शरीर के लिए उपयोगी साइबेरियाई फाइबर क्या है। वनस्पति फाइबर डॉ. डायस - "वजन घटाने, स्वास्थ्य और कल्याण के लिए साइबेरियाई फाइबर। Dr.DiaS साइबेरियन फाइबर मुझे फिट रहने में कैसे मदद करता है? क्लेच का उपयोग करने के बाद मेरे परिणाम

भूख की दर्दनाक भावना और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं के बिना वजन कम करना आसान है! साइबेरियाई फाइबर, पूरी तरह से प्राकृतिक और स्वस्थ उत्पाद, इसमें मदद करता है। वजन घटाने के लिए फाइबर का उपयोग करने के 3 तरीके खोजें!

आहार फाइबर आंतों के स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है, इसके माइक्रोफ्लोरा के लिए "भोजन", जो शरीर की महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। एक विशेष भूमिका मोटे (अघुलनशील) आहार फाइबर को सौंपी जाती है, जिसे लोकप्रिय रूप से आहार फाइबर (डीसी) कहा जाता है। आज, जब वजन घटाने के लिए न केवल आधुनिक, बल्कि प्राचीन तरीकों का भी उपयोग किया जाता है, अघुलनशील फाइबर फिर से लोकप्रियता की लहर पर हैं। आहार की खुराक के निर्माता उनकी खपत को एक सरल और सुखद प्रक्रिया बनाने में मदद करते हैं। वजन घटाने के लिए साइबेरियाई फाइबर को सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है, जो सुंदरता और सेहत का रास्ता खोलता है।

साइबेरिया के पश्चिम में स्थित एक बड़े रूसी उद्यम "साइबेरियन फाइबर" द्वारा आहार की खुराक का उत्पादन किया जाता है। उत्पादन तकनीक का कोई एनालॉग नहीं है, क्योंकि यह लेखक के साइबेरियाई वैज्ञानिकों और उनके स्वयं के उपकरणों के तरीकों के लिए प्रदान करता है। अपने अस्तित्व के 15 वर्षों में, कंपनी ने न केवल रूस में, बल्कि अपनी सीमाओं से बहुत दूर व्यापक लोकप्रियता हासिल की है।

गुण

पौधों का सबसे स्थूल भाग, जिससे फाइबर को समझा जाना चाहिए, कार्बोहाइड्रेट का एक जटिल रूप है। पाचन तंत्र इसे तोड़ने में असमर्थ होता है। इस प्रकार, जठरांत्र संबंधी मार्ग में भोजन के निवास समय को कम करके, आहार फाइबर शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है और इसलिए, आंत्र समारोह को सामान्य करता है। इसका नियमित सेवन न केवल वजन बढ़ने से रोकता है, बल्कि पहले से मौजूद अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। रहस्य सरल है: पेट में प्रवेश करने से, पौधों का खुरदरा हिस्सा गैस्ट्रिक तरल पदार्थ के साथ प्रतिक्रिया करता है और आकार में बढ़ जाता है, बस सूजन हो जाती है और इस तरह लंबे समय तक झूठी तृप्ति की भावना प्रदान करता है। चूंकि डीसी को शरीर से बाहर निकलने में लंबा समय लगता है, इसलिए किसी व्यक्ति के लिए स्नैक या अधिक खाने की इच्छा का सामना करना आसान होता है।

आहार फाइबर का उपयोग करते समय, एक और महत्वपूर्ण प्रक्रिया होती है - शरीर से प्राकृतिक तरीके से कोलेस्ट्रॉल को हटाने के साथ कोलेस्ट्रॉल का अवशोषण। दुर्भाग्य से, सुपरमार्केट की अलमारियों पर अधिकांश उत्पादों में फाइबर की कमी होती है। रेडी-टू-ईट माल के उत्पादन के दौरान इसे हटा दिया जाता है। इस संबंध में, अतिरिक्त स्रोतों से पौधे के तंतुओं को प्राप्त करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

कंपनी का एक ही नाम "साइबेरियन फाइबर" का उत्पाद एक बहुमुखी जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक है, एक अर्थ में, सफेद कोयले के साथ तुलना करने में सक्षम है। निम्नलिखित क्षेत्रों में काम करता है:

• आंतों की गतिशीलता और इसकी सफाई में वृद्धि;
• स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा की बहाली और रखरखाव;
• रक्त शर्करा के स्तर का स्थिरीकरण;
• लिपोप्रोटीन के संतुलन का सामान्यीकरण;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
• भूख दमन;
• वजन घटाने और भविष्य में इसका स्थिरीकरण;
• त्वचा लोच में वृद्धि;
• ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी की भरपाई;
• बढ़ी हुई एकाग्रता और बेहतर ध्यान;
• हृदय सहित कई बीमारियों की रोकथाम;
• किसी व्यक्ति पर गतिहीन जीवन शैली के हानिकारक प्रभावों को कम करना।

वजन घटाने के लिए उपयोग किए जाने पर डीसी की समान रूप से महत्वपूर्ण संपत्ति अवसाद का दमन है, जो कम कैलोरी आहार का पालन करने वालों की विशेषता है। खाने की न्यूनतम मात्रा से भरा हुआ महसूस करने वाला व्यक्ति चिड़चिड़ापन और बेचैनी से मुक्त हो जाता है, जो आदतन भूख के कारण होता है।

चयापचय को तेज करने और अंतःस्रावी तंत्र को सामान्य करने के लिए "साइबेरियाई फाइबर" का उपयोग आहार के हिस्से के रूप में किया जा सकता है। जब इसका उपयोग किया जाता है, तो कम कैलोरी वाले आहार पर रहना आसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन का तेजी से सामान्यीकरण होता है। साइबेरियाई फाइबर की दैनिक दर आपको लगभग 120 किलो कैलोरी जलाने की अनुमति देती है, जो बीस मिनट की दौड़ के समान है! साथ ही, दस्त या कब्ज को रोकने, उत्सर्जन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, डॉक्टर सभी जिम्मेदारी के साथ घोषणा करते हैं कि साइबेरियाई विशेषज्ञों द्वारा निर्मित डीसी, आंतों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालने और विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने में सक्षम नहीं है। दवा भोजन से वसा के अवशोषण और उनके टूटने को प्रभावित करने में भी असमर्थ है।

मिश्रण

"साइबेरियन फाइबर" एक ऐसा उत्पाद है जो उपभोक्ताओं के लिए भरोसेमंद है, क्योंकि यह रसायनों, स्वाद बढ़ाने वाले, परिरक्षकों, स्वाद और रंगों से मुक्त है। निर्माता टैगा के विशेष रूप से जंगली-उगने वाले कच्चे माल का उपयोग करता है। सामान्य तौर पर, आहार की खुराक केंद्रित फाइबर से ज्यादा कुछ नहीं होती है, जो प्राकृतिक वजन घटाने के लिए आवश्यक विभिन्न उत्पादों से अलग होती है:

• दलिया;
• बाजरा और राई के अनाज के गोले;
• नट (मुख्य रूप से पाइन नट्स);
• जड़ी बूटी;
• सूखे मेवे और जामुन (सेब और खुबानी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी और माउंटेन ऐश)।

अनाज के रेशे बी विटामिन, बेरी और फलों के रेशों - कार्बनिक अम्ल और खनिजों के स्रोत के रूप में कार्य करते हैं। दक्षता बढ़ाने के लिए, सूक्ष्म पोषक तत्वों को आहार पूरक में जोड़ा जाता है। प्रसंस्करण के बाद भी सभी घटक अपने उपयोगी गुणों को बनाए रखते हैं।

यदि आप निर्माण कंपनी के विशेषज्ञों पर विश्वास करते हैं, तो आहार की खुराक और पारंपरिक चोकर के बीच मुख्य अंतर आटे की अशुद्धियों की अनुपस्थिति है, जो पौधे के तंतुओं के पोषण मूल्य को बढ़ाता है और वजन कम करने की पूरी प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है। रूसी कंपनी साइबेरियन फाइबर से डीसी की कैलोरी सामग्री केवल 35-40 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम है। इसी समय, इंटरनेट पर वजन घटाने के लिए साइबेरियाई फाइबर की समीक्षा, जो डॉक्टरों द्वारा प्रतिध्वनित की जाती है, किसी भी मतभेद की अनुपस्थिति का संकेत देती है। निगलने में आसानी और अधिक प्रस्तुत करने योग्य पैकेजिंग को छोड़कर।

प्रकार

ट्रेडमार्क "साइबेरियन फाइबर" के आहार पूरक में विशिष्ट आंतरिक अंगों और प्रणालियों में सुधार के उद्देश्य से विभिन्न योग हैं। यदि उन्हें लिया जाता है, तो दो महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं शुरू होती हैं - पाचन कार्यों का सामान्यीकरण और गहरी सफाई। सिद्धांत रूप में, कंपनी के किसी भी उत्पाद को शरीर को आकार देने के लिए सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है, हालांकि, निर्माता कई अत्यधिक लक्षित परिसरों का उत्पादन करता है जो वजन कम करने में अधिक प्रभावी ढंग से मदद करते हैं:

"पतली कमर"

उत्पाद उद्यम के उत्पादों में अग्रणी है। चयापचय में सुधार और शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए आहार रोगनिरोधी दवा के रूप में अनुशंसित। यह आहार फाइबर के एक अतिरिक्त स्रोत के रूप में कार्य करता है।

रचना का आधार गेहूं के दाने का खोल है, जिसमें लिंगोनबेरी और सेब के फल मिलाए जाते हैं। दूसरा महत्वपूर्ण घटक एक विशेष हर्बल चाय है, जिसमें निम्नलिखित जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं:

• हॉर्सटेल - एक मूत्रवर्धक प्रभाव है;
• सेंट जॉन पौधा - भूख को सामान्य करता है और अवसाद को समाप्त करता है;
• बिछुआ - एक हल्का मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव है;
• पुदीना - एक शांत प्रभाव पड़ता है;
• सौंफ फल - एक स्पष्ट रेचक प्रभाव की गारंटी;
• हिरन का सींग - एक रेचक प्रभाव पड़ता है;
• सिंहपर्णी जड़ - आराम देता है और कब्ज से लड़ने में मदद करता है।

नाम के बावजूद, उत्पाद का उपयोग न केवल कमर को प्रभावित करता है - सभी "समस्या" क्षेत्र सामान्य हो जाते हैं। मूत्रवर्धक और रेचक क्रिया के लिए धन्यवाद, स्लिम वेस्ट प्रति सप्ताह औसतन कई किलोग्राम वजन कम करता है। आहार की खुराक के सेवन के दौरान आंतों को साफ किया जाता है और वसा ऊतक की मात्रा कम हो जाती है।

"भूख बंद करो"

दूसरा सबसे लोकप्रिय पूरक चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार, भूख को कम करने और स्थिर मल से आंतों को साफ करके आंकड़े को सही करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। रचना में क्रैनबेरी, सेब के फल और हर्बल तैयारी में भिगोए गए गेहूं के दाने शामिल हैं:

• स्ट्रॉबेरी का पत्ता - मल को नियंत्रित करता है, मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है;
• ब्लूबेरी शूट - रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है, तनाव से निपटने में प्रभावी होता है;
• बर्डॉक रूट - एक मूत्रवर्धक प्रभाव से संपन्न, भूख को कम करता है;
• व्हीटग्रास प्रकंद - चयापचय को पुनर्स्थापित करता है, एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है;
• कासनी जड़ - एक शांत प्रभाव पड़ता है, थोड़ी राहत मिलती है;
• सिंहपर्णी जड़ - तनाव के विकास की संभावना को कम करता है, उत्सर्जन प्रणाली को सामान्य करता है;
• फायरवीड - भूख कम करता है, भोजन के पाचन में सुधार करता है;
• बिछुआ - उत्सर्जन प्रणाली को नियंत्रित करता है;
• यारो - जठरांत्र संबंधी मार्ग को सामान्य करता है, बालों की स्थिति में सुधार करता है, जलन से राहत देता है;
• जई - खनिजों और विटामिनों की कमी की भरपाई करता है, भूख की भावना को दबाता है और आंतों के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।

स्टॉप एपेटाइट बनाने वाले हर्बल अर्क टैनिन और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं, जो विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए जिम्मेदार होते हैं। पदार्थों का शामक और एनाल्जेसिक प्रभाव भी होता है। पेट में प्रवेश करना और नमी को अवशोषित करना, आहार अनुपूरक के घटक एक व्यक्ति को अत्यधिक मात्रा में भोजन करने से रोकते हैं, साथ ही वजन बढ़ने से रोकते हैं।

अत्यधिक शारीरिक और भावनात्मक तनाव के मामले में वजन घटाने की चिकित्सा, प्रतिरक्षा को मजबूत करने, तंत्रिका तंत्र के रोगों की रोकथाम के भाग के रूप में बीएए का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

"सुंदर सिल्हूट"

आहार पूरक आंतों की गहरी सफाई, तेजी से वजन घटाने और त्वचा के स्वास्थ्य की बहाली के लिए अभिप्रेत है। गेहूं के दाने, सेब के टुकड़े और सेब पेक्टिन के खोल के अलावा, निर्माता निम्नलिखित घटकों को शामिल करने का दावा करता है:

• सेना की पत्तियां एक प्रसिद्ध प्राकृतिक रेचक हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को निकालने में मदद करती हैं;
• स्टेविया - मूड को बेहतर बनाने के लिए जिम्मेदार एक प्राकृतिक स्वीटनर;
• पुदीना - एक प्राकृतिक शामक जो नींद को सामान्य करता है;
• फार्मेसी कैमोमाइल - विरोधी भड़काऊ घटक;
• मीडोजस्वीट - चयापचय को सामान्य करने और विषाक्त पदार्थों को हटाने का साधन;
• हरी चाय एक एंटीऑक्सिडेंट है जो रंग में सुधार करती है और चयापचय प्रक्रियाओं को गति देती है।

आहार पूरक उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जिनके पास जिम में नियमित रूप से प्रशिक्षण लेने का अवसर नहीं है और आहार पोषण पर विचार नहीं करते हैं। डिस्बैक्टीरियोसिस और बवासीर के विकास को रोकता है।

"विटामिन क्षेत्र"

उत्पाद को दैनिक आहार की कुल कैलोरी सामग्री को कम करने और शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स के साथ समृद्ध करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। नियमित उपयोग से रक्त शर्करा के स्तर में कमी, हार्मोन के स्तर का सामान्यीकरण, हानिकारक पदार्थों की सफाई, क्रमाकुंचन में सुधार और कब्ज का उन्मूलन होता है। यह सब भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और वजन बढ़ने से रोकने में मदद करता है।

रचना को गेहूं के दाने, एक सेब और अन्य घटकों के खोल द्वारा दर्शाया गया है:

• पाइन नट गुठली - भूख के तेजी से दमन के लिए जिम्मेदार हैं;
• जामुन के अर्क (ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी) - कार्बनिक अम्ल होते हैं जो भोजन के पाचन की प्रक्रिया में सुधार करते हैं, और सामान्य लिपिड चयापचय के लिए आवश्यक मैंगनीज;
• गुलाब कूल्हों - थोड़ा मूत्रवर्धक और कोलेरेटिक प्रभाव का वादा करें।

"विटामिन ग्लेड" उन सभी के लिए एक सहायक है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं, विशेष रूप से ठंड के मौसम में, और तंत्रिका तंत्र को काम करने में मदद करते हैं। यदि आवश्यक हो, पूरक आहार के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। तो वजन कम करने की प्रक्रिया और भी आसान हो जाएगी।

"स्वास्थ्य टोकरी"

आहार अनुपूरक "हेल्थ बास्केट" भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करने में मदद करता है, जिससे तेजी से वजन बढ़ने और मोटापे को रोका जा सकता है। टाइप II मधुमेह, नेत्र रोग, हृदय और प्रजनन प्रणाली की रोकथाम के लिए नियमित सेवन जिम्मेदार है। इस तरह के आहार पूरक के साथ प्रशिक्षण के दौरान शरीर के वजन को सामान्य करना और प्राप्त किए गए आंकड़े को बनाए रखना बहुत आसान है।

उत्पाद के घटक गेहूं अनाज खोल, सेब, पाइन नट गुठली और गुलाब कूल्हे हैं। विटामिन "कॉकटेल" कई लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है:

• पाचन तंत्र की सफाई;
• भूख दमन;
• चयापचय और हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण।

निर्माता आहार में "स्वास्थ्य टोकरी" की शुरूआत को निम्नलिखित मामलों में सबसे उपयोगी मानता है:

• लिपिड चयापचय विकार;
• तीव्र शारीरिक और मानसिक तनाव;
• उत्सर्जन प्रणाली के रोग;
• लोहे की कमी से एनीमिया।

सीधे शब्दों में कहें, इन समस्याओं वाले लोग जो वजन घटाने को बढ़ावा देने वाला आहार बनाना चाहते हैं, वे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम कर सकते हैं। केवल एक शर्त है - निर्देशों में बताई गई सिफारिशों के अनुसार बायोएडिटिव्स का नियमित सेवन। इस प्रकार के डीसी की विशिष्टता गर्भावस्था के दौरान भी कल्याण में सुधार और सूजन को रोकने के लिए इसका उपयोग करने की संभावना में निहित है।

"सफाई"

साइबेरियाई मनोरंजन केंद्र "सफाई" वसा के चयापचय में सुधार और विषाक्त पदार्थों के शरीर की गहरी सफाई के लिए उपयोगी पदार्थों का एक जटिल है। नियमित खपत के साथ, निर्माता आंतों के माइक्रोफ्लोरा और आंत के मोटर-निकासी समारोह की संरचना में उल्लेखनीय सुधार, रक्त शर्करा के स्तर में कमी और अधिक वजन में कमी का वादा करता है।

रचना में, गेहूं के दाने और सेब के खोल के अलावा, टॉम्स्क हर्ब्स कंपनी की एक विशेष क्लींजिंग चाय की सामग्री को नोट किया गया है, जिसमें निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

• फार्मेसी कैमोमाइल - एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;
• गुलाब कूल्हों - थोड़ा मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है;
• डिल फल - लसीका प्रवाह में वृद्धि और फुफ्फुस से निपटें;
• कैलेंडुला - रक्त को साफ करता है और मूत्रवर्धक प्रभाव का वादा करता है;
• अमर - विरोधी भड़काऊ और कोलेरेटिक एजेंट;
• हिरन का सींग - एक रेचक प्रभाव प्रदर्शित करता है;
• यारो - भावनात्मक तनाव के दमन के लिए जिम्मेदार है, पेट के काम को सामान्य करता है;
• घास का मैदान - चमड़े के नीचे की चर्बी से लड़ने में मदद करता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है;
• पुदीना - तंत्रिका तंत्र के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, आराम करता है और एक आरामदायक नींद के लिए अनुकूल होता है;
• तिपतिया घास - शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करता है।

संरचना के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि साइबेरिया से "सफाई" पूरक उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो लगातार कम कैलोरी आहार का पालन करते हैं और नियमित रूप से खेल खेलते हैं।

"हल्केपन के लिए तीन अनाज"

आहार पूरक की विविधता को अद्वितीय माना जाता है, क्योंकि यह एक साथ तीन अनाज - जई, गेहूं और राई को जोड़ती है। एक दूसरे के पूरक, अनाज तेजी से काम करते हैं और तीन गुना अधिक प्रभावी होते हैं, तेजी से संतृप्ति और वजन घटाने प्रदान करते हैं।

जई, राई और गेहूं के दानों के खोल के अलावा, आहार पूरक में फाइटो-संग्रह होता है:

• कुरील चाय के अंकुर - एक मूत्रवर्धक और पित्तशामक प्रभाव प्रदान करते हैं;
• कैमोमाइल फूल - विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ एक शामक;
• कैलेंडुला - रक्त-शुद्धिकरण प्रभाव के साथ, यह मूत्र प्रणाली के कामकाज को सामान्य करता है;
• घास का मैदान - चमड़े के नीचे की चर्बी और अतिरिक्त तरल पदार्थ को समाप्त करता है;
• यारो - पाचन को सामान्य करता है और शांत करता है;
• सुगन्धित डिल फल - फुफ्फुस से छुटकारा पाने और लसीका प्रवाह को सामान्य करने का वादा;
• हिरन का सींग - रेचक गुण हैं;
• पुदीना - तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, आराम करता है;
• तिपतिया घास - एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव है;
• कद्दू के फल - एक ही समय में मूत्रवर्धक और रेचक;
• वोलोडुष्का घास - एक टॉनिक प्रभाव है;
• गुलाब कूल्हों - शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल दें।

पहले और दूसरे पाठ्यक्रम में "हल्केपन के लिए तीन अनाज" जोड़कर, उनकी कैलोरी सामग्री को काफी कम करना संभव है। नतीजतन, गंभीर आहार प्रतिबंधों को सहन करने की कोई आवश्यकता नहीं है। वजन का सामान्यीकरण निष्क्रिय रूप से होता है, लेकिन प्राप्त प्रभाव लंबे समय तक बना रहता है।

उन लोगों के लिए एक अच्छा बोनस जो "लाइटनेस के लिए तीन अनाज" का उपयोग करते हैं, निर्माता द्वारा गारंटीकृत बाल और त्वचा का स्वास्थ्य है, साथ ही उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

"ग्रीन कॉफी के साथ"

साइबेरियाई कंपनी के डेवलपर्स का एक अनूठा विषहरण कार्यक्रम शरीर के वजन के त्वरित सामान्यीकरण और गहरी सफाई के लिए कम कैलोरी वाला फाइटो-कॉम्प्लेक्स है। शक्तिशाली अवयवों का मिश्रण - आहार फाइबर और ग्रीन कॉफी - वजन कम करने में दोहरा प्रभाव प्रदान करता है।

ग्रीन कॉफी एंटीऑक्सिडेंट का एक प्रसिद्ध स्रोत है जो शरीर के अंदर मुक्त कणों और "जंक" से लड़ता है। वसा के ऊर्जा में रूपांतरण को बढ़ावा देता है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया शुरू होती है। ग्रीन कॉफी और गेहूं के दाने के गोले के अलावा, आहार पूरक में सेब के फल होते हैं, जो गैस्ट्रोनोमिक पक्ष के लिए जिम्मेदार होते हैं। पूरक में एक प्राकृतिक स्वीटनर की उपस्थिति भूख से लड़ने में मदद करती है और मूड में सुधार करती है।

अनुदेश

प्रभावी होने के लिए शरीर को साफ करने की प्रक्रिया के लिए, यह जानना जरूरी है कि साइबेरियाई फाइबर को ठीक से कैसे लिया जाए। वजन को सामान्य करने के लिए डीसी के लाभों के बारे में कुछ स्रोत उत्पाद के अनियंत्रित उपयोग की संभावना के बारे में बात करते हैं। पोषण विशेषज्ञ, बदले में, जानबूझकर पूरक लेने की सलाह देते हैं, निर्माता द्वारा निर्धारित खुराक से अधिक नहीं।

का उपयोग कैसे करें

शुष्क रूप में, डीसी अप्रभावी है, इसलिए सभी को पता होना चाहिए कि इसे "पकाना" कैसे है। उनमें से तीन हैं:

• पानी में डालें

डीसी का उपभोग करने का सबसे आसान और तेज़ तरीका, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, तृप्ति की भावना प्रदान करता है। एक "कॉकटेल" तैयार करना सरल है: बस एक गिलास तरल में कच्चे माल को मिलाएं और इसे थोड़ा सूज जाने दें। हालांकि, पानी (तरल रस का उपयोग किया जा सकता है) और पौधे के तंतुओं के प्रत्येक जीव की प्रतिक्रिया अलग-अलग होती है: जबकि कुछ लाभ और आराम का आनंद लेते हैं, अन्य असुविधा से पीड़ित होते हैं और लेने की कठिनाइयों के बारे में बात करते हैं।

• खट्टे दूध के पेय में घोलें

पानी या जूस की तुलना में दही, दही वाला दूध, किण्वित बेक्ड दूध और केफिर डीके पीने के लिए बहुत बेहतर हैं। सबसे पहले, डेयरी उत्पाद आंतों पर सकारात्मक प्रभाव बढ़ाते हैं। दूसरे, परिपूर्णता की भावना तेजी से आती है और लंबे समय तक रहती है। सूजन का समय - 15 मिनट।

• भोजन के साथ मिलाएँ

बायोएडिटिव को सुबह के दलिया में जोड़ा जा सकता है या विटामिन सलाद की तैयारी के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर वांछित है, तो यह दूसरे पाठ्यक्रम और भाप कटलेट का एक घटक भी बन सकता है। बोनस - भोजन की कम कैलोरी सामग्री। एक स्पष्ट स्वाद की कमी के कारण व्यंजन में अनाज के गोले के मिश्रण को महसूस करना असंभव है।

मात्रा बनाने की विधि

खपत के लिए अनुमत साइबेरियाई फाइबर की मात्रा प्रत्येक वजन कम करने वाले लक्ष्य पर निर्भर करती है। केवल एक सामान्य नियम है - प्रति दिन 1-2 चम्मच के साथ पूरक आहार लेना शुरू करना, धीरे-धीरे खुराक को सात दिनों तक पूर्ण करना।

1. शांत वजन घटाने के लिए, आपको साइबेरियाई फाइबर का एक बड़ा चमचा दिन में 3-4 बार लेने की जरूरत है। यदि उत्पाद तरल, 200 मिलीलीटर पानी, दही और जेली प्रति चम्मच के साथ मिलाया जाता है। यदि आप कम तरल का उपयोग करते हैं, तो डीसी ठीक से नहीं फूलेगा और अपनी पूरी प्रभावशीलता प्रकट नहीं कर पाएगा।
2. यदि आप आंतों को जितनी जल्दी हो सके और कुशलता से साफ करना चाहते हैं, तो पूरक की एक खुराक दो बड़े चम्मच तक बढ़ जाती है। एक समान खुराक उन लोगों द्वारा देखी जाती है जो नियमित रूप से खेल खेलते हैं। इसी समय, एक सप्ताह से अधिक समय तक इस तरह से "शुद्ध" करना मना है।
3. यदि किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले आंकड़े को थोड़ा ठीक करना महत्वपूर्ण है या पूरे शरीर में जल्दी से हल्कापन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, तो आपको पूरक और केफिर पर उपवास का दिन बिताना चाहिए - प्रति लीटर किण्वित दूध पेय के बिना आहार फाइबर के 8 बड़े चम्मच हैं . सुबह केफिर को चार बराबर भागों में बांटा गया है। फाइबर का उपयोग करने से तुरंत पहले प्रशासित किया जाता है - प्रति 250 मिलीलीटर में दो बड़े चम्मच। क्लींजिंग ड्रिंक की खुराक के बीच का अंतराल 3 घंटे होना चाहिए। इंटरनेट पर वजन कम करने के परिणामों के मुताबिक, ऐसे सिर्फ एक दिन में आप 1-1.5 किलो की प्लंब लाइन देख सकते हैं।

एक नियम के रूप में, भोजन से आधे घंटे पहले डीसी का सेवन किया जाता है, अगर हम एक तरल और किण्वित दूध पेय में भंग उत्पाद के बारे में बात कर रहे हैं। भोजन को बायोएडिटिव से बदलना असंभव है, अन्यथा परिणाम अप्रिय होगा: पाचन को सामान्य करने और वजन कम करने के बजाय, पाचन तंत्र विफल हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त पाउंड का एक सेट होगा। जल शासन का पालन करने से इंकार करना कोई कम खतरनाक नहीं है। आपको अक्सर और बहुत कुछ पीने की ज़रूरत है।

विशेषज्ञ आहार पूरक पर पाठ्यक्रम की अवधि के लिए रूपरेखा निर्धारित करते हैं - दो महीने। साइबेरियाई आहार की खुराक की मदद से वजन कम करने की लंबी अवधि संभव है, लेकिन अवांछनीय है।

अपने आप में, टीएम "साइबेरियाई फाइबर" के उत्पाद शरीर में वसा के प्रतिशत को कम करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए एक कट्टरपंथी परिणाम (5-10 किलोग्राम प्रति सप्ताह) की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। यह गारंटी है कि केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा - शरीर को फाइबर, मध्यम व्यायाम और उचित पोषण से साफ करना। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक साधारण आहार का पालन करना चाहिए। केफिर, कार्बोहाइड्रेट मुक्त या अलग भोजन पर पसंद को रोकने की सिफारिश की जाती है।

एक सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया केफिर आहार इस प्रकार है:

• पहला दिन : उबले हुए आलू के पांच टुकड़े।
• दूसरा दिन: बिना छिलके और मसालों के 100 ग्राम उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट।
• तीसरा दिन: 100 ग्राम उबला हुआ लीन टर्की या बीफ मीट।
• चौथा दिन: 100 ग्राम उबली हुई या स्टीम्ड लीन फिश।
• पांचवां दिन: अंगूर और केले को छोड़कर सलाद और फलों के रूप में सब्जियां।
• छठा दिन: कम वसा वाले डेयरी उत्पाद।
• सातवाँ दिन: नींबू के रस और पुदीने की पत्तियों को मिलाकर पानी में उतारें।

संकेतित भोजन के अलावा, आपको डीसी के साथ रोजाना 1.5 लीटर केफिर का सेवन करना होगा। बीएए शरीर का समर्थन करेगा, इसे विटामिन के साथ समृद्ध करेगा और भूख से निपटेगा।

कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार निम्नलिखित सिद्धांत पर आधारित है:

• नाश्ता: स्किम दूध, पनीर या बेकन, एक सेब, डीसी के साथ एक खट्टा मिल्कशेक के साथ तीन चिकन अंडे से उबला हुआ आमलेट।
• दोपहर का भोजन: बेक्ड चिकन ब्रेस्ट, जैतून के तेल के साथ दाल का एक हिस्सा।
• दोपहर का नाश्ता: मुट्ठी भर बादाम, किण्वित मिल्कशेक का एक हिस्सा आहार पूरक के साथ।
• रात का खाना: सैल्मन स्टेक, जैतून के तेल के साथ हरी बीन्स की सेवा, फाइबर के साथ खट्टा-दूध कॉकटेल।

आहार को 3-5 दिनों तक जारी रखा जा सकता है। साइबेरियाई कंपनी के अतिरिक्त विटामिन के उपयोगी सेट के साथ मेनू को पूरक करता है, इसलिए अनाज और बेकरी उत्पादों की कमी के कारण शरीर को तनाव का अनुभव नहीं होता है।

एक समय में विशेष रूप से संगत उत्पादों के उपयोग के लिए अलग पोषण प्रदान करता है। साइबेरियाई फाइबर ऐसे आहार में पूरी तरह से फिट बैठता है, जो नाश्ते के बाद नाश्ते के रूप में कार्य करता है और दोपहर के नाश्ते के विकल्प के रूप में कार्य करता है, जो तेजी से वजन घटाने में योगदान देता है।

एक दिन के लिए एक नमूना मेनू ऐसा दिखाई दे सकता है:

• पहला नाश्ता: एक सेब और खजूर (prunes), एक मनोरंजन केंद्र के साथ एक गिलास किण्वित बेक्ड दूध।
• दूसरा नाश्ता: पके हुए आलू का एक हिस्सा और डीसी के साथ हरी सलाद।
• दोपहर का भोजन: बिना तेल के तले हुए मांस का एक टुकड़ा, उबली हुई गोभी और पालक के साथ अजवाइन का सलाद।
• स्नैक: एक गिलास किण्वित दूध पेय या मोटे रेशों के साथ गाढ़े दही का एक हिस्सा।
• रात का खाना: उबला हुआ अंडा, उबले हुए बैंगन, डीके के साथ सब्जियों का सलाद।

दुष्प्रभाव

खुरदरे आहारीय रेशे हानिकारक से अधिक उपयोगी होते हैं, लेकिन यह उन्हें दुष्प्रभावों से मुक्त नहीं करता है। सबसे अधिक संभावना सूजन है। घटना कुछ चम्मच साइबेरियाई फाइबर से नहीं होती है, लेकिन इसे सबसे आम माना जाता है, खासकर शुरुआती लोगों के बीच। सूजन के बाद पेट फूलना और ऐंठन होती है। निर्माता जिस हल्केपन का वादा करता है, उसे हासिल करने की कोशिश में, विपरीत परिणाम प्राप्त करने का एक मौका है।

इसमें फाइटो-घटकों की सामग्री के कारण त्वचा पर चकत्ते और मतली भी पूरक लेने के संभावित दुष्प्रभाव हैं। आप खुराक का कड़ाई से पालन करके और उत्पाद को धीरे-धीरे आहार में शामिल करके अप्रिय क्षणों की घटना को रोक सकते हैं।

मतभेद

एक मनोरंजन केंद्र पर हर कोई अपना वजन कम नहीं कर सकता है - कुछ के लिए यह सख्त वर्जित है। सबसे पहले, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में गंभीर समस्याओं वाले लोगों को इस विचार को त्यागना होगा। यहां तक ​​​​कि अगर किसी व्यक्ति को गैस बनने का खतरा है, तो बेहतर है कि इसे जोखिम में न डालें। कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, अग्नाशयशोथ, पेट के अल्सर और कोलेसिस्टिटिस के पाठ्यक्रम को बढ़ाने के लिए आहार की खुराक के उपयोग की गारंटी है।

यह आहार पूरक के घटकों के असहिष्णुता के साथ साइबेरियाई मनोरंजन केंद्र पर "बैठने" के लिए काम नहीं करेगा। चूंकि उनमें से बहुत सारे हैं, आपको एलर्जी प्रतिक्रिया के विकास को रोकने, संरचना को सावधानीपूर्वक पढ़ने की आवश्यकता है। चूंकि सभी प्रकार के वजन घटाने वाले उत्पादों में फाइटो-अवयव होते हैं, इसलिए चिकित्सा शुरू करने से पहले एक परीक्षा प्राप्त करना या कम से कम डॉक्टर से बात करना उचित है।

जमा करने की अवस्था

आहार पूरक के लाभकारी गुणों को संरक्षित करने के लिए, भंडारण तापमान 15 से कम और 25 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रारंभिक उद्घाटन के बाद, कच्चे माल को बंद मूल कंटेनर में रखा जाना चाहिए, जिससे नमी को प्रवेश करने से रोका जा सके।

अनिवार्य आवश्यकता: उत्पाद को जार से इकट्ठा करने के लिए एक सूखे चम्मच का उपयोग किया जाना चाहिए!

कीमत

आप आधिकारिक वेबसाइट पर और सौंदर्य और सद्भाव के लिए उत्पाद बेचने वाले ऑनलाइन स्टोर में, फार्मेसी में वजन घटाने के लिए साइबेरियाई फाइबर खरीद सकते हैं। मूल्य पैकेजिंग की मात्रा और आहार पूरक के प्रकार पर निर्भर करता है (नीचे औसत लागत संकेतक हैं):

• "पतली कमर": 170 ग्राम 80 से 120 रूबल तक।
• "भूख बंद करो": 170 ग्राम - 85 रूबल।
• "सुशोभित सिल्हूट": 170 ग्राम - 80 रूबल।
• "विटामिन घास का मैदान: 280 ग्राम - 95 रूबल, 350 ग्राम - 220 रूबल।
• "स्वास्थ्य टोकरी": 280 ग्राम - 95 रूबल।
• "सफाई": 170 ग्राम - 95 रूबल।
• "हल्केपन के लिए तीन अनाज": 170 ग्राम - 70 रूबल।
• "ग्रीन कॉफी के साथ": 170 ग्राम - 90 रूबल।

वजन कम करने का मुद्दा बिना किसी अपवाद के सभी महिलाओं को चिंतित करता है। यहां तक ​​कि जिनका फिगर अच्छे से ज्यादा है, वे भी समय-समय पर आश्चर्य करते हैं कि फॉर्म की प्रकृति से डेटा को कैसे रखा जाए? हाल ही में, साइबेरियाई फाइबर लोकप्रिय रहा है। इसके बारे में समीक्षा इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करती है। अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कहने के लिए आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं?

फाइबर क्या है?

सबसे पहले, यह समझने लायक है कि फाइबर क्या है और शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है। और इसकी भूमिका को कम करके नहीं आंका जा सकता, क्योंकि यह वास्तव में मानव शरीर के लिए एक आवश्यक चीज है। सबसे पहले, बहुत से लोगों को पर्याप्त फाइबर नहीं मिलता है क्योंकि वे जितनी चाहें उतनी सब्जियां नहीं खाते हैं। दूसरे, यह पाचन में सुधार और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। दूसरे तरीके से फाइबर को आमतौर पर डाइटरी फाइबर कहा जाता है। वे शरीर के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि वे भोजन को पचाने में मदद करते हैं, और इसके अलावा, उनसे अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ सकता है। फाइबर सब्जियों, अनाज, साबुत अनाज की ब्रेड में पाया जाता है। कुछ लोग इन उत्पादों से अपना दैनिक भत्ता प्राप्त करने में सक्षम हैं, इसलिए इसे पूरक के रूप में खरीदना उचित है।

वजन घटाने के लिए साइबेरियाई फाइबर

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण के रूप में फाइबर की समीक्षा आपको इसे अपने आहार में शामिल करने के बारे में सोचती है। साइबेरियाई फाइबर वास्तव में वजन घटाने में कैसे योगदान देता है? समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि यह भूख को पूरी तरह से दबा देता है और भूख कम कर देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर के गुणों में से एक सूजन की क्षमता है। एक बार पेट में, यह मात्रा में बढ़ जाता है और इसे भर देता है। यही कारण है कि एक व्यक्ति जो अतिरिक्त वजन कम करना चाहता है, उसे अब भूख की लगातार भावना महसूस नहीं होती है, और एक बुरी आदत के रूप में भोजन करना समाप्त हो जाता है। साइबेरियाई फाइबर के सभी फायदे यही नहीं हैं। उत्साही महिलाओं की समीक्षा इस तथ्य से भी प्रसन्न होती है कि यह बिल्कुल प्राकृतिक उत्पाद है। इसमें एडिटिव्स, डाई, फ्लेवर शामिल नहीं हैं। फाइबर में बाजरे के गोले होते हैं, इसमें फल या जामुन से नट या एडिटिव्स भी हो सकते हैं। बेशक, ये घटक केवल आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ इसे संतृप्त करके शरीर को लाभान्वित करेंगे। अन्य बातों के अलावा, फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, आंतों की गतिशीलता में सुधार कर सकता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अक्सर यही अधिक वजन की वास्तविक समस्या का कारण होता है। कई महिलाएं ध्यान देती हैं कि साइबेरियाई फाइबर की कोशिश करने के बाद वे अब पेट में भारीपन की भावना से परेशान नहीं हैं। इस पूरक के बारे में समीक्षा इसकी सफाई क्षमताओं के बारे में जानकारी की पुष्टि करती है।

साइबेरियाई फाइबर को और किन मामलों में लिया जा सकता है?

एक पतली कमर ही वह सब नहीं है जिसमें फाइबर योगदान कर सकता है। यह त्वचा और बालों की संरचना की स्थिति में सुधार करने में भी मदद करता है, सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखता है। अन्य बातों के अलावा, फाइबर शरीर की सामान्य स्थिति को सामान्य करता है। लेकिन उसके कुछ मतभेद हो सकते हैं। सबसे पहले, यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्हें पाचन तंत्र की समस्या है। दूसरे, फाइबर का अत्यधिक सेवन न केवल भूख को कम करता है, बल्कि इसके विपरीत, इसे बढ़ाता है, जिससे पेट में खिंचाव होता है।

लगभग हर व्यक्ति का दैनिक आहार फलों, सब्जियों और अनाजों से विशेष रूप से समृद्ध नहीं होता है। लेकिन ये उत्पाद प्लांट फाइबर के मुख्य आपूर्तिकर्ता हैं - फाइबर, जो आंतों की सफाई के लिए आवश्यक है। यदि आहार में पर्याप्त वनस्पति भोजन नहीं है, तो इसे साइबेरियाई फाइबर की सहायता से भर दिया जा सकता है। पूरक का नियमित उपयोग पाचन तंत्र के आवश्यक कामकाज को सुनिश्चित करता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है! Fortuneteller बाबा नीना:"यदि आप इसे अपने तकिए के नीचे रखेंगे तो आपके पास हमेशा ढेर सारा पैसा रहेगा..." और पढ़ें >>

सब दिखाएं

उत्पाद की संरचना

साइबेरियाई फाइबर की संरचना में पौधे के तंतुओं का एक पूरा परिसर होता है, जो जामुन, फल ​​और अनाज से निकाले जाते हैं। आहार अनुपूरक में निम्नलिखित संरचना होती है:

• राई, बाजरा का अनाज खोल;
• दलिया;
• लिग्निन (आलू, मटर, टमाटर से निकाला गया);
• पेक्टिन (खट्टे फल, सेब में पाया जाता है);
• सूखे फल, सब्जियों के टुकड़े;
• जामुन (ब्लूबेरी, पर्वत राख);
• नट (अधिक बार - पाइन नट्स);
• हर्बल संग्रह (कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, जंगली गुलाब, पुदीना, कुरील चाय)।

प्रत्येक प्रकार के फाइबर के लिए घटकों का अनुपात और मात्रा भिन्न होती है, और आहार पूरक के लगभग एक दर्जन विभिन्न संस्करणों का उत्पादन होता है। उपयोगी उत्पाद में रसायन, स्वाद बढ़ाने वाले, संरक्षक, स्वाद नहीं होते हैं। रचना की स्वाभाविकता में कोई संदेह नहीं है।

उत्पाद लाभ

यदि आप फाइबर को सही तरीके से लेते हैं, तो शरीर को पौधे के तंतुओं की कमी का अनुभव नहीं होगा, एक व्यक्ति कम वजन या, इसके विपरीत, अधिक वजन वाली समस्याओं से छुटकारा पा सकेगा।

फाइबर प्रभावी रूप से पाचन को पुनर्स्थापित करता है, शरीर के वजन को सामान्य करने में मदद करता है। इसका सेवन "आलसी" आंत्र के लक्षण को समाप्त करता है। उत्पाद स्वास्थ्य की रोकथाम और वजन घटाने के लिए समान रूप से आवश्यक है।



अच्छी सेहत के लिए

साइबेरियाई फाइबर कोई दवा नहीं है, आपको इससे तुरंत परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। लेकिन इसके व्यवस्थित उपयोग से आप पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार कर सकते हैं। शरीर में सफाई की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी, आंतों में बारहमासी मल जमा और हानिकारक पदार्थों के शरीर को छुटकारा दिलाएगा।

फाइबर का पूरे शरीर पर उपचार प्रभाव पड़ता है। पूरक में कई सकारात्मक गुण हैं:

• काम में सुधार करता है और आंतों को साफ करता है;
• रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है;
• विषाक्त पदार्थों को हटाता है;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्तियों को कम करता है;
• त्वचा की लोच बढ़ाता है;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है;
• यूरोलिथियासिस को रोकता है;
• पाचन तंत्र के ऑन्कोलॉजी को रोकता है।



वजन घटाने के लिए

संकेंद्रित पादप तंतुओं से, आप आहार में कम से कम अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करके बड़ी मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं। नतीजतन, शरीर के वजन में कमी आएगी। फाइबर में कई खनिज और विटामिन होते हैं जिनकी शरीर को पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यकता होती है।

यदि आप नियमित रूप से उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो आप एक महीने में दो से छह किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।

शरीर अनाज के गोले को आत्मसात करने में सक्षम नहीं है, वे "ब्रश" के रूप में कार्य करते हैं: वे पाचन तंत्र से गुजरते हुए, वहां से सभी संचित जमा को हटा देते हैं।

फाइबर वजन घटाने में योगदान देता है और इस तथ्य के कारण कि जब यह पेट में प्रवेश करता है, तो यह मात्रा में काफी बढ़ जाता है। साधारण भोजन के लिए पेट में कम जगह होती है, खाए गए भोजन की कैलोरी सामग्री कम हो जाती है, प्रत्येक सेवारत का आकार काफी कम हो जाता है।

इसे सही कैसे लें?

सकारात्मक परिणाम तभी देखे जा सकते हैं जब उत्पाद का नियमित और सही तरीके से उपयोग किया जाए। बेशक, उत्पाद पर एक छोटा सा निर्देश प्रस्तुत किया गया है, लेकिन यह उन सभी बारीकियों और नियमों को प्रकट नहीं करता है जिनका पालन किया जाना चाहिए:

• दैनिक दर चार बड़े चम्मच है;
• भोजन से आधे घंटे पहले उत्पाद का सेवन करना चाहिए;
• फाइबर आमतौर पर तरल से भर जाता है, पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है;
• उत्पाद को रस के साथ पिया जा सकता है, किण्वित दूध पेय, सूप में जोड़ा जा सकता है;
• फाइबर बहुत सारे पानी को अवशोषित करता है, आपको तीन लीटर तरल का उपभोग करने की आवश्यकता होती है;
• कार्बोनेटेड पेय को आहार से बाहर रखा गया है।

सद्भाव की खोज में, कई लोगों ने दैनिक भत्ता बढ़ाने की कोशिश की है। यह नहीं किया जा सकता! यह सूजन और कुर्सी के उल्लंघन से भरा हुआ है।

एहतियाती उपाय

ऐसे कई contraindications हैं, जिनकी उपस्थिति में साइबेरियाई फाइबर का उपयोग छोड़ दिया जाना चाहिए:

1. 1. आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों वाले लोगों के लिए एक्ससेर्बेशन के समय फाइबर का उपयोग नहीं कर सकते हैं। छूट के क्षणों में, आप उत्पाद का उपयोग शुरू कर सकते हैं, लेकिन केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।
2. 2. गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान "क्लींजिंग" फाइबर नहीं लेना चाहिए।
3. 3. विविधता "महिला जड़ी बूटी" उन लोगों के लिए contraindicated है जिनके पास खराब रक्त जमावट, निम्न रक्तचाप है।

इसके अलावा contraindications में कोलेसिस्टिटिस, कोलेलिथियसिस और उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता शामिल हैं।

वजन घटाने के लिए फाइबर का विकल्प

अगर आप साइबेरियन फाइबर की मदद से वजन कम करना चाहते हैं, तो इसकी कोई भी किस्म काम आएगी। प्रत्येक पूरक दो मुख्य कार्यों को हल करता है: पाचन क्रिया को सामान्य करता है, आंतों में सफाई प्रक्रिया शुरू करता है।

लेकिन विशिष्ट शरीर प्रणाली के उद्देश्य से जार में अद्वितीय उत्पाद विकल्प भी हैं। मधुमेह की रोकथाम, दृष्टि में सुधार, यकृत और गुर्दे में सुधार के लिए विभिन्न प्रकार के पूरक हैं।

"पतली कमर"

यह "पतली कमर" नामक फाइबर के प्रकार को हाइलाइट करने लायक है। यह पौधे के तंतुओं के उपयोगी स्रोतों की सूची में अपना स्थान रखता है। विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपने फिगर की देखभाल करना शुरू करना चाहते हैं। रचना में गेहूं के दाने, जई, पतली कमर वाली चाय का खोल होता है।




वजन कम होना भूख में कमी के कारण होता है, क्योंकि पेट सूजे हुए रेशों से भर जाता है। उत्पाद में विशेष चाय में निम्नलिखित घटक होते हैं:

• हॉर्सटेल जड़ी बूटी - मूत्रवर्धक;
• पुदीने की पत्तियां - आराम करें और शांत करें;
• सेंट जॉन पौधा - मूड में सुधार करता है;
• सौंफ फल और बिछुआ पत्ते - रेचक प्रभाव।

यह रचना उचित है: पुदीने का शांत प्रभाव उन लोगों के लिए आवश्यक है जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, और भोजन की मात्रा को कम करके, एक रेचक प्रभाव के साथ मिलकर वास्तव में एक पतली कमर दे सकते हैं। सबसे तेज़ परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस अनूठे उत्पाद के एक चम्मच के साथ अंतिम भोजन को एक गिलास केफिर के साथ बदलने के लायक है।

"आंकड़ा पोषण"

चयनित सामग्री के एक सेट के लिए धन्यवाद, आकार पोषण फाइबर किस्म भूख हड़ताल और सख्त आहार को कमजोर किए बिना वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। पाचन तंत्र से गुजरते हुए, अनाज का खोल शरीर से विषाक्त पदार्थों, मवाद और बलगम के बारहमासी जमाव से छुटकारा दिलाता है।



जब तरल के संपर्क में होता है, तो उत्पाद पेट के एक महत्वपूर्ण हिस्से पर कब्जा कर लेता है और स्लिम वेस्ट की तरह ही काम करता है।

"विटामिन क्षेत्र"

अक्सर वजन कम करते समय विटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित किया जाता है। इस प्रकार के फाइबर में पहले से ही शुद्ध साइबेरियाई जंगलों में एकत्रित कई बेरीज और नट्स शामिल हैं। अनाज के खोल के अलावा, क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, ब्लूबेरी और पाइन नट्स भी हैं। कम तापमान वाली उत्पादन तकनीक के कारण, टैगा उपहारों के मूल लाभ संरक्षित हैं।




इस फाइबर में चीनी नहीं होती है, साथ ही मिठास भी होती है। बेरी के अर्क में कार्बनिक अम्ल होते हैं जो गाउट के विकास को रोकते हैं। क्रैनबेरी और ब्लूबेरी में उर्सोलिक एसिड होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करता है और इसका एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होता है।

"विटामिन ग्लेड" आमतौर पर निम्नलिखित मामलों में चुना जाता है:

• शरीर का वजन कम करने के लिए;
• कब्ज से छुटकारा, आंतों की गतिशीलता में सुधार;
• लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा का सामान्यीकरण;
• रक्त शर्करा के स्तर को कम करना;
• भारी धातुओं, कार्सिनोजेन्स के लवण से शुद्धिकरण।

"सुंदर सिल्हूट"

यह प्रजाति पूरे पाचन तंत्र को प्रभावित करती है। यदि आप उत्पाद का व्यवस्थित रूप से उपयोग करते हैं, तो आप निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं:

• साफ़ त्वचा;
• स्वस्थ रंग;
• बहुत अच्छा मूड;
• शरीर में हल्कापन;
• अतिरिक्त वजन से छुटकारा।



इसके अलावा, इस फाइबर का सेवन कई बीमारियों की अभिव्यक्तियों को कम करेगा: बवासीर, डिस्बैक्टीरियोसिस, इम्युनोडेफिशिएंसी, शरीर का नशा, चयापचय संबंधी विकार।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या केवल अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से इस अनूठे उत्पाद पर ध्यान देना चाहिए। साइबेरियाई फाइबर को दो अलग-अलग वॉल्यूम और सॉफ्ट बैग के जार में विशेष दुकानों या फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है। लेकिन अप्रिय क्षणों से बचने के लिए, इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

और कुछ राज...

हमारे एक पाठक इरीना वलोडिना की कहानी:

मैं विशेष रूप से आँखों से उदास था, बड़ी झुर्रियों से घिरा हुआ था, काले घेरे और सूजन। आंखों के नीचे झुर्रियां और बैग पूरी तरह से कैसे हटाएं? सूजन और लाली से कैसे निपटें?लेकिन किसी व्यक्ति की आंखों की तरह कोई भी चीज उम्र या कायाकल्प नहीं करती है।

लेकिन आप उनका कायाकल्प कैसे करते हैं? प्लास्टिक सर्जरी? सीखा - 5 हजार डॉलर से कम नहीं। हार्डवेयर प्रक्रियाएं - फोटोरजुवनेशन, गैस-लिक्विड पीलिंग, रेडियोलिफ्टिंग, लेजर फेसलिफ्ट? थोड़ा अधिक किफायती - पाठ्यक्रम की लागत 1.5-2 हजार डॉलर है। और इस सब के लिए समय कब निकालें? हाँ, यह अभी भी महंगा है। खासकर अब। इसलिए मैंने अपने लिए एक अलग रास्ता चुना ...

हमें बहुत कम उम्र से ही फाइबर के फायदों के बारे में बताया जाता है, लेकिन हम हमेशा इसके बारे में नहीं जानते हैं। दलिया - ताकि वे अच्छी तरह से अध्ययन करें, एक प्रकार का अनाज - ताकि कोई एनीमिया न हो। नींबू और - मजबूत प्रतिरक्षा के लिए, - स्लिम फिगर के लिए, चोकर - ताकि आंतें घड़ी की कल की तरह काम करें। इन सभी परिचित अच्छाइयों में क्या समानता है? उत्पादों में सबसे उपयोगी फाइबर - विभिन्न प्रकार और विभिन्न नाम। और आज भी फैशनेबल का एक प्रभावशाली हिस्सा, जिसके बिना जीवन मीठा नहीं है (पोषण विशेषज्ञों के अनुसार), फाइबर भी है।

फाइबर क्या है?

फाइबर क्या है? 1970 और 80 के दशक में, जीवविज्ञानी स्पष्ट थे - यह एक गिट्टी पदार्थ है जो शरीर में पचता नहीं है और इसमें गिट्टी के रूप में बस जाता है।

लेकिन उन्होंने जल्द ही अपना विचार बदल दिया: पौधों और अनाज के आहार फाइबर, जो तने, घने खोल, कोशिकाओं में निहित होते हैं, फाइबर कहलाते हैं, यह किस प्रकार की गिट्टी है! शरीर में, उन्होंने यहाँ धोखा नहीं दिया! - पचता नहीं है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एंजाइम उन्हें नहीं लेते हैं। लेकिन वे लाभकारी सूक्ष्मजीव लेते हैं - आंतों का माइक्रोफ्लोरा और इसके निर्माता। वे फाइबर खाते हैं, और इससे शरीर स्वस्थ, कठोर, पतला और सुंदर बनता है।

फाइबर केवल सुपर-पदार्थ नहीं है, कई फाइबर हैं। सब्जियां और फल, अनाज और फलियां - सामान्य भोजन में आप प्रीबायोटिक्स के विभिन्न "प्रकार" पा सकते हैं। फाइबर के बहुत सारे वर्गीकरण हैं, लेकिन रचना की पेचीदगियों को समझने के लिए रसायनज्ञों को छोड़ दें। हम केवल एक टाइपोलॉजी में रुचि रखते हैं:

• अघुलनशील। ये सेल्युलोज और लिग्निन हैं। इस तरह के आहार फाइबर को एक कठोर गेंद में बांधा जाता है, शरीर के माध्यम से घुमाया जाता है और सभी हानिकारक पदार्थों को साफ कर दिया जाता है। शरीर, इस रहस्यमय द्रव्यमान को पचाने की कोशिश कर रहा है, बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है - यह एक उपयोगी मिनी-आहार बन जाता है!
• घुलनशील। ये पेक्टिन, मसूड़े, हेमिकेलुलोज हैं। ऐसा फाइबर एक वास्तविक जादूगर है। एक बार शरीर में, यह तेजी से तरल को अवशोषित करता है, कई बार सूज जाता है, और आप तुरंत संतृप्त हो जाते हैं। ऐसे भोजन के बाद भूख सामान्य से बाद में आती है, आप कम खाते हैं - यह एक अद्भुत आकृति का एक और रहस्य है।

आपकी मेज पर फाइबर - सही कैसे चुनें?

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ न तो दुर्लभ हैं और न ही असामान्य। विदेशों में शिकार करने और विदेशों में पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। हीलिंग आहार फाइबर सबसे परिचित उत्पादों में पाया जा सकता है। मुख्य शर्त यह है कि "सेलुलर" दोनों प्रकार के भोजन में हमेशा मौजूद होना चाहिए। और अघुलनशील - अधिक।

नींबू, एक प्रकार का अनाज और जई - यह पूरी सूची नहीं है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ हैं:

• - सेब (एक छिलके के साथ!), गोभी और गाजर, आलूबुखारा और कद्दू, खुबानी, आड़ू और खट्टे फल। अरे हाँ, आम भी पेक्टिन से भरपूर होते हैं, इसलिए हो सके तो ट्रॉपिकल फलों को मना न करें।
• गोंद फलियां और सभी जई व्यंजन हैं: दलिया, अनाज पेनकेक्स, आदि।
• हेमिकेलुलोज विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। ये गोभी, और चोकर, और अलसी के बीज, और सेब के साथ संतरे हैं।

आहार में अघुलनशील आहार फाइबर अनिवार्य होना चाहिए, इसलिए यह जानना जरूरी है कि कौन से खाद्य पदार्थों में मोटे फाइबर होते हैं:

• सेल्युलोज चोकर (और, और, और), सेम के साथ मटर, सेब और चुकंदर के साथ गाजर (लगभग तैयार फाइबर सलाद!), खीरे और मिर्च से छील में समृद्ध है।
• लिग्निन को फार्मास्युटिकल तैयारियों में सबसे अच्छी तरह से देखा जाता है। सभी सबसे प्रभावी शर्बत जो विषाक्तता से बचाते हैं (पॉलीफेन, पोलिफ़न, लिग्नोसॉर्ब, आदि) उपचारात्मक मोटे फाइबर हैं।

अब फायदे के लिए...

आहार फाइबर हमारे शरीर के लिए एक वास्तविक पारिवारिक चिकित्सक है। सभी समस्याओं को ट्रैक करता है, छोटी-मोटी बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है, सबसे पहले यह हमारी प्रतिरक्षा की रक्षा के लिए दौड़ता है। और फिर भी, क्रम में - घुलनशील और अघुलनशील, मुलायम फल और मोटे फाइबर - उपयोगी क्या है?

• आंतों को साफ करता है और काम करता है। कठोर आहार फाइबर, आंतों के माध्यम से धक्का देकर, सभी खाद्य मलबे और मल को इकट्ठा करते हैं, और आंतों की गतिशीलता को भी सक्रिय करते हैं।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। मोटे फाइबर आंतों के विली को गंदगी (विषाक्त पदार्थों, खाद्य मलबे) से साफ करने में मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पोषक तत्व बहुत तेजी से अवशोषित होते हैं।
• पित्त पथरी और आंतों के रोगों से बचाता है। अलसी इस मामले में विशेष रूप से सफल रही - अलसी में मौजूद बलगम पेट और आंतों की दीवारों को ढंकता है, अल्सर को ठीक करता है और सूजन से राहत देता है।
• मधुमेह का इलाज करता है और रोकता है। फाइबर में एक जादुई गुण होता है - यह चीनी के अवशोषण को धीमा कर देता है। नतीजतन, अंतःस्रावी तंत्र को शक्तिशाली समर्थन प्राप्त होता है, मधुमेह होने का जोखिम काफी कम हो जाता है, और मधुमेह रोगियों के लिए अपनी शर्करा को नियंत्रित करना बहुत आसान हो जाता है।
• जानलेवा बीमारियों से बचाता है। आहार फाइबर कोलन कैंसर को रोकता है और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े (और एथेरोस्क्लेरोसिस) की उपस्थिति से सक्रिय रूप से लड़ता है।
• आंतों के माइक्रोफ्लोरा को पुनर्स्थापित करता है और सामान्य करता है (फाइबर महत्वपूर्ण आंतों के बैक्टीरिया के लिए दोपहर का भोजन है)।

... और नुकसान के बारे में

हम बहुत तेजी से उम्र में रहते हैं - हम भागते समय बात करते हैं, हम भागते समय समस्याओं का समाधान करते हैं, हम भागते समय खाते भी हैं। एक प्लेट दलिया पकाने का समय नहीं है, लेकिन क्या है - कभी-कभी सेब खाने का भी समय नहीं होता है। और हमारे मेनू में अधिक परिष्कृत भोजन (फास्ट फूड, त्वरित स्पेगेटी, सफेद ब्रेड के साथ सुबह सैंडविच), कम फाइबर और आंतों के बैक्टीरिया के लिए अधिक भूख।

• वे सूजन, गंभीर पेट फूलना, मतली, शूल और दस्त को भड़काते हैं।
• यदि आप फाइबर के दौरान थोड़ा पानी पीते हैं (और आपको प्रति दिन 1-1.5 लीटर की आवश्यकता होती है), तो इससे अपेक्षित जटिलताएं हो सकती हैं - कब्ज।
• आंतों और अग्न्याशय की पुरानी सूजन वाले रोगियों में मोटे फाइबर रोग के हमले को भड़का सकते हैं।
• सक्रिय (और लंबे) उपयोग के साथ, आहार फाइबर उपयोगी सूक्ष्म जीवाणुओं और वसा में घुलनशील सूक्ष्म जीवाणुओं की लीचिंग को उत्तेजित करता है।

वजन घटाने के लिए फाइबर

आहार उत्पाद के रूप में फाइबर वजन घटाने के सबसे प्राकृतिक तंत्रों में से एक है। आहार फाइबर के उपयोग के आधार पर अधिकांश क्लासिक आहार सटीक रूप से बनाए गए थे - सेब, गोभी ... फाइबर का रहस्य क्या है, यह सद्भाव हासिल करने और बनाए रखने में कैसे मदद करता है?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि फाइबर आपको पाचन और मल में सुधार करने की अनुमति देता है। आदर्श आंत्र समारोह सद्भाव के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है: अधिक पके हुए भोजन और बासी विषाक्त पदार्थों के साथ, अतिरिक्त पाउंड शरीर छोड़ देते हैं, चयापचय में सुधार होता है, त्वचा साफ हो जाती है, आंखें एक चमकदार चमक प्राप्त करती हैं।

और फल पॉलीसेकेराइड और मोटे फाइबर अत्यधिक भूख से निपटने का एक शानदार तरीका है। नाश्ते के लिए चोकर, अनाज और फल आंतों को जल्दी से भर देते हैं, जिससे बड़े हार्दिक दोपहर के भोजन का भ्रम पैदा होता है। शरीर को खिलाया जाता है, अब आप एक अतिरिक्त कुकी और एक सैंडविच के लिए नहीं पहुंचेंगे, और वसा के भंडार धीरे-धीरे पिघलने लगे हैं।

और "पतला" प्रभाव को मजबूत करने और समेकित करने के लिए, आप आहार फाइबर से भरपूर साधारण भोजन में विशेष फार्मेसी सप्लीमेंट जोड़ सकते हैं। एक लोकप्रिय विकल्प साइबेरियाई फाइबर है।

साइबेरियाई फाइबर - यह क्या है और इसे कैसे लेना है?

साइबेरियाई फाइबर एक पूरी तरह से प्राकृतिक और अनूठा उत्पाद है जो राई / गेहूं के दानों और स्वस्थ योजक (फल, जामुन, नट, आदि) के कठोर गोले पर आधारित है।

यह प्राकृतिक फाइबर के सबसे मूल्यवान गुणों को जोड़ती है - खतरनाक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है, पुरानी कब्ज से राहत देती है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करती है। यह एक आदर्श आहार उत्पाद है - न केवल आहार फाइबर के क्लासिक वजन घटाने गुणों के कारण, बल्कि कैलोरी सामग्री के कारण भी - 38 से 100 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम।

ऑनलाइन स्टोर, फार्मेसियों और विशेष "स्वास्थ्य विभाग" में आप विभिन्न प्रकार के साइबेरियाई फाइबर पा सकते हैं: जड़ी-बूटियों से सफाई (,), जिगर के लिए, सौंदर्य के लिए, ब्लूबेरी के साथ स्वस्थ आंखों के लिए और बहुत स्वादिष्ट - फलों, सब्जियों के साथ , जामुन - मेवे ...

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि साइबेरियाई फाइबर कितना अलग है, उपयोग के निर्देश हमेशा समान होते हैं - बहुत स्पष्ट और बहुत सख्त। उत्पाद को इसके सभी लाभ लाने के लिए, आपको इसे नियमों के अनुसार सख्ती से लेने की आवश्यकता है।

वजन घटाने के लिए साइबेरियाई फाइबर नुस्खा

दैनिक खुराक - 4 बड़े चम्मच (अधिक नहीं!)। इस हिस्से को 2 भागों में विभाजित करना बेहतर है - नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए (और इसे हल्के रात के खाने के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है)। आपको पहले से फाइबर को "स्टीम" करने की आवश्यकता है - आपको भोजन से आधे घंटे पहले इसे खाने की ज़रूरत है, और सद्भाव के दलिया को डालने के लिए एक और 15 मिनट की आवश्यकता होती है।

फाइबर को उपयोग के लिए तैयार करने के लिए, इसे पानी, दही, केफिर, उबला हुआ दूध - अपने स्वाद के लिए किसी भी खट्टा दूध से भरने के लिए पर्याप्त है। तरल आधार के प्रति कप औषधीय अनाज के 1-2 बड़े चम्मच। आप सूप में डाल सकते हैं - नियमित चोकर की तरह। और घर में हमेशा एक या दो पानी की बोतल जरूर रखें!

साइबेरियाई फाइबर - समीक्षाएँ सुनें

पोषण विशेषज्ञ "वजन घटाने" भोजन के लिए एक स्पष्ट दृष्टिकोण रखते हैं: सबसे अच्छे उत्पाद वे हैं जो प्राकृतिक हैं। डॉक्टर दोनों हाथों से फाइबर के लिए वोट करते हैं, लेकिन... प्राकृतिक। सेब, दलिया, चुकंदर और गाजर में से एक।

साइबेरियाई फाइबर - इसके बारे में डॉक्टरों की समीक्षा लगभग एकमत है - यह केवल तभी आवश्यक है जब मेनू में साधारण आहार फाइबर की भयावह कमी हो। यदि आप नियमित रूप से अनाज और फल और सब्जियां दोनों खाते हैं, तो प्रति सप्ताह साइबेरियाई फाइबर की 2-3 सर्विंग्स पर्याप्त हैं। आपके शरीर के लिए एक सहायता समूह के रूप में।

और उन खरीदारों के बारे में क्या जिनके लिए साइबेरियाई फाइबर बनाया गया था? उसके बारे में समीक्षा, चिकित्सा सलाह के विपरीत, अधिक विवादास्पद हैं।

सभी महिलाएं जिन्होंने फैशनेबल फाइबर की कोशिश की है, बिना एडिटिव्स के, एक बात के बारे में बात कर रहे हैं - इसके साथ वजन कम करना असंभव है। सबसे बड़ा नुकसान 2-4 किलो है, और फिर उचित पोषण के साथ।

"मैं नियमित रूप से फाइबर पीता हूं, इसे केफिर के साथ मिलाता हूं, मुझे किण्वित बेक्ड दूध बहुत पसंद है। आंतें ठीक काम करती हैं, यह एक बड़ी समस्या हुआ करती थी। त्वचा साफ हो गई, लेकिन मैंने वजन में कोई बड़ा बदलाव नहीं देखा।"

"मैं ट्रेंडी स्लिमिंग चीजों का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, लेकिन मेरे लिए मुख्य चीज प्राकृतिक संरचना और सुरक्षा है। जब आप कुछ चबाना चाहते हैं तो मेरे लिए साइबेरियन फाइबर एकदम सही डिनर है, और घड़ी पर लगभग रात हो चुकी है। पहले जार के बाद, मैंने 2 किलो वजन कम किया!

यदि आपका आहार विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए फाइबर है तो खूब पानी पीना सबसे आवश्यक आवश्यकता है। इसकी समीक्षा लगातार याद दिलाती है:

"लड़कियों, यह मत भूलो कि जब आप फाइबर खाते हैं, तो आपको प्रतिदिन कम से कम एक लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है। मेरे दोस्तों ने मुझे इसके बारे में बताया, और फार्मासिस्ट ने मुझे बताया, लेकिन मैंने कोई महत्व नहीं दिया। और व्यर्थ में - शौचालय जाना बहुत मुश्किल था, एक वास्तविक पीड़ा। अब - केवल पानी के साथ!

फाइबर एक आधुनिक व्यक्ति के लिए स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है। मजबूत प्रतिरक्षा, स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा, सक्रिय आंतें - इस सब के लिए सर्वव्यापी आहार फाइबर जिम्मेदार है। मेनू में विभिन्न प्रकार के फाइबर को नियमित रूप से शामिल करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और चरम मामलों में, सस्ती और प्राकृतिक फार्मेसी की खुराक बचाव के लिए आएगी।

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना काफी कठिन है, आपको उन आहारों का पालन करने की आवश्यकता है जिनमें कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग शामिल है।

वजन को सामान्य करने और शरीर को शुद्ध करने के लिए उपयोगी पदार्थों से भरपूर साइबेरियाई फाइबर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

उत्पाद लाभ

साइबेरियाई फाइबर में निम्नलिखित उपयोगी गुण हैं:

• रक्त शर्करा के स्तर का सामान्यीकरण।
• आंत्र समारोह की सफाई और सुधार।
• उत्पाद शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, इसे साफ करता है।
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करना।
• विटामिन, उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर की संतृप्ति।
• भूख गायब हो जाती है, भूख की भावना कम हो जाती है।
• चर्बी की परत कम होती है।
• हार्मोनल पृष्ठभूमि का एक सामान्यीकरण है।
• यूरोलिथियासिस की रोकथाम

क्या आप इसके साथ वजन कम कर सकते हैं?

साइबेरियन फाइबर की मदद से आप वाकई वजन कम कर सकते हैं। यह भूख में कमी की ओर जाता है, पाचन तंत्र को सामान्य करता है, आंतों को साफ करता है। शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते हैं। वजन कम करना धीरे-धीरे किया जाता है, इस उत्पाद का उपयोग करने के एक सप्ताह के लिए आप 3 से 5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।

यदि आप लंबे समय तक साइबेरियाई फाइबर का उपयोग करते हैं, तो आपको पेट फूलने का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए आपको दो सप्ताह से अधिक समय तक इस उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहिए। आपको एक महीने के लिए ब्रेक लेने की जरूरत है। साइबेरियाई फाइबर वजन घटाने में योगदान देता है और साथ ही शरीर को विटामिन और पोषक तत्वों से भर देता है।

संभावित नुकसान और मतभेद

उत्पाद की प्रभावशीलता और उपयोगी गुणों के बावजूद, ऐसे कई contraindications हैं जिनसे आपको खुद को परिचित करने की आवश्यकता है:

• जठरशोथ।
• बृहदांत्रशोथ।
• रक्तचाप कम होना।
• उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।
• पित्त पथरी।
• पित्ताशयशोथ।
• गर्भावस्था।
• स्तनपान अवधि।

यह उत्पाद नुकसान का कारण बनता है अगर वहाँ मतभेद हैं, या यदि बहुत लंबे समय तक उपयोग किया जाता है। दो सप्ताह से अधिक समय तक साइबेरियाई फाइबर का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।. उत्पाद का नकारात्मक प्रभाव साइड इफेक्ट के रूप में प्रकट होता है:

विशेष उपचार के बिना कुछ ही घंटों में ऐसी घटनाएं गायब हो जाती हैं। यदि उन्हें कई दिनों तक देखा जाता है, तो इस उत्पाद का उपयोग बंद कर दिया जाता है। आपको डॉक्टर की मदद लेने की जरूरत है।

कैसे सही तरीके से उपयोग करें?

इस उत्पाद से आप बहुत स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं जो आहार को और अधिक आनंददायक बना देगा।

केफिर पेय:

• आपको एक गिलास कम वसा वाले केफिर 1.5% और एक बड़ा चम्मच फाइबर मिलाना होगा।
• तैयार पेय का सेवन नाश्ते में किया जाता है।
• आप चीनी नहीं डाल सकते।

फाइबर मिठाई:

• आप इस उत्पाद से एक बहुत ही स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन बना सकते हैं।
• एक गिलास बिना पका हुआ प्राकृतिक दही और एक बड़ा चम्मच फाइबर मिलाना आवश्यक है।
• आधा कुचल सेब और समान मात्रा में नाशपाती को मिश्रण में मिलाया जाता है।
• वैकल्पिक रूप से, आप एक कटा हुआ prunes, या सूखे खुबानी जोड़ सकते हैं।
• सामग्री को फिर से मिलाया जाता है।
• चीनी की अनुमति नहीं है।
• मिठाई दोपहर के नाश्ते या रात के खाने के लिए उपयुक्त है।

फ्रूट प्यूरे:

• आप उत्पाद को विभिन्न फलों और सब्जियों में जोड़ सकते हैं। फलों की प्यूरी का सेवन दोपहर की चाय और रात के खाने में किया जा सकता है।
• आपको एक सेब और एक नाशपाती को कद्दूकस पर पीसने की जरूरत है।
• मिश्रण में 1.5 टेबल स्पून फाइबर मिलाएं।
• परिणामी पकवान बिना चीनी के सेवन किया जाता है।

आप कम वसा वाले केफिर, दही, पनीर, अनाज में साइबेरियाई फाइबर मिला सकते हैं। आप इस उत्पाद को फलों और सब्जियों की प्यूरी के साथ मिला सकते हैं। प्रति दिन चार बड़े चम्मच से अधिक साइबेरियाई फाइबर का सेवन न करें। इसके बेहतर अवशोषण के लिए, आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की जरूरत है। पानी का सेवन अवश्य करें, मीठे कार्बोनेटेड पेय वर्जित हैं। कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है, चाय कमजोर होनी चाहिए।

डॉक्टरों की राय

यह उत्पाद, डॉक्टरों के अनुसार, अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में वास्तव में मदद करता है। यह चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है, शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालता है।

डॉक्टरों का कहना है कि साइबेरियाई फाइबर पाचन को सामान्य करता है, पेट में दर्द और बेचैनी को दूर करता है। अतिरिक्त वजन वास्तव में केवल 1-2 सप्ताह में गायब हो जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, यह उपयोग में आसान उत्पाद है जो अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी है।

हालांकि, डॉक्टर सावधान रहने की सलाह देते हैं, क्योंकि इस उत्पाद के बहुत लंबे समय तक उपयोग से पेट फूलना और एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। केवल अगर खुराक देखी जाती है, तो आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं, शरीर को शुद्ध कर सकते हैं।

वजन कम करने की समीक्षा

इस उत्पाद ने अपनी उच्च स्तर की प्रभावशीलता, शरीर पर जटिल प्रभाव और सरल अनुप्रयोग के कारण अत्यधिक लोकप्रियता हासिल की है। वजन कम करने का कहना है कि फाइबर पाचन को सामान्य करने में मदद करता है, पेट में दर्द और बेचैनी गायब हो जाती है। वजन कम करने के पहले परिणाम एक हफ्ते के बाद ध्यान देने योग्य होते हैं। वजन कम करने से भलाई में सुधार, शक्ति और ऊर्जा में वृद्धि देखी जाती है।

इसके अलावा, उत्पाद का उपयोग विभिन्न व्यंजन तैयार करने के लिए किया जा सकता है। यह आहार को सहन करने, विविध खाने को आसान बनाने में मदद करता है। एक व्यक्ति न केवल वजन कम करता है, बल्कि स्वस्थ भी होता है।

ऐलेना, 34 वर्ष, रियाज़ान:"मैंने नहीं देखा कि मैं कैसे बेहतर हो गया। अतिरिक्त पाउंड ने आत्म-सम्मान कम कर दिया, मैं बहुत असुरक्षित महसूस कर रहा था। मैं फिर से आकर्षक बनना चाहता था। एक मित्र ने इस उत्पाद की सिफारिश की। मैंने पहले इसका इस्तेमाल नहीं किया है, इसलिए मैंने सावधानी के साथ आहार का रुख किया। एक हफ्ते तक फाइबर लें। इस दौरान उन्होंने 4.5 किलोग्राम वजन कम किया। मैं परिणाम से बहुत खुश हूं, चर्बी की परत कम हो गई है। अब मैं वजन घटाने के लिए सिर्फ इसी उपाय का इस्तेमाल करूंगी।

नतालिया, 27 वर्ष, टॉम्स्क:"बच्चे के जन्म के बाद अधिक वजन दिखाई दिया। बच्चा पहले से ही एक वर्ष का था, लेकिन मैं अभी भी अपने पूर्व सद्भाव में वापस नहीं आ सका। इंटरनेट पर मैं वजन कम करने के लिए उपयुक्त उपाय की तलाश कर रहा था। अंत में मैंने साइबेरियन फाइबर के बारे में पढ़ा।

फेसबुक

ट्विटर

के साथ संपर्क में

सहपाठियों

गूगल +