स्फूर्तिदायक जड़ी-बूटियाँ। प्रसन्नता के लिए लोक उपचार के साथ अवसाद का इलाज: खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ। टाई गुआन यिन - स्फूर्तिदायक ऊलोंग

वनस्पति कच्चे माल पर बनी तैयारी और अर्क ऊर्जा पेय की तुलना में कम हानिकारक होते हैं, जो स्टोर अलमारियों पर प्रचुर मात्रा में पाए जा सकते हैं। तथ्य यह है कि कार्बोनेटेड पेय स्वयं होते हैं नकारात्मक प्रभावपाचन अंगों पर, और कैफीन और परिरक्षकों के साथ मिलकर, वे कारण बन सकते हैं पूरी लाइनबीमारी।

यदि आप चाहें, तो आप बचाव में आएंगे हरी चाय. बड़ी पत्ती चुनने की सलाह दी जाती है, जिसे वजन और पैक दोनों के हिसाब से खरीदा जा सकता है। कुछ मामलों में पेय दूसरे दर्जे के कच्चे माल से बनाए जाते हैं, इसलिए उनके पास ऐसा नहीं है सकारात्मक प्रभावशरीर पर। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच पत्तियां डालें, 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें। चीनी या शहद मिलाएं, आप नींबू का एक टुकड़ा भी डाल सकते हैं। एक जाम लें।

केवल स्वस्थ लोगों के लिए हरी चाय को काली चाय से बदलें हृदय प्रणाली, क्योंकि इसमें से कैफीन बहुत तेजी से और बड़ी मात्रा में रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। अगर आपको दिल की समस्या है, तो आप तेज़ काली चाय पीकर इसे और भी बदतर बना सकते हैं बड़ी मात्रा.

यदि आप जिनसेंग रूट खरीद सकते हैं, तो आप इसे अपनी चाय में मिला सकते हैं। ऐसा करने के लिए कच्चे माल को कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। ध्यान रखें कि एक गिलास उबलते पानी के लिए एक चुटकी जिनसेंग पर्याप्त है। एक नियम के रूप में, फार्मेसियों में केवल टिंचर प्रस्तुत किया जाता है, लेकिन यह कम प्रभावी नहीं है। स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए निर्देशों के अनुसार इसका सख्ती से उपयोग करें।

जिनसेंग के अलावा, सुनहरी जड़, ग्वाराना और चीनी मैगनोलिया बेल का टिंचर पूरी तरह से स्फूर्तिदायक है। पौधों की संरचना में कैफीन होता है, जो जल्दी से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और उनींदापन से राहत देता है। बड़ी खुराक का उपयोग करने पर सिरदर्द, अनिद्रा, हृदय दर्द और अन्य लक्षण हो सकते हैं। दुष्प्रभाव.

एलेउथेरोकोकस भी ध्यान देने योग्य है, क्योंकि टिंचर खुश होने, ताकत और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करने में मदद करता है। अंतर्विरोध कैफीन के साथ अन्य हर्बल तैयारियों के समान ही हैं।

कैफीन युक्त टिंचर और चाय लेते समय याद रखने योग्य बातें

बिना किसी अपवाद के सभी हर्बल तत्व गंभीर कारण बन सकते हैं एलर्जी, जो दाने, होठों की सूजन, दम घुटने और अन्य लक्षणों से प्रकट होते हैं। यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं या इसकी कोई प्रवृत्ति है, तो बेहद सावधान रहें।

अधिक काम के लिए नींद सबसे प्रभावी है, कैफीन नहीं। आप शरीर को कभी-कभार ही उत्तेजित कर सकते हैं, जब आपको महत्वपूर्ण काम खत्म करने हों। बहकावे में न आने का प्रयास करें ताकि हृदय रोग विशेषज्ञ के बार-बार मेहमान न बनें।

वसंत ऋतु में विटामिन की कमी, काम में रुकावटें, लगातार पारिवारिक झगड़े, एक सत्र, बादल वाला मौसम, लगातार कंप्यूटर पर रहना - ऐसे कई कारण हैं जो सुस्ती और ताकत की हानि का कारण बनते हैं, आपको "सब्जी" जैसा महसूस कराते हैं!

और हम "डोपिंग" की तलाश शुरू कर देते हैं - लीटर कॉफी पीना, खुद को एनर्जी ड्रिंक से जहर देना, गोलियां निगलना ...

