Що буде, якщо пити каву при вагітності. Чи можна пити каву вагітним на ранніх та пізніх термінах. Протипоказання до вживання

Юлія Верн 3 169 3

Звична ранкова чашка бадьорого напою- Невід'ємна частина нашого життя. Вона дражнить ароматом, дає заряд енергії і допомагає прокинутися. Однак, кава має явних шанувальників та затятих противників. Між ними не припиняються суперечки про користь та шкоду продукту.

Він однозначно покращує працездатність та настрій, але підвищує тиск та активізує пульс. Чи варто йти на ризик, вживаючи каву при вагітності на різному терміні? Спробуємо розібратися.

Як діє кофеїн

Кофеїн - головне активна речовина, що виділяється з кавових зерен. Від сорту кави залежить відсоток її змісту. За своєю суттю, напій ми вживаємо саме задля цього алкалоїду. Його присутність у крові стимулює роботу нервової системи, серцевого м'яза. Кофеїн легко проникає в кров майже відразу після вживання напою.

Чи варто пити цей підбадьорливий напій під час вагітності?

Навіть легкої концентрації речовини достатньо, щоб мозкові центри відреагували на наявність стимулятора. Організм на це відгукується однозначно:

• Активізується нервова система. Посилюється загальне збудження, пропадають апатія та сонливість, прискорюються реакції, підвищується працездатність.
• Почастішають скорочення серцевого м'яза. У цьому збільшується пульс. Серце активніше реагує на інші подразники: лікарські засоби, стресові ситуації. За несприятливих умов це може призвести до тахікардії.
• Активують роботу судинно-рухові центри. Це зменшує просвіт артерій, що несуть кров. Підвищується артеріальний тиск.
• Мозок активізує дихальний центр. Дихання стає поверхневим і частішає.
• Процес всмоктування заліза в ШКТ сповільнюється.

Декілька поспіль випитих чашок збільшують концентрацію кофеїну в крові. Пропорційно виростають нервова збудливість та тиск. Може виникнути безсоння.

Порівнюючи напій, приготований зі свіжозмеленого зернової кавиз його розчинною альтернативою отримуємо значні відмінності за смакоароматичними показниками. Але вміст кофеїну в обох випадках буде приблизно рівним.

Як впливає кава на організм вагітної

Перший триместр часто стає для жінки випробуванням. Погане самопочуття, запаморочення, нудота заважають із задоволенням думати про новий стан. Дехто вважає, що чашка кави на ранніх термінахвагітності допоможе впоратися із проявами токсикозу. Але спостерігається зовсім інша картина:

• Спазми кровоносних судинпогіршують кровообіг. В організмі накопичуються токсичні речовини.
• Просвіт судин, що дають харчування плаценті, зменшується. Провокується плацентарна недостатність.
• Підвищується ризик анемії.

Жінки, які страждають на гіпотонію, вважають, що можна каву при вагітності приймати для стабілізації тиску. Почасти це обґрунтоване прагнення. Проте, небажані побічні ефектиможуть звести всю користь нанівець.

Кава невисокої якості, яка масово представлена ​​на прилавках торгових точок, може мати у своєму складі шкідливі речовини. Це наслідок обробки дешевої сировини хімічними препаратами для надання споживчої привабливості. Такий напій, що з достатньою періодичністю вживається в їжу, може призвести до порушень розвитку вагітності, внутрішньоутробних вад плода.

Існує ряд абсолютних протипоказаньдо прийому кави вагітним жінкам:

• Наявність тахікардії, порушення ритму серця.
• Діагностована артеріальна гіпертензія.
• Наявність токсикозу.
• Підвищена нервова збудливість, плаксивість, часті головні болі.
• Безсоння, проблеми засинання.
• Анемія.
• Аномалії розвитку плаценти.

У всіх випадках вагітної слід відмовитися від вживання кави до моменту пологів.

Є цілий список однозначних та категоричних протипоказань для пиття кави вагітними

Вплив кави на організм плода

Кофеїн швидко всмоктується в кров через стінки судин, плаценту, а значить, має прямий доступ до плоду. Дитина в утробі матері відчуває негативну дію алкалоїду:

• Кава низької якості заважає розвитку внутрішніх органів: нирок, печінки, скелета.
• Підвищується ризик розвитку цукрового діабету.
• Є ризик появи плацентарної недостатності, що призводить до різних аномалій розвитку.
• Страждає нерозвинена нервова система плода.
• Змінюється частота скорочення серцевого м'яза.
• Збільшується ризик народити дитину недоношеною.

Перший триместр – основний для всіх життєво важливих систем організму майбутнього чоловічка. Щоб скоротити ризик порушень, від прийому кави на ранньому терміні вагітності краще відмовитись.

