Можна схуднути від зеленого чаю. Чорний чай – ефективний інструмент для схуднення. Чим корисний зелений чай

Про корисній діїна організм людини різних видівчаю, видано безліч наукових праць. Але нагадати про користь зеленого трав'яного чаюне буде зайвим, а заразом і розібратися чи можна схуднути на зеленому чаї.

У зеленому чаї міститься багато кофеїну, наполовину більше, ніж у кави. Кофеїн – це активний антиоксидант. Оскільки чорний чай містить менше цієї надзвичайно корисної речовини, зелений чайб'є всі рекорди серед чаїв своїми антиоксидантними властивостями.

Зелений чай, також, має цілий рядінших корисних властивостей: допомагає знизити ризик виникнення серцевих захворювань, діабету, хвороб Альцгеймера і карієсу. Згідно з японськими дослідженнями, люди, які п'ють дві або більше чашок зеленого чаю на день, значно рідше страждають на серцево-судинні захворювання та інсульти.

Зелений чай також допомагає у профілактиці раку. Одна чашка зеленого чаю на день знижує ризик розвитку колоректального раку у чоловіків на 35% (за даними дослідження Університету Вандербільта у Школі медицини).

Схуднути на зеленому чаї - це заповітна мрія тих, хто намагається позбутися зайвої ваги. Як схуднути на зеленому чаї? Японське дослідження проблем надмірної вагита ожиріння у дорослих, показує, що регулярне вживаннязелений чай протягом трьох місяців може призвести до втрати шести з лишком кілограмів. Але варто пам'ятати про те, що японці, як правило, мають більш високий рівень щоденного вживаннячаю, ніж, наприклад, американці.

Порівнюючи це дослідження з іншими, втрата ваги виявляється мінімальною, повідомляє The Cochrane Database у своїх систематичних оглядах. Тому неможливо сказати остаточно чи допомагає зелений чай втратити вагу і тим більше неможливо відповісти як схуднути за тиждень на зеленому чаї. Але експерти одностайні на думці, що цей несолодкий напій є гарною заміною калорійних аналогів, що допомагає все-таки схуднути. зеленим чаєм.

Якщо ви хочете щось додати до чашки чаю, видавіть туди трохи лимонного соку, що додатково збільшить кількість антиоксидантів у напої. Заваріть його правильно: чим довше ви заварюєте чай, тим більше ви отримуєте флавоноїдів, — зазначає Newgent.

Ідеальна температура заварювання залежить від типу чаю, який ви п'єте. Для зеленого чаю слід використовувати фільтровану, трохи охолоджену воду (до 80°С) після кип'ятіння. А потім наполягати цей цілющий напійпротягом двох-трьох хвилин. Але не сприймайте зелений чай, як ліки. Адже цей дивовижний напійдарує радість спілкування, задоволення від витонченого смаку та аромату, надає енергії та бадьорості.

Дієта на чаї ідеально підходить для вічно зайнятих жінок - не потрібно готувати спеціальні страви, підраховувати калорії та мотатися на ринок у пошуках дієтичних продуктів. Причому схуднути досить просто - достатньо пити зелений чай кілька разів на день, і зайві кілограмипідуть напевно. За місяць такого схуднення можна пострункішати на 1-2кг.

Цього замало? Тоді вибираємо одну із «чайових» дієт – і активно наближаємося до своєї мети.

Дієта на чаї – чарівні катехіни.

Те, що за допомогою чайних напоїв можна ефективно скидати вагу вже ні для кого не новина. Але не кожна людина знає, чому саме зелений чай вважається ідеальним напоємдля схуднення. А вся справа в хімічному складі чайного листа– у зеленому листі містяться унікальні спалювачі жиру – катехіни. Ці біофлавоноїди сприяють нормалізації обмінних процесівв організмі та, як наслідок, зниження маси тіла.

Як схуднути за 3 дні?

Така методика схуднення дійсно існує, але відрізняється дуже мізерним раціоном. По суті - це строга триденна дієта, яка дозволяє за такий короткий термін скинути 2-3 кг зайвої ваги. Застосовувати триденну «чайну» дієту можна людям із чудовим здоров'ям, бо ця система схуднення досить жорстка для організму.

