Чому вагітним не можна кави та деякі продукти? Думка норвезьких вчених. Кава з молоком – шкоди менше

У період своєї вагітності ви змушені виявляти підвищену обережність у питаннях їжі та пиття. Улюблені напої, які так радували вас щодня, не можна пити в таких кількостях. А деякі напої, наприклад кава, змушують запитати себе: чи можна пити каву при вагітності?

І навіть якщо ви візьмете себе до рук, відмовившись від кавового напою, може настати такий момент, коли ваш організм почне вимагати його.

Що робити в цьому випадку?

Мене останні місяці дико тягне на каву. Знаю, що шкідливо, але дуже хочеться. Міцний не п'ю. Купую розчинний, додаю корицю, молоко та смакую. Маля, звичайно, починає штовхатися. А я знаю, що йому шкідливо, але відмовитися зовсім від кави не можу.

Анастасія

Як сприймає каву організм майбутньої матусі

• Кавовий напій не такий нешкідливий, як здається, на перший погляд. А під час вагітності її можна пити не всім. Наприклад, жінкам з підвищеним тискомвід даного напоюкраще відмовитися, оскільки вживання кави може підвищити тиск ще більше і матуся під час вагітності, почуватиметься погано;
• Кава при низькому тиску, при вагітності дозволена, але випивати її потрібно після сніданку (не натще), не заварюючи дуже міцним і обов'язково додавати молоко.

Справа в тому, що такі напої, як чай та кава, вимивають кальцій з кісткової системиорганізму вагітної. А якщо врахувати, що майбутня мамаі так віддає багато кальцію на створення скелета майбутнього малюка, то що буде з її здоров'ям?

Кальцій дуже важливий організму, він повинен надходити до нього щодня з напоями (молоко, кефір) та їжею.

Цікаво!Чи можна каву з молоком під час вагітності? Так, це допоможе розбавити сам напій (мама вип'є тільки півчашки замість цілої), а ще молоко допоможе компенсувати частину втрати кальцію в період вагітності.

У чому користь та шкода кави

Чому не можна кави під час вагітності? Вживання кави в великих кількостяхвпливає на:

1. Центральну нервову систему, порушуючи її. Організм реагує на це порушення також, як він зреагував би на виникнення небезпеки:

• Гіпофіз діє на надниркові залози і вони виділяють гормон адреналін;
• Адреналін змушує серцевий м'яз частіше скорочуватися;
• Підвищується тиск у артеріях.

1. Посилення роботи нирок. Що призводить до частих позивів сечовипускання, відповідно відбувається додаткове зневоднення всього організму;
2. Роздратування слизової шлунково-кишкового тракту, оскільки при вживанні кави, у кілька разів збільшується виділення соляної кислотита секреції слинних залозщо не дуже добре під час вагітності;
3. Порушення засвоєння організмом кальцію, натрію, калію, магнію та фосфору. Плюс до всього, кава сприяє вимиванню кальцію з організму.

Користь від кави все ж таки є, хоч на перший погляд, несуттєва - якщо жінка під час вагітності, вживатиме її не більше однієї чашки на день, роблячи її не дуже міцним і розбавляючи напій молоком, такого сильного впливуна організм не буде.

У який триместр вагітності краще утриматися від ароматного напою

Деякі жінки продовжують тішити себе ароматним напоєм у першому триместрі, пояснюючи це тим, що термін вагітності ще маленький (про те, що відбувається в організмі жінки в цей період, дізнайтеся зі статті 1 триместр вагітності >>>). Насправді, до вживання кави при вагітності на ранніх термінахпотрібно поставитися насторожено, оскільки він:

• діє нирки, посилюючи позиви до частого сечовипускання;
• підвищує слиновиділення;
• плюс до всього, може проявитися ранній токсикоз (про те, як полегшити прояви токсикозу, якщо він вас все ж таки наздогнав, читайте в статті Нудота під час вагітності >>>);
• Також пам'ятаємо про те, що кава вимиває корисні мікроелементи, які, саме зараз, такі важливі для побудови скелетно-м'язової системи малюка (про те, як у нормі має розвиватися малюк, можна дізнатися зі статті Розвиток дитини в утробі матері >>>).

Знайте!Вживання кави та чаю, що містяться в даних напоях кофеїну, призводить до зменшення розмірів плода.

Так, саме такий висновок зробили ірландські фахівці в одному зі своїх досліджень. Вони вивчили історію 941 мами і виявилося, що 100 мг. кофеїну, що отримується щодня в 1 триместрі, призводили до зменшення ваги новонародженого на 72 грами. Вплив відбувався як на вагу плоду, а й у його коло голови і зростання.

Вчені кажуть, що навіть вживання напоїв із кофеїном у дозуванні менше 200 мл. на день,все одно не проходить безвісти для плода і надає негативний вплив.

Другий триместр – по суті, найспокійніший період вагітності. Саме у другому триместрі, у вагітної може виникати сильна потяг до певним продуктамнаприклад, до кофеїну. Не варто собі відмовляти в цьому, каву у другому триместрі вагітності можна, головне: пам'ятаємо про правильні кількості і не забуваємо додавати молоко.

А поки ви насолоджуєтеся філіжанкою кави, дізнайтеся, які зміни відбуваються в організмі мами на цьому терміні зі статті 2 триместр вагітності >>>

Важливо!У жінок, які зловживали кавовими напоями у другому триместрі вагітності, частіше народжувалися діти з кістковими патологіями та аномаліями.

