กาแฟลาเต้ในเนื้อหาแคลอรี่ก้อน ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟประเภทต่างๆ มิ้นท์กาแฟสดชื่นสำหรับอารมณ์ใหม่

เมื่อเร็ว ๆ นี้คนส่วนใหญ่กำลังคิดที่จะลดน้ำหนัก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าจังหวะชีวิตที่บ้าคลั่งไม่อนุญาตให้คุณกินอย่างเต็มที่และผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ชื่นชอบอาหารจานด่วน

คนรักกาแฟไม่สามารถจินตนาการได้ว่าคุณจะตื่นขึ้นในตอนเช้าและไม่ดื่มกาแฟที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าได้อย่างไร ทั้งวันจะไม่เป็นไปด้วยดีทุกอย่างจะผิดพลาด ไม่กี่คนที่รู้ว่ากาแฟมีธาตุเหล็กและแคลเซียม แมกนีเซียม กำมะถันและฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงการเผาผลาญ เป็นการดีที่จะดื่มระหว่างเล่นกีฬาเพราะจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเร็วขึ้นมาก นักโภชนาการตระหนักดีว่ากาแฟมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่คุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิด

ทุกอย่างดีพอประมาณ ควรสังเกตว่ากาแฟและเครื่องดื่มกาแฟประเภทต่างๆมี ปริมาณที่แตกต่างกันแคลอรี่ ผู้ที่ออกกำลังกายตามรูปร่างหรือต้องการลดน้ำหนักควรทราบปริมาณแคลอรี่ของกาแฟอย่างแน่นอน โดยตัวมันเองเมล็ดกาแฟมีแคลอรีต่ำอย่างไรก็ตาม สารเติมแต่งต่างๆทำให้เป็นเครื่องดื่มอันตรายสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้ น้ำหนักเกิน. นอกจากนี้ยังสามารถยกเลิกเครื่องดื่มดังกล่าวได้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์คาเฟอีนและเพิ่มเซนติเมตรไปที่เอว ด้านล่างนี้คือเครื่องดื่มกาแฟประเภทต่างๆ และปริมาณแคลอรี่

กาแฟเอสเพรสโซ่สีดำเข้มข้นมีครีมสีน้ำตาลครีมหนา มีคาเฟอีนสูงและแคลอรีต่ำ ควรจำไว้ว่าเมื่อเติมครีมลงในกาแฟหรือน้ำตาลปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น เพื่อลดแคลอรี ทางที่ดีควรเจือจางด้วยนมไขมันต่ำแทนครีม

มีเครื่องดื่มกาแฟที่เข้มข้นกว่า - ริสเทรตโต สัดส่วนของมันควรจะเล็กมาก เนื่องจากคาเฟอีนในปริมาณดังกล่าวอาจกลายเป็นภาระหนักต่อหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเครื่องดื่มนี้ถูกใช้ในทางที่ผิด กาแฟชนิดนี้ไม่เจือจางแต่ต้องดื่มน้ำเปล่าเล็กน้อยก่อนดื่ม

กาแฟตุรกีถูกต้มในหม้อตุรกีบนทรายร้อน แน่นอนคุณสามารถปรุงอาหารที่บ้านบนเตาได้ นี่เป็นกาแฟที่ค่อนข้างอ่อน คุณสามารถเพิ่มสารเติมแต่งและเครื่องเทศต่างๆ ลงไปเพื่อเผยให้เห็นรสชาติของมันมากยิ่งขึ้น ตามเนื้อผ้าอบเชยและพริกไทยเล็กน้อยจะถูกเพิ่มเข้าไป ผสมน้ำตาลกับครีมก็ฟินสุดๆ เครื่องดื่มแคลอรี่สูงและไม่ดีต่อการลดน้ำหนัก

คาปูชิโน่ เหมาะสำหรับผู้ที่ที่ไม่สามารถดื่มกาแฟเข้มข้นได้ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าใน ปริมาณมากผู้ที่พยายามลดน้ำหนักไม่ควรดื่ม

กาแฟลาเต้ซึ่งมีแคลอรีสูงกว่านั้นยังไม่มีคาเฟอีนมาก แต่ก็อร่อยและอิ่มด้วย บางทีกาแฟที่มีแคลอรีสูงที่สุดคือกาแฟกับไอศกรีม ปริมาณแคลอรี่ถึงห้าร้อยแคลอรีต่อร้อยมิลลิลิตร

ดังนั้นผู้ที่ดูหุ่นควรเลือกมากกว่า สายพันธุ์ที่แข็งแกร่งกาแฟและดื่มโดยไม่มีสารเติมแต่ง

กาแฟ - เครื่องดื่มที่ไม่เหมือนใครซึ่งสามารถอุ่นในอากาศหนาวได้ ตื่นเช้ามา เติมพลังให้ร่างกายด้วยพลังใหม่ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินที่เกลียดชังเหล่านั้นนับแคลอรีไม่เพียงแค่อาหารที่พวกเขากิน แต่ยังรวมถึงเครื่องดื่มที่พวกเขาดื่มด้วย ในกรณีนี้ กาแฟเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากไม่มีสารปรุงแต่ง ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟนั้นไม่ได้สูงกว่าน้ำมากนัก แต่มันทำให้ชุ่มชื่นมากขึ้น

นักโภชนาการกล่าวว่าผู้ที่กำลังลดน้ำหนักห้ามดื่มน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอัดลมโดยเด็ดขาด เนื่องจากมีน้ำตาลในปริมาณมหาศาล แม้แต่น้ำผักที่ไม่เป็นอันตรายก็ยังมีน้ำตาล ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ชาเขียวและกาแฟ พวกเขามีสารที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักและการเผาผลาญแคลอรี่ อย่างที่ทราบ กาแฟมีไขมันและคาร์โบไฮเดรต แต่ร่างกายดูดซึมได้ดีมาก ซึ่งช่วยป้องกันการสะสมของเซนติเมตร

