เครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้าน เครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ: วิธีเพิ่มประสิทธิภาพโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

เวลากลางวันกำลังลดลง การตื่นเช้าก็ยากขึ้นเรื่อยๆ... ไม่เพียงแต่กาแฟเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแหล่งพลังงานธรรมชาติอื่นๆ ด้วยที่จะช่วยคุณในสถานการณ์นี้ เครื่องดื่มเหล่านี้จะเติมพลังให้ร่างกายของคุณ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และให้ความแข็งแกร่งสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่ จริงอยู่ คุณไม่ควรใช้สิ่งกระตุ้นดังกล่าวในทางที่ผิด

AiF.ru นำเสนอเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติที่มีวิตามินหลายชนิดและมีผลทำให้ร่างกายสดชื่นเล็กน้อย

ชาเขียว

เพื่อน

ภาพ: Shutterstock.com

รสชาติก็จะคล้ายชาเขียวนิดหน่อย เมทมีฤทธิ์บำรุงร่างกายเนื่องจากมีมาทีนในปริมาณสูง ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์คล้ายกับคาเฟอีน นอกจากมาทีนแล้ว เครื่องดื่มยังประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, E, PP รวมถึงโพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ซัลเฟอร์ แมงกานีส ทองแดง และเหล็ก... มาเทมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความเครียดเนื่องจากจะยับยั้ง ระดับอะดรีนาลีนในร่างกาย เครื่องดื่มนี้ช่วยทำความสะอาดเลือด หลอดเลือด และลำไส้

Mate ควรบริโภคอย่างระมัดระวังและในปริมาณน้อย เพราะอาจเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าในปริมาณมาก yerba mate อาจมีส่วนทำให้เกิดมะเร็งหลอดอาหารได้

น้ำขิงและมะนาว

ภาพ: www.globallookpress.com

ขิงเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่อุดมด้วยวิตามินมากที่สุด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้เติมลงในอาหารและบริโภคก่อนมื้ออาหารด้วย เครื่องดื่มเติมพลังด้วยขิงสามารถทำได้ดังนี้: ขูดเครื่องเทศชิ้นเล็ก ๆ ใส่มะนาวฝานแล้วเทน้ำร้อนจัดให้ทั่ว ปิดถ้วยด้วยจานรองแล้วรอประมาณ 5-10 นาทีจนกระทั่งน้ำเย็นลง ดื่มก่อนมื้ออาหาร

ชาเห็ด

คอมบูชามีคาเฟอีน แต่ช่วยปรับสภาพร่างกายได้อ่อนโยนกว่าชาหรือกาแฟมาก ธีโอโบรมีน ธีโอฟิลลีน วิตามินและกรดที่เป็นประโยชน์หลายชนิดมีส่วนทำให้เกิดผลกระทบนี้ในเครื่องดื่ม ดังนั้นการเพิ่มประสิทธิภาพจะคงอยู่นานขึ้นและจะไม่ทำให้บุคคลเหนื่อยล้า เช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ อีกมากมาย

ชบา

ภาพ: Shutterstock.com

ชาแดงที่ทำจากกลีบดอกชบาเป็นที่นิยมมากในตะวันออกกลาง ที่นี่มีคุณค่าสำหรับคุณสมบัติที่สดชื่นและมีชีวิตชีวา ชบาประกอบด้วยกรดอินทรีย์ 13 ชนิด รวมทั้งซิตริก มาลิก และทาร์ทาริก ซึ่งช่วยให้ชามีรสเปรี้ยวและดับกระหาย วิตามิน ธาตุขนาดเล็ก สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เป็นมาตรการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ดีเยี่ยม เพิ่มความอดทนทางร่างกาย และลดความตึงเครียดทางประสาท

ยาต้ม Schisandra

Schisandra chinensis เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มชูกำลังที่มีชื่อเสียงที่สุด ทั้งใบและผลเบอร์รี่ของพืชชนิดนี้เหมาะสำหรับดื่ม

Schisandra ช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เพิ่มกิจกรรมการสะท้อนกลับ และเพิ่มการกระตุ้นในเปลือกสมอง ผลไม้ของพืชชนิดนี้มีกรดอินทรีย์หลายชนิด: ซิตริก, มาลิก, ทาร์ทาริก หมอแผนโบราณใช้ตะไคร้เป็นยาชูกำลังมายาวนาน เครื่องดื่มนี้ยังจะเพิ่มความดันโลหิตในผู้ป่วยความดันโลหิตตกอีกด้วย

มีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ทิงเจอร์รากโสม

ภาพ: Shutterstock.com

สามารถเติมลงในชาหรือเติมน้ำได้ ถึงกระนั้นเอฟเฟกต์ก็จะเติมพลัง ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่โสมถูกเรียกว่า "รากแห่งชีวิต" ในประเทศแถบเอเชียใช้เป็นยา มันมีฤทธิ์บำรุงและมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า ทำงานเป็นสารต้านการอักเสบ ลดระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความร้อน ความเย็น การติดเชื้อ ความเครียด หรือการทำงานหนักเกินไป ในขณะเดียวกันก็ไม่ทำให้ติดหรือติดยาและไม่รบกวนการนอนหลับ

น้ำมะพร้าว

ภาพ: Shutterstock.com

ในช่วงวันหยุดในประเทศร้อน หลายคนได้ลองเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาตินี้จากมะพร้าวอ่อนโดยตรง น่าเสียดายที่คุณจะไม่พบมันในรัสเซีย จึงต้องซื้อน้ำมะพร้าวแบบขวดหรือกระป๋อง

น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด เติมเต็มส่วนที่ขาดของเหลวได้อย่างสมบูรณ์แบบ แนะนำให้ดื่มเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและลดระดับน้ำตาลในเลือด และยังช่วยให้ร่างกายมีกำลังวังชาและพลังงานอีกด้วย

เซรั่มน้ำนม

ภาพ: Shutterstock.com

ไม่เพียงแต่พืชเท่านั้นที่มีฤทธิ์บำรุงกำลัง เวย์ธรรมดา (ของเหลวที่แยกออกเนื่องจากการอุ่นนมเปรี้ยวและปล่อยนมเปรี้ยวออกมา) ยังสามารถใช้เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานได้

เวย์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินจำนวนมาก (วิตามิน A, C, B) อุดมไปด้วยเกลือแร่แมกนีเซียม ซึ่งเสริมสร้างระบบประสาทและมีประโยชน์อย่างมากต่อความเครียด เซรั่มจำเป็นต่อภาวะซึมเศร้า เนื่องจากจะไปยับยั้งฮอร์โมนความเครียดและช่วยผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข

ตามที่พ่อแม่เข้มงวดกล่าวไว้ การเพิ่มพลังงานที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคือการเห็นไม้เท้าเปียกน้ำหรือเข็มขัดของพ่อ แน่นอนว่าคุณไม่สามารถจินตนาการถึงอะไรที่เป็นธรรมชาติไปกว่านี้อีกแล้วและไม่มีอันตรายต่ออวัยวะภายใน
จากมุมมองนี้ เซสชั่นที่กำลังจะมีขึ้นสำหรับนักศึกษาหรือคณะกรรมการกำกับดูแลสุขอนามัยและระบาดวิทยาสำหรับภัตตาคารก็ถือเป็นตัวกระตุ้นที่ดีเช่นกัน ความกลัวความล้มเหลวมีส่วนทำให้อะดรีนาลีนพุ่งพล่าน - และคนที่เป็นปมก็รีบวิ่งไปที่กระแทกโดยที่ดวงตาของเธอตกตะลึงด้วยความสยดสยอง

อย่างไรก็ตามร่างกายภายใต้ภาระดังกล่าวจะสิ้นเปลืองเชื้อเพลิงมากกว่าในสภาวะปกติหลายเท่า คุณสามารถจัดหาสารเคมีหรือสารเข้มข้นได้ แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นตัวแทนที่มีผลข้างเคียงที่คาดเดาไม่ได้
เครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติมีประโยชน์ถูกร่างกายดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์และไม่ทำให้เกิดแผลในวัยผู้ใหญ่ แบ่งตามแหล่งกำเนิดได้เป็น 2 ประเภท คือ พืชและสัตว์

สัตว์

การให้อาหารจากสัตว์ (สัตว์) ยังแบ่งออกเป็นสองสาขาหลักเรียกพวกมันว่า "สมัครใจ" และ "บังคับ" เพื่อความชัดเจน - จากมุมมองของสัตว์แน่นอน โดยสมัครใจ - สารคัดหลั่งทุกประเภทซึ่งสารคัดหลั่งชั้นนำคือนมและผลิตภัณฑ์นมหมักหลายชนิดและ บังคับ... ในบรรดาของที่ถูกบังคับนั้น น้ำมันปลาถือได้ว่าไม่เป็นอันตรายมากที่สุดและเป็นการดีกว่าที่จะปิดหัวข้อนี้เพื่อที่จะ หลีกเลี่ยงการร้องเรียนจากสมาชิกกรีนพีซและมังสวิรัติอื่นๆ

