Veselīgi un kaitīgi dzērieni. Persiku smūtijs ar mandelēm. Vērtīgs dzērveņu kokteilis
Tikai tev! Visi 20 īpaši veselīgie dzērieni veselībai mājās šodien tiek prezentēti vienuviet. Veselīgu dzērienu receptes ietver kokteiļus, smūtijus no augļiem un dārzeņiem.
Šī kolekcija satur labākās receptes, un katrs var atrast sev tīkamu dzērienu, kaut kam garšīgam, veselīgas brokastis neapdraudot savu figūru (kas ievēro diētu), remdējot slāpes karstā vasaras dienā un saglabājot savu dārgo veselību.
Noteikti apskatiet šīs receptes:
Ņemiet tos vērā vesels receptes. Ja ir bāze, jūs varat viegli pārtaisīt jebkuru kokteili, lai tas atbilstu sev, kaut ko atņemt, kaut ko pievienot, vārdu sakot, eksperimentēt un pēc tam baudīt jaunus aromātus un garšas. Ņemiet vērā, ka nav nekā garšīgāka par svaigu mājās gatavotu dzērienu.
Gardu un veselīgu dzērienu receptes
Smūtijs ar avenēm un spinātiem
Ļoti garšīgs un veselīgs smūtijs, īsts atsvaidzinošs vasaras dzēriens. Uzturvērtības ziņā tas var viegli aizstāt pilnas brokastis. Un tiem, kas vēlas zaudēt svaru, šī ir Dieva dāvana. Tāpēc, lūdzu, izmantojiet...
Recepte:
- banāns - 1 gabals,
- svaigas avenes (saldētas) - 1 ēdamkarote,
- apelsīnu sula- 1 ēdamkarote,
- zemeņu jogurts (ar zemu tauku saturu) - 100 g.
- sauja svaigu spinātu,
- linsēklu eļļa - 2 tējk.
- auzu pārslas - 1/4 tase,
- vaniļa - pēc garšas
- ledus gabaliņi - 12 gab.
Sagatavošana:
Visas šī dzēriena sastāvdaļas liek blenderī, pēc vajadzības samaļ, un samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un baudi.
Vasaras kokteilis ar meloni
Prātu aizkustinošs, atsvaidzinošs vasaras dzērienu kokteilis ar meloni, garšīgs, barojošs un ļoti aromātisks, iesaku pamēģināt. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams tikai:
Recepte:
- romiešu salāti - 10 lielas lapas,
- sasmalcināta melone - 2 ēdamk.,
- ledus gabaliņi - 6 gab.
Sagatavošana:
Mīļākais avokado un aveņu kokteilis
Tas ir tikai kaut kāds brīnums, nevis kokteilis! Viens no maniem mīļākajiem dzērieniem, neticami atsvaidzinoša garša, starp citu ļoti labi iedarbojas svara zaudēšanai, noteikti izmēģiniet...
Recepte:
- mizoti avokado (bez sēklām) - 1 gab.,
- apelsīnu sula - 3/4 ēdamkarotes,
- aveņu sula - 3/4 ēd.k.,
- svaigas avenes (var sasaldēt) - 0,5 ēd.k.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī, samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un baudi atsvaidzinošo brīnumdzērienu.
Visgaršīgākais ogu smūtijs
Ogu smūtijs ir viens no gardākajiem un vitamīnu kokteiļi, piegāde liels prieks karstā laikā, vasaras dienas. Lai gan kāpēc arī vasarā un ziemā, ja šim dzērienam parūpējies par savu iecienītāko ogu sasaldēšanu.
Recepte:
- saldētas ogas (jebkura pēc garšas) - 1 ēdamkarote,
- Vājpiens- 0,5 ēd.k. (varat izmantot bezpiedevu jogurtu)
- ledus gabaliņi - pēc izvēles.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī un samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un bauda.
Atsvaidzinošs kokteilis ar ananāsiem
Ļoti viegls, atsvaidzinošs kokteilis ar saldi pīrāgu garšu. Šis ir tieši tas unikāla garša visiem ananāsu cienītājiem, kā arī tiem, kas vēlas notievēt. Dzeriet šo gardo dzērienu un zaudējiet svaru ar prieku!
