Bezalkoholiskais margaritas kokteilis ar greipfrūtu. Tauku dedzinoši dzērieni ar greipfrūtu sulu

Greipfrūtu sula, iespējams, ir viena no visizplatītākajām citrusaugļu sulām, un tās pikantais rūgtums to atšķir no citām citrusaugļu sulām un padara to vēl oriģinālāku un unikālāku. Atsevišķi ir vērts pieminēt tā spēju ietekmēt vielmaiņu un paātrināt tauku sadalīšanos ķermeņa šūnās. Šī funkcija padara greipfrūtu sulu par vienu no populārākajiem diētiskajiem dzērieniem, kas spēj atjaunot mūsu figūras slaidumu.

Smūtijs svara zaudēšanai

Greipfrūti - 2 gab.
Selerijas - 2 kāti
Ananāss - 2 šķēles
Medus - 1 ēd.k. meli

Nomizotu greipfrūtu, seleriju, ananāsu, medu liek blenderī un sakuļ. Iegūtais smūtijs ir bagāts ar šķiedrvielām, labi tonizē un izvada no organisma lieko šķidrumu, veiksmīgi cīnās ar celulītu, šķeļ taukus un izvada toksīnus.

Attīrošs smūtijs

Greipfrūtu sula - no četriem augļiem
Zemenes - 200 g
Piens - 50 g
Banāns - 2 gab.
Rīvēts ingvers - 1 tējkarote.

Visas sastāvdaļas sablenderējam blenderī un iegūstam lieliskas garšas vitamīnu dzērienu, kas, zaudējot svaru, var viegli aizstāt brokastis vai vakariņas. Tam ir diurētisks un attīrošs efekts.

Diētiskais smūtijs

Greipfrūti - 2 gab.
Apelsīns - 2 gab.
Dabīgais jogurts ar zemu tauku saturu - 1 glāze
Piens - 100 g

Greipfrūtu un apelsīnus nomizo un sadala daiviņās, sajauc ar pienu un jogurtu un visu sablenderē blenderī. Šis smūtijs ir labs kā brokastis.

Kokteilis svara zaudēšanai

Spināti - 6 lapas
Greipfrūtu sula - 150 g
Attīrīts ūdens - 400 g
Apelsīns - 2 gab.
Ananāss - 150 g
Avokado - ½ gab.

Apelsīnu nomizo un sadala daiviņās, pievieno spinātus, greipfrūtu sulu, ūdeni, sakapātus ananāsus un avokado. Visu samaisa blenderī. Pagatavo lielisku tauku dedzinošu kokteili.

Kokteilis – tauku dedzinātājs

Sula spiesta no diviem greipfrūtiem un diviem apelsīniem
1/2 citrona sula
Fruktoze - 1 tējk.

Šeikeri sakratiet sulas ar fruktozi. Rezultāts ir lielisks svara zaudēšanas kokteilis. Citronu un greipfrūtu sulas efektīvi palīdzēs sadedzināt taukus, bet apelsīnu sula apgādās organismu ar vitamīniem.

Kokteilis svara zaudēšanai

Rozā greipfrūts - 1 gab. (sula)
Dzērveņu sula - 100 g
Viena laima sula
Ledus - 2 kubi

Sulas sajauc un krata šeikerī, pievieno ledu. Šis kokteilis ir labs arī svara zaudēšanai. Tā kā dzērvenēs esošie tanīni aktivizē vielmaiņas procesus organismā, un laima sula stimulē kuņģa sulas veidošanos, kas uzlabo gremošanu. Nu, greipfrūtu īpašības tika minētas iepriekš.

Diētiskais kokteilis

Viena ananāsa sula
Sarkanā greipfrūtu sula - 1 l.
Kļavu sīrups - 1 ēd.k. meli

Caur sulu spiedi izspiež sulu no ananāsiem un greipfrūtiem, samaisa, pievieno kļavu sīrupu kā saldinātāju un visu kārtīgi samaisa. Ananāsu sulas un greipfrūtu sulas kombinācija galu galā sniegs ķermenim labu tauku dedzināšanas stimulu.

Kokteilis tauku dedzināšanai

Sarkanā greipfrūtu sula - 300 g
Fruktoze - 1 tējk.
Ananāsu sula - 50 g
Avenes - 100 g
Ledus - 2 gab

Visas sastāvdaļas (izņemot ledu) sajauc blenderī, tad pievieno ledu. Greipfrūti un ananāsi darbosies kā spēcīgi tauku dedzinātāji, un avenes ir labs diurētiķis, kas ir svarīgi arī tievējot. Galu galā tas pievieno ķermenim apjomu un lieko šķidrumu.

Tievēšanas dzēriens

Viena greipfrūta sula
Zaļā tēja - 500 ml
Kļavu sīrups - 1 ēd.k.
Ingvers - 3 cm

Sagatavojiet tēju un pagaidiet, līdz tā atdziest. Tējai pievienojiet rīvētu ingveru un greipfrūtu sulu. Atstāj uz nakti ievilkties ledusskapī. No rīta izkāš un patērē 250 ml trīsdesmit minūtes pirms ēšanas. Šis dzēriens palīdzēs paātrināt vielmaiņu un tauku sadalīšanos. Uzlabo gremošanu un vielmaiņu.

Kokteilis svara zaudēšanai

Viena citrona sula
Četru zaļo ābolu sula

Izspiediet ābolu, citrona un greipfrūta sulu. Visu samaisa. Svara zaudēšanas kokteilis ir gatavs. Dzert pusstundu pirms ēšanas. Šis kokteilis samazina insulīna līmeni, hormonu, kura pārmērīgais līmenis var palielināt svaru. Tāpat iepriekš minēto sulu kombinācija samazina ogļhidrātu koncentrāciju. Augstais pektīnu saturs ābolu sulā var uzlabot tauku vielmaiņu. Un citronu un greipfrūtu sulas uzlabo vielmaiņu, kas palīdz sadedzināt taukus un pazemināt glikozes līmeni asinīs.

Tauku dedzināšanas kokteilis

Viena greipfrūta sula
Kivi - 1 gab.
Piparmētru lapa - 2 gab.
Linsēklas - 1 ēd.k. meli
Klijas - 1 ēd.k. meli
Attīrīts ūdens - 1 glāze
Kļavu sīrups - 1 tējk.
Ledus - 2 kubi

Nomizo kivi un sasmalcina blenderī. Pievienojiet tai greipfrūtu sulu, piparmētru lapu, linsēklas, klijas, ūdeni un kļavu sīrupu. Visu samaisa blenderī. Pievieno ledu. Šajā dzērienā esošās augu šķiedras palīdzēs aktivizēt gremošanu un radīs sāta sajūtu. Šis smūtijs var būt brokastu aizstājējs svara zaudēšanas diētās.

Smūtiji svara zaudēšanai

Viena rozā greipfrūta sula
Mango - ½ gab. (sagriezts kubiņos)
Viena citrona sula
Auzu klijas - 1 ēd.k. meli

Izspiež citrona un greipfrūta sulu, pievieno mango un klijas un visu kārtīgi sablendē blenderī. Beigās pievieno 50 g. ūdens vai daži ledus gabaliņi. Šī smūtija īpašības var efektīvi palīdzēt zaudēt svaru. To var izmantot, lai aizstātu vakariņas vai brokastis diētas laikā.

