Çfarë është më e dëmshme: çaji apo kafeja. Cilat janë llojet e kafeve? Efekt në sistemin kardiovaskular

Çfarë është më mirë të pini në mëngjes? Kafe e shijshme, e fortë, pak e thartë dhe gjallëruese, apo ende zgjidhni çaj të zi më të butë me bergamot? Ndoshta çaji është më i shëndetshëm? Romakët e lashtë, duke analizuar preferencat e shijes njerez te ndryshëm, tha: "Shijet nuk debatojnë". Dhe në shumë mënyra ata kishin të drejtë, sepse në fund zgjedhja kryesore varet vetëm nga ne. Pra, çfarë është më mirë për të pirë, çaj apo kafe?

A është çaji më i shëndetshëm se kafeja?

Cila është më e mirë - çaji apo kafeja? Thonë se çaji është më i shëndetshëm. Ky është një nga mendimet më të zakonshme për pijet e nxehta në shoqërinë e sotme. Vlen të thuhet se si çaji i zi ashtu edhe kafeja përmbajnë elementë gjurmë të dobishëm, dhe për këtë arsye mendimi i mjekëve në lidhje me këtë çështje nuk mund të quhet i paqartë. Zgjedhja midis çaj jeshil dhe kafe, është më mirë të zgjidhni të parën.

Fatkeqësisht, shumica e vetive të dobishme pas përpunimit të gjetheve të çajit tashmë kanë humbur.

Çfarë është më e mirë gjallëruese - çaji apo kafeja? Të dyja pijet në përbërjen e tyre kanë shumë të përbashkëta:

• Sasia e kafeinës në çaj është shumë më e lartë se ajo në kafe. Dallimi është i dukshëm: kafeina në çaj është midis 2.7 dhe 4%, ndërsa pija e dytë përmban 1.13 - 2.3%.
• E zezë, çaj jeshil dhe kafeja përmban mikroelemente të dobishme "polifenole", të cilat mbrojnë trupin nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe kanceri.
• Të dyja pijet përmbajnë antioksidantë.

Përfitimet e kafesë gjallëruese në mëngjes

Cila është më e mirë, çaji apo kafeja? Çuditërisht, kokrrat aromatike kanë veti parandaluese krejtësisht të pazakonta:

• Mbroni nga sëmundja e Alzheimerit.
• Parandalimi i zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë.
• Zvogëloni rrezikun e zhvillimit diabetit(Lloji II).
• Besohet se një filxhan kafe në mëngjes është një parandalim i shkëlqyer i kancerit të lëkurës.
• Adhuruesit e pijeve kanë deri në 80% më pak gjasa të kenë sëmundjen e Parkinsonit. Dhe gjithçka sepse toniku parandalon mutacionet në trup.

Duke marrë parasysh të gjitha avantazhet e listuara më sipër, asnjë nga mjekët nuk do të argumentojë se kafeja shkakton varësi dhe përmban shumë alkaloide natyrale. Për më tepër, masa dhe mesatarja e artë janë të rëndësishme në gjithçka. Dëm i madh kjo pije sjell në organizëm vetëm në ato raste kur pihet shumë.

E rëndësishme! Kafeja natyrale dhe e menjëhershme (sidomos!) ka kundërindikacione: neurotikët dhe njerëzit që vuajnë nga hipertensioni duhet ta refuzojnë atë. Me dashuri të madhe për pijen, rekomandohet zëvendësimi i saj me çikore të ngjashme në shije.

Dëmi nga abuzimi karakterizohet nga karakteristikat e mëposhtme:

• Pagjumësia.
• Presioni i lartë i gjakut.
• Dhimbje koke sistematike.

Cili është përfitimi i pijes së preferuar të britanikëve

Cila është më e mirë - çaji apo kafeja? Pija e parë është gjithashtu e njohur për vetitë e saj unike:

• Redukton ndjeshëm nivelin e kolesterolit "të dëmshëm" (mish, jo peshk) në gjak.
• Forcon sistemin imunitar.
• Ul nivelin e sheqerit në gjak.
• Përmirëson performancën traktit gastrointestinal dhe nxit humbjen e peshës.

E rëndësishme! Ashtu si në rastin e kafesë, mjekët nuk rekomandojnë përfshirjen në çaj të zi. Marrja e lejuar ditore e një pije që nuk do të dëmtojë shëndetin është 2-3 gota. Kundërindikimet: Nuk rekomandohet pirja e çajit për pacientët me anemi.

