กินอะไรบนรถไฟ 2 วัน? เกมกับเด็ก อาหารพร้อมรับประทานจากที่บ้าน

ไชโย! ฤดูร้อนใกล้เข้ามาแล้ว - ถึงเวลาเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเดินทาง! ชายหาดอันอบอุ่น เมืองใหม่ๆ ป่าไม้ ทะเลสาบ ภูเขาและแม่น้ำรอเราอยู่ ตลอดฤดูหนาวเราได้วางแผนสำหรับฤดูร้อนอย่างรอบคอบและด้วยความรัก และเร็วๆ นี้เราจะเริ่มดำเนินการตามแผน!

เพื่อให้การเดินทางของคุณสะดวกสบายและง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อเตรียมตัวเดินทาง ให้คิดให้รอบคอบทุกประการให้ละเอียดที่สุด จัดทำรายการสิ่งของ เสื้อผ้า รองเท้า ยารักษาโรค และหากคุณต้องนั่งรถไฟเป็นเวลานานข้างหน้า อย่าลืมตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณจะนำอาหารประเภทใดติดตัวไปด้วยสำหรับการเดินทาง

เตรียมตัวลุยกันเลย!

หลักการทั่วไป

ยิ่งไปกว่านั้น ความกลัวของผู้หญิงที่มีต่อซีรีส์ “สามีและลูกจะยังคงหิวโหย” อยู่ด้วย และคุณก็จะยุ่งวุ่นวายไปหมด อย่างไรก็ตาม ควรเดินทางแบบเบาๆ จะดีกว่า และ อาหารเสริมวี ในกรณีนี้เท่ากับ ปอนด์พิเศษแท้จริงไม่ใช่เป็นรูปเป็นร่าง

ดังนั้นกฎข้อแรกคือ - ควรใช้เวลาน้อยกว่ามากกว่า ทางเลือกสุดท้ายคุณสามารถซื้ออาหารบนรถไฟหรือที่ป้ายต่างๆ ได้เสมอ คุณจะไม่หิวและไม่ต้องพกกระเป๋าเพิ่ม

เรามากำหนดกันก่อน หลักการทั่วไปแล้วเราจะเขียน รายการเฉพาะสินค้า.

เรากินอาหารอะไรบนถนน?

– ซึ่งสามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่ต้องแช่เย็น
– ไม่ละลายเมื่อถูกแสงแดด
– ไม่เลอะเทอะ ไม่ร่วน
– น้ำหนักไม่หนัก
– ไม่มีกลิ่นฉุน
– ไม่ทิ้งคราบทำความสะอาดและเศษอื่นๆ ไว้มากนัก
– ง่ายต่อการเตรียม (โดยหลักการแล้ว – ไม่จำเป็นต้องใช้ การเตรียมการเพิ่มเติม);
– ไม่ต้องตัด.

รายการร้านขายของชำ:

• ข้าวต้ม การปรุงอาหารทันที. ควรใช้อันที่ขายแล้วในถ้วยแบบใช้แล้วทิ้ง ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องล้างถ้วยด้วยซ้ำ
• ชีสแปรรูป ในรูปสามเหลี่ยมหรือแผ่นแบ่งบรรจุแยกกัน ชีสธรรมดาจะสูญเสียความร้อนค่อนข้างเร็วหากไม่เป็นเช่นนั้น คุณภาพรสชาติแล้วรูปลักษณ์ภายนอก
• กบาลในส่วนเล็กๆ กระป๋องดีบุก. เปิดมันกินมันโยนมันทิ้งไป เกือบจะเหมือนกับ “ฉันมา ฉันเห็น ฉันพิชิต”!
• แตงกวาปอกเปลือกแครอทเป็นชิ้น(เอามะเขือเทศและอื่นๆ ผักฉ่ำเราไม่แนะนำ - น้ำมะเขือเทศดูน่าประทับใจมากเมื่อใส่แก้วและดูน่ารับประทานกับเสื้อผ้าน้อยกว่ามาก)
• เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทานผลไม้เลย - มันหนักและคุณจะต้องพกติดตัวไปด้วย คุณสามารถใช้แทนได้ น้ำซุปข้นผลไม้หลายห่อ.
• มัฟฟินหรือคัพเค้กพายพร้อมแยมและไส้หวานอื่นๆ
• ขนมปังหั่นบาง ๆ หรือขนมปังชิ้นเล็ก ๆ ขนมปังพิต้าบาง ๆ. (ขี้เกียจคือโปรแกรมเต็ม! เราจะไม่ตัดขนมปังระหว่างทางด้วยซ้ำ)
• ก๋วยเตี๋ยวและ มันฝรั่งบดการปรุงอาหารทันที(อยู่ในแก้วไม่ใช่ในถุง) อย่าให้มีมากที่สุด อาหารสุขภาพในโลกแต่คุณสามารถจ่ายได้ปีละ 1-2 ครั้ง
• คุณไม่ควรนำมันฝรั่งมาไว้ในแจ็คเก็ตและ ไข่ต้ม– มือของคุณจะสกปรกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และแหล่งขยะที่อาจเกิดขึ้นจะปรากฏขึ้น – การทำความสะอาด นอกจากนี้กลิ่นของไข่ต้มยังค่อนข้างเฉพาะเจาะจงอีกด้วย
• เราไม่แนะนำช็อคโกแลตเช่นกัน เพราะช็อคโกแลตสามารถละลายในความร้อนได้ หากการเดินทางไม่มีความสุขหากปราศจากช็อกโกแลต ให้ลองช็อกโกแลตที่ละลายในปาก (ตามที่พวกเขาพูดในโฆษณา) ไม่ใช่ในมือของคุณ
• นำไปเป็นของว่างก็ได้ ถั่วและผลไม้แห้ง มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์. อย่าเอาคุกกี้และแครกเกอร์ ไม่ว่าคุณจะพยายามกินอย่างระมัดระวังแค่ไหน เศษขนมปังก็หลีกเลี่ยงไม่ได้
• โยเกิร์ต เมื่อซื้อให้ศึกษาเงื่อนไขการจัดเก็บอย่างรอบคอบ - เราต้องการสิ่งที่เก็บไว้ที่อุณหภูมิสูงถึง +25 องศา
• น้ำนิ่ง(โซดาจะฟูออกเร็ว) หรือคั้นน้ำเข้า ขวดพลาสติกมีฝาเกลียว
• แยมในแพ็คเกจขนาดเล็ก
• ที่รัก ถุงชา น้ำตาลบรรจุแบ่งส่วน กาแฟสำเร็จรูป.
• เรายังต้องแน่ใจว่าจะนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟ บนโต๊ะอาหารแบบใช้แล้วทิ้ง, ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกและปกติ, กระดาษชำระ, แพ็คเกจ.