Tievēšanas kokteilis ar diurētisku efektu

Ananāsu mīkstums - 100 g
Melones mīkstums - 100 g
Pētersīļi (smalki sagriezti) - 20 g
Viena greipfrūta sula

Visas sastāvdaļas sajauc blenderī. Šis smūtijs ir lielisks diurētiķis un detoksikācijas līdzeklis. Ananāsu un greipfrūtu tandēms palīdz organismam intensīvi sadalīt taukus.

Tauku dedzināšanas kokteilis

Viena greipfrūta sula
Kreses - 1 ķekars

Izlaidiet greipfrūtu un salātus caur sulu spiedi. Rezultāts ir sulu maisījums, kas ir spēcīgs tauku dedzinātājs un efektīvi cīnās ar to problēmzonās – augšstilbos un vēderā. Dzeriet divdesmit minūtes pirms vakariņām.

Jogurta kokteilis

Viena sarkanā greipfrūta sula
Dabīgais beztauku jogurts - 1 glāze

Sastāvdaļas sajauc un ar mikseri kuļ divas minūtes. Ieteicams izdzert glāzi pirms brokastīm un vienu reizi pirms gulētiešanas.

Neizmetiet greipfrūtu mizas. Pievienojot pārtikai, tie uzlabo gremošanu un zarnu kustīgumu.

Smūtiji svara zaudēšanai

Rozā greipfrūtu sula - 150 g
Ananāss (sablenderēts blenderī) - 100 g
Kviešu klijas - 1 ēd.k. meli
Amarants - 1 ēdamkarote. meli
Medus - 1 tējk.

Visas sastāvdaļas sajauc blenderī. Šo smūtiju izmanto diētās, lai aizstātu brokastis vai vakariņas.

Multivitamīnu dzēriens svara zaudēšanai

Viena greipfrūta sula
Divu apelsīnu sula
Vienas bietes sula
Sula no spinātu ķekara

Šo tauku dedzināšanas dzērienu ir ļoti viegli pagatavot. Apelsīnu un greipfrūtu nomizo un sadala daiviņās un sablenderē blenderī kopā ar spinātiem un spiestu biešu sulu. Neaizmirstiet, ka biešu sulu nevajadzētu dzert uzreiz pēc pagatavošanas. ļaujiet tai nostāvēties ledusskapī vismaz 2 stundas. Citrusaugļu sulas jāizdzer uzreiz pēc pagatavošanas. Lietojiet no rīta tukšā dūšā. Tā rezultātā jūs saņemsiet šādas priekšrocības:

• Greipfrūtu sula palīdzēs sadedzināt taukus
• Apelsīns satur lielu daudzumu C vitamīna
• Biešu attīrošās īpašības
• Spinātu ieguvumi uzturā

Tam visam būs pozitīva loma svara zaudēšanā.

Smūtiju multivitamīni

Papaijas biezenis - 100 g
Blenderī sasmalcināti ananāsi - 100 g
Arbūza mīkstums bez sēklām - 2 šķēles
Blenderī sasmalcināts banāns - 1 gab.
Viena greipfrūta sula

Visu samaisa. Izrādās, ka tas ir sava veida multivitamīnu smūtijs. Šeit papaija darbojas kā viegls caurejas līdzeklis. Ananāss un arbūzs uzlabos gremošanu un samazinās kaitīgo tauku uzsūkšanos, darbosies kā diurētiķis, izvadot lieko šķidrumu. Banāns uzlabos vielmaiņu. Un greipfrūts paātrinās kaloriju sadedzināšanu. Tādējādi šis smūtijs sniegs organismam daudz barības vielu, vitamīnu un spēlēs nozīmīgu lomu tievēšanai. Jūs varat aizstāt vakariņas ar šo dzērienu. Šo augļu kombinācija ir ideāla vēdera tauku sadedzināšanai.

Nobeigumā teikšu, ka, ja vēlies atbrīvoties no liekajiem kilogramiem drošā un dabīgā veidā, un tajā pašā laikā tev garšo sulas, tad iepriekš minētie ieteikumi un receptes ir tieši tev.

Greipfrūtu sula ir viena no visizplatītākajām citrusaugļiem, jo ​​tai ir bagātīga un spilgta garša, kā arī tā ir neticami labvēlīga cilvēka ķermenim.

Papildus tam, ka dzēriens satur milzīgu daudzumu vitamīnu un uzturvielu, tas darbojas arī kā lielisks palīgs cīņā pret papildu mārciņām. Regulāra greipfrūtu sulas lietošana palīdz normalizēt vielmaiņas procesus un noārdīt tauku šūnas. Šādas īpašības, protams, padarījušas atsvaidzinošo, skābi rūgto sulu par vienu no populārākajiem dzērieniem tievētāju vidū.

Tikai greipfrūtam tā dabiskajā formā piemīt taukus dedzinošas īpašības, tāpēc veikalā iepakotas sulas diez vai palīdzēs atrisināt liekā svara problēmu. Sulu labāk pagatavot pašam, izmantojot sulu spiedi un veselus svaigus augļus. Tomēr ne visiem patīk pikants rūgtums, kas raksturīgs šim dzērienam. Ja jums negaršo greipfrūtu sula, varat pagatavot dažādus kokteiļus pēc citrusaugļu sastāva. Tie palīdzēs ne tikai atklāt jaunas garšas, bet arī papildinās jūsu ikdienas uzturu.

Recepte Nr.1

• 2 greipfrūti;
• 2 selerijas kāti;
• 2 šķēles svaigu ananāsu;
• 1 ēdamkarote dabīgā medus.

Nomizojiet greipfrūtus un sadaliet tos mazos gabaliņos. Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē līdz gludai. Iegūtais smūtijs ir ļoti bagāts ar vitamīniem un šķiedrvielām, lieliski tonizē un palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu. Turklāt šis produkts ir neticami efektīvs cīņā pret celulītu, šķeļ taukus un izvada uzkrātos toksīnus.

Recepte Nr.2

• 200 grami zemeņu;
• 50 grami piena, tējkarote pulvera ingvera;
• no četriem augļiem spiesta greipfrūtu sula;
• 2 banāni;

Sakuļ visas sastāvdaļas, izmantojot blenderi. Rezultātā iegūsiet ļoti garšīgu un neticami vitamīniem bagātu dzērienu, kas var viegli aizstāt brokastis vai vakariņas. Šim kokteilim ir attīroša un diurētiska iedarbība, kas ir īpaši svarīgi svara zaudēšanas laikā.

Recepte Nr.3

• 2 greipfrūti;
• 2 apelsīni;
• glāze dabīgā jogurta ar zemu tauku saturu;
• 100 grami piena.

Citrusaugļus nomizo un sadala daiviņās, ar blenderi sajauc ar pienu un jogurtu. Kokteiļa sastāvā esošo piena produktu dēļ tas ir lieliski piemērots rīta maltītei.

Recepte Nr.4

Sastāvdaļas:

• 150 grami dabīgas greipfrūtu sulas;
• 6 spinātu lapas;
• 400 grami attīrīta ūdens;
• 2 apelsīni;
• 150 grami ananāsu;
• puse avokado.

Apelsīnu nomizo un sadala šķēlēs. Pievienojiet spinātus, greipfrūtu sulu, ūdeni, iepriekš sasmalcinātus ananāsus un avokado. Visas sastāvdaļas sakuļ blenderī. Iegūsi ļoti efektīvu tauku dedzināšanas kokteili!

Recepte Nr.5

• 2 apelsīni;
• 2 greipfrūti;
• sula no pus citrona;
• 1 tējkarote fruktozes.

