ค็อกเทลมาการิต้าที่ไม่มีแอลกอฮอล์กับส้มโอ เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันด้วยน้ำเกรพฟรุต

น้ำเกรพฟรุตอาจเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้รสเปรี้ยวที่พบได้บ่อยที่สุด และความขมเผ็ดทำให้แตกต่างจากน้ำส้มอื่นๆ และทำให้ได้รสชาติดั้งเดิมและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมากยิ่งขึ้น ควรพูดแยกกันเกี่ยวกับความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญและเร่งการสลายไขมันในเซลล์ของร่างกาย คุณลักษณะนี้ทำให้น้ำเกรพฟรุตเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่สามารถคืนความสมดุลให้กับรูปร่างของเราได้

สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

ส้มโอ - 2 ชิ้น
คื่นฉ่าย - 2 ก้าน
สับปะรด - 2 ชิ้น
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก

เราใส่ส้มโอ ขึ้นฉ่าย สับปะรด น้ำผึ้งที่ปอกเปลือกออกเป็นส่วนๆ ในเครื่องปั่นและตี สมูทตี้ที่ได้นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ปรับสภาพร่างกายได้ดี และขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ต่อสู้กับเซลลูไลท์ สลายไขมัน และขจัดสารพิษได้สำเร็จ

สมูทตี้คลีนซิ่ง

น้ำเกรพฟรุต - จากผลไม้สี่ชนิด
สตรอเบอร์รี่ - 200 กรัม
นม - 50 กรัม
กล้วย - 2 ชิ้น
ขิงขูด - 1 ช้อนชา

เราปั่นส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและรับเครื่องดื่มวิตามินรสชาติเยี่ยมซึ่งสามารถแทนที่ด้วยอาหารเช้าหรืออาหารเย็นเมื่อลดน้ำหนัก มีผลขับปัสสาวะและทำความสะอาด

อาหารปั่น

ส้มโอ - 2 ชิ้น
ส้ม - 2 ชิ้น
โยเกิร์ตไร้ไขมันธรรมชาติ - 1 ถ้วย
นม - 100 กรัม

เราทำความสะอาดและแบ่งเกรปฟรุตและส้มออกเป็นส่วนๆ ผสมกับนมและโยเกิร์ต ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่น สมูทตี้นี้เหมาะสำหรับมื้อเช้า

ค็อกเทลลดน้ำหนัก

ผักโขม - 6 แผ่น
น้ำเกรพฟรุต - 150 กรัม
น้ำบริสุทธิ์ - 400 กรัม
ส้ม - 2 ชิ้น
สับปะรด - 150 กรัม
อะโวคาโด - ½ ชิ้น

ปอกเปลือกและแบ่งส้มออกเป็นส่วนๆ ใส่ผักโขม น้ำเกรพฟรุต น้ำเปล่า สับปะรดบด และอะโวคาโด ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่น คุณจะได้รับค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม

ค็อกเทล - หัวเผาไขมัน

น้ำคั้นจากเกรปฟรุตสองผลและส้มสองผล
น้ำมะนาว 1/2 ลูก
ฟรุกโตส - 1 ช้อนชา

เขย่าน้ำผลไม้กับฟรุกโตสในเชคเกอร์ ผลลัพธ์ที่ได้คือค็อกเทลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก น้ำมะนาวและน้ำเกรพฟรุตจะช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และน้ำส้มจะให้วิตามินแก่ร่างกาย

ค็อกเทลสลิมมิ่ง

ส้มโอสีชมพู - 1 ชิ้น (น้ำผลไม้)
น้ำแครนเบอร์รี่ - 100 กรัม
น้ำมะนาวหนึ่งลูก
น้ำแข็ง - 2 ก้อน

ผสมน้ำผลไม้และเขย่าในเชคเกอร์ เติมน้ำแข็ง ค็อกเทลนี้ยังดีสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากแทนนินที่มีอยู่ในแครนเบอร์รี่กระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึมของร่างกาย และน้ำมะนาวจะกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยซึ่งช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น สรรพคุณของเกรปฟรุตที่กล่าวมาข้างต้น

ไดเอทค็อกเทล

น้ำสับปะรดหนึ่งผล
น้ำเกรพฟรุตแดง - 1 ลิตร
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก

บีบน้ำจากสับปะรดและเกรปฟรุตผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ผสม เติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเป็นสารให้ความหวาน และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน การผสมผสานระหว่างน้ำสับปะรดกับน้ำเกรพฟรุตจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี

ค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

น้ำเกรพฟรุตแดง - 300 กรัม
ฟรุกโตส - 1 ช้อนชา
น้ำสับปะรด - 50 กรัม
ราสเบอร์รี่ - 100 กรัม
น้ำแข็ง - 2 ชิ้น

ผสมส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นน้ำแข็ง) แล้วตีในเครื่องปั่น จากนั้นเติมน้ำแข็ง เกรปฟรุ้ตกับสับปะรดจะมีบทบาทในการเผาผลาญไขมันที่ทรงพลัง และราสเบอร์รี่เป็นยาขับปัสสาวะที่ดี ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักเช่นกัน ท้ายที่สุดจะเพิ่มปริมาตรและของเหลวในร่างกายมากเกินไป

ดื่มเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำส้มโอหนึ่งลูก
ชาเขียว - 500 มล
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
ขิง - 3 ซม

เตรียมชาและรอจนกว่าจะเย็นลง ใส่ขิงขูดและน้ำเกรพฟรุตลงในชา ทิ้งไว้ค้างคืนในตู้เย็น ความเครียดในตอนเช้าและบริโภค 250 มล. ก่อนอาหารสามสิบนาที เครื่องดื่มนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญสลายไขมัน ปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญ

ค็อกเทลสลิมมิ่ง

น้ำมะนาวหนึ่งลูก
น้ำแอปเปิ้ลเขียวสี่ลูก

บีบน้ำแอปเปิ้ล มะนาว และเกรปฟรุต ผสมทั้งหมด ค็อกเทลสลิมมิ่งพร้อมแล้ว ดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ค็อกเทลนี้ช่วยลดระดับของอินซูลิน - ฮอร์โมน ซึ่งระดับที่มากเกินไปสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ นอกจากนี้ การผสมผสานของน้ำผลไม้ข้างต้นยังช่วยลดความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรต เพคตินในปริมาณสูงในน้ำแอปเปิ้ลสามารถปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน น้ำมะนาวและน้ำเกรพฟรุตจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันและลดระดับน้ำตาลในเลือด

ค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

น้ำส้มโอหนึ่งลูก
กีวี - 1 ชิ้น
ใบสะระแหน่ - 2 ชิ้น
เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
รำข้าว - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
น้ำบริสุทธิ์ - 1 แก้ว
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนชา
น้ำแข็ง - 2 ก้อน

ปอกเปลือกกีวีแล้วทุบในเครื่องปั่น เติมน้ำเกรพฟรุต ใบสะระแหน่ เมล็ดแฟลกซ์ รำ น้ำเปล่า และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงไป ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำแข็ง เส้นใยพืชที่พบในเครื่องดื่มนี้จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและทำให้รู้สึกอิ่ม สมูทตี้นี้สามารถทดแทนอาหารเช้าในอาหารลดน้ำหนักได้

สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำส้มโอสีชมพูหนึ่งลูก
มะม่วง - ½ชิ้น (หั่นเป็นก้อน)
น้ำมะนาวหนึ่งลูก
รำข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก

บีบน้ำเลมอนและน้ำเกรพฟรุต ใส่มะม่วงและรำแล้วตีทุกอย่างให้เข้ากันในเครื่องปั่น ในตอนท้ายเพิ่ม 50 กรัม น้ำหรือน้ำแข็งสองสามชิ้น คุณสมบัติของสมูทตี้นี้สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถเปลี่ยนได้ในระหว่างมื้ออาหารเย็นหรือมื้อเช้า

ค็อกเทลลดน้ำหนักที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

เนื้อสับปะรด - 100 กรัม
เนื้อแตงโม - 100 กรัม
ผักชีฝรั่ง (สับละเอียด) - 20 กรัม
น้ำส้มโอหนึ่งลูก

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น สมูทตี้นี้เป็นยาขับปัสสาวะและล้างพิษที่ดีเยี่ยม สับปะรดและเกรปฟรุตที่ควบคู่กันจะช่วยให้ร่างกายสลายไขมันอย่างเข้มข้น

ค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

น้ำส้มโอหนึ่งลูก
วอเตอร์เครส - 1 พวง

ส่งเกรปฟรุตและผักกาดหอมผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ คุณจะได้รับส่วนผสมของน้ำผลไม้ซึ่งเป็นตัวเผาผลาญไขมันที่ทรงพลังและต่อสู้กับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพในบริเวณที่มีปัญหา - นี่คือสะโพกและท้อง ดื่มก่อนอาหารเย็นยี่สิบนาที

ค็อกเทลโยเกิร์ต

น้ำส้มโอแดงหนึ่งผล
โยเกิร์ตธรรมชาติไม่เหนียวเหนอะหนะ - 1 ถ้วย

ผสมส่วนผสมและตีด้วยเครื่องผสมเป็นเวลาสองนาที ขอแนะนำให้ดื่มหนึ่งแก้วในวันอาหารเช้าและก่อนนอน

อย่าทิ้งเปลือกส้มโอ เมื่อเติมลงในอาหาร จะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของลำไส้

สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำเกรพฟรุตสีชมพู - 150 กรัม
สับปะรด (ฆ่าในเครื่องปั่น) - 100 กรัม
รำข้าวสาลี - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก
ผักโขม - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น สมูทตี้ในไดเอทนี้ใช้แทนอาหารเช้าหรือเย็น

ดื่มวิตามินรวมเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำส้มโอหนึ่งลูก
น้ำส้มสองลูก
น้ำบีทรูทหนึ่งลูก
น้ำจากพวงผักโขม

เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันนี้เตรียมง่ายมาก หลังจากปอกส้มและเกรปฟรุตแล้วแบ่งเป็นส่วนๆ ให้ทุบในเครื่องปั่นพร้อมกับผักโขมและน้ำบีทรูทคั้น อย่าลืมว่าไม่ควรดื่มน้ำบีทรูททันทีหลังจากเตรียม เขาต้องปล่อยให้มันชงในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง และควรดื่มน้ำส้มทันทีหลังจากเตรียม ใช้เวลาในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ดังนั้น คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์ดังต่อไปนี้:

น้ำเกรพฟรุตจะให้ผลในการเผาผลาญไขมัน
ส้มมีวิตามินซีมาก
คุณสมบัติในการทำความสะอาดหัวบีท
ประโยชน์ทางโภชนาการของผักโขม

ทั้งหมดนี้จะมีบทบาทในเชิงบวกในการลดน้ำหนัก

สมูทตี้วิตามินรวม

มะละกอบด - 100 กรัม
สับปะรดฆ่าในเครื่องปั่น - 100 กรัม
เนื้อแตงโมไร้เมล็ด - 2 ชิ้น
กล้วยสับในเครื่องปั่น - 1 ชิ้น
น้ำส้มโอหนึ่งลูก

ผสมทั้งหมด กลายเป็นวิตามินรวมปั่นชนิดหนึ่ง มะละกอที่นี่ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อนๆ สับปะรดและแตงโมจะปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการดูดซึมไขมันที่เป็นอันตราย ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ขจัดของเหลวส่วนเกิน กล้วยจะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น และเกรปฟรุตจะช่วยเร่งการเผาผลาญแคลอรี ดังนั้นสมูทตี้นี้จะให้สารอาหารวิตามินแก่ร่างกายและมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก คุณสามารถแทนที่อาหารเย็นด้วยเครื่องดื่มนี้ การผสมผสานของผลไม้เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

โดยสรุป หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ และในขณะเดียวกันก็ชอบน้ำผลไม้ด้วย คำแนะนำและสูตรอาหารข้างต้นเหมาะสำหรับคุณเท่านั้น

น้ำเกรพฟรุตเป็นหนึ่งในผลไม้ตระกูลส้มที่พบได้บ่อยที่สุด เนื่องจากมีรสชาติที่เข้มข้นและสดใส และยังมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับร่างกายมนุษย์

นอกเหนือจากความจริงที่ว่าองค์ประกอบของเครื่องดื่มมีวิตามินและสารอาหารจำนวนมาก มันยังทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน การบริโภคน้ำเกรพฟรุตเป็นประจำช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและการสลายตัวของเซลล์ไขมัน แน่นอนว่าคุณสมบัติดังกล่าวทำให้น้ำหวานรสขมสดชื่นเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

มีเพียงเกรปฟรุตในรูปแบบธรรมชาติเท่านั้นที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันแตกต่างกัน ดังนั้นน้ำผลไม้บรรจุซองที่ซื้อตามร้านไม่น่าจะช่วยคุณแก้ปัญหาน้ำหนักเกินได้ การทำน้ำผลไม้ด้วยตัวเองจะดีกว่าโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้และผลไม้สดทั้งหมด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ชอบความขมขื่นที่มีอยู่ในเครื่องดื่มนี้ หากคุณไม่ชอบน้ำเกรพฟรุต คุณสามารถทำค็อกเทลต่างๆ ตามส่วนประกอบของส้มได้ พวกเขาไม่เพียงช่วยค้นพบรสชาติใหม่ ๆ แต่ยังเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารประจำวันของคุณด้วย

สูตร #1

2 ส้มโอ
2 ก้านผักชีฝรั่ง
สับปะรดสด 2 ชิ้น
น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ

ปอกเปลือกส้มโอแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน สมูทตี้ที่ได้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ ช่วยปรับโทนสีได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ เครื่องมือดังกล่าวยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ การสลายไขมัน และการกำจัดสารพิษสะสมอย่างเหลือเชื่อ

สูตร #2

สตรอเบอร์รี่ 200 กรัม
นม 50 กรัม ขิงผงหนึ่งช้อนชา
น้ำเกรพฟรุตคั้นจากผลไม้สี่ชนิด
กล้วย 2 ลูก

ตีส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่น เป็นผลให้คุณได้รับเครื่องดื่มที่อุดมด้วยวิตามินที่อร่อยและเหลือเชื่อซึ่งสามารถแทนที่ด้วยอาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้อย่างปลอดภัย ค็อกเทลนี้มีผลในการทำความสะอาดและขับปัสสาวะ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการลดน้ำหนัก

สูตร #3

2 ส้มโอ
2 ส้ม
โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติหนึ่งแก้ว
นม 100 กรัม

ปอกเปลือกผลส้มและแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ผสมกับนมและโยเกิร์ตโดยใช้เครื่องปั่น เนื่องจากส่วนผสมของผลิตภัณฑ์นมในค็อกเทลจึงเหมาะสำหรับมื้อเช้า

สูตร #4

วัตถุดิบ:

น้ำเกรพฟรุตธรรมชาติ 150 กรัม
ผักโขม 6 แผ่น
น้ำบริสุทธิ์ 400 กรัม
2 ส้ม
สับปะรด 150 กรัม
อะโวคาโดครึ่งลูก

ปอกเปลือกส้มแบ่งเป็นชิ้น ใส่ผักโขม น้ำเกรพฟรุต น้ำเปล่า สับปะรดขูดฝอย และอะโวคาโด ปัดส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น คุณจะได้รับค็อกเทลเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมาก!

