रोजाना शाम को बीयर पीना कैसे बंद करें? आंतरिक तनाव और घमंड. शराब = कानूनी हेरोइन

झागदार पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन शरीर के लिए गंभीर परिणाम पैदा कर सकता है। लेकिन हर कोई अपने आप नशे की लत से निपटने में सक्षम नहीं है। बीयर पीना बंद करने के कई तरीके हैं, जिनमें दवाओं और लोक उपचार से उपचार शामिल है। मुख्य बात शराब की लत को ख़त्म करने की सच्ची इच्छा है।

हर दिन बीयर पीना कैसे बंद करें?

रोजाना बीयर का सेवन कई लोगों को नुकसान पहुंचाता है नकारात्मक परिणाम- स्वास्थ्य समस्याओं से लेकर परिवार और कार्यस्थल पर गंभीर झगड़े तक। आपको समय-समय पर एक छुट्टी की व्यवस्था करनी चाहिए जिससे आप बीयर पिए बिना आराम कर सकें। यह स्नानागार या सौना की यात्रा, पिकनिक पर जाना या मछली पकड़ने जैसी यात्रा हो सकती है। स्वयं बीयर पीने की आदत से छुटकारा पाने के लिए आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

• प्रतिदिन आपके द्वारा पीने वाली शराब की मात्रा कम करें। कुछ लोग अचानक शराब पीना बंद करने में सक्षम होते हैं: यह एक व्यक्ति के लिए अत्यधिक तनाव है और पूरे शरीर में एक बड़ा पुनर्गठन है। धीरे-धीरे ऐसा करना बहुत आसान हो जाएगा: 2 लीटर बीयर को 1 लीटर से बदलें, 1-2 सप्ताह के बाद पेय की मात्रा 0.5 लीटर तक कम करें। इस प्रकार, एक महीने के बाद आप पूरी तरह से त्याग कर सकते हैं झागदार पेय. लेकिन अगर कोई व्यक्ति कई सालों से बीयर पी रहा है बड़ी मात्रा, तो उसे अंततः इसका उपयोग बंद करने में छह महीने तक का समय लग सकता है। सबसे पहले अपनी पसंदीदा बियर को किसी अन्य कार्बोनेटेड बियर से बदलना आसान होगा, लेकिन बिना एल्कोहल युक्त पेय (मीठा सोडा, क्वास, ऊर्जा कॉकटेल)।
• बियर सही ढंग से पियें. में इस मामले मेंयह समझा जाता है कि झागदार पेय पीने से पहले आपको अच्छा खाना चाहिए, और आपको धीरे-धीरे पीना चाहिए, आदर्श रूप से प्रति घंटे 0.5 लीटर। यह दृष्टिकोण आपको जल्दी से नशे में आने से रोकेगा और आपके लीवर को ओवरलोड से बचाएगा।
• बीयर केवल छुट्टियों और सप्ताहांत पर ही पियें। यह तरीका अच्छा है क्योंकि ऐसा नहीं है पूर्ण प्रतिबंधशराब के लिए. लेकिन इसका उपयोग महीने में कुछ दिनों तक ही सीमित है, जिसका अर्थ है कि बीयर शराब की लत विकसित नहीं होगी।
• अपना ध्यान किसी गतिविधि पर लगाएं। दिन भर के काम के बाद शाम को हर कोई आराम करना चाहता है, लेकिन आराम के लिए बीयर ही एकमात्र विकल्प नहीं है। महिलाओं के लिए बुनाई, सिलाई और फूल उगाना एक मज़ेदार गतिविधि हो सकती है। पुरुषों को लकड़ी पर नक्काशी, वर्ग पहेली सुलझाने और पत्रिकाएँ पढ़ने में रुचि होती है।
• कसरत करना। शारीरिक व्यायामसबसे पहले, मादक पेय पदार्थों को छोड़ना मुश्किल नहीं होना चाहिए। इसे चलने दें, तैरने दें, दौड़ने दें। आप धीरे-धीरे भार बढ़ा सकते हैं और कुछ अधिक गंभीर खेल अपना सकते हैं।
• गणना करें कि हर महीने बीयर पर कितना पैसा खर्च किया जाता है। कुछ लोगों के लिए, यह सटीक रूप से निर्धारित करना पर्याप्त है कि वे हर महीने कितना पैसा पीते हैं। कभी-कभी रकम इतनी चौंकाने वाली होती है कि व्यक्ति खुद ही स्वेच्छा से मना कर देता है पसंदीदा पेय. दूसरों के लिए, एक व्यावहारिक उदाहरण की आवश्यकता है: एक बीयर प्रेमी एक गुल्लक शुरू करता है और हर दिन झागदार पेय के लिए पैसे का एक हिस्सा उसमें डालता है। महीने के अंत में, ऐसे "बैंक" को खाली कर दिया जाता है और गिनती की जाती है। अक्सर रकम इतनी अच्छी हो जाती है कि आप उससे कुछ सामान खरीद सकते हैं घर का सामान, और 5-6 महीने के बाद - फर्नीचर या एक सस्ती यात्रा।
• परिवार और दोस्तों की मदद लें। बीयर पीना छोड़ने का फैसला करने वाले व्यक्ति के लिए परिवार ही मुख्य सहारा होता है। आपको अपने रिश्तेदारों को समझाना चाहिए कि यह दौर कितना कठिन है और समर्थन मांगना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि नशे की लत से जूझ रहे किसी व्यक्ति की उपस्थिति में आपका कोई करीबी शराब न पिए, और रेफ्रिजरेटर में कोई मादक पेय न हो।

कुछ लोगों के लिए, काम के बाद शाम को बीयर पीना एक अनुष्ठान बन जाता है: टीवी के सामने कुर्सी पर बैठकर एक या दो बोतल पीना बहुत अच्छा लगता है। इस मामले में, अपनी पसंदीदा फिल्में और कार्यक्रम देखना कुछ स्वास्थ्यवर्धक खाने से जुड़ा हो सकता है: फल, दूध के साथ चाय, प्राकृतिक रस. मेवे या बीज कई लोगों की बीयर पीने की लालसा को कम करने में मदद करते हैं।

जिन महिलाओं को बीयर पसंद है, उन्हें यह समझना चाहिए कि इस तरह का शौक न केवल उनके फिगर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है (झागदार पेय के सभी प्रेमियों का पेट जल्दी बड़ा हो जाता है और जांघ क्षेत्र में वसा की परतें दिखाई देने लगती हैं), बल्कि गंभीर हार्मोनल के कारण बांझपन भी हो सकता है। जीव में असंतुलन. इसके अलावा, शराब त्वचा, बाल, नाखून और दांतों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। लड़कों के लिए बीयर शक्ति संबंधी समस्याओं का कारण बनती है। बीयर की लत के परिणामस्वरूप, पुरुषों में महिला हार्मोन का उत्पादन शुरू हो जाता है (स्तन और पेट बढ़ते हैं), और महिलाओं में पुरुष हार्मोन का उत्पादन शुरू हो जाता है (मूंछें दिखाई देती हैं, आवाज कठोर हो जाती है)।

लोक उपचार

आप दवा का सहारा लिए बिना, घर पर ही झागदार पेय पीना बंद कर सकते हैं। हालाँकि, लोक उपचार के उपयोग पर भी डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए, क्योंकि उपचार की प्रत्येक विधि के अपने मतभेद हैं और दुष्प्रभाव. उपचार के तरीके कारकों के आधार पर अलग-अलग होते हैं जैसे: शराब पर निर्भरता की अवधि, प्रतिदिन सेवन की जाने वाली शराब की मात्रा और पीने वाले की स्वास्थ्य स्थिति।

शराब के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी लोक उपचार:

• उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँ। नागफनी और सेंट जॉन पौधा का काढ़ा उपयोगी है। उपलब्धि के लिए सर्वोत्तम परिणामसंग्रह का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है. ताजा शोरबा को 25-30 मिनट तक पीना चाहिए, फिर इसे छान लें और भोजन से पहले दिन में 2 बार ½ गिलास पियें।
• पटसन के बीज। अलसी के बीजों का काढ़ा जड़ी-बूटियों की तरह ही तैयार किया जाता है: बीजों के ऊपर उबलता पानी डालें, 15-20 मिनट तक उबालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में 2-3 बार भोजन से 15-20 मिनट पहले आधा गिलास पियें।
• गोबर मशरूम. ऐसे मशरूम को फ्राइंग पैन में पकाया जाना चाहिए वनस्पति तेल 40-50 मिनट के लिए. आप स्वादानुसार नमक मिला सकते हैं, प्याज, मसाले. केवल युवा मशरूम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जिनकी टोपी अभी तक पूरी तरह से नहीं खुली है।

शराब की अवस्था के आधार पर, लोक उपचार से उपचार का कोर्स 2 से 5 सप्ताह तक का हो सकता है। यदि आवश्यक हो, तो 1-2 सप्ताह का ब्रेक लिया जाता है, फिर चिकित्सा दोबारा की जाती है। यदि उपरोक्त सभी उपायों का एक सेट लेने से वांछित परिणाम नहीं मिलता है और कोई व्यक्ति अभी भी टूट जाता है और बड़ी मात्रा में बीयर पीना जारी रखता है, तो यह चिंता का एक गंभीर कारण है और डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यदि कोई शराब पीने वाला स्वयं शराब की लत से छुटकारा पाने में असमर्थ है, तो उसे दवा उपचार का सहारा लेना होगा। लोकप्रिय दवाओं में एल्को ब्लॉकर, कोप्रिनोल, सिप्रामिल जैसी दवाएं शामिल हैं। इन्हें लेने से खून में मौजूद इथेनॉल साफ हो जाता है, खत्म हो जाता है हैंगओवर सिंड्रोम, शराब की लालसा को कम करता है।