लेकिन प्राकृतिक "ऊर्जा" हर घर में होती है! क्या रहे हैं?

कुछ कच्चे माल से उचित रूप से बनी चाय न केवल प्यास बुझाने का काम करती है, बल्कि इसमें कई गुण भी होते हैं चिकित्सा गुणों: वे प्रसन्न महसूस करने, कार्यकुशलता और ध्यान बढ़ाने, केशिकाओं को मजबूत करने, हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करने, हृदय की मांसपेशियों को टोन करने, शरीर को महत्वपूर्ण ऊर्जा से संतृप्त करने और थकान से लड़ने के लिए नशे में हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि चाय को दीर्घायु पेय कहा जाता है।

लेकिन इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छी किस्म कौन सी है?

याद करें कि पिछले लेख में हमने इस पर विचार किया था।

5 सबसे प्रभावी प्रकार

बहुत बड़ी विविधता है विभिन्न किस्मेंजीवन शक्ति और ऊर्जा बढ़ाने के लिए चाय। नीचे हम सबसे प्रभावी और सिद्ध विकल्पों पर विचार करेंगे।

1. काली और हरी चाय

काली और हरी चाय दोनों में हीलिंग और स्फूर्तिदायक गुण उपलब्ध हैं। हालाँकि काला अधिक कैफीन के कारण यह तेजी से उत्तेजित करता हैजबकि हरा अधिक है और समग्र रूप से जीव है। वह सामान्य कर सकता है रक्तचाप, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाएं और .

चाय में मौजूद थीइन अपने गुणों में कैफीन के समान है, लेकिन इसके विपरीत इसे हृदय के लिए सुरक्षित माना जाता है। रक्तचाप को बढ़ाए बिना धीरे-धीरे टोनिंग करने से व्यक्ति को कॉफी के बाद जैसा उत्साह महसूस होता है, अंतर केवल एक नरम और अधिक स्थायी प्रभाव में होता है।

हरा और काला दोनों चाय पीनास्फूर्तिदायक नहीं कॉफ़ी से भी बदतर. इसलिए बाह्यदलपुंज कडक चायबिस्तर पर जाने से पहले, चयापचय को सक्रिय करने के लिए शराब पीना, यह आपको शांति से सोने नहीं देगा। और अधिक मात्रा में चाय पीने से अनिद्रा रोग उत्पन्न होता है और हानि होती है तंत्रिका तंत्र. इसलिए, सब कुछ संयमित होना चाहिए।

तीन कप चाय काफी है कवर करने के लिए दैनिक आवश्यकतामानव में विटामिन आर.

2. जिनसेंग

प्रकृति ने हमें उपचारात्मक और स्फूर्तिदायक गुणों वाले कई पौधे दिए हैं। उनमें से एक है जिनसेंग, जिसके निम्नलिखित फायदे हैं:

1. व्यसन का अभाव.आप लगभग लगातार पी सकते हैं।
2. कच्चे माल का सस्ता होना.तदनुसार, जिनसेंग की बूंदों, टिंचर या शुल्क की लागत कम है। इसके अलावा, वे किसी भी फार्मेसी में पाए जा सकते हैं।
3. उपचारात्मक प्रभाव।उदाहरण के लिए, इसके अतिरिक्त स्फूर्तिदायक प्रभावजिनसेंग सूजन से राहत देता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।
4. विटामिन और खनिजों के अवशोषण में हस्तक्षेप नहीं करता है।यानी इलाज के दौरान अन्य दवाओं के साथ जिनसेंग का इस्तेमाल संभव है।

जिनसेंग टिंचर एक उत्कृष्ट ऊर्जा और उत्तेजक है प्रतिरक्षा तंत्र. यह आंखों की थकान में मदद करता है, तनाव, अवसाद, थकान, उनींदापन, ताकत की हानि से निपटता है। व्यक्ति अधिक प्रसन्न एवं ऊर्जावान बनता है, उसकी कार्य क्षमता बढ़ती है। कोई आश्चर्य नहीं कि जिनसेंग को जीवन की जड़ कहा जाता है।

