Kafijas iesaiņojums ķermeņa slaidināšanai. Tīras kafijas iesaiņojums. Karsts maisījums ar kafiju
Kafija ir ne tikai ļoti tonizošs dzēriens ar pievilcīgu aromātu, bet arī... līdzeklis cīņai pret celulītu. Šī produkta darbība ir vērsta uz ķermeņa tonizēšanu. Tradicionālā medicīna satur noderīgas receptes kafijas ietīšanai, kuras veiksmīgi izmanto mājās.
Smaržīgie graudi jau sen tiek izmantoti procedūrām, lai saglabātu sievietes skaistumu un veselību.
Sildoša dzēriena spēks
Kosmētikas produkti svara zaudēšanai un ādas izlīdzināšanai bieži satur kofeīnu. Tas darbojas šādi:
- paātrina dabisko tauku sadalīšanās procesu;
- ātrāk izvada lieko šķidrumu no organisma;
- stimulē asinsriti problēmzonā;
- atjauno šūnas zemādas slānī.
Papildus galvenajam aktīvajam elementam kafija satur organiskās skābes, taukus, metālus, minerālvielas, kā arī elementus magniju un kāliju, kas ir labvēlīgi dermai. Tie ir paredzēti, lai rūpētos par ķermeņa elastību, atjaunojot ādas barjeras slāni un kavējot mitruma iztvaikošanu no tās virsmas.
Izrādās, ka vērtīgais kafijas ekstrakts vispusīgi iedarbojas pret celulītu: cīnās ar ādas pumpām, tās laužot, un pēc tam izvada no ķermeņa nevajadzīgo mitrumu.
Skaistumkopšanas sesija: kurš neslēpa, tā nav mana vaina
Tievēšanas procedūra, kas jau kļuvusi par anekdotisku, ir patiešām populāra. Papildus pieejamībai aptinumu neapstrīdamas priekšrocības ietver:
- lietošanas ērtums;
- recepšu dažādība;
- Iespēja to izdarīt mājās.
Lai veiktu procedūru, nepieciešama tikai pārtikas plastmasas plēve, biezi silti legingi vai legingi un pati kompozīcija - krēms vai ziede.
Kā kafijas iesaiņojums palīdz cīņā pret celulītu
Skaistumkopšanas seanss soli pa solim atkārto tā saukto lipolīzes procesu – dabisko tauku nogulšņu sadalīšanos un izvadīšanu. Zem plēves āda sasilst, un produkta sastāvdaļas darbojas vēl aktīvāk. Pateicoties tam, ka kofeīns stimulē asinsriti problēmzonā, ir iespējams panākt dubultu termisko efektu. Ir svarīgi ievērot darbību secību.
Pretcelulīta procedūras secība
Pārejot no aukstuma uz siltu un pēc tam atpakaļ, jūs mākslīgi atjaunojat vielmaiņas procesus ādas zemādas tauku slānī. Procedūras secība ir šāda:
- Augstas kvalitātes ādas attīrošs skrubis.
- Uzklājiet kompozīciju problemātiskajā zonā un veiciet masāžu.
- Teritorijas ietīšana un sasilšana ar celulītu.
- Nomazgājiet kompozīciju.
- Aktīva ādas virsmas mitrināšana.
Kādai jābūt kafijai?
Tā kā, karsējot, iesaiņojuma sastāvdaļas “atveras” īpaši spēcīgi, tām jābūt patiešām kvalitatīvām. Tāpēc mājas kafijas iesaiņojuma izejmateriālu izvēlei vajadzētu pievērsties nopietni: piemērota ir tikai dabīga, svaigi malta kafija. Pārliecinieties arī, vai graudi tika uzglabāti pareizi: iepakojumam jābūt vai nu papīram, vai vakuuma polietilēnam un ideālā gadījumā stiklam. Izpētiet to un pārbaudiet produkta svaigumu: pārbaudiet derīguma termiņu.
Par kontrindikācijām
Pirms patstāvīgi veikt skaistumkopšanas seansu, jums jāpārliecinās, ka nav nepatīkamu blakusparādību. Kafijas iesaiņojumam nav absolūtu kontrindikāciju, izņemot varbūt individuālu neiecietību pret pašu aktīvo sastāvdaļu. Lai identificētu iespējamo alerģiju pret kafiju, veiciet vienkāršu jutības testu: uzklājiet sagatavoto maisījumu uz kreisās plaukstas locītavas un nogaidiet vairākas stundas, to nenomazgājot. Ja produkts satur individuālu kairinātāju, tas izpaudīsies ar niezi un spēcīgu ādas apsārtumu - šajā gadījumā noskalojiet produktu ar vēsu ūdeni.
Procedūras nosacītās kontrindikācijas ietver:
- traucējumi sirds un asinsvadu sistēmas darbībā;
- onkoloģiskās slimības;
- visu veidu diabēts;
- visu veidu ādas slimības;
- grūtniecība un zīdīšanas periods;
- ARVI un gripa.
Ja jums ir varikozas vēnas, labāk izvairīties no kafijas ietīšanas. Kompozīcijas aktīvās sastāvdaļas var stimulēt asinsriti skartajā zonā. Ja ekspozīcija joprojām ir nepieciešama, izmēģiniet aukstās ietīšanas ar saudzīgākām sastāvdaļām sastāvā.
Turklāt kritiskajās dienās procedūrām jāpieiet piesardzīgi: tās var izmantot tikai tad, ja nav paaugstinātas jutības pret masāžu.
Procedūras veikšana mājās
Aromāta rituāls ietver vairākus soļus.
Ādas attīrīšana
Īpaši rūpīgi jāsagatavo problēmzona: atvērtās poras ļauj produkta sastāvdaļām dziļi iekļūt ādā. Pēc mazgāšanas uzklājiet abrazīvu skrubi un ar plaukstām apļveida kustībām iemasējiet ādu. Rūpīgi noskalojiet ar siltu ūdeni un nosusiniet vietu ar dvieli. Mēģiniet pats pagatavot skrubi, vienkārši pievienojot dušas želejai cepamo sodu, vidēji maltu jūras sāli vai to pašu maltu kafiju.
Sildoša kafijas sastāva uzklāšana
Galvenais pretcelulīta līdzeklis var būt tikai malti aromātiskie graudi vai to kombinācija ar citām aktīvajām vielām. Vēlams ir otrais variants, jo labi izvēlēts sastāvs ļaus daudzpusīgi iedarboties uz ādu: sasildīs, uzlabos kolagēna un elastīna ražošanu, novērš striju parādīšanos un mitrinās dermu.
