Cilat janë përfitimet shëndetësore të lëvozhgës së limonit? ka një fshirje frutash me lëng, por kjo është ajo që fshihet në vetë lëvozhga e frutave: vitamina, minerale dhe një depo e tërë e gjithçkaje të dobishme. Lëvorja e grejpfrutit - aplikim

Lëvorja është lëkura e dendur e frutave, të cilën e presim dhe e hedhim në koshin e plehrave. Dhe ne e motivojmë këtë hap me faktin se, së bashku me lëkurën, shpëtojmë substancave të dëmshme, pesticide. Rezulton se lëvozhga përmban shumë vitamina, substancave të dobishme, e cila mund të mos jetë e pranishme në vetë pulpën.

Kështu, lëvozhga e hudhrës, bananeve dhe perimeve dhe frutave të tjera mbron trupin tonë nga tumoret vdekjeprurëse dhe rrit nivelin e energjisë.

Prandaj, bëni reçel nga lëvozhgat e agrumeve, bëni fruta të ëmbëlsuara prej tyre, përdorni lëkurën e limonit kur gatuani ëmbëltore dhe gatimet e peshkut.

Kur pini çaj, shtoni lëvozhgën e mollës në të, mbushni me kofshë trëndafili, vendoseni në supë, borsch - shija është e jashtëzakonshme, për të mos përmendur përfitimet.

Agrumet. Lëkura e portokallit dhe e mandarinës janë shumë të pasura me flavonoide, të cilat kanë pronë magjike zvogëloni nivelin e kolesterolit të keq në gjak pa ndikuar në nivelin e kolesterolit të mirë. Antioksidantët që përmbahen në lëvozhgën e agrumeve janë 20 herë më të fuqishëm në efektet e tyre sesa ato që përmbahen në lëngun e tyre. Një lëkurë e hollë të bardhë- shtresa e vendosur midis lëvozhgës dhe tulit është jashtëzakonisht e pasur me pektinë.

Aplikoni lëvorja e agrumeve në pjekje dhe përgatisni lëngje nga frutat e paqëruara së bashku me lëvozhgën.

Mos harroni se nuk mund të pini menjëherë lëngun e agrumeve të shtrydhur të freskët, duhet ta vendosni në akull për të paktën gjysmë ore në mënyrë që vajrat esencialë, të cilët mund të irritojnë mukozën e stomakut, të avullojnë.

Trajtimi me lëvozhgën e mandarinës:

- tretësirë ​​e kollës: 3 lugë gjelle. lugët e bluara të thata lëvozhga e mandarinës derdhni 250 litra vodka. Lëreni për 2 javë. Merrni 20 pika të përziera me ujë 20 minuta para ngrënies 3 herë në ditë.

- zierje për diabetin: lëvozhga e freskët e 3 mandarinave, hidhet 1 litër ujë, zihet për 10 minuta. Merrni 1 gotë zierje në ditë.

- për çrregullimet e stomakut: holloni 1 lugë çaji pluhur lëkure mandarine në një sasi të vogël uji. Merrni 1 herë në ditë.

Kivi. Lëvorja është e pasur me antioksidantë dhe ka veti antikancerogjene, antikancerogjene, antiinflamatore dhe antialergjenike. Lëvorja përmban 3 herë më shumë nga këto substanca sesa tuli. Përdoreni këtë lëvozhgë në një shtrydhëse frutash e perimesh kur bëni lëng kivi.

Një ananas . Së bashku me fibrat dhe vitaminën C, lëvozhga është e pasur me bromelainë, një enzimë që mbron stomakun dhe zbërthen proteinat, duke ndihmuar që ushqimi të tretet më shpejt. Lëkura e ananasit është shumë e fortë, por duhet thyer dhe grimcuar derisa gjendje e lëngët në një blender për ta shtuar më pas në tul.

Udhëzime për përdorim: Shtrydhni lëngun nga thelbi dhe shtojeni në tuajën koktej frutash. Mund të jetë fibroze, por tuli i mbetur mund të përdoret si shtesë në supa dhe tavë si burim shtesë fibra.

Karotat dhe panxhari . Më së miri gatuhen dhe konsumohen me lëvozhgën, por, sigurisht, nëse jeni të sigurt se janë rritur pa përdorimin e sasive të tepërta të plehrave dhe pesticideve.

Bananet . Studiuesit nga Tajvani zbuluan se një ekstrakt nga lekure bananejeështë një antidepresant i mirë pasi është plot me serotonin. Lëvorja është gjithashtu e mirë për shikimin për shkak të antioksidantit lutein, i cili mbron sytë nga efekte të dëmshme rrezet ultraviolet dhe mbron nga sëmundje të tilla si katarakti.