Visas sulas sakratiet ar šeikeri un pievienojiet fruktozi. Tas būs lielisks kokteilis svara zaudēšanai, jo greipfrūtu un citronu sulas labi sadedzina taukus, bet apelsīnu sula piesātinās organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem.

Recepte Nr.6

• 1 rozā greipfrūts;
• 100 grami dzērveņu sulas;
• no viena laima spiesta sula;
• 2 ledus gabaliņi.

Sulas sajauc un sakrata ar šeikeri, pievieno ledus gabaliņus. Šis kokteilis lieliski palīdz cīņā ar lieko svaru. Dzērvenēs esošie tanīni paātrina vielmaiņas procesus organismā, bet kaļķi stimulē kuņģa sulas veidošanos, tādējādi uzlabojot gremošanas procesus. Nu, varbūt nav vērts vēlreiz pieminēt greipfrūta īpašības, jo šis auglis jau sen ir atzīts par labāko dabisko tauku dedzinātāju.

Recepte Nr.7

• sula, kas izspiesta no vesela ananāsa;
• 1 litrs sulas, kas spiesta no sarkanā greipfrūta;
• 1 ēdamkarote kļavu sīrupa.

Vispirms no greipfrūtiem un ananāsiem jāizspiež sula. Tad šķidrumus sajauc, tiem pievieno kļavu sīrupu - tas dzērienu nedaudz saldinās. Šī kombinācija palīdzēs organismam aktivizēt tauku dedzināšanas procesus.

Recepte Nr.8

• sula, kas spiesta no vesela greipfrūta;
• ķekars kreses.

Izlaidiet salātus un greipfrūtus caur sulu spiedi. Iegūtais kokteilis ir ne tikai efektīvs līdzeklis tauku sadalīšanai, bet arī uzticams palīgs cīņā ar celulītu īpaši problemātiskajās zonās. Šo dzērienu ieteicams dzert 20 minūtes pirms vakariņām.

Recepte Nr.9

• sula, kas spiesta no vesela sarkanā greipfrūta;
• glāze dabīgā jogurta ar zemu tauku saturu.

Sajauc šīs sastāvdaļas un saputo ar mikseri vairākas minūtes. Vēlams izdzert glāzi šī kokteiļa pirms brokastīm un pēc vakariņām – vakarā.

Recepte Nr.10

• sula, kas spiesta no vesela rozā greipfrūta;
• 100 grami blenderī sasmalcinātu ananāsu;
• 1 ēdamkarote kviešu kliju;
• 1 tējkarote dabīgā medus;
• 1 ēdamkarote amaranta.

Visas sastāvdaļas sajauc blenderī. Diētas laikā šis smūtijs var aizstāt brokastis vai vakariņas.

Greipfrūts ir spilgts produkts ar oriģinālu garšu. Tam ir diētiskas īpašības. Tiek uzskatīts, ka greipfrūti veicina svara zudumu. Pareiza augļu lietošana uzturā ir lielisks veids, kā attīrīt un stiprināt organismu. Šī ziņa ir no [...]

Greipfrūts ir spilgts produkts ar oriģinālu garšu. Tam ir diētiskas īpašības. Tiek uzskatīts, ka greipfrūti veicina svara zudumu. Pareiza augļu lietošana uzturā ir lielisks veids, kā attīrīt un stiprināt organismu. Šis ieraksts no dažādām pusēm atklāj, kādas ir greipfrūta labvēlīgās īpašības kā tauku dedzinātājam. Patiesība vai mīts slēpjas šajā vārdā – ikviens vēlas par to uzzināt. Visi negaidītākie fakti par greipfrūtu svara zaudēšanai, vienkāršas un efektīvas receptes ir apkopoti mūsu pārskatā.

Greipfrūtu priekšrocības svara zaudēšanai

Greipfrūts satur nātriju. Ēdot šo garšīgo produktu, rodas patīkama un ilgstoša sāta sajūta. Pateicoties šim efektam, esam pasargāti no pārēšanās, gribam ēst mazāk un nepārsniedzam kaloriju normu dienā.

Pateicoties nātrijam, organisms veiksmīgi atbrīvojas no liekā šķidruma. Greipfrūtam ir viegla diurētiska iedarbība. Produkts palīdz samazināt celulīta garozas izskatu un lieliski cīnās ar tūsku uz ķermeņa.

Galvenās greipfrūtu priekšrocības svara zaudēšanai ir palīdzēt kontrolēt apetīti un izvadīt ūdeni. Mēs arī atzīmējam, ka produkts ir mazkaloriju un paātrina vielmaiņu. Daži avoti saka, ka apelsīnu augļi apgrūtina tauku uzsūkšanos no pārtikas. Tas satur flavonoīdus, kuriem ir svarīga loma arī uztura uzturā.

Šie faktori nav viss, kam greipfrūti ir noderīgi. Produkts ir vērtīgs ne tikai samazināšanas nolūkā. Tas kalpo, lai uzlabotu ķermeņa veselību kopumā. Ir zināms, ka greipfrūts ir bagāts ar šķiedrvielām, uzlabo gremošanu un mazina aizcietējumus.

Likopēns ir antioksidanta viela. Greipfrūts satur daudz likopēna, pateicoties šim komponentam, tas ir viens no produktiem onkoloģijas profilaksei. Tie, kas zaudē svaru, bieži pakļauj savu ķermeni briesmām un riskē zaudēt uzturvielas, kas nav par labu imūnsistēmai. Greipfrūti palīdz atjaunot C vitamīna deficītu, tādējādi stiprina imūnsistēmu un samazina uzņēmību pret infekcijām.

Puse greipfrūta satur līdz pat 80% no cilvēka vidēji dienā uzņemtās askorbīnskābes. Augļi satur arī karotīnu.

Visi smēķētāji ir neaizsargāti pret vēzi – viņiem bieži attīstās plaušu vēzis. Greipfrūtu sulas dzeršana nedaudz samazina speciāla enzīma, kas provocē onkoloģiskos procesus, destruktīvo iedarbību.

Greipfrūts satur pektīnu. Tas nomāc sliktā holesterīna līmeni. Šis efekts nozīmē aterosklerozes profilaksi. Greipfrūtu sula palīdz pazemināt asinsspiedienu.

Cilvēkiem, kuri ievēro diētu, bieži rodas miega traucējumi un dažādas problēmas, kas izraisa depresiju. Greipfrūtu sulas lietošana vakarā palīdz uzlabot miegu un nedaudz nomierina. Citrusaugļu dzēriena aktīvās sastāvdaļas cīnās ar stresu, mazina noguruma simptomus un atslābina.

Greipfrūti ir noderīgi aknu darbībai. Šī produkta aromāta ieelpošana uzlabo atmiņu un uzmanību.

Cilvēku viedokļi par to, vai greipfrūti palīdz zaudēt svaru, atšķiras. Vieni produktu uzskata par brīnumainu un lieto regulāri, citi uz to raugās skeptiski. Uzskaitītie aspekti vienā vai otrā veidā ir saistīti ar svara zaudēšanu un veselību, kas nozīmē, ka tie interesē visus veselīga dzīvesveida piekritējus.

Greipfrūti lieliski sader ar olbaltumvielu pārtiku, bez kuras fitnesa nodarbības nav iedomājamas. Šis produkts labi iederas dažos salātos. To var ēst katru dienu, saprātīgās devās. Greipfrūts ir efektīvs produkts jaunības un ilgmūžības paildzināšanai.

