الصفحة الرئيسية موسوعة

بوميلو: السعرات الحرارية وفوائد ومضار الحمضيات الكبيرة. حقائق مختلفة حول الخصائص المفيدة والضارة لبوميلو. فاكهة بوميلو - ما هو مفيد وهل هناك أي ضرر للجسم

منذ وقت ليس ببعيد ، على رفوف متاجرنا ، ظهرت ثمار كبيرة ، ليست معتادة تمامًا بالنسبة للروس ، تحت اسم باميلا أو في بوميلو آخر.

تم إغراء سكان مدننا ، في العقدين الأخيرين ، بجميع أنواع الفاكهة النادرة النادرة ، حقًا هذه الفاكهة في الخارج ، على الرغم من سعرها المنخفض نسبيًا ، ولكن دون جدوى.

تستحق باميلا المزيد من الاهتمام لأسباب عديدة. عادة ما يبدو ما يقدمونه لطيفًا جدًا ، لكن ...

الكرملين د ...

بوميلو "ثونغدي"

الأشخاص الذين واجهوا هذه الفاكهة الجديدة لأول مرة بالنسبة لهم في كثير من الأحيان ، قبل الشراء ، حاولوا أن يكتشفوا من البائع ما هي وماذا يتم تناولها. بالوقوف في مكان قريب ، يمكنك سماع مجموعة من الأسئلة من العملاء: كيف تأكل باميلا ، ما هو محتوى السعرات الحرارية ، ما هي فوائدها وأضرارها ، أين وكيف تنمو باميلا ، هل يمكن استخدامها لفقدان الوزن؟ ردا على ذلك ، يمكنك سماع مثل هذه الآذان تذبل. قال أحد التجار ، يبدو وكأنه رجل في القوقاز ، أن هذا كان نوعًا جديدًا من الماندرين ، أما الثاني ، طاجيكي أو أوزبكي ، فقد أكد أن هذا نوع خاص من البطيخ ينمو بعيدًا في الصحراء.

وقالت سيدة واحدة من الحشد بشكل عام أن هذا الجريب فروت معدل وراثيًا ولا يجب عليك تناوله بأي حال من الأحوال ، لأن السرطان يمكن أن يتطور منه. بعد الاستماع إلى كل هذه الخرافات ، قررنا كتابة هذه المراجعة القصيرة من أجل توفير معلومات موثوقة حول الخصائص الغذائية والطبية لهذه الفاكهة الجديدة ، بالإضافة إلى بعض التحذيرات عند استخدامها. نأمل أن يكون من المفيد لكل من المشترين والبائعين غير المحظوظين معرفة ذلك ، حتى لا يضللنا.

أين وكيف ينمو بوميلو؟

حسنًا ، أولاً ، ينتمي بوميلو إلى عائلة الحمضيات ، أي وهو من أقارب اليوسفي والبرتقال والجريب فروت. بالمناسبة ، هذه ليست مجموعة متنوعة من الجريب فروت ، ولكنها نوع مستقل. في الحجم ، إنه أكبر بكثير من ثمار الحمضيات المعروفة لنا. الطعم مختلف قليلاً أيضًا. مسقط رأس بوميلو أو بوميبليوس هو جنوب الصين والجزر الاستوائية في المحيط الهادئ. على وجه الخصوص ، إنه شائع جدًا في جزر كوك. في القرن الخامس عشر ، جاء بوميبليوس إلى أوروبا ، وامتد إلى بربادوس ، إلى جزر الكاريبي. الآن تنمو بهدوء في تايوان وجنوب اليابان وفيتنام وإندونيسيا وتاهيتي وكاليفورنيا وحتى إسرائيل.

منذ أن جلب الملاح الإنجليزي شيدوك هذه الفاكهة إلى أوروبا ، فقد أطلق عليها في بعض الأماكن الاسم بعد تسميته باسمه ، يطلق عليها - شيدوغ. في المنزل في الصين ، تحظى هذه الفاكهة بشعبية خاصة. يعتبر الصينيون هذه الفاكهة نوعًا من رمز الرخاء ويمنحونها للعام الجديد ، حتى يأتي الرخاء والحظ السعيد إلى المنزل. ربما لهذا السبب أبقى الصينيون هذه الثمار سرا عن الغرباء لفترة طويلة.

أشجار بوميلو طويلة جدًا ، يصل ارتفاعها أحيانًا إلى 8-10 أمتار. تحتوي الفروع على أوراق كبيرة لامعة والعديد من الأشواك الداخلية ، وبعض الأصناف بدون أشواك.

تزهر باميلا بأزهار بيضاء كبيرة ، وتنمو الثمار إما منفردة أو في 6-8 قطع على مقربة من بعضها البعض. الثمار كبيرة الحجم ، ويتراوح حجمها من 2 إلى 3 كيلوغرامات ، وقد يصل أحيانًا إلى 10 كيلوغرامات.

القشر كثيف أصفر-أخضر. تحت القشرة شرائح كبيرة وبذور كبيرة. الرائحة لطيفة للغاية ، مثل جميع ثمار الحمضيات.

باميلا ، على الرغم من أنها تذكرنا ظاهريًا بالجريب فروت أو البرتقال ، إلا أنها أكبر حجمًا ، كما أن الطعم ليس متماثلًا على الإطلاق ، وأقل حلاوة مع مرارة خفيفة لطيفة. القشرة سميكة جدًا من الخارج ، كثيفة ، ويمكن فصلها بسهولة تامة. داخل الفاكهة مقسمة إلى شرائح كبيرة ، والتي تنقسم بسهولة إلى نوع من الخيوط السمين العصير.

ما هو محتوى السعرات الحرارية في حبة البوميلو؟

بوميلو منتج منخفض السعرات الحرارية. 100 جرام من اللب لا يحتوي على أكثر من 35-40 سعرة حرارية. لكن خصائصه الغذائية هي أنه بعد تناول ثلاثمائة إلى أربعمائة جرام من لب باميلا ، يشعر الشخص بالشبع. هذه الخاصية الخاصة بها ذات قيمة كبيرة عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، لقد أكلت - يبدو أنني ممتلئة ، لا أريد أن آكل وفي نفس الوقت حصلت على الحد الأدنى من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على الكثير من العناصر النزرة المختلفة: الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والصوديوم والفوسفور. الألياف فقط 0.5٪ -0.7٪ ، البروتينات 0.4٪ -0.8٪ ، الدهون 0.1٪ -0.3٪. الفيتامينات A ، C ، B1 ، B2 ، B5 ، B9 موجودة. وفقًا لتوصيات خبراء التغذية ، يعتبر باميلا جيدًا للاستخدام في كل من أيام الصيام والنظام الغذائي الأحادي.

