هل من الممكن إرضاع البن الأخضر. متى وكيف يمكنك شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية. شرب مشروب بكمية آمنة

ما مدى صعوبة حياة أم لطفل حديث الولادة: ليالي بلا نوم وأيام متتالية في الأعمال الروتينية للطفل. في بعض الأحيان مجرد رشفة من العطر قهوة قويةقادرة على استعادة الحيوية ورفع الجفون المغلقة للأم المتعبة ، مما يمنحها القوة للدوران أكثر في رقصة مستديرة من الاهتمام بمعجزة صغيرة. هل القهوة مسموح بها الرضاعة الطبيعية؟ دعونا نفهم ذلك!

إذا عدنا إلى الماضي ، فسنواجه العديد من المحظورات والشكاوى حول استخدام مشروب القهوة من قبل الأمهات المرضعات. ومع ذلك ، فمن المعتاد اليوم مراجعة العديد من الصور النمطية واكتشاف قواعد لأنفسنا تدمر مفاهيمنا القديمة تمامًا.

هذا بالضبط ما حدث لحكم جداتنا بعدم تناول القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية.

كما اتضح ، فإن الكافيين ("الجاني" الرئيسي للجدل والجدل) ليس من مسببات الحساسية التي لا لبس فيها ، ولا منتجًا يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي ، ولا مكونًا يثبط الجهاز الهضمي طفل. لكن أول الأشياء أولاً.

من هذه المقالة سوف تتعلم:

• مع HB ، يمكنك فقط شرب القهوة منزوعة الكافيين.
  غير صحيح. نظير مماثل من القهوة يحتوي على مادة الكافيين ، فقط بتركيز أقل من مشروب تقليدي. لكن في الوقت نفسه ، فإن محتوى الكوليسترول فيه أعلى من ذلك بكثير. وبالتالي ، لن تتخلص من الكافيين ، بل تضيف الكوليسترول لنفسك.
• القهوة ممنوعة ، يظهر الشاي!
  غير صحيح. في أصناف مختلفةيتراوح محتوى الكافيين في الشاي من التكافؤ مع حبوب البن إلى تركيزات أعلى. يحتوي الشاي الأخضر على عنصر (مشابه للكافيين) - الثيين. تأثيره على الجهاز العصبي البشري ليس دائما إيجابيا. لذلك ، يجب أن يعتمد اختيار المشروب على رد الفعل الفردي للطفل ووالدته ، وليس على الصور النمطية للمجتمع والطب التقليدي. القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية قد تضر بشخص أقل من شراب وفيرشاي قوي.
• اشرب ما تشتهيه روحك - يجب تعليم الطفل كل شيء منذ الأيام الأولى ، ثم يتكيف مع العالم الخارجي.
  غير صحيح. هذه القاعدة لها الحق في الوجود في كل من الطب والتغذية. ومع ذلك ، كل شيء له حدوده. حتى شهرين مع تغذية الأم المرضعة ، يجب أن تكون حذرًا للغاية. لا يزال الجهاز الهضمي لحديثي الولادة ضعيفًا جدًا ، والنباتات الدقيقة تكتسب فقط ، والعمليات تطبيع ، والجسم يتكيف. بعد فترة حديثي الولادة ، يمكنك تعويده ببطء على بعض المنتجات ، ولكن فقط باستخدامها كمية معتدلة، وبشكل صارم ضمن حدود المقبولية. تقع القهوة في عدد من المنتجات التي لا يحظر استهلاكها.
• لا توجد مكونات طبيعية في القهوة سريعة الذوبان ، مما يعني عدم وجود خطر محتمل.
  غير صحيح. في القهوة سريعة التحضير ، محتوى الكافيين خارج النطاق! الهدف من المنتج هو تلبية احتياجات الكائن المدمن ، وتقليل تكلفة إنتاج المنتج ، وربط مشترٍ محتمل ، وطرد منافس ( قهوة طبيعية). إنه مصنوع من مجموعة متنوعة من الفول منخفضة الجودة ، حيث يحتوي على أقصى قدر من الكافيين.

