Kāpēc jūs nevarat dzert daudz kafijas un kas notiks, ja jūs dzersit daudz. Tas nāk par labu jūsu smadzenēm. Galvassāpes, sirdssāpes
Kafija ir dzēriens, bez kura milzīgs skaits cilvēku visā pasaulē nevar iedomāties savu dzīvi.. Pateicoties garšai, aromātam un tonizējošajai iedarbībai uz organismu, kafija ir daudzu iecienīta un kļuvusi par kulta dzērienu. Daži cilvēki cenšas aprobežoties ar to, baidoties no sirds problēmām. Šajā rakstā mēs nolēmām noskaidrot, kas notiks, ja dzersi daudz kafijas, cik tases tās dienā vari izdzert, nekaitējot organismam, kam šis dzēriens ir kontrindicēts, kādas tam piemīt labvēlīgas un negatīvas īpašības. .
Kas ir kafija
Kafija ir dzēriens, ko gatavo no kafijas dzimtas augu pupiņām. Tās pagatavošanai visbiežāk izmanto grauzdētas kafijas pupiņas, dažkārt zaļās.. 98% no visiem kafijas dzērieniem tiek pagatavoti, izmantojot tikai divas kafijas šķirnes: Arabica un Robusta. Ražotāji, kombinējot šos divus graudu veidus dažādās proporcijās un attiecībās, iegūst dažādas garšas.
Kafijas šķirnes
Vai esat pamanījuši uzrakstu “100% Arabica” uz salīdzinoši lētas kafijas iepakojumiem? Patiesībā tā nav taisnība. “100% Arabica” nav garšīga un ļoti skāba. Tas, ko mēs pērkam un dzeram, ir arabikas un robustas maisījums.
Kas ir kafijā?
Kafija ir daudzkomponentu dzēriens. Kafijas pupiņas ir dabisks avots liels daudzums dažādas aktīvās vielas. Daži no tiem tiek plaši izmantoti medicīnā.
Galvenās vielas, kas veido kafiju: 
- kofeīns - aktīvā viela, kam ir stimulējoša iedarbība uz elpošanas, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu. Zinātnieki ir iemācījušies mākslīgi sintezēt kofeīnu un uz tā bāzes ražot zāles perorālai un parenterālai ievadīšanai;
- teofilīnu plaši izmanto arī mūsdienu medicīna. Tas spēj atvieglot spazmas bronhos un palielināt urīna veidošanos. Teofilīns tiek uzskatīts par dabisku diurētisku līdzekli;
- tanīni - šīs vielas pieder pie savelkošo vielu grupas. Viņi ir tie, kas nodrošina kafijas dzērienam rūgtu un izteiktu garšu;
- kofeols - iedarbojas uz asinsvadiem, uzlabojot asinsriti tajos. Kofeols arī pazemina holesterīna līmeni asinīs un novērš aterosklerozes attīstību;
- P vitamīns – uzlabo asinsvadu stāvokli, novērš asinsvadu sieniņu trauslumu;
- hlorogēnskābe regulē un uzlabo olbaltumvielu metabolismu organismā;
- ēteriskās eļļas. Šīs vielas ne tikai dod kafijas dzērienu patīkama garša un smarža, bet arī var mazināt asinsvadu spazmas, novērst galvassāpes un spriedzi.
Iepriekš minētie komponenti ir neliela daļa no vielām, kas veido kafijas pupiņas. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem kafija satur vairāk nekā tūkstoti dažādu aktīvo elementu, kas var ietekmēt stāvokli. cilvēka ķermenis.
Kā kafija ietekmē ķermeni
Apgalvojums, ka katru dienu dzert kafiju ir neveselīgs, nav patiess. Patiesībā šis dzēriens ir labs cilvēka ķermenim un labvēlīgi ietekmē to. Ap kafiju klīst daudz mītu un baumu. Daži to uzskata par indi un indi, un daži nevar iedomāties savu dzīves dienu bez tasītes aromātisks dzēriens. Tātad, kuram ir taisnība?
Zemāk mēs esam mēģinājuši detalizēti apsvērt kafijas ietekmi uz dažādas sistēmas un mūsu ķermeņa orgāniem un noskaidrot, vai šis dzēriens mums nav kaitīgs.
Ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu
Mēs nolēmām sākt aplūkot kafijas ietekmi no šīs sistēmas, jo lielākā daļa cilvēku ir pārliecināti, ka šis dzēriens izraisa sirds slimības un hipertensiju.
Kafija ir iecienītākais dzēriens lielākajai daļai cilvēku ar hipotensiju, tas ir, cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz zemu asinsspiedienu. Bez tases šī aromātiskā dzēriena viņiem ir grūti sākt dienu un ķerties pie darba. Pēc pētījumu veikšanas zinātnieki to atklāja kafija, ja to patērē mērenībā, tikai paaugstina zemu asinsspiedienu un neietekmē normālu asinsspiedienu..
Asinsspiediens paaugstinās, ja dzer daudz kafijas, vairāk nekā trīs tases dienā. Bet šis rādītājs ir tīri individuāls un atkarīgs no daudziem faktoriem. Piemēram, ja cilvēks nedzer šo dzērienu regulāri, asinsspiediena paaugstināšanās var rasties jau no vienas tases.
Kafijas renderēšana pozitīva ietekme par asinsvadu stāvokli. Tas uzlabo mikrocirkulāciju tajās un stiprina asinsvadu sieniņas. Kofeīns lielos daudzumos izraisa asinsvadu spazmas un tahikardijas attīstību - paātrinātu sirdsdarbību. Tiek uzskatīts, ka cilvēkiem, kuri cieš no koronārās sirds slimības, vislabāk ir dzert kafiju bez kofeīna.
Ietekme uz nervu sistēmu
Mēs visi zinām, ka tad, kad jūtaties noguris un enerģijas trūkums, varat izdzert tasi kafijas. Šis dzēriens faktiski stimulē centrālās darbu nervu sistēma, viņu aizrauj. Kofeīns palīdz cilvēkam ātrāk pamosties, koncentrēties uz veicamo uzdevumu un apkopot domas.
Lielos daudzumos kofeīnam ir pretēja ietekme uz centrālo nervu sistēmu. Ja cilvēks ir dzēris par daudz kafijas, viņš sāk izjust miegainību, letarģiju, spēku zudumu un vispārēju nespēku.
Ietekme uz gremošanas sistēmu
Kafija stimulē gremošanas sistēmu, veicina ātrāku kuņģa sulas izdalīšanos.
Gastroenterologi neiesaka dzert šo dzērienu gastrīta saasināšanās laikā un peptiska čūlas, kā arī cilvēkiem ar paaugstinātu sālsskābes ražošanu.