กาแฟมีกรดควินิก กรดมะนาว,คาเฟอีนและแทนนิน พวกเขามีหน้าที่ในการเสริมสร้างการบีบตัวของกระเพาะอาหารและลดน้ำหนัก คาเฟอีนเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายทำให้อิ่มตัวด้วยพลังงานเพิ่มน้ำเสียงให้ความแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคต่างๆ ควรดื่มกาแฟด้วยความระมัดระวังหรือละทิ้งไปโดยสิ้นเชิง ประการแรก คนเหล่านี้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ

สำหรับผู้ที่พยายามกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและเซนติเมตรที่เอว คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ กาแฟที่เตรียมในเครื่องชงกาแฟประกอบด้วย แคลอรี่น้อยลงมากกว่าที่ผลิตในภาษาตุรกี เนื่องจากกาแฟมีการสัมผัสกับน้ำน้อย นั่นคือเหตุผลที่ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกวิธีการชงกาแฟนี้ คุณควรปฏิเสธสารเติมแต่งทุกชนิด เช่น น้ำตาล ครีม นม ไอศกรีม น้ำเชื่อมต่างๆและอื่นๆ กาแฟที่เตรียมอย่างเหมาะสมมีสารที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายและแคลอรี่ขั้นต่ำ ดังนั้นหากไม่มีข้อห้ามนักโภชนาการแนะนำให้ดื่มกาแฟจริงหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวัน

ผู้หญิงหลายคนชอบดื่มลาเต้และดูแลรูปร่างไปพร้อมๆ กัน จึงมักสนใจว่าลาเต้มีกี่แคลลอรี่ เพราะนี่คือหนึ่งใน จุดสำคัญโภชนาการ ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟลาเต้ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบตามที่คุณเข้าใจ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ากาแฟลาเต้ไม่เหมือนกับกาแฟใส่นม เวอร์ชันภาษาฝรั่งเศสของCafé au lait และ coffee latte มีความแตกต่างกันในกาแฟหลักและการเสิร์ฟเครื่องดื่ม

ส่วนผสมของลาเต้

Coffee Latte ในยุโรปไม่ได้เตรียมมาจากเอสเพรสโซเท่านั้น ควรสังเกตด้วยว่าความหลากหลายของเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับองค์ประกอบเริ่มต้นของลาเต้ สอดคล้องกับความคลาสสิก สูตรอิตาเลี่ยนสำหรับกาแฟลาเต้ กาแฟอาราบิก้าหลากหลายชนิด เรียกว่า มอคค่า โกโก้ร้อนหรือช็อกโกแลต รวมทั้งนมร้อนหนึ่งถ้วยแต่ไม่ต้ม

กาแฟลาเต้ถูกปรุงขึ้นในอิตาลีมาเป็นเวลาหลายศตวรรษ ในช่วงเวลานั้นสูตรมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง Coffee Latte ได้รับความนิยมไปทั่วโลกและเข้าสู่รายชื่อผลิตภัณฑ์ทำอาหารที่ดีที่สุด ต้องขอบคุณสูตรเครื่องดื่มที่ทันสมัยและได้รับการพัฒนาให้ดียิ่งขึ้น สำหรับการเตรียมนม 3 ส่วนต่อ 1 ส่วนของเอสเพรสโซ ราดกาแฟลาเต้ด้วยฟองนมจากฟองเล็กๆ

ประเภทของลาเต้

จนถึงปัจจุบันมีค่อนข้างน้อย จำนวนมากของ ประเภทต่างๆลาเต้ซึ่งมีตัวอย่างที่แปลกใหม่มากเช่นกัน ลาเต้ที่ได้รับความนิยมและแพร่หลายมากที่สุดมีดังต่อไปนี้:

• กาแฟลาเต้ขึ้นอยู่กับเอสเพรสโซ
• ลาเต้มัคคิอาโต;
• กาแฟลาเต้จากอเมริกาโน;
• ลาเต้คลาสสิกที่ทำจากกาแฟมอคคาซิโนพร้อมนม
• กาแฟลาเต้รุ่นแอฟริกันทำจากชารอยบอสแดง
• ลาเต้ขึ้นอยู่กับชาคู่ซึ่งเติมนมร้อน
• การชงกาแฟลาเต้แบบอเมริกันเกี่ยวข้องกับการใช้กาแฟดริป ในการสร้างเครื่องดื่มนี้ คุณต้องมีเครื่องชงกาแฟซึ่งเรียกว่าเครื่องกดแบบฝรั่งเศสที่ไม่มีตัวกรอง

เครื่องดื่มแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟลาเต้ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของส่วนผสมที่ใช้ในระหว่างการเตรียมเครื่องดื่มเป็นหลัก ตัวอย่างเช่น ปริมาณแคลอรี่ของลาเต้ที่เตรียมตามสูตรดั้งเดิมคือ 175 กิโลแคลอรีต่อกาแฟ 100 กรัม อย่างไรก็ตาม ลาเต้ประเภทชาจะมีค่าพลังงานที่ต่ำกว่า แต่กาแฟลาเต้ที่ได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้พร้อมน้ำเชื่อมหรือช็อคโกแลตทำลายสถิติทั้งหมดในแง่ของปริมาณน้ำตาลในองค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการ

Julia Vern 3 991 2

ลาเต้อิตาเลียนแบบดั้งเดิมซึ่งเป็นที่นิยมทั่วโลก ปรุงจากกาแฟเอสเพรสโซ่ นม และฟองนม ความแตกต่างหลักจากลาเต้มัคคิอาโตคือลำดับของการผสมส่วนผสม ในกรณีแรก นมและโฟมจะถูกเติมลงในกาแฟ ในขณะที่ในกรณีที่สอง เอสเพรสโซจะกลายเป็นคอร์ดสุดท้าย ซึ่งเทลงในนมที่ตีวิปแล้ว

คุณสามารถเตรียมกาแฟลาเต้และมัคคิอาโต้ได้ที่บ้านโดยไม่มีปัญหาใด ๆ ตีนมด้วยวิธีชั่วคราว: เครื่องผสม, เครื่องปั่น, ที่ตี กาแฟถูกต้มในเติร์ก, หม้อ, เครื่องชงกาแฟ