Alkaloide në mëngjes me përfitime shëndetësore

Cila është më e mirë - çaji apo kafeja? Për të përmirësuar shëndetin me ndihmën e ceremonive të çajit dhe kafesë, mjekët japin disa rekomandime të thjeshta:

• Këshillohet të blini pije Cilesi e larte, atëherë nuk do të ketë papastërti dhe mbeturina sintetike të huaja në produkt.
• Ndalohet pirja e pijeve gjallëruese para se të shkoni në shtrat.
• Mos pini më shumë se 2-3 filxhanë kafe dhe çaj të zi në ditë.
• Të dyja pijet rriten presionin e gjakut dhe e bezdisshme sistemi nervor. Me fjalë të tjera, pija e fortë nuk rekomandohet për pacientët me aterosklerozë, hipertension dhe neurotikë.
• Kafeina në disa raste mund të shkaktojë abort, ndaj është më mirë që gratë shtatzëna dhe ato në laktacion të përmbahen nga ajo.

A ndikon çaji në cilësinë e gjumit?

Shumë adhurues të kafesë mund të përballojnë të pinë jo një, por edhe dy filxhanë çaj të zi të fortë para se të shkojnë në shtrat dhe të bien në gjumë mjaft të qetë. Cili është sekreti?

Shkencëtarët britanikë në Universitetin e Surrey kanë kryer një studim mbi pijen e tyre të preferuar. Çaji i zi me të vërtetë konsiderohet një pije e mëngjesit dhe gjallëruese, por, ndryshe nga kafeja, nuk shkakton pagjumësi kaq të rëndë.

Fakt interesant! Kur krahasojmë gjethet e çajit dhe kokrra kafeje, atëherë një përqendrim i madh i kafeinës do të jetë i pranishëm në gjethe, ndërsa në formën e zier kafeja është më e ngopur me alkaloide. Edhe pse të dyja pijet njihen si fuqizuese dhe rritëse të përqendrimit gjatë gjithë ditës.

Heqja e miteve: kafeja njollos dhëmbët më shumë se çaji

Ndoshta, shumë njerëz kanë hasur në një rekomandim nga një dentist menjëherë pas zbardhjes që të paktën të përmbahen përkohësisht nga ngjyrat ushqimore dhe pirja e duhanit. Në të njëjtën kohë, për disa arsye, vëmendja përqendrohet veçanërisht te kafeja. A e njolloset vërtet kaq shumë smalti?

Shumica e dentistëve të huaj do të thonë njëzëri: sigurisht, çaji njollos dhëmbët më fort.

Për më tepër, pigmentet e çajit ngjiten në smaltin e dhëmbëve shumë më fort nëse përdoren shpëlarje të ndryshme të gojës. Faji për këtë është antiseptiku i përdorur gjerësisht në stomatologji, Chlorhexidine.

Kafe dhe çaj për humbje peshe

Çfarë është më mirë për të pirë - çaj ose kafe, nëse po flasim në lidhje me formën? Përkundër faktit se kafeja është një ilaç i shkëlqyer kundër celulitit, dhe çaji është një nga mënyra më të mira në çështjet e detoksifikimit, nutricionistët kategorikisht nuk rekomandojnë të mbështeteni në të dy produktet!

Asgjë në çështjet e reduktimit të kilogramëve nuk mund të krahasohet me ujin më të zakonshëm të pastruar! Për më tepër, pirja e një gote ujë me stomakun bosh është jo vetëm më e dobishme për figurën, por edhe për punën e traktit gastrointestinal. Dihet se kafeja me stomakun bosh është e mbushur me urth të rëndë, të cilat mund të shmangen vetëm nëse pija hollohet me qumësht.

Fakt interesant! Shkencëtarët kanë vërtetuar se të dyja pijet që po shqyrtojmë dehidratojnë trupin. Kjo është arsyeja pse kur një person pi një filxhan kafe, ai mund të ketë ende etje. Nutricionistët rekomandojnë rritjen e shtesa ditore uji në raport me numrin e pijeve. Për shembull: duke pirë një filxhan kafe, mund të prisni të pini 3 herë më pak lëngje. Për sa i përket çajit, raporti është 1:2.