Ietekme uz nierēm
Kafijai ir diurētiska iedarbība. Lietojot, palielinās saražotā urīna daudzums. Ja dzerat šo dzērienu bieži un nedzerat ūdeni, var rasties dehidratācija un ūdens-elektrolītu līdzsvara traucējumi.
Ietekme uz aknām
Kafija stimulē žults atteci no žultspūšļa. Saskaņā ar statistiku, cilvēki, kuri regulāri lieto kafijas dzērieni, retāk cieš no žultsakmeņu slimības.
Cik daudz kafijas jūs varat dzert dienā?
Cik daudz kafijas var izdzert, nekaitējot veselībai un kas notiks ar organismu, kad to patērē? no šī dzēriena V lielos daudzumos? Mediķi aprēķinājuši, ka cilvēks var izdzert 1-3 tases kafijas dienā. Tas ir šī dzēriena daudzums, kas dod labumu ķermenim un nerada kaitējumu.
Dzerot kafiju iekšā mērens daudzums Tiek paātrināti vielmaiņas procesi organismā, uzlabojas centrālās nervu un sirds un asinsvadu sistēmas darbība.
Kontrindikācijas kafijai
Kafijai līdzīga ikdienas dzēriens Nav piemērots visiem. Ir apstākļi, kādos tas ir kontrindicēts. Tie ietver: 
- Grūtniecība. Zinātnieki ir pierādījuši, ka sievietes, kuras regulāri dzer šo dzērienu grūtniecības laikā vairākas reizes palielinās risks dzemdēt slimu bērnu ar attīstības patoloģijām. Kafija var izraisīt arī spontānu abortu un priekšlaicīgas dzemdības.
- Paaugstināts acs iekšējais spiediens un glaukoma.
- Hipertensija (primārā un sekundārā).
- Akūta nieru mazspēja.
- Peptiska čūla, kuņģa-zarnu trakta asiņošana.
- Akūts gastrīts vai hroniska paasinājums.
- Refluksa slimība.
Vai kafija ar pienu ir kaitīga gastrīta gadījumā? Tiek uzskatīts, ka šo dzērienu var lietot cilvēki, kuriem ir problēmas ar gremošanas sistēma. Piens neitralizē kafijas kairinošo iedarbību uz gremošanas trakta gļotādu.
Kafijas pārdozēšana
Nekontrolēta kafijas lietošana var izraisīt akūta saindēšanās. Tas var attīstīties, īsā laika periodā izdzerot vairāk nekā 10 tases šī dzēriena. Cilvēks, cenšoties uzturēt sevi labā formā un veikt pēc iespējas vairāk darba, stimulē sevi ar kafiju, nedomājot par iespējamām sekām.
Akūta saindēšanās ar kafiju izpaužas ar šādiem simptomiem: 
- sāpes un krampji vēdera rajonā. Tos var pavadīt grēmas, slikta dūša un vemšana;
- redzes un dzirdes halucinācijas;
- lokāli krampji vai krampji;
- apziņas traucējumi;
- hipertermija - ķermeņa temperatūras paaugstināšanās;
- sirds ritma traucējumi. Var attīstīties tahikardija un priekškambaru mirdzēšana;
- akūts asinsspiediena paaugstināšanās, kas var strauji pazemināties ar smagu kofeīna intoksikāciju;
- elpas trūkums, kurā elpošana kļūst bieža un sekla, cilvēks sāk izjust skābekļa trūkumu;
- neirotiskas izmaiņas. Saindējies pacients jūtas nemierīgs un kļūst nervozs.
Akūtas kofeīna pārdozēšanas gadījumā nekavējoties zvaniet ātrā palīdzība . Pirms viņas ierašanās pārliecinieties, ka pacients vairs nedzer kafiju. Dodiet viņam dzert sorbentus, piemēram, Aktivētā ogle vai atoksilgrupa. Pēc tam sāciet to dzert ar ūdeni. Jums ir nepieciešams dzert pēc iespējas vairāk. Ideāli piemērots ir sārmains minerālūdens vai parasts galda ūdens bez gāzes.
Apkopojot visu rakstīto, vēlreiz vēlamies vērst Jūsu uzmanību uz to, ka kafija ir veselīga enerģijas dzēriens, bet tikai tad, ja tā mērens patēriņš. Jūs varat droši izdzert 2-3 tases sava iecienītā dzēriena katru dienu, nebaidoties nopelnīt naudu hipertensija un sirds problēmas. Jums vajadzētu atteikties no kafijas, ja ir kontrindikācijas, par kurām mēs runājām šajā rakstā. Šajā gadījumā to var aizstāt ar citiem dzērieniem, piemēram, zaļo tēju.
Kafija ir uzmundrinošs dzēriens, ko patērē katrs otrais mūsu planētas iedzīvotājs. Droši vien nav neviena cita dzēriena, ko cilvēki tik ļoti mīl. Daži cilvēki sāk savu dienu ar tasi melnās, daži pasūta latte pa ceļam uz darbu, bet daži dzer tās litrus visas dienas garumā. Vārdu sakot, šis dzēriens ieguva pirmo vietu starp gandrīz visiem, kas to kādreiz nogaršoja. Bet no kurienes cēlies šī brīnišķīgā dzēriena nosaukums? Saskaņā ar vienu versiju šim vārdam ir arābu saknes, kas tulkojumā nozīmē “enerģija vai spēks”.
Saskaņā ar citu versiju nosaukums cēlies no provinces nosaukuma. Vieta, kur pirmo reizi tika atklāta kafija, ir Kafas province. Bet par šo tēmu joprojām notiek diskusijas. Lai gan, iespējams, šī dzēriena cienītāji kvalitāte ir svarīgāka un daudzums, nevis paša nosaukuma izcelsme. Galu galā daudziem izdzert tasi aromātiska kafija– Tas ir sava veida rituāls. Daudzi cilvēki, neveicot ikdienas darbības, var justies satriekti, letarģiski vai pat apātiski. Bet noskaidrosim, cik daudz kafijas jūs varat izdzert dienā?
Daudzi no mums, iespējams, ir dzirdējuši vairāk nekā vienu reizi, ka tas nav visvairāk veselīgs dzēriens. Var saukt par garšīgu, bet ne veselīgu. Un tāpēc nav ieteicams to dzert kā ūdeni vai sulu. Tad rodas nākamais jautājums – cik var dzert? Un cik tas ir kaitīgs? Uz šiem jautājumiem joprojām nav konkrētas atbildes. Zinātnieku viedokļi dalās. Daži apgalvo, ka jums to nevajadzētu dzert vispār, ka tas ir kaitīgs. Un citi saka, ka viena vai divas tases kafijas dienā ir lieliska deva, kas jūs nenogalinās. Bet ir cilvēku kategorijas, kurām noteikti nav ieteicams dzert kādu spēcinošu dzērienu. Pirmkārt, tie ir bērni, un, otrkārt, tie ir gados vecāki cilvēki.
