Visefektīvākā dabiskā enerģija. dabiskā enerģija

Aktīvais ikdienas dzīves ritms noved pie tā, ka mēs arvien mazāk pievēršam uzmanību savai veselībai. Vēloties pēc iespējas ilgāk uzturēt sevi dzīvespriecīgā stāvoklī, katru dienu mēs lietojam lielu skaitu dažādu enerģijas dzērienu – no mums ierastās tējas un kafijas, līdz alkoholu saturošiem dzērieniem.

Un, padarot šādu enerģijas dzērienu lietošanu par ierastu dzīves sastāvdaļu, daudzi pat nenojauš par to dabisko līdzinieku klātbūtni, kas ir mazāk kaitīgi un kuriem bieži ir daudz augstākas enerģētiskās īpašības. Tas ir par viņiem, kas tiks apspriests šajā rakstā. Mēs piedāvājam jūsu uzmanību 10 labākajiem dabīgajiem enerģijas dzērieniem. Lasiet, iegaumējiet un izmantojiet dabas veltes, ticiet man, ieguvums būs daudz lielāks nekā no "ķīmiskiem" produktiem!

Šī dzēriena priekšrocības ir zināmas kopš seniem laikiem. Tajos tālajos laikos to izmantoja kā līdzekli daudzu slimību ārstēšanai. Mūsdienu zinātnieki kārtējo reizi ir apstiprinājuši zaļās tējas brīnumaino efektu, pēta un atklāj tās jaunās labvēlīgās īpašības. Tējas sastāvā tika atrasti vairāk nekā pieci simti elementu, gandrīz 450 veidu organisko savienojumu (tauki, olbaltumvielas ...) un gandrīz visas vitamīnu grupas. Minerālvielas, kas veido tēju, nodrošinās spēcīgu un uzticamu imunitāti, skaistus matus, zobus un nagus. Šī dzēriena galvenais alkaloīds kofeīns (teīns) sniegs dzīvīgumu un spēka pieplūdumu, aktivizēs garīgo un fizisko aktivitāti, paaugstinās efektivitāti un uzlabos garastāvokli. Tas arī palīdz stiprināt asinsvadus, pozitīvi ietekmē gremošanas procesu, nervu un imūnsistēmu, regulē asinsspiedienu. Tieši tik daudz noderīga un vajadzīgā dod divas tases šī brīnumdzēriena dienā!

Īpašu vietu mūsu vērtējumā ieņem šis apbrīnojamais dzēriens, kura garša atgādina zāļu tēju. Šis ir Latīņamerikas pamatiedzīvotāju iecienītākais dzēriens, un, protams, par to ir daudz leģendu, par tā maģiskajām īpašībām. Eiropa par šo etnisko tēju uzzināja 16. gadsimtā. Viņu uzreiz iemīlēja par savām īpašībām, jo ​​garos ceļojumos, garos braucienos šis dzēriens palīdzēja saglabāt spēkus, deva sparu un paglāba no skorbuta un drudža.

Mates dzimtenē viņi to dzer no rīta līdz vakaram - lai remdētu slāpes un iegūtu spēku. Tās ķīmiskajā sastāvā ir aptuveni divi simti komponentu. Tas ir bagāts ar vitamīniem, organiskajām skābēm, bioflavonoīdiem, tanīniem, mikro un makro elementiem, antioksidantiem.
Mate ir izgatavota no Paragvajas hollijas (jauni dzinumi un lapas), un pats galvenais, izejviela netiek pakļauta nekādai apstrādei. To vienkārši žāvē un sasmalcina. No tējas tā atšķiras ar to, ka var brūvēt vairākas reizes, un īstā garša atklājas tikai pēc otrās brūvēšanas – dzēriens kļūst gardāks un bagātīgāks. Viena no galvenajām aktīvajām vielām mateīns (analogs kofeīnam), tāpēc mate ir ļoti uzmundrinoša un tonizējoša, ar to noteikti neaizmigsi. Papildus milzīgajam noderīgo vielu daudzumam īpaša uzmanība tiek pievērsta traukam, no kura viņi dzer mate - tas ir kalabašs, tas ir izgatavots no ķirbja, un viņi dzērienu dzer caur bombilla - cauruli ar sietiņu. beigas. Ir svarīgi atcerēties, ka šādai tējai ir kontrindikācijas, tādēļ, ja nolemjat nopietni aizrauties ar mate, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Citronzāle (ķīniešu, Tālo Austrumu)

Šis augs ir ieguvis milzīgu popularitāti, pateicoties tā ārstnieciskajām īpašībām. Šī auga ietekme uz organismu ir patiesi nenovērtējama, jo visas citronzāles daļas atšķiras pēc ķīmiskā sastāva, bet bioloģiski aktīvās vielas ir atrastas visās, tajā skaitā ne tikai vitamīni, bet arī organiskās skābes. Auga ogas garās pārejās palīdzēs nejust nogurumu un iztikt bez ēdiena, tās paaugstina redzes asumu, tonizē un stimulē nervu sistēmu. Tai ir nomierinoša iedarbība un atjauno spēkus, palīdz cīnīties ar nogurumu, stimulē smadzeņu garozu, kā arī var paaugstināt asinsspiedienu, kas ir ļoti svarīgi pacientiem ar hipotensiju.