Досить складно виділити період вагітності, коли кава вкрай небажана, але більшість медиків стверджують, що саме третій триместр - найнебезпечніший. Це тим, що ЦНС плода, може дуже бурхливо реагувати на наявність кофеїну. Судини плаценти вагітної звужуються, малюк недоотримує кисень, що може призвести до внутрішньоутробного стану гіпоксії.

Увага!Кава - це оманливий напій, навіть у чистому виглядівін дуже ситний, а якщо його пити під час вагітності, з додаванням цукру та молока, то можна наситити організм як на один прийом їжі. Мама сита, а малюк не отримав абсолютно нічого з поживного і важливого для свого організму, що росте.

Розчинна або мелена - яка кава безпечніша

1. Нагадаю, що кава сприяє стимулюванню виділення шлункового соку, а розчинна кава- це напій з підвищеною кислотністю. Саме тому каву натщесерце не можна вживати, особливо розчинну каву при вагітності;
2. Консерванти, які використовують у розчинній каві, негативно позначаються на загальному обміні речовин, провокуючи появу целюліту;
3. Також розчинна кава сильно впливає на нирки та серцево-судинну систему.

Єдине, що є приємної в даному виді кави - це ароматний запах(саме на цьому роблять свій акцент виробники), зручність зберігання та легкість приготування.

• Якщо розглядати мелену каву, то вибір краще зупинити саме на ній, адже її необов'язково варити, цей вид кави можна заварювати, заливши окропом. Натомість у ньому немає консервантів та додаткових ароматизаторів.

Цікаво!Для отримання максимального задоволення від улюбленого напою можна створити свій незабутній ритуал. Виділіть певний час, коли ви можете порадувати себе ароматними зернами, візьміть книгу, або увімкніть улюблений фільм і постарайтеся поспішаючи, смакуючи кожен ковток, провести такий приємний ритуал.

Альтернатива кави - цикорій

Якщо ви переживаєте про здоров'я вашого малюка і все ж таки зважилися відмовити собі у вживанні кави, знайте, що його, на період вагітності, можна замінити на цикорій. Цей напій дуже нагадує кавовий, але виготовлений з висушеної рослини цикорій.

Завдяки його цілющим властивостям, Ви зможете не тільки насолоджуватися напоєм, але і знизите рівень холестерину, допоможете своєму організму справлятися з печією і нормалізувати роботу ШКТ.

Вагітні жінки часто стають заручниками свого становища. Їм доводиться обмежувати себе в деяких видах розваг, відмовлятися від шкідливих звичок та прийому лікарських засобів, і, нарешті, скрупульозно переглядати свій звичний раціон. Останній пункт є особливо спірним, оскільки одні жінки не вважають вагітність хворобою, яка потребує дотримання дієти, інші дуже ретельно підбирають своє нове меню. І тут починаються серйозні проблеми. Якщо від одних продуктів можна запросто відмовитись чи хоча б їх замінити, то, як вчинити з кавою. Адже багато хто з нас просто не уявляє свого ранку без підбадьорливого аромату і неперевершеного смакуарабіки. Щоб розвіяти все нерозуміння з цього приводу, пропонуємо розібратися, як кава впливає на вагітність, чи небезпечний цей напій, як лякають лікарі і як правильно пити каву в «делікатному» положенні.

Кава під час вагітності. Як впливає часте вживання кави на жіночий організм

Випиваючи одну чашку пахучого напою з кавових зерен, ми наповнюємо свій організм не тільки бадьорістю і приємним відчуттям смакових відтінків, але й одержуємо понад 1000 різних речовин. Більше третини цих елементів припадає на ароматичні сполуки, що надають каві його головної родзинки – аромату.

Другими за кількістю йдуть алкалоїди - тонізуючі сполуки, які забезпечують приплив енергії після кожної порції кави. Чільне місце серед них займає кофеїн. Його концентрація залежить від сорту кави, але в середньому в одній ложці кави. меленої кавиміститься близько 0.2 г кофеїну.

Що ж ще робить каву такою корисною? Виявляється, у його складі є достатньо вітамінів, мінеральних солейта вуглеводів. До того ж, вчені стверджують, що хімічний складкавових зерен вивчений не повністю і багато складових ще не вдалося ідентифікувати.

У 100 г меленої кави міститься 50% добової потребивітаміну В2, D, фосфору та заліза, а також 132% від денної нормивітаміну РР, та 20% ― натрію, кальцію, амінокислот та вуглеводів.

Цікаво! У зернах кави є алкалоїд, який під час обсмажування виснажує характерний аромат і перетворюється на нікотинову кислоту. А вона, своєю чергою, активно впливає на нервовий центр.

Такий багатогранний склад робить каву як корисною, так і небезпечною для здоров'я. Але те, як вплине на вас напій, залежить від індивідуальних особливостей вашого організму та кількості випитої кави.

Якщо коротко описати корисні властивості кави, то помірне вживаннянапою (до 2-3 чашок на добу) надає такий позитивний ефектна здоров'я:

• забезпечує гарний настрій;
• надовго дарує відчуття припливу сил;
• підвищує працездатність, концентрацію уваги;
• стимулює роботу кишківника;
• запобігає появі карієсу;
• сприяють стабілізації стану при вегетосудинній дистонії та гіпотонії;
• виявляє стійкий антиоксидантний ефект;
• полегшує стан загострення бронхіальної астми;
• знижує ризик розвитку онкології, та серцево-судинних хвороб.

На замітку! Кава під час вагітності іноді стає найбезпечнішим засобом від зниженого тиску, яке часто докучає жінкам у перші тижні після зачаття.