หมายเลขสูตร 5

2 ส้ม
2 ส้มโอ
น้ำมะนาวครึ่งลูก
ฟรุกโตส 1 ช้อนชา

เขย่าน้ำผลไม้ทั้งหมดด้วยเครื่องปั่นเพิ่มฟรุกโตสลงในที่เดียวกัน มันจะกลายเป็นค็อกเทลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากน้ำเกรพฟรุตและน้ำมะนาวจะเผาผลาญไขมันได้ดีและน้ำส้มจะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินที่ร่างกายต้องการ

สูตร #6

1 ส้มโอสีชมพู
น้ำแครนเบอร์รี่ 100 กรัม
น้ำผลไม้คั้นจากมะนาวหนึ่งผล
น้ำแข็ง 2 ก้อน

ผสมน้ำผลไม้และเขย่าด้วยเชคเกอร์ เติมน้ำแข็งก้อน ค็อกเทลนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก แทนนินที่มีอยู่ในแครนเบอร์รี่ช่วยเร่งกระบวนการเมตาบอลิซึมในร่างกาย และมะนาวจะกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย จึงช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร คงไม่คุ้มที่จะพูดถึงคุณสมบัติของเกรปฟรุตอีกครั้ง เพราะผลไม้ชนิดนี้ได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติที่ดีที่สุด

หมายเลขสูตร 7

น้ำผลไม้คั้นจากสับปะรดทั้งหมด
คั้นน้ำ 1 ลิตรจากส้มโอแดง
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ

ก่อนอื่นคุณต้องบีบน้ำจากส้มโอและสับปะรด จากนั้นผสมของเหลวแล้วเติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงไป - มันจะทำให้เครื่องดื่มหวานขึ้นเล็กน้อย การรวมกันนี้จะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน

หมายเลขสูตร 8

น้ำคั้นจากส้มโอทั้งหมด
พวงของวอเตอร์เครส

ใช้ผักกาดหอมและเกรปฟรุตผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ค็อกเทลที่ได้ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสลายไขมัน แต่ยังเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหาโดยเฉพาะ แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนอาหารเย็น 20 นาที

สูตร #9

น้ำคั้นจากส้มโอแดงทั้งผล
โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำหนึ่งแก้ว

ผสมส่วนผสมเหล่านี้แล้วตีด้วยเครื่องผสมสักครู่ ขอแนะนำให้ดื่มค็อกเทลสักแก้วก่อนอาหารเช้าและหลังอาหารเย็น - ตอนกลางคืน

หมายเลขสูตร 10

น้ำคั้นจากส้มโอสีชมพูทั้งผล
สับปะรดสับ 100 กรัมในเครื่องปั่น
รำข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชา
ผักโขม 1 ช้อนโต๊ะ

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น สมูทตี้ดังกล่าวในระหว่างมื้ออาหารสามารถแทนที่ด้วยอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

เกรปฟรุ้ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่สดใสพร้อมรสชาติดั้งเดิม มีคุณสมบัติเป็นอาหาร เชื่อกันว่าเกรปฟรุ้ตช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก การใช้ผลไม้อย่างเหมาะสมเป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดและเสริมสร้างร่างกาย โพสต์นี้จากมุมต่างๆ แสดงให้เห็นว่าเกรปฟรุ้ตเผาผลาญไขมันมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อะไรบ้าง ความจริงหรือตำนานอยู่ในชื่อนี้ - ทุกคนต้องการทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้ ข้อเท็จจริงที่คาดไม่ถึงที่สุดเกี่ยวกับเกรปฟรุตสำหรับการลดน้ำหนัก สูตรอาหารง่ายๆ และมีประสิทธิภาพถูกรวบรวมไว้ในรีวิวของเรา

ประโยชน์ของส้มโอในการลดน้ำหนัก

ส้มโอมีโซเดียม การรับประทานผลิตภัณฑ์ที่อร่อยนี้ให้ความรู้สึกอิ่มเอมใจและต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้เราจึงได้รับการปกป้องจากการกินมากเกินไป เราต้องการที่จะกินน้อยลงและไม่เกินปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน

ต้องขอบคุณโซเดียมที่ร่างกายสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินได้สำเร็จ ส้มโอมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ผลิตภัณฑ์ช่วยลดความรุนแรงของเปลือกเซลลูไลท์และต่อสู้กับอาการบวมในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ประโยชน์หลักของเกรปฟรุตสำหรับการลดน้ำหนักคือช่วยควบคุมความอยากอาหารและขจัดน้ำ โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์มีแคลอรีต่ำและเร่งการเผาผลาญ บางแหล่งกล่าวว่าผลส้มทำให้การดูดซึมไขมันจากอาหารซับซ้อนขึ้น เป็นส่วนหนึ่งของฟลาโวนอยด์ซึ่งมีบทบาทสำคัญในโภชนาการอาหาร

ปัจจัยเหล่านี้ไม่ใช่ทั้งหมดที่ส้มโอมีประโยชน์ ผลิตภัณฑ์มีคุณค่าไม่เพียงเพื่อวัตถุประสงค์ในการลด ทำหน้าที่ปรับปรุงร่างกายโดยรวม เป็นที่ทราบกันดีว่าเกรปฟรุตอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร และป้องกันอาการท้องผูก

ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เกรปฟรุ้ตมีไลโคปีนจำนวนมากด้วยส่วนประกอบนี้จึงเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์สำหรับป้องกันมะเร็ง การลดน้ำหนักมักเป็นอันตรายต่อร่างกายและเสี่ยงต่อการสูญเสียสารอาหาร ซึ่งไม่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน เกรปฟรุ้ตช่วยเติมวิตามินซีที่ขาดไปจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดโอกาสติดเชื้อ

เกรปฟรุตครึ่งผลมีปริมาณกรดแอสคอร์บิกสูงถึง 80% ของปริมาณกรดแอสคอร์บิกโดยเฉลี่ยต่อวัน ผลไม้ยังมีแคโรทีน

ผู้สูบบุหรี่ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง - พวกเขามักจะเป็นมะเร็งปอด การใช้น้ำเกรพฟรุตช่วยลดผลการทำลายล้างของเอนไซม์พิเศษที่กระตุ้นกระบวนการทางเนื้องอกวิทยาได้เล็กน้อย

ส้มโอมีเพกติน ช่วยยับยั้งคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ผลกระทบนี้แสดงถึงการป้องกันหลอดเลือด น้ำเกรพฟรุตช่วยลดความดันโลหิต

ผู้ที่ควบคุมอาหารมักมีอาการนอนไม่หลับและมีปัญหาต่างๆ ที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า การดื่มน้ำเกรพฟรุตในตอนเย็นช่วยให้หลับสบายขึ้นและทำให้คุณสงบลงเล็กน้อย ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ของเครื่องดื่มรสส้มช่วยต่อสู้กับความเครียด บรรเทาอาการทำงานหนักเกินไป และผ่อนคลาย

เกรปฟรุตดีต่อตับ การสูดดมกลิ่นของผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มความจำและความสนใจ

ความคิดเห็นของผู้คนเกี่ยวกับว่าส้มโอช่วยในการลดน้ำหนักนั้นแตกต่างกันไปหรือไม่ บางคนคิดว่าผลิตภัณฑ์นี้มหัศจรรย์และใช้เป็นประจำ ในขณะที่บางคนมีมุมมองที่ไม่เชื่อ แง่มุมเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและสุขภาพ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสนใจในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

เกรปฟรุ้ตเข้ากันได้ดีกับอาหารที่มีโปรตีน ผลิตภัณฑ์นี้เข้ากันได้ดีกับสลัดบางชนิด สามารถรับประทานได้ทุกวันในปริมาณที่เหมาะสม เกรปฟรุตเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพในการยืดอายุความเป็นหนุ่มสาวและอายุยืน

คุณสมบัติของส้มโอ

แคลอรี่ส้มโอ

ตามกฎแล้วเมื่อลดน้ำหนักทุกคนสนใจว่าผลิตภัณฑ์ที่บริโภคแต่ละชนิดมีแคลอรีเท่าใด ปริมาณแคลอรี่ของเนื้อเกรปฟรุตที่ให้บริการ 100 กรัมคือ 32-35 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่ของน้ำเกรพฟรุตหนึ่งแก้วคือ 90 กิโลแคลอรี

บีจูในเกรปฟรุต

ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม:

โปรตีน - 0.9 กรัม
ไขมัน - 0.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต - 8.7 กรัม

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าส้มโอ 100 กรัมมีไฟเบอร์ - 1.4 กรัม, เพคติน - 0.6 กรัม

เมื่อกินส้มโอเพื่อลดน้ำหนัก

เพื่อให้เข้าใจว่าควรกินเกรปฟรุตเมื่อใดดีกว่า คุณต้องพิจารณาตัวเลือกต่างๆ

ส้มโอก่อนมื้ออาหาร

วิธีที่นิยมมากคือการกินผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานครึ่งหนึ่ง 30 นาทีก่อนมื้ออาหารหลักของคุณ เนื่องจากเกรปฟรุตมีผลทำให้ความอยากอาหารลดลง คุณจึงกินอาหารได้น้อยลงกว่าปกติ

ส้มโอหลังอาหาร

ด้วยปัญหาความเป็นกรดต่ำของระบบทางเดินอาหารจึงควรกินเกรปฟรุตหลังอาหาร หรือกินก่อนและหลังอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้มีเอนไซม์และกรดที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยเร่งการย่อยอาหาร ผลกระทบนี้มีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารเป็นเวลานานและซบเซา ความผิดปกติของการย่อยอาหารดังกล่าวเป็นสาเหตุทั่วไปของ dysbacteriosis และปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดจากความผิดปกตินี้

ส้มโอเป็นอาหารเช้า

สะดวกที่จะรับประทานเกรปฟรุตแทนอาหารเช้าหรือก่อนอาหารเช้า ในกรณีที่ดีที่สุดจะไม่รู้สึกหิวเป็นเวลาหลายชั่วโมง อาหารดังกล่าวช่วยชำระร่างกาย

ส้มโอในตอนเย็น

หลายคนสงสัยว่าเป็นไปได้ไหมที่จะกินส้มโอในตอนเย็น ใช่ยินดีต้อนรับเมื่อลดน้ำหนัก อนุญาตให้กินส้มโอเพื่อลดน้ำหนักในเวลากลางคืน

หลังอาหารมื้อสุดท้ายควรผ่านไป 2-3 ชั่วโมง จากนั้นคุณสามารถกินผลไม้ได้ วิธีนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อกำจัดความรู้สึกหิวอย่างรวดเร็วซึ่งมักจะทรมานผู้ที่ลดน้ำหนักในตอนเย็นและทำให้กินหรือดื่มสิ่งที่เป็นอันตรายและทำให้อ้วนในตอนเย็น

คุณสามารถเปลี่ยนส้มโอครึ่งลูกเป็นมื้อเย็นได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดในแต่ละวัน เราต้องการเกรปฟรุตเพียงครึ่งลูกเท่านั้นสำหรับการลดน้ำหนัก

วิธีการทำงานของผลิตภัณฑ์นี้ในตอนกลางคืน - ช่วยให้รู้สึกอิ่มและช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสงบ ในตอนเย็นการดื่มน้ำเกรพฟรุตมีประโยชน์ช่วยคลายความเครียดและตอบสนองความหิว

วิธีกินส้มโอเพื่อลดน้ำหนัก

การกินเกรปฟรุตลูกใหญ่ครึ่งผลทุกวันก็เพียงพอแล้ว เช่น ทำก่อนอาหารเช้าหรือก่อนมื้ออาหารใดๆ แน่นอนผลไม้จะทำหน้าที่เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันร่วมกับโภชนาการและการเล่นกีฬาที่เหมาะสมเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำมีส่วนช่วยในการสร้างรูปร่างที่สวยงาม

สาระสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นอยู่ที่ปริมาณที่พอเหมาะและการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น เมนูนี้ยินดีต้อนรับเนื้อสัตว์เบา ๆ อาหารปลา ธัญพืช ผลิตภัณฑ์นม ผัก ผลไม้ สมุนไพร น้ำสะอาดจำนวนมาก ขอแนะนำให้ลดการบริโภคน้ำตาลและเกลือ ชาและกาแฟดำ ขนมหวานและขนมอบ

เกรปฟรุ้ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นส่วนประกอบในค็อกเทลที่เผาผลาญไขมัน

สูตรสลิมมิ่งส้มโอ

น้ำเกรปฟรุต

ส่วนประกอบ:

น้ำ - 0.5 ลิตร
น้ำเกรพฟรุตสด - 1.5 ลิตร

เตรียมเครื่องดื่มจากน้ำและน้ำผลไม้ เราใช้น้ำผลไม้กับน้ำกาแฟและชาเป็นเวลา 3 วัน จากพื้นหลังนี้เรากินแคลอรีในระดับปานกลางและต่ำมาก

น้ำเกรพฟรุต

ส่วนประกอบ:

น้ำเกรพฟรุต - 1 แก้ว
ฟาง - เพื่อป้องกันฟัน

น้ำผลไม้ธรรมชาติหนึ่งแก้วที่ได้จากส้มโอมีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 90 กิโลแคลอรี ในการลดน้ำหนักคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ในแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ

น้ำเกรพฟรุตแสนอร่อยสำหรับการลดน้ำหนักมีประโยชน์ แต่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน เพื่อป้องกันฟันผุ น้ำผลไม้จะดื่มผ่านหลอด ในกรณีนี้การสัมผัสสารออกฤทธิ์กับฟันจะน้อยที่สุด

ขิงกับส้มโอและน้ำผึ้ง

ส่วนประกอบ:

น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ล.;
ขิง - ราก 3 ซม.
ส้มโอ - 2 ชิ้น;
มะนาว - ชิ้นเล็ก ๆ
น้ำเดือด - ปริมาตรที่ต้องการ