ऐसे लोग हैं जो संतुष्ट हैं बारंबार उपयोगशराब, लेकिन अक्सर वे परिणामों के बारे में नहीं सोचते हैं और यह नहीं जानते हैं कि बड़ी मात्रा में बीयर स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाती है।

अधिक वजन, हृदय कार्य में समस्या नाड़ी तंत्र, मधुमेह, लीवर का सिरोसिस, गैस्ट्रिटिस - यह बीयर पीने से उत्पन्न होने वाली समस्याओं का एक छोटा सा हिस्सा है।

बियर के मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण गुर्दे अधिक मेहनत करते हैं। शराब मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और व्यक्ति की याददाश्त कमजोर हो जाती है। समय के साथ, झागदार पेय का प्रेमी अब एक निश्चित खुराक के बिना आराम करने में सक्षम नहीं है। बीयर के शौकीनों को अनुभव होने की अधिक संभावना है कैंसर रोगशराब न पीने वालों से कई गुना ज्यादा.

आपको शर्मिंदा नहीं होना चाहिए और मदद के लिए अजनबियों की ओर नहीं मुड़ना चाहिए।. शराब छोड़ने की इच्छा उज्ज्वल भविष्य की ओर पहला कदम है और शराब एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज करना जरूरी है। एक मनोचिकित्सक और एक नशा विशेषज्ञ व्यक्ति की सहायता के लिए आएंगे। विशेष रूप से गंभीर मामलों में कोडिंग की आवश्यकता होती है।

बीयर को कैसे बदलें - यह सवाल उन लोगों द्वारा पूछा जाता है जिन्होंने कम अल्कोहल वाले पेय के 2-3 डिब्बे पीने की दैनिक आदत के हानिकारक परिणामों को महसूस किया है। शाम के समय बीयर से मोटापा, सांस लेने में तकलीफ और टैचीकार्डिया होता है। बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए, आपको पेय का एक एनालॉग ढूंढना होगा या अपनी जीवनशैली को पूरी तरह से बदलना होगा।

कौन से उत्पाद बीयर की जगह ले सकते हैं?

बियर - उच्च कैलोरी पेय, उच्च घनत्व वाला। अन्य पेय पदार्थों के बीच एक एनालॉग खोजना बेहद मुश्किल है। मादक कॉकटेल, मोजिटो, मार्टिनी या वाइन सामान्य कड़वे स्वाद की जगह नहीं लेंगे।

बियर कैसे बदलें:

• पेय पदार्थों में से, शायद केवल क्वास ही उपयुक्त है। इसके अलावा, यह बेहतर है अगर यह राई और गहरे रंग का, कड़वा स्वाद और प्रचुर मात्रा में झाग वाला हो। क्वास भी एक कम अल्कोहल वाला पेय है; इसके अलावा, इसके उत्पादन के लिए समान सामग्रियों का उपयोग किया जाता है।
• दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ। व्यंजन स्वादिष्ट होने चाहिए. वे आनंद देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। खाने की प्रक्रिया सिर्फ पेट भरने की नहीं, बल्कि एक अनुष्ठान बननी चाहिए।
• शाम की बियर को चाय या किसी अन्य गैर-अल्कोहल पेय से बदलना होगा। फल, पनीर, खजूर, अन्य सूखे मेवे और मेवे चाय के लिए उपयुक्त हैं।

एक व्यक्ति जिसने बहुत अधिक बीयर पी है, उसे यह समझना चाहिए कि वास्तव में, इसकी जगह लेने के लिए कुछ भी नहीं है। यही कारण है कि इस पेय की दुनिया भर में इतनी अधिक मांग है। क्वास पेय का एकमात्र करीबी एनालॉग है। इसमें अल्कोहल भी होता है थोड़ी मात्रा में. जिन लोगों को मादक पेय पीने की आदत नहीं है, वे एक गिलास क्वास के बाद नशा महसूस करते हैं। बेशक, आप 5 लीटर क्वास नहीं पी सकते। और आपको अभी भी वापसी के लक्षणों को सहना होगा।

अपने मानस और अपने आस-पास के लोगों को नुकसान पहुँचाए बिना एक बुरी आदत छोड़ने के लिए, आपको अपनी जीवनशैली बदलनी होगी। आप बियर को मीड जैसे प्राचीन पेय से बदल सकते हैं। इसके उत्पादन के लिए हॉप्स और यीस्ट की भी आवश्यकता होती है। लेकिन पेय में माल्ट नहीं है. मीड अलग है भूरा पीला रंगऔर मीठा स्वाद. इसका नशा बीयर से ज्यादा बुरा नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए कम हानिकारक है। इसके अलावा, पेय में शहद की उच्च सामग्री शरीर को ठीक करती है।

मीड बीयर की जगह ले सकता है। यह भी है कम शराब पीनाविशिष्ट स्वाद और गंध के साथ

मीड तैयार करने के लिए आपको 1 लीटर शहद और 2 लीटर पानी की जरूरत पड़ेगी. हॉप्स 100 ग्राम और खमीर। मीड को 1 घंटे तक उबालें, फिर इसे ठंडा होने दें, खमीर और हॉप्स डालें। खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान, झाग को हटाना सुनिश्चित करें, क्योंकि शहद झाग को बढ़ावा देता है। 3-4 दिनों के लिए पानी की सील पर रखें। फिर, किण्वन प्रक्रिया के बाद, तलछट को हटा दिया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और डाला जाता है कांच के बर्तनऔर 2-3 दिनों के लिए ठंड में रख दें।

यह खाना पकाने की विधि है त्वरित विकल्प. शहद की मात्रा और गुणवत्ता के आधार पर पेय खट्टा-मीठा होता है। क्लासिक एले भी बीयर का एक अच्छा विकल्प है। लेकिन आप इसे अधिक मात्रा में नहीं पी पाएंगे. रूसी स्टोर मुख्य रूप से बीयर पेय बेचते हैं। बस वे जिनकी बहुत अधिक मांग है। वे प्रति शाम 2-3 लीटर उच्च गुणवत्ता वाली महंगी बीयर नहीं पीते हैं। वे सस्ते एनालॉग्स पसंद करते हैं।

एले बीयर के समान सामग्रियों से बनाया जाता है, लेकिन पेय अधिक गाढ़ा होता है। पेटू लोग ध्यान देते हैं कि इस पेय को पीने के लिए दो गिलास पर्याप्त हैं। शराब 0.7 लीटर की बोतलों में बेची जाती है। बोतलों को शैंपेन के समान कॉर्क से सील किया जाता है। जब एक गिलास में डाला जाता है, तो एले केवल झाग बन जाता है। पेय को बैठने की जरूरत है. एले में मखमली स्वाद और सुखद सुगंध है।

शाम को फोम कैसे बदलें

बीयर शराब की लत वाले लोग मोटे और अधिक वजन वाले होते हैं। उनके पेट फूले हुए हैं, उनकी आंतें गैसों और अवशिष्ट किण्वन उत्पादों से भरी हुई हैं। मुझे सुबह सिरदर्द होता है. ए बुरी गंधमुंह से दूसरों को डराता है. यदि कोई व्यक्ति सुबह दौड़ने का लक्ष्य रखता है, तो वह शाम को बीयर नहीं पीएगा, क्योंकि अन्यथा सुबह उठना मुश्किल हो जाएगा, शारीरिक गतिविधि का तो जिक्र ही नहीं। शाम को एक कैन बीयर पीने से अच्छा है कि आप खाना बना लें विटामिन कॉकटेलफल, अनाज और दही से.