Розчинна кава та вагітність

Розчинна кава, в якомусь сенсі, є сурогатом натурального напою. Його сорти можуть сильно відрізнятися за якістю, виготовлятися з елітних кавових зерен, не містити штучних добавок. Але величезним недоліком і козирем противників напою є один із щаблів виробництва: кава пройшла обробку і втратила до 90% своїх корисних якостей.

Розчинна кава зручна у приготуванні. Його популярні сорти мають привабливий аромат і цілком конкурентний смак. Однак користь від такої кави для вагітної жінки та дитини – річ спірна. За великого бажання та хорошому самопочуттікраще зробити кілька ковтків свіжоприготовленого напою зі змелених зерен.

Якщо дуже хочеться і дозволяє здоров'я - можна випити зовсім трохи підбадьорливого напою з мелених зерен

Чи можна пити каву без кофеїну

Це ще найгірший варіант альтернативи натуральному напою. Щоб витягти з екстракту кофеїн під час виробництва розчинних сортів, одному з етапів сировину піддають додаткової хімічної обробці. За допомогою реакції нейтралізується алкалоїд. Кінцевий продуктне містить кофеїну.

Описані раніше небезпеки підвищуються у рази. Наслідки можуть бути найсумнішими, найлегше з яких – алергічна схильність у дитини.

Як обмежити себе у прийомі кави

Навіть лікарі не радять різко змінювати свої звички. Якщо ви все життя були завзятим кавоманом, одна маленька філіжанка натурального напою в звичну годину вам не нашкодить. Тільки порада: спостерігайте реакцію свого організму. Якщо з'явився неприємний післясмак, легке нездужання, запаморочення, вилийте в раковину весь чудовий напійбез залишку та жалості.

Коли доводиться шукати гідну замінучомусь звичному та коханому, ми звикли сподіватися на прогрес та технології. Історія з кавою – не той випадок. Любителі чорного та зеленого чаю повинні знати, що ці продукти теж багаті на кофеїн. Іноді його вміст навіть вищий, ніж у каві.

А ось неміцна зварена кава з молоком під час вагітності цілком допустимо. Звісно, ​​якщо немає інших рекомендацій лікаря.

Ще найкращою заміною стане цикорій. Напій має тонізуючу дію, додає бадьорості. І широко використовується в здоровому харчуванні. Він знижує рівень вмісту цукру в крові, стимулює функцію печінки, не впливає на тиск. У цикорії багато вітамінів, клітковини, є дубильні речовини. Після його вживання не буде тяжкості у шлунку, печії. Напій також корисний мікрофлори кишечника.

Цикорій – хороша альтернатива каві на час вагітності

Бажання виносити і народити міцного малюка додає нам мужності та прагнення змінитись на краще. Ми легко позбавляємося шкідливих уподобань, без яких раніше не мислили дні існування. Склянка свіжого соку або молока - чудове джерело корисних речовині те, чим тимчасово краще замінити улюблену філіжанку кави.

Період виношування дитини вимагає від майбутніх матусь упокоритися з багатьма обмеженнями, змінити звичний. Любителькам ароматного міцного напою цікавляться, чи можна вагітною кавою. Відмовитись від нього зовсім чи достатньо скоротити вживання.

Вплив кофеїну на організм

Вагітність змушує уважніше прислухатися до себе та реакції ще незміцнілого плоду.

Медичні дослідженняпідтвердили, що надмірне вживаннякофеїну негативно відбивається на самопочутті жінки та здоров'я малюка.

Однак, якщо вагітноюНеобхідно відчути приплив сил, майбутня матуся вважає за краще вживати напій невеликими порціями, то небажані наслідки не страшні.

Як тільки жінка дізнається, що скоро стане мамою, то необхідно багато про що подбати, а також з'ясувати, чи можна кави вагітним на ранніх термінах, адже в першому триместрі існує небезпека мимовільного викидня. Цей важливий фактор необхідно враховувати майбутній матусі.

Зверніть увагу!Багато кофеїну під час вагітності негативно впливає на тонус матки, провокуючи багаторазове збільшення ризику викидня.

Плід, що стрімко розвивається спочатку, особливо чутливий до впливу зовнішніх факторів. Це період, коли закладається нервова система. Усе необхідні компонентинадходять із материнського організму. У ранні терміни вагітності дуже шкідливо зловживати кофеїном. Це негативно відбивається на формуванні внутрішніх органів та систем майбутньої дитини.

Причини заборони

Найважливіша причина чому вагітним не можна кава – виношування здорової дитини з гарним станом кісткової тканинита нервової системи.