3. एलुथेरोकोकस

एलुथेरोकोकस, जिसे अन्यथा "साइबेरियाई जिनसेंग" भी कहा जाता है, में जिनसेंग में पाए जाने वाले लगभग सभी पदार्थ शामिल होते हैं। मूर्त नुकसान के बावजूद - शरीर के वजन में वृद्धि - एलेउथेरोकोकस से चाय - शानदार तरीकाखुश हो जाओ। इस पेय के फायदे:

1. सहनशक्ति बढ़ाता है;
2. दक्षता बढ़ाता है;
3. शरीर के स्वर को बढ़ाता है;
4. तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार;
5. अधिक काम के लक्षणों से राहत देता है;
6. शरीर की मानसिक और शारीरिक गतिविधि में सुधार होता है।

चाय का असर मौसम पर निर्भर करता है। वसंत में, शरीर एक मोटी सुगंध के साथ सुगंधित हर्बल अर्क का "अनुरोध" करता है जो ऊर्जा भंडार को बहाल करता है। गर्मी साथ-साथ चलती है हरी चायताज़गी का एहसास दे रहा है. शरद ऋतु और सर्दियों में, काली और लाल चाय से गर्म रहना बेहतर होता है।

4. शिसांद्रा चिनेंसिस

सुदूर पूर्वी टैगा के एक पौधे की पत्तियाँ और फल - शिसांद्रा चिनेंसिस - फार्मास्युटिकल टिंचर के लिए उपयोग किया जाता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स को उत्तेजित करें और ऊपर उठाएं धमनी दबाव.

यदि दिन के मध्य में आपको अचानक महसूस हो कि आपके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो रहा है, तो यह लेमनग्रास वाली चाय पीने का समय है। इस उत्पाद की विशिष्टता लिग्नांस द्वारा प्रदान की जाती है - ऐसे पदार्थ जिनकी जैविक गतिविधि के क्षेत्र में काफी संभावनाएं हैं।

ब्रेकडाउन के साथ, लेमनग्रास कॉफी से ज्यादा स्वास्थ्यप्रदउनका क्रमिक टोनिंग प्रभाव. और अगर कॉफी एक अल्पकालिक स्फूर्तिदायक प्रभाव देती है, जिससे तंत्रिका थकावट होती है, तो एक कप पीसे हुए लेमनग्रास के बाद प्रभाव केवल आधे घंटे के बाद दिखाई देगा, लेकिन यह 6 घंटे तक रहेगा।

5. येरबा दोस्त

मेट, या येर्बा मेट, एक टॉनिक पेय है जो दक्षिण अमेरिका से हमारे पास आया था। इसके निर्माण के लिए परागुआयन होली की पत्तियों का उपयोग किया जाता है, जिसमें विटामिन ए, सी, ई, पी, समूह बी, साथ ही ट्रेस तत्व होते हैं।

हालाँकि, इस जलसेक को महत्व दिया जाता है शारीरिक और मानसिक गतिविधि का उत्तेजक हल्की कार्रवाई , मेटिन द्वारा प्रदान किया गया - पेय का मुख्य सक्रिय घटक।

येर्बा मेट निम्नलिखित बोनस देता है:

1. एकाग्रता, फोकस और ऊर्जा उत्पादन में सुधार होता है।चाय में मौजूद कैफीन की मात्रा के कारण, ऊर्जा की भावना के साथ-साथ थकान और घबराहट भी नहीं होती है।
2. कार्यक्षमता बढ़ती है.उसी कैफीन के कारण मांसपेशी फाइबर बेहतर सिकुड़ते हैं, और खेल परिणामसुधार हो रहा है.
3. अतिरिक्त वजन से जूझ रहे हैं.यह विशेष रूप से सुखद है कि पेट की चर्बी गायब हो जाती है। भूख कम हो जाती है, चयापचय सक्रिय हो जाता है - और अधिक वजनथकान और अवसाद दूर हो जाएं।

येर्बा मेट की तुलना इसकी ताकत के लिए कॉफी से, इसके गुणों के लिए ग्रीन टी से और इसके आनंद के लिए हॉट चॉकलेट से की जाती है।

6. अदरक वाली चाय

कोई आश्चर्य नहीं कि अदरक वाली काली चाय है पारंपरिक पेयपूरब में। अदरक की चाय, जो थकान दूर करती है, अपने स्फूर्तिदायक प्रभाव में कॉफी के बराबर है और इसमें महत्वपूर्ण अंतर है।

