วิธีทำเครื่องดื่มชูกำลังเข้มข้นที่บ้าน ทำ Energizer ของคุณเอง: เตรียมเครื่องดื่มชูกำลังที่บ้าน เครื่องดื่มชูกำลังพร้อมกาแฟและเนย
เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ ระบบประสาทโดยรวมเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อและให้พลังงานแก่นักกีฬาในการฝึกซ้อมหากคุณไปฝึกซ้อมอย่างเหนื่อยล้าหลังเลิกงานหรือเรียนหนังสือ เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำและบ่อยเกินไป เครื่องดื่มชูกำลังที่บ้านองค์ประกอบที่คุณสามารถควบคุมได้ ไม่ควรดำเนินการอย่างต่อเนื่อง ประการแรกหากคุณกระตุ้นร่างกายอย่างต่อเนื่องจะทำให้เกิดการติดและแทนที่จะให้ผลบวกของยา คุณจะพัฒนาการพึ่งพาและภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อเครื่องดื่มชูกำลัง ประการที่สองมียาเสพติดใด ๆ ผลข้างเคียงดังที่พาราเซลซัสกล่าวไว้: “ทุกสิ่งคือยาพิษ ทุกอย่างคือยา”! ซึ่งหมายความว่าในปริมาณปานกลางทุกอย่างจะเป็นประโยชน์ แต่ในปริมาณที่มากเกินไปทุกอย่างจะเป็นอันตราย
เครื่องดื่มชูกำลังแบบโฮมเมดสามารถเตรียมได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับผลกระทบที่คุณสนใจ ในความเป็นจริงเครื่องดื่มชูกำลังประกอบด้วยสารชนิดเดียวกับคอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกาย แต่หากแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายก็ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในระหว่างการฝึกซ้อมซึ่งจะช่วยป้องกันกระบวนการ catabolic เครื่องดื่มชูกำลังมักประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้: วิตามิน B6 และ B12, เบต้าอะลานีน, คาเฟอีน, ขิง, โสม, กลูโคโรโนแลกโตน, สารสกัดจากชาเขียว, กัวรานา, ไนอาซิน, ไซเนฟรีน, ทอรีน, ไทโรซีน และโยฮิมบีน ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ โภชนาการการกีฬาเราสามารถสรุปได้ว่าเครื่องดื่มให้พลังงานยังเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ผลของการเผาผลาญไขมันจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณใช้เครื่องดื่มให้พลังงานก่อนออกกำลังกาย
สูตรเครื่องดื่มให้พลังงานแบบโฮมเมด
สำหรับทฤษฎีนั่นคือสารที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์มีหน้าที่รับผิดชอบอะไร คุณสามารถดูได้จากลิงก์ที่ให้ไว้ด้านบน ที่จริงแล้ว หากคุณกำลังจะเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานแบบโฮมเมด คุณก็ไม่ต้องการสิ่งนี้จริงๆ เนื่องจากไม่มีประโยชน์ที่จะใช้ส่วนผสมที่หลากหลายเช่นนี้ หากคุณต้องการซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อตัวคุณเอง แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผู้ผลิตใส่อะไรลงไป ประเด็นก็คือว่า สินค้าที่ซื้อมันจะถูกกว่าการซื้อส่วนประกอบแยกต่างหาก แต่คุณจะสามารถรู้ได้อย่างแน่ชัดว่ามีอะไรรวมอยู่ในส่วนประกอบนั้นบ้าง อย่างไรก็ตามจากมุมมองเชิงปฏิบัติเราขอแนะนำให้คุณเตรียมเครื่องดื่มชูกำลังราคาประหยัดที่บ้านหรือซื้อคอมเพล็กซ์มืออาชีพสำเร็จรูปด้วยตัวเองตามองค์ประกอบที่ระบุไว้บนกระป๋อง
№1
วัตถุดิบ: น้ำเดือดครึ่งลิตร, ชาดำ 3 ถุง, 20 เม็ด ๆ ละ 50 มก วิตามินซี,ขวดพลาสติกครึ่งลิตรมีฝาปิด
1) ใส่ถุงชาดำ 3 ถุงลงในถ้วยขนาด 300 มล. จากนั้นเทน้ำเดือดลงไปและแช่ไว้เป็นเวลา 10 นาที
2) เหลือ 200ml น้ำเดือดคุณต้องทำให้เย็นก่อนแล้วเทลงในขวดพลาสติก จากนั้นจึงเติมชาที่ผสมไว้ที่นั่น
3) ในตอนท้ายกรดแอสคอร์บิกจะถูกเติมลงในส่วนผสมหลังจากนั้นจะต้องเขย่าให้เข้ากันจนเม็ดยาละลายหมดจากนั้นขวดจะถูกปิดผนึกอย่างแน่นหนาและวางในช่องแช่แข็งเพื่อให้เย็น
ผลกระทบ: เครื่องดื่มให้พลังงานแบบโฮมเมดนี้ควรจิบเล็กน้อยตลอดการออกกำลังกายซึ่งจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางเนื่องจากเครื่องดื่มมีคาเฟอีนจำนวนมากและกรดแอสคอร์บิกจะทำให้ผลของคอร์ติซอลเป็นกลางป้องกันการหลั่ง
№2
วัตถุดิบ: น้ำเดือดครึ่งลิตร, ชาดำ 5 ถุง, กรดแอสคอร์บิก 50 มก. 20 เม็ด, 20 หยด ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ eleutherococcus, กลูโคส 20 เม็ด, เม็ดละ 0.5 กรัม, ผง BCAA 10 กรัม, ขวดพลาสติกครึ่งลิตรพร้อมฝาปิด