Jo më pak se fakt interesant! Kafeja dhe çaji përdoren gjerësisht në krijimin e llojeve të ndryshme kozmetike, por jo të gjitha ofrojnë ndikim pozitiv. Kafeja tonifikon në mënyrë të përkryer lëkurën, por është vdekjeprurëse për flokët dhe thonjtë.

Pije e shëndetshme në mëngjes

Duke bërë një krahasim, është e lehtë të verifikohet ngjashmëria e efekteve të çajit të zi dhe kafesë. Të dyja pijet fuqizojnë dhe tonifikojnë, kanë një përbërje të ngjashme, në doza të vogla (në mëngjes) ato kanë një efekt shumë të dobishëm në sistemin imunitar.

Pra zgjidhni çfarë më mirë në mëngjes- çaj ose kafe, do të duhet. Pini atë që ju pëlqen më shumë, por mos e teproni.

Çajrat jeshilë dhe bimorë janë fillimi më i mirë i ditës dhe i mbrëmjes

Çaji jeshil dhe preparate bimore- kjo është një depo e vërtetë për shëndetin. Ato jo vetëm që nxisin detoksifikimin, por edhe forcojnë sistemin nervor. Dhe, siç e dini, shumica e sëmundjeve vijnë nga nervat.

Në përdorim sistematikçaji jeshil ul rrezikun e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, pija ndihmon në pastrimin e mëlçisë.

E rëndësishme! Të dyja pijet provokojnë kullimin e hekurit dhe për këtë arsye mund të çojnë në anemi.

Tradita e përzierjes së pijeve ka ekzistuar për një kohë të gjatë - dhe debati nëse duhet bërë apo jo ka vazhduar për po aq kohë.

Beteja për të kuptuar nëse duhet të pini apo jo çaj dhe kafe me qumësht nuk ndalet. Dhe shkencëtarët e ardhshëm kërkimor vetëm i shtojnë benzinë ​​zjarrit. Ndonjëherë ato çojnë në përfundime krejtësisht të kundërta. Në këtë artikull, ne kemi mbledhur të gjitha argumentet kryesore në lidhje me përfitimet dhe dëmet e këtyre pijeve, dhe sa të dobishme ose të dëmshme janë ato në fund, varet nga ju që të vendosni.

Kafe me qumesht

Përfitimi

• Qumështi përmirësohet cilësitë e shijes kafe, duke e bërë atë më të butë. Për shkak të kësaj, qumështi mund të jetë një zëvendësues i shkëlqyer për ëmbëlsuesit.
• Shtimi i qumështit ndihmon në uljen e efektit të kafesë në sistemin nervor dhe presionin e gjakut, gjë që është e rëndësishme për njerëzit me hipertension, rritje të presionit dhe ngacmueshmëri nervore.
• Kafeja me qumësht është më pak irrituese për mukozën e stomakut – edhe nëse e pini me stomakun bosh.
• kafe në formë e pastër nëse përdoret në sasi të mëdha largon kalciumin nga trupi. Falë këtë mineral që gjendet në qumësht, ndihmon për të kompensuar humbjen e tepërt të këtij elementi gjurmë.

Dëmtimi

• Kafeja me qumësht është kundërindikuar te njerëzit me intolerancë ndaj laktozës.
• Për ata që vendosin të humbin peshë, kjo pije nuk rekomandohet. Me shtimin e qumështit në kafe, përmbajtja e kalorive rritet mjaft ndjeshëm - nga 5 kcal në një filxhan kafe të zezë "të pastër" në 40-50 kcal në një filxhan kafe me qumësht. Sa për pije të tilla si latte ose kafe me krem, përmbajtja kalorike e një shërbimi mund të arrijë deri në 200-300 kcal, dhe kjo është si një rostiçeri e plotë.
• Sipas disa studimeve, kombinimi i proteinave të qumështit dhe taninave që gjenden në kafe është i vështirë për t'u tretur nga njerëzit. Kjo krijon stres shtesë në sistemin tretës.
• Sipas disa shkencëtarëve, nëse shtoni shumë qumësht në një pije gjallëruese (më shumë se dy lugë çaji për filxhan), atëherë vetitë e dobishme të kafesë shkatërrohen plotësisht. Dhe, para së gjithash, efekti antioksidant i pijeve në trupin e njeriut zhduket.

Shtimi i qumështit në kafe nuk do të rrisë shëndetin e pijes. Nëse kafeja është kundërindikuar për ju për shkak të ndonjë sëmundjeje, atëherë shtimi i qumështit në të nuk do ta ndryshojë situatën.

Çaj me qumësht

Përfitimi

• AT vitet e fundit Shkencëtarët po thonë gjithnjë e më shumë se qumështi është një produkt, megjithëse i dobishëm, por mjaft i vështirë për t'u tretur. Me çaj lehtësohet procesi i asimilimit të qumështit.
• Ka një sërë studimesh që vërtetojnë se çaji me qumësht është i mirë për stomakun, ndonjëherë rekomandohet edhe për personat me ulçerë dhe gastrit jashtë periudhës së acarimit.
• Çaji i qumështit mund të ndihmojë ftohjet: një kombinim i proteinave shtazore dhe të tjera komponentë të dobishëm që përmban qumështi, si dhe antioksidantët e çajit, rrit funksionet mbrojtëse të trupit dhe i jep forcë.
• Shtimi i qumështit e bën çajit shijen më të butë dhe ul nivelin e kafeinës. Kështu, çaji fiton veti "qetësuese". Çaji i dobët me qumësht është mirë të pihet para se të shkoni në shtrat: nuk është aq gjallërues sa çaji i pastër, përveç kësaj, qumështi përmban substanca që nxisin rënien e shpejtë të gjumit.
• Çaji jeshil me qumësht shuan në mënyrë të përkryer etjen dhe rikthen ekuilibrin mineral në trup më mirë se çaji i pastër.
• Sipas një sërë studimesh, çaji me qumësht zvogëlon nivelin e oksalateve në trup - kripërat e acidit oksalik, të cilat, nëse metabolizmin e mineraleve mund të depozitohet në gurët oksalat në veshka.

Dëmtimi

• Ashtu si me kafenë, çaji me qumësht është kundërindikuar për njerëzit me intolerancë ndaj laktozës.
• Çaji i qumështit është diuretik, megjithëse i butë. Prandaj, me gurët në veshka, si dhe me disa sëmundje të tjera të sistemit urinar, nuk duhet ta pini.
• Pija mund të shkaktojë rritje të presionit të gjakut, veçanërisht nëse pini më shumë se dy ose tre filxhanë në ditë.
• Sipas një studimi të fundit nga shkencëtarët, përdorimi i shpeshtëçaji mund të çojë në një përçarje serioze të mikroflorës së zorrëve.
• Me disa lloje gurësh në veshka, çaji me qumësht mund të bëjë dëm, por jo mirë, duke përshpejtuar formimin e tyre.
• Një studim i fundit nga shkencëtarët britanikë tregoi se çaji dhe qumështi neutralizojnë vetitë e dobishme të njëri-tjetrit. Përveç kësaj, proteina e qumështit, duke bashkëvepruar me flavonoidet e çajit, formon komponime që absorbohen dobët nga trupi.

Çaji dhe kafeja, pavarësisht se nuk janë produkte të domosdoshmërisë parësore dhe jetike, janë në çdo shtëpi. Shumë njerëz e nisin ditën e tyre me një filxhan kafe, por thjesht nuk mund ta imagjinojnë pa një filxhan çaj të zi aromatik. Mirembrema. Megjithatë, secila prej këtyre pijeve ka të mirat dhe të këqijat e saj, të cilat i bëjnë ato pak a shumë të dobishme.

Avantazhet dhe disavantazhet e çajit

Çaji, madje edhe ai i zi, është një imunomodulues i shkëlqyer. Ai përmban sasi e madhe substancave të dobishme dhe antioksidantë, të cilët lejojnë trupin e njeriut të përballojë më mirë viruset dhe bakteret e ndryshme që shkaktojnë sëmundje të ndryshme infektive.

Tmerri kryesor që përdorin ekspertët kur flasin për çajin është se ai përmban kafeinë, njësoj si kafeja, e cila ka një efekt të keq. Megjithatë, në fakt, siç tregohet nga studime të ndryshme, ky mit është i pabazuar, sepse. kafeina në trupi i femrës jo i tretur, por i zbërthyer. Prandaj, pas 24 orësh, trupi nuk do të ketë kujtime për të pirë një pije të tillë si çaji.

