Чи можна худнути за допомогою зеленого чаю? Найдешевший і найпростіший тренажер для схуднення – скакалка. Варіанти дієти на зеленому чаї
Зелений чай здавна славиться своїми очищаючими, тонізуючими та антиоксидантними властивостями. Але цей бадьорий напійнеймовірно корисний тим, хто хоче схуднути. Саме за рахунок його здатності до виведення з організму шлаків та зайвої рідини відбувається природний процес позбавлення від непотрібних кілограмів.
Що робити, щоб схуднути
- Вибір чаю
Насамперед необхідно вибрати хороший чайний напій. Відразу зазначимо, що нормальний зелений чай може бути тільки листовим. Пакетований продукт зазвичай містить багато сміття. Чайний лист повинен бути ароматним та приємного смарагдово-зеленого кольору.
Пакетований напій не є таким. А значить, його користь для здоров'я, загалом, і для схуднення, зокрема, - дуже сумнівна. У найкращому випадку- мізерно мала.
- Принцип смаку
Важливу роль схуднення грає " принцип смаку " . Це означає, що продукт обов'язково повинен вам подобатися. Якщо ви питимете зелений чай щодня виключно "бо так треба", - результату ви не досягнете. Сьогодні вибір цього продукту надзвичайно широкий. Ви можете підібрати смак свого напою.
- Правильна заварка
Заварювати зелений чай окропом категорично не можна, тільки гарячою водою. Заварений лист повинен настоятися під закритою кришкоюкілька хвилин. Кращий посуддля заварювання чаю - темне скло та кераміка.
А як корисних добавокпідійдуть лимонний або апельсиновий сік, а також сік імбиру. Якщо імбир сушений, то просто додайте пару щіпок спеції в заварювальний чайник. Імбир і соки цитрусових сприятливо впливають на швидке звільнення від зайвої ваги. А чаю вони подарують особливий смакта аромат.
- Режим
Зелений чай надає сприятливий впливна обмінні процесита імунітет. Але головне, що цей продукт відмінно сприяє природному очищенню організму та здоровому зниженню ваги. Схуднути без шкоди здоров'ю допоможуть регулярність і послідовність. Зелений чай рекомендується пити щодня у першій половині дня. Можна обходитися однією чашкою чаю, а можна пити більше.
Єдине, що слід врахувати, це індивідуальну нестерпність зеленого напоюі ще зеленим чаємне варто захоплюватися при підвищеному артеріальному тиску. Якщо є будь-які хронічні захворювання, - бажано проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати такий чай з метою схуднення.
Дієта на зеленому чаї
Найбільше жінок шокують зайві кілограми. Слабка підлога готова будь-якими силами їх позбутися. Похід у тренажерний зал вибирають небагато людей – це «непосильна» праця, а от «посидіти на дієті» готова чи не кожна жінка. Це і зручно, і ходити нікуди не треба.
Переглянувши велику кількість статей про дієти, можна виділити, для себе коханої, найбільш щадну - за допомогою чарівного зеленого чаю. Ця дієта хороша для тих, хто не може або не хоче дотримуватися суворих правил. Для того, щоб схуднути швидко, достатньо в день випивати 3 - 5 кухлів зеленого чаю! А якщо свій раціон поповнити фруктами та овочами, то вже через 2 тижні ви побачите результат.
З'ясуємо, для початку, що ж такого особливого у рятівнику нашого тіла. Зелений чай містить у велику кількістьвітаміни, такі як Р, РР, С, К. Він багатий на фтор, йод, мідь, марганець та інші корисні для організму речовини, які здатні уповільнити процеси старіння і дозволяють схуднути без жодної шкоди для вашого здоров'я. Він нормалізує обмінні та імунні процеси.