ต้มผลิตภัณฑ์ทั้งหมดด้วยน้ำร้อน ทิ้งไว้ 10 นาที มันจะกลายเป็นเครื่องดื่มวิตามินที่เติมพลังและอร่อยอย่างน่าประหลาดใจ มันดีต่อสุขภาพมากกว่าชาและโทนสีที่สมบูรณ์แบบ

สลัดส้มโอ

ส่วนประกอบ:

ส้มโอ - 1 ชิ้น;
กีวี - 2 ชิ้น;
ลูกพลับ - 1 ชิ้น;
น้ำตาลผง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
ลูกแพร์ - 1 ชิ้น;
น้ำมะนาว - ปริมาณเล็กน้อย

ลอกเกรปฟรุตออกจากผิวหนังและเส้นเลือดทั้งหมด จากกีวีที่ไม่มีเปลือกให้ทำวงกลม ฝานลูกแพร์ให้บาง ชุบน้ำแอปเปิ้ลที่ไม่มีเมล็ดด้วยน้ำมะนาวเพื่อให้เยื่อกระดาษยังคงสีอ่อนอยู่

ลูกพลับหั่นใหญ่มาก รวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและปรุงรสด้วยน้ำมะนาวโรยจานด้วยผง

เปลือกส้มโอ

ส่วนประกอบ:

เปลือกส้มโอ - จากครึ่งผลไม้
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
น้ำ - 250 มล.
ขิง - 3 กรัม

ต้มความเอร็ดอร่อยในน้ำสักสองสามนาที จากนั้นใส่ขิง ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที กรอง ดื่มให้หวานด้วยน้ำผึ้ง

ชาที่มีกลิ่นหอมของเปลือกส้มโอยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก เปลือกเต็มไปด้วยน้ำมันหอมระเหย

เปลือกส้มโอใช้ในเครื่องสำอางค์เพื่อทำความสะอาดผิวที่เป็นสิวทำให้เซลลูไลท์เรียบ เป็นที่ทราบกันดีว่าเปลือกส้มโอใช้ในการห่อหุ้มเนื่องจากมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

ส้มโอในเครื่องปั่น

ส่วนประกอบ:

น้ำเกรพฟรุต - จาก 4 ผลไม้
สตรอเบอร์รี่ - 0.2 กก.
รากขิงขูด - 1 ช้อนชา
นม - 50 มล.
กล้วย - 2 ชิ้น

ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดลงในเครื่องปั่น คุณจะได้ค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันได้ดีซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญ อร่อยนี้เหมาะสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

เกรปฟรุ้ตสมูทตี้

ส่วนประกอบ:

ส้มโอ - 3 ชิ้น;
แครอท - 5 ชิ้น;
บลูเบอร์รี่ - 0.5 ถ้วย

จากผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณจะได้รับเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่น่ารับประทาน สมูทตี้ที่มีส่วนประกอบของผักและผลไม้เป็นที่ชื่นชอบของคนหุ่นเพรียวส่วนใหญ่ที่ติดตามรูปร่างและสุขภาพ เทน้ำแครอทและเกรปฟรุตลงในเครื่องปั่น ใส่บลูเบอร์รี่ ตี

ส้มโอ มะนาว ส้ม

ส่วนประกอบ:

น้ำเกรพฟรุต - 100 มล.
น้ำส้ม - 100 มล.
น้ำมะนาว - 50 มล.

น้ำผลไม้ทั้งหมดจะต้องคั้นสด รับวิตามินรวมที่มีประสิทธิภาพ Fresh มีผลประโยชน์ที่ซับซ้อนต่อร่างกาย มะนาวทำหน้าที่เป็นสารต้านจุลินทรีย์ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

ส้มช่วยป้องกันหวัด ความดันโลหิตสูง อ่อนเพลีย โรคเหงือก และปัญหาทางเดินอาหาร เกรปฟรุ้ตทำหน้าที่เป็นตัวเผาผลาญไขมัน, เพิ่มความสนใจและความจำ, ลดคอเลสเตอรอล, เสริมสร้างฟัน, ประหยัดจากความไม่แยแส, ส่วนประกอบต้านการอักเสบ

ค็อกเทลเกรปฟรุ้ตและน้ำผึ้ง

ส่วนประกอบ:

สับปะรด - สองชิ้น
ส้มโอ - 2 ชิ้น;
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
คื่นฉ่าย - 2 ก้าน

ผสมส่วนผสมด้วยเครื่องปั่น สมูทตี้ที่ได้ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก เครื่องดื่มวิเศษนี้เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ทำลายไขมันสำรอง ทำลายเซลลูไลท์ และล้างสารพิษ

ส้มโอและขิง

ส่วนประกอบ:

ชาเขียวสด - 500 มล.
น้ำเกรพฟรุต - จาก 1 ผลไม้
รากขิง - ชิ้นส่วนของราก 3 ซม.
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

เครื่องดื่มวิตามินช่วยลดน้ำหนักและค่อนข้างเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ใส่ขิงขูดลงในชาเย็น เทน้ำเกรพฟรุต เก็บไว้ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมงกรอง

ดื่มก่อนอาหารเช้า 30 นาที 1 แก้ว ค็อกเทลที่เตรียมง่ายและอุดมด้วยวิตามินช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการย่อยอาหาร ส่งเสริมการสลายไขมันในร่างกาย

เครื่องดื่มเกรปฟรุต

ส่วนประกอบ:

น้ำเกรพฟรุต - 150 กรัม
รำข้าวสาลี - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
สับปะรดบด - 100 กรัม
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
ผักโขม - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

สมูทตี้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพทำให้ร่างกายทำงานในรูปแบบใหม่และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผสมผลิตภัณฑ์ด้วยเครื่องปั่น แนะนำให้ดื่มสมูทตี้แทนอาหารเย็นหรืออาหารเช้า

ส้มโอและแอปเปิ้ล

ส่วนประกอบ:

น้ำมะนาว - จาก 1 มะนาว
น้ำแอปเปิ้ล - จากแอปเปิ้ลเขียว 4 ชิ้น;
น้ำเกรพฟรุต - จาก 1 ส้มโอ

จากส่วนประกอบเหล่านี้คุณสามารถทำค็อกเทลลดน้ำหนักได้ ผสมน้ำผลไม้ทั้งหมด ผสมก่อนมื้ออาหาร 30 นาที เครื่องดื่มวิตามินช่วยลดอินซูลิน

อย่างที่เราทราบกันดีว่าอินซูลินส่วนเกินมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการเพิ่มของน้ำหนัก เพคตินจากแอปเปิ้ลทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นปกติ น้ำเกรพฟรุตและน้ำมะนาวช่วยเร่งการเผาผลาญ ลดเปอร์เซ็นต์ของกลูโคสในเลือด และช่วยในการเผาผลาญไขมัน

มะนาวและส้มโอ

ส่วนประกอบ:

ฟรุกโตส - 1 ช้อนชา
น้ำส้ม - จาก 2 ผลไม้
น้ำเกรพฟรุต - จาก 2 ผลไม้
น้ำมะนาว - จาก 0.5 ผลไม้

ค็อกเทลมีผลในการเผาผลาญไขมัน ผสมน้ำผลไม้และสารให้ความหวานด้วยเครื่องปั่น เครื่องดื่มบำรุงด้วยวิตามินสนับสนุนร่างกายในการรับประทานอาหารและส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน

น้ำมันหอมระเหยส้มโอ

ส่วนประกอบ:

ครีมบำรุง - ปริมาณที่ต้องการ
น้ำมันเกรพฟรุต - 6 หยด

ครีมอุดมด้วยน้ำมัน ทาผิวกาย นวดเบาๆ จากนั้นคุณสามารถป้องกันด้วยฟิล์มยึดและเก็บหน้ากากนี้ไว้ไม่เกิน 30 นาที

ตัวเลือกการผสมอื่น ๆ สำหรับโฮมแรป

ด้วยครีม:

น้ำมัน - 4 หยด
กากกาแฟ - 1 ถ้วย;
ครีม - 100 มล.
Fucus ยาต้ม - 300 มล.