Recepte:
- vājpiens - 1 ēdamkarote,
- konservēti ananāsi - 1 b. (120-150 g ar sulu),
- linsēklu eļļa - 1 ēdamkarote. l.,
- ledus gabaliņi - 6 gab.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī (izņemot linsēklu eļļa), samaisa viendabīgā masā, lej glāzē, pievieno lineļļu un bauda.
Smūtijs šokolādes-aveņu baudījums
Neticami pārsteidzoša kombinācija aveņu un šokolādes garšas. Ikviens, kurš ir izmēģinājis līdzīgu dzērienu, zina, ka tas ir ļoti garšīgs un tajā pašā laikā veselīgs, īpaši tiem, kas vēro savu figūru.
Recepte:
- vājpiens - 0,5 ēd.k. (var aizstāt ar soju),
- vaniļas jogurts - 1 ēdamkarote,
- šokolādes skaidiņas - 1/4 tase,
- svaigas avenes - 1 ēdamkarote,
- ledus gabaliņi - 0,5 ēd.k. (var aizstāt ar saldētām avenēm).
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī un samaisa viendabīgā masā, pārliek glāzē un bauda (labāk ēst ar karoti).
Smaržīgs zemeņu-banānu kokteilis
Man patīk zemeņu un banānu kombinācija, šķiet, ka to garšas ir radītas viena otrai, tās ir tik aromātiskas un garšīgas, ka vienkārši nav iespējams pretoties. Neliedziet sev baudu, noteikti izmēģiniet šo apbrīnojamo dzērienu...
Recepte:
- zemenes - 1 ēdamkarote,
- banāns - 1 gab.,
- piens (vai zema tauku satura jogurts) - 0,5 ēd.k.,
- apelsīns - 0,5 gab.,
- ledus gabaliņi - 5 gab.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī un samaisa viendabīgā masā (pēc sasmalcināšanas), lej glāzē un bauda.
Arbūzu kokteilis - pārsteidzošs
Kas var būt labāks par arbūzu dzēriens(kokteilis) karstā vasaras dienā? Kur ir daudz, daudz arbūzu un vājpiena, tas nav tikai garšīga kombinācija, bet arī bez kalorijām jūsu figūrai.
Recepte:
- arbūzs (sagriezts šķēlēs un bez kauliņiem) - 6 ēdamk.,
- piens (novājināts) - 1 ēdamkarote,
- ledus gabaliņi - 12 gab.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī un samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un bauda. Ja kokteilis ir pārāk biezs, varat pievienot vairāk piena, bet tas ir pēc jūsu ieskatiem.
Eksotiskais mango un avokado smūtijs
Ļoti garšīgi un noderīga kombinācija avokado un mango ir iegūti šajā dzērienā, tie, kam patīk tropu augļi, viņš zina, par ko es runāju. Izvēlieties nogatavojušies augļi un noteikti izmēģiniet to, esmu pārliecināts, ka jums tas patiks... Un tā vietā smalkais cukurs var pievienot cukura aizvietotāju, tiem, kas vēro savu figūru, ir risinājums arī jums...
Recepte:
- mango (sasmalcināts) - 1/4 tase
- avokado (nogatavojies) - 1/4 tase,
- mango sula - 0,5 ēdamk.,
- zema tauku satura jogurts - 1/4 tase,
- laima sula - 1 ēd.k. l.,
- cukurs - 1 ēdamkarote. l.,
- ledus gabaliņi - 6 gab.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī un samaisa līdz gludai
stāvoklī, ielej glāzē un izbaudi.
Garšīgi un veselīgi dzērieni
Persiku kokteilis
Kāds pārsteidzoši maigs un garšīgs dzēriens (kokteilis) ar persikiem. Un interesanti ir tas, ka tam vispār nav vajadzīgas citas augļu kombinācijas, tas ir labs pats par sevi. Es vienkārši izbaudu šo garšu, un iesaku to izmēģināt arī jums.
Recepte:
- persiki (nogatavojušies) - 1 ēdamkarote. (var sasaldēt)
- vājpiens - 1 ēdamkarote,
- linsēklu eļļa - 2 tējk.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī (izņemot linsēklu eļļu), samaisa viendabīgā masā, lej glāzē, pievieno linsēklu eļļu un baudi rezultātu.
Melleņu-ingvera biezais smūtijs
Domāju, ka arī šis kokteilis (dzēriens) ir pelnījis jūsu uzmanību, garšīgs, veselīgs un burtiski piesātināts ar antioksidantiem līdz galam, un tie savukārt atveseļo mūsu organismu un izvada toksīnus.