Основні правила, за допомогою яких можна ефективно схуднути за три дні:

• Пити слід лише зелений чай, якщо це протипоказано, то краще скористатися іншою методикою схуднення, наприклад – дієтою на молокочаї (тут допускається вживання чорного чаю з молоком);
• Зелений чай потрібно пити без цукру та меду – при додаванні вуглеводів ефективність дієти знижується;
• За день потрібно вживати щонайменше 1,5 л чистої води(Краще талою - вона очищена від шкідливих домішок).

Зразкове меню:

• Через 1,5 години: чашка зеленого чаю;
• Через 1,5 години: зелений чай з імбиром (додаємо в чай ​​маленький шматочок свіжого імбиру);
• За півтори години: зелений чай;
• ранок: чашка зеленого чаю;
• За годину: курага – 8шт.;
• За годину: розпарений чорнослив – 5-6шт.;
• Через 1 годину: столова ложка сухих темних родзинок;
• Далі: до 20.00 чергуємо все від початку, починаючи з кураги. Закінчуємо обов'язково зеленим чаєм, але не сухофруктами. О 22.00 можна випити ще одну останню чашку чаю.

Навіщо до меню входять сухофрукти? Все дуже просто: зелений чай очищає організм, але принагідно вимиває і корисні мікроелементи, особливо калій, необхідний нормальної роботи серцево-судинної системи. Сухофрукти багаті на цей «серцевий» мінерал, тому їх вживання заповнює втрати калію повною мірою.

Чорний чай – ефективний інструмент для схуднення

Виявляється, чорний чай також може ефективно боротися із зайвими кілограмами. Останнім часом все більше набирає обертів дієта з його застосуванням. Звідки вона з'явилася і хто її автор – невідомо, але результати вражають – майже 60% жінок, які її застосовували, позбулися 5-8 кг зайвої ваги за тиждень.

У цій дієті, що дозволяє схуднути за 7 днів, даються деякі обґрунтування такого ефекту (наголос зроблений на присутність у чорних чайних листках теїну, йоду та пектину), але результат, швидше за все, обумовлений досить жорстким меню.

Зразкове меню на тиждень

Перший день – сирний:

Основне правило: за 20 хвилин до кожного прийому їжі випивати склянку (200 мл) чорного чаю.

• Сніданок: 120 г нежирного сиру або 60-80 г звичайного домашнього сиру;
• Обід та вечеря: 100 г нежирного сиру або 50-60 г домашнього сиру (сиру).

Другий день - курячий (використовується в їжу відварне куряче філе):

• Сніданок: відварене куряче філе – 100 г (м'ясо необхідно варити без солі та спецій, додаючи лише зелень та ароматні трави– естрагон, базилік, кріп та петрушку);
• Обід та вечеря: 150 г відвареного курячого філе.

Третій день – молоко та чай:

Цього дня режим дещо змінюється – він погодинний, і їжею нам служитиме лише чай із молоком (води та молока береться порівну): 8.00, 10.00, 13.00, 14.00, 15.00, 16.00, 18.00, 19.00, 21.00.

Четвертий день – яблучний:

• Сніданок (не забуваємо про склянку чорного чаю за 20 хвилин до їди): 3 зелені яблука;
• Обід: 2 зелені яблука;
• Вечеря: три яблука.

П'ятий день – м'ясний (можна вживати відварене м'ясо телятини або нежирної яловичини):

• Сніданок: 100 г відвареного м'яса;
• Обід та вечеря: 150 г відвареного нежирного м'яса.

М'ясо слід варити одним шматком, без спецій та солі, тільки з додаванням зелені, цибулі та моркви.

День шостий – морквяний:

Для сьогоднішнього меню приготуємо салат: очищену моркву натираємо на великої тертціта додаємо мед. Салат готовий. Кількість моркви різна для кожного прийому їжі:

• Сніданок: 2 моркви та чайна ложка меду;
• Обід: 4 моркви та три чайні ложки меду;
• Вечеря: 3 морквини та 1,5 чайні ложки меду.

Сьомий день – найприємніший, бо їсти ми будемо манну кашуз варенням або медом:

• Сніданок, обід та вечеря: порція манної каші (на молоці) з чайною ложкою меду чи варення. Для збільшення харчової цінності раціону манну кашу можна присмажити нарізаною курагою, родзинками або подрібненими горіхами.

