Що з'їсти перед гулянням. Як довше не п'яніти під час застілля.

Пігулки від сп'яніння дозволяють знизити вплив алкоголю на організм, зберегти ясність розуму навіть при солідній дозі спиртного на гуляннях. Впливають такі напої на клітини мозку, що може виявлятися порушенням координації, появі незв'язного мовлення, провалів у пам'яті. Розглянемо деякі препарати та способи запобігання сп'яніння більш докладно.

Як пити і не п'яніти: хитрощі

Для цього перед вживанням спиртного можна використовувати один з наведених нижче методів:

1. За пару годин до вживання великої кількостіспиртних напоїв слід випити 100 г горілки чи аналога. Це дозволить розігнати печінку (вироблятимуться спеціальні ферменти, що переробляють спирт). В результаті сп'яніння не настає тривалий час.
2. За 2-3 дні до застілля потрібно посилено споживати продукти, що містять йод. Це дасть змогу виробитись гормону, який активує підвищене окиснення спирту.
3. За 24 години до вживання алкоголю слід випити 0,5 г аспірину або його аналогів, що активує вироблення мікросомальних ферментів.
4. Прийняти 2-3 ложки соняшникової оліїза півгодини до бенкету. Воно обволікає стінки шлунка, сповільнюючи всмоктування сивушних олій.
5. Бурштинова кислота - чудові таблетки від сп'яніння, які приймаються за півтори години до застілля, посилюють метаболізм в організмі.
6. Прийняти 2,5 таблетки "Глутаргіна" ("Алкокліна") за 2 години до передбачуваного вживання спиртних напоїв. Ліки прискорюють процес виведення продуктів розпаду алкоголю.

«Лімонтар»

Цей засіб випускається у формі таблеток, має комплексну дію, виступаючи в ролі регулятора тканинного обміну. Препарат посилює окисно-відновні реакції, має антигіпоксичну та антиоксидантну дію.

Пігулки від сп'яніння «Лімонтар» збільшують метаболізм в організмі, активують функції органів та тканин, вироблення шлункового соку, підвищують апетит. Ліки нівелює токсичну дію спиртного, підвищуючи розумову та фізичну працездатністьлюдини. Препарат ефективний при похмільному синдромі, а також як профілактичного засобупри запоях та лікуванні алкозалежності.

капсули, що розглядаються, мають опуклу форму, мармурово-білий колір, поміщені в блістери, які пакуються в картонний коробок по 30 штук.

Пігулки від сп'яніння «Глутаргін»

Цей препарат відноситься до групи гепатопротекторів. Його ефект спрямований на стабілізацію обмінних процесіворганізму, особливо клітин печінки, сприяючи виведенню токсинів та нормалізації стану мембран клітин. При використанні засобу необхідно враховувати індивідуальні особливості організму. Основною речовиною медикаменту є аргініну глутамат.

Ці таблетки від сп'яніння до вживання алкоголю дозволяють за короткий період зв'язувати та виводити аміак, перетворюючи його на нетоксичну форму. Активна речовинапрепарату нормалізує стан клітин печінки, захищаючи їх від атаки вільних радикалів. Фармакологічна діяліки позитивно впливає на енергетичне збереження клітин печінки, що дає можливість вживати його при алкогольної інтоксикації. Крім того, медикамент збуджує на нейромедіаторні закінчення.

Кислота янтарна

Дана речовина дозволяє нормалізувати окислення та переробку корисних елементів, Висновок результатів обміну. Препарат допомагає наситити киснем клітини, сприяє підвищенню працездатності, є добрим засобом для профілактики вірусних захворювань, цукрового діабетута онкологічних недуг.

Бурштинова кислота від сп'яніння, скільки таблеток приймати? На це запитання допоможе відповісти інструкція або лікар. Зазвичай медикамент до або після вживання спиртного п'ють по 1-2 капсули. Це дозволить запобігти чи зняти похмільний синдром. Також ліки приймають для терапії алкогольної, нікотинової чи наркотичної залежності.

Для поліпшення здоров'я медикамент використовують 2-3 рази на день по одній штуці. Оскільки основна речовина має стимулюючий ефект, рекомендується його приймати в першій половині дня. Середня тривалість лікування – 7-10 днів. Для того, щоб нівелювати симптоми сильного похмілля або інтоксикації, допустиме вживання відразу трьох таблеток, потім по одній капсулі кожні 2-3 години, але не більше шести таблеток на добу.