ในประเทศแถบยุโรป ลาเต้ไม่ได้ปรุงโดยใช้เอสเปรสโซเท่านั้น ตัวเลือกเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับประเภทของกาแฟที่เลือกโดยตรง เป็นส่วนหนึ่งของประเพณี กาแฟอิตาเลี่ยนประกอบด้วย มอคค่า นมอุ่น โกโก้ และ ช็อคโกแลตร้อนสำหรับการตกแต่ง

สูตรกาแฟลาเต้คลาสสิกเกี่ยวข้องกับการใช้นมสามส่วน (ห้ามต้ม!) กับกาแฟเอสเพรสโซ่หนึ่งส่วนด้วยโฟมเขียวชอุ่มที่จำเป็น

คำนวณปริมาณแคลอรี่ของหนึ่งหน่วยบริโภค กาแฟหอมกรุ่นคุณสามารถทราบได้อย่างชัดเจนว่าเครื่องดื่มมีแคลอรีกี่แคลอรี่ใน 100 กรัม ลาเต้ปกติคือ 25-30 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม จำนวนแคลอรี่อาจแตกต่างกันขึ้นหรือลงขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของนมที่ใช้ สารปรุงแต่งเพิ่มเติมในรูปของโกโก้ ช็อคโกแลต เกล็ดมะพร้าว น้ำเชื่อม และสิ่งอื่น ๆ

โดยธรรมชาติแล้ว ปริมาณแคลอรี่ที่ปราศจากน้ำตาลของเครื่องดื่มนั้นมีความสำคัญน้อยกว่าแม้ว่าจะใช้สารเติมแต่งในการตกแต่งและรสชาติที่หลากหลายก็ตาม

เสิร์ฟ กาแฟนมในภาษาอิตาลีในสองเวอร์ชัน ถ้วยเหล่านี้อาจเป็นถ้วยพอร์ซเลนที่ช่วยให้คุณอุ่น หรือแก้วทรงสูง ผ่านผนังที่มองเห็นชั้นของเครื่องดื่มได้ง่าย

มีกฎเกณฑ์ใดเกี่ยวกับวิธีการดื่มลาเต้หรือมัคคิอาโต้อย่างถูกต้องหรือไม่? เลขที่ ที่นี่ทุกคนได้รับคำแนะนำจากนิสัยและความชอบส่วนตัว พิจารณาว่าเครื่องดื่มมีฟองหนาแน่นสูงจึงเสิร์ฟพร้อมฟางและ ช้อนขนม. กินโฟมก่อน ลองใช้ฟางแต่ละชั้นหรือผสมทุกอย่างแล้วเพลิดเพลินกับรสชาติกาแฟนมเหมือนปกติ - การตัดสินใจควรเป็นเรื่องของแต่ละคนล้วนๆ

สำหรับความแตกต่างระหว่างลาเต้มัคคิอาโต้และคาปูชิโน่ในเวอร์ชันปกติ นี่ก็เป็นเรื่องของการผสมผลิตภัณฑ์อีกครั้ง ในกาแฟคาปูชิโน่ นมจะถูกเติมลงในกาแฟ ไม่ใช่ในทางกลับกัน เช่นเดียวกับในมัคคิอาโต นอกจากนี้ ในกรณีแรก ปริมาณนมจะมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

มีความแตกต่างในเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการดื่มเครื่องดื่ม Cappuccino ดื่มในตอนเช้า ในขณะที่ Macchiato มักจะดื่มในตอนบ่าย แม้ว่าช่วงเวลานี้ไม่สำคัญ

ด้านล่างเป็นสิ่งที่ผิดปกติที่สุด ตัวเลือกคลาสสิกการทำลาเต้ มัคคิอาโต้ กับเมนูอร่อยๆ

Classic Macchiato - วิธีทำด้วยตัวเอง?

มัคคิอาโต้ตอนปลาย - ไม่ใช่แค่อร่อยแต่ยัง เครื่องดื่มดั้งเดิมผ่านการส่งมอบที่สมบูรณ์แบบ การแบ่งชั้นที่เด่นชัดนั้นต้องใช้ทักษะบางอย่าง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรุงอาหารชิ้นเอกขนาดเล็กได้ง่ายๆ ที่บ้าน

สูตรคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการใช้:

• นมครึ่งแก้ว
• เอสเพรสโซบางส่วน;
• อบเชยหรือ ช็อคโกแลตชิปสำหรับการตกแต่ง

ในการเตรียมลาเต้ในเวอร์ชันนี้ คุณจะต้องอุ่นนมโดยไม่ต้มจนเดือด นมอุ่นที่เตรียมไว้จะถูกตีให้เป็นฟองอย่างทั่วถึง โอนไปยังแก้วหรือถ้วยทรงสูง แล้วชงเอสเปรสโซ กาแฟสำเร็จรูปจะถูกเติมลงในฟองนมในลำธารบาง ๆ จึงรักษาการก่อตัวของชั้นที่สม่ำเสมอ

ความสมบูรณ์ของเครื่องดื่มนมกาแฟคือฟองนมที่เข้มข้นซึ่งตกแต่งด้วยช็อคโกแลตหรืออบเชย เพื่อให้โฟมมีความเสถียร แนะนำให้ใช้นมที่อ้วนที่สุด

หากต้องการให้เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มซึ่งวางโดยตรงที่ขั้นตอนการผลิตเอสเปรสโซเพื่อไม่ให้ชั้นเสียหาย

กาแฟลาเต้กับน้ำเชื่อม - วิธีการเพิ่มความเอร็ดอร่อย?

