Vai grūtniecēm ir iespējama vāja kafija? Galvenās šī dzēriena priekšrocības. Šādas kontrindikācijas ietver

Daudzas sievietes ir pieradušas no rītiem dzert stipru aromātisku kafiju. Tas uzmundrina, uzlabo tonusu un paaugstina garastāvokli. Zinātnieki vēl nav panākuši vienprātīgu viedokli par kafijas bīstamību vai ieguvumiem. A Vai grūtnieces var dzert šo dzērienu? Kā kofeīns ietekmē mazuļa ķermeni?

Šis jautājums uztrauc visus uzmundrinošā dzēriena cienītājus. Daži eksperti saka, ka grūtniecības laikā pietiek ar kafijas patēriņu samazināt līdz 1-2 tasītēm dienā, no rīta. Citi aicina pilnībā atteikties no kafijas.

Vai grūtnieces var dzert kafiju?

Kofeīns ne tikai uzmundrina un dod spēku. Tas uzbudina nervu sistēmu, kas var izraisīt bezmiegu un iekšējo orgānu darbības traucējumus. Kafijai ir spēcīga diurētiska iedarbība, tā palielina kuņģa skābumu, kairina zarnu gļotādu. Turklāt kafijas dzeršana paaugstina asinsspiedienu un var izraisīt pastiprinātu elpošanu un aritmiju.

Vai kafija ir kaitīga grūtniecības laikā? Daudzi to ir dzirdējuši kafija izvada no organisma kalciju, nātriju, fosforu un dzelzi un citi noderīgi mikroelementi. Sliktākais ir tas, ka šī dzēriena dzeršana neļauj tiem pilnībā uzsūkties. Un tas slikti ietekmē grūtnieces veselību un bērna attīstību.

Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka kafija labāk nekā jebkurš cits šķidrums iekļūst mazuļa placentas barjerā. Kofeīna darbība šajā gadījumā izraisa placentas asinsvadu sašaurināšanos. Šis ir pilns ar skābekļa badu, augļa hipoksiju.

Šī dzēriena ļaunprātīga izmantošana noved pie bērna piedzimšanas ar nepietiekamu svaru, rahītu, neiroloģiskām slimībām un sirds slimībām.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka kafijai, regulāri patērējot, ir spēcīga kontracepcijas efekts. Saskaņā ar pētījumiem daudzām sievietēm, kuras dzēra vairāk nekā trīs tases dzēriena dienā, bija grūtības ieņemt bērnu. Tāpēc koncepcijas plānošana jāsāk ar pilnīgu atteikšanos no šī uzmundrinošā dzēriena. Ja sieviete jau ir stāvoklī, pārmērīgs kofeīns var izraisīt izraisīt dzemdes tonusu un priekšlaicīgas dzemdības vai spontānu abortu. Stipra kafija visbīstamākā ir sievietēm pēc 35 gadu vecuma. Tas veicina holesterīna uzkrāšanos uz asinsvadu sieniņām. Jūs varat dzert kafiju nelielos daudzumos, bet ne visi. Ārsti iesaka lietot zema asinsspiediena un pietūkuma gadījumā.

Visi aromātiskā dzēriena cienītāji ir noraizējušies par jautājumu: cik daudz kafijas jūs varat dzert dienā. Nosakot dienas normu, eksperti ņem vērā uzņemtā kofeīna daudzumu. Daži zinātnieki uzskata, ka kofeīns 300 mg devā dienā ir nekaitīgs. Eiropas ārsti saka, ka dienas norma ir 200 mg. Tāpēc vārītu kafiju var lietot uzturā, bet ne vairāk kā 2 kafijas tases dienā.

Citā mūsu materiālā jūs atradīsiet atbildi uz jautājumu: vai mātes var dzert?

Kafija grūtniecības laikā dažādos posmos

Kādas ir kafijas dzeršanas briesmas dažādos grūtniecības posmos?

Grūtnieces agrīnā stadijā (1 trimestris)

Daudzas sievietes ir pārliecinātas, ka grūtniecības sākumā kafijas kaitīgā ietekme uz ķermeni būs minimāla. Bet tas tā nav. Pat ar mērenu patēriņu kofeīns var palielināt siekalošanos un urinēšanu, izraisot paātrinātu sirdsdarbības ātrumu un reiboni. Pirmo trimestri bieži pavada toksikoze, kuras pastāvīgais “pavadonis” ir slikta dūša un siekalošanās. Šajā gadījumā nevajadzētu dzert kafiju pat nelielos daudzumos. Bet, ja jūtaties labi, no rīta var viegli atļauties pāris malkus vājas kafijas ar pienu (vai tēju ar pienu). Mēs jau rakstījām par to, cik labvēlīga ir tēja ar pienu zīdīšanas un grūtniecības laikā.

2. trimestris

Grūtniecības vidus (otrais trimestris) tiek uzskatīts par “mierīgāko” periodu. Bet neaizmirstiet, ka tieši šajā laikā tiek aktivizēta mazuļa skeleta kaulu augšana, un nepieciešamība pēc kalcija strauji palielinās. Nav ieteicams dzert kofeīnu saturošus dzērienus.

3. trimestris

Dzerot kafiju visbīstamākais grūtniecības beigās. Pat neliels kofeīna daudzums var radīt milzīgu kaitējumu bērna nervu sistēmai. Trešais trimestris ir ļoti svarīgs periods. Lai izvairītos no tādām negatīvām sekām bērnam kā hipoksija, priekšlaicīgas dzemdības vai neiroloģiskas saslimšanas, prātīgāk būtu atteikties no kafijas.

Šķīstošā kafija un kafija ar pienu

Mērenās devās dabīgo kafiju var dzert grūtniecības laikā. Un no šķīstošās kafijas labāk atturēties. Ieguvums no tā lietošanas ir nulle, un tas var radīt ievērojamu kaitējumu. Kafijas pupiņu saturs šajā dzērienā ir tikai 15%. Viss pārējais ir visa veida ķīmiskie savienojumi. Tas viss, protams, attiecas uz zemas kvalitātes šķīstošo kafiju, kuras Krievijā ir lielākā daļa. Nav daudz kafijas, kas patiešām būtu vērtīga, un tā maksā daudz naudas. Mēs jau runājām par šķīstošās kafijas priekšrocībām un kaitējumu.

