सबसे प्रभावी प्राकृतिक ऊर्जा उत्पाद। चाय के उपयोगी गुण. आयरिश चाय: शॉवर में और सड़क पर ठंड से बचाव

क्या आप उस एहसास को जानते हैं जब आप सुबह उठते ही अलार्म घड़ी की मर्मज्ञ ध्वनि के साथ पूरी दुनिया से नफरत करने लगते हैं? न ताकत है, न कुछ करने की चाह, न सुर, लेकिन कोई अपना जीवन भी बेहतरी के लिए बदलना चाहता है, शुरुआत करें सफेद चादर. क्या आपके पास ऐसे विचार हैं, लेकिन उन्हें क्रियान्वित करने के लिए ऊर्जा नहीं है? तो, आप बस अपना दिन शुरू करते हैं और इसे गलत तरीके से बिताते हैं। नहीं, कई कारक हमारी नैतिक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित करते हैं, लेकिन उनमें से कुछ सबसे महत्वपूर्ण हैं भोजन और पेय जो हर दिन हमारे साथ होते हैं। हम आपको सिखाएंगे कि सही तरीके से कैसे उठें और हर दिन सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे रखें। कैसे? हम आपको स्फूर्तिदायक चाय बनाना सिखाएँगे - शरीर और आत्मा के लिए।

इसे कैसे समझें?

आइये बात करते हैं कि यह चाय कैसी है और कितनी स्फूर्तिदायक है। आख़िरकार, सभी चाय स्फूर्ति देती है, शक्ति देती है, ऊर्जा देती है, और विज्ञापन इसे साल-दर-साल दोहराता है। केवल आप ही इसे पीते हैं और पीते हैं, लेकिन इसका कोई मतलब नहीं है। जाहिरा तौर पर यह चाय नहीं है। हाँ, नहीं, ड्रिंक बज रही है महत्वपूर्ण भूमिका. हम सिर्फ गलत उत्पाद चुनते हैं। विपणक अपने सामान को जानते हैं, और प्रत्येक उत्पाद के विज्ञापन में उन्हें बस उत्पाद के बारे में सबसे अच्छा कहना होता है, जो आपको स्टोर तक ले जाएगा। लेकिन यह फिर भी कुछ नहीं कहता.

अब गोपनीयता का पर्दा हटने लगा है, क्योंकि एक ही टीवी पर हर कोई हमें ऐसे कार्यक्रम दिखाने लगा है जहां वे कहते हैं कि, वे कहते हैं, इन दिनों सामान, इसे हल्के ढंग से कहें तो, वैसा नहीं है। सभी गुणवत्ता आवश्यकताएँ अधिक लचीली हो गई हैं और, अधिकांश भाग के लिए, अब आप उत्पादों से वह अपेक्षा नहीं कर सकते जो विज्ञापन में कहा गया है। महँगा, अच्छा डालने से किसको फ़ायदा चाय पत्तीएक बैग में, जब आप इसका केवल एक छोटा सा हिस्सा रख सकते हैं, सब कुछ एडिटिव्स और रंगों के साथ सीज़न करें, और आप पहले से ही कह सकते हैं कि चाय अद्वितीय है, क्योंकि इसमें किसी चीज़ का एक निश्चित प्रतिशत है। ठीक है, भले ही यह न्यूनतम हो, हालांकि अक्सर कभी-कभी, सामान्य तौर पर, संरचना पैकेजिंग पर बताई गई बातों से पूरी तरह मेल नहीं खाती है।

खैर, यहां किस तरह के स्वर, जोश, लाभों पर चर्चा की जा सकती है, वे मौजूद नहीं हैं और न ही मौजूद हो सकते हैं, और आप इसे अपने स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर समझते हैं। इन सबके अलावा, हानिकारक पारिस्थितिकी, आदतें, तनाव, शोर और जीवन जीने की प्रेरणा, जैसा कि कभी हुआ ही नहीं। नहीं, आइए अच्छी स्फूर्तिदायक चाय बनाएं, असली चाय जो आपको मूड और ताकत, टोन और जीने और बनाने की इच्छा देगी।

महत्वपूर्ण! याद रखें कि आपको अपनी नैतिक और शारीरिक स्थिति पर एक साथ काम करने की ज़रूरत है। अगर आप शराब पीते हैं तो खाइये जंक फूड, आपकी नींद पूरी नहीं होती तो एक चाय आपको खुश करने के लिए काफी नहीं होगी। यह रामबाण नहीं है.

सही टॉनिक चाय कैसे चुनें?

आइए आपको बताते हैं इसके बारे में उपचार पेयदो भागों में. सबसे पहले, आप सीखेंगे कि कौन सी खरीदी गई चाय स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है; आइए सबसे लोकप्रिय और मांग वाले चाय के नाम बताएं। दूसरे में हम रेसिपी देंगे सार्वजनिक सभाएँजिसे आप स्वयं तैयार कर सकते हैं, उनका बजट खर्च होगा, कोई भी कच्चा माल तैयार कर सकता है या उन्हें फार्मेसी या हर्बल दुकानों में खरीद सकता है, और ऐसे पेय के लाभ बहुत अधिक हैं। आपको कौन सा विकल्प चुनना चाहिए, यह स्वयं तय करें, आप सब कुछ आज़मा सकते हैं और अपना पा सकते हैं अनोखी चायजो आपको एक नया सुखद जीवन देगा।

हम अच्छे उत्साह और अच्छे स्वास्थ्य के लिए अनोखी चाय बनाते हैं

पेय पदार्थ खरीदा

जैसा कि आप पहले से ही समझते हैं, अधिकांश चाय जो सभी दुकानों में बेची जाती है वह ऐसी चीज नहीं है जो आपको अपेक्षित प्रभाव देगी, और आपको नुकसान भी पहुंचा सकती है। तो उन पैकेजों के बारे में भूल जाइए। अच्छी, असली चाय की पत्तियाँ विशेष दुकानों, दुकानों में बेची जाती हैं और इन्हें ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है।

