Plūmēs ir daudz kaloriju. Plūmju koku lapu priekšrocības. Olbaltumvielas tauki ogļhidrāti

Plūmju kaloriju saturs ir zems, tāpēc šos augļus var lietot kā daļu no maigas diētas izvēlne svara zaudēšanai. Plūmēm ir augstas derīgās īpašības un arī ir pozitīva ietekme par gremošanas, uroģenitālās un sirds un asinsvadu sistēmu darbību.

Plūmju kaloriju saturs un to derīgās īpašības

Diētas ietvaros svara zaudēšanas un ķermeņa attīrīšanas efektivitāte ir atkarīga no tā, cik daudz kaloriju ir plūmēs. Plūmes ir bagātas ar P vitamīnu, stiprina asinsvadu sieniņas, normalizē asinsspiedienu un palīdz izvadīt no organisma toksīnus.

Svaigi un žāvētas plūmes, un dabiskās sulas no tiem tie ir caurejas līdzeklis, ko iesaka pret atoniju, gremošanas traucējumiem un aizcietējumiem, kā arī organisma attīrīšanai no toksīniem. Regulāra lietošana plūmes, kalorijas kurā minimālā summa, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un palīdz izvadīt lieko galda sāls daudzumu.

Komplektā plūmes terapeitiskā diēta parakstītas pret reimatismu, vielmaiņas traucējumiem, podagru un artrītu. Lapas un žāvētus augļus var izmantot kā novārījumus un kompreses, lai dziedētu brūces, mazinātu ādas pietūkumu un apsārtumu.

Plūmju vidējais kaloriju saturs ir 40 vienības. kcal, un 100 g augļu satur 215 mg kālija, kam ir svarīgas īpašības cilvēka ķermenim. Kālijs uzlabo sirds darbību, atjauno nervu impulsi un uztur skābju-bāzes līdzsvaru. Šī viela ir nepieciešama organisma atjaunošanai pēc kuņģa-zarnu trakta, aknu, nieru, aizkuņģa dziedzera slimībām un kuņģa sulas sekrēcijas traucējumiem.

Kalorijas plūmēs neietekmē svara pieaugumu un neuzkrājas organismā, bet palīdz uzturēt sniegumu diētas laikā un izvairīties no organisma izsīkuma.

Augļi ir labi sagremojami un tiem piemīt diurētiska, pretiekaisuma, atjaunojoša, tonizējoša un dziedinoša iedarbība.

Plūmes var lietot kā svaigs, un žāvē, vāra kompotos, izmanto konservu un ievārījumu pagatavošanai. Dabisko augļu derīgās īpašības tiek saglabātas ilgu laiku un ļauj novērst dažādas slimības.

Tā kā plūmēs ir zems kaloriju saturs, tās var ēst svaigas katru dienu brokastīs, kā arī našķoties ar augļiem starp galvenajām ēdienreizēm. Plūmes var pievienot musli, putrai un jogurtam.

Dažādu šķirņu plūmju kaloriju saturs

Ir daudz veidu plūmes, kuras iedala Eiropas tipos, damsonos, mirabellos, renklodos un ungāros. Katrai šķirnei ir atšķirīgas ārējās īpašības un garša, un plūmju kaloriju saturs ir atkarīgs no to veida.

Eiropas plūmes un damsons satur apmēram 45 kcal, kā arī satur 0,8 g olbaltumvielu, 0,2 g tauku un 9 g ogļhidrātu.

Pirms izvēlēties augļus diētas ēdienkartei, jums jānosaka, cik daudz kaloriju ir plūmē, un pēc tam jāaprēķina dienas deva.

Ņemot vērā plūmju zemo kaloriju saturu, tās var pievienot diētiskie salāti, sautējumi, kastroļi un deserti. Stingrību labāk nepievienot uztura devažāvētas plūmes, jo tās satur vairāk nekā 55 kcal.

Svaigi augļi satur lielu daudzumu šķiedrvielu, vitamīnu un mikroelementu. Eiropas plūmēm un mirabellēm piemīt antioksidanta iedarbība un tās arī stiprina organisma aizsargfunkcijas. Šīs šķirnes ir labi piemērotas liķieriem, kompotiem, saldskābās mērces, mērces un konservēšana.

Diētiskajai ēdienkartei varat izmantot Kanādas un Ķīnas plūmes, ķiršu plūmju, Amerikas un Usūrijas šķirņu augļi.

Plūmes, kuru kaloriju saturu nosaka šķirne un gatavības pakāpe, ir neaizstājams produkts cilvēka uzturā. To ēd jebkurā formā, un ēdieniem ar to ir ne tikai lieliska garša, bet arī ārstnieciskās īpašības. Kuras? Lasiet rakstā.

Plūme: kalorijas, glikēmiskais indekss

Plūme - daudzgadīga augļu koks no Pinku ģimenes. Tās augļus ēd kā pārtiku. sulīgs mīkstums, kas ieskauj vienu lielu kaulu.

Plūmju šķirnes atšķiras pēc formas, izmēra, mizas krāsas un mīkstuma augļapvalka, kā arī pēc kaloriju satura.

Ņemot vērā, ka vidējā masa plūmju augļi ir 35 g, viens nogatavojies paraugs satur aptuveni 14 kcal. Pārrēķinot uz 100 g mīkstuma, rezultāts ir 40–45 kcal. Ja salīdzinām kaloriju saturu pēc šķirnes, tad plūmēs ar melnajiem augļiem tas nav mazāks par 45, dzeltenā - 43 un sarkanā - 42 kcal.

Ievārījumos, kompotos un plūmju sulās, kur tās ir pakļautas noteiktai apstrādei, kaloriju skaits būs atšķirīgs. Piemēram, simts gramu porcijā plūmju ievārījums- 290, kompots - 100 un sula - 39 kcal. Saldētas plūmes nemaina kaloriju saturu: šis rādītājs pilnībā atbilst svaigiem augļiem.

Atšķirībā no kaloriju satura, uzturvērtība nav atkarīga no plūmju veida. Lielākoties to veido ogļhidrāti: uz 0,1 kg plūmju papildus tiem ir arī:

• olbaltumvielas - 0,8 g;
• tauki - 0,3 g.

Jūs varat saprast plūmju nozīmi uzturā ne tikai pēc uzturvērtība, bet arī uz glikēmisko indeksu. Glikēmiskais indekss- tas ir nosacītais pārtikas ogļhidrātu uzsūkšanās ātrums (no 0 līdz 100 vienībām) un attiecīgi cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs.

Šis rādītājs ir ārkārtīgi svarīgs šādām cilvēku kategorijām:

• diabētiķi;
• pacienti ar aptaukošanos;
• sieviete stāvoklī;
• tiem, kas cieš no sirds mazspējas, redzes traucējumiem, atmiņas traucējumiem;
• profesionāli sportisti.

Plūmju glikēmiskais indekss (GI) ir 35 vienības. Vai tas ir daudz vai maz? Saskaņā ar esošo starptautisko klasifikāciju pārtikas produktus pēc GI iedala 3 grupās:

• ar augstu GI - 70 vai vairāk vienības;
• vidējais GI - 55–69;
• zems GI - mazāks par 55.

Medicīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka pārtikas produkti ar zemu GI šķiedrvielu satura dēļ uzsūcas ilgstoši, pakāpeniski atbrīvo enerģiju un neizraisa pēkšņu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tajos ietilpst plūmes.

Atšķirībā no baltmaize, cepšana, rīsi, cepti kartupeļi, arbūzs, rozīnes un citi produkti, kas var kļūt par īstu ogļhidrātu bumbu ķermenim, tas labāk remdē izsalkumu, nebojā figūru un var tikt iekļauts ne tikai kultūristu, bet arī noteiktu diabēta veidu pacientu uzturā.

Plūme: ieguvumi un kaitējums ķermenim

Ir saprotams, ka ar plūmju palīdzību var zaudēt svaru un to lietošana neizraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Bet tas tā maģiskas īpašības Viņiem šis auglis nebeidzas.

• karotīns;
• askorbīnskābe, pantotēnskābe, folijskābe;
• B vitamīni;
• tokoferols;
• bioflavonoīdi;
• makro un mikroelementi - fluors, kālijs, magnijs, jods, dzelzs u.c.

Pateicoties tik bagātam ķīmiskais sastāvs Plūmi var droši saukt par dziedniecisko pieliekamo. Tās derīgās īpašības izpaužas šādi:

• Samazinās asinsspiediens un locītavu slimību attīstības risks.

Plūmju aktīvās sastāvdaļas cīnās ar holesterīnu un efektīvi attīra asinsvadus.

• Imūnsistēmas stimulēšana.

3 nogatavojušās plūmes satur aptuveni 10 mg C vitamīna. Tas ir tikpat, cik 100 g svaigi āboli, bet 2 reizes vairāk nekā simt gramu granātābolā vai bumbierī.

• Sāļu uzsūkšanās un izdalīšanās ātruma palielināšana.

Tas novērš šķidruma uzkrāšanos audos un novērš asinsrites traucējumus.

• Smadzeņu un visas nervu sistēmas darbības uzlabošana.

Plūme satur elementus, kas atjauno bojātās nervu šūnas un palīdz tikt galā ar depresiju un bezmiegu.

• Ķermeņa temperatūras pazemināšanās.

Plūmes, īpaši kaltētā veidā, jau sen ir izmantotas kā pretdrudža līdzeklis.

• Acu, sirds slimību profilakse, kuņģa-zarnu trakta slimības un pat vēzis.
• Cīņa pret hronisku aizcietējumu.

Plūme ir lielisks caurejas līdzeklis, kas iedarbojas maigāk nekā jebkura klizma vai tabletes.

• Ādas skaistuma un jaunības saglabāšana.

Antioksidanti, kas atrodas plūmēs, kavē oksidatīvos procesus dermā - galvenais iemesls viņas novecošana.

Plūme labvēlīgi ietekmē organismu ne tikai pārtikā, bet arī ārīgi lietojot. Maskas un krēmi ar plūmju ekstraktiem ir ieguvuši popularitāti kosmetoloģijā kā efektīvi līdzekļi pret grumbām, blāvu ādu, šķeltiem galiem un matu izkrišanu. Plūmju novārījumi dezinficē un dziedē brūces.

Nav šaubu, ka plūme ir neaizstājams produkts. Bet ir vairāki gadījumi, kad labāk ir izvairīties no tā lietošanas:

• individuāla neiecietība;
• ja ir traucēts zarnu mikrolīdzsvars (piemēram, pēc antibiotiku kursa lietošanas);
• bērni līdz 3 gadu vecumam;
• cilvēki ar hroniskas slimības kuņģis, aizkuņģa dziedzeris un zarnas;
• sievietes laktācijas periodā.

Grūtniecēm un diabēta slimniekiem precīzu atbildi uz jautājumu, vai plūmes var ēst un kādos daudzumos, jāsniedz ārstējošajam ārstam.

Lūk, cik daudzšķautņaina un tajā pašā laikā unikāla var būt plūme - mājas dārznieku iecienīta. Arī jūs novērtēsiet tās īpašības, kuras svētīja pati māte daba!

plūme - labi augļi, jo tas ir apveltīts ar zemu kaloriju saturu. Šis produkts ir ideāli piemērots ne-stingrai diētai. Cik daudz kaloriju ir plūmēs? Kādas priekšrocības tas dod ķermenim? Šis auglis ir daudz labvēlīgās īpašības un pozitīvi ietekmē gremošanas un diurētisko sistēmu darbību.

Šis auglis ir ļoti populārs mūsu valstī. Klimats ir labvēlīgs augšanai dažādas šķirnes plūmes Šo produktu ieteicams lietot jebkurā formā. Daudzas minerālvielas un vitamīni tiek uzglabāti ilgu laiku, neatkarīgi no tā, kāda veida plūme tā ir un vai tā ir svaiga vai žāvēta. Mainās tikai tā kaloriju saturs, kas tiks apspriests.

Cik daudz kaloriju ir plūmēs?

Plūmju kalorijas nespēj uzkrāties organismā, un šī rādītāja dēļ tās neietekmē svara pieaugumu. Šis produkts ir labi lietojams diētas laikā, jo plūme atbalsta organisma darbību un novērš tā izsīkumu. Cik daudz kaloriju ir plūmēs? Vidēji šis skaitlis ir 40 kcal vienības. Augļi uzlabo sirds sistēmas darbību, labvēlīgi ietekmē nervu sistēma, uztur skābju-bāzes līdzsvaru. Pastāvīga lietošana plūmes palīdzēs pēc iespējas vairāk nostiprināties imūnsistēma, un tādējādi cilvēks pasargās sevi no daudzām slimībām.

Plūmes var lietot gan svaigas, gan kaltētas, un to derīgās īpašības nemazinās.

Sarkanās plūmes kaloriju saturs

Cik daudz kaloriju ir Salīdzinot ar citām šķirnēm, sarkanā krāsā ir mazāk kaloriju. Apakšējā līnija ir tāda, ka sarkanajām šķirnēm ir nedaudz lielāka sēkla un attiecīgi nedaudz mazāk sulīga masa. Bet ir vērts pievērst uzmanību tam, ka šīs šķirnes nogatavojušās plūmes ir skaidri definētas skāba garša augļu miza. Šis faktors ir izskaidrojams ar to, ka tajā ir mazāk augļu cukurs. Tātad sarkanās plūmes kaloriju saturs ir aptuveni 46-49 kcal. Tas ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri stingri ievēro diētu.

Zilās plūmes

Cik kaloriju ir zilajā plūmē? Šī šķirne ir ļoti noderīga, jo tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Zilā plūme ir visizplatītākā. Šī suga ir apveltīta ar P vitamīnu, kas spēj normalizēt asinsspiedienu un attiecīgi stiprināt asinsvadi. Ja mēs runājam par kaloriju saturu, tad tas ir vispiemērotākais diētai, jo tajā ir tikai 42 kcal uz 100 gramiem. Ir ļoti noderīgi izmantot šo veidu dažādi kompoti un sulas no tā.

Vēl viena šķirne

Cik daudz kaloriju ir melnajās plūmēs? Šis ir izplatīts produkts, no kura daudzi dažādi ēdieni. Melnā plūme ir ļoti noderīga gremošanas sistēma, īpaši, ievērojot diētu. Tas spēj izvadīt no organisma toksīnus, kas ļoti bieži traucē gremošanu. Melnās plūmes kaloriju saturs ir 49 kcal uz simts gramiem. Tas ir ļoti noderīgi jebkurā formā. Oga satur liela summa vitamīni, kas var atjaunot ķermeni.

Svaigas ogas

Cik kaloriju ir svaigās plūmēs? Tie pieder pie kategorijas zemu kaloriju pārtikas produkti, bet tajā pašā laikā ļoti vērtīgs, pateicoties tik nepieciešamajām minerālvielām un vitamīniem cilvēka ķermenim. Plūme palīdz attīrīt organismu un palīdz normalizēt zarnu darbību. Tāpēc daudzi uztura speciālisti to iesaka. Bet ir vērts atzīmēt faktu, ka žāvētos augļos kaloriju saturs ir divreiz lielāks. Žāvēšanas laikā plūme zaudē 85% ūdens, bet tajā pašā laikā saglabā visus vitamīnus un uzturvielas.

Dzelteno plūmju kalorijas

Cik daudz kaloriju ir dzeltenajā plūmē? Mēs visi zinām, ka vitamīnu daudzums un noderīgas vielas augļos tieši atkarīgs no apstākļiem, kādos tie tiek audzēti. Ir svarīgi, lai vietā, kur aug augļi, būtu pietiekami daudz mitruma, gaismas un, protams, tīra gaisa. Tādā veidā jūs varat augt veselīgi un noderīgs produkts. Savukārt šī šķirne ir nedaudz lielāka par melno un ir atkarīga no šiem faktoriem. Tās ādai nav izteikta skābuma. Dzeltenā plūme atšķiras no citām šķirnēm ne tikai izskats, bet arī noderīgu īpašību kopums. Tas, iespējams, ir viens no visvairāk kaloriju, šis skaitlis ir 49-51 kcal uz simts gramiem. Plūme garšo ļoti saldi. Augsts kaloriju saturs atkarīgs no tā, ka akmens ir mazs un celulozes īpatsvars ir lielāks nekā citos veidos.

Cik daudz kaloriju ir žāvētās plūmēs?

Cik daudz kaloriju ir plūmēs? Žāvētas plūmes ir auglis, kam ir vairākas labvēlīgas īpašības. Der atcerēties, ka atšķirībā no parastajām svaigajām plūmēm žāvētas plūmes var būt vairākas reizes barojošākas. Tas ir izskaidrots vienkārši: parastā plūmeļoti sulīgs, bet pēc žāvēšanas zaudē 85% mitruma, tāpēc atliek tikai salds mīkstums. varbūt 100 kcal uz simts gramiem, kā redzat - divreiz vairāk nekā svaigā.

Cilvēkiem, kuri ļoti stingri ievēro savu svaru, labāk ēst tikai svaigas plūmes. Cik daudz kaloriju ir plūmēs? Jebkura šķirne nesatur vairāk par 60 kcal. Un šis rādītājs pilnībā atbilst diētas normai. Bet tomēr, ja tas ir ļoti svarīgi, tad labāk ir pievērst uzmanību sarkanai un zilai krāsai. Šīs šķirnes ir vieglāk iegādāties, taču, ja ir iespēja, labāk tās audzēt pašam. Šo augli ir ļoti viegli pieņemt un tas ātri aug jau pēc dažām sezonām, jūs varat baudīt šo brīnišķīgo un veselīgo produktu.

Ir atļauta arī citu šķirņu izmantošana, jo arī tām neapšaubāmi ir sava vērtība. Ja pievērsīsiet uzmanību vitamīnu un mikroelementu saturam dažādās šķirnēs, pamanīsiet, ka katram ir savas labvēlīgās īpašības.

Cilvēkiem, kuri vienkārši vēlas normalizēt zarnu darbību, parastais ir ideāls. zilā plūme, spēj ļoti ātri atrisināt problēmu gremošanas trakts. Tajā pašā laikā organisms saņems lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kas labi iedarbosies uz iekšējais stāvoklis persona. Jo īpaši plūmēm ir laba ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.

Desertu gatavošanā aktīvi tiek izmantotas dažādas plūmju šķirnes. Ļoti populārs gardums ir ievārījums, kas, iespējams, būs kalorijāks, salīdzinot ar žāvēta plūme, jo sastāvā, visticamāk, būs arī cukurs. Droši vien labāk to nelietot uzturā, bet, ja citiem mērķiem, tad tas ir iespējams. Ievārījums saglabā lielu proporciju noderīgi mikroelementi. Izvēloties šokolādi vai ievārījumu, otrais būs veselīgāks. Svaigas plūmes ir labi izmantot arī citu desertu gatavošanā, un tas sniegs ne tikai labumu, bet arī lieliska garša. Plūmes ir ļoti veselīgs un garšīgs produkts.

Daudzos dārznieku dārzos var atrast plūmju kokus. Viņa ir nepretencioza, dod laba raža un ir patīkama garša. Starp citu, garšas īpašības atkarīgi no apgabala, kurā plūme aug. Bet neatkarīgi no tā, vai augļi ir saldi vai skābi, plūmju kaloriju saturs joprojām ir zems. Zemais kaloriju daudzums ļauj plūmi izmantot diētiskā uzturā.

Svaigu plūmju uzturvērtība

Plūme ir dabisks plūmju un ķiršu plūmju hibrīds, tāpēc tajā ir apvienotas abu “vecāku” īpašības. Plūme ir tikpat sulīga kā tās sencis ķiršu plūme un tikpat izturīga pret aukstumu kā ērkšķis. Tāpēc plūmju krūmi var mierīgi augt gan reģionos ar siltu klimatu, gan ziemeļu reģionos. Pārtika un enerģētiskā vērtība svaiga plūme ir tāda, kas lieliski spēj remdēt izsalkuma sajūtu un atjaunot spēkus.

Ja runājam par BJU saturu plūmēs (olbaltumvielas/tauki/ogļhidrāti), tad rodas disproporcija – ogļhidrātu ir vairākas reizes vairāk nekā citos komponentos.

100 grami svaigu plūmju satur:

• olbaltumvielas - līdz 0,8 g;
• tauki - līdz 0,4 -0,5 g;
• ogļhidrāti - līdz 9,5 g.

Cik daudz kaloriju ir plūmēs

Svaigu plūmju kaloriju saturs ir zems. Fakts ir tāds, ka šie augļi izceļas ar sulīgumu un līdz ar to arī klātbūtni liels daudzumsūdens. Pēc uztura speciālistu domām, 100 gramos svaigu plūmju ir aptuveni 42 kcal.

Ir svarīgi atcerēties, ka tikai svaigas plūmes ir mazkaloriju, bet par žāvēti augļi indikators palielinās no 42 Kcal līdz 250 Kcal. Tāpēc žāvētām plūmēm ir augstāks kaloriju saturs.

Interesants fakts: kaloriju skaits dažādās plūmju šķirnēs ir praktiski vienāds.

Svaigu plūmju veidi un to kaloriju saturs

Augus, kas ražo šos augļus, parasti iedala šķirnēs pēc veida. Tomēr visas šķirnes būs grūti saskaitīt un uzskaitīt: to sarakstā ir vairāk nekā 300 vienību. Un daudzi cilvēki tos neatceras.

Tāpēc parasti izmanto iedalījumu četros plūmju veidos, proti: melnā, zilā, sarkanā un dzeltenā.

Uz 100 g melnā plūme ir vismaz 45 kcal, un tas pamatoti tiek uzskatīts par visvairāk kaloriju. Zils svaiga plūme kaloriju saturs neatšķiras no sarkanā plūme, tie abi satur aptuveni 43 kcal. Visi trīs no šiem veidiem var papildināt nedaudz vairāk par 2% ikdienas nepieciešamība enerģētikā.

dzeltenā plūme svaigs ir vēl piemērotāks diētai, jo tajā ir vismazākais kaloriju saturs - 42. Tas nesatur taukus, tāpēc tas ir tik efektīvs svara zaudēšanā.

Visā pasaulē ir vairāk nekā 1000 plūmju šķirņu. Tie visi atšķiras pēc ziemcietības, ražas, garšas, augļu lieluma un svara. Ņemot vērā šādu daudzveidību, nav iespējams precīzi pateikt, cik daudz plūmju sver. Mums jākoncentrējas uz vidējiem rādītājiem.

Cik plūmju ir 1 kg, 100 gramos?

Visās svaru tabulās norādīts, ka viena plūme sver 30 gramus. Bet acīmredzot šīs tabulas tika sastādītas jau sen, kad vēl nebija šīs kultūras lielaugļu šķirņu. Pateicoties selekcionāru nenogurstošajam darbam, mūsu dārzos tagad aug plūmju koki, kuru augļi sver 60-70 gramus. Tā jau ir maza ābola masa.

Bet vecās šķirnes nav zudušas un uz tām aug mazi 30 gramu krēmi. Rezultātā Vidējais svars notekas svārstās no 20 līdz 60 gramiem.

Tādējādi izrādās, ka:

• Vidēji viena plūme sver aptuveni 35–45 gramus.
• 100 gramos būs 2 lielas vai 3 mazas plūmes.
• 1 kg. no 20 līdz 30 plūmēm atkarībā no augļa lieluma.

Daudzi cilvēki interesējas par to, cik daudz plūmju kauliņa sver. Jāsaka, ka kauli ir ļoti viegli un šo rādītāju var atstāt novārtā. Plūme bez kauliņa sver gandrīz tikpat, cik tā ar kauliņu.

• Svars plūmju bedre veido tikai 6-7% no augļa svara.

Cik daudz kaloriju ir plūmēs

100 grami plūmju = 42 kcal.

Ņemot vērā, ka plūmju augļi ievērojami atšķiras pēc izmēra, mēs varam teikt:

• IN 1 liela plūme 18-21 kcal.
• IN 1 smalks krēms 11-14 kcal.

U dažādas šķirnesŠīs kultūras kaloriju saturs ir aptuveni vienāds, taču, ja kādam interesē, cik kaloriju ir zilā vai melnā plūmē, tad to var redzēt tabulā zemāk.

Dažādu plūmju šķirņu kaloriju satura tabula uz 100 gramiem produkta:

Uzturvērtība

Uz 100 g produkta

• Olbaltumvielas - 0,8 g
• Tauki - 0,3 g
• Ogļhidrāti - 9,6 g

• Organiskās skābes - apmēram 1 grams
• Mono un disaharīdi - 9,45 g
• Diētiskās šķiedras - 1,51 g
• Ūdens - 86,29 g

Cik plūmju jūs varat ēst dienā?

Šis auglis ir ļoti noderīgs un veseliem cilvēkiem Jūs varat ēst bez ierobežojumiem. Augļi satur daudz A, B, C un E vitamīnu, kā arī olbaltumvielas, ogļhidrātus un organiskās skābes, kas paātrina vielmaiņu. Ar visu bagātību barības vielas, šis produkts satur maz kaloriju, kas ir svarīgi cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, bet kuriem patīk palutināt sevi ar kaut ko garšīgu.

Pēc uztura speciālistu domām, dienas norma augļi pieaugušajam ir 200-300 g.

Cik gadus pēc stādīšanas plūmju koks sāk nest augļus?

Plūmju augšanas sākums lielā mērā ir atkarīgs no stādu daudzveidības un tā priekšlaicīguma. Ja jūs nolemjat audzēt koku no sēklas, tad vislabvēlīgākajos apstākļos pirmo ražu nobaudīsit tikai pēc 5-7 gadiem.

Iegādājoties stādu stādaudzētavā, augļus var sagaidīt 3-4 gadu laikā. Lai paātrinātu augļošanu, stāda vainags jāveido ar ierobežotu skaitu skeleta zaru. Vienkārši sakot, jo mazāk zaru ir uz stāda, jo ātrāk koks sāks nest augļus. Tajā pašā laikā neaizmirstiet nodrošināt to ar atbilstošu uzturu un savlaicīgu laistīšanu.

Plūmju koks nes augļus vidēji 20 gadus. Pēc šī perioda zari sāk izžūt, un tas nozīmē, ka jums ir jārūpējas par koka nomaiņu.

Cik plūmju augļus var savākt no viena koka, no 1 hektāra.

Šī kultūra ir viena no ražīgākajām no visiem kauleņaugļiem. Pie labvēlīgiem laikapstākļiem un augsta līmeņa lauksaimniecības tehnoloģijām no viena koka var novākt līdz 100 kg. augļiem

Par ražīgāko šķirni atzīta Kaukāza ungāru šķirne, kuras ražība sasniedz 258,5 c/ha. Arī citas šķirnes ir diezgan ražīgas un ļauj novākt 200 - 246 c/ha. garšīgi augļi. Protams, raža gadu no gada atšķiras to ietekmē gan ārējie faktori, gan bioloģiskās īpašībasšķirnes.