Vetitë e dobishme dhe kundërindikacionet e fiqve: fruta për bukurinë femërore, forcën mashkullore dhe shëndetin e mirë të të gjithë familjes. Sa kalori ka fiku, a është i përshtatshëm për humbje peshe. Çfarë është e dobishme fiku i thatë për gratë

Fiqtë janë të rrethuar nga shumë sekrete dhe mistere. Ky është një nga produktet më të dobishme që janë të njohura për njerëzimin. Avicena përdori vetitë medicinale të fiqve në trajtimin e etheve, fruthit, malaries dhe ulcerës. Per shitje ilegale fiq në Greqia e lashte u futën në burg. Në Rusi, ky frut quhej fiku dhe ishte shumë i dashur në formë të freskët, të tharë dhe të konservuar.

Tani jemi më të njohur me fiqtë e thatë, eksportuesit më të mëdhenj të të cilëve janë Uzbekistani, Turqia, Armenia dhe Kina. Këto fruta aromatike me një nuancë vjollcë ose të verdhë kanë një shije të ëmbël me një thartirë të lehtë.

Përfitimet e fiqve të thatë promovohen si në popull ashtu edhe në atë mjekësia klasike. Përveç kësaj, fiqtë e thatë merren lehtësisht, shija e tyre është shumë më e këndshme dhe ka shumë më tepër përfitime, sepse fiqtë e freskët - produkt që prishet, i cili rekomandohet të hahet brenda 6 orëve pas grumbullimit. Gjetja e një fiku të freskët cilësor do të jetë tepër e vështirë, kështu që vegjetarianë dhe mbështetës të ushqyerit e shëndetshëm i lumtur të përfshijë fiq të thatë në dietë. Por mjekët këmbëngulin që para se të filloni të konsumoni fiq, duhet të njiheni me të. veti të dobishme dhe kundërindikacionet.

Përbërja biokimike dhe përmbajtja kalorike e fiqve të thatë

Frutat e fikut ngopen shpejt për shkak të tyre shumë ushqyese dhe kaloritë: 100 g fiq të thatë shtojnë 214 kcal.

Në përbërjen e tij, pjesa më e madhe i përket karbohidrateve (58 g për 100 g fiq). Proteinat përmbajnë rreth 3 g, dhe yndyrat praktikisht mungojnë (deri në 1 g).

Fiqtë e thatë çojnë në përmbajtjen e kaliumit, magnezit, fosforit, hekurit, kalciumit, jodit. Sipas nivelit të kaliumit në përbërjen e tij, fiku mund të jetë i dyti pas arrave.

Ka shumë vitamina në fiq - C, B1, B2, B6, PP.

Po aq të rëndësishme janë yndyrat e pangopura omega-3 dhe omega-6, acidi galik dhe siringik, fibrat, pektinat, substancat enzimë dhe proteinat e pranishme në përbërjen e fiqve të thatë.

Cilat janë përfitimet e fiqve të thatë?

Frutat e fikut, në të cilat janë të përqendruara shumë vitamina dhe minerale, janë efektive në një sërë sëmundjesh:

1. Fibra përmirëson performancën sistemi i tretjes, nxit largimin e toksinave të grumbulluara dhe substancave toksike.
2. Forcimi i kockave.
3. Stimulimi i të menduarit krijues, aktivizimi i aktivitetit mendor.
4. Heqja e inflamacionit në zgavrën e gojës, përshpejtimi i trajtimit të anginës (veçanërisht efektive janë frutat e thata të fikut të ziera në qumësht).
5. Efekti laksativ i fiqve do të lehtësojë kapsllëkun.
6. Veprimi antibakterial i fiqve të thatë dhe nxitja e djersitjes ndihmon në uljen e temperaturës.
7. Veprimi diuretik ndihmon veshkat dhe ndihmon në uljen e presionit, gjë që do të jetë e dobishme në hipertension.
8. Përmbajtja e lartë e kaliumit dhe mineraleve të tjera në fiqtë e thatë forcon enët e gjakut, zemrën dhe ndihmon në lehtësimin e spazmave vaskulare.
9. Parandalon formimin dhe përmirëson resorbimin e mpiksjes së gjakut tashmë të formuar për shkak të veprimit të tij hollues të gjakut.

Dëmi nga fiqtë e thatë

Përfitimet e paçmuara të fiqve të thatë për trupin nuk mund të përputhen me dëm potencial që mund të sjellë konsumimin e fikut të thatë. Megjithatë, ka përjashtime në të cilat duhet të reduktoni konsumin e fiqve ose t'i eliminoni plotësisht nga menyja juaj.

Para së gjithash, fiqtë përmbajnë shumë sheqerna, prandaj, me diabet, obezitet dhe tendencë për shtim të shpejtë në peshë, ky produkt, i cili është gjithashtu mjaft i lartë në kalori, është kundërindikuar. Në raste të tjera, frutat e thata duhet të konsumohen me moderim, duke përjashtuar ngrënien e tepërt.

Nëse keni një udhëtim mjaft të gjatë përpara, atëherë është më mirë të mos merrni fiq me vete dhe të përjashtoni konsumimin e tyre në prag të nisjes. Jini të vetëdijshëm për efektin e tij laksativ.

