Az immunitást szolgáló vitaminkoktél erősíti a szervezet védekezőképességét. Vitaminkoktélok – miből készülnek

A hivatalos gyógyászat általában szájon át szedhető szérumot, interferonokat és/vagy immunglobulinokat tartalmazó szert és fizioterápiát igényel. A hasonló helyzetekben élő emberek arra összpontosítanak. Az immunitás koktélja kissé szokatlan ajánlat.

Még azt sem lehet azonnal megmondani, mi köze van a kezeléshez vagy a főzéshez. A modern „konyhai” technológiák azonban lehetővé teszik ennek a „műfajnak” a megértésének nagymértékű bővítését, a hagyományosan különböző ételeknek tulajdonított összetevők kombinálását, mint a turmixok esetében.

Vitaminkoktélok az immunitásért: mik az előnyei?

A folyékony keverékek túlnyomó többsége ásványi anyagok, fehérjék, élelmiszersavak forrása. Csak a szerény, egyhangú diéta által kiváltott immunhiányt kompenzálják, mint az egyszerű szénhidrátok (egyenrangú édesség és pizza), a radikális étrend vagy a szegénységi küszöb alatt élők szerelmesei.

Kezdetben a réteges bárszeszeket koktéloknak tekintették, nevüket az angoloktól kapták. "koktél" ("kakas farka") a hasonlóság miatt. Most ez a szó több összetevőt jelent, és gyakrabban egyszerű turmixgépben / shakerben való keveréssel készítik. A modern "térkép" lehetővé teszi, hogy szélesebben nézze meg őket, keverje össze a zellert növényi olajjal, adjon hozzá burgonyát egy turmixhoz.

Egy ilyen, fokozatosan kialakult változathoz olyan „kompozíciók” létrehozására van szükség, amelyek növelik az immunitást. A folyékony forma a legkönnyebben emészthető az emésztőrendszer számára bármely életkorban és bármilyen patológiás "csokor" esetén, beleértve az anyagcserezavarokat is. Ráadásul az Immune Vitamin Cocktail az anyagcsere szempontjából fontos tápanyagok kvintesszenciája a növényi és/vagy állati eredetű kiegészítőkből.

Ugyanakkor megkíméli a növényi rost oroszlánrészét. Hamis térfogatot hoz létre a gyomorban és a belekben, mert nem tudják megemészteni. A rostok hasznosak a képzeletbeli jóllakottság kialakulásának felgyorsításában (ideális a fogyáshoz), valamint abban, hogy az élelmiszerbolust összekeverik, emésztést javító darabokra osztják.

De lekaparja a védőnyálkát is a falukról, növeli a gyomorhurut, a nyombélgyulladás és a fekélyek, a végbélpolipózis kockázatát (úgy tartják, hogy falainak mechanikai irritációjával jár).

Receptek. TOP 7

Az immunerősítő koktélok bemutatásának legélvezetesebb része variációik végtelensége, szinte korlátok nélküli kísérletezés az arányokkal és az összetétellel, kizárólag saját ízlési preferenciák alapján.

A folyamat megkönnyítése érdekében csak egy elképzeléssel kell rendelkeznie az italban lévő folyékony és szilárd összetevők szabványos arányairól (éttermekben ezeket technológiai térképnek nevezik) és/vagy kifejezett immunerősítő hatással rendelkező gyümölcsöket. .

1. A technológiai táblázatok titka egyszerű, és csak a turmixgép edényének kapacitását, a tervezett végső adagok számát és térfogatát kell figyelembe venni. Az összes hozzáadott komponenst összegezni kell. Tehát ha 0,2 litert felverünk 50 g fagylalttal, akkor 0,25 liter plusz habot kapunk a habverésből. Egy közönséges pohárban "háttal" elfér. Ami a konzisztencia szempontjából optimális arányokat illeti (hogy ne legyen vizes vagy túl sűrű "csodák"), akkor egyszerűen ne adjon 50 g-nál több nem túl lédús összetevőt minden pohár folyékony alaphoz. A folyadékok közé tartozik a friss és csomagolt, ásványvíz, szóda, tejtermékek, tojás, fagylalt, öntetek, növényi olaj, főzött tea, kávé és kakaó. A "száraz" adalékanyagok közé tartozik a csokoládé, zöldségek, például sárgarépa, burgonya, zöldek. Ide tartoznak az olyan gyümölcsök is, mint az alma, banán, szőlő, őszibarack, szilva, savanyú bogyók, beleértve a ribizlit és az egrest. Jégadagolási szabály - legfeljebb 2 kocka (egész vagy frappe) 0,1 liter folyékony alapra.
2. Az immunitást fokozó koktéloknak tartalmazniuk kell citrusféléket vagy savanyú bogyókat (szintén gazdag), sárgarépát (retinol), magvakat (természetes zsíros környezetben E-vitamin), zöld zöldségeket. A gabonafélék inkább ásványi anyagok és erősen allergén gluténforrások. De tetszés szerint és ízlés szerint egy 300 ml-es adaghoz megengedett egy evőkanál párolt zabpehely vagy hajdina feltöltése.

Ne hagyja figyelmen kívül a tej "foltokat". Még a nem legsikeresebb együtteseket is jól kombinálják, lágyítják az ital ízét, tartalmaznak aminosavakat, amelyek szükségesek a test bármely fehérje felépítéséhez, beleértve a védőket is. De az alkoholt, beleértve a könnyű „fokot”, mint a kvass sört, nem használják koktélokban az immunitás növelésére.

Zabpehely és méz

Pároljuk fél óráig 2 evőkanál. l. zabpehely 250 ml forró tej. Turmixgépbe csepegtetjük, ott megtörünk egy hámozott banánt és egy evőkanálnyit, verjük 2 percig. alacsony sebességgel.

Vízitorma sajttal

Hajtsa össze és keverjen össze 250 ml joghurtot 50 gr-mal. sajt kékpenészes. Durumfacsaró segítségével vonja ki a levet egy nagy csomó salátából, 400 g brokkoliból és 3 körtéből. Engedje le az összes friss levet a joghurthoz, keverje újra.

Szárított gyümölcsök tejjel

Gyakran használják a tészta alapjául - az Acad találmánya. Az Ukrán SSR Tudományos Akadémia N. M. Amosova. De készíthetünk belőle gazdag immunitáskoktélt is, aminek a receptje semmivel sem bonyolultabb, mint az itt bemutatott többié. 0,5 liter tejhez hozzá kell adni 3 evőkanál őrölt zabpelyhet, egy marék (mérsékelt) plusz pár teáskanál mézet és felverni.

Jég és citrus

4 narancs és egy nagy grapefruit friss levét kinyomkodjuk, robotgép táljába „töltjük”, beleöntjük 5 darab jégkockát és 3 darab héj nélküli banánt. Verjük nagy sebességgel 1 percig.