Манну кашу можна замінити на рисову – принцип залишається той самий: додаємо мед або сухофрукти (горіхи) і їмо три рази на день.

Вживати рідину під час їди категорично заборонено. Пити можна лише за 30 хвилин до їди (за 20 хвилин до сніданку, обіду та вечері вживаємо чашку чорного чаю в обов'язковому порядку).

Чи є калорії у чаї?

Відразу скажемо, що калорії у чаї присутні – середня чашка листового чаю(150 мл) містить близько 4,5-6,5 ккал. Це зовсім мало і не загрожує фігурі, проте якщо додати в напій чайну ложку цукру, його калорійність зростає до 50-52 ккал. Калорії у чаї з двома ложками цукру вже змушують насторожитись – майже 100 ккал на 150 мл. Тепер зрозуміло, чому одне з основних правил будь-якої дієти – пити чай без цукру, адже калорійність солодкого напою збільшується більш ніж у 15 разів. Отже, якщо ми п'ємо підсолоджений чай, зелений або чорний - не має значення, то дієта може продовжуватися довше звичайного - кілограми будуть йти набагато повільніше.

Але лікарі не рекомендують занадто різко відмовлятися від цукру – для ласунів нестача глюкози може обернутися головним болем, швидкою стомлюваністю та неуважністю. У такому випадку в чай ​​краще додавати 1-2 чайні ложки меду (цукрозамінники краще не використовувати), поступово скорочуючи його кількість. Це допоможе плавно підготувати організм до відмови від солодкого, а схуднення пройде комфортно та з гарним самопочуттям.

Застереження

Слід сказати, що не кожна людина може схуднути на чаї. Людям із захворюваннями нирок, сечового міхура та проблемами ШКТ від чайної дієти краще утриматися – її застосування призведе до загострень хвороб.

Популярні статтіЧитати більше статей

02.12.2013

Усі ми багато ходимо протягом дня. Навіть якщо у нас малорухливий спосіб життя, ми все одно ходимо – адже у нас не є...

604380 65 Детальніше

Зелений чай завжди входить до раціону людей, які стежать за своїм здоров'ям. Цей напій дуже корисний організму.

В даний час доведено, що він продовжує життя, захищає від раку, знижує ризик хвороб серця та судин. До того ж, регулярне вживання зеленого чаю сприяє збереженню стрункої фігури. Людям, які страждають від зайвої ваги, він допомагає схуднути.

Корисні речовини, що містяться у зеленому чаї

Які ж корисні речовинимістить у собі імператорський напій?

☕ кофеїн, що є і в каві, але в чаї він діє більш м'яко

☕ цинк- запобігає онкологічні захворювання;

☕ фтор- міститься у чайній гущі, якою жителі Японії чистять зуби, щоб їх зміцнити;

☕ вітаміни різних груп: В 1 , В 2 , К, С, РР, а також мідь, йод, калій, які мають на судинну стінку зміцнюючу дію і мають сильний антибактеріальний ефект.

Як працює зелений чай у процесі схуднення

Зелений чай сприяє схуднення не тільки за рахунок того, що збільшує швидкість метаболізму. Відомі також інші корисні властивості цього напою, наприклад:

- зелений чай є м'яким сечогінним засобома значить сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Незважаючи на те, що зазвичай зелений чай не п'ють з додаванням молока, з метою схуднення цей гастрономічний етикетможна і порушити: якщо до зеленого чаю додати трохи знежиреного (не більше 0,5%) молока, то сечогінний ефектзначно посилиться і рідини виводитиметься більше. Крім того – це непогана профілактика проти набряків ніг;

- поліфеноли, які містяться в надлишку в зеленому чаї, сприяють посиленню теплообмінув організмі за рахунок переробки відкладених жирів. Дослідження показали, що якщо випивати 3-6 чашок зеленого чаю на день, то обсяг жирів, що спалюються, збільшиться приблизно на 45%;

Одна з корисних властивостей чаю – здатність знижувати рівень цукру в крові, а значить – пригнічувати почуття голоду, Що дуже сприяє схуднення: достатньо за півгодини до їжі випивати чашку зеленого чаю, щоб під час обіду наїстися значно меншим обсягом їжі, ніж зазвичай.

