Mi a károsabb: tea vagy kávé. Milyen kávéfajták vannak? Hatás a szív- és érrendszerre

Mit érdemes inni reggel? Finom, erős, enyhén fanyar és élénkítő kávé, vagy mégis a lágyabb, bergamottos fekete teát választja? Talán a tea egészségesebb? Az ókori rómaiak, az ízlési preferenciák elemzése különböző emberek, azt mondta: "Az ízlések nem vitatkoznak." És sok tekintetben igazuk is volt, mert a kulcsválasztás végül csak rajtunk múlik. Tehát mi a jobb inni, tea vagy kávé?

A tea egészségesebb, mint a kávé?

Melyik a jobb - tea vagy kávé? Azt mondják, hogy a tea egészségesebb. Ez az egyik leggyakoribb vélemény a forró italokról a mai társadalomban. Érdemes elmondani, hogy a fekete tea és a kávé is tartalmaz hasznos nyomelemek, ezért az orvosok véleménye ebben a kérdésben nem nevezhető egyértelműnek. Választás között zöld teaés kávét, jobb az elsőt választani.

Sajnos a tealevél feldolgozása után a jótékony tulajdonságok többsége már elveszett.

Mi élénkít jobban - tea vagy kávé? Mindkét ital összetételében sok közös vonást tartalmaz:

• A teában lévő koffein mennyisége sokkal magasabb, mint a kávéban. A különbség nyilvánvaló: a tea koffeintartalma 2,7-4%, míg a második ital 1,13-2,3%.
• Fekete, zöld teaés a kávé hasznos nyomelemeket „polifenolokat” tartalmaz, amelyek megvédik a szervezetet a szív- és érrendszeri betegségektől és a ráktól.
• Mindkét ital antioxidánsokat tartalmaz.

A reggeli élénkítő kávé előnyei

Melyik a jobb, tea vagy kávé? Meglepő módon az illatos szemek teljesen szokatlan megelőző tulajdonságokkal rendelkeznek:

• Véd az Alzheimer-kór ellen.
• Megakadályozza a vastagbélrák kialakulását.
• Csökkentse a fejlődés kockázatát cukorbetegség(II típusú).
• Úgy tartják, hogy egy reggeli kávé kiváló megelőzése a bőrráknak.
• Az ital kedvelőinek 80%-kal kisebb az esélye a Parkinson-kórra. És mindez azért, mert a tonik megakadályozza a mutációkat a szervezetben.

Figyelembe véve a fent felsorolt ​​összes előnyt, egyik orvos sem vitatja, hogy a kávé függőséget okoz, és sok természetes alkaloidot tartalmaz. Ráadásul mindenben fontos a mérték és az arany középút. Nagy kár ez az ital csak azokban az esetekben viszi be a szervezetet, amikor túl sokat iszik.

Fontos! A természetes és instant (főleg!) kávénak vannak ellenjavallatai: a neurotikusoknak és a magas vérnyomásban szenvedőknek meg kell tagadniuk. Az ital iránti nagy szeretettel javasolt ízben hasonló cikóriával helyettesíteni.

A visszaélésből származó károkat a következő jellemzők jellemzik:

• Álmatlanság.
• Magas vérnyomás.
• Szisztematikus fejfájás.

Mi a haszna a britek kedvenc italának?

Melyik a jobb - tea vagy kávé? Az első ital egyedülálló tulajdonságairól is ismert:

• Jelentősen csökkenti a "káros" (hús, nem hal) koleszterin szintjét a vérben.
• Erősíti az immunrendszert.
• Csökkenti a vércukorszintet.
• Javítja a teljesítményt gyomor-bél traktusés elősegíti a fogyást.

Fontos! Mint a kávé esetében, az orvosok nem javasolják, hogy vegyenek részt a fekete teában. Az egészséget nem károsító ital megengedett napi bevitele 2-3 csésze. Ellenjavallatok: Anémiában szenvedőknek nem ajánlott a tea fogyasztása.

