Kā mājās pagatavot stipru enerģijas dzērienu. Pagatavojiet savu Energizer: pagatavojiet enerģijas dzērienus mājās. Enerģijas dzēriens ar kafiju un sviestu
ir dzēriens, kas ļauj jums sākt nervu sistēma, kopumā palielinās muskuļu tonuss un nodrošināt sportistam enerģiju treniņiem, ja uz treniņu dodies noguris, pēc darba vai mācībām. Ir vērts atzīmēt, ka enerģijas dzērienus nevajadzētu lietot regulāri un pārāk bieži, pat mājas enerģijas dzēriens, kura sastāvu jūs varat kontrolēt, nevajadzētu lietot pastāvīgi. Pirmkārt, pastāvīgi stimulējot organismu, tas radīs atkarību, un zāļu pozitīvās iedarbības vietā attīstīsies organisma atkarība un imunitāte pret enerģijas dzērieniem. Otrkārt, jebkuras zāles ir blakus efekti, kā teica Paracelzs: “Viss ir inde, viss ir zāles”! Tas nozīmē, ka mērenās devās viss ir izdevīgs, bet pārmērīgās devās viss ir kaitīgs.
Mājās gatavotus enerģijas dzērienus var pagatavot dažādos veidos atkarībā no interesējošā efekta. Faktiski enerģijas dzērieni sastāv no tām pašām vielām, kas pirmstreniņu kompleksos, taču, ja pirms treniņa dzērienus ieteicams dzert pirms treniņa, tad enerģijas dzērienus labāk dzert treniņa laikā, tādējādi novēršot kataboliskos procesus. Enerģijas dzērieni parasti satur šādas sastāvdaļas: vitamīnus B6 un B12, beta-alanīnu, kofeīnu, ingveru, žeņšeņu, glikoronolaktonu, zaļās tējas ekstraktu, guarānu, niacīnu, sinefrīnu, taurīnu, tirozīnu un johimbīnu. Pamatojoties uz šī produkta sastāvu sporta uzturs, varam secināt, ka enerģijas dzērieni ir arī tauku dedzinātāji, tomēr tauku dedzināšanas efektu var panākt tikai tad, ja enerģijas dzērienu lieto pirms fiziskās aktivitātes.
Mājas enerģijas dzērienu receptes
Kas attiecas uz teoriju, tas ir, par ko ir atbildīgas produktā iekļautās vielas, varat uzzināt, izmantojot iepriekš norādītās saites. Patiesībā, ja gatavojaties gatavot mājās gatavotu enerģijas dzērienu, tas jums nav īsti vajadzīgs, jo nav jēgas izmantot tik plašu sastāvdaļu klāstu. Ja vēlaties iegādāties preci sev, tad, protams, ir svarīgi saprast, ko ražotājs tajā ievietojis. Lieta tāda iegādāto preci Tas vienkārši būs lētāk nekā komponentu iegāde atsevišķi, taču, tomēr, varēsiet precīzi zināt, kas ir iekļauts tā sastāvā. Taču no praktiskā viedokļa iesakām vai nu mājās pagatavot budžeta enerģijas dzērienu, vai arī iegādāties sev gatavu profesionālu kompleksu, pamatojoties uz uz skārdenes norādīto sastāvu.
№1
Sastāvdaļas: puslitrs verdoša ūdens, 3 maisiņi melnās tējas, 20 tabletes pa 50 mg katrā askorbīnskābe, puslitra plastmasas pudele ar vāciņu.
1) Ievietojiet 3 melnās tējas maisiņus 300 ml krūzē, pēc tam aplejiet tos ar verdošu ūdeni un ļaujiet ievilkties 10 minūtes.
2) Atlikušie 200ml vārīts ūdens Vispirms tas jāatdzesē un jāielej plastmasas pudelē, un tad tur jāpievieno infūzijas tēja.
3) Beigās maisījumam pievieno askorbīnskābi, pēc tam to visu kārtīgi jāsakrata, līdz tabletes pilnībā izšķīst, tad pudeli hermētiski noslēdz un ievieto saldētavā atdzist.
Efekti: Šis mājās gatavotais enerģijas dzēriens jādzer maziem malciņiem visa treniņa laikā, kas aktivizēs centrālo nervu sistēmu, jo dzēriens satur daudz kofeīna, turklāt askorbīnskābe neitralizē kortizola iedarbību, novēršot tā izdalīšanos.