Dažas sievietes uztrauc jautājums: vai grūtnieces var dzert kafiju 3 vienā Atbilde ir skaidra: nē. Šādā dzērienā nevar būt nekā dabiska. Tās lietošana var izraisīt grēmas, provocēt gastrītu un čūlas pat pilnīgi veselam cilvēkam.

Labākais variants grūtniecības laikā būtu neliela tasīte dabīgas kafijas ar pienu, izdzerta no rīta, pēc brokastīm. Šis dzēriens palīdzēs uzturēt normālu kalcija līmeni organismā.

Kafija bez kofeīna – kāpēc gan ne?

Daudzi cilvēki uzskata, ka kafija bez kofeīna ir droša grūtniecēm. Pirmkārt, pat šis dzēriens satur noteiktu procentuālo daudzumu kofeīna, otrkārt, tajā ir daudz ķīmisku komponentu, kas kaitē mazuļa un mātes veselībai. Tā dzeršana ir ne tikai kaitīga, bet arī ļoti bīstama, jo tā var izraisīt alerģiju attīstību bērnam.

Kā nomainīt kafiju

Pazīstamais ārsts Komarovskis savā grāmatā iesaka atturēties no kafijas dzeršanas ne tikai grūtniecības laikā, bet arī pēc tam. Labāk to aizstāt ar veselīgākiem dzērieniem.

Alternatīvi, varat mēģināt dabīgie cigoriņi vai kakao. Cigoriņi (īsts, nevis tūlītējs) palīdz nieru un aknu darbībai, attīra asinis, nomierina un paaugstina hemoglobīna līmeni. Cigoriņi ar pienu ir ļoti veselīgi, un tos var dzert kafijas vietā. Mūsējie pastāstīs sīkāk par cigoriņu ietekmi grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Kakao ir brīnišķīgs vitamīnu un minerālvielu avots. Lai gan tas satur kofeīnu, tas ir ļoti mazās devās. Rīta tase kakao var uzlabot garastāvokli un dot enerģiju. Tomēr uzziniet, vai grūtnieces var dzert kakao.

Dažādi kafijas veidi var būt lielisks aizstājējs zāļu tējas: ar piparmētru, brūkleņu, aveņu un ķiršu lapām, rožu gurniem. Nevajadzētu pārmērīgi lietot melno vai zaļo tēju, jo kofeīna saturs tajās ir gandrīz tāds pats kā maltā kafijā. Mēs apspriedām, vai zaļā tēja ir labvēlīga grūtniecības laikā.

Kontrindikācijas

• smaga toksikoze;
• galvassāpes;
• krampji;
• augsts asinsspiediens;
• gastrīts vai kuņģa čūla ar paaugstinātu skābumu.

Ja šādu problēmu nav, tad daži malki vāji pagatavotas kafijas ar krējumu lielu ļaunumu veselībai nenodarīs.

Ne visiem mājās ir kafijas automāts, bet katrs vēlas pagatavot pašu gardāko kapučīno. Šeit mēs jums pateiksim, kā mājās pagatavot kapučīno bez kafijas automāta:

Ivana tēja ir ārkārtīgi noderīgs augs, īpaši grūtniecēm. Bet vai ikviens var bez nosacījumiem dzert Ivana tēju grūtniecības laikā? Jūs atradīsit atbildi mūsējā.

Lai samazinātu kalcija zudumu, kafija Noteikti dzeriet to ar pienu vai krējumu. Ir svarīgi, lai diēta saturētu pēc iespējas vairāk vairāk piena produktu, dārzeņu, zivju, liesas gaļas, augļu un riekstu.
Kafiju vēlams dzert no rīta un tikai pēc ēšanas. Noteikti dzeriet pēc iespējas vairāk tīra ūdens.

Ja, pamatojoties uz ultraskaņas vai grūtniecības testa rezultātiem, sieviete uzzina, ka ir stāvoklī, viņa nekavējoties pārskata savu uzturu un dzīvesveidu. Nesot zem sirds topošo cilvēciņu, viņa saprot, ka nāksies daudz upurēt, tostarp arī savus iecienītos ēdienus un dzērienus. Tas ir ne tikai atkarīgs no jaunās pagaidu diētas ēdienkartes grūtniecības laikā grūtnieces stāvoklis, bet arī bērna veselība, attīstoties tajā.

Topošajai māmiņai būs jāizslēdz visi produkti, kas satur sintētiskie komponenti, mākslīgās krāsvielas un garšas. Bet ne tikai šīs vielas var būt bīstamas. Daži dabīgi produkti var kaitēt grūtnieces veselībai, piemēram, kafija. Ne tikai vīrieši, bet arī sievietes mīl dabisku dzērienu, kas aizrauj jebkuru sirdi ar savu unikālo aromātu un garšu. Tāpēc daudzas sievietes, uzzinājušas, ka gaida bērnu, brīnās: vai grūtnieces var dzert kafiju?.

Kaislīgiem kafijas dzērājiem ir grūti ilgstoši šķirties no sava iecienītā dzēriena. Daudzi cilvēki vēlas droši zināt Vai kafijas dzēriens patiešām ir bīstams grūtniecības laikā? un vai ir iespējams ik pa laikam palutināt sevi ar tasi kafijas? Apskatīsim šos jautājumus tuvāk.

Kā zināms, enerģijas dzēriens satur kofeīnu, kas var negatīvi ietekmēt cilvēka vispārējo stāvokli. Tajā pašā laikā tas pozitīvi ietekmē hipotensijas pacientu stāvokli, paaugstinot asinsspiedienu līdz vajadzīgajai normai. Visi to zina kafija ir uzmundrinošs dzēriens, kas uzlādē ar enerģiju visai dienai. Ar straujo dzīves ritmu daudzi cilvēki palutina sevi ar vairāk nekā vienu kafijas tasi dienā. Vai grūtnieces var lietot šo produktu?

Parasti topošās māmiņas, kas ir kafijas cienītājas, cer dzirdēt no ārsta, ka viņām nav pilnībā jāatsakās no garšīgā dzēriena.