इस तरह के प्रतिस्थापन से आश्चर्यजनक परिणाम मिलेंगे जो आपको इंतजार नहीं कराएंगे। सुबह के समय व्यक्ति तरोताजा और तरोताजा महसूस करेगा।

बियर पीने की आदत को किससे बदलें:

• दौड़ना और खेल गतिविधियाँ। सुबह का वर्कआउटऔर जॉगिंग. स्विमिंग पूल या कोई भी खेल जिसमें शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है।
• बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि। की एक विस्तृत श्रृंखलाबाज़ार आपको किसी व्यक्ति की ज़रूरतों के अनुरूप गेम चुनने की अनुमति देता है।
• रचनात्मक शौक या किताबें पढ़ना। तस्वीर। चित्रकला।
• एक और प्रक्रिया जो आकर्षक और व्यसनी है वह है पैसा कमाना। आप एक निश्चित राशि कमाने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। और अपनी क्षमताओं के अनुसार आय का प्रकार चुनकर शाम को पैसा कमाएं। इंटरनेट पर ऑनलाइन पैसे कमाने के कई विकल्प मौजूद हैं।

राई क्वास बीयर पेय का एक उत्कृष्ट विकल्प है

जीवनशैली में बदलाव- बढ़िया विकल्पबियर अगर हम बात कर रहे हैंस्वास्थ्य और गलत रास्ते के प्रति जागरूकता के बारे में। समय के साथ निकासी सिंड्रोम दूर हो जाता है और वे आपको परेशान करना बंद कर देते हैं। स्वास्थ्य और खुशहाली उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट पुरस्कार होगी जो अपनी जीवनशैली बदलने का निर्णय लेते हैं।

सबसे पहले, आपको खेलों में सावधानी बरतने की ज़रूरत है, नशीले उत्पादों के लंबे समय तक सेवन से शरीर कमजोर हो जाता है। रक्त वाहिकाएं और हृदय कोलेस्ट्रॉल से अवरुद्ध हो जाते हैं। मांसपेशियों का ऊतकक्षीण। स्नायुबंधन कमजोर हो गए हैं। व्यावहारिक रूप से कोई सहनशक्ति नहीं है. साँस लेना कठिन और उथला है। बियर को दूसरे प्रकार से बदलने के लिए पीने से काम चल जाएगा: क्वास, एले, मीड।

अगर हम बदलती जीवनशैली की बात करें तो आपको एक ऐसा शौक या खेल चुनने की जरूरत है जिसमें समय और मेहनत लगे। आप अपने शाम के ख़ाली समय को बोर्ड गेम खेलकर, दोस्तों और समान विचारधारा वाले लोगों की एक गर्मजोशी भरी संगति में बिता सकते हैं। खेल के लिए पूर्ण संयम और एकाग्रता की आवश्यकता होती है, इसलिए मादक पेय पीना बिल्कुल अनुचित हो जाएगा।

जैसा कि हम कहते हैं: " मैंने सोमवार से धूम्रपान नहीं किया है», « मैं कल से खेल खेलना शुरू करूँगा», « मैं अब और नहीं पीऊंगा" जाना पहचाना?

उसी ओपेरा से - धूम्रपान करें, पियें, और फिर डॉक्टर के पास दौड़ें क्योंकि हृदय रोग, रोगग्रस्त जिगर, पेट, और अन्य समस्याएं।

कुछ लोग जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, कुछ लोग तुच्छ आशा करते हैं कि मुसीबतें उनके पास से गुज़र जाएँगी। बीयर की लत के साथ, जैसे युद्ध में। आप कभी नहीं जानते कि बम कहाँ से आएगा। क्या आपको इसकी जरूरत है? यह सही है, आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा और हल्की वाइन की एक बोतल का अति प्रयोग नहीं करना होगा।

हम सभी तेज-तर्रार हैं, लेकिन हकीकत में कुछ ही हैं। और क्यों? लेकिन क्योंकि कोई प्रेरणा नहीं है. वहां किस प्रकार की प्रेरणा है?

• सकारात्मक। सबसे मजबूत प्रेरणा. अधिक सफल, स्वस्थ, अमीर बनने, परिवार के साथ संबंध बनाए रखने आदि के लिए बुरी आदतों से छुटकारा पाने का इरादा)
• नकारात्मक। भय, क्रोध, ईर्ष्या, अभिमान, हठ के कारण किसी चीज़ को अस्वीकार करना। उदाहरण के लिए, एक अल्टीमेटम के दबाव में "या तो तुम बीयर पीना बंद करो, या मैं तुम्हें छोड़ रहा हूँ।" एक व्यक्ति शराब पीना बंद कर देता है, लेकिन फिर, समय के साथ, फिर से शराब पीना शुरू कर देता है। या वह इसे गुप्त रूप से करता है.

पत्नी सोचती है: " अपने पति को बीयर पीने से कैसे रोकें?»

यदि आप कहते हैं, "चुनें, या तो मुझे या बियर," आप असंतोष की एक धारा सुन सकते हैं। यदि आपको लीवर सिरोसिस, हृदय रोग आदि का खतरा होने लगे उच्च दबाव- इसे भी नजरअंदाज कर दिया जाएगा.

यदि आपको कोई प्रतिक्रिया नहीं दिखती है, तो रणनीति बदलें। उन्माद काम नहीं करता, धमकियाँ और तसलीम काम नहीं करते, इससे भी अधिक। आप प्रेरित नहीं करते - आप बस अपने कान में "भनभनाते" हैं। आपको क्या लगता है? क्योंकि जिस व्यक्ति को बीयर बेहद पसंद है उसे कोई परेशानी नजर नहीं आती। अगर बीयर आपको आराम देती है और आपके मूड को बेहतर बनाती है तो इसे पीना कैसे बंद करें। कुल मिलाकर, अच्छा समय बीतेगा, ख़ासकर दोस्तों के साथ। लेकिन इससे आपके करीबी लोगों को खुशी नहीं मिलती। यह ठीक है अगर ऐसा कभी कभार, कम मात्रा में, थोड़ा-थोड़ा करके होता है। लेकिन हर दिन, व्यवस्थित रूप से, यह बीयर शराब की लत में बदल जाता है। केवल अगर "पीने ​​वाले" को यह एहसास होता है कि वह अपने स्वास्थ्य और प्रियजनों के साथ संबंधों को बर्बाद कर रहा है, केवल इसी तरह से आत्मा-बचत बातचीत शुरू हो सकती है। जब तक कोई इंसान हरकत में नहीं आएगा और उसे पूरी त्रासदी का एहसास नहीं होगा, तब तक आप कुछ नहीं कर पाएंगे.

बीयर पीना कैसे बंद करें?

यह एक ऐसा प्रश्न है जो उस व्यक्ति के लिए दिलचस्पी का होना चाहिए जो नशीला और पहली नज़र में हानिरहित पेय पीता है। किसी भी कार्य को दोहराने से रोकने के लिए - जैसे आदतें (शराब, सिगरेट, खेल, टीवी) आपको एक साधारण बात का एहसास करने की आवश्यकता है।

घोड़े के मुँह से उद्धरण, लत कैसे शुरू होती है:

“काम के बाद, मैंने एक बार एक लीटर बीयर पी ली, किसी कारण से मुझे ऐसा महसूस हुआ। अगले दिन, मुझे लगता है कि मैं इसे आज पी सकता हूँ। और ऐसा ही हुआ, मैंने लगभग एक महीने तक हर शाम अपने लिए एक लीटर पानी लिया। फिर मैंने नोटिस करना शुरू किया कि कार्य दिवस के दौरान मैं चाहता था कि शाम जल्दी हो जाए। मैं घर जाकर बीयर पीना चाहता था. मैं हैरान था कि लत वास्तव में शुरू हुई। फिर मैंने इसे न लेने का फैसला किया, मैंने खरीदना बंद कर दिया, मैं बीयर का शराबी नहीं बनना चाहता।

Konstantin

आपके कार्य, इरादे या कृत्य सचेत होने चाहिए, न कि "स्वचालित रूप से"। आपको यह समझना चाहिए कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं और यह आपके लिए क्या लेकर आता है।

भूलना नहीं सरल सच्चाई- बीयर के बिना आप कुछ भी नहीं हैं तुम हारे, आप बस आपने खरीदा.

आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं: "हर चीज़ उबाऊ हो जाती है।" इसलिए, दुर्भाग्य से, बीयर भी उबाऊ हो जाती है। एम्बर पीने को दैनिक दिनचर्या में बदलने से बचने के लिए, केवल सप्ताहांत पर या सप्ताह में एक-दो बार पीने का प्रयास करें। मान लीजिए कि 0.5 बोतल काम पर एक अच्छे सप्ताह के लिए एक पुरस्कार है। खुराक कम करने का प्रयास करें, और आप देखेंगे कि बाद में आपको कम पीने की आदत हो जाएगी और आप कम पीना चाहेंगे।

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आंकड़ों के मुताबिक, हमारे देश में एक वयस्क आदमी प्रति वर्ष औसतन 60 लीटर बीयर पी जाता है। ऐसी मात्रा स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है, लेकिन, दुर्भाग्य से, कम ही लोग इसके बारे में सोचते हैं। यह इस आम ग़लतफ़हमी के कारण है कि बीयर पूरी तरह से हानिरहित है। जौ का पेय. परिणामस्वरूप, बहुत से लोग लगभग हर शाम बीयर पीना शुरू कर देते हैं और कुछ वर्षों के बाद वे शराब की लत, खराब पेट, लीवर, हृदय रोग, बदसूरत बीयर पेट, बढ़ा हुआ वजन और नपुंसकता का शिकार हो जाते हैं।

यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आप बहुत अधिक बीयर का सेवन कर रहे हैं, तो बधाई हो - आपने बीयर शराब के खिलाफ लड़ाई में पहला कदम उठाया है। समस्या को स्वीकार करना सबसे कठिन, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण चरण है, क्योंकि किसी व्यक्ति को शराब पीने से रोकने के लिए मजबूर करना असंभव है, उसे स्वयं ऐसा करना चाहिए।

इस लेख में हम इस बारे में बात करेंगे कि हर शाम बीयर पीना कैसे बंद करें - हमारे सुझावों का उपयोग करके, बहुत अधिक शराब पीने से खुद को छुड़ाना बहुत आसान होगा (या अपने पति को कैसे मनाएं - यदि पति-पत्नी लेख पढ़ रहे हैं)।