Kungull. Armatura e kungullit është thjesht e ngopur me zink - një element që është i nevojshëm për bukurinë dhe shëndetin e lëkurës dhe thonjve tanë. Përveç kësaj, ai përmban karotinë, e cila mbron zemrën nga sëmundjet e mundshme dhe mbron të gjithë trupin tonë nga sëmundjet onkologjike. Sigurisht, lëkura e kungullit është shumë e vështirë për t'u përtypur, por ne mund ta qërojmë kungullin duke e prerë lëkurën sa më hollë për të kursyer më shumë. elemente të dobishme të përfshira në të. Sa për fara kungulli, ato janë një burim i shkëlqyer i Omega-6 dhe acideve të tjera yndyrore që mbështesin funksionin e trurit. Rekomandohet që farat e kungujve të skuqen për 20 minuta duke i shtuar pak vaj ulliri në tigan dhe t'i kafshoni ashtu ose t'i shtoni në sallata të ndryshme.

Hudhra. Sipas shkencëtarëve japonezë, lëvozhgat që zakonisht i qërojmë nga thelpinjtë e hudhrës përmbajnë të paktën 6 përbërës antioksidues. Spërkatni gjysmën ose edhe të gjithë kokën e hudhrës me vaj ulliri, më pas vendoseni në një tepsi kur të piqni diçka në furrë. Mund të shtoni hudhër me lëvozhgën e saj në perimet e gatuara.

Brokoli. Kërcelli i brokolit mund të jetë më pak i shijshëm se lulet, por ato përmbajnë dukshëm më shumë kalcium dhe vitaminë C. Për më tepër, ato janë të pasura fibër e tretshme, dhe, për rrjedhojë, kontribuojnë në ngopje më të gjatë.

Këshilla për përdorim: pritini bishtat në shirita të hollë dhe shtojini në çdo pjatë, pasi të keni zier ose skuqur bishtat në zjarr të fortë.

E trajtojmë veten me lëvozhgën e mollës.

Lëvorja e mollës përmban vitamina, mikroelemente dhe acide.

Qëroni mollët për gurët e fshikëzës: Qëroni 2 kg mollë, vendosini në një tepsi dhe thajini. Bluajeni në një mulli kafeje në pluhur. Hidhni 1 filxhan ujë të vluar mbi 2 lugë çaji pluhur molle, lëreni për 20 minuta. Pini si komposto.

Patate .

NË qërat e patates të përmbajtura fibër e tretshme, kalcium, hekur, fosfor, zink dhe vitaminë C.

Të moshuarit, të mençur me përvojë, e thonë shpesh këtë Nëse hani një mollë në ditë, nuk keni nevojë të shkoni te mjeku. Kjo deklaratë është kryesisht e justifikuar, pasi këto frutat më të shëndetshme kanë në përbërjen e tyre linjë e tërë lëndë ushqyese, vitamina, mikroelemente që mbështesin shëndetin e të gjithë trupit. E gjithë bota i do mollët jo vetëm për të këndshmen e tyre shije të ëmbël dhe të thartë, por edhe për ta vlera ushqyese. Mollët përdoren nga kuzhinierë nga shumë vende për të përgatitur një shumëllojshmëri të gjerë pjatash.

E rëndësishme, që produkti është hipoallergjik, falë të cilave mund t'u jepet edhe fëmijëve të vegjël. Shumë njerëz hanë fruta pasi i kanë qëruar, por a ia vlen? Meqenëse lëvozhga përmban më shumë përfitime sesa vetë pulpa. Ekziston një pjatë e tillë si mollë të mbushura. Ngrënia e kësaj pjate jo vetëm që ndikon pozitivisht në shëndetin e organizmit në tërësi, por edhe përmirëson gjendjen e lëkurës dhe ngadalëson plakjen e saj. Prania e pektinës ka një efekt pozitiv në lëkurë. Shumë shkencëtarë pohojnë se mollë të pjekura ruani absolutisht të gjitha pronat e dobishme pas trajtimit të ngrohjes. Kjo është tipar dallues fruta nga të tjerët.

Në ruajtje afatgjatë ata gjithashtu praktikisht nuk i humbasin përfitimet e tyre. Gjithashtu kjo ushqim perfekt për ata që duan të heqin qafe peshë të tepërt. Substancat që përmbahen në fruta janë në gjendje të lidhin dhe të largojnë toksinat e grumbulluara, gjë që i bën ato të paçmueshme për sistemin tretës dhe. sistemi ekskretues. Pak njerëz e dinë se lëvozhga e një mollë - është një depo e lëndëve ushqyese. Pasi të mësoni më shumë për këtë, nuk do t'i qëroni kurrë mollët para se t'i hani.

Lëndët ushqyese në lëvozhgën e mollës

Një person që qëron një mollë e privon veten nga pjesa e luanit të gjithë vlerës së këtyre frutave. Le të shohim saktësisht se cilat substanca të dobishme përmbahen në lëvozhgën e kësaj fruta të mahnitshme. Nëse marrim për bazë koren e një molle mesatare, do të marrim të dhënat e mëposhtme.

