼ tk. őrölt fahéjés jól keverjük össze. Töltse fel ezt a keveréket egy literrel forró víz 90 °C hőmérsékletű, és főzzük, mint a hagyományos teát. A gazdagabb íz érdekében hozzáadhat néhány bazsalikom- vagy rozmaringlevelet. Nyugodj le almavízés 2-3 órára hűtőbe tesszük. Ivás előtt szűrheti le a vizet, és szeleteket adhat hozzá. friss alma. Igya meg minden reggel éhgyomorra, és az egész család jól érzi magát.

uborka bors

Egyes receptekben az ízletes gyümölcsvizet vizes zöldségekkel, például uborkával egészítik ki. 4 uborkát veszünk: 2-t rádörzsölünk finom reszelő héjjal, 2 másikat karikára vágunk. Vágjon fel 2 citromot héjával azonos körökben. Az átlagos mentacsokrot levelekre osztjuk, az ágakat mozsárban összegyúrjuk. Az összes hozzávalót a kancsó aljára tesszük, felöntjük egy liter vízzel és 2 órára a hűtőbe tesszük. Ezt az italt gyakran használják rövid távú méregtelenítő diétákhoz. Ha szereted a fitneszt, mindenképpen vigyél magaddal egy üveg uborkás vizet. Edzés közben oltja a szomjat, és segít gyorsan visszaállítani az erőt az edzések után.

Amint látja, a gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel ellátott ízletes víz elkészítése nem sok időt és erőfeszítést igényel. Könnyedén saját maga is kitalálhat új recepteket, hogy kellemes és váratlan kombinációkkal kedveskedjen szeretteinek.

Ebben a bejegyzésben elmondjuk, hogyan használd fel a gyümölcsöket és illatos gyógynövények készítsen ízletes és egészséges vizet.

Ne számíts az ízek robbanására és valami nagyon édes italra. Finom, frissítő illatú vizet kap. Olyan könnyű, hogy néha úgy tűnik, hogy nem létezik, miközben a víz sokkal finomabb lesz. Egyébként nagyon egyszerű elkészíteni. Nincs szüksége semmilyen felszerelésre, például turmixgépre, keverőre és egyebekre. Csak néhány doboz, amelyben az italt a hűtőszekrényben tárolja. Tehát kezdjük.

Hozzávalók:

Gyümölcsök. Amit szeretsz, kivéve a banánt. A gyümölcsöknek éretteknek kell lenniük, hogy maximalizálják ízüket és aromájukat. Jó, ha a vízbe teszünk bogyókat, citrusféléket, ananászt vagy görögdinnyét.

Gyógynövények. Ez nem kötelező. A gyógynövények nem kötelezőek, ha nem szereted őket nagyon. Néha azonban csodálatos módon kiemelik a gyümölcsök ízét, és a víz finom lesz.

Bankok vagy kancsók. Lehetőleg fedővel.

Kancsó szűrővel. Vagy vehet egy külön szűrőt. A pohárban lévő vízből származó bogyók nem fognak igazán vonzónak tűnni, és ízük sem lesz túl jó. ezért jobb leszűrni a vizet.

Muddler (ez egy ilyen zúzás), vagy csak egy kanál gyümölcsök és fűszernövények pépesítésére.

Víz. Bármilyen víz, amit mindig iszol. Akár csapvíz is lehet, ha íze és minősége megfelel.

Foglalkozzunk egy fontos kérdéssel: milyen gyümölcsöt vegyünk, frissen vagy fagyasztva? A válasz kétértelmű. Szezonon kívül persze érdemesebb fagyasztottat venni, mert a frissen, ha van boltban, az általában nincs. gazdag ízű, amire szükségünk van, és drágák. Szezonban frisset kereshet érett bogyókés gyümölcsök.

Milyen gyógynövényeket használjunk? Neked melyik tetszik és melyik van kéznél? Az ilyen receptekben általában a mentát használják, de érdekes kombinációk a bazsalikom, rozmaring, zsálya, kakukkfű vagy levendula is ízeket biztosít.

