Sezama eļļas priekšrocības un izmantošana. Sezama eļļa iekaisuma slimību un sāpju ārstēšanā ausīs. Sezama eļļa - dabiska ādas kopšana
Sezama (sezama) eļļa ir sens ārstniecības līdzeklis, ko dziednieki izmantojuši kopš Ēģiptes faraonu laikiem. Tas pat tika iekļauts Ebera papirusā, ko 16. gadsimtā pirms mūsu ēras sastādīja spēcīgākie Ēģiptes dziednieki! To izmantoja arī Ķīnā, Indijā un Japānā... Tomēr kāpēc tas tika izmantots? Sezama eļļu joprojām veiksmīgi izmanto daudzi austrumu dziednieki. Šis produkts ļauj sasniegt tādus rezultātus, kas ir grūti sasniedzami vai pilnīgi nesasniedzami ar ortodoksālās Rietumu medicīnas palīdzību.
Taču, kā jau zināms, sezama sēklu eļļai piemīt ne tikai ārstnieciskas īpašības, bet arī izcilas kulinārijas īpašības (garša, smarža, kaloriju saturs). Un mūsu senči, protams, arī to pamanīja. Galu galā, ja viņi uzminēja, kā pagatavot vīnu no sezama (un kādā no asīriešu mītiem senie dievi pat sāka radīt pasauli tikai pēc sezama vīna dzeršanas), tad viņi iemācījās iegūt sezama eļļu vismaz ne vēlāk.
Starp citu, sezama eļļai ir daudz lielāks ilgtermiņa uzglabāšanas potenciāls nekā pašām sēklām. Pareizi uzglabājot, tas neoksidējas un saglabā visas savas īpašības līdz pat 9 gadiem! Sēklas, kā likums, uzglabā ne ilgāk kā gadu. Pēc tam tie kļūst sasmakuši, un tos ēst ir ļoti nevēlami.
Sezama eļļas ķīmiskais sastāvs: kalcija un citu minerālvielu saturs
Sezama eļļas priekšrocības un kaitējums, kā arī visas tās kulinārijas priekšrocības ir pilnībā atkarīgas no tās ķīmiskā sastāva.
Ir vispāratzīts, ka sezama eļļas ķīmiskais sastāvs satur daudz visu veidu mikro un makro elementu (īpaši kalciju), vitamīnus un pat olbaltumvielas. Tātad tas viss ir muļķības! Patiesībā sezama eļļas sastāvā nav pat mājienu par minerālvielām un olbaltumvielām. Un no vitamīniem ir tikai E vitamīns, un arī tad ne “pasakainā”, bet ļoti pieticīgā daudzumā: pēc dažādiem avotiem - no 9 līdz 55% no dienas devas.
Visticamāk, šī neskaidrība ir saistīta ar to, ka sezama eļļa bieži tiek saukta par sezama sēklu pastu, kas patiesībā satur visu to pašu, kas veselas sēklas (ar nelieliem zaudējumiem). Nekas, izņemot taukskābes, esteri un E vitamīnu, nenokļūst eļļā. Tāpēc uz jautājumu: "Cik daudz kalcija ir sezama eļļā?" var būt tikai viena atbilde: sezama eļļā vispār nav kalcija. Un cerēt organisma ikdienas vajadzību pēc kalcija nosegt ar 2-3 ēdamkarotēm sezama eļļas (kā daži "eksperti" sola) ir vienkārši bezjēdzīgi.
Ja ņemam vērā sezama eļļas tauku sastāvu, mēs iegūstam šādu attēlu:
- Omega-6 taukskābes (galvenokārt linolskābe): apmēram 42%
- Omega-9 taukskābes (galvenokārt oleīns): apmēram 40%
- Piesātinātās taukskābes (palmīnskābes, stearīnskābes, arahidīnskābes): apmēram 14%
- Visas pārējās sastāvdaļas, ieskaitot lignānus (ne tikai taukskābes): apmēram 4%
Mēs esam norādījuši aptuvenās vērtības, jo katras konkrētās sezama eļļas pudeles sastāvs ir atkarīgs no taukskābju satura tajā, kas savukārt ir atkarīgs no vairākiem desmitiem faktoru (augsne, uzglabāšanas apstākļi, laikapstākļi utt.).
Sezama eļļas kaloriju saturs: 899 kcal uz 100 gramiem.
Kas ir noderīga sezama eļļa?
Pirmkārt, vēlos atzīmēt lignānus (sezamīnu, sezamolu un sezamolīnu), kuru dēļ sezama eļļa dabiskos apstākļos oksidējas ļoti lēni un termiskās apstrādes laikā uzvedas stabilāk. Bet tas nav tas ieguvums, par kuru mēs gribējām runāt. Sezama eļļas sastāvā esošo lignānu galvenā priekšrocība ir to estrogēnā aktivitāte, kā arī spēja cīnīties ar vēža šūnām (tiem piemīt spēcīga antioksidanta iedarbība).
Lignānu klātbūtne sezama eļļā liecina, ka cilvēki, kas to regulāri patērē, ievērojami samazina prostatas, krūts un reproduktīvo orgānu vēža risku. Turklāt pavisam nesen zinātnieki ir atklājuši, ka sezama eļļa palīdz ārstēt jebkura veida vēzi, tostarp melanomu.
Bieži var dzirdēt ieteikumus par sezama eļļas lietošanu svara zaudēšanai. Vai viņiem ir tiesības pastāvēt? Viņiem noteikti ir, jo sezama eļļa aktīvi piedalās lipīdu metabolisma regulēšanā organismā, kas galu galā tieši ietekmē ķermeņa svaru. Turklāt, iekļaujot sezama eļļu savā uzturā, jūs tādējādi novēršat pārēšanās cēloņus (tā labi piesātina un baro ķermeni).
Savukārt, ja salātiem pievieno sezama eļļu, pārlej ar to garnīru, cep ar to gaļu un tad, lai pārliecinātos, izlem papildus izdzert karoti vai divas šī brīnišķīgā līdzekļa, tad papildus gramus. noteikti parādīsies uz sāniem, vēdera un sēžamvietas.un pat kilogramiem. To darot, jūs nodarīsit lielu kaitējumu savam ķermenim kopumā.
Sezama eļļas priekšrocības nobriedušām un vecāka gadagājuma sievietēm ir acīmredzamas (galvenokārt lignānu dēļ). Galu galā pat neliels šī produkta daudzums palīdz normalizēt hormonālo līmeni un atvieglot sieviešu stāvokli, kas cieš no karstuma viļņiem.
Noderīga sezama eļļa grūtniecības un zīdīšanas laikā. Jo šajos periodos sievietes ķermenis izjūt pastiprinātu nepieciešamību pēc augu taukiem, un sezama eļļa palīdz to apmierināt. Turklāt sezama eļļas iedarbība būs redzama gan iekšēji, gan ārēji lietojot. Tā kā ādas šūnu uzturs notiek abās pusēs. Ja uzturā nav pietiekami daudz augu eļļu, tad uz sievietes krūtīm un vēdera neizbēgami parādīsies strijas.
Runājot par grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, droši vien jāpiemin bērni, taču īpašu sezama eļļas iedarbības pazīmju uz bērniem nav. Un tas, ka augu tauki ir nepieciešami normālai attīstībai un augšanai, mūsuprāt, ir acīmredzams. Jāpatur prātā, ka bērnu vajadzības pēc eļļām ir minimālas, un to ir ļoti viegli pārspīlēt. "Pārdozēšana" ir pilns ar izsitumiem un kairinājumu uz ādas.
Klīniski pierādīts, ka sezama eļļa:
- palēnina ķermeņa šūnu (īpaši ādas šūnu, matu un nagu) novecošanos
- samazina sāpju intensitāti menstruāciju laikā
- uzlabo asins recēšanu (īpaši svarīgi pacientiem ar hemorāģisko diatēzi, trombopēniju utt.)
- stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, palīdz normalizēt asinsspiedienu un novērš smadzeņu asinsvadu spazmas
- pazemina sliktā holesterīna līmeni (zemu blīvumu) un palīdz organismam atbrīvoties no aplikuma asinsvados
- uzlabo asins piegādi visām smadzeņu daļām, tādējādi palielinot to spēju iegaumēt un reproducēt informāciju
- palīdz atgūties no fiziskā un garīgā stresa
- ir neliela caureju veicinoša iedarbība, attīra cilvēka gremošanas sistēmu no toksīniem, toksīniem un smago metālu sāļiem
- stimulē žults veidošanos un izdalīšanos
- novērš aknu un aizkuņģa dziedzera darbības traucējumus, stimulē gremošanu, kā arī aizsargā kuņģa un zarnu sienas no gremošanas sulu un kaitīgo vielu negatīvās ietekmes, kas nonāk ar pārtiku
Turklāt sezama eļļa palielina vitamīnu uzsūkšanos, kas nāk ar pārtiku. Tāpēc ar hipovitaminozi vairāk jāēd dārzeņu salāti, kas bagātīgi garšoti ar sezama eļļu.
Bet kas ir noderīga sezama eļļa no tradicionālās medicīnas viedokļa:
- paaugstina imunitāti
- palīdz ārstēt plaušu slimības (astmu, bronhītu)
- pazemina cukura līmeni asinīs
- stiprina zobus un smaganas, mazina sāpes un novērš iekaisumus mutē
Sezama eļļai ir arī citas ārstnieciskas īpašības, taču to izpaušanai ir nepieciešama šī produkta ārēja lietošana. Mūsu raksts attiecas tikai uz sezama eļļas izmantošanu iekšpusē.
Kā lietot sezama eļļu?
Tradicionālā medicīna sniedz daudz ieteikumu šajā sakarā. Turklāt šeit, tāpat kā citur: cik recepšu, tik viedokļu. Tāpēc atstāsim sezama eļļas ņemšanas smalkumus dziedniekiem un dziedniekiem, un šeit mēs formulējam galvenās idejas par sezama eļļas lietošanu:
- Lai iegūtu terapeitisko efektu, sezama eļļa jālieto tukšā dūšā.
- Sezama eļļas nedrīkst būt pārāk daudz. Divas vai trīs karotes dienā (atkarībā no vecuma un uzbūves) ir maksimums.
- Kopējais tauku daudzums, kas dienā nonāk jūsu ķermenī, nedrīkst pārsniegt 1 gramu uz 1 kg ķermeņa svara. Ja uzturā ir tik daudz tauku, tad, lai uzņemtu sezama eļļu, ir jāizslēdz noteikts daudzums dzīvnieku tauku.
Sezama eļļas kaitējums un kontrindikācijas tās lietošanai
Sezama eļļa palīdz paaugstināt asins recēšanas līmeni. Tas arī nepanes ilgstošu termisko apstrādi (veidojas kancerogēni, un galu galā veselīga eļļa pārvērtīsies dekoratīvā pārklājumā kā kaltēšanas eļļa).
Šajā sakarā kontrindikācijas sezama eļļas lietošanai ir šādas:
- varikozas vēnas, tromboflebīts
- individuāla neiecietība (ieskaitot sezamu)
- tendence uz trombozi
- palielināta asins recēšanu
Ar tendenci uz alerģiskām reakcijām, sezama eļļa jāizmēģina ļoti uzmanīgi, pakāpeniski palielinot apjomu.
Ja jums ir šaubas par sezama eļļas ieguvumiem un kaitējumu, kā arī par tautas receptēm, kas ietver šo komponentu, noteikti sazinieties ar savu ārstu vai ģimenes ārstu. Tā izvairīsities no liekas nervozitātes un iespējamām veselības problēmām.
Sezama eļļa ājurvēdā
Tīklā bieži atrodami šādi apgalvojumi: "Ājurvēda iesaka no rītiem dzert sezama eļļu, lai būtu vesels un nekad nemirtu." Tomēr tiem nav nekāda sakara ar realitāti. Jo ājurvēdas ārstēšana ietver ļoti individuālu pieeju katram konkrētajam gadījumam.
Piemēram, ājurvēda iesaka lietot sezama eļļu tikai cilvēkiem ar dominējošo Vata došu (un arī tad ne vairāk kā 1 ēdamkaroti dienā). Tiem, kuru doša ir Kapha vai Pitta, nav ieteicams lietot sezama eļļu iekšķīgi.
Tajā pašā laikā kosmētiskiem nolūkiem (ārīgi) sezama eļļu var izmantot ikviens. Tiesa, tādi cilvēki kā Pitta un Kapha to dara labāk piesardzīgi un ne tik bieži.
Kā izvēlēties un kā uzglabāt sezama eļļu?
Sezama eļļu ražo no neapstrādātām, grauzdētām un grauzdētām sēklām.