Nëse rezultatet e studimeve të tilla nuk ju kënaqin, mund të përdorni varietete të tjera të kësaj pije - çajra bimor ose lule. Përndryshe, thjesht mund ta shtoni zierjen në vetë pijen.

Sa i përket argumenteve të çajit, një nga më kryesorët është ai dëm potencial dhe traktit gastrointestinal. Mjekët thonë se konsumimi i tepërt i çajit të zi mund të çojë në kapsllëk dhe madje edhe sulme nervore. Përveç kësaj, çaji i zi shkakton pagjumësi dhe dobësi të përgjithshme të trupit. Nga pikëpamja, ka përkeqësim të ngjyrës dhe lëkurës në përgjithësi për shkak të përdorimit të një pije çaji.

Kafeja: të mirat dhe të këqijat

Jo nje numer i madh i kafen që e pini në mëngjes, madje. Ai tonifikon, bën të mundur përmirësimin e humorit dhe ka një efekt pozitiv në aftësitë mendore të një personi.

Vlen të kujtohet se nëse e teproni dhe pini shumë kafe, mund të ndjeni përgjumje, dobësi dhe letargji të përgjithshme të trupit.

Kafeja gjithashtu nxit ndarjen e yndyrave. Për shembull, shpesh rekomandohet para stërvitjes fizike. Kjo ndodh për faktin se kafeja është në gjendje të kontrollojë përkohësisht nivelin e glukozës në gjak dhe ndihmon për të kapërcyer ndjenjën e urisë. E vetmja gjë për t'u marrë parasysh është se ne po flasim vetëm për kafe të vërtetë, të sapokrijuar, dhe jo zëvendësuesit e saj zëvendësues.

Kafeja e çastit në përgjithësi ka një efekt shumë negativ në gjendjen e trupit të njeriut. Për shembull, tek femrat shkakton celulit. Përdorimi i tepërt kafeja çon në një ulje të sasisë minerale në kocka, duke bërë që ato të bëhen më të brishta dhe të brishta. Nuk rekomandohet konsumimi i kafesë në sasi të mëdha për personat me probleme të mëlçisë, veshkave dhe kardiovaskulare.

E dëmshme ose e dobishme kjo apo ajo pije - është e pamundur të thuhet pa mëdyshje. Megjithatë, mund të parashikohet se sa më shumë çaj ose kafe të pini, aq më keq do të ndikojë në trup. Prandaj, nëse nuk abuzohet, do të ishte gabim të quhej çaji ose kafeja të dëmshme.

Mëngjesi i çdo personi fillon me një pije gjallëruese, disa pinë kafe, ndërsa të tjerë preferojnë çajin. Por çfarë çaj më të shëndetshëm ose kafe, pak njerëz e dinë, kjo është pikërisht ajo që do të kuptojmë sot.

Për shekuj, njerëzit kanë pirë çaj si një nga pije gjallëruese. Por te të parët tanë e trajtonin me më seriozitet, sepse në ato kohë të largëta nuk e pinin, si tani, kur deshën dhe sa deshën. Ata organizonin çaj në periudha të caktuara të ditës, më shpesh pasdite, dhe e përdornin atë për të përqendruar vëmendjen dhe për të qartësuar të menduarit.

E gjelbra është shumë më e shëndetshme në mëngjes sesa qeskat e çajit.

Çaji pihet në shumë vende të botës, por Vëmendje e veçantë u jepet banorëve të Mbretërisë së Mesme. Kjo pije është universale: ngroh në të ftohtë dhe freskon në vapë. Për të janë shkruar shumë libra dhe janë përshkruar vetitë e tij të dobishme.

Kur u zbulua saktësisht kafeja, pak njerëz e dinë, sipas disa burimeve në vitin 850 para Krishtit, por ka prova që shumë më vonë. Në ato kohë të largëta, një nga barinjtë vuri re se pasi kopeja e tij hante manaferrat e kuqe, ajo bëhet lozonjare dhe impulsive. Por me kalimin e viteve, këto manaferra filluan të skuqen dhe të krijojnë një pije aromatike gjallëruese.

Por shumë më vonë, shkencëtarët përcaktuan se kjo pije ka veti të dobishme: gjallëron, jep forcë e shumë të tjera. Por mund të jetë edhe e dëmshme, por së pari.

Cilat janë përfitimet e çajit?