Vlera e energjisë - 18 kcal. I përshtatshëm për ata që janë në dietë. Përveç kësaj, në gjallëri praktikisht nuk përmban yndyrë. Nuk ka yndyrna të ngopura, yndyrna trans, yndyrna të pangopura ose mono të pangopura. Përmbajtja e kolesterolit dhe natriumit ishte 0 mg. Por kaliumi në zest është 1%. Kjo është 25 mg në lëvozhgën e një fruti mesatar. Ka një sasi të vogël karbohidratesh - rreth 1 g. Ka edhe më pak proteina. Fibrat dietike përmbajnë rreth 4%, dhe vitaminat C dhe A - 1% secila. NË sasi të vogla u zbuluan të tjera minerale të dobishme dhe vitamina.

Pesë përfitimet shëndetësore të lëvores së mollës

Dihet se mollët përmbajnë pothuajse të gjitha vitaminat e rëndësishme për njerëzit. Por akumulimi i tyre më i madh ndodhet në lëvozhgën e frutave. Ai përmban më së shumti vitamina A dhe C. Shkencëtarët amerikanë kryen studime që treguan se Nga e gjithë vitamina C që gjendet në mollë, gjysma e tyre gjendet në lëvozhgën.

1. Përbërja e pasur me vitamina

   Vitamina A është shumë e rëndësishme për ruajtjen e mprehtësisë së shikimit, si dhe për shëndetin lëkurën. Dhe vitamina C është e domosdoshme për ruajtjen e sistemit imunitar në gjendje të mirë. Është ai që ndihmon në luftimin e shumë sëmundjeve, veçanërisht ftohjet gjatë stinës së ftohtë. Kjo vitaminë sjell edhe shumë përfitime për shëndetin e lëkurës. Vitamina K dhe folati janë të pranishme në lëvozhgat e mollës. Dhe një substancë si kolina nxit rigjenerimin e qelizave.

2. Mineralet

   Lëkura e këtij fruti është gjithashtu e pasur me lëndë ushqyese thelbësore për trupin e njeriut. minerale. Ai përmban shumë kalcium dhe fosfor. Përveç kësaj, ka natrium, magnez dhe zink. Për ata me anemi, ngrënia e mollëve me lëvozhgë do të jetë veçanërisht e rëndësishme, pasi ky frut përmban hekur. Elementi është në një formë që e lejon atë të përthithet pothuajse plotësisht nga trupi. Falë përmbajtje të lartë Ky mikroelement, si dhe acidi folik, rekomandohet që gratë shtatzëna të konsumojnë rregullisht mollët. Hekuri dhe kalciumi janë gjithashtu shumë të rëndësishëm për ruajtjen e dhëmbëve dhe kockave të shëndetshme.

3. Burimi i fibrave dietike

   Përveç kësaj, lëvozhga e mollës përmban shumë fibër diete. Ato janë të pranishme këtu në të dy forma të tretshme dhe të patretshme. Lëvorja përmban rreth 2/3 e fibrave dietike të përmbajtjes totale në të gjithë mollën. Prania e fibrave e bën frutin të domosdoshëm për ata që përpiqen të humbin peshë. Kjo fibër merr një kohë të gjatë për t'u tretur, gjë që i ndihmon ata që dinë të ruajnë ndjenjën e ngopjes për një kohë më të gjatë. Në të ushqyerit njeriu modern Ka pak fibra, gjë që shkakton shumë dëm për shëndetin. Tretja nuk është mjaft efikase; mbetjet e ushqimit grumbullohen në zorrët, të cilat më pas kalben dhe përthithen nga zorrët. Ky efekt ka një ndikim shumë negativ në shëndetin. Dhe konsumi i fibrave sasi të mjaftueshme ndihmon në pastrimin e zorrëve nga depozitat e tilla. Përveç kësaj, veprimi i fibrave ka për qëllim shkatërrimin e indeve yndyrore dhe forcimin e sistemit imunitar. Nëse hani rregullisht mollë të qëruara, jashtëqitja do të jetë më e rehatshme. Ky veprim ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të organeve sistemi i tretjes, si dhe zemrën dhe enët e gjakut.

Lëvorja e mollës – burim i madh antioksidantë të nevojshëm për njerëzit. Nëse jeni duke kërkuar për produkte që do të furnizojnë trupin tuaj me flavonoide dhe acide fenolike, atëherë mos ngurroni të zgjidhni mollët. Antioksidantët janë substanca që mbrojnë trupin nga ndotja. Ata neutralizojnë molekulat shkatërruese të quajtura radikale të lira. Grumbullimi i radikalëve të tillë në trup kërcënon probleme të mëdha shëndetësore. Përdorimi i rregullt Ngrënia e mollëve do të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të rrezikshme si sulmi në zemër dhe diabeti. Substancat që përmban ky frut bëjnë muret enët e gjakut më elastike.

