วิธีชงชาจากสมุนไพรนานาชนิด คุณสมบัติของการปลูกในพื้นที่เปิดโล่ง ชาสมุนไพรวิตามินรวมทุกวัน
ชาสมุนไพร: สมุนไพรที่มีประโยชน์ที่สุด 5 อันดับแรกสำหรับชาจากนิตยสาร "ไซต์"
อย่ารีบดื่มกาแฟแก้วที่ 3 ต่อวันหากคุณมีปัญหาในการมีสมาธิ หรือกินยานอนหลับเมื่อคุณนอนไม่หลับหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน เครื่องดื่มที่ทำจากเลมอนบาล์มและมิ้นต์จะช่วยให้คุณมีกำลังใจในตอนเช้าและชาอะคาเซียกับน้ำผึ้งจะช่วยให้ฝันหวาน
ปัจจุบันผู้ที่รักสุขภาพยินดีแลกเปลี่ยนถุงชาแบบดั้งเดิมเป็นชาสมุนไพร มีหลากหลาย: การทำความเย็นและการอุ่น วิตามินและยา ยาชูกำลังและการสงบสติอารมณ์ แต่ไม่ว่าในกรณีใด เครื่องดื่มเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพกายและสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล และส่วนที่ดีที่สุดคือเราแต่ละคนสามารถสร้างช่อดอกไม้ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองจากสมุนไพรที่เราชอบมากที่สุด
สมุนไพรที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับชา
ใบ ราก ดอกไม้ และผลเบอร์รี่ของกุหลาบป่า เหมาะสำหรับเตรียมเครื่องดื่มรักษาโรค แต่ส่วนใหญ่มักเตรียมชาจากสะโพกกุหลาบแห้ง ในแง่ของความเข้มข้นของสารอาหาร ของขวัญจากธรรมชาติบางอย่างสามารถแข่งขันกับผลเบอร์รี่สีแดงลูกเล็กเหล่านี้ได้ ใน ผลเบอร์รี่แห้งโรสฮิปมีวิตามินซีมากกว่าลูกเกดดำถึง 2 เท่า (800 มก. ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม) สิ่งนี้อธิบายความจริงที่ว่าชาโรสฮิปช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน รักษาโรคหวัด เร่งการฟื้นตัวจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการอักเสบ รวมถึงในข้อต่อด้วย เครื่องดื่มเพื่อการบำบัดนี้เหมาะสำหรับงานตาข่ายของเส้นเลือดฝอย, ความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร, ปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิต, โรคต่างๆ ทางเดินปัสสาวะ. ชาโรสฮิปช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ปรับปรุงการเผาผลาญ รักษาตับ และปรับปรุงการทำงานของถุงน้ำดี
ทำอาหารอย่างไร:บดผลไม้แห้ง 1 ช้อนโต๊ะใส่ในกระติกน้ำร้อนเติมร้อนครึ่งลิตร น้ำเดือดและออกเดินทางข้ามคืน ดื่มกรอง 100 มล. ก่อนอาหาร 30 นาที
2. ดอกคาโมมายล์
อาการปวดหัว ท้องอืด โรคระบบทางเดินหายใจ หงุดหงิด นอนไม่หลับ - ปัญหาทั้งหมดนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยดอกคาโมมายล์ธรรมดา ชาที่ทำจากดอกของพืชนั้นมีประโยชน์สำหรับ โรคเบาหวาน,แผลในกระเพาะ,โรคตับ ขอแนะนำให้ดื่มเพื่อลดน้ำหนัก: คุณสมบัติทางยาของชาคาโมมายล์ - ความสามารถในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย, ควบคุมความอยากอาหาร, ปรับปรุงการย่อยอาหารและมีผลสงบเงียบ - มีความสำคัญมากเมื่อลดน้ำหนัก เครื่องดื่มบำบัดที่ทำจากดอกไม้ที่มีแดดจัดมีผลดีต่อ สุขภาพผู้หญิง. ใช้สำหรับการรักษาและป้องกัน โรคทางนรีเวชขจัดความผิดปกติในระบบต่อมไร้ท่อ ชาคาโมมายล์มีประโยชน์สำหรับทั้งเด็กเล็กและสตรีมีครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณที่ถูกต้องและเตรียมยาต้มอ่อนสำหรับทารก เขาจะเข้ามาช่วยเหลือเมื่อทารกเริ่มเป็นหวัด ปวดท้อง หรือกำลังงอกของฟัน สำหรับโรคหวัด ดอกคาโมมายล์จะถูกต้มด้วยดอกลินเดน
ทำอาหารอย่างไร:ช่อดอกคาโมมายล์แห้ง 1.5 ช้อนชาเทลงในน้ำเดือด 200 มล. ปิดแก้วด้วยจานรองทิ้งไว้ 10-15 นาทีความเครียดและดื่มสดเนื่องจากชาคาโมมายล์สูญเสียคุณสมบัติการรักษาอย่างรวดเร็ว
3.ใบสะระแหน่
คุณสามารถดื่มชามินต์ได้ตลอดเวลา ในตอนเช้ากลิ่นหอมอ่อน ๆ ของใบหอมทำให้รู้สึกสดชื่น ให้ความรู้สึกเย็น ให้ความแข็งแรง ในช่วงบ่ายช่วยย่อยอาหาร และในตอนเย็นจะผ่อนคลายและคลายความเครียด สะระแหน่ถือเป็นสมุนไพรสำหรับผู้หญิง: ใบมีกลิ่นหอมมีเอสโตรเจนจากพืชซึ่งใกล้เคียงกับฮอร์โมนเพศหญิง ผู้ชายจึงถูกพาตัวไปมาก ชามิ้นท์ไม่คุ้มค่า ชาเปปเปอร์มินท์มีประโยชน์อย่างมากต่อการย่อยอาหาร มันจะช่วยได้หากคุณมีอาการท้องอืดเนื่องจากสามารถทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคในลำไส้ได้จะทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณเป็นหวัดและเมื่อใด ใช้เป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้และการเกิดเนื้องอก ชาเปปเปอร์มินท์ช่วยในการรักษา โรคอักเสบบริเวณทางเดินปัสสาวะมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและระบบประสาท: บรรเทาความวิตกกังวลดีขึ้น กิจกรรมของสมองลดความดันโลหิต บรรเทาอาการปวดศีรษะ และทำให้การนอนหลับเป็นปกติ เพื่อเพิ่มความรู้สึกสงบ สะระแหน่จึงถูกต้มด้วยเลมอนบาล์ม
ทำอาหารอย่างไร:ใบสับละเอียด 1 ช้อนชาเทลงในน้ำเดือด 300 มล. แล้วทิ้งไว้ 15 นาที ดื่มสดๆ ก่อนที่น้ำมันหอมระเหยและวิตามินจะระเหยไป เครื่องดื่มสุดวิเศษที่ได้จากมิ้นต์นำมาผสมกับชาเขียวเท่าๆ กัน
4. ช่อดอกลินเดน
ชาลินเดนบรรเทาอาการมึนเมาในกรณีที่เป็นพิษ, ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ, ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย มันจะช่วยให้คุณนอนหลับเร็วขึ้นและลดโอกาสที่จะป่วยหากคุณรู้สึกไม่สบาย ชาลินเด็นก็เหมือนกับชาคาโมมายล์ที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคหวัดโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ ช่วยบรรเทาอาการไข้ ช่วยกำจัดอาการปวดหัวและคัดจมูก และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง ผลการรักษาต้นไม้ดอกเหลืองสำหรับโรคหวัดสามารถชงได้ด้วยต้นแปลนทินชะเอมเทศและปราชญ์ เพราะว่า ชามะนาวเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรและไม่สามารถดื่มได้ตลอดเวลา คุณต้องหยุดพัก ชาลินเดนมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด รักษากระบวนการอักเสบ บรรเทาอาการบวม และป้องกันหลอดเลือด ด้วยสีทองของมัน รสหวานกับ บันทึกน้ำผึ้งและกลิ่นหอมอันน่ารื่นรมย์ของดอกลินเดนสามารถทำให้ทุกคนชื่นชมได้ ชาสมุนไพร. ไม่ว่าคุณจะผสมยาอะไรก็ตาม มันจะได้รับประโยชน์จากการมีลินเด็นอยู่ในนั้นเท่านั้น
