كيف يؤثر الشاي القوي على الجسم. العيوب الرئيسية للشاي القوي. الخصائص الضارة للشاي الأسود القوي
غالبًا ما يستخدم الأشخاص المعاصرون المشروبات القوية والمشبعة. له ميزات مفيدةمعروفة منذ فترة طويلة ، وهي أيضًا موضع جدل للعديد من العلماء والمشترين العاديين لهذا المنتج.
الشاي الأسود مثير للاهتمام حقًا ، حيث أن تكوينه وأفعاله فريدة حقًا ، و طعم غني مشروبات جاهزةمثل كثير من الناس: الكبار والصغار. اليوم ، يمكن العثور على هذا المنتج في كل شقة ، حيث أصبحت مشروبات الشاي واستخدامها في الصباح والمساء وأثناء النهار نوعًا من التقاليد والعادة للعديد من المواطنين. ومع ذلك ، من المهم معرفة الخصائص المفيدة والضارة لأنواع الشاي الأسود لجسم الإنسان.
لسنوات عديدة ، درس العلماء في جميع أنحاء العالم ميزات وخصائص أنواع الشاي الأسود ، وتحديد مزاياها وعيوبها. في الآونة الأخيرة ، اكتشفوا أنه بالاقتران مع مكونات الحمضيات (على سبيل المثال ، شريحة من الليمون) ، فإن المشروب قادر على تشكيل حاجز جلدي وقائي ضد الآفات السرطانية. لهذا السبب ، يمكن أن يكون الاستهلاك المنتظم للشاي الأسود عادة مفيدة وإيجابية لجسم وصحة الإنسان الحديث. بجانب هذا المنتجقادرة على تنشيط نشاط المناعة.
الشاي الأسود الغني بالنقع القوي هو مصدر رائع للكافيين. على الرغم من مقارنته بالقهوة ، إلا أن هذا المكون أقل بكثير هنا. الكافيين مهم في تحفيز عمل الأوعية الدموية والقلب وتحسين نشاط الكلى وتحسين عمل الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الشاي الأسود القوي والغني الموجود في التركيبة مصدرًا للعديد من مضادات الأكسدة. تلعب هذه العناصر النزرة دورًا وقائيًا من خلال خصائصها المضادة للأكسدة. ونتيجة لذلك ، يصبح الجسم أكثر مقاومة لمختلف الأمراض والالتهابات والفيروسات. على سبيل المثال ، تمنع مضادات الأكسدة تطور تصلب الشرايين وتحسن عمليات التمثيل الغذائيفي الجهاز الهضمي للجسم. يوجد الآن أيضًا أنظمة غذائية متخصصة ، يتضمن نظامها الغذائي استخدام الشاي الأسود عدة مرات في اليوم.
ويعتقد أنه في الكفاح ضد زيادة الوزنيمكن للشاي الأسود أيضًا أن يلعب دورًا مهمًا وهامًا.
وفقًا للخبراء ، غالبًا ما يكون الشاي الأسود علاجًا رائعًا لإزالة البكتيريا المؤلمة والضارة من تجويف الفم. يساعد المشروب أيضًا في التغلب على رائحة الفم الكريهة ، بسبب ذلك الناس المعاصرينغالبًا ما يتم شطف الشاي. هذا ينطبق بشكل خاص على المدخنين.
ليس سراً أن الشاي هو الذي يساهم في إطالة عمر الشباب وإطالة أمده. إذا تم تحضير الشاي بشكل صحيح وقوي ، فإن هذا المشروب يضمن تنشيط تدفق الدم في الدماغ ، مما يمنع تكوين النوبات القلبية والسكتات الدماغية. تمكن العلماء أيضًا من تحديد حقيقة أنه في عملية شرب الشاي ، يتم تشبع خلايا الدماغ بكمية كبيرة من الأكسجين. بفضل هذه الخاصية ، يمكنك نسيان الصداع النصفي والدوخة.
شاي قوي في التجميل
في بعض الأحيان يستخدمون ضخًا قويًا من الأسود مشروب شايفي مجال التجميل. يمكنك استخدام أداة مثل كمادات للعيون من أجل تخفيف الالتهاب والتعب والقضاء على الانتفاخات تحت العينين. بعد هذا الإجراء ، سيبدو الشخص مرتاحًا ومنتعشًا. من الضروري إجراء مثل هذه الجلسات بانتظام للأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم بالعمل المستمر على الكمبيوتر. يمكنك أيضًا اصطحاب زجاجة من الشاي الأسود معك إلى الشاطئ لفركها تغطية الجلدقبل حمامات الشمس. هذه الطريقة مفيدة لمنع الاحتراق وتحسين الاسمرار. ولكن من المهم هنا مراعاة أن تأثير استخدام الشاي الأسود للبشرة يمر بسرعة كبيرة.
الخصائص الضارة للشاي الأسود القوي
على الرغم من أنه يحتوي على تشبع قوي وله الكثير من الخصائص المفيدة ، إلا أن بعض المواقف مع استخدامه قد تكون خطيرة أو ضارة. ينصح الأشخاص العاطفيون جدًا بشرب مثل هذا المنتج بعناية قدر الإمكان ، لأنه يثير الجهاز العصبي. من الجيد شرب الشاي الأسود في الصباح ، ولكن في فترة ما بعد الظهر أيضًا مشروب قوييمكن أن يصبح محرضًا معينًا للأرق. وفقًا لبعض التقارير ، يمكن أن يساهم الاستخدام المستمر للشاي في المساء في الإصابة بمرض مزعج مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
تحتاج إلى شرب الشاي بشكل أسرع بعد تحضيره. في حالة الإصرار على المنتج لفترة طويلة جدًا ، فإن تركيبته ستكتسب المزيد من الكافيين والبورينات. لذلك ، قد يظهر ضرر معينللجسم. من المهم بشكل خاص عدم شرب الشاي القوي والمشبّع بشكل مفرط لمرضى ارتفاع ضغط الدم وللمرضى الذين يعانون من مشاكل مثل الجلوكوما والنقرس.