Tās derīgās īpašības ir zināmas kopš seniem laikiem. Šī garšviela tika novērtēta tik augstu, ka savulaik Austrumu valstīs ingveru izmantoja kā banknotes. Apbrīnojams augs dos Jūsu organismam spēku un veselību, jo satur A, C, B grupas vitamīnus, aminoskābes, dzelzi, cinku, kāliju u.c. Tas satur arī daudzas uzturvielas. Austrumāzijā ingvera sakne tiek uzskatīta par labu dabisko stimulantu, un to ieteicams lietot, lai pagarinātu jaunību, uzlabotu atmiņu, īpaši pieaugušajiem. Ingvers ir slavens arī ar savām pretiekaisuma un antiseptiskajām īpašībām, tas palīdzēs arī cīņā pret mikrobiem un baktērijām. Tas arī stiprina imūnsistēmu, ar tā palīdzību brūces uz ķermeņa sadzīst daudz ātrāk, tas izvada toksīnus no ķermeņa.

Senajās arābu pasakās par ingveru runāja kā par kaisles kūdīšanas līdzekli. To uzskatīja par afrodiziaku, tāpēc viņi to sauca tā - “vīrišķība”, tulkojumā nozīmē šī brīnumauga nosaukums.

Ingvera tēja ar citronu, aromātisko ūdeni, ēterisko eļļu palīdzēs uzlabot veselību, iegūt spēku un būt dzīvespriecīgai visas dienas garumā.

Marāla sakne (Leuzea saflora)

Altajajā tautas dziednieki ir izmantojuši šo augu vairāk nekā divsimt gadu. Un briežu brieži palīdzēja atklāt šo vērtīgo sakni un tās ārstnieciskās īpašības. Risošanas laikā, rudenī, šīs saknes izraka un kāri ēda.

Mūsdienu medicīna iesaka lietot Leuzea liela noguruma, smagas fiziskās slodzes, samazinātas veiktspējas, centrālās nervu sistēmas funkcionālo traucējumu, bezmiega un spēka zuduma, kā arī alkohola atkarības periodos. Visi preparāti, kuru pamatā ir leuzea, uzlabo vispārējo pašsajūtu, atmiņu, uzmanību, normalizē asinsspiediena līmeni.

Marāla sakni ieteicams ņemt eksāmenu laikā, gatavojoties nopietnām sacensībām, atveseļojoties no smagām slimībām un traumām. To var ņemt kā uzlējumu, novārījumu, tēju, un tad jums tiek garantēts možuma un izturības lādiņš.

Un šis augs var lepoties ar savām īpašībām, kuras ir izmantotas daudzās zinātnes un medicīnas jomās. Pirmā Rodiolas pieminēšana datēta ar mūsu ēras 1. gadsimtu, savos rakstos to aprakstījis grieķu ārsts Dioskorids. Pat tad tā labvēlīgās īpašības tika izmantotas medicīnā. Visas zāles ar Rhodiola rosea ieteicams lietot kā stimulantu, ar fizisku un garīgu pārpūli, ar zemu asinsspiedienu, lai atjaunotu spēku. Turklāt tas ir lielisks tonizējošs un nomierinošs līdzeklis, palīdz pie vielmaiņas traucējumiem, sliktas ēstgribas, tai ir dziedinošs efekts un pretdrudža īpašības, kā arī stimulē centrālo nervu sistēmu.

Novārījums, uzlējums, tinktūra, ekstrakts palīdzēs uzkrāt spēkus, palielināt ķermeņa izturību, atjaunot sirds un asinsvadu un muskuļu enerģiju, bagātināt organismu ar skābekli un paildzināt jaunību!

Šim dabiskajam un dabiskajam līdzeklim var droši dot nosaukumu "Jaunības eliksīrs". Pēc biezpiena vai siera vārīšanas paliek šis brīnumainais šķidrums, kurā nav tauku, bet tas ir bagāts ar lietderīgām vielām. Tas sastāv no ūdens, kas ir 93-95%, bet atlikušie 5-7% veido lielu skaitu aktīvo vielu, kas ir ļoti noderīgas mūsu ķermenim. Galu galā sūkalas satur fosforu, kāliju, magniju, vairāku grupu vitamīnus, nikotīnskābi un, pats galvenais, olbaltumvielas, kas satur neaizvietojamās aminoskābes, kuras mūsu ķermenis, diemžēl, neražo, tāpēc vienīgais veids, kā šīs aminoskābes var iekļūt mūsu ķermenī, ir ar pārtiku.

Pateicoties tik bagātīgam sastāvam, sūkalas spēj radīt brīnumus! Tas izvada no organisma toksīnus un smago metālu sāļus, ir dabisko olbaltumvielu avots, normalizē asinsspiedienu, uzlabo asinsriti. Tas palīdzēs uzturēt pozitīvu emocionālo stāvokli, pabaros mūsu organismu ar vitamīniem, stiprinās imūnsistēmu, palīdzēs cīņā pret depresiju un stresu, atbrīvos organismu no toksīniem, kā arī sniegs sparu visai dienai!

Šis koks pieder Araliaceae ģimenei, tas aizpilda Primorskas un Habarovskas teritorijas, kā arī Ķīnu un Mandžūriju. Arālijas saknes satur oleanozīdu C, A, D, ēteriskās eļļas, tanīnus un lielu daudzumu cietes. Lielākā daļa no tiem atrodas saknes virsmas slāņos.

Aralia adaptogēnu klase ietver aralozīdu klātbūtni tajā - vielas, kas veido šī auga galveno daļu un kurām ir daudzpusīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Tie veic diezgan svarīgas stiprinošas un tonizējošas funkcijas, atbild arī par proteīnu sintēzes aktivizēšanu un cukura daudzuma samazināšanu asinīs. Visi šie procesi notiek, pateicoties membrānas šūnu struktūras difūzijas uzlabošanai. Intracelulārā glikozes oksidēšana arī kļūst intensīvāka.