ทำอาหารอย่างไร:เทดอกไม้แห้งและกาบ (ปีก) น้ำร้อนปิดฝาแล้วห่อให้แน่นเป็นเวลา 20 นาที สำหรับน้ำ 300 มล. คุณจะต้องใช้วัตถุดิบหนึ่งช้อนโต๊ะครึ่ง
พืชที่มีกลิ่นหอมที่มีรสเลมอนนี้เป็นที่นิยมเรียกว่าเลมอนบาล์ม, ตะไคร้, มิ้นต์และน้ำผึ้ง ก่อนอื่นเลมอนบาล์มก็มีคุณค่าเช่น ซึมเศร้า. หมอแผนโบราณตั้งแต่สมัยโบราณมีการเตรียมยาจากใบของพืชที่ช่วยขจัดความเศร้าโศก เครื่องดื่มรสตะไคร้ใช้รักษาอาการหงุดหงิด นอนไม่หลับ ซึมเศร้า และโรคประสาท ชาเมลิสซามีประโยชน์สำหรับการขาดความอยากอาหาร การย่อยอาหารไม่ดี และการสูญเสียความแข็งแรง ช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก ลดความดันโลหิต ปรับปรุงโทนสีร่างกาย และใช้เป็นยารักษาโรคหวัดที่มีอาการหนาวสั่นร่วมด้วย สำหรับอาการปวดท้อง ให้ต้มตะไคร้ครึ่งหนึ่งกับเปปเปอร์มินต์ คุณสามารถดื่มชาเลมอนบาล์มในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งจะช่วยให้สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคพิษได้ เมลิสซาเป็นสมุนไพรสำหรับผู้หญิงเช่นเดียวกับสะระแหน่ซึ่งมีประโยชน์เท่าเทียมกันสำหรับทั้งเด็กสาวและผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า การอักเสบของอวัยวะ, โรคประสาทในวัยหมดประจำเดือน, ช่วงเวลาที่เจ็บปวด - เลมอนบาล์มสามารถกลายเป็นผู้ช่วยที่เชื่อถือได้ในการต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้
ทำอาหารอย่างไร: 1 ช้อนชาสดหรือ สมุนไพรแห้งเลมอนบาล์มเทน้ำเดือด 200 มล. แล้วทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนหรือภาชนะปิดสนิทประมาณ 20-30 นาที ดื่มเฉพาะชาที่เตรียมสดใหม่เท่านั้น (ไม่สามารถอุ่นได้)
สมุนไพรอะไรอีกบ้างที่สามารถนำมาใช้ชงชาได้?
ถ้าคุณรัก ชาเขียวจากนั้นคุณสามารถชงครึ่งหนึ่งด้วยลินเดน ดอกคาโมไมล์ และเลมอนบาล์ม เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับโรคหวัดและกระบวนการอักเสบจะมีประโยชน์ในการเตรียมเครื่องดื่มด้วยการเติมราสเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่และใบลูกเกดดำ, ชงสมุนไพรเอ็กไคนาเซีย, โหระพา, เพิ่มแครนเบอร์รี่, lingonberries, ทะเล buckthorn และผลเบอร์รี่โรวัน เพื่อดื่มชา
ชาหญ้าหวานกับเลมอนบาล์มเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับความเครียดทางจิตใจ: ช่วยให้มีสมาธิช่วยเพิ่มความจำและทำให้การไหลเวียนในสมองเป็นปกติ การเติมดอกไม้และใบของแองเจลิกา ตะไคร้ โคลเวอร์ ความรัก และสตรอเบอร์รี่มีผลในการบำรุง ยาร์โรว์, เสจ, ออริกาโน, กลีบกุหลาบ, ดอกอะคาเซีย, เปลือกส้ม และใบราสเบอร์รี่ ล้วนให้ผลที่สงบเงียบ
ข้อห้าม
สมุนไพรบางชนิดมีฤทธิ์เด่นชัด ผลการรักษาดังนั้นจึงแนะนำให้ชงตามสูตรอย่างเคร่งครัดและหลังจากทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามทั้งหมดแล้วเท่านั้น ก่อนที่จะดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์ มารดาให้นมบุตร และเด็กเล็ก
วิธีชงชาสมุนไพรที่ถูกต้อง?
เมื่อต้มเบียร์ สมุนไพรสิ่งสำคัญคือต้องรักษาสารที่เป็นประโยชน์ที่ได้รับการเสริมสมรรถนะไว้ ชาที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสมก็มี รสชาติเข้มข้นกลิ่นหอมอันมหัศจรรย์และเป็นคลังแห่งชีวภาพ สารออกฤทธิ์. ชงสมุนไพร ใบไม้ และผลของพืชสมุนไพรในภาชนะที่ให้ความร้อน (ล้างด้วยน้ำเดือดก่อน) จะดีกว่าถ้าเป็นกระทะเคลือบ แก้ว หรือกาน้ำชาพอร์ซเลน ต้องบดผลเบอร์รี่แห้งรากและผลไม้ควรสับละเอียดและควรชงในกระติกน้ำร้อนดีกว่าทิ้งไว้ค้างคืน ตัวอย่างเช่น ต้องฉีดโรสฮิปเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพื่อรักษาวิตามิน สมุนไพรจะถูกเทลงในน้ำที่เย็นลงถึง 90 องศา (แต่ไม่ใช่น้ำเดือด!)
กฎการเตรียมสมุนไพรสำหรับชงชา
ใบอ่อนของราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และลูกเกดดำจะถูกเก็บเมื่อขยายจนเต็มที่ เก็บผลเบอร์รี่สำหรับชาสุกเต็มที่ ดอกไม้ (ลินเดน, กุหลาบป่า, คาโมมายล์, มะลิ) - บานเต็มที่ การจัดหาวัตถุดิบจะดำเนินการในสภาพอากาศที่มีแดดจัด (ในตอนเช้าหลังจากน้ำค้างหายไป) สมุนไพรที่รวบรวมมาตากแห้งในบริเวณที่มีร่มเงา (ในห้องที่มีการระบายอากาศดี ในห้องใต้หลังคา หรือใต้หลังคาด้านนอก) เก็บวัตถุดิบสำเร็จรูปให้ห่างจากผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นแรง ใส่ถุงผ้าลินิน ถุงกระดาษ, ขวดแก้วและเซรามิกที่ปิดสนิทตั้งแต่ 1 ถึง 3-4 ปี อุณหภูมิในการอบแห้งและอายุการเก็บรักษาของวัตถุดิบที่เป็นยาขึ้นอยู่กับชนิดของมัน ถุงและขวดโหลทั้งหมดต้องมีฉลากระบุชื่อสมุนไพรและเวลาที่รวบรวม
โดยการปฏิบัติตามกฎทั้งหมดในการเตรียม จัดเก็บ เตรียมและดื่มชาสมุนไพร เราได้รับโอกาสดื่มด่ำกับความสดชื่นและพลังของของขวัญจากธรรมชาติที่ช่วยบำบัด การรวบรวมวัตถุดิบด้วยตนเองทำให้เรามั่นใจในความเป็นธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ซึ่งไม่สามารถพูดถึงถุงชาได้: ไม่มีใครรู้ว่ามันทำมาจากอะไร ชาสมุนไพรไม่มีคาเฟอีน ต่างจากชาดำและชาเขียวทั่วไป โดยทั่วไปแล้วพวกเขามีข้อดีหลายประการ ดื่มเพื่อสุขภาพของคุณ!