Декілька правил, щоб зелений чай допомагав худнути:

Чай слід пити БЕЗ цукрувзагалі. Навіть без цукрозамінника, основу якого складає аспартам, він відомий як дуже небезпечний хімічний препарат.

Щоб надати напою смаку, можна додавати в чашку зеленого чаю. шматок лимона, гілочку меліси або м'яти, або трохи сушених ягід.

Щоб посилити ефект, можна додати до чаю зовсім небагато кориці або сухого імбиру. Це допоможе понизити калорійність раціону.

Якщо вживати зелений чай охолодженимВаш організм буде витрачати додаткову енергію, щоб підігріти напій. У середньому те що, щоб підвищити температуру однієї чашки чаю, організм витрачає близько 50 калорій.

Пийте зелений чай замість більшості напоїв протягом дня. Він тонізує краще за каву, добре вгамовує спрагу, не містить калорій, і, як правило, на нього не буває алергії. Утримайтеся від споживання алкоголю, при цьому не забувайте пити не менше літра води.

За день вживайте не менше 4 чашок чаю, більшість – під час світлового дня.

Не пийте чай на нічтому що можете прокинутися вранці з мішками під очима. Якщо ввечері почуття сильної спраги, краще з'їжте огірок чи яблуко.

Не купуйте дешевий чай , він може бути поганої якості, і замість схуднення може тільки нашкодити вашому організму.

Як заварювати зелений чай

• Температура води
• якість води

Використовуйте для заварювання зеленого чаю лише очищену воду без зайвого вмісту кальцію та хлору. Інакше ваш напій втратить аромат, смак та користь для організму. Тому найкраще купувати воду, призначену для дитячого харчування, або ретельно очищати водопровідну водуза допомогою фільтрів.

Температура води при заварюванні зеленого чаю повинна бути не вищою за 80 градусів. В іншому випадку катехіни розчиняються і не принесуть жодної користі. Тому закип'ятіть чайник води і залиште його остигати на 3-5 хвилин, залежно від температури повітря в приміщенні та посуду, в якому буде остигати вода.

Потім залийте листочки зеленого чаю в заварювальному чайникуабо у чашці водою з розрахунку 2,5 г/100 мл. Дайте настоятися чаю до тих пір, поки все листя не осяде на дно. Як правило, це відбувається через три хвилини. Розливайте чай і пийте. На день для схуднення необхідно випивати не менше 5-6 чашок зеленого чаю.

Рецепти приготування зеленого чаю

Зелений чай із жасмином

Така добавка не допоможе Вам худнути швидше та ефективніше, але вона зробить напій смачнішим. Найчастіше жасмин не додається до чаю додатково, оскільки у продажу є готовий варіант цієї суміші. Якщо Вам подобається чай із жасмином, немає жодних перешкод до того, щоб пити його на тлі дієти. Заварюйте його, як завжди, але не забувайте: ніякого цукру!

Просто зелений чай та кориця

Зелений чай з корицею для схуднення: залийте окропом чайну ложку порошку кориці і додайте 2/3 чашки зеленого чаю, отриману суміш процідіть і пийте не більше 2-3 чашок на день.

Зелений чай із молоком

Молокочаєм можна замінювати вечерю протягом тижня – за цей час ви скинете 2-3 кг.

Також цілком допустимо влаштовувати розвантаження на корисному напої - її тривалість має перевищувати 2-х днів. За 1 день йде близько 1-1.5 кг (правда, здебільшого виводиться рідина, а не жирова тканина). Їсти під час розвантаження не можна нічого - раціон складається з чаю з молоком (1 л) та води.

Чайна дієта на 14 днів

Ця дієта розрахована на 14 днів і дозволяє скинути 5-6 кг.

Протягом дня слід випивати 1,5 л зеленого чаю (по 1 склянці через 1 годину після трапези або за 30 хвилин до неї).

Сіль, цукор, алкоголь, жирна їжа – все це виключається з раціону. Можна використовувати мед, але лише невелика кількість. В основі раціону знаходяться складні вуглеводи(овочі та фрукти, за винятком картоплі та бананів). У раціоні має бути білок.

☕
Зразкове меню:

Після пробудження

Сніданок: житній тост або печиво.

