Zöldségleves brokkolival gyerekeknek. Püréleves gyerekeknek - ételek az űrmenüből! Különféle péplevesek választéka gyerekeknek gabonafélékkel, zöldségekkel, hússal

A gyerekek általában nem szeretik a leveseket. Ez tény, és tűrni kell, és mindenféle trükkhöz kell menni, hogy a gyerek méltóképpen megegye. Különösen rosszak a levesek mindenféle "hasznossággal" (felnőttek szerint), mint például a brokkoli. Itt kell beindítani a fantáziát, és úgy főzni a levest, hogy a többi színes, színes és illatos alapanyag mögé bújjon az egészséges, de szinte íztelen brokkoli.

Ahelyett olivaolaj természetesen használhat napraforgót, kaliforniai paprika vagy helyettesítheted bármilyen más színes alapanyaggal, vagy nem is rakhatod bele. Minden attól függ kis ínyenc- mit szeret, és amit biztosan kihalász a tányérból.

Hozzávalók

Zöld hagyma - 1 csomó

Só és bors - ízlés szerint

Sárgarépa - 1 db.

Olívaolaj - 3 evőkanál.

Hagyma - 1 db.

Brokkoli - 150 g

Burgonya - 2 db

Rizs - ¼ csésze

Csirke - 450 g

Édes paprika - 1 db (nagy)

Főzés

A csirkét jól megmossuk, fazékba tesszük, felöntjük hideg víz, só.

Tegyük tűzre és forraljuk fel. Ezután csökkentse a hőt minimálisra, és főzzük 30-40 percig. Ellenőrizzük a húst, hogy készen van-e, és kivesszük a léből, hagyjuk kihűlni, és apró szálakra „szétszedjük”. A húst visszatesszük a levesbe.

Miután felraktuk az előzőleg megmosott rizst folyóvíz lehetőleg párszor.

10-15 perc múlva a burgonyát a serpenyőbe tesszük, kockákra vagy közepes méretű szívószálakra vágva. 10-15 percig készre főzzük.

A brokkolit kis virágzatokra osztjuk, akkora méretűnek kell lennie, hogy a baba kényelmesen enni tudja. A paprikát kockákra vágjuk, a magokat eltávolítjuk.

Egy serpenyőben felforrósítjuk az olajat, hozzáadjuk a hagymát és kicsit megpirítjuk. Ezután hozzáadjuk a sárgarépát, és alacsony lángon még egy kicsit puhára pirítjuk.

Végül adjuk hozzá a brokkolit és a borsot, főzzük további 10-15 percig.

A baba már felnőtt, és elkezdett gondolkodni azon, hogyan teheti változatosabbá az étlapot? Ebben a cikkben felhívjuk figyelmét a főbb receptekre és ajánlásokra az 1 éves gyermekek leveseinek elkészítéséhez.

Kiválasztottuk a leghasznosabb és egyszerű levesek amelyek garantáltan örömet okoznak a babának, és nem okoznak bonyodalmakat a főzési folyamatban. Szóval, kezdjük…

8 hónapos korára a baba készen áll a változatosabb ételek fogyasztására. A kiegészítő élelmiszerek bevezetésének első szakasza lemaradt, a babának már sikerült megkóstolnia a zöldség- és gyümölcspürék. De most eljött az idő, hogy megkóstoljuk az első levest egy éven aluli gyermek számára. Kezdésként érdemes átlátszó zöldségleveseket, majd pépesített leveseket és húsleveseket készíteni.

Javasoljuk, hogy konzultáljon egy gyermekorvossal az új, ismeretlen ételek étrendbe való bevezetéséről. Hiszen a baba gyomra még nem érett meg, sok fő enzim még csak a képződés szakaszában van, ezért először csak az egykomponensű ételeket lehet megemészteni.

Hogyan lehet megérteni, hogy a gyermek készen áll a kiegészítő élelmiszerekre

Az új babaételek bevezetésének jól ismert szabályaira támaszkodva, zöldségleves A csibe a zöldségek bevezetése után szerepel a gyermekek étrendjében.

