Enerģijas dzērieni: ieguvumi un kaitējums. Enerģijas dzērienu sastāvs. Enerģijas dzērieni: kaitējums

Kāpēc enerģijas dzērieni ir kaitīgi? Šis dzēriens ir dažādu stimulantu maisījums. Tie ir sava veida briesmas cilvēka ķermenim.

Un tomēr, kāpēc enerģijas dzērieni ir kaitīgi? Galu galā šķiet, ka tie veicina veiktspējas uzlabošanos. Faktiski šī produkta kaitējums un ieguvumi ir nevienlīdzīgi. Šim dzērienam ir ārēji pozitīvi aspekti, bet tā sastāvdaļas negatīvi ietekmē cilvēku veselību. Cik kaitīgi ir enerģijas dzērieni, varat uzzināt, izlasot šo rakstu.

Kas ir enerģijas dzēriens?

Tās lietošana ietekmē centrālo nervu sistēmu. Tādējādi tas nomāc nogurumu, lai pagarinātu nomoda laiku, palielinātu garīgo aktivitāti uz vairākām stundām. Bet šis efekts ir īslaicīgs. Pēc tam cilvēkam tiek novērots spēka samazināšanās.

Šis dzēriens sastāv no vielu maisījuma. Daži no tiem ir pozitīvi, piemēram, vitamīni, bet citi ir ļoti kaitīgi. Par to sīkāk tiks runāts nākamajā raksta sadaļā.

Par dzēriena sastāvu

Mūsdienās ir milzīgs skaits šī produkta veidu un ražotāju. Bet to sastāvs praktiski neatšķiras.

Enerģijas dzēriens satur arī žeņšeņu un guarānu. Šie dabiskie ekstrakti palīdz attīrīt aknas un izvadīt no šūnām pienskābi.

Mateīns dzēriena sastāvā palīdz zaudēt svaru un mazināt izsalkuma sajūtu. Glikoze, saharoze un fruktoze ir ogļhidrāti, kas uztur cilvēku nomodā un stimulē smadzenes. Turklāt šeit tiek pievienoti vitamīni B. Tie, savukārt, ir nepieciešami nervu sistēmas normalizēšanai.

Salīdzinot trīs enerģijas dzērienus, piemēram, Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, varam teikt, ka pirmais variants ir viskaloriju saturošākais. Tas satur arī vislielāko kofeīna un taurīna daudzumu.

Kā dzērieni ietekmē ķermeni?

Enerģijas dzērienu pozitīvā ietekme ir novērojama tikai sākumā. Tieši šajā brīdī cilvēks jūt gan fiziskās, gan garīgās veiktspējas pieaugumu. Pēc hiperaktivitātes nāk izsīkums. Cilvēka ķermenis pēc krata ir noguris.

Arī šo produktu lietošana negatīvi ietekmē miegu. Proti, cilvēki sūdzas, ka viņiem ir ļoti grūti aizmigt un viņus bieži moka murgi. Šādas sliktas atpūtas dēļ cilvēks nejūt možumu un spēka pieplūdumu.

Tātad, cik slikti ir enerģijas dzērieni? Bieža šāda veida dzērienu lietošana izraisa depresiju, aizdomīgumu un agresivitāti. Tāpat šādi cilvēki piedzīvo dezorientāciju un aizkaitināmību.

Cik slikti ir enerģijas dzērieni? Tie var izraisīt organiskus bojājumus. Ir paaugstināts cukura līmenis asinīs un asinsspiediens. Cilvēkam ir sirdsdarbības traucējumi, kā arī imunitātes aizsargspēku samazināšanās.

Kāds ir pārdozēšanas risks?

Kā zināms, dzēriens satur taurīnu. Tās daudzums vairākas reizes pārsniedz dienas normu. Pārdozēšana var rasties, ja enerģijas dzērienus lieto pārmērīgi. To raksturo tādi simptomi kā caureja un vemšana, gastrīts un sirds mazspēja, sāpes vēderā un drudzis, aritmija un čūlu saasināšanās. Pazīmes, kas var rasties pārdozēšanas gadījumā, ir arī halucinācijas un bieža urinēšana, ģībonis un apjukums.

Šajā gadījumā jums ir jāmeklē palīdzība no speciālista. No visa iepriekš minētā varam secināt, ka katru dienu dzert enerģijas dzērienus ir kaitīgi un bīstami. Tāpēc nepārbaudiet savu veselību un ķermeni. Lietojiet šos dzērienus tikai tad, ja tas ir absolūti nepieciešams.

Kāpēc enerģija ir bīstama?

Pieaugušā vienreizējs dzēriens mērenā daudzumā neizraisīs negatīvu ķermeņa reakciju. Bet jūs to nevarat izmantot katru dienu. Pretējā gadījumā tas kļūst bīstams veselībai.

Tātad, kāpēc bezalkoholiskie enerģijas dzērieni ir kaitīgi? Šī dzēriena lietošana izraisa centrālās nervu sistēmas darbības traucējumus, kā arī diabēta attīstību. Šis produkts ir bīstams dažādu kuņģa-zarnu trakta patoloģiju un garīgo traucējumu veidošanās dēļ.

Turklāt cilvēkiem, kuri regulāri dzer enerģijas dzērienus, pasliktinās uzmanība un zūd interese par dzīvi, samazinās libido. Daži no viņiem nevar iztikt ne dienu bez šī dzēriena, tas ir, šajā gadījumā mēs runājam par atkarību.

Arī šis produkts negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas un sirds darbību. Turklāt šādiem pacientiem visbiežāk attīstās tādas slimības kā tromboze un epilepsija.

Vai pusaudži to var izmantot? Kāpēc enerģijas dzērieni ir kaitīgi bērniem? Viņiem šī dzēriena radītais kaitējums ir nopietnāks. Šeit tie var būt letāli. Tāpēc nekādā gadījumā nedodiet saviem bērniem šādus dzērienus. Pamatojoties uz to, cik bīstami tie ir pieauguša cilvēka veselībai, par mazajiem pat nav vērts runāt.

Kādas varētu būt sekas?

Par to tiek runāts, ja cilvēks tos regulāri lieto savā uzturā. Tad sekas var būt bēdīgas.

Cilvēki sūdzas par biežām galvassāpēm un kuņģa-zarnu trakta traucējumiem. Pēdējais izpaužas kā slikta dūša un vemšana. Sievietēm, kuras atrodas tādā stāvoklī, kas ļaunprātīgi izmanto šāda veida dzērienus, ir spontānie aborti. Turklāt tiek novēroti nelaimes gadījumi samaņas zuduma dēļ, dažādu baiļu attīstība, darbspēju zudums, pašnāvnieciska uzvedība, dzirdes zudums un krampji.

Arī dažiem cilvēkiem attīstās garīgās novirzes un aritmija. Tā visa rezultātā bieži iestājas nāve. Tas ir saistīts ar ilgstošu un regulāru šo dzērienu lietošanu.

Kurš gan nedrīkst lietot enerģijas dzērienus?

Kopumā šādus dzērienus vēlams nelietot nevienam. Bet tie ir īpaši kontrindicēti, pirmkārt, bērniem un daiļā dzimuma pārstāvēm, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

Šajā kategorijā ietilpst arī vecāka gadagājuma cilvēki, pacienti ar hroniskām slimībām, diabētiķi. Tāpat enerģijas dzērienus nedrīkst lietot tie, kam ir nieru un sirds, centrālās nervu sistēmas, kuņģa-zarnu trakta slimības. Tas pats attiecas uz cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu un glaukomu.

Tātad, kas ir kaitīgāks: kafija vai enerģijas dzērieni? Ja pirmajā versijā ir tikai kofeīns, tad otrajā šim komponentam pievieno tādas kaitīgas vielas kā taurīns, fenilalanīns un melatonīns. Tāpēc šajā gadījumā enerģijas dzēriens ir kaitīgāks. Taču pārspīlēt ar dienā izdzertās kafijas daudzumu arī nav tā vērts. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir tendence uz paaugstinātu asinsspiedienu.

Kādas ir dzeršanas priekšrocības?