ما هي العواقب السلبية لشرب القهوة أثناء الرضاعة؟

• احذر من الحساسية!
  بعد تناول مشروب القهوة لأول مرة ، يجب أن تلاحظ رد الفعل جلدطفل ، أنف جاف ، تنفس. إذا كان كل شيء مستقرًا وضمن المعدل الطبيعي - اشرب لصحتك!
• احذر من الإفراط في الإثارة!
  الكافيين يفرز من جسم شخص بالغ في غضون 5 ساعات ، ومن جسم فتات حتى سنة ، حتى أسبوع لا يكفي لذلك. تظهر القدرة المقابلة للأطفال فقط في سن الثانية. وفقًا لذلك ، في العام الأول والثاني بالكامل من العمر ، سيتراكم الكافيين في حد ذاته على الطفل ... وإذا لم تلاحظ في الأيام الأولى من تناول القهوة شذوذًا في سلوك الطفل ، فعندئذٍ بعد أسبوع أو أسبوعين من الطفل قد يكون نومه مضطربًا ، وسوف يكون شديد الإثارة ومتقلبًا.
• كن يقظًا عند وصف الأدوية!
  إذا احتاج الطفل إلى وصف أدوية للجزء العلوي الجهاز التنفسيتأكد من إخبار طبيبك أنك تشرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية. بعد مناقشة تواتر وحجم استهلاك القهوة ، سيقوم الطبيب بقياس الجرعة المطلوبة من الأدوية لعلاج URT ، والتي تشمل أيضًا الكافيين.

هل يستحق المخاطرة؟

قبل أن تشرب كوبك الأول من مشروبك المفضل بعد الولادة ، فكر جيدًا ووزن كل الفروق الدقيقة.

• يتراكم الكافيين في جسم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين إذا كانوا يشربون القهوة بانتظام. تأثيره على الجهاز العصبي ليس ضارًا ، لكن لا يمكن وصفه بأنه مفيد أيضًا.
• في عصرنا الذي ينتشر فيه فرط النشاط على نطاق واسع عند الأطفال ، يمكن أن يؤدي هذا المكون في النظام الغذائي للأم إلى تفاقم حالة الوليد.
• الكافيين يسبب الإدمان في جسم الإنسان ، مثل إدمان المخدرات. لا توجد أم تريد أن يعاني طفلها من أي نوع من أنواع الإدمان المرضي.

ومع ذلك ، إذا كان من الصعب على الأم مقاومة الرغبة الشديدة في تناول مشروبها المفضل ، فيجب استهلاكه ، مع الالتزام ببعض التوصيات.

كيف تشرب القهوة للأم المرضعة؟

حاول أن تشرب فقط منتج طبيعيمن تشكيلة قهوة أرابيكا.

عند تحضير مشروب ، لا تقم بتخميره بعد الغليان ، ولكن اسكب الماء المغلي فوقه فقط - فهذا سيقلل من تركيز الكافيين.

إذا كانت الفتات لا تعاني من حساسية تجاه اللاكتاز حليب بقرثم اشرب القهوة بالحليب أو الكريمة.

استخدم أصغر فناجين القهوة. إذا كنت معتادًا على تناول مشروب عدة مرات في اليوم ، فإن تقليل الوجبات سوف "يخدع" الجسم حتى لا يشبعه بالكافيين.

شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية أمر فردي و مسألة مثيرة للجدل، مثل العديد من الأنواع المماثلة: القماط ، وتوقيت إدخال الأطعمة التكميلية ، ونظام التغذية وسقي المولود بالماء. لكنها حساسة الأم الحانيةسيجد دائمًا الإجابة على مثل هذا السؤال في قلبه ردًا على سلوك الطفل.

بعد ولادة الطفل ، تفكر أي أم في التغذية السليمة أثناء الرضاعة الطبيعية. من المهم جدًا فهم الأطعمة المسموح بها والمحظورة خلال هذه الفترة ، لأن كل شيء تأكله الأم المرضعة ينتقل إلى حليب الثدي. إذا كان واضحًا إلى حد ما مع الأطعمة الصحية وغير الصحية ، فإن تناول مشروب مثل القهوة يثير العديد من الأسئلة. كانت هناك خلافات حوله منذ فترة طويلة ، ولكن لا أحد يستطيع إثبات ضرره أو منفعته الواضحة كمية كبيرةيواصل الخبراء الاستمتاع بهذا المشروب العطري. هل يمكن للأم المرضعة أن تتناول القهوة؟ كيف سيؤثر ذلك على صحتها ورضاعتها وسلوك طفلها الصغير؟

أضرار الكافيين وفوائده

القهوة لذيذة و مشروب معقدالتي يمكن أن تجلب جسم الانسانكل من المنفعة والضرر. المادة الرئيسية فيه هي مادة الكافيين التي لها تأثير منشط ومحفز. يزيد من النشاط العقلي والبدني.

القهوة مفيدة لمرضى انخفاض ضغط الدم ، لأنها تساعد على تطبيع ضغطهم. بفضله ، يمكنهم الشعور بالبهجة والبهجة. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم عدم شرب القهوة. الأشخاص المصابون بالأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية هذا المشروبأيضا لا ينصح به ، لأنه يمكن أن يسبب عدم انتظام دقات القلب.

تحتوي القهوة الطبيعية على أكثر من 30 عنصرًا ماكروًا وصغرًا. بالإضافة إلى أنها غنية بالكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والبوتاسيوم. يبدو أن كل هذه المواد مفيدة جدًا للأم ، لكن لا يجب أن تفرط في تناول القهوة أثناء تناول الهيموغلوبين ، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على سلوك الطفل ورفاهه.

القهوة أثناء الرضاعة

فهل يمكن للأم المرضعة أن تتناول القهوة؟ يجب أن تقرر هذا بنفسها ، بعد تحليل المعلومات حول هذا المشروب ووزن جميع الإيجابيات والسلبيات. بينما يكون الطفل صغيرًا ، فإنها تحتاج إلى اتباع نظام غذائي خاص. لماذا لا تستطيع الأمهات المرضعات تناول القهوة؟ جسم الطفل لا يمتص الكافيين جيداً ويزيله من الجسم. إذا كانت أمي تستخدمه بانتظام كميات كبيرةسيصبح الطفل مضطربًا وسيجد صعوبة في النوم.

كما يمكن أن يسبب هذا المشروب حساسية خطيرة لدى كل من الأم التي يضعف جسمها بعد الحمل والولادة ، وكذلك لدى الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكافيين له القدرة على إزالة الحديد من الجسم ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الأم والطفل. بالطبع ، إذا كنت لا ترغب في التخلي عن هذا المشروب تمامًا ، فيمكنك الحد من استهلاكه إلى الحد الأدنى.

كم من القهوة يمكن أن تشربها الأم المرضعة؟

من أجل التقليل تأثيرات مؤذيةالكافيين ، يجب عليك اختيار حبوب البن الطبيعية. في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن تشرب قابلة للذوبان مشروب القهوةالذي يحتوي على الكثير مواد مؤذية. وهي مصنوعة من حبوب منخفضة الجودة ومعالجة كيميائيا. أما بالنسبة للقهوة الطبيعية التي تحتوي على HB ، فإن ضررها أقل احتمالًا من تأثير القهوة سريعة التحضير. قبل شرب الكوب مشروب معطر، يجب أن تتذكر أمي أنه يجب عليك اتباع بعض القواعد البسيطة:

1. لا يمكنك شرب أكثر من كوب واحد في اليوم.
2. من الأفضل أن تنغمس في القهوة في الصباح أو بعد إرضاع الطفل مباشرة.
3. من الأفضل عدم تحضير القهوة ، ولكن صب الماء المغلي في فنجان واتركه يتخمّر.
4. بما أن الكافيين يزيل السوائل والحديد من الجسم ، فأنت بحاجة إلى زيادة تناولك. ماء نقيومنتجات الحديد.

يمكنك أيضًا شرب القهوة مع الحليب للأم المرضعة بدلاً من الأسود القوي. إذا لزم الأمر ، يمكن إضافة الكريمة أو الليمون إلى المشروب. أهم شيء في استخدام الكافيين هو مراعاة التدبير.

قهوة خضراء

هل يمكن للأم المرضعة أن تتناول القهوة الخضراء وليس السوداء؟ ما هو هذا المشروب وكيف يختلف عن الأسود؟

تختلف القهوة الخضراء من حيث أن حبوبها لم تتم معالجتها بالحرارة أو تحميصها. عادة ما تكون هذه حبوب من أصناف روبوستا أو أرابيكا. حصلت على اسمها بسبب اللون الأخضر للحبوب. نظرًا لعدم معالجتها ، فقد احتفظت بلون الزيتون الطبيعي الباهت.

يعتقد الخبراء أن الرضاعة الطبيعية قهوة خضراءأقل ضررًا من الأسود ، لأنه ينمو في أماكن نظيفة بيئيًا ولا تستخدم أي مواد اصطناعية للأسمدة.

بفضل الغياب المعالجة الحرارية، يحفظ الحد الأقصى للمبلغالفيتامينات ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم وضع مشروب القهوة الخضراء كوسيلة لفقدان الوزن ، وكما تعلم ، فإن العديد من النساء بعد الولادة تميل إلى الحصول على الشكل. ومع ذلك ، فهو يحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، مثل الأسود ، لذلك لا ينصح الأم المرضعة بالمشاركة فيه.