فاكهة بوميلو - الفوائد والأضرار

هذه الفاكهة غنية بالعصارة ، وتروي العطش والجوع تمامًا. غني جدًا بالزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة وحمض الأسكوربيك. في المنزل ، يستخدم بوميلو على نطاق واسع في علاج نزلات البرد. عصير باميلا غني بالفلافونيدات التي تقلل من عمل الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الخلايا ، كما أن لها خصائص مطهرة وقدرة على تقوية جهاز المناعة. يستخدم مستخلص البذور بنجاح في علاج الأمراض المعدية للجلد والأغشية المخاطية ، في علاج الأكزيما والالتهابات الفطرية والصدفية. لب الفاكهة تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، فهو يمتص السموم ، ويحسن تكسير البروتين والدهون ، ويطهر الكبد والبنكرياس والأمعاء.

في الواقع ، البوميلو مضاد حيوي طبيعي. يتم استخدامه بنجاح للوقاية من انخفاض الهيموجلوبين في الجسم ، وتصلب الشرايين ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، ومرض القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم. بوميلو يحسن الرؤية في الليل. يزيد استخدام باميلا في التغذية من الهيموجلوبين. يستخدم المعالجون المحليون باميلا لمنع تطور الأورام السرطانية. للقيام بذلك ، استخدم القشر الذي يحتوي على عدد كبير منبيوفلافونويدس التي يمكن أن توقف تطور الخلايا السرطانية. إنه فعال بشكل خاص في علاج سرطان الثدي عند النساء. ما يبدو من وجهة نظر علمية غير معروف حتى الآن ، ولكن هناك أمثلة إيجابية كثيرة جدًا.

خصائص مفيدة - موانع

إلى جانب حقيقة أن الباميلا لها العديد من الخصائص المفيدة ، عليك أن تضع في اعتبارك أنه ، مثل أي منتج ، له موانع خاصة به للاستخدام ، لذلك تحتاج إلى استخدام بوميلو في التغذية بحذر في الحالات التي تتناول فيها الدواء. يتجلى ذلك في حقيقة أنه يضعف عملية امتصاص بعض الأدوية المستخدمة: لخفض ضغط الدم ، والقضاء على الحساسية ، مع ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. نتيجة لذلك ، تقل فعالية هذه الأدوية. قد يكون لبعض الأدوية تأثير معزز على العكس من ذلك. لذلك ، أثناء العلاج بهذه الأدوية ، من الأفضل رفض استخدام البوميلو أو استشارة طبيبك. ضع في اعتبارك أن تأثير عصير باميلا في الجسم يستمر لمدة ثلاثة أيام.

كيف تختار باميلا؟

عند الشراء ، عليك الانتباه إلى نضجها. يمكن أن يكون شكل الثمرة مختلفًا: على شكل كمثرى أو مفلطح أو مدور. يمكن أن يكون لون الفاكهة الناضجة من الأخضر الفاتح إلى الذهبي. كلما كانت الرائحة أقوى ، كانت أكثر نضجًا وبالطبع كانت أكثر استساغة وصحة. خارجياً ، لا ينبغي أن يتعرض الجنين لأضرار ميكانيكية: الخدوش والجروح والشقوق. يجب أن يكون القشر كثيفًا وناعمًا ، وعند الضغط عليه يجب أن يكون مرنًا. اختر ثمارًا ذات قشرة ناعمة ولامعة ، متينة وثقيلة ، ستحتوي على المزيد من العصير. يأتي لحم الثمرة أيضًا بألوان مختلفة: مخضر ، أصفر ، وردي ، وتقريبًا أحمر. طعم الثمار الناضجة حلو وحامض بدون مرارة. اشترِ الفاكهة الناضجة فقط.

كيف تأكل بوميلو؟

يمكن أن تؤكل بوميلو في مجموعة متنوعة من الأشكال. كطبق رئيسي ، مقبلات ، كحلوى أو كعصير. غالبًا في البلدان الاستوائية ، في تايلاند والفلبين ، يؤكل البوميلو طازجًا مع توابل الفلفل الحار والسكر والملح والفلفل الحار. حسنًا ، هذا بالطبع أحد الهواة لديه معدة معلبة. وبالنسبة لنا ، الخيار الأفضل: ببساطة مقشر إلى شرائح مثل البرتقال ، كمادة مضافة للسلطات ، والصلصات لأطباق الأسماك واللحوم.

بوميلو لفقدان الوزن

بوميلو فعال جدا في تحسين الهضم عن طريق خلق تفاعل قلوي لطيف عند هضم الطعام. إنزيم خاص موجود في الباميلو يمتص الدهون ويقلل من محتوى السكر والنشا في الجسم. نتيجة لذلك ، مع الاستخدام المنتظم ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة فقدان الوزن. يمكن تناول العصير في الصباح لزيادة الشهية والنغمة. في الطهي ، تعطي باميلا طعمًا خاصًا للحشو ، فإن لب هذه الفاكهة يسير على ما يرام مع حشوات اللحوم والأسماك ، مع الفواكه والخضروات ، مع الجبن والتوابل. يمكن إضافته بأمان إلى سلطات الفواكه والخضروات والمربيات والآيس كريم وحتى الكعك. يستحق أن يعتبر منتجًا غذائيًا وطبيًا قيمًا.