Gadās arī, ka enerģijas dzērieniem ir pozitīva ietekme. Bet šajā gadījumā mēs runājam par brīdi, kad šis dzēriens tiek patērēts mērenībā un reti. Dažreiz cilvēka garīgajam darbam ir nepieciešama papildu rezerve. Piemēram, kad steidzami jāpabeidz kāds svarīgs darbs. Šeit jums jābūt uzmanīgiem un nepārspīlējiet to ar dzērienu.

Enerģijas dzērieni īslaicīgi dos cilvēkam spēku un sparu, palīdzēs mazināt nogurumu un uzlabos domāšanas procesus. Augu izcelsmes sastāvdaļas un vitamīni piešķirs spēku muskuļiem un iekšējiem orgāniem.

Izdzerot šo dzērienu, efekts būs daudz ilgāks nekā izdzerot tasi kafijas. Bet pēdējā nesatur tik lielu kaitīgo vielu daudzumu.

Kā pareizi lietot enerģijas dzērienus?

Ja tomēr tas ir nepieciešams, tad tos vajadzētu patērēt ierobežotā daudzumā un ne tik bieži. Tas ļaus izvairīties no enerģijas negatīvās ietekmes uz cilvēka ķermeni. Kā minēts iepriekš, nekādā gadījumā to nedrīkst dot pusaudžiem, īpaši maziem bērniem. Viņu augošais organisms ir īpaši uzņēmīgs pret kaitīgo vielu ietekmi.

Šos dzērienus nedrīkst lietot kopā ar alkoholu. Pretējā gadījumā var paaugstināties asinsspiediens. Tāpat tos nevar dzert karstumā. Tieši šajā laikā pilnībā funkcionē veģetatīvā un sirds un asinsvadu sistēmas. Enerģijas dzēriens palīdzēs vairāk sasildīt ķermeni. Turklāt to nevajadzētu lietot atdzesētu. Jo tas būs kaitīgs temperatūras starpības dēļ.

Jūs to nevarat lietot arī pēc treniņiem. Tās lietošana pēc treniņa izraisīs paaugstinātu asinsspiedienu un dehidratāciju.

Lai izvairītos no atkarības, enerģijas dzērienu vajadzētu dzert ne biežāk kā divas reizes nedēļā. Šajās dienās jūs varat izmantot pāris kārbas. Bet tad jūs nevarat dzert tēju, kafiju un citus produktus, kas satur kofeīnu. Šīs darbības palīdzēs izvairīties no pārdozēšanas.

Pēc enerģijas izmantošanas cilvēks saņem noteiktu možuma un spēka lādiņu. Taču neaizmirstiet, ka šis efekts ir īslaicīgs un arī cilvēka ķermenim ir nepieciešama laba atpūta. Tas ir nepieciešams, lai atgūtos no papildu stresa.

Kas ir kaitīgāks?

Šajā raksta sadaļā tiks salīdzināti dažādi dzērienu veidi ar aplūkojamo.

Kas ir kaitīgāks – alkohols vai enerģijas dzērieni? Tas viss ir atkarīgs no šo dzērienu patēriņa ātruma. Tātad sarkanvīns pozitīvi ietekmē gremošanas traktu un veicina asinsvadu paplašināšanos. Turklāt pēdējie kļūst elastīgāki.

Tā rezultātā samazinās sirds un asinsvadu sistēmas slimību risks. Tas arī uzlabo apetīti un garastāvokli. Šajā gadījumā mēs runājam par mērenu alkohola lietošanu. Ja ar to pārspīlēsi, tad būs organisma saindēšanās. Negatīva ietekme rodas uz aknām un sirdi, kā arī uz smadzeņu šūnām un zarnām. Alkohols arī aizvieto ūdeni šūnās ar "spirtu". Tā rezultātā ķermenis noveco. Un enerģijas dzēriens palīdz ražot hormonu adrenalīnu. Sakarā ar to tiek iegūts arī cilvēka ķermeņa nolietojums.

Abos gadījumos pārmērīga dzeršana rada kaitējumu. Bet alkohols joprojām ir mazāk bīstams, ja to lieto mērenībā.

Un kas ir kaitīgāks - alus vai enerģijas dzēriens? Daudz ir runāts par pēdējo dzērienu. Tika apsvērtas arī tā lietošanas sekas. Atgriezīsimies pie alus. Šis produkts, pateicoties tā rauga iedarbībai, palīdz uzlabot gremošanu. Bet neaizmirstiet arī par izteicienu "alus vēders". Tas ir saistīts ar pārmērīgu šī dzēriena patēriņu.

Vislabāk ir dzert dzīvu nefiltrētu alu ar samazinātu etilspirta saturu. Abiem produktiem ir kopīgs trūkums: atkarība. Arī alus negatīvā puse ir tā, ka tas paātrina asinsriti. Bet, salīdzinot abus produktus, varam teikt, ka enerģijas dzēriens ir kaitīgāks. Tā kā tās sekas tiek uzskatītas par bīstamām cilvēku veselībai.

secinājumus

Tādējādi "Flash" (enerģija) ir kaitīga vai nē? Pārmērīgi lietojot, protams, jā. Jāpiebilst, ka dažās valstīs šī dzēriena lietošana ir aizliegta. Ja nepieciešams papildus enerģijas daudzums, tad nepārcenties ar enerģijas dzērieniem. Tā kā var būt postošas ​​sekas, kas tika minētas iepriekš.

Kokaīns ir atzīts par kaitīgāko enerģijas dzērienu. Tas satur trīs reizes vairāk kofeīna nekā parastais šāda veida dzēriens. Amerikas Savienotajās Valstīs, kur tas tika izlaists, šī produkta pārdošana tika aizliegta. Bet tomēr internetā var paklupt uz šāda veida piedāvājumiem.

Neriskējiet ar savu veselību, nelietojiet enerģijas dzērienus. Un, ja tas ir nepieciešams, ievērojiet to lietošanas noteikumus.

Enerģija ir populāri to cilvēku vidū, kuri ir spiesti ilgstoši iesaistīties enerģiskā aktivitātē. Šiem cilvēkiem nav laika izpildīt uzdevumus spēka trūkuma dēļ, ko viņi cenšas atrast bēdīgi slavenajos dzērienos.

Problēma slēpjas pārpratumā par no tā radīto kaitējumu, jo kā gan var kaitēt prasmīgu tirgotāju radīts “stiprināts uzmundrinošais kokteilis”? Un tomēr medicīna pret šādiem šķidrumiem izturas stingri negatīvi. Lai saprastu patiesību, ir vērts izsvērt patiesos plusus un mīnusus.

Kas tas ir

Enerģija ir bezalkoholiskie dzērieni, kuru mērķis ir stimulēt aktīvo ķermeņa darbu. Viņu galvenais mērķis ir panākt, lai prāts un ķermenis funkcionētu maksimāli efektīvi, nejūtot nogurumu.

1938. gadā parādījās brīnumlīdzeklis. Tad tika radīts pirmais uzmundrinošais dzēriens ar nosaukumu Lukozade, kas tika izmantots sportistu stimulēšanai. Pēdējais uzrādīja izcilus rezultātus, bet pēc tam nokļuva slimnīcā ar saindēšanos ar pārtiku. Ļoti ilgu laiku produkts tika pārtraukts.

Tomēr 1994. gadā parādījās Redbull, radot savu zīmolu un šķietami augstas kvalitātes produktus, kas kļuvuši par vienu no pieprasītākajiem enerģijas dzērieniem tirgū. Saindēšanās nebija, tāpēc pamazām radās citas korporācijas, kas vēlējās savu "pīrāga gabalu" dabūt jaunā perspektīvā nišā. Mūsdienās ir vairāk nekā simts zīmolu, kas ražo uzmundrinošus kokteiļus. Un tie ir tikai slavenākie NVS.

Video: Enerģijas dzērienu kaitējums un ieguvums.

Savienojums

Jebkuru enerģijas dzērienu darbība ir tieši atkarīga no to sastāva, kura galvenās sastāvdaļas ir:

• kofeīns;
• žeņšeņs;
• guarāna;
• taurīns;
• B vitamīni;
• cukurs.