У спеку чай з лимоном чудово тонізує та вгамовує почуття голоду. Цей продукт багатий на катехін, який сприяють розщепленню жирових відкладень, що призводить до схуднення. Чайний настійДобре впливає роботу шлунково–кишкового тракту, здатний виводити шлаки з організму. Для людей, які мають серцево-судинні захворювання, - Зелений чай вкрай корисний.
Для того, щоб не втратити корисні речовини, чайний листпотрібно заварювати відфільтрованою водою з температурою 75-80 ° С. У Китаї, батьківщині зеленого чаю, прийнято заварювати чай до семи разів. смакові якостіне псуються. Вибирати слід крупнолистовий сорт, бажано його придбати у спеціалізованому магазині. Прийом чаю та їжі не слід поєднувати. Найкраще пити чай до початку прийому їжі, за півгодини. Однак, якщо ви пили чай на голодний шлунок і вам стало погано, тоді від цієї витівки слід відмовитись.
Дієта із зеленим чаєм дозволяє харчування відвареним м'ясомта рибою, яйцями та молочними продуктами. Виключаємо з раціону борошняні та жирні страви, а на заміну їм готуємо гречану та рисову каші. Урізноманітнити їжу рекомендується овочами та фруктами. На день випивайте води до 2-х літрів.
Не забуваємо, що кожна дієта має індивідуальний підхід і слід враховувати хронічні захворювання, вагітність, хвороби нирок, серцево-судинну недостатність, непереносимість зеленого чаю у великому обсязі. Небажана чайна дієта і для людей похилого віку.
Потрібно увімкнути JavaScript або оновити плеєр!
У Китаї зелений чай є імператорським напоєм. У давнину його прирівнювали до еліксирів молодості та здоров'я. Про здатність зеленого чаю очищати організм і сприяти схуднення, напевно, чула кожна представниця прекрасної статі. Як схуднути за допомогою зеленого чаюта зміцнити своє здоров'я? Насамперед, необхідно розібратися, якими корисними властивостямимає цей унікальний напій?
Користь від зеленого чаю
Найціннішим властивістю зеленого чаюможна назвати його здатність збільшувати тривалість життя. Люди, які регулярно п'ють якісний зелений чай, живуть довше за тих, хто не любить цей унікальний напій. Він зменшує кількість шкідливих жирів та холестерину, посилюючи швидкість їх розкладання, бореться з гіпертонією, запобігає інфаркту та інсульту. Правильно заварений зелений чай сприятливо впливає і на серцевий м'яз людини. Чай очищає судини, роблячи їх еластичними, міцними. Він також стає чудовою профілактикою ожиріння печінки. Цей цінний напійвиводить з організму, нормалізує тиск, позбавляє від зайвих кілограмів.
Склад зеленого чаю
Зелений чай багатий на йод, калій, мідь та інші важливі мікроелементи. Насичений він також вітамінами групи C, B, P. Напій імператорів має антибактеріальну дію. Вчені з'ясували, що зелений чай бореться з раковими клітинами завдяки високому змістуу ньому цинку. Вагітним жінкам корисно пити якісний зелений чай, він сприятливо впливає на розвиток плода, бореться з токсикозом.
Але в жодному разі не можна зловживати цим корисним напоєм. Все має бути в міру. Адже зелений чай насичений і кофеїном, теофіліном. Надмірне вживання призводить до порушення сну, підвищеної збудливості, навіть дратівливості.
Як схуднути із зеленим чаєм
Насамперед, необхідно виключити з раціону будь-які напої, крім простої води та зеленого чаю, який потрібно пити обов'язково без цукру. Варто відмовитися від жирних та копчених продуктів, консерви. За 1 місяць людина може втратити близько 5-6 кг, якщо скористається нижченаведеними порадами.
- Повна відмова від цукру в будь-якому вигляді, ніяких цукрозамінників.
- Додавання до чаю за бажанням імбиру, кориці. Їх також можна додавати і до різних страв.
- Пити зелений чай фахівці радять холодним або лише трохи теплим. Адже в цьому випадку організм витрачає калорії, нагріваючи продукти.
