Italok a melegtől otthon. Frissítő nyári italok. Legjobb nyári koktélreceptek

Nyáron, melegben állandóan szomjas vagy, és ez természetes. A legjobb dolog az egyszerű inni tiszta víz. De ez nem mindig elég: valószínűleg többre szeretnéd szomjadat oltani érdekes italok miközben továbbra is élvezi a gazdag ízt.

Jobb, ha lemond a limonádéről, kóláról, édes szódáról, és ugyanakkor zárja ki étrendjéből a fényes kiszerelésű „leveket” és „nektárokat”: nincs ott semmi hasznos, és nem oltják a szomjat, hanem éppen ellenkezőleg, még többet szeretne inni.

Érdemes néhány percet eltölteni egy természetes, egészséges és hűsítő ital elkészítésével. Receptjeink segítenek élvezni és lehűlni:

1) Nyári üdítők - Gyümölcsös hideg tea

Legyen erős zöld tea, majd ha kihűlt, poharakba töltjük, és az apró szeletekre vágott gyümölcsöket beletesszük: narancs, alma, grapefruit, citrom… Pár jégkocka kifejezetten kellemessé teszi a teát.

2) Nyári üdítők - Citromos hideg tea

Zavari erős tea hűtsük le és tegyük be a hűtőbe. A leszűrt italt citromlével gazdagítjuk (1 liter teához fél citrom), apróra vágva adjuk hozzá citromhéj, néhány mentalevél és pár betűtípus borsmenta illóolaj. Nagyon frissítő!

3) Nyári üdítők - Házi limonádé

Másfél liter szénsavas ásványvízhez vegyünk másfél pohár tiszta szénsavmentes vizet. Hozzáadjuk a 2 citromból és 6-7 evőkanál cukorból kifacsart levét, mindent keverünk, hogy a cukor feloldódjon. Miután az ital több órán át lehűlt, az asztalnál is felszolgálható.

4) Nyári üdítők - Igazi kvass

vágott rozskenyeret apró darabok hogy körülbelül két maréknyi legyen. Kenyeret küldeni három literes üveg, öntsünk forrásban lévő vizet a tetejére. Hagyjuk kihűlni, és amikor lesz szobahőmérséklet, tedd kész kovász, - 3 evőkanál kell, és ugyanennyi cukor. Helyezze az üveget a jövőbeli kvasszal meleg helyre, és fedje le tiszta gézzel több rétegben. Tartsa az italt 12 órán át, néha meg kell keverni az edény tartalmát. A kvass kész, most kell leszűrni és lehűteni.

5) Nyári üdítőitalok - Bogyólé

2 liter vizet a cukorral felforralunk. Vegyünk 1 kg tetszés szerinti puha bogyót vagy gyümölcsöt. Alkalmas cseresznye, eper, ribizli, áfonya stb. Turmixgéppel apróra vágjuk, majd vízzel elkeverjük, lehűtjük és tálaljuk. Még hasznosabb, ha a cukrot mézzel helyettesítjük, csak azt nem lehet főzni, hanem meleg forralt vízhez kell adni.

Készíts és igyál finom és egészséges nyári frissítő italokat egészségedre! De kb erős kávé az alkoholt pedig jobb megfeledkezni a hőségben. Ha nagyon akarod, naplemente után megengedhetsz magadnak egy pohár hideg fehér- vagy vörösbort. Mellesleg, a gusztusos sör egyáltalán nem oltja a szomjat, sőt, éppen ellenkezőleg. Ezért nyáron ne ragadjon el az alkoholtól.

A leírt italokon kívül nem túl édes kompótokkal és savanyú tejitalokkal is hasznos szomjat oltani.

Olga Moiseeva számára Női magazin"Báj"

A nyári meleg igazi kihívást jelenthet, különösen, ha a levegő hőmérséklete 30 fok fölé emelkedik° C. Az ilyen napokat legjobb tó vagy medence mellett tölteni, de ha ez nem lehetséges, alkoholmentesen nyári frissítő koktélok. Rengeteg recept létezik az ilyen italokhoz, ezért a legegyszerűbb, de elképesztően finom hűvös koktélokat választottuk, amelyeket egy forró napon elfogyaszthatsz.

Nyári ital receptek

Koktél görögdinnyével és barackkal

A görögdinnye a tökéletes nyári gyümölcs. Jól oltja a szomjat, frissít, ezért üdítőitalokhoz is kiváló.

Hozzávalók:

Lemon Lime Limonádé (7Up vagy Sprite) - 2L

fagyasztott őszibarack

Görögdinnye

Jég

Főzés:

A görögdinnye húsát kockákra vágjuk. A pohár aljára tegyünk 5 barack szeletet, 5 görögdinnye kockát.

Minden pohárba tegyünk 2 jégkockát, majd töltsük meg limonádéval és keverjük össze. Ha szükséges, tegyen egy darab görögdinnyét a pohár peremére.

Ragyogó málnás limonádé

hideg ital receptek segítenek, ha váratlanul vendégek érkeznek, és ha valami finomsággal szeretné megkínálni magát. A málnaszezon csúcspontján érdemes legalább egyszer elkészíteni és megkóstolni ezt a csodálatos limonádét, hogy megérezzük az igazi nyár ízét.

Hozzávalók:

Friss málna - 340 g

Citromlé (hűtve) - 1 csésze

Hideg víz - ½ csésze

Cukor - ½ csésze

Méz - ½ csésze

Szénsavas víz vagy limonádé - ​​1 l

Friss menta, jég

Főzés:

A málnát turmixgépben simára pürésítjük. A masszát átpasszírozzuk egy szitán, hogy megszabaduljunk a magoktól.

Öntsön vizet egy nagy kancsóba és oldja fel benne a cukrot, majd adjon hozzá mézet és keverje össze. Hozzáadás után málnapüré, citromlevet és keverjük össze újra, töltsük meg mindent szódával, adjunk hozzá jeget és díszítsük a koktélt egy szál mentával.

Agua Fresca koktél dinnyével

Megfeledkezni róla sportitalokés limonádét. Ha valami hűvös és frissítőt keres, próbálja ki az Agua Frescát. Egy keverékből gyümölcspüré, lime lé, víz és cukor tökéletes nyári italok otthon.

Hozzávalók:

Dinnye (darabokra vágva) - 10 csésze

Víz - 3 evőkanál.