Кава для вагітних зовсім не безневинний, тому що:

• вимиває кальцій із організму;
• збуджує нервову систему;
• провокує безсоння, часті зміни настрою;
• посилює;
• провокує викидень;
• негативно впливає на загальний розвитокплоду.

Майбутнім матусям, які мають підвищений тиск, вживання кофеїну повністю протипоказане.

Додавання молока врятує становище

Чи можна вагітним пити каву з молоком, коли спостерігається періодичне зниження тиску. Додавати молоко для мінімізації негативного впливу кофеїну – найприйнятніший спосіб. Насичення організму кальцієм не єдина користьвід такого напою – це ще бадьорість, гарний настрій.

Головне – налити більше молока, додати маленька кількістьнатуральної кави (краще свіжого помелу). При цьому необхідно враховувати, що калорійність напою підвищується.

При зловживанні кавовимнапоєм у другому триместрі можна поплатитися народженням дитини з кістковими проблемами.

Другий триместр за багаторічними спостереженнями фахівців – найбільш спокійний період виношування дитини.

Більшість жінок помічали за собою появу потягу до раніше невластивих для них продуктів, наприклад кофеїну.

Можна дозволити собі незначну кількість кави, але обов'язково з додаванням молока. Головне пам'ятати основний принцип - маленька чашка після сніданку.

Розчинний або натуральний

Багато жінок вибирають розчинну каву при вагітності, припускаючи, що вона містить менше шкідливих компонентівніж продукт з мелених зерен.

Розчинний аналог виготовляється з використанням хімікатів, тому наносить значна шкодаорганізму:

• підвищує кислотність;
• погіршує обмін речовин;
• провокує появу целюліту;
• надає негативний впливна нирки, серце, судини;
• може викликати алергічні реакціїу дитини.

Краще віддати перевагу натуральному продукту.

Більшість медиків стверджують, що саме кава при – вкрай небажана. Пояснюється це надто бурхливою реакцією центральної нервової системи плода. Відбувається звуження судин плаценти – результатом може стати розвиток внутрішньоутробної гіпоксії. Посилюється ризик відшарування плаценти, виникає загроза передчасних пологів. При ниркових проблемах, тим більше, що виникли ще до вагітності, необхідно повністю відмовитися від кофеїну на весь період виношування малюка

Продукт без кофеїну

Занепокоєння про здоров'я малюка, своє самопочуття змушує майбутніх матусь шукати аналог бадьорого напою. Деякі жінки переконані, що кава без кофеїнуля вагітних не завдає шкоди.

Реально під час виробництва даного продуктуіз цільних зерен витягується кофеїн. Для цього застосовується хімічна обробка.

По закінченню виробничого процесунезначна кількість хімічних реагентів залишається у цьому продукті.

Дослідження під егідою UCSF охопили понад 5000 вагітних жінок, які випивали щонайменше 3 чашки даного напою на день. Було відзначено збільшення ризикувикиднів протягом першого триместру в 2 рази щодо кількості майбутніх матусь, які не вживали цей вид кавового напою. Велике дослідження підтвердило, що такий вид продукту не стосується поняття здорового напою.

Чи є користь

Багаторічні спостереження так і не привели до єдиної думки: кава для вагітнихприносить більше користі чи шкоди.

Кофеїн надає негативний впливна:

• внутрішні органи: надниркові залози, печінка, нирки, серце;
• артеріальний тиск;
• центральну нервову систему;
• подразнення слизової шлунково-кишкового тракту;
• погіршується засвоєння кальцію, калію, натрію, фосфору, магнію;
• кальцій вимивається з організму.

Важливо!Занадто часте вживаннянапою з кофеїном викликає фізичну, психологічну залежність, що змушує збільшувати кількість випитого.

Незначна користь кофеїнуполягає в підбадьорливій дії, що покращує настрій майбутньої мами.

Думка фахівця

Щодо кави під час вагітності, лікар Комаровський висловився, озвучивши свою позицію про харчування взагалі. Він звернув увагу матусь, що необхідно уникати "всього того, чого не їли ваші прапрабабусі". Комаровський переконаний, що це лише додасть здоров'я жінкам – особливо у період виношування дитини. Кофеїн повністю не перетравлюється нашим організмом та збільшує навантаження на печінку.

Тим, хто прив'язаний до цього ароматного напою, дуже важливо знати, скільки чашок кави можна пити в день без наслідків для здоров'я вагітній жінці. Рекомендована денна нормамає перевищувати 150 мл.

При цьому краще побалувати себе лише один раз на тиждень неміцним напоєм, доповненим молоком. Скільки кави можна пити на день вправі вирішувати кожна майбутня матуся.