- 4 чашки зеленого чаю за добу – така кількість корисного напоюна день є мінімальним та необхідним для зниження ваги.
- Не варто пити чай після 7 вечора, інакше організм буде надмірно збуджений перед сном.
- Дозволено додавати в чай лимон або м'яту. Зрідка можна побалувати себе якісним медом.
Варто пам'ятати про те, що неможливо досягти приголомшливих результатів і отримати всю користь від зеленого чаю,якщо купувати пакетований чай. На якісний зелений чай доведеться витратитися, але результат того коштуватиме.
Запобіжні заходи та протипоказання
Щоб уникнути негативного впливуна стінки шлунка, краще пити зелений чай після їжі, а не до їди. Тим, хто страждає від гастриту чи виразки, не варто зловживати цим напоєм. Не рекомендується пити зелений чай гіпотонікам через його здатність знижувати артеріальний тиск. Людям, які хворіють на ревматизм, не можна включати в раціон зелений чай.
Зелений чай зміцнить здоров'я, очистить організм і позбавить зайвої ваги, якщо його пити правильно.
Одна з найкомфортніших дієт для схуднення – це дієта на зеленому чаї. Вона дуже проста у застосуванні, не вимагає відмовитися від багатьох продуктів і досить ефективна. Втім, як і більшість дієт, дієта на зеленому чаї має кілька різновидів.
Найприємніша – дієта на місяць. Її раціон має високу харчовою цінністюі складається з різноманітних продуктів. Трохи суворіше чайна дієта на тиждень – її меню містить низку обмежень та правил. І вже зовсім екстремально можна схуднути за допомогою зеленого чаю за три дні – така дієта теж існує, хоча й не знайшла схвалення у дієтологів та лікарів.
Основою всіх різновидів чайної дієти є ароматний зелений чай. Тим часом відгуки про дієти на зеленому чаї свідчать, що деякі люди не скидають вагу на такій дієті, а навпаки, набирають зайві кілограми.
Скільки калорій у зеленому чаї?
Зелений чай - напій, що вихваляється не одне тисячоліття в різних куточках Землі. Він чудово вгамовує спрагу, є потужним антиоксидантомта сприяє очищенню та омолодженню організму. На цій його здатності виводити шлаки та токсини з організму базується дія дієти на зеленому чаї.
Випиваючи 5-6 чашок ароматного напоюна день, можна без особливих зусиль пострункішати на кілька кілограмів. Зелений чай сприяє зниженню апетиту, та довгий часвважалося, що він є достатньо ситним продуктом– на сході чайне листя додають у м'ясні та рибні страви, а також в салати та супи.
То скільки ж калорій у зеленому чаї? Зовсім небагато - всього 3-5 ккал на 100 мл. Це просто мізерна кількість і її навіть не варто брати до уваги. Але, увага! Калорійність середньої філіжанки (100 мл) зеленого чаю з однією чайною ложкою цукру – 35 ккал, з двома – 63 ккал. Тобто, якщо пити зелений чай із цукром, його калорійність збільшується майже у 20 разів. І це слід враховувати, сідаючи на дієту на зеленому чаї – при дотриманні дієти чай п'ють без додавання цукру, меду та цукрозамінників.
Дієта на зеленому чаї на місяць
За допомогою цієї дієти протягом місяця можна скинути 5-8 кг. Основні заборонені продукти місячної дієти на зеленому чаї:
- Усі види хліба;
- Вироби із тіста;
- Вермішель;
- Консерви, копченість, жирне м'ясо;
- Смажені страви;
- лимонад;
- Алкоголь;
- Кондитерські вироби;
- Цукор та сіль.
Можна їсти відварене пісне м'ясо та рибу, молочні та кисломолочні продукти, каші з різних круп, свіжі та відварені або тушковані овочі, фрукти.
