Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju un dažus pārtikas produktus? Norvēģijas zinātnieku viedoklis. Kafija ar pienu – mazāks kaitējums

Grūtniecības laikā jūs esat spiesti būt īpaši uzmanīgiem attiecībā uz ēšanu un dzeršanu. Tavus iecienītākos dzērienus, kas tevi tik ļoti iepriecināja katru dienu, vairs nevar dzert tādos daudzumos. Un daži dzērieni, piemēram, kafija, liek aizdomāties: vai ir iespējams dzert kafiju grūtniecības laikā?

Un pat tad, ja jūs savestieties kopā, atsakoties no kafijas dzēriena, var pienākt brīdis, kad jūsu ķermenis sāks to pieprasīt.

Ko darīt šajā gadījumā?

Pēdējos mēnešos man traki kārojas kafija. Es zinu, ka tas ir kaitīgi, bet es to ļoti vēlos. Es nedzeru stipri. Nopērku instant, pievienoju kanēli, pienu un pagaršoju. Mazulis, protams, sāk spiest. Un es zinu, ka tas viņam ir kaitīgs, bet es nevaru pilnībā atteikties no kafijas.

Anastasija

Kā topošās māmiņas ķermenis uztver kafiju?

• Kafijas dzēriens nav tik nekaitīgs, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Un grūtniecības laikā ne visi to var dzert. Piemēram, sievietes ar augsts asinsspiediens no no šī dzēriena labāk atteikties, jo kafijas dzeršana var vēl vairāk paaugstināt asinsspiedienu un māte grūtniecības laikā jutīsies slikti;
• Kafija zemam asinsspiedienam grūtniecības laikā ir atļauta, taču tā jādzer pēc brokastīm (nevis tukšā dūšā), nevārot ļoti stipru un noteikti pievieno pienu.

Fakts ir tāds, ka dzērieni, piemēram, tēja un kafija, izskalo kalciju no skeleta sistēma grūtnieces ķermenis. Un, ja jūs to uzskatāt topošā mamma un tāpēc dod daudz kalcija, lai izveidotu nākotnes mazuļa skeletu, kas tad notiks ar viņas veselību?

Kalcijs ķermenim ir ļoti svarīgs;

Interesanti! Vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert kafiju ar pienu? Jā, tas palīdzēs atšķaidīt pašu dzērienu (mamma izdzers tikai pusi tases, nevis veselu), un piens arī palīdzēs kompensēt daļu no kalcija zuduma grūtniecības laikā.

Kādas ir kafijas priekšrocības un kaitējums?

Kāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu dzert kafiju? Dzeru kafiju iekšā lielos daudzumos ietekmē:

1. Centrālā nervu sistēma, stimulējot to. Ķermenis reaģē uz šo stimulāciju tāpat kā tas reaģētu uz draudiem:

• Hipofīze iedarbojas uz virsnieru dziedzeriem, un tie izdala hormonu adrenalīnu;
• Adrenalīns izraisa sirds muskuļa kontrakciju biežāku;
• Spiediens artērijās palielinās.

1. Nieru darbības stiprināšana. Kas izraisa biežu vēlmi urinēt, un attiecīgi notiek visa ķermeņa papildu dehidratācija;
2. Kuņģa-zarnu trakta gļotādas kairinājums, jo, dzerot kafiju, sekrēcija palielinās vairākas reizes sālsskābes un sekrēciju siekalu dziedzeri, kas nav ļoti labs grūtniecības laikā;
3. Traucēta kalcija, nātrija, kālija, magnija un fosfora uzsūkšanās organismā. Turklāt kafija palīdz izvadīt kalciju no organisma.

Kafijai joprojām ir priekšrocības, lai gan pirmajā mirklī tie ir niecīgi - ja sieviete grūtniecības laikā izdzer ne vairāk kā vienu tasi dienā, padarot to ne pārāk stipru un atšķaidot dzērienu ar pienu, piemēram, spēcīga ietekme neietekmēs ķermeni.

Kurā grūtniecības trimestrī labāk atturēties no aromātiskā dzēriena?

Dažas sievietes pirmajā trimestrī turpina iepriecināt sevi ar smaržīgu dzērienu, skaidrojot to ar to, ka grūtniecība joprojām ir īsa (kas notiek sievietes ķermenī šajā periodā, uzziniet rakstā 1. grūtniecības trimestris >>>). Patiesībā kafijas dzeršana grūtniecības laikā ir agrīnās stadijas jums jābūt piesardzīgam, jo ​​viņš:

• ietekmē nieres, palielinot vēlmi bieži urinēt;
• palielina siekalošanos;
• plus var parādīties agrīna toksikoze (informāciju par to, kā atvieglot toksikozes izpausmes, ja tā tomēr pārņem, lasiet rakstā Slikta dūša grūtniecības laikā >>>);
• Mēs arī atceramies, ka kafija nomazgājas noderīgi mikroelementi, kas šobrīd ir tik svarīgi mazuļa muskuļu un skeleta sistēmas veidošanai (par to, kā bērnam parasti vajadzētu attīstīties, varat uzzināt no raksta Bērna attīstība dzemdē >>>).

Zināt! Kafijas un tējas dzeršana šajos dzērienos esošā kofeīna dēļ samazina augļa izmēru.

Jā, tieši šādu secinājumu izdarīja Īrijas eksperti vienā no saviem pētījumiem. Viņi pētīja 941 mātes stāstus un izrādījās, ka 100 mg. 1. trimestrī katru dienu saņemtais kofeīns izraisīja jaundzimušā svara samazināšanos par 72 gramiem. Ietekme radās ne tikai uz augļa svaru, bet arī uz tā galvas apkārtmēru un augstumu.

Zinātnieki saka, ka pat dzerot kofeīnu saturošus dzērienus devās mazāk nekā 200 ml. dienā, joprojām neiziet bez pēdām auglim un negatīvi ietekmē.

Otrais trimestris būtībā ir mierīgākais grūtniecības periods. Tieši otrajā trimestrī grūtniecei var rasties spēcīga tieksme pēc noteiktiem produktiem, piemēram, uz kofeīnu. Nevajadzētu sev to noliegt, kafiju var dzert grūtniecības otrajā trimestrī, galvenais: atcerieties pareizos daudzumus un neaizmirstiet pievienot pienu.

Tikmēr jūs baudāt tasi kafijas, uzziniet, kādas izmaiņas notiek mātes ķermenī šajā posmā no raksta 2. grūtniecības trimestris >>>

Svarīgs! Sievietēm, kuras ļaunprātīgi izmantoja kafijas dzērienus grūtniecības otrajā trimestrī, biežāk bija bērni ar kaulu patoloģijām un anomālijām.