Meqenëse fiku ka aftësinë të reduktojë mpiksjen e gjakut, kjo e bën atë të papërshtatshëm për njerëzit me koagulim të dobët të gjakut.

Video për këtë temë:

Frutat e fikut konsumohen të freskëta, të thara dhe të thara, ndaj dobitë dhe dëmet e fikut janë të njohura për njerëzit që në kohët e lashta. Përmirëson tretjen, ka një efekt të dobishëm në punë gjëndër tiroide, zgjeron enët e gjakut dhe përmirëson metabolizmin. Pavarësisht nga përmbajtje të lartë kalori fiqtë, mjekët e përshkruajnë atë për parandalimin e sëmundjeve, dhe nutricionistët - për të hequr qafe peshë të tepërt.

Përmbajtja kalorike e fiqve

Përmbajtja kalorike e frutave mund të ndryshojë dhe varet nga disa faktorë:

• kushtet klimatike;
• varieteteve;
• kushtet e pjekjes.

Përmbajtja mesatare kalorike e fiqve të freskët është 50 kalori për 100 gram produkt.

Vlera ushqyese fiq për 100 gram:

• proteina - 0,7 g;
• karbohidratet - 12 g;
• yndyrna - 0,3 g;
• acide organike - 0,6 g;
• disaharide - 15 g;
• niseshte - 0,7 g;
• fibra ushqimore- 2,4 g;
• ujë - 75 g;
• hiri - 1,2 g.

Përfitimet e frutave të fikut janë për shkak të përfshirjes së vitaminave dhe mineraleve të tilla në përbërjen e tij:

• vitamina B (përmirësojnë aktivitetin e sistemit nervor);
• vitaminë A (e nevojshme për flokë dhe lëkurë të shëndetshme);
• vitaminë PP (ul nivelin e kolesterolit në gjak);
• vitaminë C (forcon enët e gjakut);
• vitaminë H (rregullon metabolizmin);
• kalcium (shërben si burim i formimit të dhëmbëve dhe kockave);
• hekuri (i mirë për lëkurën dhe zvogëlon rrezikun e anemisë)
• acid folik (i nevojshëm për shëndetin e grave);
• kaliumi (ndikon në mënyrë të favorshme në funksionimin e veshkave dhe zemrës);
• acidet omega-6 dhe omega-3 (promovojnë shërimin e plagëve dhe i rezistojnë depresionit);
• fibra (përmirëson funksionin e zorrëve).

Duhet përmendur veçanërisht vetitë ushqyese kokrra. Ata kanë një efekt të dobishëm në tretje dhe përdoren si ilaç popullor me kapsllëk.

Frutat e thata të fikut janë shumë ushqyese. Nëse frutat e freskëta përmbajnë jo më shumë se 25% sheqerna, atëherë në formë të thatë ato janë nga 50 në 70%. Përmbajtja kalorike e fiqve të thatë është 260 kalori për 100 gram produkt.

Si të shpjegohet një hendek kaq i madh në performancë? Fakti është se kur thahen, sasia e sheqerit në fruta rritet. Dhe kjo përkundër faktit se vetë fetusi zvogëlohet si në madhësi ashtu edhe në peshë.

Vlera ushqyese e frutave të thata:

• proteina - 3,3 g;
• karbohidrate - 57,8 g;
• yndyrna - 0,7 g;
• ujë - 15 g;
• fibra dietike - 18,4 g;
• disaharide - 48 g;
• niseshte - 3,2 g;
• acide organike - 2 g;
• hiri - 2,2 g.

Më poshtë është një tabelë përmbledhëse e përmbajtjes kalorike të fiqve.

Bazuar në të dhënat e paraqitura, për sa i përket ushqim diete lider është një produkt i freskët që përmban 50 kalori për 100 gram. Megjithatë, mos nxitoni të konkludoni se të thata dhe fiq të thatë mund të prishë figurën tuaj. Studimet kanë treguar se vlera ushqyese e këtij produkti është më e ulët se ajo e kivit dhe shegës.

Parimet e dietës së fikut

Nutricionistët e vlerësojnë këtë frut sepse ngop gjakun me substanca të dobishme dhe largon toksinat nga trupi. Dieta e fikut është e përshtatshme për ata që duan të humbin peshë pa e privuar trupin e tyre nga mungesa e vitaminave dhe pa vuajtur nga uria.

Fiqtë shpejt shkaktojnë ngopje dhe për këtë arsye nuk do të mund të hani shumë prej tyre. Fruti përmban substanca çakëll që ndrydhin ndjenjën e urisë dhe lejojnë për një kohë të gjatë qëndroni plot. Pra, disa fiq të ngrënë nuk do të shtojnë kilogramë të tepërt.

Për të hequr qafe peshën e tepërt, produkti përdoret në të freskëta. Nutricionistët rekomandojnë zëvendësimin e tyre me një rostiçeri ose darkë pasdite. Përtypni frutat ngadalë me ujë ose çaj jeshil. Kalori 1 pc. Fruti ka vetëm 50 kalori, kështu që ju mund të hani deri në katër fruta në të njëjtën kohë. Para përdorimit, ato duhet të mbushen me ujë të ftohtë.

Mund të shtoni fruta të thata mbipeshë, pasi përmbajtja e tij kalorike është katër herë më e madhe se ajo e freskët. Prandaj, përdorni produktin e thatë me kujdes dhe në pjesë të vogla.

