Як правильно пити зелений чай, щоб уникнути шкоди здоров'ю Факти та поради щодо прийому Екстракту зеленого чаю. Надмірне споживання кофеїну може викликати або посилити низку проблем зі здоров'ям, у тому числі

Взагалі кажучи, зелений чай є дуже корисним напоєм із численними перевагами. Проте деякі люди можуть випробувати на собі негативні побічні ефекти від вживання. Вони можуть включати нудоту, а також підвищити ризик розвитку остеопорозу і багато іншого. Дізнайтеся про ці потенційні ризики та можливості їх зменшення/скорочення.

Побічні ефекти від кофеїну у зеленому чаї.

Ті хто чутливий або просто вживає велику кількість зеленого чаю, може зіткнутися з побічними ефектами від кофеїну. Взагалі зелений чай має набагато менше кофеїну, ніж будь-який інший. Проте деякі види зеленого чаю(Такі як Matcha) можуть містити трохи більше це речовини, ніж, наприклад, класичний або навіть . Тому надмірне споживання зеленого чаю може викликати занепокоєння, прискорене серцебиття, безсоння, дратівливість та підвищення. кров'яного тиску. Люди чутливі до впливу кофеїну є сприйнятливішими до побічних ефектів даного типу.

Все ж таки гарною новиною є те, що Ви можете з легкістю зменшити ці побічні ефекти, для цього достатньо пити трохи менше зеленого чаю, або вибрати інший напій з набагато меншим вмістом кофеїну.

Крім того, варто відзначити, що зелений чай має природну хімічну речовину під назвою «тіанін», яка заспокійливо впливає на мозок і знижує ефект від кофеїну.

Зелений чай, розлад шлунка та нудота

Як і інші види чаю, зелений містить . Наприклад «таніни» є природною хімічною речовиною, яка стимулює шлунок виробляти більше кислоти. Якщо у вас є виразкова хвороба шлунка або проблеми кислотного рефлюксу, зелений чай може спричинити розлад шлунка або нудоту. А якщо ви страждаєте на діарею, то дубильні речовини так само можуть погіршити стан справ.

Ви можете зменшити або навіть усунути цей побічний ефект, споживаючи зелений чай після їжі або просто коли ваш шлунок не є повністю порожнім. Звичайно варто відзначити той факт, що вміст дубильних речовин у зеленому чаї набагато менше, ніж наприклад у чорному.

Ефекти зелений чай під час вагітності.

Зелений чай часто споживають під час вагітності в Китаї та Японії, тому що прийнято вважати, що він безпечний як для матері, так і дитини. Тим не менш, деякі лікарі не радять споживати будь-які кофеїн, що містять напої в перші тижні вагітності, тому що це може сказати на нейронних зв'язках плода.

Що робити, якщо ви зіткнулися з побічними ефектами зеленого чаю.Якщо ви відчуваєте, які побічні ефекти, проконсультуйтеся з лікарем про скорочення або повну ліквідацію зеленого чаю зі свого раціону.

Чи варто пити зелений чай?

Побічні ефекти від зеленого чаю дуже рідкісні, і, як правило, виникають тільки в тих випадках, коли людина споживає велику кількість зеленого чаю або вже запущено якесь захворювання. У загальним користьдля здоров'я значно перевищує ризики.

І танін, які у великих кількостях викликають безсоння та головний біль. Для звичайної людининорма споживаного кофеїну має перевищувати 300 мг щодня. Танін відноситься до категорії анти- поживних речовин. Це означає, що він заважає проникненню в організм деяких корисних речовиннаприклад, кальцію. Саме тому корисно додавати в чай ​​трохи молока, щоб кальцій, що міститься в ньому, встиг вступити до організму. З іншого боку, в молоці міститься казеїн, який позбавляє корисних антиоксидантів у чаї їхньої сили.

Одна чи дві чашки міцного чаю на день не зможуть зашкодити. Але якщо у вас виникає залежність від міцного чаю, то такою кількістю не обійтися. І тоді шкоди від нього набагато більше, ніж користі.

Багато чого при цьому залежить від якості чаю. Деякі виробники спеціально нехтують нормами та додають до чаю спеціальні домішки, які фарбують заварку та її міцніше. І такий «міцний» чай особливо. Розпізнати різницю між підфарбованим та натуральним чаємможна, зануривши пакетик у холодну воду. Якщо чай забарвлює воду, то він з шкідливими барвниками.

Дуже міцний чайу великих кількостях впливає колір шкіри, і вона жовтіє.

Від великої кількостіміцного чаю можна. При цьому виникають головний біль, нудота, запаморочення, біль у животі, навколишні предмети сприймаються розмитими, порушується координація рухів. Причина в тому, що чай регулює рівень цукру в крові. У помірних кількостяхспоживання міцного чаю здатне запобігти діабету. Занадто багато міцного чаю змушує організм зберігати та обмежувати цукор, і вам його починає бракувати.

У такому випадку слід перестати пити чай і з'їсти або випити для підвищення рівня цукру. Це може бути морозиво, молоко, що згущує, солодке печиво або хліб з маслом.

Якщо ви любитель міцного чаю і любите пити його часто, краще дотримуватися одного сорту чаю і стежити за тим, щоб кількість чайного листя, що заварюється, не перевищувала 20 г на день.

Краще пити неміцний чай. Він набагато корисніший за міцний у довгостроковій перспективі.

Корисні властивості міцного чаю

Навпаки, якщо пити міцний чай невеликими порціями, від нього величезна. Міцний чай дарує заряд та енергії не гірша за каву. Він тим, що високу температурутіла, усуває вплив отрут, живить легені, очищає слизову оболонку, стимулює сечовипускання, допомагає організму перетравлювати жири.

Крім цього, міцний чай протвережує людину в стані алкогольного сп'яніння. Кофеїн подає сигнал ниркам, які виконують функцію, що очищає.

Ймовірно, ви чули, що зелений чаймає багато переваг для здоров'я, та дослідження підтверджують це. Він має антиоксидантні та протизапальні властивості через його багатий вміст мікроелементів, відомих як катехіни. Вони допомагають захистити та вилікувати організм від різних станів, таких як застуда, грип та серцево-судинні проблеми. Однак, як і багато хороших речей мають свої недоліки, зелений чай не є винятком. У цьому обговоренні ми розглянемо його побічні ефекти.

Побічні ефекти зеленого чаю

1. Може отримати надлишок кофеїну

Хоча зелений чай нижче в кофеїні, порівняно з іншими типами чаю, він містить його значну кількість. Тому занадто багато зеленого чаю може вплинути на роботу вашої нервової системи. Уникайте прийому більше 3-5 чашок на день.

Зверніть увагу, що надлишок кофеїну може призвести до серцебиття, безсоння, поганого апетиту, дратівливості та занепокоєння. Крім того, вживання занадто великої кількості зеленого чаю може викликати непереносимість кофеїну, так що вам потрібно буде прийняти його більше, щоб досягти того ефекту, який ви мали раніше, приймаючи менше.

1. Погано для чутливого шлунка

Якщо у вас чутливий шлунок, уникайте зеленого чаю чи приймайте невелика кількість. І не приймайте чай на порожній шлунок. Зелений чай може викликати проблеми зі шлунком, такі як діарея, запор, синдром подразненої товстої кишки та біль у животі. Якщо у вас виникли проблеми зі шлунком після прийняття зеленого чаю, додавання молока та цукру може зменшити проблему.

1. Може збільшити рівні токсичності

Нещодавні дослідження, проведені на собаках, показують, що прийом зеленого чаю на порожній шлунок може спричинити токсичність у шлунку, печінці та нирках. Хоча людські дослідження не були виконані, безпечніше забезпечити, щоб ви їли перед вживанням зеленого чаю, щоб зменшити наслідки цього серед інших побічних ефектівзелений чай.

1. Може реагувати на деякі лікарські засоби

Зелений чай містить фенофіли, які можуть реагувати з деякими хімікатами в медикаментах, включаючи ефедрин та амфетаміни. З цієї причини, якщо ви приймаєте якісь ліки, проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж починати приймати зелений чай.

1. Може заважати абсорбції заліза

Катехіни у зеленому чаї можуть пригнічувати поглинання заліза в організмі. Це може спричинити скорочення виробництва еритроцитів. Варто зазначити, що еритроцити переносять кисень у різні органита області тіла. Коли кількість вашого тіла червоних кров'яних тілець падає, ви можете страждати від анемії. Якщо у вас є анемія, вживання великої кількості зеленого чаю може погіршити ваш стан. Щоб цього уникнути, необхідний помірний прийом зеленого чаю та прийом їжі, багатої на вітамінЗ.

1. Може спричинити шкоду під час вагітності

Якщо ви вагітні, обмежте споживання зеленого чаю не більше ніж на 2 чашки, які містять близько 200 мг кофеїну, крім дубильної кислоти та катехінів. Ці хімічні речовиниє ризик викидня.

Уникайте зеленого чаю повністю в перші місяці вагітності, тому що надмірне споживання чаю може призвести до того, що у вашої майбутньої дитини виникне дефект вродженої трубки. Не допускайте надмірного споживання зеленого чаю навіть після народження вашої дитини і доти, доки ви не припините грудне вигодовування.

1. Може призвести до дефіциту кальцію

Це один із побічних ефектів зеленого чаю. Якщо ви маєте звичку приймати надмірну кількість зеленого чаю, ви можете споживати 300 мг або більше його компонентів. Це може призвести до того, що ваше тіло виділяє кальцій у сечі і зрештою призводить до таких станів, як остеопороз. Це найбільш поширене у жінок. Рекомендується приймати кальцієву добавку, щоб замінити виразковий кальцій.

1. Може призвести до плям зубів

Крім того, зелений чай містить таніни, які можуть прилипати до зубів і викликати їх фарбування. Кислота у зеленому чаї зношує зубну емаль. Також зверніть увагу, що інші речовини, такі як кава, чорний чай, ягоди, вино, соуси та соки можуть фарбувати зуби. Тим не менш, ви можете постійно стежити за фарбуванням, регулярно чистити зуби і чистити зуби зубами і особливо після вживання зеленого чаю.

1. Може викликати глаукому

Термін глаукома відноситься до захворювань, які впливають на зоровий нерв, який забезпечує зв'язок із мозком. Пошкодження може статися через підвищеного тискуу оці. Кофеїн, викликаний споживанням надто великої кількості зеленого чаю, може призвести до високого тиску в очах та збільшити ризик погіршення зору у людей із глаукомою.

1. Може знизити рівень тестостерону

Пиття занадто багато зеленого чаю може призвести до зниження рівня тестостерону в крові чоловіків, оскільки деякі сполуки в чаї реагують з тестостероном і тим самим перетворюють його на DHT (дигідротестостерон), який був пов'язаний із втратою волосся. Зі всіх побічних ефектів зеленого чаю це може бути більш тривожним для чоловіків.

Як випити зелений чай, щоб уникнути можливих побічних ефектів

Вживання зеленого чаю в помірних кількостях зазвичай безпечне для більшості дорослих. Однак, якщо у вас проблеми зі шлунком, низька толерантність до кофеїну, дефіцит заліза, ви вагітні чи годуєте дитину, вам слід уникати зеленого чаю. Ті, хто має анемію, схильність до кровотеч, тривожні розлади, серцеві захворювання, захворювання печінки, остеопороз і діабет також повинні уникати зеленого кольору.

Експерти рекомендують приймати не більше 3 чи 4 чашок. Зверніть увагу, однак, що це лише рекомендації, оскільки фактична кількість чаю, що додається до чашки, змінюється. Більше того, якщо люди з деякими станами здоров'я приймають зелений чай, це може погіршити їхнє самопочуття. Тому рекомендується, щоб такі люди приймали максимум 2 чашки на день.

Пам'ятайте, що незважаючи на побічні ефекти зеленого чаю, він також має багато переваг для здоров'я

Якщо споживається у помірних кількостях. Також безпечним для більшості може вважатися екстракт зеленого чаю як при внутрішньому, так і при зовнішньому застосуванні.

Однак пити занадто багато зеленого чаю – понад 5 чашок на день – вважається небезпечним. Побічні ефекти, що виникають через кофеїн, присутній у цьому чаї, можуть включати деякі або всі з наступних симптомів:

• Мігрень
• Дратівливість
• Нервовість
• Проблеми зі сном
• Блювота
• Діарея
• Порушення серцевого ритму
• Тремор
• Печія
• Запаморочення
• Дзвін у вухах
• Судоми
• Дезорієнтація

Хто не має пити зелений чай?

Зелений чай протипоказаний тим, хто відчуває такі проблеми та стани.

1. Проблеми зі шлунком

Дубильні речовини в зеленому чаї збільшують виділення шлункового соку, що може спричинити біль у животі, нудоту та запори. Саме тому зелений чай у Японії та Китаї не п'ють на порожній шлунок. Краще пити зелений чай після або під час їжі. Люди з виразковою хворобоюабо печією не повинні споживати надто багато зеленого чаю.

Дослідження 1984 показало, що чай є потужним стимулятором шлункового соку. Зменшити цей ефект можна додаванням молока та цукру.

Через високого змістуКофеїн зелений чай у великих кількостях протипоказаний також при діареї та синдромі подразненого кишечника.

2. Дефіцит заліза

Передбачається, що зелений чай знижує засвоюваність заліза. Дослідження 2001 показало, що екстракт зеленого чаю знижує всмоктування заліза на 25%. Залізо міститься в такій їжі, як яйця, молочні та рослинні продукти, наприклад, боби, але якщо запивати з зеленим чаєм, то цей компонент буде засвоюватися вашим організмом гірше.

Цей ефект можна частково компенсувати вітаміном С, що підвищує засвоюваність заліза. Для цього видавіть в чай ​​лимон або додати в свій раціон інші продукти, багаті на вітамін С, наприклад, броколі. Крім того, за даними Національного інституту раку (National Cancer Institute), на всмоктування заліза мало впливає вживання чаю між їдою.

3. Чутливість до кофеїну

Як і всі чаї, зелений чай містить кофеїн, і надмірне його споживання може призвести до нервозності, тривоги, порушення серцевого ритму, спазмів м'язів, тремтіння та пітливості. Деякі люди особливо чутливі до кофеїну, і вони страждатимуть від цих симптомів більше. Надмірне споживаннякофеїну може також перешкоджати засвоєнню кальцію, впливаючи на здоров'я ваших кісток та збільшуючи ризик остеопорозу. Щоб запобігти таким проблемам, обмежте споживання зеленого чаю до 5 або менше чашок на день. ВАЖЛИВО! Споживання великих доз кофеїни може бути небезпечним для життя. Смертельна дозакофеїну у зеленому чаї оцінюється в 10-14 г (150-200 мг на кілограм).

4. Вагітність та годування груддю

Зелений чай містить кофеїн, катехіни та дубильні речовини. Усі три речовини пов'язані із ризиком для вагітності. Повністю відмовлятися від улюбленого напою не варто, але бажано обмежитись 2 чашками на день. Більша кількістьможе підвищити ризик викидня та інших негативних наслідків. Пам'ятайте, що кофеїн проникає в грудне молокоі може вплинути на немовля під час годування.

5. Діабет

Кофеїн у зеленому чаї може впливати на регулювання цукру у крові. Якщо ви діабетик і п'єте зелений чай, контролюйте рівень цукру в крові ретельніше.

6. Глаукома та високий кров'яний тиск

Вживання зеленого чаю підвищує внутрішньоочний тиск. Таке підвищення відбувається протягом півгодини і триває близько півтори години.

Крім цього, зелений чай не рекомендується людям із тривожним розладом особистості, порушенням згортання крові, збоями в серцебиття та тяжкими захворюваннями печінки. Нарешті, зелений чай протипоказаний дітям: таніни, що містяться в ньому, можуть блокувати засвоєння зростаючим організмом поживних речовин, таких як білки і жири.

Як вживати зелений чай?

Для приготування чаю люди зазвичай використовують 1 чайну ложку заварки на 250 мл окропу.

Пийте зелений чай, коли він щойно заварений, але злегка охолодженим. Гарячий чай може зашкодити вашому травну систему. Крім того, нещодавні дослідження свідчать, що надмірне споживання гарячого чаю може сприяти виникненню раку горла.

Для здоров'я корисніший свіжий чай, оскільки позитивний ефектвід з'єднання катехінів, таких як танін, та вітамінів С та В з часом через окислення зменшується. Якщо ви заварюєте те ж чайне листя повторно, тривалість заварки перед вживанням повинна бути ще меншою.

Не заварюйте чай більше двох разів. По-перше, при кожному наступному заварюванні з чайного листя витягується все більше канцерогенних речовин, що містяться в них (наприклад, пестицидів), що може зробити ваш чай навіть токсичним. А по-друге, у старому чаї міститься більше бактерій.

Висновок

Ви не повинні відмовлятися від чашки свого улюбленого напою, але якщо у вас є якесь із зазначених вище захворювань, виявите обережність і проконсультуйтеся з лікарем про те, скільки чаю на день вам можна випивати. Дотримуйтесь помірності та спокійно насолоджуйтесь усіма перевагами зеленого чаю!

Хочете читати все найцікавіше про красу та здоров'я, підпишіться на розсилку!

Сподобався матеріал? Будемо вдячні за ріпости

Про цілющі властивостізелений чай, знають певно все. І багато хто впевнений, що цей смачний напійабсолютно нешкідливий, адже він несе для здоров'я стільки користі. Але в цьому напою, що оздоровлює, є приховані небезпеки, про які йтиметься: шкода зеленого чаю.

На підставі проведених досліджень Чайної РадиВеликобританії (UK Tea Council),було встановлено, що корисний напійпри непомірному вживанніможе завдати побічного ефекту здоров'ю людини.

Якої шкоди може завдати зелений чай

Шкода зеленого чаю виражається у його побічну дію, яку фахівці пов'язують із вмістом кофеїну та дубильними речовинами (таніном та катехіном).

А тим часом, чай приносить величезну користьдля здоров'я. Читайте, Зелений чай продовжує життя.

Таніни.За своїм впливом таніни, що містяться в чайному листі, схожі на вітамін Р, вони зміцнюють стінки судин та капілярів. Самому чаю надають смаку та терпкості. Але велика їх концентрація у чаї діє на стінки шлунка дратівливо, вони уповільнюють всмоктування та засвоєння деяких мікроелементів і можуть порушувати роботу печінки та нирок.

Кофеїн- алкалоїд пуринового ряду, є потужним стимулятором нервової системи людини, що надає ряд позитивного впливуна здоров'я. Але передозування алкалоїду спричиняє порушення роботи серця, шлунка, кишечника та інших систем організму.

При надлишку, навіть самих корисних продуктівхарчування, організму загрожує небезпека, адже всі продукти містять у своєму складі хімічні елементита біологічно активні речовиниякі організмом не можуть всмоктуватися нескінченно. Їх надмірна дія виводить організм із зони комфорту, викликаючи збої та порушення роботи органів та систем.

Побічні ефекти або навіщо дотримуватись норми

Вчені встановили ряд побічних ефектів, які виникають частіше при передозуванні зеленого чаю, що шкідливо як для жінок, так і для чоловіків.

Змінює кислотність шлунка

Зелений чай змінює кислотність шлункового соку, підвищуючи її вище за норму, що викликає подразнення стінок шлунка і може спровокувати печію. Такого висновку дійшли вчені, дослідження показали, що чай стимулює вироблення шлункової кислоти.

Щоб нейтралізувати її дію на стінки шлунка, можна додавати в чай ​​цукор, що знову ж таки не всіма вітається. Пити ж напій краще після їжі або між їдою, коли шлунок ще не звільнився від їжі.

Людям з підвищеною кислотністюшлунка та виразковим захворюванням потрібно бути обережнішими у вживанні цього напою.

Знижує всмоктування заліза

Оскільки чай п'ють тільки після їди, він вступає у взаємодію з речовинами, що містяться у продуктах харчування. Встановлено, що кофеїн, а вірніше теїн (різновид який міститься в чаї, відрізняється тим, що всмоктується тільки в кишечнику), знижує засвоєння заліза на 25%. Це відноситься більше до негемового залозу, що міститься в яйцях, молочних продуктах і продуктах рослинного походження.

Але це шкідливий впливна організм, на щастя, можна нейтралізувати, якщо до чашки чаю додати свіжий сіклимона або з'їсти насамперед овочі та фрукти, насичені вітаміном С (зелень з грядки з темно забарвленим листям зеленого кольору, помідори, броколі, лимон, смородина).

Для жінок важливо дотримуватися помірності у чаюванні. Часто і без того вони страждають від анемії та залізодефіциту, а великі концентрації чаю посилюють це положення. При вагітності та грудному вигодовуванні, концентрація кофеїну може вплинути на розвиток плода та здоров'я дитини.

Сприяє розвитку хронічного головного болю

Якщо людина постійно вживає напої з кофеїном, організм поступово звикає до цього. І при нестачі цього «допінгу» відповідає тривалим головним болем. Це свого роду кофеїнова залежність, Що викликає своєрідну ломку при недостатньому надходженні.

Додатковий прийом напоїв вирішує цю проблему вже за 25-30 хвилин, але чи варто привчати свій організм до такої залежності? Якщо з'являються головні болі на тлі нестачі кофеїнового допінгу, краще зовсім відмовитися від таких напоїв. Адже ці симптоми поступово посилюватимуться.

Іноді у людей з'являються хронічні головні болі, що переходять у мігреневі. Вивчаючи подібні випадки, вчені знайшли зв'язок подібного болю із застосуванням напоїв. великих дозах), що містять кофеїн.