Mūsdienu zinātnieku viedokļi bieži atšķiras. Daži uzskata, ka kafijas produkti grūtniecēm ir stingri aizliegti šādu iemeslu dēļ:

• Sievietes ar augstu asinsspiedienu nedrīkst dzert kafiju pat bez grūtniecības.
• Kofeīnam ir diurētiska iedarbība, un grūtnieces bieži cieš no vēlmes doties uz tualeti.
• Auglis, kas attīstās dzemdē, saņem nepieciešamās vielas no mātes ķermeņa. Kalcijs, kas veido nedzimušā bērna kaulaudu, ar šo dzērienu tiek izskalots no organisma, kas negatīvi ietekmē mazuļa attīstību.
• Nav ieteicams dzert kafiju toksikozes, vemšanas vai galvassāpju laikā.
• Lielas kofeīna devas var radīt problēmas ar bērna sirds ritmu, nervu sistēmu un skeleta attīstību. Komponents var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības.

No iepriekš minētā izriet, ka kafijas dzēriens topošajai māmiņai var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Tā uzskata arī citi eksperti noteiktās devās kafija ir pilnīgi droša grūtniecēm un to var lietot, nebaidoties nodarīt kaitējumu mazulim. Ja, pēc mediķu domām, sieviete ir vesela un viņas iekšienē augošajam auglim nav ne vainas, kafiju grūtniecības laikā var dzert. Tomēr šajā pozīcijā jāievēro kafijas dzeršanas noteikumi:

• Grūtniecības laikā sieviete var dzert ne vairāk kā vienu tasi dienā;
• Kafijas dzēriens jāatšķaida ar pienu vai krējumu, kas kompensē no organisma zaudēto kalciju;
• Kafijas diurētiskās iedarbības dēļ uz organismu grūtniecei jādzer daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju.

Pirmajā trimestrī (12 nedēļas) tiek veidoti visi nedzimušā bērna orgāni un sistēmas.

Pārmērīgs kafijas patēriņš grūtniecības laikā var traucēt to attīstību. Tāpēc ārsti bieži iesaka sievietēm atteikties no dzēriena agrīnās grūtniecības stadijās.

Kofeīns pat nelielos daudzumos, nonākot sievietes ķermenī, palīdz palielināt bērna sirdsdarbības kontrakciju biežumu, traucē smadzeņu darbību, nervu sistēmu un bērna skeleta veidošanos. Diurētiskā iedarbība, kas tiks iedarbota uz mātes ķermeni dehidratācijas veidā, var negatīvi ietekmēt asins plūsmu uz placentu.

Protams, tas viss attiecas uz nākamajiem trimestriem, taču pirmajā grūtniecības stadijā kafijas dzēriena lietošana ir jāuztver nopietni.

Ja grūtniecei šķiet, ka viņas stāvoklis pasliktinās, viņai pilnībā jāpārtrauc kofeīna produkta lietošana.

Lai gan daudzi ārsti ir pret to, ka topošās māmiņas dzer kafiju grūtniecības sākumā, šodien visi eksperti ir vienisprātis, ka dzērienu nelielās devās var lietot veselas topošās māmiņas otrajā un trešajā trimestrī. Viena tase aromātiskās kafijas dienā grūtniecei var būt pat noderīga, ja viņai nav šādu veselības problēmu:

• Hipertensijas pacientiem un sievietēm, kurām ir gestozes risks, vajadzētu atturēties no kafijas dzēriena dzeršanas, kas paplašina asinsvadus un paaugstina asinsspiedienu.
• Sievietes, kuras cieš no kalcija trūkuma organismā, arī nedrīkst dzert kafiju grūtniecības laikā, pretējā gadījumā šī elementa izskalošanās dēļ auglim nevarēs izveidot skeletu.
• Kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā topošajām māmiņām vēlams no ēdienkartes izslēgt kofeīnu.

Ja iepriekšminētās kontrindikācijas nav, tad grūtniecības beigās sievietes var palutināt sevi ar tasi aromātiskā dzēriena. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka kafija ir jāatšķaida ar pienu vai krējumu. Uzmundrinošs dzēriens palīdzēs tikt galā ar zemu asinsspiedienu un smagu pietūkumu.

Dzēriena melnā šķirne satur visvairāk kofeīna, tāpēc sievietēm grūtniecības laikā nav ieteicams dzert melno kafiju.

Maigi melnās kafijas analogi būtu:

• Zaļā kafija. Šis dzēriens nesen ir ieguvis lielu popularitāti. Daudzas meitenes un sievietes izmanto šo līdzekli, lai zaudētu svaru un attīrītu ķermeni no kaitīgiem elementiem. Kafijas pupiņas netiek pakļautas termiskai apstrādei, tāpēc tās saglabā lielu skaitu noderīgu vielu. Un, ja jūs varat patstāvīgi regulēt pupiņu grauzdēšanas līmeni un samazināt termiskās apstrādes laiku, varat samazināt grūtniecei bīstamā kofeīna daudzumu.
• Tūlītējs dzēriens. Šķīstošā kafija satur vismazāko kofeīna daudzumu. Tāpēc ieteicams kafijas cienītājiem, kuri nav gatavi atteikties no aromātiskā dzēriena. Bet jums vajadzētu būt uzmanīgiem arī ar šķīstošo šķirni. Mūsdienu tirgus piedāvā daudzus šķīstošās kafijas veidus, kurus var ražot, pievienojot ķīmiskas vielas. Šķīstošs analogs granulās var kaitēt ne tikai topošajai māmiņai, bet arī bērnam dzemdē, kam var rasties alerģiskas reakcijas. Turklāt šķīstošajā maisījumā izmantotie konservanti provocē celulīta parādīšanos, kas sievieti neiepriecinās.

Labākais risinājums grūtniecei būtu neliels daudzums espresso ar lielu daudzumu krējuma vai piena. Šī kombinācija palīdzēs novērst kofeīna negatīvo ietekmi un papildināt nepieciešamo kalcija līmeni mātes organismā. Tiesa, sievietēm jārēķinās ar to, ka dzērienā ar piena produktu kaloriju saturs palielināsies.

Topošajām māmiņām pat nevajadzētu pievērst uzmanību kafijai bez kofeīna. Kafijas pupiņas tiek pakļautas daudzām ķīmiskām apstrādēm, tāpēc pat tad, ja nav kofeīna, šāds produkts negatīvi ietekmēs grūtnieces stāvokli.