Most néhány recept. Az összetevők mennyisége 2 liter vízhez van feltüntetve, de az elemek arányát tetszés szerint változtathatod.

citrusos víz
Körbe vágva 1 narancs, 1 lime, 1 citrom. Üvegbe tesszük, keverővel kicsit átgyúrjuk, hogy a gyümölcs levet adjon, de ne legyen zabkása. Töltse meg az üveget jéggel, töltse fel vízzel. Egy kanál nyelével óvatosan keverjük össze. Zárjuk le a fedelet, tegyük hűtőbe, vagy csak hűvös helyre.

Azonnal fogyasztható, de az aroma 1-2 óra múlva telítettebb lesz, és egy nap alatt még teltebb ízű lesz az ital. Még azelőtt is következő nap előfordulhat, hogy a jég nem olvad el teljesen, és egyfajta szitaként szolgál, amely elválasztja a vizet a gyümölcsdaraboktól.

Víz málnával és lime-mal
Érdekesnek bizonyul, kicsit fanyar ital szép színnel.
Két lime-ot vágjunk negyedekre, a levét kézzel nyomjuk ki egy üvegbe, majd a negyedeket dobjuk egy üvegbe. Adjunk hozzá egy marék málnát. A gyümölcsöt kissé kinyomkodjuk, de csak enyhén. Adjunk hozzá jeget, vizet, keverjük össze, zárjuk le a fedőt, tegyük hűtőbe.

Víz ananásszal és mentával
Tegyünk egy szál mentát vagy mentalevelet (ha azt szeretnénk, hogy szépen lebegjenek egy üvegben) egy edénybe. Dörzsölje át kissé a mentát a zagyval, érezni kell az illatát. Adjunk hozzá ananászdarabokat, pépesítsük tovább. Jég, víz, keverjük össze, zárjuk le a fedelet, tegyük be a hűtőbe.

Víz szederrel és zsályával
Finom és frissítő ízű lesz. Adjunk hozzá zsályaleveleket az üveghez, gyúrjuk egy kicsit. Adjunk hozzá egy marék szedret, gyúrjuk össze. Jég, víz, keverjük össze, zárjuk le a fedelet, tegyük be a hűtőbe.

Víz görögdinnyével és rozmaringgal
Egy szál rozmaringot tégelybe teszünk, kicsit átgyúrjuk, kis erőfeszítéssel is, a rozmaring nagyon hamar kiadja az illatát, ne legyünk túl buzgók. Hozzáadjuk a görögdinnye kockákat, nagyon enyhén összegyúrjuk. Jég, víz, keverjük össze, zárjuk le a fedelet, tegyük be a hűtőbe.

A rozmaringos-görögdinnye és az ananászos-mentás víz a legédesebb. Ha a többi frissnek tűnik, adhat hozzá mézet vagy akár cukrot is. Ennek ellenére nem lesz rosszabb, mint a bolti limonádé. Egyébként ezek csak az alapreceptek, végtelenül kísérletezhetsz más gyümölcsök és fűszernövények felhasználásával, különféle módon keverve. Ez óriási teret ad a kreativitásnak.

Fontos kérdés: meddig tárolható az ilyen víz? A hűtőszekrényben - körülbelül 3 nap. Ezért nem ajánlott túl sok vizet készíteni előre, különösen azért, mert szó szerint 2 percet vesz igénybe az elkészítése, és nem lesz nehéz rendszeresen friss vizet készíteni.

A vizet szűrőn keresztül önthetjük egy pohárba, hogy ne essen bele a gyümölcsök és a bogyók. Vagy használjon szűrővel vagy fedővel ellátott kancsót.

És végül még egy plusz az ilyen vízhez - egy partin meglepheti barátait ezzel az ízletes, könnyű és gyönyörű itallal. Próbálja ki, és tudassa velünk, milyen más gyümölcs- és gyógynövény-kombinációkat talált ki.