Що робити під час застілля?

Як не п'яніти, якщо процес вживання алкоголю вже розпочався? Нижче наведено кілька рекомендацій щодо цього:

1. Спиртне необхідно купувати якісне, де менше домішок та сивушних масел, що викликають сильне похміллята алкогольне отруєння.
2. Не можна змішувати напої та знижувати градус.
3. Не запивайте алкоголь газуванням.
4. Мозкова та фізична активністьсприяють найшвидшому розщепленню спиртного.
5. Якщо перед банкетом чи після нього випити сире яйце, сп'яніння настає повільніше
6. Використовувати таблетки від сп'яніння згідно з інструкцією.
7. Вживання сорбентів (активоване вугілля, Ліферан, Поліфепан) також сприяють зниженню впливу спиртного на організм.
8. Бажано випивати напій залпом, оскільки через слизову оболонку рота алкоголь швидше вбирається.
9. Кольорові міцні напої(Віски, коньяк та інше) важче переносяться організмом, ніж чиста горілка.
10. Необхідно правильно закушувати, віддаючи перевагу цитрусовим, м'ясні стравита морепродукти.
11. Радикальний спосіб – виклик блювання.

Як вчинити після вживання спиртного?

Як не п'яніти і що робити після застілля, розглянемо далі:

1. Кращий спосіб протверезіти - це сон. Якщо проявляється ефект запаморочення, можна спробувати засинати сидячи, після чого переміститися на ліжко.
2. Після застілля необхідно повторити прийом сорбентів та ферментів, що сприяють виведенню продуктів розпаду алкоголю, а також забезпечити приплив свіжого повітря до приміщення.
3. Бажано перед сном відвідати туалет, щоб залишки спиртного не всмоктувалися з кишківника.
4. Допоможуть протверезіти препарати типу Феназепама, Реланіума, Еленіума, вітамінних комплексів, собачої кропиви.

Виконання наведених рекомендацій дозволить уникнути швидкого сп'яніння, знизить тяжкість похмільного синдрому, суттєво зменшить шкідливий впливалкоголю на організм. Підготовка до застілля передбачає створення умов, що полегшують переробку алкоголю печінкою. Після бенкету варто прискорити метаболізм та окислювальні процеси в організмі.

Інші препарати від сп'яніння

При виникненні необхідності протверезіти після прийому спиртного, можна скористатися такими засобами:

1. Пігулки від сп'яніння аспірин («Фестал», «Алмагель») дозволяють нормалізувати та стимулювати роботу шлунково-кишкового тракту, прискорюють процес виведення продуктів розпаду алкоголю
2. Вітамін С" ( аскорбінова кислота) - посилює період окиснення алкоголю, допомагає оперативному відновленню у разі виникнення похмільного синдрому.
3. Вугілля активоване - зв'язує компоненти спирту, зменшуючи їх проникнення в кров, що робить сп'яніння не таким важким.

Для швидкого протверезіння пропонуються препарати типу Антипохмеліна або Алко-Зельтцера. Вони ефективні, якщо людина не зловживає алкоголем тривалий період. Орієнтовані медикаменти на підтримку функції серця та печінки, а також маскування перегару.

На завершення

Всім відомо, що зловживання алкоголем є шкідливим для здоров'я. Проте трапляються моменти, коли уникнути цього процесу. Полегшити похмілля та залишатися з ясною головою допоможуть деякі спеціальні препарати та народні поради. Як пити і не п'яніти? Хитрості та способи, що допомагають досягти цього, вказані вище. Головне, не зловживати ліками, оскільки передозування може призвести до виникнення побічних ефектів. Не слід використовувати всі способи відразу, краще вибрати 2-3 варіанти, які оптимально підходять вам, а також не суперечать рекомендаціям лікаря та здоровому глузду.

навряд чи хтось відмовиться. А тримати себе у формі треба. Тому нехитрі порадипідкажуть, як не сп'яніти після першої чарки.

Порада 1. Передзастільний.До бурхливого застілля потрібно істотно підготуватися. Допоможуть у цьому невигадливі способи.

Перед початком свята не відмовляйте собі у воді! Пийте багато та часто.