Recepte:
- mandeļu piens (vai jebkurš piens, kas jums patīk) - 1 ēdamkarote,
- svaigas mellenes (saldētas) - 0,5 ēd.k.,
- mizoti banāni - 1 gab.,
- ingvera sula - 3 ēdamk. l.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī un samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un bauda.
Veselīgs attīrošs dzēriens, kas tavam organismam ļoti, ļoti patiks, un vēders tev pateiks paldies! Mans ieteikums jums ir neatstāt to novārtā, un jūs drīz redzēsit pats. Šajā dzērienā esošos dārzeņus mēs izmantojam neapstrādātus.
Recepte:
- sarkanās bietes - 1 gab. (vidēji),
- burkāni (vidēji) - 3 gab.,
- redīsi (ja mazi) - 3 gab.,
- ķiploki - 2 daiviņas,
- pētersīļi - liels ķekars
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī (pēc sasmalcināšanas), samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un bauda.
Vērtīgs dzērveņu kokteilis
Kokteilis ir vienkārši pārsteidzošs, tas ir ne tikai ļoti garšīgs, bet arī veselīgs. Jūsu ķermenis ar šādu aizsardzību cīnīsies pret jebkuru infekciju, un jūsu nieres kļūs tīras un stipras. Un, lai par to pārliecinātos, jums vajadzētu izmēģināt šo dzērveņu dzērienu.
Recepte:
- svaigas dzērvenes (vai saldētas) - 0,5 ēd.k.,
- liels selerijas kāts - 1 gab.,
- gurķis - 1 gab.,
- ābols - 1 gab.,
- bumbieris - 1 gab.,
- spināti - vidējs ķekars.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī (pēc nepieciešamo sasmalcināšanas), samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un bauda.
Seksuāls – juteklisks kokteilis
Es nevarēju ignorēt šo "karsto" dzērienu un neieteikt jums to izmēģināt. Pēc šāda kokteiļa parādās interesants emocionālais stāvoklis. Es nezinu, vai tā ir seksuāla pievilcība (vai pievilcība), bet fakts, ka pastāv iekšēja uzbudinājums, ir skaidrs.
Iesaku pamēģināt, lai gan nevaru droši apgalvot, ka kādam organismam būs tāda pati reakcija, bet prieka pēc, var paeksperimentēt un paskatīties, vai der... Nu ja nē, tad vismaz uzvarēja nenodara nekādu ļaunumu, tāpēc izmēģiniet to.
Recepte:
- kakao pulveris - 1 ēd.k. l.,
- kaņepju sēklas - 2 ēd.k. l.,
- cigoriņu lapas (sarkanas) - 4-5 gab.,
- svaigi tumši ķirši, bez kauliņiem (vai saldēti) - 0,5 ēd.k.
- tīrs ūdens- 300-350 gr.,
- zaļā stēvija (pulveris) - 1 šķipsniņa.
Kas nezina, kas ir stēvija - tas ir cukura aizstājējs.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī un samaisa viendabīgā masā, ielej dzērienu glāzē un baudi.
Citronu melleņu kokteilis
Šis apbrīnojamais kokteilis ir ļoti noderīgs ikvienam, bet īpaši iesaku cilvēkiem ar zemu imunitāti. Dzeriet to un jūs nekad nesaslimsit, jo jums būs spēcīga imunitāte pret jebkuru infekciju.
Recepte:
- minerālūdens (sārmains) - 1 ēdamkarote,
- svaigas mellenes (var sasaldēt) - 1/4 tase,
- citrons (viss nomizots, bet bez sēklām, sagriezts) - 1 gab.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī un samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un baudi veselīgo dzērienu.
Uzvarošais papaijas kokteilis
Ļoti nepieciešams un efektīvs dzēriens Jūsu vēderam, jo tas satur veselīgu probiotiku devu. Mūsdienās aptiekās, protams, ir nopērkams viss, taču šis kokteilis var noderēt tiem, kas tikai mīl dabīgiem produktiem. Izmēģiniet to un novērtējiet to!
Recepte:
- papaija (mizota) - 1 ēdamkarote,
- kokosriekstu piens (kefīrs, jogurts) - 1 ēdamkarote,
- laima sula - 0,5 gab.,
- medus - 1 ēd.k. l.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī, samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un baudi ļoti garšīgu un veselīgu dzērienu.