ด้วยดินเหนียว:

น้ำมัน - 4 หยด
ดินเหนียวสีน้ำเงิน - 1 ถ้วย
ครีมหรือนมไขมันเต็ม - 0.5 ถ้วย

กับข้าวโอ๊ต:

น้ำมัน - 4 หยด
ข้าวโอ๊ต - 1 ถ้วย;
กากกาแฟ - 3 ช้อนโต๊ะ ล.;
นม - 2 ถ้วย

สูตรทั้งหมดใช้ในลักษณะเดียวกัน - ส่วนผสมถูกนำไปใช้กับร่างกายภายใต้ฟิล์มหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงคุณสามารถอาบน้ำได้

เหนือสิ่งอื่นใด น้ำมันเกรปฟรุตที่มีประโยชน์ช่วยลดความอยากอาหารมากเกินไป ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ

จากการทดลองเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าส้มโอมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักหรือไม่ หากผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีข้อห้ามสำหรับคุณก็กินเพื่อสุขภาพลดน้ำหนักและสวย

เกรปฟรุตเป็นที่นิยมอย่างมาก และน้ำของเกรปฟรุตก็ถูกนำมาใช้ในเครื่องดื่มหลากหลายชนิด รวมถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ด้วย ในบทวิจารณ์นักชิมสังเกตเห็นความน่าสนใจที่ผลไม้เพิ่มขึ้นเนื่องจากความขมขื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผลิตภัณฑ์นม ค็อกเทลเกรปฟรุตเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเร่งการสลายไขมันในเซลล์ ผลการเผาผลาญไขมันจะได้รับการชื่นชมจากผู้ที่วางแผนจะใช้สำหรับการลดน้ำหนัก ดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินแนะนำให้รวมเครื่องดื่มที่มีผลไม้นี้ไว้ในอาหารประจำวัน

ประโยชน์ของเกรปฟรุ้ตสมูทตี้

น้ำเกรพฟรุตมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับร่างกายของบุคคลใด ๆ แม้ว่าเราจะไม่ได้พูดถึงการลดน้ำหนัก แต่เป็นเพียงเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การดื่มเครื่องดื่มทุกวันจะเป็นการดี (แน่นอนว่าไม่รวมถึงตัวเลือกที่มีแอลกอฮอล์ในกรณีนี้) คุณยังสามารถกินผลไม้ได้หากคุณไม่แพ้มัน

ค็อกเทลที่มีน้ำเกรพฟรุตช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นกิจกรรมของมนุษย์ และเพิ่มความแข็งแรง ผลไม้นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานด้านปัญญา

สมูทตี้เกรปฟรุ้ตมีประมาณ 90 แคลอรี่ (ขึ้นอยู่กับส่วนผสมอื่น ๆ นมอาจมีมากกว่านี้) และเนื้อผลไม้ - 30 แคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ปริมาณแคลอรี่ต่ำทำให้ผลไม้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนัก

นอกจากการลดน้ำหนักที่คงที่แล้ว สภาวะของตับและถุงน้ำดียังดีขึ้นด้วย คุณต้องรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของค็อกเทลเกรปฟรุ้ต ไม่เพียงแต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับการเสริมสร้างฟันและกระดูกของบุคคลด้วย

ดังนั้นการใช้เครื่องดื่มทุกวันช่วยให้คุณ:

กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
ปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย
กำจัดความไม่แยแส;
เอาชนะภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล
ลบภาวะซึมเศร้าทางจิตใจ

เกรปฟรุ้ตเป็นส่วนประกอบสำคัญ แต่ไม่ใช่ส่วนประกอบเดียว จนถึงปัจจุบันมีสูตรอาหารมากมายที่เราอยากแนะนำให้คุณรู้จัก

ส้มโอและน้ำผึ้ง - ค็อกเทลลดน้ำหนัก

การผสมผสานระหว่างน้ำผึ้งและน้ำผลไม้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยสลายไขมันและปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อกระบวนการลดน้ำหนักโดยรวมมากที่สุด เป็นค็อกเทลเกรปฟรุ้ตกับน้ำผึ้งซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด

ทำสมูทตี้น้ำผึ้งเกรปฟรุตที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพึงพอใจอย่างแท้จริง มีหลายสูตร เราจะให้สองสูตร

สูตรที่หนึ่ง คุณต้องใช้ส้มโอหนึ่งผลและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ น้ำส้มต้องแช่เย็น การเตรียมการนั้นง่ายมาก:

แยกเนื้อผลไม้ออกแล้วบดในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำผึ้ง
นำสภาพทั่วไปไปสู่ระดับน้ำซุปข้น
เพื่อให้ได้ความเข้มข้นของของเหลวมากขึ้น ให้เติมน้ำแข็งและทำซ้ำขั้นตอน

เครื่องดื่มจะกลายเป็นของเหลวและเย็นซึ่งจะเพิ่มความต้องการในช่วงฤดูร้อนโปรแกรมลดน้ำหนัก

นอกจากความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำเครื่องดื่มจากเกรปฟรุ้ตและน้ำผึ้ง แต่ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่น เกรปฟรุตมีไฟเบอร์ เพคติน และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ รวมทั้งวิตามินซี

สูตรที่สอง เกรปฟรุ้ตฮันนี่สลิมมิ่งเชคไม่จำเป็นต้องมีน้ำมูกไหลเสมอไป สูตรที่ 2 เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเครื่องปั่น อัลกอริทึมของการกระทำนั้นง่าย:

ใช้ผลส้ม 1 กิโลกรัมและน้ำผึ้ง 50 กรัม
เลือกเนื้อทั้งหมดออกจากผลไม้
ถูด้วยน้ำผึ้ง
กินโจ๊กที่เกิดขึ้น

อร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งช่วยผ่อนคลายความเครียดเมื่อลดน้ำหนัก ทุกคนสามารถซื้อค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันด้วยเกรปฟรุตได้ ราคาของเครื่องดื่มนั้นไม่กัดเลย

มิลค์เชคกับส้มโอ

นมมักไม่ค่อยใช้ร่วมกับส้มนี้ แต่ก็ยังมีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์เมื่อลดน้ำหนัก คุณจะต้องเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ซึ่งจะทำให้เครื่องดื่มนมมีรสชาติดีขึ้น น่าพอใจและดีต่อสุขภาพมากขึ้น

สมูทตี้เผาผลาญไขมันด้วยน้ำเกรพฟรุต

จนถึงปัจจุบัน เกรปฟรุ้ตมิลค์เชคยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักมีลักษณะเช่นนี้ ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