Необхідно випивати щонайменше 5-6 чашок зеленого чаю без цукру на день. Порції мають бути не більшими. Рідини вживати багато, крім зеленого чаю, потрібно випивати не менше 1,5 л води на день.
Приклад меню місячної дієти на зеленому чаї:
Сніданок: сир – 100 г, відварене яйце;
Ланч: дві груші, одне яблуко;
Обід: відварене м'ясо або риба – 150 г, салат з капусти та огірка із зеленню, заправлений олією;
Полуденок: склянка фрешу з будь-яких фруктів чи овочів;
Вечеря: гречана або вівсяна каша- 100 г, помідори - 2 шт., Яблуко;
Найнеприємніший момент – усі страви готуються без солі, але, як свідчать відгуки, дієта на зеленому чаї від цього анітрохи не програє. Тяжко тільки в перший день, а потім організм швидко звикає до незвичайний смак, і відсутність солі вже не в тягар.
Дієта на зеленому чаї на 7 днів.
Принцип дієти той самий – зелений чай п'ємо по 5-6 чашок на день, їжу не солимо, а до списку заборонених продуктів додаємо ще й висококалорійні фрукти (інжир, банани, виноград), яйця, м'ясо, сметану, жирний сир, картопля, манну та перлову крупи, мед та сухофрукти.
Салати краще не заправляти олією, а тільки збризкувати лимонним соком для смаку. Дозволено страви з нежирної відварної або тушкованої риби, гриби та горіхи (крім арахісу та кешью). З круп найкраще підійдуть гречана та вівсяна, можна використовувати пластівці з п'яти видів злаків. Каші готуються тільки на воді, для посилення смаку допускається додавання зелені, насіння, кунжуту.
Вітаються свіжі фруктиу будь-якій кількості, а також різноманітні свіжі соки та фруктові салати.
За відгуками дієта зелений чай за тиждень дозволяє схуднути на 4-5 кг. В принципі, при добрій переносимості семиденна дієтаможе бути продовжена ще на тиждень, і складатиме 14 днів, але не більше.
Дієта на зеленому чаї на 3 дні
Ця дієта неймовірно аскетична – всі три дні можна пити зелений чай без обмежень та з'їдати по жмені сухофруктів. Усі. На цьому раціон триденної чайної дієти вичерпано.
Втрата ваги становить близько 2,5-3 кг за три дні. Повторювати її раніше, ніж за 2 тижні не слід.
Схуднення на зеленому чаї з молоком
Гарантує схуднення зелений чай з молоком – спосіб, який є нічим іншим, як варіація звичайної чайної дієти. Тривалість лише 5-6 днів, але за цей час можна втратити близько 5-6 кг зайвої ваги.
Для дієти на зеленому чаї з молоком готувати цей ефективний напійДля схуднення потрібно по-особливому: спочатку слід обполоснути стінки чашки окропом, всипати потрібна кількістьсухого зеленого чаю, залити окропом до половини та настояти 2-3 хвилини. Після цього можна додавати тепле молоко.
Раціон дієти зелений чай з молоком для схуднення складається з овочів, фруктів, сухофруктів, розсипчастих кашта горіхів. Їсти можна лише 2 рази на день – вранці та в обід. У решту часу – лише чай із молоком.
Незважаючи на мізерний раціон, відгуки про дієту на зеленому чаї з молоком доводять, що дотримуватись її зовсім не важко, адже і тривалість невелика. Зате ефективність дієти зелений чай з молоком досить висока - майже 70% людей, що її випробували, відзначають стабільну втрату ваги і відсутність відкату (повернення втрачених кілограмів назад).
Як схуднути за допомогою зеленого чаю?
Схуднути за допомогою зеленого чаю без дотримання дієти можна двома способами:
- схуднення на чайних розвантажувальних днях 1 раз на тиждень;
- Цілеспрямоване довгострокове схуднення шляхом зниження апетиту за допомогою зеленого або зеленого чаю з молоком.
У першому випадку, щоб схуднути за допомогою зеленого чаю, достатньо разів на тиждень влаштовувати організму чайний день – протягом дня єдиною їжею буде зелений чай без цукру або несолодкий зелений чай з молоком. За такого способу можна схуднути на 2-3 кг на місяць.
Для розвантажувальних днівна чаї з молоком чай краще заварювати безпосередньо цілісним молокомбез води.
При другому способі потрібно лише за півгодини до їжі випивати чашку зеленого чаю (можна з молоком), а також через годину після їди. Зелений чай сприяє очищенню організму, що є основою схуднення. Щоденний прийомзеленого чаю може сприяти втраті 1-2 кг на місяць.
Популярні статтіЧитати більше статей
02.12.2013
Усі ми багато ходимо протягом дня. Навіть якщо у нас малорухливий спосіб життя, ми все одно ходимо – адже у нас не є...
604314 65 Детальніше
Сьогодні легко можна знайти в інтернеті будь-яку інформацію, що стосується схуднення. І кожна людина може знайти щось для себе. Найбільш підходящий варіант. Чи обов'язково сідати на дієту, щоб схуднути? Звісно, можна. Наприклад, чай.
Худнемо за допомогою чаю
Багато варіантів схуднення пов'язані із вживанням рідини – вода, чай, відвари. Але найпопулярніше – чай. Цим способом йдуть багато жінок. Важко сказати, що у Росії ця система дуже популярна, але поступово вона стає дедалі значимішою багатьох жінок. Чай не тільки допомагає вгамувати спрагу, але й допомогти подолати жир. Але це не той випадок, коли разом із чаєм ви примудряєтеся з'їсти мішок цукерок та булок.
Худнемо за допомогою зеленого чаю
Який чай допоможе скинути ненависні кілограми?
Найкраще схуднути допомагає зелений чай. Він містить у собі велику кількість вітамінів і корисні елементи– мідь, фтор, цинк та ін. Гарячий зелений чай виводить шлаки, токсини – очищує організм.
Деякі при слові зелений чай думають, що схуднути на ньому можна лише після відмови від усієї їжі. Але якщо пити тільки зелений чай і більше нічого не їсти, ви, може, й схуднете, але завдасте також колосальної шкоди вашому організму.
Замінник
Якщо ви хочете схуднути за допомогою зеленого чаю, треба замінити їм не їжу, а всю рідину. У цьому зелений чай потрібно пити без цукру. За місяць можна схуднути до 5 кг, але необхідно правильно харчуватися.
Якщо протягом дня випивати кілька чашок гарячого зеленого чаю, можна не тільки знищити шкідливі речовинив організмі, а й знизити вагу. Але не варто скидати з рахунків чорний чай.
Порада
Якщо ви хочете схуднути на чорному чаї, то рекомендується пити його з лимоном.
Чай покращує травлення, сприятливо впливає на шлунок. А вітамін С, який у великій кількості присутній у лимоні, лише посилює ці дії.
Якщо раз на тиждень ви влаштовуватимете розвантажувальний день на чаї з молоком, то ви також зможете позбутися зайвої ваги. Але при цьому необхідно правильно харчуватися в звичайні дні. Молоко і гарячий чорний чай разом відмінно справляються з поставленим завданням за рахунок посилення властивостей. Чай дозволяє жирам із молока засвоїться, а молоко пригнічує кофеїн. Варто відзначити, що цей напій має сечогінну дію, тому в деяких випадках його вживати не можна. Також напій знижує апетит.
Чай з корицею для схуднення
Чай з корицею для схуднення
Якщо хочете збільшити ефективність боротьби проти зайвих кілограмів, зверніть увагу на зелений чай з корицею. Він дуже гарний у такому протистоянні. Щоб посилити дію напою, до чаю також можна додати і ложечку меду. Цей напій не просто допомагає схуднути, а й зміцнює імунну системулюдини. Також можна виділити зелений чай із корицею та імбиром. Ці компоненти відмінні супутники всіх, хто худне. Приготувати напій дуже легко – заварюємо чай, додаємо по половинці чайної ложки прянощів. Напій готовий до вживання. Якщо ви використовуєте не мелені спеції, то в заварний чайникдодайте паличку кориці та корінь імбиру (натріть на тертці). Також можна додати мед.
Чай каркаде для схуднення
Про користь чаю каркаді
У каркаді міститься безліч вітамінів, амінокислот та інших корисних речовин. Чай дозволяє вивести шлаки, але у нього сечогінний і послаблюючий ефект. Якщо пити каркаде без додавання цукру, можна скинути кілька кілограмів. Але не варто пити багато каркадів. У даного чаюпідвищений рівень кислотності, тому у разі наявності проблем із ШКТ, від нього краще взагалі відмовитися.
Порада
Після використання каркаде не забудьте прополоскати рот водою, т.к. кислоти можуть зашкодити зубній емалі. І будьте готові до посилення апетиту після каркади. Тому пити його варто тільки після їжі, після півгодини. Цукор краще не додавати.
Висновок:
Чай – це чудовий помічник у боротьбі з зайвими кілограмами. Можна пити зелений чай, щоб схуднути, чорний та каркаде. Але головне правильно їх вживати, без цукру. І, звичайно ж, необхідно купувати та пити правильний, справжній чайа не пакетований порошок. Від нього не буде жодного штибу, а лише шкода.
Схуднення за допомогою імбирного чаю
Відповісти на це питання однозначно поки що неможливо. Тобто зелений чай точно містить речовини, які допомагають боротися з надмірною вагою. Проте чи достатньо концентрація цих сполук безпосередньо у самому напої, щоб на ньому худнути? Ось це досі достеменно не встановлено.
Відомо лише, що чашка якісного зеленого чаю містить 20-35 мг EGCG (галлат епігаллокатехіну) – антиоксиданту групи катехінів, який здебільшого відповідає за цілющі властивостіцього напою. Три чашки на день можуть забезпечити надходження в організм 60-105 мг цієї сполуки.
Чи достатньо це для того, щоб цей катехін міг зробити своє позитивна дія, міг допомогти схуднути? Немає однозначної відповіді це питання.
Більшість проведених досліджень використовували екстракт зеленого чаю, а не сам напій, і доза галлату епігаллокатехіну становила 1500 мг щодобово. У той же час деякі експерименти були проведені на зеленому чаї - на трьох чашках на день.
Що зрозуміло – це те, що
зелений чай обов'язково має бути включений у меню людей, які прагнуть схуднути. Та й загалом у меню всіх тих, хто стежить за своїм здоров'ям. До речі, як і оолонг, який іноді також причісують до зелених, що не так, бо дещо інші.
І навіть якщо його вплив і не буде дуже великим, він все ж таки матиме місце.
Як впливає на схуднення: докладне пояснення
Допомагає жирам виходити назовні із жирових клітин
Щоб жир міг згоріти, давши тілу енергію та стрункість, він насамперед повинен вийти з жирових клітин назовні – у кров'яне русло.
Катехін зеленого чаю EGCG допомагає цьому йти швидше. Галлат епігалокатехіну інгібує дію ферменту пірокатехін-О-метилтрансферази, що руйнує гормон норадреналін. А саме норадреналін змушує нервову системупосилати жировим клітинам сигнали, що забезпечують вихід із них жиру.
Чим більше норадреналіну, тим сильніший сигнал отримують клітини жирової тканини, і тим більше більше жирувони викидають із себе в кров'яне русло.
Зелений чай допомагає підтримувати рівень норадреналіну досить високому рівні. При цьому EGCG працює разом з кофеїном, який також присутній у зеленому чаї та має аналогічну активність.