بالمناسبة ، لا ينصح بغسل المنتجات الحلوة والأطعمة الأخرى بالشاي الأسود. بعد أن أصبحت هذه العادة ، تؤثر هذه التلاعبات سلبًا على عمل الهضم ، مما يزيد من وقت عمليات التمثيل الغذائي. وبسبب هذا ، يمكن أن يحدث التخمر والتعفن في المعدة أو المريء.
بكميات كبيرة ، يمكن للشاي الأسود طرد المغنيسيوم من جسم الإنسان. هذه المادة لها أهمية خاصة في جودة نشاط الأنظمة والأجهزة المختلفة. يمكن أن يؤدي نقص عنصر التتبع هذا إلى اضطرابات عصبية وهياج وتهيج وإثارة وقلق.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الشاي الأسود القوي باستمرار يدمر مينا الأسنان. كما أن الأسنان تصبح قبيحة الزنجار الداكن. لذلك ، يوصي أطباء الأسنان الحديثون بشطف الفم بالماء بعد كل حفلة شاي.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه لا ينبغي تناول الأدوية مع مشروبات الشاي ، لأن مكونات الأدوية يمكن أن تكون كذلك تفاعل كيميائيمع العفص. نتيجة لذلك ، تقل فعالية الأدوية.
24 أغسطس 2016
ما هو الشاي الأسود؟
كان الشاي موجودًا منذ أكثر من 2000 عام ولا يُنظر إليه على أنه لذيذ فحسب ، مشروب لطيف. له خصائص الشفاءمعروف منذ العصور القديمة. لذلك ، من المستحيل تخيل الحفاظ على نمط حياة صحي دون شرب الشاي. ماتي ، الكركديه ، شاي ابيض- التقليديين مشروبات شرقية- تم تضمينها بقوة في الحياة اليومية ، وليس هناك ما يقال عن الشاي الأسود.
يخضع الشاي الأسود للتخمير الكامل أثناء عملية الإنتاج. هذا يعطي الشراب لونه الداكن المميز ورائحته الراتينجية. تُجفف أوراق الشاي الطازجة أولاً لمدة 12-16 ساعة ، ونتيجة لذلك تفقد كمية كبيرة من الرطوبة وتصبح ناعمة. بعد ذلك ، يتم لفهم بإحكام ، كما لو كانوا يتدحرجون في أنبوب. في الوقت نفسه ، تنكسر الأوردة ، وتتفتت الأوراق ، وتتخلص من العصير والزيوت.
هذا هو السبب في أن رائحة التسريب مشرقة للغاية مقارنة بأنواع الشاي الأخرى. بعد التواء ، توضع المواد الخام في غرف رطبة وباردة ومظلمة للتخمير.
نتيجة للأكسدة ، يغمق لون أوراق الشاي وتظهر الرائحة المميزة للشاي الأسود. ثم تجفف الأوراق في أفران خاصة في تيار من الهواء الساخن.
أعلى جودة شاي أسود ذو أوراق كبيرة. يزرع في منطقتين في الهند - دارجيلنغ وآسام. إنه الذي يمكن التوصية به في المقام الأول. عشاق حقيقيين. كما أن هناك طلبًا مرتفعًا على الشاي الأسود الحبيبي والمسحوق. إنها الأقوى ، لاذعة ، لكنها تفقد جزءًا كبيرًا من العناصر الغذائية والفيتامينات.
ما هو الشاي الأسود ، فوائد ومضار الشاي الأسود لصحة الإنسان ذات أهمية كبيرة للأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة صحيالحياة ، ومراقبة صحتهم ، ويهتمون بها الطرق الشعبيةعلاج او معاملة. سنحاول هنا الإجابة على الأسئلة التي تهم هذه الفئة من الناس.
الميزات المفيدة:
تمت دراسة الخصائص العلاجية للشاي لعدة قرون ؛ يعمل العلماء على الكشف عن تركيبته الكيميائية لأكثر من 100 عام. ومع ذلك ، حتى الآن بعض مواد كيميائيةالشاي يبقى غير مكتشف أو يدرس فقط في الشكل الأكثر عمومية.
حتى في نهاية القرن التاسع عشر ، اعتقد العلماء أن الشاي يتكون من 4-5 مواد أساسية فقط. يوجد حاليًا عشرات المجموعات الكبيرة من المواد في المشروب ، كل منها يتضمن العديد من العناصر البسيطة والمعقدة. العدد الإجمالي لم يعرف بعد. حتى الآن ، اكتشف العلماء حوالي 300 مادة ، تم تحديد 260 منها ، أي تم الكشف عن صيغتها. وبالتالي ، فإن الشاي هو الأكثر تعقيدًا والأكثر ثراءً التركيب الكيميائيمصنع.
الشاي الأسود يحسن المناعة ، ويحسن أداء الجهاز العصبي ونغماته مضادات الأكسدة الجيدة. في الاستخدام المنتظمالشاي الأسود ، يتم تطهير الجسم الكوليسترول السيئ. الشاي الأسود يمكن أن يقلل صداع الراسوتخفيف التعب.
الشاي الأسود مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الزيوت الأساسيةوالكافيين. على عكس الكافيين الموجود في القهوة ، يعتبر الكافيين الموجود في الشاي الأسود أكثر فائدة للجسم ويعمل بلطف وتدريجيًا. الكافيين الموجود في الشاي الأسود يحسن التركيز ، ويحسن وظائف القلب و الجهاز الهضمي. التانين ، الموجود أيضًا في الشاي الأسود ، يحمي الجسم من التأثيرات الخارجية السلبية ، حيث أنه مضاد قوي للأكسدة.
يقال أنه إذا كنت تشرب حوالي خمسة أكواب من الشاي الأسود كل يوم ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 70٪. الشاي الأسود له أيضًا تأثير إيجابي على مستويات ضغط الدم.
الشاي الأسود يعزز إفراز العصارة المعدية. إذا كان لديك حموضة عالية ، فمن المستحسن شرب الشاي قبل وجبات الطعام ، ولمن يتناوله بعد ذلك.
ثبت أيضًا أن الشاي الأسود مفيد للأسنان واللثة. يعمل الفلور والتانين الموجودان في الشاي على تقوية اللثة وحماية الأسنان من التسوس.