Méz és kiwi

Hámozzuk meg a banánt (csak a héját), az almát (szárát, magházát) és a kivit (távolítsuk el a végét), vágjuk durvára és véletlenszerűen, tegyük turmixgépbe. Öntsünk egy pohár kefirt, verjük. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet, alaposan keverjük össze.

Alma és zöldek

Három alma friss lébe "vágott" egy speciális facsaróban, nyomja ki 2 evőkanál. l. citromlé. Vegyünk 7 szál koriandert, petrezselymet és bazsalikomot, adjunk hozzá citromlevet, pürésítsük. Ezután tegye a pürét az almaléhez, és kézzel keverje össze. Adjunk hozzá jeget ízlés szerint.

Homoktövis és méz

Ezt az immunitás növelésére szolgáló koktélt egykor az Oroszország-1 TV-csatorna adásában készítette S. N. Agapkin, az orvostudományok doktora és egy jól ismert TV-műsorvezető („A legfontosabb dologról” című műsor). Az orvos által az ellenállás növelésére javasolt recept megköveteli, hogy egy pohár bogyót 300 ml kefirben 3 evőkanállal keverjünk össze és keverjünk össze. l. méz (vagy ízlés szerint, de ne vigyük túlzásba).

Lehetséges ártalmak és ellenjavallatok

Van még egy italmassza bogyós gyümölcsökből joghurttal, tejjel és uborkával cukkinivel vagy sózott kefirrel, sárgarépával, narancs- és olívaolajjal.

De velük óvatosnak kell lenni azokra az emberekre, akik a következőkben szenvednek:

• allergiák - "hangsúlyosak", és botanikai rokonaik még véletlenül sem kerülhetnek koktélba;
• a gyomor-bél traktus gyulladásos és eróziós patológiái - ki kell zárni az erős irritáló anyagokat, mint például a sárgarépa, cékla, tök, fokhagymalé;
• epekő - elfogadhatatlan az olyan epehajtók használata, mint a cékla, kapor, koriander, bármilyen zsír;
• hasnyálmirigy-gyulladás - a savas komponenseket teljesen el kell távolítani, szigorúan korlátozni kell az őrölt zöldségek és gyümölcsök mennyiségét (csak gyümölcslé - rost nélkül).

Az immunerősítő koktélokat hűtve vagy hidegen (ha jéggel) szokás tálalni. Ez nagyon nem kívánatos a nasopharynx krónikus betegségeinél, mint például mandulagyulladás, nátha, arcüreggyulladás, mély szuvasodás vagy tömések, pulpitis, ínygyulladás.

Míg egyesek azon szenvednek, hogy a legfinomabb dolgok rosszak az alaknak, mások egészséges és szuperfinom turmixokat készítenek! Gyere a jó oldalra! Sőt, ehhez csak turmixgépre, gyümölcsökre és bogyókra van szüksége.

A turmixok szépsége az, hogy nem kell szigorú receptet követni. Kísérletezzen, amíg meg nem találja a tökéletes italt. És a kezdéshez íme néhány ötlet.

Ha sűrű és laktató turmixot szeretne, fő összetevőként banánt használjon.

Banán, kivi, egy pohár eper és egy kis narancslé. Még több ízre vágysz? Adjunk hozzá egy kanál apróra vágott diót és egy kis mézet.




Banán, egy pohár áfonya és néhány evőkanál natúr joghurt.




Banán, fél pohár málna és egy fél narancs leve. Tejszínhabbal és egy narancsszelettel díszítjük.

Erőteljes vitaminlöketet szeretne kapni? Készíts turmixokat zöldségekkel!

1 sárgarépa, 100 g spenót, 1 alma, 4 brokkoli rózsa és 200 ml narancslé.




100 ml paradicsomlé, 2 paradicsom, fél uborka, 1 alma és egy szál petrezselyem.




3 grapefruit, 1 sárgarépa és 100 g áfonya leve.

Ezek a kiadós turmixok tökéletesek reggelire.

Banán, körte, 1 csésze ananászlé, néhány evőkanál müzli és zabpehely.




Banán, mangó, 2 narancs leve, 1 kanál müzli és 1 kanál túró.




150 ml natúr joghurt, 100 g áfonya és 50 g zabpehely.

Smoothie fagylalttal

Ha egy turmixból komplett desszertet szeretne csinálni, adjon hozzá fagylaltot. Csak ne felejtsük el előre kivenni a hűtőszekrényből, puhanak kell lennie.

100 g fagylalt, 1 banán, 100 g eper és 1 narancs leve. A végén adjunk hozzá pár evőkanál kókuszreszeléket és keverjük össze.




200 g friss vagy fagyasztott málna, 150 g csokoládé fagylalt és 3 kivi. Díszítsük csokireszelékkel.




150 g vanília fagylalt, 1 evőkanál mogyoróvaj, 1 banán és 100 ml tej. Díszítsük csipetnyi darált dióval.

Tudsz menő turmix vagy könnyű saláta recepteket?

Tudjon meg további hasznos recepteket a karcsú alakért a videónkból.

Mi a kedvenc turmix recepted?

A vitaminkoktélok receptjei a vidám reggel, a napközbeni energiatenger és a kellemes pihentető rituálé lefekvés előtt. Számukra semmi sem lehetetlen, függetlenül attól, hogy milyen feladattal kell szembenéznie – az immunrendszer mérséklése, a test tonizálása vagy a bőr állapotának javítása. A MedAboutMe az emberi egészség szempontjából legfontosabb vitaminokról beszél, és egészséges italok receptjeit kínálja!

A vitamin

Ez a kémiai szerkezetükben közel álló anyagok egész csoportja, amelyek retinoidokra (állati termékekben találhatók) és karotinoidokra - prekurzorokra (a vegetáriánus ételek gazdagok bennük) oszthatók. Az A-vitamin segít fenntartani a látásélességet és növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. Serkenti a kollagéntermelést, eltünteti a finom ráncokat és segít megbirkózni a bőr pigmentációjával.

Hol található?

Friss fűszernövényekben, tejben, tejszínben, zöld leveles zöldségekben, zöldborsóban, sajtban, gyümölcsökben és zöldségekben piros és sárga színben.

Citruszselé tejszínhabbal

• Citrom - 3 db.
• Víz - 2 liter.
• Cukor - 5 evőkanál. l.
• Keményítő - 0,5 csésze.
• Krém - 100 ml.
• Menta - 2-3 szál díszítéshez.