चरणों

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण

एक आदमी के लिए शाम को शराब पीना बंद करना पर्याप्त नहीं है - इस विचार को इसकी शुद्धता की पुष्टि करने वाले सम्मोहक तर्कों द्वारा लगातार बढ़ावा दिया जाना चाहिए। बीयर शराब की लत से उबरने की प्रक्रिया में, नियमित बीयर सेवन के परिणामों के बारे में अधिक लेख पढ़ना महत्वपूर्ण है। आप बीयर के दुरुपयोग के बारे में एक वीडियो देख सकते हैं - इंटरनेट पर ऐसे कई वीडियो पोस्ट किए गए हैं जो स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि शराब हानिकारक क्यों है और बीयर पीना कैसे बंद करें।

यहां उन परिणामों का एक छोटा सा हिस्सा दिया गया है जिनका सामना नशीले पेय पदार्थों के एक उत्साही प्रशंसक को करना पड़ता है:

• बीमार पेट. किण्वन तत्वों वाले खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन गैस्ट्रिक म्यूकोसा को बहुत परेशान करता है, और गैस्ट्रिक रस का उत्पादन करने वाली ग्रंथियां शोष करने लगती हैं। पेट में दर्द होने लगता है, हैंगओवर के साथ मतली आती है और अल्कोहलिक गैस्ट्रिटिस विकसित हो जाता है। यदि गैस्ट्राइटिस ठीक नहीं होता है और आप बीयर पीना बंद नहीं करते हैं, तो अल्सर बन जाएगा।
• कलेजे पर आघात. यह अंग मलत्याग के लिए मुख्य अंग है एथिल अल्कोहोलशरीर से. यदि आप लीवर को हर दिन अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करते हैं, तो यह जल्द ही अपना एंटीटॉक्सिक कार्य करना बंद कर देगा। परिणाम - विकास गंभीर रोग, हेपेटाइटिस सहित। बीयर हेपेटाइटिस कब कायह बिना किसी लक्षण के अव्यक्त रूप में होता है और फिर तेजी से बढ़ता है तीव्र रूप, सिरोसिस की ओर बढ़ रहा है।
• दुखी गुर्दे. हर दिन बीयर पीने का मतलब है अपनी किडनी को जरूरत से दस गुना अधिक सक्रिय रूप से काम करना। इसे नोटिस करना मुश्किल नहीं है - झागदार पेय पीने के बाद, आप तुरंत शौचालय जाना चाहते हैं। इस स्थिति को बहुमूत्रता कहा जाता है - अधिक पेशाब आना। परिणाम यह होता है कि शरीर से सब कुछ धुल जाता है उपयोगी सूक्ष्म तत्व, वृक्क काठिन्य और उसके बाद संवहनी रोधगलन विकसित होने लगता है। गुर्दे के ऊतक धीरे-धीरे मर जाते हैं।
• कमजोर दिल। बीयर प्रेमी तथाकथित विकसित करते हैं बैल का दिल. यह बिल्कुल भी अच्छा संकेतक नहीं है, क्योंकि इसका मतलब है आदर्श से विचलन। ऐसा इसलिए प्रतीत होता है क्योंकि रक्त वाहिकाएंभगाने को मजबूर किया एक बड़ी संख्या कीरक्त द्रवित हो जाता है, अंग की दीवारें ढीली हो जाती हैं और अतालता उत्पन्न हो जाती है। कोरोनरी हृदय रोग का खतरा दस गुना बढ़ जाता है।

न केवल पुरुष स्वयं पीड़ित होते हैं, बल्कि उनके परिवार भी पीड़ित होते हैं। पत्नियों की शिकायत होती है कि उनके पति घर पर फुर्सत के पल नहीं बिताते, दोस्तों के साथ बाहर बीयर पीने जाते हैं, उनके पति शराब पर बहुत पैसा खर्च करते हैं या एक-दो गिलास पीने के बाद अनुचित व्यवहार करते हैं। जिन शादियों में पति बीयर का दुरुपयोग करते हैं वे हर तीसरे मामले में टूट जाती हैं।

निर्धारण

निश्चित रूप से, उत्तम विकल्प- यदि निर्णय लेने के बाद पति ने तुरंत बीयर पीना बंद कर दिया। हालाँकि, व्यवहार में ऐसा शायद ही कभी संभव हो पाता है। हम एक योजना बनाने की अनुशंसा करते हैं. योजना का मुख्य लक्ष्य आपके द्वारा पीने वाली बीयर की मात्रा को धीरे-धीरे कम करना है।

एक विशेष समय पर बीयर पीना कैसे बंद करें? अपने कैलेंडर पर उन दिनों को चिह्नित करें जब आप अपने आप को कम अल्कोहल वाले पेय का आनंद लेने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक अगले सप्ताह में पिछले सप्ताह की तुलना में एक दिन कम होना चाहिए (जब तक आप "सप्ताह में एक दिन" के निशान तक नहीं पहुंच जाते तब तक इसे कम करें)।

प्रत्येक दिन के बाद, बीयर की अनुमत मात्रा को चिह्नित करें - प्रत्येक अगले सप्ताह में मात्रा 250 मिलीलीटर तक कम होनी चाहिए जब तक कि केवल एक गिलास न रह जाए (सप्ताह में एक बार एक मग बीयर काफी है) अनुमेय मानदंड, पति के शरीर को नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं)। हालाँकि, एक शर्त है - बीयर होनी चाहिए उच्च गुणवत्ता. अपने आप को कम कीमत पर किसी संदिग्ध उत्पाद का उपभोग करने की अनुमति न दें, क्योंकि आपको इसकी आदत जल्दी पड़ जाती है, और यह आपके स्वास्थ्य को त्वरित गति से नष्ट कर देता है।

एक अतिरिक्त लक्ष्य निर्धारित करना

घर पर बीयर के दुरुपयोग से छुटकारा पाने के अलावा, आप अपने लिए एक अतिरिक्त लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं - एक भौतिक लक्ष्य। इससे और भी अधिक प्रेरणा जोड़ने में मदद मिलेगी. जरा हिसाब लगाइए कि आप हर महीने बीयर पर कितना पैसा खर्च करते हैं। यदि अगले महीने आप बीयर से परहेज करने में सफल हो जाते हैं, तो बचाई गई राशि को अपने गुल्लक में डाल दें। कुछ के लिए आप धन इकट्ठा कर सकते हैं खास बात - नया फ़ोन, लैपटॉप, अवकाश पैकेज। जैसे ही आप आवश्यक राशि बचा लेते हैं, तुरंत लंबे समय से प्रतीक्षित उपहार खरीद लें। यह हर दिन बीयर के बिना एक नए जीवन की सकारात्मक भावनाओं को मजबूत करेगा।

शरीर की सफाई

जई का काढ़ा एक सार्वभौमिक औषधि माना जाता है।

बीयर के नियमित सेवन की प्रक्रिया में, आदमी के शरीर में अल्कोहल के टूटने वाले उत्पाद जमा हो जाते हैं, और आदमी लगातार विषाक्तता की स्थिति में रहता है। यदि आप अपने आप को विषाक्त पदार्थों से साफ़ करते हैं, तो आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा, आपका सिर साफ़ हो जाएगा, और शराब के लिए आपकी लालसा काफ़ी कम हो जाएगी। वहाँ कई सुरक्षित हैं लोक नुस्खेघर पर अपने पति के शरीर को स्वयं कैसे साफ़ करें:

• जई का काढ़ा. यह लोक उपचारहैंगओवर और लत से राहत मिलती है। आदर्श दो सप्ताह तक प्रतिदिन एक गिलास काढ़ा है।
• शहद के साथ गर्म दूध आपके पति के शरीर को पूरी तरह से मजबूत करेगा, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालेगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा। सोने से पहले एक गिलास पीने से आपकी नींद में भी सुधार होगा।
• आवश्यक पाइन तेलों से स्नान - सर्वोत्तम उपायशरीर को साफ करने, विषाक्त पदार्थों को निकालने, वजन कम करने के लिए। बस स्नानागार में बीयर न पियें - कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।
• हर्बल काढ़ा (सेंट जॉन पौधा, थाइम, कैलेंडुला, कैमोमाइल): चार मुट्ठी सूखे हर्बल मिश्रणएक लीटर डालो गर्म पानी. चढ़ा के पानी का स्नानलगभग 30 मिनट तक. तैयार है काढ़ाआपको इसे दो सप्ताह तक दिन में दो बार - नाश्ते और दोपहर के भोजन से पहले पीना चाहिए। यह लोक उपाय अत्यधिक शराब पीने के लिए लिया जाता है, जब पति को हैंगओवर होता है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, अपने आप वजन कम करने और सूजन से राहत देने में मदद करता है।

खेलकूद गतिविधियां

बियर बहुत है उच्च कैलोरी उत्पाद, और खेल खेलने से "बीयर" कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।

सबसे पहले, अत्यधिक बीयर पीने से पति के फिगर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है - बीयर पेट दिखाई देता है, खराबी होती है चयापचय प्रक्रियाएं(कुछ लोगों का वजन बहुत कम हो जाता है, जबकि अन्य का, इसके विपरीत, वजन बढ़ जाता है अधिक वजन). दूसरे, आसपास बैठकर बियर का गिलास पीने के बजाय सक्रिय अवकाश सबसे अच्छा विकल्प है। कड़ी मेहनत के बाद, एक आदमी को शराब पीने की इच्छा नहीं होगी, और उसकी बेहतर शारीरिक स्थिति शराब से परहेज करने के लिए एक उत्कृष्ट इनाम होगी। अच्छा कामस्वयं से ऊपर.