พิธีชงชาเป็นโอกาสที่รู้จักกันดีในการพักผ่อนและสนุกสนาน แม้ว่าจะไม่ได้ทำในร้านอาหาร แต่ทำในห้องครัวบรรยากาศสบาย ๆ สำหรับ การสนทนาที่จริงใจกับคนที่รัก เครื่องดื่มร้อนยอดนิยมที่สุดคือชาดำ ชาเขียวมักชงน้อยกว่าปกติเล็กน้อย แต่ก็ไม่ปลอดภัยสำหรับคนบางประเภทอย่างที่คุณอาจคิด เป็นเรื่องดีที่มี ทางเลือกที่ดี: สมุนไพรแทนชา
บรรพบุรุษของเราใช้เฉพาะ เครื่องดื่มจากธรรมชาติและสำหรับวันนี้แฟชั่นสำหรับ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต ก็แค่นั้นแหละ ปริมาณมากผู้คนเลือกสมุนไพรเพื่อสุขภาพ สิ่งนี้อธิบายได้ง่าย: ฟลาโวนอยด์ น้ำมันหอมระเหย วิตามิน และธาตุขนาดเล็กที่มีคุณค่าที่มีอยู่ในนั้นมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย!
สมุนไพรชนิดใดที่เหมาะกับการดื่มแทนชา: สิ่งที่คุณทำได้และทำไม่ได้
ชาสมุนไพรถูกเรียกว่าเครื่องดื่มสมุนไพรอย่างถูกต้องกว่า เนื่องจากไม่มีใบชาหรือมีส่วนน้อยมาก นี่คือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบรรเทาอาการปวด ปรับโทนสีหรือให้ความอบอุ่น เติมพลังและกระตุ้นหรือผ่อนคลายและบรรเทา ทุกอย่างขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของพืช
ชาดำและชาเขียวยอดนิยมที่ดื่มในปริมาณที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจเป็นอันตรายต่อระบบประสาทและทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับชาสมุนไพรที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมซึ่งเป็นคุณสมบัติที่เราจะกล่าวถึงในบทความของเรา
ธรรมชาติทำให้เรามีพืชสมุนไพรให้เลือกมากมาย ซึ่งเราสามารถรักษาหรือป้องกันโรคต่างๆ ได้ เครื่องดื่มสมุนไพรมีประโยชน์ที่ควรรู้:
- ไม่เสพติด
- ทำจากวัตถุดิบราคาถูก
- ไม่รบกวนการดูดซึมวิตามิน
- ไม่ทำให้เกิดอาการบวม
- ช่วยให้บรรลุผลการรักษาบางอย่าง
หากบุคคลต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของการเผาผลาญพิวรีน (เช่นโรคเกาต์) จะเป็นการดีกว่าถ้าแยกชาดำคลาสสิกออกจากชีวิตประจำวันเนื่องจากมีกรดยูริกที่เป็นอันตรายมากถึง 0.1 กรัม และคาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของใบชาช่วยเพิ่มความตื่นเต้นและไม่มีประโยชน์กับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือดเสมอไป ดังนั้นอย่าลังเลที่จะดื่มชาสมุนไพรและสนุกไปกับมัน!
อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มสมุนไพรก็มีข้อห้ามเช่นกัน:
ข้อสำคัญ: หากคุณมีอาการปวดท้อง ปวดศีรษะ หรือเกิดอาการแพ้ ให้หยุดดื่มชาสมุนไพรทันที! และแน่นอนว่าเมื่อเลือกส่วนผสมอย่าลืมเรื่องสุขภาพของคุณด้วย
ชาสมุนไพรมีการบริโภคไม่เพียงแต่ในคอลเลกชันเท่านั้น แต่ยังสามารถทำจากพืชเฉพาะ เช่น จากมิ้นต์เพียงอย่างเดียว โรสฮิป หรือใบแบล็คเคอร์แรนท์ แต่ถ้าคุณชอบรสชาติและกลิ่นที่หลากหลายคุณสามารถทดลองได้อย่างปลอดภัยด้วยการสร้างสูตรอาหารของคุณเอง
ตัวอย่างส่วนผสมสมุนไพร:
ใช่ ใช่ คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบลงในชาสมุนไพรเพื่อลิ้มรส: กานพลู กระวาน อบเชย วานิลลา โป๊ยกั๊ก ฯลฯ
ชาเพื่อความแข็งแรง
ข้อดีของเครื่องดื่มดังกล่าวคือสามารถทดแทนกาแฟที่เติมพลังในตอนเช้าได้อย่างง่ายดาย และช่วยให้มีรูปร่างสมส่วนหลังจากนอนไม่หลับทั้งคืน สำหรับประกอบอาหาร เครื่องดื่มบำบัดใช้ส่วนผสมต่อไปนี้ในสัดส่วนที่เท่ากัน:
- รากขิงดิบ
- แซลลี่ที่กำลังเบ่งบาน
การดื่มชาหนึ่งแก้วจะทำให้คุณมีกำลังใจขึ้นอย่างแน่นอน แต่อย่าลืมว่าน้ำเสียงดังกล่าวจะไม่เข้ามาแทนที่ การพักผ่อนที่ดี. บาง .
ชาเพื่อสงบระบบประสาท
เครื่องดื่มเหล่านี้มีผลผ่อนคลายและเหมาะสำหรับการคลายเครียดหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน ในการเตรียมตัว ให้นำ:
- รากสืบ;
- เลมอนบาล์มและใบสะระแหน่
- ไธม์;
- มาเธอร์เวิร์ต;
- ดอกคาโมไมล์
เพื่อให้ได้ผลยาระงับประสาทที่ยาวนาน ให้ดื่มส่วนผสมนี้ทุกวัน 1 ชั่วโมงก่อนนอน (ยกเว้นวาเลอเรียนซึ่งไม่แนะนำให้ใช้ในระยะยาว)
เพื่อลดแรงกดดัน
เพื่อจุดประสงค์นี้ให้ดื่มชาจาก โชคเบอร์รี่, บาร์เบอร์รี่, ดอกและใบไม้ของสตรอเบอร์รี่, เชือกและนอตวีด
ชาทำความสะอาด
การทำความสะอาดร่างกายเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานตามปกติ ชาทำความสะอาดถูกนำมาใช้เป็น ความช่วยเหลือ. เรานำเสนอส่วนผสมของพวกเขา:
- ละลายเมือก (ยี่หร่า, กล้ายและเอลเดอร์เบอร์รี่);
- เพื่อให้ได้ผลที่น่ารังเกียจ (รากดอกแดนดิไลอัน, ดาวเรือง, บอระเพ็ด, ดอกคาโมไมล์, อมตะ, ไหมข้าวโพด)
หากต้องการเป็นยาระบายอ่อนๆ ให้ใช้บัคธอร์น เซนนา โจสเตอร์ และรากรูบาร์บ ไวโอเล็ตและออริกาโนใช้ในการทำความสะอาดปอด เพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย - ตำแย, ดอกแดนดิไลอันหรือหญ้าเจ้าชู้; เพื่อทำความสะอาดหลอดเลือด ให้ดื่มชาที่ทำจากมิสเซิลโทขาว โซโฟราญี่ปุ่น หรือแบล็คเคอร์แรนท์
ชามหัศจรรย์
หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินร่างกายจะปนเปื้อนสารพิษและเกลือในระดับ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอยู่นอกชาร์ต ชานี้เหมาะสำหรับคุณ:
- อมตะ;
- ดอกคาโมไมล์;
- ดอกตูมเบิร์ช;
- สาโทเซนต์จอห์น;
- รากและใบสตรอเบอร์รี่
ส่วนผสมจะถูกนำมาในอัตราส่วน 1:1 และดื่มเป็นเวลานานในรูปของชาที่ไม่มีน้ำตาล
สมุนไพรสำหรับชา: การเลือกและการเตรียม
กฎหลักในการเลือกเครื่องดื่มสมุนไพร: ส่วนผสมทั้งหมดต้องมีรสชาติดีเพราะเราต้องการดื่มชาในชีวิตประจำวัน ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องยกเว้นสมุนไพรที่มีประโยชน์ แต่มีรสขมหรือมีรสฝาด เช่น ยาร์โรว์หรือแทนซี