Ir diezgan grūti noteikt grūtniecības periodu, kurā kafija ir ārkārtīgi nevēlama, taču lielākā daļa ārstu saka, ka trešais trimestris ir visbīstamākais. Tas izskaidrojams ar to, ka augļa centrālā nervu sistēma var pārāk spēcīgi reaģēt uz kofeīna klātbūtni. Grūtnieces placentas asinsvadi sašaurinās, bērns nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kas var izraisīt intrauterīnu hipoksijas stāvokli.

Uzmanību! Kafija ir maldinošs dzēriens pat iekšā tīrā formā tas ir ļoti sātīgs, un, ja to dzer grūtniecības laikā, pievienojot cukuru un pienu, jūs varat piesātināt savu ķermeni vienai ēdienreizei. Māte ir paēdusi, bet mazulis nav saņēmis pilnīgi neko barojošu un savam augošajam organismam svarīgu.

Šķīstošā vai maltā kafija ir drošāka?

1. Atgādināšu, ka kafija palīdz stimulēt kuņģa sulas sekrēciju, un šķīstošā kafija ir dzēriens ar paaugstināts skābums. Tāpēc kafiju nevajadzētu lietot tukšā dūšā, īpaši šķīstošo kafiju grūtniecības laikā;
2. Šķīstošajā kafijā izmantotie konservanti negatīvi ietekmē vispārējo vielmaiņu, izraisot celulīta parādīšanos;
3. Tāpat šķīstošā kafija spēcīgi iedarbojas uz nierēm un kardiovaskulārā sistēma.

Vienīgais patīkamais šajā kafijas veidā ir smaržīga smarža(to uzsver ražotāji), ērta uzglabāšana un sagatavošanas vienkāršība.

• Ja ņemam vērā malto kafiju, tad labāk izvēlēties to, jo to nav nepieciešams pagatavot, šādu kafiju var pagatavot, pārlejot ar verdošu ūdeni. Bet tas nesatur konservantus vai papildu aromatizētājus.

Interesanti! Lai gūtu maksimālu prieku no iecienītā dzēriena, varat izveidot savu neaizmirstamo rituālu. Atvēli noteiktu laiku, kad vari palutināt sevi ar aromātiskiem graudiņiem, paņemt līdzi grāmatu vai ieslēgt savu mīļāko filmu un mēģināt lēnām, izgaršojot katru malku, veikt tik patīkamu rituālu.

Alternatīva kafijai – cigoriņi

Ja uztraucaties par mazuļa veselību un tomēr nolemjat pārtraukt kafijas dzeršanu, ziniet, ka grūtniecības laikā varat to aizstāt ar cigoriņiem. Šis dzēriens ir ļoti līdzīgs kafijai, bet ir izgatavots no žāvēta cigoriņa auga.

Pateicoties viņam ārstnieciskās īpašības, var ne tikai baudīt dzērienu, bet arī samazināt holesterīna līmeni, palīdzēt organismam tikt galā ar dedzināšanu un normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību.

Grūtnieces bieži kļūst par savas situācijas ķīlniekiem. Viņiem ir jāierobežo sevi ar noteiktiem izklaides veidiem, jāatsakās no sliktiem ieradumiem un zāles, un visbeidzot skrupulozi pārskatiet savu ierasto diētu. Pēdējais punkts ir īpaši strīdīgs, jo dažas sievietes neuzskata grūtniecību par slimību, kas prasa diētu, savukārt citas ļoti rūpīgi izvēlas savu jauno ēdienkarti. Un šeit sākas nopietnas problēmas. Ja no dažiem produktiem var viegli atteikties vai vismaz tos aizstāt, tad ko darīt ar kafiju? Galu galā daudzi no mums vienkārši nevar iedomāties savu rītu bez uzmundrinoša aromāta un nepārspējama garša Arabica Lai kliedētu visus pārpratumus par šo jautājumu, iesakām noskaidrot, kā kafija ietekmē grūtniecību, vai šis dzēriens ir tik bīstams, kā ārsti jūs biedē un kā pareizi dzert kafiju “smalkajā” pozā.

Kafija grūtniecības laikā. Kā bieža kafijas lietošana ietekmē sievietes ķermeni?

Izdzerot vienu tasi smaržīga dzēriena no kafijas pupiņām, mēs piepildām savu ķermeni ne tikai ar sparu un patīkama sajūta garšas nokrāsas, bet mēs iegūstam arī vairāk nekā 1000 dažādu vielu. Vairāk nekā trešdaļa no šiem elementiem ir aromātiski savienojumi, kas piešķir kafijai tās galveno akcentu – aromātu.

Otri pēc skaita ir alkaloīdi – tonizējoši savienojumi, kas nodrošina enerģijas pieplūdumu pēc katras kafijas porcijas. Galvenais no tiem ir kofeīns. Tās koncentrācija ir atkarīga no kafijas veida, bet vidēji vienā kafijas karotē malta kafija satur apmēram 0,2 g kofeīna.

Kas vēl padara kafiju tik izdevīgu? Izrādās, ka tajā ir pietiekami daudz vitamīnu, minerālsāļi un ogļhidrātus. Turklāt zinātnieki apgalvo, ka ķīmiskais sastāvs kafijas pupiņas nav pilnībā izpētītas, un daudzas sastāvdaļas vēl nav identificētas.

100 g maltas kafijas satur 50% ikdienas nepieciešamība vitamīnu B2, D, fosforu un dzelzi, kā arī 132% no dienas vērtība vitamīns PP, un 20% - nātrijs, kalcijs, aminoskābes un ogļhidrāti.

Interesanti! Kafijas pupiņas satur alkaloīdu, kas grauzdēšanas laikā noplicina raksturīgo aromātu un pārvēršas par nikotīnskābi. Un tas, savukārt, aktīvi ietekmē nervu centru.

Šis daudzpusīgais sastāvs padara kafiju gan labvēlīgu, gan bīstamu veselībai. Bet tas, kā dzēriens jūs ietekmēs, ir atkarīgs no jūsu ķermeņa individuālajām īpašībām un izdzeramās kafijas daudzuma.

Ja īsi raksturojam kafijas labvēlīgās īpašības, tad mērens patēriņš dzērienam (līdz 2-3 tasēm dienā) ir tāds pozitīva ietekme veselībai:

• nodrošina labs garastāvoklis;
• rada spēka pieplūduma sajūtu uz ilgu laiku;
• palielina efektivitāti un koncentrēšanos;
• stimulē zarnu darbību;
• novērš kariesa parādīšanos;
• palīdz stabilizēt veģetatīvās-asinsvadu distonijas un hipotensijas stāvokli;
• uzrāda stabilu antioksidantu iedarbību;
• atvieglo stāvokli bronhiālās astmas saasināšanās laikā;
• samazina risku saslimt ar vēzi un sirds un asinsvadu slimībām.

Uz piezīmi! Kafija grūtniecības laikā dažreiz kļūst par drošāko līdzekli pret zems asinsspiediens, kas bieži vien nomoka sievietes pirmajās nedēļās pēc ieņemšanas.