№2
Sastāvdaļas: puslitrs verdoša ūdens, 5 maisiņi melnās tējas, 20 tabletes 50 mg askorbīnskābes, 20 pilieni alkohola tinktūra eleutherococcus, 20 glikozes tabletes pa 0,5g katra, 10g BCAA pulvera, puslitra plastmasas pudele ar vāku.
1) Uzvāriet 5 tējas maisiņus ar 300 ml verdoša ūdens un ļaujiet tiem brūvēt 10 minūtes, pēc tam ielejiet pudelē 200 ml atdzesēta vārīta ūdens un ielejiet tajā uzlieto tēju, pievienojiet askorbīnskābi un sakratiet pudeli tā, lai tabletes izšķīdina dzērienā.
2) Šķīdumam pievieno 20 pilienus eleutherococcus, 10 gramus BCAA un 20 glikozes tabletes, kas sasmalcinātas pulverī.
3) Hermētiski aizveriet pudeli un ielieciet saldētavā atdzist.
Efekti: Šis ir progresīvāks enerģijas dzēriena variants, ko arī treniņa laikā ieteicams lietot nelieliem malciņiem šis dzēriens ne tikai ieslēdz nervu sistēmu un neitralizē kortizola katabolisko iedarbību, bet arī piesātina muskuļus ar glikogēnu, un arī palīdz ātrāk atgūties pēc treniņa, pateicoties BCAA.
Šodien apspriedīsim receptes dabīgo enerģijas dzērienu pagatavošanai mājas apstākļos, jo mūsu dzīves ritms būtiski atšķiras no cilvēkiem raksturīgā pirms 50 gadiem. Dzīve lielpilsētā no cilvēka prasa maksimālu enerģiju, tāpēc daudzi cilvēki, lai izturētu tik trakulīgu ritmu, ķeras pie mūsdienīgiem konservētiem enerģijas dzērieniem. Tomēr, kā jau teicām iepriekšējā rakstā, šādi dzērieni ir līdzi vairāk kaitējuma nekā labi.
Alternatīvs un daudz mazāk kaitīgs līdzeklis ir enerģijas dzērieni, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām, kas var dot jums enerģijas stimulu un dot jums labs garastāvoklis kad nepieciešams.
Dabisko enerģijas dzērienu receptes
Ir daudz dabisko enerģijas dzērienu receptes. Viņu popularitāte slēpjas viņu spējā ātri nodrošināt ķermeni nepieciešamo enerģiju. Tie satur dabiskas sastāvdaļas, kas ir absolūti drošas gan pieaugušajiem, gan bērniem.Māmiņām, kuras vēlas sniegt saviem bērniem papildu enerģiju pēc saspringtas dienas skolā, šeit ir dažas nākamās receptes.
1. recepte
Sastāvdaļas - viena ola, viens banāns, viena glāze piena bez taukiem, tikpat daudz jogurta, viena glāze ledus, ēdamkarote sūkalu proteīns un līdzīgs daudzums kviešu dīgļu.
Sagatavošana: Visas sastāvdaļas labi samaisa, izmantojot blenderi, un enerģijas dzēriens ir gatavs dzeršanai. Jūs varat izmantot zema tauku satura vai parasto jogurtu. Ja vēlaties pievienot enerģiju, kalorijas un vitamīnus, pievienojiet tam augļus vai ogas, piemēram, zemenes. Dzērienu var pasniegt arī atdzesētu.
2. recepte
Sastāvdaļas – puse glāzes greipfrūtu sula, tikpat daudz citronu sorbeta un apelsīnu sula, kauss gatava tēja no piparmētras.
Sagatavošana: Tāpat kā iepriekšējā receptē, visas sastāvdaļas jāsamaisa blenderī un dabīgais enerģijas dzēriens ir gatavs lietošanai un nodrošinās Jūs ar nepieciešamo enerģiju.
3. recepte
Sastāvdaļas: viens banāns, četras žāvētas vīģes, glāze ūdens un ēdamkarote medus.
Sagatavošana:ņem banānu, medu un vīģes un liek blenderī, ielej tajā glāzi ūdens un visu kārtīgi sablendē. Ja jums nepatīk banāni, varat tos aizstāt ar rozīnēm vai datelēm, kas dubultosies uzturvērtība dabīgs enerģijas dzēriens.
Dabīgs enerģijas dzēriens agri ceļiniekiem
Daudzi cilvēki no rītiem dodas uz darbu, taču lielākajai daļai no viņiem ir grūti pamosties agri no rīta. Viņi nejūt pietiekami daudz enerģijas un spēka, it īpaši, ja ārā ir lietains vai sniegs Speciāli šai cilvēku kategorijai ir izstrādātas dabisko enerģijas dzērienu receptes, kuras varat pagatavot mājās.
Šādi dzērieni ļaus ātri sajust spēka pieplūdumu un labā noskaņojumā doties satikt jaunas lietas. darba diena. Šo mājās gatavoto enerģijas dzērienu pagatavošana prasīs tikai dažas minūtes.Recepte
Savienojums: 2 glāzes vārītas dabīgā kafija, 2 ēdamkarotes sviesta.
Sagatavošana: ielieciet blenderī sviests un ielej kafiju, sakuļ, līdz veidojas gaisīgas putas, pievieno nedaudz cukura un kanēli, ja vēlas.
Dzērienam ir ļoti maiga garša un tajā pašā laikā ļoti labi uzmundrina.
Dabisks enerģijas dzēriens sportistiem
Daži cilvēki pēc darba beigšanas neiet mājās, bet gan uz fitnesa centru. Lai aktīvi nodarbotos ar fiziskām aktivitātēm, šādiem cilvēkiem, protams, ir nepieciešama papildu enerģija. Ja treniņš ilgst divas līdz trīs stundas, tad organismam nepieciešams noteikts ūdens, cukura un sāls daudzums. Tāpēc piedāvājam jūsu uzmanībai trīs dabisko sporta (enerģijas dzērienu) enerģijas dzērienu receptes.
Savienojums: 3 litri filtrēta ūdens, 600 ml svaigi spiesta apelsīna vai citronu sula, 3 grami sāls un 50 grami cukura.
1. metode:Ņem vienu litru ūdens un nedaudz uzsilda, pievieno ūdenim vienu gramu sāls un 50 gramus cukura. Visu kārtīgi samaisa un ielej pudelē. Šo dzērienu vajadzētu dzert visu dienu, lai saglabātu elektrolītu līmeni un stabilizētu asins sastāvu.
2. metode: uz dabīgs enerģijas dzēriens ir jālieto treniņa laikā. Pievienojiet 200 ml svaigas apelsīnu sulas un 1 gramu sāls 700 ml ūdens. Visu kārtīgi samaisa. Enerģijas dzērienam būs skābena garša, bet sāls nebūs jūtams.
veids 3: vienu litru ūdens, 400 ml svaigas apelsīnu sulas un vienu gramu sāls, visu kārtīgi samaisiet un patērējiet pēc nodarbībām fitnesa centrā.
Enerģijas dzēriens vingrošanai mājās
Tiem, kas nodarbojas ar smagu sportu, ir piemērots lielisks paštaisīts enerģijas dzēriens, ko iesaka trenažieru zāles treneri.
Mājas enerģijas dzēriena recepte
Savienojums: trīs maisiņi stipras melnās tējas, auksts vārīts ūdens un divdesmit askorbīnskābes tabletes.
Tējas maisiņi jāpiepilda ar verdošu ūdeni, lai pagatavotu 0,25 litrus tējas, un jāļauj atdzist. Pēc tam tēju ielej pudelē un tur pievieno aukstu vārītu ūdeni, lai tilpums sasniegtu 0,5 litrus, iegūtajam dzērienam pievieno askorbīnskābes tabletes un krata, līdz C vitamīns izšķīst.
Ievietojiet mājās gatavotu enerģijas dzērienu sportistiem ledusskapī un paņemiet pusstundu pirms ilga treniņa. Tas lieliski enerģē sportistus un neprasa papildu sastāvdaļu meklēšanu.
Dabiski enerģijas produkti
Jebkurš no mums kādā brīdī jūtas noguris, un priekšā ir kāda svarīga tikšanās, interesants notikums, izdevīga darījuma noslēgšana utt. Protams, jūs vēlaties izskatīties vislabāk. Ko darīt, ja nav enerģijas? Dabīgie enerģijas dzērieni nāks palīgā!Jūsu uzmanībai tiks piedāvāti daži “enerģijas dzērieni”, kurus pat nevajag ne ar ko jaukt, tos mums dāvājusi daba. Daži no tiem palīdzēja senajiem cilvēkiem izdzīvot.
Kafija un karstā šokolāde
Slavenie dabīgie enerģijas dzērieni kafijas un karstā šokolāde Tie ir arī dabiski antioksidanti, kas satur dzelzi, cinku, magniju, B un C vitamīnus.
Patiešām, izdzerot tasi svaigi pagatavotas vai karstas kafijas, cilvēks sajūt spēka un enerģijas pieplūdumu, viņa prāts noskaidrojas un garastāvoklis uzlabojas.
Dati dabiskā enerģija labvēlīgi ietekmēt vielmaiņas procesiķermeni un piešķir cilvēka imūnsistēmai lielu spēku. Lai nekaitētu veselībai, pietiek ar karstu šokolādi dienā.
Guarana un Maca (Peru žeņšeņs)
Ja gatavojat enerģijas dzērienu no šiem augiem, vislabāk tos lietot atsevišķi, vai arī apvienot, piemēram, smūtijā. Maca ir lieliska spēja piegādāt jodu vairogdziedzeris, tas lieliski uzmundrina no rītiem un ir viens no spēcīgākajiem afrodiziakiem uz Zemes.
Guaranu vislabāk dzert kā tēju. Tas lieliski tonizē visu ķermeni. Tajā pašā laikā to vajadzētu izmantot kā daļu no enerģijas dzēriena minimālais daudzums, jo tajā ir divreiz vairāk kofeīna nekā kafijas pupiņas. Šis augs, izņemot viņu pašu enerģētiskās īpašības, tiek izmantots arī tautas medicīna daudzām slimībām.
Kajennas pipars
Šis produkts tiek uzskatīts par dabisku aspirīna analogu, jo tas spēj piegādāt asinis smadzeņu šūnām, atbrīvojot cilvēku no migrēnas.Yerba mate un gotu kolas sakne
Yerba mate tiek izmantota kā tēja, apgādājot ķermeni enerģiju. Šo augu bieži sauc par zaļo zeltu vai dievu dzērienu, un tas viss pateicoties tam brīnišķīgas īpašības, kas ne tikai tonizē un dod enerģiju, bet arī dziedē un atjauno cilvēka ķermeni. Lapu tēja Mate palīdzēs zaudēt svaru arī tiem, kas vēlas zaudēt svaru liekais svars, kamēr tava enerģija tevi nepametīs, kas ļaus tev ar prieku notievēt.
Gotu kolas sakne tiek patērēta arī tējas veidā, kas palīdz tiem, kas nodarbojas ar garīgo darbu. Augs lieliski stimulē smadzeņu darbību.
Katrs cilvēks noguruma brīdī atjauno spēkus savā veidā. Daži ķeras pie elementāriem fiziskā aktivitāte vai tikai nedaudz vingro, citi lieto enerģijas dzērienus.
Ja jūtat brīvas enerģijas trūkumu un tajā pašā laikā vēlaties saglabāt savu veselību un nodzīvot ilgu mūžu, tad vislabākā uzlāde jums būtu gatavot mājās gatavotus dabiskos enerģijas dzērienus, kas nesatur ķīmiskas vielas un citus kaitīgās vielas, tāpēc tie dos jums labumu, labu garastāvokli un daudz brīvas enerģijas, lai atrisinātu pat vissarežģītākās problēmas, ko mēs novēlam jums.
Mūsdienās dažādi enerģijas dzērieni ir ļoti populāri mūsu valsts iedzīvotāju vidū, īpaši jauniešu vidū. Šādi dzērieni dod spēku, sparu un sniedz milzīgu enerģijas lādiņu. Enerģijas dzērienus var iegādāties jebkurā veikalā vai kioskā atbilstoši savai gaumei un krāsai. Tomēr enerģijas dzērienus var pagatavot mājās. Ir vērts atzīmēt, ka mājās gatavoti dzērieni vienmēr garšo labāk nekā veikalā nopērkamie. Tāpēc šodien vietne At Domestic Conditions.ru jums pastāstīs, kā jūs varat pagatavot enerģijas dzērienu mājās.
Apskatīsim soli pa solim, kā mājās pagatavot enerģijas dzērienus.
1. posms – sagatavošanās
Vispirms jums ir jāsavāc visas nepieciešamās sastāvdaļas.
1) Ņem 1 burku šķīstošā kafija(sver 100 gramus). Nav svarīgi, kāda zīmola kafija. Izvēlieties to, kas jums patīk.
2) Tagad ņem 2 tējkarotes kanēļa. Patiesībā jums nav jāpievieno kanēlis, ja kafijas rūgtā garša jūs netraucē. Tas vairāk domāts amatieriem.
3) Nepieciešams arī medus. Piepildiet ar to trešo daļu glāzes. Medus ir ļoti svarīgs labai garšai.
4) Paņemiet degvīnu (pietiks ar 200 mililitriem)
5) Paņemiet ūdeni (ne vairāk kā 0,5 l)
6) Nekavējoties sagatavojiet pannu.
2. posms – gatavošanas sākums
Tātad, tagad ir laiks gatavot enerģijas dzērienus mājās.
Vispirms tējkannā jāuzvāra ūdens
Tajā pašā laikā ieslēdziet cepeškrāsni, lai tā uzsilst.
Ielejiet pannā visu kafijas kannas saturu, kā arī kanēli.
Tas viss jāpārlej ar verdošu ūdeni un pēc tam jāuzliek uz plīts
Pārējā laikā jāgaida, līdz pannas saturs uzvārās.
Neaizmirstiet ik pa laikam apmaisīt to, kas ir pannā. Pēc 10 minūtēm jūs varat pārtraukt gatavošanu. Šī procesa mērķis ir nodrošināt, ka kafija ir pilnībā izšķīdusi. Turklāt daļa ūdens iztvaiko, kā vajadzētu.
3. posms – dzērienu pārstrāde
Pēc vārīšanas pannas saturs jāiztukšo kādā traukā. Labāk to darīt caur marli. Tādā veidā jūs attīrīsiet šķidrumu no dažādiem atkritumiem, kas dažkārt atrodami kanēlī.
Kā redzat, enerģijas dzēriena pagatavošana mājās nav tik ātra; Brīvais laiks.
Tagad jūsu uzdevums ir atdzesēt šķidrumu līdz siltam stāvoklim. Tam nevajadzētu būt karstam, jo dzēriens var izrādīties nekvalitatīvs. IN auksts ūdens dažas vielas, kas veicina izcila garša dzert
Tālāk jums jāielej saturs pudelē. Tur pievienojiet sagatavoto degvīnu. Pēc tam šis dzēriens jāsakrata pēc iespējas kārtīgi. Visam saturam jābūt labi sajauktam, tad garša būs vienkārši dievīga.
Enerģijas dzēriena īpašības
1) Pārāk daudz sakratot dzērienu, parādīsies daudz putu, kas var pat izžūt. Jāatceras, ka koncentrāts būs stiprāks, ja putas turēsies ilgāk.
2) Pēc dažām dienām enerģijas dzēriens var iegūt pat konjaka smaržu.
3) Maltā kafija piemērots arī ēdiena gatavošanai, lai gan šajā gadījumā jums vajadzētu sagaidīt dažas grūtības ar pamatojumu.
Jāatzīst, ka šādi enerģijas dzērieni mājās izrādās daudz gardāki par veikalā nopērkamajiem.
Patiesībā ir daudz citu recepšu enerģijas dzērienu pagatavošanai. ar savām rokām. Mūsu vietne dalīsies ar jums vēl vienu brīnišķīga un brīnišķīga dzēriena recepti.
Jums būs nepieciešams:
2-3 citroni
1 ķekars pētersīļu
2 glāzes ūdens
Cukurs (100 grami)
Pusi tējkarotes rīvēta sakne ingvers
Tātad, ko darīt ar pētersīļiem? Tas ir labi jānomazgā, jāizžāvē un pēc tam smalki sagriež. Apkaisa citronus karsts ūdens, pēc tam sagriež mazos gabaliņos kopā ar ādu. Tālāk pētersīļus un citronu savīti blenderī. Ielejiet visu saturu glāzē, pievienojiet tur ingveru un no tā visa pagatavojiet biezeni.
Pagatavojiet sīrupu no ūdens un cukura un pēc tam atdzesējiet. Tagad sajauciet sīrupu ar biezeni un filtrējiet iegūto šķidrumu caur marli vai sietu. Pēc tam pagaidiet, līdz dzēriens ir pilnībā atdzisis. Skaistumam varat pasniegt enerģijas dzērienu, vispirms to izrotājot ar citrona šķēli. Šeit ir vēl viens enerģijas dzēriens mājās gatavs. Viss, kas jums jādara, ir izmēģināt un izdarīt savus secinājumus, kurš dzēriens jums patīk vislabāk.