Ir arī dažas slimības, kuru gadījumā nav vēlams dzert dzērienu. Šajā sarakstā ir iekļautas šādas slimības:
- Ateroskleroze;
- Sirds išēmija;
- Glaukoma;
- Hipertensija;
- Bezmiegs;
- Dažādām nieru slimībām;
Ja jums ir kādas slimības, labāk konsultēties ar savu ārstu un noskaidrot, vai jūs varat dzert kafiju un kādā daudzumā. Lai gan daudzi cilvēki dzer un nedomā par to, pie kā tas var novest un cik kaitīgi tas viņiem ir. Tāpēc, pirms gatavojat citu krūzi, uzziniet, kas notiks, ja to izdzersiet lielos daudzumos?
Par daudz kafijas, laba vai slikta?
Iespējams, ja kafija pozitīvi ietekmētu mūsu organismu, tad šī dzēriena cienītāju skaits pieaugtu simtiem reižu. Bet diemžēl daži zinātnieki sniedz spēcīgus argumentus par labu tam, ka dzēriens būtu jāpiedēvē narkotiskās vielas. Neuztraucieties, protams, šī nav narkotika, taču, kā ir noskaidrojuši zinātnieki un ārsti, tā joprojām rada atkarību. Tāpēc daudziem rīta krūze ir ne tikai prieks, bet arī vienkāršs ieradums. Kāds smēķē, kāds lieto dažādas narkotikas, ir arī kafijas atkarīgie.
Bet atgriezīsimies pie jautājuma, kas notiks, ja šo daudz dzersi? dievišķs dzēriens. Papildus atkarībai šis dzēriens īpaši labi neietekmē kuņģa darbību, kā arī izvada no organisma kalciju un neļauj tam uzsūkties. Bet, ja nevarat sev liegt prieku un uzmundrinoša aromāta baudījumu, klausieties šādu padomu:
- Nav ieteicams dzert kafiju tukšā dūšā. Apēdiet vismaz sviestmaizi vai izdzeriet glāzi ūdens, pirms baudāt savu uzmundrinošo un iecienīto šķirni.
- Tāpat nelietojiet dzērienu pēc tam, kad esat paēdušas lieliskas pusdienas. Pēc pusdienām vai vakariņām vai brokastīm jāpaiet vismaz divdesmit vai pat trīsdesmit minūtēm.
- Vislabāk devu lietot no rīta. Tā kā tā lietošana vakarā var izraisīt pārmērīgu uzbudināmību vai bezmiegu.
- Dzert ne vairāk kā divas tases dienā. Bet labāk, protams, apstāties pie vienas porcijas. Tad tas noderēs, un, baudot šo dzērienu, jūs iegūsit milzīgu prieku.
Nu, tagad jūs zināt, kāpēc jums nevajadzētu dzert daudz uzmundrinošs dzēriens. Atliek noskaidrot, kas slēpjas šajā dzērienā un kāpēc ārsti saka, ka tajā slēpjas briesmas.
Kāpēc kafija nav noderīga mūsu ķermenim?
Pēdējā laikā, iespējams, cilvēku milzīgās atkarības dēļ no šī dzēriena, zinātnieki atklāj jaunas briesmas, kas slēpjas kafijā. Bet neuztveriet to pārāk nopietni, jo mēs visi esam atšķirīgi, un vienas vielas ietekme var krasi atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Piemēram, viens cilvēks var iedzert vakarā, un tas viņu uzmundrinās. Un cita persona, gluži pretēji, vēlas gulēt dzēriena dēļ. Kā saka, viss ir individuāli. Bet tomēr tur ir kaut kas, no kā mūsu ķermenis var ciest.
Precīzāk sakot, sveķi, kas parādās, grauzdējot pupiņas, ir biedējoši. Kā labāka grauzdēšana, tie bagātāka garša, un, diemžēl, kaitīgāki sveķi. Turklāt porcija satur kofeīnu un ķīmiskie elementi. Šī saikne ne vienmēr mūs ietekmē pozitīvi. Tāpēc jautājumam par to, vai jūs varat dzert daudz, visticamāk, vajadzētu pazust no jums uz visiem laikiem. Galu galā neviens nevēlas saindēt savu ķermeni, milzīga summaķīmija.
Un pats kofeīns ne vienmēr ir izdevīgs. Protams, ja jūs dzerat kafiju reti un tikai tāpēc, ka jums patīk garša, tad tas neatstās kaitīgu ietekmi uz jūsu veselību. Un, ja katru dienu lietojat vairākas porcijas, kofeīns var izspēlēt nežēlīgu joku.
Mūsu dzīvē ir daudz stresa situācijas, un bieži cilvēki piedzīvo pārspriegumu. Ielejot tasi uzmundrinoša dzēriena, mums šķiet, ka tas mūs atgriezīs normālā stāvoklī un atkal jutīsimies ērti. Bet diemžēl kofeīnam nav pilnīgi pozitīvas ietekmes uz ķermeņa nervu sistēmu. Ir vēl lielāka spriedze un satraukums. Pēc tam cilvēks var justies ļoti noguris. Tāpēc, kad cilvēks izdzer tasi kafijas cerībā uzmundrināt, jāatceras, ka pēc tam var rasties nopietns noguruma brīdis. Tas bieži notiek kofeīna pārslodzes dēļ. Tas savukārt var ietekmēt jūsu darba kvalitāti.
Ja pēkšņi pamanāt, ka sākat to dzert bieži, un tā lietošana neaprobežojas tikai ar divām porcijām, padomājiet, vai tā ir atkarība. Ja tas tā ir, tad labāk mēģināt no tā atbrīvoties. Galu galā, kad ir atkarība, cilvēks pārstāj baudīt garšu vai pašu procesu. Tā rezultātā notiek pārsātinājums, un ķermenis var ciest neatgriezenisku kaitējumu.
Pēc šī raksta varēsi atbildēt sev uz jautājumu: vai ir kaitīgi dzert daudz uzmundrinoša dzēriena? Izdarot noteiktus secinājumus, izlemiet pats, vai ir vērts katru dienu ķerties pie sava iecienītā dzēriena. Iespējams, nedaudz samazinot uzņemšanu, atkal varēsiet izbaudīt patīkamo aromātu.
Viedoklis un komentāri
Izdzeru vismaz 5 krūzes, nevis krūzes, bet krūzes. Bet noteikti ar pienu. Bet man ir zems asinsspiediens, pēc kafijas jūtos labi un necieš no bezmiega.