Arālijai ir vairākas savas īpašības. Piemēram, šis adaptogēns ir slavens ar spēju ievērojami samazināt glikozes līmeni asinīs, ko izmanto cukura diabēta ārstēšanas praksē - sakneņi ir iekļauti daudzos ārstniecības preparātos. Tautas medicīnā arāliju sāka izmantot salīdzinoši nesen, jo tās derīgās īpašības tika atklātas, meklējot žeņšeņa analogu. Preparāti ar arāliju palīdz tikt galā ar stresu, stimulē nervu sistēmu, lieliski palīdz pret bezmiegu, impotenci, pārmērīgu darbu, palīdz atgūties no slimībām. Tas ir labs toniks.

Šis toniks nonāca pie mums no senās Ķīnas, bet Krievijā to no jauna atklāja tikai pēc Lielā Tēvijas kara. Šim dabiskajam enerģijas dzērienam ir raksturīgas tonizējošas, atjaunojošas un uzmundrinošas īpašības, un tas kopumā sniedz lielu labumu ķermenim! Bieži vien to lieto hroniska noguruma sindroma gadījumā. Šis augs satur gandrīz visas vielas, ar kurām žeņšeņs ir slavens, ne velti to uzskata par “Sibīrijas žeņšeņu”. Viņš ir īsts barības vielu dārgums. Eleuterococcus palīdz palielināt izturību un veiktspēju, uzlabo tonusu, uzlabo nervu sistēmas darbību, mazina pārslodzes simptomus un stresa sekas, mazina menopauzes simptomus, uzlabo atmiņu, samazina cukura līmeni asinīs, samazina vēža attīstības risku, paaugstina redzes asumu. , paātrina un normalizē vielmaiņu.

Šī brīnumauga nosaukums tiek tulkots kā "cilvēka sakne". Par tā īpašībām klīda leģendas, jo tautas medicīnā to jau sen izmanto. Ķīnā to uzskata par līdzekli mūža pagarināšanai un dzīves kvalitātes uzlabošanai. Tas satur daudzas derīgas vielas, tostarp sveķus, lipīdus, pektīnus, B vitamīnus, glikozi, fruktozi utt.

Žeņšeņs atbalsta organismu stresa situācijās, palīdz cīnīties ar to sekām un depresiju. Preparāti, kas ietver žeņšeņu, ir tonizējoši, tonizējoši un stimulējoši, paaugstina garīgo aktivitāti, palīdz cīnīties ar pārpūli un nogurumu, paaugstina efektivitāti. Smagas fiziskas slodzes laikā palīgā nāks arī žeņšeņs. Šī brīnumsakne palīdz arī atveseļoties pēc smagām slimībām un operācijām. Un "sakņu cilvēks" palīdz organismam nenovecot, palielina dzīves ilgumu un uzlabo imunitāti. Jūs varat to lietot tējas, tinktūras, novārījuma veidā.

Uzņemot dabisko enerģiju, atceries, ka mērenība ir svarīga it visā! Noteikti konsultējieties ar ekspertiem, jo ​​pat ļoti noderīgiem augiem un produktiem var būt kontrindikācijas!

Vai jūtaties hroniski noguris un jums ir grūti piespiest sevi kaut ko darīt? Ja šis nosacījums jums ir pazīstams, tad tālāk rakstītais ir tieši jums! Starp citu, atzīsti, vai esi kādreiz lietojis enerģijas dzērienus no veikala? Lielākā daļa atbildēs jā. Galu galā to ietekme joprojām ir pamanāma: pēc 20 gadiem jūs jūtat enerģijas pieplūdumu, pazūd miegainība un nogurums. Tātad, kāpēc gan nemēģināt izgatavot šāda veida "enerģijas katalizatorus" ar savām rokām? Viņi nerīkosies sliktāk, ticiet man, un atšķirībā no mākslīgajiem kolēģiem viņi nekaitē. Par enerģijas receptēm "dari pats" - mūsu jaunais raksts.

Sporta uztura nozarē liela uzmanība pēdējā laikā tiek pievērsta enerģijas dzērieniem.

Tie palielina izturību, palielina spēku un motivāciju treniņos. Ir labi zināms fakts, ka veikalos nopērkamie enerģijas produkti negatīvi ietekmē sirdi un citus mūsu ķermeņa orgānus.

Atšķirībā no tiem, enerģijas produkti rada tikai palielināts darbaspējas, laba nervu stabilitāte plus paaugstinātas garīgās spējas .

Savas iedarbības ziņā mājās gatavoti enerģijas dzērieni neatšķiras no īpašām piedevām. Turklāt nenoliedzama priekšrocība: visas nepieciešamās sastāvdaļas var viegli atrast aptiekā un veikalā.

Recepte #1:

Šī enerģijas dzēriena recepte ir diezgan vienkārša, taču tai ir laba garša.

Ēdienu gatavošanai:

Brūvēt ar verdošu ūdeni 3 melnās tējas maisiņi un ļauj brūvēt 5-10 minūtes.Tad iegūto šķīdumu ielej 0,5 litru pudelē, bet pārējo pārlej ar aukstu vārītu ūdeni.

Ielieciet pudelē 20 askorbīnskābes tabletes, katra pa 50 mg. Sakratiet, līdz dražejas izšķīst, un ievietojiet saldētavā. Treniņa laikā dzeriet vairākus malkus

Dzēriens ir iedarbīgs, jo tēja satur daudz tonizējošu un stimulējošu komponentu, piemēram, kofeīnu. Ūdens veicina rehidratāciju, un askorbīnskābe nomāc kortizola sekrēciju.