Не зайвим буде і поїсти. Причому чим ситніше, тим краще. Їжа має бути повноцінною - перекушуванням тут не обійтися. Подивитися карту точок громадського харчування закладів міста можна у нашому каталозі.

За кілька годин приблизно за 2-3 до застілля не завадить трохи алкоголю - щоб організм звик.

Перед тим, як приступити до вживання алкоголю, не зайвим буде проковтнути маленький шматочок вершкового масла або сала, сире яйце, трохи жирного сиру. Якщо все це ви не їсте - обмежтеся вівсяною кашею. "Навіщо це є?" - Запитайте ви. Відповідаємо: ці продукти миттєво обволікають стінки шлунка, а це уповільнює швидкість всмоктування напою із градусом. Але не забувайте: частка алкоголю все ж таки проникає в кров.

Випийте кілька пігулок активованого вугілля. Приблизно за годину до застілля. Для більшої впевненості та ефективного результату у процесі вечора процедуру можна повторити. В ідеалі - по 1-2 таблетки кожні дві-три години.

Порада 2. Застільний.Сівши нарешті за стіл із частуваннями, насамперед відправте в шлунок жирну їжу і тільки потім налягайте на алкоголь. Не забувайте закушувати після кожної випитої чарки чи келиха.

Порада 3. Застільний.Пийте потроху і якнайрідше. Якщо є можливість – пропускайте.

Порада 4. Екстрені заходи.Під час застілля вам стало ніяково від алкоголю? Попросіть господарів добути для вас свіжий лимонний сікабо просто з'їжте трохи лимона.

Порада 5. Будьте постійними.Пийте протягом вечора напій. Змішування всього, що стоїть на столі, як відомо, призводить до глобального сп'яніння. Підійдуть і .

Порада 6. Ні - газировкам!Намагайтеся не запивати напій із градусами газованими напоями. Їхні бульбашки прискорюють всмоктування алкоголю в кров. А якщо відмовитися від шампанського складно - дуже вам воно подобається - скористайтеся хитрістю: щоб усунути бульбашки, киньте в келих невеликий шматочокшоколаду - ці ласощі борються з бульбашками.

Порада 7.Їжте більше лимонів, апельсинів чи полуниці – що знайдете на столі. Ці фрукти містять вітаміни групи В, а саме В1 та В6, які уповільнюють сп'яніння.

Порада 8. No smoking!Постарайтеся не курити. Порада, звичайно, важкоздійсненна, всю після чарки алкоголю навіть некурці часто беруть до рук сигарети. Принаймні куріть мало і рідко.

Порада 9.Алкоголь та ліки краще не поєднувати. Якщо ж прийому таблеток не уникнути, тоді випийте таблетку не пізніше, ніж за три години або через такий же час після застілля. Краще, звичайно, наперед дізнатися: можливо, ваші ліки абсолютно несумісні з алкоголем. Таке часто буває.

Порада 10. Не змагайтеся і не женіться за сусідом. Якщо вам запропонували змагання – не піддавайтеся. Його не перепити, а на ранок вам погано буде. Тому відчувайте міру та слухайте свій організм.

Порада 11.Безперечно, на столі мають бути якісні алкогольні напої. Не обов'язково елітні та дорогі, але перевірені. Якщо ви сумніваєтеся як алкоголь, краще відмовтеся від нього.

Порада 12.Безперечно, кращий спосібне напитися – це зовсім не пити! Але для господарів ви маєте надати вагомий аргумент для такого рішення!

Швидка допомога, або якщо ви все ж таки злегка перепили!

Якщо в розпалі застілля вам раптом стало погано, змусіть себе випити чарку коньяку. Після таких «ліків» утримайтеся від алкоголю на хвилин сорок.

Рецепт миттєвого протверезіння – м'ятна настоянка. Зайвим не буде, якщо ви захопите флакон з собою на свято. Для вживання капніть крапель 20 склянку води, бажано прохолодною. Якщо ж м'ятної настоянкипід рукою не виявилося, знайдіть у будь-якій аптечці нашатирний спирт- 5-6 крапель на склянку холодної води. Намагайтеся випити все за один прийом.

Якщо поблизу нічого абсолютно не виявилося - швидко і інтенсивно розітріть вуха сп'янілої людини. Така процедура повинна привести постраждалого до тями.

Будьте тверезими і не перебирайте на свята – і буде вам веселощі та легкість на ранок!