Më shumë se një herë, shkencëtarët kanë kryer studime që kanë të bëjnë me çajin më të shëndetshëm dhe kanë arritur në përfundimin se ai ka një efekt pozitiv në imunitetin e njeriut. Dhe falë antigjeneve alkilamine të pranishme në çajin e zi dhe jeshil, prodhohen substanca që ndihmojnë në luftimin e llojeve të ndryshme të infeksioneve. Përveç kësaj, u zbulua se çaji jeshil përmban vitamina, antioksidantë dhe përbërës të tjerë që zgjerojnë në mënyrë të përsosur enët e gjakut, stimulojnë sistemin imunitar dhe normalizojnë metabolizmin. Kjo është arsyeja pse ekziston një mendim se është më mirë të pini një filxhan çaj jeshil me gjethe të mëdha në mëngjes sesa të zi. Përveç kësaj, çaji ka një efekt pozitiv në shumë organe:

• ul presionin e gjakut;
• përmirëson gjendjen e arterieve;
• parandalon formimin e kariesit në dhëmbë;
• parandalon formimin e gurëve në veshka;
• forcon kockat;
• parandalon sëmundjen e Alzheimerit;
• përmirëson proceset metabolike.

Dhe në thelb të gjitha këto cilësitë pozitive ka shumëllojshmëri jeshileçaj i pasur me antioksidantë. Dhe është më mirë t'i jepet përparësi varieteteve me gjethe të mëdha, pasi ato janë shumë më të dobishme se qeset e çajit, ku prodhuesit më shpesh derdhin gjithçka që u nevojitet: një produkt të skaduar, mbeturina çaji, aromatizues dhe shumë përbërës të tjerë që janë të dëmshëm për trupin. . Por ia vlen të kujtojmë se çaji mund të jetë i dëmshëm.

Kafeja mund të përfitojë nëse pini varietetin e kremës dhe jo më shumë se 2 filxhanë në ditë.

Kur është koha më e mirë për të mos pirë çaj?

Shumë shpesh, mjekët thonë se nëse pini çaj, ai mund të ndikojë negativisht në punën e zemrës, organeve. traktit tretës. Kontribuon gjithashtu në formimin e kapsllëkut, ka një efekt të keq në gjendjen e lëkurës dhe shikimin, dhe përveç kësaj, klasifikohet si një ilaç i butë. Por në fakt, gjithçka është krejtësisht ndryshe, ky mendim i punonjësve mjekësorë është i gabuar. Nëse merrni sasinë e çajit të barabartë me sasinë e kafesë, atëherë ai do të ketë 2 herë më shumë kafeinë, por në fakt, gjatë përgatitjes, doza standarde është shumë më e vogël. Përveç kësaj, nëse pini të bardhë ose çaj jeshil, kanë edhe më pak kafeinë se varieteti i zi dhe dëm të veçantë ato nuk do të sjellin në trup, veçanërisht nëse e dini masën dhe nuk i përdorni ato shumë shpesh.

Çfarë është më e dobishme çaji apo kafeja, pse u pëlqen më shumë kafeja?

Kafeina, e cila është e pranishme jo vetëm në kafe, por edhe në çaj, fuqizon në mënyrë të përsosur dhe kontribuon në një zgjim më të mirë në mëngjes. Për më tepër, ajo ka një efekt pozitiv në kapaciteti mendor, përmirëson humorin, rrit produktivitetin, lehtëson dhimbje koke të lidhura me enët e gjakut. Por nëse e teproni me kafenë, atëherë efekti mund të jetë i kundërt - depresioni, përgjumja dhe madje edhe frenimi i lëvizjeve.

Kafeina nuk është e tmerrshme për trupin në doza të moderuara, mbidoza e saj është shumë e frikshme. Efekt pozitiv nga kafeja vjen nëse e pini jo më shumë se 3 filxhanë në ditë, për orientim duhet të dini se në 1 filxhan kafe ka nga 90 deri në 160 mg kafeinë, dhe në çaj pothuajse 3 herë më pak. Përveç faktit që kafeja fuqizon në mënyrë të përsosur, ajo gjithashtu ka një efekt pozitiv në organet e tjera:

• njerëzit, pinë kafeje vuajnë më pak nga tumoret malinje mëlçia dhe zorrët;
• parandalon sëmundjen e Parkinsonit;
• zvogëlon rrezikun e diabetit;
• parandalon formimin e gurëve në fshikëzën e tëmthit.