Alkaloidok reggel, egészségügyi előnyökkel

Melyik a jobb - tea vagy kávé? Az egészség javítása érdekében a tea- és kávészertartások segítségével az orvosok néhány egyszerű ajánlást adnak:

• Célszerű italt vásárolni Jó minőség, akkor nem lesz idegen szintetikus szennyeződés és törmelék a termékben.
• Lefekvés előtt tilos élénkítő italokat inni.
• Ne igyon naponta 2-3 csésze kávénál és fekete teánál többet.
• Mindkét ital növekszik vérnyomásés bosszantó idegrendszer. Más szóval, az erős ital nem ajánlott érelmeszesedésben, magas vérnyomásban és neurotikus betegeknél.
• A koffein bizonyos esetekben vetélést okozhat, ezért a terhes és szoptató nőknek jobb, ha tartózkodnak tőle.

Befolyásolja-e a tea az alvás minőségét?

Sok kávékedvelő megengedheti magának, hogy lefekvés előtt nem egy, hanem akár két csésze erős fekete teát iszik, és egészen nyugodtan elalszik. mi a titok?

A Surrey Egyetem brit tudósai tanulmányt végeztek kedvenc italukkal kapcsolatban. A fekete teát valóban reggeli és élénkítő italnak tartják, de a kávéval ellentétben nem okoz ilyen súlyos álmatlanságot.

Érdekes tény! Ha összehasonlítjuk a tealeveleket és kávébab, akkor a koffein nagy koncentrációban lesz jelen a levelekben, míg a főzött formában a kávé alkaloidokkal telítettebb. Bár mindkét ital élénkítő és növeli a koncentrációt a nap folyamán.

A mítoszok megdöntése: a kávé jobban szennyezi a fogakat, mint a tea

Valószínűleg sokan találkoztak már a fogfehérítés után azonnali fogorvosi ajánlással, hogy legalább átmenetileg tartózkodjanak az ételfestékektől és a dohányzástól. Ugyanakkor a figyelem valamiért különösen a kávéra irányul. Tényleg ennyire szennyezi a zománcot?

A legtöbb külföldi fogorvos egyöntetűen azt mondja: természetesen a tea erősebben szennyezi a fogakat.

Ráadásul a tea pigmentjei sokkal erősebben tapadnak a fogzománchoz, ha különféle szájöblítőket használunk. A fogászatban széles körben használt antiszeptikum, a klórhexidin okolható ezért.

Kávé és tea a fogyásért

Mi a jobb inni - tea vagy kávé, ha beszélgetünk az alakról? Annak ellenére, hogy a kávé kiváló narancsbőr elleni szer, a tea pedig az egyik jobb módszereket méregtelenítés ügyében a táplálkozási szakemberek kategorikusan nem javasolják, hogy mindkét termékre támaszkodjunk!

A kilogrammcsökkentés terén semmi sem hasonlítható össze a legközönségesebb tisztított vízzel! Sőt, ha éhgyomorra iszik egy pohár vizet, az nemcsak az alakra nézve előnyösebb, hanem a gyomor-bél traktus munkájára is. Ismeretes, hogy az éhgyomorra fogyasztott kávé súlyos gyomorégéssel jár, amelyet csak akkor lehet elkerülni, ha az italt tejjel hígítják.

Érdekes tény! A tudósok bebizonyították, hogy mindkét ital, amit fontolgatunk, kiszárítja a szervezetet. Ezért lehet, hogy amikor az ember iszik egy csésze kávét, még mindig szomjas lehet. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy növeljék napidíj víz az italok számához viszonyítva. Például: ha egy csésze kávét iszik, akkor várhatóan 3-szor kevesebb folyadékot iszik. Ami a teát illeti, az arány 1:2.

Nem kevesebb mint Érdekes tény! A kávét és a teát széles körben használják különféle termékek készítéséhez kozmetikumok, de nem mindegyik biztosítja pozitív hatás. A kávé tökéletesen tonizálja a bőrt, de halálos a hajra és a körmökre.

Egészséges reggeli ital

Az összehasonlítást követően könnyen ellenőrizhető a fekete tea és a kávé hatásának hasonlósága. Mindkét ital élénkít és tonizál, hasonló összetételű, kis adagokban (reggel) nagyon jótékony hatással van az immunrendszerre.

Szóval válassz mit jobb reggel- tea vagy kávé, muszáj lesz. Azt igya, amit a legjobban szeret, de ne vigye túlzásba.

A zöld- és gyógyteák a legjobb kezdés a naphoz és az estéhez

Zöld tea és gyógynövénykészítmények- ez az egészség igazi tárháza. Nemcsak a méregtelenítést segítik elő, hanem az idegrendszert is erősítik. És mint tudod, a legtöbb betegség az idegekből származik.