เฉพาะผู้ที่เหนื่อยล้าและไม่คลื่นไส้อย่างยิ่งเท่านั้นจึงจะสามารถดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวได้โดยสมัครใจ แม้ว่าประสิทธิภาพจะใกล้เคียงกับ 87% ซึ่งสูงที่สุดในบรรดาเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์นมหมักในชุดนี้ประกอบด้วย ayran, โยเกิร์ต, stat (นมแมวน้ำเปรี้ยว) และ kumis เครื่องดื่มข้างต้นมีจำหน่ายในส่วนต่างๆ ของโลก และมีราคาเทียบเคียงได้กับน้ำดื่มบริสุทธิ์ มีผลการรักษาอย่างแท้จริงต่อร่างกายมนุษย์: ไม่เพียงแต่บำรุงอย่างรวดเร็ว แต่ยังกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารด้วย

เป็นผลให้บุคคลสามารถดูดซับอาหารและออกซิเจนได้เร็วขึ้น - ดังนั้นเขาจึงคิดได้ดีขึ้นและเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงมากขึ้น ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มเหล่านี้อยู่ใกล้กับ 55% ซึ่งเมื่อรวมกับรสชาติที่ถูกใจและไม่มีผลข้างเคียงก็ยอดเยี่ยมมาก

ฟลอรา

มีสารสกัดจากพืชหลายชนิดที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มให้พลังงาน ในทางเภสัชกรรม พวกมันถูกใช้เป็นยากล่อมประสาท สารกระตุ้น ยาพิษ และวัตถุเจือปนอาหารอื่นๆ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ได้มาจากการประมวลผลหลายรอบที่ซับซ้อน - นี่คือลบสิบคะแนนแล้วในระดับการเข้าถึงห้าจุด

แต่น้ำผลไม้จากธรรมชาติกลับถูกผลักไสไปวางไว้ด้านหลังในซุปเปอร์มาร์เก็ตพลังงานแห่งนี้อย่างไม่สมควร เราไม่ได้พูดถึงแอปเปิ้ลบดเปรี้ยวที่มีกลิ่นหอมของกลูโคสสดหรือน้ำหวานซึ่งล้างมะนาวสามลูก - ไม่!
แม้กระทั่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรัสเซียตอนกลางยังมีพืชและผลเบอร์รี่ซึ่งน้ำผลไม้ซึ่งมีฤทธิ์เปรียบได้กับผลของทิงเจอร์แอลกอฮอล์ทางการแพทย์ที่รากโสม

เราย้ายผลไม้ออกไปทันที - นี่คือสเปิร์มของต้นไม้โดยทิ้งพลังสำคัญทั้งหมดไว้ในลำต้น ผลเบอร์รี่และผักเป็นแหล่งของความเข้มแข็งและจิตวิญญาณที่ดี

ในบรรดาผลเบอร์รี่ทางตอนกลางและตอนเหนือของรัสเซีย คลาวด์เบอร์รี่และบลูเบอร์รี่เป็นผู้นำ โดยปกติแล้วแยมจะทำจากพวกมัน - แต่เพื่อการเก็บรักษาไว้เป็นเวลานานเท่านั้น น้ำบลูเบอร์รี่มีสารธรรมชาติที่ย่อยได้เต็มที่ รวมถึงอัลคาลอยด์ น้ำผลไม้หนึ่งร้อยกรัมนี้เทียบได้กับการเพิ่มพลังงานในอาหารเช้าซึ่งประกอบด้วยกาแฟแก้วใหญ่ที่ชงจากธัญพืชไม่ขัดสี และแซนด์วิชสามชิ้นพร้อมไข่และเบคอน

Cloudberry เป็นเครื่องกระตุ้นหัวใจตามธรรมชาติที่ทำให้การทำงานของหัวใจคงที่อย่างสมบูรณ์แม้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจวาย น้ำผลไม้ประกอบด้วยแทนนินที่เป็นเนื้อเดียวกัน (เติมพลัง) และวิตามินหลายชนิด ถัดจากผลไม้ทางใต้จะเหี่ยวเฉาด้วยความอิจฉา

ประสิทธิภาพของน้ำผลไม้เหล่านี้ (เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และไม่เป็นอันตราย) อยู่ที่เกือบ 82%
ผักไม่มีคุณสมบัติที่รุนแรงและระเบิดได้ดังนั้นจึงจะดีก็ต่อเมื่อรับประทานเป็นประจำอย่างไรก็ตามร่างกายของเราไม่ทำงานแบบกะ แต่ทำอย่างต่อเนื่องดังนั้น: ควรได้รับการดูแล!