Основними наслідками зловживання цим напоєм вважаються:

• сечокам'яна хвороба;
• дефіцит калію;
• підвищення холестерину;
• загострення нападів мігрені;
• зневоднення;
• гіпертонія.

Важливо! Кофеїн відноситься до класу легких наркотичних сполук, тому багато кавоманів залежні від кави як фізично, так і психологічно.

Кава під час вагітності: можна чи не можна?

Багатьох жінок лякають гучні висловлювання фахівців про те, що кава та виношування малюка зовсім несумісні. Тому всім вагітним жінкам рекомендується утриматися від вживання кофеїнового напою до пологів. Але як це виправдано? Дійсно, є багато достовірних досліджень про негативний вплив кофеїну на плід і жінку.

Офіційні статистичні зведення говорять про те, що вживання кави при вагітності на ранніх термінах нерідко закінчується викиднем, а останніми тижнями - передчасним розродженням. Але такі наслідки загрожують не жінкам, які зрідка дозволяють собі чашку неміцної кави, а завзятим кавоманкам, що випивають багато порцій міцного еспресо.

Щоб розв'язати дилему, чи можна каву при вагітності, датські вчені провели експеримент. Його результати показали, що жінці у положенні можна без побоювань випивати до 150 мг кави. Це достатньо для бадьорості, гарного самопочуття, та повної безпеки малюка.

Подібні дослідження були проведені разом з американськими, австралійськими та європейськими вченими. У 2010 році вони надали рекомендації, де йдеться про допустиму добової дозикофеїну 200 г. Ця кількість відповідає 2 порціям.

Важливо! Ці рекомендації призначені для здорових жінок, які мають вагітність без ускладнень. Якщо у жінки є захворювання печінки, нирок, анемія, то каву краще не вживати. Особливо небезпечною може бути кава при вагітності в 3 триместрі, якщо має місце сильно прогресуючий гестоз.

Кава під час вагітності. Чому жінки в положенні по-різному ставляться до кави

Якщо жінка до зачаття не захоплювалася кавою, то питання її вживання виникає рідко. А іноді може виникати навіть його непереносимість, особливо під час токсикозу. У жінок кавовий ароматможе провокувати різкий напад блювання, легке нездужання і навіть непритомність.

Цікаво! Берлінські вчені встановили цікавий факт. Жінки, що випивають багато кави, набагато важче завагітніють. Тому каву під час планування вагітності краще виключити зі списку улюблених напоїв.

Чому ж інші жінки не можуть відмовитися від кави, знову і знову її заварюють? На це є дві причини. Перша – бажання постійно отримувати енергетичну «підзарядку». Як би це не здавалося нереальним, кава дійсно викликає залежність нарівні з курінням та вживанням енергетиків. Кофеїн, потрапляючи в організм, всмоктується в кров і доходить до мозку, а там активізує синтез дофаміну. Цей нейромедіатор викликає почуття радості, бадьорості, драйву. Але цей ефект короткочасний і через 2-3 години організм починає вимагати чергову порцію кофеїну.

Друга причина, через яку вагітна жінка хоче кави – дефіцит заліза в організмі. Його нестача викликає кисневе голодування у мами та плода, погане самопочуття та занепад сил. Але в такій ситуації не потрібно піддаватися спокусі та покращувати самопочуття черговою порцією кави. Краще сказати про проблему лікаря, зробити обстеження і якщо недолік дефіциту підтвердиться пройти лікування.

Шкідливі властивості кави або чому не можна кави при вагітності

Ті жінки, які не мають явних протипоказань до кави, можуть спокійно насолоджуватися кавою і при цьому отримувати від цього відчутну користь. Вагітним жінкам з гіпотонією та вегетосудинною дистонією рекомендовано неміцна кава. Але головною умовою є його вживання після сніданку.

Також буде корисна кава при вагітності з 2 триместру, якщо жінка страждає від фізіологічної набряклості. Це обумовлено сильним сечогінним ефектом кавових зерен. Але цей метод позбавлення набряків доречний тільки за відсутності гестозу, протеїнурії та залізодефіцитної анемії.

На превеликий жаль любительок кави, список її корисних якостейпри вагітності цьому вичерпується. А ось перелік можливих негативних реакцій набагато більший.

Небажані наслідки від зловживання кавою можуть виникати на всіх термінах гестації та мати різний характер:

• За рахунок сечогінного ефекту кава здатна вимивати з організму життєво важливий кальцій, фосфор та калій. Це загрожує порушенням розвитку скелета у плода та остеопорозом для матері.
• Вживання більше 4 чашок кави у другому триместрі вагітності призводить до недостатньої маси тіла плода.
• Кофеїн підвищує тиск, що супроводжується звуженням судин, включаючи судинну сітку плаценти. Це провокує фітоплацентарну недостатність та кисневий голод плода.
• Усі компоненти кави можуть долати плацентарний бар'єр та провокувати у малюка зміну серцевого ритму.
• Передозування кофеїну викликає у жінок нервову перенапругу: безсоння, дратівливість, відчуття тривоги, агресивність.

Важливо! Вживання кави на тлі гіпертонусу матки може закінчитися викиднем.

Коли пити каву під час вагітності заборонено

Кава відноситься до умовно небезпечним продуктампри гестації, тому якщо ви не можете від нього відмовитися, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб унеможливити наявність протипоказань. До них відносяться такі стани та хвороби:

• Гіпертензія.
• Хвороби органів травлення.
• Тахікардія.
• Токсикоз та гестоз.
• Проблеми зі сном.
• Анемія.
• Порушення апетиту.
• Порушення фітоплацентарного кровотоку.