A gyermekorvosok némileg eltérően válaszolnak arra a kérdésre, hogy milyen életkorban ajánlják fel a babának az első tanfolyamokat. Vannak, akik 6-7 hónapot hívnak, mások úgy gondolják, hogy az elsőt 7-8-tól kellene bevezetni egy hónaposés gyerekeknek szoptatás A levesevést akár 9-12 hónapos kortól is célszerű elkezdeni.

A szülők maguk dönthetik el, hogy mikor kezdik el az első tanfolyamokat gyermeküknek, természetesen az orvos javaslatai alapján, és figyelembe véve a gyermek egyéni sajátosságait és preferenciáit. Az első levest ajánlatos csak zöldségből készíteni, és használat előtt villával felaprítani a sűrűjét, hogy serkentse a rágókészséget.

Mit lehet főzni

Elkészítésükhöz azokat a zöldségeket használjuk, amelyeket a gyermek már ismer, és amelyekre nem allergiás, ilyenkor az olyan zöldségek az optimálisak, mint a cukkini, burgonya, káposzta, sárgarépa, hagyma.

Miután 8 hónapos kortól bevezették a húst az étrendbe, elkezdheti hozzáadni az első ételeket főtt filé csirke, nyúl vagy pulyka. A marha- és borjúhús sovány részei is nagyon hasznosak.

Nagyon fontos, hogy a fiatal szülők ne feledjék, hogy mindig csak főzzön friss étel minden etetés előtt.

Hogyan és mit főzzek

Felhívjuk figyelmét azokra az alapvető szabályokra és ajánlásokra, amelyeket figyelembe kell venni az egy év alatti gyermek első ételének elkészítésekor.

• A legelső gyermekleveseket kizárólag vízen készítik.
• Szigorúan tilos egy éven aluli gyermekeknek sült zöldségekből készült ételeket főzni.
• Erősen ajánlott nem sózni.

Halászlé 1 évesnek

Ebben a korban még nem szabad sok allergén táplálékkal megkínálni a babát, de már javasolt a hal bevezetése, mert hasznos nyomelemek a benne találhatók elengedhetetlenek a gyermek teljes fejlődéséhez. Csodálatos lehetőség a napi menü lehet halászlé 1 éves gyereknek.

Az első halfogás nagyon könnyen elkészíthető. Kezdésként válasszon friss halat, például lazacot, pollockot vagy szürke tőkehalat. Gondosan megtisztítják a pikkelyektől és az uszonyoktól, majd megtöltik tisztított vízzel 1 pohár/100 gramm halra. A levest enyhén megsózzuk, és puhára főzzük.

Az előre meghámozott és apróra vágott zöldségeket a leszűrt húsleveshez adjuk, és puhára főzzük. Kis mennyiségű rizst, gyógynövényeket és tojássárgája. Az étel tálalása úgy néz ki, mint a húslevesben apróra vágott zöldségek és őrölt főtt hal. Ez az étel garantáltan tetszeni fog a kicsinek.

zöldségleves 1 éves korig

A zöldségleveseket nagyon könnyű elkészíteni, és nincs olyan háziasszony, aki ne tudna főzni. Ha úgy dönt, hogy zöldséglevest főz egy 1 éves gyermek számára, akkor fontos, hogy a főzés során az összetevőket a megfelelő sorrendben helyezze el. Különféle zöldségek kívánt más idő főzés, és ezt az árnyalatot figyelembe kell venni. Így a gyökérzöldségek tovább főznek, mint a káposzta és más puha zöldségek.

Felhívjuk figyelmüket a legegyszerűbb receptre.

Készítsünk elő 1 burgonyát, fél sárgarépát, 50 g káposztát, 1 teáskanál napraforgóolaj, 1 evőkanál tejföl és egy csipet só. Hámozzuk meg az összes zöldséget, öntsük fel vízzel az apróra vágott burgonyát és a sárgarépát, és tegyük tűzre, 7 perc múlva adjuk hozzá a káposztát és főzzük puhára. Kész főzet lecsepegtetjük, a zöldségeket villával vagy turmixgéppel felaprítjuk.

Öntsük a kapott pürét egy kis mennyiséget főzetet, sózzuk és felforraljuk. Használat előtt hozzáadjuk a vajat és a tejfölt, majd lehűtjük.