Galvenās šī dzēriena ļaunprātīgas izmantošanas sekas ir:

• urolitiāzes slimība;
• kālija deficīts;
• paaugstināts holesterīna līmenis;
• migrēnas lēkmju saasināšanās;
• dehidratācija;
• hipertensija.

Svarīgs! Kofeīns pieder pie vieglu narkotisko savienojumu klases, tāpēc daudzi kafijas cienītāji ir atkarīgi no kafijas gan fiziski, gan psiholoģiski.

Kafija grūtniecības laikā: vai tas ir iespējams vai nē?

Daudzas sievietes biedē ekspertu skaļie apgalvojumi, ka kafija un bērna piedzimšana ir pilnīgi nesavienojamas lietas. Tāpēc visām grūtniecēm ieteicams atturēties no kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas līdz dzemdībām. Bet cik tas ir pamatoti? Patiešām, ir daudz ticamu pētījumu datu par kofeīna negatīvo ietekmi uz augli un sievieti.

Oficiālie statistikas ziņojumi liecina, ka, dzerot kafiju grūtniecības laikā agrīnās stadijās, bieži notiek spontāns aborts, bet pēdējās nedēļās - priekšlaicīgas dzemdības. Taču šādas sekas apdraud nevis sievietes, kuras ik pa laikam atļauj sev tasi vājas kafijas, bet gan kaislīgās kafijas dzērājas, kas dzer daudzas stipra espresso porcijas.

Lai atrisinātu dilemmu par to, vai kafiju var lietot grūtniecības laikā, dāņu zinātnieki veica eksperimentu. Viņa rezultāti parādīja, ka grūtnieces var droši dzert līdz 150 mg kafijas. Tas ir pietiekami, lai jūs uzmundrinātu labsajūtu, un pilnīga mazuļa drošība.

Līdzīgi pētījumi tika veikti kopā ar Amerikas, Austrālijas un Eiropas zinātniekiem. 2010. gadā viņi sniedza ieteikumus, kas runā par pieņemamu dienas devu kofeīns 200 g Šis daudzums atbilst 2 porcijām.

Svarīgs! Šie ieteikumi ir paredzēti veselām sievietēm, kurām grūtniecība norit bez komplikācijām. Ja sievietei ir aknu slimība, nieru slimība vai anēmija, kafiju labāk nedzert. Kafija var būt īpaši bīstama grūtniecības 3. trimestrī, ja ir ļoti progresējoša gestoze.

Kafija grūtniecības laikā. Kāpēc grūtniecēm ir atšķirīga attieksme pret kafiju

Ja sieviete pirms ieņemšanas nebija ar kafiju, tad jautājums par tās dzeršanu rodas reti. Un dažreiz var rasties pat neiecietība pret to, īpaši toksikozes laikā. Sieviešu vidū kafijas aromāts var izraisīt pēkšņu vemšanu, vieglu savārgumu un pat ģīboni.

Interesanti! Berlīnes zinātnieki ir noskaidrojuši interesants fakts. Sievietēm, kuras dzer daudz kafijas, ir daudz grūtāk iestāties grūtniecība. Tāpēc, plānojot grūtniecību, kafiju labāk izslēgt no iecienītāko dzērienu saraksta.

Kāpēc citas sievietes nevar atteikties no kafijas un pagatavot to atkal un atkal? Tam ir divi iemesli. Pirmā ir vēlme pastāvīgi saņemt enerģiju “uzlādējoties”. Lai cik nereāli tas šķistu, kafija patiesi izraisa atkarību, tāpat kā smēķēšana un enerģijas dzērienu dzeršana. Kofeīns, nonākot organismā, uzsūcas asinīs un nonāk smadzenēs, kur aktivizē dopamīna sintēzi. Šis neirotransmiters izraisa vēlamo prieka, spara un motivācijas sajūtu. Bet šis efekts ir īslaicīgs, un pēc 2-3 stundām organisms sāk pieprasīt vēl vienu kofeīna porciju.

Otrs iemesls, kāpēc grūtniece vēlas kafiju, ir dzelzs trūkums organismā. Tā trūkums izraisa skābekļa badu mātei un auglim, sliktu veselību un spēka zudumu. Taču šādā situācijā nevajag ļauties kārdinājumam un uzlabot pašsajūtu ar vēl vienu kafijas porciju. Labāk ir pastāstīt ārstam par problēmu, veikt pārbaudi un, ja trūkums tiek apstiprināts, veikt ārstēšanu.

Kafijas kaitīgās īpašības jeb kāpēc nevajadzētu dzert kafiju grūtniecības laikā

Tās sievietes, kurām nav acīmredzamu kontrindikāciju kafijai, var droši baudīt kafiju un tajā pašā laikā saņemt no tās taustāmu labumu. Ieteicams grūtniecēm ar hipotensiju un veģetatīvi-asinsvadu distoniju vāja kafija. Bet galvenais nosacījums ir lietot pēc brokastīm.

Kafija noderēs arī grūtniecības laikā no 2. trimestra, ja sievieti cieš no fizioloģiska pietūkuma. Tas ir saistīts ar kafijas pupiņu spēcīgo diurētisko iedarbību. Bet šī metode, kā atbrīvoties no tūskas, ir piemērota tikai tad, ja nav gestozes, proteīnūrijas un dzelzs deficīta anēmijas.

Par lielu sarūgtinājumu kafijas cienītājiem, saraksts noderīgas īpašības grūtniecības laikā tas ir viss, kas nepieciešams. Bet iespējamo negatīvo reakciju saraksts ir daudz garāks.

Nevēlamas kafijas lietošanas sekas var rasties visos grūtniecības posmos, un tām ir atšķirīgs raksturs:

• Pateicoties diurētiskajai iedarbībai, kafija var izvadīt no organisma vitāli svarīgo kalciju, fosforu un kāliju. Tas apdraud skeleta attīstību auglim un osteoporozi mātei.
• Izdzerot vairāk nekā 4 tases kafijas otrajā grūtniecības trimestrī, auglis nosver nepietiekamu svaru.
• Kofeīns paaugstina asinsspiedienu, ko pavada asinsvadu, tostarp placentas asinsvadu tīkla, sašaurināšanās. Tas provocē augļa fitoplacentas nepietiekamību un skābekļa badu.
• Visas kafijas sastāvdaļas var šķērsot placentas barjeru un izraisīt mazuļa sirdsdarbības izmaiņas.
• Kofeīna pārdozēšana sievietēm izraisa nervu spriedzi: bezmiegu, aizkaitināmību, trauksmi un agresivitāti.

Svarīgs! Kafijas dzeršana uz dzemdes hipertoniskuma fona var izraisīt spontānu abortu.

Kad grūtniecības laikā nevajadzētu dzert kafiju?