अदरक रक्तचाप को कम करता है, इसीलिए अदरक की चाय- उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए एक वास्तविक मोक्ष, जिनके लिए कॉफी वर्जित है।

बढ़िया अदरक वाली चाय शरीर को टोन करता है, उनींदापन से राहत देता है, ताकत और ऊर्जा देता है, और चयापचय प्रक्रियाओं को भी तेज करता है।भूख बढ़ाने की क्षमता के बावजूद, इस पेय ने उन लोगों के बीच लोकप्रियता हासिल की है जो वजन कम करना चाहते हैं।

अदरक की चाय शरीर में रक्त संचार को बढ़ाती है, जिससे उत्तेजना होती है सक्रिय कार्यदिमाग। ज्ञान कार्यकर्ताओं द्वारा इसे अत्यधिक महत्व दिया जाता है।

अन्य ऊर्जा पेय

ऐसे कई अन्य प्राकृतिक "ऊर्जा पेय" हैं जो अपने गुणों के कारण उपयोगी, स्वादिष्ट और आसानी से उपलब्ध हैं।

1. इचिनेसिया।इस हर्बल इम्यून सिस्टम मॉड्यूलेटर में एंटी-एलर्जी और एंटी-रूमेटिक प्रभाव भी होते हैं।
2. समुद्री हिरन का सींग.इसकी छाल में सेरोटोनिन - "खुशी का हार्मोन" की मात्रा के कारण यह मूड में सुधार करता है।
3. सेंट जॉन का पौधा. एक मजबूत पौधा अवसादक, जिसकी बदौलत तनाव-विरोधी हार्मोन सक्रिय रूप से उत्पन्न होते हैं।
4. मराल जड़. यह टॉनिक पेय मूड में सुधार करता है और शरीर को मौसम में बदलाव के अनुकूल होने में मदद करता है।

इवान चाय और लाल तिपतिया घास, गार्डन एस्टर्स, गैलंगल, एंजेलिका, प्रिमरोज़ की पत्तियां और अन्य जड़ी-बूटियों के अर्क भी ताकत बहाल करते हैं, जिनकी रेसिपी इंटरनेट पर ढूंढना आसान है।

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निष्कर्ष स्वयं ही सुझाता है - जोश और ताकत बढ़ाने के लिए कॉफी पीना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, इसलिए प्रकृति माँ "ऊर्जा संकट" से लड़ने में मदद करती है। शराब बनाने वाला टॉनिक हर्बल चाय, आप आसानी से लय में शामिल हो सकते हैं आधुनिक आदमी: आप जल्दी कर सकते हैं और कहीं दौड़ सकते हैं, सहनशक्ति और ऊर्जा का आनंद ले सकते हैं, निरंतर थकान को भूल सकते हैं और सबसे निराशाजनक मौसम में भी अपनी बैटरी को रिचार्ज कर सकते हैं।

हमारे पूर्वज, कॉफी और चाय पीने से बहुत पहले से ही जानते थे कि हर्बल इन्फ्यूजन की मदद से थकान को कैसे दूर किया जाए और शरीर के स्वर को कैसे बढ़ाया जाए।

और हमारे समय में यह ज्ञात हो गया बड़ी खुराककैफीन स्फूर्तिदायक नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, यह मूड को ख़राब करता है। इसके अलावा, कई लोगों के लिए, स्वास्थ्य कारणों से, कैफीन की सिफारिश नहीं की जाती है, और अक्सर थोड़ा खुश होना आवश्यक होता है।

इसलिए, जाने-माने और लोकप्रिय लोग हमारी सहायता के लिए आते हैं। औषधीय पौधेहर्बल चाय के रूप में.

टोन में सुधार के अलावा, हर्बल चाय में अन्य लाभकारी और उपचार गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।

यदि आपका जीवन पूर्ण है तनावपूर्ण स्थितियां, और अब आपको एक कप कॉफी या मजबूत चाय पीने से जीवंतता का एहसास नहीं होता है, तो हर्बल चाय पर स्विच करने के लिए जल्दी करें।

कृपया ध्यान दें कि हर्बल चाय शरीर पर कैफीन की तुलना में हल्का, लेकिन लंबे समय तक असर करती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर्बल चाय की खुराक से अधिक कर सकते हैं - जोखिम की अवधि यहां महत्वपूर्ण है।

वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, अर्थात्, कब काजोश में वृद्धि महसूस करने के लिए, आपको एक कोर्स के रूप में हर्बल चाय पीने की ज़रूरत है: दिन में 3 बार, कम से कम एक महीने के लिए।

अपने स्वाद के अनुसार खुराक और पकाने की विधि चुनें। एक सामान्य विकल्प: 1 गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच घास डालें। ढक्कन से ढककर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर छान लें.