Līdzeklis tiek uzklāts uzreiz pēc dušas, uz labi nosusinātas ādas, biezā kārtā. Ja konsistence atļauj, veiciet masāžu: virzieties ar apļveida kustībām no apakšas uz augšu, sekojot limfas plūsmai. Procesam nav jābūt pilnīgi maigam. Lai efektīvi sasildītu ādu, nesaudzējiet plaukstas, bet izmantojiet pirkstu masieri.
Ir svarīgi uzraudzīt produkta konsistenci: pārāk plāna viela izkliedēsies pa ādu, savukārt pārāk bieza viela neļaus kvalitatīvi masēt problēmzonu.
Problēmas zonas ietīšana
Kamēr āda ir silta, uz apstrādātās vietas uzklājiet vairākus plastmasas plēves slāņus. Pārvietojieties pa apli pa apgabalu. Ja strādājat uz gurniem, aptiniet plastmasu ap visu augšstilbu, nesaraujot celofānu. Ja skartā vieta ir kuņģis, aptiniet to, vidukli un muguru. Ir svarīgi, lai laukums būtu pilnībā nosegts un plēves slānī nepaliktu atstarpes vai “logi”.
Termiskā ietekme
Neļaujot ādai atdzist, papildus izolējiet zonu: pagulieties zem segas vai uzvelciet vilnas legingus. Labāk mierīgi ļaut kompozīcijai “iestrādāties” uz ādas 40–50 minūtes, tomēr, ja steidzies, pietiks ar pusstundu. Galvenais ir pastāvīgi uzturēties siltumā un izvairīties no caurvēja.
Kompozīcijas mazgāšana
Pēc “atbrīvošanās” no polietilēna “nebrīves” zem dušas rūpīgi notīriet vietas, uz kurām tika uzklāta kompozīcija. Vēlams mainīt ūdens temperatūru: kontrasts stiprinās asinsvadus.
Ādas mitrināšana
Pēdējais akords ir ādas barošana un piesātināšana ar mitrumu. Šim nolūkam ir piemērots parasts bērnu krēms vai pretcelulīta gēls. Šim solim ir ideāli piemērotas kokosriekstu, makadāmijas, ģerānijas un amaranta augu eļļas: taukskābes aiztur ūdeni dziļajos ādas slāņos, neļaujot tam iztvaikot.
Kafijas savietojamība ar dažādiem komponentiem
Lai no produkta “izvilktu” nepieciešamās iesaiņošanai derīgās aktīvās vielas, svarīgi to pareizi apstrādāt.
Kafijas pagatavošana
Procedūrām ir piemērotas trīs produktu iespējas:
- svaiga kūka, kas paliek kafijas automātā pēc dzēriena pagatavošanas;
- kofeīna ampulas, pieejamas aptiekās un gatavas lietošanai (tā sauktais nātrija benzoāts);
- maltā kafija, kas pagatavota turkā (vajag tikai biezumus, kas vispirms jāatdzesē).
Fotogalerija: produkti, kas piemēroti ietīšanai
Produkts tiek savākts speciālā kafijas automāta traukā pēc dzēriena pagatavošanas Kofeīns šķidrā veidā ir pieejams aptiekās un tiek pārdots bez receptes. Putrai, kas paliek katla apakšā, ir ideāla konsistence, lai pagatavotu anti- celulīta sastāvs
Komponentu savietojamība
Pašdarinātu pretcelulīta maisījumu pagatavošanas loģika ir vienkārša: agresīvās sastāvdaļas līdzsvarošana ar mīkstākiem elementiem. Tādējādi papildus sasilšanas efektam jūs varat sasniegt:
- dziļa ādas barošana;
- izlīdzināt reljefu un novērst nelielus defektus, piemēram, strijas;
- aizsargājot ādas virsējo slāni no dehidratācijas.
Ir pārbaudītas kafijas kombinācijas ar citiem produktiem, kas ļauj vispusīgi iedarboties uz problēmzonu un panākt ievērojamu efektu:
- lai izlīdzinātu ādas tekstūru, kombinējiet kafiju ar māliem, jūraszālēm, medu un pilienu apelsīnu eļļas;
- barojošam efektam sastāvam tiek pievienots amarants, kakao, šī sviests un E vitamīns;
- Lai mīkstinātu aktīvo sildošo komponentu iedarbību un aizsargātu jutīgo ādu no iespējamām reakcijām, kafijas produkts tiek sajaukts ar bērnu ziepēm, glicerīnu, kefīru, kokosriekstu vai olīveļļu.
Jāievēro piesardzība, pievienojot kafijai sastāvdaļas ar līdzīgu temperamentu. Sildošie elementi ietver garšvielas (pipari, kanēlis, kurkuma), citrusaugļu ēteriskās eļļas (greipfrūtu, citronu, asinsapelsīnu u.c.), sinepju pulveri un ķiplokus. Ja jums ir jutīga āda, ierobežojiet kompozīcijas stiprumu un ļaujiet kafijai kļūt par savu sildošo elementu sastāvā. Un, ja celulīta problēma ir aktuāla jau ilgu laiku un jums ir nepieciešama efektīva metode ādas izlīdzināšanai, mēģiniet pievienot vienu jaunu komponentu katrā sesijā.
5 populāras receptes kafijas iesaiņojumiem
Pretcelulīta līdzekļu pagatavošanai ir daudz metožu. Izvēlieties maisījumu, pamatojoties uz jūsu ādas īpašībām un garšas vēlmēm.
Klasika: māla pievienošana
Recepte ietver sastāvdaļu sagatavošanu soli pa solim:
- Turkā uzvāra svaigi maltu kafiju, biezumus atdzesē (būs nepieciešami apmēram 50 ml);
- sajauc balto un zilo kosmētisko mālu ar siltu ūdeni (1 ēdamkarote mālu uz 10 ml ūdens);
- sajauc sastāvdaļas, kārtīgi samaisot.
Kosmētiskais akmens “izvelk” no ādas sārņus un toksīnus un izlīdzina bēdīgi slaveno “apelsīna miziņu”.
Smagā artilērija: visu labāko uzreiz
Vecam celulītam tiek izmantota agresīvu sildošu komponentu kombinācija. Siltajiem kafijas biezumiem pievienojiet maltus sarkanos piparus (vienu šķipsniņu) un šķidru medu (2 ēdamkarotes). Uzklātā kompozīcija nedaudz sadedzinās. Ja sajūtas pārsniedz pieļaujamās robežas, nekavējoties nomazgājiet maisījumu ar ziepēm un ūdeni.
Medus ir daudzu noderīgu elementu avots: tas satur magniju, fluoru, cinku, selēnu, dzelzi, nātriju, kāliju un fosforu. Un šajā vērtīgajā produktā esošās polinepiesātinātās skābes veicina zemādas tauku rezorbciju.
Vitamīnu bumba
Lai ārstētu ādu, kas zaudējusi elastību, ieteicams lietot šādu sastāvu: uzkarsētiem kafijas biezumiem pievienot 1 ampulu E vitamīna, 1 ampulu A vitamīna (retinola), ģerānijas un citrona ēteriskās eļļas (pa 1 pilienam). Uzklājiet maisījumu uz ādas, rūpīgi sajaucot visas sastāvdaļas.
A vitamīna lietošana kosmētikas nolūkos grūtniecības laikā nav droša.
E vitamīns ir dabisks antioksidants, kas ļauj ādai “elpot” un to atdzīvināt.
Kafijas ampulas un Capsicum ziede
Vēl viena recepte drosmīgajiem - spēcīga kafijas un vazodilatatora ziedes kombinācija:
- samaisa 4 kofeīna ampulu saturu, 1 tējk. bērnu krēms un Capsicam ziedes zirnis;
- uzklājiet plānu kārtu zem plēves;
- saglabāt kompozīciju vismaz 2 stundas;
- Noskalojiet atlikušo produktu ar nedaudz siltu ūdeni.
Recepte noteikti nav piemērota ādai, kas ir jutīga pret pretiekaisuma ziedes sastāvdaļām: tās lietošana šajā gadījumā var izraisīt virspusēju niezi. Turklāt ziede ir kontrindicēta grūtniecēm un barojošām mātēm. Pirms maisījuma lietošanas izlasiet preparātu norādījumus.
Recepte ar jogurtu jutīgai ādai
Šo maisījumu ieteicams lietot pat ādai, kas parasti reaģē ar niezi uz pretcelulīta zālēm. Pienskābe, kas ir daļa no kokteiļa, nomierina kairinājumu un mitrina sausu dermu. Jogurtu var aizstāt ar jogurtu vai kefīru.
Jums vajadzētu sajaukt 2 ēd.k. l. kafijas biezumus ar tādu pašu piena produkta daudzumu un ar masāžas kustībām uzklāt uz sagatavotās ādas, pēc tam aptīt ar plēvi.
Fotogalerija: ar kādām sastāvdaļām ietīšanas maisījumā ir apvienoti kafijas biezumi?
Mālu plaši izmanto kosmetoloģijā, pateicoties tajos esošajiem labvēlīgajiem elementiem.Šķidra medus pievienošana pretcelulīta sastāvam palīdz sasniegt ideālu konsistenci masāžai Retinols ārkārtīgi labvēlīgi iedarbojas uz ādu, stimulējot kolagēna un elastīna ražošanu. Pretiekaisuma un antiseptisku līdzekli plaši izmanto sildošām masāžām.Piena produkti mīkstina agresīvu kofeīna iedarbību un nomierina ādu
Vēl viens kauss?
Procedūras sniedz redzamus un ilgtermiņa rezultātus, ja tās tiek veiktas regulāri. Parasti pretcelulīta ietīšanas kurss ar kafiju ietver 10–12 seansus. Pārtraukumam starp procedūrām jābūt 2-3 dienām. Ja nepieciešams, ciklu var atkārtot pēc 4 mēnešiem.
Ne visi zina, bet pārmērīga kafijas lietošana ir ne tikai saistīta ar paaugstinātu asinsspiedienu, bet arī apdraud celulīta parādīšanos, kas ir saistīta ar tajā esošā kofeīna saturu, kas lielās devās izraisa asins piegādes pasliktināšanos audiem. Bet kafijas biezumi no miega kafijas ir ideāls “tauku dedzinātājs”, ja to izmanto ķermeņa ietīšanas laikā. Kafijas iesaiņojums svara zaudēšanai ļauj ātri uzlabot ķermeņa ādas kvalitāti, nostiprināt to un izlīdzināt “celulīta” izpausmes, kā arī koriģēt figūru, likvidējot liekos centimetrus no problēmzonām.
Kafijas ietīšanas efektivitāte svara zaudēšanai.
Kafijai ir daudz noderīgu īpašību, jo tajā ir liels daudzums antioksidantu un minerālvielu. To kompleksā iedarbība stimulē ādas reģenerācijas un attīrīšanas procesus. Kafijas biezumu izmantošana ietīšanai nodrošina lielisku attīrošu efektu, noņemot atmirušos epidermas šūnu slāņus. Kafijas ietīšanas tonizējošā iedarbība aktivizē vielmaiņas procesus ādā, pastiprinot šūnu reģenerāciju un atjaunošanos. Šī procedūra efektīvi novērš tūsku, aktivizējot liekā šķidruma izvadīšanu no audiem un veicina tauku nogulsnējumu sadalīšanos. Kaloriju dedzināšana un ķermeņa tauku samazināšana notiek ķermeņa termoregulācijas darba laikā, pateicoties ķermeņa pūlēm izvadīt ūdeni. Uz šī fona āda tiek nostiepta, atgriežas tvirtums un elastība, samazinās celulīta bumbuļi, strijas kļūst gludas un nemanāmas, samazinās vidukļa un gurnu apjoms.
Kontrindikācijas kafijas ietīšanai.
- Vēnu slimības (varikozas vēnas).
- Vispārējs savārgums, reibonis, paaugstināta ķermeņa temperatūra.
- Grūtniecība.
- Sieviešu dzimumorgānu slimības.
- Dažāda rakstura audzēju klātbūtne.
- Nieru slimības.
- Sirds un asinsvadu mazspēja.
- Ādas slimību klātbūtne.
- Individuāla neiecietība.
- Hipertensija.
- Tromboflebīts.
- Diabēts.
Sagatavošanās pamati kafijas ietīšanas procedūrai.
Tievēšanas ietījumos jāizmanto kvalitatīva kafija, vienmēr pupiņas, tās jāsasmalcina un jāvāra stipra kafija bez cukura un citām piedevām (2 tējk kafijas uz 200 ml ūdens), un to var darīt gan Turkā, gan kafijas automātā. . No dzēriena atlikušos kafijas biezumus izmantojiet iesaiņošanai. No vienas porcijas neiznāk daudz biezumu, tāpēc to var savākt un likt burkā ar vāku.
Tātad, nepieciešamais kafijas biezumu daudzums ir savākts, tagad jāsagatavo pārtikas plēve (filmēts, ņemot vērā apstrādājamās virsmas apjomu), siltas drēbes vai sega.
Lai palielinātu ietīšanas efektivitāti, ir svarīgi ādu iepriekš sagatavot, proti, tvaicēt to zem karstas dušas, izmantojot pīlingu vai skrubi (var izmantot gatavu līdzekli, vai arī varat pagatavot paštaisītu skrubi no kafijas un dušas želejas). Redzamiem rezultātiem un efekta nostiprināšanai kafijas ķermeņa ietīšanu svara zaudēšanai ieteicams veikt kursā, kas ietver desmit ikdienas procedūras. Kurss tiek veikts reizi mēnesī. Pašas procedūras dod tūlītēju (šķidrums tiek noņemts), bet ne noturīgu rezultātu (ūdens tiek papildināts, svars tiek atgriezts), tāpēc vienlaicīga masāža, miostimulācija, sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes palīdzēs nostiprināt rezultātu. Tikai tas garantēs, ka procedūru laikā zaudētie kilogrami vairs neatgriezīsies.
Kafijas ietīšanas procedūras veikšana svara zaudēšanai.
Uz tvaicēta un tīra ķermeņa, tikai problēmzonas, uzklājiet kafijas biezumus vai kompozīciju ietīšanai (receptes zemāk) karstu (lai āda to pacieš), aptiniet to ar plēvi un uzvelciet siltas mājas drēbes; lai uzlabotu efektu, varat izmantot termisko jostu. Tālāk ieteicams apgulties, ieņemt ērtu pozu un klusi nogulēt zem siltas segas stundu, varbūt pusotru. Ja vēlaties, šajā brīdī varat veikt dažus treniņus. Protams, plēvē ietīts ķermenis zināmā mērā ierobežos un ierobežos mobilitāti, taču tas nāk tikai par labu.
Pēc norādītā laika noņemiet iesaiņojumu, ieejiet dušā un ieeļļojiet ādu ar mitrinošu krēmu ar pretcelulīta efektu. Trīs stundas pēc procedūras nedrīkst ēst, kā arī astoņas stundas pēc procedūras apmeklēt solāriju vai pludmali.
Kafijas iesaiņojuma receptes.
Atkarībā no apstrādājamās virsmas kopējās platības ņem kafijas biezumus un samaisa ar karstu ūdeni, līdz veidojas nedegoša skābam krējumam līdzīga masa. Uzklājiet uz ķermeņa un pēc tam saskaņā ar iepriekš norādīto shēmu.
Kopumā ietīšanai kafiju var kombinēt ar dažādiem vitamīniem, ēteriskajām eļļām, kosmētiskajiem māliem, aļģēm, pipariem utt.
Šeit ir recepte ar kosmētisko mālu, jūs varat izmantot jebkuru mālu, bet efektīvāk ir izmantot zilu vai baltu. Atkal atšķaidiet biezu ar karstu ūdeni un pēc tam pievienojiet tajā mālu tādā pašā daudzumā. Procedūra baro un mitrina ādu, un ir īpaši efektīva strijām.
Kafijas un jūras aļģu kombinācijai ir lieliska pretcelulīta iedarbība. Aptiekā var viegli iegūt fuksu vai brūnaļģes, aplej ar verdošu ūdeni un ļauj uzbriest. Tālāk sajauciet biezumus ar ūdeni, samaisiet abus maisījumus un pievienojiet vēl nedaudz verdoša ūdens. Tiklīdz maisījums ir nedaudz atdzisis, izmantojiet to saskaņā ar shēmu.
Ziemā lieliski izmantot šo recepti: kafijas biezumiem pievieno desmit pilienus olīveļļas un četrus pilienus ēteriskās citrona vai apelsīna eļļas (var izmantot jebkuru citu, kas iedarbojas pret celulītu), pievieno karstu ūdeni. Šis sastāvs atdzīvina izbalējušu un nogurušu ādu.
Kafija ar medus pievienošanu lieliski samazina tauku nogulsnes, kas nozīmē, ka tā veicina svara zudumu. Pievienojiet kafijas biezumiem karstu ūdeni un pēc tam ēdamkaroti šķidra medus. Medus vietā var izmantot sarkanos asos piparus, kanēli, bet procedūras laiks jāsamazina līdz trīsdesmit līdz četrdesmit minūtēm (nav ieteicams, ja āda ir pārmērīgi jutīga).
Lūk, vēl viena iesaiņošanas recepte: sajauciet kafijas biezumus (paņemiet daudzumu atkarībā no apstrādājamās virsmas) ar jūras sāli (izmantojiet nedaudz mazāk par biezumiem). To visu atšķaida ar karstu ūdeni līdz viendabīgai krēmveida masai. Kompozīcijai varat pievienot ēdamkaroti olīveļļas, linsēklu vai mandeļu eļļas.
Rezultātu sasniegšanā ir svarīga neatlaidība un vēlme. Lūdzu pacietību un, protams, kafijas biezumus!
Ar ķermeņa “apelsīna miziņu” jācīnās ne tikai no iekšpuses, bet arī no ārpuses. Viena no efektīvām metodēm ir kafijas ietīšana. Iedarbojoties caur ādu, tas aktīvi šķeļ taukaudus.
Lasiet šajā rakstā
Kafijas iesaiņojuma priekšrocības
Kafija, ko izmanto kā dzērienu, sniedz enerģijas pieplūdumu un tonizē asinsvadus. Galu galā tajā ir daudz vitamīnu, ēterisko eļļu, minerālvielu un polisaharīdu. Lietojot iesaiņošanai, kafijai ir ne mazāk izteikta iedarbība kā tad, ja to lieto kā dzērienu:
- ir destruktīva ietekme uz tauku šūnām;
- palīdz izvadīt toksīnus;
- novērš pietūkumu, aktivizējot šķidruma noņemšanu;
- stimulē vielmaiņas procesus;
- likvidē atmirušās epidermas šūnas;
- tonizē ādu, palielinot elastību;
- stiprina viņas imunitāti;
- uzlabo ādas krāsu.
Graudu aromāts pozitīvi ietekmē smadzenes un nervu sistēmu. Pēc ietīšanas jūtat emocionālu pacēlumu un vēlmi kustēties.
Kā veikt procedūru mājās
Kafijas ietīšana tiek veikta skaistumkopšanas salonos. Bet tas ir pieejams arī mājās. Jums jālieto dabīgā kafija, šķīstošā kafija šeit nav piemērota. Graudi tiek samalti pulverī, piemēram, dzēriena pagatavošanai.
Maltā kafija jāuzņem 80 - 100 g daudzumā, iespējams vairāk, ja celulīta zona ir plaša. Iesaiņojuma sastāvs tiek izgatavots, ielejot pulveri ar karstu ūdeni. Rezultātā jābūt diezgan blīvai pastai, kas pielīp pie ķermeņa. Jums jāgaida, līdz tas atdziest līdz patīkamai temperatūrai. Iesaiņošana tiek veikta šādi:
- Pirmkārt, āda tiek pakļauta pretcelulīta skrubim, vēlams kafijai;
- uzklājiet sagatavoto sastāvu uz tās virsmas problemātiskajās zonās, vienmērīgi sadalot;
- cieši pārklājiet šīs vietas ar plastmasas apvalku;
- aptiniet virsū siltu segu;
- tad vajag 30 - 50 minūtes mierīgi nogulēt.
Pēc šī laika kafijas masu nomazgā dušā un uz ādas uzklāj mitrinātāju.
Sākotnējais efekts būs redzams pēc 2-3 sesijām. Āda kļūs vienmērīgāka un gludāka, samazināsies “apelsīna miziņas” biezums. Bet maksimālais efekts ir sasniedzams tikai pēc 12 - 15 procedūru kursa. Tie tiek veikti 2-3 reizes nedēļā.
Tad jums vajadzētu paņemt apmēram mēnesi ilgu pārtraukumu. Tas ir nepieciešams, lai āda nepierastu pie kafijas. Pauzes laikā varat izmantot citus ārējos līdzekļus, ja joprojām saglabājas celulīta pazīmes. Pēc tam atkal var pagatavot iesaiņojumus ar maltu kafiju.
Lai uzzinātu, kā tiek veikta kafijas ietīšana salonā un mājās, noskatieties šo video:
Labākās kafijas iesaiņojuma receptes pret celulītu
Kafija lieliski sader ar citām sastāvdaļām, kas arī palīdz mazināt celulīta izskatu. Daudzas sievietes veiksmīgi izmanto sarežģītākas receptes. To ietekme ir vēl pamanāmāka.
Ar medu
Dabīgais medus ir bioloģiski aktīva viela. Celulīta likvidēšanai lieto bez piedevām. Sniedz sildošu, taukus dedzinošu efektu un labvēlīgi iedarbojas uz ādu. Lai sagatavotu jaukto sastāvu, jums jāņem:
- 2 ēd.k. l. medus;
- 2 ēd.k. l. malta kafija;
- nedaudz silta ūdens.
Šo masu uzklāj uz ķermeņa celulīta vietās, nostiprina virsū ar plēvi un aptin. Aptinumam vajadzētu ilgt līdz 50 minūtēm.
Ar apelsīnu eļļu
Citrusaugļu ēteriskajām eļļām ir spēja dziļi iekļūt ādā, sasildot, mīkstinot un izlīdzinot to. Kā papildinājums kafijas sastāvam iesaiņošanai vislabāk piemērots apelsīns. Bet jūs varat arī izmantot citronu un greipfrūtu ēterisko eļļu. Pretcelulīta līdzekli sagatavo šādi:
- kafiju ielej ar karstu ūdeni, tāpat kā pirmajā receptē;
- Pēc tam, kad maisījums ir nedaudz atdzisis, pievienojiet 3 pilienus apelsīnu eļļas;
- samaisa un izklāj pa ādu, pēc tam pārklāj ar plēvi un segu.
Šis produkts tiek nomazgāts pēc 40 minūtēm.
Ar Capsicam
Capsicum ziede ir pazīstama ar savām sasilšanas un pretsāpju īpašībām. Tāpēc to lieto muskuļu sasprindzinājuma un iekaisuma mazināšanai. Tam ir arī spēja dziļi iekļūt ādā. Šīs īpašības jāizmanto celulīta terapijā. “Capsicam” pastiprinās kafijas iedarbību, pastiprinot tās ietekmi uz tauku nogulsnēm un ādu. Iesaiņojuma sastāvs ir izgatavots no:
- kafija sajauc ar karstu ūdeni, lai izveidotu pastu;
- 1 ēd.k. l. olīvju eļļa;
- 1 tējk. ziedes.
Pēc kārtīgas samaisīšanas šo masu uzklāj uz celulīta vietām 30 - 40 minūtes, pēc tam nomazgā.
Ar pipariem
Lai iegūtu pretcelulīta sastāvu, kafijai var pievienot sarkanos piparus, bet ne saldus, bet karstus. Graudus samaļ un sajauc ar karstu ūdeni, tāpat kā pirmajā receptē. Pēc tam kafijas masai pievieno 1 ēd.k. l. pipari Kompozīciju uzklāj uz celulīta zonām zem plēves un segas. Turiet to 20-30 minūtes. Bet, ja jūtama spēcīga dedzinoša sajūta, noņemiet to agrāk. Nomazgājiet kafijas-piparu maisījumu ar siltu ūdeni bez ziepēm vai želejas. Pēc tam jums jāuzklāj krēms.
Kontrindikācijas
Pretcelulīta ķermeņa ietīšana ar kafiju nav piemērota ikvienam. UN Lai gan tā ārējai lietošanai ir mazāk kontrindikāciju nekā dzēriena dzeršanai, tās joprojām pastāv:
- ādas sēnīšu infekcija celulīta zonā;
- citas dermatoloģiskas slimības;
- ginekoloģiskas patoloģijas, ja ietīšana jāveic uz vēdera;
- bojājumi, skrambas uz ādas;
- smagas sirds un asinsvadu slimības;
- alerģija pret kādu no kompozīcijas sastāvdaļām.
Kafijas ietīšanu ar Capsicam nedrīkst veikt grūtniecības laikā.
Izstāžu zāles cenas
Profesionālā procedūra kafijas pretcelulīta ietīšanai ir viena no populārākajām. No tīri tehniskā viedokļa tas ir vienkāršāk un ērtāk. Bet šajā gadījumā skaistums maksās daudz vairāk. Kafijas ietīšanas sesija maksā no 2000 rubļiem. Tas ir, par kursu jums būs jāmaksā vismaz 24 000 rubļu.
Kafijas iesaiņojumi celulīta ārstēšanai nav "zelta standarts". Bet tie dod ļoti pamanāmu efektu, it īpaši procesa sākumposmā. To stiprināt palīdzēs sabalansēts uzturs, vingrošana un pareizs dzeršanas režīms.
Noderīgs video
Noskatieties šo video par kafijas skrubi pret celulītu:
Līdzīgi raksti
Izciļņi uz gurniem un sēžamvietām sagādā prieku tikai bērniem. Kāju un vēdera pretcelulīta masāža palīdzēs izlīdzināt ādu. Kā to izdarīt? Kurš veids ir visefektīvākais? Kā izvēlēties eļļu?
Uz kādu garumu mēs esam gatavi iet, lai iegūtu slaidas kājas un tonizētu dibenu? Jā gandrīz visam. Taču bieži vien ar diētām un vingrinājumiem vēlamo efektu būs grūti panākt, jo āda zaudē savu elastību un mēdz nokarāties. Kafijas iesaiņojums svara zaudēšanai tiek plaši izmantots, lai cīnītos pret ādas nokarenumu, celulītu un strijām. Mēs dalīsimies ar šī brīnumlīdzekļa iespējām un pastāstīsim par visiem procedūras noslēpumiem.
Apskatīsim kafijas īpašības ķermenim. Papildus tam, ka kafija ir uzmundrinošs dzēriens no rīta, tā tiek izmantota arī kā pamats ļoti efektīvām ķermeņa ietīšanas procedūrām. Tas viss, pateicoties tā pozitīvajām īpašībām:
- Attīra ādu, veicina tās ātru dzīšanu un atjaunošanos bez operācijas;
- Noņem svara zuduma pazīmes (pietūkums, savelk ādu, uzlabo tās krāsu);
- Paātrina vielmaiņu, veicina zemādas tauku sadalīšanos (īpaši, ja šo procedūru kombinē ar).
Kafijas skaistumkopšanas receptes
Kafijas iesaiņojums būs efektīvs tikai tad, ja precīzi ievērosiet recepti, jo jebkura maisījuma sastāvdaļa ir ļoti svarīga svara zaudēšanai. Vienkāršākais variants: ietīšana gatavots no kafijas un medus. Šis produkts apvieno divu slavenāko dabisko antioksidantu spēku. Medus-kafijas ķermeņa ietīšanu svara zaudēšanai plaši izmanto daudzas zvaigznes, jo īpaši Madonna un Minoga, lai saglabātu ķermeņa tonusu.
Mums būs nepieciešams:
- kafijas biezumi (precīzi biezumi, dabīgas kafijas atvasinājums, kas pagatavots turkā vai kafijas automātā) – 2 ēdamkarotes;
- trīs ēdamkarotes dabīgā ziedu medus (labāk to nedaudz uzsildīt ūdens peldē);
- pārtikas plēve, silts dvielis un vilnas sega.
Foto – Kafija ietīšanai Paņemiet jebkuru trauku (vēlams koka bļodu) un samaisiet tajā visas sastāvdaļas līdz gludai. Konsistencei jābūt vidēji biezai putrai. Tagad jums jāiet dušā; ietīšanu vislabāk var veikt uz tīras ādas.
Noslaukām sevi sausā veidā un uzklājam maisījumu uz ķermeņa. Izsmērējiet to visās problemātiskajās zonās. Negaidām, kad sacietēs, bet ātri ietinamies plēvē un ietinamies dvielī. Vislabāk ir arī gulēt zem segas, bet meitenēm ar paaugstinātu asinsspiedienu nevajadzētu riskēt. Tagad mēs apguļamies un sākam atpūsties. Procedūra pirmajā reizē ilgst 20 minūtes, pēc tam ar katru seansu palieliniet laiku par 5 minūtēm.
Otrais variants. Šis ir budžeta komplekts. Ja šobrīd nevēlaties vai ir iespēja iegādāties dabīgo kafiju, tad varat izmantot šķīstošo kafiju, bet uzklāt to tīrā veidā. Iepriekš jāpagatavo garšaugu novārījums, piemēram, asinszāles vai vērmeles, un jāsagatavo mandeļu skrubis.
Ņem karoti sastāvdaļu (izņemot buljonu, pievienosim atbilstoši putras stāvoklim) un samaisa. Mūsu mērķis ir iegūt biezu, aromātisku maisījumu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jums ir nepieciešams vairāk šķīstošās kafijas nekā dabiskā kafija, iespējams, individuālām vajadzībām jums būs nepieciešama nevis karote, bet divas vai trīs. Galvenais ir ievērot proporcijas: 1:1 kafija un skrubis, un 3 daļas novārījuma. Tagad ietinamies plēvē un ātri zem segas vai dvieļa uz 40 minūtēm. Šis ir brīnišķīgs kafijas iepakojums mājās, galvenais ir to darīt regulāri un ievērot visus ieteikumus.
Nākamajai receptei jums būs nepieciešams zils māls. Kā zināms, kembrija fosilija lieliski tiek galā ar liekā svara un ādas nokarenas problēmām. Tas ir vienkārši: samaisiet vienādos daudzumos māls un kafija(šeit nav svarīgi, vai tas ir dabīgs vai šķīstošs), pievienojiet karoti ūdens un uzklājiet uz ķermeņa biezu slāni. Viņi raksta ļoti labas atsauksmes par šiem ietījumiem, efekts ir redzams jau pēc pirmās reizes, bet, lai to nostiprinātu, procedūra jāatkārto 1-2 reizes nedēļā. Šī procedūra prasīs veselu stundu, bet ticiet man, efekts ir tā vērts.
Papildus iepriekš minētajām receptēm jūs varat arī padarīt efektīvu ietīšanas un ar jūraszālēm. Vispieejamākā cena ir par labi zināmo brūnaļģu (jūras kāpostu). Nopērkam, sagriežam mazos gabaliņos un ieberam kafijā. Vienai zonai (augšstilbam) man vajadzēja pusi tases kafijas un 100 gramus brūnaļģes. Sajauc un uzklāj uz ādas, patur vismaz 30 minūtes zem dvieļa un segas.
Foto – krēms uz kafijas bāzes ķermeņa ietīšanai Papildus aļģēm un māliem varat pievienot maisījumiem dažādu augu eļļas kas veicina svara zudumu: citrons, apelsīns, greipfrūts, ģerānija un citi, alvejas sula un Kalanchoe. Bet, izvēloties šādus uztura bagātinātājus, ņemiet vērā jūsu ķermeņa individuālās īpašības un alerģiskās reakcijas. Eksperimenta kārtā kā piedevu varat izmēģināt cukuru un vīnogu sulu, taču nepārspīlējiet ar šiem komponentiem, pretējā gadījumā pēc ietīšanas āda uz augšstilbiem izskatīsies kā pēc augļa pīlinga.
Pretcelulīta ietīšana ir brīnišķīgs veids, kā īsā laikā atbrīvoties no “apelsīna miziņas”. Zem pārtikas plēves tiek uzkarsēta āda un zemādas tauku slānis, izkūst un saplīst tauku gabali, āda tiek izlīdzināta. Kafijas iesaiņojums ir īpaši noderīgs pret celulītu.
Kafija ir pārsteidzošs produkts. No vienas puses, pārmērīga kafijas lietošana kaitē mūsu skaistumam un veselībai. Ja tu mīli kafiju un dzer to bieži, drīz vien celulīts noteikti parādīsies uz tavām kājām un dibena. No otras puses, kafija var atjaunot jūsu ādas gludumu un elastību.
Kofeīns šķeļ taukus, aktivizē procesus organismā, paātrina vielmaiņu. Asinis plūst uz ādas, āda sasilst, tauki tiek sadalīti mūsu acu priekšā. Maskas ir izgatavotas no kafijas. Tā sauktā var atbrīvoties no celulīta. Ietīšana ar kafijas biezumiem ir viens no efektīvākajiem veidiem.
Kafijas iesaiņojuma receptes pret celulītu
Atcerieties: Pretcelulīta procedūrām ir piemērota tikai dabīgā kafija. Šķīstošā kafija šiem nolūkiem nav piemērota. Varat izmantot maltu kafiju vai kafijas biezumus.
Dažas ēdamkarotes maltas kafijas atšķaida ar verdošu ūdeni, pievieno pāris pilienus un karoti olīveļļas. Visas sastāvdaļas labi samaisa un iegūto maisījumu uzklāj uz kājām, augšstilbiem un sēžamvietām. Aptiniet šīs ķermeņa daļas ar pārtikas plēvi. Virsū uzvelc siltu frotē halātu. Apgulieties zem segas 40 minūtes. Pēc tam dodieties uz dušu, noņemiet plēvi, viegli iemasējiet problemātiskās vietas. Tas arī viss, kafijas masku var nomazgāt.
No kafijas un māliem varat pagatavot ietīšanas masku. Malto kafiju atšķaidām ar karstu pienu. Baltos mālus atšķaida ar aukstu ūdeni un labi samaisa. Jums nevajadzētu palikt nevienam kunkulim. Tad uz plīts karsējam šķidro balto mālu. Sajauc mālu ar kafijas pienu.
Uzklājiet iegūto maisījumu biezā slānī uz problemātiskajām ķermeņa zonām. Kājas, augšstilbus un vēderu aptinam ar pārtikas plēvi, uzvelkam halātu un stundu noguļam zem siltas segas. Pēc mālu nomazgāšanas būtu ieteicams uzņemt siltu vannu. Pievienojiet ūdenim jūras sāli.
Ir daudz vairāk recepšu kafijas iesaiņojumiem. Kafijas biezumiem ir lietderīgi pievienot jūraszāles. Derētu lietot medu. Medum piemīt lieliska pretcelulīta iedarbība, lieliski sasilda ādu un likvidē liekos taukus. Kafijai varat pievienot sarkanos piparus. Tikai esiet uzmanīgi: kafijas-piparu iesaiņojums nav piemērots jutīgai ādai. Jūs jutīsiet dedzinošu sajūtu, bet ievērojami palielināsies pretcelulīta efekts. Tāpēc ir vērts būt pacietīgam. Apskatiet arī vienu no receptēm:
Starp citu, kafijas ietīšanu pret celulītu var veikt varikozām vēnām. Bet šai procedūrai ir vairākas citas kontrindikācijas, ar kurām jums jāiepazīstas.
Kontrindikācijas:
- infekcijas slimības
- ādas slimības
- ginekoloģiskās slimības
- brūces un skrambas uz ādas
- ļaundabīgi un labdabīgi audzēji
- sirds un asinsvadu slimības
- augsts asinsspiediens
- cukura diabēts
- alerģijas un individuāla neiecietība pret izmantotajām sastāvdaļām
Salona ietīšana
Kafijas ietīšana ir procedūra, ko dažas meitenes labprātāk veic nevis mājās, bet gan skaistumkopšanas salonā. Tas ir saprotams. Vienmēr ir mierīgāk un patīkamāk uzticēt savu ķermeni profesionāļiem.
Kosmetologi izmanto zaļo kafiju. Tas satur vairāk barības vielu, antioksidantu, mikroelementu un vitamīnu. Skaistumkopšanas salonā vispirms tiek veikts pīlings, āda tiek rūpīgi attīrīta no netīrumiem un atmirušajām šūnām. Speciālists veic pretcelulīta masāžu, sasilda ādu un sagatavo to turpmākajai procedūrai. Kafijas maisījumu plānā kārtā uzklāj uz kājām, augšstilbiem un sēžamvietām. Ķermenis ir ietīts plēvē un pārklāts ar siltu segu.
Skaistumkopšanas salonā šī procedūra aizņem daudz mazāk laika. Pēc 20 minūtēm maskas paliekas nomazgā zem tekoša ūdens. Pēc tam speciālisti vēlreiz veic masāžu, uz ķermeņa tiek uzklāts pretcelulīta krēms.
Neskatoties uz to, ka salona kafijas iesaiņojums ir daudz dārgāks, tas nav labāks vai efektīvāks par mājas iesaiņojumu. Ja mājās visu darīsi pareizi, efekts būs tāds pats kā skaistumkopšanas salonā. Noteikti sagatavojiet ādu ietīšanai, ieejiet dušā un izmantojiet skrubi. Pēc procedūras jums vajadzētu uzklāt krēmu uz ādas. Tam nav jābūt pretcelulītam, derēs jebkurš mitrinātājs.
Pēc sesijas atturieties no ēšanas. Neēdiet divas stundas. Pēc ietīšanas nevajadzētu sauļoties apmēram sešas stundas. Nenonākt saskarē ar ūdeni astoņas stundas.
Pretcelulīta kafijas skrubja ietīšana
Kafijas biezumus sajauc ar galda vai jūras sāli. Sāls nedrīkst būt rupjš, pretējā gadījumā tas var sabojāt ādu. Atstājiet šo maisījumu 10 minūtes. Pievienojiet karoti augu eļļas. Derēs jebkura veida: linsēklas, dadzis, saulespuķes vai olīvas.
Uzklājiet skrubi uz vēdera, sēžamvietas un kājām. Izdaliet skrubi pa ķermeni, ierīvējiet maisījumu ādā, iemasējiet ķermeņa problemātiskās vietas ar apļveida kustībām vismaz 10 minūtes.
Noskalojiet skrubi no ķermeņa. Jūs nedrīkstat lietot dušas želeju, jo labvēlīgām vielām jāpaliek uz jūsu ādas. Sajauciet masāžas eļļu ar jebkuru ēterisko eļļu. Citronu un greipfrūtu ēteriskās eļļas ir lieliskas. Uzklājiet ķermenim eļļu un iemasējiet. Pēc tam jums atkal būs nepieciešams kafijas skrubis. Uzklājiet tās plānu kārtu uz kājām, dibena un augšstilbiem un aptiniet šīs ķermeņa daļas ar pārtikas plēvi. Valkājiet halātu vai jebkuru citu siltu apģērbu. Pēc stundas rūpīgi noskalojiet kafijas skrubi no ķermeņa un uzklājiet ādu ar krēmu.
Atsauksmes par kafijas ķermeņa ietīšanu pret celulītu
Jūlija, 23 gadi:
Man ļoti patīk dažādas maskas, skrubji un ietīšanas. Tas palīdz lieliski, efekts ir pamanāms jau pēc dažām sesijām. Manuprāt, šis ir viens no efektīvākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā atbrīvoties no celulīta. Man ir grūti piespiest sevi vingrot, un es arī nevaru ievērot diētu. Un ietīšana un maskas neprasa nekādas brīvprātīgas pūles. Tas ir viegli un pat patīkami. Neņem daudz laika.
Veronika, 25 gadi:
Dažreiz man ir grūti stundu nosēdēt zem pārtikas plēves. Es sāku svīst, ir karsts, neērti, mana āda sāk niezēt. Es gribu ātri noņemt plēvi un mazgāt dušā. Šī ir tikai ceturtā reize, kad es veicu ietīšanu. Es vēl nevaru pateikt, vai šis līdzeklis ir efektīvs. Āda ir kļuvusi mīkstāka un patīkamāka taustei. Turpināšu taisīt ietīšanu. Ceru, ka ne velti.
Anna, 24 gadi:
Tas ir maģisks līdzeklis. Es veicu ķermeņa ietīšanu divas reizes nedēļā. Kafijas biezumiem pievienoju dažādas sastāvdaļas: sāli, sarkanos piparus, medu, šokolādi, eļļas utt. Apjomi pazūd ļoti ātri. Kafijas iesaiņojums ir lielisks veids, kā zaudēt svaru. Kad noņemu plēvi, uz ādas ir redzami ūdens pilieni. Tas nozīmē, ka no organisma tiek izvadīts liekais ūdens un toksīni.
Olesja, 29 gadi:
Es ļoti mīlu kafiju. Katru rītu sāku ar tasi dabīgas kafijas. Es cenšos neizdzert vairāk par vienu tasi dienā. Tomēr ļaunprātīga izmantošana vienmēr ir kaitīga. Pēc kafijas pagatavošanas es izleju kafijas biezumus un ļauju tiem atdzist. Un uz tā pamata gatavoju dažādas maskas un skrubjus ietīšanai. Tas man palīdz. Zaudēju 5 liekus centimetrus, āda izlīdzinājās. Man bija otrā celulīta attīstības stadija, tagad esmu jau pirmajā stadijā. Es plānoju atbrīvoties no "apelsīna mizas" nākamo sešu mēnešu laikā.
Kofeīns ir iekļauts daudzos komerciālos pretcelulīta krēmos un skrubjos. Šī unikālā sastāvdaļa lieliski nostiprina un baro ādu, atbrīvojas no atmirušajām ādas šūnām un zemādas tauku nogulsnēm. Kafijas ietīšana celulīta ārstēšanai jāveic regulāri. Tad jūs drīz redzēsit pārsteidzošus rezultātus.
Pievērsiet uzmanību citām celulīta un problemātiskās ādas apkarošanas metodēm:
- Masāžas kursu izgājušo sieviešu efektivitāti un entuziasma pilnus vīriešu skatienus, vieglumu un lielisko garastāvokli apliecina daudzi faktori.
- - efektīvs, pieejams un pārbaudīts līdzeklis veiksmīgai cīņai pret celulītu mājas apstākļos.
- - moderna ierīce, kas ļauj stimulēt asinsriti un noārdīt liekos tauku nogulsnes dažādās ķermeņa daļās.
- sievietes rodas vairāku iemeslu dēļ: ģenētiska nosliece, smēķēšana, mazkustīgs dzīvesveids, stress, ciešs apģērbs, hormonāla ietekme, nepilnvērtīgs uzturs.
- ir viena no efektīvākajām metodēm, ko izmanto celulīta ārstēšanā un cīņā pret strijām un grumbām.
2 komentāri
Drīzumā noteikti izmēģināšu kafijas iesaiņojumus! Pēc dzemdībām es pilnībā zaudēju savu formu un tagad esmu ļoti noraizējies par tās atjaunošanu. Šīs ietīšanas droši vien ir ne tikai noderīgas, bet arī ļoti patīkamas. Galu galā, svaigi maltas kafijas aromātam neviens nevar pretoties! Galvenais ir tas, ka tas ir patiešām efektīvs. Interesanti, kura procedūra rada ievērojamus rezultātus?
Raksti par tēmu