बेशक, हमारे समय में नेता हैं चीनी चाय. यह पूरी दुनिया है, आपके गिलास में दर्शन। वे वहां केवल पेय नहीं पीते, वे इसका आनंद लेते हैं, यह एक संपूर्ण समारोह है। जो चीनी हमारे देश में आते हैं और जो हम पीते हैं उसे पीते हैं, उसकी गुणवत्ता देखकर चकित रह जाते हैं। और यह राय सकारात्मक नहीं है, क्योंकि हमारे यहां चाय पीने की संस्कृति नहीं है, कोई अच्छे उत्पाद नहीं हैं, यह सिर्फ धूल है और यहां कोई दर्शन नहीं है। चीन और कई एशियाई देशों में, चाय की पत्तियां न केवल अच्छी आत्माएं हैं, बल्कि स्वास्थ्य और नैतिक स्थिरीकरण भी हैं। वहाँ है विभिन्न प्रकारपेय - काला, हरा, लाल, सफेद। प्रत्येक की अपनी कहानी है, हम आपको सबसे लोकप्रिय और मांग वाले के बारे में बताएंगे।

अच्छी चाय कॉफ़ी की तरह काम नहीं करती क्योंकि हानिकारक कैफीन. पत्तियों में थीइन नाम का पदार्थ होता है, यह हमें नुकसान नहीं पहुंचाता और शरीर में जमा नहीं होता। पदार्थ हमारे मस्तिष्क को प्रभावित करता है, इसमें प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, एकाग्रता बढ़ाता है, प्रदर्शन में सुधार करता है, थकान से राहत देता है, हृदय अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और रक्त प्रवाह तेज हो जाता है। शरीर में रोमांचक, स्फूर्तिदायक प्रक्रियाएं शुरू होती हैं, न कि अवरोध पैदा करने वाली। प्रोफेसर पावलोव ने भी इस बारे में बात की. चाय एक प्रकार के बाम के रूप में कार्य करती है जो शरीर और दिमाग को जागृत करती है, धीरे से काम करती है और अत्यधिक व्यवहार नहीं करती है। कॉफ़ी में कैफीन अलग तरह से काम करता है, यह रक्तचाप बढ़ाता है, हमारा अवसाद बढ़ाता है तंत्रिका तंत्र.

स्फूर्तिदायक चाय

चीन से चाय के नेताओं में पुएर है। यह सबसे प्राचीन पेय पदार्थों में से एक है, जिसे मध्य साम्राज्य में सोने के समान महत्व दिया जाता है। यह केवल एक ही प्रांत में उगता है, उत्पादन प्रक्रिया अन्य सभी प्रांतों से भिन्न होती है। पु-एर्ह न केवल टोन के लिए पिया जाता है, बल्कि इसका उपयोग उपचार के लिए भी किया जाता है, धन्यवाद अद्वितीय रचना. यदि आप हर दिन अपने लिए इस तरह से चाय बनाना शुरू कर दें, तो आप न केवल खुश रहेंगे, बल्कि मजबूत और युवा भी होंगे, जो पहले ही साबित हो चुका है। पु-एर्ह में कई लाभकारी गुण हैं, उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, आपको स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम बनाता है, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करता है;
• हमारे शरीर को अमीनो एसिड, विटामिन, शर्करा, पॉलीफेनॉल, एंटीऑक्सिडेंट सहित आवश्यक पदार्थों से संतृप्त करता है, जो विषाक्त पदार्थों, रोग प्रक्रियाओं और यहां तक ​​कि कैंसर से लड़ते हैं;
• रोगजनक वातावरण के शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा;
• हृदय, गुर्दे, यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को स्थिर करता है;
• कई बीमारियों के लिए निवारक उपाय के रूप में कार्य करता है;
• हमारे शरीर को युवा और स्वस्थ रखता है।

चाय बहुत स्वादिष्ट, सुगंधित, वुडी नोट्स, मेवों और फूलों के स्वाद के साथ है। और यह स्फूर्तिदायक चाय की सूची में पहले स्थान पर है।

टाई गुआनिन आपकी ताक़त के लिए दूसरा पेय है, जो ऊलोंग्स का है। यह हमारे स्वास्थ्य पर पु-एर्ह के समान ही लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। चाय अद्वितीय है; चीन में इसे अक्सर समारोहों के लिए उपयोग किया जाता है; पेय की सुगंध और स्वाद शहद और पुष्प है। चीनी चाय इस तथ्य के लिए भी प्रसिद्ध है कि इसे कई बार बनाया जा सकता है, और हर बार आपको नई चाय मिलेगी। स्वाद संवेदनाएँ. टाई गुआनिन को 25 बार तक रिफिल किया जा सकता है। यह कीमत में महंगा है, लेकिन इसकी एक सर्विंग आपको लंबे समय तक चल सकती है। ऐसा माना जाता है कि यह पेयऔर अधिक के लिए छुट्टियांजब आपके पास मेहमान आते हैं, लेकिन टोन के लिए हर दिन इसे पीने से कोई मना नहीं करता है सकारात्मक प्रभावआपकी सेहत के लिए।

यह दिलचस्प है! किंवदंती के अनुसार, चाय को इसका नाम देवी गुआनिन के सम्मान में मिला, जिसे एक किसान ने बहुत समय पहले सपना देखा था, उसने उसे सपने में रास्ता बताया था जहां उसे एक अद्भुत पौधा मिलेगा। किसान जाग गया और उसे एक रास्ता मिल गया, जिसके बाद वह झाड़ी को घर ले गया और उसे उगाना शुरू कर दिया और इस तरह लोगों को नई प्रकार की चाय के बारे में पता चला।