Nál nél szisztematikus használat a zöld tea csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, az ital segít megtisztítani a májat.

Fontos! Mindkét ital vaskimosódást vált ki, ezért vérszegénységhez vezethet.

Az italkeverés hagyománya már régóta fennáll – és ugyanilyen régóta folyik a vita arról, hogy csináljuk-e vagy sem.

Nem áll meg a harc, hogy kitaláljuk, igyunk-e teát és kávét tejjel vagy sem. A következő kutató tudósok pedig csak olajat öntenek a tűzre. Néha teljesen ellentétes következtetésekre vezetnek. Ebben a cikkben összegyűjtöttük az összes főbb érvet ezen italok előnyeivel és ártalmaival kapcsolatban, és azt, hogy végül mennyire hasznosak vagy károsak, döntse el Ön.

Kávé tejjel

Haszon

• A tej javul ízminőségek kávét, így lágyabbá válik. Emiatt a tej kiválóan helyettesítheti az édesítőszereket.
• A tej hozzáadása segít csökkenteni a kávé idegrendszerre és vérnyomásra kifejtett hatását, ami fontos a magas vérnyomásban szenvedőknek, nyomásugrásokban és ideges ingerlékenységben szenvedőknek.
• A tejes kávé kevésbé irritálja a gyomornyálkahártyát – még akkor is, ha éhgyomorra issza.
• kávé be tiszta forma ha benne használják Nagy mennyiségű kiüríti a kalciumot a szervezetből. Köszönet ezt az ásványt a tejben található, segít pótolni ennek a nyomelemnek a túl sok elvesztését.

Sérelem

• A tejes kávé ellenjavallt laktóz intoleranciában szenvedőknek.
• Azok számára, akik a fogyás mellett döntenek, ez az ital nem ajánlott. A tej hozzáadásával a kávéhoz a kalóriatartalom jelentősen megnő - egy csésze "tiszta" feketekávé 5 kcal-ról 40-50 kcal-ra egy csésze tejes kávéban. Ami az olyan italokat illeti, mint a tejeskávé vagy a tejszínes kávé, egy adag kalóriatartalma elérheti a 200-300 kcal-t is, és ez olyan, mint egy teljes értékű snack.
• Egyes tanulmányok szerint a kávéban található tejfehérje és tannin kombinációja nehezen emészthető meg az ember számára. Ez további stresszt okoz az emésztőrendszerben.
• Egyes tudósok szerint, ha túl sok tejet adunk egy élénkítő italhoz (több mint két teáskanál csészénként), akkor a kávé jótékony tulajdonságai teljesen megsemmisülnek. És mindenekelőtt eltűnik az ital antioxidáns hatása az emberi szervezetre.

Tej hozzáadása a kávéhoz nem növeli az ital egészségességét. Ha a kávé bármilyen betegség miatt ellenjavallt Önnek, akkor a tej hozzáadása nem változtat a helyzeten.

Tea tejjel

Haszon

• NÁL NÉL utóbbi évek A tudósok egyre gyakrabban mondják, hogy a tej egy termék, bár hasznos, de elég nehezen emészthető. A teával megkönnyíti a tej asszimilációs folyamatát.
• Számos tanulmány bizonyítja, hogy a tejes tea jót tesz a gyomornak, esetenként fekélyes, gyomorhurutban szenvedőknek is ajánlott az exacerbáció időszakán kívül.
• A tejtea segíthet a megfázáson: állati fehérjék és egyéb kombinációja hasznos összetevők a tejben található antioxidánsok mellett fokozza a szervezet védekező funkcióit és erőt ad.
• A tej hozzáadása lágyabbá teszi a tea ízét és csökkenti a koffeinszintet. Így a tea "nyugtató" tulajdonságokat szerez. A tejes gyenge teát jó lefekvés előtt inni: nem olyan élénkítő, mint a tiszta tea, ráadásul a tej gyors elalvást elősegítő anyagokat tartalmaz.
• A zöld tea tejjel tökéletesen oltja a szomjat, és jobban helyreállítja az ásványi anyagok egyensúlyát a szervezetben, mint a tiszta tea.
• Számos tanulmány szerint a tejes tea csökkenti az oxalátok szintjét a szervezetben - az oxálsav sóit, amelyek, ha ásványi anyagcsere oxalát vesekőben rakódhat le.