Через 1 годину: чай

Другий сніданок: яйце (варене або у вигляді омлету), тост

Через 1 годину: чай

Обід: суп або рагу з овочів, варене м'ясо - 150 г

Через 1 годину: чай

Полудень: сік (натуральний), фрукти

Через 1 годину: чай

Вечеря: 2-3 ст.л. каші, звареної на воді, 150 г курячої грудки

Через 1 годину: чай

Протипоказання до вживання зеленого чаю

Вважається, що зелений чай протипоказаний і може завдати здоров'ю шкоди наступних випадках:

☕ при тахікардії, підвищеній збудливості, безсонні;

☕ надмірна кількість напою у разі гіпотонії може ще більше знизити тиск, викликати непритомний стан;

Одна з найкомфортніших дієт для схуднення – це дієта на зеленому чаї. Вона дуже проста у застосуванні, не вимагає відмовитися від багатьох продуктів і досить ефективна. Втім, як і більшість дієт, дієта на зеленому чаї має кілька різновидів.

Найприємніша – дієта на місяць. Її раціон має високу харчовою цінністюі складається з різноманітних продуктів. Трохи суворіше чайна дієта на тиждень – її меню містить низку обмежень та правил. І вже зовсім екстремально можна схуднути за допомогою зеленого чаю за три дні – така дієта теж існує, хоча й не знайшла схвалення у дієтологів та лікарів.

Основою всіх різновидів чайної дієти є ароматний зелений чай. Тим часом відгуки про дієти на зеленому чаї свідчать, що деякі люди не скидають вагу на такій дієті, а навпаки, набирають зайві кілограми.

Скільки калорій у зеленому чаї?

Зелений чай - напій, що вихваляється не одне тисячоліття в різних куточках Землі. Він чудово вгамовує спрагу, є потужним антиоксидантомта сприяє очищенню та омолодженню організму. На цій його здатності виводити шлаки та токсини з організму базується дія дієти на зеленому чаї.

Випиваючи 5-6 чашок ароматного напоюна день, можна без особливих зусиль пострункішати на кілька кілограмів. Зелений чай сприяє зниженню апетиту, та довгий часвважалося, що він є достатньо ситним продуктом– на сході чайне листя додають у м'ясні та рибні страви, а також в салати та супи.

То скільки ж калорій у зеленому чаї? Зовсім небагато - всього 3-5 ккал на 100 мл. Це просто мізерна кількість і її навіть не варто брати до уваги. Але, увага! Калорійність середньої філіжанки (100 мл) зеленого чаю з однією чайною ложкою цукру – 35 ккал, з двома – 63 ккал. Тобто, якщо пити зелений чай із цукром, його калорійність збільшується майже у 20 разів. І це слід враховувати, сідаючи на дієту на зеленому чаї – при дотриманні дієти чай п'ють без додавання цукру, меду та цукрозамінників.

Дієта на зеленому чаї на місяць

За допомогою цієї дієти протягом місяця можна скинути 5-8 кг. Основні заборонені продукти місячної дієти на зеленому чаї:

• Усі види хліба;
• Вироби із тіста;
• Вермішель;
• Консерви, копченість, жирне м'ясо;
• Смажені страви;
• лимонад;
• Алкоголь;
• Кондитерські вироби;
• Цукор та сіль.

Можна їсти відварене пісне м'ясо та рибу, молочні та кисломолочні продукти, каші з різних круп, свіжі та відварені або тушковані овочі, фрукти.

Необхідно випивати щонайменше 5-6 чашок зеленого чаю без цукру на день. Порції мають бути не більшими. Рідини вживати багато, крім зеленого чаю, потрібно випивати не менше 1,5 л води на день.

Приклад меню місячної дієти на зеленому чаї:

Сніданок: сир – 100 г, відварене яйце;

Ланч: дві груші, одне яблуко;

Обід: відварене м'ясо або риба – 150 г, салат з капусти та огірка із зеленню, заправлений олією;

Полуденок: склянка фрешу з будь-яких фруктів чи овочів;

Вечеря: гречана або вівсяна каша- 100 г, помідори - 2 шт., Яблуко;

Найнеприємніший момент – усі страви готуються без солі, але, як свідчать відгуки, дієта на зеленому чаї від цього анітрохи не програє. Тяжко тільки в перший день, а потім організм швидко звикає до незвичайний смак, і відсутність солі вже не в тягар.

Дієта на зеленому чаї на 7 днів.

Принцип дієти той самий – зелений чай п'ємо по 5-6 чашок на день, їжу не солимо, а до списку заборонених продуктів додаємо ще й висококалорійні фрукти (інжир, банани, виноград), яйця, м'ясо, сметану, жирний сир, картопля, манну та перлову крупи, мед та сухофрукти.

Салати краще не заправляти олією, а тільки збризкувати лимонним сокомдля смаку. Дозволено страви з нежирної відварної або тушкованої риби, гриби та горіхи (крім арахісу та кешью). З круп найкраще підійдуть гречана та вівсяна, можна використовувати пластівці з п'яти видів злаків. Каші готуються тільки на воді, для посилення смаку допускається додавання зелені, насіння, кунжуту.

Вітаються свіжі фруктиу будь-якій кількості, а також різноманітні свіжі соки та фруктові салати.

За відгуками дієта зелений чай за тиждень дозволяє схуднути на 4-5 кг. В принципі, при добрій переносимості семиденна дієтаможе бути продовжена ще на тиждень, і складатиме 14 днів, але не більше.

Дієта на зеленому чаї на 3 дні

Ця дієта неймовірно аскетична – всі три дні можна пити зелений чай без обмежень та з'їдати по жмені сухофруктів. Всі. На цьому раціон триденної чайної дієти вичерпано.

Втрата ваги становить близько 2,5-3 кг за три дні. Повторювати її раніше, ніж за 2 тижні не слід.

Схуднення на зеленому чаї з молоком

Гарантує схуднення зелений чай з молоком – спосіб, який є нічим іншим, як варіація звичайної чайної дієти. Тривалість лише 5-6 днів, але за цей час можна втратити близько 5-6 кг зайвої ваги.

Для дієти на зеленому чаї з молоком готувати цей ефективний напійДля схуднення потрібно по-особливому: спочатку слід обполоснути стінки чашки окропом, всипати потрібна кількістьсухого зеленого чаю, залити окропом до половини та настояти 2-3 хвилини. Після цього можна додавати тепле молоко.

Раціон дієти зелений чай з молоком для схуднення складається з овочів, фруктів, сухофруктів, розсипчастих кашта горіхів. Їсти можна лише 2 рази на день – вранці та в обід. У решту часу – лише чай із молоком.

Незважаючи на мізерний раціон, відгуки про дієту на зеленому чаї з молоком доводять, що дотримуватись її зовсім не важко, адже і тривалість невелика. Зате ефективність дієти зелений чай з молоком досить висока - майже 70% людей, що її випробували, відзначають стабільну втрату ваги і відсутність відкату (повернення втрачених кілограмів назад).

Як схуднути за допомогою зеленого чаю?

Схуднути за допомогою зеленого чаю без дотримання дієти можна двома способами:

• схуднення на чайних розвантажувальних днях 1 раз на тиждень;
• Цілеспрямоване довгострокове схуднення шляхом зниження апетиту за допомогою зеленого або зеленого чаю з молоком.

У першому випадку, щоб схуднути за допомогою зеленого чаю, достатньо разів на тиждень влаштовувати організму чайний день – протягом дня єдиною їжею буде зелений чай без цукру або несолодкий зелений чай з молоком. За такого способу можна схуднути на 2-3 кг на місяць.

Для розвантажувальних днівна чаї з молоком чай краще заварювати безпосередньо цілісним молоком, без води.

При другому способі потрібно лише за півгодини до їжі випивати чашку зеленого чаю (можна з молоком), а також через годину після їди. Зелений чай сприяє очищенню організму, що є основою схуднення. Щоденний прийомзеленого чаю може сприяти втраті 1-2 кг на місяць.

Популярні статтіЧитати більше статей

02.12.2013

Усі ми багато ходимо протягом дня. Навіть якщо у нас малорухливий спосіб життя, ми все одно ходимо – адже у нас не є...

604380 65 Детальніше

Зелений чай є смачним напоєм, але не всі знають про його корисні властивостіповною мірою. У східних країнахйого використовують як засіб для збереження краси та молодості. Можливо, саме тому там більша тривалість життя людини.

