بيت المشروبات

كيف تتوقف عن شرب الجعة في المساء كل يوم؟ التوتر الداخلي والغرور. الكحول = الهيروين القانوني

يمكن أن يؤدي الإدمان المفرط لمشروب رغوي إلى عواقب وخيمة على الجسم. لكن ليس كل شخص قادرًا على التعامل مع الإدمان بمفرده. هناك عدة طرق للتوقف عن شرب الجعة ، بما في ذلك الأدوية والعلاجات الشعبية. الشيء الرئيسي هو الرغبة الصادقة في إنهاء إدمان الكحول.

كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوم؟

شرب الجعة يوميًا أمر محفوف بالكثيرين عواقب سلبية- من المشاكل الصحية إلى الخلافات الخطيرة في الأسرة والعمل. يجب أن ترتب لنفسك قسطًا من الراحة بشكل دوري ، مما سيسمح لك بالاسترخاء دون شرب الجعة. قد تكون هذه رحلة إلى الحمام أو الساونا أو الذهاب في نزهة أو صيد الأسماك. للتخلص من عادة شرب الجعة بنفسك ، يجب عليك الالتزام بالتوصيات التالية:

قلل من كمية الكحول التي تتناولها كل يوم. قليل من الناس قادرون على التوقف عن الشرب بشكل مفاجئ: هذا هو أقوى ضغط للإنسان وإعادة هيكلة ضخمة في الجسم كله. سيكون من الأسهل القيام بذلك تدريجيًا: استبدل 2 لتر من البيرة بـ 1 لتر ، بعد أسبوع إلى أسبوعين قلل كمية المشروب إلى 0.5 لتر. وهكذا ، بعد شهر ، يمكنك التخلي تمامًا مشروب رغوي. ولكن إذا كان الشخص يشرب الجعة لسنوات عديدة وفي كميات كبيرة، فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر حتى يتوقف عن استخدامه أخيرًا. في البداية ، سيكون من الأسهل استبدال البيرة المفضلة لديك بأخرى مكربنة أخرى ، ولكن بدون مشروب كحولي (الصودا الحلوة، كفاس ، كوكتيلات الطاقة).
اشرب الجعة بشكل صحيح. في هذه القضيةمن المفهوم أنه قبل شرب مشروب رغوي ، يجب أن تأكل جيدًا ، وأن تشرب ببطء ، من الناحية المثالية - 0.5 لتر في الساعة. لن تسمح لك هذه الطريقة بالسكر بسرعة وإنقاذ الكبد من الحمل الزائد.
اشرب الجعة فقط في أيام العطلات وعطلات نهاية الأسبوع. هذه الطريقة جيدة لأنه لا يوجد حظر شاملللكحول. لكن تناوله يقتصر على بضعة أيام في الشهر ، مما يعني أن إدمان الكحول لن يتطور.
صرف انتباهك إلى شيء ما. يريد الجميع الاسترخاء في المساء بعد يوم عمل ، لكن البيرة ليست الخيار الوحيد للاسترخاء. بالنسبة للنساء ، يمكن أن تصبح الحياكة والخياطة وتربية الزهور نشاطًا مثيرًا. الرجال مفتونون بالنحت على الخشب ، والألغاز المتقاطعة ، وقراءة المجلات.
اكتشف - حل. تمرين جسدييجب ألا يكون الانسحاب من المشروبات الكحولية لأول مرة ثقيلًا. فليكن المشي والسباحة والجري. تدريجيًا ، يمكنك زيادة العبء وممارسة بعض الرياضات الأكثر جدية.
احسب كم تنفق على البيرة كل شهر. بالنسبة لبعض الناس ، يكفي أن تحدد بالضبط مقدار المال الذي يشربونه كل شهر. في بعض الأحيان تكون المبالغ صادمة لدرجة أن الشخص نفسه يرفض طواعية شراب مفضل. بالنسبة للآخرين ، هناك حاجة إلى مثال عملي: يبدأ محبي البيرة بنكًا أصبعًا ويضع فيه كل يوم جزءًا من الأموال المخصصة لمشروب رغوي. في نهاية الشهر ، يتم إفراغ مثل هذا "البنك" ، ويتم العد. في أغلب الأحيان ، يتضح أن المبلغ لائق جدًا بحيث يمكنك شراء بعض العناصر به. الأجهزة المنزلية، وبعد 5-6 أشهر - أثاث أو تذكرة غير مكلفة.
اطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء. الأسرة هي الدعم الرئيسي للشخص الذي يقرر التوقف عن شرب الجعة. يجب أن تشرح للأقارب مدى صعوبة هذه الفترة ، واطلب الدعم. من المهم ألا يشرب أحد المقربين منك الكحول في وجود المدمن ، حتى لا توجد مشروبات كحولية في الثلاجة.

بالنسبة للبعض ، يصبح شرب الجعة في المساء بعد العمل من الطقوس: من الجيد جدًا الجلوس على كرسي بذراعين أمام التلفزيون وشرب زجاجة أو اثنتين. في هذه الحالة ، يمكن أن ترتبط مشاهدة أفلامك وبرامجك المفضلة باستخدام شيء أكثر فائدة: الفواكه ، الشاي بالحليب ، عصير طبيعي. تساعد المكسرات أو البذور الكثير من الناس على إيقاف الرغبة الشديدة في تناول الجعة.

يجب على النساء اللواتي يعشقن البيرة أن يدركن أن مثل هذه الهواية لا تؤثر سلبًا على الشكل فقط (كل عشاق المشروبات الرغوية ينمو بسرعة بطن كبير وتظهر طيات الدهون في الفخذين) ، ولكن يمكن أيضًا أن تسبب العقم بسبب الفشل الهرموني الحاد في الكائن الحي. بالإضافة إلى أن الكحول يؤثر سلبًا على الجلد والشعر والأظافر والأسنان. بالنسبة للرجال ، تسبب البيرة مشاكل في الفاعلية. نتيجة للإدمان على مشروب البيرة ، تبدأ الهرمونات الأنثوية في الإنتاج عند الرجال (الثديين ، المعدة) ، وفي النساء - الهرمونات الذكرية (يظهر الشارب ، يخشون الصوت).

العلاجات الشعبية

يمكنك التوقف عن شرب مشروب رغوي بمفردك في المنزل دون اللجوء إلى الأدوية. ومع ذلك ، حتى استخدام العلاجات الشعبية يجب أن يتم الاتفاق عليه مع الطبيب ، لأن كل طريقة علاج لها موانعها الخاصة و آثار جانبية. تتنوع طرق العلاج اعتمادًا على عوامل مثل: مدة الاعتماد على الكحول ، وكمية الكحول المستهلكة يوميًا ، والحالة الصحية للشارب.

أكثر العلاجات الشعبية فعالية في مكافحة إدمان الكحول:

أعشاب الشفاء. مغلي مفيدة من الزعرور ونبتة سانت جون. للإنجاز أفضل نتيجةينصح المجموعة. يجب نقع المرق الطازج لمدة 25-30 دقيقة ، ثم تصفيته وشربه نصف كوب مرتين في اليوم قبل الوجبات.
بذور الكتان. يتم تحضير مغلي بذور الكتان بنفس طريقة تحضير الأعشاب: تُسكب البذور بالماء المغلي وتُغلى لمدة 15-20 دقيقة وتصر لمدة نصف ساعة. اشرب نصف كوب 15-20 دقيقة قبل الوجبات 2-3 مرات في اليوم.
خنفساء روث الفطر. يجب طهي هذا الفطر في مقلاة زيت نباتيفي غضون 40-50 دقيقة. يمكن إضافة الملح حسب الذوق بصلةوالتوابل. من المهم استخدام الفطر الصغير فقط ، والذي لم يتم فتح أغطيةه بالكامل بعد.

اعتمادًا على مرحلة إدمان الكحول ، يمكن أن يستغرق مسار العلاج بالعلاجات الشعبية من 2 إلى 5 أسابيع. إذا لزم الأمر ، يتم أخذ استراحة من أسبوع إلى أسبوعين ، ثم يتم إجراء العلاج مرة أخرى. إذا لم يؤد اعتماد مجمع من جميع الإجراءات المذكورة أعلاه إلى النتيجة المرجوة ولا يزال الشخص ينهار ويستمر في شرب الجعة بكميات كبيرة ، فهذا سبب خطير للقلق والاتصال بالأطباء. إذا لم يستطع محبي الكحول التخلص من إدمان الكحول بمفرده ، فسيتعين عليه اللجوء إلى العلاج الطبي. من بين الأدوية المطلوبة هناك أدوية مثل Alco Blocker و Koprinol و Cipramil. يساعد تناولهم على تطهير الدم من الإيثانول ويزيل متلازمة مخلفاتيقلل من الرغبة الشديدة في تناول الكحول.

هناك أناس راضون الاستخدام المتكررالكحول ، لكنهم في كثير من الأحيان لا يفكرون في العواقب ولا يعرفون أن الجعة بكميات كبيرة تسبب أضرارًا جسيمة للصحة.

زيادة الوزن ومشاكل القلب نظام الأوعية الدموية, السكري، تليف الكبد ، التهاب المعدة - هذا ليس سوى جزء صغير من المشاكل التي تنشأ من شرب البيرة.

بسبب التأثير المدر للبول للبيرة ، تعمل الكلى في وضع محسن. يؤثر الكحول سلبًا على عمل الدماغ ، وتتدهور ذاكرة الشخص. بمرور الوقت ، لم يعد بإمكان محبي المشروبات الرغوية الاسترخاء بدون جرعة معينة. لخبراء البيرة ، احتمالية سرطانمرات عديدة أكثر من الأشخاص الذين لا يشربون.

لا تخجل واطلب المساعدة من الغرباء. إن الرغبة في الإقلاع عن شرب الكحول هي الخطوة الأولى نحو مستقبل أكثر إشراقًا ، وإدمان الكحول مرض يجب علاجه. المعالج النفسي وطبيب المخدرات سيساعدان الشخص. تتطلب الحالات الشديدة بشكل خاص الترميز.

ما الذي يجب استبدال الجعة به - يتم طرح هذا السؤال من قبل الأشخاص الذين أدركوا العواقب الضارة للعادة اليومية لشرب 2-3 علب من مشروب منخفض الكحوليات. تؤدي البيرة في المساء إلى السمنة وضيق التنفس وعدم انتظام دقات القلب. للتخلص من العادة السيئة ، تحتاج إلى إيجاد مشابه للشراب أو تغيير نمط حياتك تمامًا.

ما هي المنتجات التي تحل محل البيرة

جعة - مشروب عالي السعرات الحراريةبكثافة عالية. من الصعب للغاية العثور على نظير بين المشروبات الأخرى. كوكتيلات كحوليةلن يحل موخيتو أو مارتيني أو النبيذ محل الطعم المر المعتاد.

كيفية استبدال البيرة:

من المشروبات ، ربما يكون kvass فقط مناسبًا. علاوة على ذلك ، من الأفضل أن يكون الجاودار والظلام ، مع طعم مرير ورغوة وفيرة. Kvass هو أيضًا مشروب يحتوي على نسبة منخفضة من الكحول ، بالإضافة إلى استخدام نفس المكونات لإنتاجه.
الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية للغداء والعشاء. يجب أن تكون الأطباق لذيذة. من المفترض أن يمنحوا المتعة. يجب أن تكون عملية الأكل من الطقوس ، وليس مجرد حشو المعدة.
يجب استبدال البيرة المسائية بالشاي أو مشروب غازي آخر. الفواكه والجبن والتمر والفواكه المجففة الأخرى والمكسرات مناسبة للشاي.

يجب على الشخص الذي شرب الكثير من البيرة أن يفهم أنه ، في الواقع ، لا يوجد شيء يحل محله. لهذا السبب ، هناك طلب كبير على المشروب في جميع أنحاء العالم. Kvass هو التناظرية الوحيدة القريبة من المشروب. كما أنه يحتوي على الكحول كميات صغيرة. أولئك الأشخاص الذين لم يعتادوا على شرب المشروبات الكحولية يشعرون بالسكر بعد كوب من الكفاس. بالطبع لا يمكنك شرب الكفاس بحجم 5 لترات. ولا يزال يتعين عليك تحمل متلازمة الانسحاب.

للتخلي عن عادة سيئة دون الإضرار بنفسيتك والآخرين ، سيكون عليك تغيير نمط حياتك. يمكنك استبدال البيرة بمشروب قديم مثل ميد. هناك حاجة أيضًا إلى القفزات والخميرة لإنتاجها. لكن لا يوجد شعير في المشروب. ميد مختلف لون العنبرو طعم حلو. إنه لا يسمم أسوأ من البيرة ، لكنه أقل ضررًا بالصحة. بالإضافة إلى أن نسبة عالية من العسل في المشروب تشفي الجسم.

يمكن أن يحل محل Mead البيرة. إنه كذلك مشروب كحول منخفضبمذاق ورائحة مميزة

لتحضير الشراب ، تحتاج إلى 1 لتر من العسل و 2 لتر من الماء. القفزات 100 جرام والخميرة. يغلي ميد لمدة ساعة ، وبعد ذلك يُترك ليبرد ، وتضاف الخميرة والقفزات. أثناء عملية الطهي ، تأكد من إزالة الرغوة ، لأن العسل يعزز الرغوة. ضع ختم الماء لمدة 3-4 أيام. علاوة على ذلك ، بعد عملية التخمير ، تتم إزالتها من الرواسب ، وتصفيتها ، وسكبها أوعية زجاجيةويوضع في البرد لمدة 2-3 أيام.

طريقة الطهي هذه خيار سريع. يتحول المشروب إلى حامض حامض ، اعتمادًا على كمية ونوعية العسل. تعتبر البيرة الكلاسيكية أيضًا بديلاً جيدًا للبيرة. لكن شربه بكميات كبيرة لن ينجح. في المتاجر الروسية ، يتم تقديم مشروبات البيرة بشكل أساسي. فقط تلك التي هي في ارتفاع الطلب. لا يتم شرب بيرة عالية الجودة باهظة الثمن عند 2-3 لترات في المساء. يفضل نظائرها الرخيصة.

تصنع البيرة من نفس منتجات البيرة ، لكن المشروب أكثر كثافة. لاحظ الذواقة أن كأسين يكفيان للحصول على ما يكفي من هذا المشروب. يباع البيرة في عبوات سعة 0.7 لتر. الزجاجات مسدودة بفلين مشابه للشمبانيا. في عملية الصب في كوب ، تصبح البيرة مجرد رغوة. يجب تسوية الشراب. طعم مخملي ورائحة لطيفة.

كيفية استبدال الرغوة في المساء

الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول يعانون من السمنة وزيادة الوزن. بطونهم منتفخة ، وأمعائهم مليئة بالغازات وبقايا التخمر. صداع في الصباح. أ رائحة كريهةمن الفم يخيف الآخرين. إذا حدد الشخص لنفسه هدف الركض في الصباح ، فلن يشرب الجعة في المساء ، وإلا فسيكون من الصعب الاستيقاظ في الصباح ، ناهيك عن المجهود البدني. بدلاً من شرب علبة بيرة في المساء ، من الأفضل الطهي كوكتيل فيتامينمن الفواكه والحبوب والزبادي.

سيؤدي هذا الاستبدال إلى نتائج مذهلة لن تجعلك تنتظر. في الصباح ، يشعر الشخص باليقظة والراحة.

ما يجب تغيير عادة شرب البيرة:

أنشطة الجري والرياضة. تمرين الصباحوجري. حمام السباحة أو أي رياضة تتطلب مجهودًا بدنيًا.
ألعاب اللوح. مجال واسع منفي السوق يسمح لك باختيار لعبة تناسب احتياجات الشخص.
هواية إبداعية أو قراءة كتب. صورة. رسم.
عملية أخرى تأسر والمدمنين هي كسب المال. يمكنك تحديد هدف - لكسب مبلغ معين. وفي المساء لكسب المال ، اختر نوع الدخل حسب قدراتك. هناك طرق عديدة لكسب المال عبر الإنترنت على الإنترنت.

يعتبر Rye kvass بديلاً ممتازًا لمشروب البيرة

تغيير نمط الحياة - بديل رائعالبيرة إذا نحن نتكلمحول الصحة والوعي بالطريق الخطأ. متلازمة الانسحاب تمر بمرور الوقت وتتوقف عن الإزعاج. ستكون الصحة والعافية مكافأة ممتازة لأولئك الذين يقررون تغيير نمط حياتهم.

في البداية ، يجب التعامل مع الرياضة بحذر ، حيث يضعف الجسم بسبب تعاطي المنتجات المسكرة لفترات طويلة. الأوعية الدموية والقلب مسدودة بالكوليسترول. أنسجة العضلاتضامر. خففت الأربطة. عمليا لا توجد قدرة على التحمل. التنفس مجهد وضحل. لاستبدال البيرة بنوع آخر الشراب سيفي بالغرض: kvass، ale، mead.

إذا تحدثنا عن تغييرات في نمط الحياة ، فأنت بحاجة إلى اختيار هواية أو رياضة تستغرق وقتًا وجهدًا. يمكنك قضاء وقت فراغك المسائي في لعب ألعاب الطاولة ، والتعرف على مجموعة من الأصدقاء والأشخاص ذوي التفكير المماثل. تتطلب الرياضة الرصانة المطلقة والتركيز ، لذا فإن شرب الكحول سيصبح غير مناسب تمامًا.

كما نقول: لم أدخن منذ يوم الاثنين», « غدا أبدأ ممارسة الرياضة», « لن أشرب بعد الآن". مألوف؟

من نفس الأوبرا - التدخين والشرب ثم الركض إلى الطبيب بسبب أمراض القلب والأوعية الدمويةومرض الكبد والمعدة ومشاكل أخرى.

بعض الناس يدركون ما يفعلونه ، والبعض يأمل بشكل تافه أن تمر المشاكل. مع إدمان البيرة ، كما هو الحال في الحرب. أنت لا تعرف أبدًا من أين تأتي "القنبلة". هل تحتاجه؟ هذا صحيح ، عليك أن تعتني بصحتك ، ولا تسيء مرة أخرى إلى زجاجة من الضوء.

كلنا حادون في اللسان ، لكننا في الواقع قليلون. و لماذا؟ لأنه لا يوجد دافع. وما هو الدافع؟

إيجابي. أقوى دافع. نية التخلص من العادات السيئة من أجل أن تصبح أكثر نجاحًا وصحة وثراءً والحفاظ على العلاقات مع الأقارب ، وما إلى ذلك)
سلبي. رفض الشيء بسبب الخوف ، الغضب ، الحسد ، الكبرياء ، العناد. على سبيل المثال ، تحت ضغط الإنذار ، "إما أن تتوقف عن شرب الجعة ، أو أتركك." يتوقف الشخص عن الشرب ، ولكن بعد ذلك ، مع مرور الوقت ، يبدأ في العودة إلى الشرب. أو يفعل ذلك في الخفاء.

تعتقد الزوجة: كيف تفطم الزوج لشرب الجعة؟»

إذا قلت "اختر ، إما أنا أو البيرة" ، يمكنك سماع تيار من السخط. إذا بدأت بالتهديد بتليف الكبد وأمراض القلب و ضغط مرتفعسيتم تجاهل هذا أيضًا.

إذا كنت لا ترى رد فعل ، قم بتغيير التكتيكات. نوبات الغضب لا تعمل ، والتهديدات والمواجهة - أكثر من ذلك. أنت لا تحفز - أنت فقط "ترن" في الأذن. ولماذا تعتقد؟ لأن الشخص الذي يحب البيرة كثيرًا لا يرى أي مشكلة. كيف تتوقف عن شرب الجعة ، إذا كانت تسترخي ، ابتهج. بشكل عام ، وقت جيد ، خاصة بصحبة الأصدقاء. فقط الأشخاص المقربون لا يستمتعون به. حسنًا ، إذا حدث هذا نادرًا ، باعتدال ، شيئًا فشيئًا. لكن يوميًا وبشكل منهجي - يتطور إلى إدمان البيرة. فقط إذا أدرك "الشارب" أنه يدمر صحته وعلاقاته مع أحبائه ، بهذه الطريقة فقط يمكن بدء المحادثات المنقذة للروح. حتى يتحرك الشخص ويدرك المأساة بأكملها ، لا يمكنك فعل أي شيء.

كيف تتوقف عن شرب الجعة؟

هذا سؤال يجب أن يهتم به الشخص الذي يستهلك شرابًا مسكرًا ، وللوهلة الأولى ، مشروبًا غير ضار. للتوقف عن تكرار أي فعل - مثل العادة (الكحول ، السجائر ، الألعاب ، التلفاز) عليك أن تدرك شيئًا واحدًا بسيطًا.

اقتباس مباشر عن كيفية بدء الإدمان:

"بعد العمل ، تناولت ذات مرة لترًا من البيرة ، لسبب ما أردت ذلك. في اليوم التالي ، أعتقد أنه يمكنك أن تشرب اليوم. وهكذا ذهب الأمر ، كل مساء كنت آخذ لترًا واحدًا ، لمدة شهر تقريبًا. ثم بدأت ألاحظ ورائي أنني أريد أن يأتي المساء عاجلاً خلال يوم العمل. كنت أرغب في العودة إلى المنزل لتناول الجعة. لقد صدمت من أنها بدأت بالفعل في الإدمان. ثم قررت عدم تناوله ، وتوقفت عن الشراء ، ولا أريد أن أصبح مدمنًا على الكحول ".

كونستانتين

يجب أن تكون أفعالك أو نواياك أو أفعالك واعية وليست "تلقائية". أنت بحاجة إلى فهم سبب قيامك بذلك وما الذي يجلبه لك.

لا تنسى حقيقة بسيطة- بدون بيرة أنت لا شيء يخسر، انت فقط يحصل.

أنت تعرف كيف يقولون "كل شيء ممل". هنا والبيرة ، للأسف ، مملة للغاية. حتى لا تحول شرب الكهرمان إلى روتين يومي ، جرب الشرب فقط في عطلات نهاية الأسبوع أو عدة مرات في الأسبوع. اجعل الزجاجة 0.5 هي مكافأتك لأسبوع جيد في العمل. حاول تقليل جرعاتك وستلاحظ أنك تعتاد على شرب كميات أقل وشغف أقل.

وجدت خطأ؟ حدده وانقر فوق تحول + أدخلأو

وفقًا للإحصاءات ، يشرب الرجل البالغ في بلدنا 60 لترًا من البيرة في المتوسط سنويًا. هذه الأحجام ضارة جدًا بالصحة ، لكن لسوء الحظ ، قلة من الناس يفكرون في ذلك. هذا بسبب الاعتقاد الخاطئ الشائع بأن البيرة غير ضارة تمامًا. مشروب الشعير. نتيجة لذلك ، يبدأ الكثيرون في شرب الجعة كل مساء تقريبًا وبعد عامين يكسبون إدمان الكحول ومرض المعدة والكبد والقلب وبطن البيرة القبيح وزيادة الوزن والعجز الجنسي.

إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أنك تستهلك الكثير من الجعة ، فتهانينا - لقد اتخذت الخطوة الأولى في مكافحة إدمان الكحول. إن قبول المشكلة هو الأصعب ، لكن المرحلة الأكثر أهمية ، حيث لا يمكن إجبار الشخص على التوقف عن الشرب ، يجب أن يرغب في ذلك بنفسه.

في هذا المقال سنتحدث عن كيفية التوقف عن شرب الجعة كل ليلة - باستخدام نصائحنا ، سيكون من الأسهل بكثير أن تفطم نفسك عن شرب الكثير من الكحول (أو كيفية إقناع زوجك - إذا قرأ الزوجان المقال).

مراحل

الموقف النفسي

لا يكفي أن يرغب الرجل في التوقف عن الشرب في المساء - يجب أن تتغذى الفكرة باستمرار بحجج قوية تؤكد صحتها. في عملية التعافي من إدمان البيرة ، من المهم قراءة المزيد من المقالات حول عواقب استهلاك البيرة بانتظام. يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو حول إساءة استخدام البيرة - هناك العديد من مقاطع الفيديو على الإنترنت التي توضح بوضوح مدى ضرر الكحول وكيفية التوقف عن شرب البيرة.

فيما يلي جزء بسيط من العواقب التي يواجهها معجب متحمس للمشروبات المسكرة:

معدة مريضة. يؤدي الاستهلاك المنتظم للمنتجات التي تحتوي على عناصر تخمير إلى تهيج شديد في الغشاء المخاطي في المعدة ، وتبدأ الغدد التي تنتج العصارة المعدية بالضمور. تبدأ المعدة بالتأذي ، ويصاحب الصداع الغثيان ، ويتطور التهاب المعدة الكحولي. إذا لم يتم علاج التهاب المعدة ولم تتوقف عن شرب الجعة ، فسوف تتشكل قرحة.
ضربة للكبد. هذا العضو هو العضو الرئيسي في الإخراج الكحول الإيثيليمن الجسد. إذا أرغمت الكبد كل يوم على العمل في وضع مُحسَّن ، فحينئذٍ سيتوقف قريبًا عن أداء وظيفة مضادة للسموم. النتيجة - التنمية أمراض خطيرة، بما في ذلك التهاب الكبد. التهاب الكبد البيرة لفترة طويلةفي شكل كامن بدون أعراض ، ثم يتطور بسرعة إلى شكل حادمما يؤدي إلى تليف الكبد.
الكلى غير سعيدة. إن شرب الجعة كل يوم يعني إجبار الكلى على العمل بنشاط أكبر بعشر مرات مما ينبغي. ليس من الصعب ملاحظة ذلك - بعد شرب مشروب رغوي ، تريد على الفور الذهاب إلى المرحاض. تسمى هذه الحالة بوال - زيادة التبول. والنتيجة هي غسل كل شيء من الجسم. العناصر النزرة المفيدةيبدأ التصلب الكلوي وما تلاه من احتشاء في الأوعية الدموية في التطور. تموت أنسجة الكلى تدريجياً.
قلب ضعيف. شاربي البيرة تطوير ما يسمى ب قلب الثور. هذا ليس مؤشرًا جيدًا على الإطلاق ، لأنه يعني الانحراف عن القاعدة. يبدو لأن الأوعية الدمويةأجبر على القيادة بعيدا عدد كبير منالدم المخفف ، تصبح جدران العضو مترهلة ، ويحدث عدم انتظام ضربات القلب. يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عشرة أضعاف.

لا يعاني الرجال وحدهم ، ولكن عائلاتهم أيضًا. تشكو الزوجات من أن أزواجهن لا يقضون أوقات فراغهم في المنزل ، ولا يخرجون لشرب الجعة مع الأصدقاء ، أو أن أزواجهن ينفقون الكثير من المال على الكحول ، أو يتصرفون بشكل غير لائق بعد شرب كأسين. تتفكك الزيجات التي يسيء فيها الأزواج استخدام البيرة في كل حالة ثالثة.

وضع جدول

بالتأكيد، الخيار الأمثل- إذا توقف الزوج فور اتخاذ القرار عن شرب الجعة. ومع ذلك ، نادرا ما ينجح هذا في الممارسة. نوصي بعمل خطة. الهدف الرئيسي للخطة هو تقليل كمية البيرة التي تشربها تدريجيًا.

كيف تتوقف عن شرب البيرة في جدول خاص؟ ضع علامة في التقويم على الأيام التي تسمح فيها لنفسك بتناول مشروب منخفض الكحوليات. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون كل أسبوع لاحق أقل بيوم واحد من الأسبوع السابق (ينخفض حتى تصل إلى علامة "يوم واحد في الأسبوع").

بجانب كل يوم ، حدد كمية البيرة المسموح بها - في كل أسبوع تالٍ ، يجب تقليل الحجم بمقدار 250 مل حتى يتبقى كوب واحد فقط (كوب واحد من البيرة مرة واحدة في الأسبوع يكون هادئًا تمامًا المعدل المسموح بهلا تستطيع إيذاء جسد الزوج). ومع ذلك ، هناك شرط واحد - يجب أن تكون البيرة جودة عالية. لا تسمح لنفسك باستهلاك منتج مشكوك فيه بسعر منخفض ، حيث تتعود عليه بشكل أسرع ، ويدمر صحتك بمعدل متسارع.

تحديد هدف إضافي

بالإضافة إلى التخلص من تعاطي الجعة في المنزل ، يمكنك أن تضع لنفسك هدفًا إضافيًا - مادة. سيساعد هذا في إضافة المزيد من الحافز. فقط احسب مقدار المال الذي تنفقه على البيرة كل شهر. إذا تمكنت خلال الشهر التالي من الامتناع عن تناول الجعة ، فضع المبلغ المدخر في بنك أصبع. يمكنك جمع المال للبعض شيء مهم - هاتف جديد، كمبيوتر محمول ، تذكرة عطلة. بمجرد تجميع المبلغ المطلوب ، قم بشراء هدية طال انتظارها على الفور. سيعزز هذا المشاعر الإيجابية لحياة جديدة بدون بيرة كل يوم.

تطهير الجسم

يعتبر مغلي الشوفان علاجًا عالميًا.

في عملية الاستهلاك المنتظم للبيرة ، تتراكم منتجات تسوس الكحول في جسم الرجل ، يكون الرجل في حالة تسمم مستمر. إذا قمت بتنظيف نفسك من السموم ، فسوف تتحسن صحتك ، وسيصبح رأسك أكثر وضوحًا ، وسوف ينخفض شغفك للكحول بشكل ملحوظ. هناك العديد من الخزائن الوصفات الشعبيةكيف تنظفين جسد زوجك في البيت:

مغلي الشوفان. هذا العلاج الشعبييساعد في التخلص من الكحول والإدمان. نورم - كوب مرق كل يوم لمدة أسبوعين.
الحليب الدافئ بالعسل - العلاج سيقوي جسم الزوج تمامًا ويزيل السموم ويقوي جهاز المناعة. إذا كنت تشرب كوبًا قبل النوم ، فسيؤدي ذلك أيضًا إلى تحسين النوم.
الاستحمام بالزيوت الصنوبرية الأساسية - أفضل علاجلتطهير الجسم وإزالة السموم وفقدان الوزن. فقط لا تشرب الجعة في الحمام - لن يكون هناك تأثير.
مغلي من الأعشاب (نبتة سانت جون ، زعتر ، آذريون ، بابونج): أربع حفنات من الأعشاب المجففة خليط عشبيصب لتر ماء دافئ. لتضع حمام الماءلمدة 30 دقيقة تقريبًا. ديكوتيون جاهزيجب أن تشرب لمدة أسبوعين مرتين في اليوم - قبل الإفطار والغداء. هذا العلاج الشعبي مأخوذ من النهم ، مع مخلفات الزوج ، يساعد على تقوية جهاز المناعة ، وفقدان الوزن من تلقاء نفسه ، وتخفيف الالتهاب.

رياضات

البيرة جدا منتج عالي السعرات الحراريةوممارسة الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية من "البيرة".

أولاً ، لإساءة استخدام الجعة تأثير سيء للغاية على شخصية الزوج - تظهر بطن البيرة ، ويحدث فشل عمليات التمثيل الغذائي(شخص يفقد الكثير من الوزن ، شخص ما ، على العكس من ذلك ، يكسب زيادة الوزن). ثانيًا ، الترفيه النشط هو أفضل بديل للجلوس مع أكواب من البيرة. بعد العمل الشاق ، لن يرغب الرجل في الشرب ، وستكون الحالة الجسدية المحسنة مكافأة ممتازة على الامتناع عن شرب الكحول و عمل جيدفوق نفسه.

من المحتمل تمامًا أنه على الرغم من كل الجهود ، لن يتمكن الزوج من التوقف عن شرب البيرة في المنزل في المساء. ثم من الأفضل تنحية الأحكام المسبقة والإحراج جانبًا واستشارة طبيب يعرف كيفية التخلص من إدمان البيرة. سيقوم الطبيب بتقييم حالة الزوج ، والمساعدة في وضع البرنامج العلاجي الصحيح ، ووصف الأدوية والأعشاب التي تساعد على التوقف عن تعاطي الجعة إلى الأبد.

البيرة ، مثل غيرها من المشروبات الكحولية ، تضر الجسم. من الخطأ الفادح الافتراض أنه نظرًا لتكوينها ، فضلاً عن نسبة صغيرة من محتواها ، فإن البيرة غير ضارة تمامًا.

بالإضافة إلى الضرر الناجم عن إدمان الكحول ، تحتوي البيرة على نظير للهرمون الأنثوي الإستروجين. بسبب استخدامه المنتظم عند الرجال ، تظهر أرطال زائدة.

المواقع التي يظهر فيها الوزن الزائدبسبب شرب الجعة:

أسوأ دليل على إدمان البيرة هو:

قلة الانتصاب
يتغير صوت جرس.

أيضًا، نتيجةقد يكون إدمان الكحول البيرة تطوير مثل هذا الأمراضمثل الدوالي ، عدم انتظام ضربات القلب ، مرض الشريان التاجي. كل هذا يصير من عواقب سمنة القلب بسبب الاستخدام المنتظمجعة

بشكل عام ، للتخلص من الإدمان ، يكفي قرار واحد قوي الإرادة. لسوء الحظ ، قلة من الناس قادرون على قبولها.

مدمنيمكن اعتباره:

إذا تم تناول البيرة كل مساء ؛
شرب ما يصل إلى عدة لترات من البيرة يوميًا ؛
كل صباح عليك التغلب على صداع الكحول المرتبط بالإراقة الليلية ؛
بدون زجاجة أو اثنتين في حالة سكر ، من المستحيل أن تغفو ؛
الشعور بتهيج غير معقول إذا لم تكن الجرعة المعتادة في حالة سكر.

مهما كانت الجرعة صغيرة ، فإن شرب البيرة بأي حال من الأحوال ضار بالصحة.

كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوم

تقريبًا كل محبي البيرة ، عندما يُسألون عما إذا كان يعتبر نفسه مدمنًا على الكحول ، أو ما إذا كان يعتبر نفسه مدمنًا على الكحول ، ويشرب بانتظام مشروبًا رغويًا ، سيجيب بشكل طبيعي - لا أعتقد ذلك. هذا هو واحد من العناصر الرئيسية أسبابلماذا يصعب التخلص من عادة شرب الجعة. قلة من الناس يعترفون بأنهم مدمنون على الكحول. بطبيعة الحال ، من الصعب التعامل مع مشكلة غير موجودة.

ما يجب القيام به من أجل تغلب على العادة السيئةوالتوقف عن شرب الجعة يوميا:

ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي في الإجراء بأكمله للتخلص منه مدمنشرب الكحول صادق وعزم قوي على التخلص منه. خلاف ذلك ، ستبقى النوايا نوايا.

العلاجات الشعبية في علاج إدمان البيرة

البيرة هو إدمان الكحول ، من الصعب إنكار وجودها. علاوة على ذلك ، لا يختلف عن إدمان الكحول العادي. لذلك يجب محاربته ومعالجته.

ضع في اعتبارك بعض الوصفات الشعبية للتغلب على إدمان الكحول.

وصفةمما يتيح لك التخلص من الرغبة في شرب الجعة. يتكون من خلط أجزاء متساوية مثل هذه النباتاتكيف:

هايبركوم ،
انجليكا
زعتر،
التوت العرعر،
نعناع،
الميرمية
يارو.

في الناتج خليطالأعشاب تحتاج إلى صب 3 أكواب من الماء المغلي. ثم نضع الحل لمدة ربع ساعة ل حمام الماء. قم بتبريد الأداة وتصفيتها. خذ كوبًا واحدًا يوميًا.

وصفةيساعد على التخلص من الإدمان. يشمل اعشاب مختلطة:

مردقوش،
فراش
دوبروفنيك
حشيشة الهر
القطيفة
الزعرور.

يجب سكب ملعقة كبيرة من المجموعة الناتجة بسعة 1 لتر من الماء المغلي. ثم طهي لمدة 40 دقيقة أخرى. يسمح الشرابو أَضْنَى. أضف 8 ملاعق كبيرة في المرق المصفى. ل. عسل. الجرعة - يؤخذ 100 غرام من ديكوتيون 3 مرات في اليوم قبل وبعد الوجبات.

وسائلقادرة على التسبب الاشمئزازللمشروبات الكحولية. يشمل كونياك، يملؤه في مكان دافئ براعم البتولاو الأشعة. استخدم 3 مرات في اليوم لمدة 30 دقيقة. قبل الوجبات 1 ملعقة كبيرة. ل.

مُجَمَّعمن 1.5 لتر حبوب الشوفانيُسكب الماء ويُطهى لمدة ساعة بعد الغليان. ثم أضف 100 غرام. آذريونوتصر على 12 ساعة. الجرعة 200 غرام. خذ 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.

ينقع في كوب من الماء المغلي لمدة ساعتين مجموعةمن زعتر, سنتوريو مرارة. صفي ديكوتيون. استخدم عندما تشعر بالرغبة في الشرب. من الأفضل تناول العلاج قبل وجبات الطعام. مدة العلاج 3 أشهر.

قائمة جميع الوصفات الموجودة، تهدف إلى مكافحة إدمان الكحول ، ولكن تلك المدرجة تساعد بشكل فعال في مكافحة إدمان الكحول.

كيفية الخروج من حفلة الجعة

هناك العديد من التقنيات الرائعة للخروج من الشراهة. قد لا يتطابق عملهم مع الوصف وقد يكون فرديًا بحتًا. يشمل بعضها الإدخال الإلزامي لبعض الكحول في النظام الغذائي. يوصي آخرون بالتوقف عن استخدامه تمامًا.

لذلك ، إذا تم اتخاذ قرار التوقف عن شرب البيرة ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية القيام بذلك الخروج من الشراهة. في المتوسط ، تستغرق عملية تخليص الجسم من نتائج الإراقة الطويلة من 3 إلى 7 أيام. الإجراء ليس بسيطًا جدًا ، لكن بدونه بأي شكل من الأشكال. عندما يتم تنفيذها ، من الجيد أن يتم توفير دعم الأقارب.

ضروري المعادن: المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والكبريت.
متنوع أحماض أمينية: السيستين والتورين.
الفسفوليبيد وحمض السكسينيك.
المخدرات مهدئأجراءات؛
الفيتاميناتالمجموعات B و C. وكذلك مجمعات فيتامينسنتروم وفيتروم وأليجوفيت. يتم تناولها بجرعة مضاعفة.

أفضل إذا فعلت مجموعة من التدابيرفي طريق الخروج من الشراهة ، والتي تجمع بين:

تناول أدوية إضافية
استبعاد تناول الكحول
حمية؛

النظر في واحدة من الشعبية طُرق، مما سيساعد في 3 أيام فقط على التخلص من الشرب الشديد والتوقف عن الشرب.

من الضروري تحمل كل الأحاسيس غير السارة في شكل صداع وغثيان وتعرق ودوار.
في الصباح ، يمكنك شرب قرص واحد من الأسبرين والفحم المنشط.
يوصى باستهلاك أكبر قدر ممكن من السوائل.
حاول قضاء هذا اليوم في المنام. سيسمح لك ذلك بتحمل قدر أقل من الانزعاج.
لن يضر إذا شربت مغلي الأعشاب مثل البابونج والنعناع.

في هذا اليوم ، أنت بحاجة إلى تغذية جيدة. يشرب منتجات الألبان. تأثير جيديقدم دش متباين.
خذ مجموعة من الفيتامينات والمعادن.
هل أستطيع أن أشرب مياه معدنيةومختلف العصائر.
إذا لم يتم استعادة النوم ، يمكنك تناول مهدئ.
النشاط البدني مفيد ليس فقط خلال فترة الانسحاب من الشرب. يمكن استخدامها بنشاط في أي يوم.

يمكنك تطبيق طريقة الانسحاب من استخدام الشراهة قطارات. بمساعدتها ، يتم إدخال مادة خاصة إلى جسم المريض تعمل على تكسير السموم ، كما تساعد على إزالتها من الجسم. يسمح لك بالشعور بالرضا بعد فترة قصيرة. يزيل مخلفات. تقل الرغبة في تناول البيرة.

بغض النظر عن عدد طرق التعامل مع البيرة ، يفهم كل رجل أن الشرب أو عدم الشرب يعتمد فقط على القرار المتخذ.

المصدر http://4bro.club/zoj/vrednye-privichki/kak-brosit-pit-pivo.html

إدمان الكحوليات مرض خطير يتطور تدريجياً ولكن يصعب علاجه. لا يدرك المرضى دائمًا مدى تبعيتهم. غالبًا ما ينطبق هذا على مدمني الكحول. البيرة لا تحسب مشروب غير مرغوب فيهمقارنة بالمشروبات الكحولية الأخرى. لكن في الواقع ، فإن ضرره ليس أقل من ذلك التأثير السلبيمشروبات كحولية قوية ولكنها تتفوق عليها في بعض الجوانب. على سبيل المثال ، من الحقائق المعروفة أن إدمان الكحول على الجعة يتطور كثيرًا أكثر من المعتاد (3-4 مرات). قد يبدو للشخص نفسه أنه نادراً ما يشرب ولا يعتمد على الجعة. لذلك ، فإن العديد من مدمني الكحول لا يفكرون حتى في كيفية التوقف عن شرب الجعة.

السيناريو المشترك

في البداية ، لا تسبب الجعة الكثير من الإعجاب للشخص الذي بالكاد بدأ بشربها. لكن الشراب يتقلص تدريجياً ، يصبح أكثر جاذبية. يبدأ الشخص بشربه كل يوم. لا يعتقد أن هذا شيء خطير على الصحة ، لأن البيرة مصنفة على أنها مشروب منخفض الكحوليات. التسكع مع الأصدقاء في المساء ، ومشاهدة التلفزيون ، والشرب في العمل ، وزجاجة قبل النوم - الأشياء غير الضارة للوهلة الأولى يمكن أن تسبب عواقب وخيمة على الجسم ، معظمها لا رجعة فيه.

حتى بعد ظهور العديد من أعراض المشاكل الصحية ، فإن المدمن على الكحول لا يتخلى عن عادته. يستمر في شرب المشروب بانتظام ، كل يوم أو عدة مرات في الأسبوع. حتى تحريم الأطباء ليس دائمًا مقنعًا للمريض. غالبًا ما يدرك المريض حالته بعد تطور المضاعفات الخطيرة لإدمان الكحول.

لماذا البيرة خطيرة؟

يمكن أن يؤدي إدمان الكحول إلى الأمراض والأمراض التالية:

مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية، "قلب الثور". أي كحول بكميات كبيرة يؤثر سلبًا على حالة الأوعية الدموية ، ويؤدي إلى زيادة ضغط الدم. في استخدام مستمرالبيرة تطوير الدوالي وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب ونقص التروية. أخطر المضاعفات التي تنجم عن هذه الأمراض هي قصور القلب والسكتة الدماغية.
الجهاز الهضمي. المعدة والبنكرياس والكبد بالطبع يعانون من الكحول. ونتيجة لذلك يحدث التهاب معوي وقرح وعسر هضم وبراز وآلام في البطن وضعف عام وعجز. يمكن أن يكون الكبد عرضة لتكوين التهاب الكبد وحتى تليف الكبد.
الكلى لها تأثير مدر للبول قوي. مواد مفيدةفي الوقت نفسه ، يتم غسلها من الجسم ، مما يثير العديد من الأمراض. أنسجة الكلى نفسها عرضة للولادة الجديدة والموت. قد يحدث تجعد وفقدان للوظائف.
اضطراب العمل نظام الغدد الصماء. تعتبر البيرة خطيرة بشكل خاص بالنسبة للرجال. يثبط إنتاج هرمونات الذكورة (خاصة هرمون التستوستيرون) ويحتوي على نظير من الهرمونات الأنثوية ( نظير نباتيالبروجسترون). "بطن البيرة" ليس أسوأ شيء يمكن أن يحدث للرجل. البيرة لها تأثير سلبي للغاية على رجولية الذكوروالقدرة على الإنجاب.

كيف تحذر

أي مرض أسهل في الوقاية منه من العلاج. الإدراك في الوقت المناسب أن الصيغة "اشرب الجعة = تعاني من إدمان الكحول + تمرض امراض عديدة»صالحة للجميع بلا استثناء أفضل وقاية. الاستهلاك المنتظم للبيرة على المدى الطويل يثير أمراضًا في معظم الأعضاء البشرية الحيوية. يعتبر إدمان الكحول من البيرة خطيرًا بشكل خاص على المراهقين الذين لم يتشكل جسمهم بالكامل بعد. الدعاية أسلوب حياة صحيتساعد الحياة بين الشباب بشكل كبير على منع إدمان الكحول على نطاق واسع.

شرب البيرة ليس رائعًا ، كما بدا من قبل. يجب أن يفهم المراهق أنني أشرب - فهذا يعني أنني أعاني من أمراض مختلفة. لا يمكن أن يكون جسد المراهق الذي يشرب كل يوم بصحة جيدة. يجب أن يكون الشباب على علم بذلك.

يستخف العديد من البالغين أيضًا بالضرر الناجم عن عادتهم. يبدو أن الشرب في المساء للاسترخاء لن يؤذي أحداً. لكن عاجلاً أم آجلاً سوف يعلن إدمان الكحول عن نفسه. يصبح المدمن سريع الانفعال تمامًا بدون المخدر المعتاد. تذكير الأقارب بمخاطر المشروبات الرغوية يؤدي إلى مشاجرات. هذا يعني أن الوقاية لن تساعد كثيرًا. قد تحتاج إلى مساعدة متخصصة. ليس من الممكن دائمًا لمدمني الكحول المدمن على الجعة أن يتأقلم مع مرضه بمفرده.

ما يجب القيام به

كيف تتوقف عن شرب الجعة؟ بالنسبة للمبتدئين ، بالطبع ، يجب أن تقوم ببرنامج تعليمي. إذا لم يكن شارب الجعة على علم بأي شيء العواقب المحتملةهواياتك ، فقد حان الوقت للتعرف عليها. تساعد المواد الإعلامية ومقاطع الفيديو والأمثلة التوضيحية الشخص على اكتساب الدافع اللازم للتخلي عن إدمانه.

يلعب المكون المالي أيضًا دورًا مهمًا. حتى أكثر التقديرات تواضعًا للأموال التي يتم إنفاقها على البيرة يمكن أن تكون هائلة. يمكن للمرء أن يتخيل ما يمكن شراؤه بالمال الذي ينفق عليه شراب معتاد. سيكون وضع خطط للمستقبل ، واختيار هدف يستحق الإقلاع عن شرب الكحول ، دافعًا قويًا لعدم شرب الجعة بكميات كبيرة. على سبيل المثال ، سيكون شراء سيارة بالمال المدخر حافزًا كبيرًا للرجل. كثرة القيادةبالسيارة سيكون حافزًا إضافيًا لنمط حياة صحي.

الرياضة ضرورية للحفاظ على الصحة. عند شرب الجعة ، خاصة إذا كان يحدث كل يوم ، من الصعب ممارسة الرياضة النشاط البدني. ولكن مع انخفاض انتظام الشرب أو مع الرفض التام للإدمان ، فإن الجسم يستجيب بامتنان للشخص. صحة جيدة. الجزء الأصعب هو الشروع في العمل. خلال هذه الفترة تحدث إعادة هيكلة الجسم ، مصحوبة بمقاومته النشطة.

مساعدة من الخبراء

يمكن أن تكون فترة الانسحاب مؤلمة للغاية. من الأفضل تقليل جرعة الكحول المستهلكة تدريجيًا. يمكنك فقط السماح لنفسك بالشرب إجازات رسميةمما سيقلل بشكل كبير من تكرار الاستخدام. في البداية ، يمكنك استبدال الكحول بمشروب غازي (على سبيل المثال ، نظير البيرة بالكحول).

قد لا يتمكن مدمن الكحوليات من الإقلاع عن التدخين بمفرده. في هذه المرحلة ، يجب أن يدرك أن هناك مشكلة. إن التعرف على مرضك سيسرع بشكل كبير من تعافي الشخص.

إذا رفض النفس شراب البيرةغير ممكن ، مطلوب مساعدة المتخصصين. يمكن لأي شخص أن يكون مدمنًا بشكل خطير ، فهذا مطلوب علاج معقد. سيخبرك المتخصصون المؤهلون بكيفية التوقف عن شرب البيرة وتنفيذ العلاج المعقد. إلى جانب رفض البيرة ، من الأفضل الإقلاع عن العادات السيئة الأخرى (على سبيل المثال ، التدخين).

وفقًا لتوصيات المتخصصين ، يمكن إجراء علاجات أخرى. قد يشمل العلاج الأكثر صرامة العلاج بالعقاقير وتطهير الجسم وترميز المريض. في معظم الحالات ، تعطي هذه الأنشطة نتيجة قصيرة المدى على الأقل.

المصدر http://apatii.net/zavisimosti/alkogolizm/kak-brosit-pit-pivo

في هذه المقالة ، سأقدم خطة محددة. دعونا نستغني عن العبارات الشائعة. سوف اعطي تعليمات خطوه بخطوهما الذي يجب فعله بالضبط للتوقف عن شرب البيرة مرة واحدة وإلى الأبد.

سأقوم بالحجز على الفور ، يتم تسليم المقالة شخصيًا رأييوشخصيا معتقداتيحول هذا الموضوع. وقد يختلفون عن رأي الأغلبية ، لكن هذا لا يعني إطلاقاً أن هذه المعتقدات غير صحيحة.

على العكس من ذلك ، بفضل هذه المبادئ ، توقفت بنفسي عن شرب الجعة كل يوم. وفي الوقت الحالي ، لا أشرب الخمر لأكثر من 3 سنوات ، على الرغم من أنني كنت أسكب الجعة بقوة لأكثر من 10 سنوات كل يوم تقريبًا.

أعتقد أن هذه الحقيقة تستحق أن تقرأ المقال حتى النهاية وتحاول جمع معلومات قيمة لنفسك.

لقد كتبت أيضًا عن كيفية التوقف عن شرب البيرة في مقالاتي الأخرى:

لذا ، دعنا نبدأ العمل.

كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوم. تعليمات للعمل

هل البيرة كحول ضعيف؟

كثير من الناس يبررون شرب البيرة من خلال اعتبار البيرة ضعيفة.

حقيقة أنك تشرب الجعة ، وليس الفودكا ، على سبيل المثال ، أو الكونياك ، لا تبرر أو تحميك بأي شكل من الأشكال.

لو بيرة - مشروب كحول منخفض، لا يعني ذلك أنه لا يمكنك تطوير إدمان قوي على الكحول!

والسبب الرئيسي الذي يجعل من الصعب التوقف عن شرب البيرة كل يوم هو بالتحديد لأن البيرة تعتبر كذلك مشروب خفيف. هناك افتراض خاطئ بأنه لا توجد طريقة يمكننا من خلالها أن نصبح مدمنين على البيرة.

يا رفاق ، البيرة تدمر النفس حقًا. وإنكارك لهذه الحقيقة فقط يجعل من السهل الاستمرار في هذا التدمير.

ناقشت هذا الموضوع بالتفصيل في مقال آخر: تأثير الكحول على الجهاز العصبيوالدماغ. أوصي بالقراءة في وقت فراغك.

حجم البيرة في حالة سكر

أجب بصراحة: هل يمكنك أن تتناول كأسًا من البيرة شخصيًا وتتوقف؟

هل يمكنك أن تحد نفسك من زجاجة بيرة واحدة وأن تقول لنفسك "توقف"؟

أعتقد أن الجواب هو لا. لم أستطع أيضًا.

الأمر كله يتعلق بالكمية. تُشرب البيرة أكثر بكثير من المشروبات الأخرى: نشربها باللترات. لذلك ، يمكن للبيرة أن تنافس أي مشروب كحولي من حيث الإدمان.

الشخص الذي يرى 4٪ في البيرة و 40٪ في الفودكا ينسى أن يضرب هذا في حجم المشروب. لن أعمل حسابيًا ، فكر في نفسك ، لكن المعنى ، على ما أعتقد ، واضح. ستكون الأرقام النهائية قابلة للمقارنة.

وستكون 5 زجاجات من البيرة أو 5 أكواب من النبيذ ما يعادل نصف زجاجة من الفودكا.

إن إدراك هذه الحقيقة يجعلك تعتقد أن الوقت قد حان للتوقف عن شرب البيرة كل يوم.

سيد الأعذار. لماذا أشرب الجعة.

هناك العديد من الأعذار الأخرى التي تمنعنا من الإقلاع عن الجعة كل يوم.

إذا كان هناك ترشيح في وقت ما " سيد أعذار البيرة 2016"، بالتأكيد سأحتل المركز الأول فيه.

كيف تبرر شرب الجعة كل يوم؟

اكتب قائمة الأعذار الخاصة بك لماذا أشرب الجعةوتقتل كل عذر في رأسك.

طالما أن هناك فائدة خاطئة واحدة على الأقل في عقلك تعتقد أنك تحصل عليها من مشروب رغوي ، فلن تكون قادرًا على التوقف عن شرب الجعة كل يوم.

هذا ما بدت عليه قائمة الأعذار.

قمة الأعذار. لماذا أشرب الجعة.

البيرة تساعدني على الاسترخاء
البيرة ترتاح وتجعلني أكثر سعادة
تساعد البيرة على تخفيف التوتر بعد يوم عمل ،
يلهون مع الجعة مع الأصدقاء
البيرة لذيذة
البيرة كحول ضعيف جدًا ولا يمكن إدمانها ،
أنا أشرب الجعة ، وليس الفودكا ، لذا لا يمكنني أن أواجه مشكلة ،
البيرة تجعلني سعيدا.

لقد دمرت هذه الأعذار تدريجيًا. لم يكن ذلك سهلاً ، لأنهم يبدون صالحين لدرجة أنه يبدو من العبث استجوابهم.

يبدو أنهم الايجابيات الدهون، التي تتخلى عنها ، يبدو أن حياتك يمكن أن تصبح بلا معنى. لكنه سراب يخلق الخوف الذي ما زلنا نؤمن به.

أعذارك الخاصة لماذا لا يمكنك التوقف عن شرب البيرة كل يوم هي سلاح قوي يستخدمه الكحول ضدك.

بينما تقول " انها ليست عني. ليس لدي مشكلة مع البيرة"، يستمر الكحول في الاستيلاء على نفسيتك في الخارج بنجاح ، أكثر برودة من هتلر مع خطته Barbarossa. أنت وأنت فقط تفتح له طواعية أبواب حصنك.

إذا قمت بتحريك لبنة واحدة على الأقل في معتقداتك الخاصة ، فاستمر في القراءة. ثم ستأتي المزيد من الاكتشافات.

إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الأفضل إغلاق الموقع ، في حالتك ، تبين أن خداع الذات أقوى بكثير مما كنت أتوقع.

مركز مكافحة الإدمان بداخلنا

الآن أنت لا تختار كم ومتى تشرب البيرة.

يختار الإدمان متى وكم تشرب البيرة. لطالما تم التحكم في النفس ليس من قبلك ، ولكن عن طريق الإدمان.

أعلم أنه يبدو مثل هراء ، لكنه صحيح.

كلما طالت مدة إنكار مشاكلك الأساسية التي يسببها شرب الجعة ، كلما كان من الصعب التوقف عن شرب الجعة.

لاحظت أنه في رصانة:

ألوان الحياة أغمق ،
هناك خوف دائم لا يمكن تفسيره ،
الشعور بالقلق
يعيق نشاط حياتك.

الحقيقة ليست دائما ممتعة ، لكنها تلقى صدى في روحك. أنت تفهم ذلك يا والدته على ما هو عليه. وربما هذا ما جعلك تبحث عن إجابة السؤال ، ماذا يحدث لي؟ وكيف تتوقف أخيرًا عن شرب الجعة كل يوم؟

المفاجأة التي تنتظرك بعد أن تتوقف عن شرب الجعة كل يوم

الخطوة الثانية هي تعلم التعرف على أعراض الانسحاب التي يسببها شرب الجعة. ثم يجعلونك تشرب مرارًا وتكرارًا.

بقوة خاصة ، تبدأ هذه الأعراض في العمل بعد ذلك فقط 4-7 أيامبعد أن تتوقف عن شرب الجعة. يمنعك هذا التأثير المتأخر من رؤية صلة مباشرة بين الحالة المزاجية السيئة وشرب الجعة قبل 7 أيام.

يفسر وجود مثل هذه الأعراض لماذا لا يستطيع الشخص الذي يشرب الجعة الامتناع عن التدخين لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين.

إذا تمكنت بصعوبة لا تصدق من الصمود لفترة أطول من هذه الفترة ، فسوف تجبرك النفس عاجلاً أم آجلاً على الذهاب إلى المتجر وشراء البيرة مرة أخرى.

لقد كتبت المزيد في مقال منفصل عن أعراض الانسحاب. هذا نوع من التعليمات حول كيفية إزالة أعراض الانسحاب.

تجربة

حاول ألا تشرب الجعة لفترة ؛
سترى قريبًا كيف ستجبرك نفسيتك على شرب الجعة ؛
سوف تتفوق عليك حالة سلبية قوية بشكل لا يصدق ؛
يبدو أن شرب البيرة هو الحل الأفضل ؛
ستجد سببًا وجيهًا لتبرير نفسك والشرب.

عندها فقط ، وبعد التأكد من ذلك ، تأكد من العودة لمعرفة ما يجب القيام به.

يعتبر التعرف على المشكلة خطوة مهمة للتوقف عن شرب البيرة كل يوم.

اعترف ، أيها الرفيق ، بأنك فقدت السيطرة. اعترف لنفسك أن الإدمان يتحكم فيك. هذه خطوة ضرورية على طريق مزيد من التطهير.

هذا هو الخيار الوحيد الذي سيساعدك على التوقف عن شرب البيرة كل يوم.

من خلال القيام بذلك ، سترى العدو في وجهه.

ميّز وتعرف على مدى تأثير الإدمان على شرب الجعة ،
تعرف على المشاعر غير القادرة على التكيف التي تؤدي إلى شرب الجعة.

يبدو الأمر بسيطًا ، لكن 96٪ من الأشخاص يعزون أعراض الإدمان إلى أسباب وظروف خارجية. يرتكبون خطأ فادحًا ، ويعودون باستمرار إلى إدمانهم مرارًا وتكرارًا.

تسليح نفسك بالمعرفة.

الخطوة التالية للتوقف عن شرب الجعة كل يوم هي أنك بحاجة إلى تسليح نفسك بالمعرفة.

لا تقلل من أهمية العدو.

أنت بحاجة إلى الحصول على ترسانة كاملة من المعرفة التي ستكون سلاحك في مكافحة الكحول.

يجب أن تفهم كيف إدمان الكحوليخدعك ولا يسمح لك بالتوقف عن شرب الجعة.

يجب أن يكون لديك تقنيات فعالة خاصة بك وأن تتقن أساليب النضال.

الإقلاع عن شرب البيرة كل يوم هو أسهل شيء

بشكل عام ، صياغة السؤال ذاتها كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوممضللة بعض الشيء.

لأن أي شخص يمكنه التوقف عن شرب الجعة.

ولكن ما الفائدة إذا توقفت ، على سبيل المثال ، عن شرب الجعة لمدة أسبوع إلى أسبوعين ، ثم توقفت مرة أخرى؟ لماذا مثل هذه البطولة التباهي بلا نتائج؟

يجب تحويل التركيز إلى الهدف "كيف لا تبدأ في شرب الجعة بعد الإقلاع عن التدخين؟"

ولهذا تحتاج إلى:

تعلم لتجنب الانتكاسالتعليمات هنا)
تعلم أن تبقى متيقظًاالتعليمات هنا)

كم من الجعة يمكنك شربها في اليوم؟ هل هناك قاعدة؟

لا - لا توجد قاعدة مقبولة لشرب الجعة. إذا كان هناك ، فهو يساوي صفرًا.

صفر لترات من البيرة يوميا ،
صفر لتر شهريا ،
صفر لتر من البيرة في العمر.

ميثبوستر

لا أريد تدمير الأساطير المختلقة مثل " يقول الأطباء إن تناول كأس من البيرة يوميًا مفيد لك". إذا كنت معتادًا على تصديق تحيزات المجتمع ، والخرافات والقيل والقال ، المطروقة مثل حجر الجرانيت في آراء الأغلبية ، فنحن لسنا في طريقنا. ما زلت آمل أن يكون مستوى ذكائك مرتفعًا بما يكفي لتمييز الخيال الشعبي عن الحقيقة بشكل مستقل.

لذلك ، عليك أن تفهم أنك بحاجة إلى التوقف عن شرب البيرة كل يوم بشكل كامل وغير قابل للنقض.

ملخص موجز للمقال

كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوم

بالنسبة لأولئك الذين نسوا 90٪ من المعلومات التي قرأوها للتو ، ها هو قائمة قصيرةالأطروحات الرئيسية للمقال:

تخلص من العذر الرئيسي القائل بأن البيرة هي مشروب منخفض الكحوليات. اعلم أن البيرة يمكن أن تسبب إدمانًا أكثر من الفودكا.
دمر الأعذار والأسباب الأخرى التي تجعلك تشرب الجعة كل يوم. هم الذين يمنعونك من اتخاذ خطوة نحو الرصانة.
عليك أن تميز بين المشاعر غير الملائمة التي تجعلك تشرب مرارًا وتكرارًا. إذا لم يتعرف الشخص على الأعراض التي يسببها الانسحاب من البيرة ، فإنه محكوم عليه بالانهيار.
افهم أنه لا يمكنك شرب الجعة باعتدال. القاعدة الوحيدة هي صفر!
قبل الإقلاع عن شرب الجعة ، جهز نفسك واكتسب المعرفة عن إدمانك. لا تقلل من شأن قوة العدو.
تعرف على آلية الحفاظ على رصانة الحياة في تدريب فيديو ترسانة الرصانة

كانت خطة قصيرة حول موضوع "إلى كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوم". تم تحديد الاتجاه. تحرك الآن.