Sérelem

• A kávéhoz hasonlóan a tejes tea is ellenjavallt laktóz intoleranciában szenvedőknek.
• A tejes tea vizelethajtó, bár enyhe. Ezért vesekő esetén, valamint néhány más húgyúti betegség esetén nem szabad inni.
• Az ital vérnyomás-ugrásokat okozhat, különösen, ha naponta két-három csészénél többet iszik.
• A tudósok legújabb tanulmánya szerint gyakori használat a tea a bél mikroflóra súlyos megzavarásához vezethet.
• Bizonyos típusú vesekő esetén a tejes tea árthat, de nem jót tesz, felgyorsítja a kialakulását.
• Brit tudósok nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy a tea és a tej semlegesíti egymás jótékony tulajdonságait. Ezenkívül a tejfehérje a tea flavonoidokkal kölcsönhatásba lépve olyan vegyületeket képez, amelyeket a szervezet rosszul szív fel.

A tea és a kávé annak ellenére, hogy nem elsődleges és létfontosságú termékek, minden otthonban megtalálható. Sokan egy csésze kávéval kezdik a napjukat, de egyszerűen el sem tudják képzelni egy bögre illatos fekete tea nélkül. jó estét. Azonban mindegyik italnak megvannak a maga előnyei és hátrányai, amelyek többé-kevésbé hasznossá teszik őket.

A tea előnyei és hátrányai

A tea, még a fekete tea is kiváló immunmodulátor. Ő tartalmaz nagy mennyiség hasznos anyagokés antioxidánsok, amelyek lehetővé teszik az emberi szervezet számára, hogy jobban megbirkózzon a különféle vírusokkal és baktériumokkal, amelyek különféle fertőző betegségeket okoznak.

A fő horror, amit a szakértők használnak, amikor a teáról beszélnek, hogy koffeint tartalmaz, akárcsak a kávé, aminek rossz hatása van. Valójában azonban, amint azt különféle tanulmányok mutatják, ez a mítosz alaptalan, mert. koffein benne női test nem emésztjük, hanem lebontjuk. Ezért 24 óra elteltével a szervezetnek nem lesz emléke egy ilyen italról, mint a tea.

Ha az ilyen vizsgálatok eredményei nem kielégítik Önt, használhatja ennek az italnak más fajtáit - gyógynövény- vagy virágteákat. Alternatív megoldásként egyszerűen hozzáadhatja a főzetet magához az italhoz.

Ami a tea érveit illeti, az egyik fő az lehetséges károkatés a gyomor-bél traktusban. Az orvosok szerint a fekete tea túlzott fogyasztása székrekedéshez, sőt idegi rohamokhoz is vezethet. Ezenkívül a fekete tea álmatlanságot és a test általános gyengeségét okozza. A teaital használatából adódóan az arcszín és általában a bőr romlása figyelhető meg.

Kávé: előnyei és hátrányai

Nem nagyszámú akár reggel iszik kávét. Tonizál, lehetővé teszi a hangulat javítását és pozitív hatással van az ember mentális képességeire.

Érdemes megjegyezni, hogy ha túlzásba viszi és túl sok kávét iszik, álmosságot, gyengeséget és általános levertséget érezhet a szervezetben.

A kávé a zsírok lebontását is elősegíti. Például gyakran ajánlott fizikai edzés előtt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kávé képes átmenetileg szabályozni a vér glükózszintjét, és segít leküzdeni az éhségérzetet. Az egyetlen dolog, amit figyelembe kell venni, hogy csak valódi, frissen főzött kávéról beszélünk, és nem annak helyettesítőiről.

Az instant kávé általában nagyon negatív hatással van az emberi test állapotára. Például nőknél narancsbőrt okoz. Túlhasznált a kávé mennyiségének csökkenéséhez vezet ásványok a csontokban, amitől azok törékenyebbé és törékenyebbé válnak. Máj-, vese- és szív- és érrendszeri problémákkal küzdőknek nem ajánlott nagy mennyiségben kávét fogyasztani.

Káros vagy hasznos ez vagy az az ital - lehetetlen egyértelműen megmondani. Megjósolható azonban, hogy minél több teát vagy kávét iszol, annál rosszabb hatással lesz a szervezetre. Ezért, ha nem élnek vissza, helytelen lenne a teát vagy a kávét károsnak nevezni.

