Fruti i pomelos mashkullor: veti të dobishme dhe dëm. Fruta pomelo: veti të dobishme dhe dëm

Pomelo nuk është aq popullor në vendin tonë sa agrumet e tjera. Por ende ka admirues të këtij fruti.

Ata vlerësojnë sheddock (emri i dytë i produktit) për shijen e tij interesante të ëmbël dhe të thartë me një hidhërim të lehtë, një aromë delikate që të kujton pak aromën e një bananeje dhe tul të thatë.

Përdoret edhe lëvozhga e frutave - thahet dhe shtohet në çaj. Nëse prekim çështjen e përfitimeve të pomelos, atëherë mund të bindemi se ajo meriton të jetë në tavolinat tona.

Çfarë është e veçantë për pomelo?

Ky frut u rrit fillimisht në Malajzi, Fixhi dhe Tonga, në pjesën juglindore të Azisë. Edhe 100 vjet para Krishtit. e. pomelo ishte e zakonshme në Kinë. Delikatesa erdhi në Evropë shumë më vonë - në shekullin e 14-të.

Dhe ai u mbiquajt Shaddock për nder të kapitenit Shaddock nga Anglia, i cili solli farat e pompelmusit në Inditë Perëndimore në shekullin e 16-të. Sot, fruti kultivohet në shumë vende aziatike, duke përfshirë Japoninë, Tajlandën, Indinë, Vietnamin etj.

Pomelo ka një veçori - është përfaqësuesi më i madh i gjinisë Citrus. Frutat më masive peshojnë deri në 10 kg, diametri i tyre arrin 30 cm Sheddock ka një lëvozhgë relativisht të trashë - 2-4 cm.

Ngjyra e frutave të pjekur është e verdhë-jeshile, mishi është kryesisht i bardhë dhe forma është sferike ose në formë dardhe.. Varieteti Thongdi ka një lëkurë të gjelbër të errët dhe të brendshme rozë.

Përbërja kimike e pompelmusit

Shaddock është shumë tërheqës për sa i përket përmbajtjes së tij kalorike - vetëm 38 kcal për 100 g produkt. Për ata që humbin peshë - është më e mira, sepse pomelo shpejt krijon një ndjenjë të ngopjes.

Nëse marrim parasysh përbërjen sasiore të frutave, mund të shohim se ai nuk është shumë i pasur. Por sa vijon kontribuon në ekuilibrin e përgjithshëm të substancave të nevojshme:

• beta-karoten - 30-100 mg;
• vitamina B1, B2, B6;
• vitaminë C - 61 mg (kjo është 2/3 e kërkesës ditore);
• vitaminë PP – 0,22 mg;
• proteina - 0,76 g;
• yndyrna - 0,04 g;
• karbohidratet - 8,62 g;
• fibra dietike - 1 g;
• makroelementet: kalium, fosfor, magnez, kalcium, natrium;
• elementët gjurmë: hekur, mangan, bakër, zink.

Pomelo është gjithashtu i pasur me vajra esencialë, të cilët japin një aromë karakteristike. Këta përbërës janë shumë të vlefshëm për trupin.

Siç mund ta keni vënë re, sheddock është i pasur me vitaminë C, e cila ka një efekt të dobishëm në sistemin imunitar. Tani posaçërisht për vetitë e dobishme të pomelos:

1. Ngop trupin me vitamina dhe minerale dhe kjo ka një efekt të mirë në punën e tij: proceset metabolike ndodhin më shpejt dhe mirëqenia përmirësohet ndjeshëm.

2. Efekt më i mirë në gjendjen e zemrës dhe enëve të gjakut. Fruti mund të ulë presionin e lartë të gjakut dhe të qetësojë funksionimin e "motorit" tonë, në veçanti, të stabilizojë ritmin e tij.

3. Konsumoni një pomelo çdo ditë dhe do të forconi miokardin. Kjo është e mundur falë një sasie të mjaftueshme kaliumi.

4. Produkti parandalon zhvillimin e trombozës, forcon enët e gjakut dhe i bën ato elastike.

5. Shaddock largon kolesterolin e tepërt, duke parandaluar kështu zhvillimin e aterosklerozës.

6., e përqendruar në feta pomelo, kanë një efekt të dëmshëm mbi viruset dhe bakteret dhe në këtë mënyrë përshpejtojnë rikuperimin. Dhe vitaminat A dhe C i ndihmojnë ata me këtë.

7. Shaddock lehtëson mirë inflamacionin, kështu që nëse keni të ftohtë, nuk duhet ta përjashtoni atë nga dieta juaj.

9.Pomelo ndihmon në eliminimin e simptomave të helmimit dhe lehtëson periudhën e rehabilitimit.

10. Pompelmus ka veti antioksiduese. Ai largon produktet e gjysmë-jetës dhe radikalet e lira nga trupi. Ndihmon në parandalimin e kancerit.

11. Përmirëson mirëqenien gjatë kimioterapisë, nxit rikuperimin e përshpejtuar pas sëmundjeve të rënda dhe ndërhyrjeve kirurgjikale.

12. Fruti është shumë i dobishëm për gratë shtatzëna. Shaddock normalizon metabolizmin dhe lehtëson simptomat e toksikozës.

13. Prania e acidit folik e bën pompelmusin të dobishëm për gratë shtatzëna, sepse ndikon mirë në formimin e fetusit, veçanërisht në sistemin nervor qendror të tij.

14. Pomelo përmirëson performancën sepse stimulon furnizimin me gjak në tru.

15. Përmirëson përqendrimin dhe kujtesën.

16. Rikthen vitalitetin, jep energji, përmirëson disponimin dhe e mban trupin në formë të mirë. E dobishme për ata që punojnë shumë fizikisht dhe atletët.

17. Redukton shkallën e grumbullimit të qelizave të indit dhjamor, gjë që ndihmon në luftimin efektiv të peshës së tepërt. Për gratë shtatzëna, kjo veti është gjithashtu e rëndësishme, pasi ju lejon të shtoni të paktën një kilogram dhe t'i siguroni fetusit peshë normale.

18. Rikthen funksionimin e pankreasit.

19. Shuan në mënyrë perfekte etjen, e cila është veçanërisht e këndshme gjatë stinës së nxehtë. Në këtë rast, pomelo është superiore ndaj portokallit dhe grejpfrutit.

20. E dobishme është edhe lëvozhga e frutave. Është i pasur me vitaminë P, e cila ka një efekt të dobishëm në funksionimin e stomakut dhe zorrëve.

Në kozmetologji, sheddock gjithashtu ka vendin e tij të nderit. Në bazë të ekstraktit të tij, prodhohen produkte të mrekullueshme për flokët, fytyrën dhe trupin.

Mbulesat Pomelo ju lejojnë të korrigjoni konturet e trupit, të shtrëngoni lëkurën dhe të zbutni tuberkulat e celulitit.

Dëm për pomelo dhe kundërindikacione

Para së gjithash, ata që vuajnë nga alergjitë ndaj agrumeve duhet ta shmangin këtë produkt. Pasojat mund të jenë të ndryshme - nga një skuqje e lehtë dhe kruajtje e lëkurës deri te fryrja e fytit dhe mbytja.

Njerëzit me sëmundjet e mëposhtme duhet gjithashtu të shmangin pompelmusin:

Duhet pasur kujdes në përdorim nëse keni astmë bronkiale.