सूची में तीसरे स्थान पर, लेकिन निश्चित रूप से महत्व में नहीं - यह, निश्चित रूप से, हाँ है हांग पाओ. यह प्रसिद्ध "बिग रेड रॉब" है, जो पुएर की तरह, अब युवा लोगों के बीच काफी मांग में है। यह मध्य साम्राज्य में अपने ही प्रांत में उगता है, बहुत सावधानी से एकत्र किया जाता है और तैयार भी किया जाता है। चाय में बहुत सारे समान हैं उपयोगी गुण, पिछले चाय भाइयों की तरह। इसके बारे में कई किंवदंतियाँ हैं, इस पेय का स्वाद और सुगंध अपने तरीके से अद्वितीय है। पहले काढ़े का रंग कॉन्यैक जैसा, लाल है; बाद के सभी काढ़ा पेय के स्वाद और रंग दोनों को बदल देंगे, जिससे यह शहद जैसा हो जाएगा। बेशक, दा होंग पाओ आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देगा और आपके जीवन को बेहतरी के लिए बदल देगा।

यह दिलचस्प है! दा होंग पाओ के बारे में अलग-अलग किंवदंतियाँ हैं, जिनमें से एक वह है जो सम्राट द्वारा झाड़ियों को लाल बागे या लबादा के उपहार के बारे में बताती है, जो उपचार बन गया और उसकी प्यारी पत्नी की बीमारी को ठीक कर दिया।

बेशक, न केवल चीनी चाय ऊर्जा देती है, बल्कि भारतीय और यहां तक ​​कि अफ्रीकी चाय भी ऊर्जा देती है। तो, रूइबोस किस्म है जो गर्म महाद्वीप के दक्षिण में उगती है और सदियों से स्थानीय आबादी द्वारा इसका उपयोग किया जाता रहा है। पेय में एक समृद्ध संरचना होती है, यह शरीर को संतृप्त और स्वस्थ करता है। वैज्ञानिकों ने अध्ययन किए हैं जिनसे पता चला है कि चाय विभिन्न अंग प्रणालियों के कामकाज में मदद करती है, बीमारियों को रोकती है, काम को उत्तेजित करती है और एक ऊर्जावान बाम की तरह प्रभाव डालती है। कई देश उपचारात्मक, टॉनिक पौधों से समृद्ध हैं, और निश्चित रूप से, हमें स्फूर्तिदायक चाय व्यंजनों के बारे में कहना चाहिए जो हमारे लिए अधिक पारंपरिक हैं और हम सभी के लिए सुलभ हैं।

ऊर्जा और स्वर के लिए लोक आसव

स्वास्थ्य की तलाश में हमें अपने पारंपरिक तरीकों की ओर मुड़ना होगा। लोक पेय. हमारे देश में फल, जड़ी-बूटियाँ और पौधे इतने अनोखे हैं, उनकी संरचना में समृद्ध है कि उनका उपचार प्रभाव पड़ता है।

इस तरह के अर्क और काढ़े न केवल स्वर और शक्ति देते हैं, बल्कि दीर्घायु और मन की ताजगी भी देते हैं। आप अपने हिसाब से अपनी चाय बना सकते हैं निम्नलिखित व्यंजन, और आप हमेशा तरोताजा, जीवन शक्ति से भरपूर दिखेंगे। कच्चे माल की आपूर्ति आपके हाथों से की जाती है, और आप उन्हें किसी फार्मेसी में बजट मूल्य पर खरीद सकते हैं।

• लिंगोनबेरी, गुलाब कूल्हों और बिच्छू बूटी को 1/1/3 के अनुपात में लें और मिला लें। मिश्रण से कच्चे माल का एक बड़ा चमचा लें और 500 ग्राम उबलते पानी डालें, दिन में तीन बार पियें।
• पुदीना, रास्पबेरी और करंट की पत्तियों को पीसा जाता है, एक चम्मच शहद मिलाया जाता है, और यहाँ आपके पास सबसे अच्छी स्फूर्तिदायक चाय है। आपके और आपके बच्चों के लिए उपयोगी.
• रोवन, गुलाब कूल्हों और काले किशमिश को बराबर मात्रा में मिलाएं। एक चम्मच जामुन लें, उसके ऊपर उबलता पानी डालें और इसे हर दिन पियें।
• सिद्धांत एक ही है - स्ट्रॉबेरी, अजवायन, सेंट जॉन पौधा और करंट को समान भागों में मिलाएं। आप इस ड्रिंक में शहद और नींबू मिला सकते हैं.
• बेशक, इवान चाय फायदों का भंडार है और हमें बहुत प्रिय है। इसे बनाना बहुत आसान है - 500 ग्राम के जार में तीन चम्मच सूखी जड़ी-बूटियाँ और फूल डालें, एक तिहाई पानी डालें, फिर इसे लगभग पाँच मिनट तक रहने दें और मात्रा पूरी कर लें। और यहाँ आपका टॉनिक है, सरल और औषधीय चायतैयार।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपके शरीर को ऊर्जा से भरना बहुत आसान हो सकता है। लेकिन याद रखें कि अपनी जीवनशैली को और अधिक सही बनाकर न केवल चाय आपकी सहायक बननी चाहिए, बल्कि आप स्वयं भी।

इंसान सिर्फ भोजन से ही ऊर्जा और ताकत नहीं लेता। मौजूद बड़ी राशिपेय के लिए व्यंजन जो किसी व्यक्ति को ऊर्जा और ताक़त का एहसास देते हैं: चाय, इन्फ्यूजन, कॉकटेल।

यह बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि पेय तेजी से अवशोषित होता है और शरीर को आपूर्ति करता है पोषक तत्वऔर साथ ही प्यास बुझाने का भी काम करता है।

वे पौधों से तैयार किए जाते हैं: जड़ी-बूटियाँ, बीज, जड़ वाली सब्जियाँ, सब्जियाँ, फल, पानी, जूस, दूध या तरल किण्वित दूध उत्पाद. निम्नलिखित सभी स्फूर्तिदायक हैं, लेकिन उनके विशिष्ट गुणों और तैयारी और उपयोग के नियमों को जानना महत्वपूर्ण है।

शीर्ष 6 स्फूर्तिदायक पेय

सबसे प्रसिद्ध ऊर्जा पेय- ये कॉफी, चाय, काढ़े और पानी के आसव हैं। वे सुविधाजनक हैं क्योंकि आप उन्हें घर पर बहुत जल्दी तैयार कर सकते हैं: कच्चा माल हमेशा हाथ में होता है, आप वह चुन सकते हैं जो सबसे अच्छा स्वाद देता है और स्वास्थ्य कारणों से उपयुक्त है।

तो, पुरुषों और महिलाओं के लिए ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा पेय कौन सा है? यहां 6 की सूची दी गई है प्रभावी पेय, जीवन शक्ति और प्रेरणा दे रहा है।

1. कॉफ़ी

यह ग्रह पर सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है, जिसके बारे में किंवदंतियाँ हैं: कुछ कॉफ़ी में व्यक्ति को ऊर्जा और ताकत देने के शानदार गुण होते हैं, जबकि अन्य का मानना ​​है कि कॉफ़ी केवल थोड़ी देर के लिए टोन करती है, जिसके बाद ऊर्जा में गिरावट आती है। .