Zgjidhni çajin e duhur, atëherë do të jetë më i dobishëm.

Por përkundër faktit se kafeja fuqizon në mënyrë të përkryer dhe ka një efekt pozitiv, ajo përsëri mund të jetë e dëmshme.

Si mund të dëmtojë kafeja një person?

Kafeja e menjëhershme është një pije që nxit zhvillimin e celulitit. Gratë që mbajnë një fëmijë duhet të mbajnë mend se nuk rekomandohet të pinë kafe, pasi ajo ndikon negativisht në fetus. Gjithashtu largon një sasi të madhe lëngu nga trupi, pasi ka efekt diuretik dhe mungesa e tij duhet të plotësohet me diçka.

Shumë shkencëtarë besojnë se nëse pini më shumë se 4 filxhanë kafe në ditë, kjo çon në uljen e densitetit të mineraleve në kocka, zverdhjen e smaltit të dhëmbëve, sëmundjet e mëlçisë dhe veshkave, dhe gjithashtu përkeqëson çrregullimet e zemrës dhe. enët e gjakut.

Por çfarë të pini për t'u zgjuar dhe për të gëzuar, cila nga pijet nuk do të shkaktojë dëm serioz?

Cila pije është më e mirë për të pirë në mëngjes: kafe apo çaj?

Nëse nuk e dini masën dhe pini këtë apo atë pije në sasi të pakufizuar, atëherë mund të shkaktojë dëm serioz në trup. Çaji i dobët dhe kafeja e përgatitur siç duhet madje mund të sjellin përfitime, 1-2 filxhanë në ditë dhe më mirë në mëngjes nuk do të ndikojnë negativisht në shëndetin. Vlen gjithashtu të kujtohet se vetëm pijet që janë ftohur në 60 gradë do të përfitojnë, ato të nxehta do të dëmtojnë mukozën.

Çaji nuk mund të pihet për një kohë të gjatë dhe jo më shumë se 2 herë, ato nuk lahen medikamente dhe në asnjë rast mos e pini pijen e djeshme. Një zakon shumë i keq për një person për të pirë çaj ose kafe me ushqim, kështu, procesi i tretjes së ushqimit është i shqetësuar, përqendrimi i lëngut gastrik zvogëlohet.

Përfitimet dhe dëmet e çajit dhe kafesë janë në anët e ndryshme të shëndetit tonë. Siç e dini, mos abuzoni kafe e fortë dhe çaj gjatë gjithë ditës. Pra, rrezikoni të keni probleme mendore dhe në vend që të ndiheni të gëzuar, një filxhan tjetër të dehur çaj të fortë ose kafeja do të provokojë efektin e kundërt: do të japë një ndjenjë lodhjeje, rraskapitjeje, apatie për gjithçka. Por si të jesh? Si të fitoni energji dhe forcë, nëse jo me ndihmën e kafesë? Për më tepër, kafeja, siç e dini, është e varur, është shumë e vështirë ta refuzosh atë.

Kjo është jeta: në punë, gjithçka varet vetëm nga ju, problemet e miqve dhe të afërmve gjithashtu nuk zgjidhen pa ju. Ju jeni thjesht të nxehtë! E gjithë kjo mund të jetë e këndshme për ju, por nuk ka fare forcë në mbrëmje. Dhe keni shumë pak kohë për të fjetur. Në mëngjes trupi juaj ka nevojë për më shumë pushim, por ju, duke kuptuar që gjërat tashmë ju presin, luftoni me një dozë kafeine. Kafe në mëngjes, pasdite, mbrëmje - gjithmonë kafe ose çaj, vetëm për të përforcuar besimin tuaj se keni ende shumë forcë dhe energji. Dhe në fund të fundit, është në të vërtetë vetëm besimi në këtë që përforcohet, por jo vetë forcat.