Mūsdienās ir pārāk daudz viltotu kafijas produktu. Tāpēc es cenšos dzert tikai maltu kafiju (reti).
Tēja, moncher.
Godīgi sakot, es vispār nesaprotu tieksmi pēc kafijas. Es dažreiz dzeru, bet tas notiek mēnešiem ilgi, un es neskatos viņa virzienā. Jebkurā gadījumā tēja ir garšīga un veselīga.
Bet nē, katru rītu kafijas cienītāji, izspieduši acis, skrien pēc krūzes rūgta, kūpoša dzēriena. Un priekš kam?
Kafija mani nemaz neuzmundrina un nepalīdz pamosties. No otras puses, tas netraucē veselīgu, mierīgu miegu – vismaz paldies par to.
alyans, jums ir nepieciešams dzert kafiju ar krējumu. Ir pat tests labs dzēriens noteikt: ja ielej pietiekami daudz krējuma un garša pasliktinās, tas nozīmē ķermeņa kafiju. U laba gaume gluži pretēji, tas kļūs bagātāks.
Cik daudz ir par daudz krējuma? Vai kļūs slikti, kļūs skābs? Krējums vienkārši ir ļoti dārgs, kastītes sīciņas, bet maksā tikpat, cik piens.
alyans, daudz - tas ir atkarīgs no jūsu gaumes. Vismaz puse krūzes (es nopietni).
Tas var pasliktināties jebkur: kļūt skābs, rūgts, kopumā vienkārši pretīgs. Nopirku sev Moccona ar karameli. Ja pievieno nedaudz piena, tas ir labi. Bet, ja pievieno krējumu, garša kļūst ārkārtīgi pretīga. Bet neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ielejat Jacobs Millicano (lai gan jūs nelejat pusi krūzes, daudz mazāk), tas joprojām ir garšīgi. Labs graudos (īru krēms, piemēram) arī ir dievīgs. Vispār, ja ar sliktu dzērienu tu domā tikai par to, kā nepārpildīt krēmu, tad ar labu dzērienu, cik izdzer, ir tik labi, cik sanāk.
Kāpēc pirkt mazas burciņas? Ir puslitra maisi, tāpēc ņemiet tos.
Tas vairs nav latte, tas ir tikai krējums un kafija.
Bet es noteikti mēģināšu! Šķiet, ka Parmalat ir 0,5 konteineri. Šādā vietā.
Es mīlu kafiju un Es mēdzu dzert to ir daudz. Bet tagad gandrīz nedzeru, rūpējos par savu veselību. Pārslēgts uz zaļā tēja ar medu.
Inžektors
Runājot par kafiju, tas ir dievišķs dzēriens, kuru es nemainītu ne pret ko. Neatkarīgi no tā, kā tas ietekmē jūsu veselību. 5 krūzes dienā minimums, un tā es savaldos. Man patīk ar pienu, ar citronu, ar iebiezināto pienu, ar saldējumu un, protams, tikai melno. Diemžēl nav kafijas automāta, citādi es to droši vien neatstātu.
Ja es dzeru kafiju, es dodu priekšroku dabīgai kafijai, tas ir, graudiem, kurus es personīgi samaļu un brūvēju. Vēl vakar klausījos interesantu lekciju par kafiju. Izrādās, 85% no visa kafijas patēriņa notiek Amerikā un Eiropā, aptuveni 50% kafijas pupiņu audzē Brazīlijā, 25% citās Latīņamerikas valstīs, bet 17% Āfrikā.
Es arī dzeru apmēram tikpat daudz. Es nepieņemu mazas krūzes, man vajag lielas bāreņu krūzes, bet tām jābūt pienam, bez piena man negaršo. Mūsu krusttēviem ir kafijas automāts, un kafija sanāk garšīga, ar putām.
Es gandrīz nedzeru kafiju. Savulaik biju aizrāvies ar šo dzērienu, tad tas man lika izsisties un es pārtraucu dzert kafiju. Un tagad tas pat nevelk. Man labāk patīk melnā tēja ar bergmotu, kāds spēks!
Es nevaru nedzert kafiju. Mans asinsspiediens ir zems, un tikai kafija mani uzmundrina. Lasīju, ka tēja šķiet daudz tonizējošāka un uzmundrinošāka, bet šis noteikti nav mans gadījums. Ja es nedzeršu kafiju, tā tiks vārīta, turklāt ir liela varbūtība, ka man sāpēs galva.
Man bija īslaicīga sirds slimība, un ārsts man nozīmēja dzert kafiju, tas man nāk par labu. Bet galvenais nedzert par daudz, jo vienmēr jānovērtē daudzums, nevar ēst daudz maizes - āda noveco, daudz gaļas - orgāni sabojājas, un daudz kafijas var kādu saasināt. slimībām, bet devās tas ir noderīgs cilvēkam.
Dzert kafiju katru dienu, protams, ir kaitīgi. Bet 2-3 reizes nedēļā vidusmēra iedzīvotājam ir diezgan pieņemami.
Kafijā ir daudz blakus efekti, un pozitīvi
Es dzeru apmēram 3-4 tases dienā.
Kafijas dzeršana lielos daudzumos ir kaitīga!
Bet tas var būt noderīgi arī tiem, kam ir zems arteriālais spiediens. Kurš te to ir nolaidis?
Man ne pārāk garšo parastā kafija, pat no pupiņām. Man ir kafijas automāts, un man pat tā negaršo. Bet espresso ir brīnišķīga lieta, tas nav gluži uzmundrinošs, bet tīri labi garšo. Bez krējuma, bez piena, bez cukura, maziem malciņiem - tas tā. Es nevaru teikt, ka es dzeru bieži, divas reizes nedēļā, bet tas ir dubultā uzreiz, viena porcija neko nenozīmē, es to izdzeru minūtē, es to nevaru to nogaršot.
Bet man negaršo kafija, tas ir dīvaini.
“Viss ir inde, viss ir zāles. Tikai deva nosaka. Paracelzs. Es dzeru kafiju divas reizes dienā (divas tases). Tā ir aptuveni norma optimālajam pozitīva ietekme uz ķermeņa. Bet ieguvums būs tikai no tagadnes malta kafija, šķīstošo nevar uzskatīt par kafiju. Pats pamanīju, ka ja izdzer nevis krūzīti, bet saki krūzi stipra kafija, tad kafija mani nevis uzmundrina, bet gan padara miegu.
Kafijai ir izteikta diurētiska iedarbība, tāpēc tie, kas to dzer daudz, izšķīdina nierakmeņus (vai neveidojas). Vienīgā kontrindikācija, manuprāt, ir tahikardija. Nu lūk, no diviem ļaunumiem, kā saka, jāizvēlas svarīgākais. Katru rītu es izdzeru 2-3 tases šķīstošā dzēriena. Man viss kārtībā.