Kevesen követjük a „minimális programot” – napi 8 pohár vizet iszunk, a szervezet által megkívánt módon. A statisztikák azt mutatják, hogy a Földön az emberek mindössze 23%-a tartja be a helyeset ivási rend, a többi - van mit utolérni!

2013-ban Kanadában fedezték fel a Föld legrégebbi vízforrását. Egy 2,4 kilométeres mélységben lévő bányában a tudósok egy víztározót találtak, ami 2,6 milliárd éves! A víz nagyon sós volt benne. A sókoncentráció 10-szer nagyobb volt, mint a ben tengervíz. Ma a tudósok azt mondják, hogy a Földön lévő víz kevesebb mint egy százaléka használható ivóvízként. Ugyanakkor az európai lakosok naponta körülbelül 50 liter vizet használnak el, az amerikai polgárok - 100 litert, az afrikai lakosság pedig 2-5 litert. A fejlődő országokban a lányok és nők fő feladata a víz összegyűjtése. Ahhoz, hogy legalább egy kis árrést szerezzenek, minden nap idejük 25%-át töltik. Ugyanakkor ahhoz, hogy vizet hozhassanak, nagyon nagy távolságokat kell gyalogolniuk. Amellett, hogy a víz az élet alapja, amely nélkül a létezés elvileg lehetetlen, elégtelen fogyasztása veszélyes a szervezetre. A tudósok legújabb tanulmányai a vízhiányt a vastagbél, az emlőmirigyek és a megbetegedések magas kockázatával kapcsolják össze. húgyúti, vese-, hólyag- és prosztatarák. A hidratálás kritikus a normál vérkeringéshez és optimális teljesítmény immunrendszer.

De milyen gyakran becsüljük alá a vizet! Amikor egy személy szomjasnak érzi magát, teste már elvesztette a testben lévő teljes vízmennyiség több mint egy százalékát.

Ajánlat 10 egyszerű receptek hogyan kell kivenni tiszta vízízletes, és ami a legfontosabb, még hasznosabb azok számára, akik íztelennek találják a közönséges vizet.

Ez egészséges italok a szokásos alapján tiszta víz, ritkábban - ásványi, melynek ízét táplálék-kiegészítők - gyümölcsök, bogyók, zöldségek, fűszerek és gyógynövények - gazdagítják. Az ilyen víz nemcsak nagyon ízletes és illatos, hanem játszik is fontos szerep fenntartásában wellnessÉs erős immunitás. Egyes italok felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a fogyást, mások a bőrt és a hajat ápolják, megint mások energizálnak és növelik a hatékonyságot. Milyen italt választasz?

A reggeli energiáért és a jó közérzetért

Töltsünk meg egy poharat tiszta vízzel, tegyünk bele két szelet citromot és narancsot, adjunk hozzá egy szelet kivit. Alternatív megoldásként facsarj ki citruslevet. ízesített ital jól élénkít, javítja a hangulatot. Antioxidáns tartalmának köszönhetően felveszi a harcot a sejtek oxidációjával - ezáltal meghosszabbítja a fiatalságot és erősíti az egészséget. Összetételében a citrusfélék serkentik az emésztést egy éjszakai "apátia" után, ezért gyakran ajánlott fogyókúrára használni.

A tökéletes bőrért és a jó hangulatért

BAN BEN meleg víz tegyen zöld tealeveleket, adjon hozzá néhány darab dinnyét és görögdinnyét. Zöld tea — erős antioxidáns, amitől a bőr belülről ragyog, az alacsony kalóriatartalmú adalékanyagok - görögdinnye és sárgadinnye pedig gazdagítják az ital ízét, édeské és frissítővé varázsolják. Az óriásgyümölcs pép B6-vitamint tartalmaz, amely segít az idegrendszernek ellenállni a nagy terheléseknek, enyhíti a fáradtságot és megállítja a stresszt.