ชาสมุนไพรควรได้รับการชงอย่างดีและชงสดใหม่เสมอ จากนั้นสารบำบัดทั้งหมดจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ โดยวิธีการใน กาน้ำชาไม่เพียงแต่ใบไม้จะกระจัดกระจายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้ ดอกไม้ และแม้แต่ก้านของต้นไม้ผลไม้นานาพันธุ์ด้วย ข้อควรจำ: ชาไม่ควรมีพืชหลายชนิดที่มีกลิ่นหอมแรงมิฉะนั้นจะขัดจังหวะกันและงานของเราคือทำเครื่องดื่มที่มีรสชาติและกลิ่นหอมที่กลมกลืนกันซึ่งส่วนประกอบต่างๆจะไม่ระงับซึ่งกันและกัน แต่เสริมซึ่งกันและกัน
ควรดูแลวัตถุดิบสำหรับชาล่วงหน้าและเก็บพืชในช่วงออกดอกจะดีกว่าจากนั้นจึงตากให้แห้งแล้วบดหากต้องการ สำคัญ: ควรเก็บพืชเฉพาะในวันที่อากาศแจ่มใสและแห้ง โดยควรเก็บในพื้นที่ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
ใบไม้ไม่ตากกลางแดด แต่อยู่ในที่ร่มและแห้ง ตากในเตาอบเพิ่มเติม และเก็บไว้ในขวดปิดโดยไม่มีออกซิเจนและกลิ่นที่ไม่จำเป็น ผลไม้และผลเบอร์รี่จะถูกตากให้แห้งก่อนแล้วจึงนำไปอบในเตาอบโดยใช้ไฟอ่อนเป็นเวลา 2-4 ชั่วโมง
หากไม่สามารถรวบรวมวัตถุดิบสมุนไพรด้วยตนเองได้ อย่าลังเลที่จะซื้อสมุนไพรในร้านขายยาที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองและควบคุมรังสี
ทุกคนสามารถดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรได้ โดยไม่คำนึงถึงอายุและสถานะสุขภาพ หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มชาดังกล่าวเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาหรือป้องกัน คุณต้องตรวจสอบวันหมดอายุของชาอย่างเคร่งครัด หลีกเลี่ยงไม่ให้มีกลิ่นหรือรสชาติผิดปกติ
วิธีชงเครื่องดื่มสมุนไพร
เลือกสมุนไพรที่คุณเลือกมาบดหากเป็นสมุนไพรสด หากแห้งก็แค่ผสม ปริมาณคลาสสิกสำหรับการต้มเบียร์: ส่วนผสม 1 ช้อนชากองต่อน้ำเดือด 250 มล. นำกาน้ำชาแล้วล้างด้วยน้ำเดือด จากนั้นเทสมุนไพรลงไปแล้วเติมน้ำร้อนลงไป ปิดฝาให้แน่นห่อด้วยผ้าขนหนูแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง: นี่เป็นเวลาที่สมุนไพรต้องปล่อยคุณสมบัติการรักษาทั้งหมดลงในน้ำเดือดและเพื่อให้เครื่องดื่มออกมาเข้มข้นและอร่อย คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มสมุนไพรในอ่างน้ำได้
ตามกฎแล้วกาน้ำชาจะไม่เติมน้ำตาลมิฉะนั้นชาที่ยังไม่เสร็จจะหายไปอย่างรวดเร็วและไม่สามารถบริโภคเย็นได้ แต่ยินดีต้อนรับแยมหรือของว่างที่คุณชื่นชอบด้วยซ้ำ
เคล็ดลับ: หากคุณวางแผนที่จะเพิ่มลงในเครื่องดื่มสมุนไพร ส่วนผสมที่เป็นของแข็ง(กิ่งก้านรากหรือเปลือก) ต้องสับและต้มก่อนเป็นเวลา 10 นาที
ไม่มีการโต้แย้งเรื่องรสนิยม ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าแขกหรือครอบครัวของคุณไม่ชอบคอลเลกชั่นโปรดของคุณ และพวกเขายังบอกอีกว่า “ชาเป็นเรื่องส่วนตัว ไม่ชัดเจนว่าคุณไม่ควรดื่มกับใคร”! เพลิดเพลินไปกับรสชาติ กลิ่นตามธรรมชาติ และมีสุขภาพดียิ่งขึ้น!
เว็บไซต์สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับชาสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพในร้านค้าออนไลน์ Tea.ru - เฉพาะสมุนไพรธรรมชาติ จัดส่งฟรีสำหรับการสั่งซื้อมากกว่า 1,000 รูเบิล!
อย่างที่คุณทราบทุกสิ่งใหม่จะถูกลืมไปอย่างดี สำนวนนี้เหมาะกับหัวข้อของบทความวันนี้อย่างยิ่ง ความนิยมของชาที่ทำจากสมุนไพร ผลไม้ และดอกไม้มีเพิ่มมากขึ้น และไม่ใช่แค่เรื่องของแฟชั่นเท่านั้น บ่อยครั้งผู้ที่ใส่ใจสุขภาพของตนเองอย่างจริงจังจะละทิ้งชาและกาแฟแบบดั้งเดิมและเปลี่ยนมาดื่มชาสมุนไพร แรงจูงใจนั้นง่ายมาก: ชา "ปกติ" มีคาเฟอีนและแทนนินในปริมาณสูง ซึ่งเป็นสารที่กระตุ้นความตื่นเต้น ระบบประสาท. นอกจากนี้ มีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านชาและชงใบชาอย่างถูกต้อง - อนิจจาใบชาที่ยืนได้ 2-3 วันไม่ใช่เรื่องแปลกในครัวของเราเลยและชาดังกล่าวไม่สามารถเรียกได้ว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพ ใช่ และเด็ก ๆ จะได้รับชาหลังจากผ่านไป 2-3 ปีเท่านั้น
ชาสมุนไพรเก่าแก่ที่ดีก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง นี่คือสิ่งที่บรรพบุรุษของเราดื่มเมื่อประมาณ 500 ปีก่อน ชาจริงปรากฏในประเทศของเรา พูดอย่างเคร่งครัด การแช่หรือต้มสมุนไพร ราก หรือดอกไม้ไม่ควรเรียกว่าชา เพราะไม่ได้เตรียมจากใบของพุ่มชา แต่เราจะไม่จู้จี้จุกจิกเกินไป
ชาสมุนไพรมีหลากหลายประเภท: อุดมด้วยวิตามิน เป็นยา ชาแบบเย็น หรือในทางกลับกัน เป็นชาอุ่น มีกลิ่นหอม และไม่มีกลิ่นหอมมากนัก แต่ไม่ว่าในกรณีใด ชาสมุนไพรทั้งหมดล้วนดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญที่สุด คุณเองสามารถรวบรวมและประดิษฐ์ชาที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองได้ คุณแค่ต้องรู้ 
บาง กฎที่สำคัญ. เมื่อไปหาสมุนไพรที่จำเป็นโปรดจำไว้ว่าธรรมชาตินั้นอ่อนแอมาก - อย่าฉีกทุกอย่างออกทิ้งหญ้าบางส่วนไว้ที่สถานที่รวบรวมเพื่อการต่ออายุ เมื่อเก็บใบ (สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, สโตนเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่) ให้ตัดใบเพียงไม่กี่ใบจากกิ่งและคุณต้องรวบรวมให้กางออกจนสุด เมื่อเก็บไม้ดอก เช่น มิ้นต์ สาโทเซนต์จอห์น ไธม์ ออริกาโน มักจะทิ้งพืชบางชนิดไว้กับดอกไม้เพื่อให้เมล็ดสุก ควรเก็บดอกมะลิ โรสฮิป และดอกลินเด็นเมื่อบานเต็มที่เท่านั้น เลือกผลเบอร์รี่และผลไม้เมื่อสุกเต็มที่ เวลาที่ดีที่สุดในการรวบรวมวัตถุดิบคือช่วงเริ่มออกดอกหรือออกดอกเต็มต้น คุณต้องเก็บหญ้าในสภาพอากาศแห้งทันทีที่น้ำค้างหายไป
การอบแห้งสมุนไพรก็เป็นวิทยาศาสตร์เช่นกัน สมุนไพรที่เก็บรวบรวมจะถูกตากให้แห้งในที่ร่ม (ใต้หลังคา ในห้องใต้หลังคา หรือในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก) จนกระทั่งแห้งสนิท อย่าปล่อยให้หญ้าเน่าไม่ว่ากรณีใดๆ หญ้าดำคล้ำไม่ควรบริโภค!
. สมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหย (ออริกาโน, คาลามัส, ไธม์ ฯลฯ) ควรตากให้แห้งอย่างช้าๆ ที่อุณหภูมิ 30-35°C นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะ น้ำมันหอมระเหยไม่ระเหย
. สมุนไพรที่มีกลูโคไซด์ (แทนซี, สะระแหน่, อิเหนา, สาโทเซนต์จอห์น, โคลท์ฟุต) จะถูกทำให้แห้งในเครื่องอบที่อุณหภูมิ 50-60 องศาเซลเซียส
. ผลไม้ (โรสฮิป, แบล็คเคอร์แรนท์, บาร์เบอร์รี่, โรวัน) ที่มีวิตามินซีจำนวนมาก จะถูกทำให้แห้งในเครื่องอบที่อุณหภูมิ 80-90°C
คุณต้องเก็บวัตถุดิบสำเร็จรูปไว้ในถุงกระดาษหรือผ้าลินิน ห่างจากผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นแรง โดยควรแยกประเภทแต่ละประเภทออกจากกัน สมุนไพรหอมสามารถเก็บไว้ในขวดแก้วหรือขวดเซรามิกที่มีฝาปิดมิดชิด แต่ละถุงหรือขวดจะต้องมีฉลากระบุชื่อสมุนไพรและเวลาที่รวบรวม อายุการเก็บรักษาของใบ ดอกไม้ และสมุนไพรคือ 1-2 ปี ผลไม้และผลเบอร์รี่ - 3-4 ปี เปลือกและเหง้า - 2-3 ปี
ทักษะที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งในการทำชาสมุนไพรคือการเก็บช่อสมุนไพร แน่นอนคุณสามารถชงชาจากสมุนไพรเพียงชนิดเดียว แต่ใครจะปฏิเสธโอกาสที่จะใช้เวทมนตร์กับกาน้ำชา? หากคุณกำลังใช้ สมุนไพรหอม(มิ้นต์, เลมอนบาล์ม, ออริกาโน, ไธม์ ฯลฯ ) แนะนำให้ใส่เพียงอันเดียวในส่วนผสม มิฉะนั้นกลิ่นอาจทำลายกันหรือแย่กว่านั้นคือรวมเป็นกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ นั่นเป็นเหตุผล ตัวเลือกที่ดีที่สุดอาจมีส่วนผสมของสมุนไพรที่เป็นกลางหลายชนิดผสมกับกลิ่นหอมหนึ่งชนิด
คุณต้องรู้วิธีชงชาสมุนไพรด้วย หากคุณกำลังเตรียมชาจากดอกไม้ คุณจะต้องชงชาเหล่านี้ในกาน้ำชาพอร์ซเลนขนาดใหญ่ที่มีน้ำเดือดสีขาวแล้วปล่อยทิ้งไว้ 5-10 นาที ใบสามารถต้มด้วยน้ำเดือดหรือต้มประมาณ 3-5 นาทีก็ได้ แต่จะเป็นการกำจัดสารที่มีประโยชน์มากมาย ก่อนที่จะต้มเบียร์ต้องบดผลเบอร์รี่แห้งเทน้ำเดือดลงไปแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที ราก เปลือก และส่วนที่หยาบของพืชสับละเอียด ใส่ในน้ำเย็น นำไปต้มและต้มประมาณ 10 นาที จากนั้นปล่อยให้ต้มประมาณ 10-15 นาที ชาสมุนไพรที่ชงอย่างเหมาะสมมีกลิ่นหอม รสชาติเข้มข้น และสีสันสดใส และเป็นเพียงคลังเก็บสารที่มีประโยชน์ คุณสามารถพูดได้ว่าชาสมุนไพรถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเนื่องจากมีส่วนประกอบอยู่ด้วย เป็นจำนวนมากสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ: เอ็นไซม์ วิตามิน กรดอินทรีย์ ไมโครอิลิเมนต์และมาโคร ฯลฯ
ชาสมุนไพรทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นชาวิตามินและชาสมุนไพร ตามชื่อที่แนะนำ ชาสมุนไพรวิตามินสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย ตลอดทั้งปีได้มากเท่าที่คุณต้องการและทุกเวลาที่คุณต้องการ แต่คุณต้องระวังชาสมุนไพรด้วย ชาดังกล่าวกำหนดโดยแพทย์และสามารถดื่มได้ในระยะเวลาที่จำกัด สมุนไพรที่รวมอยู่ในชาอาจมีข้อห้ามสำหรับโรคบางชนิด
ในตอนเช้าคุณสามารถดื่มยาชูกำลัง ชาวิตามินประกอบด้วยใบสตรอเบอร์รี่, Angelica, ตะไคร้, ลาเวนเดอร์, ใบและดอกของโคลเวอร์, ความรัก ฯลฯ
. ในทางกลับกันคุณต้องดื่มชาสมุนไพรเพื่อผ่อนคลาย - สาโทเซนต์จอห์น, ใบราสเบอร์รี่, เปปเปอร์มินต์, เลมอนบาล์ม, คาโมมายล์, ไฟไหม้, ใบเชอร์รี่, พริมโรส ฯลฯ
. ในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ เป็นการดีที่จะเตรียมชาสมุนไพรวิตามินรวมจากใบราสเบอร์รี่ ลูกเกดดำ, แบล็กเบอร์รี่, ตำแย, แครอท, บาร์เบอร์รี่, โรสฮิป, ซีบัคธอร์น, โรวัน
. แต่ในฤดูร้อนทางที่ดีควรดื่มชา สมุนไพรสดและใบอยู่ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับวิตามิน “สด”
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างสูตรชาสมุนไพรวิตามิน
ลิงกอนเบอร์รี่: ดอกเฮเทอร์ 2 กรัม ใบโรสฮิป 2 กรัม ใบสตรอเบอร์รี่ 10 กรัม
โรวัน: ผลเบอร์รี่โรวัน 30 กรัม, ราสเบอร์รี่ 5 กรัม, ใบลูกเกด 2 กรัม
สตรอเบอร์รี่: ใบสตรอเบอร์รี่ 10 กรัม มิ้นต์ 2 กรัม สาโทเซนต์จอห์น 2 กรัม
ชาพริมโรส: ใบพริมโรส 5 กรัม, สาโทเซนต์จอห์น 5 กรัม
ชาน้ำผึ้งโรสฮิป: โรสฮิป 20 กรัม, น้ำผึ้ง 15 กรัม, น้ำมะนาว 5 กรัม
วิตามิน: โรสฮิป 20 กรัม ผลไม้โรวัน 10 กรัม ใบออริกาโน 5 กรัม
การเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป: ใบสตรอเบอร์รี่ 3 กรัม, ใบแบล็คเบอร์รี่ 3 กรัม, ใบลูกเกดดำ 3 กรัม, ไธม์ 10 กรัม, สาโทเซนต์จอห์น 10 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ ชงส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 10 นาที
การเสริมความแข็งแกร่งทั่วไปหมายเลข 2: โรสฮิป 6 กรัม, ผลไม้ทะเล buckthorn 6 กรัม, สมุนไพรเซ็นทอรี 2 กรัม, รากชะเอมเทศ 2 กรัม, รากแดนดิไลออน 3 กรัม, น้ำผึ้ง 20 กรัม
การเสริมความแข็งแกร่งทั่วไปหมายเลข 3: โรสฮิป 30 กรัม, บลูเบอร์รี่ 20 กรัม, เบอร์รี่เบิร์ดเชอร์รี่ 10 กรัม, ใบตำแย 30 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ ชงส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 200 มล. แล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ดื่มน้ำผึ้ง.