Greipfrūtu īpašības

Greipfrūtu kaloriju saturs

Parasti, zaudējot svaru, ikviens interesējas par to, cik kaloriju nodrošina katrs patērētais produkts. 100 gramu greipfrūta mīkstuma porcijas kaloriju saturs ir 32-35 kcal.

Glāzē sulas, kas spiesta no greipfrūta, kaloriju saturs ir 90 kcal.

BJU greipfrūtā

Uz 100 g produkta:

• olbaltumvielas - 0,9 g;
• tauki - 0,2 g;
• ogļhidrāti - 8,7 g.

Interesanti ir arī tas, ka 100 g greipfrūta satur 1,4 g šķiedrvielu un 0,6 g pektīna.

Kad ēst greipfrūtu svara zaudēšanai

Lai noskaidrotu, kad ir labākais laiks ēst greipfrūtu, jums jāapsver dažādas iespējas.

Greipfrūti pirms ēšanas

Ļoti populāra pieeja ir ēst pusi saldskābo augļu 30 minūtes pirms galvenās ēdienreizes. Ņemot vērā greipfrūtu apetītes mazināšanas efektu, jūs varat ēst mazākas ēdiena porcijas nekā parasti.

Greipfrūti pēc ēšanas

Ja jums ir problēmas ar zemu kuņģa-zarnu trakta skābumu, labāk ir lietot greipfrūtu pēc ēšanas. Vai arī ēdiet daļu pirms un daļu pēc ēšanas. Produkts satur fermentus un labvēlīgas skābes, kas palīdz paātrināt pārtikas gremošanu. Šis efekts ir noderīgs ilgstošai un gausai gremošanai. Šādi gremošanas traucējumi ir bieži sastopams disbiozes un daudzu citu ar šo traucējumu saistīto problēmu cēlonis.

Greipfrūti brokastīs

Greipfrūtu ir ērti ēst brokastu vietā vai pirms brokastīm. Labākajā gadījumā jūs nejutīsit izsalkumu vairākas stundas. Šī diēta palīdz attīrīt ķermeni.

Vakarā greipfrūts

Daudzi cilvēki domā, vai ir iespējams ēst greipfrūtu vakarā. Jā, tas ir apsveicami, zaudējot svaru. Ir pieņemami ēst greipfrūtu svara zaudēšanai naktī.

Pēc pēdējās ēdienreizes jāpaiet 2-3 stundām, tad var ēst augļus. Šī pieeja ir paredzēta, lai ātri atbrīvotos no izsalkuma sajūtas, kas nereti vakaros mocina tievētājus un vakarā liek apēst vai dzert kaut ko kaitīgu un nobarojošu.

Pusi greipfrūta varat aizstāt ar vakariņām. Bet ir svarīgi uzraudzīt kopējo ikdienas kaloriju patēriņu. Lai zaudētu svaru, jums nav nepieciešams vesels greipfrūts, bet tikai puse greipfrūta.

Kā šis produkts darbojas naktī – tas palīdz justies paēdušam un ļauj mierīgi aizmigt. Vakaros lietderīgi iedzert greipfrūtu sulu, tā mazina stresu un remdē izsalkumu.

Kā lietot greipfrūtu svara zaudēšanai

Pietiek katru dienu apēst pusi liela greipfrūta. Piemēram, dariet to pirms brokastīm vai pirms jebkuras ēdienreizes. Noteikti, ka augļi darbosies kā tauku dedzinātājs tikai kopā ar pareizu uzturu un fiziskiem vingrinājumiem. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz veidot skaistu figūru.

Veselīga uztura būtība ir pilnīga mērenība un tikai veselīgas pārtikas izvēle. Ēdienkartē ir iekļauti vieglie gaļas, zivju ēdieni, graudaugi, piena produkti, daudz dārzeņu, augļu, garšaugu un tīrs ūdens. Vēlams samazināt cukura un sāls, melnās tējas un kafijas, saldumu un konditorejas izstrādājumu patēriņu.

Greipfrūts ir garšīgs un veselīgs produkts svara zaudēšanai, barojošu tauku dedzinošu kokteiļu sastāvdaļa

Receptes ar greipfrūtu svara zaudēšanai

Greipfrūtu ūdens

Sastāvdaļas:

• ūdens - 0,5 l;
• svaiga greipfrūtu sula - 1,5 l.

Pagatavo dzērienu no ūdens un sulas. Dzeram sulu ar ūdeni, kafiju un tēju 3 dienas. Uz šī fona mēs ēdam ļoti mēreni un mazkaloriju.

Greipfrūtu sula

Sastāvdaļas:

• greipfrūtu sula - 1 glāze;
• salmi - zobu aizsardzībai.

Glāzē dabīgas sulas, kas iegūta no greipfrūta, kaloriju saturs ir aptuveni 90 kcal. Lai zaudētu svaru, pirms katras ēdienreizes varat izdzert glāzi šī dzēriena.

Garšīgi svaigi greipfrūti svara zaudēšanai ir noderīgi, bet kaitīgi zobu emaljai. Lai novērstu zobu bojāšanos, dzeriet sulu caur salmiņu. Šajā gadījumā aktīvo vielu saskare ar zobiem ir minimāla.

Ingvers ar greipfrūtu un medu

Sastāvdaļas:

• medus - 2 ēd.k. l;
• ingvers - 3 cm sakne;
• greipfrūti - 2 šķēles;
• laima - mazs gabals;
• verdošs ūdens - jebkurš vēlamais tilpums.

Visus produktus aplej ar karstu ūdeni un atstāj uz 10 minūtēm. Rezultāts ir pārsteidzoši uzmundrinošs un garšīgs vitamīnu dzēriens. Tas ir daudz veselīgāks par tēju un ir lielisks toniks.

Greipfrūtu salāti

Sastāvdaļas:

• greipfrūts - 1 gabals;
• kivi - 2 gab;
• hurma - 1 gabals;
• pūdercukurs - 1 ēd.k. l;
• āboli - 2 gab;
• bumbieris - 1 gabals;
• citronu sula - neliels daudzums.

Nomizojiet greipfrūtu un noņemiet visas vēnas. Izveidojiet apļus no kivi bez mizas. Smalki sagrieziet bumbieri. Ābolu bez sēklām samitriniet ar citronu sulu, lai mīkstums būtu gaišs.

Hurmu sagriež ļoti rupji. Apvieno visus produktus un pievieno citronu sulu, apkaisa trauku ar pulveri.

Greipfrūta miza

Sastāvdaļas:

• greipfrūta miza - no puse augļa;
• medus - 1 tējk;
• ūdens - 250 ml;
• ingvers - 3 g.

Rīvēto miziņu pāris minūtes vāra ūdenī. Tad pievieno ingveru, atstāj apmēram 10 minūtes, filtrē, saldina dzērienu ar medu.

Aromātiskā tēja ar greipfrūtu mizām uzlabo arī kuņģa-zarnu trakta darbību un ir labvēlīga svara zaudēšanai. Mizu līdz ietilpībai piepilda ar ēteriskajām eļļām.

Greipfrūtu mizu izmanto kosmetoloģijā, lai attīrītu ādu no pinnēm un izlīdzinātu celulītu. Ir zināms, ka greipfrūtu mizu izmanto ķermeņa ietīšanas procedūrās, jo tā veicina svara zudumu.