Leves húsgombóccal gyereknek 1 év alatt

A kezdéshez készletet kell gyűjtenie következő termékek: 100 gramm marhahús vagy egyéb sovány hús, 2 sárgarépa, 2 burgonya, 2 fürjtojás vagy fél csirke, 1 hagyma, 1 gerezd fokhagyma (elhagyható). Levest húsgombóccal főzni egy 1 éves gyermek számára, minden készen áll, folytathatja!

A húsgombóc leves receptje nagyon egyszerű, és a következő lépésekből áll:

1. A húst felforraljuk. A megmosott húsdarabot forrásban lévő vízbe tesszük, felforraljuk, és megerősítjük a tüzet. Főzzük puhára, majd vegyük ki és hűtsük le. A maradék húsleves felnőtt ételekhez használható.
2. Zöldségek főzése. Mossuk, tisztítsuk, vágjuk. Öntsük a sárgarépát és a hagymát forrásban lévő vízbe, forraljuk fel és csökkentsük a hőt. 10 perc múlva adjuk hozzá a burgonyát és a fokhagymát. 15 perc alatt készen áll az összes zöldség.
3. Fasírtot készítünk. A főtt húst turmixgéppel vagy húsdarálóval ledaráljuk, hozzáadjuk a tojást, és az egészet jól összekeverjük. Kis húsgombócokat formázunk, és ha megfőtt a krumpli, beledobjuk a levesbe.
4. Forraljuk fel az edényt, amikor a húsgombócok megkeltek, hagyjuk pár percig forrni, majd kapcsoljuk ki. Adjunk hozzá sót, akkor 1 babérlevél. Fedjük le néhány percig fedéllel, majd kapjuk meg a levelet, hogy ne jelenjen meg gazdag szag.

Finom leves húsgombóccal készen áll!

sütőtök leves 1 évesnek

Finom, gyengéd, gazdag vitaminokban és rostokban tökleves az étrend egyik kulcsfontosságú, kedvenc és kívánt ételévé kell válnia.

Sütőtök leves 1 éves gyereknek recept:

1. 250 gramm sütőtököt, 1 burgonyát, 1 sárgarépát, fél pohár vizet, fél pohár tejet vagy tejszínt, kaprot és sót veszünk.
2. A sütőtököt megmossuk, héját és magjait eltávolítjuk, majd kockákra vágjuk.
3. A burgonyát és a sárgarépát megmossuk, meghámozzuk és feldaraboljuk.
4. Öntsön vizet egy serpenyőbe, és forralja fel. Tedd bele először a sárgarépát, majd a burgonyát, végül a sütőtököt.
5. Sózzuk, és körülbelül 30 percig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.
6. Amikor a kész levest turmixgépben őröljük, adjunk hozzá zöldeket.
7. Melegítse újra a levest 5 percig, közben adjon hozzá tejet vagy tejszínt.

A sütőtök leves egy 1 éves gyermek számára szintén nagyon hasznos lesz a szülők számára, mert ez a zöldség a vitaminok és tápanyagok tárháza.

Brokkoli leves 1 évesnek

A brokkolileves elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége: 50 gramm brokkoli, 1 burgonya, fél sárgarépa, fél hagyma, fél közepes paradicsom, só és babérlevél.

A főzési módszer nagyon egyszerű:

1. A hagymát apróra vágjuk és napraforgóolajon megpirítjuk
2. A zöldségeket alaposan megmossuk, a burgonyát és a sárgarépát megtisztítjuk és feldaraboljuk, a brokkolit virágzatra válogatjuk. A burgonyát és a sárgarépát forrásban lévő vízbe öntjük, és 7 percig forraljuk.
3. Ezután rátesszük a brokkolit és a hagymát, mindent puhára főzünk, kb. 10 perc alatt. Pár perccel a vége előtt hozzáadjuk a meghámozott és apróra vágott paradicsomot, sózzuk és beletesszük a babérlevelet.

Egy 1 éves babának szánt brokkolileves tele van vitaminokkal. A legkisebb gyerekeknek turmixgépben lehet darálni, tálaláskor tejfölt vagy olívaolajat adunk hozzá.

Csirkeleves 1 évesnek

Főzéskor betartandó alapszabály csirkehúsleves, abban rejlik, hogy a második húslevesen főzik. És még a második is csirke húsleves 1 éves gyermeknek vízzel kell hígítani, hogy csökkentse a gyermekek egészségére káros anyagok mennyiségét. Ennek a húslevesnek az előnye lesz alacsony tartalom zsír.