बहुत संभव है कि तमाम कोशिशों के बावजूद आपके पति शाम को घर पर बीयर पीना बंद नहीं कर पाएंगे। तो बेहतर होगा कि पूर्वाग्रहों और शर्मिंदगी को एक तरफ रख दें और ऐसे डॉक्टर से सलाह लें जो जानता हो कि बीयर शराब की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए। डॉक्टर पति की स्थिति का आकलन करेगा, उसे सही उपचार कार्यक्रम बनाने में मदद करेगा, और दवाएं और जड़ी-बूटियाँ लिखेगा जो उसे हमेशा के लिए बीयर का सेवन बंद करने में मदद करेंगी।

अन्य मादक पेय पदार्थों की तरह बीयर भी शरीर के लिए हानिकारक है। यह मानना ​​एक गहरी गलती है कि बीयर, अपनी संरचना और सामग्री के कम प्रतिशत के कारण, पूरी तरह से हानिरहित है

शराब की लत से होने वाले नुकसान के अलावा, बीयर में महिला हार्मोन का एक एनालॉग होता है एस्ट्रोजन. इसके नियमित उपयोग से पुरुषों का अतिरिक्त वजन बढ़ता है।

वे स्थान जहां यह प्रकट होता है अधिक वज़नबियर पीने के कारण:

बीयर की लत का सबसे खराब सबूत है:

• इरेक्शन की कमी,
• आवाज के समय में परिवर्तन.

भी, परिणामबियर शराब की लत इस तरह का विकास हो सकता है रोग, जैसे वैरिकाज़ नसें, अतालता, कोरोनरी धमनी रोग। यह सब हृदय मोटापे के परिणाम बन जाते हैं नियमित उपयोगबियर

कुल मिलाकर नशे से छुटकारा पाने के लिए सिर्फ एक दृढ़ इच्छाशक्ति वाला फैसला ही काफी है। दुर्भाग्य से बहुत कम लोग इसे स्वीकार कर पाते हैं।

लतइस पर विचार किया जा सकता है:

• अगर हर शाम बीयर का सेवन किया जाता है;
• प्रतिदिन कई लीटर तक बीयर पीना;
• हर सुबह आपको रात्रि-उद्धार के कारण हैंगओवर से उबरना पड़ता है;
• एक या दो बोतल पिए बिना सो जाना असंभव है;
• सामान्य खुराक न पीने पर अकारण जलन महसूस होना।

खुराक चाहे कितनी भी कम क्यों न हो, बीयर पीना किसी भी स्थिति में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

हर दिन बीयर पीना कैसे बंद करें?

लगभग हर बीयर प्रेमी से जब पूछा गया कि क्या वह खुद को शराब पर निर्भर मानता है, या क्या वह नियमित रूप से झागदार पेय पीकर खुद को शराबी के रूप में पहचानता है, तो स्वाभाविक रूप से जवाब देगा - मुझे ऐसा नहीं लगता। ये मुख्य में से एक है कारणबीयर पीने की आदत छोड़ना इतना कठिन क्यों है? बहुत कम लोग शराबी होने की बात स्वीकार करते हैं। स्वाभाविक रूप से ऐसी समस्या से लड़ना कठिन है जो अस्तित्व में ही नहीं है।

इसके लिए क्या करना होगा एक बुरी आदत पर काबू पाएंऔर रोजाना बीयर पीना बंद करें:

और फिर भी, छुटकारा पाने की पूरी प्रक्रिया में मुख्य बात यह है लतशराब पीना इससे छुटकारा पाने के लिए एक ईमानदार और मजबूत निर्णय है। वरना इरादे तो इरादे ही रह जायेंगे.

बीयर शराब के इलाज में लोक उपचार

बीयर शराब की लत मौजूद है, इसकी उपस्थिति से इनकार करना मुश्किल है। इसके अलावा, यह इससे अलग नहीं है सामान्य शराबबंदी. इसलिए, इससे लड़ने और इसका इलाज करने की जरूरत है।

आइए कई लोक व्यंजनों पर विचार करें जो आपको बीयर शराब की लत पर काबू पाने की अनुमति देते हैं।

व्यंजन विधिजिससे आप बियर पीने की इच्छा से छुटकारा पा सकते हैं। समान भागों को मिलाने से बनता है ऐसे पौधेकैसे:

• सेंट जॉन का पौधा,
• एंजेलिका,
• अजवायन के फूल,
• जुनिपर बेरीज़,
• पुदीना,
• सेजब्रश,
• यारो.

परिणामी में मिश्रणजड़ी बूटियों को 3 कप उबलते पानी में डालना होगा। फिर घोल को सवा घंटे के लिए रखें पानी का स्नान. उत्पाद को ठंडा करें और छान लें। प्रति दिन 1 गिलास लें।

व्यंजन विधिलत से छुटकारा पाने में मदद करता है। शामिल मिश्रित जड़ी - बूटी:

• कुठरा,
• बिस्तर का तिनका,
• डबरोवनिक,
• वेलेरियन,
• कैलेंडुला,
• नागफनी.

परिणामी मिश्रण का एक बड़ा चमचा 1 लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए। फिर 40 मिनट तक और पकाएं। अनुमति दें शराब बनानाऔर छानना. छने हुए शोरबा में 8 बड़े चम्मच डालें। एल शहद. खुराक – 100 ग्राम काढ़ा दिन में 3 बार भोजन से पहले और बाद में लें।

मतलबपैदा करने में सक्षम घृणामादक पेय के लिए. शामिल कॉग्नेक, किसी गर्म स्थान पर डाला हुआ सन्टी कलियाँऔर रेडियो. 30 मिनट तक दिन में 3 बार प्रयोग करें। भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच। एल

मिश्रण 1.5 लीटर से जई के दानेउबाल आने के बाद पानी डालें और 1 घंटे तक पकाएं. फिर 100 ग्राम डालें. केलैन्डयुलाऔर 12 घंटे के लिए छोड़ दें। खुराक 200 ग्राम है. भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार लें।

एक गिलास उबलते पानी में 2 घंटे के लिए छोड़ दें संग्रहसे अजवायन के फूल, सेंटौरीऔर नागदौन. शोरबा को छान लें. जब आपको पीने की इच्छा हो तो इसका प्रयोग करें। भोजन से पहले उत्पाद लेना बेहतर है। उपचार की अवधि 3 महीने है.

सबकी सूची बनाओ मौजूदा नुस्खे, जिसका उद्देश्य शराब की लत से लड़ना असंभव है, लेकिन सूचीबद्ध लोग शराब की लत से लड़ने में प्रभावी रूप से मदद करते हैं।

बीयर की लत से कैसे बाहर निकलें

अत्यधिक शराब पीने से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारी तकनीकें हैं। उनकी कार्रवाई विवरण से मेल नहीं खा सकती है और पूरी तरह से व्यक्तिगत हो सकती है। कुछ में आहार में कुछ अल्कोहल का अनिवार्य परिचय शामिल है। अन्य लोग इसका उपयोग पूरी तरह बंद करने की सलाह देते हैं।

इसलिए, यदि बीयर पीना बंद करने का निर्णय लिया गया है, तो आपको यह जानना होगा कि कैसे अत्यधिक शराब पीने से बाहर निकलें. औसतन, लंबे समय तक परिवाद के प्रभाव से शरीर को मुक्त करने की प्रक्रिया में समय लगता है 3 से 7 दिन तक. यह प्रक्रिया बहुत सरल नहीं है, लेकिन इसके बिना यह असंभव है। इसके कार्यान्वयन के दौरान रिश्तेदारों का सहयोग मिले तो अच्छा है।

• ज़रूरी खनिज: मैग्नीशियम और पोटेशियम, जस्ता और सल्फर;
• विभिन्न अमीनो अम्ल: सिस्टीन और टॉरिन;
• फॉस्फोलिपिड्स और स्यूसिनिक एसिड;
• ड्रग्स सीडेटिवक्रियाएँ;
• विटामिनसमूह बी और सी. और भी विटामिन कॉम्प्लेक्ससेंट्रम, विट्रम और ओलिगोविट। इन्हें दोगुनी खुराक में लिया जाता है।

यदि इसे क्रियान्वित किया जाए तो यह सर्वोत्तम है घटनाओं का सेटद्वि घातुमान से बाहर निकलने पर, जो संयोजित होता है:

• अतिरिक्त दवाएँ लेना;
• शराब के सेवन से परहेज;
• आहार;

आइए लोकप्रिय में से एक पर विचार करें तरीकों, जो आपको केवल 3 दिनों में अत्यधिक शराब पीने से छुटकारा पाने और शराब छोड़ने में मदद करेगा।

1. आपको सिरदर्द, मतली, पसीना और चक्कर जैसी सभी अप्रिय संवेदनाओं को सहना होगा।
2. सुबह आप एस्पिरिन की 1 गोली और सक्रिय चारकोल पी सकते हैं।
3. जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है।
4. इस दिन को सपने में बिताने की कोशिश करें। इससे आपको कम परेशानी सहनी पड़ेगी।
5. यदि आप कैमोमाइल और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियों का काढ़ा पीते हैं तो इससे कोई नुकसान नहीं होगा।

1. इस दिन आपको पहले से ही उचित पोषण की आवश्यकता होती है। पीना डेयरी उत्पादों. अच्छा प्रभावएक कंट्रास्ट शावर प्रदान करता है।
2. विटामिन और खनिजों का एक सेट लें।
3. आप पी सकते हैं मिनरल वॉटरऔर विभिन्न रस.
4. यदि नींद बहाल नहीं होती है, तो आप शामक दवा ले सकते हैं।
5. शारीरिक गतिविधि न केवल अत्यधिक शराब पीने से उबरने की अवधि के दौरान उपयोगी है। इन्हें किसी भी दिन सक्रिय रूप से उपयोग किया जा सकता है।

आप इसका उपयोग करके विषहरण विधि का उपयोग कर सकते हैं चतुर्थ. इसकी मदद से रोगी के शरीर में एक विशेष पदार्थ डाला जाता है, जो विषाक्त पदार्थों को तोड़ता है और उन्हें शरीर से बाहर निकालने में भी मदद करता है। आपको कम समय में अच्छा महसूस कराता है। हैंगओवर दूर करता है. बीयर पीने की इच्छा कम हो जाती है.