Recepte #2:

Tā ir arī diezgan populāra recepte. Izpildiet visus iepriekšējā receptē aprakstītos sagatavošanās darbus. Jums vajadzētu pievienot 10-20 pilienus alkohola tinktūras Eleutherococcus. To pārdod jebkurā aptiekā. Pievienojiet 20 sasmalcinātas 0,5 g glikozes (dekstrozes) tabletes. Turklāt šeit ir 5-10 grami BCAA pulvera. Dzērienu atdzesējiet un lietojiet treniņa laikā. Ja vēlaties vēl vairāk uzlabot enerģijas efektu, vienkārši palieliniet tējas maisiņu skaitu līdz 5 gabaliņiem.

Ietekme izpaužas muskuļu energoapgādē – pateicoties glikozei, atveseļošanā – BCAA dēļ, stimulācijā un motivācijā – pateicoties tējai un eleuterokokam. Ūdens nodrošina rehidratāciju, askorbīnskābe – antikatabolisku efektu.

Recepte #3:

Uzkarsē 0,5-1 l galda minerālūdens, izšķīdina dažas ēdamkarotes medus, izspiež citrona sulu. Iegūtajam šķīdumam pievieno 0,15-0,30 g dzintarskābes un jebkura adaptogēna spirta tinktūras. Atdzesējiet dzērienu. Daļu dzēriena var izdzert 15-30 minūtes pirms treniņa, pārējo var izdzert nelielās porcijās treniņa laikā.

Jums tiek nodrošināta muskuļu stimulēšana un motivācija, rehidratācija un enerģijas piegāde.

Paldies par rakstu - patīk. Vienkāršs klikšķis, un autors ir ļoti apmierināts.

Ēdiens

• Diēta svara zaudēšanai
• auzu pārslu diēta
• Viss par ieguvēju "enerģiju"
• Viss par aminoskābēm
• Viss par olbaltumvielām

Olbaltumvielu batoniņi ir visizplatītākais sporta papildinājums. Šis populārais produkts ļauj ne tikai labi baudīt saldumus, bet arī uzkost pēc aktīviem treniņiem sporta zālē.

Pirmo reizi šis produkts parādījās uzlecošās saules zemē. Viņam bija diezgan romantisks vārds "aji-no-moto" - kas nozīmē "garšas dvēsele". Tikai tagad mēs saprotam, ka zem šīs romantikas slēpjas garšas pastiprinātāja briesmīgā patiesība.

Brokastis ir vissvarīgākā dienas ēdienreize. Šeit mēs sākam savu dienu. Tomēr daudzi cilvēki tam nepiešķir nekādu nozīmi. Parunāsim par brokastu nozīmi, kā arī par to, ar kādiem ēdieniem nekad nevajadzētu sākt savu rītu.

Ikviens jau sen zina, ka intensīvi sportojot ir nepieciešams uzturēt organisma ūdens bilanci. Pestīšana šajā gadījumā ir ūdens. Tomēr pēdējā laikā ļoti modē ir kļuvis dzert dažādus sporta dzērienus. Sīkāk apskatīsim šo dzērienu priekšrocības.

Vai jums trūkst enerģijas un jums ir nepieciešama uzlāde? Nesteidzies pēc mākslīgās enerģijas burkas! Uzziniet par 11 dabīgiem stimulatoriem, kas ne tikai sniegs možumu un enerģiju, bet arī nāks par labu veselībai!

Vai jums trūkst enerģijas? Šādā gadījumā nevajag vērsties pēc palīdzības pie Red Bull skārdenes! Tā vietā izmēģiniet drošus, dabiskus stimulantus, kas nesatur piedevas, konservantus, mākslīgos saldinātājus, pārtikas krāsvielas un lieko cukuru. Šie dabīgie produkti, protams, sniegs jums spēcīgu enerģijas uzliesmojumu, kā arī nodrošinās daudzas veselību veicinošas vielas.

Izmēģiniet tos šodien un izbaudiet brīnumaino efektu, ko tie radīs uz ķermeņa!

1. Kakao pulveris vai nazi

Kakao ir mans mīļākais dabiskais stimulants, jo patiesībā tā ir šokolāde!

Kakao ir bagātīgs antioksidantu, B un C vitamīnu, kā arī dzelzs, magnija un cinka avots. Pēdējie trīs elementi spēj uzmundrināt un tiek izmantoti cīņā pret daudzām slimībām.

Turklāt šis produkts satur vairāk nekā 200 vielu, kurām ir uzmundrinoša iedarbība, padarot to par spēcīgāko stimulantu pasaulē.

Man patīk pievienot kakao pulveri vai maizītes smūtijiem, desertiem, konditorejas izstrādājumiem, dzērieniem un mājās gatavotiem enerģijas batoniņiem. Iemērciet to mandeļu pienā ar stēviju un uzkarsējiet, lai pagatavotu veselīgu karsto šokolādi.

Kakao arī stimulē vielmaiņu, veicina veselīgu šūnu atjaunošanos, stiprina imūnsistēmu un nomāc apetīti.

Maka ir augs, kura dzimtene ir Peru ar sakņu sistēmu, kas ļoti līdzīga rāceņiem.

Es pievienoju maca sakni smūtijiem, smūtijiem, kafijai, kakao un enerģijas batoniņiem.

Tā kā maca ir dabisks toniks, iekļaujiet to brokastīs, ja no rīta jūtaties nedaudz letarģisks.

Papildus enerģijas līmeņa uzturēšanai ilgu laiku šis apbrīnojamais augs uzlabo vairogdziedzera darbību.