Dieta e fikut ka këto përfitime:

• lejohet të shtohen ushqime të tjera me kalori të ulët në menu;
• Me ndihmën e një diete me fiq, mund të humbni deri në pesë kilogramë në muaj.

Meqenëse nuk mund ta trajtoni veten me një delikatesë të freskët në çdo kohë të vitit, nutricionistët janë zhvilluar dietë të veçantë që përfshin përdorimin e frutave të thata. Nëse përdoret në një sasi të vogël, mund të largoni kilogramët e tepërt dhe të pastroni trupin nga toksinat.

• në kefir. Çdo ditë, hani 500 g fruta të thata dhe pini 1,5 litra kefir një për qind;
• në qumësht. Hani 400 g fruta të thata dhe 2 litra qumësht me pak yndyrë në ditë;
• me çaj jeshil. Në mëngjes dhe pasdite, hani ushqime me pak kalori dhe në mbrëmje hani 5 copë fruta të thata, të lara me çaj jeshil pa sheqer.
• me mjaltë. Përzieni 10 copë fruta të thata me 10 lugë mjaltë. Merrni një lugë çaji në mëngjes dhe në mbrëmje;
• me kajsi të thata. Grini sanën, fiqtë, kumbullat e thata dhe kajsitë e thata dhe merrni një lugë çaji nga përzierja gjatë natës.

Gjatë dietës së fikut, përfshini në dietë ushqimet e mëposhtme:

• kefir pa yndyrë, qumësht, gjizë;
• perime;
• fruta;
• drithëra drithëra;
• çaj jeshil;
• peshk dhe mish pa dhjamë;
• zierje trëndafili;
• zarzavate.

Gjatë dietës, nuk mund të përdorni:

• ëmbëlsirat;
• Miell;
• mish i tymosur;
• turshi;
• rosto.

Duke vëzhguar dietë fiku, ndiqni këto rregulla:

• hani fiq veçmas nga ushqimet e tjera;
• lagni frutat në ujë të ftohtë para se të hani;
• hani ushqim 4 herë në ditë;
• pini 1.5 litra ujë në ditë.

Dieta me fiq mund të jetë e dëmshme në sëmundje të tilla.

Një nga më fruta të shëndetshmeështë një fik (fig, fik, fik). Kjo lëng fruta të ëmbël përmban një sasi të madhe vitamina të dobishme dhe minerale. Që fruti të mos dëmtojë trupin, duhet të zgjidhni fikun e duhur, dhe gjithashtu të dini vetitë medicinale fiqtë dhe kundërindikacionet.

Vetitë e dobishme të fiqve të thatë

Fiku ka një të ndritshme shije e mahnitshme. Frutat jeshile të fikut janë të çuditshëm në transport dhe ruajtje, kështu që shpesh shiten në formë të tharë. Në të njëjtën kohë, dobia e një produkti të tillë nuk është inferior ndaj frutave të freskëta. Shumë njerëz shpesh janë të interesuar për pyetjen, çfarë është fiku i thatë - a është i mirë dhe i keq për trupin? Ky produkt mund të përmirësojë disponimin tuaj.

Fiku i zi i tharë mban rekordin për përmbajtjen e fibrave, kështu që konsumimi i këtyre frutave të thata përmirëson funksionimin e traktit tretës dhe garanton një ndjenjë të gjatë ngopjeje. Përveç kësaj, përfitimet e fiqve të thatë janë në përmbajtje sasi e madhe vitaminat dhe mineralet e nevojshme për kyçet. Frutat e thata kanë vetitë e mëposhtme:

• eliminimi i proceseve inflamatore;
• ndihmë me kapsllëkun (një foto e një fiku shpesh mund të gjendet në laksativë);
• janë profilaktike nga ftohjet;
• normalizimi i funksionit të mushkërive;
• mbrojnë trupin nga lodhja dhe stresi;
• janë një ekspektorant i mirë;
• ndihmë me anemi;
• për shkak të përmbajtjes së pektinës, ato kontribuojnë në shërimin e shpejtë të plagëve;
• largoni toksinat;
• heq qafe ERE e keqe nga goja;
• kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e veshkave dhe sistemi gjenitourinar;
• ndikojnë në elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e lëkurës;
• ndihmojnë në uljen e rrezikut të zhvillimit kronik sëmundjet kardiovaskulare;
• parandalojnë zhvillimin e hipertensionit.

Fiq të thatë - kalori

Gjatë tharjes së frutave, raporti i përbërësve ndryshon: numri i proteinave rritet me 5%, përmbajtja e karbohidrateve arrin në 70%. Vlera ushqyese e fiqve është 49 kcal për 100 g produkt. Kjo nuk është e mjaftueshme për trupin, kështu që ju mund të hani me siguri fiq të freskët pa u shqetësuar për dëmtimin e figurës. Përmbajtja kalorike e fiqve të thatë është 4 herë më shumë se në produkt i freskët(Ka 214 kilokalori për 100 g). Prandaj, ata që duan të mbajnë veten në formë perfekte nuk duhet të rrëmbehen shumë. fruta të thata. Edhe pse nuk mund të hani shumë, sepse në formë të thatë, fiku ka shije të sheqerosur.