Kafija tiek klasificēta kā nosacīti bīstamus produktus grūtniecības laikā, tādēļ, ja nevarat to atteikties, jums jākonsultējas ar ārstu, lai izslēgtu kontrindikāciju klātbūtni. Tie ietver šādus nosacījumus un slimības:

• Hipertensija.
• Gremošanas sistēmas slimības.
• Tahikardija.
• Toksikoze un gestoze.
• Miega problēmas.
• Anēmija.
• Apetītes zudums.
• Fitoplacentārās asinsrites pārkāpums.

Šādās situācijās pat vāji pagatavota kafija var ievērojami pasliktināt sievietes stāvokli.

Kā pareizi dzert kafiju grūtniecēm

Lai nodrošinātu, ka tasīte uzmundrinoša dzēriena nāk par labu grūtniecei un nekaitē mazulim, ārsti stingri iesaka ievērot drošas kafijas dzeršanas noteikumus:

• Kafiju atļauts dzert tikai pēc ēdienreizes, jo, ja kofeīns nonāk tukšā dūšā, tas kairina gļotādu un izraisīs sliktu dūšu, grēmas un sāpes vēderā.
• Kafiju labāk atšķaidīt ar pienu vai dabīgo krējumu. Tas nedaudz samazinās kafijas stiprumu un arī palīdzēs papildināt kalcija krājumus.
• Kafija veicina dehidratāciju, tāpēc pēc katras kafijas tases jāizdzer 3 glāzes minerālūdens lai atjaunotu traucēto ūdens bilanci.
• Dzerot kafiju, jāņem vērā kofeīna saturs citos dzērienos.

Kādu kafijas veidu vislabāk izvēlēties grūtniecības laikā?

Kafijas klāsts ir plašs, tāpēc sievietei ne vienmēr ir skaidrs, kādu šķirni vislabāk dzert grūtniecības laikā. Nav skaidru norādījumu par šo jautājumu, bet eksperti iesaka iegādāties tikai dabīgā kafija graudos, lai izslēgtu trešo pušu piedevu klātbūtni.

Melnā kafija grūtniecības laikā

Veikalos var iegādāties kafijas pupiņas vai jau samaltas, dažādas malšanas pakāpes, maisījuma vai konkrētas šķirnes veidā. Tas viss ir atkarīgs no jūsu vēlmēm. Bet jāņem vērā, ka dzēriena stiprumu ietekmē pupiņu grauzdēšanas pakāpe. Jo ilgāk tos cep, jo vairāk veidojas alkaloīdi. Tāpēc sievietēm grūtniecības laikā labāk izvēlēties viegli grauzdētu kafiju ar pienu.

Ir vēl viens svarīgs punkts. Visa kafija ir divu veidu: Arabica un Robusta. Arabikai ir cēls skābums, maiga garša un aromāts, dzēriena vājums. Robusta pēc garšas ir daudz sliktāka, taču tajā ir daudz vairāk kofeīna.

Uz piezīmi! Kafijas ekstrakcijas pakāpi ietekmē tās malšana. Kā smalkāka maluma, jo bagātāks izrādās dzēriens.

Šķīstošā kafija grūtniecības laikā

Maldīgi tiek uzskatīts, ka šķīstošā kafija ir mazāk bīstama, jo satur mazāk kofeīna. Tā nav gluži taisnība, jo šāda veida kafija tiek gatavota no šķirotām Robusta pupiņām. Un kofeīna koncentrācija var būt pat augstāka nekā parastajā kafijā.

Vēl viens iemesls, lai izvairītos no šāda veida kafijas, ir tās neskaidrais sastāvs. Speciālisti apgalvo, ka šķīstošajā kafijā kafijas ekstrakts veido tikai 15-25%, bet pārējais ir ķīmiskās piedevas. Tāpēc vienkārši nav iespējams runāt par tā dabiskumu.

Tas pats attiecas uz jūsu iecienītākajiem 3in1 dzērieniem. Tur, izņemot aromatizējošās piedevas Tur ir augu tauki un konservantus.

Kafija bez kofeīna grūtniecības laikā

Kafija ar marķējumu “bez kofeīna” tiek uzskatīta par krāpniecisku. Lai gan pupiņas tiek apstrādātas, lai samazinātu kofeīna koncentrāciju, tas joprojām tajās paliek. Turklāt daudzi eksperti uzskata, ka šāda kafija ir ne tikai bezjēdzīga, bet arī bīstama. Jo kofeīna ekstrahēšanai tiek izmantoti dažādi šķīdinātāji.

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka kafija pēc kofeīna samazināšanas izraisa aterosklerozes attīstību.

Nav labākais veids ietekmē arī kofeīna ekstrakcija garšas īpašības kafija. Tas kļūst bez garšas un garšo maigi. Tāpēc labāk izvairīties no šādas apstrādātas kafijas un izmantot dabīgas šķirnes ar zemu kofeīna saturu.

Vai ir alternatīva kafijai grūtniecības laikā?

Ja kafija jums ir absolūti kontrindicēta, bet jūs patiešām vēlaties palutināt sevi ar kaut ko aromātisku un uzmundrinošu, ir ļoti labs risinājums - brūvēt kafijas dzēriens uz augu bāzes.

Iespējams, lielveikalu plauktos esat pamanījis dzērienus, kas satur cigoriņu, miežu, zāļu un ogu ekstraktus. Tie var būt šķīstoša pulvera vai sasmalcinātu izejvielu veidā, kas iepriekš jāsagatavo.

Grūtniecības laikā kafijas vietā cigoriņi

Lielisks kafijas aizstājējs ir cigoriņu sakne. Pēc pagatavošanas dzēriens uz tā bāzes ir ļoti līdzīgs šķīstošās kafijas garšai un smaržai. Cigoriņiem ir daudz labvēlīgās īpašības un tas nav kontrindicēts grūtniecības laikā:

• Tas stabilizē glikozes līmeni asinīs.
• Paaugstina hemoglobīna līmeni.
• Piemīt attīrošs efekts.
• Uzlabo apetīti.
• Parāda sedatīvu efektu.

Cigoriņus nedrīkst lietot uzturā tikai tad, ja ir kuņģa slimības un varikozas vēnas.

Cigoriņiem ir diurētiska iedarbība, tāpēc nevajadzētu dzert vairāk par 3-4 tasēm dienā. Pagatavo dzērienu saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma. Vairumā gadījumu to pārdod pulvera veidā, kas jāsajauc ar cukuru un jāpārlej ar verdošu ūdeni. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot krējumu, iebiezinātu pienu vai pienu.

Mieži kafijas vietā grūtniecības laikā

Miežu dzēriens ir arī bez kofeīna un bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Tas ļoti atšķiras no kafijas, bet tajā pašā laikā ir patīkama garša Un svaigs aromāts. Atšķirībā no cigoriņiem šim produktam nav kontrindikāciju.

Sagatavoties miežu dzēriens, tāpat kā kafiju. Tas var būt atsevišķs dzēriens vai daļa no kombinētā dzēriena. kafijas maisījumi kas satur cigoriņus, garšaugus, rožu gurnus, ogu pulveri.