Lime juice - 3 evőkanál. l.

Cukor - 5 evőkanál. l.

Jég

Menta levelek

Főzés:

A dinnyét turmixgépben simára pürésítjük. Szűrjük át szitán vagy sajtrongyon, hogy elválasszuk a pépet.

Öntsük a folyadékot egy kancsóba, adjuk hozzá a vizet és a lime levét, jól keverjük össze és adjunk hozzá ízlés szerint cukrot. Tedd a koktélt a hűtőbe.

Tedd a pohár aljába nagyszámú jeget, dinnyedarabokat, felöntjük az itallal, és mentalevéllel díszítjük.

mentás limonádé

Ennek az italnak az összetevői nagyon szerények: menta, víz, lime és cukor, ezért jobb, ha csak a legjobbat és minőségi alapanyagokból. Például valamilyen márkás cukor vagy palackozott víz.

Hozzávalók:

Sziruphoz:

Cukor - 2 evőkanál.

Víz - 2 evőkanál.

Friss menta (de nem borsmenta) - 2-3 szál

Limonádéhoz:

Lime juice - 1 1/2 evőkanál.

Hideg víz - 8-10 evőkanál.

Mentalevél (finomra vágva) - ½ csésze

Jég

Díszítéshez:

szál menta

mész ékek

Cukor - ½ evőkanál.

Lime - 1 db.

Főzés:

Egy kis serpenyőben keverje össze a szirup összes összetevőjét. Felforraljuk, és állandó keverés mellett 5 percig főzzük, amíg a cukor fel nem oldódik. A tűzről levéve morzsoljuk bele a mentaleveleket. Szobahőmérsékleten hűtsük le a szirupot.

Vágja fel a mentaleveleket, és tegye egy kancsóba. Felöntjük a sziruppal, hozzáadjuk a frissen facsart lime levét, felöntjük 8 pohár vízzel.

A díszítéshez 1 lime héját reszeljük le, és keverjük össze ½ evőkanállal. Szahara. Törölje le az üveg peremét egy nedves törülközővel, és fejjel lefelé helyezze a cukor-héj keverékbe. Óvatosan töltsön meg egy üvegedényt jéggel, és öntsön bele limonádét.

áfonyás limonádé

Édes és enyhén fanyar áfonya szirup citromlével - tökéletes duett frissítő italokhoz egy forró nyári napon.

Hozzávalók:

Cukor - ½ csésze.

Áfonya - 1 csésze

Citromlé - ¾ csésze

Víz - 6 csésze

Főzés:

Csinálni áfonya szirup, öntsünk 1 csésze vizet egy serpenyőbe, és adjunk hozzá cukrot. Közepes lángon, folyamatos keverés mellett főzzük, amíg a cukor fel nem oldódik. Adjunk hozzá áfonyát, és pároljuk további 3-4 percig.

Szűrd át az áfonya szirupot sajtruhán, és tedd félre.

Egy nagy kancsóba öntsük az áfonya szirupot, a citromlevet és 5 csésze vizet. Hagyjuk kihűlni.

Jéggel és egy marék áfonyával tálaljuk.

Melyik receptek nyári koktélok népszerűek a családodban?

Amikor kint meleg van, és a hőmérő lemegy a skáláról, egyetlen megszállott vágy van: a szomjúság oltása. Egy matt falú pohárról álmodozunk, belül pedig valami finomat. Furcsa módon sokan észreveszik, hogy sok folyadékot ihatsz, és mégis szomjas vagy, vagy egy korty alatt berúghatsz. Mitől függ?

Tea jéggel

Nemcsak a melegtől kíméli, hanem támogatja a szív munkáját és eltávolítja a méreganyagokat is. És mindezt azért, mert flavonoidokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni a fiatalságot és az egészséget. Ezenkívül egy semleges ital telít ízlelőbimbók már néhány korty után. Csak ne légy összezavarodva igazi tea palackozott. Az üvegből készült tea, mint az édes szóda, "kémiát" és kalóriát tartalmaz, így nem hoz előnyöket a szervezet számára. Jobb, ha magad készíted el az élénkítő hűsítő italt.

Tea "Fruit Boom"

Hozzávalók

Zöld tea - 2 evőkanál. kanalakat

Menta - 1 szál

Citrom - 4 szelet

Narancs - 2 szelet

Grapefruit - 2 szelet

Gránátalmalé (vagy szirup) - 4 evőkanál. kanalakat

1. Főzzön jó minőségű erős teát és hűtse le.

2. Készülj fel magas szemüveg, az aljára dobjunk menta- és citromszeleteket. Öntsön teát, és adjon hozzá néhány jégkockát. A tetejére finomra vágott narancsot és grapefruitot teszünk.

3. Amint a jég elolvad, öntsünk néhány evőkanál gránátalma levet az italba.

Tea "keleti királynő"

Hozzávalók

Kardamom - 4 hüvely

Fahéj - 1 rúd

Gyömbér - körülbelül 3 cm gyökér

Sáfrány - egy csipetnyi

Őrölt mandula - 1 teáskanál

1. Öntsön körülbelül 900 ml vizet egy serpenyőbe. Tedd fel a tűzre.

2. Adja hozzá az összes hozzávalót meleg vízhez. Forraljuk fel, és forraljuk további 3 percig.

3. Vegyük le a serpenyőt a tűzről, és hagyjuk állni a keveréket 5-10 percig, majd szűrjük le.

4. Az elkészített teát jeges poharakba öntjük. Opcionálisan tehetünk bele egy kanál mézet, egy szelet narancsot vagy ananászt.

tea" Tengeri szellő»

Hozzávalók

Friss menta - 1 csokor

Zöld tea - 2 evőkanál. kanalakat

Cukor - 3 teáskanál

Zöld alma - 1 db.