वास्तव में, किसी भी टॉनिक पेय के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रिया हो सकती है, और आपको शरीर की इस प्रतिक्रिया और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर पेय का चयन करने की आवश्यकता है।

सामान्य तौर पर, कॉफी फायदेमंद है क्योंकि यह:

1. थोड़ा उठाता है धमनी दबाव, इसलिए कार्य दिवस की शुरुआत में इसे पीना अच्छा है;
2. निकालता है सिरदर्दहाइपोटेंशन के साथ;
3. रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो हृदय और मांसपेशियों में स्थित होता है;
4. पाचन में मदद करता है;
5. कैंसर की उपस्थिति को रोकता है;
6. और प्रदर्शन में सुधार;
7. यह भी सिद्ध हो चुका है कि यह कई संज्ञानात्मक रोगों के विकसित होने के जोखिम को कम करता है।

कॉफ़ी पीने के बाद वास्तव में थकान हो सकती है। बहुधा यह इससे जुड़ा है अत्यधिक उपयोगऔर उल्लंघन शेष पानी . यदि आप नियमों का पालन करते हैं, तो कॉफी केवल लाभ ला सकती है और आनंद दे सकती है।

याद करें कि पिछले लेख में हमने क्या देखा था।

निम्नलिखित कारक प्रभाव को प्रभावित करते हैं:

1. कॉफ़ी का प्रकार.केवल प्राकृतिक ही स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना टोन कर सकता है उबली हुई कॉफ़ी, जो पिसी हुई कॉफी बीन्स को पीसकर प्राप्त किया जाता है। दानेदार, फ्रीज-सूखे और पाउडर वाले पेय में कई स्वाद और अन्य योजक होते हैं जो आपकी भलाई को खराब करते हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं।
2. नशे की मात्रा.आप बिना किसी नुकसान के प्रति दिन 1-3 कप कॉफी पी सकते हैं: केवल इतनी मात्रा ही स्फूर्तिदायक होती है; खुराक बढ़ाने से विपरीत प्रभाव पड़ता है।
3. जल संतुलन बनाए रखना।दिन के पहले भाग में कॉफ़ी पीना सबसे अच्छा है। लेकिन चूंकि यह मूत्रवर्धक है, इसलिए इसे एक गिलास पानी के बाद लेना सबसे अच्छा है। आधे घंटे के बाद दोबारा पानी पीना तर्कसंगत है। इस मामले में, मूत्र प्रणाली की कार्यप्रणाली ख़राब नहीं होगी, और मस्तिष्क निर्जलित नहीं होगा।

2. काली और हरी चाय

काला और हरी चाययह अपने टॉनिक गुणों के लिए भी जाना जाता है। लेकिन इनका प्रयोग अलग-अलग तरीके से किया जाता है.

ऐसा माना जाता है कि सर्दी और ठंड में काली चाय और हरी चाय पीना बेहतर होता है गर्म मौसम. हाइपोटेंसिव रोगियों को काले रंग को प्राथमिकता देनी चाहिए, क्योंकि यह रक्तचाप बढ़ाता है, और उच्च रक्तचाप के रोगियों को हरे रंग को प्राथमिकता देनी चाहिए, क्योंकि दबाव में प्रारंभिक वृद्धि के बाद, इसका बाद में हाइपोटोनिक प्रभाव होता है।

कैफीन, खनिज, विटामिन, कैटेचिन और अन्य के लिए धन्यवाद उपयोगी पदार्थकाली और हरी चाय दोनों:

1. सामान्य रूप से और विशेष रूप से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है;
2. रोकना एक बड़ी संख्या कीएंटीऑक्सीडेंट, जिसकी बदौलत यह यौवन और ऊर्जा को बरकरार रखता है;
3. चेतावनी दी है ऑन्कोलॉजिकल रोग;
4. और मूड में सुधार करता है, एक उत्कृष्ट अवसादरोधी है;
5. मानसिक क्रियाओं आदि की गति बढ़ जाती है।

3. जिनसेंग

जिनसेंग जड़ को एक स्वतंत्र पेय के रूप में बनाया जाता है और अन्य चाय में मिलाया जाता है। यह सबसे प्रभावी हर्बल उपचारों में से एक है जो मदद करता है जल्दी से बढ़ाओ सामान्य स्वरऔर ताकत हासिल करो.

जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ ginsenosides मस्तिष्क कोशिकाओं को सक्रिय करने वाले हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करें. इसके लिए धन्यवाद, साथ ही विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों का एक विशेष सेट, जिनसेंग चाय:

1. ऊर्जा विनिमय को स्थिर करना;
2. पुरानी थकान से राहत देता है;
3. आपको कम समय में पर्याप्त नींद लेने में मदद करता है;
4. स्मृति गुणों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
5. ध्यान और प्रतिक्रियाओं को तेज़ करता है।

4. एलुथेरोकोकस

एलेउथेरोकोकस संरचना और क्रिया में जिनसेंग के समान है। इसे चाय के रूप में बनाकर पीने के लिए भी उपयोगी है:

1. प्रदर्शन सुधारना;
2. शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति बढ़ाना;
3. थकान के लक्षणों को दूर करना;
4. सुनने और देखने की क्षमता का ख़राब होना।

एलेउथेरोकोकस को एक अच्छा एडाप्टोजेन माना जाता है, तंत्रिका तनाव और शारीरिक गतिविधि के लिए उपयोग किया जाता है।

जिनसेंग और एलुथेरोकोकस के प्रभावों में सभी समानताओं के बावजूद, वजन से जुड़ी प्रक्रियाओं पर उनका अलग-अलग प्रभाव पड़ता है: यदि जिनसेंग इसे कम करने में मदद करता है, तो इसके विपरीत, एलुथेरोकोकस वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है।

5. शिसांद्रा चिनेंसिस

यह भी एक प्रसिद्ध एडाप्टोजेन है जिसे नियमित चाय के रूप में बनाकर आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है। कार्बनिक अम्ल, फ्लेवोनोइड्स, एंथोसायनिन, खनिज:

1. थकान दूर करने में मदद;
2. सजगता को विनियमित करें;
3. ध्यान केंद्रित करने में मदद;
4. प्रदर्शन को बढ़ाने में भी योगदान देता है।

लेकिन उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मिर्गी और तीव्र उत्तेजना की स्थिति के लिए, चीनी शिसांद्रा तीव्रता से बचने के लिए उपयोग न करें. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भी इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

6. अदरक वाली चाय

अदरक की चाय बनाकर पीना बेहतर है ताजा जड़, हालाँकि पाउडर के अर्क का भी असर होगा। अदरक को टुकड़ों में काटकर या ब्लेंडर में पीसकर, अलग से या नींबू और शहद के मिश्रण में मिलाया जा सकता है।

अदरक की चायअक्सर सूजन-रोधी और सर्दी-रोधी उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है। लेकिन वह यह भी:

1. अच्छी तरह से टोन;
2. कोलेस्ट्रॉल के निर्माण से, जिसका अर्थ है कि यह संपूर्ण हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है;
3. रक्तचाप को सामान्य करता है और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

अदरक को सीधे छिलके के साथ कद्दूकस या पिसा हुआ रूप में बनाना सबसे अच्छा है, क्योंकि इसमें अदरक होता है सबसे बड़ी संख्याजिंजरोल - के लिए जिम्मेदार पदार्थ मूड और प्रदर्शन पर अदरक का प्रभाव।

प्रदर्शन में सुधार के लिए 2 नुस्खे

अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार की स्मूदी और कॉकटेल एक अच्छा विकल्प है। वे पौष्टिक मिश्रण हैं जिनका स्वाद अच्छा होता है, वे जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और शरीर को नमी से संतृप्त करते हैं, जिसकी उपस्थिति शरीर के स्वर को भी निर्धारित करती है।

टोनिंग स्मूथीज़

स्मूदी स्वस्थ पौधों की सामग्री और कुछ तरल पदार्थ का फेंटा हुआ मिश्रण है: दूध, फटा हुआ दूध, जूस या सिर्फ पानी। स्मूदी व्यंजनों की एक विशाल विविधता है: आप उनकी सामग्री के साथ प्रयोग कर सकते हैं।

1. केले और खजूर के साथ.एक केला, चार खजूर और एक गिलास दूध एक एनर्जी ड्रिंक तैयार करने के लिए पर्याप्त है, जो विशेष रूप से पहले उपयोगी है सक्रिय मनोरंजनया खेल खेलना.
2. रसभरी और चुकंदर के साथ।सुबह में, एक मध्यम उबले हुए चुकंदर, एक केला, आधा संतरा, आधा गिलास रसभरी और 50 मिलीलीटर दूध से बनी स्मूदी एक अच्छा ऊर्जा पेय होगा।
3. एवोकैडो और जामुन से.एक सुगंधित और गाढ़ी स्मूदी दिन के किसी भी समय शरीर को अच्छी तरह टोन करेगी। ऐसा करने के लिए, आपको आधा छिला हुआ एवोकैडो, 125 ग्राम जामुन, 2 चम्मच शहद और डेढ़ गिलास किसी भी दूध को एक ब्लेंडर में पीसना होगा: गाय, बादाम या नारियल।

ऊर्जा कॉकटेल

परशा।तैयारी करना स्फूर्तिदायक कॉकटेल, यह कई ऊर्जावान रूप से संतृप्त तरल पदार्थों को मिलाने के लिए पर्याप्त है। ये जूस, दूध, तरल डेयरी उत्पाद हो सकते हैं।

1. गाजर, सेब, अजमोद.यदि पुरानी थकान और तंत्रिका तनाव जमा हो गया है, तो आप 1-2 सप्ताह तक चलने वाला कोर्स कर सकते हैं, जब सुबह आप एक सेब और गाजर के ताजा निचोड़े हुए रस का मिश्रण, आधा लिया हुआ, साथ ही अजमोद का एक गुच्छा पीते हैं। यह कॉकटेल उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। यदि आप चाहें, तो आप अजमोद को ब्लेंडर में पीसकर कॉकटेल में मिला सकते हैं। इससे इसका स्वाद खराब नहीं होगा, बल्कि कॉकटेल और भी हेल्दी बन जाएगा.
2. सेब, संतरा, जामुन.आप विटामिन सी की उच्च सामग्री वाला कॉकटेल पीकर अपना स्वर बढ़ा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक सेब, एक संतरे और मुट्ठी भर जामुन का रस मिलाएं। यदि जामुन में कठोर या खुरदरी त्वचा नहीं है और नाजुक गूदा है, तो आप उन्हें रस के बजाय प्यूरी के रूप में कॉकटेल में जोड़ सकते हैं।
3. जई, स्ट्रॉबेरी, केला। 200 मिलीलीटर दूध का मिश्रण, 40 ग्राम पहले से भिगोया हुआ जई का दलिया, एक केला और लगभग 10-15 ताजी या जमी हुई स्ट्रॉबेरी।

खुद को अच्छे आकार में रखने के लिए समय-समय पर शराब पीना ही काफी नहीं है स्वस्थ चायया स्मूथी बनाओ. ऊर्जा बनाए रखने के अन्य नियमों का भी पालन किया जाना चाहिए।