Macchiato แปลกใหม่พร้อมกลิ่นผลไม้, ช็อคโกแลต, มะพร้าวสามารถเตรียมได้โดยใช้น้ำเชื่อมที่มีรสชาติที่เหมาะสมเป็นสารเติมแต่ง ในการผสมเครื่องดื่มคุณจะต้อง:

• น้ำเชื่อม - 50 มล.;
• นม - 150 มล.;
• เอสเพรสโซ - 60 มล.
• ช็อคโกแลตสำหรับตกแต่ง

ส่วนที่สามของน้ำเชื่อมที่แช่เย็นไว้จะถูกเทลงในแก้วที่เตรียมไว้สำหรับเครื่องดื่ม ที่เหลือตีด้วยนมอุ่นๆ วิปปิ้งนมจะกลายเป็นชั้นที่สองในค็อกเทล ขั้นตอนต่อไป - เพิ่มเอสเพรสโซและชั้นสุดท้าย - โฟมนมซึ่งตกแต่งด้วยช็อคโกแลตขูดสามารถใช้โดยใช้ลายฉลุ

Caramel Macchiato - ความลับของรสชาติที่ผิดปกติคืออะไร?

คาราเมลลาเต้ที่อร่อยและแปลกตาปรุงจากคาราเมลธรรมชาติ ดังนั้นเครื่องดื่มจะกลายเป็นกลิ่นหอมและเข้มข้นเป็นพิเศษ เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• นม - 250 มล.;
• เอสเพรสโซ - ส่วน;
• คาราเมล - 4 ช้อนชา;
• น้ำเชื่อมวานิลลา - 2 ช้อนชา

เริ่มเตรียมเครื่องดื่มด้วยการอุ่นนม ในขั้นตอนนี้จะมีการผสมกับ วานิลลาไซรัป. อบอุ่นแล้ว นมวานิลลาตีอย่างสะดวกและเทลงในจานที่เตรียมไว้ เอสเพรสโซถูกต้มและเติมลงในกาแฟในลำธารบาง ๆ เพื่อให้เกิดการแบ่งชั้น

ในขั้นตอนสุดท้ายจะมีการเติมคาราเมล ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านโดยผสมน้ำตาลกับน้ำ สารสกัดจากวานิลลาและปรุงอาหารไม่กี่นาที ในตอนท้ายจะมีการเติมโฟมนมแบบดั้งเดิมลงในเครื่องดื่มซึ่งตกแต่งตามดุลยพินิจของคุณ

น้ำแข็งลาเต้สดชื่น - ค็อกเทลฤดูร้อนสำหรับน้ำเสียง

ตามคำขอของบ้าน คุณยังสามารถฝึกฝนทักษะของคุณในการทำลาเต้น้ำแข็งที่ทันสมัยได้แม้ไม่มี อุปกรณ์พิเศษเหมือนเครื่องปั่น เครื่องดื่มที่มีน้ำแข็งทำได้ง่ายโดยใช้เครื่องปั่นแบบดั้งเดิม พวกเขาคือผู้บดน้ำแข็งพร้อมกับเอสเพรสโซ่ นม และน้ำเชื่อมที่ชงไว้ล่วงหน้าเพื่อลิ้มรส เป็นสิ่งสำคัญที่น้ำแข็งจะละลายอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการผสมส่วนประกอบ

ชุดรูปแบบของกาแฟเย็นในภาษาอิตาลี - กับไอศกรีม เตรียมลาเต้กับไอศกรีมเป็นหลักใน สภาพอากาศร้อนเพลิดเพลินกับการผสมผสานของรสชาติกาแฟ นม และไอศกรีม

ในการเตรียมเครื่องดื่มส่วนหนึ่ง นอกเหนือจากเอสเพรสโซส่วนดั้งเดิมแล้ว ยังใช้นม 150 มล. และไอศกรีมที่คุณชื่นชอบ 1 สกู๊ป Plombir จะดีที่สุด แต่คุณสามารถใช้วานิลลา ครีมบรูเล่ หรือไอศกรีมช็อกโกแลตได้หากต้องการ

เครื่องดื่มนี้จัดทำในลักษณะเดียวกับไอศกรีมลาตา โดยแทนที่น้ำแข็งด้วยไอศกรีม ปิดท้ายด้วยโฟมนมที่ตกแต่งด้วยซินนามอน, ชอคโกแลต, เกล็ดมะพร้าว,น้ำเชื่อมตามคำขอ

รสชาติวานิลลาและกลิ่นหอมประณีต - กาแฟและมิลค์เชคสำหรับนักชิม

อีกรูปแบบหนึ่งในการทำลาเต้ที่บ้านเพื่อดับกระหายในวันฤดูร้อนคือสูตรกาแฟวานิลลาเย็นของอิตาลี ไฮไลท์ในกรณีนี้คือน้ำเชื่อมวานิลลา

หลักการของการเตรียมเหมือนกัน: ใส่น้ำแข็ง (หลายก้อน) ลงในแก้วที่เตรียมไว้ ใส่วิปปิ้งนม เอสเพรสโซที่ชงด้วยวิธีที่สะดวก น้ำเชื่อม และฟองนมลงไป ช็อคโกแลตขูดใช้สำหรับตกแต่งเสิร์ฟพร้อมฟาง

ชีสลาเต้ - ตัวเลือกค็อกเทลสุดพิเศษ

ที่สุด ตัวเลือกที่ผิดปกติเครื่องดื่มนมและกาแฟ - ชีสลาเต้ อิงจากเอสเปรสโซและนมอีกครั้ง ในการเตรียมตัวก็เพียงพอที่จะตี 70 มล. นมอุ่น. ในภาชนะเพิ่มเติมใส่ ชีสแปรรูป คุณภาพสูงใส่ช้อน ผงน้ำตาล, เทกาแฟและนมลงไป, เริ่มตีอย่างเข้มข้นด้วยเครื่องผสมหรือปัด

เครื่องดื่มสำเร็จรูปจะไม่ถูกแบ่งชั้น แต่รสชาติจะผิดปกติและเป็นต้นฉบับโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งนักชิมกาแฟจะต้องประทับใจอย่างแน่นอน

ลาเต้รสเผ็ดเป็นส่วนผสมที่น่าสนใจของผลิตภัณฑ์

ควรเตรียมลาเต้ขนมปังขิงสำหรับผู้ที่ไม่แยแสกับเครื่องดื่มด้วย โน้ตตะวันออกและไม่ต่อต้านการทดลอง สูตรนี้คล้ายกับสูตรผสมค็อกเทลกับน้ำเชื่อมในหลายๆ ด้าน ยกเว้นกรณีนี้ น้ำเชื่อมรสเผ็ดด้วยขิงคุณจะต้องปรุงเอง

ต้มมวลด้วยไฟอ่อน ๆ ก่อนผสมผงขิง, อบเชย, วานิลลิน, น้ำตาลและน้ำ น้ำเชื่อมที่เสร็จแล้วจะถูกทำให้เย็นและเพิ่มเป็นชั้นที่สามหลังจากฟองนมและเอสเพรสโซ องค์ประกอบเสร็จสมบูรณ์เช่นเคยโดยฝานมเขียวชอุ่มที่ตกแต่งด้วยอบเชย

เครื่องดื่มนมกาแฟถั่ว - พิเศษยังไง?