فاكهة بوميلو في التجميل

غالبًا ما يستخدم العصير واللب والقشر في التجميل. يتم تحضير المراهم والكريمات والمستحضرات على أساسها. يمكن أيضًا العثور على مستحضرات التجميل هذه في عروضنا ، على الرغم من أنها ليست شائعة جدًا. في كثير من الأحيان تستخدم باميلا كأقنعة للوجه. إليك مثال على قناع مرطب: خذ قطعة صغيرة من اللب ، اقطعها جيدًا واخلطها مع العسل وعصير الليمون. مباشرة بعد التحضير ، يوضع على الوجه لمدة 10-15 دقيقة. ثم اغسل القناع بالشاي الأخضر الدافئ. ثم ضعي المرطب. من الأفضل عمل هذا القناع في الليل. بعد عدة جلسات ، ستصبح البشرة نظيفة ومخملية تمامًا.

في فصل الشتاء ، من المفيد جدًا مسح جلد الوجه بشكل دوري بعصير البوميلو الطازج. سيمنع هذا جفاف الجلد المعتاد في الشتاء. بحلول الربيع ، ستنتعش بشرتك بشكل ملحوظ وتتجدد شبابها. ضع في اعتبارك أنه يجب مسح البشرة الدهنية بعصير البوميلو الطازج غير المخفف ، وبالنسبة للبشرة الجافة ، استخدم العصير المخفف إلى النصف بالماء.

بالنسبة للبشرة الدهنية ، يعد قناع البوميلو بالكفير مفيدًا جدًا. قشر الشريحة ، أضف ملعقة صغيرة من الكفير قليل الدسم ، امزج كل شيء حتى يصبح قوامه متجانسًا. امسح الجلد بالعصير ، وبمجرد أن يجف ، ضع قناعًا لمدة 10-15 دقيقة. يغسل بالماء الدافئ بدون صابون. في 10 جلسات لك وقت طويلمخفف للبشرة الدهنية.

السطح الداخلي لقشر البوميلو مفيد لمسح جلد الجسم في الأماكن التي يظهر فيها طفح جلدي. تطبيق عصير باميلا المخفف بالماء قبل الاستحمام الشمسي يمنح بشرتك لون الشوكولاتة الجميل.

لا تنس قواعد تخزين هذه الفاكهة الغريبة. في درجة حرارة الغرفة ، يمكن تخزين الفاكهة بدون تقشير لمدة تصل إلى شهر واحد. يجب تخزين الفاكهة المقشرة في الثلاجة فقط ولا تزيد عن ثلاثة أيام. في ظل الظروف العادية ، سوف يجف ببساطة ويفقد صفاته المفيدة والذوق.

أكل بوميلو بجرأة ، دون خوف ، ولكن فقط مع الفائدة. كن بصحة جيدة!

بالفيديو: فاكهة باميلا (بوميلو): ...

يمكن العثور على الحمضيات الغريبة الزاهية على أرفف محلات السوبر ماركت لدينا. ما هو معروف عن الخصائص المفيدة والمضار لفاكهة البوميلو للجسم؟ كيف تختارها وتستخدمها بشكل صحيح؟

فاكهة بوميلو - التركيب الكيميائي ومحتوى السعرات الحرارية

Sheddock ، pomelo - هذه الأسماء لها أكبر ممثل للحمضيات مع صبغة وردية من قشر كثيف. مسقط رأس البوميلو هي الصين ، ويعود ذكر الخصائص المفيدة للفاكهة إلى عام 100 قبل الميلاد. ه.

يصل وزن الثمار الكبيرة إلى 10 كجم ، ويبلغ قطرها حوالي 30 سم ، والفواكه المستديرة أكثر شيوعًا ، ولكن هناك أيضًا فواكه على شكل كمثرى ، مفلطحة على كلا الجانبين. كثير من الناس الذين جربوا البوميلو يتحدثون عن تشابه الذوق مع الجريب فروت. فقط ليس مريرًا جدًا ، إلى جانب ذلك ، تكون الشرائح جافة قليلاً.

للفاكهة رائحة لطيفة وتكوين غني بالمكونات المفيدة:

الفيتامينات (حمض الأسكوربيك ، أ ، هـ ، المجموعة ب) ؛
الأحماض العضوية؛
المعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والفوسفور) ؛
ألياف (تصل إلى 1٪) ؛
الزيوت الأساسية.

يتكون البوميلو من ماء (85-90٪) ، كربوهيدرات (7-9٪) ، بروتينات (0.5-0.8٪) ، دهون (0.1-0.4٪) ، رماد (0. 4–0.7٪). تحتوي الفاكهة على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية (28-40 سعرة حرارية) ، وكلما كانت الفاكهة أحلى ، زادت السعرات الحرارية.

خصائص مفيدة لجسم الإنسان

ميزات بوميلو:

يؤثر بشكل إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية. يقوي البوتاسيوم القلب والأوعية الدموية ، ويطبيع ضغط الدم ، وإيقاع القلب.
يقوي جهاز المناعة ، ويحسن مقاومة الفيروسات ونزلات البرد. يعمل حمض الأسكوربيك على تسريع عملية الشفاء وتحسين رفاهية الشخص. استخدام الفاكهة للوقاية يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الموسمية.
يزيد الهيموجلوبين ويخفف من فقر الدم.
يقلل من مستوى الكوليسترول الضار. يساعد فيتامين هـ على تطهير الأوعية الدموية من اللويحات ، مما يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين ومضاعفاته - النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يعزز الليباز تكسير البروتينات. الألياف تحفز إزالة السموم.
يحارب الأورام السرطانية ، وهو وسيلة وقائية ممتازة ضد الأورام. يمنع الليمونويد الخلايا السرطانية من التكاثر.
يقوي العظام. يعزز الكالسيوم إعادة التأهيل السريع بعد الكسور.
يحسن المزاج ويحسن النغمة. الزيوت الأساسية تزيد من الكفاءة والتركيز.
يعزز فقدان الوزن. يسمح المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية والقدرة على تشبع الجسم بسرعة باستخدام البوميلو في التغذية الغذائية.
يجعل مينا الأسنان أقوى. يقلل حمض الأسكوربيك والكالسيوم من نزيف اللثة.
يعزز انسحاب البلغم في أمراض الجهاز التنفسي (السعال والربو).
يحسن حالة البشرة ويجعلها مرنة.