Fiku - përbërja

Fiqtë e thatë janë të pasur me vitamina dhe minerale që janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit. Gjëja më e rëndësishme që është interesante përbërje kimike fiq - prania e kaliumit. Sipas përmbajtjes së këtij elementi, fruti zë vendin e dytë mes produkteve, pas arrave. Fiqtë e thatë përmbajnë pak ujë dhe 70% të një kalorifikues (saharozë). Fiqtë e thatë mund të përmbajnë pothuajse të njëjtin kompleks vitaminash dhe mineralesh si ato të freskëta. Përbërësit kryesorë të frutave të thata janë:

• vitaminë PP;
• vitaminë A;
• vitaminë C;
• vitamina B2, B1, B9;
• kalium;
• hekuri;
• magnez;
• natriumi;
• kalcium;
• fibra ushqimore;
• acide organike;
• niseshte;
• Omega 3 dhe omega 6 acid yndyror;
• fitosterol;
• antioksidantë;
• yndyrna;
• proteinat;
• taninet.

Çfarë është e dobishme fiku i thatë për gratë

Konsumimi i frutave të fikut ka rëndësi të madhe për trupi i femrës. Shkencëtarët pohojnë se vetitë e dobishme të fiqve të thatë ndihmojnë gratë të duken bukur. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kalciumit, mund të harroni gjendjen e keqe të thonjve dhe humbjen e flokëve. Substancat kuruese që përmban fiku kanë një efekt të dobishëm në shëndetin gjatë menstruacioneve. Fiku ndihmon për të kapërcyer shpërthimet emocionale dhe për të lehtësuar dhimbjen. Përveç kësaj, ka veti të tilla të dobishme të fiqve të thatë për gratë:

• për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit folik, frutat e thata shpesh përshkruhen kur planifikoni një shtatzëni;
• eliminon proces inflamator me sëmundje të organeve gjenitale;
• përdorimi i rregullt i fiqve në shtëpi ndihmon në uljen e rrezikut të venave me variçe;
• favorizon ruajtjen e placentës, pa dëmtuar fëmijën;
• ndihmon në luftimin e anemisë.

fiq të thatë gjatë shtatzënisë

Shumë gra shpesh pyesin se si fiqtë e thatë janë të dobishëm gjatë shtatzënisë? Fruta të thata fiku përmban nje numer i madh i vitamina dhe substancave të dobishme kërkohet nënë e ardhshme. Në të njëjtën kohë, duhet ta hani këtë frut në mënyrë korrekte në mënyrë që të mos dëmtoni fëmijën tuaj. Përveç kësaj, gratë shtatzëna me diabet duhet të hanë fikun me kujdes, sepse. frutat e thata përmbajnë shumë sheqer. Përfitimet e fiqve të thatë gjatë shtatzënisë:

• ndihmon për të hequr qafe kollën pa përdorur barna;
• ruan nivelin e kërkuar të vitaminave;
• promovon humbje peshe;
• përmirëson gjendjen e gjakut;
• ndihmon për të përballuar shpejt një të ftohtë;
• eliminon problemet me tretjen (çrregullimet, kapsllëkun).

fiq të thatë gjatë ushqyerjes me gji

Gjatë laktacionit, mjekët mund t'i këshillojnë pacientët që ndjekin figurën të përfshijnë frutat e fikut në dietën e tyre, të cilat do të bëhen shtesë e madhe ndaj dietës. Përdorimi i rregullt fiq të thatë me ushqyerja me gji normalizon jashtëqitjen, rregullon bilanci i kripës në trup. Përveç kësaj, nënat e reja që kanë vështirësi me jashtëqitjen mund ta hanë këtë në vend të laksativëve. produkt natyral. Karakteristikat e dobishme të fiqve për gratë në laktacion:

• përmirëson qarkullimin e gjakut,
• rrit tonin vaskular;
• pastron trupin nga toksinat;
• forcon sistemi nervor;
• marrje e rregullt ngrënia e frutave të fikut ndihmon në shmangien e zhvillimit të hemorroideve, venave me variçe, hipertensionit;
• forma sistemi i imunitetit bebe;
• përmirëson cilësinë e qumështit;
• eliminon ënjtjen.

Çfarë është e dobishme fiku i thatë për burrat

Burrat janë gjithashtu të interesuar të hanë fiq, sepse përfitimi kryesor i fiqve të thatë është se rrit fuqinë mashkullore, parandalon prostatitin dhe ndihmon në harrimin e sëmundjeve që lidhen me organet gjenitale. Përveç kësaj, përfitimet e fiqve të thatë për burrat janë si më poshtë:

• përshpejton qarkullimin e gjakut;
• ndihmon në reduktimin e yndyrës së barkut;
• përmirëson shëndetin riprodhues;
• ul nivelin e kolesterolit;
• normalizohet presioni arterial;
• parandalon zhvillimin e kancerit rektal.

Fiku - kundërindikacione

Kokrra të kuqe të verës së thatë pothuajse nuk ka efekte anësore, përdorimi i tij në raste të rralla mund të dëmtojë trupin. Për shkak të përmbajtjes së lartë kalorike, frutat e thata duhet të përdoren me kujdes në obezitetin dhe obezitetin. Fiku i thatë është një laksativ i fortë, ndaj nuk duhet t'i hani frutat para një udhëtimi të gjatë ose një takimi të rëndësishëm. Si rregull, fiqtë kanë këto kundërindikacione:

• diabetit;
• i mprehtë sëmundjet gastrointestinale(gastriti, koliti);
• pankreatiti;
• inflamacion i stomakut;
• përdhes.

Video: përfitimet dhe dëmet e fiqve

Fiku është një nga frutat më të hershëm që filloi të rritet njeriu. Është ai, mes shumë frutave të ëmbla në vendet e ngrohta të botës, që preferojnë të hanë. Fatkeqësisht, nuk është në dispozicion të freskët. gjatë gjithë vitit. Shumica e fikut e blejmë në formë të tharë. Por në këtë artikull do të flasim për fiqtë e freskët, vetitë e tij të dobishme dhe përfitimet për trupin e njeriut. Le të ndalemi dhe dëm i mundshëm si të zgjidhni dhe ruani. Megjithatë, në vjeshtë frutat e fikut ose fikut mund të blihen të freskëta.

Si dhe ku rriten fiqtë

Të gjithë i njohin fiqtë. Por pak njerëz e panë atë me sytë e tyre në formë të freskët. Fatkeqësisht, ajo nuk toleron ngricat dhe jo gjithmonë zë rrënjë në klimën tonë. Vërtetë, është e mundur të rritet në kushte serë në shtëpi, gjë që rrit ndjeshëm shkallën e saj cilësitë e dobishme për trupin e njeriut.

Këto fruta të ëmbla shfaqen falë të ashtuquajturit fiku (në qarqet botanike quhet edhe fiku ose thjesht fiku). I përket gjinisë ficus dhe familjes së manit.

atdheu i vërtetë kjo bimë Konsiderohet India dhe vendet e Mesdheut. Domethënë zona me klimë subtropikale. Vërtetë, disa besojnë se ai ende vjen nga Egjipti, ku u rrit para epokës sonë.

Nga jashtë, fiku është një pemë e fortë me lëvore të lëmuar gri të çelur (rritet deri në 10 metra) ose një shkurre e përhapur (zakonisht lartësia e saj është rreth 8 metra).

Si gjini ficus, fiku dallohet nga gjethet e mëdha të forta (ato janë të vendosura në mënyrë alternative), të cilat janë jeshile të errët sipër dhe gri poshtë. Përveç kësaj, ata janë gjithmonë pubescent.

Në sqetullat e gjetheve ka lulëzime të quajtura sykonia. Ato janë të zbrazëta, në formë dardhe dhe kanë vrima në krye. Vrima të tilla janë të nevojshme për osblastofagët, të cilët polenizojnë pemët. Të gjitha lulëzimit ndahen në mashkull (kaprifig) dhe femër (fiq).

Frutat me lëng dhe të ëmbël shfaqen vetëm nga lulëzimi i femrave. Ato karakterizohen nga një gjatësi prej 8 centimetra, një gjerësi brenda një rrezeje deri në 5 centimetra dhe një peshë totale rreth 70 gram. Brenda frutave ka fara-arra të vogla.

Sa i përket madhësisë dhe ngjyrës, ato varen drejtpërdrejt nga shumëllojshmëria. Llojet më të zakonshme përfshijnë fruta të verdhë-jeshile, blu të errët, të zezë, vjollcë dhe të verdhë.

Një pemë ose shkurre lulëzon mjaft shpesh - deri në tre herë në vit. Lulëzimet që i përkasin gjinisë mashkullore formohen nga pranvera deri në fund të vjeshtës. Por gratë - vetëm në verë dhe në vjeshtë.

Në të egra, fiqtë mund të vërehen në Indi, Armeni, Azerbajxhan, Gjeorgji, Afganistan, Iran, Azinë e Vogël, Bregdeti i Detit të Zi dhe në Territorin e Krasnodarit.

Në zonat malore, fiqtë preferojnë lartësinë. Prandaj, mund të rritet në një lartësi prej 500 deri në 2 mijë metra mbi nivelin e detit, shpatet dhe përgjatë vijës bregdetare të lumenjve të lartë malorë.

Deri më sot, është zakon të kultivohet gjerësisht fiku. Plantacione fiku ka në Greqi, Turqi, Itali, Tunizi, Amerikë, Portugali, si dhe në pjesën jugore evropiane të Rusisë. Gjëja kryesore është që temperatura të mos bjerë nën -12 gradë.

Kur rriteni, është zakon të përdorni tokë të lehtë, madje "të varfër" (jo tokë të zezë) dhe ta ujisni bimën me bollëk.

Fiqtë mbillen me fara ose gjethe. Mund të përpiqeni ta futni atë tek të tjerët pemë frutore me fruta të ëmbla. Ky opsion do të ndihmojë gjithashtu në eliminimin e dëmtimeve nga dëmtuesit dhe sëmundjet e bimëve.

Gjithashtu u bë e mundur mbjellja e fiqve në vazo të gjera të thella. Kështu, pema do të kryejë një funksion dekorativ, do të rritet jo më shumë se 3 metra e lartë dhe do të fillojë të japë fryte që nga viti i pestë i jetës. Në përgjithësi, nga një pemë e vogël në vit mund të merrni të paktën 90 copë fruta, do të kënaqë pronarin deri në 60 vjet të plota. Vërtetë, për kopshtarët e papërvojë ekziston rreziku që foletë e grerëzave të shfaqen në pemë të tilla, të cilat shpesh formohen në capriphagos.

Fiku vetitë e dobishme dhe përbërja

Fiku - fruti i fikut ose i fikut, është i njohur që në lashtësi për vetitë e tij të dobishme. Edhe Avicena në shkrimet e tij përshkruan efektin e saj në trupin e njeriut. Dhe e gjithë kjo falë përbërjes së saj. Një produkt i tillë ushqimor, megjithëse përmban një sasi të madhe sheqernash, megjithatë karakterizohet nga një ekuilibër i shkëlqyer i vitaminave dhe mineraleve të ndryshme të dobishme, ndër të cilat janë:

• Fraksionet e proteinave (natyrisht, me origjinë bimore);
• Një sasi e vogël yndyre;
• Karbohidratet;
• pektina;
• Fibra (ose fibra dietike e patretshme);
• Retinol (vitaminë A);
• beta karoten;
• Acidi askorbik (vitamina C);
• Tokoferol (vitamina E);
• vitamina B (riboflavin, tiaminë, niacinë);
• Mineralet: natriumi, fosfori, kaliumi, bakri, kalciumi, magnezi dhe hekuri.

Gjithashtu, fiqtë e freskët janë të mirë. produkt dietik. totalit të kalorive frut i fresketështë vetëm 49 kilokalori për 100 gram produkt. Prandaj, këshillohet ta konsideroni me pak kalori.

Duke qenë se fiqtë janë të pasur me vitaminë C, ai ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe ndihmon në mbrojtjen kundër viruseve.

Ashtu si shumë fruta të tjera, edhe ky frut përmban shumë komponime antioksidante. Antioksidantët luajnë shumë rol i rendesishem në ruajtjen e shëndetit: zvogëloni rrezikun e sëmundjeve vaskulare dhe të zemrës, sëmundjet inflamatore, tumoret dhe shumë sëmundje të tjera.

Hekuri përmirëson përbërjen e gjakut, dërgimin e oksigjenit në të gjitha organet dhe qelizat e trupit.

Fiku është i dobishëm për organizmin

Përfitimet e ngrënies së fiqve të freskët kanë qenë të njohura për shëruesit e lashtë. mjekësia moderne, bazuar në të dhënat tashmë ekzistuese, klasifikoi disi të gjitha përfitimet e aplikacionit. Tani manaferrat e verës rekomandohen për:

• Rritja e mungesës së vitaminës në trup;
• Forcimi i sistemit skeletor;
• duke i dhënë trupit vitalitet dhe forcë;
• Largimi i toksinave;
• Rritja e imunitetit;
• Kuron kollën dhe ftohjen;
• Trajtim shtesë terapeutik për sëmundjet e veshkave dhe të mëlçisë;
• fortifikimet të sistemit kardio-vaskular(ulja e nivelit të kolesterolit, dhënia e elasticitetit të enëve të gjakut, stabilizimi i punës së muskujve të zemrës);
• Promovimet potenca mashkullore dhe lufta kundër impotencës seksuale;
• Humbja e peshës dhe kontrolli i obezitetit;
• Përmirësimi i aktivitetit të trurit;
• Kënaqja e shpejtë e urisë;
• Duhet të zëvendësohet çokollata.

Sipas legjendës së lashtë, grekët përdorën fiqtë si afrodiziak natyral. Ai konsiderohej një frut i shenjtë që mund të përmirësonte funksionet riprodhuese. Nga pikëpamja shkencore, kjo shpjegohet lehtësisht: përmban minerale si zink, mangan, magnez, të cilat rrisin libidon.

Vetitë medicinale të fiqve

Kjo fruta të shijshme ka përdorim jo vetëm thjesht gastronomik. Për më shumë se 5000 vjet është përdorur për të trajtuar sëmundje të ndryshme. Frutat e fikut kanë të mira:

Anti-inflamator

Diuretik

Antipiretik

ekspektorant

Dezinfektues

Vetitë. Tradicionalisht përdoret për të trajtuar:

ftohjet;

bronkit;

Trakeiti;

Gastriti;

Ngrënia e 5-6 copë frutash do të ndihmojë në normalizimin e presionit të gjakut, punën e muskujve të zemrës.

Jo fruta të pjekura përmbajnë një substancë të quajtur ficin, e ngjashme me qumështin. Pas shtrydhjes së këtij qumështi nga fetusi, lyhet me kallo, përdoret për shërimin e plagëve, prerjeve, ulcerave dhe lezioneve të tjera të lëkurës, pasi ka veti antiseptike. Duke lubrifikuar dhëmbët me të, mund të hiqni qafe edhe pllakën.

Për të rritur hemoglobinën - hani 10 copë fiq në ditë.

fiq të freskët mund të ndihmojë me dhimbjen e dhëmbit. Për ta bërë këtë, prisni frutin në gjysmë, hiqni pulpën dhe aplikojeni në mishrat e dhëmbëve për 5-7 minuta. Përsëriteni këtë 3-4 herë dhe dhimbje dhëmbi gradualisht do të largohet.

Gratë orientale i përdorin këto fruta për të zbardhur smaltin e dhëmbëve. Për ta bërë këtë, ju duhet të digjni zjarr i hapur 2-3 fruta të mëdha, mblidhni hirin dhe përzieni me glicerinë. Lani dhëmbët me pastën që rezulton 2 herë në ditë. Pas një jave, si rregull, smalti bëhet më i bardhë me disa ton pa asnjë kimikat.

Gjethet e freskëta të pemës aplikohen për të djegur plagët ose për të ndaluar gjakderdhjen.

Një zierje e fikut ndihmon me gastrit, kapsllëk. Përdoreni atë për gargarë me dhimbje të fytit dhe ftohje.

Një zierje e fiqve me qumësht është një ilaç i provuar për trajtimin e kollës tek fëmijët dhe të rriturit. Për të përgatitur një zierje të tillë, derdhni disa copa frutash me qumësht dhe ziejini. Lyejeni për 3 orë dhe pijeni të ngrohtë.

Përveç kësaj, lëng gjethe të freskëta pemët e fikut përdoren në kozmetologji, duke e shtuar atë në të ndryshme kozmetike. Ka veti të shkëlqyera antiseptike, ndihmon në luftimin e plakjes së parakohshme.

Fiqtë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji

Gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, frutat e freskëta të fikut luajnë një rol të rëndësishëm jo vetëm në jetën e nënës, por edhe të foshnjës.

Dhe kjo rëndësi qëndron në karakteristikat e mëposhtme pozitive:

Fiq si të hamë

Për shumë konsumatorë, fiqtë e freskët nuk janë në dispozicion. Por edhe kur bëhet e mundur të mos përdoret fruta të thata, është e nevojshme të respektohen disa rregulla dhe të mos harrohet se frutat e papjekura nuk hahen për shkak të pranisë së "qumështit" helmues dhe kaustik qumështor të quajtur ficin.

Përveç kësaj, maksimumi sasi ditore frutat nuk duhet të kalojnë tre copë. Përndryshe, rregullat janë të njëjta si për të gjitha frutat, perimet dhe manaferrat e tjera. Para se të hani fiq, duhet t'i lani.

Por më shpesh, fiqtë e freskët përdoren për të përgatitur ëmbëlsira të ndryshme, sallata, si mbushje për pasta dhe për të gatuar mish. Nga këto fruta gatuhen komposto, konserva dhe reçelra, përfshirë në formën e boshllëqeve për dimër.

Reçeli me fiq nuk është vetëm i shijshëm, por edhe i shëndetshëm. Ky bllokim do të vijë në shpëtim gjatë ftohjes.

Kush ka probleme me traktin gastrointestinal, përgatitet mousse e shijshme me gjizë dhe fiq.

Si të zgjidhni dhe ruani fiqtë

Për faktin se nuk hasim shpesh një fiku të freskët, është shumë e rëndësishme të kuptojmë se si të zgjedhim saktë një frut të tillë.

Prandaj, kur blini, duhet t'i jepni përparësi:

• Fruta të buta të verdha të lehta (megjithëse gjithçka varet nga shumëllojshmëria);
• Fruta të mëdha me të njëjtën madhësi;
• Frutat me tul i ëmbël(kosi tregon papjekuri ose datë skadence);
• Fiq të paketuar në qeliza të veçanta kartoni (që të mos rrudhen);
• Fruta me lëkurë të lëmuar dhe nr lloje te ndryshme dëmtimi (kështu që ato kalben më shpejt).

Fiqtë e freskët nuk pranohen të ruhen kohe e gjate. Periudha maksimale është dy ditë (kjo është e lejuar, sepse të korrat shpesh mblidhen). Kur blini, është mirë ta lini në një vend të freskët dhe të errët ose ta vendosni në frigorifer në raftin e poshtëm. Por është më mirë të hani menjëherë ose të bëni reçel prej tij.

Kundërindikimet

Pavarësisht se sa të dobishëm janë fiqtë e freskët, për fat të keq, mjekët e kufizojnë konsumin e tyre për kategoritë e mëposhtme të njerëzve:

• Fiqtë janë të ndaluar për ata që janë të diagnostikuar me përdhes;
• Me kujdes, frutat duhet të merren nga ata që vuajnë nga sëmundjet traktit gastrointestinal;
• Pavarësisht rekomandimeve për konsum gjatë shtatzënisë, fiqtë përjashtohen nga dieta e atyre grave që po shtojnë me shpejtësi në peshë;
• Mos këshilloni të hani fiq dhe diabeti.

Intoleranca individuale ndaj frutave është gjithashtu një kundërindikacion për t'u përdorur për të shmangur shfaqjen e një reaksioni alergjik.

Fiku ose fiku, fiku është i dobishëm për shumicën e njerëzve dhe mund të sjellë përfitim i madh trupi. Në stinë, dhe ndonjëherë ne shesim fiq të freskët në vjeshtë, blini këtë frut. Do të ndihmojë në pastrimin e trupit, do t'i japë ton dhe thjesht do ta bëjë kënaqësi përdorimin e tij.

Përfitimet e fiqve për humbje peshe

Fiqtë mund të hahen si të freskët ashtu edhe të thatë. Sasi të larta të kalciumit, hekurit, kaliumit, së bashku me përmbajtje të lartë ketri dhe përmbajtje të ulët yndyra e bën atë një nga Ushqime te Shendetshme. Mund të shtohet në kos, gjizë, smoothie dhe pjata të tjera.