น้ำเกรพฟรุต;
สตรอเบอร์รี่ 200 กรัม
นม 50 กรัม
กล้วย 2 ลูก
ขิงขูด 1 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำมิลค์เชคนั้นง่ายมาก นำส่วนผสมทั้งหมดใส่เครื่องปั่นและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่ได้ ตามกฎแล้วค็อกเทลดังกล่าวจะถูกแทนที่ด้วยอาหารเย็นหรือพรุ่งนี้

เครื่องดื่มนมไดเอท

ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

2 ส้มโอ (ปอกเปลือก);
2 ส้ม
นม 100 กรัม
โยเกิร์ตไขมันต่ำหนึ่งแก้ว

ค็อกเทลเกรปฟรุ้ตกับ kefir

ตัวเลือกนี้ยังสามารถนำมาประกอบกับมิลค์เชค ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

หนึ่งในสี่ของส้มโอ
สับปะรด 4 ชิ้น
เมล็ดฟักทอง 30 กรัม
น้ำมันมะพร้าว 30 มิลลิลิตร
kefir 250 กรัม

ผลไม้ต้องหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อทำมิลค์เชคและใส่ในเครื่องปั่น ใส่ส่วนผสมที่เหลือแล้วผสม ค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันออกมาอร่อยและน่าพอใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะดึงดูดผู้ชื่นชอบผลไม้แปลกใหม่

ค็อกเทลเกรปฟรุตที่มีแอลกอฮอล์

นอกจากสูตรอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว คุณยังพบค็อกเทลเกรปฟรุตที่มีแอลกอฮอล์ด้วย เครื่องดื่มหลากหลายที่มีส้มที่เสนอนี้ค่อนข้างกว้างและเป็นที่ต้องการอย่างยิ่งในฤดูร้อน

ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่ใช้ในการลดน้ำหนัก แต่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับรสชาติ ผ่อนคลาย และสนุกสนาน

ในที่สุด

ค็อกเทลเกรปฟรุ้ตอาจแตกต่างกัน ความอิจฉาทั้งหมดขึ้นอยู่กับเป้าหมายและความต้องการของบุคคล อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้ผลไม้นี้ตามวัตถุประสงค์ นั่นคือ เพื่อปรับปรุงการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้ไม่ควรมีปัญหาใด ๆ เกิดขึ้น แม้เพียงแค่กินผลไม้ตระกูลส้มหนึ่งผลต่อวัน คนๆ หนึ่งก็จะรู้สึกดีขึ้นมาก

ส้มโอมีรสเผ็ดเป็นพิเศษและเข้ากันได้ดีกับสุราหลายชนิด ความขมที่หวานทำให้มันเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในค็อกเทล ความขมของผลไม้นี้ซึ่งแตกต่างจากผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ยิ่งมีสีแดงมากเท่าไหร่รสชาติก็จะยิ่งอ่อนลงเท่านั้น แต่เครื่องดื่มทั้งหมดที่มีอยู่จะเต็มไปด้วยความขมขื่น นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินที่มีคุณค่า ช่วยเพิ่มความจำ ขจัดคอเลสเตอรอล ป้องกันอาการง่วงนอน และเร่งกระบวนการแยกไขมันในร่างกายมนุษย์ หากต้องการเพิ่มค็อกเทลควรใช้น้ำผลไม้สดคั้นสด

"เกรปฟรุตวอดก้า"

สูตรแอลกอฮอล์ที่ง่ายที่สุดโดยใช้ส้มนี้คือวอดก้าเกรปฟรุ้ต ในการเตรียมคุณต้องผสมวอดก้า 60 มล. และน้ำหวานรสเปรี้ยว 90 มล. ใส่น้ำแข็งแล้วคนให้เข้ากัน

"ไดกิวริ"

หนึ่งในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก มีประวัติอันยาวนาน มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว และมีรูปแบบที่หลากหลาย สามารถเตรียมได้ง่ายๆที่บ้าน

วัตถุดิบ:

เหล้ารัมสีขาว 50 มล.
น้ำเชื่อม 20 มล.
น้ำเกรพฟรุต 20 มล.
มะนาวสด 10 มล.
น้ำแข็ง 200 กรัม

เทส่วนผสมลงในเชคเกอร์แล้วเขย่า จากนั้นเทลงในแก้วเย็น ๆ ผ่านตะแกรง (ตะแกรง) เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำแข็งเข้าไป

"ลมทะเล"

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดับกระหายและเพิ่มพละกำลังในวันที่อากาศร้อนอบอ้าวและหลังจากออกกำลังกาย นอกจากนี้ ความเปรี้ยวเล็กน้อยของน้ำผลไม้สดหลายชนิดรวมกับวอดก้าจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับกลิ่นของอากาศทะเลและนำจินตนาการของคุณไปสู่เรือใบภายใต้แสงแดดอันร้อนระอุ

สารประกอบ:

วอดก้า 40 มล.
แครนเบอร์รี่สด 120 มล.
น้ำหวานส้มโอ 30 มล.
มะนาวฝาน 1 ลูก.

ผสมทุกอย่างในเชคเกอร์ เทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยมะนาว

"เฮมิงเวย์สเปเชียล"

มีรสชาติที่นุ่มนวลและประณีตเป็นของยาชูกำลังที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ ตามตำนานกล่าวว่ามันถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับนักเขียนชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงซึ่งสะท้อนให้เห็นในชื่อ

วัตถุดิบ:

เหล้ารัม 60 มล.;
ส้มโอสด 40 มล.
Marashino เหล้าอิตาเลี่ยน 15 มล.
มะนาวครึ่งลูก

สูตรอาหาร:

ผสมส่วนผสมของสูตรอย่างรวดเร็วในเชคเกอร์ บีบน้ำมะนาวออกมา 15 มล. แล้วเขย่า จากนั้นเทเนื้อหาลงในแก้วผ่านคราบ

"หมาเค็ม"

เครื่องดื่มนี้มีชื่อดังกล่าวเนื่องจากปริมาณเกลือในสูตรเป็นหลัก ตามประวัติของรูปลักษณ์มันถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยลูกเรือชาวรัสเซียซึ่งยืมมาจากเพื่อนร่วมงานชาวอเมริกันนิสัยชอบเติมน้ำผลไม้ลงในแอลกอฮอล์ พวกเขายังเกิดความคิดที่จะทำขอบเกลือบนกระจก มันกลายเป็นความเอร็ดอร่อยของทาร์ตที่ไม่ธรรมดาซึ่งไม่สามารถอธิบายได้ คุณต้องลองค็อกเทล! ตั้งแต่นั้นมาก็ได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก

ส่วนประกอบ:

วอดก้า 40 มล.
น้ำเกรพฟรุต 100 มล.
เกลือ;
ก้อนน้ำแข็ง.

ผสมวอดก้ากับน้ำเกรพฟรุต ทาเกลือที่ขอบกระจก.

"ฝนฤดูร้อน"

ความเย็น, ซิตรัส, เติมพลัง... มันจะคืนความแข็งแรง บรรเทาอาการง่วงนอน และเตือนคุณถึงฤดูร้อนได้ตลอดเวลาของปี

ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณจะต้อง:

ราสเบอร์รี่บด 25 มล.;
สับปะรดสด 25 มล.
ส้มโอสด 25 มล.
น้ำมะนาว 25 มล.
เชอร์เบทส้ม 50 มล.
ส้ม 1 ชิ้น
น้ำแข็ง 200g.