1. रोज रोज।चाय के अलावा उपयोगी पौधे, अन्य खाद्य पदार्थ भी ऊर्जा का समर्थन करते हैं। ये सभी सब्जियाँ, फल और जड़ी-बूटियाँ, मेवे हैं, वनस्पति तेल सीधा घुमाव, मसाले, डार्क चॉकलेट, दुबला मांस, अनाज, साबुत गेहूँ की ब्रेड, मोटा समुद्री मछलीऔर समुद्री भोजन.
2. अपवाद ।ऐसे व्यंजनों और उत्पादों की एक श्रेणी है जो शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति करने के बजाय उसे उससे दूर ले जाते हैं। ये अत्यधिक वसायुक्त मांस और डेयरी उत्पाद हैं, परिष्कृत तेलऔर चीनी, स्प्रेड, मार्जरीन, हलवाई की दुकान, पके हुए माल, अर्द्ध-तैयार उत्पाद, चिप्स, नमकीन मूँगफलीऔर अन्य स्नैक्स.
3. उचित पेय व्यवस्था.ताक़त बनाए रखने के लिए एक वयस्क की ज़रूरत होती है। अन्यथा, शरीर में सभी कनेक्शन बाधित हो जाते हैं और ऊर्जा में गिरावट आती है।

अब हम आपको वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करते हैं:

उचित आहार उन लोगों के लिए बहुत मायने रखता है जो पोषण से अधिकतम ऊर्जा और शक्ति प्राप्त करना चाहते हैं। यह महिला और पुरुष दोनों के लिए जरूरी है। पेय पदार्थ शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, इसलिए आपको उनके उपयोग पर सावधानीपूर्वक विचार करने और अपने दैनिक मेनू में उनका अधिकतम उपयोग करने की आवश्यकता है।

क्या आप मस्तिष्क की सक्रियता, शक्ति, सहनशक्ति, स्वर बढ़ाने में रुचि रखते हैं? हो सकता है कि आप रात की नींद हराम करने वाले हों या कड़ी कसरत करने वाले हों? या शायद आप अपने रचनात्मक आवेग को बढ़ाना चाहते हैं?

फिर मैं आपके ध्यान में प्रस्तुत करता हूं घरेलू विकल्पचाय से ऊर्जा. बेशक, आप स्टोर में बोतलें (रेड बुल, फ्लैश, आदि) या एथलीटों के लिए विशेष प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स खरीद सकते हैं। लेकिन पहले में बहुत सारे रंग, गैस और स्वाद होते हैं, जबकि बाद वाले "खाली" या अनावश्यक योजक होते हैं, और महंगे भी होते हैं।

हमारा एनर्जी ड्रिंक तैयार करना आसान है, इसकी लागत कम है और अपेक्षाकृत उच्च दक्षता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें अनावश्यक "रसायन शास्त्र" नहीं होगा।

चाय में कैफीन होता है. कैफीनऔर मुख्य "ऊर्जा" घटक है। प्रदर्शन में सुधार के लिए, हमें अधिक कैफीन की आवश्यकता है!

घरेलू एनर्जी ड्रिंक रेसिपी

4-5 टी बैग के ऊपर उबलता पानी डालें; आपको लगभग 200 मिलीलीटर पानी की आवश्यकता होगी। इसे 7-10 मिनट तक लगा रहने दें। मैं आपको हरी चाय का उपयोग करने की सलाह देता हूं, क्योंकि इसमें काली चाय की तुलना में थोड़ा अधिक कैफीन होता है, और इसलिए भी स्वाद गुण. हरी चाय "नरम" होती है और पीने में अधिक सुखद होती है।

कूटकर पीसकर पाउडर बना लें:

• रेविट या अनडेविट की 1-2 गोलियाँ। ये विशिष्ट जार में विटामिन की खुराक हैं, कई लोग इन्हें बचपन से याद करते हैं।
• एस्कॉर्बिक एसिड की 3 गोलियाँ।

हमारी चाय बन गयी है. थैलों को निचोड़ें और एक तरफ रख दें।

जोड़ना विटामिन पाउडरऔर 3-4 चम्मच चीनी या 10 ग्लूकोज की गोलियाँ। हमें तेजी से कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है, वे जल्दी से अवशोषित होते हैं और शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। सभी चीजों को अच्छे से हिलाएं.

अब आपको हमारे पेय में जिनसेंग या एलुथेरोकोकस टिंचर की लगभग 20 बूंदें मिलानी होंगी। ये उपयोगी पादप एडाप्टोजेन हैं।

अब इस अर्क को आधा लीटर की बोतल में डालें, पानी डालकर इसे पूरी तरह भर लें। अच्छी तरह से हिला। हमारी चाय एनर्जी ड्रिंक तैयार है!

आप इसे एक बार में पी सकते हैं, या आप इसे समय-समय पर पी सकते हैं, उदाहरण के लिए वर्कआउट के दौरान।

एक और बारीकियां. आपको बार-बार या अधिक मात्रा में एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए।

सबसे पहले, शरीर को कैफीन की आदत हो जाती है, यानी। किसी प्रकार की उत्तेजना पाने के लिए आपको अधिक से अधिक कैफीन की आवश्यकता होती है। दूसरे, "ऊर्जा" कहीं से भी नहीं आती है, शरीर बस अपने संसाधनों को तीव्रता से खर्च करता है, जिसे फिर बहाल किया जाना चाहिए। अन्यथा, आपको थकावट और पुरानी थकान हो सकती है।

दिन के उजाले कम होते जा रहे हैं, सुबह उठना और भी मुश्किल होता जा रहा है... सिर्फ कॉफी ही नहीं, बल्कि अन्य चीजें भी इस स्थिति में आपकी मदद करेंगी। प्राकृतिक ऊर्जा. ये पेय आपके शरीर को जोश से भर देंगे, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे और आपको नई उपलब्धियों के लिए ताकत देंगे। सच है, निश्चित रूप से, आपको ऐसे उत्तेजक पदार्थों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