คู่รัก ถั่วผสม, ของหวาน และ ค็อกเทล ที่น่าลองเพิ่มถั่วลิสงให้ สูตรประจำด้วยคาราเมลจึงได้รสชาติที่แปลกใหม่และลงตัว มีคุณค่าทางโภชนาการทอฟฟี่ลาเต้เป็นของหวานอิสระ

การเตรียมเครื่องดื่มเป็นเรื่องง่าย: วางในแก้วทรงสูง เนยถั่วผสมกับน้ำเดือดเล็กน้อยจากนั้นเติมน้ำเชื่อมคาราเมลเล็กน้อยลงในมวลโดยยึดในอัตราส่วน 1: 1 ตามด้วยเอสเปรสโซที่ชงสดใหม่ในแก้ว ตามด้วยโฟมนมที่ตกแต่งในโอกาสต่างๆ

กล้วยมะพร้าวลาเต้แฟนตาซี

เครื่องดื่มทรอปิคอลหอมหวานในแบบคลาสสิก แก้วน้ำสำหรับลาเต้ คุณสามารถเทโดยใส่กล้วยและมะพร้าวลงในสูตร ในกรณีแรกกล้วยจะแทนที่น้ำตาล หนึ่ง ผลสุกบดด้วยส้อมผสมกับกาแฟโดยใช้เครื่องผสมหรือเครื่องปั่น ส่วนผสมวิปปิ้งตกแต่งด้วยวิปนมหรือครีม ตกแต่งด้วยกล้วยฝานและช็อกโกแลตชิป

ชุดรูปแบบนี้เป็นลาเต้มะพร้าวขึ้นอยู่กับ กะทิซึ่งจะมาแทนที่ครึ่งหนึ่งของปกติ หากไม่มีกะทิ น้ำเชื่อมมะพร้าวจะทำงานแทน เตรียมเครื่องดื่มตามหลักการเดียวกับกล้วย

มิ้นท์กาแฟสดชื่นสำหรับอารมณ์ใหม่

ถ้าลาเต้มัคคิอาโตและลาเต้ - ความแตกต่างอยู่ที่การเติมกาแฟลงในแก้วหรือถ้วยเท่านั้น ในกรณีของค็อกเทลมินต์ จะแตกต่างจากตัวเลือกอื่นๆ โดยใช้น้ำเชื่อมมินต์ควบคู่กับนมที่อ้วนที่สุด

กาแฟปรุงในรุ่นนี้โดยใช้เอสเปรสโซซึ่งจะต้องเสิร์ฟสามมื้อ โดยผสมกับฟองนมและ น้ำเชื่อมมินต์,คุณจะได้รับความแปลกใหม่ ดับกระหาย และสดชื่น เครื่องดื่มร้อน. ในฤดูร้อน สูตรสามารถแก้ไขได้โดยการเพิ่มน้ำแข็งสองสามก้อน

ค็อกเทลฟักทองฮาโลวีน

ในวันหยุดนักขัตฤกษ์เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่เพื่อนและคนที่คุณรักด้วยการเปลี่ยนแปลงสูตรลาเต้คลาสสิกหรือ Macchiato ที่ผิดปกติ เตรียมไว้แล้ว ลาเต้ฟักทองจะสำเร็จได้ การผสมผสานที่ลงตัวผลิตภัณฑ์ได้อย่างรวดเร็วก่อนรวมกันเพียงเล็กน้อย เครื่องดื่มผสมฟักทอง 50-70 กรัมก่อนอบแล้วสับในเครื่องปั่นพร้อมกาแฟและนม

เพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อยลงในค็อกเทลสำเร็จรูป สามารถ จันทน์เทศ, อบเชย และขิง ก่อนเสิร์ฟค็อกเทลจะถูกอุ่นนมจะถูกเติมตามลำดับปกติก่อนตี ถ้วยส่วนใหญ่เป็นเครื่องลายคราม

อัลกอริธึมการทำลาเต้ในเครื่องชงกาแฟ

ผู้ที่โชคดีพอที่จะมีเครื่องชงกาแฟที่บ้านควรลืมความยากลำบากในการเตรียมเครื่องดื่มด้วยมือโดยใช้วิธีการชั่วคราว เครื่องจะทำให้งานง่ายขึ้นและให้โอกาสคุณในการประเมินส่วนผสมของรสชาติค็อกเทล

ดังนั้นลาเต้ในเครื่องชงกาแฟจึงถูกเตรียมตามหลักการดังต่อไปนี้:

1. เทช้อนชาพร้อมเมล็ดกาแฟที่บดไว้ล่วงหน้าแล้วเทลงในที่ใส่
2. ส่วนผสมถูกกระแทกทำให้ได้เม็ดยาที่สม่ำเสมอ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับ รสชาติเข้มข้นดื่ม.
3. เริ่มทำอาหารโดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำที่บรรยากาศ 9 ชั้นไหลผ่านเม็ดกาแฟภายใน 30 วินาที เอสเพรสโซที่ชงอย่างเหมาะสมคล้ายกับน้ำเชื่อมข้น
4. ตีนมให้เป็นฟองฟูๆ ผสมกับกาแฟเป็นชั้นๆ ปิดฝานมไว้

เช่นเดียวกับลาเต้ที่ทำด้วยมือ เครื่องดื่มที่ผลิตโดยเครื่องจักรสามารถตกแต่งและเสริมด้วยน้ำเชื่อม รสผลไม้ ไอศกรีม และน้ำแข็ง

กาแฟอิตาเลียนส่วนใหญ่จะเสิร์ฟในแก้วทรงสูง ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการสร้างชั้นที่หนาแน่น ข้อยกเว้นคือเครื่องดื่มตามสูตรบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการผสมชั้นด้วยการเติมเครื่องเทศ ผลไม้และแม้กระทั่ง น้ำซุปผักและน้ำผลไม้

กาแฟให้ความสดชื่นและช่วยในการเผาผลาญ น้ำหนักเกินจึงมักพบใน เมนูอาหาร. ค้นหาเนื้อหาแคลอรี่ กาแฟคลาสสิก, คาปูชิโน่และแก้วและรวมเครื่องดื่มนี้ในอาหารของคุณ!

ทุกคนสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท ประการแรกรวมถึงผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟด้วยเหตุผลบางอย่าง เช่น เนื่องมาจากโรคภัยต่างๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือเพราะไม่ชอบ ประเภทที่สอง ได้แก่ ผู้ที่ดื่มกาแฟโดยไม่หลงไหล นั่นคือพวกเขาจะไม่ปฏิเสธเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม แต่พวกเขาสามารถทำได้โดยง่าย และสุดท้าย แฟนพันธุ์แท้ก็อยู่ในประเภทที่สาม คนเหล่านี้รู้วิธีการทำกาแฟหลากหลายรูปแบบและในบางกรณีก็พร้อมที่จะปฏิเสธที่จะใช้กาแฟโดยสมัครใจ

คุณสมบัติของกาแฟถูกค้นพบได้อย่างไร?

ตำนานโบราณกล่าวว่า Kaldi คนเลี้ยงแกะชาวเอธิโอเปียเคยสังเกตเห็น พฤติกรรมแปลกๆแพะที่เขาต้อน สัตว์กินผลไม้ ต้นกาแฟหลังจากนั้นก็แสดงท่าทางตื่นเต้นผิดปกติ คัลดีเล่าเรื่องนี้ให้เจ้าอาวาสวัดทราบ ซึ่งตัดสินใจสัมผัสผลของผลไม้เหล่านี้ต่อตนเอง เจ้าอาวาสเตรียมยาต้มของ เมล็ดกาแฟและรู้สึกยินดีกับผลของยาชูกำลัง เขาสั่งให้พระภิกษุดื่มยาต้มทันทีเพื่อไม่ให้พวกเขาหลับไปในระหว่างการสวดมนต์ในเวลากลางคืน เมื่อเวลาผ่านไปพระภิกษุเริ่มย่างและบดเมล็ดพืชได้รับ เครื่องดื่มปรุงรสเพื่อคืนความแข็งแรง

ฉันสามารถดื่มกาแฟขณะลดน้ำหนักได้หรือไม่?

นักดื่มกาแฟที่ตัดสินใจรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักควรคำนึงถึงข้อจำกัดบางประการ:

• มีอาหารที่ห้ามดื่ม ตัวอย่างเช่นในอาหารหมายเลข 5 ที่พัฒนาโดยแพทย์
• ห้ามผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันลดลง, ความดันโลหิตสูง, เช่นเดียวกับ ภาวะกรดเกิน, ตับอ่อนอักเสบ, ระหว่างอาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ.
• หากคุณเลือกอาหารโมโนไดเอทที่ให้การบริโภค ผักสดหรือผลไม้ - ควรปฏิเสธหรือ จำกัด การบริโภคให้น้อยที่สุดในช่วงเวลานี้เนื่องจากกรด (เช่นกรดมาลิก) ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร และกาแฟก็ช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์นี้ซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณรู้สึกปวดท้องอย่างรุนแรง เนื่องจากมีกรดมาลิก ไพรูวิก ควินิก และคลอโรจีนิกด้วย
• หากภาวะสุขภาพและการรับประทานอาหารที่เลือกทำให้คุณสามารถดื่มกาแฟได้ ให้ดื่มคัสตาร์ดหรือกาแฟสำเร็จรูปที่ไม่มีสารเติมแต่ง ขอแนะนำให้เลือก "คลาสสิก" แทน: "อเมริกาโน", "เอสเพรสโซ่" หรือ "ริสเตรตโต"

ปริมาณคาเฟอีนที่อนุญาตต่อวัน

ความปลอดภัยของปริมาณจะถูกกำหนดโดยปริมาณคาเฟอีน ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่า ปริมาณที่เหมาะสมปริมาณคาเฟอีนไม่ควรเกิน 300 มก. ต่อวันและ 120 มก. ในคราวเดียว จำนวนเงินที่แน่นอนขึ้นอยู่กับสาเหตุหลายประการ:

• จากความหลากหลาย
• วิธีการเตรียม (เช่น ถ้าเทเมล็ดพืชบดสด น้ำร้อน– ผลของคาเฟอีนต่อร่างกายจะลดลงเนื่องจากเวลาในการสกัดลดลง)
• กับจำนวนช้อนกาแฟที่คุณใส่ใน cezve หรือถ้วย

แคลอรี่ของกาแฟ

หากคุณควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด หรือหากคุณกำลังนับแคลอรีเพื่อให้พอดี ปริมาณแคลอรีของกาแฟก็มีความสำคัญพอๆ กับค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็ตาม

เป็นธรรมชาติ. แคลอรี่ เมล็ดกาแฟไม่มีสารเติมแต่ง - จาก 3 ถึง 7 แคลอรี่ต่อ 1 ช้อนชา (220-270 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) - ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย องค์ประกอบของเมล็ดกาแฟประกอบด้วยไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต น้ำมันหอมระเหยและแร่ธาตุ การคั่วและการบดจะลดค่าพลังงานของเมล็ดธัญพืช โปรดจำไว้ว่าเมื่อต้มเบียร์ก็ลดลงเช่นกัน คือดื่มได้ไม่ต้องกลัวหุ่น กาแฟสำเร็จรูปไม่มีสารเติมแต่ง ตัวอย่างเช่น อเมริกาโน 50 มล. มี 2 แคลอรี และเอสเพรสโซ 100 มล. มี 4 แคลอรี