เมนูตัวอย่าง

ใช้เวลาเดินทางสองคืนหนึ่งวัน

ที่บ้าน รับประทานอาหารเย็นแสนอร่อยก่อนการเดินทาง และบนรถไฟก่อนเข้านอน ทานของว่างอร่อยๆ สำหรับมื้อเย็นมื้อแรกนี้คุณสามารถทานอาหารได้เกือบทุกชนิด - จะไม่มีเวลาทำให้เสีย

ชา/น้ำผลไม้
มัฟฟิน คัพเค้ก พาย

ชากาแฟ
โจ๊กทันที
โยเกิร์ต
แซนวิชกับชีสแปรรูปและแยม

อาหารว่าง

ถั่ว มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์ น้ำซุปข้นผลไม้

แซนวิชกับปาเต้และชีสละลาย
แตงกวาและแครอทฝาน
มัฟฟิน คัพเค้ก พาย

อาหารว่าง

ถั่ว มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์ น้ำซุปข้นผลไม้
และซื้อไอศกรีมระหว่างแวะพัก - คุณไม่ควรปฏิเสธความสุขเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวเอง

ซุป บะหมี่ น้ำซุปข้นสำเร็จรูป
หรือโจ๊กสำเร็จรูป
แซนวิชกับหัวปาทและชีสละลาย

มากินทุกอย่างที่เหลือกันเถอะ :-)

สิ่งที่ต้องทำบนรถไฟ

เราแยกขนมปังแล้ว ลองคิดถึงแว่นตากัน

ทำอะไรได้บ้างบนรถไฟตลอดการเดินทาง?

เกมกระดาน

คุณเล่น "ขว้างคนโง่" มานานเท่าไหร่แล้ว? แล้วหมากรุกล่ะ? ถึงเวลาปัดฝุ่นพวกมันแล้ว นอกจากนี้คุณยังสามารถหาซื้อได้แล้ว เป็นจำนวนมากเกมกระดานที่น่าสนใจหลายเกมมีขนาดค่อนข้างเล็ก

แกดเจ็ต

หนังสือและหนังสือเสียง เพลง ภาพยนตร์ เกม - อุปกรณ์สมัยใหม่เกือบทุกประเภทจะมอบความเป็นไปได้มากมายสำหรับความบันเทิง

การสร้าง

นำสมุดบันทึกและปากกาขนาดเล็กติดตัวไปด้วย และเริ่มเขียนบันทึกการเดินทางบนรถไฟ อธิบายความคิด แผนการ ความฝัน และความทรงจำของคุณ เขียนเรียงความสั้น ๆ ในหัวข้อ “ฉันรู้อะไรเกี่ยวกับสถานที่ที่ฉันจะไป?” หรือ “ความสุข 10 ประการที่รอฉันอยู่” การเดินทางโดยรถไฟใช้เวลาช่วงหนึ่งวันหรือมากกว่านั้น ถึงเวลาฟังความคิดของคุณและเขียนบางส่วนลงไป หากคุณสามารถวาดได้ ให้ลองสร้างการ์ตูนตามการเดินทางของคุณ

เกมกับเด็ก

"สู่เมือง"

ปรับปรุงเกมเมืองที่รู้จักกันดี เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ตั้งชื่อคำจากหมวดหมู่ที่แคบเฉพาะ เช่น จำชื่อการ์ตูน ชื่อตัวละครในเทพนิยาย เป็นต้น

"เดา"

พิธีกรนึกถึงตัวละครที่มีชื่อเสียงและผู้เล่นจะต้องเดาชื่อของเขาด้วยการถามคำถามนำ ผู้นำเสนอตอบได้เพียง “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” เท่านั้น หลังจากที่คุณเล่นเกมไปหลายรอบแล้วทุกคนเริ่มเบื่อแล้ว ให้ขอพรกับคนที่กำลังเล่นอยู่ ให้เขาลองเดาเอาเอง!

นับกา

ดีกว่าไม่ใช่กา แต่เป็นวัว หรือม้า. หรือที่บ้าน. ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังผ่านไปในขณะนี้

ตามลำดับตัวอักษร

และคำแนะนำสุดท้าย :-)
อย่าลืมวอร์มร่างกายกันนะครับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเดินทางพร้อมเด็ก ลงทุกสถานีเท่าที่เป็นไปได้ ขยับตัวออกห่างจากผู้สูบบุหรี่เล็กน้อย และทำสควอท งอ และแกว่งขา 2-3 ครั้ง แน่นอนว่าคุณไม่ควรวิ่ง แต่การกระโดดให้ตรงจุดนั้นเป็นสิ่งจำเป็น!

เที่ยวให้สนุกนะ!

ป.ล. มาแบ่งปันเคล็ดลับการเดินทางที่ประสบความสำเร็จกันเถอะ อาหารท่องเที่ยวที่คุณชื่นชอบคืออะไร? เป็นยังไงบ้างคะ สนุกมั้ย? คุณกำลังจะไปไหน

ทั้งประเทศของเราถูกแทรกซึมไปด้วยเครือข่ายทางรถไฟที่หรูหรา บ่อยครั้งที่รถไฟเป็นวิธีที่ประหยัดและสะดวกที่สุดในการเดินทางจากจุด "A" ไปยังจุด "B" อย่างไรก็ตามเมื่อซื้อตั๋วอย่าลืมว่าคุณจะต้องใช้เวลาอยู่บนท้องถนนบ้าง คุณควรนั่งรถไฟสองวันในด้านอาหารและของใช้ในครัวเรือนอย่างไร? เราขอนำเสนอรายการสากลสำหรับการเดินทางทุกครั้ง

ตลอดชีวิตบนรถไฟ - แยกกระเป๋า!

หากคุณกำลังไปเที่ยวพักผ่อน เยี่ยมญาติ หรือไปทำงาน คุณอาจมีกระเป๋าเดินทางใบใหญ่พร้อมเสื้อผ้าและสิ่งของที่ต้องใช้ระหว่างการเดินทางอยู่แล้ว ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะรวบรวมสิ่งของที่คุณจะใช้บนรถไฟแยกจากกัน อย่าทำผิดพลาดกับนักเดินทางครั้งแรก ทุกสิ่งที่คุณต้องการบนท้องถนนไม่ควรใส่ไว้ในกระเป๋าเดินทางหลัก เตรียมกระเป๋าหรือเป้สะพายหลังที่สะดวกสบายแยกต่างหาก หรือเตรียมกระเป๋าใบใหญ่และหนา จะเติมอย่างไรต้องนำอะไรติดตัวไปด้วยบนรถไฟ? ลองนึกภาพว่าเป็นเวลาสองวันคุณจะอยู่ในห้องโดยสารหรือตู้ที่นั่งแบบจองที่นั่งซึ่งมีเฟอร์นิเจอร์และเครื่องนอนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น คุณต้องการอะไร?