Minden ember reggel egy élénkítő itallal kezdődik, van, aki kávét iszik, van, aki a teát részesíti előnyben. De mit egészségesebb tea vagy kávét, kevesen tudják, ma pontosan ezt fogjuk kitalálni.

Évszázadok óta az emberek teát isznak, mint az egyik élénkítő italok. De őseinknél komolyabban bántak vele, mert azokban a távoli időkben nem itták, mint most, amikor akarták és amennyit akartak. A nap bizonyos szakaszaiban, leggyakrabban délutánonként tartottak teadélutánokat, és ezt a figyelem összpontosítására és a gondolkodás tisztázására használták.

A zöld sokkal egészségesebb reggel, mint a zacskó tea.

A világ számos országában isszák a teát, de Speciális figyelem a Középbirodalom lakói kapják. Ez az ital univerzális: hidegben felmelegít, melegben felfrissít. Sok könyvet írtak róla, és leírják jótékony tulajdonságait.

Egyes források szerint Kr.e. 850-ben kevesen tudják, hogy pontosan mikor fedezték fel a kávét, de erre sokkal később van bizonyíték. Azokban a távoli időkben az egyik pásztor észrevette, hogy miután nyája piros bogyókat eszik, játékossá és impulzívvá válik. De az évek során ezek a bogyók elkezdtek sütni és illatos, élénkítő italt főzni.

De sokkal később a tudósok megállapították, hogy ez az ital igen hasznos tulajdonságait: élénkít, erőt ad és még sok más. De lehet káros is, de először is.

Milyen előnyei vannak a teának?

A tudósok nem egyszer végeztek olyan vizsgálatokat, amelyek az egészségesebb teával kapcsolatosak, és arra a következtetésre jutottak, hogy pozitív hatással van az emberi immunitásra. A fekete és zöld teában található alkil-amin antigéneknek köszönhetően pedig olyan anyagok képződnek, amelyek segítenek leküzdeni a különféle fertőzéseket. Ezenkívül azt találták, hogy a zöld tea vitaminokat, antioxidánsokat és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek tökéletesen kiterjesztik az ereket, serkentik az immunrendszert és normalizálják az anyagcserét. Ezért van az a vélemény, hogy jobb reggel inni egy csésze nagylevelű zöld teát, mint feketét. Ezenkívül a tea számos szervre pozitív hatással van:

• csökkenti a vérnyomást;
• javítja az artériák állapotát;
• megakadályozza a fogszuvasodás kialakulását a fogakon;
• megakadályozza a vesekövek képződését;
• erősíti a csontokat;
• megakadályozza az Alzheimer-kórt;
• javítja az anyagcsere folyamatokat.

És alapvetően mindezeket pozitív tulajdonságait van zöld fajta antioxidánsokban gazdag tea. És jobb, ha előnyben részesítjük a nagy levelű fajtákat, mivel ezek sokkal hasznosabbak, mint a teazacskók, ahol a gyártók leggyakrabban mindent öntenek, amire szükségük van: lejárt terméket, teatörmeléket, aromákat és sok más, a szervezetre káros összetevőt. . De nem szabad elfelejteni, hogy a tea káros lehet.

A kávé jótékony hatású lehet, ha pudingos fajtát iszol, és nem több, mint 2 csésze naponta.

Mikor a legjobb idő, hogy ne igyunk teát?

Nagyon gyakran az orvosok azt mondják, hogy ha teát iszik, az hátrányosan befolyásolhatja a szív, a szervek munkáját. emésztőrendszer. Hozzájárul a székrekedés kialakulásához is, rossz hatással van a bőr állapotára és a látásra, emellett a lágy drogok közé sorolják. De valójában minden teljesen más, az egészségügyi dolgozók véleménye téves. Ha a kávé mennyiségével megegyező mennyiségű teát veszel, akkor 2-szer több koffein lesz benne, de valójában az elkészítés során a szokásos adag sokkal kevesebb. Ráadásul ha fehéret iszol, ill zöld tea, még kevesebb koffeint tartalmaznak, mint a fekete fajta és különleges kár nem jutnak a testbe, különösen, ha ismeri a mértéket, és nem használja őket túl gyakran.

Mi a hasznosabb a tea vagy a kávé, miért szeretik jobban a kávét?