Але слід пам'ятати, що перевищення вмісту кофеїну 200 мг на день значно збільшує ймовірність.

Чи можна вагітною кавою взагалі. Однозначної заборони немає. Оцінивши всі позитивні та негативні моменти, кожній жінці належить самостійно вирішити варто чи ні вживати цей ароматний, але небезпечний напій, ризикувати здоров'ям малюка та власним самопочуттям чи не варто.

Корисне відео: чи можна каву вагітною

Кава - улюблений напій багатьох жінок. Проте, настання вагітності вносить свої правила у звичний спосіб життя. Один з моментів, що цікавлять прекрасну стать - чи варто позбавляти себе улюбленого напою, перебуваючи в цікавому положенні? Спробуємо відповісти на це запитання.

Кава, її корисні властивості

Смачний, бадьорий, ароматний, гаряча кава– це продукт, що став предметом суперечок багатьох світових учених щодо його корисних та шкідливих властивостей. Ще нещодавно найкращі уми одностайно стверджували, що у період очікування народження дитини кави пити не можна. Однак на сьогоднішній момент їхня думка змінилася. Виявляється, в розумних кількостях кава здатна принести організму вагітних певну користь, але тільки при правильному вживанні.

Про корисних якостяхкава відома багатьом:

1. Особливо цінується цей напій за його тонізуючий ефект. Завдяки вмісту кофеїну він допомагає розбудити нас, підбадьорити, налаштувати на продуктивний лад. Крім того, підвищує концентрацію уваги, працездатність та фізичну витривалість.
2. Незважаючи на те, що кава сприяє утворенню неприємного нальоту на зубах, він запобігає карієсу.
3. За рахунок антиоксидантних властивостей диво-напій допомагає довше зберігати молодість.
4. Свіжа кава покращує засвоюваність їжі, благотворно позначається на діяльності судин головного мозку, має сечогінну дію.
5. Напій здатний підвищити тиск. А аромат кави може похвалитися антистресовим і заспокійливим впливом.

На прояв перелічених корисних властивостейможна розраховувати лише тому випадку, коли вживання товару здійснюватиметься у розумних кількостях. Завдання серйозної шкоди можливе, якщо не знати заходів.

Кава - напій, що має завидну популярність. Вченими проводилися дослідження щодо того, як кава та продукти, що містять кофеїн, можуть впливати на вагітних, зокрема на плід. Висновки виявилися малоутішними.

1. Надмірне вживання таких продуктів значно підвищує ймовірність розвитку дітей гострої лейкемії.
2. Якщо вагітна жінка зловживатиме каву, то існує ризик затримки розвитку у дитини.
3. У період виношування малюка та лактації надмірна кількість міцного напою здатна спровокувати залізодефіцитну анемію.
4. Існує ймовірність того, що дитина може недобрати вагу.
5. Кофеїн, що проникає крізь плаценту, несприятливо впливає на частоту серцевих скорочень плода.
6. За рахунок судинозвужувальної дії, кофеїн здатний знижувати плацентарний кровотік, що безперечно шкідливо для дитини. Таким чином він недоотримує кисень та поживні компоненти.
7. Кава, нарівні з алкоголем і нікотином, здатна викликати залежність. Якщо протягом тривалого часу вживати цей напій, то він здатний спровокувати тривогу, головний біль, безсоння.
8. Кава має сечогінний ефект. Це слід враховувати та компенсувати втрачену рідину.
9. Кофеїн, що надходить в організм майбутньої матусів великих кількостях, здатний стати причиною викидня, так як напій має здатність підвищувати тонус матки

Особливу увагуслід приділити питанню вживання кавового напою у першому триместрі вагітності. Саме в цей період у майбутнього малюка закладаються всі основні органи та системи. Організм малюка настільки малий, що просто не в змозі впоратися з кофеїном і швидко його вивести. Тому негативний вплив міцного напою зараз загострюється.

У яких ситуаціях вагітним слід виключити вживання кави

Як показала практика, пити кавовий напійу період вагітності можна далеко не всім. Найчастіше, вживання кави може призвести до небажаних наслідків. Все залежить виключно від індивідуальних особливостей організму майбутньої матусі.

1. Жінкам, які ще до вагітності страждають підвищеним тиском, про цей міцний напій поки що варто забути. Вагітність нерідко супроводжується підвищенням артеріального тиску, ні до чого посилювати становище.
2. Кальцій, що міститься в організмі жінки, активно витрачається на формування скелета майбутнього малюка. Кава вимиває цю речовину ще більше.
3. Міцний напій здатний підвищувати кислотність шлункового соку. Тому вагітним жінкам, схильним до гастриту, каву з раціону доведеться зовсім виключити.

