Pilihan diet mayo tersedia. Aturan diet dan menu. hari: tambahkan pisang dengan susu

Diet Mayo Clinic didasarkan pada sup yang menetralkan lemak dan mencegah penumpukannya di dalam tubuh. Ini didasarkan pada nutrisi yang tepat.

Makanannya bervariasi dan termasuk ikan, daging, sayuran (disarankan untuk menghindari sayuran umbi-umbian, termasuk peterseli akar dan seledri), tetapi Anda bisa menggunakan bit dan wortel. Sebaliknya, vegetarian bisa produk daging mengkonsumsi kedelai. Prinsip utamanya adalah mengikuti rekomendasi dengan ketat. Jika seseorang mengalami rasa lapar yang menyiksa di antara waktu makan, diet Mayo merekomendasikan sup.

Saat diet, Anda perlu berolahraga latihan atau pergi ke gym.

Apa yang dilarang

• Setiap Gorengan, kue kering, roti;
• Minuman beralkohol, termasuk bir. Mereka mencegah pembuangan lemak dari tubuh;
• Madu alami, gula, manisan, kue, dan kue kering;
• minuman karbohidrat. Kami minum teh hijau atau hitam, serta kopi hitam alami tanpa gula.

Apa yang diperbolehkan

• jus tanpa pemanis
• daging sapi bisa diganti dengan ayam atau ikan tanpa lemak
• Anda bisa makan kapan pun Anda merasa sangat lapar, tetapi sup pembakar lemak adalah satu-satunya hal yang diperbolehkan oleh diet Mayo Clinic.

Kepada siapa diet tersebut dikontraindikasikan

Diet Mayo dikembangkan oleh praktisi medis Amerika. Sebelum mempraktikkannya, para ahli melakukan berbagai penelitian yang mengungkapkan kontraindikasi program nutrisi ini untuk orang yang menderita sakit maag, penyakit pankreas, kandung empedu, hati, saluran pencernaan: kolitis, ulkus peptikum.

Karena itu, sebelum menerapkan diet, konsultasi dokter diperlukan.

Menu dasar

Hari pertama: sup dan buah

Selain sup, apel, pir tanpa pemanis, dan semangka juga termasuk dalam makanan. Pisang dikecualikan. Anda bisa minum jus cranberry, kopi hitam, teh tanpa gula, air putih.

Hari ke-2: sup dan salad sayuran

Salad dari sayuran apa saja. Salad hijau dimakan dengan sup. Hindari kacang-kacangan, kacang polong dan jagung.

Hari ke-3: sup, buah-buahan dan sayuran

Dengan sup, Anda bisa makan buah dan sayuran apa saja (kecuali kentang). Anda bisa minum air sebanyak yang Anda suka.

hari ke 4 : sop, sayur, buah,

Sayuran dan buah apa pun diperbolehkan, termasuk pisang. Namun, pisang bisa dimakan tidak lebih dari 3 buah. Jumlah konsumsi buah-buahan lain tidak dibatasi. Kami makan sup dan minum banyak air.

Hari ke-5: sup, daging, tomat

Daging sapi atau sapi muda (300-800 g), tomat segar atau kalengan, sup.

Hari ke-6: sup, sayuran berdaun, daging sapi

Daging sapi atau sapi tidak dibatasi (makan sampai kenyang, tapi jangan makan berlebihan). Salad dari sayuran berdaun, tanaman hijau. Tidak diizinkan kentang panggang. Minum banyak air.

Hari ke 7 : sop, sayur, nasi, jus

Anda dapat menambahkan nasi (merah) yang belum dikupas ke dalam sup, atau memakannya secara terpisah dengan sayuran: wortel, tomat, kol, bawang, dan rempah-rempah. Sayuran bisa dimasak dengan kari.

Diizinkan Jus cranberry(atau dari buah tanpa pemanis lainnya), air.

Catatan:

Banyak bahan yang digunakan untuk membuat sup dapat dipertukarkan. Misalnya, alih-alih brokoli, Anda bisa menggunakan kubis jenis lain: putih, kembang kol, Beijing, atau sauerkraut.

Seledri bisa diganti dengan peterseli, regan, adas, selada.

Resep Sup Pembakar Lemak

Diet Mayo Clinic, yang merupakan sup pembakar lemak, didasarkan pada diet rendah kalori. Memberi rasa kenyang sup rendah kalori, karena volumenya, komposisinya, biaya energi yang tinggi untuk proses pencernaan, - berkontribusi tidak hanya pada penurunan berat badan, tetapi juga pada pembersihan dan perbaikan tubuh secara umum.