Grūtniecības laikā kafijas vietā "Kurzeme".

Šis ir vēl viens labi zināms kafijas dzēriens. Tas satur grauzdētus un smalki samaltus cigoriņus un labības kultūras(auzas, mieži, rudzi).

Tas ir īsts glābiņš grūtniecēm. To pat pasniedz perinatālajos centros un dzemdību slimnīcās kā vispārēju toniku. “Kurzeme” aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu, palielina apetīti un atbalsta nieres.

Šo dzērienu var kombinēt ar pienu, kakao, karsto šokolādi un sulām.

Galu galā tas, vai dzert kafiju vai nē, ir grūtnieces ziņā. Bet vienmēr jāatceras, ka lielos daudzumos pat vitamīni var kļūt par inde, un otrādi. Tāpēc, izdzerot tikai 1 tasi kafijas, varat uzlādēt sevi ar pozitīvismu, nekaitējot mazulim. Un, ja to lieto ļaunprātīgi, grūtniecības laikā varat saskarties ar daudzām problēmām. Esi uzmanīgs savai veselībai!

Video "Kafija un grūtniecība"

Kafija ir visiem slavenais dzēriens, kas ir izgatavots no kafijas pupiņām. Ir zināms, ka līdz 14. gadsimtam augs auga tikai Etiopijā un arī tad savvaļā. Tikai pēc tam, kad tas tika nogādāts Arābijas pussalā, tas sāka baudīt lielu popularitāti sabiedrības vidū. Starp citu, ilgu laiku koku nevarēja atvest uz Eiropu, bet 17. gadsimta beigās tas beidzot notika.

Tikmēr šī auga atklāšana it kā notika 850. gadā pirms mūsu ēras, un sākotnēji koka neapstrādātos augļus vārīja, nevis cepa. Pazīstama leģenda vēsta, ka pirmās kafijas tonizējošās īpašības atklājis kāds Etiopijas gans, kurš pamanījis, ka viņa kazas, ēdušas šī auga lapas, nevēlas naktīs gulēt. Viņš ziņoja par to klostera abatam, pēc tam viņš nolēma par šo graudu ietekmi.

Pašlaik ir zināmas nedaudz vairāk par 70 sugām kafijas koki, no kuriem lielākā daļa ir mazi krūmi un tikai daži sasniedz 11 metru augstumu. Gandrīz 100% no visas kafijas nāk tikai no divām šķirnēm - Coffea canephora Pierre ex Froehn. (robusta) un Coffea arabica L. (arabica), un arabika ir daudz populārāka, ne tikai tās lētuma un brīnišķīgā aromāta dēļ. Bet Robusta ir dārgāka, satur vairāk kofeīna, bet tiek uzskatīta par mazāku izsmalcināts dzēriens garšas ziņā.

Ir arī ļoti dārgs dzēriena veids, kas pazīstams kā Kopi Luwak — jūs droši vien esat par to dzirdējuši. Runājot par pašu šķirni, tā nekādā veidā neizceļas, bet apstrādes metode ir ļoti interesanta. Fakts ir tāds, ka graudus ēd tā sauktais musangs, civetu dzimtas dzīvnieks, līdzīgs caunai. Musangas kuņģī tiek sagremots tikai mīkstums, kas ieskauj graudus, un tie paši pēc tam tiek atbrīvoti no dzīvnieka. dabiski. Pēc tam tos savāc, mazgā un žāvē saulē. Šī apstrāde sniedz kafijai, saskaņā ar atsauksmēm, unikālu aromātu. Šeit varat arī izmēģināt dzērienu - tasīte maksā vairākus simtus rubļu.

Vai grūtnieces var dzert kafiju?

Mēs esam nedaudz novirzījušies no mūsu galvenās tēmas. Tātad, tikko pamodušies, gandrīz katrs no mums pirmām kārtām skrien uz virtuvi uztaisīt sev krūzi aromātiska kafija, kas palīdzēs mums pamosties. Šis ieradums turpinās grūtniecēm. Pagaidiet, bet viņi nevar dzert šo dzērienu!

Lai cik pārsteidzoši tas neizklausītos, zinātnieki joprojām nevar izlemt, vai kafijai patiešām ir kaitīga ietekme uz topošās māmiņas organismu vai nē. Daži saka, ka tas tā ir, citi apgalvo pretējo. Tikmēr droši zināms, ka dzērienam ir diezgan daudz kaloriju, kas ir īpaši pamanāms, ja tam pievieno cukuru un krējumu – šī iemesla dēļ tie nedrīkst aizstāt pilnvērtīgu maltīti, vai tas būtu no rīta, pēcpusdienā vai vakarā. . Turklāt ieteicams to lietot stingri pēc ēšanas, jo tai ir augsts skābums, kas negatīvi ietekmē kuņģi. Ko mēs varam teikt par tādiem orgāniem kā sirds, aknas, nieres...

Pirms kāda laika ārsti no Dānijas veica eksperimentu, ar kura palīdzību bija jānoskaidro, cik šī dzēriena krūzes var izdzert pozā esoša meitene, nekaitējot gan savai, gan bērna veselībai. Ikdienā izdzerot trīs tases šķīstošās kafijas, tas nav iespējams kaitīga ietekme ne mammai, ne mazulim. Tiesa, te gan jāsaka, ka šāda kafija satur ļoti daudz visādu piedevu, “ķimikāliju”, kas, kā minimums, ir nederīgas nevienam organismam. Bet, pārspīlējot ar kafiju, par to var maksāt milzīgu cenu – pat nedzīvs bērns vai pat spontāns aborts.

Un tomēr, vai ir vērts šo dzert pīrāgs dzēriens grūtniecības laikā? Mēs uzskatām, ka nē, tas nav nepieciešams. Protams, ja jūs to patiešām vēlaties, pagatavojiet sev tasi, bet jums nav nepieciešams to ļaunprātīgi izmantot. Vai joprojām neesat pārliecināts par šo problēmu? Tad mēs varam jums ieteikt konsultēties ar savu OB/GYN. Viņš noteikti sniegs atbildes uz visiem nepieciešamajiem jautājumiem.

Kā atbrīvoties no kafijas atkarības?

Tātad jūs esat nolēmis vadīt veselīgs tēls dzīvi un pilnībā atteikties no kafijas. Bet vai ir tik viegli pārvarēt atkarību?

Tas ir atkarīgs tikai no jūsu gribasspēka. Patiesībā ir vairāki veidi, kā atrisināt šo problēmu. Piemēram, daudzi iesaka pakāpeniski samazināt patērētā dzēriena daļu līdz minimumam 10-15 dienu laikā. Uz to ir balstītas daudzas citas metodes, taču tās tagad jums nepalīdzēs - ja atsakāties no kafijas, tad jums tas jādara šeit un tagad.