ใคร ๆ ก็สามารถเขียนวิทยานิพนธ์ในหัวข้อเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติได้... แต่ไม่มีเวลา ไม่มีเวลา... ชีวิตยังดำเนินต่อไปและคุณต้องกลืนอะไรบางอย่างที่ออกฤทธิ์เร็วในร้านอาหารที่ใกล้ที่สุด แต่คุณสามารถคิดถึงสุขภาพของคุณได้ หลังจากนั้น!
บนเตียงในโรงพยาบาล เป็นต้น

สวัสดีผู้อ่านที่รัก!
ใครบ้างในพวกเราที่ไม่อยากมีสุขภาพดี แข็งแรง และกระฉับกระเฉง? เราคิดว่าคำถามนี้เป็นเชิงวาทศิลป์) เราทุกคนต้องการมีน้ำเสียงไม่ใช่ 100% แต่ 1,000% :) และแน่นอนว่าพลังงานและสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและต้องการการปกป้องเพิ่มเติม และหากเราจำได้ว่าพวกเราหลายคนมักลืมใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี ละเลยการนอนหลับที่เหมาะสม การพักผ่อนที่มีคุณภาพ และโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ ก็ไม่น่าแปลกใจที่นอกจากอาการบลูส์ในฤดูใบไม้ร่วงแล้ว ยังอาจมีอาการอ่อนแรง อาการง่วงนอน และน้ำตาไหลอีกด้วย คุณรู้ไหมว่าอะไรจะช่วยคุณในช่วงเวลานี้ (และไม่เพียงเท่านี้) ให้มีกำลังใจ กระตือรือร้นมากขึ้น และเพิ่มพลังงานตลอดทั้งวัน? เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติ! นี่คือสัตว์ชนิดไหน และมันกินกับอะไร มาดูกันในบทความนี้

...

สมุนไพรนานาชนิดเป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติ

ธรรมชาติรอบตัวเราเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีเยี่ยม สมุนไพรรักษาโรคเป็นสิ่งที่ดีในการเพิ่มภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นและเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแหล่งพลังงานสีเขียวต่อไปนี้:

1. สมุนไพรเอ็กไคนาเซีย. รับผิดชอบในการเพิ่มคุณสมบัติการป้องกันในร่างกายและยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านภูมิแพ้และต้านจังหวะ
2. อีลิเทโรคอคคัส. มีคุณสมบัติในการบำรุงและเติมพลังซึ่งมีผลทำให้ร่างกายชุ่มชื่นไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟหนึ่งแก้ว แต่ไม่มีผลที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ เลยและไม่มีผลข้างเคียงเกิดขึ้นหลังการใช้
3. ต้นชิซานดรา เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่มีผลกระตุ้นสมอง นอกจากนี้ยังให้พลังงานแก่คุณตลอดทั้งวัน แม้ว่าคุณจะเริ่มรู้สึกไม่สบายก็ตาม โรงงานแห่งนี้จำหน่ายในร้านขายยาทุกแห่ง หลังจากรับประทานยาแล้ว ความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่เขียนไว้บนบรรจุภัณฑ์
4. ทิงเจอร์โสม นี่คือหนึ่งในเครื่องดื่มให้พลังงานและสารกระตุ้นที่ดีที่สุดที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มันจะกลายเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมเมื่อเริ่มมีอาการเจ็บป่วย ความเหนื่อยล้า และแม้กระทั่งเริ่มมีอาการซึมเศร้า นอกจากนี้ทิงเจอร์ยังช่วยลดน้ำตาลในเลือด บรรเทาอาการอักเสบ และบรรเทาความเครียดที่ไม่จำเป็นของร่างกาย
5. สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น. เป็นหนึ่งในยาแก้ซึมเศร้าสมุนไพรที่ดีที่สุดที่ช่วยลดฮอร์โมนความเครียดและผลิตเซราโทนินและโดปามีน นอกจากผลกระทบที่เกิดขึ้นครั้งเดียวแล้ว คุณยังสามารถสังเกตผลกระทบสะสมที่ปรากฏหลังจาก 6 สัปดาห์ได้ คุณควรอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดและอย่ารับประทานสาโทเซนต์จอห์นพร้อมกับยาแก้ซึมเศร้า
6. รากมาราเลีย. ถือเป็นสารปรับตัวตามธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายสามารถอยู่รอดได้แม้สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหันโดยไม่มีปัญหาใดๆ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยปรับปรุงความจำและมีสมาธิ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุด — ช่วยยกอารมณ์ของคุณ