Neapstrādāti spiesta sezama eļļa ir visvieglākā un maigākā no visām. Ir viegls riekstu aromāts.
Visintensīvākajai garšai un aromātam ir no grauzdētām sezama sēklām spiesta eļļa.
Dažādu veidu sezama eļļas ieguvumi un kaitējums ir aptuveni vienādi. Atšķirības galvenokārt attiecas uz garšu un smaržu. Tātad, tikai jūs varat noteikt, kura sezama eļļa jums ir vislabākā, koncentrējoties uz savām izjūtām.
Taisnības labad mēs atzīmējam, ka ir arī rafinēta sezama eļļa, taču to pat nav vērts nopietni apsvērt. Jo ir daudz lētāki un tikpat droši varianti cepšanai piemērotām "bezgaršīgām" eļļām.
Sezama eļļu labāk uzglabāt tumšā, vēsā vietā, labi aizkorķētā stikla vai keramikas traukā.
Sezama eļļas izmantošana ēdiena gatavošanā
Sezama eļļa ir obligāta vieta, kur vismaz reizēm tiek gatavoti Āzijas ēdieni. Pikantās ķīniešu uzkodas, jūras velšu salāti, marinēti dārzeņi, gaļa, gaļas salāti, fritēti ēdieni un pat austrumu saldumi – tas viss lieliski sader ar sezama eļļu, kas, savukārt, lieliski "sader" ar medu un sojas mērci.
Ja sezama eļļas garša jūsu ēdienam ir pārāk bagāta, tad to var sajaukt ar jebkuru citu augu eļļu. Kā likums, austrumu kulinārijas meistari iesaka to sajaukt ar zemesriekstu sviestu, jo tas visos aspektos ir mīkstāks par sezama eļļu.
Un vēlreiz: necep sezama eļļā – rūpējies par savu veselību!
Sezams cilvēcei ir zināms vairāk nekā septiņus tūkstošus gadu, šī auga sēklas tika minētas senā filozofa Avicenna darbos kā līdzeklis pret daudzām slimībām. "Sezams" tulkojumā no jaunās aramiešu valodas nozīmē "eļļains augs". Kopš seniem laikiem cilvēki sezama sēklas izmantojuši ēdiena gatavošanā, kā arī eļļas iegūšanai, kurai ir patīkama maiga garša un vērtīgas ārstnieciskas īpašības. Tradicionālajā Indijas medicīnas sistēmā – ājurvēdā – tā tiek dēvēta par labāko no eļļām un ar to tiek piedāvātas vairāk nekā simts labsajūtas recepšu. Kopumā ir 20 sezama veidi, bet pēc eļļas satura (60% no kopējās masas) līderis ir Indijas sezams. Veselības praksē biežāk tiek izmantota eļļa no melnā sezama sēklām, bet kulinārijā - no baltajām sēklām.
Sezama eļļas sastāvs un priekšrocības
Sezama eļļa ir bagāta ar cilvēka veselībai labvēlīgām vielām. un tautas medicīna ir pārpildīta ar uz tās balstītu līdzekļu receptēm. Visnoderīgākais produkts ir izgatavots no neapstrādātām sezama sēklām, viņam ir dažādas ārstnieciskas īpašības.
Sezama eļļa satur daudz veselīgu tauku
Sezama eļļa ir bagāta ar mononepiesātinātajām un polinepiesātinātajām taukskābēm (omega-6 un omega-9), galvenokārt oleīnskābēm un linolskābēm aptuveni vienādās proporcijās. Tos mēdz dēvēt par “veselīgajiem taukiem”, jo tie paaugstina imunitāti, aktivizē vielmaiņas procesus un kaitīgo tauku sadedzināšanu organismā, uzlabo smadzeņu darbību un ādas stāvokli. Ir zināma arī omega-6 un omega-9 pozitīvā ietekme uz ķermeņa sirds un asinsvadu, reproduktīvo un endokrīno sistēmu. Tomēr omega-6 pārpalikums uzturā var izraisīt iekaisuma perēkļu veidošanos organismā, tāpēc jums ir jāievēro sabalansēts uzturs.
Nepiesātinātās taukskābes labvēlīgi ietekmē dažādas ķermeņa sistēmas
Sezama eļļa satur vitamīnus, kas pazīstami ar savu antioksidantu un spēcīgu imunitāti stimulējošu iedarbību. Visvairāk tas satur E vitamīnu (tokoferolu), īpaši tā formas, piemēram, alfa-tokoferolu (100 gramos 71% no cilvēka ikdienas nepieciešamības) un gamma-tokoferolu (100 gramos 316% no ikdienas nepieciešamības). E vitamīnu sauc par "sieviešu" vitamīnu, jo tas uzlabo ādas un gļotādu, muskuļu uzturu, dziedē matus un nagus, palīdz atjaunot sievietes ķermeni pēcdzemdību periodā un pēc aborta. Turklāt E vitamīns palēnina organisma novecošanās procesus un stiprina imūnsistēmu.
E vitamīnam ir plašs ieguvumu klāsts veselībai
Eļļa satur augu sterīnus, kas spēj saistīt un izvadīt no cilvēka organisma kaitīgo holesterīnu, un fosfolipīdus, kas stimulē smadzeņu, aknu, nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbību. Turklāt fosfolipīdi ir atbildīgi par efektīvu vitamīnu E un A uzsūkšanos.
Sezama eļļa no citām eļļām atšķiras ar īpašu vielu – lignānu – saturu. Lignāni ir polifenolu ķīmiskie savienojumi, kuriem piemīt cilvēka organismam vērtīgas īpašības.
Galvenais lignānu ieguvums slēpjas to estrogēnā iedarbībā – šie dabiskie hormoni savā darbībā ir līdzīgi cilvēka hormoniem estrogēniem, kas nepieciešami normālai sievietes organisma funkcionēšanai. Lignānu hormonālā aktivitāte ir veiksmīgi apvienota ar spēcīgu antioksidantu iedarbību un ļauj efektīvi pretoties vēzim. Pētījumi liecina, ka sezama lignāni kalpo kā profilakses līdzeklis pret daudziem vēža veidiem, īpaši krūts un reproduktīvo orgānu vēzi, kā arī palīdz melanomas ārstēšanā. Turklāt tieši lignāni aizsargā sezama eļļu no oksidēšanās dabiskos apstākļos un piešķir tai stabilitāti termiskās apstrādes laikā.
Melnās sezama sēklas ir īpaši bagātas ar lignāniem un fitosterīniem.
Kas attiecas uz liela daudzuma kalcija saturu sezama eļļā - tas ir pārspīlēts. Sastāvā ir kalcijs, bet tas ir ļoti maz. Tomēr paši sezama augļi un sezama (sezama) pasta satur šo noderīgo mikroelementu ievērojamā daudzumā. Trīs ēdamkarotes sezama sēklu satur vairāk kalcija nekā glāze piena. Bet, izspiežot eļļu no sēklām, lielākā daļa kalcija paliek kūkā.
Sezama eļļas izmantošana medicīniskiem nolūkiem
Ājurvēdā sezama eļļai ir vadošā loma, lai atbrīvotos no slimībām. Pirmkārt, to izmanto, lai attīrītu organismu, izvadītu indes un toksīnus, un liela nozīme tiek piešķirta sezama eļļas sildošajām īpašībām. Tādējādi sezama eļļa pamatoti var atrasties ne tikai virtuvē, bet arī mājas pirmās palīdzības komplektā.
Sezama eļļu var saukt par veselības eliksīru, jo tā ārstē daudzas slimības.
Par locītavām
Sezama eļļai ir tendence dziļi iekļūt ķermeņa muskuļos un kaulu audos, tostarp kaulu smadzenēs. Vienlaikus tas mazina sāpes un muskuļu spazmas, aptur iekaisumus locītavās, atjauno un stiprina kaulus. Tāpēc sezama eļļu ieteicams lietot, lai novērstu osteohondrozi, artrītu, osteoporozi un citas muskuļu un skeleta sistēmas slimības, kā arī palielinātu locītavu kustīgumu un ātru atveseļošanos pēc traumām.
Recepte eļļas lietošanai pret sāpēm muskuļos un locītavās ir ārkārtīgi vienkārša: tā jāuzsilda ūdens vannā un jāierīvē sāpošās vietās, līdz tā uzsūcas. Sezama eļļai ir iespējams pievienot aromātiskās eļļas, kurām ir pretsāpju un reģenerējoša iedarbība (lavanda, rozmarīns, eikalipts, priede, timiāns un citas).
Turklāt, apēdot vismaz vienu tējkaroti sezama eļļas dienā, tas palīdzēs stiprināt kaulu audus un novērst locītavu slimības, kā arī piešķirs nagiem un matiem spēku un spīdumu.
Aknām
Sezama eļļai piemīt vērtīga īpašība: aknas to uztver kā draudzīgu vielu un neizvada to no organisma, kā dēļ sezama eļļas sastāvā esošie labvēlīgie elementi atjauno aknu šūnu struktūru. Sezama eļļā esošie fitosterīni un fosfolipīdi aktivizē žults veidošanās un izvadīšanas procesus, tādējādi novēršot tādas slimības kā hepatīts, akmeņu veidošanos aknās un žultsceļos, kā arī aknu taukaino deģenerāciju.
Sezamīns arī aizsargā aknas no bojājumiem, ko izraisa alkohols un narkotikas. Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem Taivānā un Japānā liecina, ka sezama eļļa samazina oksidatīvo stresu aknās. Citi pētījumi liecina, ka sezama eļļa var aizsargāt aknas no paracetamola kaitīgās ietekmes.
Sergejs Samoilovs
https://www.onkonature.ru/2014/08/16/sesame-oil-heals-liver/
Sezama eļļa ne tikai palīdz atjaunot aknas, bet arī aizsargā tās no kaitīgās ietekmes.
Zobiem un smaganām
Sezama eļļa tiek uzskatīta par pārbaudītu līdzekli pret smaganu un zobu slimībām, piemēram, periodontītu, gingivītu un citām. Eļļa stiprina smaganas, mazina iekaisumu un sāpes, iznīcina mikroorganismus un sliktu elpu. Regulāri lietojot, tas novērš zobakmens parādīšanos un kariesa attīstību. Ar zobu sāpēm ieteicams smaganās ierīvēt sezama eļļu – šis paņēmiens ātri mazina sāpes. Taču tad nekavējoties jāvēršas pie zobārsta, jo simptoma noņemšana pati problēmu nenovērš.
Sezama eļļa likvidēs sāpes un stiprinās smaganas un zobus
Kā lietot sezama eļļu mutes dobumam?
- No rīta pēc miega, apmēram 5-6 minūtes jāizskalo mute ar vienu ēdamkaroti tīras sezama eļļas, pārmaiņus pārnesot to no vienas žokļa puses uz otru.
- Izspļauj eļļu no mutes un novērtē tās krāsu. Tam vajadzētu mainīties no dzeltenas uz baltu, kas nozīmē, ka no eļļas ir iegūtas derīgās vielas. Ja krāsa nav mainījusies, tad jāturpina skalošana.
- Sagatavojiet sodas šķīdumu (tējkaroti sodas glāzē ūdens) un izskalojiet ar to muti, pēc tam, ja nepieciešams, iztīriet zobus.
ausīm
Ausu slimību, piemēram, otīta gadījumā, slimajā ausī ieteicams iepilināt 1-2 pilienus sakarsētas sezama eļļas. Šo procedūru veic no vienas līdz trīs reizēm dienā. Taču šī metode ir jāizmanto kā palīglīdzeklis kompleksajā ausu slimību terapijā un ar ārsta atļauju, lai izvairītos no liekiem sarežģījumiem.
Interesanta recepte maisījumam, kas pēc viduslaiku ārsta Avicenna ieteikuma palīdzēs uzlabot dzirdi. Kadiķu augļus nepieciešams vārīt sezama eļļā uz lēnas uguns līdz tumšai. Piliniet iegūto maisījumu divus pilienus ausu ejās trīs reizes dienā un vienmēr naktī.
Pirms lietojat senās receptes, neaizmirstiet konsultēties ar ārstu!
Par vēderu
Sezama eļļa ir palīgviela kuņģa slimību, piemēram, gastrīta un čūlu, kompleksajā ārstēšanā. Fakts ir tāds, ka tas samazina kuņģa sulas skābumu, palīdz izārstēt kuņģa gļotādas eroziju un palīdz tikt galā ar spazmām un kuņģa-zarnu trakta kolikām.
Sezama eļļa palīdz gastrīta un kuņģa čūlas ārstēšanā, kā arī tai ir pretvēža iedarbība.