قهوة منزوعة الكافيين

يوصي بعض الأطباء بشرب القهوة منزوعة الكافيين للأمهات المرضعات. يُعتقد أنه لا يسبب أي ضرر ويمكن شربه بكميات غير محدودة ، مستمتعًا بالطعم والرائحة. كثير من الناس الذين يعانون من مشاكل صحية ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، يستخدمونه ، لأن القهوة السوداء الطبيعية موانع لهم. ومع ذلك ، فإن المشروب منزوع الكافيين ، مثل القهوة سريعة الذوبان ، تتم معالجته كيميائيًا ، لذا فإن فوائده مشكوك فيها. بالإضافة إلى ذلك ، لا يعتبره الخبراء الحقيقيون استبدال يستحقطبيعي ، لأن له طعم ورائحة مختلفة تمامًا.

استبدال القهوة

إذا تساءلت المرأة إذا كانت الأم المرضعة تستطيع تناول القهوة وهل من الممكن استبدالها بشيء ، في هذه الحالة يوصى بتجربة مشروبات أخرى تشبهها بشكل غامض. طعم القهوة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الهندباء.

لا يحتوي على مادة الكافيين وله تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والجهاز الهضمي. يمكنك أيضًا شرب الكاكاو أثناء الرضاعة الطبيعية. يحتوي على كمية قليلة من الكافيين الذي لا يؤثر سلباً على الجهاز العصبي. الكاكاو طعم غنيو رائحة لطيفة، مما يؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية.

القهوة مشروب رائع ولديه عدد هائل من المعجبين في جميع أنحاء العالم. إذا لم تستطع المرأة أن تحرم نفسها من متعة الاستمتاع بها ، فلا يجب أن تعذب نفسك بالامتناع عن ممارسة الجنس. بدون إساءة استخدام الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية ، فإنها لن تسبب ضررا كبيراأنت والطفل.

القهوة لذيذة و شراب منعش، الذي يبدأ به اليوم لكل شخص تقريبًا. ولكن خلال فترة الحمل والرضاعة أكثر منتجات مألوفةلا ينصح للاستخدام. لذلك ، تهتم الأمهات الصغيرات بما إذا كانت القهوة ممكنة أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأنهن لا يرغبن حتى في إيذاء طفلهن عن طريق الخطأ.

هل يمكنني شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية

تحاول النساء المرضعات عدم شرب القهوة بسبب أسطورة شائعة إلى حد ما. يُعتقد أنه عندما تتناول الأم هذا المشروب ، يصبح الطفل متوتراً للغاية. هناك بعض الحقيقة في هذا التحيز ، لأن الكافيين لا يفيد الأطفال. جسد شخص صغير ليس قادرًا بعد على امتصاصه وإفرازه.

تتراكم في الداخل ، يمكن أن تحتوي هذه المادة تأثير سيءلكل طفل رضيع ، ولكن هذا لن يحدث إلا إذا تناولت الأم ما لا يقل عن 3 إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا. مثل هذه المواقف ، للأسف ، شائعة جدًا ، لأن القهوة منتج الادمان. نتيجة لذلك ، لا تصبح الأم فقط مدمنة ، ولكن أيضًا الطفل الذي يتلقى باستمرار جرعة كبيرة من الكافيين مع الحليب.

ومع ذلك ، فإن هذه المادة لا تحتوي فقط على القهوة. يوجد في الشوكولاتة وحبوب الكاكاو والشاي. علاوة على ذلك ، فإن تركيزه باللون الأخضر أعلى بكثير مقارنة بالقهوة. ومع ذلك ، لسبب ما ، يعتبر هذا المشروب مفيدًا للغاية للصحة ويوصى بتناوله بانتظام.

لذلك ، يُسمح بشرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن في بعض الأحيان - كوب واحد كل يومين إلى ثلاثة أيام. مباشرة بعد الولادة وفي أول 8 - 10 أسابيع من حياة الطفل ، من الأفضل الامتناع عن "مشروب الطاقة".

كيف تؤثر القهوة على الرضاعة

المشروب ، كقاعدة عامة ، ليس له تأثير كبير على كمية وعملية إنتاج الحليب. لا يؤثر الاستخدام بكميات قليلة على جودته وتكوينه.

مرحبا الآباء الأعزاء. اليوم سنتحدث عن مشروب مثل القهوة. مع بداية سهر الليالي بعد ولادة الطفل ، تعتقد المرأة أنها بحاجة إلى شرب كوب من مشروب يحتوي على الكافيين حتى لا تقع مع طفل بين ذراعيها من التعب وقلة النوم. لذلك ، من المهم أن نفهم مدى أمان شرب القهوة للأم المرضعة. سنحاول فهم هذا في هذه المقالة.