يمكن لفنجان من الشاي الأسود مع السكر أن يرضي الجوع مؤقتًا ويزيد الكفاءة. وفي الموسم الحار ، الشاي الأسود يروي عطشك ويضيف قوة.
الموانع:
لا يجب شرب الشاي الأسود من قبل الأشخاص الذين لا يتحملون الكافيين ، حيث يحتوي الشاي الأسود على الكثير من الكافيين. لذلك ، بعد شرب كوب من الشاي ، قد يحدث تهيج وسرعة غضب وعصبية ، وفي بعض الحالات قد يظهر صداع وخفقان في القلب.
يجب ألا تشرب الأدوية مع الشاي ، لأنها يمكن أن تتفاعل مع العفص الموجود في المشروب ، وبالتالي تقلل من تأثير الأدوية أو حتى تكون ضارة.
لا تشرب أبدًا الشاي الأسود من تخمير الأمس ، فهو لن يجلب الفوائد فحسب ، بل يمكن أن يضر الجسم أيضًا.
الشاي الأسود له تأثير سيء على الأسنان وخاصة على مينا الأسنان ، لذلك بعد شرب كوب من الشاي الأسود ينصح أطباء الأسنان بتنظيف أسنانك لتجنب تغميق طبقة المينا.
شاي أسود مع:
لبن:
الشاي الأسود مع الحليب مفيد جدًا للجسم وله تأثير مفيد عليه ، حيث يقلل الشاي والحليب من الخصائص السلبية لبعضهما البعض. لذلك ، بفضل الحليب ، تقل كمية الكافيين الموجودة في الشاي ، ويتم امتصاص الحليب بسهولة أكبر مع الشاي ، مما له تأثير مفيد للغاية على الهضم.
الأشخاص الذين يحبون الشاي الأسود هم أقل تأثراً أمراض القلب والأوعية الدموية. وبفضل الكالسيوم الموجود في الحليب ، يتم تقوية العظام ، وهو أمر مهم بشكل خاص في الشيخوخة. أيضا ، الشاي بالحليب له تأثير مفيد على الشعر والأظافر والأسنان.
وتجدر الإشارة إلى أن هذا الشاي يحسن الحالة المزاجية وله تأثير جيد جدًا على الجهاز العصبي.
محتوى السعرات الحرارية في الشاي الأسود مع الحليب (بدون سكر) - 15.98 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
محتوى السعرات الحرارية للشاي الأسود مع الحليب (مع السكر) - 43 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
يمكننا أن نأخذ مثالاً لتخمير الشاي الأسود بالحليب من البريطانيين ، خبراء حقيقيونهذا الشاي.
مكونات:
- حليب
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحضير الشاي الأسود ، لذلك نستخدم نوع الشاي المفضل لديك و ماء ساخنمن 90 إلى 100 درجة ، يُخمر لمدة 4-7 دقائق. صب الحليب في كوب (حوالي ربع كوب) ثم صب الشاي الأسود المخمر بالفعل فيه.
زعتر:
الشاي مع الزعتر له رائحة وطعم فريد من نوعه. يزيد هذا الشاي من قوة الجسم وأدائه.
يحتوي الزعتر على مادة مثل مادة البوليفينول التي تحمي المادة الوراثية للخلية. كما يشمل الصمغ والأحماض العضوية والكاروتين والفيتامينات B و C والراتنجات وغيرها الكثير.
الشاي الأسود بالزعتر يعيد القوة وينشط
يفضل تناول شاي الزعتر ساخنًا أو دافئًا. شاي ساخنبالزعتر يعطي الدفء في البرد والبرودة في الحرارة ، وهذا تفرده. كما أن شاي الزعتر يمنع حدوث الحساسية.
محتوى السعرات الحرارية للشاي الأسود بالزعتر - 2 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
مكونات:
- 1 ملعقة صغيرة زعتر (وليس ملعقة كاملة)
- 1 ملعقة صغيرة شاي أسود (ملعقة صغيرة ممتلئة)
- ماء - 800 مل.
صب المكونات المحضرة في ابريق الشاي. نضع الماء ليغلي. يُسكب الماء المغلي فوق الغلاية ، ويُغطى بغطاء ، ويُترك لينقع (5 دقائق). من يحب الأقوى ، دعهم يصرون لفترة أطول (7-8 دقائق). شاي سعيد!
البرغموت:
كقاعدة عامة ، يتكون الشاي مع البرغموت من أنواع الشاي الهندية والسيلانية ، مع إضافة زيت قشر البرغموت إليها.
البرغموت هو نبات من عائلة الحمضيات ، يشبه إلى حد ما الليمون. يُستخرج الزيت من قشره ، والذي يُنكه لاحقًا بالشاي.
البرغموت له خصائص مهدئة ، ويحسن الهضم ، وهو مطهر جيد.
سيساعدك الشاي الأسود مع البرغموت على البهجة ونسيان التعب وإعطاء صفاء للتفكير ومساعدتك على التركيز. شاي البرغموت مفيد أيضًا للبشرة. مع الاستخدام المنتظم لهذا الشاي ، بقع سوداءوالنمش.
محتوى السعرات الحرارية للشاي الأسود مع البرغموت - 2 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
شاي أسود مع البرغموت والبابونج.
مكونات:
- الشاي الأسود مع البرغموت - 4 ملاعق صغيرة
- زهور البابونج المجففة - 1 ملعقة صغيرة
- سكر
يُسكب الماء المغلي فوق إبريق الشاي ، ويُسكب الشاي والبابونج ، ويُسكب الماء المغلي على 1/4 الحجم ، ويترك لمدة 5 دقائق.
صب الماء المغلي في الغلاية ، اتركه لمدة 3 دقائق ، صفي ، صب في أكواب ، ضع السكر في كل منها.
زنجبيل:
جذر الزنجبيل هو نوع من التوابل المشهورة والمفيدة.
يحتوي الزنجبيل على فيتامينات أ ، ب ، وأحماض أمينية ، وكذلك معادن (الحديد ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، الزنك والمغنيسيوم). شاي الزنجبيل مفيد لتأثيره نظام القلب والأوعية الدمويةيخفف الدم ويقوي عضلة القلب والأوعية الدموية. كما أنه مفيد جدًا للهضم ، ويزيل الغازات الزائدة ، ويزيل السموم ، ويطهر الكبد ، ويحفز نشاط المخ ، ويعزز الفاعلية. يحتوي شاي الزنجبيل عدد كبير منفيتامين ج ، لذلك يستخدم بشكل شائع لعلاج نزلات البرد والانفلونزا. ينصح أيضًا بشرب الشاي بالزنجبيل للوقاية من نزلات البرد.