1) ชงชา 5 ถุงกับน้ำเดือด 300 มล. แล้วปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเทน้ำต้มเย็น 200 มล. ลงในขวดแล้วเทชาที่ผสมไว้ลงไป เติมกรดแอสคอร์บิกแล้วเขย่าขวดเพื่อให้เม็ดยา ละลายในเครื่องดื่ม
2) เติม eleutherococcus 20 หยด, BCAA 10 กรัม และกลูโคส 20 เม็ด บดให้เป็นผงในสารละลาย
3) ปิดขวดให้สนิทแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งให้เย็น
ผลกระทบ: นี่เป็นเครื่องดื่มชูกำลังเวอร์ชันขั้นสูงซึ่งแนะนำให้บริโภคในจิบเล็ก ๆ ในระหว่างการฝึก เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงเปิดระบบประสาทและทำให้ผล catabolic เป็นกลางของคอร์ติซอล แต่ยังทำให้กล้ามเนื้ออิ่มตัวด้วยไกลโคเจนและ ยังช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการฝึกด้วย BCAA
วันนี้เราจะมาพูดถึงสูตรอาหารสำหรับทำเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติที่บ้าน เนื่องจากจังหวะชีวิตของเราแตกต่างไปจากปกติของคนเมื่อ 50 ปีที่แล้วอย่างมาก ชีวิตในเมืองใหญ่ต้องใช้พลังงานสูงสุดจากคนจำนวนมากเพื่อที่จะทนต่อจังหวะที่บ้าคลั่งเช่นนี้ได้จึงหันไปดื่มเครื่องดื่มชูกำลังกระป๋องสมัยใหม่ อย่างไรก็ตาม ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในบทความที่แล้ว เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถพกพาได้ อันตรายมากขึ้นดีกว่า
วิธีการรักษาทางเลือกและอันตรายน้อยกว่ามากคือเครื่องดื่มชูกำลังที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติซึ่งสามารถช่วยเพิ่มพลังงานและให้คุณ อารมณ์ดีเมื่อจำเป็น.
สูตรเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ
มีสูตรเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติมากมาย ความนิยมอยู่ที่ความสามารถในการจัดหาร่างกายได้อย่างรวดเร็ว พลังงานที่จำเป็น- มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ปลอดภัยสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่อย่างแน่นอนสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเพิ่มพลังให้ลูกๆ หลังจากเหน็ดเหนื่อยที่โรงเรียนมาทั้งวัน ต่อไปนี้คือสูตรอาหารต่อไปนี้
สูตรที่ 1
ส่วนผสม - ไข่ 1 ฟอง กล้วย 1 ผล นมไม่มีไขมัน 1 ถ้วย โยเกิร์ตในปริมาณเท่ากัน น้ำแข็ง 1 แก้ว ช้อนโต๊ะ เวย์โปรตีนและจมูกข้าวสาลีในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน
การตระเตรียม:ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันโดยใช้เครื่องปั่น และเครื่องดื่มชูกำลังก็พร้อมดื่ม คุณสามารถใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตธรรมดาก็ได้ หากคุณต้องการเพิ่มพลังงาน แคลอรี่ และวิตามิน ให้เพิ่มผลไม้หรือผลเบอร์รี่ลงไป เช่น สตรอเบอร์รี่ เครื่องดื่มสามารถเสิร์ฟแบบแช่เย็นได้
สูตรที่ 2
ส่วนผสม – ครึ่งแก้ว น้ำเกรพฟรุตเชอร์เบทมะนาวในปริมาณเท่ากันและ น้ำส้ม, กระจก ชาสำเร็จรูปจากสะระแหน่
การตระเตรียม: เช่นเดียวกับสูตรก่อนหน้า ส่วนผสมทั้งหมดต้องผสมในเครื่องปั่น และเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติก็พร้อมดื่มและให้พลังงานตามที่ต้องการแก่คุณ
สูตรที่ 3
ส่วนผสม: กล้วย 1 ผล มะเดื่อแห้ง 4 ผล น้ำ 1 ถ้วย และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม:นำกล้วย น้ำผึ้ง และลูกฟิก ใส่ในเครื่องปั่น เทน้ำ 1 ถ้วยลงไป แล้วปั่นทุกอย่างให้เข้ากัน ถ้าคุณไม่ชอบกล้วย คุณสามารถแทนที่มันด้วยลูกเกดหรืออินทผลัม ซึ่งจะเพิ่มเป็นสองเท่า คุณค่าทางโภชนาการเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ
เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติสำหรับผู้ตื่นเช้า
หลายคนไปทำงานในตอนเช้า แต่ส่วนใหญ่พบว่าการตื่นเช้าเป็นเรื่องยาก พวกเขารู้สึกไม่มีพลังงานและความแข็งแกร่งเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสภาพอากาศภายนอกมีฝนตกหรือหิมะตก สูตรสำหรับเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะสำหรับคนประเภทนี้ซึ่งคุณสามารถทำเองที่บ้านได้
เครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงความเข้มแข็งอย่างรวดเร็วและออกไปพบกับสิ่งใหม่ ๆ ในอารมณ์ดี วันทำงาน- การเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานแบบโฮมเมดเหล่านี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีสูตรอาหาร
สารประกอบ: ต้มสุก 2 ถ้วย กาแฟธรรมชาติ,เนย 2 ช้อนโต๊ะ.