1. Заморіть черв'ячка.

Найголовніше, що треба засвоїти - це те, що ніколи не варто пити на голодний шлунок. Перед гулянням рекомендується добре поїсти, щоб зменшити всмоктування алкоголю. Досить добре допомагає жирна або обволікаюча їжа, наприклад, вівсяна і манна каша, сире яйце, вершкове масло, сало або варена картопля. Мінус даного способув тому, що плівка, яка утворюється на стінках шлунка після вживання жирної або обволікаючої їжі хоч і перешкоджає всмоктуванню алкоголю і не дає п'яніти, але ефект від цього невеликий за часом. Тому рекомендується по можливості закушувати під час вживання алкогольних напоївщоб довше не п'яніти.

2. Не змішуйте напої.

Зараз дуже модно почало робити коктейлі з кількох алкогольних напоїв. Найпоширеніший у народі "коктейль" - це "Йорш", але робити так категорично не рекомендується, якщо Ви не хочете напиватися. Справа в тому, що пиво посилює та прискорює процес всмоктування алкоголю з горілки. Це стосується не лише пива, а й інших газованих напоїв (шампанське, лимонад, енергетики). А все тому, що вуглекислий газ дуже сприяє засвоєнню алкоголю. Запивати найкраще соком. Рекомендується протягом застілля вживати лише один вид алкоголю (не змішувати міцні напої зі слабоалкогольними), але якщо це неможливо, то в жодному разі не знижуйте градус спиртного, підвищувати можна, наприклад, після джин-тоніка можна пити горілку.

3. Підготуйте свій організм.

Важливу роль при вживанні алкоголю відіграють алкогольдегідрогенази - ферменти в крові людини, що переробляють спиртне. Збільшення кількості цього ферменту в організмі відбувається за умови вживання алкогольних напоїв. Алкогольдегідрогенази беруть участь у процес переробки алкоголю та його нейтралізації. Тому перед гулянням можна зробити невелику розминку, щоб потім довше не п'яніти. Для цього потрібно за 3-2 години до майбутнього заходу випити 100-150 г горілки. Після цього рекомендується ще щільно закусити.

4. Випийте активоване вугілля.

Дуже гарним способомНе п'яніти є прийняття 10 таблеток активованого вугілля за 1 годину до застілля, так само рекомендується щогодини під час вживання алкоголю приймати по 2-3 таблетки вугілля. Активоване вугілля – це сорбент (поглинаюча речовина), який пов'язує надлишки етанолу та вироблені в результаті прийому алкоголю токсини.

5. Будьте активними.

Цей спосіб допоможе довго не п'яніти тільки в тому випадку, якщо Ви і так не дуже п'яні. Метод полягає в тому, щоб Ви . Для цього необхідно зробити невелике фізичне навантаження, наприклад, просто потанцювати, але головне не варто перестаратися. Невелике фізичне навантаження збільшить обмін речовин в організмі та допоможе швидше вивести алкоголь.

6. Вітамін C.

Не п'яніти від вживання алкоголю допоможе вітамін С. Звичайно, повністю він не нейтралізує алкоголь, але сп'яніння настає повільніше. Тому після кожної випитої чарки горілки рекомендується з'їсти 1-2 скибочки лимона для підтримки гарного самопочуття. Головне не сильно покладатися на цей метод, а то можете спровокувати. Продукти з високим змістомвітаміну C так само дуже добре допомагають від похмілля.

Усі перелічені вище способи є 100%, вони лише допоможуть уповільнити чи зменшити сп'яніння від вживання спиртного, але з зроблять Вас цілком тверезими. Багато залежить від Вашого організму, тому що все індивідуальне.

Запам'ятайте, що алкогольні напої краще пити охолодженими, оскільки теплі напоїшвидше засвоюються в організмі.

Не тримайте довго спиртне у роті, близько 5-10% алкоголю вже засвоюється у ротовій порожнині.

Ще намагайтеся під час застілля курити рідше, сигарети отруюють організм і послаблюють його, що дає перевагу для швидшого засвоєння алкоголю.

Практично на кожному святковому заході є різні алкогольні напої. Вони розслаблюють організм і на якийсь час відволікають людину від життєвих турбот. Іноді при розпиванні спиртних напоїв необхідно залишатися тверезим, щоб уникнути поганих наслідків.