Maca garšo pēc īrisa vai karameles, taču tajā nav ne unces cukura.

3. Kajēnas pipari

Kajēnas piparus var lietot kā vieglu stimulantu. Turklāt tas ir lielisks antioksidants un uzlabo vielmaiņu.

Kajēnas pipari stimulē asinsriti smadzenēs un mazina nervu sāpes, padarot to par veselīgu alternatīvu aspirīnam migrēnas gadījumā.

Kopā ar citronu es to pievienoju savai rīta tējai, kā arī šokolādes smūtijiem, jo ​​tas uzlabo šī dzēriena garšu, nepadarot to pikantu vai pikantu.

Veselīgās pārtikas veikalos un aptiekās kajēnas pipari ir pieejami tablešu veidā.

4. Kafijas pupiņas

Kafijas pupiņas var darboties kā lieliski dabiski stimulanti.

Es labāk pērku bioloģisko kafiju un pievienoju to smūtijiem, lai iegūtu uzmundrinošāku garšu.

Atcerieties ievērot mērenību, lietojot kofeīnu. Es iesaku katru dienu izdzert ne vairāk kā 2 kafijas tases un dzērienu pagatavošanai izmantot ne vairāk kā 10 kafijas pupiņas.

Kafijas pupiņas ir bagātas ar magniju, B vitamīniem, dzelzi, cinku, kā arī antioksidantiem, kas attīra aknas, asinis un novērš vēža, depresijas un Alcheimera slimības attīstību.

5. Čia sēklas

Čia sēklas pašas par sevi nav stimulanti, taču tās var nodrošināt ķermenim ātru enerģijas avotu, kas var ilgt vairākas stundas.

Senos laikos tos izmantoja acteku karotāji, lai apgādātu sevi ar spēku daudzām cīņas stundām, kad ilgu laiku nebija iespējams ēst.

Vienkārši pievienojiet 1–2 tējkarotes sēklu smūtijiem, mājās gatavotiem batoniņiem, granolai, auzu pārslām vai pudiņam. Tie sniegs sāta sajūtu un sniegs ķermenim spēcīgu stimulu, tāpēc nebūs jādzer kofeīna tabletes un enerģijas dzērieni.

6. Žeņšeņs

Žeņšeņs ir dabisks līdzeklis, kas pazīstams ar savu uzmundrinošo iedarbību.

Šis augs kopā ar kafiju nodrošinās organismam ātru enerģijas avotu, un, pateicoties augstajam antioksidantu saturam, tas palīdzēs zaudēt svaru un samazināt vēža risku.

Žeņšeņu var lietot kā tēju, tableti vai pulveri, un neliels daudzums ingvera saknes uzlabos tā garšu brīnišķīgā veidā.

7. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļā esošie tauki (saukti par vidējas ķēdes triglicerīdiem) tiek absorbēti tieši aknās, lai iegūtu enerģiju, un šī iemesla dēļ daudzi sportisti to iekļauj savā uzturā pirms sacensībām vai gariem treniņiem.

Ar mērenu patēriņu šie tauki netiek uzkrāti organismā, bet tos izmanto šūnas, lai atbalstītu vielmaiņu un vairogdziedzera darbību.

Kokosriekstu eļļa ir pretvīrusu līdzeklis un stiprina imūnsistēmu, tāpēc jūsu enerģijas līmenis laika gaitā tikai palielināsies.

Pievienojiet šo brīnišķīgo produktu kafijai, smūtijiem vai vienkārši patērējiet to tīru.

Lai iegūtu maksimālu uzturu, iegādājieties nerafinētu neapstrādātu neapstrādātu eļļu.

8. Zaļā tēja

Zaļajā tējā atrodamā aminoskābe L-teanīns palīdz organismam atslābināties un tajā pašā laikā nodrošina ilgstošu možuma sajūtu, neradot nogurumu, miegainību vai nervozitāti.

Pārsteidzoši, efekts būs pamanāms pēc 1-2 tases šī dzēriena izdzeršanas!

Lai dubultotu savu enerģiju, pievienojiet savai zaļajai tējai citronu, kajēnas piparus un šķipsniņu stēvijas, lai iegūtu saldu garšu. Šis uzmundrinošais maisījums ir ideāli piemērots tiem, kas pēcpusdienā izjūt gausumu.

9. Guarana

Guarana ir augs, kura dzimtene ir Venecuēla un Amazones lietus meži. Tās skaisti sarkanie augļi ir bagāti ar antioksidantiem un satur 3 reizes vairāk kofeīna nekā kafijas pupiņas.

Guarana bieži tiek izmantota kā dabisks stimulants, un tā ir pieejama gan tējas, gan pulvera veidā.

Lai gan šis papildinājums ir pilnīgi drošs, es ieteiktu to lietot vienu reizi dienā un tikai tad, kad jūtaties vājš.

Guarana ir daļa no Coca-Cola dzēriena Kuat, taču es neieteiktu to dzert pievienotā cukura dēļ.

Šī auga augļos ir tāds pats stimulants kā šokolāde - teobromīns, kas paaugstina "laimes hormona" dopamīna līmeni.

Guarana palīdz cīnīties ar nogurumu, uzlabo koncentrēšanos, garīgo veiktspēju un izturību, kā arī paātrina vielmaiņu.

Šajā apbrīnojamajā tējas dzērienā ir 2 reizes mazāk kofeīna nekā kafijā, taču tas ir ārkārtīgi bagāts ar antioksidantiem.

Viens no maniem mīļākajiem dabīgajiem enerģijas dzērieniem!