การตระเตรียม: ใส่เครื่องปั่น เนยแล้วเทกาแฟลงไป ตีจนเกิดฟองฟู เติมน้ำตาลและอบเชยเล็กน้อยหากต้องการ
เครื่องดื่มที่มีมาก รสชาติที่ละเอียดอ่อนและในขณะเดียวกันก็เติมพลังได้เป็นอย่างดี
เครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติสำหรับนักกีฬา
บางคนหลังเลิกงานไม่ได้กลับบ้านแต่ไปฟิตเนส แน่นอนว่าคนดังกล่าวจะต้องใช้พลังงานเพิ่มเติมเพื่อมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย หากออกกำลังกายเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมง ร่างกายก็ต้องการน้ำ น้ำตาล และเกลือในปริมาณหนึ่ง ดังนั้นเราจึงขอนำเสนอสามสูตรสำหรับเครื่องดื่มให้พลังงานสำหรับกีฬาธรรมชาติ (เครื่องดื่มให้พลังงาน)
สารประกอบ: น้ำกรอง 3 ลิตร, ส้มคั้นสด 600 มล. หรือ น้ำมะนาวเกลือ 3 กรัม และน้ำตาล 50 กรัม
วิธีที่ 1:ใช้น้ำหนึ่งลิตรแล้วตั้งไฟให้ร้อนเล็กน้อย ใส่เกลือหนึ่งกรัมและน้ำตาล 50 กรัมลงในน้ำ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วเทใส่ขวด ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ตลอดทั้งวันเพื่อรักษาระดับอิเล็กโทรไลต์และทำให้องค์ประกอบของเลือดคงที่
วิธีที่ 2:ที่ เครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติจะต้องบริโภคระหว่างการฝึก เติมน้ำส้มคั้นสด 200 มล. และเกลือ 1 กรัม ลงในน้ำ 700 มล. ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน เครื่องดื่มให้พลังงานจะมีรสเปรี้ยว แต่จะไม่รู้สึกถึงเกลือ
ทาง 3: น้ำหนึ่งลิตร น้ำส้มคั้นสด 400 มล. และเกลือหนึ่งกรัม ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วดื่มหลังเลิกเรียนที่ฟิตเนสเซ็นเตอร์
เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาหนัก ๆ เครื่องดื่มให้พลังงานแบบโฮมเมดที่ยอดเยี่ยมซึ่งผู้ฝึกสอนในยิมแนะนำนั้นเหมาะสม
สูตรเครื่องดื่มให้พลังงานแบบโฮมเมด
สารประกอบ:ชาดำเข้มข้นสามถุง น้ำต้มเย็น และกรดแอสคอร์บิกยี่สิบเม็ด
ต้องเติมน้ำเดือดลงในถุงชาเพื่อชงชาได้ 0.25 ลิตร และปล่อยให้เย็น จากนั้นเทชาลงในขวดแล้วเติมน้ำต้มเย็นที่นั่นเพื่อให้ปริมาตรถึง 0.5 ลิตร เติมกรดแอสคอร์บิกลงในเครื่องดื่มที่ได้และเขย่าจนวิตามินซีละลาย
วางเครื่องดื่มชูกำลังแบบโฮมเมดสำหรับนักกีฬาไว้ในตู้เย็นและใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกายระยะยาว มันเพิ่มพลังให้กับนักกีฬาได้อย่างสมบูรณ์แบบและไม่ต้องค้นหาส่วนผสมเพิ่มเติม
ผลิตภัณฑ์พลังงานธรรมชาติ
พวกเราคนใดคนหนึ่งรู้สึกเหนื่อย และมีการประชุมที่สำคัญรออยู่ มีเหตุการณ์ที่น่าสนใจ บทสรุปของข้อตกลงที่ให้ผลกำไร และอื่นๆ แน่นอนว่าคุณต้องการที่จะดูดีที่สุด จะทำอย่างไรถ้าไม่มีพลังงาน? เครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติจะมาช่วยชีวิต!"เครื่องดื่มให้พลังงาน" บางชนิดจะถูกนำเสนอต่อความสนใจของคุณซึ่งไม่จำเป็นต้องผสมกับอะไรเลยด้วยซ้ำธรรมชาติมอบให้เรา บางคนช่วยให้คนโบราณมีชีวิตรอด
กาแฟและช็อคโกแลตร้อน
เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติชื่อดังอย่างกาแฟและ ช็อคโกแลตร้อนอีกทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี แมกนีเซียม วิตามินบี และซี
แท้จริงแล้ว หลังจากดื่มกาแฟชงสดหรือกาแฟร้อนสักแก้ว คนๆ หนึ่งจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งและพลังงานที่เพิ่มขึ้น จิตใจของเขาปลอดโปร่ง และอารมณ์ของเขาดีขึ้น
ข้อมูล พลังงานธรรมชาติมีผลดีต่อ กระบวนการเผาผลาญร่างกายและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์แข็งแรงขึ้น เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณช็อคโกแลตร้อนก็เพียงพอแล้ว
Guarana และ Maca (โสมเปรู)
หากคุณกำลังเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานจากพืชเหล่านี้ ควรใช้แยกกัน หรือรวมเข้าด้วยกัน เช่น ในสมูทตี้ Maca มีความสามารถที่ดีเยี่ยมในการให้ไอโอดีน ต่อมไทรอยด์มันเติมพลังอย่างสมบูรณ์แบบในตอนเช้าและเป็นหนึ่งในยาโป๊ที่ทรงพลังที่สุดในโลก