Sup dengan bayam

Bahan-bahan:

• bawang (1 pc.)
• minyak sayur
• 300-400 g bayam (bisa dibekukan)
• 120 ml susu
• siung bawang putih
• peterseli dan dill

Memasak:

Tumis bawang bombay dan bawang putih cincang halus dalam minyak panas. Tambahkan bayam dan tumis sampai lunak. Garam. Tambahkan susu. Didihkan dan masak selama 3 menit lagi. Saat sup sudah agak dingin, kocok dengan mixer. Sup disajikan dingin dengan bumbu.

Sup dengan jus tomat

Bahan-bahan:

• jus tomat - 1200 ml
• seledri hijau (atau akar) - 200 g
• bawang - 6 buah.
• kembang kol (garpu kecil)
• kacang hijau dalam polong -400 g
• paprika hijau - 2 buah.
• tomat segar– 700 gr
• kaldu sapi tanpa lemak - 700 ml
• peterseli dan dill

Memasak:

Cincang halus sayuran dan tuangkan dengan jus tomat dan kaldu. Cairan harus benar-benar menutupi sayuran. Didihkan sup lalu lanjutkan memasak selama 30 menit dengan api kecil hingga empuk. Tambahkan garam, merica, bumbu cincang.

Catatan: jika Anda mengikuti diet, Anda dapat mengonsumsi multivitamin kompleks khusus.

Saya meminta mereka yang mencoba produk ini untuk menulis hasil apa yang Anda dapatkan sehingga saya dapat menghapus apa yang tidak berfungsi dari daftar, atau meninggalkan umpan balik Anda tentang cara kerja. Ulasan dikirim ke email admin@site

Sup pembakar lemak ajaib telah mendapatkan ulasan positif, karena memungkinkan Anda untuk membeli dengan mudah tubuh ramping. Ini dapat diadopsi oleh siapa saja yang ingin menghilangkan kelebihan berat badan. memberikan rasa kenyang karena volume dan teksturnya. Dia membantu memperbaiki nutrisi yang tepat dan menertibkan tidak hanya sosoknya, tetapi seluruh tubuhnya.

Sejarah Sup Pembakar Lemak

Untuk mencari sistem nutrisi yang membantu menurunkan berat badan, ahli gizi telah mengembangkan resep untuk hidangan ini. Sup mampu membakar lemak dan menghilangkan rasa lapar dalam waktu yang lama. Wanita mungkin tidak takut dengan perubahan suasana hati dan depresi, yang terus-menerus terjadi saat mengikuti diet yang berbeda.

Sup pembakar lemak, yang ulasannya sangat positif, telah diuji oleh banyak orang. Mereka menjalankan pola makan seperti itu dengan senang hati, dan hasilnya selalu positif.

Resepnya diberikan kepada pasien oleh ahli gizi dan tidak diketahui masyarakat umum, sehingga tidak populer. Setelah publikasi resep di media, sup ajaib ada banyak penggemar. Alasannya, hidangan tersebut tidak membebani proses pencernaan dan efektif menghilangkan kelebihan berat badan.

Prinsip diet sup

Ahli gizi dalam perang melawan pound ekstra datang dengan resep dan metode baru untuk mendiversifikasi menu penurunan berat badan. Sudah waktunya untuk sup. Makanan seperti itu mudah dicerna oleh tubuh dan tidak membebani sistem pencernaan.

Dengan diet, sup pembakar lemak (ini dicatat di review) bisa dimakan 4 kali sehari, dan tidak membuat ketagihan. Ukuran porsi harus masuk akal dalam volume. Ada aturan ketat yang memperbolehkan Anda makan sup selambat-lambatnya 2-3 jam sebelum tidur. Tubuh membutuhkan waktu untuk memproses dan mengasimilasi makanan yang dimakan.

Rahasia properti yang berguna sup ada di dalam air yang menjadi dasar pembuatannya. Cairan itu langsung mengisi perut dan meregangkan dindingnya. Karena itu, seseorang merasa perasaan yang bagus saturasi dan kenyang.

Ahli gizi telah mempelajari khasiat sayuran, dan hanya beberapa di antaranya yang dimasukkan ke dalam sup. Basisnya adalah jamur, ikan, daging atau kaldu sayur, yang ditentukan oleh preferensi pribadi orang itu sendiri. Supnya sedikit asin, tetapi bumbu dalam jumlah banyak harus dihindari.