เสื้อผ้าและรองเท้า

สะดวกมากในการเปลี่ยนเสื้อผ้าบนรถไฟทันทีก่อนออกเดินทาง ตัวเลือกที่ดีที่สุดเสื้อผ้าสำหรับการเดินทาง - ของในสไตล์สปอร์ตใช้งานได้จริงและค่อนข้างหลวม อาจเป็นกางเกงขาสั้นและเสื้อหรือเลกกิ้งและเสื้อคอเต่า อย่าลืมกางเกงวอร์มที่ใส่สบายหรือทั้งสูท ดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าตามฤดูกาล หากข้างนอกหนาวพอ อย่าลืมนำถุงเท้าที่ให้ความอบอุ่น เสื้อกันหนาว หรือเสื้อผ้า "ฤดูหนาว" ประเภทอื่นติดตัวไปด้วย รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับรถไฟคือรองเท้าแตะยาง ซึ่งทำความสะอาดง่ายและมีน้ำหนักเบา และคุณจะไม่มีปัญหาในการถอดรองเท้าและสวมใส่อย่างรวดเร็ว สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟนอกเหนือจากเสื้อผ้าที่ระบุไว้? หากคุณจะเดินทางเป็นเวลา 2 วันขึ้นไป ให้ลองเปลี่ยนเสื้อผ้า สำหรับการนอน นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ชอบนอนโดยสวมเสื้อยืดและกางเกงขาสั้น และผู้หญิงมักเลือกชุดนอนแบบพิเศษที่ประกอบด้วยเสื้อและกางเกงขาสั้น

เดินทางพร้อมเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี

ไม่ใช่ผู้ปกครองทุกคนที่จะตัดสินใจเดินทางด้วยรถไฟระยะยาวกับลูกเล็กๆ แต่บางครั้งก็เป็นเช่นนั้น วิธีเดียวเท่านั้นไปถูกที่แล้ว หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นก็ไม่ต้องกังวล แต่คุณควรให้ความสำคัญสูงสุดกับการจัดชีวิตของสมาชิกครอบครัวที่ตัวเล็กที่สุดบนท้องถนน เริ่มต้นด้วยการแก้ไขปัญหาพื้นฐาน ความต้องการทางสรีรวิทยา. บนท้องถนนคุณจะต้องใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก ผ้าอ้อม หรือกระโถนที่ถูกสุขลักษณะ (สะดวกกว่าถ้าใช้แบบเป่าลมแบบพิเศษ) และเสื้อผ้าในปริมาณที่เพียงพอสำหรับฤดูกาล อย่างแน่นอน เด็กเล็กหากคุณไม่รู้ว่าจะนั่งอย่างไร คุณสามารถนำกระเป๋าสะพายแบบพิเศษซึ่งจะกลายเป็นเปลส่วนตัวของลูกน้อยในระหว่างการเดินทาง นอกจากนี้ควรตุน ปริมาณที่เพียงพอโภชนาการ ในร้านค้าใด ๆ คุณจะเห็นสูตรนมผง โจ๊กทันทีเช่นเดียวกับน้ำผลไม้และน้ำซุปข้น หากคุณเดินทางในช่วงฤดูร้อน ให้ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์เพื่อดูคำแนะนำ ระบอบการปกครองของอุณหภูมิพื้นที่จัดเก็บ แต่ซีเรียลแห้งและของผสมจะถูกเก็บไว้ภายใต้เงื่อนไขใด ๆ ดูแลเวลาว่างของคุณ ของเล่น หนังสือ การ์ดการศึกษา และอุปกรณ์วาดภาพสำหรับเด็กอายุมากกว่า 2 ปีจะช่วยคุณได้ทุกที่ทุกเวลา

ชีวิตการเดินทางสำหรับเด็กอายุมากกว่า 3 ปี

จะต้องขึ้นรถไฟอะไรกับเด็กที่ฉลองวันเกิดครบรอบสามปีแล้ว? โดยปกติแล้ว เด็กในวัยนี้จะรู้วิธีแสดงความต้องการของตนเอง ใช้ห้องน้ำอย่างอิสระ และมีความสนใจมากมาย ปัญหาเร่งด่วนที่สุดคือเรื่องอาหารหากคุณต้องใช้เวลาสองวันบนท้องถนน ให้ความสำคัญกับโจ๊กที่ต้มโดยไม่ต้องปรุง ในวันแรกให้กินตามปกติ อาหารทำเอง. อย่าลืมคิดถึงเวลาว่างของลูกของคุณ หนังสือ เกมกระดาน และสมุดระบายสีด้วยดินสอจะทำให้การเดินทางกลายเป็นการผจญภัยที่น่าตื่นเต้น คุณยังสามารถสร้างความบันเทิงให้ลูกชายหรือลูกสาวของคุณบนรถไฟได้ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ทันสมัย สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือแล็ปท็อปที่มีการ์ตูนหรือเกมจะทำให้คุณมีช่วงเวลาที่เงียบสงบมากมาย ข้อควรสนใจ: แรงดันไฟกระชากในช่องเสียบรถไฟอาจทำให้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สมัยใหม่เสียหายได้ จะปลอดภัยกว่ามากหากคุณนำแบตเตอรี่ก้อนที่สองติดตัวไปด้วย แทนที่จะชาร์จอุปกรณ์ด้วยความเสี่ยงของคุณเอง

การตั้งค่าตารางในระหว่างการเดินทาง

หากคุณต้องใช้เวลาบนรถไฟอย่างน้อยสองวันคุณควรคำนึงถึงการจัดอาหาร ข้อผิดพลาดทั่วไปของผู้เดินทางครั้งแรกคือการแพ็คอาหารแต่ลืมอุปกรณ์เสริมในการรับประทานอาหาร สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟ: รายการอาหารและเครื่องใช้ เริ่มจากข่าวดีกันก่อน: แม้แต่ตู้โดยสารที่เก่าแก่ที่สุดก็สามารถต้มน้ำได้ไม่จำกัด ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถโทรฟรีได้ตลอดเวลา น้ำร้อนเพื่อนำไปชงชาหรือ “ปรุง” ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปบางชนิด หยิบถ้วย (ควรทำจากวัสดุที่ไม่แตกหักง่าย) ช้อนชา (หรือหนึ่งอันสำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคน) ชุดเครื่องใช้บนโต๊ะอาหารแบบใช้แล้วทิ้งซึ่งสามารถใช้เพื่อเสิร์ฟได้อย่างสะดวกแล้วโยนทิ้งได้ทันทีก็จะช่วยคุณบนท้องถนนเช่นกัน อุปกรณ์เสริมที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือมีดพับอเนกประสงค์ ถ้ามีที่เปิดกระป๋องด้วยคงจะดี อย่าลืมตุนกระดาษและทิชชู่เปียกให้เพียงพอ

คุณควรนำอาหารและเครื่องดื่มอะไรบ้างขึ้นรถไฟ?