วิธีการเตรียม:

ใส่ส่วนผสมลงในภาชนะ ยกเว้นส้มและน้ำมะนาว
ผสมอย่างรวดเร็วด้วยเครื่องปั่น
เทน้ำมะนาว
ตกแต่งแก้วด้วยส้มและเสิร์ฟพร้อมหลอด

"เกาะมหัศจรรย์"

ไม่มีแอลกอฮอล์ โทนิค น่าดึงดูดใจ… ชื่อนี้เพราะใช้ผลไม้เมืองร้อนในสูตร

สารประกอบ:

น้ำหวานสับปะรด 75 มล.
หัวกะทิ 25 มล.
น้ำเกรพฟรุต 25 มล.
น้ำเชื่อมทับทิม 1 ช้อนชา
ครีม 10 มล.;
มะนาว 1 ชิ้น
น้ำแข็งเกล็ด.

การทำอาหาร:

เทส่วนผสมลงในภาชนะ
ตีด้วยเครื่องปั่น
เทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยมะนาว เสิร์ฟพร้อมหลอด

"Gold of Acapulco" - ถูกประดิษฐ์ขึ้นบนชายฝั่งเม็กซิกันซึ่งเขาได้รับชื่อดังกล่าว มีรสเผ็ดที่เป็นเอกลักษณ์และมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย

สำหรับการผลิตคุณจะต้อง:

น้ำหวานสับปะรด 90 มล.
กะทิ 30 มล.
น้ำหวานส้มโอ 15 มล.
ครีม 30 มล.

เทคโนโลยีการทำอาหาร:

เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเชคเกอร์
เขย่าอย่างรวดเร็ว
เทค็อกเทลลงในแก้วผ่านแก้ว

เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันด้วยน้ำเกรพฟรุต

น้ำเกรพฟรุตอาจเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้รสเปรี้ยวที่พบได้บ่อยที่สุด และความขมที่เผ็ดร้อนในรสชาติทำให้น้ำเกรพฟรุตแตกต่างจากน้ำผลไม้รสเปรี้ยวชนิดอื่นๆ และทำให้ได้รสชาติดั้งเดิมและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมากยิ่งขึ้น ควรพูดแยกกันเกี่ยวกับความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญและเร่งการสลายไขมันในเซลล์ของร่างกาย คุณลักษณะนี้ทำให้น้ำเกรพฟรุตเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่สามารถคืนความสมดุลให้กับรูปร่างของเราได้

สูตรสมูทตี้ส้มโอเผาผลาญไขมัน

น้ำเกรพฟรุต - จากผลไม้สี่ชนิด
สตรอเบอร์รี่ - 200 กรัม
นม - 50 กรัม
กล้วย - 2 ชิ้น
ขิงขูด - 1 ช้อนชา

ส้มโอ - 2 ชิ้น
ส้ม - 2 ชิ้น
โยเกิร์ตไร้ไขมันธรรมชาติ - 1 ถ้วย
นม - 100 กรัม

น้ำคั้นจากเกรปฟรุตสองผลและส้มสองผล
น้ำมะนาว 1/2 ลูก
ฟรุกโตส - 1 ช้อนชา

น้ำสับปะรดหนึ่งผล
น้ำเกรพฟรุตแดง - 1 ลิตร
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก

น้ำมะนาวหนึ่งลูก
น้ำแอปเปิ้ลเขียวสี่ลูก

น้ำส้มโอหนึ่งลูก
กีวี - 1 ชิ้น
ใบสะระแหน่ - 2 ชิ้น
เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
รำข้าว - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
น้ำบริสุทธิ์ - 1 แก้ว
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนชา
น้ำแข็ง - 2 ก้อน

น้ำส้มโอสีชมพูหนึ่งลูก
มะม่วง - ½ชิ้น (หั่นเป็นก้อน)
น้ำมะนาวหนึ่งลูก
รำข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก

หมายเลขสูตร 13 ค็อกเทลลดน้ำหนักที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

เนื้อสับปะรด - 100 กรัม
เนื้อแตงโม - 100 กรัม
ผักชีฝรั่ง (สับละเอียด) - 20 กรัม
น้ำส้มโอหนึ่งลูก

น้ำส้มโอแดงหนึ่งผล
โยเกิร์ตธรรมชาติไม่เหนียวเหนอะหนะ - 1 ถ้วย

น้ำเกรพฟรุตสีชมพู - 150 กรัม
สับปะรด (ฆ่าในเครื่องปั่น) - 100 กรัม
รำข้าวสาลี - 1 ช้อนโต๊ะ ล. โกหก
ผักโขม - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา

น้ำเกรพฟรุตจะให้ผลในการเผาผลาญไขมัน
ส้มมีวิตามินซีมาก
คุณสมบัติในการทำความสะอาดหัวบีท
ประโยชน์ทางโภชนาการของผักโขม

ทั้งหมดนี้จะมีบทบาทในเชิงบวกในการลดน้ำหนัก

มะละกอบด - 100 กรัม
สับปะรดฆ่าในเครื่องปั่น - 100 กรัม
เนื้อแตงโมไร้เมล็ด - 2 ชิ้น
กล้วยสับในเครื่องปั่น - 1 ชิ้น
น้ำส้มโอหนึ่งลูก

ข้อมูลมากกว่านี้

บทความที่เกี่ยวข้อง

เบอร์ริโตคืออะไรและจะปรุงได้อย่างไร?

แพนเค้กบน kefir ที่มีรู - สูตรสำหรับแพนเค้ก openwork ที่บางและอร่อย สูตรสำหรับแพนเค้กแสนอร่อยบน kefir ที่มีรู

สลัดแตงกวาสำหรับฤดูหนาว สลัดแตงกวาสำหรับฤดูหนาว

วิธีห่อแพนเค้กด้วยคาเวียร์

วิธีการปรุงนมข้นหวานและทำขนมหวานแสนอร่อยด้วย

วิธีการเก็บขิงที่บ้าน?

ซุปไก่กับไข่สำหรับคนกินน้อย ซุปสำหรับเด็กกับไข่

ขนมปังยัดไส้ร้อน

เป็นที่นิยม

ข้อกำหนดคุณภาพของซอส เล็กน้อยเกี่ยวกับอายุการเก็บรักษาในการจัดเลี้ยงสาธารณะ โครงการสุขาภิบาลและระบาดวิทยาของรัฐซึ่งควรดำเนินการในทุกองค์กร ...

สิ่งที่ต้องทำสำหรับปีใหม่: สูตรอาหารที่ดีที่สุดพร้อมรูปถ่าย หากเราจะเฉลิมฉลองปีใหม่ 2561 ตามหลักฮวงจุ้ยแล้ว เราควรพิจารณาสัญลักษณ์ของปีนี้คือสุนัขสีเหลืองให้ละเอียดยิ่งขึ้น ถึงนิสัยและนิสัยของเธอ....

ข้าวน้ำผสมกับกระเทียม: สูตรพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน สูตร Talopia กับข้าว Mistral Aquatica แคลอรี่, กิโลแคลอรี: โปรตีน, g: คาร์โบไฮเดรต, g: ด้วยการเก็บเกี่ยวด้วยมือและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ข้าวป่าจึงเป็นอาหารอันโอชะที่แท้จริง และเปลือกรำ...