وصلت هذه الحمضيات الغريبة إلى الدول الأوروبية في وقت مبكر من القرن الرابع عشر. موطنه ماليزيا ، ويعتبر "مواطنًا" طوال الوقت جنوب شرق آسيا. ظاهريًا ، يشبه إلى حد كبير الجريب فروت - لدرجة أنه يطلق عليه في اللغة الهولندية ، ولكنه يختلف عن شقيقه التوأم في الحجم - يبلغ قطره وشكله حوالي 30 سم (يمكن أن يكون مستديرًا وشكل كمثرى) والوزن - ما يصل إلى 10 كجم. يتنوع اللون من الأخضر الفاتح إلى الأصفر والوردي ، وجانب واحد فقط يتلقى اللون الوردي - الذي يتجه نحو الشمس. لقد ترسخ هذا الضيف الغريب على أرفف متاجرنا لفترة طويلة ، لكن صفاته المفيدة والذوقية تستحق الحديث عنها بشكل منفصل.

تكوين الحمضيات

بوميلو هو مخزن للمواد الغذائية ، يحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية تقريبًا.

إنها تتكون من:

، RR ؛
المعادن - والحديد والنحاس و ؛
السليلوز. الأحماض العضوية؛ الزيوت الأساسية.

مهم!لتجنب المرارة ، من الضروري فصل الطبقة البيضاء الموجودة تحت قشر البوميلو عن شرائح الفاكهة الطرية.

القيمة الغذائية والسعرات الحرارية

يحتوي 100 جرام من المنتج على 38 سعرة حرارية فقط أو 2.65٪ من القاعدة:

البروتينات - 0.8 جم (0.97٪) ؛
الدهون - 0 جم (0٪) ؛
الكربوهيدرات - 9.5 جم (7.5٪) ؛
ألياف - 1 جم (5٪) ؛
ماء - 89 جرام (3.47٪).

ما هو استخدام المنتج

هذا منتج طبيعي فريد حقًا لا يساعد فقط على حل المشاكل الموجودة في جسم الإنسان بلطف وشامل ، ولكن أيضًا تحسين النوم والمزاج وإزالة التوتر. بمعنى آخر ، تحسين نوعية الحياة.

للرجال

إن النصيحة للتعامل مع مثل مثل لا تأتي دائمًا في متناول اليد. يمكن للجنس القوي ، مع ظهور أعراض صداع الكحول ، أن يخفف من حالتهم من خلال عدم تناول جرعة أخرى من الكحول ، ولكن عن طريق تناول هذا الغريب.
و pomelo هو "قريب" من اليقطين لدينا بمعنى أنه يحسن الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية وتكوين الحيوانات المنوية. تقدم النساء الصينيات والتايلاندية البوميلو للرجال دون تلميحات (كما نفعل) ، ولكن مع التمنيات بالصحة وطول العمر. يحدث هذا عادة في ليلة رأس السنة الجديدة. كما أن لها تأثيرًا ملحوظًا على الرجال الذين تتطلب مهنتهم زيادة التركيز.

للنساء

أكبر فاكهة من عائلة الحمضيات مفيدة جدا للنساء. كما تعلم ، فإن الأمعاء السليمة هي جهاز مناعة قوي. يساهم Pomelo في التطهير في الوقت المناسب. نظرًا لأن الصحة والجمال مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ، فإن الأداء الطبيعي للأمعاء ينعكس على الفور في المظهر. يصبح الجلد مرنًا ومخمليًا ، وله لون فاتح ، وتختفي الصبغة والبقع العمرية. يساعد عصير بوميلو أيضًا على تضييق المسام المتضخمة.

بوميلو هو وعاء من أحماض الفاكهة التي تجدد الجلد.لكنه لا يستخدم فقط في الداخل ، ولكن أيضًا كمنتج تجميلي. تُمسح البشرة الدهنية أو المختلطة بعصير مُركّز (منطقة على شكل حرف T - الجبين والذقن وأجنحة الأنف) ، مخففة بالماء - جافة. يمكن استخدام عصيره في صناعة الأقنعة ، إضافة إلى المقويات والدعك. بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يفقدوا قدرًا معينًا من الكيلوجرامات ، فإن بوميلو هو مجرد هبة من السماء. إنه يرضي الجوع والعطش تمامًا ، ولكنه في نفس الوقت منخفض جدًا في السعرات الحرارية ويسرع تكسير الدهون.

مهم!لا ينصح النساء الحوامل بالابتعاد عن هذه الفاكهة الغريبة ، لأنها تنتمي إلى فئة ثمار الحمضيات ، وهذا يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي ليس فقط لدى الأم ، ولكن أيضًا ميل إلى الحساسية لدى الجنين.

بالإضافة إلى أن هذه الفاكهة تزيد من دفاعات الجسم وتطهره من السموم وتبطل ضررها. مكافأة إضافية هي المزاج الجيد والتفاؤل ، وهو أمر مهم جدًا لرفاهية المرأة واحترامها لذاتها.

للأطفال

بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي بوميلو هو العدو الرئيسي لنزلات البرد والانفلونزا.إذا كان الطفل مفرط النشاط وسهل الانفعال ، فإن الكالسيوم الموجود في هذه الحمضيات سيكون له تأثير مفيد على جهازه العصبي.

غالبًا ما يعاني تلاميذ المدارس من زيادة الإرهاق. وينتج هذا أيضًا عن أعباء العمل الثقيلة في المدرسة والنمو السريع وتطور جميع الأنظمة الحيوية. هذه الفاكهة الحمضية مدعوة أيضًا لدعم نمو الجسم. وسيساعد الفوسفور الموجود فيه على تحقيق النجاح الأكاديمي.
إذا لمست خدود الطفل المستديرة الوالدين فقط ، وسخر الأقران من طفل سمين ، فإن الإنزيمات الخاصة ستقلل من وزن الجسم. من المهم فقط أن تكون الفاكهة موجودة في نظام الطفل الغذائي 2-3 مرات في الأسبوع.

سيكون مساعدًا جيدًا لمرض البري بري الربيعي والأرق والحمى وحتى في علاج مرض السكري.

ومع ذلك ، يجب توخي الحذر عند إدخال هذه الفاكهة في قائمة طعام الطفل. لا ينصح "بتعريف" الطفل بهذا الضيف الغريب قبل عام ونصف. يجب أن تكون الأطعمة التكميلية الأولى قليلة - فقط بضع قطرات من العصير. وبالطبع ، أنت بحاجة لمشاهدة رد الفعل. إذا ظهر طفح جلدي ، احمرار ، عسر هضم ، لا يجب أن تستمر. كما لا ينصح باستخدام بوميلو للأطفال الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أو الكلى أو الكبد.

مهم!يمكن للطفل الذي يقل عمره عن 3 سنوات تناول 2-3 شرائح فاكهة في الأسبوع ، أما بالنسبة للطالب ، فإن المعدل الموصى به هو 100 جرام.

استخدام الفاكهة الصحية

يمكنك استخدام هذه المعجزة التي تشبه الكمثرى في كل مكان - للعلاج والجمال والمتعة. دعونا نفكر في تطبيقه بمزيد من التفصيل.

الخصائص الطبية

تساعد هذه الفاكهة في التغلب على العديد من الأمراض ، ولا تقل أهمية عن ذلك ، فهي تمنع العديد من الأمراض. بوميلو فعال في:

مشاكل في الجهاز الهضمي (باستثناء القرحة الهضمية وفرط الحموضة) ؛
داء السكري - يقلل من نسبة السكر في الدم.
أمراض الأورام - إنها قادرة على كبح تكوين الخلايا السرطانية ؛
أمراض القلب والأوعية الدموية - بفضل البوتاسيوم ، الذي هو جزء منه ، يقوي عضلة القلب ، ويخفف الدم ، ويقلل من خطر تجلط الدم ، ويعيد ضغط الدم ؛
كسور ومشاكل في الهيكل العظمي - بسبب الكالسيوم الموجود فيه ؛
الأمراض الالتهابية من أي نوع ؛
السارس والانفلونزا والالتهابات المنقولة عن طريق الرذاذ المحمولة جوا.
السعال والربو.
ضعف المناعة - فيتامين ج يعيدها ويقويها ؛
الاكتئاب والمزاج السيئ.

ذو علاقة بالحمية

هذا الغريب ذو البشرة السميكة له تأثير إيجابي على جميع أجهزة الجسم تقريبًا:

الفاكهة تخفف من الشعور العام ، ومركب الفيتامينات والمعادن المتضمنة فيها يساعد على فقدان الوزن الزائد. يتم تسهيل ذلك من خلال المحتوى منخفض السعرات الحرارية للجنين والإنزيم المحلل للدهون الذي يساعد على تكسير الدهون والبروتينات بسرعة ؛
يزود الجسم بحمض الفوليك الضروري في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ؛
غني بالألياف ، فهو يساعد على تطهير الجسم من السموم ، وله تأثير ملين خفيف.

التجميل

قناع الوجه هذا فعال بشكل خاص:شريحة بوميلو ، ملعقة صغيرة من عصير الليمون والعسل ، صفار البيض ، 2-3 قطرات من زيت الأرقطيون. ضعي الخليط على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم قومي بإزالته بالمياه أو بالتونك في درجة حرارة الغرفة. ضع الكريم المغذي. القناع مناسب لجميع أنواع البشرة.
يمكنك استخدام الفاكهة في تكوين المقشر.اطحن لب الفاكهة المجفف قليلاً ، أضف بضع قطرات من جل الغسيل ، وبضع قطرات من الزيت العطري (الزيتون ، الأرقطيون ، الأفوكادو) والعسل. يمكن استخدام المقشر على الوجه والجسم. ضعيه على الوجه المبخر ، ثم قومي بإزالته بالماء البارد.

هل كنت تعلم؟"Sheddock" - وهذا يسمى أيضًا هذه الحمضيات. اسمه الأوسط هو تكريم للشخص الذي وصف البوميلو وقدم الأوروبيين إليه.

الطهي

يستخدم اللب في صنع الحلويات والمربى والفواكه المجففة والمربى والفواكه المسكرة. يصنع الشاي من القشر المجفف والمكسر. يعطي بوميلو السلطة الرقة والخفة ، ما عليك سوى إزالة الطبقة العلوية لإزالة المرارة غير الضرورية. يمكن استخدامه في تحضير أطباق الأسماك واللحوم والصلصات الحارة.

ستسعد سلطة الفاكهة مع البوميلو ليس فقط بصحبة البالغين ، بل ستزين الطاولة أيضًا في حفلة عيد ميلاد للأطفال. نحتاج إلى بوميلو ، برتقال ، كمثرى ، نصف ليمونة ، 5 كيوي ، 2 ملعقة كبيرة. ل. العسل ، حفنة من التوت البري (التوت البري) ، الرمان والتوت الأزرق. تحتاج ثمرة البوميلو إلى حبة كبيرة - يتم تقطيعها إلى نصفين ، وتحريرها من اللب. ثم توضع جميع المكونات في هذين الوعاءين المؤقتين ، وتُخلط وتُسكب بالعسل السائل.

هل من الممكن أن تصاب بالبوميلو الحامل والمرضعة

يجب أن يكون النظام الغذائي للأم الحامل متنوعًا ومتوازنًا. سوف يضيف بوميلو لهجة خاصة به:

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ستساعد الفاكهة في تطبيع ضغط الدم ؛
سيزيد من مقاومة الجسم التي تعمل لشخصين. وإذا أصبت بعدوى فيروسية ، فمن الأفضل أن تعالج بفاكهة لذيذة وصحية بدلاً من المساحيق والأقراص ؛
له تأثير مفيد ليس فقط على نظام القلب والأوعية الدموية ، ولكن أيضًا يقوي أسنان وعظام ليس فقط الأم ، ولكن أيضًا الجنين - بسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم ؛
يساهم في التطور الكامل لدماغ الطفل ؛
يسرع عمليات التمثيل الغذائي.
يعزز مرونة الأوعية الدموية.
أفضل من البرتقال ، يروي العطش.
بفضل الزيوت الأساسية المثيرة للشهوة الجنسية الموجودة في قشرته ، فإنه يسوي الخلفية العاطفية ويثبتها. مكفول مزاج جيد لعشاق بوميلو!