Як залишитись тверезим під час розпивання алкоголю

Під час прийняття спиртного неможливо залишитися повністю тверезим, але є можливість запобігти сильному алкогольне сп'яніння. Деякі люди випивають літр горілки, не закушуючи, і почуваються добре. Інші втрачають розум від одного кухля неміцного пива. Це залежить від генетики. Тому час, за який людина здатна сильно сп'яніти, залежить не тільки від кількості випитих напоїв, але також від статі та віку, що п'є.

Поради, що допомагають уникнути швидкого сп'яніння

1. Фізичні навантаженняза десять годин до початку урочистості допомагають швидше переробляти спиртні напої.

2. Можна випити перед святом чарку горілки або один кухоль пива. В організмі починає вироблятися фермент, який відповідає за нейтралізацію спиртного. Це дозволить залишатися тверезим тривалий час.

3. Перед розпиванням алкоголю потрібно поїсти. Голод сприяє швидкому та сильному сп'яніння.

4. Закушувати гарячими та легкими закусками. Тяжка їжа додатково навантажує печінку. Їжа, здатна в малих кількостях викликати почуття ситості, також небажана до вживання, в такому разі через шістдесят хвилин з моменту прийому спиртних напоїв настане сильне сп'яніння. Як закуску можна використовувати фрукти, овочі, ковбасні виробита різні сири.

5. Протипоказано підвищувати градус та змішувати напої.

6. Не можна запивати міцний алкоголь газировкою, оскільки вуглекислий газ разом із алкоголем здатний швидко викликати сильне сп'яніння. Краще віддати перевагу свіжому соку.

7. Алкоголь зневоднює організм, внаслідок чого на ранок людини турбують сильний головний біль. Щоб цього уникнути, необхідно після кожної чарки випивати склянку чистої водибез газів. Зробити це буде складно, але цей метод дозволяє прокинутися на ранок без похмілля.

Як краще пити і при цьому не сп'яніти?

Іноді варто припинити розпиття напоїв для того, щоб уникнути плачевних наслідків, оскільки алкоголь діє по-різному на кожен організм.

2. Вживання алкоголю небажано при депресивному чи емоційно збудженому стані.

4. Прогулянки на свіжому повітрікорисні для організму та допомагають уникнути швидкого сп'яніння. Однак небажано стикатися з різкими перепадами температури.

Кошти проти сп'яніння

Існує безліч лікарських препаратів, що допомагають пити спиртне та не сп'яніти. Наприклад:

Препарат « Дімексид» допомагає протверезіти. Має різкий і не дуже приємний запах. Ліки необхідно розбавляти у профільтрованій воді, потім змочити даним розчином ватний тампон або невеликий шматок тканини. Тампон слід зберігати в ємності, що не пропускає повітря та вдихати під час прийому алкоголю. Це сприяє запобіганню сп'яніння.

Елеутерококпротидіє алкогольним напоям. Перед розпиттям внутрішньо приймається тридцять-сорок крапель препарату.

Дві таблетки ліки Метапрот» Допоможуть організму не п'яніти.

Також, щоб уникнути похмілля, можна вдатися до народної медицини. Гарним засобомє квас, що можна приготувати самостійно.

За двадцять чотири години до початку проведення заходу до трилітрового скляна посудиназасипають чотирма столовими ложками сухої закваски, яку можна купити в будь-якому продуктовому магазині. Також потрібно вісім столових ложок цукрового піску. Далі інгредієнти заливаються холодною питною водоюбез газу та розмішуються до повного розчинення. Потім у напій додаються п'ять-шість сухих гранул. харчових дріжджівПісля шийки судини накривається марлевою ганчіркою, що складається з декількох шарів. Настоюється у теплому приміщенні (бажано на сонці). Через двадцять чотири години квас проціджується.

Способи розпивання алкоголю за методом спецслужб

Іноді на роботі доводиться випивати, але залишатися тверезим. Працівники секретної спецслужби вдаються до наступним способам, що допомагає не сп'яніти занадто швидко.

Усі спиртні напої п'ються повільно та невеликими ковтками. Цей метод не використовується при прийнятті міцного алкоголю. Людина, з якою розпивається алкоголь, за цей час випиває набагато більше.

За півгодини до алкоголю бажано поїсти до повної ситості.