एक कप में हर्बल चाय, आप स्वाद के लिए शहद, नींबू, चीनी, कुचले हुए फल, जैम आदि मिला सकते हैं।

कौन सी हर्बल चाय चुनें?

- कॉफी का मुख्य विकल्प चिकोरी है। चिकोरी से बना पेय स्फूर्तिदायक होता है, और साथ ही अत्यधिक उत्तेजना से राहत देता है, हृदय, यकृत और की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। पाचन तंत्र, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।

- अदरक की जड़ - बढ़िया विकल्पकॉफ़ी: ताजी जड़ को कद्दूकस कर लें बारीक कद्दूकस, 1 चम्मच लें। परिणामी घोल और उबलता पानी डालें। स्वादानुसार शहद मिलाएं. यह चाय थोड़ी जलन पैदा करती है, लेकिन गर्म करती है, स्फूर्ति देती है और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करती है।

- रोजमैरी। रोज़मेरी चाय टोन और स्फूर्तिदायक है - एक अन्य विकल्प सुबह का कपकॉफ़ी।

- मेलिसा नींबू पुदीना) – उत्कृष्ट उपकरणथकान दूर करने के लिए. और यदि आप नींबू बाम के साथ चाय में वर्बेना मिलाते हैं, तो यह आपको अवसाद से उबरने में मदद करेगा।

- पुदीने की चाय थकान, तनाव से राहत दिलाती है और मस्तिष्क की गतिविधियों को सक्रिय करती है।

- कैमोमाइल ऑफिसिनैलिस न केवल ठीक करता है पेट की समस्याबल्कि सिरदर्द से भी राहत देता है, नसों को शांत करता है और आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है।

- अच्छा शूट करता है सिर दर्दकिसी भी मूल की लिंडन चाय।

- गुलाब का कूल्हा। - विटामिन का स्रोत और तनाव का दुश्मन।

- इचिनेसिया न केवल सर्दी से बचाव करता है, बल्कि थकान और सिरदर्द के लिए भी एक अद्भुत उपाय है।

- वेलेरियन जड़, मदरवॉर्ट जड़ी बूटी और नागफनी फल का समान अनुपात में मिश्रण न केवल नसों को शांत करता है और सिरदर्द से राहत देता है, बल्कि तनाव और अवसाद के लिए भी एक अद्भुत उपाय है! एक चम्मच शहद के साथ यह चाय आपको लंबे समय तक खुश रखती है और आपको जीवन का आनंद देती है!

स्फूर्तिदायक चाय

उच्च गुणवत्ता में ताज़ा चायइसमें लगभग 700 विभिन्न पदार्थ होते हैं, जिनमें से कुछ मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं। सबसे पहले, थीइन में यह गुण होता है, जो कैफीन के गुणों के समान होता है, लेकिन नरम कार्य करता है और शरीर में जमा नहीं होता है। थीइन उच्च मानसिक गतिविधि से जुड़े मस्तिष्क केंद्रों को प्रभावित करता है: यह मस्तिष्क के विभिन्न कार्यात्मक क्षेत्रों के काम के समन्वय और गति को बढ़ाता है, प्रसन्नता, हल्कापन की भावना पैदा करता है और थकान को कम करता है। प्रोफेसर आई.पी. पावलोव ने साबित किया कि थीइन के प्रभाव में, उत्तेजना प्रक्रियाएं निषेध प्रक्रियाओं पर हावी होती हैं।

के बीच चीनी किस्मेंचाय स्फूर्तिदायक और उज्ज्वल पुएर बनकर उभरती है -यह चाय का सबसे पुराना प्रकार है। यह, कई शताब्दियों पहले की तरह, लाओस और वियतनाम की सीमा से लगे युन्नान के दक्षिण-पश्चिमी प्रांत में जंगली चाय के पेड़ों से काटा जाता है। बायोकेमिस्टों का दावा है कि दुनिया में लगभग 1,500 सुगंधित यौगिक हैं, जिनमें से 300 से अधिक पु-एर्ह में पाए जाते हैं। उसे अक्सर बुलाया जाता है पुरुषों की चाय, और यह वास्तव में बहुत अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक है।