Finom reszelővel szedjük le a citrom héját, facsarjuk ki a citrom levét. Forraljunk fel 1,5 liter vizet 3 evőkanál. evőkanál cukrot, adjuk hozzá a kapott héjat, tartsuk tűzön 10 percig. A kapott folyadékot leszűrjük, beleöntjük a citromlevet, felforraljuk. A keményítőt felhígítjuk fél pohár vízben, folyamatos keverés mellett vékony sugárban a szirupba öntjük. Vegyük le a kisszelet a tűzről. A tejszínt külön felverjük 2 evőkanál. kanál cukrot. Tálaljuk zselét, minden adagot egy "kupak" tejszínhabbal díszítve.

Eper turmix tejjel

• Banán - 1 db.
• Alma - nagy, 1 db.
• Zöldborsó (friss, fagyasztott) - 1 csésze.
• Eper (friss, fagyasztott) - 1 csésze
• Tej (joghurt adalékanyagok nélkül) - 1 csésze.

Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk, díszíthetjük mentalevéllel.

1990-ben a tudósok kifejlesztették az "arany rizst" a termék A-vitaminnal való gazdagításával. Ez a vakság megelőzésének egyik eszközévé válhat, ha nem az emberek előítéletei a GMO-kkal szemben. A kultúra eladását betiltották.

K vitamin

Kulcsszerepet játszik a véralvadás folyamatában. Segít elkerülni a szem alatti zúzódásokat, a krónikus fáradtság érzését, megőrzi az egészséges csontokat és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Hol található?

Zöld leveles zöldségekben, fermentált szójatermékekben, csalánban, sütőtökben, zöld paradicsomban, brokkoliban és tojássárgájában.

Áfonya turmix brokkolival

• Brokkoli püré - 1 csésze.
• Áfonya - 1,5 csésze.
• Narancs - 2 db.
• Víz - 1,5 csésze.

Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk, és tálalás előtt minden pohárba tegyünk két jégkockát. Ha túl sűrű a turmix, adjunk hozzá vizet.

C vitamin

Ez az erős antioxidáns kulcsszerepet játszik a szervezet öregedésének megelőzésében, fiatalságának és szépségének megőrzésében. Megakadályozza a gyulladásos folyamatokat, csökkenti a ráncok súlyosságát és javítja a bőr állapotát. A hiány hozzájárul az immunitás csökkenéséhez, és kiválthatja a skorbut kialakulását.

Hol található?

Szinte minden gyümölcsben, bogyóban, fűszernövényben és zöldségben. Csipkebogyó, citrusfélék, áfonya, hegyi kőris, kaliforniai paprika és eper bővelkedik bennük.

Citrus alma koktél

• Édes alma - 1 db.
• Narancs - 3 db.
• Citrom - 1 db.
• Mandarin - 3 db.
• Méz - 1 evőkanál. egy kanál.

Egy facsaróban préseld ki az összes gyümölcs levét, adj hozzá mézet és már tálalhatod is.

Illatos turmix puncs ízzel

• Piros kaliforniai paprika - fél.
• Grapefruit - 1 nagy.
• Narancs - 2 db.
• Ásványvíz - fél pohár.
• Jég – opcionális.

A jég kivételével az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk. Tálalás előtt minden pohárba tegyünk néhány jégkockát.

E vitamin

"Szépségvitaminnak" nevezik, mert védi és regenerálja a bőrt. A szervezet önmagában nem termel E-vitamint, ezért azt étkezés közben kell bevenni. Különösen fontos ezt megtenni tavasszal és nyáron - a naptevékenység időszakában a bőr védtelenné válik az UV-sugárzással szemben, az E-vitamin pedig segít funkcióinak erősítésében. Ez a vitamin többek között jótékony hatással van a szervezet endokrin és reproduktív rendszerére.

Hol található? Vajban, avokádóban, spenótban, tofuban, magvakban és diófélékben, növényi olajokban.

Koktél "Fruit Paradise"

• Lenmag - 2-3 evőkanál. l.
• Avokádó - fél.
• Banán - 1 db.
• Spenót - 1 csokor.
• Fél citrom leve.
• Víz - 1 l.

A lenmagot mozsárban törjük össze. A többi hozzávalót turmixgépben turmixold össze. A két masszát összedolgozzuk, ha szükséges, adjunk hozzá még vizet. Lehűtve inni.

B3 vitamin

Biztosítja a szervezet emésztőrendszerének normális működését, emellett fontos szerepet játszik a bőr szépségének megőrzésében is. Tanulmányok kimutatták, hogy a B3-vitamin képes megállítani a gyulladást és csökkenteni a pattanások megjelenését. Többek között segít leküzdeni az álmatlanságot és a fejfájást.

Hol található?

Sörélesztőben, búzacsírában, napraforgómagban, földimogyoróban, májban, tojássárgájában, tejben és zöld zöldségekben.

Turmix földimogyoróval

• Tej - 0,5 l.
• Méz - ízlés szerint.
• Csirke tojás - 2 db.
• Földimogyoró - egy marék.

A tejet a friss tojással habosra keverjük, ízlés szerint adjunk hozzá mézet. Minden adagot mogyoróval és egy banánszelettel díszítve tálaljuk.

Zöld turmix gyümölcsökkel és zöldségekkel

• Zöld alma - 1 db.
• Fél citrom leve.
• Uborka - 2 db.
• Csíráztatott búzaszemek - 2-3 teáskanál.

A fenti összetevőket turmixgépben turmixoljuk össze, ha szükséges, adjunk hozzá vizet.

D-vitamin

Ez a vitamin az emberi szervezetben a napsugárzás hatására termelődik, de táplálékkal is beszerezhető. Igaz, nagyon korlátozott számú termékből. A D-vitamin elengedhetetlen a gyermekek növekedéséhez és megfelelő fejlődéséhez. Vitaminhiány esetén a csontok szilárdsága csökken, és nő a törések valószínűsége. A megfelelő D-vitamin tartalom az erős immunitás kulcsa.

Hol található?

Tejben, tojásban, növényi olajokban és halolajokban.

Turmix eperrel vagy csokoládéval

• Tej - 1 pohár.
• Krémes fagylalt - 1 db.
• Csokoládé vagy eper (friss, fagyasztott) - 50 g.

A tejet a fagylalttal turmixgépben felverjük. Az epret kettévágjuk, vagy a csokoládét finom reszelőn lereszeljük, a koktélhoz adjuk.

Minél tovább van az ember a napon, annál magasabb a tesztoszteronszintje. A tudósok erre a következtetésre jutottak, miután felfedezték a kapcsolatot a férfi hormon és a napvitamin között. D.

P vitamin

Néha a kollagén „fő védelmezőjének” is nevezik, amely nélkül lehetetlen az egészséges, rugalmas és sűrű bőr. A P-vitamin serkenti a sejtlégzést, növeli az erek sűrűségét.

Hol található?

Diófélékben, magvakban, citrusfélékben, csipkebogyóban, feketeribizliben, berkenyebogyóban, káposztában, szőlőben, málnában, paradicsomban, zöld teában és borban.