Elkészítéséhez alaposan öblítsük le a húst, és tegyük hideg vízbe. Forraljuk fel, és engedjük le az első vizet. Most töltse meg a csirkét forró vízés készre főzzük. Javasoljuk, hogy a kész húslevest leszűrjük, és már nyugodtan felhasználjuk csirkeleves alapjául egy 1 éves gyermek számára.

Leves receptek gyerekeknek két éves kortól

Amikor a gyerekek elérik a két éves kort, az általuk fogyasztott hús- és halétel mennyiségének jelentősen növekednie kell. Valójában ezeknek a termékeknek köszönhetően a babák megkapják a növekedéshez és a normál fejlődéshez szükséges fehérjéket és extrakciós anyagokat.

A két évesnél idősebb gyermekek számára készült levesreceptek a fenti javaslatokon alapulnak, csak a hozzáadás figyelembevételével különféle fajták hús. A főzési variációk nagyon különbözőek lehetnek, minden a szülők fantáziáján múlik. A lényeg a friss és jó minőségű termékek használata!

Az étvágygerjesztő brokkolis ételek 1 éves kortól kiváló kiegészítő táplálék és raktár jótékony vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Bármely életkorban táplálóak és hasznosak. Egy éves kortól kiváló első étel, felnőttek és gyerekek életkortól függetlenül élvezettel fogyasztják.

A brokkoli virágos leves hasznos emésztőrendszer gyermek. Ez nagyszerű nyári változatételek, amelyek bekerülnek a normál vagy kirakodó menübe.

A káposzta megvásárolható vagy saját kertjében termeszthető. Belőle lehet finomat főzni és egészséges ételeket egész évben, mert a zöldség lefagyasztható és 20-23 fokos hőmérsékleten is tárolható.

Az alábbiakban mindenféle gyermekreceptet talál. Főzéshez használhatók. finom ebéd az egész családnak.

Mi a hasznos zöldség

• A zöldséget a gyermek szervezete könnyen emészti, tápértékét tekintve a tojáshoz és a húshoz hasonlítható, C-vitamin tartalmában pedig felülmúlja a jól ismert citrusféléket.
• A brokkoli hasznos a vizuális és idegrendszer szükséges a belek és a gyomor normál működéséhez.
• Gazdag fitoncidekben, rostokban és klorofillban, kalciumot és vasat, B-vitaminokat és béta-karotint tartalmaz.

Vásárláskor válasszon kemény és sűrű, zárt virágzatú káposztafejet. Illat szerint a zöldségnek frissnek kell lennie, idegen nedvesség és penészszag nélkül.

Tárolási szabályok

Főzéshez friss brokkolit vesznek, de előfordul, hogy néhány óra múlva tervezik elkészíteni az ételt, és a káposztát már megvették. Hogy ne hervadjon el és ne veszítsen ízletesség, egy tál vízbe tesszük pár órára. Akkor jobb, ha a zöldséget a hűtőszekrénybe tesszük az alsó polcra a zöldeknek.

• Előzetesen megvizsgálják a káposztát, eltávolítják a lomha és romlott virágzatot, és nem öblítik le vízzel.
• Brokkolit teszünk bele papír táska, zárás nélkül, optimális 92-95%-os páratartalom mellett, 0 és +9 fok közötti hőmérsékleten tárolja.
• A káposztát a paradicsomtól, almától, céklától, sárgarépától és egyéb zöldektől elkülönítve tárolják.
• A termék maximális eltarthatósága legfeljebb egy hét.

Ha feltételezik hosszú távú tárolás, a brokkolit le kell fagyasztani, először szétszedni virágzatra, és be kell áztatni sóoldatba.

Brokkoli főzés egy éves gyereknek

Fontos, hogy a gyermekeknek szánt brokkolis ételeket megfelelően főzzük, jobb kombinálni uborkával, sütőtökkel, színes és kínai kel. Alatt hőkezelés a káposzta elveszti részét egészséges összetevőket. A vitaminveszteség minimalizálása érdekében 7-8 percig forraljuk. vagy párolt. Segíts főzni ínycsiklandó ételeket brokkoliból a következő tippeket:

• A káposztát nem szabad mikrohullámú sütőben főzni, mert ott elveszíti maximális előnyeit.
• Fagyasztás után a zöldséget kizárólag gőzre főzzük.
• Élelmiszerként használhatja az alsó leveleket, amelyek a leghasznosabb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák.
• Ha a káposzta a hűtőszekrényben feküdt, főzés előtt fél órára vízbe mártjuk.

Első étkezés

Egészséges leves

Az étvágygerjesztő és egészséges leves brokkolival hasznos lesz egyéves csecsemők és idősebb gyermekek számára.

Neki szüksége lesz:

• 0,3 kg. káposzta és burgonya;
• kis sárgarépa;
• néhány póréhagyma.

Főzés:

1. A zöldeket megmossuk, majd felvágjuk és egy tálba tesszük a későbbi főzéshez. Először forraljuk fel a sárgarépát és a burgonyát, majd 8-9 perc múlva adjuk hozzá a többi hozzávalót.
2. Az étel 5-7 perc alatt elkészül. az utolsó adag zöldség hozzáadása után.
3. Kész babaleves fél óráig ragaszkodunk, majd tejföllel ízesítve tálaljuk az asztalra.

Tavaszi leves: Videórecept

Levespüré

A legfinomabb brokkoli leves-püré tejszínnel szívesen zabál egy éves babaés egy 2 éves gyerek.

Neki szüksége lesz:

• ½ kg. Fejes káposzta;
• 250 ml. húsleves;
• póréhagyma, petrezselyem;
• gerezd fokhagyma;
• Egy kis vaj;
• 200 ml. alacsony zsírtartalmú tejszín.

Főzés:

1. A hagymát vékony karikákra vágjuk, és vajban enyhén megdinszteljük.
2. A káposztát virágzatra osztjuk, majd vékony lemezekre vágjuk.
3. A zöldségeket összekeverjük, egy lábasba tesszük, hozzáadjuk a húslevest, majd forraljuk min. 8-9, amíg készen van.
4. Az edényeket levesszük a tűzről, a zöldségeket pépesítjük, hozzáadjuk a sót, az apróra vágott fokhagymát és a tejszínt, majd ismét tűzre tesszük.
5. Az edényt még pár percig főzzük, majd petrezselymet tesznek rá és lekapcsolják.
6. Krutonnal vagy keksszel tálaljuk.

Burgonyaleves brokkolival: videó

Leves garnélarákkal

Hogyan kell főzni ízletes leves-brokkolipüré garnélával, amit felnőtt gyerekek és szüleik is fogyaszthatnak? Nincs könnyebb.

Neki szüksége lesz:

• egy marék garnélarák, amelyet először fel kell főzni;
• 0,5 kg. brokkoli;
• fél pohár alacsony zsírtartalmú tejszín;
• hagyma, gerezd fokhagyma;
• Egy kis zöldség leves;
• kevés növényi olaj a sütéshez.

Főzés:

1. Az apróra vágott brokkolit egy liter húslevesben felforraljuk, az apróra vágott fokhagymát és a hagymát olajon enyhén megpirítjuk.
2. Amikor a káposzta kész, hozzáadjuk sült hagymaés fokhagymát, tejszínt teszünk oda és felforraljuk.
3. Amikor felforr a leves, levesszük a tűzről, a zöldségeket ledaráljuk.
4. Az edényt tányérba öntjük, hozzáadjuk főtt garnélarák, zöldek és krutonok.

Garnélarákleves: videó

Krémleves joghurttal

Egy másik érdekes recept- Brokkolikrémleves joghurttal. Gyorsan elkészítjük, és az íze hihetetlen.

Egy finom leves elkészítéséhez vegye be:

• 400 g brokkoli;
• egy pár burgonya;
• sárgarépa;
• Egy kis növényi olaj;
• kemény sajt;
• egy kis pohár joghurt gyümölcsök és adalékanyagok nélkül.

Főzés:

1. A brokkolit felöntjük vízzel, 5-7 percig forraljuk.
2. A burgonyát és a sárgarépát bedörzsöljük durva reszelőés olajban kisütjük.
3. A hozzávalókat összekeverjük és további 8-9 percig forraljuk, majd szitán átdörzsöljük.
4. Kész leves hűtsük le, adjunk hozzá joghurtot, és közvetlenül tálalás előtt szórjuk meg reszelt sajttal.