Lime - fél gyümölcs

1. Tetszőleges arányban főzz le 1,5 liter teát (ha szereted a gyenge teát, adj hozzá 2 evőkanálnyit).

2. Vágja durvára a mentaleveleket.

3. A kifőzött teát leszűrjük, mentát adunk hozzá és kristálycukor.

4. Hámozzon meg egy nagy zöld almát, vágja kockákra, adjuk a forró teához lime-mal együtt.

5. A kapott teát fedjük le, és tegyük kihűlni.

6. A „Sea Breeze”-t jeges poharakban tálaljuk. Az ital díszítéséhez használhat egy szelet citromot vagy lime-ot.

Tea "kubai változat"

Hozzávalók

Friss málna - 100 g

Méz - 1/3 csésze

Gyömbér - körülbelül 2 cm friss gyökér

Citromlé - 1/2 csésze

Zöld tea - 3 teáskanál

Citrom - néhány szelet

Friss menta - gally

1. Tegye a málnát jégformákba. Feltöltjük vízzel és betesszük a fagyasztóba.

2. Öntsön 2 csésze vizet egy serpenyőbe, adjon hozzá mézet és gyömbért. Hagyja felforrni a vizet, majd csökkentse a hőt, és forralja 5 percig.

3. Miután levette a keveréket a tűzről, adjon hozzá teát. Hagyjuk forrni 30 perctől egy óráig. Ezt követően a teát szűrni kell.

4. Vegyünk egy kancsót, adjuk hozzá a kapott teát, és hígítsuk fel 6 csésze vízzel. Öntsük hozzá az elkészített citromlevet.

5. Tálalás előtt minden pohárba tegyünk három jégkockát málnával. Díszítse az italt mentaszálakkal, lime- vagy citromkarikákkal.

Limonádé

Valamikor a szovjet múltban minden utcában volt automata, ahol befelé meleg időjárásérméért vehetsz egy pohár hideg limonádét. Bár sokkal korábban lett népszerű -. Már az ital nevéből is kitűnik, hogy fő összetevője a citrom. Sőt, főzéshez standard változat limonádéhoz csak szóda és citromszirup. De ismerünk recepteket és még érdekesebbeket.

Limonádé "szovjet"

Hozzávalók

Citrom - 2 db.

Cukor - 6 evőkanál. kanalakat

Víz gáz nélkül - 1,5 csésze

Szénsavas víz - 1,5 l

1. A citromok levét kicsavarjuk, ami megmaradt belőlük, karikára vágjuk, tepsire terítjük, enyhén megszórjuk cukorral és fellocsoljuk vízzel.

2. Melegítsük elő a sütőt 170°C-ra, és tegyük bele a tálcát a citromokkal. fél órát sütjük.

3. Hagyja kissé kihűlni a citromot, majd turmixgéppel őrölje meg.

4. A kapott masszát egy kancsóba hajtjuk, hidegen leöntjük forralt víz gáz nélkül a benne hígított citromlével. Hagyja körülbelül 4 órán át.

5. Adjuk hozzá a maradék cukrot a limonádéhoz, öntsük fel a szénsavas vízzel és jól keverjük össze. Hűtve tálaljuk.

uborkás limonádé

Hozzávalók

Uborka - 1 db.

Citrom (vagy narancs) - 1 db.

Frissen facsart citromlé - 2 evőkanál. kanalakat

Cukor - 2 evőkanál. kanalakat

Víz - 0,5 l

1. Hámozott uborkát és citromot vékony, átlátszó szeletekre vágva. Töltse fel őket vízzel, és tegye hideg helyre néhány órára.

2. Adjunk hozzá citromlevet, cukrot az italhoz, és jól keverjük össze.

3. A limonádét hűtve tálaljuk.

"Mojito" vitamin

Hozzávalók

Szénsavas víz - 150 ml

Citrom - fél gyümölcs

Lime - fél gyümölcs

Eper - 3-4 bogyó

Menta - néhány levél

Szirup (bármilyen ízlés szerint) - 1 evőkanál. kanál

1. A citromot nagy szeletekre vágjuk, a kancsó aljára tesszük

és nyújtózkodni. Töltse fel szódával, és rövid idő után szűrje le.

2. Lime vágott nagy darabokés tedd egy körülbelül 450 ml-es pohárba. Adjunk hozzá apróra vágott epret és szár nélküli mentaleveleket a lime-hoz.

3. Alaposan összegyúrjuk és összetörjük a pohár teljes tartalmát egy normál kanállal. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, ne burgonyapüré legyen, hanem nagy darabok.

4. Töltse fel a poharat finomra tört jéggel körülbelül a feléig. Felöntjük a sziruppal, jól összekeverjük.

5. Adjon szódát citromlével a pohárba. Díszítsük egy szál mentával és egy fél eperrel.

Indiai limonádé

Hozzávalók

Lime juice - fél csésze

Citromlé - 2/3 csésze

Juharszirup - 1/3 csésze

Gyömbér - 1/2 teáskanál friss darált gyökér

Őrölt fahéj - egy csipetnyi

1. Forraljon fel 8 pohár vizet, hagyja kissé kihűlni.

2. A fahéj kivételével mindent adjunk a vízhez, és keverjük össze.

3. Töltsük meg a kancsót jégdarabokkal, öntsük bele a kapott folyadékot, és hagyjuk állni kb.

4. A limonádét egy csipet fahéjjal tálaljuk.

Kuvasz

Kovász kell. A boltban száraz kvast vásárolhat, kvas must vagy készíts saját kovászt. Ehhez keverjen össze 1/2 csésze meleg vizet, 3/4 csészét rozsliszt”. Ha kész, a vizet lecsepegtetjük, a maradék masszát (ami nagyon kovászos) üvegben és hűtőben tároljuk. Új indító kvassz üledékből nyerhető.

Fehér orosz kvass

Hozzávalók

Víz - 3 l

Rozs keksz - 2 marék

Kovász - 3 evőkanál. kanalakat

Cukor - 3 evőkanál. kanalakat

1. A kekszet három literes üvegbe tesszük, és forrásban lévő vizet öntünk rá. Hagyjuk szobahőmérsékletűre hűlni.

2. Adjuk hozzá az indítót (szobahőmérsékletű) és a cukrot.

3. Fedjük le az üveget gézzel, és hagyjuk langyos helyen erjedni, ne felejtsük el időnként megkeverni.

4. Körülbelül 12 óra elteltével élvezheti az italt úgy, hogy ízlés szerint sót ad hozzá egy pohár kvasshoz.

Epres kvass

Hozzávalók

Eper - 1 kg

Víz - 5 l

Cukor - 100 g

Élesztő - 25 g

Méz - 250 g

Citromsav - a kés hegyén

Mazsola - 2 evőkanál. kanalakat

1. Öblítse le a bogyókat, válogatja és nyomja ki a levét.