सुंदर स्फूर्तिदायक चायजड़ी-बूटियों से बनाया जा सकता हैउदाहरण के लिए, सुबह आप टॉनिक पी सकते हैं विटामिन चाय, जिसमें स्ट्रॉबेरी, एंजेलिका, लेमनग्रास, लैवेंडर, तिपतिया घास, लवेज आदि की पत्तियां और फूल शामिल हैं।

टॉनिक चाय

टॉनिक चाय अधिकांश रूसियों के लिए एक वरदान है, विशेषकर रूसियों के लिए शरद ऋतु-सर्दियों की अवधिजब सूर्य अब ऊर्जा और प्रसन्नता का प्रभार नहीं देता है। इस स्थिति से बाहर निकलने का एक रास्ता है - आप दिन के दौरान तथाकथित टॉनिक चाय का उपयोग कर सकते हैं, जो न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि कई बार आपके प्रदर्शन को भी बढ़ा सकता है।

यहाँ कुछ हैं सरल व्यंजनयह उपचार पेय:

1. मध्यम शक्ति की काली चाय बनाएं - 500 मिली। जोड़ना नींबू का रस- 60 मिली, संतरे का रस- 200 मिली, और इन सबको मिला लें मिनरल वॉटर- 500 मिली. गर्म या ठंडा पियें, आदर्श रूप से साथ रास्पबेरी जाम. यह चाय अच्छी तरह से प्यास बुझाती है, शरीर को विटामिन और ऊर्जा से संतृप्त करती है।

2. दालचीनी वाली टॉनिक चाय। एक गिलास काली चाय (1 चम्मच) बनाएं, फिर छान लें और 5 ग्राम दालचीनी, नींबू का एक टुकड़ा और 3 लौंग डालें। यह एक बेहतरीन ताज़गी भरी चाय बनाती है!

3. 2 चम्मच काला दरदरा पीस लें पत्ती वाली चाय, कसा हुआ वाइबर्नम जामुन और 1 चम्मच शहद मिलाएं, इसे 5 मिनट तक पकने दें। 500 मिलीलीटर चाय पर आधारित।

सामान्य तौर पर, टॉनिक चाय का प्रभाव विशेष रूप से कमी की स्थिति में शरीर के "विटामिनीकरण" के लिए डिज़ाइन किया गया है। ताजा फलऔर सब्जियां। जब शरीर को वह मिलता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, तो सभी प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, और आपको जीवंतता और मनोदशा का प्रभार मिलता है।

हर्बल टॉनिक चाय का उपचार प्रभाव अच्छा होता है, खासकर शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, जब जुकामऔर शरीर को विटामिन की आवश्यकता होती है। टॉनिक और मल्टीविटामिन पौधों के बीच "चैंपियन" गुलाब है, युक्त एक बड़ी संख्या कीविटामिन सी. और यदि आप लगातार गुलाब कूल्हों वाली हर्बल चाय पीते हैं, तो आपको फ्लू होने की संभावना न्यूनतम हो जाती है।

शांत करने वाली चाय

एक कप सुखदायक हर्बल चाय के साथ शाम बिताना अच्छा है - सेंट जॉन पौधा, रास्पबेरी की पत्तियां, पुदीना, नींबू बाम, कैमोमाइल, इवान चाय, चेरी की पत्तियां, प्रिमरोज़, आदि।

यहां कुछ सरल व्यंजन दिए गए हैं, इस चाय का एक कप आपको आराम देने में मदद करेगा:

1. चाय बनाने के लिए हमें हॉप कोन और वेलेरियन रूट चाहिए, एक चम्मच जड़ी-बूटियाँ लें, मिलाएँ, फिर एक चम्मच जड़ी-बूटियों का मिश्रण लें, इसे एक गिलास उबलते पानी में डालें और लगभग 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, लें रात को एक गिलास चाय और दिन में दो बार आधा गिलास चाय भी पी सकते हैं.