Kofeīns ir viens no visvairāk aktīvās sastāvdaļas kafijas pupiņas – Melburnas universitātes pētnieki ir nosaukuši par vienu no visbiežāk lietotajām narkotikām. Austrāliešu pētnieku apgalvojumi nekādā ziņā nav nepamatoti, jo pārmērīga un ilgstoša kafijas lietošana var izraisīt fizisku un garīgu atkarību, turklāt, ja tā tiek pārsniegta. dienas norma– , slikta dūša un troksnis ausīs.
Atkarība no kafijas ir kļuvusi par īstu atribūtu mūsdienu cilvēks. Šis apgalvojums ir īpaši aktuāls attiecībā uz megapolišu un pilsētu iedzīvotājiem. Viņiem 5-10 minūtes, ko viņi pavada, dzerot savu iecienīto dzērienu, viņuprāt kļūst par veidu, kā aizbēgt no ikdienas steigas un vēl vienu iemeslu baudīt rūgteno kafijas aromātu un garšu. Šāda ieraduma gadi noved pie tā, ka tas ir saistīts ar relaksāciju, taču tas nebūt nav tā. Un šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar iemesliem, kas mudina jūs izvēlēties par labu kafijai un kofeīnu saturošiem dzērieniem un atteikties no tiem.
Kāpēc cilvēki domā, ka kafijas dzeršana ir laba veselībai?
Reklāma veido tēlu veiksmīgi cilvēki kas dzer kafiju.Kofeīnu bieži sauc par vieglajām narkotikām, un šim apgalvojumam ir grūti nepiekrist. Mēs visi zinām, ka tase stipras aromātiskas kafijas var mūsos izraisīt:
- spēka un aizraušanās ar fiziskām aktivitātēm pieplūdums;
- sāpju likvidēšana vai izlīdzināšana;
- garastāvokļa normalizēšana;
- uzmanības, intelektuālo spēju un atmiņas asināšana.
Tāpēc daudzi cilvēki uzskata, ka kafija ir veselīga un nepieciešamais produkts savā ikdienas uzturā.
Šī spēcinošā dzēriena popularizēšanā liela nozīme ir reklāmai. Nebeidzama video skatīšanās ar skaistu un veiksmīgu cilvēku attēliem ar kafijas tasi rokās, pārraidīti televīzijā vai internetā, daudzu drukātu sludinājumu saraksts noderīgas īpašībasšis dzēriens - tas viss tiek noglabāts cilvēku zemapziņā, un viņi ar prieku sāk pirkt šo produktu veikalos, nedomājot par to, ka tas ir kaitīgs mūsu veselībai.
Ilgstoši dzerot kafiju, pamanām, ka šis “rituāls” kļūst par mūsu dzīves neatņemamu sastāvdaļu un bez rīta uzmundrinoša dzēriena devas pasliktinās garastāvoklis un viss krīt no rokām. Šī atkarība nav novērota starp tiem, kas stingri ievēro " dienas norma dzert,” un šādos gadījumos kafijas dzeršana nekaitē veselībai.
Kāda kafijas deva tiek uzskatīta par normālu?
Vienā litrā uzvārītas kafijas tradicionālā veidā, satur apmēram 1500 mg kofeīna. Šīs vielas dienas deva, kas stimulē nervu sistēmu, tiek uzskatīta par cilvēka ķermenim nekaitīgu, kas nepārsniedz 1000 mg. Kad tas tiek pārsniegts, notiek izsīkšana nervu šūnas un pēc kāda laika cilvēkam rodas atkarība.
Lielākā daļa pētījumu, kas veikti, lai izpētītu kafijas ietekmi uz ķermeni, liecina, ka maksimālā pieļaujamā deva kofeīns dienā ir 500-600 mg (t.i., ne vairāk kā 5-6 kafijas tases), un bērniem un pusaudžiem tas ir vēl mazāks. Kad attīstās atkarība vai pārdozēšana no kofeīna, cilvēkam rodas šādi simptomi:
- galvassāpes;
- aizkaitināmība;
- nogurums;
- miegainība;
- muskuļu sāpes.
Šo simptomu parādīšanās vienmēr ir iemesls atteikties no vēl vienas kafijas tases un pārskatīt savu attieksmi pret šo uzmundrinošo dzērienu!
Kāpēc kafija kaitē jūsu veselībai?
Kaitējums nervu sistēmai un garīgajai veselībai
Pārmērīgs kafijas patēriņš izraisa nervu sistēmas izsīkumu. Ilgstoša nervu sistēmas audu stimulēšana noved pie tā, ka tā pastāvīgi atrodas satrauktā stāvoklī un piedzīvo pārmērīgu stresu. Šāds intensīvs darbs izraisa nervu šūnu izsīkumu, un tās nevar nodrošināt visu sistēmu un orgānu saskaņotu darbību.
Izņemot negatīva ietekme uz nervu sistēmas fizisko funkcionalitāti kafija destruktīvi iedarbojas uz Garīgā veselība un var izraisīt bezmiegu. Pastāvīga smadzeņu garozas pārmērīga uzbudināšana var izraisīt:
- nemotivēta agresija;
- psihoze;
- paranoja;
- epilepsija.
Kaitējums sirds un asinsvadu sistēmai
Nervu sistēmas pārmērīga uzbudināšana izraisa vazomotorā centra aktivizēšanos, un cilvēka pulss un pulss palielinās, jo sirds sāk sarauties ātrāk un asinsvadi sašaurinās. Neskatoties uz šīs kofeīna iedarbības īso ilgumu, kafijas cienītājiem, kuri bieži dzer kafiju, pastāvīgs smags sirds un asinsvadu sistēmas darbs izraisa paaugstinātu risku saslimt ar arteriālo hipertensiju un.
Kafijas dzeršana ir īpaši kaitīga tiem cilvēkiem, kuri cieš no dažādām slimībām vai kuriem ir nosliece uz tām.
Vislielāko kaitējumu asinsvadiem un sirdij nodara kafija, kas pagatavota brūvējot, nevis kafijas automātā.
Kaitējums vielmaiņai
Kafijas lietošana traucē šādu mikroelementu un vitamīnu uzsūkšanos:
- nātrijs;
- magnijs;
- vitamīns B6 un B1;
- kalcijs.
Mikroelementu trūkuma rezultātā cilvēkam sāk bojāties zobi, attīstās, biežas sāpes kaklā un mugurā. Magnija un vitamīnu B6 un B1 trūkums izraisa traucējumus asins apgādes sistēmā, un cilvēkam var rasties galvassāpes, aizkaitināmība un citi smadzeņu asinsrites traucējumu simptomi.