Smūtijs (kokteilis) super zaļš atbalstošs
Šis zaļais dzēriens nodrošina ļoti spēcīgu profilaktisko līdzekli mūsu ķermenim, attīra, atvieglo kaitīgie toksīni, un tajā pašā laikā to atbalsta. Produktu sastāvs ir pieejams ikvienam, tāpēc izmantojiet to savai veselībai!
Recepte:
- svaigas kāpostu lapas (bez cietām ribām un kātiem) - 1250 ēdamk.,
- svaigs mango (var sasaldēt) - 1250 ēdamk.,
- selerijas kāti (vidēji) - 2 gab.,
- svaigi spiesta apelsīnu (mandarīnu) sula - 1 ēdamkarote,
- pētersīļi (sasmalcināti) - neliels ķekars,
- piparmētra (sasmalcināta) - neliels ķekars
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī (iepriekš sasmalcina līdz vajadzīgajam izmēram), samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un baudi veselīgo dzērienu.
Oriģināls purpura smūtijs (kokteilis)
Šodien jau piedāvāju jums daudz dažādu krāsu un garšu kokteiļus, bet violets vēl nav bijis, tāpēc laboju situāciju. Un es ierosinu pagatavot šo interesanto un uzmundrinošo violeto kokteili.
Man patika sarkanās hibiska tējas garša kopā ar sarkanajiem kāpostiem. Iesaku pamēģināt! Bet, ja jums nepatīk hibiska tējas skābums, varat to viegli aizstāt ar, piemēram, granātābolu vai dzērveņu sula, tādās pašās proporcijās.
Recepte:
- purpura (sarkanie) kāposti - 250 gr.,
- svaigas mellenes (saldētas) - 1 ēdamkarote,
- svaigas zemenes (saldētas) - 1 ēdamkarote,
- banāns - 1 gab.,
- jogurts (ķiršu vai zemeņu) - 150-200 gr.,
- pagatavota un atdzesēta hibiska tēja - 1 ēdamkarote,
- mandeļu piens - 0,5 ēd.k.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī (ja nepieciešams samaļ), samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un baudi ļoti garšīgu dzērienu.
Sarkanais kokteilis "Veselīga sirds"
Šim brīnišķīgajam sarkanajam dzērienam (kokteilim) ir jāieņem pienācīgā vieta jūsu uzturā. Garšīgs un veselīgs, tas pasargās jūsu ugunīgo dzinēju (tavu sirdi). Saglabās viņu enerģisku un veselīgu daudzus gadus. Kokteiļa daudzums būs atkarīgs no izvēlēto tomātu un gurķu lieluma.
Recepte:
- tomāti - 2 gab.,
- selerijas - 1 kāts,
- burkāni (lieli) - 1 gab.,
- brokoļi - 1 ēdamkarote,
- gurķis - 1 gab.,
- citrons - 0,5 gab.,
- ķiploki - 1 daiviņa.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī (pēc malšanas), samaisa līdz viendabīgai masai, lej glāzē un izbaudi veselīgā dzēriena garšu un aromātu.
Kokteilis "Apelsīnu brīnums"
Cenšos visiem kokteiļiem (kurus cenšos gatavot) dot savu nosaukumu. Es atstāju iepriekšējo, ja tas vairāk vai mazāk saskan ar manējo. IN šajā gadījumā tas bija 50/50, jo sastāvdaļu sastāvā nav daudz iespēju, tās visas ir gandrīz oranžā krāsā.
Tas izrādās brīnišķīgs, atsvaidzinošs un ļoti garšīgs dzēriens. Un, ja blenderī blenderī pievienosiet ledus gabaliņus, iegūsiet brīnišķīgu atvēsinošu dzērienu karstai vasaras dienai.
Recepte:
- burkāni (vidēji) - 3 gab.,
- ananāsi (nobrieduši, mazi, nomizoti un sagriezti gabaliņos) - 0,5 gab.,
- apelsīns (liels, mizoti, sasmalcināti) - 1 gab.
Sagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī (iepriekš samaļ), samaisa viendabīgā masā, lej glāzē un izbaudi garšu un aromātu. Šajā dzērienā svaigs ananāss, var aizstāt ar konservētiem.