Greipfrūts blenderī

Sastāvdaļas:

• greipfrūtu sula - no 4 augļiem;
• zemenes - 0,2 kg;
• rīvēta ingvera sakne - 1 tējk;
• piens - 50 ml;
• banāni - 2 gab.

Visus produktus sajauc blenderī, sanāk liels tauku dedzināšanas kokteilis, kas paātrina vielmaiņu. Šis garšīgais ēdiens ir lieliski piemērots brokastīm vai vakariņām.

Greipfrūtu smūtijs

Sastāvdaļas:

• greipfrūti - 3 gab;
• burkāni - 5 gab;
• mellenes - 0,5 glāzes.

No šiem produktiem jūs varat iegūt ēstgribu diētisku dzērienu. Smūtijus, kuru pamatā ir dārzeņi un augļi, dod priekšroku lielākā daļa slaidu cilvēku, kuri vēro savu figūru un veselību. Burkānu un greipfrūtu sulu lej blenderī, pievieno mellenes un sablenderē.

Greipfrūts citrona apelsīns

Sastāvdaļas:

• greipfrūtu sula - 100 ml;
• apelsīnu sula - 100 ml;
• citronu sula - 50 ml.

Visām sulām jābūt svaigi spiestām. Rezultāts ir spēcīgs vitamīnu maisījums. Svaigai sulai ir sarežģīta labvēlīga ietekme uz ķermeni. Citrons darbojas kā pretmikrobu, imunitāti stiprinošs, sirdij veselīgs produkts.

Apelsīns aizsargā pret saaukstēšanos, hipertensiju, spēku izsīkumu, smaganu slimībām un gremošanas problēmām. Greipfrūts darbojas kā tauku dedzinātājs, uzlabo uzmanību un atmiņu, pazemina holesterīna līmeni, stiprina zobus, glābj no apātijas, kā arī ir pretiekaisuma sastāvdaļa.

Greipfrūtu un medus kokteilis

Sastāvdaļas:

• ananāsi - pāris gabali;
• greipfrūti - 2 gab;
• medus - 1 ēd.k. l;
• selerijas - 2 kāti.

Sastāvdaļas sajauc, izmantojot blenderi. Iegūtais smūtijs veicina svara zudumu. Maģiskais dzēriens ir piepildīts ar šķiedrvielām, lieliski tonizē, palīdz izvadīt no organisma lieko ūdeni un iznīcināt liekās tauku rezerves, iznīcina celulītu, attīra toksīnus.

Greipfrūts un ingvers

Sastāvdaļas:

• svaigi pagatavota zaļā tēja - 500 ml;
• greipfrūtu sula - no 1 augļa;
• ingvera sakne - 3 cm saknes gabals;
• kļavu sīrups - 1 ēd.k. l.

Vitamīnu dzēriens palīdz zaudēt svaru un ir diezgan piemērots īsai diētai. Ielieciet rīvētu ingveru atdzesētā tējā un ielejiet greipfrūtu sulu. Atstājiet ledusskapī vairākas stundas un filtrējiet.

Lietojiet dzērienu 30 minūtes pirms brokastīm, 1 glāze. Viegli pagatavojams un vitamīniem bagāts kokteilis uzlabo vielmaiņu un gremošanu, veicina tauku sadalīšanos organismā.

Greipfrūtu dzēriens

Sastāvdaļas:

• greipfrūtu sula - 150 g;
• kviešu klijas - 1 ēdamkarote. l;
• ananāsu biezenis - 100 g;
• medus - 1 tējk;
• amarants - 1 ēdamkarote. l.

Garšīgs un veselīgs smūtijs liek organismam darboties jaunā veidā un efektīvi zaudēt svaru. Sajauc produktus ar blenderi. Vakariņu vai brokastu vietā vēlams ņemt smūtiju.

Greipfrūts un ābols

Sastāvdaļas:

• citronu sula - no 1 citrona;
• ābolu sula - no zaļajiem āboliem, 4 gab;
• greipfrūtu sula - no 1 greipfrūta.

No šīm sastāvdaļām varat pagatavot lielisku diētisko kokteili. Sajauc visas sulas. Lietojiet maisījumu 30 minūtes pirms ēšanas. Vitamīnu dzēriens palīdz samazināt insulīna līmeni.

Kā zināms, insulīna pārpalikums ir cieši saistīts ar liekā svara pieaugumu. Pektīni no āboliem normalizē tauku vielmaiņu organismā. Greipfrūtu un citronu sulas paātrina vielmaiņu, pazemina glikozes procentuālo daudzumu asinīs un palīdz sadedzināt taukus.

Citronu un greipfrūtu

Sastāvdaļas:

• fruktoze - 1 tējkarote;
• apelsīnu sula - no 2 augļiem;
• greipfrūtu sula - no 2 augļiem;
• citronu sula - ar 0,5 augļiem.

Kokteilim ir tauku dedzināšanas efekts. Ar šeikeri sajauc sulas un saldinātāju. Dzēriens baro ar vitamīniem, atbalsta organismu ar diētu un veicina tauku dedzināšanu.

Greipfrūtu ēteriskā eļļa

Sastāvdaļas:

• barojošs krēms - nepieciešamais daudzums;
• greipfrūtu eļļa - 6 pilieni.

Uzklājiet ķermenim ar eļļu bagātinātu krēmu un veiciet vieglu masāžu. Pēc tam jūs varat izolēt sevi ar pārtikas plēvi un atstāt šo masku ne ilgāk kā 30 minūtes.

Citas maisījuma iespējas mājas ietīšanai.

Ar krēmu:

• eļļa - 4 pilieni;
• kafijas biezumi - 1 glāze;
• krējums - 100 ml;
• Fucus novārījums - 300 ml.

Ar māliem:

• eļļa - 4 pilieni;
• zilais māls - 1 glāze;
• krējums vai pilna tauku satura piens - 0,5 glāzes.

Ar auzu pārslām:

• eļļa - 4 pilieni;
• auzu pārslas - 1 glāze;
• kafijas biezumi - 3 ēd.k. l;
• piens - 2 glāzes.

Visas receptes tiek izmantotas vienādi - maisījumu uzklāj uz ķermeņa zem plēves, pēc pusstundas var iet dušā.

Cita starpā veselīgā greipfrūtu eļļa nomāc pārmērīgu apetīti, uzlabo garastāvokli un palielina koncentrēšanās spējas.

Tikai eksperimentāli var noteikt, vai greipfrūts ir labs svara zaudēšanai. Ja šis produkts jums nav kontrindicēts, tad ēdiet to savai veselībai, zaudējiet svaru un esiet skaista.

Greipfrūts ir ļoti populārs, un tā sulu izmanto dažādos dzērienos, arī alkoholiskajos. Pārskatos gardēži atzīmē pikanci, ko augļi piešķir rūgtuma dēļ, īpaši piena versijās. Kokteilis ar greipfrūtu ir īpaši populārs tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tas būtiski uzlabo vielmaiņu un paātrina tauku sadalīšanos šūnās. Tauku dedzināšanas efektu noteikti novērtēs tie, kas plāno to izmantot svara zaudēšanai. Tāpēc tiem, kas vēlas atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem, ieteicams ikdienas uzturā iekļaut dzērienus ar šo augli.