هل يمكنني شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية

ما هو مثير للاهتمام موانع خاصةلا للقهوة. الشيء الرئيسي هنا هو معرفة مقياسك وعدم استخدامه كثيرًا. ثم كل شيء يسير بسلاسة ، دون عواقب على الطفل. ومع ذلك ، يجب أن نفهم أن الكافيين يميل إلى التراكم في الجسم وخاصة في الحليب. لذلك ، عاجلاً أم آجلاً ، ستكون قادرة على البدء في التأثير السلبي على صحة الطفل ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تنسى أن القهوة ، مثل أي منتج آخر غير مألوف للطفل ، يمكن أن تسبب الحساسية. لذلك ، إذا قررت شرب مثل هذا المشروب ، فابدأ بأجزاء صغيرة وتتبع رد فعل الطفل الصغير. وفقط مع مزيج ناجح من الظروف ، قم بزيادة الكمية وتصل إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، حرفيًا كوبًا واحدًا في اليوم.

لم أستطع المقاومة وقررت تجربة شرب القهوة (الطازجة جودة جيدةعندما كان ابني يبلغ من العمر 4 أشهر. كنت أرغب في حل مشكلة التعب المزمن. ومع ذلك ، أصيب الطفل بطفح جلدي في جميع أنحاء جسده. لهذا السبب قمت بإلغاء هذا المنتج. بعد شهرين ، نصحت باستخدام الهندباء ، ولكن باعتدال أيضًا. لدهشتي ، تحمل الطفل هذا المشروب جيدًا.

الآن دعونا نلقي نظرة على قيمة القهوة ، وكذلك ماذا عواقب سلبيةللطفل ، يمكن أن يسبب الإفراطوالدة هذا المشروب.

فائدة

إذا تم تناول القهوة باعتدال ، فلا يمكن أن تضر جسمك فحسب ، بل تفيد جسمك أيضًا.

ما هو بالضبط هذا المشروب يستحق:

1. له تأثير منشط.
2. يخفف من تشنجات العضلات.
3. يقلل من خطر الإصابة بالتسوس.
4. يزيد من التأثير المضاد للبكتيريا.
5. يعمل كمضاد للأكسدة.

ضرر

ما هو مشحون على وجه الخصوص باستعمال الأم للكافيين:

1. يصبح الطفل عصبيًا ومتحمسًا للغاية.
2. غسل العناصر النزرة وخاصة الكالسيوم وإزالة الماء من الجسم.
3. حدوث مظاهر الحساسية.
4. عسر الهضم.
5. قلة النوم الصحي.

كما ترون ، هذا المشروب له إيجابيات وسلبيات. في الواقع ، إذا كنت تشرب القهوة باعتدال ، فلن يتأذى الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام بديل. يمكنك استخدام الهندباء الهندية أو اليانسون أو ماء الشبت أو الكمون أو منقوع الأعشاب.

القواعد الأساسية للشرب

إذا كنت لا تزال تقرر عدم استبعاد القهوة من نظامك الغذائي أو على الأقل استخدامها من حين لآخر ، فأنت بحاجة إلى معرفة هذه القواعد واتباعها:

1. من الأفضل أن لا تشرب مثل هذا المشروب أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. في نفس الوقت ، ما لا يزيد عن كوب واحد في اليوم.
2. اشرب القهوة قبل الغداء ، فمن الأفضل امتصاصها في الصباح.
3. تحتاج إلى شرب مثل هذا المشروب فورًا بعد عملية التغذية من أجل الفوز. أقصى وقتلإزالة الكافيين من جسم الأم.
4. مع كل فنجان من القهوة تشربه ، يجب أن تشرب كوبًا من الماء على الأقل. هذا يسمح لك بالاستعادة توازن الماءفي الكائن الحي.
5. تجنب شرب المشروبات سريعة التحضير.
6. إذا اخترت القهوة ، فأنت بحاجة إلى استبعاد المنتجات الأخرى التي تحتوي على الكافيين تمامًا من النظام الغذائي للأم الشابة.
7. ينصح بتناول المزيد من منتجات الألبان و منتجات الألبان. هذا مهم لزيادة مستوى الكالسيوم في الجسم ، والذي يمكن غسله جزئيًا من جسم الأم المرضعة.
8. لتقليل مستوى الكافيين في المشروب ، لا يمكنك تحضير القهوة ، ولكن ببساطة صب الماء المغلي على الحبوب واتركها تختمر.

أي قهوة مفضلة

أولاً ، تحتاج إلى شراء حبوب البن وطحنها بنفسك. ويفضل أن يصل حجمها إلى حجم حبيبات كبيرة بدرجة كافية. ثانياً ، لا تقم بتخمير هذا المشروب. يكفي فقط صب الماء المغلي فوقه وتركه ينقع قليلاً. من خلال هذين الإجراءين ، سوف تقلل من محتوى الكافيين في هذا المشروب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام القهوة الفورية المشتراة لا جودة المنتجوكذلك إضافة جميع أنواع الأصباغ والنكهات.