4. Lëvorja e mollës dhe parandalimi i kancerit

   Shkencëtarët e shtetit të Illinois kryen studime që zbuluan përmbajtjen e triterpenoideve në lëvozhgat e mollëve. Ky përbërës është i domosdoshëm në luftën kundër formimit të qelizave kancerogjene. Ngrënia e mollëve zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë, mëlçisë dhe gjirit.

Çfarë tjetër është e dobishme?

Miliona njerëz në mbarë botën e nisin mëngjesin e tyre me një portokall ose lëng portokalli, sepse përmban shumë vitamina dhe është një nga frutat më të shëndetshëm.

© DepositPhotos

Por ne, pa u menduar, tërësisht i pamerituar hedhim lëkurat e portokallit në koshin e plehrave. "Kaq e thjeshtë!" do t'ju tregojë se si të përdorni lëvozhgat e portokallit, mandarinave, limonit dhe limonit për të bërë shumë gjëra të dobishme, nga një pastrues deri tek një pastrim trupi.

lëvozhgë portokalli

Siç doli, lëvozhga e portokallit dhe agrumeve të tjera përmban substancën D-limonene, ose limonen (deri në 90% në vajra esencialë), i cili ka një erë të këndshme dhe përdoret me sukses për pastrimin, dezinfektimin dhe dezinfektimin e sipërfaqeve të ndryshme.

Lëvorja e agrumeve gjithashtu kanë vetitë antibakteriale. Ai vret bakteret dhe mykun, ndihmon në heqjen e njollave të sapunit dhe depozitave minerale.

Hiqeni me lëvozhgat e agrumeve

Uthull agrume

Uthulla mund të pastrojë shumë njolla, por jo të gjithëve u pëlqen era e saj specifike. Uthulla do të ndihmojë në rritjen e vetive të pastrimit dhe largimin e aromave. lëkurat e portokallit.

Vendosni lëvozhgat e agrumeve në një kavanoz, hidhni uthull mbi to, mbylleni dhe lëreni për një javë. Pas kësaj, derdhni uthullën e agrumeve që rezulton në një shishe me spërkatje dhe përdorni atë si një pastrues të gjithanshëm.

Asnjë divorc

Shtoni lëvozhgat e limonit në pjatalarëse dhe njollat ​​e sapunit nuk do të shfaqen më në gotat dhe pjatat tuaja prej qelqi.

Pastrimi i mikrovalës

Vendosni lëkurën e portokallit në një enë dhe shtoni një gotë ujë. Vendoseni në mikrovalë për 7 minuta maksimumi, dhe më pas duhet ta fshini me një leckë nga brenda. Mund të përdorni edhe limon për të pastruar furrën.

Depozitat minerale

Për të pastruar depozitat minerale në banjë, do t'ju duhet lëvozhga e limonit. Hidhni pak kripë mbi të dhe përdorni atë si pastrim në muret dhe dyert e dushit.

© DepositPhotos

Pastrimi i dërrasës së prerjes

Për të dezinfektuar dërrasën në të cilën keni prerë ushqimin, spërkatni me pak kripë dhe fshijeni lëvozhga e agrumeve. Pas kësaj, lani dërrasën dhe fshijeni të thatë.

Gatim me lëvozhgë agrume

Vajrat esencialë me të cilët janë të pasur portokalli kanë veti antimikrobike dhe anti-inflamatore. Ngrënia e lëvozhgave të portokallit do të jetë e dobishme për njerëzit me mbipeshë, meqenëse vajrat esenciale të agrumeve neutralizojnë kolesterolin e tepërt.

Stoku kryesor acid Askorbik llogaritë për lëkurat dhe jo për tulin e portokallit. Kjo na lejon të flasim për forcimin e imunitetit dhe efektet antioksiduese në trup. Lëvoret e portokallit të ziera me çaj demonstrojnë një efekt ngrohës dhe kundër të ftohtit.

Si të ruani lëvozhgat
Për të përgatitur zestin për përdorim në të ardhmen, mund ta hiqni nga disa fruta dhe ta ngrini në një enë për kube akulli. Çdo kub do të përmbajë rreth dy lugë lëvore, duke e bërë të lehtë për t'u përdorur.Lëvoret mund t'i thani në furrë dhe më pas t'i ruani në një kavanoz, ose t'i grini në pluhur dhe t'i shtoni në smoothie dhe përzierje vitaminash shtëpiake.

Erëza me agrume
Lëkurat e limonit mund t'i thani, t'i grini në pluhur, t'i përzieni me kripë dhe piper të zi dhe t'i përdorni si erëza të shijshme.

Çaj aromatik

Çaji i zi klasik do të përfitojë nga aroma lëkura e portokallit. Pak më shumë karafil dhe ju merrni një pije ekskluzive.

Kozmetikë e bërë nga lëvozhgat e agrumeve

nëse ti lekure e yndyrshme, lëvozhgë portokalliështë me fat për ju profilaktike. Aplikimet e peel-it e bëjnë lëkurën të butë dhe të lëmuar, më të ekuilibruar dhe reduktojnë yndyrën.