बीयर से निपटने के चाहे कितने भी तरीके हों, हर आदमी समझता है कि पीना या न पीना केवल उसके निर्णय पर निर्भर करता है।

स्रोत http://4bro.club/zoj/vrednye-privichki/kak-brosit-pit-pivo.html

शराबखोरी एक गंभीर बीमारी है जो धीरे-धीरे विकसित होती है, लेकिन इसका इलाज करना बहुत मुश्किल है। मरीजों को हमेशा अपनी लत के बारे में पता नहीं चलता है। अधिकतर यह बात बीयर शराबियों पर लागू होती है। बियर की कोई गिनती नहीं है हानिकारक पेयअन्य मादक पेय की तुलना में. लेकिन असल में इसके नुकसान भी कम नहीं हैं नकारात्मक प्रभावतेज़ मादक पेय, लेकिन कुछ पहलुओं में उनसे आगे भी निकल जाता है। उदाहरण के लिए, यह एक ज्ञात तथ्य है कि बीयर शराब की लत सामान्य से कहीं अधिक (3-4 बार) विकसित होती है। व्यक्ति को स्वयं ऐसा लग सकता है कि वह बहुत कम शराब पीता है और बीयर पर निर्भर नहीं है। इसीलिए कई शराबी यह भी नहीं सोचते कि बीयर पीना कैसे बंद करें।

सामान्य परिदृश्य

सबसे पहले, बीयर उस व्यक्ति के लिए अधिक प्रशंसा का कारण नहीं बनती जिसने अभी-अभी इसे पीना शुरू किया है। लेकिन धीरे-धीरे यह पेय अधिक नशीला हो जाता है और अधिक से अधिक आकर्षक हो जाता है। व्यक्ति इसे प्रतिदिन पीना शुरू कर देता है। उन्हें नहीं लगता कि यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, क्योंकि बीयर को कम अल्कोहल वाले पेय के रूप में वर्गीकृत किया गया है। शाम को दोस्तों के साथ इकट्ठा होना, टीवी देखना, व्यवसाय करते समय शराब पीना, सोने से पहले एक बोतल पीना - हानिरहित प्रतीत होने वाली चीजें शरीर के लिए गंभीर परिणाम पैदा कर सकती हैं, जिनमें से अधिकांश अपरिवर्तनीय हैं।

स्वास्थ्य समस्याओं के अनेक लक्षण उत्पन्न होने के बाद भी शराबी अपनी आदत नहीं छोड़ता। वह नियमित रूप से, हर दिन या सप्ताह में कई बार पेय पीना जारी रखता है। यहां तक ​​कि डॉक्टर का प्रतिबंध भी मरीज के लिए हमेशा आश्वस्त करने वाला नहीं होता है। शराब की खतरनाक जटिलताओं के विकास के बाद रोगी को अक्सर अपनी स्थिति का एहसास होता है।

बीयर कितनी खतरनाक है?

बीयर शराब से निम्नलिखित बीमारियाँ और विकृतियाँ हो सकती हैं:

1. के साथ समस्याएं हृदय प्रणाली, "बैल का दिल"। बड़ी मात्रा में कोई भी अल्कोहल रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे रक्त वाहिकाओं में वृद्धि होती है रक्तचाप. पर निरंतर उपयोगबीयर, वैरिकाज़ नसें, उच्च रक्तचाप, अतालता विकसित होती है, और इस्किमिया रूप बनता है। इन विकृति के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली सबसे गंभीर जटिलताएँ हृदय विफलता और स्ट्रोक हैं।
2. जठरांत्र पथ। पेट, अग्न्याशय और, ज़ाहिर है, यकृत शराब से पीड़ित होता है। परिणामस्वरूप, गैस्ट्रिटिस, अल्सर, अपच और मल विकार, पेट दर्द, सामान्य कमजोरी और काम करने की क्षमता में कमी होती है। लीवर हेपेटाइटिस और यहां तक ​​कि सिरोसिस के गठन के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है।
3. गुर्दे एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव का अनुभव करते हैं। उपयोगी सामग्रीसाथ ही, वे शरीर से बाहर निकल जाते हैं, जो विभिन्न विकृति को भड़काता है। गुर्दे के ऊतक स्वयं अध:पतन और मृत्यु के अधीन होते हैं। वे सिकुड़ सकते हैं और कार्यक्षमता खो सकते हैं।
4. व्यवधान अंत: स्रावी प्रणाली. खासतौर पर पुरुषों के लिए बीयर खतरनाक है। यह पुरुष हार्मोन (विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन) के उत्पादन को दबाता है और इसमें महिला हार्मोन का एक एनालॉग होता है ( हर्बल एनालॉगप्रोजेस्टेरोन)। "बीयर बेली" सबसे बुरी चीज नहीं है जो किसी आदमी के साथ हो सकती है। बीयर का बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है पुरुष शक्तिऔर प्रजनन क्षमता.

कैसे चेतावनी दें

किसी भी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना आसान है। समय पर यह अहसास कि सूत्र "मैं बीयर पीता हूं = मैं शराब से पीड़ित हूं + मैं बीमार हूं" विभिन्न रोग» बिना किसी अपवाद के सभी पर लागू होता है सर्वोत्तम रोकथाम. बीयर का नियमित रूप से लंबे समय तक सेवन सबसे महत्वपूर्ण मानव अंगों की विकृति को भड़काता है। बीयर शराब की लत उन किशोरों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है जिनका शरीर अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है। प्रचार करना स्वस्थ छवियुवा लोगों का जीवन बड़े पैमाने पर बीयर शराब की लत को रोकने में महत्वपूर्ण रूप से मदद करता है।

बीयर पीना उतना अच्छा नहीं है जितना पहले लगता था। एक किशोर को यह समझना चाहिए कि अगर मैं शराब पीता हूं, तो इसका मतलब है कि मैं विभिन्न बीमारियों से पीड़ित हूं। प्रतिदिन शराब पीने वाले किशोर का शरीर स्वस्थ नहीं रह सकता। युवाओं को इसके प्रति जागरूक होना चाहिए।

कई वयस्क भी अपनी इस आदत के नुकसान को कम आंकते हैं। ऐसा लगता है कि शाम को आराम करने के लिए शराब पीने से किसी को कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन देर-सबेर शराब की लत अपने आप जगजाहिर हो जाएगी। सामान्य दवा के बिना नशेड़ी काफी चिड़चिड़ा हो जाता है। झागदार पेय के खतरों के बारे में प्रियजनों की याद दिलाने से झगड़े होते हैं। इसका मतलब यह है कि रोकथाम से ज्यादा मदद नहीं मिलेगी. आपको विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो सकती है. बीयर का आदी शराबी हमेशा अपनी बीमारी से खुद ही नहीं निपट पाता।

क्या करें

बीयर पीना कैसे बंद करें? बेशक, शुरुआत करने के लिए आपको कुछ शिक्षा लेनी चाहिए। अगर बीयर पीने वाले शख्स को किसी के बारे में पता न चले संभावित परिणामआपके शौक, तो उनके बारे में जानने का समय आ गया है। सूचना सामग्री, वीडियो और दृश्य उदाहरण किसी व्यक्ति को अपनी लत छोड़ने के लिए आवश्यक प्रेरणा प्राप्त करने में मदद करेंगे।

वित्तीय घटक भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां तक ​​कि बीयर पर खर्च किए गए पैसे का सबसे रूढ़िवादी अनुमान भी चौंका देने वाला हो सकता है। कोई कल्पना कर सकता है कि इतने पैसे से क्या खरीदा जा सकता है सामान्य पेय. भविष्य के लिए योजनाएँ बनाना और एक ऐसा लक्ष्य चुनना जिसके लिए शराब छोड़ना उचित हो, बड़ी मात्रा में बीयर पीने से इनकार करने के लिए एक शक्तिशाली प्रेरणा बन जाएगा। उदाहरण के लिए, बचाए गए पैसे से कार खरीदना एक आदमी के लिए एक बड़ा प्रोत्साहन होगा। बार-बार गाड़ी चलानास्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए कार चलाना एक अतिरिक्त प्रोत्साहन होगा।