Ital "szibériai titok"

• Dió - 1 csésze.
• Áfonya (friss, fagyasztott) - 500 g.
• Zöld alma - 3 db.
• Cukor - 400 g.
• Víz - 400 ml.
• Zöld tea - egy csésze.

A diót apró morzsára daráljuk, az almát a héjával együtt kockákra vágjuk. Egy külön tálban őröljük meg az áfonyát a cukorral. Az elkészített hozzávalókat egy lábasba tesszük, felöntjük vízzel és felforraljuk. Öntsük üvegbe, és adjunk hozzá egy evőkanálnyit egy csésze teához, ha szükséges.

Koktél "Red ashberry" gyömbérrel

• Rowan bogyó - 1,5 evőkanál.
• Alma - 1 db.
• Gyömbér gyökér - 4 cm.
• Dió - 0,5 evőkanál.
• Cukor - 0,5 csésze.
• Fahéj - 1 teáskanál
• Víz - 1,5 liter.

A berkenyt felöntjük vízzel, felforraljuk. Hozzáadjuk a kockára vágott almát (héj nélkül), a reszelt gyömbért, a cukrot és a fahéjat. Újra felforraljuk, 5 percig forraljuk, és turmixgéppel elkeverjük. Leszűrjük, tálaláskor minden pohárba teszünk egy marék diót.

Szakértői megjegyzés

A haj és a köröm elveszíti vonzerejét, ha hiányzik a szilícium, a kalcium, a cink, a folsav, a vas és az A-, C-, E-, B3-, B5-, B6-, B12-vitamin. Mindezt megtalálhatjuk a gyümölcsökben és zöldségekben. Például minden narancssárga és sárga étel gazdag A-vitaminban – ezek a sárgarépa, a datolyaszilva, a sárga kaliforniai paprika és a sütőtök. A legtöbb C-vitamin minden citrusfélében, kelbimbóban, csipkebogyóban, fekete ribizliben található.

Az E-vitamin megtalálható a spenótban, a mángoldban, a papayában.

A B-vitaminok a káposztában, brokkoliban, burgonyában, sárgarépában, hüvelyesekben, petrezselyemben, paradicsomban rejtőznek. Az avokádó azonban riboflavinnal, rézzel, vassal és esszenciális többszörösen telítetlen növényi zsírokkal látja el a szervezetet, amelyek segítik a bőr kinézetét.

Erős izmok, egészséges csontok – több erő

Ahhoz, hogy erőd legyen, szénhidrátot kell bevinned a szervezetedbe, ezekből rengeteg van a gabonafélékben és a teljes kiőrlésű kenyérben. A fehérjében, vasban, szelénben, kalciumban és jótékony aminosavakban gazdag tofu sajt és szójatej segít az energiapótlásban. Dió, földimogyoró - a magas fehérje- és növényi zsírtartalmú ételek jódhiány esetén hasznosak és javítják az agyműködést, mert gazdagok mangánban, fluorban, szelénben.

A szív gondozásával

A lenmagolajnak minden ember étrendjében szerepelnie kell – nem csak az Omega-3, 6 és 9 zsíros aminosavak, szelén, fitoszterolok forrása. Ez a termék támogatja és erősíti az immunrendszert, növeli az erek rugalmasságát, és megelőzi a szívrohamokat.

Az élet nem ugyanaz fehérje nélkül

Ismeretes, hogy a fehérjék az új sejtek és a különféle hormonok fő építőanyagai, ezért a fehérjetartalékokat folyamatosan pótolni kell. Ez segít a hüvelyeseknek - csicseriborsónak vagy törökborsónak, amelyek sok fehérjét, folsavat, cinket, B-, B6-vitamint tartalmaznak. A lencse, a borsó, a bab az igazi vezetők a fehérje-, cink- és különféle vitamintartalomban.

Minden zöld hasznos

Mindenki tudja, hogy a zöldek egészségesek, de nem mindenki élvezheti örömmel, mert a zöldeknek sajátos ízük van. Főleg a gyerekek hallanak gyakran szüleiktől a zöldek jótékony hatásairól, de egy-két szárat nem mernek a szájukba venni. Kiváló megoldás a zöld turmixok, amelyekben a zöldeket más gyümölccsel és zöldséggel keverik, olyannyira, hogy a zöldek ízét sem érzi. De az ilyen koktélok rostot, magnéziumot, kalciumot, nátriumot, foszfort és sok hasznos elemet tartalmaznak, amire szükségünk van. A zöldek pedig segítenek megtisztítani minket a méreganyagoktól, porszívóként szívja ki azokat a szövetekből és eltávolítja a szervezetből.

Ne feledje, hogy a leghasznosabb vitaminok az élő vitaminok, és az is fontos, hogy helyesen kombinálják őket. Például a sárgarépában található A-vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy olajjal, például olívaolajjal kell bevinni, különben nem lesz hasznos. A folsavat (zöld zöldségeket) tartalmazó termékeket nem szabad hőkezelésnek alávetni, amely során minden hasznos tulajdonság elveszik. Ugyanez vonatkozik a C-vitaminban gazdag gyümölcsökre és zöldségekre is.

Smoothie Grönlandia

Hozzávalók:

• Avokádó - 40 g.
• Narancs (hámozott) - 50 g.
• Menta szárral - 3 g.
• Spenót szárral - 40 g.
• Datolya - 30 g.
• Mandulatej - 100 ml.
• Tisztított víz - 100 ml.

Főzés:

Az összes hozzávalót egy turmixgépbe küldjük, és egy percig nagy sebességgel verjük.

Egy friss koktél remek módja a vitaminok és ásványi anyagok nagy mennyiségben történő bevitelének! Főleg, ha zöldséget is tartalmaz a koktél. A tudósok kutatása kimutatta .

Az egészség, a fiatalság és a szépség minden ember valódi követelménye önmagával szemben. Azonban nem minden étel segíthet elérni ezeket a logikus vágyakat. Nem mindenki, de a gyümölcs- és zöldségturmixok igen.

Tudományosan bizonyított hogy a vitaminok és ásványi anyagok sokkal jobban felszívódnak a gyümölcslevekből, mint az egész gyümölcsegységekből. Ráadásul a lé nem tartalmazza azokat a nitrátokat és káros műtrágyákat, amelyek gyakran a felszínen, a zöldségek és gyümölcsök pépében maradnak.

Sárgarépa és cékla, néhány káposztalevél és egy uborka, egy narancs, grapefruit és kivi, egy alma és néhány szőlő - ilyen termékek szinte mindig megtalálhatók a hűtőszekrényben. Készíthet belőlük egészséges italokat, vagy más módon, turmixok az egészségért az segíteni fog erősíti az immunrendszert és eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből.