Ada banyak resep masakan seperti itu, jadi menunya bisa bervariasi, sup bisa dikonsumsi beberapa kali sehari, jika tidak ada kontraindikasi.

Diet sup berlanjut selama 7 hari. Setelah berakhirnya periode ini, penurunan berat badan harus kembali diet kebiasaan. Anda dapat mengulangi diet seperti itu paling cepat setelah 5-6 bulan.

Bahan sup pembakar lemak

Saat ini, ada banyak jenis hidangan seperti itu. DI DALAM resep klasik sup pembakar lemak, menurut review, meliputi komponen berikut:

1. Kaldu ayam. Mengurangi nafsu makan, meningkatkan pencernaan, menenangkan mukosa lambung dan usus. Kandungan kalorinya rendah, jadi paling cocok untuk bahan dasar sup.
2. Kentang. Jika direbus, umbinya sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena mengandung banyak vitamin dan cepat menjenuhkan tubuh. Pati yang terkandung dalam kentang tidak mempengaruhi sifat diet Sup.
3. Wortel. Sayuran ini bagus untuk menurunkan berat badan karena mengandung banyak mineral, Dan serat kasar, berkontribusi pada saturasi tubuh.
4. Kubis Kohlrabi. Sayuran ini mengandung banyak vitamin dan mineral, jadi ahli gizi menyarankan untuk menambahkannya ke dalam sup.
5. Bawang bombai. Karena kandungan kalorinya yang rendah dan properti khusus mampu menghilangkan timbunan lemak dari tubuh bersama dengan racun dan racun.
6. Dil. Bumbu membersihkan usus dan menekan rasa lapar, dan juga mencegah penumpukan lemak subkutan.
7. Bawang putih. Ini dengan sempurna memecah molekul lemak.
8. Tomat. Sayuran ini memiliki kandungan kalori yang rendah dan merupakan sumber utama vitamin A. Bersama wortel, kubis kohlrabi, dan bawang bombay, tomat menjaga keseimbangan karbohidrat sepenuhnya.
9. Hitam merica bubuk. Ini digunakan sebagai bumbu dan mengaktifkan metabolisme.
10. Irisan ayam. Produk tersebut merupakan sumber protein utama dalam sup.
11. Kemangi. Tanaman ini dapat digunakan baik dalam keadaan kering maupun dalam segar sebagai bumbu.

Setiap komponen sup pembakar lemak untuk menurunkan berat badan, menurut ulasan, menjalankan semua fungsi yang dimaksudkan untuknya dan secara efektif melawan kelebihan berat badan.

resep sup seledri pembakar lemak

Ada beberapa jenis hidangan seperti itu. diet seledri benar-benar aman jika seseorang tidak memiliki penyakit ginjal. Sup ini bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, karena sangat memuaskan rasa lapar. Itu bisa dimakan dalam jumlah banyak.

Menurut ulasan, sup pembakar lemak tomat seledri sangat populer karena beberapa faktor:

• biaya produk yang rendah;
• sifat pembakaran lemak yang kuat;
• rendah kalori;
• kualitas pembersihan;
• memperbaiki pencernaan.

Untuk menyiapkan sup, Anda membutuhkan produk berikut: akar seledri (300 g), kol (500 g), tomat (4 pcs.), Paprika (4 pcs.) Dan sayuran hijau berupa peterseli dan adas.

Memasak sup seledri adalah yang terbaik kaldu ayam. Sayuran dibersihkan dan dipotong secara acak. Tambahkan ke kaldu dan didihkan selama 10 menit. Setelah mematikan api, sayuran ditambahkan ke piring. Kemudian sup ditutup rapat dengan penutup dan diinfuskan selama 15 menit. Sekarang benar-benar siap untuk digunakan.

Selama masa memasak, Anda bisa menggoreng seledri dengan minyak, lalu kuahnya akan terasa tidak biasa.

Yang terbaik adalah memasak hidangan seperti itu tanpa garam, jika orang yang menurunkan berat badan biasanya mentolerir makanan seperti itu.

Saat menggunakan sup pembakar lemak, menurut review, 8 kg atau lebih per minggu hilang selamanya. Anda juga harus minum setidaknya 3 liter cairan per hari.

Cara membuat sup celeriac

Selama diet, hidangan ini bisa dimasak dengan konsistensi lembek. Ulasan tentang resep sup seledri pembakar lemak benar-benar positif.

