घर पर एक मजबूत एनर्जी ड्रिंक कैसे बनाएं। अपना खुद का एनर्जाइज़र बनाएं: घर पर एनर्जी ड्रिंक तैयार करें। कॉफ़ी और मक्खन के साथ एनर्जी ड्रिंक

एक पेय है जो आपको आरंभ करने की अनुमति देता है तंत्रिका तंत्र, कुल मिलाकर वृद्धि मांसपेशी टोनऔर यदि आप काम या अध्ययन के बाद थके हुए प्रशिक्षण के लिए जाते हैं तो एथलीट को प्रशिक्षण के लिए ऊर्जा प्रदान करें। यह ध्यान देने योग्य है कि एनर्जी ड्रिंक नियमित रूप से और बहुत बार भी नहीं लेना चाहिए घरेलू ऊर्जा पेय, जिसकी संरचना आप नियंत्रित कर सकते हैं, उसे निरंतर आधार पर नहीं लिया जाना चाहिए। सबसे पहले, यदि आप लगातार शरीर को उत्तेजित करते हैं, तो यह लत का कारण बनेगा, और दवा के सकारात्मक प्रभाव के बजाय, आप ऊर्जा पेय पर शरीर की निर्भरता और प्रतिरक्षा विकसित करेंगे। दूसरे, कोई भी दवा है दुष्प्रभाव, जैसा कि पेरासेलसस ने कहा था: "हर चीज़ जहर है, हर चीज़ दवा है"! इसका मतलब यह है कि मध्यम मात्रा में हर चीज फायदेमंद होती है, लेकिन अधिक मात्रा में हर चीज हानिकारक होती है।

आपकी रुचि के प्रभाव के आधार पर घर पर बने एनर्जी ड्रिंक को अलग-अलग तरीकों से तैयार किया जा सकता है। वास्तव में, एनर्जी ड्रिंक में प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स के समान पदार्थ होते हैं, लेकिन यदि प्री-वर्कआउट ड्रिंक को प्रशिक्षण से पहले पीने की सलाह दी जाती है, तो प्रशिक्षण के दौरान एनर्जी ड्रिंक पीना बेहतर होता है, जिससे कैटोबोलिक प्रक्रियाओं को रोका जा सकता है। ऊर्जा पेय में आमतौर पर निम्नलिखित तत्व होते हैं: विटामिन बी 6 और बी 12, बीटा-अलैनिन, कैफीन, अदरक, जिनसेंग, ग्लूकोरोनोलैक्टोन, हरी चाय का अर्क, ग्वाराना, नियासिन, सिनेफ्रिन, टॉरिन, टायरोसिन और योहिम्बाइन। इस उत्पाद की संरचना के आधार पर खेल पोषण, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एनर्जी ड्रिंक भी फैट बर्नर हैं, हालांकि, फैट बर्निंग प्रभाव केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप शारीरिक गतिविधि से पहले एनर्जी ड्रिंक का उपयोग करते हैं।

घरेलू एनर्जी ड्रिंक रेसिपी

जहां तक ​​सिद्धांत का सवाल है, यानी उत्पाद में शामिल पदार्थ किसके लिए जिम्मेदार हैं, आप ऊपर बताए गए लिंक का पालन करके पता लगा सकते हैं। वास्तव में, यदि आप घरेलू ऊर्जा पेय तैयार करने जा रहे हैं, तो आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इतनी विस्तृत सामग्री का उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है। यदि आप अपने लिए कोई उत्पाद खरीदना चाहते हैं, तो निस्संदेह, यह समझना महत्वपूर्ण है कि निर्माता ने उसमें क्या डाला है। विंदु यह है कि खरीदा गया उत्पादयह घटकों को अलग से खरीदने की तुलना में सस्ता होगा, लेकिन फिर भी, आप यह जान पाएंगे कि इसकी संरचना में वास्तव में क्या शामिल है। हालाँकि, व्यावहारिक दृष्टिकोण से, हम अनुशंसा करते हैं कि आप या तो घर पर एक बजट एनर्जी ड्रिंक तैयार करें, या कैन पर बताई गई संरचना के आधार पर अपने लिए एक तैयार पेशेवर कॉम्प्लेक्स खरीदें।

№1

सामग्री: आधा लीटर उबलता पानी, 3 बैग काली चाय, 50 मिलीग्राम की 20 गोलियाँ एस्कॉर्बिक अम्ल, ढक्कन के साथ आधा लीटर प्लास्टिक की बोतल।

1) 300 मिलीलीटर कप में 3 ब्लैक टी बैग रखें, फिर उनके ऊपर उबलता पानी डालें और 10 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।
2) शेष 200 मि.ली उबला हुआ पानीआपको पहले इसे ठंडा करके एक प्लास्टिक की बोतल में डालना होगा और फिर इसमें इन्फ्यूज्ड चाय मिलानी होगी।
3) अंत में, मिश्रण में एस्कॉर्बिक एसिड मिलाया जाता है, जिसके बाद सभी को अच्छी तरह से हिलाया जाना चाहिए जब तक कि गोलियां पूरी तरह से घुल न जाएं, फिर बोतल को भली भांति बंद करके सील कर दिया जाता है और ठंडा होने के लिए फ्रीजर में रख दिया जाता है।