2. Tegye bele a többi bogyót zománcozott edényekés töltse fel vízzel. Forraljuk fel, vegyük le a tűzről, és 10 perc múlva szűrjük le.

3.Hozzáadás megnyomva bogyólé, cukor, élesztővel pépesítve, méz, citromsav. Az egészet jól összekeverjük és 1-2 napra meleg helyre tesszük.

4. Öntsük a kvaszt üvegekbe, miután mindegyikbe 5-6 mazsolát adtunk. Az üvegeket szorosan lezárva, hűvös helyen kell tartani.

Menta kvass

Hozzávalók

Menta - 2-3 ág

Víz - 1 l

Rozs keksz - 2 marék

Cukor homok - 1,5 evőkanál. kanalakat

Száraz élesztő - 10 g

Mazsola - 1 teáskanál

1. A rozskekszet ledaráljuk, betesszük a sütőbe, és alacsony hőmérsékleten 10-15 percig pirítjuk. Öntsük őket egy zománcozott tálba, és töltsük fel vízzel. Alaposan keverjük össze, fedjük le és tegyük meleg helyre 1,5-2 órára. Ne felejtse el időnként megkeverni.

2. A kapott folyadékot leszűrjük, hozzáadjuk az élesztőt, a kristálycukrot, a vízben hígított mentát. Hagyja szobahőmérsékleten 10-12 órán át.

3. Ezután szűrjük át a kvast gézen, és öntsük üvegekbe, mindegyikbe 2-3 mazsolát adva. Az üvegeket szorosan lezárjuk, szobahőmérsékleten tartjuk még 2-3 órán át, majd hűtőszekrényben tároljuk.

Puding kozák kvasz

Hozzávalók

Kovász - 200 g

Cukor - 5 evőkanál. kanalakat

Liszt - 400 g

Víz - 3 l

Só - 1 evőkanál. kanál

Menta - 1 szál

1. Vegyünk egy nagy edényt, és tegyük bele az indítót (szobahőmérsékletű). Adjunk hozzá 1 evőkanál. egy kanál cukrot. Ha a kovász folyós ( tökéletes konzisztencia – sűrű tejföl), majd keverhetünk bele egy kis lisztet. Tedd meleg helyre.

2. Amíg a kovász „elér”, átszitáljuk a lisztet, és felöntjük forrásban lévő vízzel (ügyeljünk, hogy ne képződjenek csomók!). Adjuk hozzá a maradék cukrot, sót és mentát. A kapott zselét szobahőmérsékletre hűtjük.

3. A lisztzselét a kovászra öntjük. Nem kell keverni, csak csomagolja be a kvaszt és tegye meleg helyre.

4. Körülbelül három óra elteltével hab képződik, és a tészta kelni kezd. Ezután azonnal tegyük hidegre, és hagyjuk állni, amíg megpuhul.

5. Adjunk hozzá sót a kapott kvasshoz. Az italt tormával vagy tejföllel is ízesíthetjük.

Ha egy forró napon úgy döntesz, hogy felfrissíted magad jó italt, akkor nem szükséges kávézóba menni, mert elkészítheted magad is. Az alábbiakban frissen facsart gyümölcslevek, limonádé, kvas, tea és turmixok receptjei találhatók. Egy kis erőfeszítés, és kész is az ital!

Frissítő limonádé

A limonádé évek óta népszerű frissítő ital. Ez természetes ital finomabb és sokkal jobb hasznosabb annál, ami a boltok polcain van.

Amire szükséged van:

1 csésze cukor
1 csésze víz sziruphoz
1 csésze frissen facsart citromlé (4-6 citromból)
3-4 csésze víz a hígításhoz

(Ne feledje, hogy ez az arány az édes limonádé szerelmeseinek való, a cukor mennyiségét igény szerint csökkentheti.)

Hogyan kell főzni:

1. A szirup elkészítéséhez keverjen össze egy pohár vizet és egy pohár cukrot egy serpenyőben (ízlés szerint kevesebb cukrot is használhat). A szirupot addig melegítjük, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik.

2. Amíg a cukor feloldódik, 4-6 citromból facsarjuk ki a levét. Kell 1 csésze frissen facsart citromlé.

3. Keverje össze a szirupot és a citromlevet egy dekanterben. Adjunk hozzá 3-4 csésze hideg vizet.

4. Hűtőbe tesszük 30-40 percre. Jég felett, citromkarikával és menta ággyal tálaljuk.

uborkás limonádé

Az uborkából nem csak salátát főzhetsz! nyár uborka ital- tökéletes megoldás.

Amire szükséged van:

1 uborka meghámozva és kockákra vágva
1 citrom vagy lime
1 pohár vizet
Cukor ízlés szerint

Hogyan kell főzni:

1. Turmixgépben őrölje meg az uborkát ½ csésze vízzel. Szűrd le.

2. Adjunk hozzá maradék vizet, citrom- vagy limelevet és ízlés szerint cukrot.

3. Tálaljuk nagy mennyiség jég.

Mentával illatos kvass

Pontosan kövesse a receptben található utasításokat, hagyja az italt hideg helyen 12 órán át - és kész is a mézes-mentás kvas!

Amire szükséged van:

800 g rozskenyér (vagy keksz - 400 g)
6 liter víz
200 g cukor
30 g menta
2 evőkanál. l. édesem
Az élesztőindítóhoz:
11 g száraz élesztő
100 ml meleg víz

Hogyan kell főzni:

1. Készítse elő az élesztős kovászt: hígítsa fel az élesztőt meleg vízben, és hagyja felfutni.

2. rozskenyér kis szeletekre vágjuk, és a sütőben 15 percig 200 ° C-on szárítjuk.

3. Öntsük fel forrásban lévő vízzel a kapott kekszet, és 3-4 óra múlva szűrjük le.

4. Forraljon fel 2 csésze kenyérsörcet, adjon hozzá apróra vágott mentát, forralja fel és adjon hozzá kristálycukrot. élesztős kovász adjuk hozzá a 30 °C-ra lehűlt sörléhez, adjunk hozzá mézet.

5. Keverjük össze mindent, fedjük le gézzel, tegyük meleg helyre, és tartsuk ott, amíg sűrű hab nem jelenik meg.

6. Óvatosan távolítsa el a habot, szűrje le a fiatal kvast sajtrongyon, és töltse üvegekbe anélkül, hogy a tetejére töltené.