การเสริมความแข็งแกร่งทั่วไปหมายเลข 4: โรสฮิป 30 กรัม, ใบลิงกอนเบอร์รี่ 10 กรัม, ตำแย 30 กรัม, น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 400 มล. ลงบนส่วนผสม ปรุงเป็นเวลา 10 นาที ทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ดื่มร้อน. ชานี้มีข้อห้ามสำหรับอาการท้องผูก
ชาสมุนไพรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์และอยู่ภายใต้การดูแลของเขาเท่านั้น ปริมาณและจำนวนสมุนไพรในคอลเลกชันชาสมุนไพรนั้นไม่จำเป็นอย่างเคร่งครัด ขึ้นอยู่กับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ สามารถลดลงได้ แต่คุณไม่ควรเพิ่มขึ้น ไม่เหมือน ชาวิตามินซึ่งสามารถดื่มได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน โดยดื่มชาสมุนไพรก่อนมื้ออาหาร 20-30 นาที ชาที่เตรียมไว้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 2-3 วัน โดยปกติแล้วชาสมุนไพรจะเตรียมในอ่างน้ำ ในการทำเช่นนี้จานที่มีคอลเลกชันที่เต็มไปด้วยน้ำต้มจะถูกวางไว้ในชามที่มีน้ำเดือดเล็กน้อยแล้วต้ม เตรียมการแช่ในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาที ยาต้ม - 30 นาที แล้ว ชาสมุนไพรลบจากความร้อนและใส่: infusions - 10-15 นาที, decoctions - 30 นาที หลังจากนั้นชาที่ได้จะถูกระบายออกวัตถุดิบที่เหลือจะถูกบีบออกและกรองของเหลวทั้งหมดผ่านผ้ากอซ จากนั้นชาสมุนไพรที่เสร็จแล้วจะเติมน้ำต้มสุกตามปริมาตรเดิม
การใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติอย่างชาญฉลาดจะช่วยบรรเทาอาการของคุณและกำจัดโรคได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรรักษาตัวเอง ใช้ยาสมุนไพรเกินขนาดที่ระบุ หรือใช้สมุนไพรที่ไม่รู้จัก นี่เต็มไปด้วยพิษ!
ต่อไปนี้เป็นสูตรชาสมุนไพรบางส่วน
ชาขับปัสสาวะ: 5 กรัม sainfoin, 5 กรัมสาโทเซนต์จอห์น, ใบลูกเกดดำ 5 กรัม
ชาบลูเบอร์รี่ (สำหรับอาการลำไส้ใหญ่บวม): ผลไม้บลูเบอร์รี่ 2 กรัม ดอกคาโมมายล์ 2 กรัม เปปเปอร์มินต์ 2 กรัม ใบตำแย 2 กรัม
ชาเหงื่อ: ราสเบอร์รี่ 10 กรัม ดอกลินเดน 10 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ ชงส่วนผสม 2 ถ้วย น้ำเดือดทิ้งไว้ 5 นาที ดื่มร้อน
ชาสมุนไพรสำหรับโรคหวัด: ดอกคาโมมายล์ 10 กรัม ดอกลินเดน 10 กรัม ผลเอลเดอร์เบอร์รี่สีดำ 10 กรัม เปปเปอร์มินต์ 10 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ ชงส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วปิดฝาไว้ 30 นาทีแล้วกรอง ดื่มร้อน.
ชาเต้านม: ใบโคลท์ฟุต 40 กรัม ใบกล้า 30 กรัม รากชะเอมเทศ 30 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ ชงส่วนผสม 2 ถ้วย น้ำเดือด ทิ้งไว้ 30 นาทีความเครียด ดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ ทุก 3 ชั่วโมง ชาชนิดนี้ช่วยกำจัดเสมหะในปอด
ชาอุ่น: ขิง 10 กรัม, อบเชย 10 กรัม, กานพลู 10 กรัม 1 ช้อนชา ชงส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้สักครู่ ขิงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ ช่วยขับเสมหะ และกระตุ้น ชานี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและรุนแรงมาก
ชาผ่อนคลาย:
ใบเลมอนบาล์ม 10 กรัม ใบเวโรนิกา 10 กรัม ใบสตรอเบอร์รี่ 30 กรัม ผลไม้ฮอว์ธอร์น 40 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ ชงส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 250 มล. ทิ้งไว้ 5-7 นาที ดื่มน้ำผึ้ง.
ชาสงบหมายเลข 2: ใบสตรอเบอร์รี่ 30 กรัม, เปปเปอร์มินต์ 20 กรัม, ผลไม้ฮอว์ธอร์น 40 กรัม ส่วนผสมจัดทำขึ้นในลักษณะเดียวกับสูตรก่อนหน้า
ชาสงบหมายเลข 3: เปปเปอร์มินต์ 10 กรัม, เลมอนบาล์ม 10 กรัม, รากวาเลอเรียน 10 กรัม, ใบ 10 กรัม และดอกทาร์ทาร์เต็มไปด้วยหนาม 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 200 มล. ลงบนส่วนผสม ทิ้งไว้ 30 นาที สะเด็ดน้ำ ดื่มครึ่งแก้ววันละ 3 ครั้ง
ชาสงบหมายเลข 4: เปปเปอร์มินต์ 10 กรัม, มาเธอร์เวิร์ต 10 กรัม, รากวาเลอเรียน 10 กรัม, หัวฮอป 10 กรัม ส่วนผสมถูกต้มและนำมาในลักษณะเดียวกับสูตรก่อนหน้า
แยกกันควรพูดถึงชาสมุนไพรสำหรับการลดน้ำหนัก ชาดังกล่าวจะค่อยๆ คืนการเผาผลาญ ส่งเสริมการสลายไขมัน และขจัดสารพิษ แน่นอนว่าคุณจะไม่ได้รับผลที่น่าอัศจรรย์ในทันที แต่การรับประทานชาสมุนไพรเพื่อลดน้ำหนักเป็นเวลานานจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รัฐทั่วไปร่างกาย.