AiF.ru प्राकृतिक ऊर्जा पेय प्रस्तुत करता है जिसमें कई विटामिन होते हैं और शरीर पर हल्का स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है।

हरी चाय

साथी

फोटो: शटरस्टॉक.कॉम

इसका स्वाद कुछ-कुछ ग्रीन टी जैसा होता है। मेट का शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है धन्यवाद उच्च सामग्रीमैटीन, कैफीन के समान प्रभाव वाला पदार्थ। मेटिन के अलावा, पेय में विटामिन ए, बी, सी, ई, पीपी, साथ ही पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम, सल्फर, मैंगनीज, तांबा और आयरन शामिल हैं... मेट तनाव में रहने वाले लोगों के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह दबा देता है शरीर में एड्रेनालाईन का स्तर. यह पेय रक्त, रक्त वाहिकाओं और आंतों को साफ करता है।

मेट का सेवन बहुत सावधानी से और अंदर करना चाहिए नहीं बड़ी मात्रा. क्योंकि यह कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बड़ी मात्रा में, येर्बा मेट एसोफैगल कैंसर के विकास में योगदान कर सकता है।

अदरक और नींबू के साथ पानी

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अदरक सबसे अधिक विटामिन युक्त मसालों में से एक है। अन्य बातों के अलावा, यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है। इसलिए, इसे भोजन में शामिल करने और भोजन से पहले भी इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। स्फूर्तिदायक पेयआप अदरक के साथ ऐसा कर सकते हैं: कद्दूकस कर लें छोटा टुकड़ाएक कद्दूकस पर मसाले डालें, नींबू का एक टुकड़ा डालें और सब कुछ डालें गर्म पानी. कप को तश्तरी से ढक दें और पानी ठंडा होने तक 5-10 मिनट तक प्रतीक्षा करें। भोजन से पहले पियें।

चाय मशरूम

कोम्बुचा में कैफीन होता है, लेकिन यह चाय या कॉफी की तुलना में शरीर को अधिक हल्का टोन करता है। पेय में इस प्रभाव के लिए थियोब्रोमाइन, थियोफिलाइन और कई विटामिन जिम्मेदार हैं। उपयोगी अम्ल. इसलिए प्रदर्शन में वृद्धि लंबे समय तक रहेगी और व्यक्ति को थका नहीं देगी, जैसा कि कई अन्य कैफीनयुक्त पेय के मामले में होता है।

हिबिस्कुस

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गुड़हल की पंखुड़ियों से बनी लाल चाय मध्य पूर्व में बहुत लोकप्रिय है। यहां इसकी ताजगी और स्फूर्तिदायक गुणों के लिए सराहना की जाती है। गुड़हल में साइट्रिक, मैलिक और टार्टरिक सहित 13 कार्बनिक अम्ल होते हैं, जो चाय देते हैं खट्टा स्वाद, अपनी प्यास बुझाएं। विटामिन, सूक्ष्म तत्व, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, सर्दी और फ्लू के खिलाफ एक उत्कृष्ट निवारक उपाय हैं, शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाते हैं और तंत्रिका तनाव को कम करते हैं।

शिसांद्रा काढ़ा

शिसांद्रा चिनेंसिस सबसे प्रसिद्ध ऊर्जा पेय में से एक है। इस पौधे की पत्तियाँ और जामुन दोनों ही पेय के लिए उपयुक्त हैं।

शिसांद्रा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, रिफ्लेक्स गतिविधि बढ़ाता है, और सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उत्तेजना बढ़ाता है। इस पौधे के फलों में कई कार्बनिक अम्ल होते हैं: साइट्रिक, मैलिक, टार्टरिक। पारंपरिक चिकित्सक लंबे समय से लेमनग्रास को सामान्य टॉनिक के रूप में उपयोग करते आए हैं। यह पेय हाइपोटेंसिव रोगियों में रक्तचाप भी बढ़ाएगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित।

जिनसेंग रूट टिंचर

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इसे चाय में या सिर्फ पानी में मिलाया जा सकता है। फिर भी, प्रभाव स्फूर्तिदायक होगा. यह अकारण नहीं है कि जिनसेंग को "जीवन की जड़" कहा जाता है। एशियाई देशों में इसका उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। इसका टॉनिक प्रभाव होता है और यह अवसाद और थकान के लिए उपयोगी है। एक सूजनरोधी एजेंट के रूप में काम करता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, गर्मी, सर्दी, संक्रमण, तनाव या शारीरिक अधिभार के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। साथ ही, इससे लत या नशीली दवाओं पर निर्भरता नहीं होती और नींद में खलल नहीं पड़ता।

नारियल पानी

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गर्म देशों में छुट्टियों के दौरान, कई लोगों ने सीधे हरे नारियल से बने इस प्राकृतिक ऊर्जा पेय को चखा है। दुर्भाग्य से, आपको यह रूस में नहीं मिलेगा। और इसलिए आपको बोतल या कैन में नारियल पानी खरीदना होगा।

नारियल पानी में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है, जिसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है हृदय प्रणाली. यह तरल पदार्थ की कमी को पूरी तरह से पूरा करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए इसे पीने की सलाह दी जाती है। अलावा, नारियल पानीपाचन में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, और शरीर को जोश और ऊर्जा से भी भर देता है।

दूध का सीरम

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यह सिर्फ पौधे नहीं हैं जिनका टॉनिक प्रभाव होता है। जैसा ऊर्जा पेयआप साधारण मट्ठा (तरल जो गर्म करने के परिणामस्वरूप जम गया है) का भी उपयोग कर सकते हैं खट्टा दूधऔर उसमें से पनीर को अलग करना)।

मट्ठा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन (ए, सी, बी विटामिन) होते हैं। वह अमीर है खनिज लवणमैग्नीशियम, जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है और तनाव के लिए बेहद उपयोगी है। अवसाद के लिए सीरम आवश्यक है, क्योंकि यह तनाव हार्मोन को दबाता है और आनंद के हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है।