Guarana เหมาะที่สุดที่จะดื่มเป็นชา มันปรับโทนสีร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ขณะเดียวกันก็ควรใช้เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลังค่ะ ปริมาณขั้นต่ำเนื่องจากมีคาเฟอีนมากกว่าสองเท่า เมล็ดกาแฟ. โรงงานแห่งนี้นอกจากของพวกเขาเอง คุณสมบัติด้านพลังงาน, ยังใช้ใน ยาพื้นบ้านสำหรับโรคต่างๆ
พริกป่น
ผลิตภัณฑ์นี้ถือเป็นอะนาล็อกตามธรรมชาติของแอสไพรินเนื่องจากมีความสามารถในการส่งเลือดไปยังเซลล์สมองช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้คู่เยอร์บาและรากบัวบก
Yerba Mate ใช้เป็นชา จัดหาร่างกายพลังงาน. พืชชนิดนี้มักถูกเรียกว่าทองคำสีเขียวหรือเครื่องดื่มของเทพเจ้า และต้องขอบคุณมัน คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมซึ่งไม่เพียงแต่กระชับและกระปรี้กระเปร่า แต่ยังรักษาและฟื้นฟูร่างกายมนุษย์อีกด้วย ชาใบเมทยังช่วยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย น้ำหนักเกินในขณะที่พลังงานของคุณจะไม่ทิ้งคุณซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีความสุข
รากบัวบกยังบริโภคในรูปของชาซึ่งช่วยผู้ที่ทำงานด้านจิตใจ พืชช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ในช่วงเวลาแห่งความเหนื่อยล้าแต่ละคนจะฟื้นคืนความแข็งแกร่งในแบบของเขาเอง บ้างก็เรียนชั้นประถมศึกษา การออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย บ้างก็ใช้เครื่องดื่มชูกำลัง
หากคุณกำลังประสบปัญหาการขาดพลังงานฟรีและในขณะเดียวกันต้องการรักษาสุขภาพและอายุยืนยาว การชาร์จที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือการเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติแบบโฮมเมดที่ไม่มีสารเคมีและอื่น ๆ สารอันตรายดังนั้นพวกเขาจะนำผลประโยชน์ อารมณ์ดี และพลังงานฟรีมาให้คุณเพื่อแก้ปัญหาแม้แต่ปัญหาที่ยากที่สุดซึ่งเป็นสิ่งที่เราปรารถนาสำหรับคุณ
ปัจจุบันเครื่องดื่มชูกำลังหลายชนิดได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ประชากรในประเทศของเราโดยเฉพาะในหมู่คนหนุ่มสาว เครื่องดื่มดังกล่าวให้ความแข็งแรง ความกระฉับกระเฉง และเพิ่มพลังงานอย่างมาก คุณสามารถซื้อเครื่องดื่มชูกำลังได้ที่ร้านค้าหรือแผงขายของตามรสนิยมและสีของคุณ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มชูกำลังสามารถผลิตได้ที่บ้าน เป็นที่น่าสังเกตว่าเครื่องดื่มทำเองจะมีรสชาติดีกว่าเครื่องดื่มที่ซื้อจากร้านเสมอ ดังนั้นวันนี้เว็บไซต์ At Domestic Conditions.ru จะบอกคุณว่าคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้านได้อย่างไร
มาดูวิธีเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้านทีละขั้นตอนกัน
ด่าน 1 – การเตรียมการ
ก่อนอื่นคุณต้องรวบรวมส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมด
1) รับประทาน 1 กระปุก กาแฟสำเร็จรูป(หนัก 100 กรัม). ไม่ว่ากาแฟยี่ห้อไหน เลือกอันที่คุณชอบ
2) ตอนนี้ใช้อบเชย 2 ช้อนชา จริงๆ แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเติมอบเชยถ้ารสขมของกาแฟไม่รบกวนคุณ นี่เป็นมากกว่าสำหรับมือสมัครเล่น
3) จำเป็นต้องมีน้ำผึ้งด้วย เติมหนึ่งในสามของแก้วด้วย น้ำผึ้งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับรสชาติที่ดี
4) ทานวอดก้า (200 มิลลิลิตรก็เพียงพอแล้ว)
5) นำน้ำ (ไม่เกิน 0.5 ลิตร)
6) เตรียมกระทะทันที
ขั้นตอนที่ 2 - เริ่มทำอาหาร
ตอนนี้ก็ถึงเวลาเตรียมเครื่องดื่มชูกำลังที่บ้านแล้ว
ก่อนอื่นคุณต้องต้มน้ำในกาต้มน้ำ
ขณะเดียวกันก็เปิดเตาอบเพื่อให้ร้อนขึ้น
เทเนื้อหาทั้งหมดของกาแฟลงในกระทะ เช่นเดียวกับอบเชย
ทั้งหมดนี้ต้องเทน้ำเดือดแล้ววางบนเตา
เวลาที่เหลือให้รอจนกระทั่งเนื้อหาของกระทะเดือด
อย่าลืมคนส่วนผสมในกระทะเป็นครั้งคราว หลังจากผ่านไป 10 นาที คุณสามารถหยุดทำอาหารได้ วัตถุประสงค์ของกระบวนการนี้คือเพื่อให้แน่ใจว่ากาแฟละลายหมด นอกจากนี้น้ำบางส่วนก็จะระเหยออกไปตามที่ควร
ขั้นตอนที่ 3 – การประมวลผลเครื่องดื่ม
หลังจากปรุงอาหารคุณจะต้องระบายเนื้อหาของกระทะลงในภาชนะบางส่วน ควรทำผ่านผ้ากอซจะดีกว่า ด้วยวิธีนี้ คุณจะล้างของเหลวออกจากเศษต่างๆ ที่บางครั้งพบในอบเชย
อย่างที่คุณเห็น การเตรียมเครื่องดื่มชูกำลังที่บ้านนั้นไม่ได้รวดเร็วขนาดนั้น คุณจะต้องใช้เวลาสักพัก เวลาว่าง.