स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। बीयर पीते समय, खासकर अगर यह हर दिन होता है, तो व्यायाम करना मुश्किल होता है शारीरिक गतिविधि. लेकिन अगर शराब पीने की नियमितता कम हो जाए या लत पूरी तरह से छोड़ दी जाए, तो शरीर व्यक्ति के प्रति कृतज्ञता के साथ प्रतिक्रिया करेगा अच्छा लग रहा है. सबसे कठिन काम है यात्रा की शुरुआत. यह इस अवधि के दौरान है कि शरीर एक पुनर्गठन से गुजरता है, जो इसके सक्रिय प्रतिरोध के साथ होता है।

विशेषज्ञों से मदद

शराब छोड़ने का दौर काफी कष्टकारी हो सकता है. बेहतर होगा कि आप जो खुराक पीते हैं उसे धीरे-धीरे कम करें। आप केवल स्वयं को पीने की अनुमति दे सकते हैं छुट्टियां, जो उपयोग की आवृत्ति को काफी कम कर देगा। सबसे पहले, आप शराब को गैर-अल्कोहल पेय (उदाहरण के लिए, शराब के साथ बीयर का एक एनालॉग) से बदल सकते हैं।

एक बीयर शराबी अपने आप शराब छोड़ने में सक्षम नहीं हो सकता है। इस समय उसे एहसास होना चाहिए कि कोई समस्या है। अपनी बीमारी को पहचानने से व्यक्ति के ठीक होने में काफी तेजी आएगी।

यदि स्वतंत्र इनकार बियर पीनाअसंभव है, तो विशेषज्ञों की सहायता की आवश्यकता है। एक व्यक्ति गंभीर रूप से आदी हो सकता है, यह आवश्यक है जटिल उपचार. योग्य विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि बीयर पीना कैसे बंद करें और जटिल चिकित्सा कैसे प्रदान करें। बीयर छोड़ने के साथ-साथ अन्य बुरी आदतें (उदाहरण के लिए, धूम्रपान) छोड़ना भी बेहतर है।

अन्य उपचार विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार किए जा सकते हैं। अधिक कठोर चिकित्सा में दवा उपचार, शरीर को साफ करना और रोगी को कोड करना शामिल हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, ये उपाय कम से कम अल्पकालिक परिणाम देते हैं।

स्रोत http://apatii.net/zavisimosti/alkogolizm/kak-brosit-pit-pivo

इस लेख में मैं एक ठोस योजना प्रस्तुत करूंगा। आइए सामान्य वाक्यांशों से बचें। मैं दूंगा चरण दर चरण निर्देश- बीयर पीना हमेशा के लिए बंद करने के लिए वास्तव में क्या करने की जरूरत है।

मुझे तुरंत आरक्षण करने दें, लेख इसे व्यक्तिगत रूप से बताता है मेरी राय, और व्यक्तिगत रूप से मेरी मान्यताएँइस टॉपिक पर। और वे बहुमत की राय से असहमत हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि ये मान्यताएँ सत्य नहीं हैं।

इसके विपरीत, इन सिद्धांतों की बदौलत मैंने खुद हर दिन बीयर पीना बंद कर दिया। और फिलहाल मैंने 3 साल से ज्यादा समय से शराब नहीं पी है, हालांकि मैं 10 साल से ज्यादा समय से लगभग हर दिन धमाके के साथ बीयर पी रहा हूं।

मुझे लगता है कि यह तथ्य इस लायक है कि आप लेख को अंत तक पढ़ें और अपने लिए बहुमूल्य जानकारी जुटाने का प्रयास करें।

मैंने अपने अन्य लेखों में बीयर पीना कैसे बंद करें, इसके बारे में भी लिखा है:

तो चलिए सीधे मुद्दे पर आते हैं।

हर दिन बीयर पीना कैसे बंद करें? कार्यवाही हेतु निर्देश

क्या बियर एक कमज़ोर शराब है?

बहुत से लोग यह सोचकर शराब पीने को उचित ठहराते हैं कि बीयर एक कमज़ोर पेय है।

तथ्य यह है कि आप बीयर पीते हैं, उदाहरण के लिए वोदका या कॉन्यैक नहीं, यह किसी भी तरह से आपको उचित नहीं ठहराता या आपकी रक्षा नहीं करता।

अगर बीयर - कम अल्कोहल वाला पेय, इसका मतलब यह नहीं है कि आप शराब की तीव्र लत विकसित नहीं कर सकते हैं!

और हर दिन बीयर पीना बंद करना मुश्किल होने का मुख्य कारण ठीक यही है कि बीयर को माना जाता है हल्का पेय. यह गलत धारणा है कि हम बीयर पर निर्भर नहीं हो सकते।

दोस्तों, बीयर वास्तव में मानस को नष्ट कर देती है। और इस तथ्य से आपका इनकार ही इस विनाश को जारी रखना आसान बनाता है।

मैंने एक अन्य लेख शराब का प्रभाव में इस मुद्दे पर विस्तार से चर्चा की है तंत्रिका तंत्रऔर मस्तिष्क. मैं इसे आपके खाली समय में पढ़ने की सलाह देता हूं।

बीयर की खपत की मात्रा

ईमानदारी से उत्तर दें: व्यक्तिगत रूप से, क्या आप एक गिलास बीयर पी सकते हैं और रुक सकते हैं?

क्या आप खुद को बीयर की एक बोतल तक सीमित रख सकते हैं और खुद से कह सकते हैं "रुको"?

मेरा मानना ​​है कि उत्तर नहीं है। मैं भी नहीं कर सका.

यह सब मात्रा के बारे में है। हम अन्य पेय पदार्थों की तुलना में बहुत अधिक बीयर पीते हैं: हम कई लीटर बीयर पीते हैं। इसलिए, लत विकसित करने के मामले में बीयर किसी भी मादक पेय से प्रतिस्पर्धा कर सकती है।

जो व्यक्ति बीयर में 4% और वोदका में 40% देखता है, वह इसे पेय की मात्रा से गुणा करना भूल जाता है। मैं अंकगणित नहीं करूँगा, स्वयं गणित करूँगा, लेकिन मुझे लगता है कि अर्थ स्पष्ट है। अंतिम आंकड़े तुलनीय होंगे.

और 5 बोतल बीयर या 5 गिलास वाइन वोदका की आधी बोतल के बराबर होगी।

इस तथ्य के बारे में जागरूकता आपको यह सोचने पर मजबूर कर देगी कि अब हर दिन बीयर पीना बंद करने का समय आ गया है।

बहानों का मास्टर. मैं बीयर क्यों पीता हूँ?

ऐसे और भी कई बहाने हैं जो हमें हर दिन बीयर छोड़ने से रोकते हैं।

यदि एक समय में कोई नामांकन होता" बीयर बहाने के मास्टर 2016“, मैं निश्चित रूप से इसमें पहला स्थान लूंगा।

आप हर दिन बीयर पीने को कैसे उचित ठहराते हैं?

अपने बहानों की सूची बनाएं" मैं बियर क्यों पीता हूँ?और अपने मन में मौजूद हर बहाने को मार डालो।

जब तक आपके दिमाग में कम से कम एक गलत लाभ मौजूद है जिसके बारे में आप सोचते हैं कि झागदार पेय डालने से आपको मिल रहा है, तब तक आप हर दिन बीयर पीना बंद नहीं कर पाएंगे।

मेरे बहानों की सूची कुछ इस प्रकार थी।

शीर्ष बहाने. मैं बीयर क्यों पीता हूँ?

1. बीयर मुझे आराम करने में मदद करती है
2. बीयर मुझे आराम देती है और खुश करती है
3. दिनभर काम के बाद बीयर तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है,
4. बीयर के साथ दोस्तों के साथ मज़ेदार समय बिताएँ,
5. बियर स्वादिष्ट है
6. बीयर एक बहुत कमजोर शराब है और इसकी लत नहीं लग सकती,
7. मैं बीयर पीता हूं, वोदका नहीं, इसलिए मुझे कोई समस्या नहीं हो सकती,
8. बीयर मुझे खुश करती है.

मैंने धीरे-धीरे इन बहानों को ख़त्म कर दिया. ऐसा करना आसान नहीं था क्योंकि वे इतने धर्मात्मा लगते हैं कि उन पर सवाल उठाना बेतुका लगता है।

वे लगते हैं बोल्ड प्लससजिसे छोड़ने पर ऐसा लगता है कि आपका जीवन निरर्थक हो सकता है। लेकिन यह एक मृगतृष्णा है जो डर पैदा करती है जिस पर हम विश्वास करते रहते हैं।

आप हर दिन बीयर पीना क्यों बंद नहीं कर पाते, इसके लिए आपके अपने बहाने एक शक्तिशाली हथियार के रूप में काम करते हैं जिसे शराब आपके खिलाफ इस्तेमाल करता है।

जबकि आप कह रहे हैं " यह मेरे बारे में नहीं है. मुझे बीयर से कोई दिक्कत नहीं है", विदेश में शराब सफलतापूर्वक आपके मानस पर हावी हो रही है, हिटलर की बारब्रोसा योजना से भी अधिक शांत। आप और केवल आप ही स्वेच्छा से उसके लिए अपने किले के दरवाजे खोलते हैं।

यदि आपने अपने विश्वासों में कम से कम एक ईंट भी हिलाई है, तो पढ़ना जारी रखें। फिर और भी खोजें होंगी.