Mate palielina asinsriti smadzenēs, uzlabo gremošanu, palīdz zaudēt svaru, un galvenais – nodrošina vienmērīgu enerģijas uzplūdu, kam neseko straujš kritums un nespēks.

Mate ir dabisks, drošs un spēcīgs stimulants.

Tas ir pieejams gan lokšņu, gan paciņu veidā. Ja nolemjat iegādāties gatavu dzērienu pudelē, tad pārliecinieties, ka tas ir saldināts ar stēviju, nevis cukuru.

11. Gotu kolas sakne (Centella azaite)

Sākotnēji no Ķīnas šī sakne ir ļoti populāra sieviešu vidū kā hormonu pastiprinātājs. Tas uzlabo garīgo veiktspēju, palielina enerģiju, mazina stresu un novērš nogurumu un PMS simptomus.

Par gotu kolu ir daudz diskusiju, un dažiem cilvēkiem ir negatīva attieksme pret šo augu. Tāpēc iesaku sākt ar nelielām devām, piemēram, tējas veidā, nevis pulveri vai tabletes, kas satur šo vielu lielākā koncentrācijā.

Nākamreiz, kad jūtaties letarģisks vai miegains, izvairieties no mākslīgiem enerģijas dzērieniem, saldumu batoniņiem vai ķīmiskām piedevām.

Tā vietā pievērsieties dabīgiem stimulatoriem, kas sniegs labumu veselībai un ievērojami uzlabos jūsu dzīves kvalitāti.

Vai lietojat dabiskos stimulantus?

Ja jā, tad kuras un kāpēc?

Darba nedēļas sākums no mums prasa daudz enerģijas. Bet kur es to varu dabūt? Kāds pievēršas enerģijas dzērieniem no veikala, bet mēs piedāvājam veselīgu – paštaisītu – alternatīvu

Lai kaut nedaudz uzmundrinātu organismu, var izmantot pašu gatavotus tonizējošus dzērienus.

Ko tev vajag:

• 200 ml piena ar minimālu tauku procentu
• 1 espresso kafija (30-50 ml)
• 1 ēdamkarote medus
• 1 tējkarote malta kanēļa
• 80 g ogu (avenes, zemenes un kazenes)
• šķipsniņa kakao pulvera bez cukura

Ko darīt:
Visas sastāvdaļas sajauc blenderī. Dzērienu var atdzesēt ledusskapī 10-15 minūtes.

Kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu, savukārt medus un kanēļa kombinācija uzlabo fizisko kustīgumu un koncentrēšanās spēju, paaugstina organisma dzīvības funkcijas, kā arī palīdz zaudēt svaru. Ogas satur daudz vitamīnu, kas nekad nebūs lieki.

Ko tev vajag:

• 15 pilieni "Pantocrine"
• 15 pilieni žeņšeņa tinktūras
• 15 pilieni Ķīnas citronzāles sēklu tinktūras
• 15 pilieni zelta sakņu tinktūras (saukta arī par radiola rosea)
• 200 ml dzeramā kvalitātes ūdens

Ko darīt:
Visas sastāvdaļas pievieno glāzei ūdens, samaisa. Dzeriet stingri no rīta!

Visas sastāvdaļas var iegādāties aptiekā. "Pantokrīns" ir zāles, kurām ir tonizējoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu, kuņģa-zarnu traktu, skeleta muskuļiem un paaugstina efektivitāti pārslodzes gadījumā. Žeņšeņs palielina efektivitāti un tam ir tonizējoša iedarbība. Schisandra chinensis sēklu un zelta sakņu tinktūras palīdz pret hronisku nogurumu.
Šo enerģijas dzērienu labāk dzert paaugstināta garīgā un psiholoģiskā stresa periodos.

Ko tev vajag:

• 2-3 cm svaiga ingvera sakne
• 1 citrons
• 1-2 ēdamkarotes šķidrā medus

Ko darīt:
Ingvera sakni nomizo un sarīvē uz smalkās rīves. Pēc tam izspiediet sulu no svaiga citrona un pievienojiet tam šķidru medu. Tagad visas sastāvdaļas rūpīgi sajauc ar blenderi. Pievienojiet tikai tik daudz silta vārīta ūdens, lai maisījums būtu dzerams.

Dzeriet no rīta, 25-30 g pirms ēšanas, pēc sakratīšanas.
Būtiska šī enerģijas dzēriena priekšrocība ir tā, ka tā sastāva dēļ to var lietot bez kaitējuma jebkura vecuma cilvēku veselībai. Tas normalizē asinsspiedienu, uzlabo imunitāti un lieliski tonizē. Ja lietosiet šo dzērienu 3-4 reizes dienā, tad pat vakarā un naktī izjutīsiet tā iedarbību. Ja nav nepieciešams pazemināt ierastos bioritmus, tad no rīta labāk izmantot enerģijas dzērienu. Svarīgi: neizmantojiet ingvera daudzumu ļaunprātīgi! Pielāgo savu apetīti!

Ko tev vajag:

• 15 pilieni Eleuterococcus tinktūras
• 15 pilieni citrona sulas
• 2 cm svaiga ingvera sakne
• 1 tējkarote mate tējas
• 400 ml dzeramā kvalitātes ūdens

Ko darīt:
Ingveru nomizo, sarīvē uz smalkās rīves un pievieno verdošam ūdenim. Samaziniet siltumu līdz minimumam un vāriet uz lēnas uguns 10 minūtes. Tad pievieno tējkaroti mate tējas un vāra vēl 10 minūtes, ik pa laikam apmaisot.
Izkāš caur sietiņu un atdzesē iegūto šķidrumu. Tad pievieno citrona sulu un eleuterococcus. Samaisiet.