จากวันแรกคุณสามารถทานอาหารได้เกือบทุกชนิด แต่ถ้าข้างนอกร้อนเกินไป ก็ไม่ควรเสี่ยงหรืออย่างน้อยก็เก็บอาหารไว้ในถุงเก็บความเย็น อาหารแบบดั้งเดิมสำหรับการเดินทาง - เป็นผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปจากหมวด "แค่เติมน้ำ": บะหมี่ น้ำซุปข้น และซุปสำเร็จรูป ราคาถูก ร่าเริง แพ็คเกจมีน้ำหนักเบา แต่ละชุดมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเตรียมอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นอย่างรวดเร็ว ตามปกติแล้วไข่ต้มจะอยู่ได้ค่อนข้างนาน ไส้กรอกรมควันและชีส บนรถไฟ 2 วัน ควรทานอาหารอะไรนอกจากนี้? อย่าลืมเกี่ยวกับ ผักสดและผลไม้ เลือกแบบที่ทนต่อการเกิดรอยยับและสามารถเก็บไว้ได้ดีในทุกสภาวะ แตงกวาเหมาะสำหรับการรับประทานระหว่างเดินทาง พริกหยวก,หัวไชเท้า,แอปเปิ้ล,ซิททรัส อย่าลืมเครื่องดื่ม ชา กาแฟ ใส่ถุง แต่คุณสามารถซื้อน้ำ น้ำผลไม้ และเบียร์ได้ทุกสถานี

ชุดปฐมพยาบาลสำหรับการเดินทาง

ตามทฤษฎีแล้ว ทุกคนต้องมีชุดปฐมพยาบาลเล็กๆ ติดกระเป๋า และต้องมีเป็นสองเท่าสำหรับคุณแม่ทุกคน เลือกกระเป๋าหรือภาชนะเครื่องสำอางที่สะดวกและใส่ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการปฐมพยาบาลในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ กล่าวคือ - ผ้าพันแผล, ผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อ, น้ำยาฆ่าเชื้อ, สำลี, เทปกาว คุณควรนำยาอะไรติดตัวไปด้วยบนรถไฟ? ปัญหาหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นบนท้องถนนมากที่สุดก็คือ อาหารเป็นพิษหรือท้องเสีย ดังนั้นอย่าลืมทานยาแก้ท้องเสีย ท้องอืด และแสบร้อนกลางอกไปด้วย ยาแก้ภูมิแพ้ก็มีประโยชน์เช่นกัน หากรับประทานยาเป็นประจำอย่าลืมพกติดตัวไปด้วย

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณต้องการระหว่างทาง

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะต้องนำอาหารอะไรติดตัวไปด้วยบนรถไฟ แต่มีอะไรอีกบ้างที่คุณควรจำไว้ในกระเป๋าเดินทางของคุณ? ในระหว่างการเดินทาง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแก้ปัญหาความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณ และคิดว่าจะทำอะไรได้บ้างบนท้องถนน เลือกความบันเทิงที่คุณชื่นชอบ - ปริศนาอักษรไขว้ นิตยสาร หรือหนังสือจะมีประโยชน์ หากคุณหลงใหลในงานเย็บปักถักร้อยบางประเภทซึ่งเป็นวัสดุที่ใช้พื้นที่น้อยคุณสามารถนำการถักหรืองานปักที่ยังไม่เสร็จติดตัวไปด้วยได้ อย่างไรก็ตามหากคุณไปเที่ยวกับเด็กๆ คุณจะไม่เบื่อแน่นอน หวังว่าบทความของเราจะช่วยคุณในการจัดกระเป๋าเดินทาง และตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าควรนำอะไรติดตัวไปด้วยบนรถไฟในฤดูร้อนและฤดูหนาว

ชาวรัสเซียจำนวนมากคุ้นเคยกับการเดินทางโดยรถไฟ คนส่วนใหญ่ชอบใช้เวลาอยู่ในนั้น เมื่อคุณมองออกไปนอกหน้าต่างและทิวทัศน์ต่างๆ ลอยผ่านไป อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยรถไฟเป็นกิจกรรมที่สำคัญมากซึ่งคุณต้องเตรียมตัวอย่างรอบคอบและเตรียมพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้ สถานการณ์จะซับซ้อนยิ่งขึ้นหากคุณพาลูกไปด้วย

ฉันควรนำอาหารอะไรติดตัวไปด้วย?

การเดินทางด้วยรถไฟสองวันนั้นไม่นานนัก อย่างไรก็ตาม ไม่ควรรับประทานแซนด์วิชไก่อบและไส้กรอกทุกชนิด ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นเหม็นเหล่านี้จะเน่าเสียภายใน 24 ชั่วโมง และคุณจะทรมานเพื่อนบ้านด้วยกลิ่นเท่านั้น

ก่อนเดินทางด้วยรถไฟต้องตัดสินใจก่อน วิธีที่เป็นไปได้โภชนาการ ควรตรวจสอบว่ารถไฟที่คุณเดินทางมีร้านอาหารหรือไม่ หากคุณยินดีจ่ายเงินคุณจะไม่มีปัญหาในการเลือกอาหาร แต่หากงบประมาณของคุณไม่ได้ออกแบบมาเพื่อขยะดังกล่าว คุณก็จำเป็นต้องเตรียมอาหารล่วงหน้า

ก่อนอื่น ตัดสินใจเกี่ยวกับปริมาณ บรรจุอาหารให้เพียงพอจนสิ้นสุดการเดินทาง หากคุณคำนวณปริมาณอาหารไม่ถูกต้อง คุณจะต้องซื้ออาหารใกล้เคียงในสถานที่ที่ไม่ได้รับการยืนยัน เรื่องนี้อาจไม่จบลงด้วยดีเสมอไป นอกจากนี้อย่าซื้อผลิตภัณฑ์เช่นพายจากคุณย่าและร้านอาหารในสถานี

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์คุณควรได้รับคำแนะนำจากอายุการเก็บรักษา คุณควรใส่ใจกับอาหารที่สามารถทนต่ออุณหภูมิที่สูงขึ้น ไม่ละลายในแสงแดด และไม่เสียรูปร่าง นอกจากนี้ ให้ซื้ออาหารสำหรับการเดินทางจากร้านค้าและตลาดที่เชื่อถือได้เท่านั้น คุณไม่ควรทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ คุณไม่มีทางรู้ว่าร่างกายจะตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์เหล่านั้นอย่างไร ให้ความสำคัญกับคุกกี้ ผลไม้ และผลไม้แห้ง ผัก รับประทานซีเรียลอาหารเช้าและนมในถุงเตตร้า โดยหลักการแล้ว สองรายการดังกล่าวก็ควรจะเพียงพอแล้ว

เด็กควรทานอะไร?

การเลือกอาหารจะยากขึ้นหากคุณมีเด็กร่วมเดินทางด้วย มีอาหารเด็กแบบพิเศษบางประเภทที่บรรจุกระป๋องและปิดผนึกอย่างแน่นหนาอยู่แล้ว พวกเขาจะเป็นความรอดของคุณบนท้องถนน สามารถพบได้ รสนิยมที่แตกต่างทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นทั้งเนื้อสัตว์และผลไม้ สิ่งสำคัญคืออย่าลืมนำที่เปิดขวดแบบพิเศษติดตัวไปด้วย

บางครั้งก็สมบูรณ์ คำถามง่ายๆเรานิ่งงัน ดังนั้นกับคำถาม ให้อาหารเด็กบนรถไฟเราอาจสับสนเล็กน้อยเช่นกัน จะทำอย่างไรถ้าเตาไม่อยู่ในมือไม่สามารถเปิด multicooker ได้ บนรถไฟ. วิธีการสร้างระบบการปกครอง โภชนาการเพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารเสีย เด็กก็มี ต่อปี 3 หรือ 5 ปี. มาดูกันว่าเราสามารถจัดเก็บอะไรได้บ้างในรูปแบบที่ปลอดภัย และสิ่งใดที่เราควรปฏิเสธ

อะไรและสถานที่ที่จะเลี้ยงลูกของคุณบนรถไฟ

ในตอนแรก คุณมีสองวิธีในการพัฒนากิจกรรม: รับประทานอาหารในรถเสบียง หรือนำอาหารและของชำติดตัวไปด้วย

แต่โปรดจำไว้ว่าอย่าหวังเพียงว่าคุณ ที่รักจะเริ่ม ตอนอายุ 5 ขวบคุณสามารถทานอาหารอย่างใจเย็นไม่ได้ปรุงโดยแม่ของคุณ แต่ปรุงโดยคนทำอาหารของคนอื่น มันจะยากสำหรับคุณที่จะตอบคำถามเกี่ยวกับการมีหัวหอมในจานหรือแครอทสับขนาดใหญ่ แม้ว่าคุณจะสามารถเดาได้ สิ่งสำคัญในขณะนี้คือไม่ต้องประนีประนอมกับอาหารแห้งหรือไม่ให้เกิดปัญหากับข้อเท็จจริงนั้น สินค้าคุณไม่ได้ตุน แต่มีเด็กอยู่ในรถเสบียง 4 ปีปฏิเสธอย่างเด็ดขาด

วิธีที่สองคือการตุนอาหาร โภชนาการโดยก่อนหน้านี้ต้องประมาณสิ่งที่คุณต้องการและอาหารที่เน่าเสียง่ายประเภทใดที่คุณต้องทิ้ง ในกรณีนี้คุณต้องคิดแบบเดียวกับการเดินป่าระยะไกลกับลูกน้อย ชุดผลิตภัณฑ์ในทั้งสองกรณีขึ้นอยู่กับคุณค่าทางโภชนาการและความสามารถเป็นอย่างมาก มวลที่เล็กที่สุดและปริมาณการครอบครอง

ที่ ยังไง, ให้อาหารทารกบนรถไฟทางไกลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งซุปและ อาหารปกติ. ตัวอย่างเช่นบัควีทที่ต้มด้วยน้ำเดือดภายในสองสามชั่วโมงจะกลายเป็นอาหารที่ปรุงสดใหม่ซึ่งคุณสามารถรับประทานกับอะไรก็ได้ คุณสามารถหยิบนม UHT ได้ (เพียงเลือกบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กสำหรับใช้ครั้งเดียว) แล้วคุณก็จะได้โจ๊กที่ยอดเยี่ยมเป็นอาหารเช้า

สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับเด็กบนรถไฟ

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจจากความหลากหลายทั้งหมด สินค้าจะใช้อะไรดีกว่าและมีความแตกต่างหรือไม่? ในรายการอาหารสำหรับเด็กบนรถไฟทางไกลเมื่ออายุ 2 และ 5 ขวบ

ตัวเลือกอาหารที่ง่ายที่สุด อาหารสำหรับเด็กต่อปีบนรถไฟตามกฎแล้วผู้ปกครองจะเปลี่ยนมาทานอาหารกระป๋องทั้งหมดหรือปรุงอาหารก็ได้ อาหารจานง่ายๆด้วยตัวเอง เกี่ยวกับการทำอาหาร ระหว่างการเดินทางสถานการณ์น่าสงสัยเว้นแต่คุณจะทำโจ๊กเองได้ แต่ด้วย สินค้าคุณไม่สามารถล้างมันได้จริงๆ และพื้นที่ทำอาหารในขณะที่ของคุณ เด็กอายุ 2 ขวบการเรียนรู้ทุกสิ่งรอบตัวเป็นเรื่องยาก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะคว้าความบันเทิงมากขึ้นและเตรียมขวดโหลแก้วโปรดที่ลูกน้อยของคุณจะกินอย่างเพลิดเพลิน

ผักและผลไม้

ควรเลือกอย่างระมัดระวังเมื่อเลือกผักและผลไม้ พยายามหยิบของที่ไม่เสื่อมสภาพขณะเคลื่อนย้าย ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ แต่ต้องระวังกล้วยด้วย ท้ายที่สุด หากคุณวางไว้ข้างแอปเปิ้ล ผลหลังจะเปลี่ยนเป็นสีดำและนิ่มเกินไป หลังจากนั้นคุณจะไม่สามารถรับประทานได้ และพวกเขาจะมีเวลาที่จะเปื้อนทุกสิ่งที่พวกเขาเจอในกระเป๋าใบนี้

สำคัญ!หากคุณนำกล้วยมา ให้ใส่ในถุงแยกต่างหากแล้วโรยด้วยน้ำเล็กน้อย และที่สำคัญที่สุดคืออยู่ห่างจากแอปเปิ้ล วิธีนี้จะทำให้ทั้งกล้วยและแอปเปิ้ลอยู่ในรูปแบบที่เหมาะสมสำหรับการบริโภค

สะดวกกว่าในการขนส่งผลไม้ในภาชนะเพื่อไม่ให้ถูกบดขยี้ ในเวลาเดียวกันคุณสามารถล้างที่บ้านได้ แต่เพื่อป้องกันไม่ให้เน่าเสียก่อนเวลาควรล้างก่อนใช้งานจะดีกว่า ให้อาหาร เด็ก 3 ขวบบนรถไฟมันยังคงเป็นสถานการณ์ที่คาดเดาไม่ได้ เขาอาจจะปฏิเสธที่จะกินถ้าเขาเริ่มแม้แต่น้อย ร็อคไปนอนสิ่งสำคัญที่นี่ไม่ใช่การยืนกราน แต่เพียงเพื่อทำความเข้าใจและประเมินสถานการณ์อย่างสมเหตุสมผล

อาหารพร้อมรับประทานจากที่บ้าน

หากเดินทางไม่เกิน 1 วัน แต่เวลาเดินทางหลักคือช่วงพักกลางวัน คุณสามารถใช้กระติกน้ำร้อนใส่ซุปและอาหารจานหลักลงไปได้ตลอดเวลา คุณยังเป็นที่นิยมอีกด้วย อาหารบนรถไฟสำหรับเด็กอายุ 4 ขวบ– เนื้อลูกชิ้น ลูกชิ้น ปลา หรือไก่ต้ม เพียงจำไว้ว่าใช้ทุกอย่าง อาหารที่เน่าเสียง่ายต้องไม่เกิน 6-8 ชั่วโมงหลังขึ้นรถไฟ

สำคัญ!หากรับประทานอาหารในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด ฤดูร้อนและคุณไม่มีโอกาสนำอาหารที่คุณเตรียมไว้ใส่ตู้เย็น - จะดีกว่าถ้าคิดตัวเลือกที่เตรียมไว้อย่างรวดเร็วสำหรับรถไฟ!