Hasznos citrus koktél megfázás ellen

Főzéshez
1 grapefruit
2 közepes narancs
3 kiwi
Koktél elkészítése:
Hámozott grapefruit, narancs és kivi darabokra vágva.
Az apróra vágott gyümölcsöt egy turmixgép tálba tesszük, és simára turmixoljuk.
Szűrjük le a kapott koktélt, ha szükséges, hígítsuk fel vízzel. Hűtsük le az italt, tálalás előtt feltétlenül rázzuk fel.

Hasznos koktél zöldségekből, gyömbérből és almából hogy megtisztítsa a szervezetet

Főzéshez egészséges koktélra lesz szüksége:
2 evőkanál. evőkanál hámozott és apróra vágott friss gyömbér
közepes cékla
4 közepes sárgarépa
1 közepes alma
1 csésze víz
Koktél elkészítése:
Turmixgépben a gyömbért, a céklát, a sárgarépát, az almát vízzel simára keverjük.
Szűrjük le a levét, és ha szükséges, öntsünk még hozzá egy kevés vizet.
A koktélt lehűtve tálaljuk.

Hasznos koktél zöld zöldségekből és gyümölcsökből hogy megtisztítsa a szervezetet

Főzéshez koktélra lesz szüksége:
1 csésze apróra vágott káposzta (kb. 3 nagy levél)
1 csésze mag nélküli zöld szőlő
uborka, durvára vágva
kis alma Granny Smith
1/2 csésze víz
Koktél elkészítése:
Turmixgépben keverje össze vízzel az apróra vágott káposztát, szőlőt, uborkát, almát.
Szűrjük le a levét, és ha szükséges, adjunk hozzá egy kevés vizet.
Tálalás előtt tegye a koktélt a hűtőszekrénybe.

sütőtök koktél

Ezt a csodát lefekvés előtt ajánlott meginni, mert semmi sem nyugtat meg úgy, mint egy pohár sütőtökös koktél. A nyomelemekben gazdag antistressz koktél nagyon hasznos lesz, beleértve a prosztatagyulladásban szenvedő férfiakat is.

Főzés: turmixgépben habosra keverjük: 3 evőkanál sütőtökpürét, 1 fagyasztott banánt, 150 ml narancslét és 1 gombóc vaníliafagylaltot.

céklás koktél

A munkanap végén mindenkinek ajánlott egy koktél.
A szellemi munka nagymértékben fogyasztja a jódot, ami viszont nagy mennyiségben megtalálható a céklalében. A betain, a vas, a folsav elősegíti, hogy az oxigén elérje a fáradt agyat, és friss gondolatokra ösztönözze. A rengeteg C, PP, B, P vitamin pedig segíti a fáradt test ellazulását. Ezenkívül a pektinek segítenek semlegesíteni a belekben naponta keletkezett méreganyagokat.

Főzés: turmixgépben keverj össze ¼ céklát egy narancs, két sárgarépa levével és egy darab friss gyömbér levével.

Fontos tudni! A céklalé az egyetlen, amit nem szabad azonnal kicsavarás után inni, hiszen a lémolekulák levegővel való érintkezésekor keletkező illékony mérgező anyagok hányingert, szédülést, akár kómát is okoznak! A céklalé több órán át álljon!

paradicsomos koktél

Ez a különleges ital jó és egyszerűen szükséges egy bankett vagy más esemény előtt, amely során a máj élelmiszer- vagy alkoholterhelést kap. A titok az, hogy a paradicsom gazdag káliumban, ami fokozza a gyomornedv termelését és normalizálja a szív munkáját. A paradicsomlében nagy mennyiségben található fitoncidek megszüntetik az erjedési folyamatokat a belekben, a szerves savak pedig aktiválják az anyagcserét.

Főzés: Keverjünk össze 250 ml frissen facsart paradicsomlevet egy grapefruit levével. Adjunk hozzá egy evőkanál piros édes paprikát és finomra vágott petrezselymet a koktélhoz.

sárgarépa koktél

Ez a koktél ideális azoknak, akik megszokták, hogy odafigyeljenek a sportedzésekre, így megfelelő lesz fizikai megterhelés előtt vagy alatt. A vitaminok és ásványi anyagok maximális készletét tartalmazza, amelyek segítik az oxigén elérését az izmokban és az agyban. A sárgarépalé a szervezet rendjének számít, amely segít leküzdeni a koleszterint, a májméregeket, tisztítja a bőrt és "aktiválja a látást". Sőt, aki sárgarépalevet iszik, az nagyon egyenletes aranybarnulást érhet el.

Főzés: ugorj át a facsarón 4 sárgarépa, narancs. A kapott levet turmixgépben 300 ml zsírszegény tejszínnel, 4 tojássárgájával felverjük.

Fontos tudni! Nem szabad túlságosan elragadtatni a sárgarépalevet tartalmazó gyümölcsleveket vagy turmixokat, mivel a túladagolás letargiával, gyengeséggel és sárga foltok megjelenésével jár az egész testen.

görögdinnye koktél

Ez a koktél a test igazi gyógyítója. Viharos bulik után, mély depressziós időszakban, bármilyen májproblémában jó. Ez az ital 100%-ban kiöblíti a vesét, csökkenti a koleszterinszintet, és még azok számára is megfelelő, akiket radioaktív sugárzás ér. Sőt, a görögdinnye lében található magnézium és kalcium elősegíti az izomépítést az atlétikai edzés során.

Főzés: turmixgépben összekeverünk 500 g görögdinnye pépet, 5 mentalevelet, 170 g málnát.

Fontos tudni! Ez a koktél nem javallott hasmenés esetén!

zeller koktél

Ezt az egyedülálló italt az intim, szexuális szféra összes híres, nagy alakja ajánlotta: Casanova, Madame Pompadour egyöntetűen szorgalmazta a zellert a felelősségteljes foglalkozások előtt! Ez a koktél egyedülállóan és visszavonhatatlanul emeli a tónust, fokozza a vérkeringést. Ráadásul egy zellerkoktél társaságában sokkal könnyebben birkózik meg a hőség, a magas testhőmérséklet, és mindenkinek szüksége van rá, aki jódhiányban szenved.

A zeller tökéletesen eltávolítja a szén-dioxidot a szervezetből.

Főzés: Turmixgépben addig verjük, amíg hab nem lesz belőle: 50 ml zellerlé, 100 ml tej, egy tojássárgája.

Fontos tudni! Az italok zellertartalma nem haladhatja meg a 100 ml-t.

Gyömbérrépa koktél

Itt minden van - vitaminok, vas, antioxidánsok... A koktél nagyon egészséges!

1 közepes cékla, meghámozva és kockákra vágva
1 csésze apróra vágott ananászpép (ha nincs, cserélje narancsra)
1 csésze víz
1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
fél citrom leve
méz ízlés szerint

Főzés: Csavarjuk ki a levét a céklából.
Szűrjük le és öntsük egy turmixgép edényébe.
Adjunk hozzá ananászt, gyömbért, citromlevet, vizet.
Ha azt szeretnénk, hogy a keverék édes legyen, adjunk hozzá 1-2 evőkanál mézet.
Tálalás előtt a koktélt szitán vagy sajtruhán átszűrhetjük.