Papildu komponenti, garšas, garšas pastiprinātāji parasti ir atšķirīgi katra ražotāja produktiem. Ir skaidrs, ka tie nesatur neko noderīgu, un pārmērīgs tā paša cukura daudzums noved pie diabēta un asinsvadu problēmām.

Lai saprastu sastāvdaļu darbību, jums par katru no tām ir jāiepazīstas sīkāk.

Kofeīns

Kofeīns jau sen ir pazīstams ar savām psihoaktīvajām un tonizējošām īpašībām. Tas satur adenozīnu, kas nomāc saziņu ar centrālo nervu sistēmu, kā dēļ cilvēks neapzinās nogurumu. Kofeīna ietekmē tiek ražots adrenalīns, kas atbalsta un pat palielina enerģijas resursus, kā arī garīgo darbību.

Kafijas trūkumi slēpjas centrālās nervu sistēmas izsīkumā, nemierīgā miegā vai bezmiegā, fiziskā atkarībā, sirds un asinsvadu sistēmas problēmās. Lai tas nenotiktu, pietiek dienā izdzert ne vairāk kā divas vai trīs nelielas kafijas tasītes vai vienu skārdeni enerģijas dzēriena.

Taurīns

Taurīns ir aminoskābe, kas rodas cisteīna un metionīna metabolisma rezultātā. Tas ir atrodams pārtikā (īpaši gaļā un zivīs), tāpēc cilvēks pat neapzināti patērē nepieciešamo vielas devu dienā.

Enerģijas dzērienos taurīna koncentrācija pārsniedz 3180 mg / l, ņemot vērā dienas devu 400 mg / l. Šī aminoskābe ir organismam nekaitīga, taču kā enerģijas dzēriena sastāvdaļa tā vienkārši "notiek" bez nekāda labuma.

Pēc tirgotāju domām, tas tiek pievienots, jo "ātra smadzeņu darbības stimulēšana un noderība šūnu membrānām". Bet patiesībā zinātniski pierādījumi tik skaļiem vārdiem nav atrasti.

Žeņšeņs

Žeņšeņa ekstrakts palielina fizisko izturību, uzlabo garastāvokli un cilvēka atmiņu, stimulē psihomotoro aktivitāti, garīgo aktivitāti. Kopumā šis ir ļoti noderīgs augs, ko pievieno daudzām tējām un dažādiem šķidrumiem.

Par mīnusiem nav jārunā. Var tikai ņemt vērā faktu, ka laboratorijas pētījumu laikā zinātnieki nespēja apstiprināt vai atspēkot gan žeņšeņa lietošanas pozitīvās, gan negatīvās puses.

B vitamīni

Enerģijas dzērieni satur arī B grupas vitamīnus, kuru daudzums pārsniedz dienas devu par 360% -2000%. Tomēr nevajag grābt savu sirdi, jo nevajadzīgie vitamīni izdalās “klasiskā” veidā un organismu negatīvi neietekmē. Bet to klātbūtne dzērienos nav attaisnojama tāpat kā taurīns.

Viņiem ir arī "ēsmas" loma, uz kuras tiek vadīts patērētājs. Galu galā mēs visi, izdzirdējuši vārdu “vitamīni”, produktu uzskatām par noderīgu, vai ne? Tirgotāji ar to prasmīgi manipulē. Diemžēl vēlamais efekts nav gaidāms.

Guarana

Guarana ir kofeīna analogs, kas iegūts no Amazones vīteņauga sēklām. Šīs vielas īpašības ir līdzīgas kofeīna īpašībām, tikai efektivitāte ir vairākas reizes lielāka. Aptuvenam aprēķinam 40 mg kofeīna tiek pielīdzināti 1 g guarānas.

Enerģijas ražotāji apvieno abus komponentus, lai pagarinātu efektu un padarītu to pēc iespējas spēcīgāku. Pateicoties šai simbiozei, ķermenis var palikt nomodā līdz 5 stundām bez noguruma sajūtas. Bet tad viņa nolaidīsies pilnā tērpā, liekot tev aizmigt ceļā.

Ieguvums

Nevarētu teikt, ka enerģijas dzērieni vispār nav noderīgi, citādi tie nebūtu kļuvuši tik pieprasīti. Galvenais arguments “par” ir iespēja uzmundrināt un “atrast pieeju” aktīvajam smadzeņu darbam, iedvesmas avotiem.

Priecē laiks, kurā tiek sasniegts šāds efekts. Tas nāk gandrīz uzreiz un ilgst vismaz trīs stundas. Piemēram, kafija vai tēja nav tik efektīva, jo tie sāk darboties pēc 15 minūtēm, pievienojot spēku ne vairāk kā stundu.

Vēl viens pluss ir lietošanas vienkāršība. Vienkārši atveriet kannu un dzeriet, pat braucot. Kafiju parasti dzer karstu, tāpēc ar to šādi triki nederēs – ja vien nepalīdzēs termoss. Jebkurā gadījumā enerģijas dzēriens uzmundrina daudz labāk nekā kafija, tēja vai īpaši medikamenti.

Kaitējums un kontrindikācijas

Enerģijas dzērienu kaitējums ir lielāks par ieguvumiem. Tie ir kā maza bumba, kas, uzsprāgstot, izraisa bojājumus visās ķermeņa sistēmās. Šis ir gāzēts saldums, kas satur daudz kaitīgu vai bezjēdzīgu sastāvdaļu.

Šāds kokteilis vismaz izraisa kariesa veidošanos, cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un imunitātes samazināšanos. Tas noārda nervu sistēmu, kā sekas ir slikta veselība, samazināta veiktspēja, spēka zudums, aizkaitināmība un depresija.

• ar gastrītu, pankreatītu, čūlu;
• Veciem cilvēkiem;
• sieviete stāvoklī;
• ar paaugstinātu uzbudināmību un miega traucējumiem;
• bērni un pusaudži;
• cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, glaukomas, spiediena problēmām;
• ar jutību pret kofeīnu.

Pārmērīgas enerģijas dzērienu lietošanas blakusparādības ir sirdsklauves, ekstremitāšu trīce, nogurums un miegainība. Un pārdozēšana izraisa sirdsdarbības apstāšanos un nāvi vai komu.

Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka "killer" deva ir 15-25 kannas šķidruma. Atšķirība ir atkarīga no ķermeņa izturības, uzmundrinošu kokteiļu lietošanas biežuma, pat no cilvēka svara. Tāpēc jums nevajadzētu paļauties uz enerģiju, pat ja jums steidzami nepieciešams uzmundrināt.

Kā lietot, nekaitējot veselībai

Neskatoties uz visiem brīdinājumiem, enerģijas dzērienus var dzert, nekaitējot veselībai. Lai to izdarītu, pietiek ar vielas dienas devu - 2-3 kannas. Ja jūs to nepārsniegsiet un ļausiet ķermenim atgūties pēc "dziras" uzņemšanas, tā iedarbība tiks neitralizēta.

Pēc sporta spēlēšanas to nevajadzētu lietot, jo spiediens paaugstināsies līdz bīstamam līmenim. Tāpat nav vēlams 3-5 stundu laikā pēc enerģijas dzēriena lietošanas dzert citus kofeīnu saturošus dzērienus.

Nejauciet enerģijas dzērienus un alkoholu. Lai gan kokteiļa iedarbība noņem jebkādus kavēkļus, atslābina prātu, tonizē ķermeni – tas viss notiek tikai pirmajās stundās. Tad rodas darbības traucējumi smadzenēs, paaugstinās spiediens, iespējama pat hipertensīva krīze.

secinājumus

Enerģijas dzērieni joprojām nodara vairāk ļauna nekā laba. Būtība slēpjas to darbības principā, jo viņi nenes enerģiju, bet izņem to no ķermeņa resursiem, paņem tos it kā uz priekšu. Tāpēc nākotnē, kad brīnuma efekts pāries, prāts sāk palēnināties, un ķermenis izjūt izmisīgu nogurumu, apātiju, miegainību.