Šīs garšīgi kokteiļi un smūtijus ļaus ēst veselīgs ēdiens: augļi, dārzeņi, piens, jogurts, ogas un citi barības vielas, kas ir šajos produktos. Dzērieni, kas pagatavoti ar savām rokām mājās, ir noderīgi jebkurā gada laikā.
Mūsu galvenā bagātība ir veselība! Cilvēks ir vesels un viņam viss izdodas: darbs, karjera, ģimene un citas vajadzības. Tāpēc rūpējieties par savu veselību un dzeriet šos veselīgi dzērieni! Labu apetīti!
Par šiem neparasti dzērieni Jūs, iespējams, pat neesat par to dzirdējuši, un, ja esat, tad neesat uzdrošinājušies to izmēģināt. Receptes viegli pagatavojamiem, aromātiskiem, veselīgiem un vienkārši skaistiem dzērieniem.
Dzēriens no priežu skujām
Jums būs nepieciešami 200 g priežu zari, to var ēst, bet priede ir aromātiskāka, ½ glāze granulēta cukura, litrs ūdens un nedaudz citronskābes vai svaigas sulas.
Jāuzvāra ūdens, jāieliek tajā adatas un jāvāra apmēram 10-15 minūtes. Izkāš iegūto šķidrumu, pievieno cukuru, citronskābe vai sulu un samaisiet. Dzeriet dzērienu karstu.
Pieneņu dzēriens
Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams svaigas lapas un kaltēti māllēpes ziedi - apmēram 100-150 g, ½ citrona vai laima sula, cukurs un 3 litri ūdens.
Uzvāra 1,5 litrus ūdens. Nomazgājiet lapas, sagrieziet tās un pievienojiet verdošu ūdeni kopā ar ziediem. Tam visam vajadzētu nostāvēties 10-15 minūtes. Iegūto uzlējumu nokāš un ziedus un lapas aplej ar tikko uzvārītu ūdeni. Visu atstāj uz 5 minūtēm, izkāš, pievieno cukuru, citrona sulu un samaisa. Pasniedz gan karstu, gan aukstu.
Smiltsērkšķu dzēriens
Šim dzērienam nepieciešamas smiltsērkšķu ogas - 100-150 g, pa vienai ēdamkarotei liellapu zaļās un melnās tējas, 1 litrs ūdens.
Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Nomazgājiet ogas un sasmalciniet līdz biezenim. Iegūto masu liek ūdenī un uzvāra. Noslēdz uguni, pielej tēju, pārklāj trauku ar vāku un ļauj nostāvēties 10-15 minūtes. Dzērienu izkāš un lej krūzītēs, kam patīk salds zobs, var pievienot nedaudz medus.
To zina visi: lai būtu vesels, dienā jāizdzer vismaz divi litri ūdens. Un, lai palielinātu aktivitāti un uzlabotu dzīvībai svarīgās funkcijas, ir jāiekļauj ikdienas uzturs Papildus ūdenim veselīgi dzērieni veselībai, kas ne tikai remdē slāpes, bet arī palīdz uzlabot vielmaiņu, mazina stresu, veicina mitrināšanu no iekšpuses un labvēlīgi iedarbojas uz organismu.
Kopš seniem laikiem cilvēki ir meklējuši dzērienus, kas būtu brīnumainas īpašības un palīdzēs jums saglabāt veselību visas dzīves garumā. Viņi sajauca ziedu uzlējumus un garšaugus, pievienoja bioloģiski aktīvas dabas vielas un pat pievienoja indes, cerot atrast brīnišķīgu jaunības eliksīru. Diemžēl neviens nav atradis šāda dzēriena recepti. Absolūtā patiesība ir tāda, ka veselība ir atkarīga ne tikai no tā, ko mēs dzeram. To lielākā mērā ietekmē uzturs, fiziski vingrinājumi, miega un atpūtas modeļi, emocionālais stāvoklis. Tomēr jūs varat stiprināt savu ķermeni, katru dienu patērējot veselības dzērienus.
Aukstajā sezonā to var izdarīt, izdzerot dažas krūzes tējas ar ārstniecības augi. Un iekšā vasaras karstums kad ir daudz augļu un dārzeņu, labāk dzert dabiskās sulas, kokteiļi un dzērieni ar ogām, sulām, augļiem, gatavoti pašu rokām.