Kafijas analogi

Tā kā grūtniecēm nav paredzēta kafija bez kofeīna, sievietes, kuras nolemj atteikties no dabīgām sastāvdaļām, tomēr vēlas atrast kafijai līdzīgu produktu, kas nekaitēs viņas un vēl nedzimušā bērna veselībai. Daži dzērienu veidi var būt pat labvēlīgi mātes ķermenim un bērna attīstībai. Kafijas aizstājējiem parasti ir līdzīga garša un aromāts vai arī tie nodrošina vēlamo uzmundrinošo efektu. Starp kafijas dzēriena analogiem daudzas sievietes grūtniecības laikā izvēlas:

• Cigoriņi. Šo analogu bieži izmanto cilvēki, kuri cieš no augsta asinsspiediena, bet kuriem patīk īstas kafijas garša un smarža. Cigoriņiem ir mazāk izteiktas īpašības, bet tas ir noderīgāks. Šķīstošs maisījums, kas izgatavots no kaltēta auga, tiek viegli un ātri pagatavots, un gatavais dzēriens var samazināt holesterīna līmeni organismā, novērst grēmas un normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību. Ir pamanīta tā pozitīvā ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.
• Vāja tēja. Grūtniecēm priekšroka jādod beramo lapu tējām, kā arī augu maisījumiem, kas papildina enerģijas trūkumu. Lai labāk uzsūktos, dzērieniem pievienojiet citronu vai pienu. Baltā veida tēja nesatur šo vielu, un to var lietot bez bailēm, taču Krievijā šo šķirni ir diezgan grūti atrast. Zaļā tēja nekavējoties jāizslēdz no ēdienkartes, jo tajā esošais kofeīns pārsniedz kafijā esošās sastāvdaļas īpatsvaru.
• Parastajam ir uzmundrinoša iedarbība. vēss ūdens un augļi ar ogām.

Daži uzskata, ka kakao ir drošs dzēriens grūtniecēm. Tomēr toniks var izraisīt arī dažas negatīvas sekas. Tāpēc kakao ir jādzer mērenās devās, tāpat kā kafiju. Neliels daudzums šokolādes dzēriena novērš striju parādīšanos un palīdz ar hipotensiju. Labāko efektu bez blakusparādībām var panākt, atšķaidot kakao ar pienu.

Vai ir iespējams dzert kafiju grūtniecības sākumā un vēlīnā? Vai šis dzēriens kaitēs bērna veselībai? Ārstu viedoklis.

Kafijai ir unikāls un neticami pievilcīgs aromāts, kas pat grūtniecēm var izraisīt gandrīz neatvairāmu vēlmi iedzert vismaz dažus malkus. Lielākā daļa sieviešu dabisko stipro kafiju cenšas aizstāt ar vieglākiem dzērienu variantiem – piemēram, šķīstošās kafijas maisiņiem. Bet pat viegla kafija rada bažas ārstiem, kuri uzrauga grūtniecības gaitu.

Pastāv viedoklis, ka, ja šo dzērienu lieto mērenībā (ne vairāk kā 2 tases nedēļā), mātes un bērna veselībai nav nekāda kaitējuma. Bet arī ārsti grūtniecības laikā iesaka pilnībā atturēties no kafijas. Tomēr šajā jautājumā nav vienprātības.

Kafija grūtniecības sākumā

Daudzas meitenes uzskata, ka grūtniecības sākumposmā auglis vēl nav sācis veidoties, tāpēc medikamentu un atsevišķu pārtikas produktu lietošana nedod lielu efektu. Bet šis viedoklis ir kļūdains, jo visos grūtniecības posmos, sākot no ieņemšanas brīža, īpaša uzmanība jāpievērš savam uzturam un lietotajiem medikamentiem.

Pirms izlemjat, vai kafijas dzeršana grūtniecības laikā ir droša vai nē, jums jāiepazīstas ar šī dzēriena galvenajām īpašībām:

1. Kafija sniedz spara sajūtu, enerģijas un spēka pieplūdumu.
2. Tam ir stimulējoša iedarbība uz atmiņu.
3. Uzmanība un koncentrēšanās spēja tiek uzlabota un uzlabota.
4. Palīdz paaugstināt garastāvokli, atbrīvoties no vājuma, noguruma un letarģijas.
5. Tam ir stimulējoša ietekme uz vielmaiņas procesu organismā.
6. Palīdz ātri atbrīvoties no miegainības.

Neskatoties uz šīm pozitīvajām īpašībām, ir arī negatīvas īpašības – kafijai piemīt spēja paaugstināt asinsspiedienu, kas savukārt provocē grūtniecei dzemdes tonusu. Tas negatīvi ietekmē augļa veidošanās procesu. Kafijai ir negatīva ietekme grūtniecības sākumposmā tikai tad, ja sieviete ļaunprātīgi izmanto šo dzērienu un dzer to katru dienu.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert kafiju ar pienu?

Dažos gadījumos grūtniecības laikā sievietes dod priekšroku kafijas dzērienam, kam pievienots piens. Bet daži cilvēki domā par to, vai šī kombinācija ir labvēlīga vai kaitīga. Protams, piens šādā periodā sievietes organismam ir ļoti noderīgs, jo satur kalciju, kas nepieciešams bērna locītavu un kaulu veidošanai.

Pienam ir mazinoša ietekme uz kafijas negatīvo ietekmi uz grūtnieces ķermeni. Tāpēc, dzerot mērenu daudzumu kafijas kombinācijā ar pienu, ne biežāk kā reizi nedēļā, bērna veselībai nekāds kaitējums netiks nodarīts. Tomēr vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, kurš uzrauga grūtniecības gaitu.

Kāpēc kafija ir aizliegta grūtniecības laikā?

Ārstiem šajā jautājumā ir šāds viedoklis:

1. Dažos gadījumos kafijas dzērieni var izraisīt aizcietējumus.
2. Kafija izraisa paaugstinātas trauksmes un aizkaitināmības sajūtu.
3. Rodas miega traucējumi un attīstās bezmiegs.
4. Kafija paaugstina asinsspiedienu, kas grūtniecības laikā ir ļoti bīstami gan sievietei, gan bērna veselībai.
5. Šis dzēriens izraisa dzemdes tonusu, kas palielina spontāna aborta risku.

Kafija grūtniecības 1. trimestrī

Grūtniecības pirmajā trimestrī daudzas sievietes cieš no tādas nepatīkamas parādības kā toksikozes, no kuras ir ļoti grūti atbrīvoties. Tajā pašā laikā mani nomoka pastāvīga slikta dūša, tāpēc es nevaru ēst daudzus ēdienus, kas man ļoti patika. Šajā grūtniecības periodā dažos gadījumos ārsti iesaka dzert kafijas dzērienus, kam pievienots piens. Taču pagatavošanas laikā kafijas daudzums tiek ievērojami samazināts.

