Високий тиск зелений чай. Чи знижує тиск зелений чай і чи можна його пити гіпертонікам. Його регулярний прийом
Від порушень артеріального страждає більшість населення планети. Тому багатьох любителів зеленого чаю цікавить питання, як цей напій впливає рівень тиску.
Відповісти це питання не під силу навіть фахівцям, т.к. зелений чай при тиску може чинити як знижуючий, так і підвищуючий ефект - все залежить від способу заварювання, особистих особливостей кожної людини і добавок, що містяться в чаї.
Чай зелених сортів є природною коморою антиоксидантів, мікроелементів та вітамінів. З його допомогою можна вгамувати спрагу, здійснити профілактику онкологічних захворювань, а також нормалізувати артеріальний тиск.
Як впливає на тиск зелений чай
У фахівців вплив зеленого чаю на тиск давно спричиняє суперечки – одні стверджують, що напій підвищує показники АТ, інші – що знижує. Причому обидві сторони підтверджують свою думку дослідженнями та доказами.
Однозначно можна відповісти лише, що зелений чай набагато корисніший, ніж чорний – у ньому міститься маса природних антиоксидантів, які благотворно впливають на стінки судин, запобігаючи утворенню тромбів. Такі властивості дозволяють стверджувати, що загалом зелений чай дуже благотворно впливає на функціональність серцево-судинної системи загалом.
Але як зелений чай впливає тиск?
Для кожної окремої людини рівень впливу на тиск зеленого чаю залежить від особливостей власного організму, наявності захворювань і деяких інших супутніх факторів. Напій в організмі запускає певні процеси – на одних людей впливатимуть благотворно, а на інших – негативно.
Вчені з Японії провели цікавий експеримент – люди з підвищеним тиском протягом певного періоду часу пили зелений чай щодня. Це призвело до того, що показники тиску знизилися загалом на 5-10%. Але ті, хто пив зелений чай нерегулярно, нормативи тиску не змінилися.
Це свідчить, що кратність, тривалість і регулярність вживання зеленого напою також впливає здатність чаю підвищувати чи знижувати тиск.
Для здорової людини вживання зеленого чаю в регулярному режимі значно допомагає знизити ризик виникнення гіпертензії майже на 65%, а також значно запобігти розвитку інфарктних станів.
У разі виникнення сумнівів про те, як впливає цей напій на АТ, людині варто попередньо обстежитися, щоб фахівець дав чітку відповідь про стан здоров'я, щоб сміливо додавати зелений чай у щоденний раціон.
Кофеїн, який міститься у чаї у великій кількості, стимулює роботу серця. І серце збільшує обсяг крові, що прокачується. Також під впливом кофеїну активізується вазомоторний центр у головному мозку, який відповідає за стан кровоносних судин Коли зелений чай знижує тиск
Відзначити, чи знижує тиск зелений чай, можна лише при тривалому та щоденному вживанні напою. Миттєвого зниження артеріального тиску після чаювання зазвичай не спостерігається, хоча все залежить від організму кожної людини конкретно.
При деяких порушеннях у нервовій системі (наприклад, при вегето-судинній, астенії) після зеленого чаю може знижуватись тиск при поєднанні певних факторів.
Який чай знижує тиск і за яких умов:
- Пити потрібно щонайменше 1-2 чашок днів протягом багато часу;
- Напій приймати не раніше ніж за годину до їди;
- Чай не повинен розбавлятися молоком чи вершками;
- Чай повинен бути обов'язково хорошої якості (зазвичай це дорогі сорти);
- У чаї повинно бути ароматизованих добавок, барвників, інших домішок.
Зниження тиску при вживанні зеленого чаю пов'язане з сечогінною дією напою – зниження артеріальних показників відбувається за рахунок виведення зайвої рідини з кровоносного русла та всього організму.
Помічено, що зелений чай знижує тиск у комбінації із жасмином, м'ятою, імбиром, лимоном, мелісою. Гіпотонікам такі чаї протипоказані, т.к. можуть значно погіршити стан.