ZÖLD koktélok:

A zöld turmix előnyei:

A zöld turmixok magas fehérje- és aminosavtartalmuk miatt nagyon táplálóak, teltségérzetet adnak anélkül, hogy gyomornehezítést okoznának.
Ezek az italok nagyon gazdagok ásványi sókban és nyomelemekben, vitaminokban és klorofillban.
A zöld turmixok rostokat tartalmaznak, amelyek szükségesek a belek normál működéséhez, valamint a méreganyagok és káros anyagok eltávolításához a szervezetből.
Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik a szervezetet a káros környezeti tényezőktől.
A zöldes koktélok gyorsan és maximálisan felszívódnak a szervezetben.
A zöld turmixok segítenek normalizálni a súlyt és megtisztítják a testet a méreganyagoktól, segítenek számos betegség kezelésében.
Ezek az italok tonizálnak, könnyedséget és energiát adnak.
Nagyon hasznosak gyermekek, terhes nők és idősek számára. gyermekek koktélokat hat hónapos kortól lehet adni.

A zöld turmixok nagyon ízletesek, folyamatos használatukkal sok pozitív érzelmet és kellemes érzést váltanak ki.

Hogyan készítsünk zöld turmixot:

Zöldeket (kapor, saláta, petrezselyem, spenót, sóska, zeller, répa és sárgarépa teteje, csalánlevél, pitypang vagy más zöldek) és zöldségeket (vagy gyümölcsöket) kell venni 2:3 arányban, azaz. 2 rész zöld és 3 rész zöldség vagy gyümölcs (jobb, ha nem használunk zöldségeket és gyümölcsöket egy koktélban). Turmixgépben turmixoljon mindent. Adjunk hozzá vizet a kívánt állag eléréséhez. Ha nem adunk hozzá vizet, akkor egy kanállal fogyasztható sűrű masszát kapunk. A zöldturmixokhoz frissen facsart gyümölcsleveket is adhatunk.

Kívánatos sötétzöld zöldek használata (a hasznos anyagok maximális tartalmával). Javasoljuk a zöldek folyamatos váltogatását is, minden nap más-más receptet használva.

A shake-et legjobb azonnal elkészítés után fogyasztani, de szükség esetén hűvös helyen akár 3 napig is eltartható.

Hogyan igyunk zöld turmixokat:

A napi bevitel 2-4 zöld turmix.
Az ételallergiák elkerülése érdekében jobb kis adagokkal kezdeni (1 csésze naponta).
A zöld turmixokat étkezés előtt vagy étkezés helyett is fogyaszthatjuk.

Nagyon szokatlan és ízletes zöld keverékeket főzhet. A legfontosabb dolog az, hogy ne féljen kísérletezni, és hallgasson ízlésére. A gyógyító zöldek pedig vigyáznak rád és egészségedre!

Receptek gyümölcsös zöld turmixok:

1. recept:
alma - 3 db;
banán - 2 db.
citrom - ½ db. vagy sóska levelei;
saláta - 5 levél;
víz - 1-2 csésze.

2. recept:
eper - 1 pohár;
banán - 2 db;
saláta - 5 levél;
víz - 1-2 csésze.

3. recept:
banán - 2 db;
saláta - 5 levél;
kapor (petrezselyem, sóska) - néhány ág;
víz - 1 pohár.

4. recept:
körte - 3 db;
saláta - 5 levél;
menta - néhány ág;
víz - 1-2 csésze.

5. recept:
banán - 2 db;
petrezselyem - egy csomó;
csalán (quinoa, pitypang) - néhány friss levél;
víz - 1-2 csésze.

6. recept:
édes szilva - néhány darab;
bazsalikom - egy csomó;
banán - 1 db;
víz - 1 pohár.

7. recept:
mag nélküli zöld szőlő - 1 csésze;
narancs - 1 db;
banán - 1 db;
saláta - néhány levél;
víz - 1-2 csésze.

Receptek zöldséges zöld turmixok:

8. recept:
paradicsom - 5 db;
citrom - ½ db;
petrezselyem, kapor - egy csomó;
darált fokhagyma - 1 gerezd;
víz - 1 pohár.

9. recept:
sárgarépa - 2 db;
narancs - 1 db;
egy darab friss gyömbér leve;
saláta - néhány levél;
víz - 1 pohár.

10. recept:
savanyú káposzta sóoldat - ½ csésze;
paradicsom - 4 db;
petrezselyem, kapor - 1 csokor;
víz - ½ csésze;
egy kis cukor.

11. recept:
uborka - 1 db;
paradicsom - 5 db;
kapor - 1 csomó;
egy kis sót.

12. recept:
sárgarépa - 1 db;
uborka - 1 db;
zellergyökér;
kapor, petrezselyem - 1 csokor;
víz - 1 pohár.

További koktélok:

grapefruit koktél

1 grapefruit + 100 ml víz + 100 ml zöld tea + 10-20 g gyömbér gumó. Adhatunk hozzá 1-2 g vaníliás cukrot, mert a koktélnak elég pikáns íze van.

Egy grapefruit koktél, ebéd helyett (angol, második reggeli a briteknél délután) vagy délutáni tea helyett, egyrészt megadja a szervezetnek a szükséges vitaminokat, másrészt elkészíti a főételhez - serkenti. anyagcsere.De legyen óvatos a grapefruittal, vannak ellenjavallatok, különösen meg kell jegyezni, hogy nem kombinálható gyógyszerekkel.

Banán koktél

1 banán + 100 ml tej + 20-30 g citromlé + kevés fahéj (elhagyható).

A banán segít eltávolítani a felesleges sót a szervezetből, ráadásul nagyon gazdag káliumban, vagyis jó formában tartja a szívet. Jobb, ha reggel banánkoktélt inni, a fogyáshoz, este ez hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

Kiwi alma turmix

1 zöldalma + 1 kivi + 150 g zsírszegény folyékony joghurt

Nagyon egészséges koktél, ami már a zöld turmixok közé sorolható. Az egyik legjobb koktél a fogyásért. Alacsony kalóriatartalmú, de vitaminokban gazdag…

növényi koktélok

Leggyakrabban a paradicsomlevet növényi koktélokhoz használják.Ez a lé, mondhatni, az elsők között van a hasznosak között. Gondosan olvassa el az összetételt: úgy, hogy péppel és cukor nélkül legyen. Elég nehéz megtalálni őket, de léteznek. A burgonyafőzet kiválóan alkalmas növényi koktélokhoz. Tegyük fel, hogy burgonyát főz a burgonyapüréhez, ne öntse ki a húslevest.