Bieža uzmundrinošu dzērienu lietošana noved pie dažādām slimībām, bet pārdozēšana - līdz nāvei vai komai. Lai samazinātu enerģijas dzērienu radīto kaitējumu, ir vērts izdzert ne vairāk kā divas vai trīs kārbas dienā. Šajā gadījumā nav vēlams dzert kafiju, tēju vai citus šķidrumus, kas satur kofeīnu.

Atbilde uz galveno jautājumu "Vai ir iespējams dzert enerģijas dzērienus?" – Jā, kad steidzami jāuzlādē baterijas. Bet to vēlams darīt vismaz reizi nedēļā, lai ķermenim būtu laiks “attīrīties”. Jūs nevarat dzert enerģijas dzērienus katru dienu. Un ir svarīgi uzraudzīt savu labklājību, lai apstāties īstajā laikā.

Enerģijas dzēriens (tā sauktais "enerģijas dzēriens") ir ļoti populārs visās attīstītajās pasaules valstīs. Iemesls popularitātei ir vienkāršs: dzēriena salīdzinošais lētums un tā uzmundrinošā (tonizējošā) iedarbība.

Faktiski enerģijas dzēriens ir efektīvāks kafijas analogs, kas arī remdē slāpes. Enerģijas dzērienu garšu dažādība ir arī viens no šī dzēriena popularitātes iemesliem.

Bet cik bīstami ir lietot enerģijas dzērienus? Šajā rakstā mēs centīsimies saprast, cik bīstami un kaitīgi ir lietot enerģijas dzērienus.

Enerģijas dzērieni tika plaši ražoti 1984. gadā. Vienkāršoti sakot, tie ir dzērieni, kas radīti, izmantojot dažādu stimulantu un papildu komponentu (vitamīnu, garšu, krāsvielu u.c.) kombināciju.

Tie ir paredzēti, lai stimulētu centrālo nervu sistēmu. Pateicoties tam, tiek panākts ievērojams noguruma samazinājums, un garīgās aktivitātes rādītāji palielinās, bet uz ierobežotu laiku (līdz 6-8 stundām).

Dažādu enerģijas dzērienu sastāvs vairumā gadījumu ir vienāds. Tas ietver šādas vielas:

1. Kofeīns. Enerģijas dzērienu galvenā sastāvdaļa, kurai ir tonizējoša un uzmundrinoša iedarbība. Jāņem vērā arī tas, ka kofeīns ievērojami palielina sirdsdarbības ātrumu (līdz 120 sitieniem minūtē).
2. Draugs. Tas ir kofeīna analogs, dod tādu pašu efektu, bet mazākā mērā.
3. Žeņšeņs un guarāna. Abi ir dabiski (ti, nav sintezēti) CNS stimulanti.
4. Saharoze un glikoze - universāla enerģija ķermenim, vienkāršie ogļhidrāti. Nokļūstot organismā, šīs vielas ātri iedarbojas stimulējoši, vispirms nokļūstot smadzenēs, mazinot vēlmi gulēt un stimulējot to darbību.
5. Taurīns. Aminoskābe, kas paātrina vielmaiņu, ātri dod ķermenim enerģiju un ir vēl viens centrālās nervu sistēmas stimulators.
6. Teobromīns. Tīrā veidā tas ir toksisks, bet enerģijas dzērieni satur teobromīnu, kas ir pakļauts ķīmiskai apstrādei. Tas ir toniks.
7. Fenilalanīns. Piešķir dzērienam garšu.
8. B grupas vitamīni.

Populāri produkti NVS valstīs

NVS valstīs tiek pārdots liels skaits dažādu enerģijas dzērienu. Populārākie no tiem ir šādi:

• Jaguārs;
• apdegums;
• Sarkanais bullis;
• bez apstājas;
• Revo Energy;
• Gladiators;
• Adrenalīna skriešanās.

Jāpiebilst, ka Eiropā un ASV enerģijas dzērienu veidu skaits ievērojami pārsniedz NVS valstu skaitu.

Enerģijas ietekme uz cilvēka ķermeni

Enerģijas dzērienu lietošana tieši ietekmē cilvēka miegu. Precīzāk, attīstās hronisks noturīgs bezmiegs, un esošais miegs kļūst patoloģisks. Pacientam var būt murgi, jebkuri ārējie stimuli liek pamosties, pēc miega nav dzīvesprieka un "jaunu spēku" sajūtas. Šī ir tā sauktā atcelšana.

Laika gaitā veidojas garastāvokļa labilitāte (tā nestabilitāte), aizdomīgums, aizkaitināmība, pārmērīgas dusmas un agresivitāte. Pasaule pacienta prātā zaudē krāsas, kas parasti norāda uz depresijas sākumu.

Organiski bojājumi ietver ilgstošas ​​sinusa tahikardijas attīstību, ekstrasistoles (sirdsdarbības pārtraukuma sajūtu), paaugstinātu asinsspiedienu. Bieži vien ir pastāvīgs aizcietējums vai, gluži pretēji, caureja.

Kas vainas enerģijas dzērieniem?

Uzņemšanas negatīvās sekas enerģētiķi jau ilgu laiku nav radījuši jautājumus no ārstiem. Ir labi zināms fakts, ka tie ir ļoti kaitīgi veselībai, proti (runājam par ilgstošu regulāru lietošanu):

1. Palieliniet diabēta attīstības iespējamību.
2. Tie traucē centrālās nervu sistēmas darbu.
3. Tie rada problēmas ar sirds darbību un sirds un asinsvadu sistēmu kopumā.
4. Izraisīt kuņģa-zarnu trakta patoloģiju.
5. Novest pie garīgiem traucējumiem, samazināt libido.
6. Spēj izraisīt nopietnas slimības (tromboze, epilepsija, anafilakse).
7. Samazināt spēju strādāt, uzmanību, interesi par apkārtējo pasauli.

Enerģētiķu kaitējums (video)

Vai tas izraisa atkarību?

Diemžēl visi mūsdienu pētījumi par enerģijas dzērieniem liecina, ka tie ir noturīgi un izraisa lielu atkarību. Turklāt dažiem cilvēkiem šī atkarība ir tikpat spēcīga kā pacientiem ar alkoholismu.

Acīmredzot tuvākajā nākotnē risinājums šai problēmai netiks rasts. Daudzās valstīs enerģijas dzērienu lietošana nav nekādi regulēta, un propaganda pret to lietošanu tiek samazināta līdz minimumam.

Kam ir bīstami/kontrindicēts dzert enerģijas dzērienus?

Enerģijas ļaunprātīga izmantošana kaitē absolūti visiem cilvēkiem. Tomēr ir cilvēku kategorijas, kurām enerģijas dzērieni ir īpaši kaitīgi.

Pie šādiem cilvēkiem pieder:

• cilvēki ar hroniskām asinsrites sistēmas slimībām (īpaši pacienti ar trombofīliju);
• pacienti ar cukura diabētu;
• pacienti ar sirds slimībām;
• pacienti ar nieru un kuņģa-zarnu trakta slimībām;
• cilvēki ar hronisku augstu asinsspiedienu;
• cilvēki, kas cieš no bezmiega;
• pusaudži;
• cilvēki, kas vecāki par piecdesmit;
• sieviete stāvoklī;
• pacienti ar glaukomu;
• pacienti ar smadzeņu asinsrites traucējumiem anamnēzē;
• pacienti ar centrālās nervu sistēmas slimībām.

Vai ir iespējama pārdozēšana?

Diemžēl papildus enerģijas ieguvumiem tie rada arī reālus draudus cilvēka ķermenim. Šādu dzērienu pārdozēšana izraisa nopietnu saindēšanos, izraisot centrālās nervu sistēmas pārslodzi un slodzes palielināšanos artērijās un sirdī.

Enerģijas dzērienu pārdozēšana parasti notiek uz to biežas lietošanas fona jebkura intelektuāla darba īstenošanai. Statistiski saindēšanās ar enerģiju visbiežāk rodas skolēniem pirms eksāmena un zināšanu darbiniekiem (programmētājiem, rakstniekiem, profesionāliem spēlētājiem utt.).

Enerģijas dzērienu pārdozēšanas iemesls ir tas, ka tie palielina ķermeņa veiktspēju, palielinot slodzi uz visām tā sistēmām. Visvairāk cieš sirds un asinsvadu un centrālā nervu sistēma, kas, plaši izmantojot enerģijas dzērienus, nolietojas.

Vienkārši sakot, enerģijas dzērieni ieslēdz organisma rezerves sistēmas uz ilgu laiku, kamēr tie ir paredzēti īslaicīgam darbam ( ne vairāk kā 30 minūtes un tikai kritiskās situācijās).

Enerģijas dzēriena pārdozēšanas simptomi

Saindēšanās simptomi(pārdozēšanas) enerģijas dzērieni ir šādi:

• ievērojams sirdsdarbības ātruma pieaugums (līdz 160 sitieniem minūtē);
• noturīgs un ilgstošs bezmiegs;
• aizkaitināmība, agresivitāte;
• sejas apsārtums un karstuma sajūta;
• paaugstināts asinsspiediens;
• caureja;
• ekstremitāšu trīce;
• kustību koordinācijas pārkāpumi;
• bieža urinēšana (retāk - nespēja to kontrolēt);
• auksti sviedri;
• ķermeņa temperatūras paaugstināšanās;
• atkārtota vemšana, dažreiz bez atvieglojuma;
• trauksme, panika, aizdomīgums;
• apjukums;
• redzes un dzirdes halucinācijas;
• samaņas zudums (sinkope).

Iespējamās sekas

Biežas lietošanas sekas enerģijas dzērieni, kā arī to pārdozēšana, ir diezgan nopietni.

Mēģināsim uzskaitīt visus pieejamos no tiem (saskaņā ar "PubMed"):

1. Samazināts libido, impotence.
2. Kuņģa-zarnu trakta slimības (īpaši bieži attīstās gastrīts un grēmas).
3. Kognitīvie traucējumi, tostarp problēmas ar akadēmisko sniegumu pusaudžiem.
4. Garīgo slimību attīstība.
5. Depresija, apātija, vienaldzība, agresivitāte.
6. Sirds mazspēja, tromboze.
7. Pastāvīgs hronisks bezmiegs.
8. Pārmērīga uzbudinājums, nervu tiki.
9. Krampji, epilepsija.
10. Samazināta interese un motivācija.
11. Letāls iznākums (salīdzinoši reti).

Pirmā palīdzība un turpmākā ārstēšana

Ja ir aizdomas par enerģijas dzērienu pārdozēšanu, pacientam nekavējoties jāsazinās ar ātro palīdzību. Pirms viņas ierašanās jums vajadzētu dot viņam 2-3 litrus silta ūdens un izraisīt vemšanu. To izdarīt ir pavisam vienkārši: pēc tam, kad pacients dzer siltu ūdeni, ar pirkstu jānospiež uz mēles saknes.

Pēc vemšanas pacientam jāievada 10-12 aktīvās ogles tabletes. Lai neitralizētu kofeīnu, ja iespējams, pacientam jādod zaļā tēja vai piens. Var būt noderīgi pārtikas produkti ar magniju (kāposti, avokado).

Slimnīcā pacients atkal mazgā kuņģi un ievietos pilinātāju. Ārstēšana tiks veikta ar uzsvaru uz ķermeņa detoksikāciju un nervu un sirds un asinsvadu sistēmu "atslogošanu".

Enerģijas dzērienu kaitīguma problēma arvien vairāk tiek apspriesta zinātnieku aprindās un presē, pateicoties to neticamajai popularitātei, preču sortimenta straujajam pieaugumam veikalu plauktos un patiesajiem faktiem par patēriņa nopietnajām sekām, īpaši jaunākā paaudze.

Kāds iebildīs: Čau! tie nav bīstamāki un kaitīgāki par parastu kafijas tasi!"

Lielākā daļa "uguns" dzērienu satur NAV vairāk kofeīna nekā tase kafijas no Starbucks.

Tomēr jautājums ir ne tikai par kofeīnu, bet arī par citām sastāvdaļām, vai drīzāk to kombināciju.

Zemāk mēs piedāvājam zinātniskus faktus par enerģijas dzērienu kaitīgumu, kā arī ekspertu viedokļus par šo jautājumu.

Ekspertu atsauksmes par enerģijas dzērienu kaitīgumu

Sekojošie ekspertu viedokļi ir ņemti no CNN tīmekļa vietnes no materiāla, kas veltīts žurnālistu pētījumam par enerģētikas darbinieku kaitējuma problēmu:

"Pētījumu gadu gaitā mēs esam kļuvuši tuvāk izpratnei par enerģijas dzērienu kaitīgumu veselībai.”, saka Dr Džons Higinss, Makgregora Medicīnas skolas sporta kardiologs.

Pret ko Amerikas dzērienu asociācija iebilst: "... mēs esam pārliecināti par to absolūto nekaitīgumu, jo sastāvdaļas to sastāvā atrodami citos produktos un ir dabīgi, un viņu drošība ir rūpīgi izpētīta. ”

Enerģijas dzērienu ražotāji: " sastāvdaļas to sastāvā atrodami citos produktos, un to drošība ir rūpīgi izpētīta"

Konkrētā produkta ieguvumu, kaitējumu un nederīgumu nosaka tas, kas tajā atrodas.

Lielākā daļa enerģijas dzērienu satur ievērojamu devu un Sahāra; Arī B vitamīni; legālie stimulanti, piemēram, guarāna(augs no Amazones mežiem); taurīns- aminoskābe, kas dabiski atrodama zivīs un gaļā; populārs tauku dedzinātājs - viela, kuras funkcija organismā ir pārvērst taukus enerģijā (zinātniski pētījumi, starp citu, L-karnitīna efektivitāte svara zaudēšanai).

“Bažas rada tas, ka tajos ir visi šie vitamīni, aminoskābes un augu izcelsmes sastāvdaļas. lielos daudzumos nekā tā dabiskajā formā pārtikā vai augos, un arī tajā, ka to kombinācija ar kofeīnu ievērojami uzlabo stimulējošo efektu”, saka Ketrīna Zeratska, Mayo klīnikas uztura speciāliste.

Viņai piekrīt arī daktere Higinsa, kura jau ilgāku laiku pēta enerģijas dzērienu kaitējumu organismam:

“Kas attiecas uz kofeīnu, cukuru un stimulantiem, nepieciešama rūpīgāka izpēte pie kādām negatīvām sekām var novest viņu kopīgā rīcība.Tas ir kā melnais caurums... mēs ļoti maz zinām, kā šī kombinācija darbojas.”.

Dr. Higinss: " Enerģijas dzērienu sastāvdaļas un to darbība, ja tās ir apvienotas, ir kā melnais caurums. Mēs ļoti maz zinām, kā to kombinācija darbojas."

“Cilvēkiem tas ir jāapzinās. Dažām enerģijas kategorijām var būt ļoti bīstama; runa vispirms par pusaudžiem, kas jaunāki par 18 gadiem, grūtniecēm, tām, kuras ir jutīgas pret kofeīnu vai kuras kofeīnu nelieto regulāri vai lieto noteiktas zāles.”

Amerikas dzērienu asociācijas pārstāvji iebilst:

“Cilvēki visā pasaulē enerģijas dzērienus lieto jau 25 gadus, un neviens vēl nav nodarīts kaitējums... visas to sastāvdaļas ir atrodamas daudzos citos dabīgos produktos.”

Runājot par enerģijas dzērienu bīstamību, liela nozīme ir daudzumam un tieši to nekontrolēta lietošana pārāk lielā apjomā rada bīstamas sekas. Atcerieties šo domu.

Par daudz, cik daudz?

Galvenais enerģijas toniku bīstamo blakusparādību iemesls ir to lietošana pārāk lielos apjomos.

Ja jūs pilnībā nesaprotat, kas ir enerģijas dzērieni vai enerģijas dzērieni sporta uzturā, tad vispirms izpētiet mūsu materiālu

13 fakti par enerģijas dzērienu kaitējumu, pamatojoties uz zinātniskiem pierādījumiem

Enerģijas dzērienu blaknēm pēc būtības ir daudz kopīga, taču tām ir arī sava specifika.

1 Enerģijas dzērienu kaitējums sirdij

Droši vien esat ievērojuši, ka pēc enerģijas dzērienu lietošanas sirds sāk pukstēt straujāk.

Enerģijas dzērienu iedarbība izpaužas sirdsdarbības ātruma pārkāpums, un kardiogrammas izkropļojumi(atsevišķu sirds apvidu kontrakciju un relaksācijas intervālu ilgums) gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem 3.4.

Cik tas ir bīstami?

Vienā zinātniskajā ziņojumā minēts fakts, ka laikā no 2009. līdz 2011. gadam bija aptuveni 5000 neatliekamās medicīniskās palīdzības vizīšu gadījumu, jo pēc enerģijas dzērienu lietošanas nopietni kaitēja sirdij 2 . 51% upuru ir pusaudži, kas jaunāki par 18 gadiem (ASV statistika).

Gandrīz visi enerģijas dzērieni satur kofeīnu, spēcīgu nervu sistēmas stimulatoru.

Kofeīnam ir letāla deva. Katram tas ir individuāli.

Tas var nākt pat pēc divām enerģijas dzērienu bundžām. Tas attiecas uz tiem, kam ir sirds problēmas.

"Sirdsklauves var radīt reālu un nopietnu risku, jo enerģijas dzērieni ne tikai paaugstina stresa līmeni, pulsu un asinsspiedienu, bet arī padara asinis viskozākas.”- saka tas pats doktors Higinss.

“Asins viskozitāte palielinās, iespējams, kofeīna un taurīna specifiskās kombinētās iedarbības dēļ: aminoskābe taurīns ir pazīstama ar spēju izvadīt no organisma šķidrumus un kopā ar to arī dažas minerālvielas.”

“Guarana, kas ļoti bieži atrodama enerģijas dzērienos, ir dabisks kofeīna avots: tās pievienošana vēl vairāk palielina tā koncentrāciju.”

Amerikas Savienotajās Valstīs 2 gadu laikā reģistrētas vairāk nekā 5000 hospitalizācijas ātrās palīdzības automašīnā sakarā ar nopietnu sirds bojājumu enerģētikā.

Reāli piemēri

“Zināmi vairāki gadījumi, kad, izlietojot vairāk nekā vienu enerģijas dzērienu skārdeni, sirds apstāšanās iestājusies 14,15: pirmajā no tiem izglābts jaunietis, otrajā iestājusies nāve. Kad zinātnieki analizēja autopsijas rezultātus un asins analīzes, viņi neatrada nekādu citu iemeslu, izņemot ļoti augstu kofeīna un taurīna līmeni asinīs.”

“Citā gadījumā 28 gadus vecs jaunietis ievietots slimnīcā ar sirdsdarbības apstāšanos pēc 8 enerģijas dzērienu bundžu izdzeršanas. Pēc ārstu domām, viņa sirds artērijas bija pilnībā aizvērtas. Pēc rehabilitācijas visi testi parādīja, ka vienīgais, kas viņam nav kārtībā, bija ļoti augsts kofeīna un taurīna līmenis asinīs 16 .”

“Viena no blakusparādībām, ko izraisa kofeīna darbība kopā ar citām enerģijas dzērienu sastāvdaļām, var būt tā, ka artērijas nedarbojas, jo tās atslābina un paplašinās, īpaši slodzes laikā.. Vingrojot, jūsu artērijas atslābinās un paplašinās, lai cauri varētu iziet vairāk asiņu..”

Autopsijā pēc jauna vīrieša nāves ārsti neatrada citu iemeslu kā tikai ļoti augstu insulīna un taurīna līmeni asinīs. Tāds pats rezultāts jauna vīrieša rehabilitācijā pēc pilnīgas sirdsdarbības apstāšanās

2 Galvassāpes un migrēnas

Lielu enerģijas dzērienu devu lietošana var izraisīt stipras galvassāpes.

Turklāt šķiet, ka galvassāpju biežums ietekmē nevis devas lielums, bet tā krasas izmaiņas(dzēra, dzēra, pieradusi, tad pēkšņi apstājās).

ĶĪNAS PĒTĪJUMS

Secinājumi no lielākā pētījuma par uztura un veselības saistību

Secinājumi no lielākā pētījuma par uztura un veselības saistību dzīvnieku olbaltumvielas un.. vēzis

"Grāmata Nr.1 ​​par uzturu, ko iesaku izlasīt pilnīgi visiem, īpaši sportistiem. Pasaulē slavena zinātnieka gadu desmitiem veiktie pētījumi atklāj šokējošus faktus par patēriņa saistību dzīvnieku olbaltumvielas un.. vēzis"

Andrejs Kristovs,
vietnes dibinātājs

Šo parādību sauc par "kofeīna abstinences sindromu" un pēc būtības ir ļoti līdzīga paģirām pēc alkohola.

3 Nepamatotas trauksmes, baiļu un stresa stāvoklis

Trauksme ir raksturīga kofeīna psiholoģiskā blakusparādība.

Stresu var izraisīt arī enerģijas dzērieni. Viens no iemesliem ir hormonāls: zinātnieki ir atklājuši, ka to lietošana palielina stresa hormona norepinefrīna līmeni par 74% 9 .

4 Bezmiegs

Viens no enerģijas dzērienu lietošanas iemesliem ir cīņa pret miegu. Tas ir tas, ko viņi dara labi. Tomēr problēma ir tā, ka pat pēc lietošanas pārtraukšanas efekts var turpināties.

Veselīga pilna miega trūkums traucē veiktspēju, īpaši garīgo darbību.

Īpaši svarīgi to paturēt prātā, piemēram, autovadītājiem, jo ​​šodien bezmiega nakts elektrostacijās var izraisīt avāriju rīt vai parīt.

5 2. tipa cukura diabēts

Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, tiem, kas dzer 1-2 saldos dzērienus dienā, ir 26% lielāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu 5 .

Iemesls tam ir sava veida aizkuņģa dziedzera "nolietojums", kas ir atbildīgs par insulīna izdalīšanos, kura funkcija ir kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Hroniska ķermeņa "saldināšana" laika gaitā var izraisīt insulīna rezistences attīstība labāk pazīstams kā 2. tipa diabēts.

Regulāra saldo enerģijas dzērienu uzņemšana palielina risku saslimt ar diabētu par ~30%.

6 Zāļu mijiedarbība

Enerģijas dzēriena sastāvdaļas var mijiedarboties ar medikamentiem, visbiežāk ar antidepresantiem.

7 Atkarību

Tie, kas regulāri patērē kofeīnu, var kļūt no tā atkarīgi. Tas attiecas arī uz enerģētiķiem.

Pieradums izpaužas iekšējās motivācijas trūkumā kaut ko darīt, nelietojot devu.

Šī stāvokļa netiešā blakusparādība ir nopietna finansiāla roba izveidošanās makā, jo katru dienu ir jāiegādājas vairākas enerģijas dzērienu bundžas.

8 Sliktu ieradumu un sociāli bīstamas uzvedības veidošanās

Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem regulāra enerģijas dzērienu uzņemšana provocē:

• atkarība no cigaretēm, narkotikām un alkohola,
• padara uzvedību agresīvāku, palielina tieksmi kārtot lietas ar dūrēm, nevis ar mēlēm,
• mudina cita veida riskantu uzvedību, piemēram, neaizsargātu seksu, ekstrēmos sporta veidus un citus riska veidus 6 .

Kā tas var beigties - visi zina.

9 Roku trīce un nervozitāte

Enerģijas dzērienu lietošanas sekas var būt nekontrolēta roku kratīšana un emocionāla nestabilitāte 7 .

Tā rezultātā ir grūti veikt noteikta veida darbus, kuriem nepieciešama smalkā motorika, un emocionālais temperaments kaitē pašam cilvēkam un apkārtējai sabiedrībai.

10 Vemšana

Ja vienlaikus dzerat pārāk daudz enerģijas dzērienu, tas var izraisīt vemšanas reakciju.

Šīs darbības kaitējums neaprobežojas tikai ar nepatīkamu raksturīgu pēcgaršu; Vemšana dehidrē ķermeni, un skābes no kuņģa iznīcina zobu emalju. Tas ir īpaši bīstami, ja tas notiek regulāri.

11 Alerģija

Daudzas atklātas un slēptas sastāvdaļas enerģijas dzērienos var izraisīt alerģisku reakciju, sākot no vienkārša niezes līdz elpceļu obstrukcijai.

12 Augsts asinsspiediens

Veseliem cilvēkiem šīs izmaiņas nav liela problēma. Un tiem, kas regulāri "lec" no spiediena, pārāk lielas enerģijas dzērienu devas var ievērojami palielināt sirdslēkmes risku 8 .

Ja salīdzina enerģijas dzērienu negatīvo ietekmi uz asinsspiedienu un citiem kofeīnu saturošiem dzērieniem ar līdzvērtīgu kofeīna saturu (piemēram, kafiju vai tēju), tad enerģētiķu kaitējums ir daudz lielāks 10 .

Šis fakts norāda, ka enerģijas dzērienos sastāvdaļu kombinācija pastiprina negatīvo efektu.

Enerģijas dzērienu ietekme uz asinsspiedienu ir ievērojami spēcīgāka nekā kafijai vai tējai ar līdzvērtīgu kofeīna devu.

13 B3 vitamīna pārdozēšana

B vitamīni kopā ar kofeīnu un cukuru tiek pievienoti gandrīz visiem enerģijas dzērieniem.

B3 vitamīns (niacīns) tajos ir atrodams nelielās devās, kas var būt pat labvēlīgs veselībai.

Taču, ja papildus enerģijas dzērieniem lieto citus uztura bagātinātājus vai multivitamīnu kompleksus, tad palielinās B3 vitamīna pārdozēšanas risks.

B3 vitamīna pārdozēšanas simptomi 11:

• ādas apsārtums;
• reibonis;
• ātra sirdsdarbība;
• vemšana;
• podagra;
• caureja.

B3 vitamīna pārdozēšana pat var izraisīt attīstību nevīrusu hepatīts. Viens gadījums bija vīrietim, kurš trīs nedēļas katru dienu izdzēra 5-6 bundžas enerģijas dzēriena 13 .

Regulāra enerģijas dzērienu lietošana var izraisīt B3 vitamīna pārdozēšanu un pat hepatīta attīstību.

Enerģijas dzērienu bīstamības kopsavilkums

Pārāk daudz pārtikas vai vielu var kaitēt ķermenim. Tas attiecas arī uz enerģijas dzērieniem.

Enerģijas dzērieni satur pārsvarā dabiskas vielas, kuras, lietojot mērenībā, nedrīkst radīt nopietnu kaitējumu veselībai. Un tie varētu būt pat noderīgi. Tas attiecas uz kofeīnu, L-karnitīnu, B vitamīniem.

Tajā pašā laikā kofeīns un guarāna ir nervu sistēmas stimulatori, un pret tiem jāizturas ar pienācīgu cieņu.

Lai izvairītos no enerģijas dzērienu negatīvās ietekmes, ir svarīgi saprast, kuras sastāvdaļas ir kaitīgas, un izvairīties no to pārdozēšanas. Tas galvenokārt attiecas uz kofeīnu, cukuru, guarānu (kofeīna avotu), B3 vitamīnu (niacīnu).

Apsveriet to uzņemšanu no citiem pārtikas produktiem un uztura bagātinātājiem un nepārsniedziet ieteicamo daudzumu.

Zinātniskās atsauces

1 Daniele Menci, Frančeska Marija Rigīni. Enerģijas dzēriena akūtā ietekme uz miokarda darbību, kas novērtēta ar parasto eho-doplera analīzi un plankumu izsekošanas ehokardiogrāfiju jauniem veseliem subjektiem. Aminoskābju žurnāls, 2013. gada sējums (2013), raksta ID 646703
2 Sāra M. Seiferta, Stīvens A. Seiferts. Enerģijas dzērienu toksicitātes analīze Nacionālajā saindēšanās datu sistēmā. Clinical Toxicology, Vol.51, 2013, Issue 7
3 Fabians Sančiss-Gomārs, Fabians Sančiss-Gomārs. Pārmērīgs enerģijas dzērienu patēriņš pusaudžiem: ietekme uz aritmijām un citiem sirds un asinsvadu traucējumiem. Canadian Journal of Cardiology, Vol.31, 5. izdevums
4 Sachin A.Shah, Anthony E. DargushPharmD. Vienu un vairāku enerģijas šāvienu ietekme uz asinsspiedienu un elektrokardiogrāfiskajiem parametriem. The American Journal of Cardiology, Volume 117, Issue 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 2016. gada 1. februāris /react-text react-text: 70 , Lapas 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Ar cukuru saldināti dzērieni un metaboliskā sindroma un 2. tipa diabēta risks: metaanalīze. Diabēta aprūpe. 2010. gada novembris;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philip G Sand. A2a receptoru gēnu polimorfisma un kofeīna izraisītas trauksmes asociācija. Neiropsihofarmakoloģija 2003. gada septembris
8 Asma Usmane un Ambrīna Džavaida. Hipertensija jaunam zēnam: enerģijas dzēriena efekts. BMC Research Notes 2012
9 Anna Svatikova, Naima Kovasina. Randomizēts pētījums par sirds un asinsvadu sistēmas reakciju uz enerģijas dzērienu patēriņu veseliem pieaugušajiem. JAMA. 2015;314(19):2079-2082
10 Emīlija A. Flečere, Kerolīna S. Randomizēts kontrolēts izmēģinājums par liela apjoma enerģijas dzērienu pret kofeīna patēriņu EKG un hemodinamiskajos parametros. Randomizēta kontrolēta liela apjoma enerģijas dzēriena un kofeīna patēriņa pārbaude EKG un hemodinamiskajos parametros
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Dženifera Nikola Hārba, Zakarijs Teilors. Rets akūta hepatīta cēlonis: izplatīts enerģijas dzēriens. BMJ Case Reports 2016. gads
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafajs Khans, Muhameds Osmans. Enerģijas dzēriena izraisīta kambaru fibrilācija un sirds apstāšanās: veiksmīgs rezultāts. 6. sējums, 9. numurs, 2015. gada septembris, 409.–412. lpp.
15 Avci, Sema; Sarikaja, Ridvans. Jauna vīrieša nāve pēc pārmērīgas enerģijas dzēriena lietošanas. American Journal of Emergency Medicine; Filadelfijas sēj. 31, Iss. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Ādams Dž. Bergers un Kevins Alfords. Sirds apstāšanās jaunam vīrietim pēc pārmērīga kofeīnu saturošu “enerģijas dzērienu” lietošanas. Med JAust 2009; 190(1):41-43.

Enerģiju stimulējoši dzērieni bijuši pieprasīti visos laikos: Tuvajos Austrumos - kafija, Ķīnā, Indijā - tēja, Amerikā - mate, Āfrikā - kolas rieksti, Tālajos Austrumos - citronzāle, žeņšeņs, arālija. Stiprāki dzērieni Āzijā - efedra, Dienvidamerikā - koka.

Austriešu uzņēmējs Dītrihs Matešics pēc Āzijas apmeklējuma nāca klajā ar ideju izveidot dzērienu, kas konkurētu ar Pepsi. Un tad tirgū parādījās iedvesmojošais "Red Bull". Uzņēmumi, kas ražo līdzīgus produktus, atbildēja, izlaižot savus variantus: ugunīgo "Burn", dzērienu "Adrenaline Rush" un citus.

Mūsdienās enerģijas dzērieni ar dažādām garšām ir ļoti populāri visās valstīs. Plaša ražošana sākās 1984. gadā, un tagad tie ir pieejami jebkurā bārā, klubā, sporta laukuma teritorijā.

Dzēriena sastāvs

"Adrenali Rush" ir tonizējošu komponentu kombinācija: stimulanti, vitamīni, garšas, krāsvielas. Ekspertu viedokļi par enerģijas dzērienu priekšrocībām ir dažādi. Daži pret tiem izturas kā pret soda, citi brīdina par atkarību, atkarību un kaitējumu.