Svarīgs: pat mājās gatavoti dzērieni sparam un spēkam nedrīkst kaitēt ķermenim. Izmantojiet tos bez fanātisma, un tomēr labāk konsultēties ar ārstu!

Eleuterococcus noder imūnsistēmas stiprināšanai, organisma enerģijas resursu atjaunošanai un garīgās aktivitātes paaugstināšanai. Šis augs ir žeņšeņa attāls radinieks, tāpēc indicēts arī tiem, kas cieš no hroniska noguruma sindroma.
Mates tēja satur noderīgus mikroelementus, kofeīnu (mateīnu), kāliju, magniju, mangānu, nātriju, dzelzi, varu, hloru un sēru, kam ir liela nozīme cilvēka veselības un spēka atjaunošanā, viņa garīgās un fiziskās aktivitātes stimulēšanai. Starp citu, regulāra mate lietošana mazina depresiju un uzlabo garastāvokli, vienlaikus neizraisot atkarību, trauksmi un bezmiegu.
Dzerot citronu sulu, paaugstinās uzmanības koncentrācija, uzlabojas atmiņa un saglabājas garīgais līdzsvars. Lūdzu, ņemiet vērā, ka cilvēkiem ar gremošanas trakta slimībām (pankreatīts, čūlas, gastrīts) citrona dzeršana ir kontrindicēta, tāpēc šo sastāvdaļu var vienkārši izņemt no enerģijas dzēriena.

Pavasara vitamīnu deficīts, sastrēgumi darbā, nemitīgi ģimenes strīdi, seanss, mākoņains laiks, nemitīga atrašanās pie datora – tik daudz iemeslu noved pie letarģijas un spēka zuduma, liek justies kā "dārzenim"!

Un sākam meklēt "dopingu" - dzert litrus kafijas, saindēties ar enerģijas dzērieniem, norīt tabletes ...

Bet ir dabiska "enerģija", kas ir katrā mājā! Kas viņi ir?

Pareizi pagatavotas tējas no noteiktām izejvielām kalpo ne tikai slāpju remdēšanai, bet arī ar dažādām ārstnieciskām īpašībām: tās dzer, lai justos mundrs, palielinātu efektivitāti un uzmanību, stiprina kapilārus, stimulē asinsradi, tonizē sirds muskuli, piesātina organismu ar dzīvības enerģiju. un cīnīties ar nogurumu. Nav brīnums, ka tēju sauc par ilgmūžības dzērienu.

Bet kāda ir labākā šķirne šim nolūkam?

Atgādiniet to pēdējā rakstā, ko mēs izskatījām.

5 visefektīvākie veidi

Ir ļoti daudz dažādu tējas veidu, lai palielinātu sparu un enerģiju. Zemāk mēs apsvērsim visefektīvākās un pārbaudītākās iespējas.

1. Melnās un zaļās tējas

Dziedinošās un uzmundrinošās īpašības ir pieejamas gan melnajai, gan zaļajai tējai. Tomēr melns jo vairāk kofeīna, tas uzbudina ātrāk savukārt zaļā ir vairāk un organisms kopumā. Tas spēj normalizēt asinsspiedienu, palielināt koncentrēšanās spēju un.

Tējas saturošais teīns pēc savām īpašībām ir līdzīgs kofeīnam, taču atšķirībā no tā tiek uzskatīts par drošu sirdij. Maigi tonizējošs, nepaaugstinot asinsspiedienu, teīns ļauj cilvēkam justies tikpat jautram kā pēc kafijas, atšķiras tikai ar maigāku un noturīgāku efektu.

Gan zaļās, gan melnās tējas dzēriens uzmundrina ne sliktāk kā kafija. Tāpēc tase stipras tējas pirms gulētiešanas, izdzerta, lai aktivizētu vielmaiņu, diez vai ļaus mierīgi iemigt. Un tējas lietošana lielos daudzumos izraisa bezmiegu un kaitē nervu sistēmai. Tāpēc visam jābūt ar mēru.

Ar trim glāzēm tējas pietiek, lai segtu cilvēka ikdienas vajadzību pēc P vitamīna.

2. Žeņšeņs

Daba mums ir devusi daudzus augus ar ārstnieciskām un uzmundrinošām īpašībām. Viens no tiem ir žeņšeņs, kam ir šādas priekšrocības:

1. Atkarības trūkums. Jūs varat dzert gandrīz pastāvīgi.
2. Izejvielu lētums. Attiecīgi, pilienu, tinktūru vai žeņšeņa maksas izmaksas ir zemas. Turklāt tos var atrast jebkurā aptiekā.
3. Terapeitiskā iedarbība. Piemēram, papildus uzmundrinošajam efektam žeņšeņs mazina iekaisumu un pazemina cukura līmeni asinīs.
4. Netraucē vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos. Tas ir, ir iespējams lietot žeņšeņu ārstēšanas laikā ar citām zālēm.

Žeņšeņa tinktūra ir lielisks enerģijas vairotājs un imūnsistēmas stimulators. Tas palīdz pret acu nogurumu, tiek galā ar stresu, depresiju, nogurumu, miegainību, spēka zudumu. Cilvēks kļūst dzīvespriecīgāks un enerģiskāks, pieaug viņa darbaspējas. Nav brīnums, ka žeņšeņu sauc par dzīvības sakni.