ما هو مفيد للأم سيفيد الطفل أيضًا - من الصعب الاختلاف مع هذا البيان. ومع ذلك ، في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، من الأفضل الامتناع عن الفاكهة الغريبة وخاصة الحمضيات. من الأفضل استخدام تلك الفاكهة التي تنمو في منطقتك. بعد ستة أشهر ، يمكنك التجربة قليلاً: بعد تناول شريحة من البوميلو في الصباح ، لاحظ رد فعل الطفل. إذا ظهر طفح جلدي أو احمرار ، فيجب إزالة البوميلو من النظام الغذائي في الوقت الحالي. إذا لم تكن هناك مظاهر سلبية ، يمكنك الاستمرار في الاستمتاع بالفاكهة الغريبة.

هل كنت تعلم؟مع خصائصه المدرة للبول ، يترك البوميلو حتى البطيخ وراءه.

ضرر وموانع

هذه الفاكهة الرائعة يمكن أن تؤذي الجسم. صحيح ، يمكن سرد مثل هذه الحالات على الأصابع - هناك القليل منها:

حساسية من الحمضيات.
فرط الحموضة والقرحة.
مشاكل في الكبد والكلى والأمعاء.
التعصب الفردي.

ومع ذلك ، حتى لو لم يكن لديك كل ما سبق ، يجب ألا تسيء استخدام علاقتك المفضلة. المعدل اليومي لبوميلو للبالغين هو 100 غرام.يجب إعطاء الأطفال البوميلو بحذر: الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة - في شكل عصير مخفف بالماء المغلي ، وبعد 3 سنوات - 1-2 شرائح.

بوميلو فاكهة رائعة حقًا ستفيد الجسد والروح. من الضروري فقط استخدامه بشكل صحيح ، وبعد ذلك ستذهب عيوبه القليلة دون أن يلاحظها أحد ، وستكون فوائد الرفاهية ملموسة.

يعتقد البعض أن بوميلو هو نظير للجريب فروت ، في الواقع ، هذا الرأي خاطئ. هذان المنتجان مرتبطان إلى حد ما ، لكنهما مختلفان تمامًا.

البوميلو كبير جدًا ، وفي بعض المصادر توجد معلومات تفيد بأن وزن العينات الفردية يصل إلى 10 كجم. بالطبع ، لن تجد شيئًا كهذا في المتاجر.

تزن الفاكهة التي تُباع في محلات السوبر ماركت والأسواق ما يزيد قليلاً عن 1 كجم ومغطاة بقشرة سميكة جدًا. ولكن في البلدان ذات المناخ الاستوائي ، فإن الثمار التي يبلغ قطرها 30 سم أو أكثر ليست نادرة جدًا. يصل وزن هذه الفاكهة إلى عدة كيلوغرامات ، وهذا هو المعيار لتلك الأماكن.

فاكهة البوميلو لها لب ليفي ، ومذاقها أحلى بكثير من الجريب فروت. الصين هي مسقط رأس هذه الفاكهة الغريبة. في المظهر ، قد يبدو البوميلو مثل كرة مستديرة أو مسطحة قليلاً ، أو قد يكون على شكل كمثرى. قشرها أخضر داكن ، أصفر مخضر ، أخضر مصفر ، واللحم وردي ، أبيض مصفر أو أبيض ، حلو وحامض أو حلو المذاق.

اتضح أن البوميلو هو "والد" الجريب فروت ، وليس تنوعه. أسماء هذه الفاكهة مختلفة أيضًا: Pummelo و Pomello و Pomelo وكلها تبدو مختلفة. هناك أسماء أخرى: "pompelmus" ، "sheddock". هذا الأخير يأتي من اسم الملاح الإنجليزي شيدوك.

كان هذا القبطان هو الذي جلب الحمضيات الغريبة إلى جزر الهند الغربية من نصف الكرة الشرقي. إذا لم يخدع التاريخ ، فقد وقع هذا الحدث الهام في القرن السابع عشر. عند وصوله إلى مكان إقامة جديد ، بدأ البوميلو في التحور ، وقد تأثر هذا بالظروف المناخية. هذه هي الطريقة التي تحولت بها الجريب فروت.

عندما بدأ المنتج في النمو على نطاق واسع في أمريكا الوسطى والجنوبية ، عاد مرة أخرى إلى أوروبا. اليوم ، ينمو البوميلو في اليابان والهند وهاواي ، وتأتي الحمضيات إلى روسيا بشكل رئيسي من إسرائيل.

ما هي الفاكهة المفيدة وتكوينها وصفاتها المفيدة

هل أنت بحاجة إلى حبة البوميلو على الإطلاق ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي خصائصها المفيدة؟ في الواقع ، للفاكهة تأثير مفيد جدًا على جسم الإنسان:

يقوي جهاز المناعة.
نظرًا لتكوينه منخفض السعرات الحرارية وعدد كبير من المواد المفيدة ، يتم تطوير مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية على أساس البوميلو ؛
تحتوي الفاكهة على:
الكربوهيدرات.
البروتينات.
الأساسية؛
الدهون.
فيتامينات المجموعات أ ، ب ، ج ؛
المعادن: الصوديوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم.

والمواد الطبيعية الفريدة من نوعها والليمونويد تمنع تطور إعتام عدسة العين ، والسرطان ، وأمراض الجهاز العصبي ، وحتى أكثر فعالية من الأدوية الخاصة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.

هذا يرجع إلى حقيقة أن الليمونويدات تبقى في جسم الإنسان لفترة أطول بكثير من الأدوية. هذا يمنح الجسم القدرة على التحمل ويحسن الرفاهية العاطفية للناس.

يمكن أن يزيل لب وعصير الجنين الجوع والعطش تمامًا ، ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته ويمنع طرق تصلب الشرايين.

موانع وأضرار

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في المعدة ، لا ينصح الأطباء بالإفراط في تناول البوميلو ، لأن هذا محفوف بتفاقم أمراض الجهاز الهضمي.

مثل أي فاكهة حمضية ، فإن البوميلو له خصائص حساسية. لذلك ينصح مرضى الحساسية باستخدام هذه الفاكهة الغريبة بحذر شديد. لا حاجة لتناول أكثر من شريحتين من لبها في وقت واحد.