Sárgarépa zellerrel

2 főtt sárgarépa + 30 g zellerszár + 100 g áfonya + 20 ml citromlé + 250 ml paradicsomlé + só és fekete bors.

Az egyik legegészségesebb zöldségturmix. Különösen ajánlott látásproblémákkal küzdőknek. Ha napi 3-4 pohárral több napig iszik, látásjavulást érhet el (bár átmenetileg). Mi van ha adjunk hozzá céklát a sárgarépához, akkor kapsz egy páratlanul egészséges koktélt - megtisztítja a szervezetet. Az arányok 1/3, ami mondjuk 3 sárgarépát és 1 céklát jelent. Elkészítés után azonnal, kis kortyokban inni. Mikor a legalkalmasabb a tisztító koktélok fogyasztására, tájékozódjon az interneten a szakértőktől.

Burgonya

2 főtt krumpli + 1 kaliforniai paprika + 200 g húsleves, amiben burgonya főtt + kevés fehér alap zöldhagymából.

10 EGÉSZSÉGES SHAKETAIL ÁLTALÁNOS FELHASZNÁLÁSRA:

1. Ragyogó bőr koktél:

Ehhez a bőrre gyakorolt ​​csodálatos hatású koktélhoz három rész sárgarépát, három rész almát és egy rész gyömbért kell venni. Ennek a koktélnak a fő hatása az egész test megfiatalítása (helyreállítása), a tökéletes ragyogó bőr megszerzése és az egész testet tonizáló hatás.

2. Koktél a koleszterinszint csökkentésére:

Egy rész uborka és zeller, két rész alma. Ezekből a növényekből származó gyümölcslé csökkenti a koleszterinszintet, és fejfájás és emésztési zavarok esetén is segít. A 30 év felettiek számára egy ilyen koktél kötelező. Ha minden második nap issza, soha többé nem kell aggódnia a koleszterinszintje miatt.

3. Super Breath koktél:

Két rész sárgarépa, egy rész paradicsom és két rész zöldalma. Egy ilyen koktél hasznos azok számára, akik szeretnének megszabadulni a rossz lehelettől. Ezenkívül a koktél javítja az arcszínt.

4. Hűsítő koktél:

1 csésze tej, 1 rész retek, 2 alma. Ez a turmix segít belülről lehűlni, amikor szüksége van rá. Ráadásul a rossz lehelet ellen is küzd.

5.Koktél "vad dolog":

2 rész alma, ¼ rész kimagozott görögdinnye, ½ rész ananász. Kiváló koktél a hólyagnak és a vesének, eltávolítja a felesleges sót a szervezetből.

6. Vitamin koktél:

Keverje össze egyenlő arányban a mézes nektárt, a tejet, a fekete szőlőt és a görögdinnyét. Ez az ital C- és B2-vitamint tartalmaz, erősíti az immunitást és növeli a sejtaktivitást.

7. Vércukor koktél:

Két rész banán és három rész körte. Ez egy nagyon egyszerű, egészséges, könnyen emészthető ital, amely szabályozza a szervezet cukortartalmát.

8. Antioxidáns koktél:

Három rész mangó, két rész körte, két rész alma és két rész sárgarépa. Ezeknek a gyümölcsöknek a keveréke antioxidánsként hat szervezetünkre, segít megtisztítani a méreganyagoktól.

9. Gyulladáscsökkentő koktél:

1 csésze szőlő, ½ rész ananász A magas vastartalom miatt ez a koktél gyulladáscsökkentőként hat a szervezetre. Ezenkívül segíti az emésztést, és pozitív hatással van a szívre.

10. Pink Floyd:

Fél csésze tej, 3 banán, 8 eper vagy eper. A szamócát a lehető legérettebbre érdemes venni. Rendkívül finom!

Turmixgépben főzzük. Ennek az italnak sok fajtája létezik. Cikkünkben másképp fogunk foglalkozni. Egyes vitaminturmixok zöldségekből, míg mások gyümölcsökből készülnek.

Aki szeretne leadni pár plusz kilót, az vegye figyelembe ezeket a recepteket. Bármilyen koktél a fogyáshoz egy turmixgépben nagyon gyorsan elkészíthető. És általában ízletes és egészséges lesz.

Kiwivel

Ez a házi készítésű azoknak fog tetszeni, akik szeretik a kiwi nevű egzotikus gyümölcsöt. A gyümölcs egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, segít a fogyásban. Az ilyen italok túlsúlyának leküzdésének folyamata problémamentesen megy végbe.

A főzéshez szüksége lesz:

• 7 szál petrezselyem, menta;
• 2 teáskanál méz;
• kiwi;
• két karika citrom;
• 100 ml vizet.

Koktél készítése a fogyáshoz turmixgépben:

1. Először meghámozzuk a kivit, majd a gyümölcsöt feldaraboljuk.
2. Turmixgépbe dobjuk, ledaráljuk.
3. Ezután adjunk hozzá citromot.
4. Utána - petrezselyem, méz, víz és menta. Ezután őröljük újra. Igya meg az italt az elkészítést követő húsz percen belül, hogy megakadályozza az üledékképződést.

Gyömbér citromos ital

Ha egy tisztító koktélt keresel, akkor ez pont az. Hasznos, csak természetes összetevőkből áll. Elkészítéséhez szüksége van egy darab gyömbérgyökérre, egy citromra, 200 ml vízre.

Először hámozzuk meg a gyömbért, töltsük fel folyadékkal. Adj neki időt, hogy lenyugodjon. Ezután facsarjuk ki a citrom levét. Ezután szűrjük le a gyömbért, adjunk hozzá levet, tiszta vizet. Itt van egy egészséges ital. Turmixgép nélkül is elkészíthető. Ez az ital tökéletesen oltja a szomjat. Nem tanácsos hetente kétszer többet használni.

zellerrel

Mivel érdemes még kipróbálni egy tisztító koktélt? Például zellerből. Ez a termék nélkülözhetetlen a fogyás folyamatában, számos vitamint és hasznos elemet is tartalmaz.

Egy egészséges ital elkészítéséhez szükség van egy szár zellerre és egy kis csokor zöldre ízlés szerint. Az apróra vágott hozzávalókat a turmixgépbe tesszük. Simára daráljuk. Igyál azonnal.

Görögdinnye-grapefruit

Természetesen a görögdinnye hasznos a fogyáshoz. A grapefruit a plusz kilók elleni küzdelemben is segít. Miért nem kombinálja ezeket az összetevőket, és készítsen egy finom italt? Létrehozásához 500 gramm görögdinnye és háromszáz ml grapefruitlé szükséges. Keverje össze ezt a két összetevőt egy turmixgépben. Ennyi, kész a koktél.

spenóttal

Spenótból egészségesen főzhetsz. Egy köteg szükséges. Frissen és fagyasztva is használható. Szüksége lesz egy zöld almára is. Vágjuk fel az almát és a spenótot, keverjük össze turmixgéppel. Itt van egy finom diétás koktél.