यदि नहीं, तो साइट को बंद करना बेहतर है; आपके मामले में, आत्म-धोखा मेरी अपेक्षा से कहीं अधिक मजबूत निकला।

व्यसन नियंत्रण केंद्र हमारे भीतर है

अब आप यह नहीं चुनते कि आप बीयर कितनी और कब पीते हैं।

आप बीयर कब और कितनी मात्रा में पिएंगे यह लत खुद तय करती है। मानस लंबे समय से आपके द्वारा नहीं, बल्कि व्यसन द्वारा नियंत्रित किया गया है।

मैं जानता हूं कि यह पागलपन लगता है, लेकिन यह सच है।

जितनी देर तक आप बीयर पीने से होने वाली अपनी अंतर्निहित समस्याओं से इनकार करेंगे, बीयर पीना बंद करना उतना ही कठिन होगा।

आप ध्यान दें कि संयम में:

• जिंदगी के रंग गहरे होते जा रहे हैं,
• एक अकथनीय निरंतर भय है,
• चिंता की भावना,
• यह आपकी जीवन गतिविधि में बाधा डालता है।

सत्य हमेशा सुखद नहीं होता, लेकिन यह आपकी आत्मा से गूंजता है। आप समझते हैं कि यह बकवास तरीका है। और शायद इसी ने आपको इस सवाल का जवाब ढूंढने पर मजबूर किया कि मेरे साथ क्या हो रहा है? और आख़िरकार आप हर दिन बीयर पीना कैसे बंद कर सकते हैं?

हर दिन बीयर पीना बंद करने के बाद जो आश्चर्य आपका इंतजार कर रहा है

दूसरा कदम बीयर पीने से होने वाले वापसी के लक्षणों को पहचानना सीखना है। बार-बार पिलाते हैं.

ये लक्षण बाद में ही विशेष रूप से प्रभावी होने लगते हैं 4-7 दिनबीयर पीना बंद करने के बाद. यह विलंबित प्रभाव आपको आपके खराब मूड और इस तथ्य के बीच सीधा संबंध देखने से रोकता है कि आपने 7 दिन पहले बीयर पी थी।

ऐसे लक्षणों का अस्तित्व बताता है कि बीयर पीने वाला व्यक्ति एक या दो सप्ताह से अधिक समय तक बीयर पीने से परहेज क्यों नहीं कर सकता है।

भले ही, अविश्वसनीय कठिनाई के साथ, आप इस अवधि से अधिक समय तक टिके रहने का प्रबंधन करते हैं, आपका मानस अभी भी देर-सबेर आपको दुकान पर जाने और फिर से बीयर खरीदने के लिए मजबूर करेगा।

मैंने वापसी के लक्षणों के बारे में एक अलग लेख में और अधिक लिखा है। यह वापसी के लक्षणों को दूर करने के बारे में एक प्रकार का निर्देश है।

प्रयोग

1. कुछ समय तक बीयर न पीने का प्रयास करें;
2. जल्द ही आप देखेंगे कि कैसे आपका अपना मानस आपको बीयर पीने के लिए मजबूर करेगा;
3. आप अविश्वसनीय ताकत की नकारात्मक स्थिति से घिर जाएंगे;
4. बीयर पीना सबसे अच्छा समाधान लगता है;
5. आपको खुद को सही ठहराने और पीने का एक अच्छा कारण मिल जाएगा।

केवल तभी, अपने आप को इस बात से आश्वस्त करके, यह जानने के लिए वापस आना सुनिश्चित करें कि क्या करना है।

समस्या को पहचानना हर दिन बीयर पीना बंद करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है

स्वीकार करो, कॉमरेड, कि तुमने नियंत्रण खो दिया है। अपने आप को स्वीकार करें कि लत आपको नियंत्रित कर रही है। यह आगे की सफाई की दिशा में एक आवश्यक कदम है।

यह एकमात्र विकल्प है जो आपको हर दिन बीयर पीने से रोकने में मदद करेगा।

ऐसा करने पर आपको दुश्मन का चेहरा नजर आने लगेगा।

• भेद करें और पहचानें कि कैसे लत आपको बीयर पीने के लिए प्रेरित करती है,
• उन अनुचित भावनाओं को पहचानें जो बीयर पीने के लिए प्रेरित करती हैं।

यह सरल लगता है, लेकिन 96% लोग लत के लक्षणों के लिए बाहरी कारणों और परिस्थितियों को जिम्मेदार मानते हैं। एक घातक गलती करके वे लगातार बार-बार अपनी लत की ओर लौटते हैं।

अपने आप को ज्ञान से सुसज्जित करें।

हर दिन बीयर पीना छोड़ने का अगला कदम यह है कि आपको खुद को ज्ञान से लैस करना होगा।

दुश्मन को नीचा मत दिखाओ.

आपको ज्ञान का एक संपूर्ण शस्त्रागार हासिल करने की आवश्यकता है जो शराब के खिलाफ लड़ाई में आपका हथियार होगा।

आपको समझना होगा कैसे शराब की लतआपको धोखा देता है और आपको बीयर पीना बंद नहीं करने देता।

आपके पास अपनी स्वयं की प्रभावी तकनीकें होनी चाहिए और पता होना चाहिए कि कैसे लड़ना है।

हर दिन बीयर पीना छोड़ना सबसे आसान काम है

और सामान्य तौर पर प्रश्न का सूत्रीकरण " हर दिन बीयर पीना कैसे बंद करें?"थोड़ा गलत है.

क्योंकि बियर पीना कोई भी बंद कर सकता है.

लेकिन इसका क्या मतलब है, उदाहरण के लिए, आप 1-2 सप्ताह के लिए बीयर पीना बंद कर दें और फिर दोबारा शुरू कर दें? बिना परिणाम के ऐसी दिखावटी वीरता क्यों?

ध्यान इस लक्ष्य पर केन्द्रित किया जाना चाहिए कि "बीयर छोड़ने के बाद बीयर पीना कैसे शुरू न करें?"

और इसके लिए आपको चाहिए:

• पुनरावृत्ति से बचना सीखें, (निर्देश यहाँ)
• संयमित रहना सीखें (निर्देश यहाँ)

आप प्रति दिन कितनी बियर पी सकते हैं? क्या कोई मानक है?

नहीं - बीयर पीने का कोई स्वीकार्य मानदंड नहीं है। यदि है तो वह शून्य के बराबर है।

• एक दिन में शून्य लीटर बीयर,
• प्रति माह शून्य लीटर,
• मेरे पूरे जीवन में शून्य लीटर बीयर।

मिथबस्टर

मैं अब ''जैसी काल्पनिक किंवदंतियों को नष्ट नहीं करना चाहता'' डॉक्टरों का कहना है कि दिन में एक गिलास बीयर आपके लिए अच्छा है" यदि आप समाज के पूर्वाग्रहों, दंतकथाओं और गपशप पर विश्वास करने के आदी हैं, जो बहुमत की राय में ग्रेनाइट पत्थर की तरह संचालित हैं, तो हम एक ही रास्ते पर नहीं हैं। मुझे अब भी उम्मीद है कि आपका आईक्यू लेवल इतना ऊंचा होगा कि आप स्वतंत्र रूप से लोक कथाओं को सच्चाई से अलग कर सकें।

इसलिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको हर दिन बीयर पीना पूरी तरह और अपरिवर्तनीय रूप से बंद करने की जरूरत है।

लेख का संक्षिप्त सार

हर दिन बीयर पीना कैसे बंद करें?

उन लोगों के लिए जो आपके द्वारा पढ़ी गई 90% जानकारी भूल गए हैं, यहाँ जाएँ छोटी सूचीलेख के मुख्य बिंदु:

1. इस मुख्य बहाने से छुटकारा पाएं कि बीयर एक कम अल्कोहल वाला पेय है। समझें कि बीयर वोदका से भी ज्यादा लत लगाने वाली हो सकती है।
2. अपने अन्य बहानों और कारणों को नष्ट करें कि आप हर दिन बीयर क्यों पीते हैं। वे ही हैं जो आपको संयम की दिशा में एक कदम भी उठाने से रोकते हैं।
3. आपको उन अनुचित भावनाओं के बीच अंतर करने की आवश्यकता है जो आपको बार-बार शराब पीने के लिए मजबूर करती हैं। यदि कोई व्यक्ति बीयर छोड़ने के कारण होने वाले लक्षणों को नहीं पहचानता है, तो वह दोबारा बीमारी की चपेट में आ जाता है।
4. समझें कि आप कम मात्रा में बीयर नहीं पी सकते। एकमात्र मानदंड शून्य है!
5. इससे पहले कि आप बीयर पीना बंद करें, अपनी लत के बारे में खुद को तैयार करें और शिक्षित करें। दुश्मन की ताकत को कम मत आंको.
6. वीडियो प्रशिक्षण आर्सेनल ऑफ सोब्रीटी में जीवन भर संयम बनाए रखने के तंत्र का पता लगाएं

यह "टू" विषय पर एक संक्षिप्त रूपरेखा थी हर दिन बीयर पीना कैसे बंद करें" दिशा निर्धारित है. अब हटो.

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