Veselīgu dzērienu receptes
1. Citrusaugļi, ingvers, ogas un piparmētra
Kad uz ielas paaugstināta temperatūra, izmēģiniet dzērienu, kas ne tikai atvieglos letarģiju un nogurumu, bet arī sniegs enerģiju visam ķermenim visai dienai.
Mazā krūzē ar tīru auksts ūdens pievienojiet citrusaugļu šķēles (apelsīnu, citronu, laimu). Pēc tam sagrieziet ingveru mazās šķēlēs vai gurķi šķēlēs. Pievienojiet dažas iecienītākās ogas un piparmētru lapas. Neaizmirstiet par ledus gabaliņiem!
2. Apelsīnu sula, medus, rieksti
Izmantojot citrusaugļus, varat pagatavot arī atjaunojošu brīnumdzērienu, kas palīdz saglabāt enerģiju un spēku visas dienas garumā.
Sajauc pusi glāzes apelsīnu sulas ar glāzi tīra ūdens telpas temperatūra. Pievienojiet šķidru medu un sasmalcinātus riekstu kodolus (katru 2 ēdamkarotes).
3. Apelsīnu sula, ananāsi, dzērvenes
Gaidot viesu ierašanos, būtu labi sagatavoties brīnišķīgs dzēriens, sajaucot ūdeni, apelsīnu sulu, ananāsu kubiņus un dzērvenes. Paredzēts kārumiem, papildus priekam tas nodrošinās trīskāršu aizsardzību pret saaukstēšanās, nodrošinot organismu ar pietiekamu C vitamīna devu.
Vitamīnu dzērieni pret vēzi
Izmantojot ogas (avenes, kazenes, mellenes, jāņogas un citas) var pagatavot ārkārtīgi veselīgi vasaras dzērieni par labu veselību.
1. Avenes un piparmētras
Ņem pusglāzi aveņu, sasmalcina ar blenderi (vai dakšiņu), atšķaida ar ūdeni proporcijā 1:2. Avenes bagātinās dzērienu ar C vitamīnu un. Ja dzērienam pievienosiet dažas piparmētru lapiņas, tas vēl vairāk uzlabos dzēriena antioksidanta īpašības.
Starp citu, Kazenēm ir lielāka antioksidanta aktivitāte nekā mellenēm, dzērvenēm, zemenēm un avenēm. un tāpēc noderīgāks cīņā pret vēža šūnām.
2. Arbūzs
Arbūzu sezonas laikā izbaudiet to svaigo, sulīgo sulu. Arbūzs ir galvenais likopēna avots, kas palīdz samazināt prostatas vēža risku. asinsvadu slimības un aterosklerozi.
3. Apelsīnu sula, mango, kazenes, tofu
Sāciet savu dienu ar dzērienu, kas pagatavots no mango šķēlītēm, kazenēm, apelsīnu sulas un tofu. Tas ir bagāts ar C vitamīnu, šķiedrvielām un olbaltumvielām, palīdz uzturēt veselīgu sirdi un palielina enerģijas potenciālu. Mango esošie fermenti palīdz arī gremošanas procesiem. 
4. Zaļā tēja ar piparmētru
Kā jūs zināt, zaļā tēja ir spēcīgs antioksidants, kas ne tikai kavē vēža šūnu augšanu, bet arī nogalina vēža šūnas, nesabojājot veselos audus. Zaļā tēja var uzlabot garīgo aktivitāti, palīdzēt samazināt svaru un holesterīna līmeni asinīs un aizsargāt ādu no kaitīgo ietekmi ultravioletie stari. Vai ar to nepietiek, lai katru dienu baudītu glāzi šīs tējas, pievienojot tai ogas vai piparmētru lapas?
Veselīgi dzērieni atjaunošanai
Ja vēlaties izskatīties jauns un pievilcīgs, papildiniet piena produktus, tostarp ar tiem gatavotus dzērienus.
1. Piens un aprikožu sula
Lai atjaunotu organismu, stundu pirms ēšanas lietderīgi izdzert pusglāzi piena, kas sajaukts ar dabīgo pienu. aprikožu sula ar mīkstumu. Ja sulas nav, to var aizstāt ar 2-3 aprikozēm, kas sasmalcinātas līdz biezenim. Ja pirms ēdienreizes aizmirsāt izdzert kādu "paradīzes" dzērienu, neaizmirstiet par to stundu pēc tās. Efekts būs pārsteidzošs.