Викликає занепокоєння та нервозність, заважає спокійному сну

Всі ці симптоми більш сильно виявляються у чутливих людей під час передозування. Вся справа в речовині ксантине, яка є пуриновою основою та попередником сечової кислоти. А його похідним є кофеїн.

Його побічною дієюна організм людини є здатність блокування гормонів сну в головному мозку, а ще він активізує вироблення адреналіну.

Збільшує частоту серцевих скорочень та підвищує тиск

Іноді відзначається прискорене скорочення м'язів серця (серцебиття) або неправильне скорочення з порушенням ритму. Як правило, такі збої та порушення швидко проходять. І якщо такі випадки мають місце, то краще поговорити з лікарем, пройти обстеження та виявити справжню причину відхилень.

Якщо у людини підвищена чутливість до кофеїну та його похідних, то краще відмовитися від напоїв, що містять його у своєму складі.

Не слід захоплюватися напоями та людям з високим тиском, факт впливу кофеїну на підвищення тиску загальновідомий

Викликає діарею

Ця особливість залежить від індивідуальної чутливості організму. У слизовій оболонці органів травлення, що вистилає, зосереджено велика кількістьнейронів (нервових клітин та закінчень). Тому органи травлення дуже чутливі попри всі хімічні речовини, які з їжею.

А напої, що містять кофеїн багаті на органічні кислоти (лимонної, бурштинової, яблучної, щавлевої), які стимулюють вироблення жовчі. У якийсь момент це відіграє позитивну роль.

Але скупчення жовчі, у свою чергу, запускають механізми у відповідь на вплив біологічно активних речовин, які змушують бігти до туалету. Для тих, на кого напої з кофеїном надають проносний ефекткраще відмовитися від них.

Сприяє появі печії та блювання

Експерти медицини визнають той факт, що напої із вмістом кофеїну здатні спричинити печію. Пояснюється це тим, що при подразненні слизової оболонки похідними кофеїну збільшується вироблення соляної кислоти.

А оскільки активні речовини ще мають і судинозвужувальні здібності, це певною мірою порушує роботу сфінктера, який не спрацьовує вчасно і пропускає соляну кислотуу стравохід.

Не пийте напій гарячим, оскільки він сильніше дратує слизову оболонку шлунка і не працюйте в нахил, після випитої чашки чаю.

Передозування чаєм іноді викликає нудоту, яка переходить у блювання, що буває рідко. Це також пов'язано зі зміною кислотності шлунка та дратівливим впливом активних речовин на блювотний центр головного мозку.

Можливе запаморочення, дзвін у вухах

Похідні кофеїну мають підступні властивості. У невеликих дозуваннях вони підвищують тиск, викликають спазми судин, від чого може виникнути запаморочення.

При передозуванні, навпаки. знижують тиск. І знову ж таки викликають слабкість і запаморочення. Можлива поява дзвону у вухах, особливо при підвищеному тиску.

Викликає тремтіння кінцівок та нестачу кальцію в організмі

Чи можна пити холодний чай

Фахівці не рекомендують пити як занадто гарячий чай, і холодний. Гарячим чаєм можна обпектися, а часте споживання гарячих напоїв викликає мутацію клітин епітелію, що вистилають горло, що веде до утворення злоякісної пухлини.

Холодний же чай постояв, швидко окислюється, що веде до руйнування вітамінів, мінералів і активних біологічних речовин, що містяться в ньому. Шкоди особливої ​​від цього не буде, просто думаючи про корисність, ви питимете пустушку. Але у холодному чаї ще створюється сприятливе середовище для розмноження бактерій.

Біологічно активні речовини, що містяться в зеленому чаї та приносять користь, можуть виявитися потенційно небезпечними для здоров'я, якщо його пити у непомірних кількостях. Шкода зеленого чаю для організму полягає лише з цієї причини. Якщо ви дотримуватиметеся правила золотої серединки, то всі проблеми підуть убік.

Розумне застосування чаю, перетворює кофеїн і танін, що містяться в ньому, в дружні речовини, що несуть тільки здоров'я.

• А в цій статті читайте про користь:

Пийте чай з розумом і будьте здорові!

☀ ☀ ☀

У статтях блогу використовуються картинки з відкритих джерел Інтернету. Якщо ви раптом побачите своє авторське фото, повідомте про це редактору блогу через форму . Фотографію буде видалено або буде поставлено посилання на ваш ресурс. Дякую за розуміння!