A koffein, amely nemcsak a kávéban, hanem a teában is megtalálható, tökéletesen élénkít és hozzájárul a jobb reggeli ébredéshez. Ráadásul pozitív hatással van szellemi kapacitás, javítja a hangulatot, növeli a termelékenységet, enyhíti fejfájás erekkel kapcsolatos. De ha túlzásba viszi a kávét, akkor a hatás ellentétes lehet - depresszió, álmosság és még a mozgások gátlása is.

A koffein mérsékelt dózisban nem veszélyes a szervezetre, túladagolása nagyon ijesztő. Pozitív hatás A kávéból akkor jön ki, ha naponta legfeljebb 3 csészét iszol, tájékozódáshoz tudnia kell, hogy 1 csésze kávéban 90-160 mg koffein van, a teában pedig majdnem 3-szor kevesebb. Amellett, hogy a kávé tökéletesen élénkít, más szervekre is pozitív hatással van:

• emberek, kávéivók kevesebbet szenvednek rosszindulatú daganatok máj és belek;
• megakadályozza a Parkinson-kórt;
• csökkenti a cukorbetegség kockázatát;
• megakadályozza a kövek képződését az epehólyagban.

Válassza ki a megfelelő teát, akkor lesz a leghasznosabb.

De annak ellenére, hogy a kávé tökéletesen élénkít és pozitív hatással van, még mindig káros lehet.

Hogyan árthat a kávé az embernek?

Az instant kávé olyan ital, amely elősegíti a narancsbőr kialakulását. A kisbabát hordozó nőknek emlékezniük kell arra, hogy nem ajánlott kávét inni, mivel ez hátrányosan befolyásolja a magzatot. Nagy mennyiségű folyadékot is eltávolít a szervezetből, ugyanis vizelethajtó hatása van, hiányát pótolni kell valamivel.

Sok tudós úgy véli, hogy ha naponta több mint 4 csésze kávét iszik, az a csontok ásványianyag-sűrűségének csökkenéséhez, a fogzománc sárgulásához, máj- és vesebetegségekhez, valamint a szív- és érrendszeri rendellenességekhez vezet. véredény.

De mit igyunk, hogy felébredjünk és felvidítsunk, melyik ital nem okoz komoly károkat?

Melyik italt jobb reggel inni: kávét vagy teát?

Ha nem ismeri az intézkedést, és korlátlan mennyiségben iszik ezt vagy azt az italt, akkor súlyos károkat okozhat a szervezetben. A gyenge tea és a megfelelően főzött kávé még jótékony hatású is lehet, napi 1-2 csésze és még jobb reggel nem károsítja az egészséget. Azt is érdemes megjegyezni, hogy csak a 60 fokra hűtött italok előnyösek, a forróak károsítják a nyálkahártyát.

A teát nem lehet hosszú ideig és legfeljebb 2 alkalommal főzni, nem mossák le gyógyszereketés semmi esetre se igya meg a tegnapi italt. Nagyon rossz szokás, hogy az ember az étellel teát vagy kávét iszik, így az étel emésztési folyamata megzavarodik, a gyomornedv koncentrációja csökken.

A tea és a kávé előnyei és ártalmai egészségünk különböző oldalairól szólnak. Mint tudod, ne visszaélj erős kávéés tea egész nap. Így azt kockáztatja, hogy mentális problémákat okozzon magának, és ahelyett, hogy jókedvű lenne, egy újabb részeg pohárral erős tea vagy a kávé pont az ellenkező hatást váltja ki: fáradtság, kimerültség, minden iránti apátia érzetet kelt. De hogyan legyen? Hogyan szerezzünk lendületet és erőt, ha nem a kávé segítségével? Sőt, a kávé, mint tudod, függőséget okoz, nagyon nehéz megtagadni.

Ilyen az élet: a munkában minden csak rajtad múlik, a barátok és rokonok problémái sem oldódnak meg nélküled. Csak dögös vagy! Mindez kellemes lehet számodra, de estére már egyáltalán nem marad erő. És nagyon kevés időd van aludni. Reggelente a szervezetednek több pihenésre van szüksége, de te, felismerve, hogy a dolgok már várnak rád, egy adag koffeinnel küzdj meg ellene. Kávé reggel, délután, este – mindig kávé vagy tea, csak azért, hogy megerősítsd önbizalmadat, hogy még sok erőd és energiád van. És végül is igazából csak az ebbe vetett bizalom erősödik meg, de nem maguk az erők.