© DepositPhotos

Vajrat në portokall kanë një efekt qetësues, kështu që ato mund të përdoren në mënyrë të sigurt për banja qetësuese dhe relaksuese dhe inhalacione për pagjumësinë dhe lodhjen nervore.

Pastrim të trupit

Do t'ju duhet 3/4 filxhan sheqer pluhur, 4 lugë gjelle vaj bajamesh, 1 lugë vaj ulliri dhe lëvozhga e një portokalli. Lëkurat e portokallit grijini shumë në rende rende e imët, i përziejmë me sheqer dhe më pas i shtojmë gjalpin. Përzierja që rezulton mund të përdoret si një pastrim natyral i trupit.

© DepositPhotos

Produkt për pastrimin dhe zbardhjen e dhëmbëve

Shtoni në pastë dhëmbësh pluhur lëvozhga e bluar ose thjesht fërkoni dhëmbët me pjesën e brendshme të një lëvozhge të freskët portokalli. Kjo do të forcojë dhëmbët tuaj dhe do të ndihmojë në heqjen e pllakës së verdhë. Praktikuesit e kësaj metode pohojnë se është plotësisht e sigurt dhe nuk ndikon në ndjeshmërinë e dhëmbëve.

Lëvoret e agrumeve për shtëpinë, për familjen

Qiri portokalli

Për ta krijuar atë do t'ju duhet një portokall, vaj ulliri dhe një thikë. Hiqni lëkurën nga portokalli, duke u përpjekur të mos dëmtoni “bishtin” e saj, sepse do të jetë fitili. Më pas hidhni vaj brenda kores, ngopet mirë fitilin me vaj dhe vendoseni në zjarr.

Freskues i shtëpisë

Merrni lëvozhgat e dy portokalleve, 1 lugë gjelle ekstrakt vanilje, një lugë karafil të bluar dhe 3 shkopinj kanelle. Mbushni një tenxhere me ujë dhe dy lugë uthull, shtoni përbërësit e mbetur, lëreni të ziejnë dhe gatuajeni derisa përzierja të fillojë të lëshojë aromë.Përparësitë e një freskuesi të tillë natyral të ajrit janë të dukshme: është i lirë, natyral dhe ndihmon jo vetëm për të përhapur një aromë të këndshme, por edhe për të lagështuar ajrin.

Bordi redaktues

Për t'i mbajtur më mirë këto fruta, shitësit e portokallit mund t'i spërkasin me të ndryshme kimikatet. Prandaj, është shumë e rëndësishme të lani koret tërësisht me sapun ose sode përpara se t'i përdorni.

Frutat janë të shëndetshme – këtë e dinë edhe fëmijët. Por në thelb të gjithëve u pëlqen tuli; përfitimet e lëvozhgës së frutave nuk merren parasysh; ai pritet dhe hidhet. Ky është një gabim i rëndë, pasi shumica e lëndëve ushqyese gjenden në lëvozhgë. Arsyeja është mjaft e mirë për të rishqyrtuar përdorimin e lëvozhgës. Por a është edhe e mundur të hahet? Nutricionistët përgjigjen pozitivisht. Dhe kjo nuk vlen vetëm për mollët. Pavarësisht nëse është një portokall, limon, mango, avokado, hurmë ose kivi: lëvozhga nuk është toksike, është thjesht e pakëndshme.

Ideja për të kafshuar një copë lëkure kivi me qime nuk do t'ju zgjojë oreksin. Por në Zelandën e Re, nga vjen ky frut, është pikërisht ajo që është. në mënyrën e zakonshme duke ngrënë fruta. Me frutat e tjera, ngrënshmëria e lëvozhgës është çështje varieteti ose mënyra e përgatitjes. Cilat janë përfitimet e pilingut për shëndetin tonë?

Përfitimet e lëvores së frutave

• Portokallet: Kur thahen, lëvozhgat e tyre janë të përshtatshme për t'u shtuar në pjekje dhe gatim. Ajo përmirësohet cilësitë e shijesçaj.
• Kivi: Lëvorja përmban fibra që stimulojnë tretjen. Qimet e holla mund të hiqen lehtësisht me një furçë.
• Avokado: ato përmbajnë aminoacide, minerale dhe elementë gjurmë, D, K) dhe thelbësore acid yndyror. Lëkura e disa varieteteve është shumë e hidhur. Përdoret në pjekje.
• Hurmë: pritet në feta dhe hahet me lëvozhgën. Përfitimet e hurmës janë përbërja e tij e pasur me vitamina dhe minerale. Përveç kësaj, fruti është një antioksidant i shkëlqyer.
• Mango: frutat mund të përpunohen të tëra, për shembull, në lëng ose lassi, një pije jogurti. Së bashku me lëvozhgën e mangos, përdoret për përgatitjen e salcave.

Shumë fruta dhe perime trajtohen me kimikate të ndryshme, gjë që shkakton akumulimin e nje numer i madh i pesticideve dhe substancave të tjera të dëmshme. Prandaj, këshillohet të konsumoni lëvozhgat e ushqimeve për të cilat keni besim. Për shembull, i rritur në vend, i blerë në sezon në një treg të vogël, shitësit e të cilit i njihni, ose në vendin ku ata priren të rriten.

Për shkak të ndotjes së mundshme me pesticide, të gjitha frutat duhet të lahen mirë. ujë të rrjedhshëm. Veçanërisht frutat e importuara. Kjo është mënyra më e lehtë për të hequr ndotësit, papastërtitë dhe grimcat.

Natyrisht, çdo alergji ndaj frutave të caktuara duhet të përjashtojë konsumimin e lëvozhgës: përmban më shumë alergjenë sesa tul.

Me një fjalë, nëse jeni të sigurt që produkti është natyral, mos nxitoni ta qëroni dhe ta hidhni lëvoren. Mund të përmbajë më shumë substanca të dobishme sesa vetë frutat.

Të gjithë duhet të kenë hasur në përfitimet e ndryshme shëndetësore dhe bukurie të lëngut të limonit, por a e dini këtë lëvozhga e limonit, që e hidhni pasi të merrni këtë lëng, gjithashtu ka shumë vetitë medicinale dhe mund të jetë e dobishme për përmirësimin e shëndetit. Vetitë e lëvozhgës së limonit diskutohen në këtë artikull.

Të gjithë e dinë se limonët janë të pasur me vitaminë C. Më poshtë jepet informacione rreth sasisë së saktë të vitaminës C dhe lëndëve të tjera ushqyese në një limon 108 gram pa fara.

Limoni është një nga ato fruta që natyra i ka të pajisura me aq shumë veti shëruese dhe qetësuese sa që edhe një racion është i dobishëm. Shpesh, në kërkim të mjeteve dhe metodave të ndryshme të trajtimit për sëmundjet që na shqetësojnë, pasi provojmë të gjitha llojet e opsioneve dhe harxhojmë kohë dhe para për të arritur rezultate efektive, zbulojmë se zgjidhje optimale- kjo është diçka që është pranë nesh, në kopshtin tonë ose në kuzhinë. Limoni është një zgjidhje e tillë për një sërë problemesh shëndetësore. Cilësitë e dobishme limoni janë shumë të arritshëm, mund t'i përdorni duke pirë një gotë të ngrohtë ujë me limon në mëngjes, duke shtrydhur lëng limoni pjata e preferuar në drekë ose duke pirë çaj freskues me limon në mbrëmje.

Ngrënia e limonit jo vetëm që stimulon sythat e shijes, por edhe përmirëson shëndetin.

Ndër të tjera, përdorimi aktual i limonit është jashtëzakonisht i dobishëm edhe për lëkurën dhe flokët. Megjithatë, sa herë që flasim për veti të dobishme ah limon, zakonisht nënkuptojmë vetitë e lëngut të limonit. Prandaj, mund të habiteni kur të dini se lëvozhga e bukur e verdhë e limonit që zakonisht e hedhim në koshin e plehrave mund të jetë e pajisur me veti të ndryshme shëruese. Ai përmban disa enzima që mund të na ndihmojnë të jetojmë një jetë shumë më të shëndetshme.

Vetitë e dobishme të lëvozhgës së limonit

Lëkura e limonit e freskët dhe e thatë, e njohur si Emer shkencor agrume limonum, të përdorura në kozmetikë të ndryshme, kulinarie dhe qëllime mjekësore. Konsumimi dhe aplikimi i tij lokal është një shpëtim i vërtetë për shumë njerëz që vuajnë nga sëmundje si sëmundjet e zemrës, aknet, kolesteroli i lartë, skorbuti etj. Ai përmban enzima, vitamina dhe minerale të rëndësishme si vitamina C, vitaminë P, kalcium, kalium, fibra, limonene, acid citrik, flavonoide polifenolike dhe salvestrol Q40, duke e bërë atë thelbësor për një trup dhe mendje të shëndetshme. Për më tepër, falë aromë agrume lëkura e limonit është një përbërës i shkëlqyer vajra esenciale, përdoret për të përmirësuar humorin. Më poshtë janë renditur disa nga përdorimet dhe përfitimet kryesore të lëvozhgës së limonit.

Redukton nivelet e kolesterolit

Ngrënia e lëvozhgës së limonit ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit në trup, gjë që përmirëson shëndetin e zemrës. Kaliumi i pranishëm në këtë lëvozhgë ndihmon në ruajtjen e presionin e gjakut. Flavonoidet polifenolike ulin nivelet e kolesterolit LDL, i cili konsiderohet si kolesteroli "i keq". Vitaminat C dhe P gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e enëve të gjakut, duke parandaluar ose minimizuar rrezikun e zhvillimit të kushteve të tilla si presioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës ose sëmundjet diabetike të zemrës.

Ndihmon në luftimin e kancerit

Siç u përmend, lëvozhga e limonit përmban përbërës të quajtur salvestrol Q40 dhe limonene, të cilat njihen si lufta kundër qelizave kancerogjene në trup. Flavonoidet e pranishme në lëvozhgën e limonit dihet gjithashtu se janë efektive në frenimin e ndarjes së qelizave të kancerit. Kështu, ngrënia e lëvozhgës së limonit është një masë parandaluese kundër zhvillimit të lloje të ndryshme kanceri, duke përfshirë kancerin e gjirit, kancerin e zorrës së trashë dhe kancerin e lëkurës. Hulumtimet vërtetojnë se pirja e çajit të nxehtë me lëvozhgë limoni është e dobishme në parandalimin e zhvillimit të qelizave kancerogjene.

Përmirëson shëndetin e kockave

Për kocka të forta dhe të shëndetshme, mjafton sasi të mëdha kalcium dhe lëvozhga e limonit përmban edhe kalcium edhe vitaminë C. Prandaj, konsumimi i lëvozhgës së limonit është në fakt i dobishëm në parandalimin e sëmundjeve të tilla si osteoporoza, artrit rheumatoid, fraktura të kockave, poliartrit inflamator dhe osteoartrit.

Forcon sistemin imunitar dhe përmirëson tretjen

Për të ruajtur shëndetin dhe për të mbrojtur trupin nga infeksionet dhe sëmundjet, është shumë e rëndësishme të forconi sistemin imunitar dhe po, ngrënia e lëkurës së limonit sigurisht që ndihmon në këtë! I forte sistemin imunitarështë sistemi imunitar që i reziston në mënyrë efektive infeksioneve, dhe më e rëndësishmja lëndë ushqyese, e pranishme në lëvozhgën e verdhë të limonit, veçanërisht vitaminën C, lejojnë trupin t'i rezistojë infeksioneve dhe sëmundjeve që rezultojnë. Kjo është arsyeja pse konsumimi i lëvozhgës së limonit konsiderohet efektiv në trajtimin e ftohjes, gripit, dhimbjeve të fytit dhe infeksioneve të tjera të natyrës së ngjashme. Përveç kësaj, ngrënia e limonit me lëvozhgë është gjithashtu e dobishme për përmirësimin e shëndetit të sistemit të tretjes, pasi lëvozhga përmban fibër diete, duke promovuar lëvizjen e duhur të zorrëve.

Përmirëson higjienën dhe shëndetin oral

Dihet se mungesa e vitaminës C çon në probleme të ndryshme me dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve, si skorbuti, gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve dhe gingiviti. Lëkura e limonit është e pasur me acid citrik, i cili parandalon zhvillimin e dhëmbëve dhe problemeve që lidhen me mishrat e dhëmbëve. Prandaj, në vend që të hidhni lëvozhgën, është më mirë ta hani atë. Në fakt, marinarët duhet të merrnin me vete limona në udhëtime të gjata, në mënyrë që të mos vuanin nga skorbuti për shkak të mungesës së vitaminës C.

Neutralizon radikalet e lira

Radikalet e lira janë elektrone të paçiftuara të pranishme në qelizat e trupit. Ata janë përgjegjës për zhvillimin e disa llojeve të kancerit, sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjet autoimune, si dhe për procesin e plakjes dhe shfaqjen e fryrjes. Vitamina C e pranishme në lëvozhgën e limonit luan një rol shumë të rëndësishëm rol i rendesishem në neutralizimin e radikaleve të lira, duke parandaluar kështu shfaqjen e problemeve të mësipërme shëndetësore. Nga ana tjetër, radikalet e lira mund të lidhen edhe me dëmtimin e enëve të gjakut, prandaj vitamina C e pranishme në limon mund të konsiderohet gjithashtu përgjegjëse për ruajtjen e qarkullimit të duhur të gjakut.

Lëkurë limoni dhe lëkurë të shëndetshme

Shumë probleme të lëkurës si rrudhat, pigmentimi, puçrrat, njollat ​​e errëta, etj konsiderohen si shenja të procesit të plakjes dhe po, radikalet e lira luajnë një rol shumë të rëndësishëm në këtë proces. Lëkura e limonit është një burim natyral i vitaminës C dhe acid citrik, të cilat ndihmojnë në pastrimin e enëve të gjakut në trup dhe eliminojnë të gjitha papastërtitë e pranishme në qelizat e lëkurës. Kjo përmirëson shëndetin e lëkurës.

Lëkura e limonit është gjithashtu një ilaç i shkëlqyer kundër akneve dhe puçrrave, pasi përmban antioksidantë që ndihmojnë në detoksifikimin e lëkurës.

Në treg ka shumë pluhura të ndryshëm për fytyrën nga lëvozhga e limonit që mund të jenë shumë të dobishme, por konsumimi i lëvozhgës është i rrezikshëm. opsioni më i mirë. Lexoni për një metodë me të cilën mund të përdorni lëkurën e limonit në mënyrë topike.

Merrni një limon, ndajeni në gjysmë dhe shtrydhni lëngun në një filxhan. Pas kësaj, prerë lëvozhgën në copa të vogla dhe përzihet me lëng. Transferoni përzierjen në një shishe dhe ruajeni në një vend të freskët. vend i thatë. Aplikojeni përzierjen në fytyrën tuaj mëngjesin tjetër. Nëse dëshironi, mund të shtoni një lugë çaji mjaltë në përzierje. Lëreni përzierjen në fytyrën tuaj për rreth 5-6 minuta dhe më pas shpëlajeni me ujë të thjeshtë ose ujë trëndafili. Mos aplikoni asgjë në fytyrën tuaj për 30 minutat e ardhshme. Ky ilaç njihet si jashtëzakonisht i dobishëm në eliminimin e problemeve të lëkurës, veçanërisht akneve.

Përshpejton metabolizmin dhe nxit humbjen e peshës

Lëkura e limonit përmban një komponent të quajtur pektinë, e cila nxit humbjen e peshës. Pektina ka veti ngjitëse, xhelatike që parandalojnë trupin të thithë shumë sheqer, gjë që ndihmon në ruajtjen e peshës. Kështu që herën tjetër që të pini ujë të ngrohtë Me lëng limoni, mos harroni për lëvozhgën.

Karakteristikat e tjera të dobishme

Përfitimet e konsumimit të lëvozhgës së limonit nuk kufizohen vetëm në ato të përmendura më sipër. Lëkura e limonit gjithashtu përmban lëndë ushqyese të ndryshme të rëndësishme që mund të ndihmojnë në rritjen e thonjve, pastrimin e mëlçisë, përmirësimin e qarkullimit të gjakut, luftimin e infeksioneve të veshit, brishtësinë e kapilarëve, venat me variçe, kontraktimet e muskujve, goditje në tru, etj.

Kujdeset

Ne kemi mbuluar të gjitha përfitimet e mundshme të ngrënies së lëvozhgës së limonit. Ndërsa lëvozhgat e limonit janë të sigurta, ka disa gjëra që duhen mbajtur parasysh kur i konsumoni.

Larje e plotë

Lëkurën e limonit duhet ta lani me shumë kujdes përpara se ta përdorni. Kjo është e rëndësishme sepse gjatë procesit të rritjes, limonët spërkaten me pesticide dhe insekticide të ndryshme, të cilat mund të mbeten në lëvozhgë. Përveç kësaj, për të shpërndarë limonët në zona të ndryshme, ato janë të veshura me një substancë të veçantë dylli për të parandaluar dëmtimin e lëvozhgës së tyre. Kjo substancë dylli përftohet duke përdorur komponime nga kafshët ose origjinë bimore. Prandaj, është mirë të konsumoni lëvozhgë limoni nga limonët e rritur në oborrin tuaj të shtëpisë ose lëvozhgat e limonëve organikë.

Kristalizimi

Një problem tjetër që lind kur bëhet fjalë për konsumimin e lëvozhgave të limonit është sasia e konsiderueshme e oksalateve që ato përmbajnë. Oksalatet janë të pranishme edhe te njerëzit dhe kafshët. Megjithatë, hulumtimet tregojnë se kur trupi përjeton përqendrim i rritur nga këto substanca mund të shfaqen probleme për shkak të kristalizimit, si formimi i gurëve në veshka dhe fshikëz e tëmthit. Kjo është arsyeja pse njerëzit që tashmë po përballen me probleme të tilla duhet të shmangin ngrënien e lëvozhgës së limonit. Për të korrur përfitimet e lëvozhgës së limonit, është e rëndësishme ta përfshini atë si një pjesë të rëndësishme të dietës suaj.

Çdo 100 gram lëvozhgë limoni përmban rreth 160 miligramë kalium, 134 miligramë kalcium, 129 miligramë vitaminë C dhe rreth 10.6 gram fibra. Përveç kësaj, lëvozhga e limonit përmban më shumë se 44 lloje të glikozideve flavone dhe acide dhe lëndë ushqyese të tjera bimore, gjë që e bën atë kaq të vlefshëm.

Hulumtimet kanë lidhur gjithashtu përdorimin e lëvozhgës së limonit me kontrollin e hemorragjive. Konsiderohet i sigurt për konsum edhe gjatë shtatzënisë ose gjidhënies. Megjithatë, duke qenë se shtatzënia është një gjendje shumë e përgjegjshme, është akoma më mirë të konsultoheni me mjekun për përdorimin e lëvozhgës së limonit. Kështu që pini caj limoni, pini pak limonadë freskuese dhe qëndroni të shëndetshëm. Shpresojmë të mos e hidhni lëkurën tuaj të limonit!

Video