Kafija 2. grūtniecības trimestrī

Grūtniecības otrajā trimestrī auglis ir vairāk nobriedis, un ievērojami samazinās priekšlaicīgas grūtniecības pārtraukšanas risks. Bet tas nenozīmē, ka kafiju var patērēt lielos daudzumos.

Paātrinātās augļa augšanas rezultātā tā skeleta veidošanai nepieciešams vairāk kalcija. Pārmērīgam kofeīnam ir diurētiska iedarbība, kā rezultātā no sievietes ķermeņa tiek izskalots kalcijs, kas negatīvi ietekmē bērna attīstību un augšanu.

Pārmērīga kafijas lietošana var izraisīt ne tikai kalcija deficītu, bet arī nopietnākas problēmas bērnam, piemēram, sirdsdarbības traucējumus un paaugstinātu asinsspiedienu sievietēm.

Kafija grūtniecības 3. trimestrī

Grūtniecības trešajā trimestrī auglis ir vairāk attīstīts un veidojies, kas zināmā mērā ietekmē sievietes un nedzimušā bērna vispārējo stāvokli. Mātes ķermeņa slodze katru dienu palielinās, tāpēc to nevajadzētu saasināt ārējiem faktoriem. Tāpēc grūtniecības trešajā trimestrī kafijas patēriņam jābūt mērenam.

Ja nerodas tādas komplikācijas kā paaugstināts asinsspiediens, kuņģa-zarnu trakta un aknu darbības traucējumi vai sirds ritma traucējumi, kafijas dzērienu atļauts lietot stingri ierobežotā daudzumā.

Ja grūtniecības gaita ir traucēta, ieteicams pilnībā atteikties no kafijas jebkurā formā un aizstāt to ar vāju melno vai zaļo tēju. Grūtniecības beigās pieļaujamais kafijas daudzums ir neliela tasīte vāja dzēriena reizi nedēļā. Nav ieteicams dzert kafiju no rīta tukšā dūšā, pretējā gadījumā pastāv nopietnas kuņģa problēmas.

Kafijai ir diurētiska un tonizējoša iedarbība, tāpēc hipotensijas un liekā šķidruma uzkrāšanās organismā gadījumā kafijas dzeršana palīdzēs daļēji atrisināt šo problēmu. Bet tikai ārsts, kas uzrauga grūtniecības gaitu, var sniegt ieteikumus par kafijas devu un uzņemšanu.

Kā kafija ietekmē grūtniecību: ārstu viedoklis

Kafija un citi produkti satur kofeīnu, kas ir dabisks nervu sistēmas stimulators. Ja kafija tiek patērēta mērenībā, jūs varat atbrīvoties no miegainības, palielināt aktivitāti un uzlabot veiktspēju. Bet grūtniecības laikā ar šo dzērienu jums jābūt īpaši uzmanīgam. Šajā periodā sievietes ķermenī sākas globālas hormonālās izmaiņas, kas tieši ietekmē nervu sistēmas stāvokli.

Ar nelielām kofeīna devām tas pāriet pilnīgi nesāpīgi, bet pārmērīga kafijas lietošana izraisa smagu aizkaitināmību, asinsspiediena problēmas un miega zudumu. Kofeīnam piemīt arī diurētiskas īpašības, tādēļ, ja organismā ir tā pārpalikums, rodas pastiprināta slodze uz nierēm.

Liela daudzuma kafijas dzeršana grūtniecības laikā negatīvi ietekmē augļa attīstību un augšanu. Pastāv šādu problēmu rašanās risks:

1. Augļa augšanas aizkavēšanās un aritmija. Pieaugušajiem kofeīns var izraisīt aritmijas attīstību, bet auglim šī problēma var kļūt kritiska, jo tā pulss sasniedz 140 sitienus minūtē.
2. Nepietiekama svara bērna piedzimšana.
3. Augļa sasalšana. Liela daudzuma kofeīna uzņemšanas rezultātā bērnam pastāv nāves risks.
4. Cilvēka organismā kofeīns provocē stresa hormona darbību. Grūtniecības laikā tas var izraisīt nepietiekamu asins daudzumu, lai sasniegtu placentu, kas izraisa augļa hipoksiju.

Kad pilnībā jāatsakās no kafijas?

Ja mātei grūtniecības laikā nav patoloģiju un augļa attīstībā nav problēmu, kafija nerada absolūti nekādas briesmas. Vissvarīgākais ir tas, ka jums jāievēro ārsta ieteiktā dzēriena likme.

Jums pilnībā jāatsakās no kafijas un jebkādiem kafijas dzērieniem šādos gadījumos:

1. Dzerot kafiju 3-4 reizes dienā, palielinās hipertensijas attīstības risks, kas rada spontāna aborta draudus.
2. Ja Jums ir aknu un kuņģa slimības, no uztura pilnībā jāizslēdz jebkādi kafijas dzērieni.
3. Kontrindikācija kafijas dzeršanai ir dzelzs deficīta anēmija. Ja neievērosit šo ieteikumu, pastāv augļa hipoksijas un citu intrauterīnu patoloģiju attīstības risks.
4. Kofeīna pārmērīgas lietošanas rezultātā var rasties sirds ritma traucējumi, kas izpaužas kā tahikardija un aritmija.

Diezgan bieži grūtniecības laikā sievietēm ir asinsspiediena pazemināšanās, kas izpaužas kā slikta dūša, reibonis, vājums, koordinācijas zudums, troksnis ausīs. Šādā stāvoklī ārsti iesaka izdzert tasi kafijas, bet ne stipru kafiju ar pievienotu cukuru. Šis dzēriens palīdzēs atjaunot jūsu veselību normālā stāvoklī.

Šķīstošā kafija grūtniecības laikā

Pēdējā laikā šķīstošā kafija, pateicoties tās pagatavošanas vienkāršībai, ir kļuvusi ļoti populāra. Bet šādos dzērienos dabisko kafijas pupiņu īpatsvars ir minimāls. Šķīstošās kafijas pagatavošanai tiek izmantota sava veida kristalizēta masa, kas tiek stipri pagatavota no kafijas pupiņām, kuru kvalitāte ir pārāk zema pārdošanai.