ตอนนี้งานของคุณคือทำให้ของเหลวเย็นลงสู่สถานะอุ่น ไม่ควรร้อนเนื่องจากเครื่องดื่มอาจมีคุณภาพไม่ดี ใน น้ำเย็นสารบางชนิดที่โปรดปราน รสชาติดีเยี่ยมดื่ม
ต่อไปคุณจะต้องเทเนื้อหาลงในขวด เพิ่มวอดก้าที่เตรียมไว้ที่นั่น หลังจากนั้น เครื่องดื่มนี้ควรเขย่าให้ละเอียดที่สุด เนื้อหาทั้งหมดจะต้องผสมให้เข้ากันแล้วรสชาติก็จะศักดิ์สิทธิ์
คุณสมบัติของเครื่องดื่มให้พลังงาน
1) หากคุณเขย่าเครื่องดื่มมากเกินไปฟองจำนวนมากจะปรากฏขึ้นซึ่งอาจแห้งได้ คุณต้องจำไว้ว่าสมาธิจะแข็งแกร่งขึ้นหากโฟมอยู่ได้นานกว่า
2) หลังจากผ่านไป 2-3 วัน เครื่องดื่มชูกำลังอาจมีกลิ่นคอนยัคด้วยซ้ำ
3) กาแฟบดยังเหมาะสำหรับการปรุงอาหารแม้ว่าในกรณีนี้คุณควรคาดหวังว่าจะมีปัญหากับบริเวณนี้
ควรยอมรับว่าเครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้านนั้นมีรสชาติดีกว่าที่ซื้อในร้านมาก
จริงๆ แล้วยังมีสูตรอื่นๆ อีกมากมายสำหรับการทำเครื่องดื่มชูกำลัง ด้วยมือของฉันเอง- เว็บไซต์ของเราจะแบ่งปันสูตรอาหารอื่นสำหรับเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยมกับคุณ
คุณจะต้องการ:
มะนาว 2-3 ลูก
ผักชีฝรั่ง 1 พวง
น้ำ 2 แก้ว
น้ำตาล (100กรัม)
ครึ่งช้อนชา รากขูดขิง
แล้วจะทำอย่างไรกับผักชีฝรั่ง? ควรล้างให้สะอาด ตากแห้ง แล้วสับละเอียด ราดมะนาว น้ำร้อนจากนั้นจึงตัด เป็นชิ้นเล็ก ๆพร้อมกับผิวหนัง ถัดไปบิดผักชีฝรั่งและมะนาวในเครื่องปั่น เทเนื้อหาทั้งหมดลงในแก้ว ใส่ขิงลงไป แล้วทำน้ำซุปข้นออกมาทั้งหมด
ทำน้ำเชื่อมจากน้ำและน้ำตาลแล้วปล่อยให้เย็น ตอนนี้คุณผสมน้ำเชื่อมกับน้ำซุปข้นแล้วกรองของเหลวที่ได้ผ่านผ้าขาวม้าหรือตาข่าย จากนั้นรอจนกระทั่งเครื่องดื่มเย็นสนิท เพื่อความงาม คุณสามารถเสิร์ฟเครื่องดื่มชูกำลัง โดยโรยหน้าด้วยมะนาวฝานเป็นอันดับแรก นี่คือเครื่องดื่มให้พลังงานอีกอย่างหนึ่งที่บ้านพร้อม สิ่งที่คุณต้องทำคือลองดื่มและสรุปด้วยตัวคุณเองว่าเครื่องดื่มชนิดไหนที่คุณชอบที่สุด
อย่างที่คุณเห็นเครื่องดื่มชูกำลังนั้นค่อนข้างง่ายด้วยมือของคุณเอง ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องซื้อผลิตภัณฑ์เพียงไม่กี่อย่างที่หาได้ง่ายในตลาด คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ใดที่หนึ่งหรือมองหาบางสิ่งบางอย่าง คุณสามารถซื้อทุกอย่างในร้านค้าใกล้บ้านได้อย่างรวดเร็ว เครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้านเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเตรียมได้ เพราะจะทำให้คุณมีกำลังและพลังงานตลอดทั้งวัน
สกิปิน่า อนาสตาเซีย
การเริ่มต้นสัปดาห์การทำงานต้องใช้พลังจากเรามากมาย แต่ฉันจะหามันได้ที่ไหน? บางคนพึ่งพาเครื่องดื่มชูกำลังที่ซื้อจากร้านค้า แต่เราเสนอทางเลือกโฮมเมดเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ
เพื่อเติมพลังให้ร่างกายสักหน่อยคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่เตรียมด้วยมือของคุณเอง
อะไรที่คุณต้องการ:
- นม 200 มล. ที่มีปริมาณไขมันขั้นต่ำ
- กาแฟเอสเพรสโซ 1 ที่ (30-50 มล.)
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 ช้อนชา อบเชยบด
- ผลเบอร์รี่ 80 กรัม (ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่)
- ผงโกโก้ปราศจากน้ำตาลเล็กน้อย
สิ่งที่ต้องทำ:
ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เครื่องดื่มสามารถแช่เย็นในตู้เย็นได้ประมาณ 10-15 นาที
คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง และการผสมผสานระหว่างน้ำผึ้งกับอบเชยช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวและสมาธิของร่างกาย เพิ่มการทำงานที่สำคัญของร่างกาย และยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ผลเบอร์รี่มีวิตามินมากมายที่จะไม่มีวันฟุ่มเฟือย
อะไรที่คุณต้องการ:
- แพนโทครีน 15 หยด
- ทิงเจอร์โสม 15 หยด
- ทิงเจอร์เมล็ดตะไคร้จีน 15 หยด
- ทิงเจอร์รากทอง 15 หยด (เรียกอีกอย่างว่า "radiola rosea")
- น้ำดื่มคุณภาพ 200 มล
สิ่งที่ต้องทำ:
เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วน้ำแล้วคนให้เข้ากัน ดื่มอย่างเคร่งครัดในช่วงครึ่งแรกของวัน!
ส่วนผสมทั้งหมดสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา “แพนโทคริน” เป็นยาที่มีฤทธิ์บำรุงระบบประสาทส่วนกลาง ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินอาหาร,กล้ามเนื้อโครงร่างและเพิ่มประสิทธิภาพในช่วงที่เหนื่อยล้า โสมเพิ่มประสิทธิภาพและมีฤทธิ์บำรุง ทิงเจอร์ตะไคร้จีนและเมล็ดรากทองช่วยแก้อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ควรดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานนี้ในช่วงที่มีความเครียดทางจิตใจและจิตใจเพิ่มขึ้น
อะไรที่คุณต้องการ:
- ราก 2-3 ซม ขิงสด
- มะนาว 1 ลูก
- น้ำผึ้งเหลว 1-2 ช้อน
สิ่งที่ต้องทำ:
ปอกรากขิงแล้วขูดลงไป เครื่องขูดละเอียด- จากนั้นบีบน้ำออก มะนาวสดและเติมน้ำผึ้งเหลวลงไป ตอนนี้ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น เติมน้ำต้มสุกอุ่นๆ พอที่จะทำส่วนผสมเป็นเครื่องดื่ม
รับประทานเครื่องดื่ม 25-30 กรัมในตอนเช้าก่อนอาหารหลังเขย่า
ข้อได้เปรียบที่สำคัญของสิ่งนี้ เครื่องดื่มชูกำลังความจริงก็คือด้วยองค์ประกอบของมันจึงสามารถบริโภคได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนทุกวัย มันทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และปรับสีให้สมบูรณ์แบบ หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้วันละ 3-4 ครั้งแม้ในตอนเย็นและตอนกลางคืนคุณก็จะได้สัมผัสกับผลของมัน หากคุณไม่จำเป็นต้องรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจตามปกติ คุณควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในช่วงครึ่งแรกของวัน สำคัญ: อย่าใช้ขิงมากเกินไป! ปรับสมดุลความอยากอาหารของคุณ!
อะไรที่คุณต้องการ:
- ทิงเจอร์ Eleutherococcus 15 หยด
- น้ำมะนาว 15 หยด
- รากขิงสด 2 ซม
- ชามาเต้ 1 ช้อนชา
- น้ำดื่มคุณภาพ 400 มล
สิ่งที่ต้องทำ:
ปอกขิง ขูดให้ละเอียด แล้วเติมลงในน้ำเดือด ลดความร้อนลงเหลือน้อยและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเติมชามาเต้หนึ่งช้อนชาแล้วต้มต่ออีก 10 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว
กรองผ่านกระชอนและทำให้ของเหลวที่เกิดขึ้นเย็นลง จากนั้นเติมน้ำมะนาวและเอลิวเทอคอกคัส คน.
สำคัญ:แม้แต่เครื่องดื่มโฮมเมดเพื่อความแข็งแรงและความแข็งแกร่งก็ไม่ควรเป็นอันตรายต่อร่างกาย ใช้โดยไม่ต้องคลั่งไคล้และควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า!
Eleutherococcus มีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูทรัพยากรพลังงานของร่างกาย และเพิ่มกิจกรรมทางจิต พืชชนิดนี้เป็นญาติห่าง ๆ ของโสม ดังนั้นจึงระบุสำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังด้วย
ชาเยอร์บามาเตประกอบด้วย องค์ประกอบจุลภาคที่มีประโยชน์, คาเฟอีน (เมทีน), โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, แมงกานีส, โซเดียม, เหล็ก, ทองแดง, คลอรีนและซัลเฟอร์ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในการฟื้นฟูสุขภาพและความแข็งแรงของมนุษย์ กระตุ้นจิตใจและ การออกกำลังกาย- อนึ่ง, ใช้เป็นประจำ Mate บรรเทาอาการซึมเศร้าและทำให้อารมณ์ดีขึ้น โดยไม่ทำให้เกิดการเสพติด วิตกกังวล หรือนอนไม่หลับ
การดื่มน้ำมะนาวช่วยเพิ่มสมาธิ เพิ่มความจำ และรักษาสมดุลของจิตใจ โปรดทราบว่าผู้ที่มีอาการป่วย ทางเดินอาหาร(ตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ) ดังนั้น การดื่มมะนาวจึงมีข้อห้าม ส่วนผสมนี้คุณสามารถเอามันออกจากเครื่องดื่มชูกำลังได้
ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ ในระหว่างการทำงานหนักที่เกี่ยวข้องกับการฝึก ของเหลวในร่างกายจะถูกใช้อย่างเข้มข้น และต้องมีการเติมบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลา วิธีที่ง่ายที่สุดคือดื่มสักแก้วหรือสองแก้ว น้ำประปา- แต่คุณยังสามารถรวมเข้ากับ สารที่มีประโยชน์โดยก่อนหน้านี้ละลายในของเหลวอันล้ำค่านี้และรับเครื่องดื่มชูกำลังที่บ้าน
ร้านค้ามีให้เลือกมากมาย เครื่องดื่มที่แตกต่างกัน- อย่างไรก็ตามพวกเขาทั้งหมดก็มีข้อเสีย โดยพื้นฐานแล้วส่วนใหญ่มักมีสารที่มีต้นกำเนิดเทียมซึ่งไม่ได้ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นเลย
เรามีสูตรอาหารหรือเคล็ดลับหลายประการในการเติมโซดาแทน สีย้อมเคมีและสารกันบูดสำหรับทำเครื่องดื่มชูกำลังที่บ้าน
ในอดีตอันใกล้นี้ ร้านค้าต่างๆ ขายเครื่องดื่มที่ทำจากผลเบอร์รี่และผลไม้เท่านั้น เพื่อจุดประสงค์นี้จึงมีสวนขนาดใหญ่อยู่ จำนวนมากผู้คนกำลังทำงานที่น่าเบื่อหน่าย ความก้าวหน้าทางเคมีทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นี้ได้อย่างสมบูรณ์ และตอนนี้เราก็มีสิ่งที่มีอยู่แล้ว
แต่คุณยังสามารถซื้อได้ในตลาดหรือจากผู้ขายส่วนตัว เบอร์รี่สด- หากคุณมีเวลาและโอกาสคุณยังสามารถออกไปสัมผัสธรรมชาติที่ไหนก็ได้ สภาพธรรมชาติเบอร์รี่เติบโตและหยิบมันขึ้นมาที่นั่น
ทางที่ดีควรเก็บผลเบอร์รี่แช่แข็ง ในรูปแบบนี้ทุกสิ่งที่มีประโยชน์จะได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างดี และคุณเพียงแค่ต้องละลายสารเหล่านี้ในน้ำเท่านั้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ จำนวนเล็กน้อยผลเบอร์รี่และสับใด ๆ คุณสามารถบดมันด้วยมือหรือใช้อุปกรณ์กลไกที่บ้านก็ได้ (เครื่องปั่น เครื่องบดเนื้อ ฯลฯ)
หากต้องการให้น้ำออกจากผลเบอร์รี่มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ให้ละลายสารละลายที่ได้ลงไป น้ำร้อนและนำส่วนผสมไปตั้งบนเตา ทันทีที่น้ำเริ่มเดือด ให้ยกเครื่องดื่มออกแล้วปล่อยให้เย็น หากต้องการให้เติมน้ำตาลหรือผลเบอร์รี่หวานเล็กน้อย น้ำผึ้งให้ความหวานกับเครื่องดื่มได้ดี เพียงใช้สารให้ความหวานในปริมาณที่พอเหมาะโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก
คุณสามารถผสมผลเบอร์รี่ในสัดส่วนใดก็ได้ นี่จะทำให้เครื่องดื่มชูกำลังที่บ้านเป็นพิเศษ รสชาติเข้มข้น- ดังนั้นเมื่อทดลองคุณจะได้เครื่องดื่มผลไม้ที่มีองค์ประกอบเฉพาะตัว
ส่วนผสม: สำหรับผลเบอร์รี่ 500 กรัม คุณต้องใช้น้ำ 2.5-3.5 ลิตร
การตระเตรียม:
- บดผลเบอร์รี่แล้วถูผ่านตะแกรง