Kā redzat, enerģijas dzērienu ir diezgan viegli pagatavot ar savām rokām. Lai to izdarītu, jums jāiegādājas tikai daži produkti, kurus ir viegli iegūt tirgū. Jums nav kaut kur jādodas vai kaut kas jāmeklē, jūs varat ātri iegādāties visu tuvākajā veikalā. Enerģijas dzēriens mājās ir labākais, ko varat pagatavot, jo tas dos spēku un enerģiju visai dienai.
Skipina Anastasija
Darba nedēļas sākums no mums prasa daudz enerģijas. Bet kur es to varu dabūt? Daži paļaujas uz veikalā nopērkamiem enerģijas dzērieniem, bet mēs piedāvājam veselīgu, mājās gatavotu alternatīvu.
Lai nedaudz uzmundrinātu ķermeni, varat dzert tonizējošus dzērienus, kas pagatavoti ar savām rokām.
Ko tev vajag:
- 200 ml piena ar minimālu tauku saturu
- 1 porcija espresso kafijas (30-50 ml)
- 1 ēdamkarote medus
- 1 tējkarote malta kanēļa
- 80 g ogu (avenes, zemenes un kazenes)
- šķipsniņa kakao pulvera bez cukura
Ko darīt:
Visas sastāvdaļas sajauc blenderī. Dzērienu var atdzesēt ledusskapī 10-15 minūtes.
Kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu, savukārt medus un kanēļa kombinācija uzlabo fizisko kustīgumu un koncentrēšanās spēju, paaugstina organisma dzīvībai svarīgās funkcijas, kā arī palīdz zaudēt svaru. Ogas satur daudz vitamīnu, kas nekad nebūs lieki.
Ko tev vajag:
- 15 pilieni Pantocrine
- 15 pilieni žeņšeņa tinktūras
- 15 pilieni Ķīnas citronzāles sēklu tinktūras
- 15 pilieni zelta sakņu tinktūras (saukta arī par "radiola rosea")
- 200 ml dzeramā kvalitātes ūdens
Ko darīt:
Pievienojiet visas sastāvdaļas glāzē ūdens un samaisiet. Dzeriet stingri dienas pirmajā pusē!
Visas sastāvdaļas var iegādāties aptiekā. "Pantocrine" ir zāles, kurām ir tonizējoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu, kardiovaskulārā sistēma, kuņģa-zarnu trakta, skeleta muskuļus un palielina veiktspēju noguruma laikā. Žeņšeņs palielina veiktspēju un tam ir tonizējoša iedarbība. Ķīnas citronzāles un zelta sakņu sēklu tinktūras palīdz pret hronisku nogurumu.
Šo enerģijas dzērienu labāk dzert paaugstināta garīgā un psiholoģiskā stresa periodos.
Ko tev vajag:
- 2-3 cm saknes svaigs ingvers
- 1 citrons
- 1-2 karotes šķidra medus
Ko darīt:
Ingvera sakni nomizo un sarīvē smalkā rīve. Pēc tam izspiediet sulu svaigs citrons un pievienojiet tam šķidru medu. Tagad visas sastāvdaļas rūpīgi sajauc ar blenderi. Pievienojiet tik daudz silta vārīta ūdens, lai maisījums būtu dzēriens.
Lietojiet 25-30 g dzēriena no rīta pirms ēšanas, pēc sakratīšanas.
Būtiska šī priekšrocība enerģijas dzēriens Fakts ir tāds, ka, pateicoties tā sastāvam, to var lietot bez kaitējuma veselībai jebkura vecuma cilvēki. Tas normalizē asinsspiedienu, uzlabo imunitāti un lieliski tonizē. Ja lietosiet šo dzērienu 3-4 reizes dienā, tad pat vakarā un naktī izjutīsiet tā iedarbību. Ja nav nepieciešams izjaukt ierastos bioritmus, tad enerģijas dzērienus labāk dzert dienas pirmajā pusē. Svarīgi: nepārlietojiet ingvera daudzumu! Līdzsvaro apetīti!
Ko tev vajag:
- 15 pilieni Eleutherococcus tinktūras
- 15 pilieni citrona sulas
- 2 cm svaiga ingvera sakne
- 1 tējkarote mate tējas
- 400 ml dzeramā kvalitātes ūdens
Ko darīt:
Ingveru nomizo, smalki sarīvē un pievieno verdošam ūdenim. Samaziniet siltumu līdz minimumam un vāriet uz lēnas uguns 10 minūtes. Tad pievieno tējkaroti mate tējas un vāra vēl 10 minūtes, ik pa laikam apmaisot.