7. Zárja le szorosan az üvegeket dugókkal, erősítse meg a dugókat és hűtse le. 12 óra elteltével a kvas készen áll.

Smoothie bogyós gyümölcsökkel

A smoothie egy sűrű koktél, amelyet használ friss gyümölcsök. Kaliforniában találták fel, ahol mindenki megszállott egészséges módonélet. Turmixok készítéséhez nem veszik gyümölcslé, és magukat a gyümölcsöket, turmixgéppel pürésítve.

Amire szükséged van:

1 st. tej
100 g Philadelphia sajt
1 st. l. Szahara
150 g bogyók

Hogyan kell főzni:

1. Turmixgépben felverjük a tejet, lágy sajt Philadelphia cukor.

2. Adjuk hozzá a megmosott bogyókat és a fűszereket. Megint verni.

3. A turmixot adagolópohárba öntjük, kissé lehűtjük és tálaljuk.

Smoothie "Banán és Bazsalikom"

Bármely angol-orosz szótár lefordítja az angol "Smoothie" szót "hízelgőnek", szélsőséges esetekben "gallant gentleman". Váratlan fordulat, mert a turmixokat régóta ismerik a finom és egészséges italok egészen a másik oldalon. Talán van értelme ennek a véletlennek: képzeljünk csak el egy urat, aki felkészítette a hölgyét ízesített italédes banánból és friss levelek székesegyház.

Amire szükséged van:

2 banán
10 friss bazsalikomlevél
1 st. l. édesem
¼ pohár vizet

Hogyan kell főzni:

1. Tegye az összes turmix hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixolja simára.

2. Jég felett vagy lehűtve tálaljuk.

Sütőtök turmix

Tök - fő termékősz, azonban a tél végéig megfelelő lesz az asztalodon. A sütőtök turmixok talán az egyik legdiétásabb és egészséges ételeket amit csak főzni lehet.

Amire szükséged van:

1 csésze sütőtök kockára vágva
1 csésze sárgabarack felkockázva (frissen vagy fagyasztva)
1 tk Szahara
1 pohár tej
csipet fahéj
Egy csipet szerecsendió
1 csésze jégkocka

Hogyan kell főzni:

1. Az összes hozzávalót turmixgépbe ütjük simára.

2. Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint.

3. Ízlés szerint reszelt fehér csokoládéval és gofrival díszítjük.

Zöldség friss "Immunitás"

Wellness koktél a három közül egészséges zöldségeket: sárgarépa, cékla és zeller.

Amire szükséged van:

200 ml frissen facsart sárgarépalé
70 ml frissen facsart céklalé
70 ml frissen facsart zellerlé

Hogyan kell főzni:

1. Háromféle zöldségből facsarj levet. répalé háromszor többnek kell lennie, mint a répa és a zellerlé külön-külön.

2. Keverje össze a gyümölcsleveket, és azonnal tálalja.

Friss vitaminos "Óramű narancs"

A frissen facsart gyümölcslevek önmagukban is fogyaszthatók, de főzhetünk egészségeseket is. vitamin koktélok! Ez a koktél citrusfélékből áll: narancs, grapefruit és citrom, rendkívül gazdag C-vitaminban. Energetizálja a szervezetet, enyhíti a fáradtságot, és képes felvidítani. A koktél különösen hasznos reggel, valamint a nap bármely szakában, amikor meghibásodás van. Levet fogyasztva serkentik a sejtanyagcserét, és megnő az immunitás.

Amire szükséged van:

100 ml frissen facsart narancslé
100 ml frissen facsart grapefruitlé

Hogyan kell főzni:

1. Facsarjon le citromból, grapefruitból és narancsból.

2. Azonnal tálaljuk.

Friss tonik "Yellow Juice"

A frissen facsart gyümölcslevek a vitaminok tárháza. Különösen ízletesek és hasznosak sikeres kombinációk. Készítsen friss koktélt sárga lé» három gyümölcsből: alma, citrom és ananász. Frissít, tonizál, segít megbirkózni az idegrendszer terheléseivel.

Amire szükséged van:

50 ml frissen facsart citromlé
150 ml frissen facsart almalé
100 ml frissen facsart ananászlé

Hogyan kell főzni:

1. Préselj ki gyümölcslevet

2. Keverjük össze a kifacsart levet.

3. Azonnal tálaljuk.

Kiwi limonádé

Amire szükséged van:

6 db. kiwi
1 köteg Szahara
¾ köteg. frissen facsart citromlé
1 l szénsavas víz

Hogyan kell főzni:

1. Készíts kivi pürét.

2. Keverje össze a citromlevet a cukorral.

3. Adjunk hozzá kivit.

4. Keverjük össze és hígítsuk fel pezsgő vízzel.

Hideg zöld tea

Amire szükséged van:

2 tk zöld tea
4 evőkanál folyékony méz
4 grapefruit
menta és jég

Hogyan kell főzni:

1. Főzzön teát, várja meg, amíg kissé kihűl, keverje össze a mézet és öntse poharakba.

2. Tedd be őket a hűtőbe.

3. A grapefruitokból facsarjuk ki a levét, és szintén hűtőben hűtsük le.

4. Tálalás előtt öntsük a teába grapefruitlé, tedd jeget és mentaleveleket.

5. A hideg teához grapefruitlé helyett bármilyen citruslevet adhatunk.

(Amúgy, ha nem akarsz extra savat, akkor próbáld bele a bogyók vagy gyümölcsök levét, így kísérletezz bátran az ízekkel.)

Üdvözlet, kedves olvasóink. Jön a nyár, valahol már meleg van és rögtön beérett a téma, hogyan oltsd gyorsan és otthon a szomjat? Természetesen ezek frissítő italok, amelyekből óriási a választék.

A fülledt meleg nyáron nedvességre van szükség a test számára. De szerintem sokan ismerik ezt a szituációt: vásárolsz a boltban szénsavas vizet, legalább édeset, legalább egyszerűt, iszol egy üveggel. És egy idő után visszamegyünk a boltba, hogy vegyünk még üdítőt. És így gyakorlatilag egy ördögi kör.

De az okos háziasszonyok és csaposok tudják, hogyan kell megtörni ezt a kört. Tudják, milyen frissítő italok olthatják szomjukat. Sőt, ősidők óta készítenek ilyen italokat, például bogyós gyümölcsitalokat. Főzzön, készítsen házi üdítőitalokat. Mi a helyzet a kvasszal? Ez általában egy külön történet, érdemes egy külön cikkre a blogunkon.