Fiku, nga njëra anë, edhe i freskët, për të mos thënë të thatë, produkt ushqimor. Por kohët e fundit, nutricionistët e kanë vëzhguar me vëmendje dhe e rekomandojnë në dietat për humbje peshe. Pse? Ka disa arsye:

Është i pasur me fibra - fibra dietike të tretshme;

Përmban disa vitamina dhe minerale jetike;

Burim i mirë i kalciumit;

Ndihmon në forcimin e sistemit imunitar;

Shfaq substancave të dëmshme nga trupi;

Ai përmban antioksidantë.

E gjithë kjo së bashku ndihmon, para së gjithash, për të mbijetuar aspektin thjesht psikologjik të humbjes së peshës, kur një person detyrohet të heqë dorë nga ushqimi i zakonshëm dhe porcionet e zakonshme të ushqimit. Shumë gjatë kësaj periudhe bien në depresion dhe, si rezultat, "shkatërrohen".

Arsyeja e dytë është përbërja e frutave. Në të vërtetë, gjatë një diete, e cila shpesh përbëhet nga produkte monotone, dhe ka dashamirës të "uljes" në mono-dieta, fiqtë mund të rimbushen trupin me elementët e nevojshëm. Përveç kësaj, fiqtë e freskët nuk janë ushqime me shumë kalori.

Për të mirat e fiqve, ai është edhe fiku apo fiku, thotë Elena Malysheva

Përshkrimi i Fig:
Fiku (fiku, fiku, fiku, fiku) ka qenë i njohur për njerëzit që në lashtësi. Fiku është një pemë jetëgjatë dhe mund të japë fryte deri në 200 vjet. Fiqtë nuk janë vetëm shumë produkt i shijshëm por edhe falë tyre vetitë shëruese shumë të dobishme për shëndetin e njeriut. Ka rreth 400 lloje fiku që rriten në Kaukaz, Lindjen e Mesme, Krime, Mesdhe, Azia Qendrore, pjesët evropiane dhe jugore të Rusisë. Frutat e fikut janë vjollcë, të kuqërremtë dhe të verdhë. fruta të freskëta ruhen për një kohë shumë të shkurtër, prandaj, pas vjeljes, fiku thahet dhe thahet menjëherë.

Përbërja e fiqve:
Fiqtë, si shumica e tyre, përmbajnë një sasi shumë të madhe të substancave që janë të dobishme për shëndetin e njeriut. Fiku i freskët, në varësi të varietetit, përmban deri në 24% sheqerna (kryesisht fruktozë dhe glukozë, saharozë në sasi të vogla), deri në 80% ujë, si dhe proteina, karbohidrate, fibra, acide organike, grup B, makro dhe mikroelemente. - (për nga sasia kaliumi është i dyti pas arrave), (më shumë se në), fosfori.

Përmbajtja kalorike e fiqve:
kalorive frut i fresket fiqtë janë vetëm rreth 50 kcal, por përmbajtja kalorike e fiqve të thatë është shumë më e lartë - rreth 250 kcal. Gjithashtu, në procesin e tharjes së fiqve rritet ndjeshëm sasia e proteinave dhe sheqernave në të.

Karakteristikat e dobishme të fiqve:

• Fiku ndihmon për të hequr qafe lodhjen dhe punën e tepërt, i shton forcë një personi.

• Shumë i dobishëm për trurin dhe aktivitetin mendor.

• Ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak.

• Fiku zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.

• Rekomandohet përdorimi i fiqve për personat që vuajnë nga anemia.

• Fiku është i dobishëm për trombozën dhe tromboflebitin.

• fiqtë ndihmës i mirë në luftën kundër ftohjet, ka veti antipiretike dhe diaforike, si dhe ndihmon në dhimbjet e fytit dhe proceset inflamatore në traktin respirator. Fiqtë derdhen të nxehtë, insistohet dhe kjo zierje merret para ushqimit.

• Fiqtë rekomandohen për përdorim edhe në astmën bronkiale.

• Fiku ka veti diuretike.

• Fiqtë (shurup fiku dhe reçel) kanë një efekt të lehtë laksativ.

• Fiku ndihmon me sëmundjet e mëlçisë dhe shpretkës.

• Fiqtë e freskët ndihmojnë në uljen e nivelit të sheqerit në gjak. Por fiqtë e thatë janë kundërindikuar për njerëzit me diabet.

• Misrat, absceset dhe plagët që nuk shërohen trajtohen me fiq duke aplikuar një frut të prerë ose llaç nga fiku gjatë natës.

• Fiqtë janë të mirë për lëkurën. Prej saj mund të bëni maska, kremra, infuzione për fytyrën.

• Fiqtë janë të dobishëm për. Prej tij bëhen maska ​​që forcojnë flokët.

Kundërindikimet e fikut:
Fiqtë janë kundërindikuar në pankreatit, përdhes dhe sëmundjet akute traktit gastrointestinal. fiq të thatë kundërindikuar gjithashtu në obezitetin dhe diabetin.

Ju mund të lexoni për produkte të tjera të dobishme për shëndetin e njeriut në seksion

Dhe pak më shumë për fiqtë:

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+