Salah satu opsi memasak adalah sebagai berikut:

1. Bawang dikupas, dicincang dan digoreng dalam jumlah kecil minyak zaitun.
2. Saat sudah berwarna keemasan, tambahkan tomat atau pasta tomat.
3. Kupas dan potong beberapa kol, seledri, beberapa bawang bombay dan wortel.
4. Tempatkan sayuran dalam mangkuk kuantitas yang diperlukan air dan nyalakan api.
5. Setelah mendidih, sup dimasak selama 15 menit dengan api besar dan setengah jam dengan api kecil.
6. Saat sayuran menjadi lunak, tambahkan penggorengan yang sudah dimasak sebelumnya.
7. Setelah mendidih, sup dimasak beberapa menit lagi, lalu dimatikan.
8. Hidangan yang didinginkan dikocok dengan blender hingga halus.

Sebelum digunakan, diperbolehkan untuk menambah sup kecap mencicipi.

resep klinik mayo

Mayo Clinic adalah pusat medis terbesar di dunia. Didirikan pada tahun 1889. Klinik tersebut terletak di kota Rochester, dan bangunannya menempati sebagian besar desa.

membakar lemak sup mayo ulasan positif, termasuk dalam menu pasien rumah sakit militer. Sebelum operasi jantung, jika pasien memiliki kegemukan agar tidak ada komplikasi, diet khusus ditentukan.

fitur karakteristik sup pembakar lemak adalah, sambil mengurangi berat badan, ia semakin memperkaya darah dengan hemoglobin. Akibatnya, ada juga persiapan untuk operasi.

Semua komponen yang termasuk dalam diet tidak hanya memungkinkan Anda menurunkan berat badan, tetapi juga berfungsi untuk memperkuat tubuh:

• akar seledri, tomat, kubis, paprika, herba, bawang;
• kaldu sayuran, teh tanpa gula, jus cranberry;
• daging sapi dan kaldu darinya, susu, kefir;
• kentang panggang dengan mentega;
• beras, kacang, pisang;
• jus buah, buah-buahan.

Daging sapi disarankan untuk dimakan 2 hari berturut-turut dari 7 hari. Terkadang diganti dengan ayam dan pastikan untuk membuang kulitnya. Ikan dapat sepenuhnya menggantikan daging jika diperlukan.

Menunya dijamin tidak membahayakan tubuh. Semuanya dirancang untuk menjaga dan meningkatkan nada fisik seseorang. Rumah sakit militer merawat militer, mereka kembali bertugas dengan penuh kekuatan.

Minuman beralkohol, permen, gorengan, asap, dan produk tepung dilarang.

Air harus diminum sesuka hati, tidak ada batasan jumlahnya.

Jika pada siang hari seseorang merasa lapar, maka dia harus makan sup Mayo pembakar lemak yang termasuk dalam makanan, ulasannya sangat positif.

Prinsip utama menu meliputi:

• tidak perlu diperhitungkan jumlah harian kalori;
• jumlah makanan tidak dibatasi;
• makan sesuka hati, bukan karena paksaan.

Efek penurunan berat badan akan tercapai sepenuhnya jika Anda berolahraga minimal tiga kali seminggu. Jika tidak ada beban daya, maka Anda dapat mengandalkan setengah dari hasilnya.

Metode Sup Pembakar Lemak Mayo Clinic

Ada beberapa cara untuk mempersiapkan ini hidangan terkenal. Sup pembakar lemak mayo, yang ulasannya positif, dibuat dari produk berikut:

• 6 bawang ukuran sedang;
• jumlah tomat yang sama;
• 1 kg kepala kol;
• 1 akar atau ikat seledri;
• 2 buah. paprika hijau;
• kaldu sayur atau bawang.

Semua produk pra-dicuci dan dibersihkan. Tomat disiram dengan air mendidih dan kulitnya dihilangkan.

Semua sayuran dimasukkan ke dalam kaldu mendidih yang dipotong sedang. Sup dididihkan dan baru kemudian ditambahkan tomat. Masak selama 30 menit dengan api kecil.