Greipfrūtu kokteiļu priekšrocības

Greipfrūtu sula ir neticami labvēlīga jebkura cilvēka ķermenim. Pat ja mēs nerunājam par svara zaudēšanu, bet vienkārši par veselīgu dzīvesveidu, būtu labi dzert katru dienu (alkoholiskais variants, protams, šajā gadījumā ir izslēgts). Jūs varat arī vienkārši ēst augļus, ja jums nav alerģijas pret tiem.

Kokteilis ar greipfrūtu sulu var stiprināt imūnsistēmu, uzlabot cilvēka darbību un dot spēku. Augļi ir lieliski piemēroti cilvēkiem, kas nodarbojas ar intelektuālo darbu.

Greipfrūtu kokteilis satur aptuveni 90 kalorijas (atkarībā no pārējām sastāvdaļām piena kokteilī var būt vairāk), un augļa mīkstums satur 30 kalorijas uz 100 gramiem produkta. Zems kaloriju saturs padara augļus par vienu no efektīvākajiem līdzekļiem svara zaudēšanai.

Papildus stabilam svara zudumam uzlabojas aknu un žultspūšļa darbība. Jums jāzina par greipfrūtu kokteiļa priekšrocībām ne tikai svara zaudēšanai, bet arī cilvēka zobu un kaulu stiprināšanai.

Tātad šāda dzēriena ikdienas lietošana ļauj:

• atbrīvoties no liekā svara;
• uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli;
• atbrīvoties no apātijas;
• pārvarēt sezonālo depresiju;
• noņemt psiholoģisko depresiju.

Greipfrūts ir galvenā sastāvdaļa, bet ne vienīgā. Šodien ir daudz recepšu, ar kurām mēs vēlamies jūs iepazīstināt.

Greipfrūts un medus – kokteilis svara zaudēšanai

Medus un augļu sulas kombinācija ļauj efektīvi zaudēt svaru, sadalot taukus un uzlabojot vielmaiņu. Šie faktori visvairāk ietekmē kopējo svara zaudēšanas procesu. Tas ir greipfrūtu kokteilis ar medu, kas ir viens no aktīvākajiem līdzekļiem svara zaudēšanai.

Pagatavojiet greipfrūtu un medus smūtiju, kas ir patiesi barojošs un apmierinošs. Ir vairākas receptes, mēs sniegsim receptes divām.

Pirmā recepte. Jums vajadzēs ņemt vienu greipfrūtu un ēdamkaroti medus. Citrusaugļu sulai jābūt atdzesētai. Sagatavošana ir vienkārša:

• Noņemiet augļu mīkstumu un sasmalciniet blenderī kopā ar medu.
• Novietojiet vispārējo stāvokli līdz biezeņa līmenim.
• Lai iegūtu šķidrāku koncentrāciju, pievienojiet nedaudz ledus un atkārtojiet procedūru.

Dzēriens būs atdzesēts un šķidrs, kas palielina pieprasījumu pēc tā vasaras svara zaudēšanas programmas laikā.

Papildus tam, ka dzēriena pagatavošana no greipfrūta un medus ir vienkārša, tam piemīt daudzas derīgas īpašības. Piemēram, greipfrūts satur šķiedrvielas, pektīnu un citas labvēlīgas vielas, tostarp C vitamīnu.

Otrā recepte. Greipfrūtu un medus kokteilim svara zaudēšanai ne vienmēr jābūt šķidram. Otrā recepte ir piemērota tiem, kam nav blendera. Darbību algoritms ir vienkāršs:

• ņem 1 kilogramu citrusaugļu un 50 gramus medus;
• noņemiet no augļiem visu mīkstumu.
• berzējiet to ar medu.
• ēst iegūto putru.

Garšīgs, veselīgs un barojošs, kas patīkami mazina stresu, zaudējot svaru. Ikviens var atļauties taukus dedzinošu kokteili ar greipfrūtu. Šāda dzēriena izmaksas ir absolūti neticamas.

Piena kokteiļi ar greipfrūtu

Piens netiek bieži lietots kopā ar šo citrusaugli, taču joprojām ir veselīgas receptes, kas var noderēt arī tievējot. Jums būs jāpievieno citas sastāvdaļas, tādējādi piena dzēriens būs garšīgāks, apmierinošāks un veselīgāks.

Tauku dedzinošs smūtijs ar greipfrūtu sulu

Mūsdienās populārākie piena kokteiļi ar greipfrūtu svara zaudēšanai izskatās šādi. Lai sagatavotu, jums būs nepieciešams:

• greipfrūtu sula;
• 200 grami zemeņu;
• 50 grami piena;
• 2 banāni;
• 1 tējkarote rīvēta ingvera.

Piena kokteiļa pagatavošanas process ir vienkāršs: pārvietojiet visas sastāvdaļas blenderī un baudiet iegūto dzērienu. Kā likums, šāds kokteilis vislabāk noder kā vakariņu vai rītdienas aizvietotājs.

Diētiskais piena dzēriens

Lai sagatavotu, jums būs nepieciešams:

• 2 greipfrūti (mizoti);
• 2 apelsīni;
• 100 grami piena;
• glāze zema tauku satura jogurta.

Greipfrūtu kokteilis ar kefīru

Šo iespēju var klasificēt arī kā piena kokteiļus. Lai sagatavotu, jums būs nepieciešams:

• ceturtā daļa greipfrūtu;
• 4 ananāsu šķēles;
• 30 grami ķirbju sēklu;
• 30 mililitri kokosriekstu eļļas;
• 250 grami kefīra.

Augļus jāsagriež mazos gabaliņos, lai pagatavotu piena kokteili un liekam blenderī, pievienojam pārējās sastāvdaļas un samaisām. Tauku dedzināšanas kokteilis ir garšīgs un apmierinošs. Īpaši tas patiks eksotisko augļu cienītājiem.

Alkoholiskais greipfrūtu kokteilis

Papildus veselīgām receptēm jūs bieži varat atrast greipfrūtu kokteiļus ar alkoholu. Šis dzēriens ar citrusaugļiem ir diezgan plašs un ir īpaši pieprasīts vasarā.

Tiem nav nekādu labumu veselībai, un tos neizmanto svara zaudēšanai, taču tie ļauj izbaudīt garšu, atpūsties un izklaidēties.

Beidzot

Greipfrūtu kokteilis var būt dažāds. Viss ir atkarīgs no cilvēka mērķiem un prasībām. Tomēr šo augli ieteicams izmantot paredzētajam mērķim, tas ir, lai uzlabotu ķermeņa darbību. Turklāt nekādām grūtībām nevajadzētu rasties. Pat apēdot vienu citrusaugli dienā, cilvēks jutīsies daudz labāk.

Greipfrūtam ir īpaša pikanta garša un tas lieliski sader ar daudziem alkoholiskajiem dzērieniem. Tā saldais rūgtums padara to par vienu no populārākajām kokteiļu sastāvdaļām. Šī augļa rūgtums, kas to atšķir no citiem citrusaugļiem, ir atkarīgs no šķirnes, jo tas ir sarkanāks, jo tā garša būs maigāka. Bet visi dzērieni, kas to satur, vienmēr saturēs pikantu rūgtumu. Turklāt šis auglis ir vērtīgs vitamīnu avots, palīdz uzlabot atmiņu, izvada holesterīnu, novērš miegainību un paātrina tauku sadalīšanās procesus cilvēka organismā. Pievienojot kokteiļiem, priekšroka jādod svaigi spiestām sulām.

"Greipfrūtu degvīns"

Vienkāršākā alkohola recepte, izmantojot šo citrusu, ir “Greipfrūtu degvīns”. Lai to pagatavotu, jāsajauc 60 ml degvīna un 90 ml citrusaugļu nektāra, jāpievieno ledus un jāsamaisa.