Gjatë ditës ju mungon edhe energjia, pini më shumë kafe ose një pije energjike, për të drekë të shpejtë(ndoshta e shëndetshme, e lehtë dhe në të njëjtën kohë e ekuilibruar) ju shtoni një çokollatë, të gjitha me të njëjtin qëllim - për t'i shtuar energji vetes dhe për të menduar më mirë. Në mbrëmje, për të hapur një erë të dytë, ju pini më shumë energji, madje edhe shumë vonë natën, kur ju (më falni për shprehjen bisedore) thjesht bini të fikët, nuk e lini trupin të pushojë, që nesër të nxitoni. në betejë me energji të përtërirë. Ti thua vetes: “Tani, një kafe tjetër, një çokollatë e vogël, do të merrem me këto fatura dhe pastaj do të fle”. Po, dhe gjëja më e keqe është, ndonjëherë për shkak të bollëkut të kafeinës brenda jush, thjesht harroni të hani, sepse nuk ndiheni të uritur. Po, ju keni më shumë se kalori të mjaftueshme, por nuk keni marrë elementë të dobishëm mikro dhe makro, dhe padyshim që nuk keni mjaftueshëm vitamina. Dhe mos u justifikoni duke thënë se pranoni komplekset e vitaminave, ose nuk treten fare, ose treten shumë keq dhe ngadalë.
Shpresoj që pasi të keni lexuar fjalët e mia, keni qenë në gjendje të shikoni veten nga jashtë, të kuptoni problemin, të mendoni se si ta zgjidhni atë. Epo, edhe unë do të përpiqem të sugjeroj një zgjidhje. Para së gjithash, duhet të ndaloni plotësisht përdorimin pije energjike, si dhe nga mbipërdorimçaj dhe kafe. Është më mirë, natyrisht, të pini mirë në mëngjes kafe natyrale se i tretshëm. Por gjithashtu do të duhet të hiqet gradualisht. Zëvendësojeni atë me çaj jeshil, të paktën një filxhan në ditë ose dy. Ulni sasinë e çokollatës në dietën tuaj. Nëse ndryshoni zakonet tuaja gradualisht, vazhdimisht dhe vazhdimisht, atëherë ky proces do të shkojë pa probleme dhe pa tronditje të forta emocionale të ngjashme me tërheqjen nga të varurit nga droga.

Kur të ndaloni së piri kafe (një filxhan në ditë është e mundur, por vetëm në mëngjes), filloni ta bëni vetë çajra bimor. Cilat barishte të përdorni varet nga planet tuaja për dy orët e ardhshme: nëse doni të qetësoheni ose, përkundrazi, t'i shtoni vetes energji. Për efektin e bimëve në trup mund të mësoni pikërisht në farmaci, mos hezitoni të pyesni se çfarë ju përshtatet më shumë dhe cilat janë kundërindikacionet për barëra të caktuara. Ju mund të shihni më shumë informacion i detajuar mbi mjekësinë bimore (trajtim bimor) nga librat ose nga interneti. Mos harroni për procesin e rikuperimit gradual, sepse duke e aromatizuar vazhdimisht trupin me pije energjike, kafe dhe çaj, e keni çuar atë në një gjendje stresi të përhershëm, i cili tashmë është bërë një mënyrë jetese për ju. Nëse neglizhoni gradualitetin, atëherë rritja e presionit, një ndryshim i mprehtë i sasisë së sheqerit në gjak dhe dhimbje koke janë të mundshme. Ju duhet të kaloni në pije të shëndetshme gradualisht dhe pa probleme në mënyrë që të mos dëmtoni trupin. A te pije të shëndetshme përfshijnë sa më poshtë: lëng, kos, kefir, qumësht të pjekur të fermentuar, pije frutash, komposto, ujë mineral dhe vetëm ujë të pastruar.
Në lidhje me racion ditor Unë mund të rekomandoj ushqim kos me pak yndyrë, produkte buke Miell bluarje e trashë, bishtajore. Vitaminat B do të jenë gjithashtu të dobishme për të ruajtur rezistencën tuaj ndaj stresit. Ju mund të merrni një kurs masazhesh qetësuese nëse orari juaj i çmendur ju lejon. Ose mund t'i kërkoni dikujt të afërt në mbrëmje t'ju bëjë një masazh relaksues. Po, orari mund të rregullohet. Disa nga problemet që merrni me dëshirë mbi supet tuaja thjesht mund të injorohen, lërini njerëzit të merren me to vetë. Miqtë, të afërmit dhe kolegët tuaj do të përfitojnë vetëm nga kjo. Dhe ju, nga ana tjetër, do të merrni një minutë falas që mund t'i kushtoni vetes!

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+