ละลายน้ำได้. มันเกิดขึ้นเป็นเม็ดเล็ก ๆ ระเหิดและเป็นผง ในกาแฟสำเร็จรูปหนึ่งช้อนชา - 5 แคลอรี่ (180-230 ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม)

พร้อมน้ำตาล. น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ (25 กรัม) มี 57 แคลอรี และ 1 ช้อนชามี 27 แคลอรี ตัวอย่างเช่น ถ้าที่บ้านคุณชอบดื่มกาแฟที่ชง (2 ช้อนชา) จากเหยือก 250 มล. ให้เติมน้ำตาล 2 ช้อนชาเป็น 10 (แคลอรีใน กาแฟ) เพิ่ม 54 (แคลอรี่ในน้ำตาลสองช้อนชา) รวม 64 แคลอรี่ต่อถ้วย

กับนม. ขึ้นอยู่กับนม ตัวอย่างเช่นสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มกาแฟในร้านกาแฟมักใช้นมที่มีไขมัน 3.2% นม 100 มล. มี 58 แคลอรี ที่ ทำอาหารเองคุณสามารถลดแคลอรีได้โดยการเลือกนมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ ดังนั้นนมไขมัน 2.5% 100 มล. มี 50 แคลอรีและนม 1.5% มี 43 ในการกำหนดปริมาณของนมให้ใช้ ถ้วยตวง. ตัวอย่างเช่น สำหรับทำอาหาร สูตรคลาสสิค(สัดส่วน - 2 ช้อนชา กาแฟบดต่อน้ำ 100 มล. + นม 100 มล.) คุณสามารถใช้นมที่มีไขมัน 2.5% ในการคำนวณแคลอรี่ คุณต้องเพิ่ม 50 (ปริมาณแคลอรี่ในนม) เป็น 10 (ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟ) คุณได้รับ 60 แคลอรีต่อ 200 มล.

ใส่น้ำตาลและนม. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสัดส่วนและปริมาณไขมันของนม ตัวอย่างเช่น ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่ม 250 มล. (2 ช้อนชา กาแฟธรรมชาติสำหรับน้ำ 200 มล. 2 ช้อนชา น้ำตาลและนม 50 มล. ไขมัน 3.2%) จะให้พลังงาน 90 แคลอรี

ด้วยครีม. ครีมเพิ่มแคลอรี่ให้กับเครื่องดื่มใดๆ ตัวอย่างเช่น ครีม 100 กรัม (ไขมัน 10%) มี 86 แคลอรี และครีม 1 ช้อนโต๊ะมี 22 ครีม หากคุณเติมกาแฟ (2 ช้อนชาต่อน้ำ 200 มล. = 10 แคลอรี) ครีม 2 ช้อนโต๊ะ (44 แคลอรี) - ดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี 54 แคลอรี และถ้ามีน้ำตาล 2 ช้อนชาด้วย ก็จะได้ 108 แคลใน 200 มล.

3in1. ปริมาณแคลอรี่ของแท่งกาแฟสูงกว่าค่าพลังงานของกาแฟอย่างมีนัยสำคัญโดยไม่มีสารเติมแต่ง น้ำหนักของ Nescafe 3 in 1 stick คือ 17.2 กรัม เนื่องจากมี กาแฟสำเร็จรูป, ผงครีมและน้ำตาล ปริมาณแคลอรี่ของหนึ่งไม้ที่ให้บริการคือ 70 แคลอรี

ลาเต้. ลาเต้เป็นค็อกเทลที่จัดทำขึ้นตาม สูตรต่างๆ. ตามความหมายดั้งเดิม นี่คือ “เอสเพรสโซ่” นม (ไม่เกิน 60-70 องศา) และฟองนมในอัตราส่วน 1:2:1 ค่าพลังงานขึ้นอยู่กับส่วนผสม เพื่อเตรียมลาเต้ตามสูตรคลาสสิก (200 มล.) ใช้นมไขมัน 3.2% ในปริมาณ 150 มล. และเอสเพรสโซ 50 มล. ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของลาเต้ที่ไม่มีน้ำตาลจะเท่ากับ 95 แคลอรี น้ำตาลเป็นทางเลือก แต่ถ้าคุณเคยใส่ 2 ช้อนชาลงในกาแฟ คุณจะได้รับ 149 แคลอรีในลาเต้คลาสสิก 200 มล.

คาปูชิโน่. คาปูชิโน่จัดทำขึ้นจาก "เอสเพรสโซ" กับนม (ไขมัน 3.2%) และฟองนม ความเข้มข้นของกาแฟในคาปูชิโน่สูงกว่าในลาเต้ ตามธรรมเนียมจะเสิร์ฟในถ้วยขนาด 180 มล. ดังนั้นใน ส่วนมาตรฐานคาปูชิโน่ (ไม่มีน้ำตาล) มี 60 แคลอรี

Glace. กาแฟแก้วยังเตรียมบนพื้นฐานของ "เอสเพรสโซ" กับไอศกรีม ค่าพลังงานของเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันในไอศกรีม ตามกฎแล้วจะใช้ไอศกรีมไขมัน 8% สูตรคลาสสิก (เอสเพรสโซ่ 50 มล. + ไอศกรีม 50 กรัม + น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ) มี 170 แคลอรี

เพื่อความปรองดองไม่จำเป็นต้องปฏิเสธความสุขเช่น เครื่องดื่มกาแฟ. หากมีมากกว่า 200 แคลอรี ควรดื่มก่อน 14:00 น. และเหมาะสำหรับมื้อเช้า อย่าลืมขยับมากขึ้นกิน ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ, ดื่ม น้ำสะอาดและอย่ากินขนมเค้กและขนมหวาน น้ำหนักส่วนเกินจะไม่คุกคามรูปร่างของคุณ