كيفية استخدام بوميلو

من الأفضل استخدامه ببساطة كفاكهة ، وطهي السلطات والحلويات مع البوميلو ، ووضعها في الفطائر والفطائر ، وإضافتها إلى الصلصات والأطباق. من القشر السميك للفاكهة ، تعد المضيفات المربى والمربى اللذيذ ، وتصبح أطباق الأسماك واللحوم ألذ بكثير وأكثر طراوة إذا أضيف إليها العصير أو لب البوميلو. على الأقل ، لا يتغير من هذه الفاكهة ، لكن طعمها يضيف الفرح دائمًا.

كيفية اختيار بوميلو

لكي يفيد البوميلو الجسم ، من الضروري اختيار الفاكهة المناسبة. يجب أن تكون ناضجة بالكامل. يمكن الحكم على نضج الثمرة من خلال السطح اللامع والعطر ونعومة الملمس.

يجب أن تكون حبة البوميلو ثقيلة ، وهذا يضمن عصارتها. يجب ألا تختار عينات كبيرة جدًا ، فقد تكون مفرطة النضج وجافة.

من السهل جدًا تخزين الفاكهة المشتراة ، إذا لم يتم تقشيرها يمكن أن تبقى بدون ثلاجة لمدة شهر. وفي حالة تنقية ، يمكن أن يرقد البوميلو في الثلاجة لعدة أيام. على عكس البرتقال والجريب فروت ، تتم إزالة الفيلم من هذه الفاكهة بسهولة شديدة.

بوميلو والنظام الغذائي

بالإضافة إلى كونه مفيدًا للجسم ، فإن النظام الغذائي القائم على البوميلو لذيذ أيضًا. تعمل فاكهة البوميلو على تحسين طعم الأطعمة الأخرى.

للغداء - سمك مسلوق قليل الدسم مع الخضار المطهية كطبق جانبي وشاي أخضر.

مع بوميلو ، يمكنك ترتيب وجبتين خفيفتين بعد الظهر:

نصف فاكهة غنية بالعصارة.
البيض والنصف الثاني من بوميلو.

على العشاء ، يمكنك أن تأكل بيضة أخرى ، نصف حبة بوميلو ، بروكلي مسلوق أو قرنبيط ، وشربها كلها مع شاي الأعشاب مع العسل. سيأتي النوم بعد عشاء كهذا على الفور ، ومن غير المرجح أن ينشأ الشعور بالجوع في الليل.

في الآونة الأخيرة ، بدأت تظهر فواكه كبيرة غير عادية على رفوف الأسواق والمحلات التجارية. هذا هو بوميلو أو باميلا ، تسمى أحيانًا بومبلموس ، شيدوك. فاز على الفور بقلوب الناس ذوي الذوق الرفيع والرائحة اللطيفة. ما هذا؟ من أين أتت الثمرة؟ دعونا نفهمها معًا.

فاكهة بوميلو. يُعتقد أنه ظهر في الصين (في بعض الأحيان تعتبر ماليزيا موطنها) ، فقط في نهاية القرن السابع عشر جاء لأول مرة إلى آسيا وإندونيسيا ، ثم ظهر في أوروبا. في الوطن التاريخي ، لا يزال يُعترف به كرمز للازدهار والازدهار والرفاهية. من المعتاد تقديمها كهدية باهظة الثمن. ربما لهذا السبب أبعدهم الصينيون عن الأجانب.

بوميلو هجين أم لا

كثير من الناس يعتبرون بوميلو كبيرًا جدًا ، لكن هذه مجموعة منفصلة من ثمار الحمضيات. بوميلو ليس هجينًا ، ولكنه فاكهة مستقلة تمامًا تكتسب المزيد والمزيد من الشعبية.

الشجرة دائمة الخضرة ، ويصل ارتفاعها إلى 15 مترًا ، وتضفي عليها حصادًا على مدار السنة. تحتوي الحمضيات على قشرة سميكة وكثيفة يبلغ ارتفاعها أربعة سنتيمترات ، وهي مطلية باللون الأخضر الفاتح والأصفر والوردي. يزن من كيلوغرام واحد إلى ستة إلى عشرة كيلوغرامات.

أنواع البوميلو:

بوميلو أحمر. يحتوي هذا الصنف على ثمار ذات مرارة لطيفة ، ولحم أحمر ، وطعم حامض ، وشكل بيضاوي ، يذكرنا بقشرة الجريب فروت الصغيرة ، والقشرة المخضرة. عن طريق عبور البوميلو مع الجريب فروت.
لون القرنفل. فاكهة من هذا النوع لها طعم داخلي ، وردي اللون ، حلو المذاق.
أبيض. تصل الثمرة إلى حجم مثير للإعجاب. شكل ، لحم أبيض ، حلو.

كم عدد السعرات الحرارية في بوميلو

إنه صغير ، لكل 100 جرام من لب الفاكهة - 31 - 32 سعرة حرارية ، 35 - مع القشر.

السعرات الحرارية في البوميلو كفاكهة:

وعاء واحد من لب الفاكهة يحتوي على 70 سعرة حرارية.
عند إضافتها إلى سلطة الحمضيات ، تحتوي الحصة الواحدة على 29 سعرة حرارية ؛
باستهلاك يومي 160 جرام - 50.

في الصين ، يستخدمونه في تحضير الحلويات ، وبالتالي تقليل محتوى السعرات الحرارية في الأطباق. تُستخدم الجلود المجففة أيضًا في الكعك والمعجنات كعامل منكه.

في إنجلترا ، يصنع مربى البرتقال منه. نظرًا لقيمته المنخفضة للطاقة ، يعد البوميلو بديلاً جيدًا للحلويات الدهنية باهظة الثمن.

تكوين المنتج

ما هي تركيبة فاكهة البوميلو؟

الفاكهة محمية بشكل جيد. يبلغ سمك قشر البوميلو 2-4 سم ، وله رائحة لطيفة ، ويحتوي على بيوفلافونويدس ، وزيوت أساسية. تحت قشرة الثمرة قشرة بيضاء مسامية ، بها 10-11 شريحة كبيرة من اللب.