2. Kefīrs un greipfrūts
Un vakarā ir ļoti noderīgi dzert mājās gatavots jogurts- kefīrs ar sasmalcinātu greipfrūtu vai sulu. To var pagatavot ar to pašu kefīru.
Veselīgi dzērieni pret stresu
Un visbeidzot par galveno dzērienu veselībai, ko vēlams dzert katru dienu, lai mūsu dzīves trakajā burzmā ar nebeidzamu stresu, raizēm un trauksmi paliktu pozitīvi, aktīvi, smaidoši un nekad nebūtu mazdūšīgi!
Granātābols un mangostāns
Eksperimentu laikā vācu zinātnieki atklāja, ka ikdienas glāze granātābolu sulas var mazināt stresu, negatīvas reakcijas uz ārējiem stimuliem, sniegt emocionālu pacēlumu un pastiprināt aktivitāti. Granātābols tiek uzskatīts un, patērējot, būtiski ietekmē hematopoētiskos procesus organismā, aktīvi neitralizē, pārvēršot tos stabilās normālās šūnās. Ja atvaļinājuma laikā jums ir iespēja sajaukt granātābolu sula ar mangostāna sulu jūs varat izskatīties vairākus gadus jaunāki. Granātābolu un mangostāna sulu maisījumu nedrīkst dzert glāzēs. Pietiek lietot 2-3 ēdamkarotes dienā, lai nejustos noguris, mazinātu spriedzi, būtu dzīvespriecīgs, aktīvs un lieliskā garastāvoklī! 
Dzerot veselīgus dzērienus ar citrusaugļi, ogas, jasmīns, piparmētra, aprikozes un augļu sulas Jūs aizsargājat savu veselību un stiprinat savu ķermeni. Neaizmirstiet vienlaikus "attīrīt" savu ķermeni. tīrs ūdens Ar citronu sula, ābolu sidra etiķis ar pievienotām šķiedrvielām un veselīgiem zaļumiem. Un jebkuru dzērienu, kura recepte ir norādīta iepriekš, var sarīvēt. Tas aktīvi absorbē vēža šūnas, neiznīcinot veselās, un spēj cīnīties ar vēža audzējiem.
Rūpējieties par savu un savas ģimenes veselību, dzīvojiet ilgi un esiet laimīgi!
Runājot par ēdienu un dzērienu izvēli, lielākā daļa cilvēku vadās pēc vienkāršs princips: garšīgi, ērti un ātri. Tomēr šāda izvēle ne vienmēr ir labvēlīga mūsu veselībai. Lielākā daļa komerciāli pieejamo dzērienu satur daudz konservantu, ķīmiskās piedevas, cukurs vai tā aizstājēji. Taču mums ir dots viens ķermenis uz visu atlikušo mūžu, un mūsu spēkos ir saglabāt tā spēku, spēku un sparu. Ļaujiet rūpēm par savu veselību kļūt par jūsu galveno motivatoru, lai veselīgie dzērieni pamatoti ieņemtu pienācīgu vietu jūsu uzturā.
Kādi dzērieni ir veselīgi?
Lai atbildētu uz jautājumu, kuri dzērieni ir veselīgi, jūsu uzmanībai piedāvājam amerikāņu pētnieku definīciju: “Veselīgs dzēriens ir šķidrums, kas satur liels skaits vitamīni, mikroelementi, kas nepieciešami līdzsvara uzturēšanai cilvēka organismā, kas var stiprināt imūnsistēmu un dot enerģiju.”
Pirmkārt, mūsu ķermenim katru dienu ir nepieciešams parasts tīrs ūdens, bez kura mēs vienkārši nevaram pastāvēt. Turklāt piens, kefīrs, sūkalas un sarkanvīns labvēlīgi ietekmē veselību.
Sūkalas lieliski atsvaidzina karstā dienā, tonizē, pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmas darbību, satur daudz kālija, kalcija, fosfora un B grupas vitamīnus, sarkanvīns satur antioksidantus, ar mēru tas ir labs veselībai: veicina normālu sirds un kuņģa darbību, kā arī šķidrina asinis, samazinot insulta risku. Piens papildina kalcija un fosfora rezerves organismā, stiprinot skeleta sistēma. Bet kefīrs ir neaizstājams gremošanas problēmu risināšanā.