แคลอรี่กาแฟสตาร์บัคส์

• ต้มโดยธรรมชาติ: ใน 100 มล. - 2 กิโลแคลอรี, ใน 450 มล. - 5
• Americano: ใน 100 มล. - 3.5 กิโลแคลอรี, ใน 450 มล. - 15
• ลาเต้: ใน 450 ml - 220 kcal
• วานิลลาลาเต้: ใน 350 มล. 190 กิโลแคลอรี
• มอคค่าไม่มีครีม: ใน 350 มล. - 200 กิโลแคลอรี, ใน 450 มล. - 360
• มอคค่าพร้อมครีม 450 ml - 360 kcal
• มอคค่าไวท์ช็อกโกแลต น้ำเชื่อมมินต์ และครีม: ใน 450 ml - 560 kcal
• Vanilla frappuccino พร้อมครีม: 100 ml - 96 kcal, 450 ml - 430
• คาปูชิโน่: 450 มล. - 140 กิโลแคลอรี
• คาราเมลมัคคิอาโต้: 350 ml - 180 kcal

ประโยชน์ของกาแฟธรรมชาติในช่วงไดเอท

กาแฟธรรมชาติ - ยอดเยี่ยม ช่วยเหลือเพื่อให้ผอมลง เลิกบริโภค เครื่องดื่มนี้ประโยชน์อย่าใช้ในทางที่ผิด กินให้ถูก และพยายามพักผ่อนอย่างเต็มที่

• กระตุ้นการเผาผลาญเร่งการเผาผลาญ
• เครื่องดื่มมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและเป็นยาระบายอ่อนๆ
• กระตุ้นกิจกรรมทางจิตช่วยเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ
• ระงับความหิวได้กินได้ ปริมาณน้อยกว่าอาหาร.
• ปรับปรุงอารมณ์ (ขอบคุณ ความอร่อยและรสชาติ)
• ธัญพืชมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอกระบวนการชรา

ในการเตรียมลาเต้ด้วยน้ำตาลคุณต้อง:

• ชงกาแฟบดธรรมชาติ 3 ช้อนชาในน้ำ 150 มล.
• เติมน้ำตาล 1 ช้อนชาลงในกาแฟที่ชงแล้วผสมเครื่องดื่ม
• เทนม 2.5% ลงในกาแฟ 50 มล. คนลาเต้
• ปล่อยให้กาแฟชงเป็นเวลา 2 นาที

ปริมาณแคลอรี่ของลาเต้ที่ไม่มีน้ำตาลต่อ 100 กรัมมีเพียง 31 กิโลแคลอรี ใน 100 กรัมของเครื่องดื่มดังกล่าว:

• โปรตีน 0.82 กรัม
• ไขมัน 0.73 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 2.92 กรัม

สูตรการทำกาแฟเหมือนกับการทำลาเต้ใส่น้ำตาล ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือไม่เติมน้ำตาล 1 ช้อนชาลงในกาแฟ

แคลอรี่ลาเต้กับน้ำเชื่อมต่อ 100 กรัม

แคลอรี่ลาเต้กับน้ำเชื่อมต่อ 100 กรัม 90 กิโลแคลอรี ในเครื่องดื่ม 100 กรัม:

• โปรตีน 8 กรัม
• ไขมัน 2.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม

เพื่อลดจำนวนแคลอรี่ในลาเต้ เราขอแนะนำให้คุณเลือกเครื่องดื่มที่มีน้ำเชื่อมปราศจากน้ำตาล สารเติมแต่งดังกล่าวช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของกาแฟได้ประมาณ 20%

แคลอรี่ลาเต้ของแมคโดนัลด์ต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของลาเต้ของแมคโดนัลด์ต่อ 100 กรัมคือ 125 กิโลแคลอรี ในเครื่องดื่ม 100 กรัม:

• โปรตีน 6 กรัม
• ไขมัน 7 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม

สำหรับการเตรียมลาเต้ของแมคโดนัลด์ เมล็ดกาแฟคั่วบดและคั่ว (80%) โรบัสต้า (20%) นมไขมันต่ำพิเศษพาสเจอร์ไรส์ 3.5% และน้ำบริสุทธิ์

Starbucks latte แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของ Starbucks latte ต่อ 100 กรัมคือ 119 kcal ในการเสิร์ฟกาแฟ 100 กรัม:

• โปรตีน 26 กรัม
• ไขมัน 6.7 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม

ในการปรุงอาหารบน นมถั่วเหลืองลาเต้มีประมาณ 140 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ลาเต้ แกรนด์ 100 กรัมให้พลังงานมากกว่า 220 แคลอรี

ประโยชน์ของลาเต้

ประโยชน์ต่อสุขภาพของลาเต้ได้รับการพิสูจน์แล้ว:

• เครื่องดื่มมีผลทำให้ชุ่มชื่นดังนั้นจึงบ่งชี้ถึงอาการง่วงนอนอย่างรุนแรง
• ด้วยการเติมน้ำตาลลงในกาแฟลาเต้ช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งหลังจากออกแรงหนักทั้งทางร่างกายและจิตใจ
• กาแฟเพิ่มระดับ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ช่วยรับมือกับความเครียด
• การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการดื่มลาเต้ 1 ถ้วยต่อวันช่วยลดโอกาสในการพัฒนาด้านเนื้องอกวิทยา, โรคพาร์กินสัน, โรคตับแข็งของตับ;
• มีการระบุกาแฟเพื่อบรรเทาอาการในไมเกรนบางชนิด
• ในผู้ชาย . จำนวนเล็กน้อยลาเต้ช่วยกระตุ้นความแรง
• ลาเต้อิ่มตัวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ - สารที่ยับยั้งกระบวนการชรา

ลาเต้อันตราย

ลาเต้มีข้อห้ามใน:

• อาการกำเริบของถุงน้ำดีอักเสบและตับอ่อนอักเสบ;
• การปรากฏตัวของความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• ความดันโลหิตสูง.

กาแฟดังกล่าวควรทิ้งเมื่อลดน้ำหนัก (เครื่องดื่มมี ปริมาณแคลอรี่สูงและประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว), ภาวะ, อาการปวดหัวที่ไม่ทราบสาเหตุ เนื่องจากการเติมน้ำตาลและน้ำเชื่อมหวาน ลาเต้จึงไม่รวมอยู่ในอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน