Tortilju rullīšu receptes. Načo čipsi ar gvakamolu un salsu. Tortilla ar vistu un pupiņām - recepte

Soli pa solim recepte tortiljas rullītis ar vistu ar foto.

• Nacionālā virtuve: Mājas virtuve
• Ēdienu veids: Uzkodas
• Receptes grūtības pakāpe: sarežģīta recepte

• Pagatavošanas laiks: 18 minūtes
• Gatavošanas laiks: 1 stunda
• Porcijas: 4 porcijas
• Kaloriju daudzums: 170 kilokalorijas

Vienkārša tortiljas rullīšu recepte ar vistu mājas gatavošana ar fotogrāfiju un soli pa solim apraksts preparāti. Viegli pagatavojams mājās 1 stundas laikā. Satur tikai 170 kilokalorijas.

Sastāvdaļas 4 porcijām

• Vistas krūtiņa 1 gab
• 2 tomāti
• Kviešu tortiljas 4 gab
• Gurķi 1 gab
• Majonēze pēc garšas
• Sinepes pēc garšas
• Zaļie salāti pēc garšas
• Sāls pēc garšas
• Malti melnie pipari pēc garšas
• Rīvēts Parmesan siers pēc garšas
• Krējums 10% pēc garšas
• Zemējums kaltēti ķiploki garša
• Sojas mērce pēc garšas

Soli pa solim

Vistas krūtiņu sagriežam filejās (4 skaistas glītas daļas). Piparu katru fileju, liek dziļā krūzē, pievieno ķiplokus un sojas mērce pēc garšas (sāls vietā). Ielejiet fileju ar 10% krējumu pa 1/1 tase. Liek ledusskapī marinēties vismaz 1 stundu.

Izņemiet fileju no ledusskapja. Paņemiet cepešpannu un ieeļļojiet to ar olīveļļu. Fileju liek uz cepešpannas un pārklāj ar foliju, liek cepeškrāsnī, kas sakarsēta līdz 200 grādiem, līdz tā ir gatava.

Gatavo fileju izņem no cepeškrāsns. Ņem tortilju, iesmērē ar majonēzi un sinepēm, liek lapu salāti, pa virsu nejauši sagrieztu gurķi un tomātu, cilantro (pēc garšas), sasmalcinātu vistas fileju un rīvētu parmezāna sieru. Satiniet tortilju rullī un uzkarsētā pannā (bez eļļas) katru pusi karsējiet līdz kraukšķīgai. Noliec to uz šķīvja un viss, labu apetīti)

Tortilju rullīši ar tomātiem un fetas sieru tiek pagatavoti tikai 10 minūtēs un atbrīvo savu laiku citām interesantām aktivitātēm. Tāpēc pagatavojiet šo garšīgo un oriģināls ēdiens Jūs varat gandrīz jebkurā laikā uzkost un palutināt sevi ar tās košo un patīkami atsvaidzinošo garšu. Šī uzkoda ir lieliski piemērota gan darba dienās, gan vasarā. svētku galds, aizstājot tradicionālos, bet karstumā grūti sagremojamus treknos majonēzes ēdienus. Ja savērsiet šos rullīšus uz iesmiem, iegūsiet elegantu uzkodu pie alus, vīna un kokteiļiem. romantiskas vakariņas diviem vai vasaras bufetes stila ballītei.

Izmēģiniet šo recepti rullīšiem ar tomātiem un fetas sieru, un jūs atklāsiet pārsteidzoši vienkāršu, bet brīnišķīgu universālu uzkodu jebkuram gadījumam. Šiem dārzeņu rullīšiem ir ļoti maiga, patīkama tekstūra, kā arī izsmalcināta un patiesi vasarīga garša. Gatavi gaļīgi tomāti un aromātiski zaļumi apvienojumā ar pikanto sāļo sieru tie rada brīnišķīgu garšu kombināciju, kas neatstās vienaldzīgus. Šis našķis patiks gan bērniem, gan pieaugušajiem un bez grūtībām sātinās papildu kalorijas, bet ar neapšaubāms labums miesai un dvēselei!

Noderīga informācija Kā gatavot viegla uzkoda no tortiljas plātsmaizes - recepte rullīšiem ar tomātiem un sieru ar soli pa solim fotoattēliem

SASTĀVDAĻAS:

• 2 lielas tortiljas
• 250 g siera
• 2 lieli tomāti
• 2-3 zobi. ķiploku
• 20 g dilles
• 10 g bazilika lapas
• 3 ēd.k. l. olīvju eļļa

GATAVOŠANAS METODE:

1. Lai pagatavotu tortiljas rullīšus ar fetas sieru un tomātiem, vispirms pagatavosim garšīgu un veselīgs pildījums. Lai to izdarītu, nomazgājiet tomātus, nosusiniet un, izmantojot asāko nazi, sagrieziet tos plānos pusgredzenos, uzmanoties, lai nepazaudētu vidu.

Svarīgs! Šai uzkodai noteikti jāizmanto nogatavojušies saldie tomāti, jo tiem ir galvenā loma ēdienā, un skābie dārzeņi var sabojāt tā garšu. atrast vasarā nogatavojušies tomāti nebūs grūti, bet ziemas laiks gadā ir vērts tērēt naudu labākajiem importa tomātiem.

2. Ielieciet sieru dziļā bļodā un labi samaisiet ar dakšiņu.
3. Sieram pievieno sasmalcinātus garšaugus, spiestu ķiploku un augstvērtīgo sieru. olīvju eļļa auksti presēti.
4. Ar dakšiņu visu kārtīgi samaisa, līdz tas kļūst biezs un vairāk vai mazāk viendabīga masa. Pildījums tortilju rullīšiem gatavs!

5. Ar iegūto pastu bagātīgi izklājiet tortiljas un ievietojiet tomātu krūzes virsū vienā kārtā, pietiekami cieši vienu pie otras.

Padoms! Ja veikalā nevar atrast tortiljas, tad šos rullīšus var pagatavot no plāna pitas maize. Lai gan šīs uzkodas pagatavošanai, manuprāt, ir labāk piemērotas nedaudz pūkainākas un sātīgākas tortiljas. Tagad šādas plātsmaizes bez problēmām varam iegādāties gandrīz jebkurā lielveikalā.

6. Tortiljas sarullē stingros ruļļos, ​​ietin pārtikas plēvē un atstāj ledusskapī vismaz uz stundu, lai pildījums labi sastingst un, griežot rullīti, neizkristu.

Komentēt! Man bija liela diametra tortiljas, tāpēc man sanāca tikai 2 diezgan biezi ruļļi. Mazāka diametra kūkām, kuras arī ir izpārdošanā, vajadzētu iegūt 4 mazus rullīšus.

Pirms pasniegšanas rullīši ir jāatbrīvo no plēves un ar asu nazi jāsagriež pa diagonāli, veidojot mazus, glītus ruļļus. Vienkārši, bet oriģināla uzkoda Tortilla ar tomātiem un sieru ir gatava!

Katrai mājsaimniecei patīk pārsteigt un iepriecināt savus mīļos ar jauniem un garšīgi ēdieni. Tortilla ar vistu - lielisks variants tiem, kuriem trakā dzīves tempa dēļ ne vienmēr ir spēks un laiks pagatavot sātīgas vakariņas.

Šī ēdiena receptes valdzina ar savu vienkāršību, turklāt lielākā daļa tortiljai (rullītim) ar vistas gaļu vai citiem pildījumiem nepieciešamo produktu ir katrā ledusskapī.

Vistas rullīti gatavo no kukurūzas vai kviešu tortiljas. Tortilla ieradās Krievijā no Meksikas, un indieši sāka cept līdzīgas plātsmaizes. Tradicionāli tortiljas gatavo uz atklāta liesma plakanās māla pannās. Parasti tortiljā ietin kādu pildījumu, taču daži cilvēki to labprātāk izmanto maizes vietā.

Ir vērts atzīmēt, ka šādu produktu kaloriju saturs ir tāds pats kā parastā maize. Mūsdienās šo produktu var iegādāties jebkurā lielā lielveikalā (ja nav, to var aizstāt ar plāno pitas maizi). Tie, kam ir vairāk brīva laika, var pamēģināt šo tortilju pagatavot paši, jo tortiljas recepte ir ļoti vienkārša.

Lai sagatavotos, jums būs nepieciešams:

• 1 glāze karsta ūdens;
• 50 g sviests vai margarīns;
• 3 glāzes kviešu miltu;
• 1 tējk. sāls.

Uz galda ber miltus, pievieno sāli un sasmalcinātu sviestu, samaisa. Ielejiet akā ūdeni (ne verdošu ūdeni, lai rokas var būt pacietīgas), mīciet mīklu, pārklājiet pārtikas plēve un atstāj uz 15 minūtēm. Kad mīkla ir atpūtusies, sadaliet to 10 - 12 daļās (skaits atkarīgs no tā, cik kūkas vēlaties iegūt).

Pēc tam mīklu plāni izrullē, lai tā nelīp, pārkaisa ar miltiem. Plātsmaizes apcep sausā pannā ar biezu dibenu uz lēnas uguns. Tortilla rullīšiem ir gatava!

Meksikāņu tortiljas ēdieni

Tortilju rullīšiem ir daudz pildīšanas iespēju. Visbiežāk tā ir cepta gaļa vai desa, dažādi dārzeņi un mērces. Jūs vienmēr varat pievienot receptei jaunas sastāvdaļas atbilstoši savai gaumei vai izņemt tās, kas jums nepatīk.

Turklāt kūkas rullēšanai ir vairāki veidi:

• rullis (caurule);
• aploksne;
• rags;
• pusmēness (salocīts uz pusēm).

Salocīšanas metode gandrīz nav atkarīga no pildījuma, svarīgas ir tikai jūsu vēlmes. Reti recepte prasa īpašu variāciju. Jebkurā gadījumā to nevajadzētu pievienot rullī. liels skaits mērces, lai tās neizplūst.

Vistas tortilla (recepte) Plātsmaize no Meksikas

Ēdienu gatavošanai Meksikāņu tortilla ar vistu jums būs nepieciešami šādi produkti:

• 4 plātsmaizes;
• 300 g vistas filejas;
• 2 tomāti;
• 1 sarkanā paprika;
• 1 burkāns;
• 1 sīpols;
• salātu lapas;
• sinepju mērce;
• sāls, pipari (pēc garšas).

Vistas gaļu nepieciešams sagriezt plānās sloksnēs. Sāli, piparus un apcep eļļā līdz gatavībai. Sarīvē burkānus, sasmalcina sīpolu un arī apcep (atsevišķi no gaļas). Pēc tam sasmalciniet tomātus plānas šķēles, un piparus - strēmelītēs. Plātsmaizes uzkarsē sausā pannā (necep, citādi izžūs), apsmērē ar sinepju (vai jebkuru citu) mērci.

Pēc tam uz tortiljas liek salātu lapas, vistu un visus dārzeņus, sarullē rullī vai konusā. Vistas tortilla ir gatava!

Jūras rullis

Šī recepte daudz neatšķiras no iepriekšējās.

Lai pagatavotu jūras velšu rullīti, jums būs nepieciešams:

• 4 plātsmaizes;
• 150 g sarkanās zivs filejas;
• 150 g garneļu (var aizstāt ar jūras kokteili);
• 1 gurķis;
• salātu lapas;
• 1 sarkanā paprika;
• sāls pipari.

Sagrieziet zivis mazos gabaliņos, sāli, piparus, var apkaisīt ar citrona sulu, apcept uz pannas. Uzkarsē plātsmaizi sausā pannā, liek uz tās salātu lapas, sasmalcinātus dārzeņus un zivis, sarullē rullī vai ragā.

Tortilla ar korejiešu burkāniem

Šim ēdienam mums būs nepieciešams:

• 4 plātsmaizes;
• 200 g korejiešu burkānu;
• kausēts siers;
• 100 g šķiņķa.

Šī recepte ietver plātsmaizes salocīšanu pusmēness formā. Tortilju pārziež ar kausētu sieru un novieto Korejiešu burkāni pusi plātsmaizes, virsū liek plānās strēmelītēs sagrieztu desu. Pārloki tortilju uz pusēm, veidojot pusloku, un karsē no abām pusēm sausā, karstā pannā. Pēc tam sagriež 2-4 daļās.

Meksikāņu tortilju ēdienu pagatavošana neaizņems daudz laika, taču būs ļoti jautri!

Galu galā šeit jūs varat dot vaļu savai iztēlei un pārvērst gatavošanu radošā procesā. Lai katrs jūsu rullītis ir īpašs, jūs vienmēr varat izveidot savu pašu recepte. Mainiet sastāvdaļas, kā vēlaties, pievienojiet neparastas mērces, meklē jaunus garšu kombinācijas, nebaidieties eksperimentēt, un tad jūsu ēdieni iepriecinās jūs un jūsu mīļos. Labu apetīti!

Ruļļi ir slaveni Japāņu ēdiens, bet tās ir izgatavotas arī no meksikāņu tortiljām.

Šajā kviešu lavaša rullī varat ietīt gandrīz visu, ko vēlaties, taču mēs apskatīsim dažus garšīgas receptes kas noteikti jāizmēģina visiem!

Vistas rullīši

Šai receptei jāiegādājas kviešu tortiljas rullīšai un jāsagatavo dažas sastāvdaļas pildījumam:

• divas vistas filejas šķēles;
• pāris karotes Tomātu mērce;
• garšvielas (ideālā gadījumā karijs, kajēna un melnie pipari);
• pāris ķiploka daiviņas.

Pirms ruļļa rullēšanas sagatavo pildījumu. Vistas fileja smalki sagriež un apcep uz pannas līdz garozai. Pievienojiet makaronus un pievienojiet ūdeni, pārklājot gaļu līdz augšai. Vāra uz lēnas uguns, līdz mērce sabiezē. Šeit pievienojiet visas garšvielas un sasmalciniet ķiplokus. Samaisa un vāra uz lēnas uguns vēl pāris minūtes. Atdzesē un sāc ripināt kviešu tortiljas rullīšus.

Mikroviļņu krāsnī cep tortiljas 15-20 sekundes, līdz tās ir mīkstas. Plātsmaizi liek uz galda un vienmērīgā kārtā izklāj pannā sagatavoto pildījumu. Aptiniet ruļļus un varat tos pasniegt uzreiz vai ietīt pārtikas plēvē un atstāt ledusskapī uz vairākām stundām. Atdzesētus tartilos ruļļus ir vieglāk sagriezt, taču, ja vēlaties, varat tos uzsildīt.

Veģetārie ruļļi

Jūs varat arī iegādāties kviešu tortiljas par veģetārie ruļļi, kas ir arī ļoti garšīgi un barojoši. Papildus kūkai jums būs nepieciešami šādi komponenti:

• 100 g krējuma siers;
• viens paprikas;
• apstādījumi;
• salātu lapas.

Pipari nomazgā un sagriež strēmelītēs, salātu lapas saplēš ar rokām, lai tās nezaudētu sulu. Zaļumus sagriež (der dilles, pētersīļi, rukola). Uz sasildītas kviešu tartillas smērē krēmsieru, virsū liek salātu skaidiņas, kārto papriku un pārkaisa ar zaļumiem. Satiniet tartillas ruļļos un pasniedziet.

Ar lasi un gurķi

No meksikāņu kviešu tortiljas var pagatavot gardas laša rullīšus. Zivis lieliski sader ar gurķi, tāpēc jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 5-6 plātsmaizes;
• 200 g laša (var iegādāties foreli);
• pāri svaigi gurķi;
• 150 g krējuma siera;
• salātu lapas;
• pāris citrona šķēles.

Šie tortilju rullīši ir garšīgi auksti, tāpēc varat pagatavot uzkodu pirms laika vai tieši pirms pasniegšanas. Nomazgājiet un nosusiniet gurķus un salātus. Lasi ar gurķiem sagriež ripiņās, plātsmaizi liek uz dēļa un pārziež ar sieru. Virsū liek salātu lapas, bet uz tām zivi un gurķi. Viegli apslaka ar citronu sulu. Aptiniet ruļļus un atstājiet ledusskapī vismaz pusstundu. Ruļļus sagriež apmēram 5-6 cm.

Citas labas kombinācijas

• Ar bekonu. Pērciet bekonu vai šķiņķi un apcepiet tos līdz zeltaini brūna garoza. Ietin plātsmaizē, kas pārklāta ar majonēzi vai krēmsieru. Papildus izmantojiet zaļie sīpoli vai gurķi, lai ruļļiem piešķirtu svaigumu.
• Ar kūpinātu vistu. Lieliskus tartillas ruļļus var pagatavot no gatavām kūpināta vista ar teriyaki mērci, gurķiem un ceptiem šampinjoniem.
• Karstie ruļļi. Oriģinālā recepte rullītis, kuram vajadzīgas tortiljas, vista (augšstilba vai stilbiņu gaļa), teriyaki mērce, mīkstais siers un sīpoliem.

Visi šie tīteņi ir gana sātīgi, bet tajā pašā laikā piemēroti kā uzkoda jebkuram galdam. Iesakām noteikti iegādāties kviešu tartillas un izmēģināt pāris receptes!

Šeit jūs atradīsiet svaigus un kvalitatīvus ruļļus.

Teksts: Karīna Sembe

Dienas kļūst garākas un vakari kļūst siltāki, un jūs vēlaties, lai jautrība nekad nebeigtos. Sapulcēšanās uz balkona vai ceļojums ārpus pilsētas, romantisks vakars vai trokšņaina ballīte, nenoliedz sev garšīgs ēdiens, taču jūs ne vienmēr vēlaties pavadīt daudz laika, lai to sagatavotu. Mēs domājām par to, kādas uzkodas ātri apmierinās jūsu apetīti un neietekmēs jūsu veselību, un izvēlējāmies vairākas veselīgu un garšīgu uzkodu receptes. Ja iepriekš parūpēsities par sastāvdaļu sagatavošanu, jebkuras uzkodas pagatavošana prasīs ne vairāk kā 20–30 minūtes. Visas receptes ir paredzētas 4 porcijām.

Načo čipsi ar gvakamolu un salsu

Mēģiniet pagatavot slavenos meksikāņu čipsus, kas nav fritēti milzīga summa eļļu un cepeškrāsnī. Jūs varat mīcīt kukurūzas mīklu un pagatavot tortiljas čipsus no nulles, taču tas prasīs daudz laika, un jums neatliks enerģijas nekādam jautrībai. Ātrai uzkodai iesakām veikalā iegādāties tortiljas.

Sastāvdaļas:

Mikroshēmām:

Kukurūzas tortiljas - 8 gab., sagrieztas mazos trijstūrīšos

Olīveļļa - 1 ēd.k. l.

Laima - ½ gab.

Maltas ķimenes - ½ tējk.

Malti čili pipari - ½ tējk.

Salsai:

Tomāti - 250 g

Ķiršu tomāti - 50 g

Zaļie čili - 50 g

Jalapeno pipari - ⅓ gab.

Sīpols - ⅓ gab., sagriezts kubiņos

Ķiploki - ½ daiviņa

Laima - ¼ gabals, saspiediet

Malti melnie pipari - ⅓ tējk.

Koriandrs - ½ tējk.

Cukurs - ½ tējk.

Gvakamolei:

Avokado - 3 gab., nomizoti, izņemta kauliņa

Laima - 1 gab., saspiest

Jalapeno pipari - ½ gab., izņemiet sēklas, sasmalciniet

Tomāts - 1 gab., izņemtas sēklas, sagrieztas mazos kubiņos

Sīpols - ½ gabals, smalki sagriezts

Ķiploki - 1 daiviņa, malta

Koriandrs - ⅓ tējk.

Maltas ķimenes - ⅓ tējk.

Kajēnas pipari - ⅓ tējk.

Sagatavošana:

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 175 grādiem. Novietojiet tortiljas gabaliņus uz cepešpannas. Sajauc olīveļļu un laima sulu, pārlej ar maisījumu čipsiem un pievieno garšvielām. Cep apmēram 7 minūtes, tad pannu apgriež otrādi, malas liek vistuvāk cepeškrāsnij un cep vēl 8 minūtes, līdz čipsi ir kraukšķīgi.

Pagatavo guakamolu. Sasmalciniet avokado un ielejiet citronu sula un apkaisa ar sāli. Tad pievieno pārējās sastāvdaļas un sablendē blenderī līdz viendabīgai masai.

Sagatavojiet tomātus salsai: pārgrieziet uz pusēm, sāli, pievienojiet melnos piparus un koriandru. Tomātus apcep cepeškrāsnī 15 minūtes 250 grādos. Sausā pannā apcep čili piparus un ķiplokus apmēram 10 minūtes, pēc tam nomizo. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.

Sarullē kviešu plātsmaizē
ar dažādiem pildījumiem

Ruļļus var izgatavot no kviešu tortilla vai plānā pita maize - tehniski tās ir viena un tā pati plātsmaize. Sagatavojiet uzkodas atšķirīga garša, piemēram, ar tītaru un lasi. Zivi var sālīt pats vai iegādāties jau gatavu, un tītara rullīšai der pāri palikušie putnu gaļas gabaliņi vai tītara šķiņķis, ja esi atvērts attiecībā uz desām.

Sastāvdaļas:

Tītara un avokado rullīšiem:

Tītars (cepts vai šķiņķis) - 200 g, sagriezts plānās šķēlēs

Čedaras siers - 100 g, sarīvējiet uz smalkas rīves

Avokado - 1 gab., nomizoti, izņemta kauliņa

Zaļie salāti

Žāvēts baziliks - 1 tējk.

Laša un kazas siera rullīšiem:

Tievs kviešu kūkas- 4 lietas.

Mazsālīts lasis - 200 g, sagriezts plānās šķēlītēs

Mīksts kazas siers(piemēram, coeur de chevre) - 100 g

Kaperi - 2 ēd.k. l., noskalo ar ūdeni

Sagatavošana:

Pannā uz vidējas uguns apbrūnina tortiljas, tad ietin tajās pildījumu un sagriež ruļļus vairākos gabalos.

Humuss ar grauzdētiem pipariem

Pikantais humuss ar saldenu piparu garšu ir labs kā dips un, ja nepieciešams, var pāriet uz pilnvērtīgu maltīti. Pasniedz ar kraukšķīgiem burkāniem un selerijas standziņām sasmalcinātus garšaugus un lavašs.

Sastāvdaļas:

Par humusu:

Aunazirņi - 200 g, iepriekš mērcēt 10-12 stundas

Tahini - 1 ēdamkarote. l.

sarkans paprikas- 70 g, izņem sēklas, pārgriež uz pusēm

Ķiploki - ½ daiviņa, malta

Maltas ķimenes - ½ tējk.

Kajēnas pipari - ⅓ tējk.

Malti melnie pipari - 1 šķipsniņa

Citronu sula - 1 ēd.k. l.

Iesniegt:

Selerijas

Pētersīļi

Sagatavošana:

Papriku cep: Uzkarsē cepeškrāsni līdz 250 grādiem, papriku liek uz cepešpannas, pārkaisa ar sāli, pipariem un ķimenēm un cep 20-30 minūtes.

Visas humusa sastāvdaļas sajauc blenderī. Lai nodrošinātu vienmērīgu konsistenci, periodiski noņemiet maisījumu no bļodas malām.

Selerijas un burkānus nomizo un sagriež biezās strēmelītēs. Sasmalciniet zaļumus un pasniedziet ar dārzeņiem un pitas maizi atsevišķā traukā.

Čili vista ar medu un sojas mērci

Tikai selerijas nūjiņas un humuss tevi neuzpildīs, tāpēc nenāks par ļaunu uzkrāt receptes sātīgākām uzkodām. Vistas stilbiņi saldā un pikantā mērcē ir veselīga un jautra alternatīva tradicionālajiem panētajiem tīrradņiem.

Sastāvdaļas:

Vistas kājas vai jauna vista - 8 gab., noņemta āda

Medus - 1 ēd.k. l.

Sojas mērce - 2 ēd.k. l.

Karijs - ½ tējk.

Malti čili pipari - ½ tējk.

Sagatavošana:

Sajauc medu, sojas mērci un garšvielas un marinē vistas kājas stundu. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem, vistas stilbiņas liek uz ietaukotas cepešpannas un cep 10-15 minūtes no katras puses, ik pa laikam pārlejot ar marinādi.

Graudaugu kubi ar banāniem un mandelēm

Ņemot vērā faktu, ka uz labākās ballītes uzkodas tiek ēstas bez izšķirības un noskalotas ar spirtu, banānu musli kubiņu veidā būs labvēlīgāks deserta variants nekā braunijus vai eklērus. Vegāni receptē var droši ignorēt olu: banāns, dateles un auzu pārslas labi saista visas sastāvdaļas, un olas vietā vienmēr var pievienot ēdamkaroti. mandeļu milti, nedaudz ūdens un tējkaroti kokosriekstu eļļas.

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+