คุณสามารถต้มไข่และมันฝรั่งได้ แยกใส่ภาชนะแล้วหยิบเกลือ สำหรับมื้อเย็นจะมีประโยชน์มากพร้อมกับชิ้นเนื้อ

ของว่าง

ในเด็ก กระบวนการเผาผลาญก็เหมือนกับในสัตว์ตัวเล็ก เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะ อาหารสุขภาพตกลงไปในท้องของพวกเขาด้วยความสม่ำเสมอที่น่าอิจฉา เมื่อเลือกของขบเคี้ยว ไม่เพียงแต่ต้องใส่ใจกับผักและผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงถั่วและผลไม้แห้งด้วย ประโยชน์และการมีอยู่จำนวนมาก สารอาหารช่วยให้คุณเติมเต็มร่างกายของเด็กน้อยด้วยสารที่มีประโยชน์เท่านั้น!

คุกกี้เบเกิล

คำถาม สิ่งที่จะเลี้ยงเด็กบนรถไฟค่าใช้จ่ายน้อยลงเมื่อคุณรับสต็อกจาก คุกกี้ต่างๆ, เครื่องอบผ้า, เบเกิล ดูเหมือนทุกอย่างจะเหมือนกัน แต่รูปร่างที่แตกต่างกันทำให้เป็นอาหารอันโอชะสำหรับลูกน้อย ท้ายที่สุดคุณสามารถมีรสเค็มหรือ แท่งหวาน. ในขณะเดียวกันก็พยายามให้ลูกน้อยรับประทานอาหารที่โต๊ะด้วย เป็นที่ชัดเจนว่า อาหารบนรถไฟสำหรับเด็กอายุ 3 ขวบในท่านั่งเป็นเรื่องยากมาก แต่นอนบนเตียงโดยไม่มีเศษขนมปังดีกว่าต้องทนทุกข์ทรมานทั้งคืนและรู้สึกเหมือนเป็นเจ้าหญิงกับถั่ว

โยเกิร์ต นม ก้อนหิมะ kefir

อาหารที่เบาและมีคุณค่าทางโภชนาการ พาเด็กขึ้นรถไฟและผู้ใหญ่ทุกวัย ข้อแม้เพียงอย่างเดียวคือ หากคุณรับประทานอาหารมากกว่าหนึ่งวัน หรือในฤดูร้อนและอยู่ในรถม้าที่มีความร้อนสูง ให้นำ กระเป๋าเก็บความเย็นมันจะช่วยถนอมอาหารและทำให้การเดินทางของคุณสนุกสนาน

ข้าวต้ม

มีโจ๊กแบบแบ่งส่วนปรุงด่วน แต่ตอนนี้เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาตัวเลือกที่ง่ายกว่า นำซีเรียล (ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี บัควีต) และกระติกน้ำร้อน หากคุณชงซีเรียลในน้ำเดือดเป็นเวลา 40-50 นาที แล้วเติมผลไม้แห้ง (ลูกเกด แอปริคอตแห้ง) - คุณจะได้อาหารเช้าที่แสนอร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการ

น้ำ น้ำผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม

หากลูกน้อยของคุณมีอาการปวดท้องจากการเปลี่ยนน้ำดื่ม ให้พาเขาดื่มน้ำในอัตรา 1 ลิตรต่อวันเป็นเวลา 24 ชั่วโมง บนรถไฟอาจจะร้อนแล้วเพิ่มการคำนวณเป็น 1.5 ลิตรต่อวัน

นอกจากนี้ให้นำน้ำผลไม้บรรจุกล่องเล็ก 0.2 หรือ 0.5 ลิตร พยายามอย่าดื่มในปริมาณมากถ้าคุณไม่ช่วยให้ลูกดื่มน้ำผลไม้ด้วยตัวเอง

เมนูสำหรับรถไฟ

ดังนั้น ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณพร้อมจะขึ้นรถไฟกับลูก เราขอแนะนำเมนูต่อไปนี้:

• อาหารเช้า:ซีเรียลต้มกับผลไม้แห้ง แซนด์วิชกับชีส
• อาหารเย็น:ซุปจากกระติกน้ำร้อนหรือไก่พร้อมบัควีท (คุณสามารถชงบนรถไฟได้)
• ของว่าง:โยเกิร์ต ผลไม้ ถั่ว เบเกิล
• อาหารเย็น:มันฝรั่งทอดกับผักหรือมันฝรั่งต้ม

Irina ลูกสาว Natalya (อายุ 7 ปี) ลูกชาย Konstantin (อายุ 5 ปี) และ Vladislav (อายุ 2 ปี)

เรามีครอบครัวใหญ่ และเมื่อเราเก็บอาหารทั้งหมดให้คนของเรา ก็จะมีมากกว่าหนึ่งถุง แน่นอนว่ากระป๋องและน้ำซุปข้นเล็กๆ น้อยๆ ได้รับการช่วยเหลือโดย “Fruto Nanny” ร่วมกับพวกเขา ส่วนที่เหลือได้รับการดัดแปลงมากขึ้นแล้ว - เรามักจะต้มบัควีทและข้าวโอ๊ตในกระติกน้ำร้อน ฉันและสามีทานอาหารกระป๋องเพื่อตัวเราเอง และหากจำเป็น เราก็รับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณขั้นต่ำสำหรับลูกๆ - พวกเขาทั้งหมดทานอาหารได้ไม่ดีบนท้องถนน พวกเขามักจะเมารถ และนั่นคือสาเหตุที่พวกเขามักจะกินแครอทเป็นจำนวนมาก เบเกิล น้ำผลไม้ และผลไม้ไปด้วย อย่างหลังนั้นเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการจัดการ ลูกๆ ของฉันกินส้มเขียวหวานข้างถนน แอปเปิ้ล และกล้วย ฉันพยายามแยกทุกอย่างออกจากกัน เพื่อไม่ให้ทุกอย่างกลายเป็นเรื่องยุ่งวุ่นวายเรื่องเดียว

Marina ลูกสาว Veronica (อายุ 4 ขวบ) และลูกชาย Maxim (อายุ 1 ขวบ)