لا غنى عنه أيضا شاي الزنجبيللفقدان الوزن ، لأن الزيوت الأساسية الموجودة في الزنجبيل تسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
يبلغ محتوى السعرات الحرارية في الشاي الأسود مع الزنجبيل حوالي 10.8 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
تسخين شاي الزنجبيل.
مكونات:
- ماء - 1 لتر
- الزنجبيل الطازج المبشور - 1.5-2 ملاعق صغيرة
- شاي أسود - 2-3 ملاعق صغيرة
- 2-3 قرنفل.
- هيل مطحون 0.5 ملعقة صغيرة
- الليمون والعسل حسب الرغبة
صب الماء في الميناووضعها على الموقد. نرمي الشاي والزنجبيل على الفور. عندما يغلي الماء يضاف القرنفل والهيل والعسل. اتركه يغلي مرة أخرى ثم أخرجه من الموقد. يصفى ويصب في أكواب ويضاف الليمون ويشرب. شاي سعيد.
نعناع:
شاي النعناع جدا مساعد جيدفي نزلات البرد، يسهل التنفس ، فعال في علاج الصداع النصفي. مثل هذا التأثير على الجسم له المنثول ، حيث يتم تصنيع مقتطفاته من أوراق النعناع. شاي النعناع مفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، فهو يعمل على تطبيع ضغط الدم ، ويساهم في الأداء الطبيعي للقلب.
يعتبر شاي النعناع شاي نسائيوكثير من الرجال لا يحبونه ، لأنه يميل إلى خفض مستوى الهرمونات الذكرية في الجسم. نتيجة لذلك ، قللت النساء من نمو الشعر في الأماكن غير المرغوب فيها. كما أنه يساعد في حل مشاكل المرأة ، فالنعناع يساعد في تخفيف الآلام ، وينظم الدورة الشهرية ، ويحسن الحالة أثناء انقطاع الطمث.
محتوى السعرات الحرارية للشاي الأسود بالنعناع - 8.38 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
مكونات:
لتخمير الشاي الأسود بالنعناع ، يُنصح باستخدام الخزف أو الزجاج.
خذ الشاي الأسود (جزء واحد) وأوراق النعناع ، طازجة أو جافة (جزء واحد). تُقطع أوراق النعناع وتُضاف إلى الشاي. يصب ماء مغليحوالي 90 درجة. دعونا نصر.
ما هي فوائد الشاي الأسود للعيون؟
أجرى علماء هنود دراسات أظهرت نتائجها أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأسود يمكن أن يمنع خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. غسل العينين بأوراق الشاي أو وضع مسحات مبللة بالشاي على العينين يزيل احمرار مقلة العين. الشاي الأسود مفيد للغاية في علاج البثور امراض العين- شعير.
لعلاج العيون التي تميل إلى أن تصبح ملتهبة وتتفاعل مع الغبار ، ستحتاج إلى شاي أسود أو قطن أو إسفنجة وكوب.
يمكنك تخفيف الالتهاب على النحو التالي: تحضير شاي قوي في وعاء ، اتركه ليبرد حتى يصبح دافئًا. انقع قطعة قطن في الداخل محلول الشاي. استخدم وسادة قطنية منفصلة لكل عين.
قبل غسل عينيك بالشاي ، لفي رقبتك بالسلوفان أو بمنشفة ، حيث ستسقط قطرات الشاي على ملابسك وتصبغها باللون البني. انثني فوق المغسلة وقم بتمرير القطن المنقوع في الشاي من الزاوية الخارجية إلى الزاوية الداخلية للعين. خذ قطعة قطن جديدة وكرر التلاعب عدة مرات. لكي يسقط محلول الشاي بدقة على المنطقة الملتهبة من مقلة العين ، قم بإمالة رأسك إلى جانب واحد. بعد الغسل ، ربتي برفق على الجلد الرقيق حول العينين بمنشفة ورقية لإزالة أي محلول متبقي ورائحة الشاي. هذه طريقة المنزليمكن أيضًا أن يتم الغسيل مع التهاب الملتحمة والتهاب العين عند الرضع.
طريقة أخرى لغسل العيون بالشاي تحدث عندما يدخل جسم غريب في العين بشكل مؤلم. إذا كان لديك رمال أو رمش أو غبار في عينيك ، فاملأ وعاءًا بشاي مصفى طازجًا ، وأمسكه بعيونك وأغمضه في محلول الشاي. سيتم غسل العامل المزعج.
هل الشاي الأسود يزيد أو ينقص من ضغط الدم؟
تشتمل تركيبة الشاي الأسود على قلويدات أو ، بعبارة أخرى ، أبسط كافيين بمجموعة متنوعة من المكونات. وهكذا ، بعد شرب كوب من الشاي ، يبدأ الكافيين في العمل. يعطي تأثير طفيف للإثارة ، تسارع ضربات القلب. كما أن مكونات الكافيين ، مثل الثيوبرومين ، والزانثين ، والنوفيلين ، والباراكسانثين ، والهيبوكسانثين ، تبدأ أيضًا في التأثير على الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط. وهكذا تنتهي المرحلة الأولى من عمل الشاي الأسود.
تكمن المرحلة الثانية من عمل الشاي الأسود في قدرته على ذلك طويل الأمدالحفاظ على الضغط. هذا يرجع إلى حقيقة أنه بالإضافة إلى المكونات المدرجة ، يحتوي الشاي الأسود أيضًا كمية كبيرةالعناصر الدقيقة والفيتامينات وطريقة صنع الشاي الأسود هي التخمير.
وبالتالي ، الشاي الأسود ممتاز للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، لأنه من خلال "الضغط" ، فإنه يحافظ على الرفاهية الطبيعية. ولكن للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم غير المستقر الإفراطيمكن أن يكون الشاي الأسود محفوفًا بارتفاع ضغط الدم.