Kefir gyömbérrel

Ez egy nagyon egészséges ital. Ez a legjobb módja a nap indításának. A gyömbér extra kalóriákat éget el, aktiválja az anyagcsere folyamatokat, lendületet ad. A gyömbérrel készült kefirhez ragaszkodni kell. Ezután a koktél teljes értékű ízt kap, miközben nem veszíti el aromáját és tulajdonságait.

A főzéshez szüksége lesz:

• egy szelet gyömbér (kb. kettő x két cm);
• 200 ml kefir.

Főzés:

1. Először készítse elő az összetevőket.
2. Hámozzon meg egy darab gyömbért, öblítse le víz alatt.
3. Ezután finom reszelőn lereszeljük.
4. Ezután adjuk hozzá a kefirhez.
5. Ezután alaposan keverje össze, hagyja hatni körülbelül negyven percig. Ha szeretné, tarthat több, például 60 percet.
6. Ezután szűrjük le a kefirt. Ennyi, feltételezhetjük, hogy kész az italunk. Éhgyomorra kell használni.

Zöld

Ez a zöld turmix a fogyáshoz nem csak egészséges, de finom is. Az ital tisztítja a testet és eltávolítja a méreganyagokat is. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően segít a fogyásban.

Az alma és a szőlő sok savat tartalmaz, amelyek a tisztításhoz szükségesek.

Az ital elkészítéséhez szüksége lesz:

• egy pohár víz, szőlő;
• két zöld alma;
• egy csomó zöldfűszer (saláta, spenót, pitypang és menta).

Főzés:

1. Először mossa meg az összes alkatrészt, majd hagyja lefolyni a vizet.
2. Vágja az almát kockákra, távolítsa el a magokat.
3. Távolítsa el a szőlőt az ágakról. Ezután távolítsa el a csontokat.
4. Ezután tegye az almát, a zöldeket és a szőlőt a turmix tálba. Öntsön egy pohár vizet a tetejére.
5. Daráljuk homogén állagúra. Igyon reggel éhgyomorra.

Zeller + alma

Maga a főzési folyamat nem fog sok időt igénybe venni. De az ital sok vitamint ad a szervezetnek. Ezenkívül a koktél javítja az emésztést.

• egy zöld alma;
• két st. kanál citromlé;
• két darab. zellerszár;
• teáskanál finomra reszelt gyömbérgyökér.

Ital készítése:

1. Az almát megmossuk, meghámozzuk, magházát kidobjuk.
2. Nyomja ki a gyümölcslevet a pépből.
3. A zellert turmixgépben ledaráljuk.
4. Az almás masszát összedolgozzuk, hozzáadjuk a citromlevet, a gyömbért (előre lereszelve). Turmixgéppel turmixoljuk. Az ital kész.

Grapefruittal és ananásszal

Ez az ital nem csak éhgyomorra, hanem étkezés után is fogyasztható.

A főzéshez szüksége lesz:

• fél grapefruit;
• négy gyűrű ananász;
• tk édesem.

Főzés:

1. Először keverje össze az összes hozzávalót a jégen kívül egy turmixgépben.
2. Ha a koktél túl telítettnek bizonyult, hígítsa fel egy kis vízzel. Ezután adjunk hozzá jeget. Egy egészséges ital készen áll.

Grapefruit-citrom gyömbérrel

Ebben a koktélban minden összetevő hasznos. Segítenek leküzdeni a felesleges kalóriákat, és védik az immunrendszert is az őszi-téli időszakban.

Az ital elkészítéséhez szüksége lesz:

• 50 gramm gyömbér;
• grapefruit;
• citrom héjával;
• egy kis méz.

Főzés:

1. Először a grapefruitot meghámozzuk, majd szeletekre vágjuk.
2. A gyömbért finom reszelőn lereszeljük.
3. A citromot apró darabokra vágjuk.
4. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Ezután adjunk hozzá mézet.
5. Ezután keverjük újra. Ezután adjunk hozzá egy kis vizet.

Bogyó

Most elmondjuk, hogyan készítsünk bogyós koktélt. Ez az ital tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

• 150 gramm eper, áfonya és málna + néhány bogyó a díszítéshez;
• egy nagy alma;
• kétszáz milliliter almalé;
• folyékony méz (1 teáskanál).

Illatos bogyós ital elkészítése:

1. Először mossa meg a bogyókat és a gyümölcsöket.
2. Ezután az almát meghámozzuk, négy részre vágjuk, közben kivágjuk a magházát.
3. Ezután a pépet nagy darabokra vágjuk.
4. Válaszd el a szárakat a bogyóktól.
5. Ezután az almaszeleteket, a bogyókat és a mézet turmixgéppel pürévé őröljük. Menet közben engedje le a levét. A bogyós koktél után csészékbe töltjük és már ihatjuk is.

Zöldséggel

Ez a vitaminital meggyógyítja a szervezetet, életerővel és energiával tölti fel. Egy turmixgépben egészséges karcsúsító koktél készül. Kiderül, hogy nagyon fényes, illatos.

Hetente legalább kétszer kell használnia. Sportolók számára különösen hasznos.

Az ital elkészítéséhez szüksége lesz:

• 120 gramm friss fűszernövények (kapor, petrezselyem, spenót, rukkola);
• 150 ml víz;
• fél pohár csíráztatott zöld hajdina.

Egészséges ital elkészítése:

1. Először is vegyünk egy fél pohár (talán egy kicsit többet) csíráztatott hajdinát.
2. A friss fűszernövényeket alaposan megmossuk.
3. Ezután kézzel tépje darabokra.
4. Ezután tedd egy tálba hajdinával, öntsd fel vízzel.
5. Ezután turmixgéppel mindent alaposan felverünk. Az egész keveréknek homogénné kell válnia. Ha több vízre van szükség a keverés során, adjunk hozzá egy keveset. Elkészült az egészséges italunk, igyál azonnal. A kellemesebb íz érdekében tehetünk bele egy kis gyümölcsöt.

Ha vitaminturmixokat keresel, akkor nézd meg ezt. Nagyon sok hasznos elemet tartalmaz. Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!

Következtetés

Most már tudja, hogyan készítsen turmixokat a fogyáshoz. Ezek az italok nemcsak a túlsúly elleni küzdelemben segítenek, hanem nagy mennyiségű vitamint is adnak a szervezetnek. Ezért a fogyás folyamata különösebb erőfeszítés nélkül megy végbe. Mi tetszik még? Természetesen az italok íze. Szinte mindegyik nagyon étvágygerjesztő illatú és kellemes ízű.

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+