"Daiquiri"

Viens no populārākajiem zema alkohola dzērieniem visā pasaulē ar dziļu vēsturi, tam ir smalka unikāla garša un daudzas variācijas. To var viegli pagatavot mājās.

Sastāvdaļas:

• 50 ml baltā ruma;
• 20 ml cukura sīrupa;
• 20 ml greipfrūtu sulas;
• 10 ml laima sulas;
• 200 g ledus.

Sastāvdaļas lej šeikerī un sakrata. Pēc tam caur traipu (sietu) ielej aukstā glāzē, lai novērstu ledus iekļūšanu.

"Jūras vēsma"

Ideāli piemērots slāpju remdēšanai un spēku atjaunošanai karstā dienā un pēc fiziskām aktivitātēm. Turklāt kompozīcijā iekļauto vairāku veidu svaigo sulu vieglais skābums kopā ar degvīnu raisīs jūras gaisa smaržu un aizvedīs iztēli buru laivā zem tveicīgās saules.

Savienojums:

• 40 ml degvīna;
• 120 ml dzērveņu sulas;
• 30 ml greipfrūtu nektāra;
• 1 laima daiviņa.

Visu sajauc šeikerī, lej glāzē un dekorē ar laimu.

"Īpašais Hemingvejs"

Tam ir ļoti maiga un izsmalcināta garša, un tas ir toniks ar zemu alkohola saturu. Kā vēsta leģenda, tas tika radīts speciāli slavenajam amerikāņu rakstniekam, kas arī atspoguļojas nosaukumā.

Sastāvdaļas:

• 60 ml gaišā ruma;
• 40 ml svaigu greipfrūtu;
• 15 ml itāļu liķiera Maraschino;
• puse laima.

Recepte:

Ātri sajauciet receptes sastāvdaļas šeikerī. Izspiediet 15 ml laima sulas un sakratiet. Pēc tam caur traipu ielej saturu glāzē.

"Sāļais suns"

Šis dzēriens ir ieguvis šādu nosaukumu galvenokārt sāls satura dēļ tā ražošanas receptē. Saskaņā ar tā parādīšanās vēsturi to izgudroja krievu jūrnieki, kuri no saviem amerikāņu kolēģiem aizņēmās ieradumu pievienot sulu alkoholam. Viņi arī nāca klajā ar ideju uz stikla izgatavot sāls apmali. Rezultāts ir ļoti neparasts pīrāgs, ko nav iespējams aprakstīt, jums noteikti jāizmēģina kokteilis! Kopš tā laika tas ir baudījis lielu popularitāti visā pasaulē.

Sastāvdaļas:

• 40 ml degvīna;
• 100 ml greipfrūtu sulas;
• sāls;
• ledus kubiņos.

Sajauc degvīnu ar greipfrūtu sulu. Uz stikla izveidojiet sāls apmali.

"Vasaras lietus"

Atvēsinošs, citrusīgs, uzmundrinošs... Atgriezīs spēkus, atbrīvos no miegainības un atgādinās par vasaru jebkurā gadalaikā.

Lai pagatavotu dzērienu, jums būs nepieciešams:

• 25 ml aveņu biezeņa;
• 25 ml svaigu ananāsu;
• 25 ml svaigu greipfrūtu;
• 25 ml limonādes;
• 50 ml apelsīnu sorbeta;
• 1 apelsīna šķēle.
• 200 g ledus.

Sagatavošanas metode:

1. Pievienojiet traukā sastāvdaļas, izņemot apelsīnu un limonādi.
2. Ātri samaisa ar blenderi.
3. Ielejiet limonādi.
4. Izrotājiet glāzi ar apelsīnu un pasniedziet ar salmiņiem.

"Burvju sala"

Bezalkoholisks, tonizējošs, pievilcīgs... Saņēmis šo nosaukumu, jo tā receptē ir izmantoti tropiskie augļi.

Savienojums:

• 75 ml ananāsu nektāra;
• 25 ml kokosriekstu krējuma;
• 25 ml greipfrūtu sulas;
• 1 tējkarote granātābolu sīrups;
• 10 ml krējuma;
• 1 citrona šķēle;
• sasmalcināts ledus

Sagatavošana:

1. Ielejiet sastāvdaļas traukā.
2. Sakuļ ar blenderi.
3. Ielejiet glāzē, izrotājiet ar citronu un pasniedziet ar salmiņiem.

"Akapulko zelts" tika izgudrots Meksikas piekrastē, tāpēc tas saņēma savu nosaukumu. Tam ir unikāla pikanta pēcgarša un daudzas labvēlīgas īpašības.

Ražošanai jums būs nepieciešams:

• 90 ml ananāsu nektāra;
• 30 ml kokosriekstu piena;
• 15 ml greipfrūtu nektāra;
• 30 ml krējuma.

Gatavošanas tehnoloģija:

1. Pievienojiet visas sastāvdaļas šeikerī.
2. Ātri sakratiet.
3. Caur steineru ielejiet kokteili glāzē.

Tauku dedzinoši dzērieni ar greipfrūtu sulu

Greipfrūtu sula, iespējams, ir viena no visizplatītākajām citrusaugļu sulām, un tās garšas pikantais rūgtums atšķir šo sulu no citām citrusaugļu sulām un padara to vēl oriģinālāku un unikālāku. Atsevišķi ir vērts pieminēt tā spēju ietekmēt vielmaiņu un paātrināt tauku sadalīšanos ķermeņa šūnās. Šī funkcija padara greipfrūtu sulu par vienu no populārākajiem diētiskajiem dzērieniem, kas spēj atjaunot mūsu figūras slaidumu.

Receptes tauku dedzināšanai greipfrūtu kokteiļiem

Nomizotu greipfrūtu, seleriju, ananāsu, medu liek blenderī un sakuļ. Iegūtais smūtijs ir bagāts ar šķiedrvielām, labi tonizē un izvada no organisma lieko šķidrumu, veiksmīgi cīnās ar celulītu, šķeļ taukus un izvada toksīnus.

• Greipfrūtu sula - no četriem augļiem
• Zemenes - 200 g
• Piens - 50 g
• Banāns - 2 gab.
• Rīvēts ingvers - 1 tējkarote.

Visas sastāvdaļas sablenderējam blenderī un iegūstam lieliskas garšas vitamīnu dzērienu, kas, zaudējot svaru, var viegli aizstāt brokastis vai vakariņas. Tam ir diurētisks un attīrošs efekts.

• Greipfrūti - 2 gab.
• Apelsīns - 2 gab.
• Dabīgais jogurts ar zemu tauku saturu - 1 glāze
• Piens - 100 g

Greipfrūtu un apelsīnus nomizo un sadala daiviņās, sajauc ar pienu un jogurtu un visu sablenderē blenderī. Šis smūtijs ir labs kā brokastis.

Apelsīnu nomizo un sadala daiviņās, pievieno spinātus, greipfrūtu sulu, ūdeni, sakapātus ananāsus un avokado. Visu samaisa blenderī. Pagatavo lielisku tauku dedzinošu kokteili.

• Sula spiesta no diviem greipfrūtiem un diviem apelsīniem.
• 1/2 citrona sula.
• Fruktoze - 1 tējk.