Mindez nem csak a szomjúság csillapításában, hanem a vitaminszerzésben is segít. És a fruktóznak összehasonlíthatatlanul több haszna lesz, mint egyszerű cukor. Egyszerű, egészséges és finom üdítőket mutatunk be az egész családnak.

Ez talán a legegyszerűbb lehetőség. Ugyanakkor tökéletesen eltávolítja a szomjúságot. Lehet savanyú vagy édes, enyhe savanyúsággal – minden tőled függ.

Hozzávalók:

• Citrom - 0,5 db;
• Szénsavas víz - 1 liter;
• Cukor - 5 evőkanál;

Főzés.

A citromból levet préselnek ki, és egy limonádékancsóba öntik. A cukrot és az apróra vágott pépet és a citromhéjat is hozzáadjuk, mindent összekeverünk és felöntjük szénsavas vízzel. Kész az ital! Kívánság szerint tálalás előtt jeget adhatunk hozzá.

Valójában a cukor és a citromlé mennyisége ebben az italban ízlés kérdése. Vannak, akik nagyon savanyúan szeretik, mások inkább cukrot tesznek bele. Főzés után adhatunk hozzá egy-egy hozzávalót. De nagyon gyorsan megtalálja a magáét tökéletes kombinációés főzzön saját receptje szerint.

A török ​​limonádét is szeretném bemutatni. Az ital nagyon gazdag C-vitaminban, kiválóan frissít és oltja a szomjat.

Hozzávalók:

• Víz (hideg ivóvíz) - 5 l;
• Citrom - 7 db;
• Cukor (ízlés szerint) - 500-700 g;
• Menta - 3 db (levél).

Főzés.

A citromokat nagyon alaposan megmosom, mert a bőrrel együtt fogjuk működésbe hozni. Ezután tetszőleges darabokra vágjuk (nem nagy, de nem is nagyon kicsi).

Ezután a mixerbe tesszük, egy kis cukrot teszünk bele, hogy könnyebben darálható legyen, és ha van mentaleveleket is beletesszük. Nem fér el minden egyszerre a mixerbe, ezért adagokban csináljuk. Akinek nincs mixere, annak egy tipp: lehet reszelni, de mindig bőrrel.

Mindent egy tálba darálunk. Az őrölt citromunkat öntsük fel vízzel, adjunk hozzá ízlés szerint cukrot (csak ne felejtsük el, hogy a cukrot beletesszük hideg víz sokáig tart feloldódni, ezért ne vigyük túlzásba. Semmilyen körülmények között ne töltse fel forró víz különben keserű ital lesz a vége.

Most pedig egy éjszakára a hűtőbe tesszük a limonádés fazékunkat.

Ismételten ne hagyjuk szobahőmérsékleten infúziót kelni, keserű lesz.

Másnap reggel kivesszük a serpenyőt a hűtőből. A citrom az aljára süllyed. Most ezt az egészet rendezni kell. Lehet gézen át, lehet szitán is, ahogy valakinek kényelmesebb.

Na, ennyi, kész az italunk. Hűtsd le és erősítsd meg egészséged, örvendeztesd meg családodat, barátaidat és magad egy mesés itallal. Csak egyszer főzzön, legalább próba céljából, és nem fogja tudni megtagadni.

Lenyűgöző frissítő italokat nyernek egy savanyú bogyóból, például vörösáfonyából. kívül nagy mennyiség vitaminokat mindenképpen próbáld ki, mert nagyon könnyen elkészíthető.

Szükségünk lesz:

• Víz - 1 liter + 1 pohár;
• vörösáfonya - 300 g;
• Cukor ízlés szerint.

Főzés:

1. A bogyókat jól megmossuk és szétválogatjuk.
2. A bogyókat szitán áttörjük egy tálba.
3. Gyűjtsük össze a maradék bogyós süteményt, öntsünk egy pohár vizet és forraljuk fel.
4. Szitán át öntjük egy tálba friss lével.
5. Adjunk hozzá cukrot és tiszta vizet.
6. Lehűtjük és poharakba töltjük.

A házi áfonyalé készen áll. Élvezhet egy hűvös ízletes italt.

Frissítő julep.

Úgy gondolják, hogy ennek a neve üditő ital az arab julab szóból származik, ami "rózsavíznek" fordítja. A julepeket különféle gyümölcsök alapján készítik. Figyelmébe ajánlom az egyik receptet.

Hozzávalók:

• Fekete ribizlilé - 100 ml;
• Málnalé - 80 ml;
• Menta szirup - 20 ml;
• Jégkockák;
• Eper.

Főzés.

A folyékony komponenseket egy pohárban összekeverjük, jeget adunk hozzá. Az ital eperrel díszíthető.

Ugyanezen elv szerint készítik el a többi gyümölcsöt.

Angol country koktél.

A szomjúságot jól oltja a frissítő italok teával. Például itt van egy egyszerű.

Hozzávalók:

• Frissen főzött fekete tea - 120 ml;
• Málna - 150 g;
• tört jég;
• Cukor - 1 teáskanál;
• Menta;
• Citrom szelet.

Főzés:

1. Töltsük meg a poharat zúzott jégkockákkal.
2. Kicsal málnalé, és ne felejtsen el hagyni pár bogyót az ital díszítésére.
3. Adjunk hozzá cukrot a teához.
4. A poharat megtöltjük teával.
5. Adjunk hozzá málnalevet.
6. Az italt mentával, egy szelet citrommal és bogyós gyümölcsökkel díszítjük.

Folytatjuk a tea témáját, kiválóan oltja a szomjat, és nagyon hasznos a gyümölcsökhöz.

Szükségünk lesz:

• Fekete tea - 3 teáskanál;
• Citrom - 1 db;
• Narancs - 2 db;
• Eper;
• Menta;
• Cukor;

Főzés:

1. A citromról és a narancsról lehúzzuk a héját, kicsavarjuk a levét.
2. Először vágja fel, majd törje össze a mentát.
3. Főzzön fekete teát mentával és citrushéjjal.
4. Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint.
5. Öntsük hozzá a citrom- és narancslevet.
6. Szobahőmérsékletűre hűtjük és jégkockákat adunk hozzá.
7. Díszítjük és tálaljuk.