Гарна закуска, помірне вживанняспиртного, прийом спеціалізованих препаратів від швидкого сп'яніння та похмілля, а також регулярні заняття спортом не зможуть запобігти негативного впливуалкогольні напої на людину.

Алкоголь, навіть у маленьких дозах, отруюватиме організм, що надалі призведе до проблем зі здоров'ям. Тому найкращим рішенняму цьому питанні стане повна відмовавід алкоголю. Надалі це допоможе зберегти здоров'я та запобігти розвитку різних захворювань.

Схожі матеріали

У кожної людини трапляються випадки, коли вона змушена випити багато алкоголю, але при цьому не хоче напитися.

Подібні ситуації можуть бути на корпоративі, діловій вечері, весіллі та інших заходах, на яких потрібна тверезість та самоконтроль. Саме тому багато людей цікавляться, як пити не п'яніючи.

Причини сп'яніння

Щоб відповісти на запитання, як не п'яніти після вживання великої кількості алкоголю, потрібно знати механізм розвитку цього стану:

1. При попаданні в організм алкогольні напої одразу проникають у кров. Там вони впливають на еритроцити.
2. Оскільки кров переміщається у всьому тілі, поступово в людини порушується координація рухів. Однак насамперед страждає робота мозку. Думки після вживання спиртного втрачають ясність, покращується настрій.

Щоб не п'яніти, потрібно чітко контролювати дозу алкоголю та знати кілька секретів. Вони допоможуть запобігти проблемам. Також важливо враховувати, що деякі люди п'яніють дуже швидко.

На це впливають такі фактори:

Підготовка до гуляння

Щоб відповісти на запитання, як не п'яніти після вживання надмірної кількості алкоголю, варто правильно підготувати організм до заходу. Перед гулянням потрібно зробити наступне:

Наша стала читачка поділилася дієвим методом, який позбавив її чоловіка від АЛКОГОЛІЗМУ. Здавалося, що вже нічого не допоможе, було кілька кодувань, лікування у диспансері, нічого не допомагало. Допоміг дієвий метод, який рекомендувала Олена Малишева. ДІЙСОВИЙ МЕТОД

1. Пити алкогольний напій. За 4-5 годин до заходу слід прийняти 100 г горілки чи іншого напою. Завдяки впливу алкоголю на організм почнеться вироблення спеціальних ферментів, які відповідають за його переробку. Коли людина виконає цю рекомендаціюВін зможе випити досить багато, але сп'яніння так і не настане.
2. Жирні блюда. Перед початком заходу рекомендується з'їсти жирний продукт. Відмінним варіантомстане бутерброд з олією, ікрою, салом. Також допустимо випити небагато оливкової олії. При цьому варто враховувати, що такі продукти не блокують вплив спиртного на організм, лише уповільнюють його дію. Тому цей спосіб можна використовувати на вечірці, яка триває недовго.
3. Відмовитись від вживання алкогольних напоїв на голодний шлунок. Якщо знехтувати цим правилом, решта методів буде неефективною.
4. Прийняти лікарський засіб. Коли потрібно пити і не п'яніти, за пару годин до заходу слід прийняти кілька таблеток активованого вугілля. З його допомогою можна абсорбувати частину сивушних олій, що значно зменшить ступінь сп'яніння.
   Безпосередньо перед заходом варто прийняти також по 1 таблетці фесталу та аспірину. Дані речовини нормалізують функціонування шлунка у разі навантаження. Відмінним засобомтакож є Бурштинова кислота– для зменшення ймовірності сп'яніння достатньо кількох пігулок.

Правила поведінки під час застілля

Підготувати організм до вечірки не так вже й складно. Проте існують певні правила, які допоможуть безпосередньо під час заходу. Отже, треба робити таке:

Довго не п'яніти можна за методикою ФСБ. Для цього рекомендується робити таке:

1. Усі напої, крім горілки, вживати невеликими ковтками. В цей час співрозмовник зможе випити набагато більше.
2. Ніколи не вживати алкоголю натще. Перед заходом обов'язково слід щільно поїсти.
3. Непомітно виливати частину напою. Для цього підійде горщик з розташованою поряд рослиною.

Завдяки цим простим правиламможна чудово повеселитися на вечірці, а зранку почуватися добре. Щоб уникнути болісного похмілля, досить щільно поїсти і пам'ятати про почуття міри.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+