Прискорює метаболізм
Особливо під час занять фітнесом.
Так, у відомому дослідженні вчених з Університету Бірмінгема було продемонстровано, що чоловіки, які отримували добавки із зеленого чаю, спалювали на тлі занять спортом на 17% більше жиру, ніж ті, хто таких добавок не вживав.
Безумовно, це дослідження далеко не єдине. До того ж існують і такі дослідження, які показують, що витяжки із зеленого чаю допомагають худнути не лише на тлі. фізичної активності, а й у стані спокою.
Конкретний біологічний механізм, з допомогою якого зелений чай прискорює метаболізм, доки встановлено. Але відомо, що це пов'язано з різноманіттям антиоксидантів, які присутні в його складі, а також з кофеїном.
У середньому, при інтенсивних фізичних навантаженьекстракти зеленого чаю допомагають спалювати на 7-8% більше жиру. Якщо навантаження відсутні, то 3-4%.
Може здатися, що це зовсім небагато. Однак тут важливо наголосити на наступних.
Зелений чай діє по-різному на різні видижирових відкладень. Так він ніяк не впливає на підшкірну жирову клітковину, яка корисна для організму. Зате допомагає позбутися вісцерального жиру, тобто сприяє схуднення в ділянці живота.
Адже якраз абдомінальне ожиріння, що виражається у великому животі, є основною проблемою багатьох бажаючих схуднути. Причому проблемою і косметичною (мало, кому подобається велике пузо), та медичною.
Справа в тому, що абдомінальне ожиріння сприяє розвитку хронічного запаленняв організмі і, які, у свою чергу, ведуть до таких важких проблем зі здоров'ям, як серцево-судинні хворобита діабет.
Відповідно до сумарного огляду семи різних досліджень, в яких брало участь майже 300 000 чоловік, ті обстежувані, хто регулярно пив зелений чай, страждали від діабету на 18% рідше за тих, хто чай цього виду не вживав.
Як правильно пити?
Додавання лимонного соку
Присутній у лимонний сіквітамін С підвищує біодоступність катехінів чаю. Причому різниця з біодоступності антиоксидантів у порівнянні з чаєм без цитрусового сокуможе бути більше вп'ятеро.
Зелений чай із молоком під забороною!
Звідкись у народі пішло повір'я, що для нормалізації ваги треба пити цей напій, що бадьорить, саме з молоком. Люди постійно шукають в Інтернеті рецепт для схуднення зеленого чаю з молоком. Шукають, не розуміючи, що такого рецепту немає і не може бути в принципі.
Справа в тому, що білки молока пов'язують антиоксиданти чаю і нейтралізують їх. В результаті ці речовини більше не можуть надавати свого цілющого впливуна організм. Тобто вони більше не можуть прискорювати метаболізм, ні збільшувати вихід жиру в кров. Не можуть більше допомагати худнути.
При цьому, згідно з деякими дослідженнями, білки молока не просто зменшують біоактивність антиоксидантів у чаї, але повністю ліквідують.
Тільки розсипний варіант
Жодних пакетиків. Вони можуть містити токсини. Крім того, у пакетиках не видно, чи має чай зелений колір, чи він бурий. Якщо чайне листя стало коричневим, воно окислилося і втратило всі свої цінні властивості.
Три чашки на день
Як уже було сказано на початку статті, навіть ті дослідження, які проводилися на справжньому зеленому чаї, а не на його екстрактах, вимагали вживання щонайменше трьох чашок чаю на день. У принципі це вважається оптимальною дозою, оскільки надмірне вживаннячаю, як і будь-якого іншого продукту, може завдати шкоди здоров'ю.
Наприкінці треба сказати про чай з різними добавками: жасмином, м'ятою, та ін. Чи не зменшують вони цілющі властивості чаю?
Ні, не зменшують. Під заборону потрапляють лише чаї з різними солодкими добавками – натуральними чи синтетичними.
Статті на тему