Якщо вагітна жінка проблем зі здоров'ям не має, пити каву їй можна. Тільки потрібно дотримуватись деяких правил:

• У жодному разі не зловживати міцним напоєм.
• Допускається 2 чашки кави, не більше, лише у першій половині дня і не поспіль.
• Краще додати в каву молоко або вершки.
• Випивати достатня кількістьрідини, щоб унеможливити зневоднення.
• Натщесерце кави пити не можна, щоб не підвищити кислотність шлункового соку.
• На ранніх термінах від його вживання взагалі варто відмовитись.

Доза кави, здатна викликати небажані наслідки, для кожної людини своя і залежить від індивідуальних особливостей організму. загального стануздоров'я та ферментативної системи печінки).

Дотримання цих простих правилдопоможе звести до мінімуму можлива шкодакава.

Як зробити каву безпечною при вагітності

Наскільки буде шкідливим для вагітних кави, залежить від вмісту кофеїну в порції напою. Майбутнім мамам рекомендується обмежитись вживанням цього компонента до 200 мг. на добу, і це з урахуванням усіх джерел – шоколаду, какао, коли, чаю тощо.

Слід брати до уваги, що кількість кофеїну залежить від сорту зерен та того, скільки на одну порцію пішло порошку. Також його кількість залежить від способу приготування.

Простий приклад. Якщо 210 мл. каву зварити в турці, то вміст кофеїну в ньому коливається від 80 до 135 мг. Такий самий обсяг звареного в крапельної кавоваркинапою містить від 115 до 175 мг. Близько 100 мг. кофеїну містить еспресо.

Існує думка, що натуральна кавау період вагітності слід замінити на розчинний, тому що в ньому кофеїну міститься значно менше. Однак це переконання є абсолютно невірним. Кофеїну насправді в розчинний продуктміститься менше. Однак присутні в ньому далеко нешкідливі хімічні домішкита консерванти.

Якщо від кави доведеться відмовитися, то необхідно знайти їй гідну альтернативу. Відмінним варіантомпослужить цикорій. Нагадує він міцний напійне тільки кольором, а й смаковими якостями, До того ж ця рослина ще й корисна. Цикорій підтримує нормальний рівень цукру, очищує кров, допомагає печінці працювати. Крім того, унікальне коріннямістить велику кількість кальцію та рослинного білка. Вживати напій краще з молоком. Воно підігрівається, після чого додається цукор та ложечка цикорію.

Як варіант, каву можна замінити на какао. У ньому також є кофеїн, але вже у незначних кількостях. Ранкова чашка гарячого какао здатна підняти настрій і зарядити енергією анітрохи не гірше за каву.

Також можна пити трав'яні чаї. Тільки потрібно точно знати, які з них у період вагітності можна вживати, а які ні. До речі, зелений та чорний чай теж мають кофеїн. Для приготовлення трав'яного напоюможна скористатися м'ятою, шипшиною, вишнею, малиною, горобиною, смородиною тощо.

Важливо! Якщо, перебуваючи в цікавому становищі, жінка не готова зовсім відмовитися від кави, то вона може дозволити вранці випивати філіжанку напою, що бадьорить. Однак при цьому в магазині слід обирати тільки натуральні та якісні сорти. Особливу увагу необхідно звернути на те, щоб куплений варіант не мав ароматів або будь-яких інших добавок.

При вживанні кави необхідно дотримуватися певного заходу. Це стосується не тільки вагітних жінок, але всіх шанувальників напою, що бадьорить. За такої умови від кави можна дочекатися очікуваного ефекту, а небажаних наслідківвдасться уникнути.

Відео: чи можна пити каву під час вагітності

Вагітність - час, коли світ перевертається з ніг на голову. Для здоров'я майбутнього малюка доводиться змінювати свій спосіб життя, відмовлятися від звичок, які можуть завдати навіть непрямої шкоди. Це стосується і пристрасті до кави. Як відмовитися в одну мить від улюбленого напою, з якого починався і закінчувався день? І чи потрібно це робити? Спробуємо розібратися.

Вся справа в кофеїні

Головна причина, через яку кава може становити небезпеку для вагітної матері та її немовляти – кофеїн. Для майбутнього малюка кофеїн небезпечний тим, що він здатний проникати через плаценту. Він легко минає бар'єр, і здатний підвищити серцебиття у плода. Надмірна кількість кофеїну (більше 4 чашок на добу), що офіційно доведено дослідженнями, збільшує ризики:

- Викидня;

- Передчасних пологів;

- Критичного недобору ваги у новонародженого немовляти і т.д.