प्रभाव: इस होममेड एनर्जी ड्रिंक को पूरे वर्कआउट के दौरान छोटे घूंट में लेना चाहिए, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करेगा, क्योंकि पेय में बहुत अधिक कैफीन होता है, और एस्कॉर्बिक एसिड कोर्टिसोल के प्रभाव को बेअसर कर देता है, इसके स्राव को रोकता है।

№2

सामग्री: आधा लीटर उबलता पानी, 5 बैग काली चाय, 50 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड की 20 गोलियाँ, 20 बूँदें अल्कोहल टिंचरएलुथेरोकोकस, 20 ग्लूकोज गोलियाँ 0.5 ग्राम प्रत्येक, 10 ग्राम बीसीएए पाउडर, ढक्कन के साथ आधा लीटर प्लास्टिक की बोतल।

1) 5 टी बैग्स को 300 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और उन्हें 10 मिनट तक पकने दें, फिर 200 मिलीलीटर ठंडा उबला हुआ पानी एक बोतल में डालें और इसमें चाय डालें, एस्कॉर्बिक एसिड डालें और बोतल को हिलाएं ताकि गोलियां निकल जाएं। पेय में घोलें.
2) घोल में एलुथेरोकोकस की 20 बूंदें, 10 ग्राम बीसीएए और 20 ग्लूकोज की गोलियों को पाउडर में कुचलकर मिलाएं।
3) बोतल को भली भांति बंद करके फ्रीजर में ठंडा होने के लिए रख दें।

प्रभाव: यह ऊर्जा पेय का अधिक उन्नत संस्करण है, जिसे प्रशिक्षण के दौरान छोटे घूंट में पीने की भी सिफारिश की जाती है; यह पेय न केवल तंत्रिका तंत्र को चालू करता है और कोर्टिसोल के कैटोबोलिक प्रभाव को बेअसर करता है, बल्कि मांसपेशियों को ग्लाइकोजन से भी संतृप्त करता है, और बीसीएए के कारण प्रशिक्षण के बाद तेजी से ठीक होने में भी मदद मिलती है।

आज हम घर पर प्राकृतिक ऊर्जा पेय बनाने की विधि पर चर्चा करेंगे, क्योंकि हमारे जीवन की गति 50 साल पहले के लोगों की गति से काफी अलग है। एक बड़े शहर में जीवन के लिए एक व्यक्ति को अधिकतम ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए कई लोग, ऐसी उन्मत्त लय का सामना करने के लिए, आधुनिक डिब्बाबंद ऊर्जा पेय का सहारा लेते हैं। हालाँकि, जैसा कि हमने पिछले लेख में पहले ही कहा था, ऐसे पेय ले जाते हैं अधिक नुकसानसे बेहतर।

एक वैकल्पिक और बहुत कम हानिकारक उपाय प्राकृतिक अवयवों से बने ऊर्जा पेय हैं जो आपको ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं और आपको ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं अच्छा मूडजब आवश्यक हो।

प्राकृतिक ऊर्जा पेय व्यंजन

प्राकृतिक ऊर्जा पेय के लिए कई व्यंजन हैं। उनकी लोकप्रियता जल्दी से शरीर प्रदान करने की उनकी क्षमता में निहित है आवश्यक ऊर्जा. इनमें प्राकृतिक तत्व होते हैं जो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं।

उन माताओं के लिए जो स्कूल में व्यस्त दिन के बाद अपने बच्चों को अतिरिक्त ऊर्जा देना चाहती हैं, यहां अगले कुछ व्यंजन हैं।

नुस्खा 1

सामग्री - एक अंडा, एक केला, एक कप बिना वसा वाला दूध, उतनी ही मात्रा में दही, एक गिलास बर्फ, एक बड़ा चम्मच छाछ प्रोटीनऔर इतनी ही मात्रा में गेहूं के रोगाणु।

तैयारी:एक ब्लेंडर का उपयोग करके सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं और एनर्जी ड्रिंक पीने के लिए तैयार है। आप कम वसा वाले या नियमित दही का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप ऊर्जा, कैलोरी और विटामिन जोड़ना चाहते हैं, तो इसमें फल या जामुन जोड़ें, उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी। पेय को ठंडा भी परोसा जा सकता है।

नुस्खा 2

सामग्री- आधा गिलास अंगूर का रस, नींबू शर्बत की समान मात्रा और संतरे का रस, कप तैयार चायपुदीने से.

तैयारी: पिछले नुस्खे की तरह, सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिश्रित करने की आवश्यकता है, और प्राकृतिक ऊर्जा पेय पीने के लिए तैयार है और आपको आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेगा।

नुस्खा 3

सामग्री: एक केला, चार सूखे अंजीर, एक कप पानी और एक बड़ा चम्मच शहद।

तैयारी:केला, शहद और अंजीर लें और एक ब्लेंडर में डालें, इसमें एक कप पानी डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें। यदि आपको केला पसंद नहीं है, तो आप उसकी जगह किशमिश या खजूर ले सकते हैं, जिससे केला दोगुना हो जाएगा पोषण का महत्वप्राकृतिक ऊर्जा पेय.

जल्दी उठने वालों के लिए प्राकृतिक ऊर्जा पेय

बहुत से लोग सुबह काम पर जाते हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर लोगों को सुबह जल्दी उठना मुश्किल लगता है। वे पर्याप्त ऊर्जा और ताकत महसूस नहीं करते हैं, खासकर जब बाहर का मौसम बारिश या बर्फ़बारी का हो। प्राकृतिक ऊर्जा पेय के व्यंजन विशेष रूप से इस श्रेणी के लोगों के लिए विकसित किए गए हैं, जिन्हें आप घर पर स्वयं बना सकते हैं।

इस तरह के पेय आपको जल्दी से ताकत का एहसास कराएंगे और अच्छे मूड में नई चीजों को पूरा करने के लिए तैयार होंगे। कार्य दिवस. इन घरेलू एनर्जी ड्रिंक को तैयार करने में आपको केवल कुछ मिनट लगेंगे।

व्यंजन विधि

मिश्रण: 2 कप उबले हुए प्राकृतिक कॉफ़ी, 2 बड़े चम्मच मक्खन।

तैयारी: ब्लेंडर में डालें मक्खनऔर कॉफ़ी डालें, झाग बनने तक फेंटें, यदि चाहें तो थोड़ी चीनी और दालचीनी मिलाएँ।

पेय में बहुत कुछ है नाजुक स्वादऔर साथ ही बहुत अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक भी।

एथलीटों के लिए प्राकृतिक ऊर्जा पेय

कुछ लोग काम खत्म करने के बाद घर नहीं, बल्कि फिटनेस सेंटर जाते हैं। शारीरिक गतिविधि में सक्रिय रूप से संलग्न होने के लिए, ऐसे लोगों को, निश्चित रूप से, अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अगर वर्कआउट दो से तीन घंटे तक चलता है तो शरीर को एक निश्चित मात्रा में पानी, चीनी और नमक की जरूरत होती है। इसलिए, हम आपके ध्यान में प्राकृतिक खेल (ऊर्जा पेय) ऊर्जा पेय के लिए तीन व्यंजन प्रस्तुत करते हैं।

मिश्रण: 3 लीटर फ़िल्टर किया हुआ पानी, 600 मिली ताज़ा निचोड़ा हुआ संतरा या नींबू का रस, 3 ग्राम नमक और 50 ग्राम चीनी।

विधि 1:एक लीटर पानी लें और इसे थोड़ा गर्म करें, पानी में एक ग्राम नमक और 50 ग्राम चीनी मिलाएं। सभी चीजों को अच्छे से मिला लें और बोतल में भर लें। इलेक्ट्रोलाइट स्तर को बनाए रखने और रक्त संरचना को स्थिर करने के लिए इस पेय को पूरे दिन पीना चाहिए।

विधि 2: प्राकृतिक ऊर्जा पेयप्रशिक्षण के दौरान सेवन किया जाना चाहिए। 700 मिली पानी में 200 मिली ताजा संतरे का रस और 1 ग्राम नमक मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें. एनर्जी ड्रिंक का स्वाद खट्टा होगा, लेकिन नमक महसूस नहीं होगा।

रास्ता 3: एक लीटर पानी, 400 मिलीलीटर ताजा संतरे का रस और एक ग्राम नमक, सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और फिटनेस सेंटर में कक्षाओं के बाद सेवन करें।

घर पर व्यायाम के लिए एनर्जी ड्रिंक

जो लोग भारी खेलों का अभ्यास करते हैं, उनके लिए एक उत्कृष्ट घरेलू ऊर्जा पेय उपयुक्त है, जिसकी सिफारिश जिम प्रशिक्षकों द्वारा की जाती है।

घरेलू एनर्जी ड्रिंक रेसिपी

मिश्रण:मजबूत काली चाय के तीन बैग, ठंडा उबला हुआ पानी और बीस एस्कॉर्बिक एसिड की गोलियाँ।

0.25 लीटर चाय बनाने के लिए टी बैग में उबलता पानी भरना चाहिए और ठंडा होने देना चाहिए। फिर चाय को एक बोतल में डालें और उसमें ठंडा उबला हुआ पानी डालें ताकि मात्रा 0.5 लीटर तक पहुंच जाए, परिणामी पेय में एस्कॉर्बिक एसिड की गोलियां डालें और विटामिन सी घुलने तक हिलाएं।

एथलीटों के लिए घर का बना एनर्जी ड्रिंक रेफ्रिजरेटर में रखें और लंबी कसरत से आधा घंटा पहले लें। यह एथलीटों को पूरी तरह से ऊर्जावान बनाता है और अतिरिक्त सामग्री की खोज की आवश्यकता नहीं होती है।

प्राकृतिक ऊर्जा उत्पाद

हममें से कोई भी किसी बिंदु पर थका हुआ महसूस करता है, और आगे कोई महत्वपूर्ण बैठक, कोई दिलचस्प घटना, किसी लाभदायक सौदे का निष्कर्ष इत्यादि होता है। बेशक, आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं। यदि ऊर्जा न हो तो क्या करें? प्राकृतिक ऊर्जा पेय बचाव में आएंगे!

आपके ध्यान में कुछ "ऊर्जा पेय" प्रस्तुत किए जाएंगे, जिन्हें किसी भी चीज़ के साथ मिलाने की ज़रूरत नहीं है, प्रकृति ने उन्हें हमें दिया है। उनमें से कुछ ने प्राचीन लोगों को जीवित रहने में मदद की।

कॉफ़ी और हॉट चॉकलेट

प्रसिद्ध प्राकृतिक ऊर्जा पेय कॉफ़ी और हॉट चॉकलेटवे आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, विटामिन बी और सी युक्त प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट भी हैं।

दरअसल, एक कप ताजी बनी या गर्म कॉफी पीने के बाद, एक व्यक्ति को ताकत और ऊर्जा की वृद्धि महसूस होती है, उसका दिमाग साफ हो जाता है और उसका मूड बेहतर हो जाता है।

डेटा प्राकृतिक ऊर्जापर लाभकारी प्रभाव पड़ता है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को बड़ी ताकत देता है। आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचाने के लिए रोजाना हॉट चॉकलेट ही काफी है।

ग्वाराना और मैका (पेरूवियन जिनसेंग)

यदि आप इन पौधों से ऊर्जा पेय तैयार कर रहे हैं, तो उन्हें अलग से उपयोग करना या उदाहरण के लिए, स्मूदी में मिलाना सबसे अच्छा है। मैका में आयोडीन की आपूर्ति करने की उत्कृष्ट क्षमता होती है थाइरॉयड ग्रंथि, यह सुबह में पूरी तरह से स्फूर्तिदायक है और पृथ्वी पर सबसे शक्तिशाली कामोत्तेजक में से एक है।

ग्वाराना को चाय के रूप में पीना सबसे अच्छा है। यह पूरे शरीर को पूरी तरह से टोन करता है। साथ ही इसे एनर्जी ड्रिंक के हिस्से के रूप में भी इस्तेमाल किया जाना चाहिए न्यूनतम मात्रा, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा दोगुनी होती है कॉफी बीन्स. यह पौधा, उनके अलावा ऊर्जा गुण, में भी प्रयोग किया जाता है लोग दवाएंकई बीमारियों के लिए.

लाल मिर्च

इस उत्पाद को एस्पिरिन का प्राकृतिक एनालॉग माना जाता है, क्योंकि इसमें मस्तिष्क कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति करने की क्षमता होती है, जिससे व्यक्ति को माइग्रेन से राहत मिलती है।

येर्बा मेट और गोटू कोला रूट

येर्बा मेट का उपयोग चाय के रूप में किया जाता है, शरीर की आपूर्तिऊर्जा। इस पौधे को अक्सर हरा सोना या देवताओं का पेय कहा जाता है, और यह सब इसके लिए धन्यवाद है अद्भुत गुण, जो न केवल टोन और ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि मानव शरीर को ठीक और पुनर्जीवित भी करता है। पत्ती वाली चायमेट उन लोगों की भी मदद करेगा जो वजन कम करना चाहते हैं अधिक वज़न, जबकि आपकी ऊर्जा आपका साथ नहीं छोड़ेगी, जिससे आप आनंद के साथ अपना वजन कम कर सकेंगे।

गोटू कोला जड़ का सेवन चाय के रूप में भी किया जाता है, जो मानसिक कार्यों में लगे लोगों को मदद करता है। पौधा मस्तिष्क की गतिविधि को पूरी तरह से उत्तेजित करता है।

प्रत्येक व्यक्ति, थकान के क्षण में, अपने तरीके से अपनी ताकत बहाल करता है। कुछ प्राथमिक का सहारा लेते हैं शारीरिक गतिविधिया बस थोड़ा सा व्यायाम करें, अन्य लोग ऊर्जा पेय का उपयोग करें।

यदि आप मुफ्त ऊर्जा की कमी का अनुभव कर रहे हैं और साथ ही अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं और लंबा जीवन जीना चाहते हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छा रिचार्ज घर का बना प्राकृतिक ऊर्जा पेय तैयार करना होगा जिसमें रसायन और अन्य पदार्थ न हों। हानिकारक पदार्थ, इसलिए, वे आपके लिए लाभ, अच्छा मूड और यहां तक ​​कि सबसे कठिन समस्याओं को हल करने के लिए ढेर सारी मुफ्त ऊर्जा लाएंगे, जो हम आपके लिए चाहते हैं।

आज, विभिन्न ऊर्जा पेय हमारे देश की आबादी, विशेषकर युवाओं के बीच बहुत लोकप्रिय हैं। ऐसे पेय शक्ति, स्फूर्ति और ऊर्जा को भारी बढ़ावा देते हैं। आपके स्वाद और रंग के अनुरूप एनर्जी ड्रिंक किसी भी दुकान या कियोस्क पर खरीदा जा सकता है। हालाँकि, एनर्जी ड्रिंक घर पर भी बनाया जा सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि घर पर बने पेय का स्वाद हमेशा स्टोर से खरीदे गए पेय से बेहतर होता है। इसलिए, आज वेबसाइट Atdomesticconditions.ru आपको बताएगी कि आप घर पर एनर्जी ड्रिंक कैसे तैयार कर सकते हैं।

आइए चरण-दर-चरण देखें कि घर पर एनर्जी ड्रिंक कैसे तैयार करें।

चरण 1 - तैयारी

सबसे पहले आपको सभी आवश्यक सामग्री एकत्र करने की आवश्यकता है।

1) 1 जार लें इन्स्टैंट कॉफ़ी(वजन 100 ग्राम). इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कॉफ़ी किस ब्रांड की है। जो आपको पसंद हो उसे चुनें.

2) अब 2 चम्मच दालचीनी लें. दरअसल, अगर कॉफी का कड़वा स्वाद आपको परेशान नहीं करता है तो आपको दालचीनी मिलाने की जरूरत नहीं है। यह एक शौकिया के लिए अधिक है.

3) शहद की भी आवश्यकता होती है. इससे गिलास का एक तिहाई भाग भरें। अच्छे स्वाद के लिए शहद बहुत जरूरी है.

4) वोदका लें (200 मिलीलीटर पर्याप्त होगा)

5) पानी लें (0.5 लीटर से अधिक नहीं)

6) तुरंत पैन तैयार करें.

चरण 2 - खाना पकाने की शुरुआत

तो, अब घर पर एनर्जी ड्रिंक तैयार करने का समय आ गया है।

सबसे पहले आपको केतली में पानी उबालना है

साथ ही ओवन को प्रीहीट पर रख दें

कॉफी कैन की पूरी सामग्री, साथ ही दालचीनी भी पैन में डालें।

यह सब उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए, और फिर स्टोव पर डाल दिया जाना चाहिए

बाकी समय आप पैन की सामग्री के उबलने तक प्रतीक्षा करें।

पैन में जो कुछ है उसे समय-समय पर हिलाना न भूलें। 10 मिनट के बाद, आप खाना बनाना बंद कर सकते हैं। इस प्रक्रिया का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि कॉफी पूरी तरह से घुल जाए। इसके अलावा, कुछ पानी वाष्पित हो जाएगा, जैसा कि होना चाहिए।

चरण 3 - पेय प्रसंस्करण

पकाने के बाद, आपको पैन की सामग्री को किसी कंटेनर में डालना होगा। इसे धुंध के माध्यम से करना बेहतर है। इस तरह, आप विभिन्न मलबे से तरल को साफ कर देंगे जो कभी-कभी दालचीनी में पाए जाते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, घर पर एनर्जी ड्रिंक तैयार करना इतना जल्दी नहीं है; आपको इस पर कुछ समय खर्च करना होगा। खाली समय.

अब आपका काम तरल को गर्म अवस्था में ठंडा करना है। यह गर्म नहीं होना चाहिए, क्योंकि पेय खराब गुणवत्ता का हो सकता है। में ठंडा पानीकुछ पदार्थ जो अनुकूल होते हैं उत्कृष्ट स्वादपीना

इसके बाद, आपको सामग्री को बोतल में डालना होगा। वहां तैयार वोदका डालें। इसके बाद यह पेयजितना संभव हो उतनी अच्छी तरह हिलाना चाहिए। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए, फिर स्वाद एकदम दिव्य होगा।

एनर्जी ड्रिंक की विशेषताएं

1) यदि आप पेय को बहुत अधिक हिलाते हैं, तो बहुत सारा झाग दिखाई देगा, जो सूख भी सकता है। आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि यदि झाग अधिक समय तक बना रहेगा तो सांद्रण अधिक मजबूत होगा।

2) कुछ दिनों के बाद, एनर्जी ड्रिंक में कॉन्यैक की गंध भी आ सकती है।

3) जमीन की कॉफीखाना पकाने के लिए भी उपयुक्त है, हालाँकि इस मामले में आपको मैदान के साथ कुछ कठिनाइयों की उम्मीद करनी चाहिए।

यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि घर पर ऐसे ऊर्जा पेय स्टोर में खरीदे जा सकने वाले पेय की तुलना में अधिक स्वादिष्ट बनते हैं।

दरअसल, एनर्जी ड्रिंक बनाने की कई अन्य रेसिपी हैं। अपने ही हाथों से. हमारी साइट आपके साथ एक अद्भुत और लाजवाब पेय की एक और रेसिपी साझा करेगी।

आपको चाहिये होगा:

2-3 नींबू

अजमोद का 1 गुच्छा

2 गिलास पानी

चीनी (100 ग्राम)

आधा चम्मच कसा हुआ जड़अदरक

तो अजमोद का क्या करें? इसे अच्छे से धोकर सुखा लेना चाहिए और फिर बारीक काट लेना चाहिए. नींबू डुबाओ गर्म पानी, फिर काटें छोटे-छोटे टुकड़ों मेंत्वचा के साथ-साथ. इसके बाद, अजमोद और नींबू को एक ब्लेंडर में घुमाया जाता है। सारी सामग्री को एक गिलास में डालें, उसमें अदरक डालें और सबकी प्यूरी बना लें।

- पानी और चीनी की चाशनी बना लें और फिर इसे ठंडा कर लें. अब आप सिरप को प्यूरी के साथ मिलाएं, और परिणामस्वरूप तरल को चीज़क्लोथ या जाल के माध्यम से फ़िल्टर करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक पेय पूरी तरह से ठंडा न हो जाए। खूबसूरती के लिए आप एनर्जी ड्रिंक को पहले नींबू के टुकड़े से सजाकर सर्व कर सकते हैं। लीजिए घर पर एक और एनर्जी ड्रिंक तैयार है। आपको बस इसे आज़माना है और अपने निष्कर्ष निकालना है कि आपको कौन सा पेय सबसे अच्छा लगता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, एनर्जी ड्रिंक को अपने हाथों से बनाना काफी आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको केवल कुछ उत्पाद खरीदने होंगे जो बाज़ार में आसानी से मिल जाएँ। आपको कहीं जाने या कुछ ढूंढने की ज़रूरत नहीं है; आप निकटतम स्टोर में तुरंत सब कुछ खरीद सकते हैं। घर पर एनर्जी ड्रिंक बनाना सबसे अच्छी चीज़ है क्योंकि यह आपको पूरे दिन के लिए ताकत और ऊर्जा देगा।

स्किपिना अनास्तासिया

कार्य सप्ताह की शुरुआत में हमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। लेकिन मैं इसे कहाँ से प्राप्त कर सकता हूँ? कुछ लोग स्टोर से खरीदे गए ऊर्जा पेय पर भरोसा करते हैं, लेकिन हम एक स्वस्थ, घरेलू विकल्प प्रदान करते हैं।

अपने शरीर को थोड़ा स्फूर्तिदायक बनाने के लिए आप अपने हाथों से तैयार टॉनिक पेय पी सकते हैं।

आपको किस चीज़ की जरूरत है:

• न्यूनतम वसा सामग्री वाला 200 मिलीलीटर दूध
• एस्प्रेसो कॉफ़ी की 1 सर्विंग (30-50 मिली)
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• एक चम्मच जमीन दालचीनी
• 80 ग्राम जामुन (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी)
• एक चुटकी शुगर-फ्री कोको पाउडर

क्या करें:
सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिला लें। पेय को रेफ्रिजरेटर में 10-15 मिनट तक ठंडा किया जा सकता है।

कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, और शहद और दालचीनी का संयोजन शारीरिक गतिशीलता और एकाग्रता में सुधार करता है, शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को बढ़ाता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। जामुन में कई विटामिन होते हैं जो कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे।

आपको किस चीज़ की जरूरत है:

• पैंटोक्राइन की 15 बूँदें
• जिनसेंग टिंचर की 15 बूँदें
• चीनी लेमनग्रास बीज की 15 बूँदें टिंचर
• गोल्डन रूट टिंचर की 15 बूँदें (जिसे "रेडियोला रसिया" भी कहा जाता है)
• 200 मिली पीने योग्य गुणवत्ता वाला पानी

क्या करें:
एक गिलास पानी में सभी सामग्री डालें और हिलाएं। दिन के पहले भाग में सख्ती से पियें!

सभी सामग्रियां फार्मेसी में खरीदी जा सकती हैं। "पैंटोक्राइन" एक ऐसी दवा है जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है, हृदय प्रणाली, जठरांत्र पथ, कंकाल की मांसपेशियां और थकान के दौरान प्रदर्शन बढ़ता है। जिनसेंग कार्यक्षमता बढ़ाता है और टॉनिक प्रभाव डालता है। चीनी लेमनग्रास और सुनहरी जड़ के बीजों का टिंचर पुरानी थकान में मदद करता है।
बढ़ते मानसिक और मनोवैज्ञानिक तनाव के दौरान इस एनर्जी ड्रिंक को पीना बेहतर है।

आपको किस चीज़ की जरूरत है:

• जड़ की 2-3 सेमी ताजा अदरक
• 1 नींबू
• 1-2 चम्मच तरल शहद

क्या करें:
अदरक की जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लीजिए बारीक कद्दूकस. फिर उसका रस निचोड़ लें ताजा नींबूऔर इसमें तरल शहद मिलाएं। - अब सभी सामग्री को ब्लेंडर से अच्छी तरह मिला लें। मिश्रण को पेय बनाने के लिए बस पर्याप्त गर्म उबला हुआ पानी मिलाएं।

पेय का 25-30 ग्राम सुबह भोजन से पहले, हिलाकर लें।
इसका एक महत्वपूर्ण लाभ है ऊर्जा पेयतथ्य यह है कि इसकी संरचना के कारण, किसी भी उम्र के लोग स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इसका सेवन कर सकते हैं। यह रक्तचाप को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और पूरी तरह से टोन करता है। अगर आप इस ड्रिंक को दिन में 3-4 बार लेते हैं तो शाम और रात में भी आपको इसका असर महसूस होगा। यदि आपको अपने सामान्य बायोरिदम को बाधित करने की आवश्यकता नहीं है, तो दिन के पहले भाग में एनर्जी ड्रिंक पीना बेहतर है। महत्वपूर्ण: अदरक की मात्रा का अधिक प्रयोग न करें! अपनी भूख को संतुलित करें!

आपको किस चीज़ की जरूरत है:

• एलेउथेरोकोकस टिंचर की 15 बूँदें
• 15 बूँद नींबू का रस
• 2 सेमी ताजी अदरक की जड़
• 1 चम्मच मेट चाय
• 400 मिली पीने योग्य गुणवत्ता वाला पानी

क्या करें:
अदरक को छीलकर बारीक कद्दूकस कर लीजिए और उबलते पानी में डाल दीजिए. आंच धीमी कर दें और 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। फिर एक चम्मच मेट टी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 10 मिनट तक उबालें।
एक छलनी से छान लें और परिणामी तरल को ठंडा कर लें। फिर नींबू का रस और एलेउथेरोकोकस मिलाएं। हिलाना।

महत्वपूर्ण:चुस्ती और ताकत के लिए घर में बने पेय भी शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते। कट्टरता के बिना उनका उपयोग करें, और अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है!

एलुथेरोकोकस प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, शरीर के ऊर्जा संसाधनों को बहाल करने और मानसिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए उपयोगी है। यह पौधा जिनसेंग का दूर का रिश्तेदार है, इसलिए यह उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित हैं।
येरबा मेट चाय में शामिल हैं उपयोगी सूक्ष्म तत्व, कैफीन (मेटीन), पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सोडियम, लोहा, तांबा, क्लोरीन और सल्फर, जो मानव स्वास्थ्य और शक्ति को बहाल करने, उसके मानसिक और मानसिक रूप से उत्तेजित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। शारीरिक गतिविधि. वैसे, नियमित उपयोगमेट व्यसन, चिंता या अनिद्रा पैदा किए बिना अवसाद से राहत देता है और मूड में सुधार करता है।
नींबू का रस पीने से एकाग्रता बढ़ती है, याददाश्त बढ़ती है और मानसिक संतुलन बना रहता है। कृपया ध्यान दें कि चिकित्सीय स्थिति वाले लोग पाचन नाल(अग्नाशयशोथ, अल्सर, गैस्ट्राइटिस) इसलिए नींबू पीना वर्जित है यह घटकआप इसे आसानी से एनर्जी ड्रिंक से निकाल सकते हैं।

हमारा शरीर मुख्य रूप से पानी से बना है। प्रशिक्षण से जुड़े भारी भार के दौरान, शरीर में तरल पदार्थ का तीव्रता से उपभोग होता है। और इसे हर समय किसी न किसी चीज़ से भरने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका एक या दो गिलास पीना है नल का जल. लेकिन आप इसे इसके साथ जोड़ भी सकते हैं उपयोगी पदार्थ, पहले उन्हें इस अमूल्य तरल में घोलें और घर पर ऊर्जा पेय प्राप्त करें।

स्टोर में बहुत बड़ा चयन है विभिन्न पेय. हालाँकि, उन सभी में कमियाँ हैं। मूल रूप से, उनमें से कई में अक्सर कृत्रिम मूल के पदार्थ होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में बिल्कुल भी मदद नहीं करते हैं।

हम इसके स्थान पर सोडा भरने के तरीके के बारे में कई नुस्खे या सुझाव देते हैं रासायनिक रंगऔर घर पर ऊर्जा पेय बनाने के लिए परिरक्षक।

बहुत दूर के अतीत में, कोई भी दुकान केवल जामुन और फलों से बने पेय बेचती थी। इस उद्देश्य से वहां बड़े-बड़े वृक्षारोपण किये गये एक बड़ी संख्या कीलोग नीरस काम कर रहे थे. रसायन विज्ञान में प्रगति ने इस स्थिति को पूरी तरह से बदलना संभव बना दिया है, और अब हमारे पास वही है जो हमारे पास है।

लेकिन आप इसे अभी भी बाज़ार में या किसी निजी विक्रेता से खरीद सकते हैं ताजी बेरियाँ. यदि आपके पास खाली समय और अवसर है, तो आप अभी भी प्रकृति में जा सकते हैं, जहां स्वाभाविक परिस्थितियांबेरी उगती है और उसे वहीं तोड़ लेते हैं।

जामुन को जमे हुए रूप में संग्रहित करना सबसे अच्छा है। इस रूप में, लाभ पहुंचाने वाली हर चीज अच्छी तरह से संरक्षित है और आपको केवल इन पदार्थों को पानी में घोलने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, ले लो एक छोटी राशिकोई भी जामुन और काट लें। आप इसे बस अपने हाथों से कुचल सकते हैं या इसके लिए किसी घरेलू यांत्रिक उपकरण (ब्लेंडर, मीट ग्राइंडर, आदि) का उपयोग कर सकते हैं।

जामुन से जितना संभव हो उतना रस निकालने के लिए, परिणामी घोल को उसमें घोलें गर्म पानी, और मिश्रण को स्टोव पर रखें। जैसे ही पानी उबलने लगे, पेय को हटा दें और ठंडा होने दें। अगर चाहें तो थोड़ी सी चीनी या मीठे जामुन डालें। शहद पेय को अच्छी तरह मीठा कर देता है। बस मिठास का उपयोग सीमित मात्रा में करें, खासकर उन लोगों के लिए जिनका वजन कम करने का लक्ष्य है।

आप जामुन को किसी भी अनुपात में मिला सकते हैं। इससे घर में एनर्जी ड्रिंक को खास स्वाद मिलेगा भरपूर स्वाद. तो, प्रयोग करके, आप एक अनूठी संरचना वाला फल पेय प्राप्त कर सकते हैं।

सामग्री: 500 ग्राम जामुन के लिए आपको 2.5-3.5 लीटर पानी लेना होगा।

तैयारी:

1. जामुन को मैश करें और छलनी से छान लें।
2. पके हुए जामुन के गूदे के ऊपर उबलता पानी डालें।
3. फ्रूट ड्रिंक वाले कंटेनर को आग पर रखें और पानी को उबाल लें।
4. ताप से निकालें और ठंडा होने दें।

आप पेय को गर्म, ठंडा या बर्फ के टुकड़ों के साथ पी सकते हैं। एनर्जी ड्रिंक बनाने में सोडा के लिए दुकान तक जाने और वापस आने की तुलना में कम समय लगता है।

कोको आधारित ऊर्जा पेय

कोको बीन्स से बना यह पेय आज भी भारतीयों के बीच लोकप्रिय है। बडा महत्व, इसे लगभग जादुई मानते हुए। फिर, जब उन्होंने उनकी संरचना का बारीकी से अध्ययन करना शुरू किया, तो उन्हें पता चला कि उनमें लगभग 26% प्रोटीन, पोटेशियम, जस्ता, लोहा और लगभग सभी ज्ञात खनिज शामिल हैं।

जो लोग कोको पसंद करते हैं उनमें घबराहट और घबराहट अच्छी होती है हृदय प्रणाली. पेय अवसाद से अच्छी तरह छुटकारा दिलाता है, मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त का प्रवाह बढ़ाता है और सामान्य तौर पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है सामान्य स्वास्थ्य. इसीलिए कभी-कभी डॉक्टर कुछ हृदय रोगियों को गोलियों के बजाय डार्क और डार्क चॉकलेट खाने की सलाह देते हैं, जिसमें बहुत अधिक मात्रा में कोको होता है। और एथलीट इसे पीते हैं बड़ी मात्राजब आपको अपनी मांसपेशियों को बहाल करने की आवश्यकता होती है।

कोको के साथ पेय तैयार करना सरल है। यह आमतौर पर पैकेजिंग पर दर्शाया जाता है। बस सुनिश्चित करें कि इसमें वास्तव में यह शामिल है जादुई पाउडर, और कोई मिश्रण या उसका विकल्प नहीं।

कोको और चीनी के चम्मचों की संख्या विस्तृत सीमा के भीतर भिन्न-भिन्न हो सकती है। इससे इसकी उपयोगिता और स्वाद सुनिश्चित होता है। इसके बाद हमने रचना पर निर्णय लिया और सब कुछ एक कंटेनर में डाल दिया। सामग्री के ऊपर उबलता पानी डालें और पेय को उबालने के लिए आग पर रखें, लेकिन उबालें नहीं। इस ड्रिंक को आप गर्म, गर्म या ठंडा पी सकते हैं। किसी भी मामले में, अगर इसे नियमित रूप से किया जाए तो यह जमा वसा को अच्छी तरह से जला देता है।

घर का बना खेल ऊर्जा पेय

यह पेय अच्छा है क्योंकि यह आपको प्रशिक्षण के दौरान सहनशक्ति बढ़ाने और आपकी मांसपेशियों को अतिरिक्त ऊर्जा देने की ताकत देगा।

• पानी 1 लीटर
• रोज़हिप सिरप (फार्मेसी में खरीदा जा सकता है) 2-3 बड़े चम्मच
• नींबू का रस मनमाने ढंग से मात्रा, स्वाद पर निर्भर करता है
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) 100-200 मिलीग्राम

विटामिन पानी में खराब घुलनशील है, इसलिए इसे पहले जितना संभव हो सके कुचल दिया जाना चाहिए और एक छोटे कंटेनर में थोड़ी मात्रा डालना चाहिए। गर्म पानी. प्रक्रिया स्पष्ट रूप से तेज़ हो जाएगी। नुस्खा की सभी सामग्रियों को मिलाएं, मात्रा एक लीटर तक लाएं और अपने स्वास्थ्य के लिए पियें, या तो पहले या बाद में, या प्रशिक्षण के बजाय।

चाय, जड़ी-बूटियों और शहद से बने पेय

घर पर ऊर्जा पेय काले या काले रंग का उपयोग करके बनाना अच्छा होता है हरी चाय, जड़ी-बूटियाँ पुदीना, नींबू बाम, अजवायन के फूल और शहद।

जिस विधि से इन्हें बनाया जाता है प्राकृतिक पेयअगला। काफी बड़ी मात्रा में (उदाहरण के लिए, 3 लीटर) हरी या काली चाय बनाई जाती है। जब पेय गर्म हो, तो इसमें थोड़ा सा, सचमुच एक या दो टहनी पुदीना, थाइम या नींबू बाम मिलाएं। अगर आप अपनी चाय में नींबू के कुछ टुकड़े भी मिला लें तो अच्छा रहेगा। आप हर चीज़ को शहद या शहद से मीठा कर सकते हैं गन्ना शर्करा. लेकिन जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, दुर्भाग्य से उन्हें यह मीठा नहीं पेय पीना पड़ेगा।

एक और पेय का प्रयास करें. कोई भी तीन लीटर का कांच का कंटेनर लें और उसमें गर्म पानी डालें। 250 ग्राम गिलास में एक चौथाई शहद, आधा नींबू स्लाइस में कटा हुआ और पुदीने की एक टहनी रखें। पेय तैयार है और इसे ठंडा या गर्म दोनों तरह से पिया जा सकता है।

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