Bieži vien šķīstošajai kafijai tiek pievienots liels skaits ne tikai aromatizētāju, bet arī citas piedevas, kas var būt pilnīgi drošas veselībai. Taču, ņemot vērā ķermeņa slodzi grūtniecības laikā, tas var radīt diezgan nopietnas problēmas. Turklāt neviens nevar garantēt šķīstošās kafijas maisiņu pulvera kvalitāti.

Tāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams dzert šķīstošo kafiju pat minimālos daudzumos. Ja ir grūti pilnībā atteikties no kafijas, labāk izvēlēties kvalitatīvas pupiņas, kas tiek sasmalcinātas un izmantotas kafijas pagatavošanai.

Kafija grūtniecības plānošanas laikā

Grūtniecības laikā ir nepieciešams ne tikai dzert mērenu kafijas daudzumu vai pilnībā atturēties no šī dzēriena, bet arī plānojot grūtniecību. Šis ieteikums attiecas gan uz sievietēm, gan vīriešiem, jo ​​arī topošajiem tēviem savai veselībai būtu jāpievērš pastiprināta uzmanība.

Zinātnieki ir veikuši vairākus pētījumus, saskaņā ar kuriem viņiem izdevās noskaidrot, ka liela daudzuma kofeīna dzeršana (apmēram 10 mazas tasītes dienā) var samazināt neauglības risku vīriešiem par 25%.

Tomēr kofeīna ļaunprātīga izmantošana negatīvi ietekmē vīriešu spermas kvalitāti, tostarp spermas ražošanas apjomu. Šie faktori negatīvi ietekmē stiprā dzimuma pārstāvju reproduktīvās funkcijas.

Ja sieviete pastāvīgi patērē lielu daudzumu kofeīna, ievērojami palielinās neauglības risks. Tieši kofeīns var mainīt hormonālo līmeni, samazinās olvadu aktivitāte, samazinās oksitocīna līmenis, negatīvi ietekmē ovulāciju.

Tāpēc, plānojot grūtniecību, gan sievietēm, gan vīriešiem aptuveni 3 mēnešus pirms paredzamās ieņemšanas jāsamazina ne tikai izdzertās kafijas daudzums, bet arī citi produkti, kas satur kofeīnu. Šie produkti ietver šokolādi, stipru tēju, kakao un dažādu veidu enerģijas dzērienus.

Kofeīns ir iekļauts kā palīgviela vai galvenā viela noteiktos medikamentos. Tāpēc vienmēr rūpīgi jāizpēta produkta sastāvs un instrukcijas.

Lai iegūtu papildinformāciju par to, vai jūs varat dzert kafiju grūtniecības laikā, skatiet šo videoklipu:

Vai ir iespējams dzert kafiju grūtniecības laikā?

Gaidot bērniņu, sievietes gaumes izvēles mainās. Piemēram, viņai agrāk nepatika kafija, bet tad pēkšņi viņa saprot: nez kāpēc viņa ļoti grib kafiju. Lai tas nav spēcīgs dabisks, bet vismaz 3 in 1 (kas nu nekādi nav veselīgi) - lai tikai sajustu uzmundrinošo aromātu. Iespējama arī šāda iespēja: meitene vienmēr ir bijusi kaislīga kafijas dzērāja – un grūtniecības laikā viņa nevar iesākt dienu bez dārgās krūzes.

Bet vai topošās māmiņas var dzert kafiju vai nē?

Jautājums ir neviennozīmīgs: ārsti nevar vienoties: vieni uzskata, ka nedaudz kafijas nenāks par ļaunu, savukārt citi ir kategoriski pret to, ka sieviete, kura zem sirds nēsā bērnu, dzer stipru uzmundrinošu dzērienu. Ārsti arī sniedz dažādas atbildes uz jautājumu: vai grūtnieces var dzert kafiju agrīnā stadijā un vēlākā stadijā? Kur ir patiesība?

• Kafija grūtniecības laikā: vai tas ir iespējams vai nē?
• Kafija ar pienu
• Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju
• Ierobežojumi otrajā trimestrī
• Ierobežojumi trešajā trimestrī
• Cik daudz jūs varat dzert dienā un cik bieži?
• Kafija zemam asinsspiedienam
• Kāpēc šķīstošā kafija ir kaitīga?
• Kafija bez kofeīna: plusi un mīnusi

Kafija grūtniecības sākumā

Vai agrīnās grūtnieces var dzert kafiju? Lai varētu pieņemt patstāvīgu lēmumu, atcerēsimies, kādas īpašības piemīt dzērienam.

Kafijas galvenais mērķis ir uzmundrināt un dot enerģiju. Šim nolūkam tīru graudu maltu kafiju ar krējumu vai pienu no rītiem dzer cilvēki, kuriem ir grūti ātri pamosties - tā sauktās “nakts pūces”.

Patiešām, kafija:

• aizdzen miegu;
• novērš letarģiju un vājumu;
• palīdz koncentrēties;
• paātrina vielmaiņu.

Tas viss ir brīnišķīgi. Tomēr dzēriens ne vienmēr pozitīvi ietekmē grūtniecību: tā stimulējošo īpašību dēļ tas zināmā mērā tonizē dzemdi un asinsvadus - tāpēc agrīnā stadijā liela kafijas daudzuma dzeršana palielina spontāna aborta risku. Taču, lai īstenotu šo scenāriju, dabīgā kafija jādzer milzīgos daudzumos, vairāk nekā piecas tases dienā. Turklāt tai nevajadzētu būt kapučīno kafijai, nevis vājam dzērienam, bet patiesi stiprai pupiņu kafijai. Ne katra sieviete, pat ja viņa ir dedzīga kafijas dzērāja, ir spējīga uz šādu “varoņdarbu”! Tāpēc risks nav tik liels.

Vai grūtnieces var dzert kafiju ar pienu?

Aromātiskajam dzērienam piemīt diurētiskas īpašības, palielinot slodzi uz nierēm – un tās jau tagad smagi strādā, izvadot no mātes un bērna vielmaiņas produktus. Šeit slēpjas ieguvums un kaitējums: no vienas puses, kafija, no otras puses, paātrinātā tempā izvada no organisma kalciju, dzelzi un citus būtiskus mikroelementus.