Цікавий факт!Кава, яку приймає жінка в кількості 10+ чашок на день, може зіграти роль “контрацептивного” засобу та перешкоджати зачаттю.

Ароматний напій дуже багатий на кофеїн, причому кількість цієї речовини змінюється в залежності від сорту зерен і від способу приготування чашки, що бадьорить.

Середня кількість кофеїну, що міститься в каві (об'ємом 170 мл):

• розчинний – 70 мг;
• варене – 80 мг;
• Арабіка – 60 мг;
• Робусто – 200 мг;
• Еспресо (об'ємом 30 мл) – 40 мг;
• Американський без кофеїну – 6 мг;
• Декофеїноване (за європейськими стандартами) – 10 мг.

за медичним нормамна день здоровій людині можна приймати до 300 мг кофеїну. Для майбутніх мам допустима норма добового вживаннякофеїну не позначено - фахівці запевняють, що вагітним жінкам пити каву не рекомендується, причому заборона діє на весь період виношування дитини.

Кава та вагітність: коли краще не ризикувати

Здавалося б, якщо кава – така згубний напій, то чому звичайні людийого можуть пити роками без жодних ускладнень? Насправді, якщо людина не має проблем із серцево- судинної системою, то пара чашок напою за добу нададуть навіть позитивний вплив. Але чи то дитина, що розвивається в утробі матері – для неї це стимулятор, який негативно впливає на нервову систему, що тільки формується.

У першому триместрі - до 14 тижнів (ембріональний період) у зародка формуються зачатки майбутніх органів. Випитий майбутньою мамоюкава на ранніх термінах здатна різко підвищити артеріальний тиск, проникнути через плаценту і в прямому сенсі змусити організм плода "працювати" у посиленому режимі. Такі навантаження на зростаючий зародок можуть призвести до збоїв у зростанні, на УЗД плід не відповідатиме тижні розвитку. Високим є ризик спонтанного переривання вагітності.

У другому триместрі - до 26 тижнів (фетальний період) кава може спровокувати токсикоз, навіть якщо в перші 12 тижнів ви її уникнули. Тепер некомфортно від великої кількостікофеїну буде не тільки плоду, а й самій мамі.

У третьому триместрі викликає побоювання сечогінний ефектнапій. Кава виводить рідину з організму і це погано - часті сечовипускання самі по собі неприємні, втрачену рідину потрібно заповнювати; але в той же час на пізніх термінахнерідкі набряки, у яких лікар обмежує добове споживанняводи. Кава при вагітності небажана на будь-якому терміні, але на третьому триместрі вона відверто небезпечна.

Пити чи не пити – користь та шкода кави для майбутніх мам

Про користь кави як напою можна написати окрему статтю. Але вживання кави майбутньою мамою, ґрунтуючись на численних дослідженнях, не вітається. І ось чому.

- Кава - напій, що стрімко виводить воду з організму. Часте його вживання веде до вимивання разом із водою необхідних матері та дитині корисних речовин.

- Проникаючи через плаценту, кофеїн накопичується в організмі плода, що може призвести до негативних наслідків- Наприклад, гіпоксії.

Кофеїн провокує зменшення припливу крові до плаценти, що сприяє анемії і серйознішим ускладненням, аж до госпіталізації.

Як побороти звичку пити каву під час вагітності?

Висновок такий – кава для майбутніх мам шкідлива. Міцна або м'яка, кава 3 в 1, кожен з них містить у своєму складі кофеїн. Звичайно, моментально відмовитися від кави вагітним, якщо дуже хочеться, буде непросто. Для початку можна залишити каву лише вранці, а в решту часу вживати інші рідини (воду, сік, кисломолочні напої).

Ось кілька порад, які мінімізують ризик від вживання кави у вагітність:

• Пийте каву з вершками чи молоком. Вміст кофеїну у розведеному молочними складовими напою зменшиться на 10-15%.
• При низькому тиску іноді можна дозволити собі до 2 свіжозварених чашок кави на день. Якщо тиск, навпаки, високий, з напоєм слід попрощатися.
• Якщо хочеться кави настільки, що немає сил терпіти – зупиніть свій вибір на напої із натуральної сировини. Розчинна кава, по суті, це "сміття" кавового виробництваі в ньому немає ні грама корисності для вас та майбутнього малюка.

Кава вважається чи не найбільшою популярним напоємв світі. Він завоював масове визнання ще кілька століть тому і з знайомства з людиною тільки розширював коло своїх шанувальників. Масштаби його виробництва також зростали. Скільки існує цей ароматний напій, стільки і точаться суперечки щодо його користі та шкоди. Відомо, що він має безліч медичних протипоказаньТому не дивно, що вагітним жінкам також варто від нього відмовитися.

Кава шкідлива – це міф?

Чому вагітним не можна пити каву і чи це так насправді? Дехто вважає це твердження забобоном з області «чому не можна стригтися і в'язати спицями жінкам у положенні». Хоча не варто плутати народний фольклор і справді реальні факти, вивченням яких займаються роками великі уми науки та світила медицини. Звичайно, нічого поганого від однієї чашки кави не станеться ні з мамою, ні з дитиною. До того ж знайдеться безліч скептиків, які одноголосно стверджують, що особисто вживали каву протягом усієї вагітності (або знають такі випадки) та виносили абсолютно здорових дітей.

Але ж у алкоголіків та наркоманів теж не завжди народжуються неповноцінні діти. Якщо є хоча б частка сумніву, навіть коли ви достеменно не знаєте, чому вагітним не можна пити каву, розумніше перестрахуватися. Краще потерпіти без улюбленого напою лише 9 місяців, щоб потім радіти своєму щасливому материнству все життя.

Як кофеїн впливає на плід?

Головна причина того, чому вагітним не можна пити каву, - звичайно ж, її шкода для здоров'я ще не народженої дитини. Тому ризикувати тільки заради власної забаганки як мінімум егоїстично. Деякі стверджують, що кава шкідлива лише в першому триместрі вагітності, інші дотримуються думки, що найбільша небезпека очікує в останньому. Але всі фахівці без винятку дотримуються однієї точки зору в тому, чи шкідливо вагітна кава.

Кофеїн іноді порівнюють за своїм ефектом із амфетаміном. Він так само викликає специфічну залежність і миттєво потрапляє в кров, мозок і всі органи людини. А якщо таке харчування отримує і плід. Пити каву не варто ні під час виношування дитини, ні під час годування груддю. Помилково вважати, що можна вагітним. Ця назва лише умовна, оскільки кофеїн у напої таки є, просто в меншій кількості. Жінка повинна розуміти, що практично все, що потрапляє до її організму, проникає і в організм дитини через плаценту. Кофеїн звужує плацентарні судини, через що малюк відчуває кисневе голодування і недоотримує поживні речовини, які йому необхідні для повноцінного зростання та розвитку постійно.

Нервова система та скелет

Кофеїн збуджує, а це негативно впливає і на розвиток плода. Сам собою такий стан здатний порушити сон будь-якої людини. А для вагітної жінки це може обернутися безсонням, втомою, частою зміною настрою. Але існують і серйозніші пояснення того, для вагітних. Навіть незначне перевищення нормальної дози кави відбивається на нервових клітинахі спільної роботиорганізм матері. А її безневинна любов до найдавнішому напоюпозначається на нервової системиі скелет дитини.

Згідно з дослідженнями та спостереженнями медиків, кава сприяє виведенню кальцію з організму. Якщо на самопочутті здорової людини це може і не особливо позначатися, то на дитині в материнській утробі, скелет якої знаходиться на стадії формування, дефіцит кальцію та мінералів відбивається згубно. Всі ці елементи плід отримує від матері. Навіть якщо вона буде повноцінно харчуватися, великі дозикофеїну перешкоджають нормальному засвоєнню мікроелементів та вітамінів з їжі.

Удар по організму

Чому не можна кави вагітним? Незалежно від того, натуральний він або розчинний, для жінок у положенні даний напійзагрожує навіть розладами роботи внутрішніх органів. Так, через надмірного споживаннякава істотно прискорюється робота нирок та частота сечовипускань. Нирки терплять велике навантаження під час вагітності, особливо в останньому триместрі. Через це часто виникають набряки, спостерігається підвищення тиску та низка супутніх проблем. Жінка має прагнути мінімізувати цей процес, а не посилювати його. Від цього залежить і загальне самопочуття, і легкість перенесення всього терміну вагітності А якщо у неї і раніше спостерігалися проблеми з нирками, від кави краще відмовитися зовсім (і не лише в період виношування дитини).

Для вагітних дуже важливим є постійний контроль за артеріальним тиском. Ароматне пиття не просто підвищує його, а й стає причиною прискореного серцебиття та задишки. Водночас збільшується секреція соляної кислотиу шлунку, що впливає на його слизову оболонку. Печія при вагітності - практично банальне явище, яке виводить жінок цілодобово. Кава - одна з причин цієї недуги.

Зачаття та виношування

Фахівці, які працюють із проблемами зачаття та нездатності жінок до виношування вагітності, дійшли висновків, що у цьому питанні кава відіграє не останню роль. Їхні спостереження показали, що кавоманкам складніше завагітніти, ніж жінкам, які надають перевагу іншим напоям. Тому навіть на стадії планування материнства рекомендується відмовитись від кави. Або хоча б істотно скоротити кількість чашок, що випиваються в день.