Neapšaubāmi, tēja ir veselīgs dzēriens, galvenais to pareizi pagatavot. Zaļā tēja ir pazīstama ar savu spēju uzlabot vielmaiņu, novērst diabēta attīstību, šķelt taukus, izvadīt toksīnus, tonizēt, uzlabot imunitāti, mazināt stresu un atsvaidzināt sejas krāsu. Ārsti iesaka izdzert vismaz 5 tases zaļās tējas dienā. Melisa, piparmētra un citrons palīdzēs dažādot pazīstama garša. Hibisks ir īsts antioksidantu dārgums, kas ir jūsu jaunības atslēga. Tas uzlabo aknu darbību, pazemina holesterīna līmeni un stiprina asinsvadus. Ko mēs varam teikt par zāļu tējas– atkarībā no sastāva tie var būt noderīgi dažādām slimībām.
Dabīgo sulu vidū īpašu vietu ieņem granātāboli, āboli, burkāni, vīnogas, mellenes un dzērvenes. To ietekmes amplitūda ir ļoti plaša, sākot no hemoglobīna līmeņa paaugstināšanas, vitaminizācijas, visu organisma sistēmu darbības regulēšanas un beidzot ar ādas, nagu, matu, zobu stāvokļa uzlabošanu, ķermeņa atjaunošanos un svara korekciju.
Veselīgākais dzēriens
Veselīgie dzērieni, kuru receptes mēs jums piedāvāsim, ir ārkārtīgi viegli pagatavojami, par pieņemamu cenu un ļoti efektīvi.
- Ingvera tēja ir jaunības dzēriens. 4-5 cm garu ingvera gabalu nomizo, sagriež un aplej ar litru verdoša ūdens. Ingveru vajag pagatavot 10 minūtes, pēc tam izkāš. Lai uzlabotu garšu un pievienotu aromātu, varat pievienot citronu sulu.
- Viena citrona sulu un 1 kg burkānu sulu atšķaida ar 300 ml vārīts ūdens istabas temperatūrā un pievieno pāris ēdamkarotes medus. Šo dzērienu vajadzētu dzert dienas laikā, lai tas nesabojātos.
- Ķirbju dzēriens var nomierināt nervus un atjaunot veselīgu miegu. Viena citrona un viena apelsīna sulai pievienojiet cukuru. Pievienojiet ūdenim kubiņos sagrieztu ķirbi un vāriet 10 minūtes, pēc tam pievienojiet saldo citrusaugļu sula un uzvāra (bet nevāra). Kad tas atdzisis, sasmalciniet maisījumu, izmantojot blenderi. Rezultāts ir biezs, bet ļoti veselīgs dzēriens.
Veselīgākais dzēriens, pirmkārt, ir dabīgs dzēriens, kas nesatur sastāvdaļas, kas var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu veselību. Tomēr ir vērts atcerēties, ka dzērieni, kas ir noderīgi dažiem cilvēkiem, var negatīvi ietekmēt citus. Iemesls tam var būt individuālas īpašības vai noteiktu veselības problēmu klātbūtne. Piemēram, skābu sulu dzeršana var saasināt esošo gastrītu, bet piens to nedara. labākais variants cilvēkiem ar gremošanas enzīmu trūkumu piena cukurs. Pat parastā melnā tēja nav piemērota visiem: tā var pasliktināt aizcietējumus, ja jums ir šāda tendence vai palielināt jau esošo augstspiediena. Tātad it visā nepieciešama gudrība, mērenība un individuāla pieeja.
Mēs ceram, ka jums un jūsu mīļajiem patiks šis vienkāršais, bet garšīgais un veselīgais dzēriens:
- 3 glāzes ūdens
- 1 glāze auzu un žāvētu ābolu
- 6 ēd.k. l. medus
- dažas citrona šķēles pēc garšas
Nomazgājiet ābolus un auzas tekošs ūdens, pārlej verdošu ūdeni un uzvāra. Ļaujiet buljonam nostāvēties siltā vietā 3 stundas. Pusstundu pirms infūzijas procesa beigām pievienojiet citrona miziņu. Gatavs dzēriens nepieciešams izkāst, pievienot medu un citronu sulu. Citus veselīgus dzērienus vari izdomāt pats, apvienojot savas iecienītākās sastāvdaļas un liekot lietā izdomu.
Raksti par tēmu