مشروب رائع هو الشاي. هل تعلم ما هي فوائدها ومضارها؟ هناك رأي مفاده أن الشاي الأسود القوي له السلبية. شئنا أم أبينا ، سنكتشفها الآن.
فوائد الشاي الأسود
يشرب الملايين من الناس الشاي حول العالم. الصباح ، بعد الظهر ، المساء. يعتقد الخبراء أن الشاي ليس له خصائص منشط فحسب ، بل يقلل أيضًا من درجة الحرارة أثناء نزلات البرد ، خاصةً إذا تم تناوله مع العسل. كما يخفض ضغط الدم القوي ويساعد على محاربة الاضطرابات المعوية. عن طريق التخمير ، ستساعد الجسم على التعامل مع الزرنيخ ، أدوية. الشاي القوي له تأثير إيجابيمع التلوث الإشعاعي.
خصائص الشاي المضادة للبكتيريا
خصائص الشاي المضادة للبكتيريا هي تحييد الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تسبب التهابات الجلد والعين والبطن. الشاي القوي هو واحد من أفضل الوسائلفي المراحل المبكرة من التهاب الملتحمة. فقط ابدأ بشطف عينيك ضخ طازجهذا النبات. للعدوى تجويف الفميستخدم الشاي كملف تأثير إيجابيعلى صحة الأسنان. بالنسبة للأشخاص المعرضين للتسوس ، هذا صحيح بشكل خاص. يحتوي الشاي على مادة الثيانين التي تحارب ، ينصح بشرب الشاي القوي مع الإسهال ، حيث يكون له تأثير علاجي بعد بضع ساعات.
دعم المناعة
يحتوي الشاي الأسود على مادة الثيوفيلين ، وهي مادة تحفز عمليات التمثيل الغذائي. بمساعدتها ، يتم التحكم في الكوليسترول ، وتحسين التأثير على الشعيرات الدموية ، وتحسين الدورة الدموية وتقوية الجدران. الأوعية الدموية. أظهرت الدراسات العلمية الحديثة ذلك استخدام مستمريطيل الشاي الأسود العمر ويدعم المناعة. يعطي الشاي الحيوية ويساعد في الحفاظ على الأداء العالي.
اضرار الشاي
سيكون من الأصح تسمية هذا القسم "موانع الاستعمال" ، لأن الشاي الأسود يمكن أن يضر فقط الأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة الصحية. بالطبع ، يجب أن تتذكر دائمًا قاعدة "كل شيء جيد يجب أن يكون باعتدال". حتى أكثر منتجات مفيدةولا ينبغي إساءة استخدام المشروبات. يمكن أن يكون العصب ضارًا. هناك فئة معينة من الناس لا ينصح بشرب هذا المشروب. الشاي القوي مضر لمن يعانون من فرط الحساسية للكافيين وفي بعض الحالات حتى الاعتماد عليه. بالنسبة لهم ، يمكن أن يؤدي الاستخدام إلى زيادة الإثارة والأرق وعدم انتظام دقات القلب والصداع. مع هذه الأعراض ، من الأفضل الحد من استخدام المشروب وشربه بشكل ضعيف. ولكن حتى الأشخاص الأصحاء تمامًا يحتاجون إلى تذكر أن الشاي القوي يرشح المغنيسيوم من الجسم. إنه يضر بجسم الإنسان. لذلك ، فمن المستحسن أن تدرج في نظامك الغذائي المزيد من المنتجاتتحتوي على هذه المادة. فمثلا، قرنبيطوالخوخ والمكسرات والمشمش. يشرب مياه معدنيةمع محتوى عاليالمغنيسيوم.
يفضل العديد من محبي الشاي تحضير منقوع مركز إلى حد ما. اتضح أكثر عطرة ، ألذ. لاذع في الذوق ، لا ينشط أسوأ من القهوة. لكن كيف يؤثر شرب الشاي القوي على صحة الإنسان؟ وماذا سيحدث إذا كنت تستخدمه يوميًا وفي الداخل كميات كبيرة?
ما هي فوائد الشاي
بالحديث عن شاي قوينعني الشاي الأسود. يزرع وينتج في جزيرة سيلان ، الهند ، تركيا ، إندونيسيا ، جورجيا ، الصين. يُعتقد أنه أفضل شاي أسود في الهند ، في دارجيلنغ. لون المشروب المخمر بني أحمر ، المشروب له رائحة شاي واضحة. يفضل المعجبون الحقيقيون لمراسم الشاي الشاي المصنوع من الأوراق العليا وبراعم الشاي. لديهم زغابات ذات لون أصفر فاتح أو أبيض. أنها تعزز طعم ورائحة الشاي. كلما تم الحفاظ على المزيد من الزغابات أثناء الإنتاج ، كان الشاي أفضل.
في الشاي الأسود اعلى جودةكمية كبيرة من المعادن (البوتاسيوم ، الزنك ، الحديد) ، الفيتامينات (C ، B ، PP ، K ، E ، D) ، البروتينات ، مضادات الأكسدة ، الأحماض الأمينية ، الزيوت الأساسية. تركيبة غنية تحدد فوائد الشاي الأسود:
- مضادات الأكسدة الموجودة في التركيبة تمنع تطور تصلب الشرايين.
- تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في الشاي في علاج التهاب ملتحمة العين.
- محتوى الكافيين له تأثير مفيد على العمل العقلي ، فنجان الشاي يعطي طاقة حيوية وحيوية أكبر من القهوة.
- يمكن استخدام الشاي المخمر جيدًا لتطهير الجروح إذا لم تكن هناك وسائل أخرى في متناول اليد. سيساعد المشروب الدم على التجلط بشكل أسرع.
- Rubdown مع شاي قويتحسين السمرة دون ترك الجلد يحترق. التأثير قصير العمر ، يجب أن يتم المسح كل نصف ساعة.
- يساعد في التخلص من الصداع النصفي والصداع.
- يقي من التسوس لاحتوائه على الفلورايد.
- أكسجين الدماغ.
- إلى حد ما وقائيفي مكافحة السرطان.
- يخفف بشكل فعال رائحة كريهةمن الفم.