ฉันกับลูกสาวได้ปรับตัวกับการเดินทางโดยรถไฟแล้ว เราไปเยี่ยมคุณย่าบ่อย ๆ ใช้เวลาเดินทางเฉลี่ย 33 ชั่วโมง เราไปกับพวกเขาสองคนเมื่อไม่นานมานี้เป็นครั้งแรก มันผิดปกติมากสำหรับฉันลูกชายของฉันมีเพียงกระป๋องเขาปฏิเสธที่จะกินโจ๊กแม้ว่าตามกฎแล้วที่บ้านเขาจะขยี้มันทั้งสองข้างด้วยความเร็วเสียง โดยทั่วไปแล้ว ฉันตระหนักว่าตอนนี้รายการของฉันต้องรุนแรงขึ้นอีกครั้ง และทุกอย่างต้องได้รับการปรับเปลี่ยนอีกครั้ง ดูเหมือนทุกคนจะจัดการทุกอย่างเรียบร้อยด้วยสิ่งของและอาหาร แต่กับลูกชายของฉัน เรายังไม่เข้าใจ

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

คุณหมอโคมารอฟสกี้ในโปรแกรมนี้ก็จะพิจารณาประเด็นของ การเดินทางที่ยาวนานกับลูกต้องใส่ใจอะไร ความสนใจอย่างใกล้ชิด Evgeniy อายุเท่าไหร่แนะนำให้เริ่มการเดินทางและวิธีบรรจุชุดปฐมพยาบาล:

ผลลัพธ์

เมื่อคุณไปเที่ยวกับลูกน้อย อย่าลืมพิจารณาว่าเขาคุ้นเคยกับการทานอาหารที่บ้านอย่างไร ลองสร้างเมนูที่ถูกใจคุณแต่ละคนตามความชอบและความสามารถของเขาเมื่อเดินทางด้วยรถไฟ จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงกระเป๋าที่ไม่จำเป็น การเป็นพิษ และจะทำให้การเดินทางของคุณสนุกสนานและมีประโยชน์

ข้อความ: Natalya Sakhnova

ภาพถ่ายและวิดีโอ: แหล่งอินเทอร์เน็ตฟรี

การรับประทานอาหารบนรถไฟกลายเป็นพิธีกรรมสำหรับหลายๆ คนไปแล้ว และคุณไม่จำเป็นต้องจำอีกครั้งว่าเด็ก ๆ ชอบกินและดื่มชาจากแก้วแก้วที่มีขาตั้งโลหะมากแค่ไหน วิธีการแบบดั้งเดิมฆ่าเวลา: การไขปริศนาอักษรไขว้ แผนที่ หนังสือ นิตยสาร เกมที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้าไม่สามารถเทียบเคียงได้กับการกินของอร่อยที่อัดแน่นไปด้วยท้องถนน ทันทีที่รถไฟเริ่มเคลื่อนตัว และบางครั้งก็เร็วกว่านั้น ทุกคนก็เริ่มขนกระเป๋าพร้อมกัน

ทำรายการก่อนไปช้อปปิ้ง สินค้าที่จำเป็น. พยายามจัดเมนูนอกสถานที่เป็นเวลาหลายวันเพื่อให้อร่อยโดยไม่ต้องอุ่นเติมสามารถเก็บไว้ได้มากที่สุดโดยไม่ต้องใช้ตู้เย็น (โดยเฉพาะในฤดูร้อน) ไม่มีกลิ่นแรงเกินไปไม่มี เปื้อนมือและทุกสิ่งรอบตัว

การมีกระเป๋าเก็บความเย็นช่วยได้มากในการเดินทางไกล หากการนั่งรถไฟสัก 2-3 วันไม่ใช่เรื่องพิเศษก็คุ้มค่าที่จะลงทุนแบบนี้ สิ่งที่มีประโยชน์มั่นใจในการเก็บรักษาอาหารตามปกติและป้องกันตัวเองจากปัญหาทางเดินอาหารเนื่องจากอาหารบูด คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมทั้งในด้านปริมาณและเวลาในการทำความเย็น ขึ้นอยู่กับความถี่ของการเดินทางและจำนวนคน วิธีนี้จะช่วยให้คุณนำโยเกิร์ตติดตัวไปเป็นมื้อเย็นได้แม้ในฤดูร้อนและไม่ต้องกังวลกับความสดของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

หากไม่สามารถซื้อได้ จะใช้ถุงเก็บความร้อนแบบปกติที่มีตัวสะสมความเย็น ซึ่งจะถูกวางไว้ในบ้านก่อน ตู้แช่แข็ง. เคล็ดลับง่ายๆ รับประกันอุณหภูมิเย็นได้นาน 5-8 ชั่วโมงในถุงที่ปิดสนิท ในช่วงเวลานี้ควรกินอาหารที่เน่าเสียง่ายจะดีกว่า

เวลาบรรจุอาหารให้ใช้กระดาษฟอยล์และน้อย ถุงพลาสติกมิฉะนั้นผลิตภัณฑ์ก็จะหายใจไม่ออก เป็นเรื่องโง่ที่จะหยิบจาน ถ้วย ชาม เครื่องใช้ธรรมดาๆ ที่ไม่มีที่ล้างมาเยอะๆ ไม่สะดวก และมีน้ำหนักมาก การซื้อชุดจานชามแบบใช้แล้วทิ้งหลายชุดแล้วทิ้งหลังอาหารแต่ละมื้อจะง่ายกว่ามาก

ความสนใจ! สิ่งต่อไปนี้มีประโยชน์มากบนท้องถนน: ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกต้านเชื้อแบคทีเรีย; น้ำยาฆ่าเชื้อหรือเจลล้างมือ กระดาษชำระ; มีดพก; เกลือ (มักลืมไปมาก); อย่างน้อยก็มียาขั้นต่ำสำหรับโรคทางเดินอาหาร

สิ่งที่ต้องปรุงและนำติดตัวไปด้วย

ก่อนที่จะบรรจุอาหาร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการจัดโต๊ะเดินทางต้องใช้เวลาและความพยายามน้อยที่สุด ที่บ้านคุณต้องล้างให้สะอาดเพิ่มผักและผลไม้ไส้กรอกหั่นชีสชีสขนมปังสามารถซื้อเป็นชิ้นได้ ซึ่งจะทำให้การเตรียมตัวบนรถไฟง่ายขึ้นมาก

รายการผลิตภัณฑ์และอาหารโดยประมาณที่สะดวกต่อการพกพาไปกับคุณเป็นเวลาหลายวัน:

• ไก่, ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์. ทอด อบสับหรือชิ้นเนื้อด้วย ในปริมาณที่น้อยน้ำมัน เชื่อกันว่าการเพิ่มปริมาณพริกไทยจะช่วยยืดอายุการเก็บได้เล็กน้อย สามารถพับสับร่วมกับขนมปังเพื่อทำแซนวิชได้ทันที
• เนื้อลูกวัวต้ม. ตัวเลือกที่ดีเอียง จานแสนอร่อย. คุณสามารถต้มเป็นชิ้นขนาดกลางแล้วหั่นเป็นชิ้น ด้วยการเติมมัสตาร์ดก็ใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย
• มันฝรั่ง. เป็นที่น่าพอใจเสมอ ง่ายมาก อยู่ได้ 1-2 วันโดยไม่มีตู้เย็นในฤดูหนาว แน่นอนว่าในฤดูร้อน จะดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง หลายคนเชื่อว่าการต้มในเปลือกจะคงอยู่นานกว่า จริงๆ แล้ว การอบโดยเอาเปลือกไว้นั้นถูกต้องกว่า คุณสามารถเพิ่มเกลือและซอสจากบรรจุภัณฑ์บนรถไฟได้

• ไข่ต้ม. พวกเขาไม่มีกลิ่นหอมมากนัก แต่นี่เป็นตัวเลือกยอดนิยมและนำติดตัวไปด้วยเกือบทุกอย่าง คุณสามารถยืดอายุการเก็บรักษาได้หากต้มนานขึ้น
• ผัก. เหมาะที่สุดสำหรับการเดินทางคือแตงกวาสดและกระป๋อง มะเขือเทศมักถูกบรรจุในภาชนะ แต่จะสกปรกได้ง่ายกว่ามาก เพราะอาจทำให้หายใจไม่ออกและทำให้เสียได้ ดังนั้นคุณจึงต้องบรรจุอย่างระมัดระวังและรับประทานก่อนแตงกวา
• ผลไม้ นำแอปเปิ้ล ลูกแพร์ กล้วย ส้มเขียวหวาน และลูกพีชเนื้อแน่นขึ้นรถไฟ ซึ่งจะเป็นของว่างที่ดี ล้างทุกอย่างที่บ้าน พับไว้ จะได้ไม่สำลัก
• ขนมปัง. ปราศจากยีสต์คงความสดได้ยาวนาน ห่อด้วยกระดาษฟอยล์หรือกระดาษห่อเพื่อป้องกันการหายใจไม่ออกหรือติดอยู่ โดยเฉพาะในฤดูร้อน จาก ขนมปังพิต้าบาง ๆคุณสามารถทำมีทโลฟล่วงหน้าได้
• พายโฮมเมดขนมอบ ไส้มักทำจากแยมผิวส้ม แยม กะหล่ำปลี มันฝรั่ง และเห็ด สามารถทำได้. เนื่องจากมีไส้กรอกหรือเนื้อสัตว์ มายองเนส ชีส คุณจะต้องรับประทานให้เร็วที่สุด
• ไส้กรอกชีส รมควันดิบเท่านั้นที่จะทำ ชิ้นที่ซื้อมาในบรรจุภัณฑ์สูญญากาศจะมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าแม้ในฤดูร้อน หากซื้อทั้งแท่ง ให้หั่นเพื่อความสะดวกที่บ้าน ห่อด้วยกระดาษฟอยล์ หรือใส่ภาชนะใส่อาหาร ทำเช่นเดียวกันกับชีสแข็ง
• เนื้อตับกระป๋องกบาล สบายมากบนรถไฟ สิ่งสำคัญคือต้องนำที่เปิดขวดหรือมีดติดตัวไปด้วยหากไม่มีวงแหวนอยู่บนฝา อย่าวางไว้บนโต๊ะโดนแสงแดดโดยตรงในฤดูร้อน
• ข้าวต้ม น้ำซุปข้น ซุปสำเร็จรูป ซองที่เติมน้ำเดือดหนึ่งซองขึ้นไปจะทดแทนอาหารที่ปรุงเองที่บ้าน เมื่อพิจารณาว่าไม่มีที่สำหรับอุ่นอาหารที่เหลือ ตัวเลือกนี้อาจเป็นวิธีเดียวที่จะกินของร้อนได้

• ชา กาแฟ ขนมหวาน การซื้อเครื่องดื่มจากผู้ควบคุมวงจะไม่เกิดประโยชน์หากการเดินทางยาวนาน ตุนทุกสิ่งที่คุณต้องการและนำติดตัวไปด้วย ไปกับชาและกาแฟก็ไม่เสียหาย แครกเกอร์, ขนมปังขิง, วาฟเฟิล สะดวกในการรับประทานช็อกโกแลตและลูกอมในฤดูหนาวและสามารถละลายได้ในฤดูร้อน
• อาหารเด็ก. ผลไม้กระป๋อง, ผัก, น้ำซุปข้นเนื้อ. อย่าวางไว้กลางแดด เพราะจะเก็บไว้อย่างดีโดยไม่ต้องแช่เย็น และสะดวกต่อการใช้งาน

ความสนใจ! ควรขนส่งผลิตภัณฑ์นมหมักสำหรับเด็กในถุงเก็บความร้อนและบริโภคโดยเร็วที่สุด มิฉะนั้นความเสี่ยงที่จะเป็นพิษต่อเด็กมีมากเกินไป

• ล้างผลไม้แห้งถั่ว อย่าลืมเรื่องเรียบง่ายไม่หวานด้วย น้ำดื่มไม่มีแก๊ส ขึ้นอยู่กับหนึ่งคน 1-1.5 ลิตรต่อวัน น้ำผลไม้ น้ำหวาน และโซดาช่วยเพิ่มความรู้สึกกระหายเท่านั้น

อะไรจะดีไปกว่าที่จะไม่รับ

บนรถไฟคุณต้องทานอาหารที่กินสะดวก โดยรักษามือและพื้นที่รอบตัวให้สะอาด อาหารที่มีไขมัน,ทอดปลาก็เตรียมไว้บนโต๊ะที่บ้านดีที่สุด

ไม่ควรนำไส้กรอกต้มบนถนนโดยเฉพาะในฤดูร้อนเนื่องจากสามารถเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็ว น้อยคนนักที่จะพบว่ามีโอกาสต้องทนทุกข์ทรมานจากพิษที่ล่อลวง เค็มและ ปลารมควัน– นี่เป็นหัวข้อที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิง มีผู้คนจำนวนหนึ่งที่ชอบนำสิ่งของดังกล่าวขึ้นรถไฟ โดยมอบกลิ่นหอมที่คงอยู่แก่คนรอบข้างอย่างไม่เห็นแก่ตัว ส่งผลให้ผู้โดยสารคนอื่นๆ จ้องมองด้วยความขุ่นเคือง อาหารดังกล่าวถูกเก็บไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นพิษสูง สถานการณ์จะเหมือนกันกับผลิตภัณฑ์จากนมหากคุณนำติดตัวไปด้วยคุณต้องรับประทานทันที

การเตรียมอาหารก่อนการเดินทางไกลเป็นงานที่ลำบาก แต่ถ้าคุณเลือกเมนูโดยคำนึงถึง คุณค่าทางโภชนาการ, ระยะเวลา, สภาพการจัดเก็บ, มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะจัดหาทุกสิ่งที่คุณต้องการให้กับตัวคุณเองและครอบครัวของคุณเพื่อที่จะไม่มีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนระหว่างรถไฟและห้องครัวที่บ้าน

อาหารอะไรที่ควรทานบนท้องถนน: วิดีโอ