Az agy aktív munkájához és a szívbetegségek megelőzéséhez

Egy fahéjrudat egy pohár vízben lassú tűzön pároljunk, majd a kapott levest használjuk koncentrátumként a vízhez adva. A fahéj koncentrátummal ízesített víz kellemes ízű, aktiválja az agyat és segít a fókuszálásban. A fahéj polifenolokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a kockázatot szív-és érrendszeri betegségek. Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány pedig azt találta, hogy a fahéj hozzáadása az étkezésekhez hozzájárult a nem cukorbetegek vércukorszintjének mérsékléséhez.

Nagy teljesítményű sportedzésekhez

Kókuszvíz ananászszeletekkel - azoknak, akik aktívan sportolnak. Az ilyen ital azonnal helyreállítja az erőt, visszaadja az energiát és enyhíti a fáradtságot. A fitneszbloggerek úgy vélik természetes alternatíva kész sportkoktélok. A saját italában magas tartalom tápanyagok, hidratálja a bőrt, ami fontos azok számára, akik a szabadtéri tevékenységek helyett a fitneszklubban végzett edzéseket részesítik előnyben.

A test erősítésére a hideg évszakban

Az áfonya és a gyömbérgyökér a legjobb immunerősítő élelmiszerek közé tartoznak. Növelik a szervezet ellenálló képességét a vírusokkal és baktériumokkal szemben. Helyezzen 20 áfonyát a dekanter aljába. Vágjunk 5 centiméteres gyömbérgyökeret vékony csíkokra, és adjuk hozzá a bogyókhoz. Töltse fel a dekantert 1 liter vízzel, és hagyja az italt a hűtőszekrényben 4 órán át főzni. Ezen tulajdonságok mellett az áfonya segít megbirkózni a szájüreg betegségeivel, csökkentve a gyulladást. A gyömbér gyökér pedig hatékonyan csillapítja az izomfájdalmakat intenzív edzés után.

A tiszta bőrért és az egyenletes arcszínért

Fényes eper és zöld uborka frissessége. Ez az ital kellemes a szemnek és jót tesz az egészségnek. Elkészítéséhez vegyünk 5 nagy epret, aprítsuk fel vékony lemezek. Külön vágjunk fél angol uborkát. Az elkészített hozzávalókat kancsóba tesszük és felöntjük egy liter vízzel. 10 perc múlva már inni is lehet. Az uborkában és eperben található biológiailag aktív vegyületek segítenek a szervezetnek megbirkózni ezzel gyulladásos folyamatok segít csökkenteni a bőrkiütéseket. Egy ilyen ital hasznos mindenkinek, aki törődik bőrének egészségével és szépségével.

Erős immunitáshoz és a megfázás megelőzéséhez

Vágjunk félbe 15 fekete szőlőszemet, és tegyük egy dekanter aljába. Felöntjük 1 liter tiszta vízzel, és hozzáadjuk egy lime levét. Hagyja az italt 20 percig hatni. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a fekete szőlő csökkenti a koleszterinszintet a szervezetben, gátolja a vérlemezke-aggregációt. A mész pedig isteni ajándék azoknak, akiknek pótolniuk kell C-vitamin tartalékaikat, serkenti az anyagcserét és segíti a szervezetet a vírusok elleni küzdelemben.

A jó emésztésért és a stresszkezelésért

Ezt a hihetetlenül gyönyörű italt rózsaszirom és kapormagok alapján készítik. Az összetevőknek környezetbarátnak kell lenniük - vagyis nem kell vegyszerekkel kezelni. Ideális esetben, ha a saját kertjükből származnak. 20 rózsasziromot és 2 teáskanál kapormagot öntsünk fel 1 liter vízzel, és hagyjuk állni négy órán át a hűtőszekrényben. Az ital felvidítja, oldja a stresszt, és segít normalizálni az emésztést.

A test megfiatalítására

Vegyünk 1 közepes barackot, és vágjuk vékonyan szeletekre vagy szeletekre, adjunk hozzá egy marék frissen szedett mentát. Tegye a hozzávalókat a dekanter aljába, és töltse fel tiszta, hideg vízzel, dobjon bele néhány jégkockát. Infúziós idő - 30 perc. Az őszibarack gazdag C-vitaminban, folsavban, B-vitaminokban és flavonoidokban, amelyek elősegítik a sejtek regenerálódását és a test megújulását. A menta levelei pedig antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Gyors kikapcsolódáshoz és édes álmokhoz

Minden nő lapos hasról álmodik. Természetesen anélkül gyakorlat, edzés és megfelelő táplálkozás errefelé nincs út. Többet is ismerünk hasznos titkok, ami a fenti pontok függvényében csak segít elérni lenyűgöző eredményeket a lehető leghamarabb.

Az egyik az ízesített víz. Ez nagyszerű alternatíva közönséges ivóvíz. Az ízesített víz csökkenti az étvágyat, megtisztítja a szervezetet, és életerőt ad. Erényei ezzel nem értek véget.

1. Ananász, cseresznye és alma keveréke

Ez a gyümölcsök és bogyók kombinációja nemcsak felfrissít, hanem javítja a hangulatot is. Gyógyító tulajdonságok az almáról nem kell beszélni: nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, B-, C-csoportot, vasat, pektint, szerves savakat. Almalé nemcsak általános testerősítő, hanem fiatalító hatása is van. A cseresznye és az ananász kellemes ízt ad az ilyen víznek fényes íz. Ráadásul a cseresznye is gyönyörű. diétás termék ami javítja a teljesítményt emésztőrendszer. Az ananász pedig amellett, hogy gazdag káliumban, kalciumban, foszforban, vasban, cinkben, magnéziumban, jódban, eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat, méreganyagokat, erősíti az immunrendszert.

Ilyen kellemes ízű vizet inni élvezet, így nem valószínű, hogy a dolog az ajánlott 8 pohárra korlátozódik. Az egészség szempontjából ez csak hasznos: nagyszámú a víz hatékonyan indul anyagcsere folyamatok a szervezetben, javítja az anyagcserét és szabályozza az étvágyat.

2. Eper és bazsalikom

Az eper és a bazsalikom kombinációja már szinte klasszikussá vált. Használják pl cukrászda, koktélok és turmixok készítésekor. A bazsalikom fűszerességet ad, míg az eper az édes ízért felelős, ami mindig is kellemes volt és lesz ízlelőbimbók személy. Miért nem készítünk ízesített vizet ebből a két összetevőből? A bazsalikomot a "fűszerek királyának" nevezik, és ez nem véletlen. Ennek a gyógynövénynek van hasznos összetétel karotint, rutint, tanninokat, P-vitamint tartalmaz, illóolajok, vas, mangán, kálium, kalcium.

Az eper pedig édes íze mellett gyakorlatilag a C-vitamin bajnoka, így mindössze öt eperben többszöröse van. C-vitamin mint egy nagy narancsban. Az eper javítja az emésztést, jótékony hatással van a vérképzési folyamatokra, vizelethajtó és izzasztó tulajdonságokkal rendelkezik, szomjoltó és étvágyszabályzó.

3. Alma és fahéj

A kombináció, amely az előzőhöz hasonlóan már kultikussá vált. Ez lédús almaés illatos fahéj. Az alma talán a legegészségesebb gyümölcs, amely a szupermarketek és piacok polcain megtalálható. Tartalmaznak Hatalmas mennyiségű vitaminok és tápanyagok, szerves savak, pektinek. alma fokozza védelmi erők csökkenti a kialakulásának kockázatát onkológiai betegségek, teljesítmény javítása a szív-érrendszerÉs gyomor-bél traktus. A fahéj ezenkívül javítja az emésztést, elősegíti a sejtek megújulását és regenerálódását, hasznos a vérképzés folyamatában, valamint a csontok strukturális és szabályozó fehérjék termelődésében.

Ez az opció különösen jó az édesszájúak számára. Ha a lelkiismereted és az edzőteremben eltöltött órák nem engedik megenni kedvenc, de egészségtelen finomságaidat, akkor próbáld ki az almával és fahéjjal ízesített vizet. Válasszon piros almát: kifejezetten édes és egyáltalán nem káros.

4. Szőlő és dinnye

A szőlővel és dinnyével ízesített víz nagyon édes és ízletes, ugyanakkor 100%-os természetes termék. A szőlő és a dinnye egyaránt javítja az emésztőrendszer működését, segíti a szervezet méregtelenítését, eltávolítja a méreganyagokat és egyéb káros anyagok. Ez gazdag összetételüknek köszönhető. A szőlő A-, B-, C-vitamint, szerves savakat, káliumot, kalciumot, mangánt, vasat, pektint tartalmaz. Aktívan használják a népi és hagyományos orvoslásban. Még egy speciális kezelés is létezik, amely magában foglalja a szőlő diétát.

sárgadinnye - értékes forrás vas és egyéb vitaminok. Ez a bogyó normalizálja a belek és az emésztőrendszer működését, segít a vese és a máj betegségeiben.

5. Gyömbér, körte és citrom

Az ősz az ideje, hogy beépítsd az étrendedbe egészséges gyömbér. Kiváló eszköz, amely egyszerűen nélkülözhetetlen a méregtelenítő diétához. Amellett, hogy a gyömbér általános erősítő és tonizáló hatással van a szervezetre, javítja az immunitást és pozitív hatással van az emésztőrendszerre. A gyömbér képes felvidítani, megbirkózni a fáradtsággal, normalizálni a munkát pajzsmirigy. Ezen kívül javítja az agyi keringést és kiváló gyulladáscsökkentő.

Érdemes citrommal vagy valamilyen édes gyümölccsel kombinálni. A körte tökéletes. Együtt édes és kellemes ízű. Ráadásul a körte nem csak finom csemege, hanem nagyon hasznos gyümölcs. Nagy számot tartalmaz élelmi rost, enzimek, A, C, B, PP vitaminok. Így a körte nagyon hasznos tonik, tonik és multivitamin gyógymód. És a gyömbérével párosítva táplálkozási tulajdonságai csak fokozódni fog.

6. Görögdinnye és rozmaring

Egy másik eredeti és finom kombináció Termékek. A rozmaringot idegrendszeri zavarok, alvászavarok és depresszió esetén ajánljuk. Jól megbirkózik ezekkel és nem csak a betegségekkel. Igen, rozmaring pozitív hatás az emésztőrendszerre, nyugtatja az idegrendszert és aktiválja a memóriát.

Az édes görögdinnye bogyó önmagában egy nagy vitamin. A görögdinnye 90%-ban víz és vizelethajtó hatású, így csak fokozza a közönséges víz azon képességét, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetből, és javítja az emésztőrendszer működését. A görögdinnyelé tisztítja a májat és a vesét, csökkenti a vér koleszterinszintjét. Rendszeres használat akár egy pohár ilyen ízesített víz is kedvezően befolyásolhatja általános állapotés a test egészsége.

Citrom

Természetesen a legnépszerűbb lehetőség a citrom. Gyakran adják vízhez, szeletekre vagy apró kockákra vágják. A citrommal együtt jó mentát adni a vízhez, ez további aromát ad és jobb ízt ad.

A citromos víz segít a tisztításban véredényés artériák. Is citromos víz tisztítja a vért. Ezenkívül a citromos víz tisztítja a májat. Citromlé serkenti a májat a méreganyagok felszabadítására, a víz pedig a kiválasztó rendszeren keresztül eltávolítja ezeket a méreganyagokat.

lime és menta

Annak ellenére, hogy a citrom és a lime mindig van valahol a közelben, a lime teljesen más ízt ad a víznek. Mentával is jól passzol. És nagy mennyiségben adhatod hozzá.