Menu Klinik Mayo

Sistem makanan tidak melibatkan penghitungan kalori. Selain sup pembakar lemak, diet Mayo Clinic, menurut review, berisi jenis makanan berikut ini, didistribusikan berdasarkan hari dalam seminggu:

1. Termasuk sup dan buah-buahan. Jumlahnya tidak terbatas. Jus, teh dan kopi tanpa pemanis.
2. Sup, sayuran apa saja, kecuali kentang. Anda bisa memasukkan lebih banyak sayuran hijau ke dalam makanan Anda. Pada hari ini dilarang makan buah-buahan dan yang manis-manis.
3. Buah-buahan, sayuran, dan sup. Pada saat ini, penurunan berat badan menyadari bahwa mereka telah kehilangan setengah dari kelebihan berat badan mereka.
4. Menunya termasuk pisang. Dengan demikian, usus diperbaiki, karena hidangan yang dikonsumsi melemah.
5. Dengan hari daging, ada pemulihan kekuatan. Daging sapi dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk sekali pakai. Namun, itu hanya bisa dimakan setelah sup. Biasanya 800 g daging sapi sudah cukup per hari. Menurunkan berat badan memperhatikan bahwa cukup baginya untuk jenuh sebagian kecil makanan. Beginilah efek sup pembakar lemak memanifestasikan dirinya, ulasan dan hasil penggunaannya benar-benar positif.
6. Sup dikonsumsi pada hari ini, lalu sayuran dan hanya daging. Makan seperti itu minimal harus 3 kali sehari, mereka juga makan snack dengan sup dan buah. Tetapi banyak orang yang menurunkan berat badan tidak menginginkan ini, karena perut telah mengambil ukuran tertentu.
7. Di hari terakhir, makan nasi merah berfungsi sebagai pembersih usus besar, lalu jus buah, lalu sup pembakar lemak. Itu telah memenuhi fungsinya, dan karenanya menempati posisi terakhir dalam menu.

Selama periode penurunan berat badan, sangat penting untuk membuat buku harian dan terus-menerus menimbang diri Anda dengan perut kosong. Setelah itu, nilai situasi secara objektif dan lanjutkan ke hari berikutnya diet dengan mempertimbangkan kesalahan yang terdeteksi.

Saat menggunakan sup pembakar lemak 8 kg per minggu, menurut mereka yang sedang menurunkan berat badan, bisa turun jika mengikuti semua anjuran ahli gizi. Benar-benar dihilangkan dari diet makanan cepat saji terutama alkohol. Setelah meninggalkan diet, untuk mempertahankan hasilnya, perlu mengikuti menu yang dipikirkan dengan cermat, yang memungkinkan Anda mempertahankan berat badan yang stabil.

Manfaat dan bahaya sup pembakar lemak

KE sifat positif Hidangan ini meliputi:

• normalisasi kerja saluran pencernaan;
• pembersihan tubuh berkat komposisi sayuran Sup;
• menyingkirkan konsekuensi negatif puasa (sembelit atau diare);
• penurunan berat badan tanpa membahayakan tubuh;
• normalisasi nafsu makan;
• kemampuan untuk menggunakan sup tanpa batasan kuantitasnya.

Untuk manfaat utama diet sup dapat dikaitkan bahwa menurunkan berat badan menerima semua vitamin yang diperlukan bersama dengan hidangannya. Oleh karena itu, kesejahteraan tidak akan terancam, dan sistem nutrisi seperti itu tidak akan membahayakan tubuh.

Hidangan ini juga bisa menyebabkan konsekuensi negatif. Sebaiknya tidak dikonsumsi dalam waktu lama, maksimal 7 hari. Jika tidak, tubuh akan kehilangan banyak berat badan, yang akan berdampak negatif pada kesehatannya.

Jika seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan sup pembakar lemak, yang ulasannya positif, dia harus mengunjungi spesialis dan menjalani tes. Jika anemia atau diabetes melitus ditemukan dalam penurunan berat badan, maka dilarang keras memakan hidangan tersebut.

Jika seseorang menderita penyakit saluran pencernaan, yang sedang dalam tahap akut, maka sebaiknya Anda tidak memasukkan sup pembakar lemak ke dalam makanan Anda. Juga tidak disarankan untuk memakannya dengan masalah hati dan kantong empedu.

Orang yang memiliki masalah dengan sistem genitourinari harus menahan diri untuk tidak minum sup dengan seledri.

Diet Mayo menyandang namanya dari klinik khusus eponymous di Amerika Serikat, yang merawat pasien dengan berbagai penyakit, termasuk obesitas.

Spesialis dari institusi medis telah mengembangkan sistem nutrisi khusus. Wanita juga bisa melakukannya di rumah, karena cukup efektif melawan kelebihan lemak tubuh.

Inti dari Diet Mayo Clinic

Diet penurunan berat badan Mayo didasarkan pada piramida berat badan yang sehat. Sesuai dengan itu, program penurunan berat badan bukan hanya diet biasa, tetapi gaya hidup baru, yang tujuannya adalah untuk menemukan sistem nutrisi yang optimal yang cocok untuk Anda secara individu dan Anda dapat mematuhinya sepanjang hidup Anda tanpa menambah berat badan. Selain itu, sangat penting bagi seseorang untuk menikmati makanan dan proses menggabungkan produk yang berbeda.