3. Eleuterococcus

Eleuterococcus, citādi saukts par "Sibīrijas žeņšeņu", satur gandrīz visas žeņšeņā atrodamās vielas. Neskatoties uz taustāmo mīnusu – svara pieaugumu – eleuterokoku tēja ir lielisks veids, kā uzmundrināt. Šī dzēriena priekšrocības:

1. palielina izturību;
2. palielina efektivitāti;
3. paaugstina ķermeņa tonusu;
4. uzlabo nervu sistēmas darbību;
5. mazina pārmērīga darba simptomus;
6. uzlabo ķermeņa garīgo un fizisko aktivitāti.

Tējas iedarbība ir atkarīga no sezonas. Pavasarī organisms “pieprasa” smaržīgus augu uzlējumus ar biezu aromātu, kas atjauno enerģijas rezerves. Vasara tiek "apvienota" ar zaļo tēju, kas sniedz svaiguma sajūtu. Rudenī un ziemā labāk sildīt ar melnajām un sarkanajām tējām.

4. Schisandra chinensis

Tālo Austrumu taigas auga - Schisandra chinensis - lapas un augļi, ko izmanto farmaceitiskajās tinktūrās, stimulē smadzeņu garozu un paaugstina asinsspiedienu.

Ja dienas vidū pēkšņi jūti, ka tev ir grūti koncentrēties, laiks iedzert tēju ar citronzāli. Šī produkta unikalitāti nodrošina lignāni - vielas, kurām ir liels potenciāls bioloģiskās aktivitātes jomā.

Bojājuma gadījumā citronzāle ir noderīgāka par kafiju pakāpeniska tonizējoša iedarbība. Un, ja kafija sniedz īslaicīgu uzmundrinošu efektu, izraisot nervu spēku izsīkumu, tad efekts pēc tases pagatavotas citronzāles parādīsies tikai pēc pusstundas, bet tas saglabāsies līdz 6 stundām.

5. Yerba mate

Mate jeb Yerba Mate ir tonizējošs dzēriens, kas pie mums nonāca no Dienvidamerikas. Tās ražošanai tiek izmantotas Paragvajas holijas lapas, kas satur A, C, E, P, B grupas vitamīnus, kā arī mikroelementus.

Tomēr šī uzlējums tiek novērtēts kā vieglas iedarbības fiziskās un garīgās aktivitātes stimulators, ko nodrošina mateīns - galvenā dzēriena aktīvā sastāvdaļa.

Yerba Mate piešķir šādas prēmijas:

1. Uzlabo koncentrēšanos, koncentrēšanos un enerģijas ražošanu. Tēja saturošā kofeīna daudzuma dēļ enerģijas sajūtu nepavada sekojošs nogurums un nervozitāte.
2. Palielina veiktspēju. Muskuļu šķiedras viena un tā paša kofeīna dēļ tiek labāk samazinātas, un uzlabojas sportiskais sniegums.
3. Cīnās ar lieko svaru.Īpaši patīkami, ka vēderā pazūd tauki. Apetīte samazinās, vielmaiņa tiek aktivizēta - un papildu mārciņas pazūd kopā ar nogurumu un depresiju.

Yerba Mate tiek salīdzināta ar kafiju tās stipruma dēļ, zaļo tēju tās īpašību dēļ un karsto šokolādi tās baudījuma dēļ.

6. Ingvera tēja

Nav brīnums, ka melnā tēja ar ingveru ir tradicionāls dzēriens austrumos. Ingvera tēja, kas mazina nogurumu, pēc savas uzmundrinošās iedarbības ir salīdzināma ar kafiju un būtiski atšķiras no tās.

Ingvers pazemina asinsspiedienu, tāpēc ingvera tēja ir īsts glābiņš hipertensijas pacientiem, kuriem kafija ir kontrindicēta.

Lieliska ingvera tēja tonizē ķermeni, mazina miegainību, dod spēku un enerģiju, kā arī paātrina vielmaiņas procesus.Šis dzēriens ir ieguvis popularitāti starp tiem, kas vēlas zaudēt svaru, neskatoties uz tā spēju palielināt apetīti.

Ingvera tēja uzlabo asinsriti organismā, kas stimulē aktīvo smadzeņu darbību. Zināšanu darbinieki to augstu novērtē.

Citi enerģijas dzērieni

Ir daudz citu dabīgu "enerģijas dzērienu", kas ir noderīgi pēc savām īpašībām, garšīgi un viegli pieejami.

1. Echinacea.Šim augu izcelsmes imūnsistēmas modulatoram ir arī pretalerģiska un pretreimatiska iedarbība.
2. Smiltsērkšķi. Tas uzlabo garastāvokli, pateicoties serotonīna saturam tās mizā - “prieka hormonā”.
3. asinszāle. Spēcīgs augu nomācošs līdzeklis, pateicoties kuram aktīvi tiek ražoti pretstresa hormoni.
4. marāla sakne. Šis tonizējošais dzēriens uzlabo garastāvokli un palīdz organismam pielāgoties laikapstākļu izmaiņām.

Spēku atjauno arī Ivana tēja un sarkanā āboliņa, dārza asteru, galangalu, eņģeļu, prīmulas lapu un citu garšaugu uzlējumi, kuru receptes ir viegli atrast internetā.

Apskatiet arī šo infografiku:

Noderīgs video

Secinājums liek domāt – lai celtu sparu un spēku, kafiju dzert nemaz nav nepieciešams, tāpēc māte daba palīdz cīnīties ar "enerģētisko krīzi". Brūvējot tonizējošas zāļu tējas, var viegli iekļauties mūsdienu cilvēka ritmā: var kaut kur steigties un skriet, baudīt izturību un enerģiju, aizmirst par nemitīgo nogurumu un uzlādēties pat drūmākajā laikā.