Un arī sezama eļļa aktivizē choleretic procesus un tai ir viegla un maiga caureju veicinoša iedarbība. Lai to izdarītu, ieteicams lietot tukšā dūšā pusstundu pirms ēšanas no tējkarotes līdz ēdamkarotei produkta atkarībā no svara kategorijas. Papildus pozitīvai ietekmei uz gremošanas procesiem regulāra eļļas lietošana tukšā dūšā palīdzēs izveidot pareizu vielmaiņu un stiprināt imūnsistēmu.
Kājām
Ar sezama eļļas palīdzību jūs varat mīkstināt raupju pēdu ādu. Lai to izdarītu, uzsildiet sezama eļļu ūdens vannā un ar spēcīgām mīcīšanas kustībām iemasējiet pēdas ar siltu eļļu. Šāda masāža mīkstinās un pabaros pēdu ādu, kā arī iedarbosies sildoši saaukstēšanās gadījumā. Pēc masāžas kājās jāuzvelk divi zeķu pāri: no kokvilnas un vilnas auduma. Šī procedūra papildus kāju ādas kopšanai un ķermeņa sasilšanai optimizē hormonālos procesus organismā.
Sezama eļļa pēdu masāžas laikā mīkstinās raupju ādu un sildīs pēdas.
Sezama eļļu izmanto arī kā palīgvielu pēdu un nagu sēnīšu infekciju ārstēšanā. Lai cīnītos pret nagu sēnīti, jums jāsagatavo maisījums no vienāda daudzuma darvas un sezama eļļas un jāuzklāj uz nagiem uz nakti.
Lai atbrīvotos no ādas klepus, varžacīm, noguruma sajūtas kājās, mājās var pagatavot īpašu balzamu. Lai to izdarītu, sajauciet 100 ml olīveļļas ar 40 ml sezama eļļas un pievienojiet 10 ml A vitamīna eļļas šķīduma no aptiekas. Pirms balzama uzklāšanas nepieciešams tvaicēt kājas un atbrīvoties no raupjas ādas, tad līdzeklis darbosies daudz ātrāk. Pēc tam ar apļveida kustībām ierīvējiet balzamu pareizajās vietās un uzvelciet kokvilnas zeķes. Atkārtojiet, līdz uzlabojas ādas stāvoklis.
No saaukstēšanās
Sezama eļļa ir efektīvs līdzeklis deguna un rīkles saaukstēšanās profilaksei un ārstēšanai. Iesnas pāries ātrāk, ja degunā iepilinās sasildītu eļļu. Papildus pretiekaisuma iedarbībai tas lieliski mīkstina un mitrina deguna gļotādu.
Sezama eļļas iepilināšana degunā ir efektīvs profilakses līdzeklis pret vīrusu slimībām aukstajā sezonā.
Sezama eļļa mitrina deguna gļotādu, aizsargā pret vīrusiem un atvieglo elpošanu ar iesnām.
Ar sezama eļļu masāžai ir ārstnieciska iedarbība uz bronhu un plaušu darbu. Pirms gulētiešanas pacientam ar siltu eļļu ierīvē krūtis un muguru, pēc tam ietina siltāk un liek gulēt.
Pret aizcietējumiem
Sezama eļļai kombinācijā ar ūdeni ir caureju veicinoša iedarbība, jo, tāpat kā daudzas citas eļļas, lietojot tukšā dūšā, tā uzlabo zarnu kustīgumu un holerētiskos procesus. Tādējādi, lietojot ēdamkaroti sezama eļļas tukšā dūšā, tiek stimulēts zarnu kustības process un tiek atvieglots aizcietējums. Svarīga šajā jautājumā ir regularitāte, tas ir, eļļa jālieto vismaz mēnesi, tad var ieturēt pauzi.
Regulāra sezama eļļas uzņemšana tukšā dūšā palīdzēs tikt galā ar aizcietējumiem
Sezama eļļa palīdzēs arī divpadsmitpirkstu zarnas čūlas ārstēšanā. Lai to izdarītu, 10 dienas pēc kārtas no rīta tukšā dūšā jāizdzer maisījums no ēdamkarotes sezama eļļas, ēdamkarotes medus un vidēja lieluma sasmalcināta kartupeļa.
No varikozām vēnām
Ierīvējot sezama eļļu vietās, kur parādās zirnekļa vēnas, tās kļūst mazāk pamanāmas, un mazās zirnekļa vēnas var izzust pavisam. Sezama eļļu labāk lietot vasarā, sauļošanās laikā, jo tai piemīt spēja aizsargāt ādu no pārmērīgām ultravioletā starojuma devām, vienlaikus palīdzot organismam ražot organismā noderīgu D vitamīnu.
Sezama eļļa palīdzēs ne tikai cīnīties ar varikozām vēnām, bet arī sauļoties, nekaitējot veselībai
Ar varikozām vēnām sezama eļļa tiks galā ar tūsku un smaguma sajūtu kājās. To var pievienot speciāliem kāju krēmiem vai lietot tīrā veidā, ar masāžas kustībām ierīvējot problemātiskās vietas.
Īpaši efektīva būs masāžas procedūru kombinācija ar regulāru eļļas lietošanu iekšpusē. Lai to izdarītu, no vienas līdz trīs reizēm dienā (atkarībā no organisma individuālajām īpašībām) tukšā dūšā jāieņem ēdamkarote sezama eļļas vai aktīvi jālieto eļļa dienas laikā, lai pagatavotu salātus un citus veselīgus ēdienus. Pateicoties vielmaiņas aktivizēšanai organismā, eļļa kalpos kā profilakse pret varikozām vēnām.
Novājēšanas produkta lietošana
Kā jau minēts, sezama eļļa satur vielu sezamīnu, kam piemīt spēja sadedzināt taukus organismā. Tāpēc regulāra sezama eļļas lietošana tukšā dūšā aktīvi stimulēs svara zaudēšanas procesu. Turklāt sezama eļļa normalizē vielmaiņu un mazina aizcietējumus, kas arī paātrina svara zudumu.
Sezamīns ir lignāns, kas ir iekļauts daudzos tauku dedzināšanas produktos, jo tas veicina ātru svara zudumu.
Sezama eļļas kombinācija ar dārzeņiem kalpos kā garšīgs un veselīgs ēdiens diētai, kuras mērķis ir atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Sezama eļļa, pateicoties patīkamajai riekstu garšai un augstajam kaloriju saturam, samazina apetīti, tāpēc, ēdot to pirms ēdienreizēm, jūs nevarēsit ēst pārāk daudz. Pietiek pirms ēdienreizes izdzert divas tējkarotes sezama eļļas un izdzert to ar siltu ūdeni. Turklāt tas normalizē zarnu mikrofloru.
Lietojot sezama eļļu, palielinās noturība pret stresa faktoriem, un sievietes bieži vien “sagrābj” stresu ar kalorijām bagātu pārtiku, kas izraisa svara pieaugumu.
Un sezama eļļa lieliski noder strijām un nokarenai ādai, tāpēc to bieži izmanto ietīšanai un citām pretcelulīta procedūrām, kas palīdz atbrīvoties no liekiem apjomiem problēmzonās. Pievienojot dažus pilienus sezama eļļas jebkuram pretcelulīta krēmam, pastiprināsies masāžas efekts un palielināsies ādas elastība.
Sezama eļļa lieliski piemērota pretcelulīta procedūrām, jo spēj noārdīt taukus.
Sezama eļļas lietošana svara zaudēšanai jāapvieno ar fiziskām aktivitātēm un sabalansētu uzturu, tad process, kā atbrīvoties no liekā svara, būs ātrs un efektīvs. Uzturā jāiekļauj liels skaits svaigu dārzeņu salātu, kas garšoti ar sezama eļļu un citronu sulu, kā arī piena produkti, graudaugi, liesa gaļa un zivis, kā arī jūras veltes. Īpaši efektīvs līdzeklis ir atteikšanās no ēdiena trīs stundas pirms gulētiešanas. Šajā gadījumā sezama eļļas un silta ūdens uzņemšana no rīta palīdzēs tikt galā ar pārmērīgu apetīti.
Ēdot dārzeņu salātus ar sezama eļļu 2-3 reizes dienā, jūs ātri un efektīvi zaudēsiet svaru.
Sezama eļļas priekšrocības sievietēm
Sezama eļļa satur fitoestrogēnus sezamīnu un sezamolīnu, kas savā darbībā ir tuvi sieviešu dzimuma hormoniem. Nokļūstot sievietes ķermenī, kas cieš no hormonu ražošanas trūkuma, tās aizstāj estrogēnu un atjauno hormonālo līdzsvaru. Tāpēc sezama eļļa ir īpaši vērtīgs medikaments sievietēm menopauzes laikā (pēc 50 gadiem), kas efektīvi tiek galā ar nepatīkamajiem menopauzes simptomiem.
Sievietēm reproduktīvā vecumā sezama eļļa palīdz mazināt sāpes un krampjus menstruāciju laikā, normalizē hormonālo līmeni un ārstē neauglību, palīdz kompensēt uzturvielu un E vitamīna trūkumu grūtniecības laikā.
Grūtnieces var lietot sezama eļļu, lai novērstu striju veidošanos uz ādas un atjaunotu traucēto gremošanas procesu, kā arī cīnītos ar tūsku un toksikozi.
Sezama eļļa ir neaizstājams produkts sievietēm grūtniecības laikā un pēc 45 gadiem.
Zīdīšanas laikā lietderīgi lietot sezama eļļu, jo tā uzlabo mātes piena kvalitāti.
Nemaz nerunājot par sezama eļļas izmantošanu sieviešu skaistumam, īpaši ādas un matu kopšanai. Eļļas lieliskās barojošās un mitrinošās īpašības palīdz atjaunot ādu un atjaunot bojātus matus, piešķirot tiem spēku un spīdumu. Sezama eļļa labi piemērota pretcelulīta masāžai, jo veicina ātru tauku sadalīšanos.
Lai stiprinātu matus, jāierīvē sezama eļļa matu saknēs un pašos matos visā garumā, pēc tam aptiniet galvu ar dvieli un atstājiet masku pusstundu. Pēc tam nomazgājiet matus ar šampūnu. Veiciet šo procedūru 1-2 reizes nedēļā, līdz uzlabojas matu stāvoklis.
Video: sejas maska ar sezama eļļu
Svarīgas eļļas īpašības vīriešiem
Sezama eļļa satur E vitamīnu, kā arī fitosterīnus un labvēlīgas minerālvielas, piemēram, magniju, varu un cinku. Pateicoties tam, eļļa aktivizē prostatas dziedzera darbību, palielina vīriešu hormonu, īpaši testosterona, ražošanu. Tas izraisa palielinātu erekciju un palielina spermas daudzumu un kvalitāti. Novērš slimības ar prostatītu un citām "vīriešu" slimībām.
Kombinācijā ar palielinātu asinsriti vīriešu dzimumorgānos eļļas uzņemšana izraisa vīriešu spēka pieaugumu, ko savos rakstos atkārtoti atzīmēja senie dziednieki.
Var atzīmēt arī vēl vienu vīriešiem noderīgu sezama eļļas kvalitāti - tā palīdz palielināt muskuļu masu un to bieži izmanto kultūristi īpašā diētā.
Sezama eļļa ne tikai saglabā vīriešu spēku, bet arī veicina muskuļu augšanu sporta laikā
Vai sezama eļļa ir piemērota bērniem
Sezama eļļai nav īpašu īpašību, kas būtu noderīga bērniem. Bet normālai augšanai un attīstībai jebkuram bērnam ir nepieciešami augu tauki. Un sezama eļļa, pateicoties tās uzturvērtībai, noderēs bērna ķermenim. Turklāt tai ir patīkama garša un tas nav rūgts. Taču sezama eļļas patēriņam bērnībā jābūt minimālam, jo pārdozēšana noved pie izsitumiem un mazuļa ādas kairinājuma.
Sezama eļļa augstās uzturvērtības un ārstniecisko īpašību dēļ bērnam noderēs, galvenais ievērot devu
Sezama eļļa tiek ieviesta bērnu uzturā nelielās devās pēc pirmā dzīves gada. Šajā gadījumā jums rūpīgi jāuzrauga bērna reakcija un, ja parādās alerģijas simptomi, nekavējoties pārtrauciet to lietot.
No gada līdz trim gadiem bērnam var dot līdz pieciem pilieniem sezama eļļas dienā, no trīs līdz septiņiem gadiem - desmit pilienus, un skolas vecumā devu atļauts palielināt līdz tējkarotei.
Sezama eļļa ir lieliski piemērota masāžas procedūrām bērniem no dzimšanas līdz trīs gadiem.Šādai masāžai ir vispārējs stiprinošs un dziedinošs efekts, tā sasilda audus un kopj mazuļu maigo ādu. Eļļu lietderīgi uzklāt uz bērnu ādas pirms peldēšanās, kā arī pirms došanās ārā. Lieta tāda, ka saules gaismas ietekmē sezama eļļa paātrina vērtīgā D vitamīna ražošanu organismā, un sezama eļļas labvēlīgās sastāvdaļas ātri uzsūcas ādā un audos.
Sezama eļļa samazina kuņģa un zarnu koliku intensitāti zīdaiņiem, cīnās ar gāzu veidošanos. Lai to izdarītu, pirms barošanas uzpiliniet mazuļa mēli eļļas pilienu vai ieeļļojiet ar to krūtsgalu. Palīdzēs arī vēdera masāža ar sezama eļļu.
Sezama eļļa ir lieliski piemērota bērnu masāžai pirmajā dzīves gadā.
Kontrindikācijas
Jāatceras, ka sezama eļļā ilgstoši karsējot veidojas kancerogēnas vielas, tādēļ pieļaujama tikai īslaicīga eļļas karsēšana ūdens vannā beršanai un masāžai. Un pārtikai izmanto tikai neapstrādātu sezama eļļu.
Svarīgs! Sezama eļļas kombinācija ar pārtikas produktiem un zālēm, kas satur skābeņskābi un citronskābi, aspirīnu, estrogēnu atvasinājumus cilvēkiem, kuri cieš no urolitiāzes, var izraisīt slimības saasināšanos. Esi uzmanīgs!
Kas attiecas uz kontrindikācijām, tad, pirmkārt, ir jāatturas no eļļas lietošanas cilvēkiem ar alerģiskām reakcijām pret riekstiem un sēklām. Pārējiem, īpaši bērniem, eļļa uzturā jāievada pakāpeniski, novērojot ķermeņa reakciju.
Sezama eļļa pastiprina asins recēšanu, tāpēc nav vēlams to lietot ar noslieci uz trombozi un lietot kosmētiskiem nolūkiem ar rosacejas pazīmēm uz sejas. Tikai pēc konsultēšanās ar ārstu var lietot sezama eļļu pret varikozām vēnām!
Sezama eļļas caureju veicinošā iedarbība var izraisīt caureju, tāpēc cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar izkārnījumiem, gremošanas traucējumiem vai zarnu trakta traucējumiem, šo periodu vajadzētu atturēties no eļļas lietošanas.
Tādējādi sezama eļļa ir vērtīgs produkts, kam ir sarežģīta pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni. Senatnē dziedātā sezama eļļa atjauno, attīra organismu, palīdz tikt galā ar dažādām problēmām un pasargā no vēža. Tomēr lielākā daļa sezama eļļas lietošanas recepšu ir ņemtas no tradicionālās medicīnas, un to dziedinošā iedarbība nav pierādīta oficiālā zinātnē. Tāpēc, ja ir nopietnas veselības problēmas, tad jāvēršas pie ārsta, lai katrā gadījumā izvērtētu sezama eļļas lietošanas lietderību.
Sezama sēklu eļļa ir neticami veselīgs produkts. Pat mūsu senči pierādīja tā labvēlīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Tas ir vienlīdz izdevīgi gan vīriešiem, gan sievietēm.
Sezama eļļu var izmantot kā pārtikas produktu un kā zāles. Tas ir bagāts ar provitamīnu A, E vitamīnu un B vitamīniem, kā arī daudz vara, dzelzs, selēna, mangāna, cinka un uztura šķiedrvielu.
Šajā rakstā mēs centīsimies saprast, kas ir sezama eļļa. Tiks ņemti vērā arī ieguvumi un kaitējums, atsauksmes par šo unikālo produktu.
Kas ir sezama eļļa?
Termofīlais sezama augs ir zināms kopš seniem laikiem. Citā veidā to sauc par sezamu. Austrumu valstīs šī auga sēklas ir ļoti populāras, pievienojot gandrīz visiem ēdieniem. Kā vēsta viena no leģendām, sezama sēklas bija daļa no nemirstības eliksīra, kas joprojām vajā daudzus cilvēkus.
Un patiesībā sezama sēklām ir brīnumainas īpašības, un tās papildus ēdiena gatavošanai tiek izmantotas arī medicīniskiem nolūkiem. No sēklām iegūst ļoti veselīgu eļļu, kas nedaudz smaržo pēc riekstiem, un tā garšo neticami garšīgi.
Ja spiešanai ņem jēlas sezama sēklas, tad eļļa būs gaišā krāsā ar ierasto garšu un aromātu, bet, ja tās apcep, eļļa izrādās tumša, ar smalku aromātu un bagātīgu garšu.
Šim produktam var būt noteiktas kontrindikācijas, tāpēc sezama eļļas ieguvumi un kaitējums ķermenim tiks apspriesti tālāk.
Savienojums
Sezama eļļas vērtība slēpjas faktā, ka tās sastāvā ir daudz noderīgu vielu, kas atbalsta cilvēka skaistumu un veselību. Pateicoties tajā esošo taukskābju, piemēram, omega-6 un omega-9, saturam, nostiprinās imunitāte, uzlabojas seksuālās, nervu, endokrīnās un sirds un asinsvadu sistēmas darbība, normalizējas cukura līmenis asinīs.
Kosmetoloģijā šis produkts ir kļuvis populārs, pateicoties tajā esošajiem A, C un E vitamīniem, kas stiprina matus un nagus, kā arī veicina ādas atjaunošanos.
Kādas ir sezama eļļas priekšrocības?
Sezama eļļas ieguvumi ķermenim ir ļoti lieli. Daudzi pētījumi ir apstiprinājuši tā efektivitāti vēža ārstēšanā, tas arī palīdz atjaunot imunitāti un palielina izturību pret saaukstēšanos. Eļļa ir noderīga plaušu slimību gadījumā. Klepojot to lieto kā berzi. Lai to izdarītu, to sasilda līdz 38 grādiem, noberzē krūtis un labi iesaiņo. Pēc šīs procedūras vēlams izmantot gultas režīmu. Lai atvieglotu klepu, sezama eļļa jālieto iekšķīgi. Ieguvumi no tā rodas, pat lietojot vienu ēdamkaroti šī līdzekļa dienā.
Viena labi zināma veselības zinātne iesaka katru dienu izskalot muti ar sezama sēklu eļļu, kā rezultātā aktivizējas mutes receptori, stiprinās smaganas, tiek novērsta kariesa attīstība un atjaunota gļotāda. Eļļas aktīvās sastāvdaļas palīdz izvadīt toksīnus no mutes dobuma. Šī metode ir īpaši efektīva LOR infekcijām, īpaši, ja deguna gļotāda ir ieeļļota ar šo līdzekli.
Bezmiegs un galvassāpes vairs netraucēs deniņu, pēdu un kāju kāju pirkstu ierīvēšana ar siltu eļļu. Ar biežu reiboni ieteicams no tā pagatavot losjonus.
Ar hipertensiju vai augstu asinsspiedienu ļoti labi palīdz arī sezama eļļa. Tās priekšrocības lieliski ietekmē arī vairogdziedzeri, kura darbība atgriežas normālā stāvoklī un vielmaiņa normalizējas. Turklāt tas palīdz cīnīties ar anēmiju, diabētu, nepietiekamu uzturu un dažādām kuņģa-zarnu trakta slimībām. Viņš var tikt galā ne tikai ar hipertensiju, bet arī ar kuņģa čūlu. Tikai šajā gadījumā eļļu lieto pirms ēšanas.
Pateicoties augstajam kalcija saturam eļļā, kaulu sistēma ir lieliski nostiprināta. Tāpēc tas ir ļoti noderīgi gados vecākiem cilvēkiem, bērniem un grūtniecēm. Tas arī labi dziedē brūces un ir ļoti efektīvs smagu apdegumu gadījumā.
Eļļas priekšrocības nervu sistēmai
Sezama eļļa satur sezamolīnu, kas palīdz organismam tikt galā ar stresu un pārslodzi. Tas ir brīnišķīgs antidepresants, kas uzlabo pašsajūtu un garastāvokli. To lieto arī kā profilakses līdzekli pret tādu slimību rašanos kā multiplā skleroze un Alcheimera slimība. Sistemātiska šī produkta lietošana ļauj aizmirst par tādām slimībām kā apātija, bezmiegs, depresija, nogurums.
Sezama eļļas kaitējums
Ne visi gūst labumu no sezama eļļas. Šo noderīgo produktu vajadzētu lietot piesardzīgi tiem, kam ir palielināta asins recēšanu. Tieša kontrindikācija ir varikozas vēnas.
Tas nav ieteicams cilvēkiem, kuri lieto aspirīnu un produktus, kas satur skābeņskābi. Diemžēl tie ir daudzu iecienīti tomāti, spināti, gurķi, pētersīļi, augļi, ogas. Ja cilvēks tomēr turpina tos lietot, var rasties problēmas ar uroģenitālās sistēmas darbību. Tur sāk veidoties akmeņi. Retos gadījumos rodas individuāla eļļas nepanesamība.
Ieguvumi sievietēm
Sezama eļļas priekšrocības sievietēm ir lieliskas. Sezama sēklas satur divus fitoestrogēnus, ko uzskata par unikāliem: sezamīnu un sezamolīnu, kas ir sieviešu dzimuma hormonu augu analogi. Tas ir īpaši svarīgi sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem. No eļļas izgatavotās matu maskas ļoti ātri atjauno to struktūru, atjaunojot to spīdumu.
Sezama eļļa palīdz sievietēm cīnīties ar celulītu. Lai to izdarītu, ķermeņa mitrinošajam krēmam pievieno 1 ēd.k. l. eļļas un iegūto maisījumu uzklāj no rīta un vakarā. Rezultāts nāk ļoti ātri.
Ieguvumi vīriešiem
Sezama eļļas priekšrocības vīriešiem ir arī nenovērtējamas. Pateicoties A un E vitamīniem, kā arī magnijam, fitosterīniem, skvalēnam un cinkam, uzlabojas priekšdziedzera darbība, palielinās erekcija un palielinās spermas ražošana.
Sezama eļļa kosmetoloģijā
Sejas ādas kopšana ar sezama eļļas lietošanu ir ļoti vienkārša un efektīva, pateicoties kam āda saglabā jauneklību un elastību. Pateicoties šajā produktā esošajiem fosfolipīdiem, polinepiesātinātajām skābēm, antibakteriālajiem komponentiem, E vitamīnam un lecitīnam, epiderma sāk izlīdzināties, paātrinās proteīnu sintēze, atjaunojas šūnu membrānas, tiek novērstas grumbiņas, izzūd ādas kairinājumi.
Vai esat nolēmis sākt lietot sezama eļļu? Ieguvumi un kaitējums kosmetoloģijā ir atkarīgi no visu ieteicamo proporciju ievērošanas, lietošanas metodes, veikto procedūru biežuma.
Sezama eļļa matu veselībai
Matu krāsošana, karstums no veidošanas instrumentiem, nedabiski šampūni - tas viss ļoti sabojā sieviešu matus. Ja izmantojat sezama eļļu saviem matiem, ieguvumi būs pārsteidzoši. Tas spēj izšķīdināt skābes, stimulē augšanu, nomierina galvas ādu, novērš UV iedarbību un novērš niezi.
Lai mati iegūtu veselīgu spīdumu, mazgāšanas laikā šampūnam bieži pievieno dažus pilienus sezama eļļas. Tādā vienkāršā veidā nedzīva matu slotiņa pārvēršas par veselīgu matu galvu.
Sekojošā recepte arī palīdzēs atjaunot matus. Ir nepieciešams iesildīties 3 ēd.k. l. medus, pievienojiet tam tādu pašu daudzumu sviesta un 3 olu dzeltenumus. Balzamu siltā veidā uzklāj uz bojātiem matiem, uzliek vāciņu un pēc 30 minūtēm visu nomazgā. Šī procedūra jāveic katru reizi pirms galvas mazgāšanas līdz pilnīgai atveseļošanai.
Receptes ar sezama eļļu
Ir daudzas receptes, kuru sastāvā ir sezama eļļa. Tās priekšrocības ir ļoti lielas.
- Lai mīkstinātu un mitrinātu ādu, paņemiet pusi tases sezama sēklu eļļas, pievienojiet tai ¼ glāzes ābolu sidra etiķa un tikpat daudz ūdens. Samaisiet un uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas. Etiķis tajā pašā laikā balina ādu un iznīcina baktērijas.
- Lai mīkstinātu pēdas un glābtu papēžus no sausuma un plaisāšanas, šajās vietās ar masāžas kustībām nepieciešams ieziest sezama eļļu un atstāt uz nakti iesūkties, valkājot kokvilnas zeķes.
- Lai atbrīvotos no grumbām pirms gulētiešanas, noslaukiet plakstiņus un seju ar eļļu. Varat arī pagatavot masku uz 15 minūtēm, vienādās proporcijās sajaucot nerafinētu sezama sēklu eļļu un kakao pulveri.
- Toksīnu izvadīšanai sagatavo sezama eļļas un kurkuma maisījumu: 2 s. l. kurkumu atšķaida ar eļļu, līdz veidojas bieza masa. To vajadzētu uzklāt uz ķermeņa un pēc 10 minūtēm nomazgāt. Jāuzmanās no alerģisku reakciju rašanās, tāpēc iepriekš pārbaudiet ādas jutīgumu.
Vai jūs varat zaudēt svaru ar sezama eļļu?
Lai samazinātu svaru un normalizētu vielmaiņu, jūs varat iekļaut savā uzturā tik brīnišķīgu produktu. Kāda ir sezama eļļas izmantošana šajā gadījumā? Sieviešu atsauksmes apstiprina, ka tas palīdz zaudēt svaru. Lai to izdarītu, katru dienu jālieto 2,5 ēd.k. l. eļļu un dzīvot normālu dzīvi bez fiziskas slodzes. Bet jāatceras, ka šī produkta lietošanas pārtraukšana izraisa atkārtotu svara pieaugumu.
Eļļā esošie polinepiesātinātie tauki palīdz paaugstināt leptīna līmeni plazmā – hormonu, kas regulē enerģijas līdzsvaru un nomāc badu. Ja katru dienu lietojat 1 ēd.k. l. šī produkta organisms ir piesātināts ar svarīgiem elementiem un vitamīniem visai dienai. Bet neaizraujieties, jo 100 g eļļas satur 900 kcal.
Kā lietot sezama eļļu?
Mēs noskaidrojām, kas ir sezama eļļa (labums un kaitējums). Kā to uzņemt ar maksimālu labumu ķermenim?
Katru dienu jums jālieto 1 tējk. sezama eļļa. Tas nodrošinās ķermenim nepieciešamo uzturvielu daudzumu. Jāatceras, ka eļļā ir ļoti daudz kaloriju, tāpēc cilvēkiem ar lieko svaru tā jālieto nelielos daudzumos.
Secinājums
Tādējādi mēs sapratām, kas ir sezama eļļa. Tās priekšrocības ir vienkārši milzīgas. Pateicoties tā unikālajam sastāvam, to izmanto daudzu slimību ārstēšanai. Tas ir atradis savu pielietojumu kosmetoloģijā. Bet tomēr, lietojot eļļu, jāuzrauga, kā organisms uz to reaģē, jo var rasties tās nepanesamība.
Ieguvums
1. Spēcīgs antioksidants.
Sezama eļļai piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības. Kalcijs, kas tajā atrodas lielos daudzumos, aktīvi piedalās kaulu stiprināšanā. Šī iemesla dēļ eļļu bieži iesaka cienījama vecuma cilvēkiem, grūtniecēm un bērniem.
2. Kuņģa-zarnu traktam.
Tautas medicīnā smaržīgu produktu izmanto kā līdzekli kuņģa sulas skābuma stabilizēšanai. Ar to jūs varat samazināt paaugstinātu skābumu, kā arī novērst asins recekļu veidošanās risku.
3. Elpošanas ceļiem.
Eļļa ir neaizstājama pret plaušu slimībām, astmu, sausu klepu vai elpas trūkumu.
4. Profilaktiski.
Daudzi ārsti to lieto kā profilaktisku līdzekli pret daudzām slimībām, piemēram: pneimoniju, aterosklerozi, osteoporozi, sirds muskuļa, aknu, žultspūšļa, vairogdziedzera slimībām, anēmiju. Profilakses nolūkos pieaugušajiem katru dienu jālieto ēdamkarote sezama eļļas. Ir svarīgi, lai produkts būtu auksti presēts.
5. Jaunības strūklaka.
Jāņem vērā arī sezama pretnovecošanās īpašības. Tas ievērojami atvieglos sieviešu dzīvi menopauzes laikā, kad organisms krasi palēnina dzimumhormonu sintēzi. Eļļas sastāvā ir fitoestrogēni, kas palīdz organismam cīnīties ar novecošanās pazīmēm. Turklāt fitoestrogēni nodrošina drošu aizsardzību pret vēzi. Tādējādi, izmantojot sezama eļļu, jūs pasargājat savu organismu īpaši no krūts vēža, kā arī no citu orgānu vēža audzējiem.
6. Ārējie līdzekļi.
Diezgan bieži eļļu izmanto kā ārēju līdzekli, ja nepieciešams atbrīvoties no brūcēm, nobrāzumiem, sasitumiem vai apdegumiem.
7. Skaistuma avots.
Kosmetoloģijā jūs varat atrast daudzas receptes, kuru pamatā ir sezama eļļa, lai stiprinātu matus un nagus, cīnītos ar taukainu ādu.
8. Ieguvumi pašiem mazākajiem.
Maziem bērniem ļoti patīk masāža ar eļļu, jo pēc procedūras āda kļūst maiga.
Diemžēl visas produkta derīgās īpašības, visticamāk, nenovērtēs tie, kas vēlas zaudēt svaru. Patiešām, lai samazinātu svaru un ēdiena gatavošanai izmantotu sezama eļļu, no ikdienas ēdienkartes būs jāizslēdz citi tauki.
Kaitējums
1. Kaitīgi kancerogēni.
Lai produkts saglabātu visas savas īpašības un neradītu kaitējumu veselībai, nekādā gadījumā nelietojiet sezama eļļu cepšanai. Pretējā gadījumā tajā veidojas bīstamas vielas, kas var izraisīt smagas slimības. Pasargāties no nevēlamām sekām ir pavisam vienkārši: pievienojiet eļļu salātiem kā mērci un neizmantojiet to karsto ēdienu gatavošanai.
2. Urolitiāzes attīstības risks.
Speciālisti brīdina, ka eļļa var izraisīt urolitiāzes attīstību, ja to regulāri lieto kopā ar aspirīnu un pārtiku, kas bagāta ar skābeņskābi. Šajā augu izcelsmes produktu kategorijā ietilpst: skābenes, gurķi, tomāti, spināti, pētersīļi un jāņogas. Lai izslēgtu saslimšanas iespējamību, pietiek ierobežot eļļas dienas devu līdz trim ēdamkarotēm dienā.
3. Augsts kaloriju saturs.
Turklāt neierobežota produkta lietošana ir saistīta ar papildu mārciņu parādīšanos un nepievilcīgām krokām uz ķermeņa. Eļļa satur lielu daudzumu tauku, kas var negatīvi ietekmēt gan izskatu, gan cilvēka veselību. Ja jūsu uzturā ir sezama eļļa, mēģiniet to neēst pēc pulksten sešiem vakarā.
kalorijas
Simts gramu sezama eļļas kaloriju saturs ir 884 kcal.
Kontrindikācijas
- ar varikozām vēnām;
- ar trombozi;
- ar paaugstinātu asins recēšanu.
Grūtniecības laikā sezama eļļu ieteicams iekļaut uzturā, lai papildinātu un uzturētu nepieciešamo kalcija daudzumu organismā.
Kas attiecas uz zīdaiņiem, tad produkts viņiem ir diezgan bīstams un tas ir saistīts ar to, ka neveidotais bērnu organisms pats nespēj sadalīt un utilizēt taukus.
Pieteikums
Tradicionālā medicīna ir bagāta ar visdažādākajām slimību receptēm.
Lai normalizētu nervu sistēmas darbību, pietiek ar ēdamkaroti eļļas dienā. Tāda pati produkta deva papildinās nepieciešamo kalcija daudzumu organismā, atvieglos anēmiju un aizcietējumus.
Ierīvēšana ar eļļu palīdzēs izārstēt saaukstēšanos un klepu. Lai to izdarītu, produkts jāuzsilda līdz 38 grādiem un ar to jāierīvē krūtis, noteikti silti jāsaģērbjas un jāiet gulēt.
Ja jūs ciešat no gastrīta vai kuņģa čūlas simptomiem, pirms ēšanas uzņemiet pusi ēdamkarotes sezama eļļas.
Ja uz deniņiem un kāju pirkstiem uzklājat siltu līdzekli, miegs normalizēsies un galvassāpes pazudīs.
Ar sezama eļļas palīdzību jūs varat mazināt zobu sāpes, vienkārši turot produktu mutē. Atkārtojiet procedūru katru dienu trīs reizes, un atveseļošanās noteikti nāks.
Tādējādi sezama eļļas pozitīvā ietekme uz cilvēka ķermeni ir sarežģīta. Tas sastāv no atjaunojošas, attīrošas, aizsargājošas un pretvēža iedarbības. Galvenais ir ievērot normu:
Bērni vecumā no trīs līdz sešiem gadiem - desmit pilieni dienā;
Bērni vecumā no septiņiem līdz četrpadsmit gadiem - tējkarote dienā;
Pieaugušie - ēdamkarote eļļas dienā.
Uzturvērtība
| Komponents | Daudzums 100 g | % Dienas vērtība |
| Ūdens | 9,0 g | 0,45 |
| Vāveres | 19,4 g | 0,97 |
| Tauki: | 100,0 g | 5 |
| - piesātināts | 14,2 g | 0,71 |
| - mononepiesātināts | 39,7 g | 1,99 |
| - polinepiesātināts | 41,7 g | 2,09 |
| Ogļhidrāti: | 17,8 g | 0,89 |
| - ciete | 10,2 g | 0,51 |
Vitamīni un minerālvielas
vitamīni
Minerālvielas
| Minerālvielas | Daudzums | % Dienas vērtība |
| Kālijs | 497 mg | 20 |
| Kalcijs | 1474 mg | 147 |
| Magnijs | 540 mg | 135 |
| Nātrijs | 75 mg | 6 |
| Fosfors | 720 mg | 90 |
| Dzelzs | 16 mg | 89 |
Sezama eļļas priekšrocības un kaitējums
Vērtīgā eļļa no sezama sēklām ir ļoti populāra medicīnā, kosmetoloģijā un kulinārijā. Sarežģīti iedarbojoties uz organismu, tas palīdz to atjaunot, stiprina imunitāti un uzlabo vispārējo pašsajūtu. Senajā Erbes papirusā, kas satur informāciju par ārstnieciskajiem augiem un garšvielām, un Avicennas traktātos ir atsauces uz šīs eļļas brīnumainajām īpašībām, ko izmantoja pat Ēģiptes faraonu ārstēšanai.
Kur tiek izmantots
Pirms vairāk nekā 3 tūkstošiem gadu tik populārā sezama eļļa, kuras ieguvumi un kaitējums galvenokārt ir atkarīgi no pagatavošanas metodes, šodien nav zaudējusi savu aktualitāti. Patīkamās garšas dēļ to visbiežāk izmanto kulinārijas vajadzībām. Neitrāla, gandrīz bez smaržas eļļa ar maigu riekstu pēcgaršu ir tradicionāla Japānas, Taizemes, Korejas, Ķīnas un Indijas virtuves sastāvdaļa. To pievieno mērcēm un salātu mērcēm, ar to marinē zivis, gaļu un dārzeņus, gatavo jūras veltes. Īpaši populāra ir sezama eļļas, sojas mērces un medus kombinācija. Ar šo maisījumu garšots, jebkurš ēdiens iegūst pikantu un unikālu garšu.
Sezama sēklu eļļu plaši izmanto mājas kosmetoloģijā. Pateicoties lieliskajām mitrinošajām un mīkstinošajām īpašībām, tas var viegli nomainīt jūsu kosmētikas noņēmēju, nakts krēmu vai masāžas eļļu. Tiem, kas sūdzas par problēmām ar trausliem un trausliem matiem, eksperti iesaka tos ierīvēt galvas ādā vai uz tā pamata izgatavot barojošas maskas.
Atzīstiet sezama eļļas un ārstu priekšrocības, pamatoti uzskatot, ka tās regulāra lietošana ir lieliska daudzu slimību profilakse. Unikāls savās īpašībās, dabīgs preparāts lietojams gan ārēji, gan iekšēji. Tajā pašā laikā pieaugušajam dienas deva ir 1 ēdamkarote nerafinētas auksti spiestas eļļas.
Savienojums
Sezama eļļa vai, kā to sauc arī, sezama eļļa tiek uzskatīta par dziedinošu iemesla dēļ. Tā sastāvs ir pilnībā sabalansēts un ietver:
Sezama eļļa: ieguvumi un kaitējums. Sezama eļļas galvenās īpašības
Barojošs produkts ar ārstnieciskām īpašībām, turklāt spēcīgs antioksidants ir sezama eļļa, kuras ieguvumus un kaitējumu pētīja mūsu senči. Lielākā daļa uztura speciālistu iesaka šo produktu divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, eļļa ir bagāta ar mono- un polinepiesātinātajām skābēm, kas pazemina holesterīna līmeni. Otrkārt, tas nesatur piesātinātos taukus, kas ir neveselīgi.
Izcelsmes būtība
Sezama eļļas avots ir viengadīgais zālaugu sezams. Seno civilizāciju cilvēki pamanīja, ka sausuma izturīgais augs ir lielisks pamats eļļas ieguvei. Atsauce uz sezama eļļas izmantošanu parādās vienā no ājurvēdas traktātiem ar nosaukumu "Charaka Samhita". Tāpēc sezama produkts tiek uzskatīts par vecāko eļļu, kas iegūta cilvēces civilizācijas vēsturē.
Galaprodukts – sezama eļļa – ir atkarīgs no izcelsmes valsts, sēklu veida un apstrādes veida. Ieguvumi un kaitējums paliek nemainīgi neatkarīgi no piegādātāja.
Vieglā sezama eļļa tiek iegūta no neapstrādātām sēklām, un tā ir populāra Vidusjūras reģionā un Tuvajos Austrumos. Tam ir maiga riekstu garša.
Āzijas sezama eļļai raksturīgs noturīgs aromāts un tumši brūna krāsa, jo ražošanā tiek izmantotas grauzdētas sēklas. To plaši izmanto auksto uzkodu gatavošanai Dienvidaustrumāzijā un Tālajos Austrumos.
Savienojums
Vērtīgs produkts ar spēcīgām ārstnieciskām un ārstnieciskām īpašībām ir sezama eļļa, kuras sastāvā ir daudz noderīgu vielu, kas nepieciešamas cilvēka organismam veselības un skaistuma saglabāšanai.
Eļļas augstā uzturvērtība tiek panākta, pateicoties tajā esošo taukskābju klātbūtnei: omega-6 (43%) un omega-9 (40%). Pateicoties nepiesātināto skābju duetam, uzlabojas nervu, seksuālās, sirds un asinsvadu un endokrīnās sistēmas darbs; imunitāte ir nostiprināta; normalizē cukura līmeni asinīs.
Produkts tika plaši izmantots kosmetoloģijā, pateicoties vitamīnu (A, C, E) klātbūtnei, kas veicina ādas atjaunošanos, stiprina nagus un matus.
Papildus iepriekšminētajam sezama eļļa satur veselībai nepieciešamos mikro un makro elementus: magniju, cinku, fosforu, kalciju un dabīgas aktīvās vielas (fitīnu, sezamolu, skvalēnu).
Galvenās īpašības un ieguvumi veselībai
Sezama eļļai, kuras priekšrocības un kaitējums ir pārbaudīts vēsturē un zinātniskos pētījumos, ir neskaitāms skaits ārstniecisko īpašību. Informācijas avots par eļļas ārstnieciskajām īpašībām ir senie ārstniecības teksti Ebera papirusā – rakstiskas liecības par derīgiem augiem.
Lai atbildētu uz jautājumu, cik noderīga ir sezama eļļa, iepazīsimies ar produkta īpašībām:
- Pretiekaisuma. Taukskābes palēnina iekaisuma procesus.
- Hipotensīvs. Samazina asinsspiedienu.
- Antibakteriāls - iznīcina lielāko daļu baktēriju celmu.
- Antiaterogēns – samazina aterosklerozes risku.
- Pretdiabēta - cukura līmeņa normalizēšana.
- Antidepresants.
- Eļļai ir potenciāls kavēt vēža attīstību.
- Pretreimatisma. Eļļu izmanto kā bāzi artrīta ārstēšanā.
- Reģenerējošs - ādas šūnu atjaunošana.
- Sauļošanās krēms. Dabiskā saules aizsardzības faktora līmenis produktā ir zemāks nekā speciālajos krēmos, taču eļļu var izmantot šim nolūkam.
- Spēja dabiski izvadīt toksīnus no organisma.
- Caureju veicinoša darbība.
- Sildoša īpašība, lai radītu siltumu masāžas laikā.
- Produkta mīkstinošais efekts ļauj izmantot sezama eļļu sejai ar sausu ādu.
Sezama eļļa - dabiska ādas kopšana
Produkts no sezama dominē daudzos kosmētikas līdzekļos, kas redzami dabīgās kosmētikas veikalu plauktos. Pateicoties unikālajam sastāvam un lielajam antioksidantu daudzumam, kas izvada toksīnus, vienlaikus mitrinot un atjaunojot ādas šūnas, sezama eļļu plaši izmanto kosmetoloģijā. Tas var novērst pūtīšu, pūtīšu, grumbu un pigmentācijas veidošanos. Turklāt sezama eļļa ir dabīgs UV aizsargs, tāpēc produkta ikdienas lietošana uz sejas un ķermeņa krasi samazina saules kaitīgo ietekmi, palēninot novecošanās procesu. Eļļas sastāvā esošais cinks kalpo kā elements, kas palīdz ražot kolagēnu un saglabāt ādu tonizētu un elastīgu.
Matiem varat izmantot sezama eļļu kā balzamu. Atsauksmes par profesionāļiem un cilvēkiem, kuru mati pēc sezama produkta uzklāšanas kļuva elastīgi un spīdīgi, ir vienkārši satriecoši.
Veselīgi mati sezama eļļas rezultātā
Matus, īpaši sieviešu, katru dienu noslogo krāsvielas, ieveidošanas rīku radītais karstums, nedabiski šampūni un citas ķīmiskas vielas. Kad esat sapratis, cik noderīga sezama eļļa ir sejai, ir pienācis laiks noskaidrot, kā tā ietekmē matus. Sezama eļļa izšķīdina toksīnus; līdzsvaro tauku dziedzeru darbu; stimulē augšanu; bloķē ultravioletā starojuma ietekmi; nomierina galvas ādu, novēršot turpmāku niezi.
Sezama apstrādes produkts palīdzēs atbrīvoties no utīm. Pietiek sezama eļļai pievienot dažus pilienus rozmarīna un lavandas eļļas, uzsildīt un uz 30 minūtēm uzklāt uz galvas ādas. Pēc tam ar ķemmi ejiet visā garumā, lai izķemmētu utu kāpurus.
Lai piešķirtu matiem spīdumu un tos mitrinātu, pietiek ar to, ka, mazgājot matus, šampūnam pievieno pāris pilienus sezama eļļas un turpina ierasto higiēnas procedūru. Tādā veidā jūs varat viegli pārvērst nedzīvu matu mopu par veselīgu matu galvu.
Maskas uz sezama eļļas bāzes: receptes
- Kokteilis "Skaistums". Pusglāzē sezama eļļas pievienojiet 1/4 tase ābolu sidra etiķa un tikpat daudz ūdens. Pēc sajaukšanas uzklājiet uz sejas. Sezama eļļa mīkstinās un mitrinās ādu, savukārt etiķis to balinās un iznīcinās baktērijas.
- Matu atjaunošana. 3 ēdamkarotēs sasildīta medus pievienojiet tikpat daudz sezama eļļas un 3 olu dzeltenumus. Kamēr atjaunojošais balzams nav atdzisis, uzklājiet to uz bojātiem matiem. Uzvelciet vāciņu un pēc pusstundas nomazgājiet ar šampūnu. Veiciet atjaunojošu sesiju pirms katra šampūna, līdz iegūstat rezultātu.
- Sezama eļļa palīdzēs mīkstināt pēdas un piešķirs papēžiem mazuļa izskatu. Atsauksmes par cilvēkiem, kuri cieš no sausuma un saplaisājušiem papēžiem, apstiprina lielisko rezultātu pēc sezama produkta uzklāšanas. Recepte ir vienkārša: ar masāžas kustībām iemasējiet produktu tīrās pēdās un atstājiet zem kokvilnas zeķēm uz nakti.
- Procedūra "Ardievu, grumbas!". Regulāri pirms gulētiešanas noslaukiet seju un plakstiņus ar eļļā samērcētu vates disku vai izveidojiet 15 minūšu masku, sajaucot nerafinētu sezama produktu vienādās proporcijās ar kakao pulveri.
- Toksīnu izvadīšana. Pirms vannas uzklājiet ķermeni ar iepriekš sagatavotu kurkumas un sezama eļļas maisījumu (atšķaidiet 2 ēdamkarotes kurkuma, līdz veidojas bieza eļļas masa). Pēc 10 minūtēm visu nomazgā ar siltu ūdeni. Gala rezultāts ir mirdzoša, no toksīniem brīva āda. Uzmanieties no alerģiskas reakcijas. Vispirms ir ieteicams pārbaudīt jutīgumu nelielā ādas vietā.
Zaudēt svaru ar taukiem: vai tas ir iespējams?
Lai samazinātu svaru un normalizētu vielmaiņu, uzturā ieteicams iekļaut sezama eļļu. Kā lietot produktu, lai gūtu panākumus svara zaudēšanā? 2006. gadā Yale Journal of Medicine publicētais pētījums parādīja, ka eksperimenta dalībnieki, kuri paņēma 2,5 ēd.k. ēdamkarotes sezama eļļas un dzīvoja normālu dzīvi bez fiziskas slodzes, 45 dienu laikā zaudēja apmēram 1 kg svara. Interesants fakts ir tas, ka pēc pieņemšanas beigām dalībnieki sāka pieņemties svarā.
Pētnieki secināja, ka produkta sastāvā esošie polinepiesātinātie tauki paaugstina leptīna līmeni plazmā – hormonu, kas regulē enerģijas bilanci un nomāc izsalkumu. Tāpēc 1 ēdamkarotes sezama eļļas lietošana diētas laikā piesātinās organismu ar būtiskiem vitamīniem un elementiem. Neaizraujieties: 100 grami produkta satur aptuveni 900 kcal.
Masāža ar sezama produktu
Sezama eļļu izmanto muskuļu tonusa paaugstināšanai, atslābināšanai, ķermeņa mitrināšanai un barošanai. Sezama produkts spēj iekļūt dziļākajos ādas slāņos.
Sezama eļļai ieteicams pievienot dažus pilienus kadiķa eļļas, lai paaugstinātu tonusu un cīnītos ar celulītu. Pirms masāžas produktu labāk sasildīt ūdens vannā. Vājinātas imunitātes un saaukstēšanās periodos eļļa palīdz stiprināt organisma aizsargājošās īpašības. Pēc masāžas nesteidzieties nomazgāt sezama līdzekli. Ir nepieciešams pusstundu apgulties, lai pilnībā mitrinātu un iegūtu terapeitisko efektu.
Riekstu garša - izcēlums ēdienos
Smaržīgā sezama eļļa ar saldenu riekstu garšu mūsu platuma grādos nav īpaši populāra. Savukārt Āzijas valstīs ir liels pieprasījums piešķirt ēdieniem oriģinalitāti.
Vienkāršs veids, kā izjust sezama eļļas bagātīgo garšu, ir ar to pagatavot dārzeņus. Nepieciešams 2-3 mazās karotītēs tumšās sezama eļļas apcept vairākas ingvera šķēles, pēc tam pievienot dārzeņus (kāpostus, brokoļus, zaļās pupiņas), sāli, apliet ar ūdeni un sautēt zem slēgta vāka, līdz tie kļūst mīksti.
Kontrindikācijas
Vitamīnu noliktava, vairogs pret slimībām, sezama eļļai joprojām ir kontrindikācijas lietošanai. Riska grupā ietilpst cilvēki:
- ar individuālu neiecietību;
- ar tendenci veidot asins recekļus un varikozas vēnas;
- ar paaugstinātu asins recēšanu;
- ar hiperkalciēmiju.
Tiem, kuri cieš no šādiem traucējumiem, sezama eļļa jālieto piesardzīgi.
Sezama eļļas ieguvumi un kaitējums: secinājumi
Šis produkts ir daudzpusīgs: normalizē skābumu, stiprina sirdi, atjauno imunitāti, uzlabo mutes veselību, ārstē vēzi, palielina kaulu blīvumu, pazemina asinsspiedienu, aizsargā pret radiāciju, mazina elpošanas problēmas, un tam ir daudz, daudz citu priekšrocību.
Aizliegts lietot produktu kopā ar aspirīnu, skābeņskābi un estrogēnu saturošām zālēm, jo tas var izraisīt nierakmeņu veidošanos un kaitēt organismam. Jebkurā gadījumā neriskējiet ar savu veselību un pirms ārstēšanas konsultējieties ar savu ārstu.
Lai rezultāts no sezama eļļas lietošanas būtu pozitīvs, jāuzrauga ķermeņa reakcija un jāievēro devas. Tad ķermenis, mati un viss organisms būs veseli.
Sezama eļļa: ieguvumi un kaitējums. Kā lietot sezama eļļu?
Sezama eļļas derīgās īpašības kļuva zināmas jau 1500. gadā pirms mūsu ēras. Jau tolaik šo eļļas ekstraktu aktīvi izmantoja daudzu slimību ārstēšanai un to simptomu mazināšanai. Mūsdienās šo eļļu sauc par sezama eļļu. To izmanto kulinārijā, kosmetoloģijā un tradicionālo zāļu pagatavošanai. Ko mums dod sezama eļļa - labums vai kaitējums, kā uzņemt šo eļļas ekstraktu un no kā mums jābaidās? Tas tiks apspriests mūsu rakstā.
Sezama eļļai praktiski nav smaržas. Krāsā tas atgādina gaiši dzeltenu šķidrumu. Sākotnēji kulinārijas speciālisti novērtēja tā derīgās īpašības. Šo eļļu var pievienot salātiem, kā arī izmantot cepšanai, arī fritēšanai. Neskatoties uz to, ka tā tiek uzskatīta par ļoti noderīgu, sezama eļļu nekādā gadījumā nevar saukt par mazkaloriju, jo uz 100 g tīra produkta ir pat 899 Kcal. Kā jūs saprotat, nav ieteicams iekļaut sezama eļļu cilvēka uzturā, kurš zaudē svaru.
Ja vēlaties uzlabot savu veselību vai atbrīvoties no slimības, tad šāda eļļas ekstrakta lietošana ir tikai apsveicama. Iedomājieties: 100 g produkta satur ikdienas devu barojošu un stiprinātu mikro un makro elementu, kas ir tik nepieciešami mūsu organisma pilnvērtīgai darbībai.
Sezama sēklu eļļas derīgās īpašības ir nesaraujami saistītas ar tās sastāvdaļu sastāvu. Pirmkārt, šajā eļļas ekstraktā ir daudz elementu no periodiskās tabulas, jo īpaši cinks, magnijs, dzelzs, fosfors. Otrkārt, sezama eļļa satur polinepiesātinātos taukus un skābes:
- arahidskābe;
- palmintic;
- stearīnskābe;
- linolskābe;
- tokoferols;
- sezamīns;
- fitosterīns.
Daudzas no iepriekšminētajām sastāvdaļām mūsu organismam ir nepieciešamas ikdienā, taču tās pašas par sevi netiek ražotas, tāpēc tās jāiegūst no veselīgas pārtikas, no kurām viena ir sezama eļļa.
Kad jums vajadzētu lietot sezama eļļu?
Sezama sēklu eļļa tiek uzskatīta par spēcīgu dabisko antioksidantu. Neskatoties uz to, ka tā satur ļoti nelielu kalcija devu, sezama eļļa aktīvi iesaistās kaulaudu struktūrā, tāpēc to ieteicams lietot gados vecākiem cilvēkiem, kā arī daiļā dzimuma pārstāvēm, kuras nēsā bērnu.
Sezama sēklu eļļai ir nepieredzēti labvēlīga ietekme uz gremošanas traktu. Ar tā aktīvo komponentu palīdzību ir iespējams normalizēt skābju-bāzes līdzsvaru un stabilizēt skābumu un kuņģa sulas veidošanos. Turklāt eļļa lieliski attīra asinsvadu sieniņas, kas palīdz izvairīties no asins recekļu veidošanās.
Daudzi eksperti iesaka ēst sezama eļļu elpošanas sistēmas slimībām. Tātad, sezama eļļa palīdz tikt galā ar klepu, elpas trūkumu, astmu un plaušu patoloģijām.
- anēmija;
- ateroskleroze;
- traucējumi sirds muskuļa darbībā;
- vairogdziedzera slimības;
- traucējumi žultspūslī;
- aknu šūnu attīrīšanai un atjaunošanai.
Nav iespējams atstāt malā sezama sēklu eļļas pretnovecošanās īpašības. Ieteicams to lietot sievietēm menopauzes laikā. Šīs eļļas aktīvās sastāvdaļas palīdz sievietes ķermenim tikt galā ar vecuma izmaiņām, kā arī novērš vēža rašanos.
Sezama eļļa ir pazīstama arī ar savām pretiekaisuma un brūču dziedinošajām īpašībām. Kā ārēju līdzekli to var izmantot apdegumu brūču, griezumu un nobrāzumu ārstēšanai. Daudzas sievietes ir atzīmējušas sezama eļļas labvēlīgo ietekmi uz ādu, nagu plāksnēm un matiem.
Savādi, bet maziem bērniem ļoti patīk sezama eļļa, pareizāk sakot, masāžas procedūras, kas tiek veiktas ar tās lietošanu. Pēc šādas masāžas drupaču āda kļūst maiga un mitrināta, un pats mazulis kļūst mierīgs un priecīgs.
Kontrindikācijas lietošanai
Neskatoties uz tik milzīgu sezama sēklu eļļas derīgo īpašību sarakstu, tā jālieto ļoti piesardzīgi. Tātad, ārstējošie speciālisti atklāja vairākas kontrindikācijas sezama eļļas lietošanai:
- jūs nevarat pievienot pārtikai eļļu kopā ar skābeņskābi un aspirīnu, jo šī kombinācija var izraisīt urolitiāzes attīstību;
- hiperkalciēmijas diagnostikas gadījumā;
- ar individuālu nepanesību pret kādu no eļļas ekstrakta aktīvajām sastāvdaļām;
- ar varikozām vēnām;
- paaugstinātas asins recēšanas gadījumā.
Lai jūs varētu gūt tikai labumu no sezama eļļas un uzlabot savu veselību, pirms tās lietošanas labāk konsultēties ar savu ārstu. Šīs eļļas neuzmanība vai pārmērīga lietošana var izraisīt sarežģītu seku attīstību.
Sezama eļļa kosmetoloģijā
Kā jau minēts, sezama eļļa ir ieguvusi nebijušu popularitāti kosmetoloģijā. Pirmkārt, sezama sēklu eļļu izmanto, lai uzlabotu ādas stāvokli. Ar to jūs varat atbrīvoties no smalkām grumbām un vecuma plankumiem. Dermatologi iesaka lietot tīru eļļu vairāku slimību, piemēram, dermatīta un ekzēmas, ārstēšanai.
Daudzi skaistās cilvēces puses pārstāvji pareizi atzīmēja sezama eļļas derīgās īpašības. Pievienojot virkni citu komponentu, uz tā bāzes var pagatavot maskas, kas mitrinās ādu un piesātinās to ar nepieciešamajiem mikro- un makroelementiem starpšūnu līmenī. Viena no sezama eļļas labvēlīgajām īpašībām ir tās atjaunošanās veicināšana. Izmantojot šo eļļas ekstraktu kā daļu no maskām, varat nedaudz pārspēt dabu un palēnināt novecošanās procesu.
Daudzas sievietes matu ārstēšanai izmanto sezama sēklu eļļu. Ar eļļas komponentu palīdzību jūs varat uzlabot matu struktūru, īpaši, ja jūsu cirtas tiek pastāvīgi krāsotas vai termiski apstrādātas. Pateicoties kalcija saturam sezama sēklu eļļā, to var izmantot nagu plākšņu ārstēšanai un nostiprināšanai.
Kā pareizi lietot līdzekli?
Nav vēlams patstāvīgi aprēķināt sezama eļļas devu. Ja tomēr vēlaties stiprināt savu veselību un paaugstināt imunitāti, tad, uzņemot eļļas ekstraktu no sezama sēklām, ievērojiet dažus noteikumus:
- profilakses nolūkos šādu eļļas ekstraktu vislabāk lietot tūlīt pēc pamošanās tukšā dūšā;
- eļļas dienas deva no sezama sēklām nedrīkst pārsniegt 3 ēd.k. l. pieaugušajam;
- lai pareizi aprēķinātu nepieciešamo devu, reiziniet 1 g ar ķermeņa svaru: iegūtie dati parādīs, cik daudz sezama eļļas uzņemat dienā.
Ja ievērosiet diētisku diētu, tad ar sezama eļļu notievēt varēsiet tikai tad, ja izslēgsiet citu augu un dzīvnieku tauku lietošanu. Pretējā gadījumā papildu mārciņas paliks viņu vietā.
- Izmanto pārtikas rūpniecībā, piemēram, margarīna ražošanai.
- Presētās eļļas ir atradušas pielietojumu kulinārijā, tostarp salātu receptēs, taču tās ir īpaši piemērotas mājas cepšanai.
- Tīra sezama eļļa noderēs arī matu kopšanā, ko tie dabiski padara tumšākus un atjauno.
- Izmanto ziepēs un kosmētikā sausai ādai.
- Sildot, to izmanto masāžai.
Kulinārijas prieki
Sezama sēklu eļļai ir nedaudz atšķirīga garša nekā citām augu eļļām (ar riekstu notīm). Tāpēc lietojiet to uzmanīgi, līdz atrodat sev piemērotu devu.
Var pievienot šādiem ēdieniem:
- salāti;
- mērces;
- marinādes;
- cepšana;
- cepti un sautēti dārzeņi.
Pielietojums mājas kosmētikā
Savas efektivitātes ziņā auksti spiesta sezama eļļa no neapgrauzdētām sēklām nav zemāka par dārgākajiem krēmiem un maskām. Tas izlīdzina novecojošu ādu, un pat pinnes paliek mazāk pamanāmas.
Atšķirībā no citām, smagākām un "taukainām" eļļām, to var lietot maigai ādai ap acīm.
Pašizmantošana nesagādās nepatikšanas, jo tiek uzklāta uz ādas vai matiem tīrā veidā. Attīrītu ādu ieteicams katru dienu ieziest ar eļļu. Tas ātri iesūcas un dienas laikā pasargā seju no UV iedarbības, padara ādu gludu un maigu.
Vēl viena noderīga produkta īpašība ir saistīta ar to, ka tas ļoti labi un ātri palīdz tikt galā ar raupju ādu uz elkoņiem un papēžiem. Lai to izdarītu, katru dienu ieeļļojiet sausas vietas, iepriekš tvaicētas, ar dažiem pilieniem eļļas, un āda kļūs ievērojami mīkstāka.
Taukainai porainai ādai
Sezama eļļas bioloģiskais sastāvs padara to par efektīvu līdzekli pret pūtītēm. Tas saista un izvada no porām netīrumus, dziļi attīra un mīkstina ādu.
Lai uzlabotu efektu, eļļai var pievienot citas sastāvdaļas, piemēram, ingveru, kurkumu vai citronu sulu.
Attīrošam un atjaunojošam balzamam ņem 2 ēd.k. l. eļļu no neapstrādātām sezama sēklām, ielej stikla burkā un pievieno 1 tējk. rīvēts ingvers. Aizveriet vāku un atstājiet uz nakti. Pēc tam izkāš un kompozīciju ielej tumša stikla traukā ar vāku. Katru dienu noslaukiet seju ar šo līdzekli.
Badošanās
100 ml auksti spiestas sezama eļļas satur ikdienas kalcija nepieciešamību. Un šī funkcija padara to par lielisku līdzekli kaulu audu stiprināšanai. Pirmkārt, sezama sēklu eļļa ir noderīga bērniem, topošajām māmiņām, vecāka gadagājuma cilvēkiem un pacientiem pēc lūzumiem.
Pietiks ar vienu ēdamkaroti tukšā dūšā, lai muskuļu un skeleta sistēma neizjustu kalcija deficītu, un rehabilitācijas gadījumā pēc lūzumiem tas paātrinās kaulu saplūšanu.
Ar vājām smaganām un zobu emaljas integritātes pārkāpumiem ir lietderīgi arī ieeļļot mutes dobumu ar sezama sēklu eļļu. Tas stiprinās smaganas un zobus, un vienlaikus dezinficēs gļotādu, izvadot mikrobus, kas uzkrājušies miega laikā.
Vājas gremošanas gadījumā, kā arī pēc antibiotiku lietošanas, no rīta pirms brokastīm uzņemiet karoti eļļas. Jau pēc 3-4 dienām zarnas sāks strādāt labāk, uzlabosies normāla izkārnījumi.
Blakusparādības un kontrindikācijas
Sezama eļļai nav nopietnu blakusparādību, ja to patērē ieteiktajā daudzumā. Bet, ņemot vērā ierobežoto zinātnisko pētījumu skaitu, šis produkts jālieto piesardzīgi grūtniecības, laktācijas laikā un cilvēkiem ar aknu un nieru slimībām.
Barojošs produkts ar ārstnieciskām īpašībām, turklāt spēcīgs antioksidants ir sezama eļļa, kuras ieguvumus un kaitējumu pētīja mūsu senči. Lielākā daļa uztura speciālistu iesaka šo produktu divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, eļļa ir bagāta ar mono- un polinepiesātinātajām skābēm, kas pazemina holesterīna līmeni. Otrkārt, tas nesatur piesātinātos taukus, kas ir neveselīgi.
Izcelsmes būtība
Sezama eļļas avots ir viengadīgais zālaugu sezams. Seno civilizāciju cilvēki pamanīja, ka sausuma izturīgais augs ir lielisks pamats eļļas ieguvei. Atsauce uz sezama eļļas izmantošanu parādās vienā no ājurvēdas traktātiem ar nosaukumu "Charaka Samhita". Tāpēc sezama produkts tiek uzskatīts par vecāko eļļu, kas iegūta cilvēces civilizācijas vēsturē.
Galaprodukts – sezama eļļa – ir atkarīgs no izcelsmes valsts, sēklu veida un apstrādes veida. Ieguvumi un kaitējums paliek nemainīgi neatkarīgi no piegādātāja.
Vieglā sezama eļļa tiek iegūta no neapstrādātām sēklām, un tā ir populāra Vidusjūras reģionā un Tuvajos Austrumos. Tam ir maiga riekstu garša.
Āzijas sezama eļļai raksturīgs noturīgs aromāts un tumši brūna krāsa, jo ražošanā tiek izmantotas grauzdētas sēklas. To plaši izmanto auksto uzkodu gatavošanai Dienvidaustrumāzijā un Tālajos Austrumos.
Savienojums
Vērtīgs produkts ar spēcīgām ārstnieciskām un ārstnieciskām īpašībām ir sezama eļļa, kuras sastāvā ir daudz noderīgu vielu, kas nepieciešamas cilvēka organismam veselības un skaistuma saglabāšanai.
Eļļas augstā uzturvērtība tiek panākta, pateicoties tajā esošo taukskābju klātbūtnei: omega-6 (43%) un omega-9 (40%). Pateicoties nepiesātināto skābju duetam, uzlabojas nervu, seksuālās, sirds un asinsvadu un endokrīnās sistēmas darbs; imunitāte ir nostiprināta; normalizē cukura līmeni asinīs.
Produkts tika plaši izmantots kosmetoloģijā, pateicoties vitamīnu (A, C, E) klātbūtnei, kas veicina ādas atjaunošanos, stiprina nagus un matus.
Papildus iepriekšminētajam sezama eļļa satur veselībai nepieciešamos mikro un makro elementus: magniju, cinku, fosforu, kalciju un dabīgas aktīvās vielas (fitīnu, sezamolu, skvalēnu).
Galvenās īpašības un ieguvumi veselībai
Sezama eļļai, kuras priekšrocības un kaitējums ir pārbaudīts vēsturē un zinātniskos pētījumos, ir neskaitāms skaits ārstniecisko īpašību. Informācijas avots par eļļas ārstnieciskajām īpašībām ir senie ārstniecības teksti Ebera papirusā – rakstiskas liecības par derīgiem augiem.
Lai atbildētu uz jautājumu, cik noderīga ir sezama eļļa, iepazīsimies ar produkta īpašībām:
- Pretiekaisuma. Taukskābes palēnina iekaisuma procesus.
- Hipotensīvs. Samazina asinsspiedienu.
- Antibakteriāls - iznīcina lielāko daļu baktēriju celmu.
- Antiaterogēns – samazina aterosklerozes risku.
- Pretdiabēta - cukura līmeņa normalizēšana.
- Antidepresants.
- Eļļai ir potenciāls kavēt vēža attīstību.
- Pretreimatisma. Eļļu izmanto kā bāzi artrīta ārstēšanā.
- Reģenerējošs - ādas šūnu atjaunošana.
- Sauļošanās krēms. Dabiskā saules aizsardzības faktora līmenis produktā ir zemāks nekā speciālajos krēmos, taču eļļu var izmantot šim nolūkam.
- Spēja dabiski izvadīt toksīnus no organisma.
- Caureju veicinoša darbība.
- Sildoša īpašība, lai radītu siltumu masāžas laikā.
- Produkta mīkstinošais efekts ļauj izmantot sezama eļļu sejai ar sausu ādu.
Sezama eļļa - dabiska ādas kopšana
Produkts no sezama dominē daudzos kosmētikas līdzekļos, kas redzami dabīgās kosmētikas veikalu plauktos. Pateicoties unikālajam sastāvam un lielajam antioksidantu daudzumam, kas izvada toksīnus, vienlaikus mitrinot un atjaunojot ādas šūnas, sezama eļļu plaši izmanto kosmetoloģijā. Tas var novērst pūtīšu, pūtīšu, grumbu un pigmentācijas veidošanos. Turklāt sezama eļļa ir dabīgs UV aizsargs, tāpēc produkta ikdienas lietošana uz sejas un ķermeņa krasi samazina saules kaitīgo ietekmi, palēninot novecošanās procesu. Eļļas sastāvā esošais cinks kalpo kā elements, kas palīdz ražot kolagēnu un saglabāt ādu tonizētu un elastīgu.
Matiem varat izmantot sezama eļļu kā balzamu. Atsauksmes par profesionāļiem un cilvēkiem, kuru mati pēc sezama produkta uzklāšanas kļuva elastīgi un spīdīgi, ir vienkārši satriecoši.
Veselīgi mati sezama eļļas rezultātā
Matus, īpaši sieviešu, katru dienu noslogo krāsvielas, ieveidošanas rīku radītais karstums, nedabiski šampūni un citas ķīmiskas vielas. Kad esat sapratis, cik noderīga sezama eļļa ir sejai, ir pienācis laiks noskaidrot, kā tā ietekmē matus. Sezama eļļa izšķīdina toksīnus; līdzsvaro tauku dziedzeru darbu; stimulē augšanu; bloķē ultravioletā starojuma ietekmi; nomierina galvas ādu, novēršot turpmāku niezi.
Sezama apstrādes produkts palīdzēs atbrīvoties no utīm. Pietiek sezama eļļai pievienot dažus pilienus rozmarīna un lavandas eļļas, uzsildīt un uz 30 minūtēm uzklāt uz galvas ādas. Pēc tam ar ķemmi ejiet visā garumā, lai izķemmētu utu kāpurus.
Lai piešķirtu matiem spīdumu un tos mitrinātu, pietiek ar to, ka, mazgājot matus, šampūnam pievieno pāris pilienus sezama eļļas un turpina ierasto higiēnas procedūru. Tādā veidā jūs varat viegli pārvērst nedzīvu matu mopu par veselīgu matu galvu.
Maskas uz sezama eļļas bāzes: receptes
- Kokteilis "Skaistums". Pusglāzē sezama eļļas pievienojiet 1/4 tase ābolu sidra etiķa un tikpat daudz ūdens. Pēc sajaukšanas uzklājiet uz sejas. Sezama eļļa mīkstinās un mitrinās ādu, savukārt etiķis to balinās un iznīcinās baktērijas.
- Matu atjaunošana. 3 ēdamkarotēs sasildīta medus pievienojiet tikpat daudz sezama eļļas un 3 olu dzeltenumus. Kamēr atjaunojošais balzams nav atdzisis, uzklājiet to uz bojātiem matiem. Uzvelciet vāciņu un pēc pusstundas nomazgājiet ar šampūnu. Veiciet atjaunojošu sesiju pirms katra šampūna, līdz iegūstat rezultātu.
- Sezama eļļa palīdzēs mīkstināt pēdas un piešķirs papēžiem mazuļa izskatu. Atsauksmes par cilvēkiem, kuri cieš no sausuma un saplaisājušiem papēžiem, apstiprina lielisko rezultātu pēc sezama produkta uzklāšanas. Recepte ir vienkārša: ar masāžas kustībām iemasējiet produktu tīrās pēdās un atstājiet zem kokvilnas zeķēm uz nakti.
- Procedūra "Ardievu, grumbas!". Regulāri pirms gulētiešanas noslaukiet seju un plakstiņus ar eļļā samērcētu vates disku vai izveidojiet 15 minūšu masku, sajaucot nerafinētu sezama produktu vienādās proporcijās ar kakao pulveri.
- Toksīnu izvadīšana. Pirms vannas uzklājiet ķermeni ar iepriekš sagatavotu kurkumas un sezama eļļas maisījumu (atšķaidiet 2 ēdamkarotes kurkuma, līdz veidojas bieza eļļas masa). Pēc 10 minūtēm visu nomazgā ar siltu ūdeni. Gala rezultāts ir mirdzoša, no toksīniem brīva āda. Uzmanieties no alerģiskas reakcijas. Vispirms ir ieteicams pārbaudīt jutīgumu nelielā ādas vietā.
Zaudēt svaru ar taukiem: vai tas ir iespējams?
Lai samazinātu svaru un normalizētu vielmaiņu, uzturā ieteicams iekļaut sezama eļļu. Kā lietot produktu, lai gūtu panākumus svara zaudēšanā? 2006. gadā Yale Journal of Medicine publicētais pētījums parādīja, ka eksperimenta dalībnieki, kuri paņēma 2,5 ēd.k. ēdamkarotes sezama eļļas un dzīvoja normālu dzīvi bez fiziskas slodzes, 45 dienu laikā zaudēja apmēram 1 kg svara. Interesants fakts ir tas, ka pēc pieņemšanas beigām dalībnieki sāka pieņemties svarā.
Pētnieki secināja, ka produkta sastāvā esošie polinepiesātinātie tauki paaugstina leptīna līmeni plazmā – hormonu, kas regulē enerģijas bilanci un nomāc izsalkumu. Tāpēc 1 ēdamkarotes sezama eļļas lietošana diētas laikā piesātinās organismu ar būtiskiem vitamīniem un elementiem. Neaizraujieties: 100 grami produkta satur aptuveni 900 kcal.
Masāža ar sezama produktu
Sezama eļļu izmanto muskuļu tonusa paaugstināšanai, atslābināšanai, ķermeņa mitrināšanai un barošanai. Sezama produkts spēj iekļūt dziļākajos ādas slāņos.
Sezama eļļai ieteicams pievienot dažus pilienus kadiķa eļļas, lai paaugstinātu tonusu un cīnītos ar celulītu. Pirms masāžas produktu labāk sasildīt ūdens vannā. Vājinātas imunitātes un saaukstēšanās periodos eļļa palīdz stiprināt organisma aizsargājošās īpašības. Pēc masāžas nesteidzieties nomazgāt sezama līdzekli. Ir nepieciešams pusstundu apgulties, lai pilnībā mitrinātu un iegūtu terapeitisko efektu.
Riekstu garša - izcēlums ēdienos
Smaržīgā sezama eļļa ar saldenu riekstu garšu mūsu platuma grādos nav īpaši populāra. Savukārt Āzijas valstīs ir liels pieprasījums piešķirt ēdieniem oriģinalitāti.
Vienkāršs veids, kā izjust sezama eļļas bagātīgo garšu, ir ar to pagatavot dārzeņus. Nepieciešams 2-3 mazās karotītēs tumšās sezama eļļas apcept vairākas ingvera šķēles, pēc tam pievienot dārzeņus (kāpostus, brokoļus, zaļās pupiņas), sāli, apliet ar ūdeni un sautēt zem slēgta vāka, līdz tie kļūst mīksti.
Kontrindikācijas
Vitamīnu noliktava, vairogs pret slimībām, sezama eļļai joprojām ir kontrindikācijas lietošanai. Riska grupā ietilpst cilvēki:
- ar individuālu neiecietību;
- ar tendenci veidot asins recekļus un varikozas vēnas;
- ar paaugstinātu asins recēšanu;
- ar hiperkalciēmiju.
Tiem, kuri cieš no šādiem traucējumiem, sezama eļļa jālieto piesardzīgi.
Sezama eļļas ieguvumi un kaitējums: secinājumi
Šis produkts ir daudzpusīgs: normalizē skābumu, stiprina sirdi, atjauno imunitāti, uzlabo mutes veselību, ārstē vēzi, palielina kaulu blīvumu, pazemina asinsspiedienu, aizsargā pret radiāciju, mazina elpošanas problēmas, un tam ir daudz, daudz citu priekšrocību.
Aizliegts lietot produktu kopā ar aspirīnu, skābeņskābi un estrogēnu saturošām zālēm, jo tas var izraisīt nierakmeņu veidošanos un kaitēt organismam. Jebkurā gadījumā neriskējiet ar savu veselību un pirms ārstēšanas konsultējieties ar savu ārstu.
Lai rezultāts no sezama eļļas lietošanas būtu pozitīvs, jāuzrauga ķermeņa reakcija un jāievēro devas. Tad ķermenis, mati un viss organisms būs veseli.
Saistītie raksti