Насамперед, зелені сорти чаю – джерело поживних речовинта вітамінів. У ньому містяться:
- Вітаміни групи В, С, К, РР;
- марганець;
- фтор;
- цинк;
- мідь;
- катехіни, які надають очищувальну дію на організм;
- Кофеїн для підняття тонусу.

Зелений чай для схуднення

Дія такої дієти заснована на покращенні обмінних процесів та ефективному виведенні з організму токсинів та шлаків. Причому шкідливі речовинививодяться природним шляхомщо призводить до легкого та швидкого відновлення ваги. При регулярному прийомізеленого чаю відбувається зниження апетиту, відсутнє відчуття голоду, нормалізується рівень глюкози у крові тощо. Напій може стати чудовим замінником перекушування без зайвих калорій. А речовини, що містяться в ньому, позитивно впливають на тонус і настрій людини.

Як правильно схуднути за допомогою зеленого чаю? Щодня привчіть себе випивати щонайменше 5 чашок чудового напою без додавання цукру чи його замінників. Смак досягається тільки при вживанні натурального чаютому ретельно вибирайте продукт у магазині, віддаючи перевагу розсипному товару, а не . Вже можна помітити перші результати. Якщо додатково дотримуватись нескладної дієти у вигляді обмеження вуглеводної їжі, зайві кілограми йдуть досить швидко.

Зелений чай - відмінне рішеннядля розвантажувальних днів. Раз на тиждень відмовтеся від їди, замінивши її літром напою. Для її приготування необхідно взяти 3 ст.л. заварки та залити літром гарячого молока. Після такого дня йдуть 2-3 кг, покращується робота внутрішніх органів, Підвищується працездатність. Але не варто зловживати методикою, оскільки тривала дієта на одному зеленому чаї є стресом для організму. Різке зниження ваги негативно відбивається і на нервової системилюдини. Також попередньо проконсультуйтеся з лікарем, оскільки деякі захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки призводить до загострень. Тому зробіть процес не лише приємним, а й нешкідливим для свого організму.

Пов'язана стаття

Зелена кава– модна новинка, що стрімко підкорює ринок біодобавок для схуднення. Головна причина, за якою люди приймаються варити каву з необсмажених зерен, що значно поступається смаковими та ароматичними властивостями звичайної кави, полягає в її корисних властивостях.

Порада 3: Як швидко схуднути за допомогою дієти на картоплі

Бути стрункою та красивою – мрія багатьох жінок. Винайдено безліч різноманітних дієт для позбавлення від ненависних кілограмів. Картопляна дієта - дуже простий і ефективний спосібдля тих, кому важко переносити голод, а потрібно швидко схуднути. За допомогою картопляної дієтиможна скинути за два дні 2-3 кг!

Не заощаджуйте час і не готуйте картоплю відразу на два дні! Наступного ранку обов'язково приготуйте свіжу картоплю.

Для підняття тонусу можна випивати на день 1-2 чашки зеленого чаю без цукру.

Наприкінці другого дня картопляної дієти знову зробіть очисну клізму або використовуйте проносну.

У жодному разі не накидайтеся на звичні висококалорійні продуктизавершення дводенного картопляного марафону Постарайтеся їсти частіше і дрібними порціями. І не залишайте корисну звичку пити два літри води на день – це ваше та молодість шкіри!

Чай – це, мабуть, самий корисний напій. Нині доведено, що він корисний для здоров'я загалом, а й допомагає . Наступні кроки покажуть вам, як можна схуднути за допомогою чаю.

Вам знадобиться

• - чорний чай

Інструкція

Було доведено, що зелений чай спалює жир та збільшує обмін речовин, що сприяє зменшенню ваги. Ви можете придбати зелений чай з різними смакаминаприклад, з малиною, лимоном, чорницею або м'ятою. Пийте щонайменше 1 чашки чи холодного зеленого чаю щодня.

Порада 5: Як просто схуднути за допомогою одноденних оздоровчих дієт

Як часто нас не радують ваги, особливо після бурхливих свят! Щоб позбутися пари зайвих кілограмівспробуйте оздоровчу дієту на один день. Такі дієти ефективні не тільки при зайвій вазі, але і при різних захворюваннях. Існує маса простих одноденних дієт, з яких можна вибрати найкращий варіантдля себе.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+