Krémleves: videó recept

Brokkolis köret

Lábas

Hogy finom legyen és illatos rakott brokkoliból, amelyet 1 éves kortól adható babának, szüksége lesz:

• 200 friss zöldség;
• friss tojás és néhány kemény sajt;
• fél pohárral friss tejés egy kis növényi olajat a sütéshez.

Hogyan kell főzni :

1. Először a sajtot durva reszelőn átpasszírozzuk, a tejet felverjük egy tojással, ízlés szerint kevés sóval.
2. A káposztát enyhén megpirítjuk, majd felvert tej és tojás keverékével felöntjük, és a serpenyőt fedővel lefedjük.
3. 2-3 perc múlva, ha kész az étel, tányérra fektetjük, a tetejére sajtforgácsot szórunk.

Finom rakott: videó

Klasszikus omlett

Ha gyermeke 1 évesen már kóstolgatja az új ételeket, főzzen neki egy finom omlettet brokkolival.

Szükséged lesz :

• egy marék káposzta;
• fél pohár tejföl;
• pár friss tojás;
• kevés kemény sajt és zsemlemorzsa a panírozáshoz.

A főzés lépései:

1. A brokkolit sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük és rózsákra vágjuk.
2. A tejfölt és a tojást felverjük, hozzáadjuk a reszelt sajtot és egy csipet sót.
3. A sütőedényt kivajazzuk növényi olajés megszórjuk zsemlemorzsával.
4. Ezt követően tegyünk bele káposztát, majd a tetejére öntsük a tejföllel felvert tojást.
5. Helyezze az edényt a sütőbe, süsse az edényt 200 fokos hőmérsékleten, amíg aranyszínű, étvágygerjesztő kéreg meg nem jelenik.

Gyönyörű és ízletes omlett: videó

Omlett zöldségekkel

Van egy másik változata az omlettnek, amelyet szeretett gyermekének is felkínálhat.

Ehhez szüksége lesz:

• egy kis fej brokkoli;
• egy burgonya és sárgarépa;
• egy maroknyi zabkorpa;
• egy csipet só;
• kevés növényi olaj és vaj.

A főzés lépései:

1. A burgonyát, a sárgarépát és a káposztát ledaráljuk, majd összekeverjük.
2. Gabonafélék vízbe áztatjuk, és ha megduzzadt, a felaprított zöldségekhez adjuk.
3. A kapott masszát olajjal kikent formába öntjük, és a sütőben legfeljebb 20 percig sütjük.

Növényi omlett: videó recept

zöld püré

Egy másik ízletes étel gyermeknek - pépesített brokkoli más zöldségekkel. 8 hónapos kortól bevezethető az étrendbe, de 2 éves és idősebb gyermekek számára hasznos lesz.

Hogyan kell főzni:

• A burgonyapüré elkészítéséhez vegye ki a brokkoli és a karfiol virágzatát, tisztítsa meg, vágja fel, majd forralja forrásban lévő vízben körülbelül 5-7 percig. Kész zöldségek ledaráljuk, és tejföllel és krutonnal tálaljuk.
• Felkészülni finom püré sütőtökből és brokkoliból egyenlő arányban veszik a zöldségeket, először főzzük, majd őröljük, hozzáadunk egy kis növényi húslevest és növényi olajat. Kívánt esetben főtt is adhatunk hozzá zöldborsó, burgonya vagy karfiol.
• Kiváló püré kiderül, hogy sovány hús, marha, nyúl, csirke vagy pulyka. Először a húst forraljuk fel, az első vizet leengedve, majd külön forraljuk fel a brokkolit, a burgonyát és a sárgarépát. A kész húst turmixgéppel felverjük a zöldségekkel együtt, húslevessel a kívánt konzisztenciára hígítjuk.

Gyönyörű püré: videó

Most már tudja, hogyan kell brokkolit főzni egy gyereknek, egyszerű receptek egyszerű és mindenki számára elérhető. Az ételek bármikor, mindig, évszaktól függetlenül fogyaszthatók. Hasznosak és táplálóak, bélproblémák, székrekedés, puffadás, bélkólika esetén ajánlott.

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+