Dzēriens "Adrenaline Rush" satur saharozi, glikozi (viela, kas veidojas cietes un disaharīdu sadalīšanās laikā). Visos enerģijas dzērienos ir labi zināms psihostimulants - kofeīns, mazina nogurumu, paātrina pulsu un veiktspēju. Stimulatoram ir pārpalikuma robeža, un tas ir derīgs tikai trīs stundas, bet izdalās daudz ilgāk.

Galvenās sastāvdaļas dzēriena "Adrenaline Rush" sastāvā:

• kofeīns – enerģijas pamats, nodrošinot tonizējošu un uzmundrinošu efektu;
• mate - kofeīna analogs, tikai tā efektivitāte ir zemāka;
• L-karnitīns, glikuronolaktons, pieejams parastā pārtikā, enerģijas dzērienos vairākas reizes pārsniedz normas robežu;
• melatonīns - atrodas organismā, atbild par miegu un nomodu;
• žeņšeņs, guarāna - dabīgie noder mikrodevās, un dzērienā piedāvātajos apjomos tiem ir neparedzama iedarbība;
• teobromīns - toniks, stimulants, kas atrodas šokolādē, ir toksisks savā dabiskajā formā, bet tiek īpaši apstrādāts enerģijas dzērieniem;
• taurīns - aminoskābe, kas aktivizē vielmaiņā iesaistīto nervu sistēmu;
• inozīts - šķirne alkohols;
• fenilalanīns - garšas piedeva;
• B vitamīns - noderīgs, pieejams citos produktos;
• D vitamīns - sintezējas organismā pats par sevi;
• saharoze, glikoze - organisma universālās enerģijas piegādātāji;
• konservanti, garšas, regulatori ir jebkura mūsdienu produkta neatņemama sastāvdaļa.

Darbības princips

Dzēriens "Adrenaline Rush" tika radīts, lai stimulētu nervu sistēmu, mazinātu nogurumu, aktivizētu garīgo darbību, bet tikai uz laiku no 6 līdz 8 stundām. Galveno tonizējošu efektu rada aminoskābes un kofeīns, ko var panākt, izmantojot dabiskus līdzekļus. Katra no dzēriena sastāvdaļām atsevišķi ir noderīga, taču kopumā un piedāvātajā devā to iedarbība ir apšaubāma.

Sastāvdaļu analīze parāda, ka enerģijas dzērienu saturam nav izcilu īpašību. Dzēriena princips ir izspiest spēkus no ķermeņa uz ierobežotu laiku, pēc kura tie būs jāatjauno. Glāze dabīgā stimulējošā dzēriena rada tādu pašu efektu, izņemot ķīmisko piedevu ietekmi. Tāpēc, izsverot Adrenalīna dzēriena kaitējumu un ieguvumus, mēs varam secināt, ka tam nav nekāda sakara ar veselīgu dzīvesveidu.

Fakti par

Pēc dažu pircēju domām, ja nepieciešams uzmundrināt, enerģijas dzēriens būs glābiņš.

Izotoniskie līdzekļi, atšķirībā no enerģētiskajiem tonikiem, ir piemēroti cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu.

Gāzētais dzēriens paātrina tajā esošo aktīvo vielu darbību, salīdzinot ar parasto.

Tie atšķiras pēc sastāva: daži satur vairāk kofeīna un ir piemēroti nakts dzīvesveida cilvēkiem, citās ir vairāk ogļhidrātu, tāpēc tos izvēlas sportisti un darbaholiķi.

Ērts iepakojums ļauj izmantot enerģijas toniku, atrodoties ceļā un jebkuros apstākļos.

Blakus efekti

Regulāra Adrenaline Rush dzēriena lietošana tieši ietekmē cilvēka miegu: attīstās stabils bezmiegs, un nākošais miegs ir patoloģisks. Var parādīties murgi, spēcīgi tiek ietekmēti ārējie stimuli, un pamošanās rada noguruma sajūtu.

Garastāvoklis dzēriena ietekmē mainās uz nestabilitāti: parādās aizdomīgums, aizkaitināmība, agresivitāte, pārmērīgas dusmas. Apkārtējā realitāte cilvēkam šķiet bezkrāsaina, zaudē nozīmi.

Bojājumiem organiskā līmenī jāietver sinusa tahikardija, sirdsdarbības pārtraukumi, paaugstināts spiediens un gremošanas traucējumi.

Pārdozēšana

Ja intervāli starp enerģijas dzērieniem tiek samazināti, pastāv pārdozēšanas risks. Tās simptomi: nervozitāte, bezmiegs, sirds ritma traucējumi.

Ja kofeīna uzņemšana organismā neapstājas, sekas ir: sāpes vēderā un muskuļos, centrālās nervu sistēmas iznīcināšana. Kofeīns 10 līdz 15 g daudzumā, kas atbilst 150, ir nāvējošs.

Dzert kaitējumu

Regulāri lietojot Adrenaline Rush dzērienu, tā radītais kaitējums ir acīmredzams un tiek novērots:

• paaugstināts diabēta risks;
• centrālās nervu sistēmas funkciju pārkāpums, garīgās novirzes;
• depresija, apātija, pārmērīga uzbudinājums, bezmiegs;
• kuņģa-zarnu trakta slimības (gastrīts, grēmas);
• sirdsdarbības traucējumi;
• palielināta kuņģa-zarnu trakta patoloģiju attīstības iespējamība;
• samazināts libido;
• anafilakses, epilepsijas, trombozes risks;
• darbspēju, kognitīvo spēju samazināšanās;
• augsts kaloriju saturs, kas veicina svara pieaugumu.

Ir zināmi letāli gadījumi: 2001. gadā Zviedrijā, sajaucot enerģētisko toniku ar degvīnu; 2000. gadā, kad sportists vienlaikus lietoja trīs enerģētiskā tonika bundžas.

atkarību

Diemžēl saskaņā ar mūsdienu pētījumiem enerģijas dzēriens Adrenaline Rush, tāpat kā citi līdzīgi, rada lielu atkarību. Un dažiem cilvēkiem šī atkarība tiek pielīdzināta alkoholam vai narkotikām.

Norvēģijā, Dānijā, Francijā dzērieni ir pieejami tikai aptiekās un tiek uzskatīti par uztura bagātinātājiem. Krievijā vairāk nekā divu tonizējošu komponentu klātbūtne produktā ir aizliegta, un ir ieviestas obligātas norādes par ierobežojumiem bankai. Adrenalīnu skolā nedrīkst tirgot.

Pirmā palīdzība

Enerģijas dzērienu pārdozēšanas gadījumā nekavējoties jāsazinās ar ātro palīdzību. Pirms ārstu ierašanās cietušajam jādod 2 litri silta ūdens un jāizraisa vemšana, un pēc tam jādod viņam 12 tabletes aktīvās ogles. Lai neitralizētu kofeīna iedarbību, jādzer zaļā tēja vai piens. Noderēs pārtikas produkti, kas bagātināti ar magniju (avokado, kāposti).

Slimnīcā cietušais veiks kuņģa skalošanu un ievietos pilinātāju. Ārstēšanas mērķis ir nervu sistēmas detoksikācija un izkraušana.

Brīdinājumi

Enerģijas dzērienu sajaukt ar kafiju ir kontrindicēts, jo nav izslēgtas organismam postošas ​​sekas.

Enerģijas dzērieni ir absolūti kontrindicēti pusaudžiem un cilvēkiem pēc 50 gadiem, grūtniecēm, cilvēkiem ar hroniskām slimībām.

Slimības, kurām Adrenaline Rush dzēriens ir kaitīgs:

• trombofilija;
• nieru slimība;
• problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību;
• cukura diabēts;
• hipertensija;
• bezmiegs;
• glaukoma;
• smadzeņu asinsrites pārkāpums;
• CNS slimības.

Valstīs-dzēriena patērētājās nav propagandas par tā kaitējumu, un normu nekas neregulē. Jāpiebilst, ka Eiropā un ASV dzērienu skaits ievērojami pārsniedz NVS. Patērētājam jāatceras, ka dzēriens nav spēka avots – tieši otrādi, tas noplicina organismu, izraisot nevienmērīgu enerģijas ražošanu, par ko agri vai vēlu būs jāmaksā.