Коли зелений чай підвищує тиск
У зеленому чаї міститься велика кількість кофеїну – значно більше, ніж у звичайній натуральній каві. Поряд із ксантином, таніном, теоброміном, кофеїн, що міститься в чаї, змушує серцевий м'яз інтенсивно скорочуватися, внаслідок чого судини розширюються, а робота нервової системи стабілізується.
Чи підвищує тиск зелений чай? Якщо виміряти показники АТ, значних змін не буде спостерігатися – ефект від впливу компонентів чаю відрізняється короткостроковістю та нестійкістю. Але загальний стан може покращитися – наприклад, пропадуть головні болі, на які так часто страждають люди при зниженому тиску.
Якщо людина спостерігаються розлади вегетативної функції, то чай може значно підвищити показники тиску, т.к. нервові закінчення стимулюватимуться під впливом кофеїну.
Регулярне вживання зеленого чаю значно покращує еластичність судин та знижує рівень холестерину в крові. Все це знижує ймовірність настання та інсульту Як правильно пити зелений чай при стрибках тиску
Подвійна дія зеленого чаю говорять про те, що для зниження або підвищення тиску потрібно знати, як правильно вживати напій і в яких кількостях, як його заварювати, і кому дозволено чи заборонено його пити.
Що потрібно знати:
- Холодний зелений чай, не круто заварений (заварювати трохи більше двох хвилин), здатний знижувати тиск. Такий напій підійде при підвищеному тиску, а також для людей, які страждають.
- Гарячий зелений чай, міцно заварений (не менше 7-8 хвилин заварювального процесу), рекомендується людям при низькому тиску. Такий напій спочатку трохи піднімає тиск, а потім нормалізує показники.
- Щоб досягти необхідного ефекту в стабільності тиску, пити чай необхідно регулярно і щодня, перед їжею за 30 або 60 хвилин.
- Чи не розбавляти чай молоком, цукром або іншими добавками, т.к. це може знизити необхідний ефект. При необхідності краще додати до нього трохи меду.
- Вживати тільки якісний та свіжозаварений чай.
- Не зловживати кількістю випитого чаю – не більше 3-5 чашок на день, але в жодному разі не літрами в очікуванні миттєвого ефекту.
При важких хронічних формах краще зовсім відмовитися від такого напою (неважливо, чорний або зелений чай). Також краще утриматися з його вживання у період загострення будь-якого хронічного захворювання, т.к. вплив чаю може непередбачуваним чином вплинути на розвиток патологічного процесу.
Не варто експериментувати з дією на АТ зеленого чаю людям, що мають виразкову хворобу, хронічний, ревматизм і, а також особам, з порушеннями сну, та нервовою збудливістю.
Відповідаючи питанням, зелений чай підвищує чи знижує тиск, можна сміливо стверджувати, що він приводить у норму показники АТ, налагоджуючи роботу всіх систем та органів людини:
- Підвищує еластичність судинних стінок;
- Сприяє регулюванню ваги;
- Перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок;
- Виводить зайву рідину;
- Нормалізує процеси згортання крові, перешкоджаю тромбоутворенню;
- Має судинорозширювальну дію;
- Покращує постачання клітин головного мозку киснем по кровотоку.
Зелений чай можна пити, як здоровим людям, так і гіпотонікам з гіпертоніками, якщо не спостерігаються супутні патології та стани. Якщо немає часу на відвідування лікарів, потрібно самостійно проконтролювати свій стан: перед тим, як пити чай і після чаювання потрібно зміряти показники АТ, а потім уважно стежити за своїми відчуттями.
При різких стрибках тиску не слід використовувати зелений чай як ліки, лише спираючись на відгуки інших людей – краще звернутися за консультацією та рекомендаціями до лікаря.
Аркуш зеленого чаю містить велику кількість компонентів, що впливають на організм людини.
Зелений чай знижує тиск за рахунок вмісту катехінів
Чай має такий вплив на серцево-судинну систему:
- Сечогінний ефект. Оскільки кількість рідини в судинах зменшується, знижується тиск.
- Очищувальний ефект. Компоненти чаю розкладають жир та виводять холестерин із судин. Внаслідок цього покращується їхня еластичність, а артеріальний тиск нормалізується та знижується.