Tomēr ir izeja no šīs situācijas. Lai, tiklīdz paceļ galvu no spilvena, nesteidzies uz virtuvi turku kafijas meklējumos, mēģiniet aizstāt kafiju ar citu ķermenim labvēlīgu dzērienu. Tātad, tā varētu būt glāze sulas, tase melnās vai zaļās tējas, jogurts vai kas līdzīgs. Visi šie dzērieni jums ir daudz drošāki un palīdzēs jums atjēgties.

Amerikāņu pētnieki sniedz interesantus datus. Viņi atklāja, ka lielākā daļa cilvēku uz mūsu planētas dzer kafiju no rītiem, lai ātrāk atveseļotos. Tā ir patiesība. Tomēr jums vajadzētu baudīt dzērienu, nevis dzert to enerģijas dzēriena vietā. Tāpēc, ja no rīta rodas grūtības (grūti piecelties, jūtaties izsmelts), vienkārši dodieties gulēt stundu vai divas agrāk. Jūs neticēsiet, bet tas palīdz labāk nekā jebkurš no labi zināmajiem enerģijas dzērieniem!

No kā vēl vajadzētu atteikties grūtniecības laikā?

IN šajā gadījumā mēs runājam tikai par dzērieniem.

• Tātad, jums vajadzētu samazināt gan melnās, gan zaļās tējas patēriņu. Kāpēc? Jo tie satur arī kofeīnu, un ne tuvu tik daudz neliels daudzums, kā parasti tiek uzskatīts. Starp citu, tēju vēlams atšķaidīt ar pienu.

• Sodas. Tie ir bīstami, jo satur liela summa visa veida “ķīmija”, kas negatīvi ietekmē ne tikai dzemdētājas, bet arī mazuļa veselību. Lasiet vairāk par šo.

• Kakao. Šis dzēriens ir bīstams, jo tam ir viena ļoti slikta īpašība – tas izskalo no organisma kalciju, kas grūtniecei ir ārkārtīgi nepieciešams. Tas arī izraisa alerģiju.

• Kas attiecas uz sulām, tad labāk ir dot priekšroku svaigi spiestām, nevis no iepakojuma, kas 99% gadījumu nav dabīgs. Bet jums nevajadzētu bieži dzert svaigi spiestu sulu - tā var izraisīt alerģisku reakciju, un tai nav arī labākā ietekme uz kuņģa-zarnu traktu.

• Ko dzert? Dzērieni ir vislabākie paštaisīts, tas ir, kompoti, želeja, augļu dzērieni, kā arī piena produkti. Jebkurā gadījumā grūtniecēm vajadzētu samazināt šķidruma uzņemšanu, jo tas rada lielu slodzi nierēm.

Kafijas dzēriens mūs valdzinās ar savu aromātu. Ar tās palīdzību mēs vēsos vakaros sasildāmies, bet no rīta pamostamies, lai justos dzīvespriecīgi. Tomēr ne visi drīkst dzert šo brīnišķīgo dzērienu. Starp tiem, kuriem šajā ziņā nav paveicies, ir grūtnieces un meitenes, kuras tikai gatavojas kļūt par mātēm. Šajā rakstā mēs detalizēti pastāstīsim, kā un kādā daudzumā jūs varat dzert kafiju grūtniecības laikā.

Krievijā viņi uzzināja, ka tāds dzēriens kā kafija pastāvēja tikai cara Alekseja Mihailoviča valdīšanas laikā. Ārsti meklēja viņam zāles, lai izārstētu saaukstēšanos un iesnas, un kratīšanas laikā viņi atklāja kafiju. Tajos laikos afrikāņi to ārstēja dažādas slimības, viņu piemēram sekoja krievu ārsti.

Kafiju kā dzērienu sāka lietot tikai dižā reformatora Pētera I valdīšanas laikā. Ikviens zina, ka reformators savā politikā paļāvās uz Eiropu, un tur viņi katru rītu dzēra kafiju. Tomēr jāatzīmē, ka kafijas dzēriena izmaksas bija ļoti augstas. Vienkāršs cilvēks nevarēja atļauties greznību dzert kafiju, kas tika uzskatīta par eksotisku produktu.

Mēs ar jums kafiju uztveram kā produktu, kam vajadzētu būt katram savā virtuvē. Tomēr šī produkta ieguvumu un kaitējuma izpēte šodien nav apstājusies. Zinātnieki turpina pētīt, kā kafijas dzēriena dzeršana ietekmē cilvēku.

Šobrīd ir konstatēts, ka kafija satur 1200 ķīmiskos elementus, 1500 mg/l kofeīna, teobromīna un teofilīna. Tas viss liecina, ka kafija cilvēkiem var izraisīt atkarību. Tāpēc daudzi cilvēki, kas pieraduši dzert kafiju, vairs nevar pilnībā strādāt bez tās, lai iegūtu labu garastāvokli un labu garastāvokli, noteikti ir jāizdzer tase uzmundrinoša dzēriena. To visu zina tikai visi pozitīvi punkti ilgs burtiski pāris stundas, taču šeit ir ar to saistītās sekas pastāvīga lietošana kafija, skumji:

• var rasties migrēnas;
• miegs tiks traucēts;
• pastāvīgi jutīsies slims;
• jūsu sirdsdarbība būs nepareiza;
• parādīsies elpas trūkums;
• Pastāvīgi būs gremošanas trakta darbības traucējumi.

Tas viss liek domāt, ka kafijas dzēriens ir diezgan interesants pēc sastāva, bet tā negatīvās puses joprojām dominē. Sievietēm ar tām jābūt īpaši uzmanīgām, jo ​​kafijai ir īpaši spēcīga ietekme uz cilvēces godīgās puses ķermeni. Institūta zinātnieki veselīga ēšana Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmija iesaka sievietēm, kuras plāno grūtniecību, kafiju dzert ļoti uzmanīgi - viņām ir atļauts izdzert ne vairāk kā divas tases dienā - tas ir aptuveni 200 ml.

Pētniekiem ir pilnīgs pamats uzskatīt, ka kafija, ja tā tiek patērēta pārmērīgā daudzumā, ļoti negatīvi ietekmē sievietes spēju kļūt par māti. Kas notiek kofeīna iedarbības dēļ:

• auglība samazinās pat par 25%;
• olvadi saraujas mazāk aktīvi;
• tiek traucēta hormonu darbība;
• ovulācija praktiski nenotiek (ja notiek ovulācijas fāze, tad olšūna pēc apaugļošanas nevar normāli piestiprināties pie dzemdes sienas).

Protams, bija zinātnieki, kas visus šos argumentus atspēkoja. Viņi ir pārliecināti, ka kafija nekādā veidā nevar negatīvi ietekmēt iespēju veiksmīgi ieņemt bērnu. Katrai sievietei, kas plāno kļūt par māti, pašai jāizlemj, kuram viedoklim viņa vairāk pieturas. Daudz svarīgāk ir zināt, kā kafija ietekmē grūtniecību , ja ginekologs jums to ir veiksmīgi noteicis.