Napközben is hiányzik az energia, több kávét vagy energiaitalt iszol, hogy gyors ebéd(talán egészséges, könnyű és egyben kiegyensúlyozott) adsz hozzá egy csokoládét, mindezt ugyanazzal a céllal - hogy energiát adj magadhoz és jobban gondolkodj. Estére, hogy egy második szelet nyiss, több energiát iszol, és még nagyon késő este is, amikor (elnézést a köznyelvi kifejezésért) egyszerűen elájulsz, nem hagyod pihenni a tested, hogy holnap rohanhass. újult erővel indul a csatába. Azt mondod magadnak: "Most még egy csésze kávé, egy kis csokoládé, elintézem ezeket a számlákat, aztán megyek aludni." Igen, és a legrosszabb az, hogy néha a benned lévő koffeinbőség miatt egyszerűen elfelejtesz enni, mert nem érzed magad éhesnek. Igen, több mint elég kalóriád van, de nem kaptál hasznos mikro- és makroelemeket, és nyilvánvalóan nincs elég vitaminod. És ne keress kifogásokat azzal, hogy elfogadod vitamin komplexek, vagy egyáltalán nem, vagy nagyon rosszul és lassan emésztődnek.
Remélem, miután elolvastad szavaimat, képes voltál kívülről szemlélni magad, ráébredni a problémára, elgondolkodni a megoldáson. Nos, én is megpróbálok megoldást javasolni. Először is teljesen abba kell hagynia a használatát energiaitalok, valamint től túlhasznált tea és kávé. Jobb persze reggel jót inni természetes kávé mint oldható. De fokozatosan el is kell leszoktatni. Cserélje ki zöld teával, legalább napi egy csészével. Csökkentse a csokoládé mennyiségét az étrendben. Ha fokozatosan, folyamatosan és következetesen változtat a szokásaidon, akkor ez a folyamat gördülékenyen megy végbe, a kábítószer-függőktől való elvonáshoz hasonló erős érzelmi megrázkódtatások nélkül.

Amikor abbahagyja a kávéivást (napi egy csésze lehetséges, de csak reggel), kezdje el a kávéfőzést gyógyteák. Az, hogy milyen gyógynövényeket használjon, az a következő pár órára vonatkozó terveitől függ: meg akar-e nyugodni, vagy éppen ellenkezőleg, energiát adjon magának. A gyógynövények szervezetre gyakorolt ​​hatásáról közvetlenül a gyógyszertárban tájékozódhat, ne habozzon kérdezni, hogy melyik illik hozzád a legjobban, és milyen ellenjavallatok vannak bizonyos gyógynövényeknél. Többet láthatsz részletes információk a gyógynövényekről (gyógynövényes kezelésről) könyvekből vagy az internetről. Ne feledkezz meg a fokozatos felépülési folyamatról sem, mert azzal, hogy folyamatosan ízesíted a szervezeted energiaitalokkal, kávéval, teával, tartós stressz állapotba sodortad, ami már életformád lett. Ha figyelmen kívül hagyja a fokozatosságot, akkor nyomásemelkedés, a vércukorszint éles változása és fejfájás lehetséges. Fokozatosan és zökkenőmentesen kell átállnia az egészséges italokra, hogy ne károsítsa a szervezetet. A to egészséges italok a következőket tartalmazza: gyümölcslé, joghurt, kefir, erjesztett sült tej, gyümölcsital, kompót, ásványvíz és csak tisztított víz.
Amivel kapcsolatban napi adagételt tudok ajánlani alacsony zsírtartalmú joghurt, péksütemények Liszt durva köszörülés, hüvelyesek. A B-vitaminok szintén hasznosak lesznek a stressz-ellenállás megőrzésében. Elvégezhet egy nyugtató masszázst, ha őrült időbeosztása lehetővé teszi. Esténként megkérhet valakit egy közeli személyre, hogy végezzen pihentető masszázst. Igen, a menetrend módosítható. Néhány probléma, amelyet szívesen vállal a vállára, egyszerűen figyelmen kívül hagyható, hagyja, hogy az emberek maguk foglalkozzanak velük. Barátai, rokonai és kollégái csak profitálnak belőle. Te pedig kapsz egy szabad percet, amit magadnak szentelhetsz!

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+