- أثبت العلماء فوائد مشروب قوي للتسمم والإسهال. لكن الشاي يستخدم مع العلاج من تعاطي المخدرات. ميزات مفيدةيفسر الشراب بوجود التانين في تركيبته.
العيوب الرئيسية للشاي القوي
الاستخدام المنتظم للشاي القوي ، وفي بعض الحالات جرعة واحدة ، يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. يمكن أن يؤدي الشاي الأسود القوي إلى تفاقم حالة الجسم إذا كانت هناك مشاكل في الجهاز الهضمي والقلب. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لمثل هذا المشروب إلى تفاقم جميع الأمراض المزمنة.
تشمل العيوب الرئيسية للشاي القوي ما يلي:
- يسبب الشراب رعشة في اليد الإثارة العصبية، الأرق. لا ينصح بشدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض عصبية. هو بطلان الاستقبال في الليل.
- عند استخدامه بجرعات كبيرة ، لا يتشبع الشاي ، ولكنه يطرد الجسم من المعادن. ونقصها يسبب فرط الاستثارة العصبية والتهيج والقلق والأرق. من أجل عدم التسبب في نقص العناصر الغذائية ، من الأفضل عدم تحضير الشاي "أقوى".
- يمكن أن يسبب تناول هذا الشاي على معدة فارغة تشنجات وألمًا في الأمعاء. في القرحة الهضميةيمكن أن تكون العواقب أسوأ ، لذلك خلال فترة التفاقم ، يجب أن ترفض تناول المشروبات القوية.
- شرب الأطعمة المختلفة مع الشاي الحلو القوي ، نتسبب في حدوث تعفن وتخمر في الأمعاء.
- الشاي القوي ، الذي يستهلك بكميات كبيرة جدًا ، يتسبب في سواد تدريجي للمينا. يوصي الخبراء بشطف فمك بالماء النظيف بعد كل كوب من الشاي.
- يمكن للشاي القوي جدًا أن يزيد ليس فقط من ضغط الدم ، ولكن أيضًا من ضغط العين. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك أولئك الذين يعانون من الجلوكوما ، من الأفضل الامتناع عن شرب مثل هذا المشروب.
- اغسل أي أدويةالشاي من أي تناسق هو بطلان ، خاصة إذا نحن نتكلمحول التسريب القوي.
- هل الشاي القوي ضار بالمرأة الحامل؟ بالطبع! لا ينصح باستخدام دفعات قوية من أوراق الشاي للنساء ، ليس فقط خلال فترة الحمل ، ولكن أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية.
أسرار صنع الشاي القوي
للتخلص من الإسهال ، يتم تحضير مشروب قوي جدًا. للقيام بذلك ، خذ نصف علبة من أوراق الشاي لكل لتر من الماء المغلي. يُنقع الشاي ويشرب في رشفات صغيرة. لا تنس موانع الاستعمال ، وإلا ، بالإضافة إلى الإسهال ، يمكن أن تتفاقم الأمراض الأخرى الأكثر خطورة.
يمكنك صنع الشاي الأسود بعصير العنب. للقيام بذلك ، يتم تحضير الشاي في ربع كوب ، بعد الإصرار ، يتم سكب نصف كوب فيه. عصير العنب. لن يكون طعم الشاي القوي مثل اللاذع ، لكنه أقل فعالية مقارنة بالوصفة الأولى.
فهل من الممكن أن تكون إيجابية و نقاط سلبيةحصلت على نفس الرقم تقريبًا. إذا اتبعت التوصيات ، استبعد موانع الاستعمال ، فلن يكون الاستهلاك المعتدل للشاي الأسود المركز ضارًا. بالطبع نحن لا نتحدث عن chifir ، شكل منفصلصنع مشروبات الشاي.
تجدر الإشارة إلى أن الشاي لا يكون مفيدًا إلا عندما يتم تخميره طازجًا. يشرب مشروب عالي الجودةلا تنجذب لشراء المزيد شاي رخيص. لا تشرب أكثر من 5 أكواب في اليوم ، وتجنب تناولها على معدة فارغة وفي الليل. لا تشرب الشاي يوميا ، جرعة واحدة تجلب أكثر فائدةويمكن أن يؤثر التأثير المتراكم على الجسم بشكل سلبي.
طعم لطيف، لون ورائحة الشاي الأسود الطبيعي يجذب وينعش. هذا المشروب تقليدي بالنسبة للكثيرين ، لكن البعض يعتبره سامًا. وبالفعل فإن موضوع الشاي مثير للجدل لأنه يحمل [...]
طعم ولون ورائحة لطيفة للشاي الأسود الطبيعي يجذب وينعش. هذا المشروب تقليدي بالنسبة للكثيرين ، لكن البعض يعتبره سامًا. وبالفعل فإن موضوع الشاي مثير للجدل لما له من فوائد ومضار. من المثير للاهتمام أن نفهم ما إذا كان شرب الشاي الأسود القوي أمرًا ضارًا والتعرف على خصائصه المخفية.
تكوين الشاي الأسود
الشاي الأسود السيلاني مشروب لا يحتوي على سعرات حرارية ويحتوي على الكثير من العناصر النزرة. تحتوي التركيبة على الفوسفور وفيتامين أ (كاروتين) والمغنيسيوم وفيتامين ج والصوديوم والريبوفلافين والبوتاسيوم والكالسيوم والنياسين.
المكونات الأخرى للشاي الأسود هي فيتامين K ، والكافيين ، والأحماض الأمينية ، والتانين ، وفيتامين P ، والفلوريد ، والفيتامينات B1 و B2 ، وحمض البانتوثنيك.
أنواع الشاي الأسود
يمكن أن يكون الشاي الأسود كبير الأوراق ، على شكل غبار في أكياس ، وشاي مكسور وأوراق صغيرة. تتم معالجة الشاي بطرق مختلفة. يمكن أن تكون حبيبات ، أوراق فضفاضة ، استخلاص وضغط.
أي شاي أسود هو الأفضل؟
لاختيار وشراء أفضل شاي أسود في المتجر ، عليك التركيز على خصائص المنتج. لذا، شاي جيدلها أوراق سوداء وليست رمادية. الشظايا موحدة الحجم ، ولا توجد شوائب أخرى ، ولا توجد جسيمات غريبة وحطام. الأوراق المتعرجة بشكل ملحوظ لها طعم أعمق وعمر تخزين أطول ، في حين أن الأوراق المجعدة قليلاً لها عمر تخزين أقصر ومذاق أكثر اعتدالًا.