Vai ir iespējams dzert kafiju grūtniecības laikā: argumenti “plusi” un “mīnusi”

Katra sieviete, kas uzzinās, ka drīz kļūs par mammu, noteikti sāks domāt, ko viņai vislabāk ēst un kā uzvesties, lai nenodarītu bērnam pāri. Galu galā katras topošās māmiņas galvenais uzdevums ir nodrošināt, lai mazulis pilnībā attīstītos, būtu stiprs un veselīgs. Lai to izdarītu, jums, protams, jāmaina dzīvesveids un jāpielāgo diēta. Protams, jāatbrīvojas arī no sliktiem ieradumiem, ja tādi ir.

Daži pētnieki uzskata, ka arī kafijas dzeršana ir slikts ieradums, bet vai tas tā tiešām ir? Vai topošajai māmiņai pilnībā liegt sev kafijas dzeršanas prieku?

1. Argumenti "Par": jūs varat dzert kafiju:

• Zinātnieki no Dānijas ir pārliecināti, ka topošā māmiņa var dzert kafiju, cik vien vēlas. Neierobežojiet sevi. Viņi veica pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 100 sievietes. Eksperimenta rezultātā tika noskaidrots, ka grūtniecības laikā var izdzert 3 tases kafijas dienā, nebaidoties, ka tas var kaut kā negatīvi ietekmēt bērna veselību. Vienīgais, ka grūtniecības sākumposmā labāk dzert ļoti vāju kafiju, kas atšķaidīta ar piena produktiem (var atšķaidīt vai nu ar iebiezināto pienu, vai ar sausā piena maisījumu);
• Grūtniecības laikā jūs varat dzert tikai dabisko kafiju ar pienu. Labāk izvairies no tā, ko veikalā pārdod fasētos maisos, jo nekā laba tajā nav. Šķīstošā kafija grūtniecības laikā ir stingri aizliegta, jo papildus ķimikālijām un dažādām pārtikas piedevas, nav nekā vērtīga. Šī kafija ir kaitīga ne tikai grūtniecei, bet ikvienam cilvēkam kopumā.

1. Argumenti "Pret": jūs nevarat dzert kafiju:

• Zinātnieki no Norvēģijas ir pārliecināti, ka grūtniecības laikā kafiju dzert nedrīkst, un paskaidro, kāpēc. Viņi veica pētījumu, kurā piedalījās topošās māmiņas. Viņi tika mudināti dzert kafiju visā grūtniecības laikā. Rezultātā tika konstatēts, ka, patērējot kafiju jebkurā daudzumā, bērns var piedzimt ar mazu svaru, jo viņa ķermenis būs spiests pārstrādāt kofeīnu dzemdē, un tā ir ļoti liela slodze, kas var tikt galā, tikai upurējot svaru;
• Topošās māmiņas, kuras sāk aktīvi dzert kafiju grūtniecības otrajā trimestrī, bieži iznēsā bērnus līdz termiņam, un tāpēc bērnam var attīstīties daudzas slimības. Bet, ja jūs ļaunprātīgi lietojat kafiju pašā grūtniecības sākumā, tad ir liela spontāna aborta iespējamība, bērns var sasalt dzemdē;
• Dažas grūtnieces grūtniecības laikā savu iecienītāko kafijas dzērienu cenšas aizstāt ar citu kafiju – bezkofeīna. Viņi maldīgi uzskata, pēc norvēģu domām, ka šāda kafija ir nekaitīga. Tomēr pētījumu rezultāti pierāda pretējo. Kafija bez kofeīna ir ārkārtīgi bīstama, jo satur apstrādātu ķīmiskās vielas. Tie var izraisīt alerģiska reakcija zīdainim un aterosklerozes plāksnes uz asinsvadi grūtniecei.

Ar ko grūtniece var aizstāt kafiju?

Mūsdienu ārsti iesaka topošajām māmiņām aizstāt kafiju ar citām uzmundrinošie dzērieni. Tie ietver:

1. Tīrs avota ūdens – grūtniece to var dzert neierobežotā daudzumā visas dienas garumā. Bet tikai tad, ja viņai nav patoloģiju, kas saistītas ar nieru un urīnceļu sistēmas darbību.
2. Svaigi spiesti dārzeņi un augļu sulas. Bet tiem jābūt tādiem, lai tie nekairina kuņģa un zarnu gļotādu, kā arī neizraisītu nevēlamu meteorismu un vēdera uzpūšanos.
3. Zāļu tējas. Tomēr tie ir jāsagatavo no dabīgiem augiem. Aptiekās un veikalos nopērkamās zāļu tējas nav piemērotas. Vienkārši izmantojiet tos piesardzīgi, šajā jautājumā labāk konsultēties ar ginekologu, jo daži augu novārījumi var negatīvi ietekmēt Endokrīnā sistēma sievietes, un tas tikai sarežģīs bērna piedzimšanas procesu.

Grūtniecēm joprojām iesakām uzklausīt šajā rakstā apspriesto ekspertu viedokļus un dzert kafiju, ja viņas to ļoti vēlas, ierobežotā daudzumā. Ideālā gadījumā vismaz uz kādu laiku pilnībā atsakieties no tā, kamēr nēsājat mazuli un barojat viņu ar krūti.

Video: “Kafijas ietekme uz grūtniecību”

Līdzās lielajai laimei, ko sieviete piedzīvo, tiklīdz viņa uzzina par savu jauno amatu, viņa pilnīgi pamatoti sāk uzdot daudzus jautājumus saistībā ar dažiem uzliktajiem aizliegumiem un ierobežojumiem. pazīstami produkti. Un viens no aktuālākajiem un satraucošākajiem jautājumiem topošajām māmiņām, kas ir kafijas cienītājas, ir jautājums: "Vai grūtnieces var dzert kafiju?"

Vai kafija ir kaitīga grūtniecēm?

Dati par kafijas bīstamību un ieguvumiem ir diezgan pretrunīgi, un pat ārstu vidū nav skaidra viedokļa šajā jautājumā. Daži saka, ka grūtnieces var dzert kafiju, bet pamazām un, ja nav kontrindikāciju; citi instalē aromātisks dzēriens skaidrs tabu, apgalvojot, ka kofeīns ir bīstams mātes un grūtnieces veselībai. Kam ticēt?

Saskaņā ar dažiem pētījumiem, dzerot ne vairāk kā 3 tases kafijas dienā, tas neizraisa agrākas dzemdības vai mazuļa piedzimšanu ar mazu svaru.

Citi dati liecina, ka kafija ir patiesi bīstama pat nelielās devās, un, jo vairāk grūtniece to dzer, jo sliktāk tā ir bērnam un viņai pašai. Tika konstatēta ietekme uz augļa nervu sistēmu, spontāna aborta risks un pašas topošās mātes veselības pasliktināšanās.