A teát gyönyörűen és nagyon finoman lehet inni)))

Hozzávalók:

• Fekete tea;
• Szénsavas víz;
• Cukor;
• Citromlé;
• Menta;
• Jégkockák.

Főzés:

1. Főzzön és hűtse le a teát.
2. Adjuk hozzá a cukrot, a szénsavas vizet és a citromlevet.
3. Töltsük meg a poharat jéggel, és öntsük bele az italt.
4. Mentaszálakkal díszítjük.

Amikor a piacok és az üzletek tele vannak csíkos bogyókkal. Ideje enni és inni őket. Görögdinnye friss, frissítő a melegben jótékony hatással!

Szükségünk lesz:

• Görögdinnye - 300 g;
• Citromlé - 1 evőkanál.

Főzés.

1. Hűtsük le a görögdinnye szeletet.
2. Vágja le az érett pépet, és távolítsa el a magokat.
3. Turmixgéppel jól összekeverjük és hozzáadjuk a citromlevet. Poharakba töltjük, és egy kis szelet görögdinnyével díszítjük.

A frissítő italok remekek a banán mellé, lehet álmodozni egy kicsit, és bármilyen más italt hozzáadni.

Hozzávalók:

• Narancs - 4 db;
• Banán - 3 db;
• Grapefruit - 1 db;

Főzés.

1. Préselje ki a citrusfélék levét, és öntse egy turmixgépbe.
2. Adjunk hozzá banándarabokat és jeget, és verjük simára.
3. Mindent poharakba töltünk és hűtve inni.

Frissítő italok fagylalttal.

A legtöbb a legjobb csemege a hőség alatt. Az italokat, köztük a fagylaltot, nyilvánvalóan arra tervezték, hogy hűsítsék a hőségben felolvadt testet. Például készítsünk egy banános-epres italt fagylalttal.

Szükségünk lesz:

• Eper - 150 g;
• Fagylalt - 50 g;
• Ízlés szerint jég (több kocka)

Főzés.

1. A banánt apróra vágjuk, eperrel és jéggel összekeverjük, végül turmixgéppel összedaráljuk.
2. Öntsük a keveréket egy edénybe (pohár, pohár), tegyünk a tetejére egy gombóc fagylaltot.

És ilyen koktélt is készíthet: kávé ital fagylalttal.

Főzés.

1. Tegyünk 50 g csokoládé fagylaltot egy pohárba.
2. Öntsünk fél pohár tejet, 30 g kávészirupés 2 teáskanál tejszínhabot.
3. Keverés nélkül szívószállal tálaljuk.

Hozzávalók:

• Víz;
• Eper;
• Bazsalikom;
• Citrom;
• Cukor;

Főzés.

1. Szamóca szeletelése vékony szeletekre, vágjunk félbe néhány bogyót.
2. A citrom héját eltávolítjuk.
3. A félbevágott epret és a bazsalikomot egy turmixgépbe tesszük, hozzáadjuk a cukrot, a citromhéjat és a héját.
4. Keverje fel az egészet homogén tömeg.
5. Öntsük a kapott pürét hideg vízés 30 percig a hűtőben pihentetjük.
6. Szűrje le a limonádét az eperből, hogy megszabaduljon a péptől, a levelektől és az eper magjától.
7. A poharakba teszünk néhány darab epret és jégkockát, majd felöntjük a limonádét.

Hozzávalók:

• görögdinnye pép;
• Földi szeder;
• Rozmaring;
• Cukor;
• Citromlé;
• Víz;
• Szénsavas víz.

Főzés.

1. A cukrot és a rozmaringot egy serpenyőbe tesszük, felöntjük egy pohár vízzel, és felforraljuk.
2. Miután a cukor feloldódott, vegye le a serpenyőt a tűzről, és hagyja állni 30 percig. Kiderül, hogy szirup.
3. A görögdinnye húsának felszeletelése apró darabokban az összes csont eltávolítása.
4. A görögdinnyét turmixgéppel őröljük, és a pépet egy szitán szűrjük át, hogy eltávolítsuk a pépet.
5. Tegye a szedret egy kancsóba, és egy kanállal gyúrja át enyhén.
6. Hozzáadjuk a görögdinnyét és citromlé, szirupot és keverjük össze.
7. 2 órára hűtőbe tesszük.
8. Töltsük meg a poharakat jéggel és limonádéval, adjunk hozzá pezsgőt és keverjük össze.
9. Rozmaringgal és szederrel díszítjük.

Turmix.

A turmix remek frissítő ital is. Csodálatos íz érhető el a házi tejjel.

Hozzávalók:

• Hideg tej - 1/2 csésze;
• Szénsavas víz - 1/4 csésze;
• Tejpor - 3 evőkanál;
• Vanília kivonat - 1/2 teáskanál;
• Vanília fagylalt - 2 gombóc.

Főzés.

1. Keverje össze a tejet egy turmixgépben tejpor, szénsavas víz és vaníliakivonat. Legyintés.
2. Adjunk hozzá fagylaltot, és verjük újra.

Ezenkívül bármilyen ízű fagylaltot lehet venni, és vanillin nem szükséges. Kísérletezzen, és szerezze be egyedi receptjét.

Hozzávalók:

• Apróra vágott ananász - 2 csésze;
• Ananászlé - 1,5 csésze;
• Kókusztej - 1/4 csésze;
• Jég - 1 pohár;
• Zsírmentes natúr joghurt - 1 csésze.

Főzés.

1. Fagyassza le az ananászkockákat és a joghurtot.
2. Hagyjuk kissé felolvadni, tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverjük össze.
3. Poharakba töltjük, ízlés szerint díszítjük.

A gyümölcslevek és turmixaik tele vannak fruktózzal, amely kiváló revitalizáló tulajdonsággal rendelkezik, a friss levekből turmixokat készíteni pedig öröm a kísérletezés.

Végül is nem sok olyan kreatív dolog van az életünkben, amely egyesíti a hasznosságot és az élvezetet, miközben egy kis időt és pénzt igényel.

"Nyári délután"

Hozzávalók:

• 1 kis ananász;
• 1/2 érett dinnye;
• 1 Nagy alma;
• 2 narancs.

Ez a koktél nagyon népszerű a gyerekek körében, mivel frissítőnek és egyben édesnek bizonyul. Csodálatos gyógymód a megfázás megelőzésére (egy koktél C-vitaminban gazdag).