Izeja? Tās, kuras grūtniecības laikā dzēra kafiju ar pienu, apgalvo, ka jutušās lieliski, un pārbaudēs ārsti nekonstatēja nekādas novirzes. Piens satur nelielu daudzumu kalcija un citu mātei un auglim nepieciešamo vielu un nedaudz papildina uzmundrinošā dzēriena iztukšotās rezerves. Turklāt piens lieliski piesātina un palēnina kofeīna plūsmu asinīs. Pēdējā īpašība ļauj mīkstināt dzēriena ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu un dzemdi.

Kafija grūtniecības laikā: 2. trimestris

Vai grūtnieces var dzert kafiju otrajā trimestrī? Kad tiek dots minets, pienāk mierīgākais un patīkamākais laiks. Spontāna aborta draudi ir samazināti līdz minimumam, un pēdējā trimestra grūtības vēl ir priekšā. Kādi ir draudi, dzerot pārāk daudz kafijas šajās nedēļās?

Placenta jau ir izveidojusies un darbojas nevainojami. Kafija sašaurina asinsvadus – tas negatīvi ietekmē bērnu. Placentā iekļūst maz skābekļa - tas var izraisīt augļa hipoksiju. Turklāt kalcijs tiek aktīvi izvadīts - un tagad tas ir īpaši nepieciešams auglim, jo ​​veidojas tā skeleta sistēma. Kafija lielos daudzumos ietekmē augli, un tāpēc rodas jautājums: "Dzert vai nedzert?" sievietei jāizlemj pēc daudzu apstākļu izsvēršanas. Ja, piemēram, netiek konstatētas novirzes viņas veselības stāvoklī, viņa var atļauties tasi piena dienā vai pat divas (maksimums). Ja ārsti norāda uz paaugstinātu asinsspiediena līmeni, nevajadzētu provocēt tā tālāku paaugstināšanos, labāk padomāt par iecienītās kafijas aizstāšanu. Bet vairāk par to vēlāk.

Vai grūtnieces var dzert kafiju otrajā trimestrī? Ja nav veselības problēmu, nedaudz garšīga dzēriena nenāks par ļaunu. Ja ir problēmas, kafiju dzeram tikai reizēm, lielos svētkos un tad mazos daudzumos. Vai arī mainām pret ko citu – varbūt bezkofeīna miežu dzērienu, cigoriņu.

Kafija grūtniecības laikā: 3. trimestris

Kāpēc kafija ir bīstama 3. trimestrī? Ārsti norāda uz priekšlaicīgu dzemdību iespējamību un bērna piedzimšanu ar nepietiekamu svaru. Kafiju pēdējās nedēļās dzert ir bīstami iespējamās augļa hipoksijas dēļ. Tomēr viss iepriekš minētais attiecas uz lielām daudzu iemīļotā dzēriena devām. Ar mērenu patēriņu - tasi dienā, piemēram, no rīta - nekas slikts nenotiks ne mātei, ne bērnam, ne 9 mēnešos, ne agrāk.

Cik daudz kafijas var dzert grūtnieces?

Ja no rīta dzer mazas tasītes kafijas, turklāt ar pienu un sātīgu sviestmaizi, šādas brokastis nav kaitīgas.

Cik bieži grūtnieces var dzert kafiju? Ieteicams to darīt ne biežāk kā reizi dienā. Bet šis jautājums tiek atrisināts individuāli. Jūsu ārsts pateiks, cik daudz kafijas varat dzert grūtniecības laikā.

Ja sievietei nav līdz galam vesels vēders vai ir paaugstināts asinsspiediens, ginekologs, visticamāk, ieteiks atturēties no dienas porcijas un aizstāt to ar tēju – zaļo vai ļoti vāji melno. Ja rodas pietūkums, kafija var veikt labu darbu, darbojoties kā tonizējoša un diurētiska iedarbība.

Zems asinsspiediens un kafija

Grūtniecības laikā, īpaši agrīnā stadijā, sievietes piedzīvo. Tie tiek izteikti dažādos veidos, taču daudzi sūdzas par:

• slikta dūša;
• vājums;
• letarģija;
• troksnis ausīs;
• reibonis.

Sieviete jebkurā brīdī var just, ka jūtas slikti. Ārsti iesaka uzraudzīt asinsspiediena līmeni, jo šie simptomi var liecināt par asinsspiediena pazemināšanos. Šajā gadījumā neliela kafija ir lieliska izeja. Jūs varat dzert svaigi pagatavotu vai brūvētu, kas tiek pagatavots tieši tasē. Lai atbrīvotos no sliktas dūšas, pagatavo kafiju ar. Tas būs arī labs - tas ātri paaugstinās asinsspiedienu, jo satur arī kofeīnu, kaut arī nedaudz mazākā daudzumā. Stipra tēja darbojas līdzīgi kā kafija ar zemu asinsspiedienu.

Kafija ir labvēlīga zema asinsspiediena gadījumā grūtniecēm. Galvenais ir zināt savu normu un nesaņemt pretēju efektu – asinsspiediena paaugstināšanos.

Vai šķīstošo kafiju var lietot grūtniecēm?

Daudziem patīk pēc pusdienām vai kā uzkodu pamēģināt šķīstošo kafiju vai 3 in 1 maisiņos – tas ir ātrāk, nav jāpūlas ar gatavošanas procesu. Taču šķīstošā kafija, visticamāk, nedos labumu grūtniecības laikā – tajā ir ne vairāk kā 15% kafijas pupiņu. Kas vēl ir iekļauts dzērienā? Dažādas "ķīmiskās" piedevas, kas labākajā gadījumā ir vienkārši neitrālas ķermenim, sliktākajā var būt bīstamas. Tātad, vai varat dzert šķīstošo kafiju vai nē - izlemiet paši. Bet, ja jūs patiešām vēlaties aromatizētu dzērienu, labāk ir dzert nedaudz dabīga.

Vai grūtniecēm var būt kafija bez kofeīna?

Var šķist, ka kafija bez kofeīna grūtniecēm ir lieliska izeja. Principā, ja sievietes asinsspiediens bieži paaugstinās, mēs varam ieteikt šo alternatīvu. Bet neaizraujieties: šī kafija tiek īpaši apstrādāta. Līdz ar to uzmundrinošā kofeīna vietā tajā ir vielas, kas topošajai māmiņai var izraisīt aterosklerozes aplikumus, bērnam noslieci uz alerģijām.