Kad kaut ko ļoti gribas, rodas kārdinājums ticēt tiem, kas atļaujas tieši šo “kaut ko”... Bet tomēr, sapratīsim sīkāk, kādi ir kafijas riski grūtniecei.

Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju?

Kofeīns, kura uzmundrinošais efekts patīk daudziem cilvēkiem, nebūt nav drošs. Jūs, iespējams, nezināt, bet tas ir iekļauts dažos medikamentos (piemēram, pret galvassāpēm). Bet jebkuras zāles nav nekaitīgas, un tām ir saraksts blakus efekti. Kofeīna darbības mehānisms ir līdzīgs narkotisko vielu iedarbībai, kas ir tieši tas, kas daudziem izraisa atkarību no kafijas.

Kofeīns satur sekojošo briesmas mazulim dzemdē:

• Palielinās sirdsdarbība un elpošana;
• Kofeīns ceļo caur placentu uz augli;
• Jebkurš kofeīna daudzums, ko saņem auglis, ietekmē tā attīstību. nervu sistēma un skelets;
• Ja dienā patērē vairāk nekā 200 mg kofeīna, pastāv spontāna aborta risks vai priekšlaicīgas dzemdības palielinās 2 reizes;
• Kofeīna diurētiskā iedarbība palīdz samazināt asins plūsmu uz placentu.

Topošā mamma arī atklāts negatīva ietekme kafija:

• Palielinās arteriālais spiediens, tas ir īpaši bīstami pacientiem ar hipertensiju un sievietēm ar gestozes risku grūtniecēm;
• Paaugstinās kuņģa skābums, tāpēc tiem, kas cieš no gastrīta ar paaugstinātu skābumu un čūlas, šī ir papildu kontrindikācija;
• Diurētiskais efekts kofeīns palielina vēlmi urinēt;
• Kafijā esošā viela kofestols, patērējot vairāk nekā 5-6 tases dzēriena dienā, veicina holesterīna nogulsnēšanos uz asinsvadu sieniņām. Īpaši uzmanīgām jābūt sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem.

Neaizmirstiet, ka mūsu tirgū ienākošās kafijas kvalitāte atstāj daudz ko vēlēties. To galvenokārt audzē, izmantojot pesticīdus, kas rada dabīgs produkts pilnīgi nepiemērots lietošanai grūtniecēm.

Vai grūtnieces var dzert vāju kafiju vai kafiju ar pienu? Cik daudz kafijas var dzert grūtnieces?

Ideālā gadījumā grūtniecēm vajadzētu izvairīties no kafijas. Nomainiet to ar citiem, vairāk veselīgi dzērieni: augļu tēja, garšaugu novārījumi, sulas, kompoti, augļu dzērieni. Tiem, kam vajag uzmundrinošs efekts piemērota ir zaļā vai vāja melnā tēja, dzēriens no cigoriņu saknes un kakao.

Bet, ja dzīve bez kafijas jums ir universāla mēroga katastrofa un nekādi riski jūs neaptur, ārsti iesaka ierobežot tās patēriņu līdz vismaz 3 (vai labāk, 1-2) tasītēm dienā. Kafijai jābūt vājai un vienmēr jāpievieno piens vai krējums. Šis nosacījums ko izraisa tas, ka kafija izskalo kalciju no kauliem, un grūtniecības laikā palielinās nepieciešamība pēc šī minerāla.

Vai grūtnieces var dzert kafiju bez kofeīna?

Nemaldiniet sevi – nosaukums "bez kofeīna" ir labs mārketinga triks, jo šie kafijas veidi joprojām satur kofeīnu, lai gan mazākos daudzumos, salīdzinot ar parasto kafiju. Grūtniecēm nav vēlams ļauties šādiem dzērieniem.

Vai grūtnieces var dzert kafiju grūtniecības sākumā?

Jo īsāks grūtniecības periods, jo mazāk aizsargāts auglis no ārējām ietekmēm. Kafijas ietekmi grūtniecības sākumā pastiprina tas, ka tikai veidojas placenta, kas nozīmē, ka visas vielas no mātes organisma tieši nonāk pie bērniņa. Turklāt ne velti abortu ziņā visbīstamākais ir pirmais trimestris – tieši šajā periodā veidojas visi mazā ķermeņa orgāni un sistēmas. Ņemot vērā visus ar kafijas dzeršanu saistītos riskus, no tās jāizvairās grūtniecības sākumā.

Vai grūtnieces var dzert šķīstošo kafiju trīs vienā?

Šķiet, ka šķīstošā kafija satur 3 vienā mazāks daudzums kofeīns, salīdzinot ar kafijas pupiņām, un pat pienu – varbūt tas palīdzēs grūtniecei iziet uz kompromisu ar ārstu ierobežojumiem? Diemžēl atbilde uz šo jautājumu ir negatīva. Turklāt kaitīgs kofeīns, “3 in 1” maisiņos ir mākslīgas piedevas, kas grūtniecības laikā nebūt nav noderīgas, un tur esošais krēms, maigi izsakoties, ir tālu no dabīgā sastāva.

Vai grūtnieces var dzert kafiju ar zemu asinsspiedienu?

Varbūt asinsspiediena paaugstināšanās sievietēm, kurām ir nosliece uz hipotensiju, ir galvenā kafijas priekšrocība kā dzēriena grūtniecēm. Bet pat tad, ja jums ir raksturīgs zems asinsspiediens, kofeīna bīstamība šajā gadījumā nepazūd. Vēlams palielināt spiedienu zaļā tēja, kas satur vairākus grūtniecības laikā noderīgus mikroelementus, pēc izvēles - dzērienus no cigoriņiem vai kakao. Tomēr, ja neiztikt bez kafijas, atcerieties: dzeriet ne vairāk kā 1-2 mazas tasītes dienā, pievienojot pienu vai krējumu, un nekādā gadījumā naktī.

Vai grūtnieces var dzert zaļo kafiju?

Zaļā kafija satur mazāk kofeīna nekā parastā kafija, jo tā nav grauzdēta. Tomēr nav veikti pētījumi, kas apstiprinātu tā drošību grūtniecības un zīdīšanas laikā, un tāpēc eksperti iesaka grūtniecēm izvairīties no šāda veida kafijas dzēriena.

Grūtniecība vienmēr ir pārmaiņu laiks, jo tagad jārūpējas arī par mazu bezpalīdzīgu cilvēku. Un, iespējams, kādu dienu jūs viņam pateiksiet paldies par izmaiņām savā uzturā un dzeršanas paradumos. Izvairīšanās no kafijas grūtniecības laikā ir pamatota, un tam ir daudz iemeslu. Ja nevarat to izdarīt, joprojām ierobežojiet savu iecienītāko dzērienu un konsultējieties ar savu ārstu, kurš pārvalda grūtniecību. Varbūt viņš jūs nomierinās un jūsu konkrētajā gadījumā dos iespēju mērenai kafijas lietošanai.

Novēlam jums veselību un vieglu grūtniecību!

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+