- เทน้ำเดือดลงบนเนื้อผลเบอร์รี่ที่ปรุงสุก
- วางภาชนะที่มีเครื่องดื่มผลไม้ไว้บนกองไฟแล้วต้มน้ำให้เดือด
- นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้เย็น
คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มอุ่น แช่เย็น หรือใส่น้ำแข็งก็ได้ การทำเครื่องดื่มชูกำลังใช้เวลาน้อยกว่าการเดินทางไปร้านเพื่อหาโซดาและกลับ
เครื่องดื่มให้พลังงานจากโกโก้
เครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดโกโก้นี้ยังคงเป็นที่นิยมในหมู่ชาวอินเดีย ความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่ามันเกือบจะมีมนต์ขลัง จากนั้น เมื่อพวกเขาเริ่มศึกษาองค์ประกอบอย่างใกล้ชิด พวกเขาค้นพบว่ามีโปรตีน โพแทสเซียม สังกะสี เหล็ก และแร่ธาตุเกือบทุกชนิดประมาณ 26%
ผู้ที่รักโกโก้จะมีประสาทสัมผัสที่ดีและ ระบบหัวใจและหลอดเลือด- เครื่องดื่มบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ดีเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเซลล์สมองและโดยทั่วไปแล้วมีผลดีต่อ สุขภาพโดยทั่วไป- นั่นคือเหตุผลที่บางครั้งแพทย์แนะนำให้ใช้ดาร์กช็อกโกแลตซึ่งมีโกโก้จำนวนมากแก่ผู้ป่วยโรคหัวใจแทนการกินยาเม็ด และนักกีฬาก็ดื่มมัน ปริมาณมากเมื่อคุณต้องการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
การเตรียมเครื่องดื่มที่มีโกโก้เป็นเรื่องง่าย โดยปกติจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันมีสิ่งนี้จริงๆ ผงวิเศษและไม่ใช่ส่วนผสมหรือสารทดแทน
จำนวนช้อนโกโก้และน้ำตาลสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายในขอบเขตที่กว้าง สิ่งนี้ทำให้มั่นใจถึงประโยชน์และรสชาติของมัน หลังจากที่เราตัดสินใจเลือกองค์ประกอบแล้วใส่ทุกอย่างลงในภาชนะ เทน้ำเดือดลงบนเนื้อหาแล้วตั้งไฟเพื่อต้มเครื่องดื่ม แต่อย่าต้ม คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้ทั้งร้อน อุ่น หรือเย็น ยังไงก็เผาผลาญไขมันสะสมได้ดีหากทำเป็นประจำ
เครื่องดื่มชูกำลังกีฬาแบบโฮมเมด
เครื่องดื่มนี้ดีเพราะจะทำให้คุณมีความแข็งแรงในระหว่างการฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความอดทนและให้พลังงานพิเศษแก่กล้ามเนื้อของคุณ
- น้ำ 1 ลิตร
- น้ำเชื่อมโรสฮิป (หาซื้อได้ตามร้านขายยา) 2-3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว ปริมาณตามใจชอบ แล้วแต่รสชาติ
- วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) 100-200 มก
วิตามินละลายในน้ำได้ไม่ดี ดังนั้นก่อนอื่นต้องบดให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเทลงในภาชนะขนาดเล็กในปริมาณเล็กน้อย น้ำอุ่น- กระบวนการจะเร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผสมส่วนผสมทั้งหมดของสูตร เพิ่มปริมาตรเป็น 1 ลิตรแล้วดื่มเพื่อสุขภาพของคุณ ไม่ว่าจะก่อนหรือหลัง หรือแทนการฝึก
เครื่องดื่มที่ทำจากชา สมุนไพร และน้ำผึ้ง
เครื่องดื่มชูกำลังที่บ้านเหมาะที่จะใช้สีดำหรือ ชาเขียว, สมุนไพรมิ้นต์, เลมอนบาล์ม, ไธม์ และน้ำผึ้ง
วิธีการทำสิ่งเหล่านี้ เครื่องดื่มจากธรรมชาติต่อไป. ชงชาเขียวหรือชาดำในปริมาณที่ค่อนข้างมาก (เช่น 3 ลิตร) ในขณะที่เครื่องดื่มยังร้อน ให้เติมมินต์ ไธม์ หรือเลมอนบาล์มสักหนึ่งหรือสองก้านลงไปเล็กน้อย คงจะดีถ้าคุณเพิ่มมะนาวสองสามชิ้นลงในชาของคุณด้วย คุณสามารถทำให้ทุกอย่างหวานขึ้นด้วยน้ำผึ้งหรือ น้ำตาลอ้อย- แต่น่าเสียดายที่คนที่พยายามลดน้ำหนักจะต้องดื่มเครื่องดื่มนี้ไม่หวาน
ลองเครื่องดื่มอื่น นำภาชนะแก้วขนาดสามลิตรแล้วเทน้ำอุ่นลงไป ใส่น้ำผึ้งแก้ว 250 กรัม 1/4 มะนาวครึ่งลูกหั่นเป็นชิ้น และกิ่งสะระแหน่ เครื่องดื่มพร้อมและสามารถดื่มได้ทั้งแบบเย็นและอุ่น
บทความในหัวข้อ