Kaitējums auglībai
Kofeīns var stimulēt pārmērīgu virsnieru hormonu, piemēram, adrenalīna un kortizola, sekrēciju. To līmeņa paaugstināšanās izraisa hormonālo nelīdzsvarotību, un sievietes piedzīvos tik svarīga hormona deficītu grūtniecības sākšanai un veiksmīgai pabeigšanai kā progesterons.
Tāpēc visām sievietēm un grūtniecēm ieteicams atturēties no kofeīnu saturošiem dzērieniem. Īpaši kaitīgi ir dzert šo uzmundrinošo dzērienu pēc 20. grūtniecības nedēļas un pēdējos grūtniecības mēnešos. Pētījumi apstiprina, ka, patērējot pat 4 tases kafijas dienā, 33% sieviešu palielinās priekšlaicīga spontāna aborta risks.
Kaitējums auglim un nedzimušam bērnam
Grūtniecēm jāizvairās no kafijas dzeršanas. Pārmērīga kafijas lietošana grūtniecības laikā var izraisīt šādus augļa attīstības traucējumus:
- sirds un asinsvadu patoloģiju attīstības risks;
- aizkavēta fiziskā un garīgā attīstība;
- bērna piedzimšana ar atkarību no kofeīna;
- zobu augšana vēlākā datumā.
Kaitīgs normālam svaram
Pārmērīgs kafijas patēriņš noved pie papildu mārciņas. Pie šāda secinājuma nonākuši daudzi zinātnieki, kas pētīja kofeīna ietekmi uz cilvēka organismu. Liekā tauku parādīšanās iemesls ir hormonālā nelīdzsvarotība, ko izraisa pārmērīga kortizola ražošana virsnieru dziedzeros. Šī iemesla dēļ tas sāk darboties nepareizi, un cilvēks piedzīvo visu palēnināšanos vielmaiņas procesi, un zem ādas parādās vairāk tauku.
Kaitējums imūnsistēmai
Kofeīns veicina nepietiekamu hormonu ražošanu vairogdziedzeris, un to trūkuma dēļ parādās mūsu imunitātes darbības traucējumi. Līdz ar to cilvēks kļūst uzņēmīgāks pret dažādu infekcijas slimību attīstību, un ir nepieciešams ilgāks laiks, lai atveseļotos.
Kaitējums ādai un matiem
Nepietiekams vairogdziedzera hormonu daudzums un mikroelementu un vitamīnu uzsūkšanās traucējumi gan sievietēm, gan vīriešiem izraisa šādus nepatīkamus simptomus:
- ādas sausums un lobīšanās;
- ādas raupjums uz elkoņiem un pēdām;
- nagu trauslums un blāvums;
Kaitējums aknām
Dažu ārstu viedokļi par kaitīga ietekme kafija aknām izpārdota. Daži hepatologu ārsti iesaka lietot pacientiem ar alkoholismu, kas attīstās kopā ar alkoholismu vai ar to neliels daudzumsšis dzēriens ar pievienotu pienu. Pēc viņu domām, kafija ir nepieciešama, lai palēninātu rētu (fibrozes) veidošanos aknu audos. Tomēr jāatzīmē, ka pārmērīga lietošanaŠis dzēriens var kaitēt šim svarīgajam orgānam.
Aknas ir īsta “laboratorija” dekontaminācijai un toksisko vielu izvadīšanai no organisma. Un, audzējot dažas kafijas šķirnes un ražojot dzērienus, piemēram, kafiju bez kofeīna, tiek izmantoti pesticīdi un citas toksiskas vielas - etilacetāts un metilēnhlorīds.
Tiem ir toksiska ietekme uz aknām, un tās tērē milzīgu daļu savu resursu šo indu pārstrādei. Turklāt aknas ir iesaistītas enzīmu ražošanā, kas nepieciešami kafijā esošo vielu sadalīšanai un to metabolismam. Tā rezultātā kafijas dzērāju aknas piedzīvo pieaugošu stresu, kļūst noplicinātas, un palielinās risks saslimt ar hepatītu.
Kaitējums zobiem
Kafija satur daudzas zobus pigmentējošas vielas, kas izraisa zobu tumšumu un veicina zobakmens parādīšanos. Zobu aplikumā uzkrājas lielāks skaits patogēno mikroorganismu, kas var izraisīt dažādu iekaisuma slimības mutes dobums un zobu zudums.
Kaitīgs bērnu un pusaudžu attīstībai
Papildus visām veselības problēmām, ko izraisa kofeīna pārdozēšana pieaugušajiem, kafijas dzeršana bērniem var radīt problēmas viņu attīstībā un veselībā.
Smaržīga, uzmundrinoša, pīrāga, ar pienu vai melnu, ar krējumu vai sīrupu - jā, kafiju pamatoti var saukt par mūsu rīta karali! Mēs zinām, ka šis dzēriens var būt vai nu izdevīgs, vai ne, atkarībā no tā lietošanas apstākļiem.
4 mamma Nolēmu noskaidrot, kā un ar ko šo dzērienu pareizi dzert, un no kādām kombinācijām vajadzētu izvairīties, lai saglabātu savu veselību.
Labakais laiks
Kafiju vēlams dzert noteiktos diennakts laikos, proti, no 12:00 līdz 16:00. Izplatītais uzskats, ka kafija jādzer agri no rīta, ir pilnīgi nepareizs.
Rīta stundās organisms dabiski ražo stresa hormonu kortizolu, kas regulē ikdienas aktivitāti. Tāpēc, ja jūs lietojat kofeīnu laikā, kad organisms patstāvīgi ražo lielākais skaitlis kortizola, jūs varat viegli attīstīt atkarību no kofeīna, jo tas kļūs par aizstājēju.
Izrādās, ka dabisko enerģijas pieplūdumu, ko jūs automātiski iegūstat agrās stundās pat bez miega, jūs nolemjat aizstāt ar ātrāku un mākslīgu. Tā rezultātā kortizols vairs netiek ražots vajadzīgajās devās, un jūs kļūstat atkarīgi un laika gaitā kļūstat mazāk uzņēmīgi pret kofeīnu, kas jums būs nepieciešams arvien vairāk.
Ar pienu vai bez?
Ēst dažādi pētījumi kuri saka tieši pretējo. Daži saka, ka, tā kā kofeīns izvada kalciju no organisma, ir loģiski pievienot kalcija avotu – pienu.
Citi pētījumi ir pierādījuši, ka, pievienojot kafijai pienu, kafijā esošie sveķi kļūst par nešķīstošu vielu, kas pēc tam paliek uz asinsvadu sieniņām un provocē akmeņu veidošanos asinsvados. žultspūšļa un nierēm.