- Тонізуючий ефект. Чай стимулює роботу серця, зміцнює судини.
Основний компонент чаю, що діє, - це кофеїн. Вміст кофеїну в чаї в 4 рази більший, ніж у зернах кави. Він змушує серце працювати швидше. Крім того, зелений чай містить особливі речовини – катехіни. Вони розріджують кров та знижують тиск. Таким чином, після чашки чаю тиск підвищується, а потім падає. Ці зміни у здоровому організмі протікають непомітно.
Якщо хронічно хворий на гіпертонію п'є багато чаю протягом дня, то це може позначитися негативно. Зміст великої кількості кофеїну може різко погіршити самопочуття. Тому при гострій формі гіпертонії не захоплюйтесь зеленим чаєм. В інших випадках помірне вживання чаю усуває шум у вухах та головний біль, які часто супроводжують підвищений тиск.
Основний ефект від зеленого чаю – нормалізація тиску. Зелений чай має більше профілактичну, ніж лікувальну дію.
В якій кількості та який зелений чай знижує тиск?
Для нормалізації тиску підійде будь-який сорт зеленого чаю. Головне, щоб він був свіжим, тому що корисні леткі компоненти швидко випаровуються з нього при зберіганні. Особливо корисні китайський та японський чай: улунг, білочунь, сенча.
Гіпертонікам не можна пити міцний зелений чай
Хронічні гіпертоніки можуть вживати чашку зеленого чаю щодня. Людям, схильним до гіпертонії, можна випивати до 3 чашок. Основне правило – чай має бути неміцним. При цьому краще додавати часточку лимона в напій. Сік цього фрукта зменшує тиск на 10%.
Вже не одне століття люди віддають належну увагузеленому чаю, оцінюючи як його смак, а й впливом геть здоров'я.
На питання, який чай пити при підвищеному тиску, згадується самезелений чай але ця відповідь не зовсім відповідає дійсності.
Перш ніж з'ясовувати,який чай знижує тиск, потрібно дізнатися, які речовини містяться в чайному листі, і як впливають на людину.
Отже, вживаючи зелений чайок, людина отримує такі речовини:
- 17 амінокислот, що несуть благотворнихефект здоров'ю;
- комплекс мінералів;
- алкалоїди, каротиноїди, пектини, дубильні речовини;
- таніни та катехіни, що надають антиоксидантне вдія;
- теїн (модифікований кофеїн) може покращити працездатність, підбадьорити;
- комплекс вітамінів (А, В, Е, З).
В цілому зелений чайп'ють не через те, що в ньому понад 500 компонентів, але цікаво знати, що зчаєм в організм потрапляє більше кількість вітаміну С, ніж з лимоном.
Одні фахівці твердо впевнені, щозелений чай знижує тиск, інші – що збільшує . До речі, є і ті, хто вважає, що якщо регулярно ввипивати чашку зеленого чаю, можнанормалізувати артеріальний тискнезалежно від того, було вононизьким чи високим. Кожну думку можнаприймати за правду, оскільки є докази кожної групи людей.
Однозначно можна лише одне сказати – серед інших чаєв зелений корисніше. Щоб отримати сировину, листя з чайного куща ферментує, але не так довго, як для отримання чорного чаю. Зазвичай вистачає 2-3 дні, щоб ферментативне окиснення досягло рівня 12%. На відміну від зеленого, ферментація чорного триває 30 днів, окиснення досягає 80%, втрачаючи частину корисних речовин.
Як чай впливає на тиск
Говорячи про те, чай підвищує чи знижує тиск, Треба уточнити, про кого саме йдеться. У цьому таїться частина правильної відповіді, оскільки організм різних людей не завжди однаково реагує на той самий продукт. В додаток,зелений чай при гіпертоніїі той самий напій для здорової людини діятимуть по-різному. Сам по собігарячий солодкий чайстимулює певні реакції в організмі, одним вони підходять, іншим – ні.