कार्य सप्ताह की शुरुआत में हमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। लेकिन मैं इसे कहाँ से प्राप्त कर सकता हूँ? कुछ लोग स्टोर से खरीदे गए ऊर्जा पेय पर भरोसा करते हैं, लेकिन हम एक स्वस्थ, घरेलू विकल्प प्रदान करते हैं।

अपने शरीर को थोड़ा स्फूर्तिदायक बनाने के लिए आप अपने हाथों से तैयार टॉनिक पेय पी सकते हैं।

आपको किस चीज़ की जरूरत है:

• न्यूनतम वसा सामग्री वाला 200 मिलीलीटर दूध
• एस्प्रेसो कॉफ़ी की 1 सर्विंग (30-50 मिली)
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• एक चम्मच जमीन दालचीनी
• 80 ग्राम जामुन (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी)
• एक चुटकी शुगर-फ्री कोको पाउडर

क्या करें:
सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिला लें। पेय को रेफ्रिजरेटर में 10-15 मिनट तक ठंडा किया जा सकता है।

कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, और शहद और दालचीनी का संयोजन शारीरिक गतिशीलता और एकाग्रता में सुधार करता है, शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को बढ़ाता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। जामुन में कई विटामिन होते हैं जो कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे।

आपको किस चीज़ की जरूरत है:

• पैंटोक्राइन की 15 बूँदें
• जिनसेंग टिंचर की 15 बूँदें
• चीनी लेमनग्रास बीज की 15 बूँदें टिंचर
• गोल्डन रूट टिंचर की 15 बूँदें (जिसे "रेडियोला रसिया" भी कहा जाता है)
• 200 मिली पीने योग्य गुणवत्ता वाला पानी

क्या करें:
एक गिलास पानी में सभी सामग्री डालें और हिलाएं। दिन के पहले भाग में सख्ती से पियें!

सभी सामग्रियां फार्मेसी में खरीदी जा सकती हैं। "पैंटोक्राइन" एक ऐसी दवा है जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय प्रणाली पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है। जठरांत्र पथ, कंकाल की मांसपेशियां और थकान के दौरान प्रदर्शन बढ़ता है। जिनसेंग कार्यक्षमता बढ़ाता है और टॉनिक प्रभाव डालता है। चीनी लेमनग्रास और सुनहरी जड़ के बीजों का टिंचर पुरानी थकान में मदद करता है।
बढ़ते मानसिक और मनोवैज्ञानिक तनाव के दौरान इस एनर्जी ड्रिंक को पीना बेहतर है।

आपको किस चीज़ की जरूरत है:

• जड़ की 2-3 सेमी ताजा अदरक
• 1 नींबू
• 1-2 चम्मच तरल शहद

क्या करें:
अदरक की जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लीजिए बारीक कद्दूकस. फिर उसका रस निचोड़ लें ताजा नींबूऔर इसमें तरल शहद मिलाएं। - अब सभी सामग्री को ब्लेंडर से अच्छी तरह मिला लें। गर्म जोड़ें उबला हुआ पानीमिश्रण को पेय बनाने के लिए पर्याप्त है।

पेय का 25-30 ग्राम सुबह भोजन से पहले, हिलाकर लें।
इस एनर्जी ड्रिंक का एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि, इसकी संरचना के कारण, इसे किसी भी उम्र के लोग स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना पी सकते हैं। यह रक्तचाप को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और पूरी तरह से टोन करता है। अगर आप इस ड्रिंक को दिन में 3-4 बार लेते हैं तो शाम और रात में भी आपको इसका असर महसूस होगा। यदि आपको अपने सामान्य बायोरिदम को बाधित करने की आवश्यकता नहीं है, तो दिन के पहले भाग में एनर्जी ड्रिंक पीना बेहतर है। महत्वपूर्ण: अदरक की मात्रा का अधिक प्रयोग न करें! अपनी भूख को संतुलित करें!

आपको किस चीज़ की जरूरत है:

• एलेउथेरोकोकस टिंचर की 15 बूँदें
• 15 बूँदें नींबू का रस
• 2 सेमी ताजी अदरक की जड़
• 1 चम्मच मेट चाय
• 400 मिली पीने योग्य गुणवत्ता वाला पानी

क्या करें:
अदरक को छीलकर बारीक कद्दूकस कर लीजिए और उबलते पानी में डाल दीजिए. आंच धीमी कर दें और 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। फिर एक चम्मच मेट टी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 10 मिनट तक उबालें।
एक छलनी से छान लें और परिणामी तरल को ठंडा कर लें। फिर नींबू का रस और एलेउथेरोकोकस मिलाएं। हिलाना।

महत्वपूर्ण:चुस्ती और ताकत के लिए घर में बने पेय भी शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते। कट्टरता के बिना उनका उपयोग करें, और अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है!

एलुथेरोकोकस प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, शरीर के ऊर्जा संसाधनों को बहाल करने और मानसिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए उपयोगी है। यह पौधा जिनसेंग का दूर का रिश्तेदार है, इसलिए यह उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित हैं।
येरबा मेट चाय में शामिल हैं उपयोगी सूक्ष्म तत्व, कैफीन (मेटीन), पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सोडियम, लोहा, तांबा, क्लोरीन और सल्फर, जो मानव स्वास्थ्य और शक्ति को बहाल करने, उसके मानसिक और मानसिक रूप से उत्तेजित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। शारीरिक गतिविधि. वैसे, नियमित उपयोगमेट व्यसन, चिंता या अनिद्रा पैदा किए बिना अवसाद से राहत देता है और मूड में सुधार करता है।
नींबू का रस पीने से एकाग्रता बढ़ती है, याददाश्त बढ़ती है और मानसिक संतुलन बना रहता है। कृपया ध्यान दें कि चिकित्सीय स्थिति वाले लोग पाचन नाल(अग्नाशयशोथ, अल्सर, गैस्ट्राइटिस) इसलिए नींबू पीना वर्जित है यह घटकआप इसे आसानी से एनर्जी ड्रिंक से निकाल सकते हैं।

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