2. एक चम्मच पुदीना लें, एक गिलास उबलता पानी डालें, लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें, स्वाद के लिए छान लें, आप चाय में शहद मिला सकते हैं।

3. एक चम्मच में जड़ी-बूटियाँ, पुदीना, सेंट जॉन पौधा, अजवायन, कैमोमाइल मिलाएं। हम इन जड़ी बूटियों के मिश्रण का एक चम्मच लेते हैं, उन्हें उबलते पानी के एक गिलास के साथ डालते हैं, 15 मिनट के लिए छोड़ देते हैं, फ़िल्टर करते हैं, यदि वांछित हो, तो आप शहद जोड़ सकते हैं। इस चाय को दिन में दो बार एक गिलास में पियें।

गर्म करने वाली चाय

चाय एक बहुमुखी पेय है. ठंडा परोसने पर, यह गर्मियों में स्फूर्तिदायक और ताज़ा हो सकता है, और सर्दियों में गर्म परोसा जा सकता है, और यहां तक ​​कि मसालों से समृद्ध होने पर, यह गर्म हो सकता है, इसके अलावा, गायब विटामिन की आपूर्ति को पूरा कर सकता है।

यह ज्ञात है कि ठंड के मौसम में आहार हल्के भोजन से भारी भोजन में बदल जाता है। तो ये रहा गर्म चायभारी भोजन को पचाने में यह बहुत सहायक है। चाय, विशेषकर हरी चाय में शरीर के लिए हानिकारक पदार्थों को सोखने की क्षमता होती है। चाय, दूध, क्रीम के साथ या अपने पसंदीदा जैम के साथ पीकर खुश करने में सक्षम है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि रईसों को लंबी, ठंडी शामों में चाय पीना पसंद था।

गर्म करने वाली चाय में दालचीनी, लौंग, इलायची, अदरक, पुदीना, रास्पबेरी, नारंगी और नींबू वाली चाय, रेड वाइन वाली चाय, कॉन्यैक, रम, गुलाब या समुद्री हिरन का सींग वाली चाय, सेब की चाय, चमेली की चाय, जिनसेंग, बरगामोट वाली चाय शामिल हैं।

कप के साथ सुगंधित चायहमारी शामों को और अधिक आरामदायक बनाता है, और दिन के दौरान यह एक पल के लिए बाहरी हलचल से ध्यान हटाने में मदद करता है, नई ताकत देता है और मन को स्पष्ट करता है। खाना पकाने में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ हर्बल चायसामग्री के साथ इसे ज़्यादा न करें, और खरीदी गई चाय का उपयोग करते समय, इसकी गुणवत्ता और स्वाद पर ध्यान दें।

कॉफ़ी के बिना जागना कैसे सीखें? कष्टप्रद अलार्म घड़ी की आवाज़ सुनकर बिस्तर से उठने को कैसे रोकें? दिन में नींद की समस्या से कैसे बचें? ताक़त के लिए चाय की रेसिपी याद रखें, और कम गतिविधि वाली समस्याएं अब परेशान नहीं करेंगी।

एक उत्पादक दिन बिताने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसकी शुरुआत तेज़ सुबह से की जाए। लेकिन इस समय एक समस्या हमारा इंतजार कर रही है: भारी सामान उठाना, सुस्ती, उदासीनता। क्या आप उस स्थिति को जानते हैं जब आप सुबह अपने आप को संभाल नहीं पाते? इसके बजाय प्रयास करें सुबह की कॉफीटॉनिक चाय पियें, और आप देखेंगे कि आपकी गतिविधि, स्वास्थ्य और यहाँ तक कि दृष्टिकोण भी कैसे बदल जाएगा।

1. मंगोलियाई टॉनिक चाय.
2. विटामिन के साथ ऊर्जा चाय.
3. ताज़गी देने वाली हर्बल चाय।
4. ग्रीष्मकालीन टॉनिक समुद्री हिरन का सींग चाय.
5. अदरक ऊर्जा चाय.

मंगोलियाई टॉनिक चाय

किंवदंती के अनुसार, यह पेय विशेष रूप से चंगेज खान को पसंद था, जो जीवंतता और ऊर्जा से प्रतिष्ठित था। नुस्खा काफी सरल है: एक चम्मच अजवायन, सेंट जॉन पौधा और पुदीना मिलाएं, उबलता पानी डालें और इसे 20 मिनट तक पकने दें। बिना छाने पियें.

पेय पहले से तैयार नहीं किया जाता है, लेकिन जड़ी-बूटियों का मिश्रण लंबे समय तक तैयार किया जा सकता है। चाय शरीर को स्फूर्ति देती है, सहनशक्ति और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है। अजवायन और पुदीना शांति प्रदान करते हैं, इसलिए नर्वस ब्रेकडाउन का अब आपको कोई खतरा नहीं है।

विटामिन के साथ ऊर्जा चाय

अभिभूत लगना? प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं? क्या आप हर समय सोना चाहते हैं? इससे पहले कि आप गोलियाँ पीना शुरू करें, चाय के नुस्खे अपनाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यह वाला.

ज़ेले गर्म पानी(80-90 डिग्री) 5-6 बड़े चम्मच ग्रीन टी, आप बैग ले सकते हैं। जब तक चाय पक रही हो (लगभग 10 मिनट), रेविट की 2 गोलियों और उतनी ही मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड से एक पाउडर तैयार करें।

जब पेय 40-50 डिग्री तक ठंडा हो जाए, तो इसमें पाउडर, 4 बड़े चम्मच चीनी या 5-6 शहद, जिनसेंग टिंचर की 20 बूंदें मिलाएं। मिलाओ, बांटो गर्म पानी 0.5 लीटर की मात्रा तक और सुबह, दोपहर या प्रशिक्षण के दौरान पियें।

सावधानी: गर्म चाय में विटामिन और अन्य योजक न मिलाएं, इससे विटामिन और एंजाइम नष्ट हो जाएंगे।

ताज़गी देने वाली हर्बल चाय

यह पेय है सुन्दर तरीकाखुश हो जाओ गर्मीया सर्दियों में विटामिन की मात्रा बढ़ाएं। यदि विटामिन की कमी या कुपोषण के कारण उदासीनता हो तो हर्बल चाय के व्यंजन विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।

एक चुटकी रास्पबेरी, ब्लैकबेरी और सेंट लें।

ग्रीष्मकालीन टॉनिक समुद्री हिरन का सींग चाय

सी बकथॉर्न चाय व्यंजनों को विटामिन और सूक्ष्म खनिजों की उच्च सांद्रता द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है; एक नियम के रूप में, वे बड़ी मात्रा में गिनती करते हुए, समय से पहले तैयार किए जाते हैं। यह पेय गर्मियों में विशेष रूप से अच्छा है, क्योंकि यह तरोताजा कर देता है और अच्छी तरह से प्यास बुझाता है।

पुदीने की पत्तियों और समुद्री हिरन का सींग की समान मात्रा के मिश्रण के 2 मुट्ठी, 3 लीटर उबलते पानी डालें और 6 घंटे के लिए छोड़ दें। गरम पेयस्वादानुसार शहद (लगभग आधा गिलास) मिलाएं, हिलाएं और पूरे दिन पियें।

अदरक ऊर्जा चाय

यह पेय आपको ठंडी सुबह में ताकत देगा और गर्म दिन के बाद जागने में मदद करेगा। गर्मी की रात. इसे सभी प्रकार के एडिटिव्स का उपयोग करके गर्म और ठंडा परोसा जाता है। अदरक एक बेहतरीन ऊर्जा पेय है और इसके अलावा, यह शरीर को फिर से जीवंत करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

2 सेमी कद्दूकस पर पीस लें ताजा जड़अदरक, इसे एक गिलास पानी के साथ डालें और उबाल लें। 5-10 मिनट तक उबालें।

गर्म चाय का विकल्प: तरल को 50 डिग्री तक ठंडा करें। स्वाद के लिए शहद, खट्टे फलों का रस (नींबू, संतरा, कीनू), स्टार ऐनीज़, काली मिर्च, दालचीनी या अन्य मसाले मिलाएं और गर्म होने पर पियें।

ठंडा विकल्प: 40 डिग्री तक ठंडा करें, इसमें शहद घोलें, फिर नींबू का रस, पुदीना या मिलाएं पुदीना सिरप, अगर चाहें तो दालचीनी, बर्फ डालें और एक लम्बे गिलास में परोसें।

अपने स्वाद के अनुसार अपनी चाय चुनें और प्रसन्नता और ऊर्जा का विस्फोट महसूस करें। स्वस्थ रहने के लिए आगे बढ़ें!

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