يحتوي 100 جرام من المنتج على:

البروتينات - 0.8 - 1.0 غرام.
الدهون - 0 غرام.
الكربوهيدرات - 9.0-9.8 غرام.
الألياف الغذائية - 2 غرام.
ماء - 90 غرام.

نسبة الطاقة في BJU هي 7/2/92.

بالإضافة إلى التركيبة الرئيسية ، تحتوي الفاكهة على عناصر دقيقة وكبيرة: البوتاسيوم والفوسفور والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والنحاس والمنغنيز والزنك.

إنه مثير للإعجاب بمركبته المتعددة الفيتامينات: كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك ، وفيتامينات ب 12 (سيانوكوبالامين) ، ب 2 (ريبوفلافين) ، ب 6 (بيريدوكسين) ، ب 1 (ثيامين) ، ب 9 (حمض الفوليك).

بالإضافة إلى ذلك ، هناك الجليكوسيد ، والليمونين ، والبكتين ، والليباز (إنزيم يكسر الدهون). على الرغم من أن قيمة الطاقة في باميلو صغيرة ، إلا أنها منتج فريد من نواحٍ عديدة.

المنتج يحتوي على السكر ولكن في نفس الوقت. ما سر هذه الفاكهة؟

ما هو بوميلو مفيد

الفاكهة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. الاستخدام المنتظم يقوي جدران عضلة القلب ، ويقلل من مخاطر احتشاء عضلة القلب ، ويحسن نشاط انقباض القلب.

وجود الفيتامينات ، بما في ذلك حمض الأسكوربيك ، يحسن مرونة الأوعية الدموية ، ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته ، ويحسن المناعة ، ويساعد في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية.

يقوي الكالسيوم العظام ، ويطبيع عمل الجهاز العصبي ، ويخفف من الاكتئاب والتعب.

يحسن وظائف المخ بسبب وجود الفوسفور.

بسبب خصائص فاكهة البوميلو للقضاء على لويحات الكوليسترول ، تتحسن الدورة الدموية.

يستخدم Sheddock لمنع تطور السرطان ، حيث تمنع الليمونويدات انقسام الخلايا السرطانية. لاحظ العلماء الأمريكيون أنه مع الاستخدام المستمر لللب كان هناك تأثير أكثر وضوحًا من تناول الأدوية.

يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي ، لذلك فإن النظام الغذائي الذي يتضمنه يستخدم لفقدان الوزن. يعزز الانهيار السريع للبروتينات والدهون.

إنه مفيد أثناء المجهود البدني الكبير ، لأنه يعطي دفعة من الطاقة.

يتم استخدامه للربو ، والسعال لفترات طويلة ، وذمة الميول.

الخصائص والخصائص المفيدة وتكوين الثمرة تسمح باستخدامها كعلاج لتصلب الشرايين.

ما هو مفيد للمرأة

فوائد بوميلو للنساء هائلة حقًا. تحتوي البيوفلافونويد الموجودة في قشر البوميلو على تأثير إيجابي على الخلفية الهرمونية للجنس اللطيف ، وتطبيع كمية الإستروجين.

إذا لم تكن هناك حساسية من الحمضيات ، فإن المنتج ، فهو يقلل من مظاهر التسمم ، ويساعد على الحماية من الذعر قبل الولادة. يساعد حمض الفوليك (ضروري في الأسابيع الأولى من الحمل) على تكوين أنسجة الجنين والمشيمة بشكل صحيح. في الأشهر الأخيرة من الحمل ، زاد عطش النساء. سيساعد شرب العصير بكمية صغيرة في التغلب على هذه المشكلة مع تقليل كمية السوائل المستهلكة. هذا سيحميك من التورم.

من المهم للمرأة في أي عمر أن تكون جميلة وشابة. تنعكس مشاكل البراز على الجلد على الفور ، لذا فإن تناول لب الفاكهة (يحتوي على الألياف) يساعد على تطهير الأمعاء من السموم. يصبح الجلد ناعمًا ومخمليًا.

تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في تكوين pompelmus على تقوية جذور الشعر وجعلها جميلة وصحية.

ما هو مفيد للرجال

فاكهة مفيدة للرجال.

يزيد استخدام بوميلو من النشاط الجنسي ، وهو مثير للشهوة الجنسية. لقد أثبت العلماء تأثيرًا مفيدًا على عملية تكوين الحيوانات المنوية لدى الرجال.

في الدول الآسيوية ، يُعتقد أنه إذا تلقى الرجل sheddok كهدية ، فإنهم يتمنون له طول العمر وقوة الذكور. بفضل فيتامين C ، يتم تقوية الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم في أعضاء الحوض. إن تناول الجنين في الطعام له تأثير مفيد على الوظيفة الحميمة ، لذلك يستخدم باميلو كعلاج للفعالية.

ومن الجدير أيضًا معرفة أن اللب يقلل من أعراض التسمم ، لذلك يمكن أن يكون مفيدًا لمكافحة مخلفات الطعام بعد وليمة جيدة.

بوميلو - ما هو الضرر بالصحة

كما ترون ، فإن فوائد استخدام هذا المنتج الحمضي رائعة ، لكن البوميلو يمكن أن يسبب الضرر أيضًا.

موانع الاستعمال عند استخدام بوميلو:

بالتأكيد ليس لأولئك الذين لديهم حساسية من الحمضيات.
مع تفاقم قرحة المعدة والاثني عشر.
مع الأمراض الموجودة: التهاب القولون ، التهاب الكبد ، التهاب الكلية ، تحص بولي ، زيادة الحموضة في التهاب المعدة.

نظرًا لأن الاستهلاك يمكن أن يكون ضارًا بصحة الإنسان ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب إذا كان بإمكانك تناوله في حالتك.

تحتاج إلى تناول الفاكهة بشكل صحيح في أجزاء صغيرة ، خاصة إذا كنت مبتدئًا. على الرغم من حقيقة أننا نعرف مذاقها (حلو ، ممتع) ، لا تحتاج إلى تناول الفاكهة كاملة في وقت واحد ، وتقسيمها إلى 4-5 جرعات.

يمكنك تناوله كطبق مستقل ، وكجزء من السلطات ، يمكن أن تصبح الفاكهة زخرفة على الكعك والمعجنات ، ويتم استخدام قشرتها.