ألق نظرة على تاريخ التصنيع والتعبئة والتغليف. يجدر شراء الشاي المصنوع منذ أقل من 5 أشهر. هذا المشروب هو الأفضل. يجب ألا تصدر أوراق الشاي أصواتًا غريبة. سمة من سمات الشايالروائح الكريهة والعفن. الهشاشة والمظهر المسطح لأوراق الشجر غير مرحب به. يجب أن تكون رطوبة الشاي مثالية ، ويتضح ذلك من خلال المرونة الكافية و رائحة لطيفةكل ورقة.
لماذا الشاي الأسود ضار؟
يعد شرب الشاي الأسود أمرًا خطيرًا للأشخاص الذين يعانون من نفسية سريعة الانفعال. الشراب غير مرغوب فيه لارتفاع ضغط الدم والاضطرابات المزمنة الأخرى. يحدث ضرر الشاي الأسود على جسم الإنسان عند تناوله في فترة ما بعد الظهر. في هذه الحالة ، قد تتطور اعراض جانبيةمثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
مع تعاطي الشاي ، يفقد الجسم بشكل نشط المغنيسيوم الثمين ، مما يعني أنه في خطر الجهاز العصبي. إذا كنت تشرب يوميًا من لتر واحد أو أكثر من 5 أكواب من الشاي الأسود المركز ، فإن هذا يهيئ لنقص مغنسيوم الدم ، أي لنقص حاد في المغنيسيوم.
هذا المشروب خطير أيضًا من وجهة نظر صحة الأسنان - يتحول لون المينا إلى اللون الأصفر و ألوان بنية. وتؤثر زيادة الفلور بشكل سلبي على العظام والأسنان حيث يتلف الكالسيوم. في أسوأ الأحوال ، تشبع الجسم المواد الفعالةيسبب الأرق والدوالي ومشاكل جلدية.
اليوم ، السؤال هو ما إذا كان الشاي الأسود القوي ضارًا ، حيث يميل الكثير من الناس إلى شربه بكميات كبيرة وفي كثير من الأحيان خلال النهار. ولا يزال البعض يواجه آثاره المدمرة ، لكنهم يلومون ظروفًا أخرى. على الأكثر عواقب متكررةتشمل الرعاش ، والتهيج ، ووهم الرنين في الأذنين ، والنبض السريع ، وعدم القدرة على الاسترخاء ، والتوتر والعصبية ، والصداع ، والقيء ، والغثيان.
بالإضافة إلى الضرر ، يزداد ضرر الشاي الأسود إذا تم ، بالتوازي مع إساءة استخدام المشروب ، الابتعاد مشروبات الطاقةوشرب القهوة دون حسيب ولا رقيب. إن أفظع عواقب مثل هذا العنف ضد الجسم هي فقدان الوعي والتشنجات وارتفاع ضغط الدم الشرياني.
إذا كانت المرأة أثناء انقطاع الطمث مولعة بالشاي الأسود ، فإن ذلك يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. وفقًا للأطباء ، فإن أحد أسباب الإرهاق المزمن هو الإفراط في تناول الشاي الأسود. الشراب يجلب أكبر قدر من الضرر للنساء والمراهقين والأطفال.
الشاي الأسود وضغط الدم
شرب الشاي الأسود مقلق بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم. يُعتقد أن المشروب قادر على رفع الضغط. لذلك ، يعتبر الشاي خطرًا على ارتفاع ضغط الدم ، عندما يكون ارتفاع الضغط غير مقبول. هناك جدل حول ما إذا كان الشاي الأسود يرفع أو يخفض ضغط الدم - يشعر البعض بهذا التأثير والبعض الآخر لا يشعر به.
تحت تأثير مكونات الكافيين ، يرتفع الضغط ويستمر لفترة طويلة. ولكن بالنسبة للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، فهذه ميزة إضافية. الناس الذين يعانون من ضغط منخفضيمكن أن تشعر بالراحة لفترة طويلة بفضل الشاي. إذا كان الضغط غير مستقر في البداية ، فهناك احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند شرب الشاي الأسود بكميات كبيرة.
مع ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى ، لا يمكنك شرب أكثر من كوبين من الشاي الأسود يوميًا. مع ارتفاع ضغط الدم من 2-3 درجات ، والحد جرعة يومية- 1 كوب. يوصى أيضًا بالشرب شاي أخضروغيرها من المشروبات.
الكافيين في الشاي الأسود
كوب واحد فقط من الشاي الأسود يحتوي على حوالي 70 ملغ من الكافيين. للمقارنة ، كوب من الكولا يوفر 40 ملغ من الكافيين ، وكوب من الشاي الأخضر يوفر 80 ملغ من الكافيين ، وكوب من القهوة يوفر حوالي 100 ملغ من الكافيين. في أصناف باهظة الثمنالشاي الأسود يحتوي على كمية أكبر من الكافيين ، بينما يحتوي الشاي الأسود على كمية أقل من الكافيين.
موانع الشاي الأسود
الشاي الأسود من أي قوة هو بالتأكيد غير مرغوب فيه للشرب في الاضطرابات والظروف التالية. في الطفولة والحمل والرضاعة. نظرًا لتأثير رفع ضغط العين ، فإن الشراب خطير جدًا على الجلوكوما. بسبب خطر حدوث تقلصات ، لا تتناول الشاي على معدة فارغة.
لا يمكنك شرب الشاي الأسود الحار جدا بالأمس. درجات حرارة عاليةتصيب الغشاء المخاطي المعدي المعوي. في المرحلة الحادة من القرحة والتهاب المعدة ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال شرب الشاي ، لأن التأثير المهيج على الغشاء المخاطي سيؤدي إلى تفاقم الحالة.