"Szieszta"

Hozzávalók:

• 3 őszibarack;
• közepes fürt zöld szőlő;
• 2 sárgarépa.

A gyümölcslé gyönyörű sárgás-narancssárga színű, és béta-karotinban gazdag.

"Gyümölcs keverék"

• 4 válogatott közepes méretű sárgabarack;
• 2 csésze hámozott kockára vágott dinnye;
• 1 nagy alma mag nélkül;
• 1 hámozott narancs.

A gyümölcsöt egy facsaróban dolgozzuk fel, jól keverjük össze, adjunk hozzá néhány jégkockát, és azonnal tálaljuk.

Hozzávalók:

• 1 köteg friss gyümölcslé mész;
• 5 verem víz;
• 2/3 halom. Szahara;
• 2 evőkanál édesem.

Főzés.

Keverje el a cukrot vízben, amíg teljesen fel nem oldódik. Keverjük össze egy kancsóban édes víz, lime lé és méz. Hűtőben hűtsük le.

Nagyon népszerű itt nyári időszámítás a sörbet pedig keleti gyümölcsös üdítőital. Ebben az italban a tökéletes ízegyensúlyt maga a természet teremti meg!

Főzés.

1. Friss lila bazsalikom tökéletesen főzött, és sűrű, lila színű infúziót ad.
2. Adjon hozzá cukrot az infúzióhoz, bármit is gondol az édességről ebben a melegben. Szűrjük le az infúziót, és adjunk hozzá citromlevet.
3. Az infúzió színe azonnal élénkpirosra változik, és kiváló zserbetet kap.
4. Néhány óra elteltével, amikor az infúzió lehűlt, tegye a kancsót a hűtőszekrénybe, és igya meg reggel, éhgyomorra.
5. Ez nem csak üdítő, hanem gyógyító is! A melegben megtámasztja a szívedet, és így tovább artériás nyomás a legpozitívabb módon befolyásolni.

Hasonlóképpen készülhet menta, tárkony és rózsasziromból is a sörbett (csak a rózsa legyen speciális fajtájú, ne a múlt pénteken adott csokrot próbálja meg felhasználni sörbet készítéséhez).

Az ayran fő előnye, hogy be nyári hőség egyszerre csillapítja a szomjúságot és az éhséget. Ezen kívül még hasznos is. Sok fehérjét tartalmaz tiszta forma, tejsav, vitaminok, jótékony mikroorganizmusok stb. Az Ayran javítja az emésztést, az étvágyat, elősegíti a zsíros ételek felszívódását.

Szükségünk lesz:

• 300 ml natúr joghurt adalékanyagok nélkül (vagy katyk, vagy kefir);
• 150 ml szénsavas ásványvíz;
• kapor zöldek;
• petrezselyem;
• koriander;
• bazsalikom;
• egy csipet só;
• tört jég.

Főzés.

1. Előre lehűtjük a joghurtot (vagy katykot, vagy kefirt) és a Borjomit.
2. Válogassa szét a zöldeket, mossa meg és szárítsa meg papírtörlővel, nagyon apróra vágja.
3. Összekeverjük a joghurtot és ásványvíz, habverővel simára verjük, és a legtöbbet kapjuk legjobb ayran ami csak akkor jön létre.
4. Adjunk hozzá apróra vágott fűszernövényeket és sót.
5. Tedd a poharakat egy jéggel töltött edényre, és tálald – igyál egészségedre, mert egyszerre ital és étel.

Ha szeretné díszíteni az ayran ízét, akkor ezt megteheti szárított fűszernövényekkel: kakukkfűvel, mentával, bazsalikommal és ... akár zöld alma. Hagyd felfőni, engedd át az aromát az italba, majd adj hozzá jeget és igyál egészségedre!

Növényi limonádé.

Igen, még zöldségből is lehet frissítő italokat készíteni, nem csak ízletesek, de táplálóak és nagyon egészségesek is.

Hozzávalók:

• uborka;
• Édes piros paprika;
• Mész;
• Menta;
• Citrom;
• Cukor;
• Szénsavas víz.

Főzés.

1. Vágja az uborkát és a paprikát vékony karikákra, és külön aludjon el 2 evőkanál. evőkanál cukor mindegyik.
2. Az uborkát és a citromot vékony karikákra vágjuk.
3. A maradék citromból facsarjuk ki a levet.
4. Tegyünk 2-3 szál mentát egy kancsóba, fedjük le cukorral, adjuk hozzá a lime héját és levét, citromlevet, törjük össze és töltsük fel szénsavas vízzel.
5. Hozzáadjuk a citromszeleteket, a paprikát és az uborkát.
6. 30 percre hűtőbe tesszük.
7. Mindent poharakba töltünk és tálaljuk.

hideg kávé- ugyanazok a frissítő italok, és jól mutatnak meleg időben. Ráadásul élénkít!

Például Cappuccino "hűtő".

hideg kávéhűtő

Hozzávalók:

• 1 ½ köteg hideg természetes kávé;
• 1 ½ köteg csokis jég krém;
• ¼ csésze csokoládészirup;
• 1 csésze tejszínhab.

Főzés.

A tejszínhab kivételével az összes hozzávalót turmixgépben simára keverjük. Poharakba töltjük, tejszínhabbal díszítjük.

Emellett könnyen főzhet is Hideg kávé (gyors mód).

Hozzávalók:

• 2 tk instant kávé;
• 1 tk Szahara;
• 3 evőkanál meleg víz;
• 150-200 ml hideg tej.

Főzés.

Jól záródó fedővel ellátott üvegbe töltjük meleg víz, tedd instant kávéés cukor. Zárja le a fedelet, és rázza az üveget, amíg a kávé habos nem lesz. Öntsük egy pohárba jéggel és adjunk hozzá tejet. Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint.

És ez minden, amink van. Remélem, tudtunk adni néhányat jó ötletekés nem leszel szomjas. Hagyja meg megjegyzéseit lent, és csatlakozzon hozzánk Odnoklassniki iratkozz fel blogjainkra, támogass minket a csatornánkon Yandex.Zen. Egyelőre mindent.

frissítő italok - 20 egyszerű receptek hideg italok a forró nyárra. frissítve: 2018. május 26-án: Subbotin Pavel

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+