Tas bija viens no pasaulē slavenākajiem uztura speciālistiem Anrī Čenots, kurš sabiedrībai pastāstīja, ka autopsijas laikā kuņģī atraduši nesagremotu kafiju ar pienu. Viņš apgalvo, ka, lai mazinātu kaitējumu, kafijai jābūt stiprai un mazos daudzumos. Acīmredzot šajā jautājumā katram būs jāizvēlas savs variants atkarībā no pašsajūtas.
Tikai ne tukšā dūšā
Tukšā dūšā izdzerta kafija kairina kuņģa gļotādu un regulāra lietošana tādējādi var izraisīt peptiskas čūlas un gastrītu.
Tāpat arī kafijas dzeršana pirms ēšanas ir kaitīga, jo tā tanīna satura dēļ bloķē gremošanas procesus un kavē žults izdalīšanos. Tāpēc vispirms vajag uzkost un tad tikai pēc pusotras stundas izdzert tasi kafijas.
Kādus ēdienus var un ko nevar kombinēt ar kafiju?
Kafija vislabāk sader ar saldo un pārtikas produkti ar zemu tauku saturu. Tas ir, kūka vai saldumi nav piemēroti, bet augļi vai kruasāns neder krējuma pildījums, zema tauku satura biezpiens vai granola lieliski sader ar kafiju. Bet jebkura trekna un bagāti ēdieni, īpaši olbaltumvielas, kafiju labāk nedzert.
Šādiem pārtikas produktiem (piemēram, sarkanajai gaļai vai olām) ir nepieciešams liels daudzums fermentu, lai tie labi sagremotos, un kafija, kā atceramies, palēnina gremošanas procesu.
Kafija ir viens no iecienītākajiem un patērētajiem dzērieniem visā pasaulē. Tomēr nav ieteicams to ļaunprātīgi izmantot, un kāpēc nevajadzētu dzert daudz kafijas un kādas sekas tas var radīt. Galu galā daudzi cilvēki dod priekšroku dzert šo aromātisko dzērienu ne tikai no rīta, lai uzmundrinātu sevi, bet arī visas dienas garumā un pat dažreiz naktī.
Kofeīns un sirds un asinsvadu sistēma
Uzmundrinoša dzēriena dzeršana lielos daudzumos ir ārkārtīgi neveselīga. Iemesls, kāpēc jūs dzerat kafiju lielos daudzumos, ir kofeīns. Fakts ir tāds, ka tas ir spēcīgs dabisks stimulants, kas nodrošina uzmundrinošs efekts rīta tasi kafijas.
Tomēr ne visi zina, ka kofeīns slikti ietekmē asinsvadus un sirdi. Ja dzerat šo dzērienu lielos daudzumos, pēc kāda laika tas izraisīs tahikardiju (ātru sirdsdarbību), sāpes galvas asinsvados. Protams, jo tālāk, jo vairāk sliktāks cilvēks jutīs.
Protams, dzerot šo uzmundrinošo dzērienu, jūs nesaņemsit sirdslēkmi, ja vien, protams, nesāksiet to "našķoties" ar cigaretēm. Bet jūs ļoti labi varat saskarties ar citām sirds problēmām.
Kofeīns un atkarība
Vēl viens iemesls, kāpēc pārāk daudz kafijas dzeršana ir kaitīga, ir kofeīna narkotiskā iedarbība. Tas patiesībā izraisa atkarību, tas, protams, nav salīdzināms ar kokaīnu un heroīnu, bet atkarības mehānisms ir vienāds. Sākumā nelielas kafijas devas vairs nesagādās prieku, un vēlamais efekts būs tikai pēc 3-4 tasītēm pēc kārtas.
Kad cilvēks pārtrauc dzert kafiju šādos daudzumos, viņam rodas kaut kas līdzīgs abstinences sindromam: reibonis, vājums un slikta veselība. Visus šos simptomus var mazināt tikai ar milzīgu kofeīna devu. Šo noslēgto, bezgalīgo loku var pārraut tikai cilvēks ar spēcīgu gribu.
Kontrindikācijas
Pārmērīgs kofeīns, cita starpā, izraisa depresiju un bezmiegu. Un tiem, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, kafija parasti ir kontrindicēta jebkurā daudzumā. Problēma ir tāda, ka kafijas dzeršana palielina kuņģa sulas skābumu, kas galu galā izraisa čūlas vai gastrīta saasināšanos. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka kafija nav ieteicama grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Tiek uzskatīts, ka kofeīns var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības un nodrošināt Negatīvā ietekme par bērna intrauterīnās attīstības traucējumiem, īpaši uz tā sirds un asinsvadu, skeleta un nervu sistēmām.
Kafija ir dievišķs "nektārs", ko mīl un katru dienu patērē visā pasaulē.
Bet mērenībai jābūt visā, jo tas ir princips veselīgs tēls dzīvi. Kafija ir brīnišķīgs uzmundrinošs dzēriens, kas paaugstina garastāvokli, sagādā baudu, uzmundrina, un ir jāzina, kā to pareizi lietot.
Kafijai nevajadzētu būt tikai šķidrumam, ko dzerat tikpat bieži kā ūdeni. Kafija ir balva, un jums arī jāprot to izbaudīt. Tikai tad, ja šo dzērienu dzersiet reti, tas jums sagādās prieku, pretējā gadījumā jūs varat beigties ar daudzām nepatīkamām sajūtām un pat slimībām.
Tiesa, ārsti neiesaka ļaunprātīgi izmantot šo dzērienu. Šajā rakstā mēs centīsimies atbildēt uz jautājumu, kāpēc nevajadzētu dzert daudz kafijas un kādas tam var būt sekas. Un ko darīt tiem, kuri vienkārši nevar pamosties no tējas, jo viņiem no rītiem ir vitāli svarīgi dzert daudz kafijas.
Cik tases kafijas tiek uzskatīts par ikdienas nepieciešamību?
Eksperti pastāvīgi apspriež, cik daudz kafijas jūs varat dzert dienā, lai nekaitētu ķermenim, un vēl nav nonākuši pie viena secinājuma. Kāds ir iemesls? Katra cilvēka individualitātē. Dažiem pietiek izdzert tikai vienu tasi aromātiskā dzēriena, un sirds sāk burtiski izlēkt no krūtīm, citi izdzer 3-5 tases dienā un jūtas lieliski.
Lai saprastu, cik negatīvi var ietekmēt pārmērīga dzēriena lietošana, jāpaiet ļoti daudz laika, un tavai kafijas dzērāja pieredzei jābūt visai iespaidīgai. Nepatīkami simptomi sāk izjust sevi, kad cilvēks “sēž uz kafijas” sešus mēnešus vai ilgāk.