من بين أمور أخرى ، تحتاج إلى التفكير فيما إذا كان الشاي الأسود ضارًا من حيث وجود التانين والكافيين. يُعتقد أن التانين والكافيين يتداخلان مع الامتصاص الطبيعي للحديد. لهذا السبب يحظر الشاي الأسود أثناء علاج فقر الدم. المشروب عديم الفائدة بل وخطير عند استخدامه مع الأطعمة الغنية بالحديد ، فأنت بحاجة إلى التوقف لبعض الوقت.
خصائص مفيدة للشاي الأسود
عند الحديث عن الأذى ، من المستحيل عدم ذكر خصائص إيجابية. بعد كل شيء ، ليس لدينا سمًا ، بل مشروبًا شائعًا منذ قرون. يجب أن يلاحظ ذلك بحق استخدام معتدلمشروب عالي الجودة في الأشخاص الأصحاء لا يعاني من مشاكل.
يعرف المعالجون الشعبيون بالضبط ما هو الشاي الأسود مفيد. هذا المشروب له تأثير إيجابي على المفاصل والعظام ، ويخفف من التوتر ، ويبطئ عملية الشيخوخة ، ويساعد على التعافي من الإجهاد بسبب تأثيره المضاد للأكسدة ، ويقي من السمنة والسكري و الأمراض المزمنةيقتل البكتيريا الضارة في الفم.
وجود الكافيين هو للأشخاص الأصحاء لحظة إيجابيةحيث أن هذه المادة تعزز التركيز السهل للانتباه وتحسن المزاج وتعطي حيوية طوال اليوم.
يتم التعبير عن الفوائد التي لا يمكن إنكارها للشاي الأسود في حقيقة أنه مع الاستهلاك المعقول ، يزداد إمداد الطاقة ، ويزداد نشاط الدماغ ، ويصبح الشخص أكثر قدرة على الحركة ، بشكل عام ، يصبح الجسم في تناغم. للشاي تأثير مهدئ ، فهو يقلل التورم ويحسن وظائف الكلى ، ويخفف الصداع والتشنجات العضلية.
كيف يتم تحضير الشاي الأسود؟
ليس عليك أن تكون خبيرًا في الشاي لفهم وتذكر كيفية تحضير الشاي الأسود بشكل صحيح. بالمناسبة ، قام الكثير من الشراب بشكل غير صحيح.
نأخذ إبريق شاي مصنوع من السيراميك والزجاج والبورسلين ونغسل ونجفف الأطباق جيدًا. لا تستخدم إبريق الشاي المصنوع من المعدن ، فهذه المواد تعتبر غير مناسبة لحفل الشاي. اشطف الغلاية مرتين بالماء المغلي.
نتناول الكثير من أوراق الشاي بحيث تسقط ملعقة صغيرة من الأوراق على كوب واحد من الماء. نضع أوراق الشاي في غلاية ساخنة ، ننتظر بضع دقائق. ثم صب نصف غلاية من الماء المغلي ، أغلق الغطاء.
بعد 3 دقائق ، تحتاج إلى إعادة التعبئة الكمية المناسبةيغلي الماء ويغلق الغطاء مرة أخرى.
سيستغرق الأمر 4 دقائق أخرى ، والشاي جاهز للشرب. وفقًا لهذه الوصفة ، يتم الحصول على شاي متوسط القوة ، ويمكن شربه شكل نقيأو خفف بقليل من الماء.
لا يمكن إعادة تخمير أوراق الشاي المتبقية. تتكاثر البكتيريا بنشاط في أوراق شاي الأمس.
يُعتقد أن درجة حرارة الماء المثلى لتخمير الشاي الأسود تتراوح من 85 إلى 90 درجة. لا يغلي الماء. الحد الزمني للنقع هو 3 دقائق ، ولا يلزم المزيد. تعتبر الوصفة المعطاة للشاي الأسود أكثر قبولا من حيث المذاق والنكهة وسلامة المشروب.
شاي أسود بالحليب
بشكل عام ، يعتبر الشاي بالحليب مفيدًا ، بما في ذلك لفقدان الوزن. لا ينبغي شرب المشروب في المساء ، حتى لا يستيقظ للذهاب إلى المرحاض ، حيث سيكون هناك تأثير مدر للبول.
يحسن شاي الحليب نشاط المخ، له تأثير إيجابي على المناعة ، يمتص بشكل جيد ولا يثقل كاهل المعدة. الحليب يلغي الآثار الضارة للكافيين.
في الشاي والحليب مادة مفيدة، لكن بعضها يصبح عديم الفائدة عند مزجه. على سبيل المثال ، يتم خلط الكاتشين مع الكازين ، من هذه المادة تتغير الخصائص. يوسع الشاي الأوعية الدموية ، وعند إضافة الحليب ، يتم تحييد هذا التأثير.
شاي أسود مع إضافات
هناك شاي أسود بنكهة في السوق اليوم. في العديد من المصادر ، يتم توزيع أضرار وفوائد أكياس الشاي الأسود بشكل غير متساو ، وهناك بالتأكيد المزيد من الضرر. يعتقد أن مركبات الفلوريد ضارة. الورق الخطير ، الذي تصنع منه أكياس أوراق الشاي المنفردة. ويقول الباحثون أيضًا إن مثل هذا المنتج يحتوي على مادة الأفلاتوكسين وهي مادة ضارة بالكبد البشري.
إذا كنت لا تثق في صانعي أكياس الشاي ، فقم بإعداد شاي بنكهات لذيذة بنفسك. شراء الشاي أفضل جودةوشربه مع مكملات مختارة ذاتيًا:
- كريم؛
- البرغموت.
- السكر؛
- زعتر؛
- ليمون
- زهرة برية؛
- قرفة؛
- البرتقالي؛
- زنجبيل.
اشرب الشاي الأسود مهما كان نوعه من أجل الصحة ، إذا لم يكن هناك موانع لك. واعرف المقياس. إذا لم يكن كل شيء على ما يرام مع صحتك ، اسأل طبيبك أو ابحث عن إجابات على الإنترنت إذا كان بإمكانك شرب الشاي الأسود. على أي حال ، لا تشرب كثيرًا وغالبًا هذا الشراب. نوّع قائمتك بالمشروبات الأخرى ، فهناك العديد من الخيارات ، على سبيل المثال ، المياه النقية العادية مفيدة للجميع على الإطلاق.
مقالات ذات صلة