Чому вагітним не можна пити каву? Не виключено, що залишивши при собі цю на перший погляд невинну звичку, жінка втратить дитину ще на ранньому терміні, адже через підвищений тонус матки нерідко трапляються викидні. Ризик передчасних пологів у тих, хто щодня п'є по три (і більше) чашки кави, на 60 відсотків вищий, ніж у жінок, які відмовилися від неї.

Головне - почуття міри

Розбираючись з тим, чому кава шкідлива вагітним, було б нечесно залишити без уваги питання про те, яка доза вважається зловживанням. Звичайно ж, у помірній кількостішкода від цього напою не настільки серйозна і загрожує наслідками для самої жінки і для її майбутнього малюка. То скільки можна пити каву вагітною? Навіть 2 чашки на день – це вже багато! Тим, хто так прив'язаний до нього, що навіть страх за власну дитину не стає мотивом повної відмови, Можна іноді балувати себе, але не частіше, ніж раз на тиждень. При цьому все ж таки рекомендується уникати великих порційта високої міцності напою.

Чи можна вагітним? Відомо, що розчинні аналоги не можуть зрівнятися зі справжньою заварною зерновою кавою. Але багато хто вибирає саме їх, вважаючи, що такий напій менш міцний, має у складі менше кофеїну, а тому не настільки шкідливий. Насправді все не так. Будучи в положенні, жінкам варто віддавати перевагу натуральним продуктам, без будь-яких домішок та добавок. Це стосується і кави. Якщо він буде присутнім у вашому житті хоча б раз на тиждень, подбайте про те, щоб це був дійсно якісний сорт.

Боротьба з кофеїновою залежністю

Навряд чи навіть найвідчайдушніші шанувальники кави не погодяться з тим, що кохана дитина все-таки дорожча за улюблений напій. Але сказати легко, а от зробити не завжди просто. Люди, які звикли починати ранок із чашки еспресо, обідати з ним, вечеряти та засинати, не зможуть терпіти кілька днів, щоб отримати черговий ароматний заряд бадьорості. Тим більше, якщо улюблений напій знаходиться зовсім поруч, на відстані витягнутої руки, як встояти перед спокусою?

У подібних випадках чашка на тиждень - це не вихід, а, швидше, мука та додатковий щоденний стрес через настільки жорстке обмеження. Дотримуватися правил навряд чи вдасться. Лікарі радять позбавлятися залежності та спокуси одним махом, виключивши каву зі свого раціону взагалі. Просто забороніть його собі, як алкоголь чи гостру їжу. Як показує практика, порятунок шляхом повної відмови проходить набагато легше, ніж поступове відвикання. Щоб якось згладити цей період, необхідно замінити напій іншим питтям, наприклад замість чашки кави - склянку води без газу.

Кава і не тільки

Крім кави, під час вагітності рекомендується відмовитися і від чорного чаю, у ньому також міститься кофеїн. Звичайно, не повністю, але краще заварювати неміцний чай або додавати в нього молоко. Какао, на жаль, для вагітних жінок також під частковою забороною. Цей солодкий напійвідноситься до алергенів, як і шоколад, а також не дуже сприятливо позначається на засвоєнні кальцію. У цей список потрапив і зелений чай, який навіть за низького відсотка кофеїну таїть у собі чималу небезпеку. Відомо, що надмірна любов до нього призводить до втрати кальцію, болю в суглобах навіть у абсолютно здорових людей. А вагітні жінки і без того віддають багато ресурсів власного організму малюкові, що росте. Звичайно, якщо вибирати із трьох зол, то зелений чай- Найменше. У ньому багато вітамінів та корисних мікроелементівТому пити його можна, головне - не забувати про почуття міри.

Що можна пити?

Звичайно, з гарячих напоїв більш кращий фруктовий чай, але не в пакетиках, а з справжніх сушених фруктів. Газовані солодкі напої краще замінити водою без газу та свіжими сокамиз овочів та фруктів. Чи не забороняються, а навіть рекомендуються домашні компоти, морси, кефір і молоко. Виходячи з цього, відповідь на питання про те, чому не можна кави вагітною, стає очевидною. Адже не лише кава, а все, що приносить менше користі, ніж шкоди, небажано вживати протягом усього часу виношування дитини. Прихильники здорового образужиття спокійно обходяться без кави, газировок, ненатуральної їжі та пиття щодня. Можливо, і ви поповните їхні лави разом із усією родиною. І продовжуватимете дбати про своє здоров'я навіть після пологів.