دعونا نلقي نظرة فاحصة متغيرات مختلفةمشروبات القهوة.

قهوة منزوعة الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية

ستقرر بعض الأمهات إعطاء الأفضلية لمثل هذا المشروب. بالطبع ، لأنه من الاسم يتبع ذلك هذا المنتجلا يحتوي على مادة الكافيين. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك.

• أولاً ، الكافيين موجود هناك ، وإن كان في أجزاء صغيرة.
• ثانيًا ، تتم معالجة هذه الحبوب كيميائيًا ، وفي نفس الوقت لا تفقدها فقط صفات قيمةولكن يمكنها أيضًا امتصاص المواد الكيميائية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذا المشروب يؤثر على زيادة مستويات الكوليسترول ، والتي بدورها يمكن أن تسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

مشروب الفاصوليا الخضراء

مثل هذا المنتج ، في الواقع ، لا يزال بحاجة إلى طهيها وقليها. يحتوي حقًا على كمية أقل من الكافيين ، ومع ذلك ، عند شرب مثل هذا المشروب ، تبدأ الأم بفقدان شهيتها ، مادة مفيدةأقل امتصاصًا جيدًا بواسطة الأمعاء. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن النوعية والكمية حليب الثديينخفض ​​بشكل حاد ، ويضعف جسم الأم تدريجيًا. لكن الطفل يعاني أكثر من غيره في هذه الحالة ، فهو الآن ليس لديه ما يكفي من حليب الأم ويظل جائعًا.

هناك معلومات تفيد بأنه عند شرب مثل هذا المشروب ، من الممكن أن تخسره زيادة الوزنالتي يكتسبها الكثير أثناء الحمل. لكنك تفكر في ما هو أكثر أولوية بالنسبة لك الآن ، ويتغذى جيدًا و طفل سليمأو شخصيتك.

القهوة مع الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية

هذا الشراب سيجلب أقل ضررًافقط بشرط ألا تكتفي فقط بإضافة الحليب إلى الكمية المعتادة ، ولكن تستخدمي كمية أقل من القهوة عند التحضير. وبالتالي ، فإن تركيز المشروب في حالة سكر سينخفض.

إن فكرة تخفيف مشروب يحتوي على الكافيين هي فكرة سليمة للغاية. كما نعلم بالفعل ، فإن الكافيين يرشح السوائل من الجسم ، وكذلك الكالسيوم ، و حليب طازجيعيد تماما احتياطيات الأول والثاني.

يُنصح بعدم إضافة السكر إلى مثل هذا المشروب على الإطلاق ، حتى لا يعزز تأثير الكافيين ، لأن الأول يطرد أيضًا عددًا من العناصر النزرة من الجسم.

مشروب فوري

من الأسهل بكثير على الشخص شراء مشروب مطحون بالفعل - أقل عبثًا به. ومع ذلك ، عليك أن تعرف ذلك قهوة فوريةالرضاعة الطبيعية تضر كلا من الأم والطفل. يتم تحضير هذا المشروب باستخدام حبوب ذات جودة منخفضة نوعًا ما ويكون مستوى الكافيين في مثل هذا المنتج أعلى من حيث الحجم. لذلك ، من الأفضل شراء حبوب البن ، ويفضل ألا تكون الأرخص. ثم تحتاج إلى الطحن يدويًا إلى حبيبات متوسطة الحجم ، بحيث تقلل من تأثير الكافيين.

نظائرها

لتقليل مخاطر ردود الفعل السلبية على جسم الأم والطفل ، يمكن استبدال القهوة مشروبات بديلة. وتشمل هذه:

1. الهندباء.تطبيع النشاط الجهاز العصبييقوي الهضم ويحسن الجودة عمليات التمثيل الغذائيفي الكائن الحي.
2. مشروب الشعير.يزيد الرضاعة ، وله تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي والإخراج.
3. مشروب الجوز.يعزز إزالة الانتفاخ ، كما أن له تأثيرات مضادة للالتهابات ومنشط ، هو وقائيفي تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.

يبقى اختيار شرب القهوة أو عدم شربها فرديًا لكل أم. ومع ذلك ، يجب أن تفهم المخاطر التي تعرض طفلها لها. إذا كنت لا تزال تقرر شرب مثل هذا المشروب ، فاتبع قواعد معينة على الأقل لهذا الإجراء ، ولا تسيء استخدام المشروب ، وابدأ بأجزاء صغيرة جدًا (حتى تتمكن من اكتشاف الحساسية وعواقبها قبل أن تصبح حرجة بدرجة كافية) واستخدمها فقط منتج عالي الجودة من الحبوب الكاملة.

طازج قهوة منكهةهو ضعف كثير من النساء. ليس من السهل رفض هذا المشروب ، لأنه من الجيد أن تبدأ يومًا جديدًا به. ولكن ماذا عن القهوة إذا أنجبت الفتاة طفلاً وترضع؟ K ، ولكن أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية. سنخبرك اليوم ما إذا كان من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية ، وما هو الشكل الأكثر أمانًا للأم وطفلها.

شرب القهوة أثناء الرضاعة: ممكن؟

يبدو أن القهوة ضرورية للأم المرضعة ببساطة - كوب من الشراب سيخفف التعب والنعاس ويعطي الحيوية التي لن تكون ضرورية في الأشهر الأولى من حياة الطفل. لكن في الواقع ، ليس كل شيء بهذه البساطة. إذا كان الكافيين مفيدًا للبالغين ويحسن الرفاهية ، فحتى جزء صغير منه يكون ضارًا بالطفل.

بالمعايير الطبية ، الشخص السليممن المقبول شرب 4 أكواب من القهوة يومياً. تتوافق هذه الكمية مع 400 مجم من الكافيين (يحتوي الكوب المتوسط ​​من مشروب متوسط ​​القوة على 100 مجم من الكافيين). هل يمكن للأم المرضعة أن تشرب القهوة بهذه الكميات؟ الجواب القاطع هو لا. أثناء الرضاعة ، الحد الأقصى المسموح به تقييم يومييجب ألا يزيد الكافيين عن 100 مجم أي ما يعادل فنجان واحد من القهوة.

في المذكرة! يمكن أن تظهر القهوة في نظام الأم الغذائي في موعد لا يتجاوز عمر الطفل 4-5 أسابيع. يجب إدخال المشروب في القائمة عند الرضاعة الطبيعية تدريجياً ، مع مراقبة تفاعل جسم الطفل مع هذا المنتج.

فوائد القهوة للأمهات المرضعات

بكميات معقولة ، يمكن أن تكون القهوة الطبيعية مفيدة للأمهات. مقلي حبوب البنيحتوي على أكثر من 300 مختلفة المركبات الأساسية، مما يجعل هذا المشروب غنيًا ورائعًا وفي نفس الوقت منخفض السعرات الحرارية.

• حبوب البن غنية بالكربوهيدرات. هذه المواد ذات قيمة حيوية للجسم. كجزء من المشروب ، يتم تقديمها سكريات بسيطة(الفركتوز والسكروز) والسكريات المعقدة (الألياف ، السليلوز ، مواد البكتين). الكربوهيدرات هي أساس التغذية الذي لا غنى عنه الخلايا العصبيةمخ.
• تشتمل تركيبة القهوة على عدة مكونات مهمة لجسم كل شخص ، وخاصة للأم المرضعة ، المعادن: الفوسفور والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم. تضمن هذه العناصر غير العضوية أداءً مستقرًا الجهاز العضلي، جزء من العظام ، وتنظم بنشاط عمل الدماغ والأوعية الدموية وعضلة القلب.

ملحوظة! يحتوي الكافيين في المشروب على حوالي 1-1.5٪ من الكتلة الكلية لمكون القهوة. لكن هذا أيضًا كمية قليلةيكفي لإظهار تأثيره المنشط على جسم الإنسان.

تأثير الكافيين على الطفل - لماذا القهوة مريعة للرضاعة الطبيعية؟

تستند جميع المناقشات العديدة حول مخاطر القهوة على المرضعات إلى عدة عبارات:

• يتسبب الكافيين في زيادة الاستثارة وهو ضار بالجهاز العصبي للرضيع ؛
• لا يتم إزالة الكافيين من جسم الطفلخلال السنوات الأولى من العمر ، مما يؤدي إلى تراكمه - وهذا أمر خطير جدًا على الطفل ؛
• تحتوي القهوة الفورية على أصباغ ومواد حافظة يمكن أن تسبب رد فعل تحسسيفي الفتات
• لا تسمح القهوة بامتصاص الكالسيوم في الجسم ، وتساهم في إزالته بسرعة ، وهو أمر غير مقبول للأم المرضعة.

مهم! على الرغم من كل المحظورات ، لا تحظر منظمة الصحة العالمية الأمهات الحوامل والمرضعات من شرب القهوة ، بل تحد من الكمية إلى 3 أكواب في اليوم فقط. في الوقت نفسه ، لا توضح المنظمة الصحية قوة المشروب وطبيعته وإضافة مكونات مثل الحليب.

5 قواعد لشرب القهوة أثناء الرضاعة

إن قول "لا" بشكل مدوي لمشروبك المفضل إلى أجل غير مسمى ليس بالأمر السهل. تقرر العديد من الأمهات عدم الإقلاع عن القهوة وتدليل أنفسهن تدريجياً بزوجين من الأكواب في اليوم. فيما يلي بعض النصائح لتقليل آثار القهوة أثناء الرضاعة.

تجنب القهوة سريعة الذوبان

اشرب فقط القهوة التي أعددتها بنفسك من حبوب محمصة. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها التأكد من جودة المشروب الذي ستشربه.

قلل من كمية الكافيين

من أجل تقليل كمية الكافيين في 200 مل من المشروب ، يجب تجنب الغليان. تحتاج فقط إلى سكب الماء المغلي فوق البن المطحون وتركه يشرب.

اشرب القهوة في الصباح

من الأسلم للأم المرضعة أن تشرب مشروب القهوة في الصباح ، ويفضل أن يكون ذلك بعد إرضاع الطفل مباشرة. مع التطبيق التالي على الثدي ، سينخفض ​​تركيز الكافيين في حليب الثدي بشكل ملحوظ.

1 كوب قهوة + 1 كوب ماء

القهوة هي مشروب مدر للبول ، فهي تزيل السوائل من الجسم ويمكن أن تسبب الجفاف بسرعة. يعد الحفاظ على توازن السوائل للأم المرضعة أمرًا مهمًا للغاية ، لذلك بعد شرب كوب من القهوة ، تأكد من شرب كوب من الماء النظيف.

زد من تناول الكالسيوم

كل الكالسيوم الذي "غسلته" قهوة الصباحلا يمتصها الجسم. يحتاج عشاق القهوة أيضًا إلى تضمين الجبن والكفير واللبن والجبن في النظام الغذائي. غالبًا ما تعاني الأمهات المرضعات من نقص الكالسيوم بعد الولادة ، وإذا كنت تحب القهوة فيجب مضاعفتها.

القهوة أثناء الرضاعة: ما الذي يجب استبداله؟

قد يكون لدى كل أم عاقلة سؤال ، هل من الآمن شرب حليب الأم إذا تم تخفيفه بمكونات أخرى؟ أم تفضل القهوة بدون كافيين على الإطلاق - هل هي بالتأكيد غير ضارة؟ هل هذا صحيح حقًا ، دعنا نحاول معرفة ذلك.

قهوة بالحليب (كريمة)

بالرغم من فائدة واضحةيمكن أن تجلب القهوة بالحليب المزيد من الضررمن الكوب قهوة سادة. الحقيقة هي أن بروتين حليب البقر غالبًا ما يسبب الحساسية عند الرضع. إن نظام الإنزيم عند الرضع في الأشهر الأولى من العمر غير قادر على هضمه ، ولا يمتص الجسم هذا البروتين ، وتظهر أهبة. لا يمكن تخفيف القهوة بالحليب للأم المرضعة إلا إذا كان الطفل لا يعاني من الحساسية ، فهو يتمتع بصحة جيدة وينمو بشكل جيد.

قهوة منزوعة الكافيين

مشروب حامض يحمل اسم مشجع "منزوع الكافيين" لا يزال يحتوي على مادة الكافيين في تركيبته ، وإلا فلن تكون قهوة على الإطلاق. إنها مثل عملية احتيال تسويقية. إن تقنية إزالة الكافيين من القهوة معقدة للغاية ، حيث تمر المادة الخام بمراحل عديدة من المعالجة (بما في ذلك المراحل الكيميائية) ، والنتيجة ليست الأفضل منتج مفيد. وعلى الرغم من أن الكافيين في هذه الحالة سيكون الحد الأدنى من المبلغ، بالكاد يمكن تسمية المشروب بصحة جيدة ، لأنه لا يمكن التوصية بمثل هذه القهوة للأمهات المرضعات.

الهندباء

لطالما استخدم مشروب مصنوع من جذر النبات يسمى "الهندباء" كبديل للقهوة. يتم تجفيف الجذور وتحميصها والنتيجة شراب مشابه في الطعم واللون. الميزة الرئيسية للأمهات المرضعات هي أنه سريع التحضير (قابل للذوبان) ، ولا يحتوي على مادة الكافيين ، ولا يسبب عادة الاستخدام ، وغني بمضادات الأكسدة. لكن الهندباء لا تعطي "نفس" البهجة.