Японські вчені підійшли серйозно до питаннячи підвищує тиск зелений чайта провели ряд досліджень. За результатами виявили, що у гіпертоніків вдалосязнизити артеріальний тиск на 5–10%. Люди, які брали участь в експерименті, щодня випробовувалидія зеленого чаю на тиск, Використовуючи його кілька місяців. Що стосується впливучаю на артеріальний тискна тлі одноразового застосування, результати ніяк не змінилися.
Якщо здорова людина вживає щодня зелений чай, у неїзменшується ризик стрибків тиску на 65%, а ризик інфаркту – на 40%.
Чай, що знижує тиск
Як говорилося вище, якщо вживати чашку чаю іноді, після їжі, розбавивши молоком, то тиск ніяк від цього не зміниться. Єдиною реакцією буде сечогінний ефект, якщо випити багато чаю. Побічно це може стати причиноюзниження тискуАле з таким же успіхом можна пити й інші рідини.
Щоб вчасно зупинитипідвищується Тиск, потрібно систематично пити чай перед їжею, не розбавляючи молоком. Важливо при цьому, щоб листя було якісним, без барвників та домішки, якапосилює аромат. Такий чай коштує дорого і у звичайних супермаркетах не продається.
Чай, що підвищує тиск
Є підтверджені факти.зелений чай підвищує тиск. Більшою мірою це пов'язано з наявністю кофеїну у напої. Справа в тому, що в зеленому чаї не менше кофеїну, ніж у каві, а якщо бути точним, то вчетверо більше. На основі цієї інформації здається, щогіпертонія та зелений чайнесумісні. Справа в тому, що танін, кофеїн, теобромін та інші речовини діють на нервову систему стимулюючим чином, що плишає швидкість биття серця може стати причиноюпідвищеного тиску. Проте таке вплив зеленого чаю на тискносить короткочасний характер, і ефект швидко закінчується сам по собі, оскільки активується вазомоторний центр головного мозку, що відповідає за кровоносні судини.
Тому боятися, щочай впливає на тискта відмовлятися від напою не варто. До речі, на тлі ВСД часто непокоять ознакизниженого тиску, і в цій ситуаціїдля нормалізації тискуцілком можна заварити гарний зеленийчай та тиск нормалізується.
Вплив зеленого чаю на здоров'я
Приблизно розібравшись,як впливає зелений чай на артеріальний тиск, не завадить дізнатися, як він впливає інші органи. Адже не можна ж питичай від гіпертонії, не знаючи, як він діє на печінку, нирки, органи дихання та ін.впливає на той чи інший орган, важливо знати його властивості. Отже, чай:
- робить стінки кровоносних судин більш еластичними, запобігаючи прикріпленню до них бляшок холестерину. Це побічнознижує тискв перспективі;
- нормалізує згортання крові, щоб запобігти формуванню тромбів;
- чай активно п'ютьдля зниження маси тіла, вищого майстерності домагаються ті, хто поєднує чай із дієтою та фізичними навантаженнями;
- це напій, що знижує об'єм зайвої рідини в організмі;
- розширює судини, що характернодля зниження тиску;
- покращує постачання клітин мозку киснем.
Не треба побоюватися за своє самопочуття, розшукуючи відповідь,які чаї знижують тиск.Від однієї чашечки смачного чаю нічого поганого не станеться. Тому, навіть якщо випитичай при підвищеному тиску, то він може трохи його підвищити на короткий період, а потім все повернеться до норми.
Сумніваючись, зелений чай тиск підвищує або знижує, можна перевірити самостійно, що буде, якщо випити кухоль смачного напою. Багато людей з гіпертонією та гіпотонією вже знайшли відповідь,зелений чай підвищує чи знижуєтиск, тому спокійно вживають іноді цей корисний напій.