Šeikeri sakratiet sulas ar fruktozi. Rezultāts ir lielisks svara zaudēšanas kokteilis. Citronu un greipfrūtu sulas efektīvi palīdzēs sadedzināt taukus, bet apelsīnu sula apgādās organismu ar vitamīniem.

Sulas sajauc un krata šeikerī, pievieno ledu. Šis kokteilis ir labs arī svara zaudēšanai. Tā kā dzērvenēs esošie tanīni aktivizē vielmaiņas procesus organismā, un laima sula stimulē kuņģa sulas veidošanos, kas uzlabo gremošanu. Nu, greipfrūtu īpašības tika minētas iepriekš.

• Viena ananāsa sula
• Sarkanā greipfrūtu sula - 1 l.
• Kļavu sīrups - 1 ēd.k. meli

Caur sulu spiedi izspiež sulu no ananāsiem un greipfrūtiem, samaisa, pievieno kļavu sīrupu kā saldinātāju un visu kārtīgi samaisa. Ananāsu sulas un greipfrūtu sulas kombinācija galu galā sniegs ķermenim labu tauku dedzināšanas stimulu.

Visas sastāvdaļas (izņemot ledu) sajauc blenderī, tad pievieno ledu. Greipfrūti un ananāsi darbosies kā spēcīgi tauku dedzinātāji, un avenes ir labs diurētiķis, kas ir svarīgi arī tievējot. Galu galā tas pievieno ķermenim apjomu un lieko šķidrumu.

Sagatavojiet tēju un pagaidiet, līdz tā atdziest. Tējai pievienojiet rīvētu ingveru un greipfrūtu sulu. Atstāj uz nakti ievilkties ledusskapī. No rīta izkāš un patērē 250 ml trīsdesmit minūtes pirms ēšanas. Šis dzēriens palīdzēs paātrināt vielmaiņu un tauku sadalīšanos. Uzlabo gremošanu un vielmaiņu.

• Viena citrona sula
• Četru zaļo ābolu sula

Izspiediet ābolu, citrona un greipfrūta sulu. Visu samaisa. Svara zaudēšanas kokteilis ir gatavs. Dzert pusstundu pirms ēšanas. Šis kokteilis samazina insulīna līmeni, hormonu, kura pārmērīgais līmenis var palielināt svaru. Tāpat iepriekš minēto sulu kombinācija samazina ogļhidrātu koncentrāciju. Augstais pektīnu saturs ābolu sulā var uzlabot tauku vielmaiņu. Un citronu un greipfrūtu sulas uzlabo vielmaiņu, kas palīdz sadedzināt taukus un pazemināt glikozes līmeni asinīs.

• Viena greipfrūta sula
• Kivi - 1 gab.
• Piparmētru lapa - 2 gab.
• Linsēklas - 1 ēd.k. meli
• Klijas - 1 ēd.k. meli
• Attīrīts ūdens - 1 glāze
• Kļavu sīrups - 1 tējk.
• Ledus - 2 kubi

Nomizo kivi un sasmalcina blenderī. Pievienojiet tai greipfrūtu sulu, piparmētru lapu, linsēklas, klijas, ūdeni un kļavu sīrupu. Visu samaisa blenderī. Pievieno ledu. Šajā dzērienā esošās augu šķiedras palīdzēs aktivizēt gremošanu un radīs sāta sajūtu. Šis smūtijs var būt brokastu aizstājējs svara zaudēšanas diētās.

Viena rozā greipfrūta sula
Mango - ½ gab. (sagriezts kubiņos)
Viena citrona sula
Auzu klijas - 1 ēd.k. meli

Izspiež citrona un greipfrūta sulu, pievieno mango un klijas un visu kārtīgi sablendē blenderī. Beigās pievieno 50 g. ūdens vai daži ledus gabaliņi. Šī smūtija īpašības var efektīvi palīdzēt zaudēt svaru. To var izmantot, lai aizstātu vakariņas vai brokastis diētas laikā.

Recepte Nr.13 Tievēšanas kokteilis ar diurētisku efektu

• Ananāsu mīkstums - 100 g
• Melones mīkstums - 100 g
• Pētersīļi (smalki sagriezti) - 20 g
• Viena greipfrūta sula

Visas sastāvdaļas sajauc blenderī. Šis smūtijs ir lielisks diurētiķis un detoksikācijas līdzeklis. Ananāsu un greipfrūtu tandēms palīdz organismam intensīvi sadalīt taukus.

Izlaidiet greipfrūtu un salātus caur sulu spiedi. Rezultāts ir sulu maisījums, kas ir spēcīgs tauku dedzinātājs un efektīvi cīnās ar to problēmzonās – augšstilbos un vēderā. Dzeriet divdesmit minūtes pirms vakariņām.

• Viena sarkanā greipfrūta sula
• Dabīgais beztauku jogurts - 1 glāze

Sastāvdaļas sajauc un ar mikseri kuļ divas minūtes. Ieteicams izdzert glāzi pirms brokastīm un vienu reizi pirms gulētiešanas.

• Rozā greipfrūtu sula - 150 g
• Ananāss (sablenderēts blenderī) - 100 g
• Kviešu klijas - 1 ēd.k. meli
• Amarants - 1 ēdamkarote. meli
• Medus - 1 tējk.

Visas sastāvdaļas sajauc blenderī. Šo smūtiju izmanto diētās, lai aizstātu brokastis vai vakariņas.

Šo tauku dedzināšanas dzērienu ir ļoti viegli pagatavot. Apelsīnu un greipfrūtu nomizo un sadala daiviņās un sablenderē blenderī kopā ar spinātiem un spiestu biešu sulu. Neaizmirstiet, ka biešu sulu nevajadzētu dzert uzreiz pēc pagatavošanas. ļaujiet tai nostāvēties ledusskapī vismaz 2 stundas. Citrusaugļu sulas jāizdzer uzreiz pēc pagatavošanas. Lietojiet no rīta tukšā dūšā. Tā rezultātā jūs saņemsiet šādas priekšrocības:

• Greipfrūtu sula palīdzēs sadedzināt taukus
• Apelsīns satur lielu daudzumu C vitamīna
• Biešu attīrošās īpašības
• Spinātu ieguvumi uzturā

Tam visam būs pozitīva loma svara zaudēšanā.

• Papaijas biezenis - 100 g
• Blenderī sasmalcināti ananāsi - 100 g
• Arbūza mīkstums bez sēklām - 2 šķēles
• Blenderī sasmalcināts banāns - 1 gab.
• Viena greipfrūta sula

Visu samaisa. Izrādās, ka tas ir sava veida multivitamīnu smūtijs. Šeit papaija darbojas kā viegls caurejas līdzeklis. Ananāss un arbūzs uzlabos gremošanu un samazinās kaitīgo tauku uzsūkšanos, darbosies kā diurētiķis, izvadot lieko šķidrumu. Banāns uzlabos vielmaiņu. Un greipfrūts paātrinās kaloriju sadedzināšanu. Tādējādi šis smūtijs sniegs organismam daudz barības vielu, vitamīnu un spēlēs nozīmīgu lomu tievēšanai. Jūs varat aizstāt vakariņas ar šo dzērienu. Šo augļu kombinācija ir ideāla vēdera tauku sadedzināšanai.

Nobeigumā teikšu, ka, ja vēlies atbrīvoties no liekajiem kilogramiem drošā un dabīgā veidā, un tajā pašā laikā tev garšo sulas, tad iepriekš minētie ieteikumi un receptes ir tieši tev.

Vairāk informācijas

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+