Izkāš caur sietiņu un atdzesē iegūto šķidrumu. Tad pievieno citrona sulu un eleuterokoku. Samaisiet.
Svarīgs: Pat mājās gatavoti dzērieni sparam un spēkam nedrīkst kaitēt ķermenim. Izmantojiet tos bez fanātisma, un labāk konsultēties ar savu ārstu!
Eleuterococcus noder imūnsistēmas stiprināšanai, organisma enerģijas resursu atjaunošanai un garīgās aktivitātes paaugstināšanai. Šis augs ir žeņšeņa attāls radinieks, tāpēc indicēts arī tiem, kas cieš no hroniska noguruma sindroma.
Yerba mate tēja satur noderīgi mikroelementi, kofeīns (mateīns), kālijs, magnijs, mangāns, nātrijs, dzelzs, varš, hlors un sērs, kam ir liela nozīme cilvēka veselības un spēka atjaunošanā, stimulējot viņa garīgo un fiziskā aktivitāte. Starp citu, regulāra lietošana Mate mazina depresiju un uzlabo garastāvokli, neizraisot atkarību, trauksmi vai bezmiegu.
Citronu sulas dzeršana palielina koncentrēšanos, uzlabo atmiņu un saglabā garīgo līdzsvaru. Lūdzu, ņemiet vērā, ka cilvēki ar veselības traucējumiem gremošanas trakts(pankreatīts, čūlas, gastrīts) citrona dzeršana ir kontrindicēta, tāpēc šī sastāvdaļa to var vienkārši izņemt no enerģijas dzēriena.
Mūsu ķermenis galvenokārt sastāv no ūdens. Lielu slodžu laikā, kas saistītas ar treniņiem, šķidrums organismā tiek intensīvi patērēts. Un to visu laiku vajag ar kaut ko papildināt. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir izdzert glāzi vai divas krāna ūdens. Bet jūs varat arī to apvienot ar noderīgas vielas, iepriekš izšķīdinot tos šajā nenovērtējamā šķidrumā un iegūstiet enerģijas dzērienus mājās.
Veikalā ir milzīga izvēle dažādi dzērieni. Tomēr tiem visiem ir trūkumi. Būtībā daudzās no tām visbiežāk ir mākslīgas izcelsmes vielas, kas nekādi nepalīdz uzlabot veselību.
Mēs piedāvājam vairākas receptes vai padomus, kā pildīt sodas vietā ķīmiskās krāsvielas un konservantus enerģijas dzērienu pagatavošanai mājās.
Ne tik tālā pagātnē jebkurā veikalā tika pārdoti dzērieni, kas gatavoti tikai no ogām un augļiem. Šim nolūkam bija milzīgas plantācijas, uz kurām liels skaits cilvēki strādāja monotonu darbu. Ķīmijas sasniegumi ir ļāvuši pilnībā mainīt šo lietu stāvokli, un tagad mums ir tas, kas mums ir.
Bet jūs joprojām varat to iegādāties tirgū vai no privāta pārdevēja svaigas ogas. Ja ir brīvs laiks un iespēja, tad vēl var vienkārši iziet dabā, kur dabas apstākļi oga aug un savāc to tur.
Vislabāk ogas uzglabāt saldētas. Šajā formā viss, kam ir priekšrocības, ir labi saglabāts, un jums ir nepieciešams tikai izšķīdināt šīs vielas ūdenī. Lai to izdarītu, paņemiet neliels daudzums jebkuras ogas un karbonāde. Varat to vienkārši sasmalcināt ar rokām vai izmantot jebkuru mājas mehānisko ierīci (blenderi, gaļas mašīnā utt.).
Lai no ogām iegūtu pēc iespējas vairāk sulas, izšķīdiniet iegūto vircu karsts ūdens, un uzlieciet maisījumu uz plīts. Tiklīdz ūdens sāk vārīties, izņemiet dzērienu un ļaujiet tam atdzist. Ja vēlaties, pievienojiet nedaudz cukura vai saldās ogas. Medus labi saldina dzērienu. Vienkārši lietojiet saldinātājus mērenībā, īpaši tiem, kam ir mērķis zaudēt svaru.
Jūs varat sajaukt ogas jebkurā proporcijā. Tas enerģijas dzērieniem mājās piešķirs īpašu bagātīga garša. Tātad, eksperimentējot, jūs varat iegūt augļu dzērienu ar unikālu sastāvu.
Sastāvdaļas: uz 500 gramiem ogu jāņem 2,5-3,5 litri ūdens.
Sagatavošana:
- Ogas samīca un izberž caur sietu.
- Vārītu ogu mīkstumu pārlej ar verdošu ūdeni.
- Novietojiet trauku ar augļu dzērienu uz uguns un uzkarsējiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai.
- Noņem no uguns un ļauj atdzist.
Dzērienu varat dzert siltu, atdzesētu vai ar ledus gabaliņiem. Enerģijas dzēriena pagatavošana aizņem mazāk laika nekā ceļojums uz veikalu pēc sodas un atpakaļ.
Enerģijas dzērieni uz kakao bāzes
Šis no kakao pupiņām gatavotais dzēriens joprojām ir populārs indiešu vidū. liela nozīme, uzskatot to par gandrīz maģisku. Pēc tam, kad viņi sāka rūpīgi pētīt to sastāvu, viņi atklāja, ka tie satur aptuveni 26% olbaltumvielu, kālija, cinka, dzelzs un gandrīz visas zināmās minerālvielas.
Tiem cilvēkiem, kuri mīl kakao, ir laba nervozitāte un kardiovaskulārā sistēma. Dzēriens labi mazina depresiju, palielina asinsriti smadzeņu šūnās un kopumā labi iedarbojas uz vispārējo veselību. Tāpēc dažreiz ārstiem tablešu vietā dažiem sirds slimniekiem iesaka tumšo un tumšo šokolādi, kas satur daudz kakao. Un sportisti to dzer lielos daudzumos kad nepieciešams atjaunot muskuļus.
Pagatavot dzērienu ar kakao ir vienkārši. Parasti tas ir norādīts uz iepakojuma. Vienkārši pārliecinieties, vai tas patiešām satur to Burvju pulveris, nevis maisījums vai tā aizstājēji.
Kakao un cukura karotīšu skaitu var mainīt plašās robežās. Tas nodrošina tā lietderību un garšu. Pēc tam, kad mēs izlēmām par sastāvu un salikām visu traukā. Saturu aplej ar verdošu ūdeni un liek uz uguns, lai dzēriens uzvārās, bet nevāra. Jūs varat dzert šo dzērienu karstu, siltu vai aukstu. Jebkurā gadījumā tas labi sadedzina tauku nogulsnes, ja to dara regulāri.
Pašdarināts sporta enerģijas dzēriens
Šis dzēriens ir labs, jo dos spēku treniņa laikā, lai palielinātu izturību un sniegtu papildus enerģiju muskuļiem.
- Ūdens 1 litrs
- Mežrozīšu sīrups (var iegādāties aptiekā) 2-3 ēdamkarotes
- Citronu sulas patvaļīgs daudzums, atkarīgs no garšas
- C vitamīns (askorbīnskābe) 100-200 mg
Ūdenī vitamīns slikti šķīst, tāpēc vispirms tas pēc iespējas labāk jāsasmalcina un neliels daudzums jāielej mazā traukā. silts ūdens. Process noteikti paātrināsies. Sajauciet visas receptes sastāvdaļas, palieliniet tilpumu līdz vienam litram un dzeriet savai veselībai vai nu pirms vai pēc treniņa, vai tā vietā.
Dzērieni no tējas, garšaugiem un medus
Enerģijas dzērienus mājās ir labi pagatavot, izmantojot melno vai zaļā tēja, garšaugi piparmētra, citronu balzams, timiāns un medus.
Metode, ar kuru tie tiek izgatavoti dabiskie dzērieni Nākamais. Tiek pagatavots diezgan liels daudzums (piemēram, 3 litri) zaļās vai melnās tējas. Kamēr dzēriens ir karsts, pievienojiet nedaudz, burtiski vienu vai divus piparmētru, timiāna vai melisas zariņus. Būs labi, ja savai tējai pievienosi arī pāris citrona šķēles. Visu var saldināt ar medu vai niedru cukuri. Bet tiem cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru, diemžēl šis dzēriens būs jādzer ne salds.
Izmēģiniet citu dzērienu. Paņemiet jebkuru trīs litru stikla trauku un ielejiet tajā siltu ūdeni. Ievietojiet ceturtdaļu 250 gramu glāzes medus, pusi šķēlēs sagrieztu citronu un piparmētru zariņu. Dzēriens ir gatavs, un to var dzert gan aukstu, gan siltu.
Raksti par tēmu