1. Pangkal piramid (lapisan bawah) adalah sayuran dan buah-buahan;

3. Produk baris ketiga adalah protein;

4. Baris berikutnya adalah lemak;

5. Di puncak piramida terdapat makanan manis.

Beginilah seharusnya dibangun. diet sehat seseorang yang berusaha makan untuk kesenangannya sendiri dan tidak menjadi lebih baik. bagian terbesar menu harian harus sayuran dan buah-buahan, lalu - dalam urutan menurun dari karbohidrat, protein, lemak, permen.

Ada juga aturan ketat tentang minum minuman beralkohol. Ini sangat dilarang. Alkohol lebih dari produk lain memperlambat proses pembuangan lemak berlebih dari tubuh. Pada saat yang sama, alkohol harus benar-benar dikeluarkan dari makanan beberapa hari sebelum dimulainya diet, sehingga residunya dikeluarkan dari tubuh.

Menunya berbahan dasar sup pembakar lemak sesuai resep dari spesialis Mayo Clinic. Itu dapat dikombinasikan dengan berbagai produk. Rasa lapar tidak akan menyiksa dan menyiksa, karena Anda bisa makan sepuasnya - sayur mayur, buah-buahan, ikan, daging tanpa lemak.

Sup Pembakar Lemak Diet Mayo terdiri dari dua langkah utama:

1. penurunan berat badan
2. retensi hasilnya.

Kelebihan dan Kekurangan Diet Mayo

Praktis tidak ada kekurangan dari diet Mayo Clinic. Namun, ada baiknya berkonsultasi dengan terapis untuk orang-orang yang sakit diabetes, karena menyiratkan makan buah dalam jumlah besar, yang dapat memicu peningkatan gula darah.

Adapun kelebihan dari diet ini banyak sekali diantaranya :

Selama diet, diet Anda tidak akan habis nutrisi. Hanya jumlah kalori yang dikurangi dengan mengurangi karbohidrat cepat saji, lemak jenuh dalam menu.

Tubuh tidak akan menderita beri-beri, tidak akan membahayakan kesehatan, karena pola makannya benar-benar seimbang, dan produknya bervariasi.

Anda akan menurunkan berat badan dengan mulus, tanpa lompatan, yang tidak bertentangan dengan norma.

Mengembangkan kebiasaan nutrisi sehat, diet sehat.

Hasil yang Anda capai, Anda dapat menyimpannya selama yang Anda suka.

Sup Diet Mayo dan Perkiraan Menu

Diet dirancang selama tujuh hari. Setiap hari, sup pembakar lemak harus ada di menu Anda. resep khusus. Anda bisa menjalani diet Mayo lebih lama, sambil berfokus pada kesejahteraan Anda sendiri.

Untuk menyiapkan sup, kita membutuhkan bahan-bahan berikut:

• 1 ikat seledri;
• 1 kepala kol;
• 4 tomat;
• 6 bawang bombay kecil;
• 2 paprika hijau.

Memasak hidangan sehat Dengan demikian:

1. Kami menaruh air di atas kompor untuk mendidih. Setelah mendidih masukkan semua sayuran yang sudah dipotong sebelumnya.
2. Jika tidak memungkinkan untuk membeli tomat segar, Anda bisa menggantinya dengan tomat kalengan.
3. Tambahkan garam secukupnya dan rempah-rempah panas atau saus.
4. Rebus sayuran dengan api besar selama sekitar 10 menit.
5. Setelah itu kita buat api kecil dan masak soto sampai bahan empuk.

Setelah soto siap, bisa dimakan sepanjang hari kapan saja dan dalam jumlah banyak sampai puas.

Juga, Anda bisa menambahkan sup berbagai produk. Mempertimbangkan contoh menu selama tujuh hari.

• Senin
• Selain sup, kami makan buah-buahan, kecuali pisang.

• Selasa
• Kami mengecualikan buah-buahan. Kami makan sayuran yang dipanggang atau direbus di siang hari. Hanya kacang-kacangan dan jagung yang dilarang.

• Rabu
• Kami makan sup, buah-buahan dan sayuran. Hanya pisang dan kentang yang dilarang.

• Kamis
• Gandakan menu lingkungan. Anda bisa menambahkan pisang dan segelas susu.

• Jumat
• Tambahkan daging ke sup. Anda juga bisa makan tomat sebagai tambahan.

• Sabtu
• Sup dan daging (daging sapi), seperti hari sebelumnya. Tambahkan juga sayuran apa saja kecuali kentang.

• Minggu
• Makan sup tanpa batas beras merah serta sayuran. Kami minum jus tanpa pemanis.

Posting iklan gratis dan pendaftaran tidak diperlukan. Tapi ada pra-moderasi iklan.

Mayo Clinic Diet Sup Pembakar Lemak

Di antara wanita yang bermimpi mendapatkan kembali bentuk idealnya secepat mungkin, diet Mayo untuk menurunkan berat badan selama 7 hari adalah salah satu yang paling efektif dan cara cepat mengembalikan berat badan ke normal. Tentu saja, namanya sendiri menunjukkan bahwa spesialis dari klinik Amerika yang terkenal di dunia terlibat dalam persiapan diet tersebut. Mulanya Selamat diet dikembangkan untuk mempersiapkan pasien dari departemen kardiologi untuk operasi: kelebihan berat merupakan kontraindikasi untuk pembedahan. Diet ini mendapatkan popularitas karena memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Mari kita bahas lebih detail tentang sistem tenaga ini, cari tahu seluk-beluk dan fiturnya.

Itu juga dinobatkan sebagai salah satu diet yang paling banyak digunakan oleh US News & World Report bersama dengan diet DASH untuk hipertensi, diet TLC untuk kolesterol, diet pengamat berat badan, dan diet Mediterania.

Indikasi untuk diet

Dasar dari sistem nutrisi adalah sup pembakar lemak atau "sup Bonn", yang dapat dibuat dari brokoli, kol putih atau akar dan batang seledri. Diet diindikasikan dengan adanya kelebihan berat badan dan bahkan obesitas. Diet tersebut diresepkan untuk pasien obesitas yang dijadwalkan untuk operasi dalam waktu dekat. Diketahui bahwa untuk orang dengan kegemukan ada risiko komplikasi.

Kontraindikasi

Selama diet, Anda harus sepenuhnya mengecualikan penggunaan apa pun obat. Jika Anda menderita penyakit kronis dan tidak dapat melakukannya tanpa obat, maka pilihan diet ini bukan untuk Anda.

Diet tidak boleh dipilih oleh ibu hamil dan mereka yang menyusui bayi - menunya rusak, hilang cukup protein dan lemak.

Fitur dan aturan diet

1. Sistem nutrisi sepenuhnya mengecualikan penggunaan minuman yang mengandung alkohol, minuman berkarbonasi manis dikontraindikasikan. Tapi air bersih bisa diminum tanpa pantangan.

2. Penggunaan produk tepung dan permen tidak termasuk.

3. Saat memasak, jangan gunakan lemak dan minyak. Jika, misalnya, Anda memanggang kentang, sayuran hanya ditaburi sedikit.

4. Urutan penggunaan produk tertentu di hari-hari tertentu minggu tidak dapat diubah. Setiap kerusakan mengarah pada fakta bahwa perlu memulai diet lagi.

5. Sup pembakar lemak yang dimasak dapat dimakan kapan saja saat rasa lapar muncul. Ngomong-ngomong, tidak ada tingkat konsumsi, karena kandungan kalori sup itu negatif (yaitu, dibutuhkan lebih banyak energi untuk mencernanya daripada yang disertakan - begitulah cara kerja sup pembakar lemak).

6. Timbang diri Anda setiap pagi untuk mengontrol berat badan Anda.

7. Jika dalam seminggu Anda berhasil menurunkan lebih dari 7 kg, Anda perlu beralih ke pola makan normal dan menghentikan pola makan tersebut, karena penurunan berat badan seperti itu terlalu cepat.

Resep Sup Pembakar Lemak

Ada beberapa pilihan memasak Sup yang enak yang mempromosikan pembakaran lemak. Komponen tetap adalah kubis (putih atau brokoli), bawang bombai dan seledri (batang, hijau atau akar). Berikut beberapa resep agar setiap orang dapat memilih menu yang disukainya.

Sup Brokoli Pembakar Lemak

Siapkan beberapa kuntum brokoli (sekitar 700 g), 6 bawang bombay ukuran sedang, dan seikat daun seledri. Sayuran dibersihkan, dicuci air mengalir, potong dadu (atau potongan), potong halus sayuran, masukkan ke dalam panci, tuangkan 2,5 liter air. Masak dengan api besar selama sekitar 10 menit, lalu kurangi intensitas api dan siapkan. Anda bisa menambahkan sedikit garam dan rempah-rempah. Alih-alih brokoli, Anda bisa menggunakan yang biasa kubis putih. Anda juga bisa menambahkan paprika (100 g), wortel segar (200 g) dan beberapa tomat segar ke dalam sup pembakar lemak untuk menurunkan berat badan. Namun, resep sup klasik tidak memasukkan bahan-bahan tersebut, meskipun sayuran akan memberikan rasa yang istimewa pada sup dan membuatnya lebih enak.

Sup seledri, kol, dan jus tomat yang membakar lemak

Siapkan 6 bawang bombay ukuran sedang, akar atau batang seledri (250 g), masing-masing 300 g wortel dan buncis, paprika hijau (200 g), kol (500 g). Sayuran dicuci dan dibersihkan dari batang, kulit, potong dadu dan dimasukkan ke dalam panci. Alih-alih air untuk membuat sup, Anda perlu mengambil 1 liter jus tomat dan 700 g ringan rendah lemak kaldu sapi. Jika sup pembakar lemak untuk menurunkan berat badan terlalu kental, Anda bisa menambahkan air putih selama proses memasak. Metodenya mirip dengan opsi pertama: sayuran direbus dengan api besar, kemudian apinya dikurangi dan sup disiapkan.

Sup kubis Bonn

Ambil 6 bawang bombay ukuran sedang, 4 wortel ukuran sedang, 1 ikat seledri, 2 paprika hijau ukuran sedang, beberapa tomat dan satu kepala kol ukuran sedang, bisa ditambahkan satu siung bawang putih. Potong semua bahan menjadi kubus kecil, masukkan semuanya ke dalam panci dan tutupi dengan air. Kemudian rebus dengan api besar selama 10 menit, lalu dengan api kecil hingga sayuran melunak. DI DALAM sup siap Anda bisa menambahkan sayuran hijau, bubuk jahe dan sedikit garam.

Menu diet mayo clinic selama 7 hari

Dengan makan sop dan beberapa makanan lain, Anda bisa menurunkan 8 kg dalam seminggu. Jelas bahwa Anda tidak akan pernah puas dengan sup saja, jadi kami menawarkan menu diet Mayo lengkap.

Senin

Diet hari ini terdiri dari makan buah dan sup untuk menurunkan berat badan. Pilih buah apa saja kecuali pisang, buah ara dan mangga. Sebagai tambahan minuman bisa anda pilih teh hijau(tanpa pemanis) atau kopi, serta jus cranberry.

Selasa

Makanan hari ini terdiri dari sayuran (kecuali kacang-kacangan dan jagung) dan sup.

Rabu

Makanannya meliputi buah-buahan, sayuran (kecuali yang dilarang) dan sup.

Kamis

Makanannya meliputi sayuran dan buah-buahan (2 pisang diperbolehkan) dan sup.

Jumat

Menunya bisa beragam tomat segar(sekitar 300 g) dan 500 g direbus daging sapi tanpa lemak. Sup dimakan 1-2 kali sehari.

Sabtu

Selain sup untuk menurunkan berat badan, Anda bisa makan hingga 500 g daging sapi, 200 g sayuran segar dan beberapa tanaman hijau. Dari minuman tersebut, hanya air mineral non-karbonasi yang diperbolehkan.

Minggu

Tambahkan nasi merah rebus (sekitar 200 g), sayuran (300 g) dan 500 ml jus buah segar ke dalam sup.

Sup pembakar lemak: ulasan dan hasil

Dilihat dari ulasan orang yang telah mencoba efek dari diet ini, sistem nutrisi tersedia. Anda bisa memasak sup dari sayuran biasa, tidak kesulitan khusus itu tidak menelepon. Tidak perlu menghitung kandungan kalori dari makanan, dan tidak ada biaya keuangan khusus. Dalam seminggu ternyata bisa turun dari 4 kg menjadi 8 kg tanpa usaha. Anda selalu dapat membawa sup ke tempat kerja dengan memasukkannya ke dalam termos. Praktis tidak ada batasan dalam hal jumlah sup yang dimakan - ini juga merupakan keuntungan tambahan.

Topik forum terbaru di situs web kami

• Bonnita / Mana yang lebih baik - chemical peeling atau laser?
• Julia-78 / Apakah ada hasil dari mesoterapi?
• QueenMargo / Krim apa yang menutupi lingkaran hitam di bawah mata ???

Artikel lain dari bagian ini