Ir zinātniski pierādīts, ka, izdzerot 2-3 tases kafijas bez kofeīna, spontāna aborta risks palielinās 2 reizes!

Mainot kafiju pret tēju, lai atbrīvotos no kofeīna iedarbības, nekas netiks panākts: šis elements ir gan melnajā, gan zaļajā tējā. Bet cigoriņi šajā gadījumā palīdzēs. Tas satur inulīnu, kas normalizē gremošanas trakta darbību un vielmaiņu. Lietojot cigoriņus kafijas vietā, grūtniecēm šķiet, ka viņu zarnas ir sākušas labāk strādāt. Ne parastā kafija, ne tēja nesatur inulīnu. Tāpēc ir vērts padomāt: varbūt nopērc cigoriņu maisiņus un uzvāri tos, tiklīdz vēlies iedzert malku kafijas?

Ārsti sniedz risinājumu jautājumam, dzert vai nedzert kafiju topošajai māmiņai. Šis dzēriens nerada tūlītējus draudus auglim vai pašai sievietei. Viena vai pat 2 mazas tasītes dienā ir atļautas gandrīz ikvienam. Bet jums nevajadzētu dzert vairāk par šo daudzumu - jūs patiešām varat kaitēt savam bērnam vai ciest no paaugstināta asinsspiediena. Kopumā uzraugiet savu veselību - jūs pats sapratīsit, kāda ir jūsu norma un cik daudz kafijas jums ir optimāls.

Kafija ir dzēriens no grauzdētām kafijas sēklām. Tas ir zināms cilvēkiem kopš seniem laikiem.

Ir leģenda par kādu Etiopijas ganu, kurš pamanījis, ka viņa kazas satraukušās pēc kāda dīvaina koka lapu košļāšanas. Ieinteresējies, gans uz sevi izmēģināja apbrīnojamā auga iedarbību un pārliecinājās, ka tam tiešām ir uzmundrinoša iedarbība. Gans pastāstīja par šo efektu kaimiņu klostera mūkiem.

Kopš tā laika ziņas par kafijas koka maģiskajām īpašībām sāka izplatīties visā pasaulē, līdz 1645. gadā tika atvērta pirmā kafejnīca Venēcijā – pirmo reizi Eiropā.

Ko viņi nav teikuši par šo dzērienu! Sākumā tā tika pasludināta par līdzekli pret migrēnu un nomāktu garastāvokli, pēc tam gandrīz tika aizliegta, bet 19. gadsimta vidū kafija atkal ieņēma lepnumu ne tikai uz galda, bet arī literatūrā (atcerieties, kā varoņi Gogolim un Dostojevskim patika “apēst tasi kafijas”).

Pamatojoties uz kafijas pupiņu izcelsmi, kafiju tradicionāli iedala trīs veidos: amerikāņu, Āzijas un Āfrikas..

Šis dzēriens satur kofeīnu, kura galvenās īpašības ir plaši zināmas: tas stimulē nervu sistēmu, ir diurētiska iedarbība, var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, bet arī paaugstināt koncentrēšanās spējas un uzlabot garastāvokli.

Kafijas pupiņās ir aptuveni 1500 mg/l kofeīna, bet gatavajā dzērienā ir 1500 – 2250 mg/l. Tasē šķīstošās kafijas ir daudz mazāk kofeīna – no 300 līdz 500 mg/l. Tiek uzskatīts, ka purīna alkaloīdi, kas ietver kofeīnu, var izraisīt atkarību.

Maksimālais kafijas daudzums, ko var patērēt bez atkarības riska, ir 1000 mg dienā (apmēram 4 tases)

Informācija kafijas cienītājiem: ir pierādījumi, ka mērena šī dzēriena ikdienas lietošana var palielināt paredzamo dzīves ilgumu.

Kafija grūtniecības laikā

Kafijas priekšrocības
Līdz šim nav datu par grūtnieces kafijas dzeršanas kaitējumu auglim, ja viņa dienā izdzer ne vairāk kā tasi kafijas. Kā jau zinām, šajā dzērienā esošais kofeīns uzlabo garastāvokli, tāpēc no šī viedokļa kafijas priekšrocības ir nenoliedzamas.

Dienas pieļaujamā summa
Kā jau zinām, pieļaujamais daudzums ir 4 tases. Bet grūtniecības laikā šo daudzumu labāk samazināt uz pusi.

Kaitējums no kafijas
Ir pierādījumi, ka grūtnieces, kas dzer kofeīnu lielās devās (vairāk nekā 6 tases dienā), var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Tāpat, ja neesi kafijas cienītāja, tad grūtniecība nav labākais laiks, lai kļūtu par kafijas cienītāju. Ir arī informācija, ka kofeīns, iekļūstot placentā, var izraisīt augļa sirdsdarbības traucējumus. Šī informācija ir īpaši svarīga grūtniecības pirmajā trimestrī, jo tieši šajā laikā augļa sirds aktīvi attīstās.

Kontrindikācijas
Augsts asinsspiediens grūtniecības laikā, bezmiegs, priekšlaicīgu dzemdību risks.

Kādi kafijas veidi ir ieteicami grūtniecēm?

Melna kafija. Tā kā melnā kafija satur maksimālo kofeīna daudzumu, labāk to nepārlietot.

Zaļā kafija. Pēdējā laikā zaļā kafija ir ieguvusi popularitāti kā līdzeklis svara zaudēšanai un ķermeņa veselības uzlabošanai. Patiešām, zaļie graudi, kas vēl nav pakļauti termiskai apstrādei, saglabā daudz noderīgu vielu, proti, gandrīz visas galvenās neaizvietojamās taukskābes ievērojamā daudzumā. Turklāt pirms lietošanas mēs paši regulējam zaļo pupiņu grauzdēšanas laiku - jo mazāk laika graudi pavadīs pannā, jo mazāk kofeīna būs gatavajā dzērienā.

Šķīstošā kafija. Šķīstošā kafija ir piemērota tām sievietēm, kuras nevēlas atteikties no sava iecienītā dzēriena, bet labprātāk dzer tās “maigo” versiju ar samazinātu kofeīna daudzumu.

Kā nomainīt kafiju grūtniecības laikā?

Ja nolemjat atteikties no kafijas, vislabāk ir pāriet uz augļu un dārzeņu sulām un tīru ūdeni.

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+