У таких ситуаціях навіть слабозаварена кава може сильно посилити стан жінки.

Як правильно пити каву вагітним жінкам

Щоб чашечка напою, що бадьорить, приносила користь вагітній і не шкодила малюку, лікарі настійно рекомендують дотримуватися правил безпечного кавництва:

• Каву дозволено пити лише після трапези, оскільки потрапляючи в порожній шлунок, кофеїн дратуватиме слизову та провокуватиме нудоту, печію та шлункові болі.
• Каву краще розбавляти молоком чи натуральними вершками. Це трохи знизить міцність кави, а також допоможе відновити запас кальцію.
• Кава сприяє зневодненню, тому після кожної чашки кави потрібно випивати 3 склянки мінеральної води, щоб відновити порушений водний баланс
• При вживанні кави слід враховувати вміст кофеїну в інших напоях.

Якому виду кави краще віддати перевагу при вагітності

Асортимент кави великий, тому жінці не завжди зрозуміло, який сорт краще вживати в період вагітності. Чітких вказівок із цього приводу немає, але фахівці радять купувати лише натуральна кавау зернах, щоб виключити присутність сторонніх добавок.

Чорна кава при вагітності

У магазинах можна купити каву в зернах або вже мелену, різного ступеня помелу, у вигляді суміші або конкретного сорту. Тут все залежить від ваших уподобань. Але слід врахувати, що на міцність напою впливає ступінь обсмажування зерен. Чим довше їх обсмажують, тим більше утворюється алкалоїдів. Тому жінкам краще вибрати не сильно обсмажену каву з молоком при вагітності.

Є ще один важливий момент. Уся кава буває двох видів – арабіка та робуста. Арабіка відрізняється благородною кислинкою, ніжним смакомта ароматом, слабкістю напою. А робуста сильно поступається за смаком, зате кофеїну в ній набагато більше.

На замітку! На ступінь екстракції кави впливає її помел. Чим тонше помел, тим більш насиченим виходить напій.

Розчинна кава при вагітності

Помилково вважається, що розчинна кава менш небезпечна, оскільки кофеїну в ній менше. Це не зовсім так, оскільки такий вид кави роблять із відсортованих зерен робусти. І концентрація кофеїну може навіть бути вищою, ніж у звичайної заварної кави.

Ще однією причиною відмовитися від такого виду кави – її невизначений склад. Експерти запевняють, що в розчинній каві кавовий екстракт становить лише 15-25%, а решта - це хімічні добавки. Тому каже про його натуральність просто неможливо.

Те саме стосується улюблених напоїв «3в1». Там крім смакових добавокє рослинні жирита консерванти.

Кава без кофеїну під час вагітності

Кава з маркуванням «не містить кофеїн» вважається свідомо обманом. Хоча зерна проходять обробку з метою знизити концентрацію кофеїну, він все одно залишається. Крім того, багато експертів дотримуються думки, що така кава не тільки марна, але й ще й небезпечна. Оскільки для отримання кофеїну використовуються різні розчинники.

Низка досліджень показала, що кава після декофеїнізації призводить до розвитку атеросклерозу.

Не найкращим способомВилучення кофеїну позначається і на смакових якостяхкави. Він стає неароматним та прісним на смак. Тому краще відмовитися від такої обробленої кави та вживати натуральні сорти з невисоким вмістом кофеїну.

Чи є альтернатива каві під час вагітності

Якщо кава вам абсолютно протипоказана, але так хочеться побалувати себе чимось ароматною і бадьорою, є дуже гарний вихід - заварити кавовий напійна рослинній основі.

Можливо, ви помічали на прилавках супермаркету напої із вмістом цикорію, ячменю, екстракту трав та ягід. Вони можуть бути у вигляді розчинного порошку або подрібненої сировини, яку потрібно попередньо зварити.

Цикорій замість кави під час вагітності

Відмінний замінник кави - корінь цикорію. Після приготування, напій на його основі дуже нагадує смак і запах розчинної кави. Цикорій має багато корисними властивостямиі не протипоказаний при гестації:

• Він стабілізує рівень глюкози у крові.
• Піднімає гемоглобін.
• Чинить очищувальну дію.
• Поліпшує апетит.
• Виявляє седативний ефект.

Вживати цикорій не можна лише при захворюваннях шлунка та варикозному розширенні вен.

Цикорій має сечогінну дію, тому випивати більше 3-4 чашок на день не варто. Приготувати напій потрібно згідно з рекомендаціями на упаковці. Найчастіше він продається у вигляді порошку, який потрібно розмішати з цукром і залити окропом. Для покращення смаку можна додавати вершки, згущене молоко або молоко.

Ячмінь замість кави під час вагітності

Ячмінний напій також не містить кофеїну і багатий на вітаміни та мінерали. Він сильно відрізняється від кави, але при цьому має приємним смакомі свіжим ароматом. На відміну від цикорію, протипоказань цього продукту немає.

Готується ячмінний напійтак само як кава. Він може бути самостійним напоєм або входить до складу комбінованих кавових сумішейіз вмістом цикорію, трав, шипшини, ягідного порошку.

«Курземе» замість кави під час вагітності

Це ще один добре відомий кавовий напій. До його складу входить обсмажений і дрібноздрібнений цикорій і злакові культури(Овес, ячмінь, жито).

Це справжнісінький рятувальник для вагітних жінок. Його навіть подають у перинатальних центрах та пологових будинках як загальнозміцнюючий засіб. "Курземе" захищає серцево-судинну систему, підвищує апетит, підтримує нирки.

Такий напій поєднується з молоком, какао, гарячим шоколадом, соками.

Зрештою, пити каву чи ні – вирішувати лише вагітній жінці. Але варто завжди пам'ятати, що у великій кількості навіть вітаміни можуть стати отрутою, і навпаки. Тому якщо випивати лише 1 філіжанку кави, можна зарядитися позитивом, не нашкодивши малюкові. А у разі зловживання можна зіткнутися з безліччю проблем під час вагітності. Будьте уважні до свого здоров'я!

Відео «Кава та вагітність»

Кава – це всім відомий напій, який виготовляється із зерен кавового дерева. Достеменно відомо, що до 14 століття рослина росла тільки в Ефіопії, та й то в дикому вигляді. Лише після того, як його привезли на Аравійський півострів, воно почало користуватися великою популярністю у публіки. До речі, довгий часдерево не могли вивести до Європи, проте наприкінці 17 століття це нарешті сталося.

Тим часом відкриття цієї рослини відбулося, ймовірно, в 850 році до нашої ери, причому спочатку відварювалися сирі плоди дерева, а не обсмажені. Загальновідома легенда свідчить, що перші тонізуючі властивості кави виявили ефіопський пастух, який помітив, що його кози, наївшись листя цієї рослини, вночі зовсім не хочуть спати. Він повідомив про це настоятелю у монастирі, після чого той вирішив на собі дії цих зерен.

В даний час відомо трохи більше 70 видів кавових дерев, більшість з яких є невеликими чагарниками і лише деякі досягають 11-метрового зростання. Практично 100% усієї кави отримують лише від двох сортів - Coffea canephora Pierre ex Froehn. (робуста) і Coffea arabica L. (арабіка), причому арабіка набагато популярніша, не в останню чергу через свою дешевизну та прекрасний аромат. А от робуста дорожче, містить у собі більше кофеїну, але вважається менше вишуканим напоємз погляду аромату.

Існує також дуже дорогий вид напою, відомий як "Копі Лювак" - ви, напевно, про нього чули. Що стосується самого сорту, то він нічим не виділяється, проте спосіб його обробки дуже цікавий. Справа в тому, що зерна поїдає так званий мусанг, тварина із сімейства віверрових, схожа на куницю. У шлунку мусанга перетравлюється лише м'якоть, що оточує зерна, а самі вони згодом виходять їхньої тварини. природним шляхом. Потім їх збирають, промивають та висушують на сонці. Така обробка надає кави, якщо вірити відгукам, неповторний аромат. Напій можна скуштувати і в нас - чашка коштує кілька сотень рублів.

Чи можна пити каву вагітною?

Ми трохи відволіклися від нашої головної теми. Отже, ледве прокинувшись, чи не кожен з нас насамперед біжить на кухню, щоб приготувати собі філіжанку ароматної кавищо допоможе нам прокинутися. Ця звичка зберігається і у вагітних жінок. Стривайте, але їм не можна пити цей напій!

Як би напрочуд це не звучало, але вчені досі не можуть визначитися, чи справді кава згубно впливає на організм майбутньої мами чи ні. Одні кажуть, що це так, інші запевняють у протилежному. Тим часом, достеменно відомо, що напій досить калорійний, що особливо відчувається, якщо до нього додати цукор із вершками — тому не варто їм замінювати повноцінну трапезу, будь вона вранці, вдень або ввечері. Більше того, вживати його рекомендується суворо після прийому їжі, оскільки має підвищену кислотність, що негативно позначається на шлунку. Що вже казати про такі органи, як серце, печінка, нирки…

Якийсь час тому медики з Данії провели експеримент, за допомогою якого необхідно було з'ясувати, скільки можна випити чашок цього напою дівчині в положенні без шкоди як для власного здоров'я, так і для здоров'я свого чада. Вживання розчинної кави у кількості трьох чашок щодня не надає згубний впливні на маму, ні на дитину. Правда, тут необхідно сказати, що в такій каві міститься дуже багато різноманітних добавок, «хімії», які, як мінімум, марні для будь-якого організму. Але якщо налягати на каву, можна за це добряче поплатитися — аж до мертвонародженої дитини чи навіть викидня.

І все-таки - чи варто пити цей терпкий напійпід час вагітності? Ми вважаємо, що ні, робити це не потрібно. Звичайно, якщо вам так його захотілося, заваріть собі філіжанку, але зловживати їм не треба. Все ще сумніваєтеся у цьому питанні? Що ж тоді ми можемо порадити вам проконсультуватися зі своїм акушером-гінекологом. Він напевно дасть відповіді на всі потрібні питання.

Як позбутися кавової залежності?

Отже, ви вирішили вести здоровий образжиття і повністю відмовляєтесь від кави. Але чи так легко подолати залежність?

Це залежить лише від вашої сили волі. Насправді способів вирішення цієї проблеми відразу кілька. Наприклад, багато хто радить поступово зменшувати частку напою до мінімуму протягом 10-15 днів. На цьому ж ґрунтуються й багато інших способів, ось тільки вам вони зараз не допоможуть — якщо відмовляєтеся від кави, то робити це потрібно прямо тут і зараз.

Проте вихід із цієї ситуації є. Для того, щоб, ледве піднявши голову з подушки, ви не мчали на кухню в пошуках турки, спробуйте замінити каву іншим напоєм, корисним для організму. Так, це може бути склянка соку, чашка чорного чи зеленого чаю, йогурт чи щось подібне. Всі ці напої набагато безпечніші для вас і допоможуть прийти до тями.

Цікаві дані наводять американські дослідники. Вони з'ясували, що більшість людей на нашій планеті п'є каву вранці для того, щоб швидше прийти до тями. Це справді так. Однак напоєм треба насолоджуватися, а не пити його замість енергетика. Тому якщо ви відчуваєте труднощі вранці (важко встаєте, почуваєтеся розбитою), то просто лягайте спати раніше на годинку-другу. Ви не повірите, але це допомагає краще будь-якого з відомих енергетиків!

Від чого варто відмовитися під час вагітності?

У даному випадкуми говоримо лише про напої.

• Отже, слід зменшити споживання чаю, причому як чорного, і зеленого. Чому? Тому що вони теж містять кофеїн, причому далеко не в такому невеликій кількості, як прийнято рахувати. До речі, чай бажано розбавляти молоком.

• Газування. Вони небезпечні тим, що містять у собі величезна кількістьвсілякої «хімії», яка згубним чином позначається не лише на здоров'ї породіллі, а й її малюка. Докладніше про це читайте.

• Какао. Це напій небезпечний тим, що має одну дуже погану властивість - вимиває кальцій з організму, який вагітній дівчині вкрай необхідний. А ще він спричиняє алергію.

• Що стосується соків, то краще віддавати перевагу свіжим, а не з пакета, які в 99% випадків натуральними не є. Але й свіжий сік не можна пити часто - він може викликати алергічну реакцію, до того ж не найкращим чином впливає на шлунково-кишковий тракт.

• Що ж пити? Найкраще підходять напої домашнього приготуваннятобто компоти, киселі, морси, а також молочна продукція. У будь-якому випадку, вживання рідини вагітним потрібно скорочувати, адже це надає велике навантаження на нирки.

Кавовий напій полонить нас своїм ароматом. З його допомогою ми зігріємося прохолодними вечорами, а вранці прокидаємося, щоб відчувати себе бадьоро. Проте вживання цього чудового напою дозволено не всім. До тих, кому в цьому плані не пощастило, належать вагітні жінки та дівчата, які тільки збираються стати мамами. У цій статті ми докладно розповімо, як і в якій кількості пити каву при вагітності.

У Росії дізналися про те, що існує такий напій, як кава лише за правління царя Олексія Михайловича. Лікарі шукали для нього ліки, щоб вилікувати застуду та нежить, а під час пошуків виявили каву. Африканці лікували їм у ті часи різні захворювання, їх приклад наслідували російські медики.

Як напій кави почали вживати лише за правління великого реформатора Петра I. Всім відомо, що у своїй політиці реформатор спирався на Європу, а там пили кави щоранку. Однак слід зазначити, що вартість кавового напою була дуже високою. Проста людина не могла собі дозволити таку розкіш, щоб пити каву, що вважається екзотичним продуктом.

Ми ж з вами каву сприймаємо як продукт, який має бути обов'язково на кухні у кожного. Однак вивчення користі та шкоди цього продукту на сьогоднішній день не припинилося. Вчені продовжують досліджувати, як позначається прийом кавового напою на людину.

На даний момент вдалося з'ясувати, що кава містить 1200 хімічних елементів, 1500 мг/л кофеїну, теобромін та теофілін. Все це говорить про те, що кава здатна викликати у людей залежність. Тому багато людей, які звикли пити каву, без неї вже не можуть повноцінно працювати, їм обов'язково потрібно випити чашку бадьорого напою, щоб набути гарного настрою і бадьорості духу. Тільки всім відомо, що всі ці позитивні моментитривають буквально пару годин, а ось наслідки, які тягне за собою постійне вживаннякава, сумні:

• може виникнути мігрень;
• порушиться сон;
• постійно нудитиме;
• зіб'ється серцевий ритм;
• з'явиться задишка;
• постійно відбуватимуться збої у роботі травного тракту.

Все це говорить про те, що кавовий напій досить цікавий за складом, але його негативні сторонивсе-таки переважають. Особливо обережно до них потрібно ставитись жінкам, тому що на організм прекрасної половини людства кава впливає особливо сильно. Вчені Інституту здорового харчуванняРАМН рекомендують жінкам, які планують вагітність, дуже обережно вживати каву - дозволяється на добу випивати не більше двох чашок - приблизно 200 мл.

У дослідників є всі підстави припускати, що кава, якщо її вживати у надмірній кількості, дуже негативно впливають на здатність жінки стати матір'ю. Що відбувається через вплив кофеїну:

• знижується фертильність на цілих 25%;
• менш активно скорочуються маткові труби;
• робота гормонів порушується;
• овуляція практично не настає (якщо ж овуляторна фаза і відбулася, то яйцеклітина після запліднення не може нормально прикріпитися до стінки матки).

Звичайно, знайшлися вчені, які всі ці аргументи спростували. Вони переконані, що кава не може негативно вплинути на можливість успішного зачаття дитини. Кожна жінка, яка планує стати мамою, повинна вже самостійно вирішити, якої точки зору вона більше дотримується. Набагато важливіше знати, як кава впливає на вагітність , якщо гінеколог вам її благополучно діагностував.

Чи можна каву при вагітності: аргументи «За» та «Проти»

Кожна жінка, яка дізналася про те, що вона скоро стане матір'ю, обов'язково почне цікавитися, чим їй краще харчуватися, як поводитися, щоб не нашкодити дитині. Адже головне завдання кожної майбутньої матері — подбати про те, щоб малюк повноцінно розвивався, був міцним та здоровим. Для цього необхідно, безумовно, змінити спосіб життя та скоригувати своє харчування. Звичайно, треба позбутися і шкідливих звичок, якщо вони були.

Деякі дослідники вважають, що вживання кави це теж шкідлива звичка, але чи так це насправді? Чи варто майбутній мамі повністю відмовити собі в задоволенні пити каву:

1. Аргументи «За»: каву пити можна:

• вчені з Данії впевнені, що майбутня мама може пити каву в такій кількості, як їй хочеться. Не варто обмежувати себе. Вони провели дослідження, в якому було задіяно понад 100 жінок. В результаті експерименту було з'ясовано, що протягом вагітності можна пити 3 чашки кави на день, не боячись, що це негативно може позначитися на здоров'ї дитини. Єдине, що на ранніх термінах вагітності краще пити каву дуже слабку, розбавлену молочними продуктами (розбавляти можна або згущеним молоком, або сухою молочною сумішшю);
• пити можна лише натуральну каву з молоком при вагітності. Той, який продається у фасованих пакетиках у магазині, краще оминати, бо в ньому немає нічого хорошого. Розчинна кава при вагітності категорично заборонена, адже в ній, крім хімії та різних харчових добавокнемає нічого цінного. Ця кава шкідлива не тільки вагітній жінці, а й кожній людині взагалі.

1. Аргументи «Проти»: каву пити не можна:

• Вчені з Норвегії переконані, що каву при вагітності пити не можна категорично, і вони пояснюють чому. Ними було проведено дослідження, у якому брали участь майбутні мами. Їм пропонувалося пити каву протягом усієї вагітності. За підсумками було з'ясовано, що через вживання кави в будь-якій кількості дитина може народитися з маленькою вагою, тому що її організм буде змушений в утробі переробляти кофеїн, а це дуже велике навантаження, впоратися з яким можна лише жертвуючи вагою;
• майбутні мами, які починають активно пити каву у другому триместрі вагітності, часто переношують дітей, а це причина, чому у дитини можуть розвинутися внаслідок численних хвороб. А от якщо зловживати кавою на самому початку вагітності, то висока ймовірність виникнення викидня, дитина може завмерти в утробі;
• деякі вагітні жінки намагаються замінити улюблений кавовий напій на іншу каву при вагітності – без кофеїну. Вони помилково вважають, на думку норвежців, що така кава нешкідлива. Проте результати досліджень доводять протилежне. Кава без кофеїну надмірно небезпечна, адже до її складу входять перероблені хімічні речовини. Вони можуть стати причиною виникнення алергічної реакціїу малюка та атеросклеротичних бляшок на кровоносних судинаху вагітної жінки.

Чим вагітна може замінити каву?

Сучасні лікарі радять майбутнім матусям таки замінити каву іншими підбадьорливими напоями. До них належать:

1. Чиста джерельна вода – її вагітній жінці можна пити у необмеженій кількості протягом доби. Але тільки в тому випадку, якщо вона не має патологій, пов'язаних з роботою нирок і сечовидільної системи.
2. Свіжовижаті овочеві та фруктові соки. Але вони повинні бути такими, щоб не дратувалися слизові оболонки шлунка і кишечника, а також не провокувалося виникнення небажаного метеоризму і здуття живота.
3. Трав'яний чай. Однак вони повинні бути виготовлені з натуральних рослин. Фіто-чаї, що продаються в аптеках та магазинах, не підійдуть. Тільки вживати їх варто обережно, краще проконсультуватися з цього питання з гінекологом, тому деякі відвари трав можуть негативно вплинути на ендокринну системужінки, а це лише ускладнить процес виношування дитини.

Ми рекомендуємо вагітним жінкам таки прислухатися до думок експертів, про які ми говорили в цій статті, та вживати каву, якщо дуже хочеться, в обмежених кількостях. В ідеалі - відмовтеся від нього зовсім хоча б на час, поки ви носите дитину і годуєте її грудьми.

Відео: «Вплив кави на вагітність»

Поряд з величезним щастям, яке відчуває жінка, щойно дізнавшись про своє нове становище, вона цілком обґрунтовано починає задаватися безліччю питань, пов'язаних із заборонами та обмеженнями, що накладаються на деякі звичні продукти. І один із найбільш актуальних і тривожних для майбутніх мам-кавоманок стає питання: "Чи можна вагітним пити каву?".

Чи шкідлива кава вагітним?

Дані про шкоду та користь кави досить суперечливі, і навіть серед лікарів немає однозначної думки щодо цього питання. Дехто каже, що пити каву вагітною можна, але потроху і за відсутності протипоказань; інші встановлюють на ароматний напійоднозначне табу, стверджуючи, що кофеїн небезпечний для здоров'я мами та малюка, що виношується. Кому ж вірити?

Згідно з деякими дослідженнями, вживання не більше 3 чашок кави на день не призводить до ранніх пологів або народження маловагової дитини.

Інші дані свідчать: кава дійсно небезпечна навіть у малих дозах, а чим більше її п'є вагітна жінка, тим гірше для дитини і для неї самої. Відзначено вплив на нервову систему плода, ризик невиношування вагітності, погіршення здоров'я майбутньої мами.

Коли чогось дуже хочеться, так і тягне повірити тим, хто це "щось" дозволяє... Але все ж таки розберемося досконало, які ризики кави для вагітної жінки.

Чому вагітним не можна пити каву?

Кофеїн, що бадьорить дію якого багатьом так подобається, далеко не безпечний. Можливо, ви не знаєте, але він входить до складу деяких ліків (наприклад, від головного болю). А будь-які ліки нешкідливі і мають перелік побічних ефектів. Механізм впливу кофеїну подібний до дії наркотичних препаратів, з чим і пов'язана залежність багатьох від кави.

Кофеїн несе такі небезпеки для малюка в утробі:

• Збільшується частота серцевих скорочень та дихання;
• Кофеїн надходить по плаценті до плода;
• Будь-яка кількість кофеїну, отриманого плодом, впливає на розвиток його нервової системита скелета;
• При споживанні більше 200 мг кофеїну на день ризик викидня або передчасних пологівзростає у 2 рази;
• Сечогінна дія кофеїну сприяє зниженню припливу крові до плаценти.

Майбутня мати теж піддається негативному впливукава:

• Збільшується артеріальний тиск, це особливо небезпечно для гіпертоніків і жінок із групи ризику виникнення гестозу вагітних;
• Підвищується кислотність шлунка, тому для хворих на гастрит з підвищеною кислотністю і виразкою це є додатковим протипоказанням;
• Сечогінний ефекткофеїну збільшує кількість позивів до сечовипускання;
• Кофестола, речовина, що міститься в каві, при споживанні напою більше 5-6 чашок на день, сприяє відкладенню холестерину на стінках судин. Особливо обережними слід бути жінкам після 35 років.

Не забувайте і про те, що якість кави, що надходить на наш ринок, залишає бажати кращої. Його в основному вирощують із застосуванням пестицидів, що роблять натуральний продуктабсолютно непридатним для вживання вагітними жінками.

Чи можна вагітним пити слабку каву чи каву з молоком? Скільки кави можна пити вагітним?

В ідеалі від кави вагітним краще відмовитись. Замініть його на інші, більше корисними напоями: фруктовим чаєм, відварами трав, соками, компотами, морсами Для тих, кому необхідний підбадьорливий ефектпідійдуть зелений або слабкий чорний чай, напій з кореня цикорію, какао.

Але якщо життя без кави для вас - катастрофа світового масштабу, і ніякі ризики вас не зупиняють, лікарі рекомендують обмежити його споживання принаймні 3 (а краще, 1-2) чашками на день. Кава має бути слабкою і обов'язково з додаванням молока або вершків. Ця умовавикликано тим, що кава вимиває кальцій із кісток, а в період вагітності потреба у цьому мінералі зростає.

Чи можна вагітним пити каву без кофеїну?

Обманювати себе не слід - назва "без кофеїну" є гарною маркетинговим ходомОскільки такі види кави кофеїн все-таки містять, хоч і в менших порівняно із звичайною кавою кількостях. Захоплюватись такими напоями вагітним небажано.

Чи можна вагітним пити каву на ранніх термінах вагітності?

Що менше термін вагітності, то менш захищеним від зовнішніх впливів є плід. Вплив кави на початку вагітності посилюється тим, що плацента тільки формується, а отже, до малюка безпосередньо надходять усі речовини з маминого організму. До того ж, перший триместр недарма є найнебезпечнішим у плані переривання вагітності – саме в цей період закладаються всі органи та системи крихітного організму. З урахуванням усіх ризиків, пов'язаних із вживанням кави, від неї на ранніх термінах вагітності необхідно відмовитись.

Чи можна вагітним пити розчинну каву 3 в 1?

Здавалося б, розчинна кава 3 в 1 містить менша кількістькофеїну порівняно з кавою в зернах, та ще й молоко – можливо, він допоможе вагітній жінці піти на компроміс з обмеженнями лікарів? На жаль, відповідь на це запитання є негативною. Крім шкідливого кофеїну, пакетики "3 в 1" містять штучні добавки, зовсім не корисні при вагітності, та й вершки там, м'яко кажучи, за складом далекі від натуральних.

Чи можна вагітним пити каву за низького тиску?

Мабуть, підвищення тиску у жінок, схильних до гіпотонії – основний плюс кави як напою для вагітних. Але навіть якщо низький тиск вам властивий, не захоплюйтеся, небезпеки кофеїну і в цьому випадку не зникають. Переважно для підвищення тиску буде зелений чаймістить ряд мікроелементів, корисних при вагітності, як варіант - напої з цикорію або какао. Однак якщо без кави вам ніяк не обійтися, пам'ятайте: пийте не більше 1-2 маленьких філіжанок на день, з додаванням молока або вершків, і в жодному разі не на ніч.

Чи можна вагітним пити зелену каву?

Зелена кава містить меншу кількість кофеїну в порівнянні зі звичайною, оскільки вона не піддається обсмажуванні. Однак досліджень, що підтверджують його безпеку при вагітності та лактації, не проводилося, у зв'язку з чим фахівці рекомендують відмовитися вагітним та від цього різновиду кавового напою.

Вагітність - це завжди час змін, адже тепер вам потрібно дбати ще й про маленьку безпорадну людину. І, можливо, за деякі корективи у своєму харчуванні та вживанні напоїв ви колись скажете йому спасибі. Відмова від кави при вагітності виправдана, і тому є безліч причин. Якщо ж у вас ніяк не виходить це зробити, все ж таки обмежте улюблений напій, а також порадьтеся з лікарем, що веде вагітність. Можливо, він заспокоїть вас та дасть "добро" на помірне вживання кави саме у вашому конкретному випадку.

Бажаємо вам здоров'я та легкої вагітності!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+