Як правильно заварювати зелений чай
Люди, які цінують напій за його корисні властивості, відзначають, як поводиться чай.чи знижує або підвищує тиск- Залежить від частоти вживання, обсягу, способу заварювання. Отже, ось зроблені ними нотатки, які стануть у нагоді всім, хто не знає,який чай можна пити при підвищеному тиску:
- якщо необхідний чай знижуючий тискпотрібно зробити слабку заварку, тоді він проявить сечогінний ефект і тиск впаде. Такийчай при високому тискуп'ють гіпертоніки, пацієнти з серцевою недостатністю та підвищеним внутрішньочерепним тиском. Щоб заварювання було слабким, потрібно заварювати чай менше 2 хвилин. Щоб оцінити,чи знижує ПЕКЛО такий чай, вистачить навіть одноразового прийому;
- якщо п'ється зелений чай від тискузниженого, необхідно зробити гарячий міцний напій. Він підвищить показники артеріального тиску, потім нормалізує. Щоб напій виділив більше кофеїну, заварювати його потрібно щонайменше 7 хвилин. Ефект від чаю буде, якщо пити його за годину до їжі, не розбавляючи цукром та молоком. Хіба трохи меду можна додати, не втрачаючи корисних властивостей напою;
- коли запитують,чи можна пити зелений чайбез обмежень лікарі відповідають негативно. У такий спосіб ефект не посилиться. Достатньо 1-3 чашок на день.
На завершення варто відзначити, що ефект від чаю можна отримати, якщо напій випивається без поспіху, без печива та варення. Прикладом може стати Схід із його чайними церемоніями.
Зелений чай підвищує або знижує тиск – питання, яким задаються люди з перепадами АТ, гіпертонією та гіпотонією. Пити зелений чай можна і при підвищеному і зниженому тиску, але не всім, потрібно знати прості правила, які потрібно розібрати більш детально. простих народних рецептів або приготуванні повсякденних страв варто бути обережними у виборі інгредієнтів.
Як впливає зелений чай на тиск
Напій відіграє позитивну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, з чого можна зробити висновок, що він може впливати на артеріальний тиск.
Про користь зеленого чаю ходять легенди. Зокрема, йому приписують архіцелебні властивості, що виявляються при гіпер- та гіпотензії. Насправді ситуація не настільки очевидна, як стверджує народна медицина.
Чи підвищує зелений чай тиск
Гіпертензивний ефект зеленого чаю обумовлений наявністю у ньому деякої кількості кофеїну. Чашка напою об'ємом 250 мл містить приблизно 20-30 мг цієї речовини. Для порівняння: концентрація кофеїну в розчинній каві близька до 30-50 мг, капучино - 50-68 мг. Кофеїн є сильним психостимулятором, підвищує активність нервових структур, у тому числі судинно-рухового центру головного мозку. Крім цього, речовина посилює ефекти ендогенного адреналіну, який має судинозвужувальну і, відповідно, гіпертензивну дію.
Як тепер зрозуміло з вищесказаного, гіпертензивний ефект у зеленого чаю справді присутній. Однак він виражений слабше, ніж у кави. З метою підйому АТ слід вживати міцно заварений чай або відмовитися від нього на користь напоїв, що містять більшу кількість кофеїну. Навіть найконцентрованіший напій не збільшить показники на тонометрі більш ніж на 10-15 мм. рт. ст. Людям, які страждають на гіпертонію, можна вживати слабо заварений чай, який практично не чинить гіпертензивної дії.
Чи знижує тиск зелений чай
Зелений чай має пряму і непряму гіпотензивну дію. Воно проявляється лише при систематичному вживанні слабо завареного напою. Прямий ефект заснований на наявності у складі чайного листа речовин, що мають слабку спазмолітичну дію на гладку мускулатуру судинної стінки. Зниження тонусу судин закономірно призводить до помірного зменшення показників артеріального тиску.
Опосередкована антигіпертензивна дія полягає у тому, що чай швидко знижує рівень холестерину у крові; сприяє зниженню ваги, якщо має місце ожиріння; за рахунок наявних у складі мінералів нормалізує роботу серця. Проведений у Шотландії експеримент показав, що вживання 4 чашок напою щодня протягом 2 тижнів істотно знижує ризик розвитку інфаркту, покращує роботу серцево-судинної системи, знижує масу тіла, тим самим усуваючи патогенетичні фактори гіпертонічної хвороби.
На замітку: потрібно розуміти, що сам по собі чай, що використовується як монотерапія, нездатний надати достатньої фармакологічної дії. Це допоміжний засіб, який має використовуватись у комплексі з іншими терапевтичними методиками.
Нормалізація АТ зеленим чаєм
Нормалізація АТ досягається за рахунок комплексного впливу зеленого чаю на організм. Напій стабілізує роботу серцево-судинної системи, знижує рівень холестерину, відновлює рівень важливих для роботи серця електролітів, покращує плинність крові, відновлює процес травлення при диспепсії. За рахунок цього усуваються патогенетичні фактори гіпертонічної хвороби та гіпотонії, що призводить до відновлення нормальних показників артеріального тиску.
Як правильно заварювати та вживати
Для отримання максимального ефекту від корисних компонентів напою та зниження вираженості негативних властивостей рекомендується дотримуватись наступних правил приготування та вживання чаю:
- Пиття на основі зеленого чайного листа застосовується тільки після їди.
- Вживати натще не рекомендується.
- Для приготування напою перед сном варто додавати молоко або м'яту, але не лимон (надає тонізуючий ефект).
- Змішування з алкоголем суворо забороняється.
- Пиття на основі зеленого чайного листа зменшує ефективність медикаментів за рахунок вираженого дублячого ефекту та утворення плівки на слизовій оболонці шлунка, що перешкоджає всмоктуванню активних речовин препаратів.
- Температура води, яка використовується для приготування пиття, не повинна перевищувати 80 градусів.
- Міцним вважається чай, заварений при температурі 80 ° C протягом 2-3 хвилин, слабким - приготований при 60-70 ° C і з витримкою 30-60 секунд. Це слід враховувати при лікуванні напою.
- Напій слід використовувати відразу після приготування, оскільки тривале витримування чаю значно підвищує його міцність.
Терміни приготування напою вказані для якісних сортів. Низькоякісні різновиди заварюються довше, а їхня дія проявляється слабшою.
Розбіжність у думках
Лікарі рекомендують пити чай зелених сортів хворим на гіпертензію зовсім не тому, що він має виражену гіпотензивну дію, а тому, що він знижує рівень шкідливих ліпідних комплексів і попереджає утворення холестеринових бляшок на стінках судин.
Вказані вище характеристики стосуються більшості сортів зеленого чаю. Виняток становлять каркаде чай і ягідні чаї, а також настої лікарських трав, які багато хто помилково називають «зеленим чаєм».
Протипоказання та запобіжні заходи
Зелений чай має низку ефектів, які слід враховувати при його вживанні. Насамперед слід відзначити сечогінну дію напою. Тому його слід використовувати перед сном. Відпочинок може бути зіпсований. З цієї причини чай не слід використовувати як засіб корекції стану при зневодненні.
Незважаючи на перераховані вище переваги, зелений чай не рекомендують пити за наявності виразки шлунка (він впливає на кислотність шлункового соку), загостреннях хронічних хвороб.
Не радять вживати напій і при гіпертонічному кризі, при гострій формі артеріальної гіпертензії – кризі, підвищеній збудливості, хворим на артрити та ревматичній хворобі.
Порушення сну та зміна психічного стану можуть відзначатися у людей, які мають нестабільну психіку. Тому від вживання ЗЧ рекомендується відмовитися людям, які страждають на психічні захворювання. Напій можна використовувати тільки в малій кількості та при невисокій його концентрації.
Не слід захоплюватися зеленим чаєм жінкам під час грудного вигодовування. Кофеїн легко проникає у грудне молоко і може спричинити занепокоєння дитини. У найважчих випадках можливий розвиток у новонародженого гіпертонічного кризу.
Висновок
Дослідження японських фахівців довели, що прийом чаю середньостатистичною людиною, яка не має серйозних проблем зі здоров'ям у вигляді гіпертонії або цукрового діабету, знижує ризик розвитку артеріальної гіпертензії та інших серцево-судинних захворювань.
Дія флавоноїдів і катехінів на серцевий м'яз позитивна, однак єдиної точки зору на використання даного напою як засіб, здатний регулярно знижувати артеріальний тиск, на сьогоднішній день немає.
Одні з найкращих природних ліків від підвищеного тиску (гіпертонії) – зелений чай. Це справжній еліксир життя. Особливо шануємо напій у Японії, де зафіксовано найнижчий рівень гіпертонічних хворих. Знавці нетрадиційних методик лікування стверджують, що ароматні зілля усуває дискомфорт, викликаний високим артеріальним тиском, ефективніший за будь-який медикаментозний препарат.
Зелений чай знижує тиск
Зелений чай при гіпертонії
Користь, яку надає зелений чай на людський організм, відома практично кожному. По-перше, це джерело аскорбінової кислоти. По-друге, у зеленому чаї відзначається високий вміст нікотинової кислоти, фосфору та глютамінової амінокислоти, життєво важливих для підтримки повноцінного функціонування нервової системи. По-третє, зелений чай – криниця антиоксидантів, що очищають організм від шкідливих речовин.
Вживати напій від підвищеного артеріального тиску доцільно завдяки вмісту флавонідів, які благотворно впливають на судини та серце. Ще один чудодійний компонент – катехін. Він м'яко знижує тиск, усуває головний біль і шум у вухах.
У зеленому чаї міститься менше кофеїну, ніж у чорному
Доведено: щоб відчути себе набагато краще і почати дієву боротьбу з стрибками тиску, що отруюють життя, гіпертонікам слід випивати не менше 600 мл (близько трьох чашок) зеленого чаю на добу.
Як зробити вибір
Найбільш рекомендованим та корисним при високому тиску визнано зелений чай, що росте на японських та китайських плантаціях. Купувати його краще у спеціалізованих магазинах, розфасованих у жерстяні банки. Колір у листя має бути природним, аромат та смак – без домішок.
Як урізноманітнити
Пити зелений чай можна не лише у чистому вигляді. Одна з найкорисніших та ароматних добавок – лимон. Сік або скибочка цитрусового збагачують чашку чаю корисними властивостями. Такий напій матиме вражаючий смак, навіть якщо холодний. Чи можна пити зелений чай із медом? Народні лікарі відповідають твердим «так». Гіпертонікам дуже важливо підтримувати в тонусі серце, і саме продукти бджільництва допомагають у цьому краще за будь-які ліки.
Чай з додаванням лимона та меду принесе більше користі організму
Добавка у вигляді ароматного жасмину теж має низку корисних властивостей, у тому числі сприяє нормалізації тиску. Заварювати такий чай краще у скляній ємності. Гіпертонікам рекомендується наполягати напій щонайменше 8 хвилин. Пити зелений із жасмином чай не тільки корисно, але й дуже приємно. Все завдяки дивовижному аромату, яким звично насолоджуються східні народи.
Зелений чай із імбиром – ще один рекомендований напій при підвищеному артеріальному тиску. Придатний як сухе коріння, так і свіже. Принадність імбирного напою ще й у підвищенні імунітету. Випиваючи всього одну чашку на день, можна забути про стрибки тиску та застуди. Крім того, зелений чай від стрибків тиску можна заварювати з мелісою, м'ятою (розширює судини, чим знижує тиск) і навіть молоком. Будь-який з таких напоїв виявиться корисним.
Вживання інших чаїв при гіпертонії
Чайні церемонії для нормалізації тиску можна проводити не тільки із зеленим, а й іншим чаєм. Головне - дотримуватися запобіжних заходів.
При гіпертонії можна пити не лише зелений чай
Який чай можна вживати гіпертонічним хворим, без ризику заподіяти шкоду здоров'ю?
Чорний чай для гіпертоніків
Будучи другим за популярністю напоєм після води, чорний чай викликає спекотні суперечки щодо користі та шкоди при гіпертонії. Справа в тому, що у чорному чаї спостерігається вміст кофеїну, що сприяє підвищенню артеріального тиску. Проте шкоду при гіпертонії завдає не сам напій, яке кількість. Якщо діагностовано хворобу другої чи третьої стадії, можна пити не більше однієї, у крайньому випадку, двох чашок на день.
У тому випадку, коли спостерігається гіпертонічний криз, краще зовсім утриматися від чаювання. Також зайвим вважається бажання пити напій натще. Краще чайувати, вживаючи чай після міцного сніданку.
Порада від медиків: щоб знизити згубний вплив кофеїну та не мучитися питанням «чорний чи зелений», краще змішувати два види чаю в пропорції 1:1. Гарячий мікс не рекомендований - краще обмежитися теплим. Наполягати чай правильно не більше двох хвилин. Тоді рівень кофеїну не буде завищено.
Ще один спосіб попередити підвищення тиску – пити чай із молоком. Смак молочний продукт не зіпсує, а ось користі принесе багато. Дуже корисний для гіпертоніків та чорний чай Пауер. Це єдиний напій, що проходить процес штучного старіння, таким чином набуваючи смаку, що постійно змінюється.
Каркаде при гіпертонії
Чай з каркаде, що отримується шляхом заварювання гібіскусу, може працювати у двох напрямках – знижувати чи підвищувати тиск. Все залежить від води, якою він заварюється. Гіпертоніки показують напій, приготований на охолодженій рідині. І нехай на заварювання піде більше, здоров'я не постраждає.
Гарячий чай з каркаде підвищуватиме тиск, холодний навпаки
Сам каркаде неймовірно корисний, оскільки забезпечує зміцнення судин та зменшує кількість холестерину у кров'яному руслі. Це смачні та натуральні ліки для людей з високим тиском. Але не варто захоплюватися рідиною гарного багряного кольору: оптимальна доза для гіпертоніків – не більше чотирьох склянок на добу. Пити чай найчастіше небезпечно.
Чай від гіпертонії з глоду
У плодах глоду високий вміст антиоксидантів, що робить чай на їх основі ефективними ліками при гіпертонічній хворобі. Особливо корисний напій людям у віці, що зумовлено його здатністю нормалізувати кровообіг і надавати зміцнюючу дію на судинну систему.
Чай з глоду заспокоює і покращує потік крові по судинах
Чай з плодами глоду - ефективні ліки для запобігання інфаркту. Не дивно, що такий ароматний фіточай від дискомфортної гіпертонії призначають своїм пацієнтам навіть досвідчені фахівці.
Іван чай при постійній гіпертонії
Трав'яний напій, приготований з рослини іван-чай, зміцнює судинну систему і благотворно впливає на функціонування серця. За зниження тиску відповідає м'який сечогінний ефект. Відмовившись від міцної кави на користь іван-чаю, люди, які страждають на гіпертонію, зможуть забути про часті напади серцевого болю. Але не варто налягати на зілля - пити іван-чай допустимо не більше трьох чашок на добу при гіпертонії.
Для нормалізації тиску на склянку окропу заварюється 1 чайна ложка збору
При артеріальній гіпертензії іван-чай корисно поєднувати з глодом. Природний мікс покращуватиме самопочуття та обіцяє нормалізувати сон. Крім іншого, збір корисний при набряку, що розвивається під тиском серцевих патологій.
Ромашковий чай
Ромашка, заварена у вигляді чаю, покращує якість сну, стабілізує серцевий ритм, дарує легкий заспокійливий ефект та підвищує еластичність судин. Всі ці якості чудово позначаються на артеріальному тиску, нормалізуючи підвищений. Для посилення ефекту рекомендується змішувати ромашку із іншими травами. Рекомендований склад трав'яного чаю від постійної гіпертонії наступний:
- ромашка;
- меліса;
- валеріана;
- календули.
Трав'яний чай надає комплексний вплив завдяки вмісту різних фітонцидів та мікроелементів.
Компоненти зазвичай беруть на рівних частинах і злегка подрібнюють. Заварювати напій не менше 10 хвилин. Якщо чай від гіпертонії приймають у вечірній час, можна додати трохи липового меду. Це допомагає спокійно заснути.
Увага! Усі чаї, рекомендовані зниження тиску, діють не відразу, а поступово. При цьому відмова від кави та повний перехід на фіто-терапію обіцяє перші результати вже через місяць. Гіпертонія відступить без синтетичних медикаментозних препаратів!
Відео допоможе вам більше дізнатися про користь зеленого чаю:
Статті на тему