Dzerot vairāk nekā 5 tases dienā, varat būt pārliecināti, ka drīz sāksies:
- neirozes,
- bezmiegs;
- depresija;
- aizkaitināmība;
- apātija.
Jūs nevarat atbrīvoties no šīm problēmām, vienkārši samazinot kafijas patēriņu. Tas prasīs daudz laika, pūļu, naudas, un pats galvenais – var nākties atteikties no iecienītā dzēriena!
Bet problēma ir tā, ka tad, kad cilvēks pierod dzert litrus kafijas, dzēriens viņam vairs nesniedz prieku, uzmundrina un uztur ķermeni labā formā.
Cilvēks sāk to saprast un mēģina atgriezt bijušās sajūtas, palielinot devu, kas tikai noved pie veselības pasliktināšanās un depresijas.
Patiesībā tas pats notiek ar narkomāniem, kuri, dzenoties pēc lielām spējām, cenšas palielināt devu, un visi labi zina, pie kā tas noved.
Sirds un asinsvadu sistēma un kofeīns
Izmantot garšīgs dzēriens V lielas devasārkārtīgi kaitīgs jūsu ķermenim. Un pie visa vainojams kofeīns, kas atrodams katrā uzmundrinošā “nektāra” tasītē.
Būtībā tas ir dabisks, spēcīgs stimulants, pateicoties kuram cilvēki no rītiem ātri sagatavojas darbam.
Taču ne visi zina, ka kafija ietekmē asinsvadus un, protams, arī sirdi. Ja dienas pirmajā pusē izdodas izdzert vairāk par četrām tasītēm, tad sagatavojies tam, ka pēc kāda laika var rasties tahikardija un galvassāpes. Kā redzat, neskaitāmu kofeīna tasīšu dzeršana ir kaitīga jūsu ķermenim, un, jo vairāk jūs jutīsities, jo sliktāk jūs jutīsities. Tas ir skaidrs, ka ir grūti iegūt sirdslēkmi, ja vien jums nav pārāk daudz cigarešu, taču jūs varat iegūt virkni sirds problēmu.
Atkarība
Tas ir vēl viens apstiprinājums tam, ka liela daļa kafijas cilvēkiem darbojas kā narkotika. Būtu stulbi salīdzināt kofeīnu ar heroīnu vai kokaīnu, bet pašas atkarības dinamika un norise ir līdzīga. Un ņemiet vērā, ka jums nepietiek ar vienu krūzi, jūs uzvāra vēl vienu, lai no rīta nāktu pie prāta. Un pēc mēneša to skaits vienkārši palielinās. Vai jūs joprojām teiksiet, ka kafija jums nav slikta?
Ja cilvēks sāk cīnīties ar kofeīnu un pārtrauc to dzert lielos daudzumos, pēc kāda laika viņam var rasties šādi simptomi:
- vājums;
- aizkaitināmība;
- palielināts nogurums;
- reibonis.
Tas ir tā sauktais abstinences sindroms. Visus simptomus var mazināt, izdzerot tasi stipra uzmundrinoša dzēriena. Lai pārrautu šo apburto loku, cilvēkam ir ne tikai jāsaprot, ka ir kaitīgi būt tik atkarīgam no uzmundrinoša dzēriena, bet arī jābūt ievērojamam gribasspēkam.
Kontrindikācijas: kas ir svarīgi zināt
Kofeīns ne tikai uzmundrina no rītiem, bet arī sajauc jūsu sirdi un padara jūs atkarīgu. Tas arī noved pie depresijas un bezmiega. Un, ja jūs joprojām ciešat no kuņģa-zarnu trakta veselības problēmām, tad jums nevajadzētu tuvoties kafijai vispār. Fakts ir tāds, ka katra dzēriena tase palielina kuņģa sulas skābumu, un tas ir tiešs ceļš uz gastrīta vai čūlas saasināšanos.
Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, arī jāuzmanās no kofeīna. Ir pierādīts, ka tas provocē priekšlaicīgas dzemdības, negatīvi ietekmē augļa attīstību (sirds un asinsvadu, nervu un skeleta sistēma). Tāpēc padomājiet par to nākamreiz, kad vēlaties izdzert otru kafijas tasi.
Sekas pārmērīgs patēriņš kafija
Pārmērīgs kafijas patēriņš, īpaši stipra kafija, izraisa virkni slimību:
- Uroģenitālās sistēmas slimības. Pakāpeniski ķermenis kļūst dehidrēts, jo kafija ir diurētiķis. Austrumos ir pieņemts pasniegt ūdeni kopā ar kafiju, kas tiek darīts tieši tāpēc, lai atbalstītu ūdens bilanci organismā. Mūsu valstī šāda tradīcija netiek turēta lielā cieņā, tāpēc cieš gan nieres, gan urīnvads, nemaz nerunājot par tendenci bieži skriet uz tualeti.
- Nervu sistēmas slimības. Dzēriena sastāvā esošajam kofeīnam ir tonizējoša iedarbība. No rīta, pateicoties viņam, cilvēks pamostas, piedzīvo spēka pieplūdumu, un tas ir labi. Bet, kad cilvēks dzer pārāk daudz dopinga, lai uzturētu sniegumu, ķermenis pastāvīgi atrodas satrauktā stāvoklī un praktiski neatpūšas, kā rezultātā rodas morāls un fizisks izsīkums.
- Kuņģa slimības. Vai pamanāt, ka jums ir grēmas? Iemesls var būt pārmērīgs kafijas patēriņš. Turklāt tas var izraisīt čūlas un gastrītu, jo dzēriens palielina skābumu. Ja nevarat atteikties no daudz kafijas, vismaz mēģiniet to nedzert tukšā dūšā, kā daudzi kafijas cienītāji to labprāt dara no rītiem.
- Sirds slimības. Kafija var paaugstināt asinsspiedienu, bet tikai uz noteiktu laiku. Pēc iedarbības beigām spiediens atkal pazeminās. Vai varat iedomāties, kas notiek organismā, kad šāds process notiek ik pēc 2-3 stundām? Tas ir slogs sirdij, un ne visi spēj ar to tikt galā. Cilvēkiem ar veseliem kardiovaskulārā sistēma tā funkcija var būt traucēta, un persona ar sirds slimību var palielināt sirdslēkmes risku.
Mēs ceram, ka šis raksts jums bija noderīgs, mēs būsim pateicīgi, ja dalīsities tajā ar saviem draugiem sociālajos medijos. tīkliem. Lai tev jauka diena un tiekamies atkal!
Raksti par tēmu