แหล่งพลังงานธรรมชาติในผลิตภัณฑ์ในชีวิตประจำวัน

สินค้าที่เราเห็นตามชั้นวางร้านทุกวันก็เป็นแหล่งพลังงานและจัดเป็นเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติ อาหาร "ทั่วไป" ต่อไปนี้ดีต่อการเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย

1. ผลิตภัณฑ์ส้ม น้ำเกรพฟรุตและน้ำส้มถือว่าดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษและช่วยให้สดชื่นหากบริโภคในตอนเช้า เป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่มีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มพลังงาน นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากเปลือกยังช่วยสงบระบบประสาทอีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีวิตามินจำนวนมากอยู่ในน้ำคั้นสดภายใน 10 นาที
2. ขิง-

ช่วยเติมพลังให้ร่างกายและเติมเต็มด้วยวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด ดีสำหรับการเพิ่มความอยากอาหาร

ดื่มเป็นเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ

1. เครื่องดื่มเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยมและไม่ขาดตอน! เครื่องดื่มทุกแก้วต่อไปนี้ที่คุณดื่มจะช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับความเครียด ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และเติมพลังด้วยพลังบวก! ชาเขียว.
2. มันให้พลังงานกับคุณไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟ แต่ในขณะเดียวกันก็แนะนำให้หลายคนรับประทานก่อนนอนเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ (โดยวิธีการที่เราเขียนเกี่ยวกับชาเพื่อสุขภาพประเภทอื่น ๆ ) การแช่ทะเล buckthorn
3. เป็นสารที่ได้รับฉายาว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งเป็นเหตุให้อารมณ์ดีขึ้นและให้ระบบภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี นอกจากนี้ยังมีเบต้าเคราติน วิตามินสำหรับการมองเห็น และกรดไขมันที่ป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอล ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดช่วยกระตุ้นศูนย์ทางเดินหายใจและหลอดเลือด ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง ปรับปรุงการตอบสนอง และยังส่งเสริมการทำงานของหัวใจที่ดี ช่วยให้กระปรี้กระเปร่าปรับปรุงสภาพร่างกายด้วยคาเฟอีนทำให้ปฏิกิริยาทางจิตและการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ
4. เพื่อน-
5. ประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, E และ P ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายมาก มีคุณสมบัติในการฟอกเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอล ทำให้เกิดพลังงานเพิ่มขึ้น และช่วยให้มีสมาธิ การยอมรับอย่างต่อเนื่องช่วยให้คุณลืมความเหนื่อยล้าทางประสาทและการเสียอารมณ์ได้ เมทได้รับฉายาว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความเยาว์วัยเนื่องจากมีการผลิตเมลาโทนินโกโก้

- ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และยังมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าอีกด้วย การบริโภคโกโก้ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองได้มากกว่า 70% ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเป็นเวลานาน และมีประโยชน์ต่อร่างกายแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยมอีกแหล่งหนึ่งถือได้ว่าเป็นยาต้มโรสฮิป และหากคุณเลือกคือคาเฟอีนก็ควรเลือกใช้กาแฟที่ชงจากธรรมชาติ อย่างไรก็ตามบางครั้งก็มากที่สุดด้วยซ้ำ

น้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้มีผลดีต่อร่างกาย

ช่วยให้เขาตื่นตัวและมีกำลังใจ เช่น หากคุณสามารถช่วยให้ร่างกายเริ่มกระบวนการทั้งหมดและเตรียมพร้อมสำหรับวันทำงานได้ :)

1. เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติอื่นๆ. ผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น น้ำผึ้ง มูมิโย และกลูโคส ก็เป็นแหล่งพลังงานที่ทดแทนไม่ได้เช่นกัน
2. ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง-
3. มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ซึ่งรวมถึงต้านเชื้อแบคทีเรีย สร้างใหม่ ต้านการอักเสบ ต่อต้านภูมิแพ้ และอื่นๆ อีกมากมาย เป็นเวลาหลายปีที่ momiyo ถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านในหมู่ผู้คนทั่วโลก ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมเชิงลบกลูโคส

-

ความเหนื่อยล้าและความง่วงเป็นสัญญาณหลักของการขาดกลูโคสในร่างกาย ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเติมเต็มด้วยการรับประทานยาสองสามเม็ดในขณะท้องว่างในตอนเช้า

หากคุณรับประทานอาหารที่ให้พลังงานตามธรรมชาติเป็นประจำ คุณไม่เพียงแต่จะลืมความเหนื่อยล้าและง่วงนอนได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและปรับปรุงภูมิคุ้มกันอีกด้วย ใส่ใจเป็นพิเศษกับอาหารของคุณและจำไว้ว่าการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จและสุขภาพในอนาคตของคุณ และที่สำคัญที่สุดคือรู้สึกดี!

คุณรู้สึกเหนื่อยเรื้อรังและมีปัญหาอย่างมากในการบังคับตัวเองให้ทำอะไรหรือไม่? หากคุณคุ้นเคยกับเงื่อนไขนี้ สิ่งที่เขียนไว้ด้านล่างนี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น! ยอมรับว่าเคยดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจากร้านบ้างไหม? ส่วนใหญ่จะตอบว่าใช่ ท้ายที่สุดผลกระทบของพวกเขายังคงชัดเจน: หลังจาก 20 คุณจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความง่วงนอนและความเหนื่อยล้าหายไป แล้วทำไมไม่ลองสร้าง "ตัวเร่งปฏิกิริยาพลังงาน" เหล่านี้ด้วยมือของคุณเองดูล่ะ? พวกเขาจะไม่ทำอะไรแย่ลงเชื่อฉันเถอะและพวกเขาก็ไม่ทำอันตรายใด ๆ เหมือนกับคู่หูเทียมของพวกเขา บทความใหม่ของเราเกี่ยวกับสูตรอาหารพลังงาน DIY

ในอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา เครื่องดื่มชูกำลังได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงนี้ พวกเขาเพิ่มความอดทน เพิ่มความแข็งแกร่งและแรงจูงใจในระหว่างการฝึกซ้อม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเครื่องดื่มชูกำลังที่ซื้อในร้านส่งผลเสียต่อหัวใจและอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายของเรา .

ในทางตรงกันข้าม เครื่องดื่มชูกำลังมีแต่นำมาเพิ่มขึ้นเท่านั้น

ประสิทธิภาพความมั่นคงทางประสาทที่ดีบวกกับความสามารถทางจิตที่เพิ่มขึ้น

ในแง่ของผลกระทบเครื่องดื่มชูกำลังที่เตรียมไว้ที่บ้านก็ไม่ต่างจากอาหารเสริมพิเศษ บวกกับข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้: ส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดสามารถพบได้ง่ายในร้านขายยาและร้านค้า

สูตรที่ 1:

สูตรเครื่องดื่มชูกำลังนี้ค่อนข้างง่าย แต่มีรสชาติที่ดี สำหรับการเตรียมการ:ชงด้วยน้ำเดือด

ใส่วิตามินซี 20 เม็ด เม็ดละ 50 มก. ลงในขวด เขย่าจนเม็ดยาละลายและนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง จิบเครื่องดื่มหลายๆ แก้วตลอดการออกกำลังกาย

เครื่องดื่มนี้มีประสิทธิภาพเพราะชามีส่วนประกอบที่ช่วยบำรุงและกระตุ้นหลายอย่าง เช่น คาเฟอีน น้ำส่งเสริมการคืนน้ำ และกรดแอสคอร์บิกไปยับยั้งการหลั่งคอร์ติซอล

สูตรที่ 2:

นี่เป็นสูตรที่ค่อนข้างได้รับความนิยมเช่นกัน ปฏิบัติตามการเตรียมการทั้งหมดที่อธิบายไว้ในสูตรก่อนหน้า คุณควรเพิ่มทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของ Eleutherococcus 10-20 หยด ขายในร้านขายยาใด ๆ เติมกลูโคส 0.5 กรัม (เดกซ์โทรส) ที่บดแล้ว 20 เม็ด แถมยังมีผง BCAA อีก 5-10 กรัมอีกด้วย ทำให้เครื่องดื่มเย็นลงและเครื่องดื่มระหว่างการฝึก หากคุณต้องการเพิ่มเอฟเฟกต์พลังงาน เพียงเพิ่มจำนวนถุงชาเป็น 5 ชิ้น

ผลกระทบนี้แสดงให้เห็นในการจัดหาพลังงานของกล้ามเนื้อ - เนื่องจากกลูโคส การฟื้นตัว - เนื่องจาก BCAAs การกระตุ้นและแรงจูงใจ - เนื่องจากชาและอีลูเทอคอกคัส น้ำให้การคืนน้ำ กรดแอสคอร์บิกมีฤทธิ์ต้านการสลาย

สูตรที่ 3:

อุ่นน้ำแร่ 0.5-1 ลิตร ละลายน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะ บีบน้ำมะนาวออก เพิ่มกรดซัคซินิก 0.15-0.30 กรัมและทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของอะแดปโตเจนใด ๆ ลงในสารละลายที่ได้ ทำให้เครื่องดื่มเย็นลง ส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มสามารถดื่มได้ 15-30 นาทีก่อนการฝึก ส่วนที่เหลือสามารถดื่มในส่วนเล็ก ๆ ระหว่างการฝึก

คุณจะได้รับการกระตุ้นและแรงจูงใจ การให้น้ำและพลังงานแก่กล้ามเนื้อ

ขอบคุณสำหรับบทความ - ชอบมัน คลิกง่ายๆ และผู้เขียนก็ยินดีเป็นอย่างยิ่ง

โภชนาการ

• อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
• อาหารข้าวโอ๊ต
• ทุกอย่างเกี่ยวกับเครื่องดื่มชูกำลัง
• ทุกอย่างเกี่ยวกับกรดอะมิโน
• ทุกอย่างเกี่ยวกับโปรตีน

โปรตีนบาร์เป็นอาหารเสริมสำหรับการกีฬาที่พบมากที่สุด ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับขนมหวานเท่านั้น แต่ยังเป็นของว่างหลังออกกำลังกายในยิมอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์นี้ปรากฏตัวครั้งแรกในดินแดนอาทิตย์อุทัย มีชื่อที่ค่อนข้างโรแมนติกว่า "อาจิโนะโมโตะ" ซึ่งแปลว่า "จิตวิญญาณแห่งรสนิยม" ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่าภายใต้ความโรแมนติกนี้มีความจริงอันเลวร้ายของการเพิ่มรสชาติอยู่

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน นี่คือจุดเริ่มต้นของวันของเรา อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารเช้า และอาหารประเภทใดที่คุณไม่ควรเริ่มเช้าด้วย

ทุกคนรู้มานานแล้วว่าในระหว่างการเล่นกีฬาที่เข้มข้นจำเป็นต้องรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ความรอดในกรณีนี้คือน้ำ อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่หลากหลายประเภทได้กลายเป็นแฟชั่นมาก มาดูประโยชน์ของเครื่องดื่มเหล่านี้กันดีกว่า

การเริ่มต้นสัปดาห์การทำงานต้องใช้พลังจากเรามากมาย แต่ฉันจะหามันได้ที่ไหน? บางคนพึ่งพาเครื่องดื่มชูกำลังที่ซื้อจากร้านค้า แต่เราเสนอทางเลือกโฮมเมดเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ

เพื่อเติมพลังให้ร่างกายสักหน่อยคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่เตรียมด้วยมือของคุณเอง

อะไรที่คุณต้องการ:

• นม 200 มล. ที่มีปริมาณไขมันขั้นต่ำ
• กาแฟเอสเพรสโซ 1 ที่ (30-50 มล.)
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชยบด 1 ช้อนชา
• ผลเบอร์รี่ 80 กรัม (ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่)
• ผงโกโก้ปราศจากน้ำตาลเล็กน้อย

สิ่งที่ต้องทำ:
ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เครื่องดื่มสามารถแช่เย็นในตู้เย็นได้ประมาณ 10-15 นาที

คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง และการผสมผสานระหว่างน้ำผึ้งกับอบเชยช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวและสมาธิของร่างกาย เพิ่มการทำงานที่สำคัญของร่างกาย และยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ผลเบอร์รี่มีวิตามินมากมายที่จะไม่มีวันฟุ่มเฟือย

อะไรที่คุณต้องการ:

• แพนโทครีน 15 หยด
• ทิงเจอร์โสม 15 หยด
• ทิงเจอร์เมล็ดตะไคร้จีน 15 หยด
• ทิงเจอร์รากทอง 15 หยด (หรือที่เรียกว่า "radiola rosea")
• น้ำดื่มคุณภาพ 200 มล

สิ่งที่ต้องทำ:
เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วน้ำแล้วคนให้เข้ากัน ดื่มอย่างเคร่งครัดในช่วงครึ่งแรกของวัน!

ส่วนผสมทั้งหมดสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา “แพนโทครีน” เป็นยาที่มีฤทธิ์บำรุงระบบประสาทส่วนกลาง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินอาหาร กล้ามเนื้อโครงร่าง และเพิ่มประสิทธิภาพในกรณีที่มีอาการเหนื่อยล้า โสมเพิ่มประสิทธิภาพและมีฤทธิ์บำรุง ทิงเจอร์ตะไคร้จีนและเมล็ดรากทองช่วยแก้อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ควรดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานนี้ในช่วงที่มีความเครียดทางจิตใจและจิตใจเพิ่มขึ้น

อะไรที่คุณต้องการ:

• รากขิงสด 2-3 ซม
• มะนาว 1 ลูก
• น้ำผึ้งเหลว 1-2 ช้อน

สิ่งที่ต้องทำ:
ปอกรากขิงแล้วขูดบนเครื่องขูดละเอียด จากนั้นบีบน้ำมะนาวสดแล้วเติมน้ำผึ้งเหลวลงไป ตอนนี้ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น เติมน้ำต้มสุกอุ่นๆ พอที่จะทำส่วนผสมเป็นเครื่องดื่ม

รับประทานเครื่องดื่ม 25-30 กรัมในตอนเช้าก่อนอาหารหลังเขย่า
ข้อได้เปรียบที่สำคัญของเครื่องดื่มชูกำลังนี้คือด้วยองค์ประกอบของเครื่องดื่มจึงสามารถบริโภคได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนทุกวัย มันทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และปรับสีให้สมบูรณ์แบบ หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้วันละ 3-4 ครั้งแม้ในตอนเย็นและตอนกลางคืนคุณก็จะได้สัมผัสกับผลของมัน หากคุณไม่จำเป็นต้องรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจตามปกติ คุณควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในช่วงครึ่งแรกของวัน สำคัญ: อย่าใช้ขิงมากเกินไป! ปรับสมดุลความอยากอาหารของคุณ!

อะไรที่คุณต้องการ:

• ทิงเจอร์ Eleutherococcus 15 หยด
• น้ำมะนาว 15 หยด
• รากขิงสด 2 ซม
• ชามาเต้ 1 ช้อนชา
• น้ำดื่มคุณภาพ 400 มล

สิ่งที่ต้องทำ:
ปอกขิง ขูดให้ละเอียด แล้วเติมลงในน้ำเดือด ลดความร้อนลงเหลือน้อยและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเติมชามาเต้หนึ่งช้อนชาแล้วต้มต่ออีก 10 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว
กรองผ่านกระชอนและทำให้ของเหลวที่เกิดขึ้นเย็นลง จากนั้นเติมน้ำมะนาวและเอลิวเทอคอกคัส คน.

สำคัญ:แม้แต่เครื่องดื่มโฮมเมดเพื่อความแข็งแรงและความแข็งแกร่งก็ไม่ควรเป็นอันตรายต่อร่างกาย ใช้โดยไม่ต้องคลั่งไคล้และควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า!

Eleutherococcus มีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูทรัพยากรพลังงานของร่างกาย และเพิ่มกิจกรรมทางจิต พืชชนิดนี้เป็นญาติห่าง ๆ ของโสม ดังนั้นจึงระบุสำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังด้วย
ชาเยอร์บามาเตประกอบด้วยองค์ประกอบเล็กๆ ที่มีประโยชน์ ได้แก่ คาเฟอีน (เมทีน) โพแทสเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส โซเดียม เหล็ก ทองแดง คลอรีน และซัลเฟอร์ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในการฟื้นฟูสุขภาพและความแข็งแรงของมนุษย์ กระตุ้นกิจกรรมทางจิตใจและร่างกายของเขา อย่างไรก็ตาม การบริโภคคู่ครองเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและทำให้อารมณ์ดีขึ้น โดยไม่ทำให้เกิดการติดยา วิตกกังวล หรือนอนไม่หลับ
การดื่มน้ำมะนาวช่วยเพิ่มสมาธิ เพิ่มความจำ และรักษาสมดุลของจิตใจ โปรดทราบว่าผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร (ตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ) มีข้อห้ามในการดื่มมะนาว ดังนั้นส่วนผสมนี้จึงสามารถถอดออกจากเครื่องดื่มให้พลังงานได้อย่างง่ายดาย