Mos harroni për mesataren e artë, sepse vetëm sasi të moderuara pomelo do të jenë të dobishme. Ju mund të hani jo më shumë se gjysmën e një fruti mesatar në ditë.

Edhe te një person i shëndetshëm, një tepricë e pompelmusit në trup mund të shkaktojë probleme: pagjumësi, diarre, dështim të veshkave.

Ju nuk duhet të kënaqeni me këtë frut në stomak bosh. Është më mirë ta lini derdhjen si ëmbëlsirë, atëherë enzimat e tij do të ndihmojnë gjithashtu në tretjen e ushqimit të rëndë.

Një produkt i dobishëm ka një lëvozhgë të së njëjtës ngjyrë pa asnjë njollë, trashësia e saj është afërsisht e njëjtë në të gjithë frutin. Maja e një pomelo të mirë është e dendur, jo më shumë se 1 cm në diametër. Aroma është e theksuar agrume, madhësia e frutave është mesatare.

Para përdorimit, sigurohuni që të lani kazanin për të hequr shtresën e parafinës. Shumica e substancave të vlefshme në tul ruhen për tre ditë pas prerjes.

Në botën moderne, ka një numër të madh të agrumeve në shitje që janë të dobishme për trupin e njeriut. Pomelo tashmë ka fituar një popullaritet të madh në mesin e popullsisë së vendit tonë. Fruti kombinon karakteristikat interesante të shijes dhe vetitë shëruese. Vendet aziatike konsiderohen si atdheu i saj. Aty frutat trajtohen me shumë respekt dhe shpesh paraqiten si dhuratë. Ky agrume është veçanërisht i popullarizuar në mesin e tajlandezëve dhe kinezëve. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt.

Aplikimi i frutave

Pra, çfarë e bën atë të veçantë? Për çfarë mund të përdoret një pomelo? Përfitimet e këtij fruti janë njohur prej kohësh. Në gatim përdoret shpesh si përbërës për përgatitjen e pjatave të ndryshme. Kjo agrume shkon mirë me peshkun, mishin dhe produktet e ëmbëlsirave. Lëkura e pomelos mund të përdoret si një shtesë për reçelrat dhe pijet e nxehta. Veçanërisht vlerësohen karakteristikat e shijes së lëngut të pomelos të shtrydhur fllad.

Në Evropë mund të gjeni për shitje vepra artizanale të bëra nga lëkurat e pomelos. Përdoret gjithashtu për të bërë qeskë. Ky aksesor do të mbushë dhomën me aromën e agrumeve. Nëse vendosni një qese të tillë në dhomën tuaj, mund të përmirësoni cilësinë e gjumit tuaj. Do të jetë shumë më e lehtë të zgjoheni dhe do t'i siguroni vetes një nxitje energjie dhe një humor të mirë për tërë ditën.

Përmbajtja e kalorive

Shumë njerëz janë të interesuar për përfitimet dhe dëmet e pomelos nga pikëpamja e krijimit të një menuje diete. Ky agrume, megjithë përbërjen e tij mjaft të pasur dhe madhësinë e madhe, është një produkt me kalori të ulët. Numri i kalorive në 100 gram produkt varet nga ëmbëlsia e frutave. Pulpa mund të jetë e tre llojeve: e kuqe, rozë, e bardhë. Përmbajtja e ulët kalori e produktit është për shkak të faktit se fruti përbëhet nga 90% ujë.

Përbërja kimike e frutave ekzotike

Cilat janë përfitimet e pomelos për trupin? Këtu janë vetëm disa nga vitaminat dhe mikroelementet që përmban ky frut:

1. Acidi askorbik: Tashmë është vërtetuar shkencërisht se pomelo ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Falë vitaminës C, trupi nuk do të ketë frikë nga viruset dhe infeksionet.
2. Vajra esenciale. Nëse kapeni nga një virus gjatë sezonit jashtë sezonit, ngrënia e pomelos do t'ju ndihmojë të kapërceni të ftohtin tuaj në kohën më të shkurtër të mundshme. Vajrat esencialë ndihmojnë në përshpejtimin e procesit të shërimit. Ato ndihmojnë në forcimin efektiv të sistemit imunitar të trupit.
3. Fijet e trashë: këto substanca lëvizin nëpër zorrët dhe ju lejojnë ta pastroni në mënyrë efektive. Ato ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi.
4. Limonide: në përgjithësi, pomelo ka një efekt të dobishëm në të gjitha organet dhe qelizat e trupit të njeriut. Pulpa e kësaj agrume ndihmon në rritjen e vitalitetit dhe ndihmon në luftimin e depresionit. Nga ana tjetër, limonidet normalizojnë performancën dhe produktivitetin.
5. Fosfori: Ky komponent është përgjegjës për përmirësimin e aktivitetit të trurit.
6. Kalciumi: ky mineral është përgjegjës për forcimin e indit kockor. Përveç kësaj, kalciumi është i nevojshëm për rritjen e thonjve dhe flokëve.
7. Antioksidantë: Të gjithë e dinë se këto substanca ndihmojnë trupin të qëndrojë i ri dhe i shëndetshëm. Ato ju lejojnë ta mbroni atë nga komponimet toksike dhe toksinat.

Vetitë

Përfitimet e pomelos për trupin e njeriut janë thjesht të mëdha. Së pari, është vërtetuar shkencërisht se konsumimi i rregullt i këtij fruti ka një efekt të dobishëm në funksionimin e zemrës. Edhe mjekët rekomandojnë përdorimin e tij për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare. Përveç kësaj, pomelo ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut dhe shmangien e trombozës.

Studimet e fundit shkencore konfirmojnë se pomelo është efektive kundër kancerit. Ky agrume ndihmon në luftimin e formimit të tumoreve malinje. Disa njerëz e ngatërrojnë pomelon me grejpfrut, megjithëse këto fruta kanë dallime të qarta në ngjyrën dhe madhësinë e lëvozhgës. Përveç kësaj, pomelo ka një aromë karakteristike të këndshme. Grejpfruti është pak më i vogël në madhësi dhe ka një lëvozhgë më të ndritshme. Vlen gjithashtu të merret në konsideratë që tuli i pomelos ka një shije më të ëmbël dhe nuk ka shije të hidhur.

Agrumet për sëmundje të ndryshme

Kush tjetër duhet të hajë rregullisht fruta pomelo? Përfitimet e këtij produkti për sëmundjet e frymëmarrjes janë vërtetuar shkencërisht. Pomelo ndihmon në largimin e toksinave nga trupi. Rekomandohet ta hani kur keni shumë etje. Mjekët këshillojnë personat që vuajnë nga diabeti të përfshijnë pomelo në dietën e tyre të përditshme. Konsumimi i rregullt i këtij fruti ndihmon në stabilizimin e niveleve të glukozës në gjak. Agrumet do të jenë të dobishme edhe në fazat e hershme të gastritit. Gjithashtu ndihmon në mënyrë të përkryer me sëmundje të tjera të traktit gastrointestinal. Për të përgatitur zierje medicinale, përdoret lëkura e pomelos.

Për çfarë tjetër mund të përdoret ky frut? Lëvorja e pomelos është efektive në shenjat e para të ftohjes. Ndihmon në lehtësimin e kongjestionit të hundës dhe lehtësimin e kongjestionit të hundës. Pomelo ka dëshmuar se është një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë. Personat që duan të humbin peshë duhet ta përfshijnë patjetër këtë frut në dietën e tyre.

Pomelo përdoret në mënyrë aktive në sintezën e proteinave dhe promovon djegien efektive të yndyrës. Ka një përmirësim të dukshëm në metabolizmin. Kaloritë thjesht shkrihen para syve tanë.

Çfarë përfitimesh të tjera ka pomelo? Për femrat, ky produkt mund të përdoret si produkt kozmetik. Në bazë të pomelos bëhen kremra dhe maska ​​të ndryshme. Lëngu i tij është i dobishëm për hidratimin dhe ushqimin e lëkurës. Pomelo është gjithashtu i shkëlqyeshëm për të hequr shkëlqimin me vaj. Ndihmon në normalizimin e funksionimit të gjëndrave dhjamore dhe redukton prodhimin e sebumit nënlëkuror. Nëse e fshini lëkurën në mënyrë sistematike me këtë përbërje, efekti do të jetë i dukshëm pas përdorimit të parë. Shkëlqimi i pakëndshëm me vaj do të zhduket dhe vetë indet do të rinovohen në nivelin qelizor.

Pomelo është shumë e dobishme për t'u ngrënë për sëmundjet e sistemit nervor qendror. Ky frut është i shkëlqyeshëm për të përballuar stresin dhe depresionin. Ai përmban serotonin, i cili lidhet drejtpërdrejt me emocionet pozitive. Në të njëjtën kohë, jo vetëm tuli i pomelos, por edhe vetë aroma mund të ngrejë humorin.

A mund të hanë fëmijët fruta?

Të gjitha agrumet janë alergjenë të fortë. Prandaj, kur i jepni një fshesë një fëmije, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm. Fëmijët nën një vjeç nuk duhet ta hanë fare këtë frut. Nëse planifikoni të përfshini pomelo në dietën tuaj, konsultohuni me pediatrin tuaj. Pas ngrënies, sigurohuni që të monitoroni gjendjen e fëmijës suaj. Nëse nuk ndodh asnjë reaksion alergjik, atëherë mund të vazhdoni me siguri t'i jepni fruta fëmijës suaj. Në të njëjtën kohë, ia vlen të kujtojmë për agrumet më të njohura sezonale. Trupi ynë do ta ketë më të lehtë të thithë mikroelementet e nevojshëm nga dardha dhe mollët. Fruta të tilla nuk do të shkaktojnë ndonjë dëm, dhe ato janë gjithashtu hipoallergjike.

Pse agrumet ekzotike janë të mira për vajzat?

Sot flitet shumë për një frut kaq ekstravagant si pomelo. Përfitimet dhe dëmet për trupin e këtij produkti janë çështje mjaft të diskutueshme. Është vërtetuar shkencërisht se pomelo ndihmon në largimin e toksinave. Lëkura bëhet e mëndafshtë dhe rrezatuese. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për seksin e drejtë. Fruti gjithashtu ndihmon me kapsllëkun. Konsumimi i rregullt i pomelos ndihmon për të përballuar sëmundjen në një kohë të shkurtër. Në fund të fundit, probleme të tilla shpesh reflektohen në fytyrë. Mundohuni të hani pomelo çdo ditë, natyrisht, nëse nuk ka kundërindikacione.

Aplikimi në kozmetikë

Si tjetër mund të përdorni një fshesë? Vetitë dhe përfitimet e këtij produkti lejojnë që ai të përdoret për të krijuar kozmetikë. Ju mund të përdorni lëng pomelo si një tonik. Është i përshtatshëm për çdo lloj lëkure. Është gjithashtu e dobishme të krijoni maska ​​​​të ndryshme ushqyese të bazuara në lëng të freskët. Lëngu është i përshtatshëm për zonat e thata të lëkurës. Në zonat e dëmtuara do të sigurohet hidratimi i duhur. Lëvorja e pomelos mund të përdoret për të fshirë thonjtë dhe kutikulat. Kjo do të forcojë pjatat dhe do t'i bëjë ato më të njëtrajtshme.

Fruta jeshile ose e pjekur

Si të zgjidhni fshesën e duhur? Përfitimet dhe dëmet shëndetësore të këtij produkti varen drejtpërdrejt nga cilësia e tij. Një frut i pjekur përmban një numër të madh elementësh kimikë të rëndësishëm. Ushqyesit plotësojnë këtë grup dhe sjellin përfitime të mëdha për trupin.

Për të zgjedhur një pomelo me cilësi të lartë, thjesht ndiqni rekomandimet e mëposhtme:

1. Merrni frutat në dorë. Pavarësisht nga madhësia e tij relativisht e vogël, ajo duhet të jetë mjaft e rëndë.
2. Një frut me cilësi të lartë duhet të ketë një aromë të këndshme.
3. Sigurohuni që të ndjeni lëkurën e pomelos. Duhet të jetë e butë.
4. Ngjyra e frutave të pjekur duhet të jetë e verdhë, pa shenja skuqjeje ose gjelbërimi.
5. Është më mirë të mos blini pomelo nga janari deri në mars. Në këtë kohë, frutat piqen.
6. Sigurohuni që të inspektoni frutat për dëmtime. Nëse ka prerje ose gërvishtje të dukshme, është më mirë të refuzoni blerjen.
7. Nëse planifikoni ta ruani fshesën për ca kohë, është mirë të përdorni një kuti druri të ajrosur për këtë qëllim. Frutat e pjekura mund të ruhen në frigorifer jo më shumë se tre ditë.

Kundërindikimet dhe dëmet

Para se të hani frutat, sigurohuni që ta lexoni këtë pyetje. Disa njerëz janë absolutisht kundërindikuar të hanë pomelo. Në këtë rast, nuk ka gjasa të jetë e dobishme.

Le të shohim se për cilat sëmundje nuk duhet të përdorni pomelo:

• Për hepatit, kolit, nefrit, alergji, rritje të aciditetit të stomakut, ulçera.
• Pomelo nuk duhet të hahet gjatë acarimeve të sëmundjeve kronike të traktit tretës. Agrumet përmbajnë shumë acide, të cilat mund të shkaktojnë acarim dhe urth.
• Është më mirë të përmbaheni nga ngrënia e pomelos nëse keni simptoma të pakëndshme pasi keni ngrënë limon, portokall dhe fruta të tjera agrume.
• Nuk duhet të hani fruta pomelo gjatë shtatzënisë. Foshnja e palindur mund të zhvillojë intolerancë individuale.

konkluzioni

Në lindje, pomelo konsiderohet një simbol i mirëqenies, prosperitetit dhe prosperitetit. Është zakon që këtë frut t'ia jepni njëri-tjetrit gjatë festave të mëdha. Por sido që të jetë, sot shumë kanë frikë të përdorin pomelo. Përfitimet e këtij fruti janë thjesht të mëdha. Nutricionistët rekomandojnë fuqimisht përfshirjen e tij në dietën tuaj. Ka shumë veti të dobishme. Vitaminat dhe mineralet që përmban pomelo ndihmojnë në normalizimin e funksionimit të trupit dhe përshpejtojnë metabolizmin.

Më e rëndësishmja, mos harroni se duhet të zgjidhni fshesën e duhur. Përfitimet do të jenë maksimale vetëm nga frutat e freskëta dhe të pjekura.

Pomelo është përfaqësuesi më i madh i agrumeve.

Pulpa e pomelos është më e thatë se llojet e tjera të agrumeve, shija është pak e hidhur, fijet janë të mëdha dhe elastike, ngjyra është jeshile-verdhë dhe aroma të kujton paksa një banane.

Por shija e pomelos është e pazakontë - kombinimi i thartë dhe i ëmbël do të mbahet mend nga të gjithë.

Atdheu i pomelos është Kina.

Para epokës sonë, ky frut ishte menduar ekskluzivisht për fisnikërinë mbretërore.

Dhe në fillim të shekullit të 14-të u soll në Evropë, ku nuk zuri rrënjë menjëherë. Aktualisht, pomelo rritet në vende të tilla si Sri Lanka, Tajlanda, Japonia, India dhe Indonezia.

Pomelo është një pjesë integrale e shumë pjatave në kuzhinën kineze, tajlandeze dhe indiane. Është interesante se pesha e disa pomelo mund të arrijë 20 kilogramë!

Ekzistojnë 3 lloje pomelo:

E kuqe– një frut në formë vezake me tul të kuq të hidhur

Rozë– fruta me lëng me mish rozë dhe efekte antihelmintike

E bardha– forma e frutit i ngjan dardhës, mishi është i bardhë dhe i ëmbël

Shumë njerëz e ngatërrojnë pomelon me të afërmin e saj të afërt, grejpfrutin, duke besuar gabimisht se shijet e tyre janë të njëjta. Sidoqoftë, vetitë dhe karakteristikat e tyre janë të ndryshme në shumë mënyra. Pomelo nuk është një grejpfrut gjigant, por më tepër prindi i tij. Si i fitoi zemrat tona ky frut i pazakontë?

Pomelo: cilat janë përfitimet për trupin?

Pomelo është një depo e mineraleve, vitaminave, elementëve gjurmë dhe fibrave të trashë.

Shija unike e pomelos justifikohet nga përbërja e saj unike:

Kalciumi

Vitaminat B dhe A

Beta karoten

Vitaminë C

Vajra esenciale

Pomelo forcon sistemin imunitar! Ekspertët kryen një eksperiment interesant: ata ekzaminuan limonin, mandarinën, grejpfrutin, portokallin dhe pomelon për praninë e vitaminës C. Çuditërisht, fituesi ishte pomelo! Sasia më e madhe e acidit askorbik u gjet në të. Duke qenë burim i vitaminës C, pomelo shërben si parandalim i ftohjes, sëmundjeve infektive dhe virale. Nëse ato tashmë ekzistojnë, një fshesë do t'ju ndihmojë t'i trajtoni më lehtë dhe më shpejt. Vajrat esencialë në pomelo forcojnë në mënyrë të përkryer sistemin imunitar.

Fijet e trashë të pomelos krijojnë një lloj bolusi ushqimor që lëviz nëpër zorrët. Fijet e trashë mbledhin mbeturinat dhe mbetjet ushqimore të patretura, i thithin dhe i largojnë ato nga trupi.

Pomelo ndihmon në normalizimin e funksionimit të sistemit kardiovaskular dhe stabilizon presionin e gjakut. Për më tepër, mjekët kanë vërtetuar se pomelo mund të mbrojë kundër formimit të mpiksjes së gjakut në enët e gjakut!

Pomelo përmirëson disponimin, rrit vitalitetin dhe ndihmon trupin të tonifikohet. Limonidet në pomelo janë përgjegjës për performancën, vëmendjen dhe produktivitetin tonë. Fosfori që përmbahet në pomelo nxit aktivitetin mendor aktiv.

Shkencëtarët kanë vërtetuar se pomelo ndihmon në luftën kundër kancerit. Fruti ekzotik është në gjendje t'i rezistojë përhapjes së qelizave malinje.

Dashamirët e agrumeve patjetër do të vlerësojnë shijen e veçantë, të freskët dhe të këndshme të frutave. Nëse e krahasoni pomelon me të afërmin e saj, grejpfrutin, do të vini re ndryshimin - grejpfruti ka një shije të hidhur, ndërsa pomelo ka një shije të ëmbël. Në verë, tuli i pomelos mund të shuajë në mënyrë të përkryer etjen tuaj.

Pomelo është e dobishme për sëmundjet e mushkërive dhe helmimet. Në Kinë, shumë ilaçe bëhen nga pomelo.

Kalciumi në pomelo forcon kockat, flokët dhe thonjtë. Antioksidantët në pomelo do të ndihmojnë në ruajtjen e rinisë dhe shëndetit të mirë fizik për një kohë të gjatë.

Pomelo është një asistent për gastrit dhe sëmundje të tjera gastrike. Duke bërë zierje dhe tinktura nga lëvozhga pomelo, mund të përballeni shpejt me helmimin, shqetësimet e stomakut dhe çrregullimet e zorrëve.

Pomelo nuk është vetëm e shijshme dhe e shëndetshme, por është edhe shëruese. Duke thithur aromën e lëvozhgës së pomelos, lehtë mund të lehtësoni kongjestionin e hundës dhe madje të ulni pak temperaturën e trupit tuaj!

Shpesh është e vështirë të detyrosh veten të shkosh në palestër ose të bësh dietë të hënën e ardhshme. Ja ku fshesa vjen në shpëtim! Fruti ndihmon në zbërthimin e shpejtë të proteinave dhe yndyrave në trup, përshpejton metabolizmin dhe ndihmon në djegien e kalorive të tepërta.

Pomelo është gjithashtu i dobishëm për qëllime kozmetike. Një produkt i shkëlqyer për hidratimin dhe ushqimin e lëkurës së yndyrshme. Duke e fërkuar lëkurën me lëng pomelo, efekti vihet re menjëherë: lëkura është me shkëlqim, e rinovuar, më e freskët dhe më e pastër pa shkëlqim të yndyrshëm. Pulpa e frutave është tepër e lëngshme dhe ushqyese, kështu që pomelo do të jetë shoqëruesi juaj për një ditë agjërimi.

Pomelo është një simbol i mirëqenies, prosperitetit, shëndetit dhe prosperitetit. Në Kinë, është zakon që këtë frut t'ua jepni të dashurve tuaj në natën e Vitit të Ri. Mundohuni t'i dhuroni një pjesë të lumturisë të dashurve tuaj duke i dhuruar atyre një shportë me fruta tropikale.

Shpesh në vendet evropiane mund të gjeni dekorime pomelo në lëvozhgën e tyre. Në shtëpi, është interesante të përgatisni një pjatë sallatë nga lëvozhga e frutave, duke e prerë frutat horizontalisht në formën e një rrethi.

Pomelo është një përbërës i shumë pjatave të kuzhinës! Mos ngurroni ta shtoni atë në sallata, të plotësoni mishin dhe peshkun, si dhe me të sipër byrekët. Përdorni lëvozhgën për të bërë reçel ose aromatizues çaji. Dhe, sigurisht, mos harroni se nuk ka asgjë më të mirë se ta filloni ditën tuaj me lëng të freskët të shtrydhur.

Përfitimet e pomelos për sistemin nervor janë të paçmueshme. Pomelo quhet me guxim një frut antidepresiv. Hani këtë frut të mrekullueshëm dhe përmirësoni disponimin tuaj! Por burimi i gëzimit dhe lumturisë nuk është vetëm pjesa e brendshme në formën e tulit të pomelos, por edhe lëvozhga e saj. Psikologët këshillojnë që të mos e hidhni lëvoren, të mbushni me të një vazo të thellë dhe ta vendosni pranë vendit tuaj të gjumit. Një llambë e tillë aromatike natyrale do t'ju japë patjetër emocione pozitive, energji dhe forcë.

Përmbajtja kalorike e pomelos

Megjithë numrin e madh të pronave të dobishme, pomelo është e ulët në kalori - 100 g produkt përmban 25-40 kcal. Kufij të tillë përcaktohen nga një rregull i thjeshtë: sa më e ëmbël të jetë pomelo, aq më shumë kalori përmban. Përmbajtja e ulët kalori e pomelos shpjegohet me përmbajtjen e saj të lartë të ujit - pothuajse 90 g lëng për 100 g fruta!

Pomelo: çfarë është e dëmshme për shëndetin?

Përfitimet e pomelos janë vërtetuar, dhe askush nuk do të debatojë me këtë. Por, si çdo produkt, pomelo ka disavantazhet dhe kundërindikacionet e saj.

Ju nuk duhet të përdorni pomelo nëse keni:

Reaksione alergjike ndaj agrumeve

Ulçera në stomak dhe duodenale

Rritja e aciditetit të stomakut

Hepatiti

Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të hani fruta nëse keni sëmundjet e mësipërme. Ngrënia e pomelos mund të shkaktojë përkeqësim të sëmundjeve kronike të traktit tretës. Duke rritur shumë aciditetin e mjedisit alkalik, shkakton urth.

Një alergji ndaj agrumeve mund të çojë në një fyt të fryrë dhe madje edhe në sulme astme. Për të kontrolluar nëse jeni alergjik ndaj pomelos, thjesht hani 1-2 feta të saj ose mbani mend se cili është reagimi i trupit ndaj agrumeve të tjera.

Gjatë ushqyerjes me gji, nuk rekomandohet të hani pomelo, në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin e foshnjës tuaj të palindur. Konsumimi i tepërt i pomelos mund të prodhojë një efekt laksativ. Ngrënia e tepërt e frutave shkakton kruajtje dhe urtikarie.

Pomelo për fëmijë: e mirë apo e keqe

Për shkak të faktit se pomelo i përket gjinisë së agrumeve, fruti është një alergjen i fortë. Nuk rekomandohet dhënia e pomelos fëmijëve nën një vjeç. Pas një viti mund ta shtoni në dietën tuaj, por me kujdes dhe në pjesë të vogla.

Sigurohuni që të konsultoheni me pediatrin tuaj për të parë nëse përfshirja e një fruti mjaft ekzotik jashtë shtetit në dietë do të dëmtojë fëmijën tuaj. Nëse fëmija e ka pranuar mirë frutin dhe trupi nuk ka dhënë asnjë reagim, mos ngurroni ta ushqeni fëmijën. Por mbani mend, është më mirë të hani fruta të stinës, si dardha dhe mollë. Ata absolutisht nuk do të sjellin pasoja të padëshirueshme shëndetësore për fëmijën.

Pomelo përmban më pak lëng se portokalli dhe grejpfruti, dhe fëmijët shpesh janë neutralë ndaj këtij fruti. Prandaj, prindërit mund të dekorojnë ëmbëlsirat dhe sallatat e frutave duke shtuar disa feta të një pomelo kaq të shëndetshme dhe të shijshme.

Sallatë për fëmijë me pomelo

Do të kërkojë disa përbërës të thjeshtë:

Një tufë sallate

Gjoksi i zier

Djathë i fortë

salcë kosi

Pomelo pritet, pastrohet nga shtresat dhe pritet imët së bashku me një tufë marule. Përziejini me copa të vogla gjoksi të zier të butë të pulës. Fërkoni djathin e fortë sipër. E trazojmë, duke derdhur shumë salcë kosi. Nëse dëshironi, mund të shtoni arra të grira.

Si të zgjidhni një pomelo?

Vetëm frutat e pjekura do të sjellin përfitime. Si të gjeni një dhe të mos bëni një gabim?

Duhet të jetë i butë në prekje, i rëndë në peshë, aromatike në erë dhe me ngjyrë të verdhë të lehtë. Pomelo është më mirë të blini nga janari deri në mars, sepse këto janë muajt kur piqet kulmi i saj. Sigurohuni që të mbani një sy në lëvozhgën - nuk duhet të dëmtohet! Lëvorja e frutave duhet të jetë e fortë dhe me shkëlqim, dhe aroma duhet të jetë intensive.

Pomelo e plotë ruhet në një vend të thatë dhe të errët në temperaturën e dhomës. Frutat e prera duhet të ruhen në frigorifer për maksimum 2-3 ditë.

Pomelo është një alternativë për shumë ëmbëlsira jo të shëndetshme. Për më shumë se 15 vjet, frutat janë paraqitur në raftet e dyqaneve - të përballueshme, të shëndetshme, ekzotike. Sipas shumë kritereve, pomelo është superiore ndaj grejpfrutit: është më e lehtë për t'u qëruar, shija është më e ëmbël dhe është pothuajse e pamundur të ndotet.

Sapo të provoni pomelo, patjetër do të bini në dashuri me të!

Kohët e fundit, fruta të mëdha të pazakonta filluan të shfaqen në raftet e tregjeve dhe dyqaneve. Kjo është një pomelo ose pamela, e quajtur ndonjëherë pompelmus, sheddock. Ai fitoi menjëherë zemrat e njerëzve me shijen e tij delikate dhe aromën e këndshme. Çfarë është kjo? Nga erdhi fruti? Le ta kuptojmë së bashku.

Fruta pomelo. Besohet se ajo u shfaq në Kinë (nganjëherë Malajzia konsiderohet atdheu i saj), vetëm në fund të shekullit të 17-të erdhi fillimisht në Azi, Indonezi dhe më pas u shfaq në Evropë. Në atdheun e tij historik ajo njihet ende si simbol i prosperitetit, prosperitetit, prosperitetit. Është zakon ta paraqisni atë si një dhuratë të shtrenjtë. Ndoshta kjo është arsyeja pse kinezët i mbanin larg të huajve.

Pomelo hibrid apo jo

Shumë njerëz e konsiderojnë pomelo si thjesht shumë të madhe, por është një grup i veçantë agrumesh. Pomelo nuk është një hibrid, por një frut plotësisht i pavarur që po fiton popullaritet në rritje.

Pema është me gjelbërim të përhershëm, arrin lartësinë 15 metra dhe prodhon të korra gjatë gjithë vitit. Agrumet kanë një lëvozhgë të trashë, të dendur prej katër centimetrash, me ngjyrë jeshile të hapur, të verdhë dhe rozë. Peshon nga një kilogram në gjashtë deri në dhjetë kilogramë.

Llojet e pomelos:

• Fshesë e kuqe. Kjo shumëllojshmëri ka fruta me një hidhërim të këndshëm, mish të kuq, shije të thartë, formë ovale, që të kujton një grejpfrut të vogël, lëkurë të gjelbër. Duke kryqëzuar një pomelo me një grejpfrut.
• Rozë. Pjesa e brendshme e këtij lloji fruti është e lëngshme, me ngjyrë rozë dhe ka një shije të ëmbël.
• E bardha. Fruti arrin përmasa mbresëlënëse. Forma, mishi i bardhë, i ëmbël.

Sa kalori ka një pomelo?

Është i vogël, për 100 gram tul frutash - 31 - 32 kilokalori, 35 - duke përfshirë edhe lëvozhgën.

Kaloritë në pomelo si frut:

• një tas me tul frutash përmban 70 kalori;
• kur shtoni agrume në një sallatë, një porcion do të përmbajë 29 kalori;
• me konsum ditor 160 gram - 50.

Në Kinë, ata e përdorin atë në përgatitjen e ëmbëlsirave, duke zvogëluar kështu përmbajtjen kalorike të pjatave. Lëvorja e thatë përdoret gjithashtu në ëmbëlsira dhe pasta si aromatizues.

Në Angli bëjnë marmelatë prej saj. Për shkak të vlerës së saj të ulët energjetike, pomela është një zëvendësues i mirë për ëmbëlsirat e shtrenjta dhe yndyrore.

Përbërja e produktit

Cila është përbërja e frutave të pomelos?

Fruti është i mbrojtur mirë. Lëkura e pomelos është 2-4 centimetra e trashë, ka një aromë të këndshme dhe përmban bioflavonoidë dhe vajra esencialë. Nën lëkurën e frutave ka një guaskë të bardhë poroze, në të cilën ka 10-11 feta të mëdha tul.

100 gram produkt përmban:

• Proteinat - 0,8 - 1,0 g.
• Yndyrna - 0 gr.
• Karbohidratet - 9,0-9,8 g.
• Fibra dietike - 2 gr.
• Ujë - 90 gr.

Raporti energjitik i BZHU është 7/2/92.

Përveç përbërjes kryesore, fruti përmban mikro dhe makroelementë: kalium, fosfor, hekur, magnez, kalcium, bakër, mangan, zink.

Ai mahnit me kompleksin e tij multivitamin: një sasi e madhe acidi askorbik, vitamina B12 (cianokobalaminë), B2 (riboflavin), B6 ​​(piridoksinë), B1 (tiaminë), B9 (acidi folik).

Përveç kësaj, ka glikozide, limoninë, pektinë, lipazë (një enzimë që zbërthen yndyrnat). Megjithëse vlera energjetike e pamelos është e vogël, ai është një produkt unik në shumë aspekte.

Produkti përmban sheqer, por në të njëjtën kohë... Cili është sekreti i këtij fruti?

Cilat janë përfitimet e pomelos?

Fruti është i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Konsumimi i rregullt forcon muret e muskujve të zemrës, zvogëlon rrezikun e infarktit të miokardit dhe përmirëson aktivitetin kontraktues të zemrës.

Prania e vitaminave, duke përfshirë acidin askorbik, përmirëson elasticitetin e enëve të gjakut, normalizon presionin e gjakut, përmirëson imunitetin dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve virale të frymëmarrjes.

Kalciumi forcon kockat, normalizon sistemin nervor, largon depresionin dhe lodhjen.

Funksioni i trurit përmirësohet për shkak të pranisë së fosforit.

Falë vetive të frutit pomelo, eliminon pllakat e kolesterolit dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

Shaddock përdoret për të parandaluar zhvillimin e kancerit, pasi limonoidet pengojnë ndarjen e qelizave të kancerit. Shkencëtarët amerikanë vunë re se me konsumimin e vazhdueshëm të pulpës kishte një efekt më të theksuar sesa me marrjen e medikamenteve.

Metabolizmi përshpejtohet, kështu që një dietë që e përfshin atë përdoret për humbje peshe. Promovon shpërbërjen e shpejtë të proteinave dhe yndyrave.

E dobishme gjatë aktivitetit të rëndësishëm fizik, pasi jep një rritje të energjisë.

Përdoret për astmë, kollë të zgjatur, tendencë për edemë.

Karakteristikat, vetitë e dobishme dhe përbërja e frutave lejojnë që ai të përdoret si një ilaç kundër aterosklerozës.

Përfitimet për gratë

Përfitimet e pomelos për gratë janë vërtet të mëdha. Bioflavonoidet që përmbahen në lëvozhgën e pomelos kanë një efekt pozitiv në nivelet hormonale të seksit më të bukur dhe normalizojnë sasinë e estrogjenit.

Nëse nuk jeni alergjik ndaj agrumeve, produkti zvogëlon manifestimet e toksikozës dhe ndihmon në mbrojtjen kundër panikut para lindjes. Acidi folik (i domosdoshëm në javët e para të shtatzënisë) ndihmon në formimin e duhur të placentës dhe indit të fetusit. Në muajt e fundit të shtatzënisë, gratë përjetojnë etje të shtuar. Pirja e lëngjeve në sasi të vogla do të ndihmojë në përballimin e këtij problemi, duke reduktuar sasinë e lëngjeve të konsumuara. Kjo do të parandalojë ënjtjen.

Është e rëndësishme që femrat të jenë të bukura dhe rinore në çdo moshë. Problemet me jashtëqitje reflektohen menjëherë në lëkurë, kështu që ngrënia e tulit të frutave (përmban fibra) ndihmon në pastrimin e zorrëve nga toksinat. Lëkura bëhet e lëmuar dhe e butë.

Vitaminat dhe mineralet që përmban pompelmus ndihmojnë në forcimin e rrënjëve të flokëve, duke i bërë ato të bukura dhe të shëndetshme.

Përfitimet për meshkujt

Fruti është i mirë për meshkujt.

Ngrënia e pomelos rrit aktivitetin seksual dhe është një afrodiziak i shkëlqyer. Shkencëtarët kanë vërtetuar një efekt të dobishëm në procesin e spermatogjenezës tek meshkujt.

Në vendet aziatike, besohet se nëse një burrë merr si dhuratë një derdhje, atij i urohet jetëgjatësi dhe forcë mashkullore. Falë vitaminës C forcohen enët e gjakut dhe rritet qarkullimi i gjakut në organet e legenit. Ngrënia e frutave ka një efekt të dobishëm në funksionin intim, kështu që pamelo përdoret si një mjet për fuqinë.

Vlen gjithashtu të dihet se pulpa zvogëlon simptomat e helmimit, kështu që mund të jetë e dobishme për të luftuar një hangover pas një gosti të mirë.

Pomelo - çfarë është e dëmshme për shëndetin

Siç mund ta shihni, përfitimet e konsumimit të këtij produkti agrume janë të mëdha, por pomelo gjithashtu mund të shkaktojë dëm.

Kundërindikimet për konsumimin e pomelos:

• Definitivisht jo për ata që janë alergjikë ndaj agrumeve.
• Me përkeqësim të ulçerës së stomakut dhe duodenale.
• Për sëmundjet ekzistuese: kolit, hepatit, nefrit, urolithiasis, aciditet i shtuar me gastrit.

Duke pasur parasysh se konsumimi mund të jetë i dëmshëm për shëndetin e njeriut, duhet të konsultoheni me një mjek për të parë nëse është e mundur ta hani atë në rastin tuaj.

Duhet të konsumoni frutat në mënyrë korrekte në porcione të vogla, veçanërisht nëse jeni fillestar. Pavarësisht se e dimë se çfarë shije ka (e ëmbël, e këndshme), nuk keni nevojë të hani të gjithë frutat në të njëjtën kohë, ndajeni në 4-5 vakte.

Mund ta hani si pjatë të pavarur ose si pjesë e sallatave; fruti mund të bëhet dekor në ëmbëlsira dhe pasta; përdoret lëvozhga e tij.

Ka jo vetëm një shije të këndshme agrume, por edhe përmbajtje të ulët kalori, e cila padyshim do të vlerësohet nga të dy njerëzit që humbin peshë dhe ruajnë peshën e tyre.

Ju mund të hani pomelo si një produkt i pavarur, ose si pjesë e sallatave të frutave, dekorimeve për akullore, përgatitjes së frutave të ëmbëlsuara...

Pomelo është një frut i stinës, shfaqet në dyqanet tona në dimër, gjë që natyrisht ndikon pozitivisht në përdorimin e saj si pjesë e “dietave dimërore” dhe si suplement vitaminash në dimër.

Pomelo - çfarë lloj fruti?

Pomelo është një frut ekzotik agrume me origjinë nga Kina. Pomelo gjithashtu rritet në mënyrë aktive në Malajzi, Izrael, Vietnam dhe Tajlandë.

Pomelo ka disa emra: Pomelo, Pompelmus dhe Shaddock. Nga rruga, Shedok Pomelo është emëruar pas kapitenit të anijes angleze Shaddock, i cili solli farat e pomelos në Inditë Perëndimore në shekullin e 17-të nga arkipelagu Malajzian.

Fruti pomelo është më i madhi nga të gjitha agrumet. Pesha mesatare e një fruti është nga një deri në tre kilogramë, këto janë frutat që ruhen dhe transportohen më së miri në vende të tjera. Megjithëse, në zonën e rritjes, pesha e një pomelo mund të arrijë dhjetë ose më shumë kilogramë.

Nga pamja e jashtme, pomelo i ngjan një grejpfruti, megjithatë, është disi më i madh, gjithashtu dallohet nga një shije më e butë dhe më e këndshme. Fruti është i rrumbullakët, pak i zgjatur drejt kërcellit, gjë që e bën të duket pak si një dardhë e madhe.

Fruti është i mbuluar me një lëvozhgë të trashë, trashësia e së cilës mund të arrijë dy centimetra, gjë që siguron siguri të lartë të frutave.

Brenda, pomelo është e ndarë në feta të mëdha, të mbështjellë në një film të ashpër - një ndarje. Brenda lobulave, veçanërisht në një frutë të pjekur, ka fara, madhësia e të cilave varet nga faza e pjekjes së frutave. Sa më të mëdha të jenë farat, aq më e madhe është faza e pjekjes, apo edhe e mbipjekjes së frutave.

Shija e pomelos është e thartë-ëmbël, me një shije të lehtë, mezi të dukshme të hidhësisë. Është shumë më i ëmbël dhe më pak i hidhur se grejpfruti, por në të njëjtën kohë ka një shije më të butë "agrume" se portokalli ose mandarina.

Ngjyra e frutave të pjekur varion nga jeshile e zbehtë në të verdhë. Pulpa e frutave është më pak lëng se agrumet e tjera. Gjithashtu, lëngshmëria e frutave varet nga faza e pjekjes së tij: sa më i ri të jetë fruti, aq më shumë lëng përmban. Një frut i pjekur ka një strukturë pulpe më të "tharë" dhe më të ashpër, gjë që ndikon edhe në shijen. Për shkak të thatësisë së frutave, do të jetë jashtëzakonisht e vështirë të shtrydhni lëngun nga pomelo.

Si te zgjidhni Pomelo

Kur zgjidhni Pomelo, nuk ka sekrete apo hollësi të veçanta. Zakonisht mjafton të ekzaminoni dhe prekni me kujdes frutin për të nxjerrë një përfundim për pjekurinë e tij.

Në të njëjtën kohë, mos harroni se për ruajtje afatgjatë, dhe koha e dorëzimit nga vendi i origjinës në dyqanet tona mund të zgjasë nga disa ditë në disa javë, frutat, si rregull, mblidhen pak të papjekura, të trajtuara me mjete speciale dhe të mbështjella me film ose rrjetë për ruajtje.

Sidoqoftë, agrumet nuk kanë aftësinë për t'u pjekur, siç kanë, për shembull, domatet. Prandaj, nuk ka nevojë të ruani agrume të tilla në shtëpi me shpresën se do të piqet së shpejti.

Dhe kështu, kur zgjidhni një fshesë, duhet t'i kushtoni vëmendje sa vijon:

1. Shikoni nga afër frutat që dëshironi të blini. Lëkura e saj duhet të jetë e dendur, elastike, pa gërvishtje, njolla të kalbura ose të thyera dhe pa trashje. Në mënyrë ideale, korja do të ketë një ngjyrë uniforme.
2. Ndjeni frutin me duart tuaja. Nëse në prekje ndjeni praninë e trashjeve të çuditshme në trupin e fetusit, ose në disa vende shtypet nën presion, është më mirë të refuzoni një blerje të tillë.
3. Lëkundje frutat në duart tuaja. Nëse ju duket se është shumë e lehtë, dhe kjo mund të krahasohet me ekzemplarë të tjerë pomelo, kjo tregon që fruti nuk është i pjekur dhe me shumë mundësi do të blini një kore të trashë që kornizon një frut të papjekur në vend të agrumeve të shijshme dhe me lëng. Sa më i madh dhe më i rëndë të jetë fruti, aq më e madhe është mundësia e pjekjes së tij, gjë që ka një efekt pozitiv në shijen e Pomelo-s së blerë.

Përfitimet dhe dëmet shëndetësore të pomelos

Kur përdorni pomelo, pavarësisht nga avantazhet e dukshme, ka edhe kundërindikacione. Për shembull, për shkak të faktit se pomelo është një frut agrumesh, frutat e saj përmbajnë shumë acid, i cili është kundërindikuar për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e traktit gastrointestinal dhe aciditeti i lartë.

Përbërja kimike bazë e pomelos

Përmbajtja kalorike - nga 25 në 39 kalori për 100 gram feta frutash të qëruara.

Përbërja minerale:
. kalium deri në 235 mg/100 g
. kalcium 26-27 mg/100 g
. fosfor 22-26 mg
. hekur 0,3-0,5 mg
. natrium 1 mg
. acid etakrinik 20-25 mg

Kompleksi i vitaminave:
. vitaminë C 30-53 mg/100 g
. beta-karoten deri në 30 mg/100 g
. vitaminë B1 0,04-0,07 mg/100 g
. vitaminë B2 0.02 mg/100 g
. vitaminë B5 0,2-0,3 mg/100 g

Vetitë pozitive të pomelos

Baza e vetive të dobishme të pomelos që sjellin përfitime shëndetësore është përbërja e saj minerale dhe vitamina. Sasi të mëdha të kaliumit, kalciumit, fosforit dhe vitaminës C kur konsumoni pomelo sjellin përfitime për trupin tonë:

1. Normalizon presionin e gjakut dhe funksionimin e sistemit kardiovaskular.
2. Prania e kaliumit përmirëson gjendjen e hipertensionit dhe parandalon formimin e mpiksjes së gjakut në enët e gjakut.
3. Vitamina C natyrale ka një efekt pozitiv në forcimin e sistemit imunitar, duke reduktuar mundësinë e ftohjes dhe sëmundjeve virale. Sidomos në stinën e dimrit.
4. Ngrënia e pomelos rrit vitalitetin, përmirëson disponimin dhe ndihmon në luftimin e depresionit dhe përmirëson performancën.
5. Prania e kalciumit ndihmon në forcimin e indit kockor, nxit shërimin e plagëve dhe përshpejton procesin e shërimit në sëmundjet afatgjata.
6. Siç u përmend më herët, pomelo është një ndihmës i shkëlqyeshëm për humbjen e peshës dhe kryerjen e ditëve të agjërimit dhe dietave mono. Përmbajtja e ulët e kalorive dhe rritja e metabolizmit do të vlerësohen nga të gjithë ata që po humbasin peshë.
7. Pomelo ka edhe një sekret të vogël: është një afrodiziak i shkëlqyer që përmirëson funksionin intim dhe rrit aktivitetin seksual te meshkujt. Përveç kësaj, konsumimi i këtij agrume gjatë një hangover do të zvogëlojë simptomat e helmimit dhe do t'ju kthejë shpejt në normalitet.
8. Fruti është i dobishëm edhe për të moshuarit, të cilët, si askush tjetër, kanë nevojë për porcione shtesë të vitaminave.

Në cilat raste nuk duhet përdorur pomelo?

Pavarësisht përfitimeve të dukshme të ngrënies së pomelos, në disa raste fruti mund të shkaktojë dëm në trup.

Pomelo nuk duhet të përdoret:

1. Në rast se jeni alergjik ndaj agrumeve.
2. Nuk duhet të konsumohet nga nënat me gji: mund të mos e dini ende sesi trupi i fëmijës suaj reagon ndaj agrumeve.
3. Pomelo nuk duhet t'u jepet fëmijëve nën një vjeç - fëmija mund të jetë alergjik ndaj agrumeve. Fëmijëve më të mëdhenj u jepet edhe pomelo në sasi të vogla, për të njëjtën arsye.
4. Shmangni ngrënien e pomelos nëse pas ngrënies ndjeni rëndim në stomak, urth ose ndjesi të tjera të pakëndshme.
5. Nuk duhet të përdorni pomelo nëse vuani nga sëmundje të traktit gastrointestinal, ulçera në stomak ose rritje e aciditetit të stomakut.

Si të përdorni pomelo

Opsionet e përdorimit varen nga fantazitë tuaja.

Pomelo mund të konsumohet ose në formë të qëruar, si mandarina e zakonshme, portokalli ose grejpfrut, ose përdoret në sallata të ndryshme, ose në përgatitjen e pjatave me mish që përmbajnë agrume.

Pomelo përdoret shpesh për të dekoruar akullore dhe sherbet; është e shkëlqyeshme për të bërë fondue frutash (shija e ëmbël dhe e thartë e pomelos shkon mirë me çokollatën e shkrirë).

Përpara se të konsumoni pomelo, fillimisht duhet ta qëroni dhe të hiqni filmin që mbulon fetat e pomelos.

Pastrimi i një fshesë nuk është aq i vështirë sa duket në shikim të parë.

Para së gjithash, është e nevojshme të hiqni filmin mbrojtës nga fruti në të cilin çdo frut është i paketuar individualisht.

Pas kësaj, prisni me kujdes pjesën e sipërme, të zgjatur të frutave me një thikë.

Tjetra, ju gjithashtu duhet të bëni prerje me lëvizje të kujdesshme pikërisht përgjatë lëvozhgës përgjatë gjithë frutave, siç u bë në fotografi. Nëse shihni që zona pranë kërcellit (pjesa e sipërme e zgjatur e frutave) është pak e kalbur ose e dëmtuar, priteni edhe pak.

Si rezultat, pasi të keni bërë prerje në të gjithë frutin, ai mund të qërohet lehtësisht (shih edhe foton e pomelos).

Pasi të hiqni lëvozhgën, frutat ndahen lehtësisht ose pothuajse lehtësisht në dy pjesë.

Për të thjeshtuar procesin, shikoni videon në të cilën unë shpjegoj në detaje, dhe më e rëndësishmja, tregoj se si të pastroni shpejt dhe me lehtësi Pomelo.

Siç mund ta shihni, ju mund ta qëroni këtë agrume pa asnjë vështirësi.

Siç e thashë tashmë, Pomelo mund të konsumohet ose në formën e fetave të qëruara, ashtu si mandarinat e zakonshme ose portokallet, ose mund të përgatisni një shumëllojshmëri pjatash prej saj.

Unë mund t'ju ofroj disa opsione për recetat e sallatës pomelo

Sallatë frutash me pomelo:

Përbërësit: banane - 1 copë, kivi - 1 copë, mollë - 1 madhësi mesatare, mandarinë - 1 copë, pomelo - gjysma e frutave, kos - një gotë.

Mollë - qëroni, prerë në kubikë, vendoseni në fund të tasit të sallatës. Hidhni një deri në dy lugë kos sipër.

Banane - qëroni lëvozhgën, priteni në feta, vendoseni sipër mollës. Shtoni gjithashtu 1 - 2 lugë kos.

Kivi - qëroni, prerë në feta, vendoseni sipër bananes. Spërkateni me kos.

Rosë mandarine - qëroni, fetat i rregulloni në një shtresë tjetër marule. Shtoni sërish kos.

Pomelo - qëroni, hiqni lëkurën nga segmentet, duke lënë vetëm pjesën e lëngshme të segmentit, ndajeni segmentin në copa të vogla dhe vendoseni sipër sallatës.

Këtë sallatë me pomelo mund ta hani menjëherë. Nuk mund ta mbani për një kohë të gjatë, pasi frutat japin lëng dhe sallata, nëse lihet në këmbë për një kohë të gjatë, veçanërisht në temperaturën e dhomës, mund të kthehet në një rrëmujë të ëmbël.

Sallatë me pomelo dhe pulë të tymosur:

Përbërësit: 1 gjoks i tymosur mesatarisht, gjysmë pomelo, një lugë arra të shtypura, disa gjethe marule, majonezë ose vaj ulliri (sipas shijes).

Grini gjoksin e pulës në copa të vogla, mund ta prisni në kubikë.

Qërojmë fetat e pomelos nga filmi dhe i ndajmë në copa të vogla.

Pritini gjethet e marules në copa të vogla.

Përziejini të gjitha këto, rregulloni me majonezë ose vaj ulliri. Sipër spërkatni arra të copëtuara.

Kjo sallatë është e përshtatshme për çdo festë, dhe për një drekë të rregullt me ​​të gjithë familjen.

Sallatë me pomelo dhe karkaleca:

Përbërësit: karkaleca - 15 - 20 copë, në varësi të madhësisë, gjysmë fruti pomelo, 2 vezë, vaj ulliri, pak lëng limoni.

Zieni vezët, qëroni dhe pritini në rripa.

Zieni karkalecat dhe hiqni lëvozhgën.

Pastrojmë pomelon dhe i ndajmë fetat në copa të vogla.

Të gjitha këto i përziejmë, i shtojmë pak lëng limoni, mjafton një lugë çaji, e lyejmë me vaj ulliri. Sipas dëshirës sallata mund të zbukurohet me gjethe nenexhiku ose marule.

Pomelo si një produkt i pavarur

Pomelo përdoret gjithashtu në mënyrë të përkryer në formën e tij të zakonshme: qërohet, qërohet, hiqen farat dhe hahet, duke marrë jo vetëm kënaqësi, vitamina, por edhe një sasi shumë të vogël kalorish.

Pomelo mund të konsumohet edhe gjatë ditëve të agjërimit

Për shkak të përmbajtjes së saj të ulët kalori, pomelo, si shumë fruta, është e shkëlqyer për ditët e agjërimit dhe mono-dietat e shkurtra.

Për çdo rast, ju kujtoj se sado që dëshironi të humbni peshë, çdo mono dietë nuk duhet të zgjasë më shumë se tre ditë. Mund të lexoni më shumë rreth dietave në faqen tonë të internetit Sizhu-doma.ru. Është e domosdoshme të ndaloni monodietën nëse nuk ndiheni mirë, gjendja juaj shëndetësore përkeqësohet ose shfaqet dobësi dhe keqtrajtim.

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+