ชาวิตามินรวมสำหรับการลดน้ำหนัก: เปลือกบัคธอร์น 30 กรัม, รากแดนดิไลออน 10 กรัม, ผักชีฝรั่ง 10 กรัม, เปปเปอร์มินต์ 10 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 200 มล. ลงบนส่วนผสมเป็นเวลา 15 นาที ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ในตอนเช้าขณะท้องว่างเป็นเวลา 2 เดือน
ชาโรวันสำหรับการลดน้ำหนัก: โรวันเบอร์รี่ 70 กรัม, ใบตำแยหรือโรสฮิป 30 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 400 มล. ลงบนส่วนผสมเป็นเวลา 10 นาที ทิ้งไว้ 4 ชั่วโมง ความเครียด รับประทานครึ่งแก้วระหว่างมื้ออาหาร 3 ครั้งต่อวัน
ชาแบล็คเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก: ใบแบล็คเบอร์รี่ 80 กรัม ใบเบิร์ช 10 กรัม ใบโคลท์ฟุต 10 กรัม เทน้ำเดือดให้ทั่วส่วนผสมในอัตราส่วน 1:20 ทิ้งไว้ 15 นาที เอาไป 1 แก้ว ก่อนอาหารเช้าและกลางวัน
ชาสลิมมิ่งจากเปลือก buckthorn: เปลือกบัคธอร์น 30 กรัม ใบเปปเปอร์มินต์ 20 กรัม ใบตำแย 30 กรัม รากคาลามัส 10 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 300 มล. ลงบนส่วนผสมทิ้งไว้ 4 ชั่วโมงแล้วกรอง รับประทานครึ่งแก้ววันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร 30 นาที
ระวัง! ชาลดน้ำหนักมีข้อห้ามในระหว่างการกำเริบ โรคระบบทางเดินอาหาร, ความอ่อนแอทั่วไปร่างกาย urolithiasis รวมถึงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
และสุดท้ายคือคำสองสามคำเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของชาสมุนไพรในระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาความปลอดภัยของชาสมุนไพรในระหว่างตั้งครรภ์ค่อนข้างเป็นที่ถกเถียงกัน นักสมุนไพรที่มีประสบการณ์อ้างว่าบางคนอาจมีผลประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์และสภาพของทารกในครรภ์ แต่ก็ทราบถึงข้อห้ามเช่นกัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดื่มชาคาโมมายล์ได้ แต่เพียงเล็กน้อยและไม่บ่อยนัก - ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน แต่ถ้ามีการคุกคามของการแท้งบุตร ปริมาณนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้ ชาที่มีโสม เพนนีรอยัล โครว์เบอร์รี่ เชอร์โนบิล สลิปเปอรีเอล์ม ยี่หร่า ชะเอมเทศ (หรือชะเอมเทศ) เฟนูกรีก เสจ ฮอปส์ และบอระเพ็ด โดยทั่วไปห้ามดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ สมุนไพรเหล่านี้สามารถทำให้มดลูกกระชับและทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ หากคุณไม่ทราบแน่ชัดว่าสมุนไพรบางชนิดมีผลอย่างไรต่อการทำงานของมดลูก ก็ไม่ควรเสี่ยง
สำหรับสตรีมีครรภ์ ชาสมุนไพรที่มีวิตามินสามารถเป็นทางเลือกที่ดีได้
ชาวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์: โรสฮิป 10 กรัม ผลไม้ลูกเกดดำ 10 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 400 มล. ลงบนส่วนผสม ทิ้งไว้ 40 นาทีในภาชนะที่ปิดสนิท รับประทานครึ่งแก้ว 3-4 ครั้งต่อวัน
ชาวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์หมายเลข 2:โรสฮิป 10 กรัม, ใบราสเบอร์รี่ 10 กรัม, ใบลูกเกด 10 กรัม, ใบลิงกอนเบอร์รี่ 10 กรัม 2 ช้อนโต๊ะ. เก็บเทน้ำเดือด 200 มล. ต้ม 10 นาที ทิ้งไว้ 45 นาที ดื่มครึ่งแก้ววันละ 2 ครั้ง
ชาวิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์ หมายเลข 3: โรสฮิป 10 กรัม ผลไม้โรวัน 10 กรัม 2 ช้อนโต๊ะ. เทน้ำเดือด 600 มล. ลงบนส่วนผสม ต้ม 3 นาที ทิ้งไว้ 30 นาที รับประทานครึ่งแก้ว 3-4 ครั้งต่อวัน
สำหรับเด็กสามารถให้ชาสมุนไพรวิตามินใด ๆ ให้พวกเขาได้ แต่ต้องเจือจางลงประมาณครึ่งหนึ่งเท่านั้น
เพลิดเพลินกับชาของคุณ!
ลาริซา ชูฟไตกีนา
ชาสมุนไพรก็มี คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์และด้วยเหตุนี้นับแต่โบราณกาลความแข็งแกร่งของมันจึงมีคุณค่า เขาสามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้ และสิ่งสำคัญที่สุดคือความแข็งแกร่งทั้งหมดมาจากธรรมชาติ ไม่มีอะไรจำเป็นอีกแล้ว แต่ทำสิ่งที่มีประโยชน์และ ชาอร่อยคุณต้องทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีสมุนไพรชุดพิเศษที่ส่งผลต่อร่างกายมนุษย์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งดังนั้นในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าชาส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร เครื่องดื่มสมุนไพรคุณสามารถรักษาโรคได้และวิธีชงอย่างถูกต้อง
ชาสมุนไพรได้รับความนิยมอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ ครั้งหนึ่งพวกมันดูแปลกใหม่แม้ว่าจะอยู่ในทุ่งสมุนไพรซึ่งดูเหมือนจะมองไม่เห็น แต่ผู้คนไม่ได้ใช้คุณสมบัติของพวกเขา ตอนนี้ชาดังกล่าวสามารถซื้อได้ไม่เฉพาะในร้านขายยาเท่านั้น แต่ยังสามารถซื้อได้ในร้านค้าหรูหราด้วย พันธุ์ราคาแพงชา องค์ประกอบของพวกเขาแตกต่างกันมากเนื่องจากสมุนไพรหลายชนิดช่วยให้คุณเปิดจินตนาการและเติมเต็มกลิ่นหอมของสมุนไพรที่แตกต่างกัน แต่ชาดังกล่าวก็ไม่เป็นอันตรายนัก พืชแต่ละชนิดมีคุณสมบัติเป็นของตัวเองซึ่งส่งผลต่อร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ดังนั้นการเลือกชาสมุนไพรจึงควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตัดสินใจที่จะชงชาด้วยตัวเองและรวบรวมสมุนไพรจากทุ่งนา
ชาสมุนไพรแตกต่างอย่างมากจากชาดำหรือชาเขียวทั่วไป ก่อนอื่นนี่คือการแช่ที่ควรดื่มอย่างระมัดระวัง มันเทียบเท่ากับยาในทางปฏิบัติดังนั้นจึงควรควบคุมขนาดยาด้วย
ชาสมุนไพรมีหลายประเภท:
- ชาโมโนเป็นชาที่ชงจากพืชชนิดเดียวโดยไม่ต้องเติมอะไรเลย ตัวอย่างเช่น อาจเป็นชาดอกลินเดนหรือชาคาโมมายล์
- ชาผสมที่มีสีดำหรือสีเขียว นี่คือชาที่มีพื้นฐานมาจากชาแบบดั้งเดิม แต่มีการเติมสมุนไพรบางชนิดเข้าไปด้วย เช่น อาจเป็นส่วนผสมของชาเขียวกับมิ้นต์หรือเลมอนบาล์ม หรือชาดำผสมไธม์
- คอลเลกชันคือชาที่ประกอบด้วยสมุนไพรหลายชนิดและหลายประเภทในขณะที่ผสมผสานคุณสมบัติและรสชาติเข้าด้วยกัน ชาดังกล่าวเป็นที่ต้องการอย่างมากนอกจากนี้คอลเลกชันยังสามารถผสมกับชาแบบดั้งเดิมได้อีกด้วย
หากคุณตัดสินใจซื้อชาสมุนไพรในร้านค้าคุณควรปฏิบัติตามกฎหลายข้อเพื่อไม่ให้ร่างกายเสีย ปัญหาแรกของชาประเภทนี้คือความไม่เป็นธรรมชาติ ธุรกิจคือธุรกิจ และเป็นการทำกำไรสำหรับผู้ผลิตทุกรายที่จะทำให้ต้นทุนของผลิตภัณฑ์ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในขณะเดียวกันก็ขายให้ได้มากที่สุด ดังนั้นเมื่อเลือกชาให้ใช้กฎเหล่านี้:
- อ่านสิ่งที่เขียนบนบรรจุภัณฑ์ หากคุณใช้แทนหญ้าชนิดใดก็ตาม พวกเขาก็เขียนเกี่ยวกับมัน ให้รสชาติแต่ไม่แจก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เพราะพวกมันไม่มีอยู่จริง หากชามีสารปรุงแต่งรส คุณก็ไม่ควรรับประทาน
- พยายามซื้อชาที่ผลิตในพื้นที่สิ่งแวดล้อมที่สะอาด คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้จากบรรจุภัณฑ์ หากคุณดูที่สถานที่บรรจุหีบห่อหรือการรวบรวม
- น่าแปลกที่ชาดังกล่าวมีวันหมดอายุ ตามกฎแล้วจะถึง 18 เดือน แต่ไม่เกินนั้น ดูอย่างระมัดระวังเนื่องจากชาดังกล่าวไม่เพียงแต่ไม่ให้ผลตามที่ต้องการ แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายหากทำให้เสียอีกด้วย นอกจากนี้ชาที่บูดอาจมีการเจริญเติบโตของเชื้อราซึ่งจะส่งผลต่อรสชาติ
หากคุณปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการเลือกอย่างระมัดระวัง คุณจะไม่มีปัญหา
มันอาจจะคุ้มค่าที่จะพูดถึงประโยชน์และโทษของชาสมุนไพร เราจะไม่วิเคราะห์ประโยชน์ของชาดังกล่าวโดยละเอียด เนื่องจากแต่ละคอลเลกชันมีผลกระทบต่อสภาพของร่างกายมนุษย์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่ลักษณะทั่วไปก็น่าสังเกต
ผลประโยชน์:
ชาสมุนไพรทำให้ระบบประสาทสงบลงและสามารถรักษาโรคได้มากมาย ขอย้ำอีกครั้งว่าแต่ละคอลเลกชันมีผลกระทบต่อร่างกายที่แตกต่างกัน และด้านล่างเราจะพูดถึงคอลเลกชันบางส่วน
- สามารถดับกระหายและทำให้ร่างกายอิ่มด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์
- ต้นไม้แต่ละต้นให้ชุดแก่บุคคล แร่ธาตุที่มีประโยชน์และวิตามิน
- ชาสมุนไพรช่วยในการควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก
- มีประโยชน์สำหรับโรคเบาหวานและมะเร็ง
แน่นอนว่ายังมีข้อดีอีกมากมายจากชานี้ แต่ควรพูดถึงข้อเสียด้วย
อันตราย:
- หากคุณเลือกชาเองมีความเสี่ยงที่จะเป็นพิษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากคุณไม่เข้าใจสมุนไพรและตัดสินใจเลือกทุกสิ่งที่มาถึงมือ
- เครื่องดื่มชนิดนี้อาจจะทำให้ ปฏิกิริยาการแพ้แม้แต่ในคนที่มีสุขภาพดีก็ตาม
- ค่าธรรมเนียมบางอย่างอาจทำให้คุณนอนไม่หลับเป็นเวลานาน หรือในทางกลับกัน ทำให้คุณนอนไม่หลับ
อย่างที่คุณเห็นผลิตภัณฑ์ใด ๆ นำมาซึ่งทั้งประโยชน์และโทษดังนั้นคุณควรระมัดระวังในการใช้งาน
วิธีชงชา
ดูเหมือนว่าเราทุกคนจะรู้วิธีชงชา แต่การชงสมุนไพรก็มีกฎของตัวเองที่ต้องปฏิบัติตาม ดังนั้นหากคุณต้องการผลลัพธ์สูงสุดให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้ก็จะไม่มีปัญหา
- โดยปกติแต่ละแพ็คเกจจะมีคำแนะนำในการชงชา แต่มีข้อยกเว้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสร้างคอลเลกชันของคุณเอง
- ในการชงชา คุณจะต้องใช้น้ำเดือด คุณยังสามารถต้มสมุนไพรเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ดังนั้นให้ใช้ส่วนผสมของสมุนไพรสักสองสามช้อนแล้วต้มในน้ำเดือด หากคุณตัดสินใจที่จะต้มก็ควรทำไม่เกิน 7 นาที สมุนไพรควรแช่ในน้ำเดือดประมาณ 15-20 นาที
- กรองเครื่องดื่มแล้วแยกออกจากใบ กิ่ง และดอก ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ตาข่ายชาหรือผ้ากอซ
- ชานี้ควรดื่มร้อนหรืออุ่น
- สามารถผสมกับน้ำตาลได้แต่ ปริมาณน้อยหรือกับน้ำผึ้ง
- ขอแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพรไม่เกินสามครั้งต่อวันครั้งละหนึ่งถ้วย
- วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ในเวลากลางคืนและในตอนเช้าในเวลาเดียวกันให้ใช้การเตรียมสมุนไพรต่างๆ - อันหนึ่งเพื่อการนอนหลับที่ดีและอีกอันสำหรับวันที่แข็งแรง
- คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้ตลอดเวลา หากคุณดื่มทุกวัน หลังจากนั้นหนึ่งเดือนคุณควรหยุดพักเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ จากนั้นจึงเริ่มดื่มอีกครั้งเท่านั้น
- หากคุณมีโรคเรื้อรัง คุณต้องปรึกษาแพทย์ว่าคุณสามารถใช้ยาสมุนไพรชนิดนี้หรือชนิดนั้นได้หรือไม่
อย่างที่คุณเห็นนี่เป็นคำแนะนำง่ายๆ ที่ควรปฏิบัติตาม แต่หากคุณชงชาอย่างถูกต้องก็จะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณ
สมุนไพรสำหรับชา
สมุนไพรสำหรับชาอาจแตกต่างกันมาก ตามกฎแล้วพวกมันทั้งหมดเติบโตในทุ่งนาหรือป่าไม้เนื่องจากแม่ธรรมชาติให้ทุกสิ่งที่บุคคลต้องการ สามารถใช้ใบได้ ต้นผลไม้หรือกิ่งอ่อนเช่นเดียวกับใบผลเบอร์รี่นอกเหนือจากผลไม้เอง แต่ทุกวันนี้การค้นหาสมุนไพรเหล่านี้ในร้านขายยาหรือตามท้องตลาดไม่ใช่ปัญหาใหญ่ ไม่จำเป็นต้องรวบรวมมันด้วยตัวเองเนื่องจากคุณต้องสามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างชาญฉลาดเพื่อไม่ให้เกิดความสับสน มีพืชที่สามารถทำร้ายมนุษย์ได้ ลองนึกภาพถ้าคุณบังเอิญสับสนระหว่างบอระเพ็ดซึ่งสามารถต้มได้กับแร็กวีดซึ่งสามารถฆ่าคุณได้ ภายนอกมีความคล้ายคลึงกันมากและมีเพียงมืออาชีพเท่านั้นที่สามารถบอกความแตกต่างได้ ดังนั้นเราจะบอกสูตรชาต่าง ๆ มากมายที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ
สูตรที่ 1
หากคุณต้องการตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและกระตุ้นร่างกายทันที ส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมของเลมอนบาล์มและหญ้าหวานจะช่วยคุณในเรื่องนี้ ผสมสมุนไพรเหล่านี้ในอัตราส่วน 1:1 ใช้ส่วนผสมนี้ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วเทน้ำเดือด 1 ลิตร ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที คุณก็พร้อมดื่ม เป็น รสชาติที่น่าสนใจให้เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในถ้วยแต่ไม่ต้องใส่น้ำตาล ชานี้จะเติมพลังให้กับคุณและความตั้งใจ นอกจากนี้ที่ดีสำหรับอาหารเช้า.
สูตรที่ 2
ในทางกลับกัน หากคุณต้องการสงบสติอารมณ์และเข้านอน คุณจะต้องทำการฉีดยาแบบอื่น ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมี Hawthorn และ Acacia ใช้ Hawthorn เติมอะคาเซียเล็กน้อยแล้วเทน้ำเดือดลงไปอีกครั้ง ดื่มก่อนนอน 30 นาที ชานี้แล้วคุณจะหลับลึกและหอมหวาน
สูตรที่ 3
หากป่วย ยาต้มนี้จะเป็นยาที่ขาดไม่ได้ แต่เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องซื้อส่วนประกอบหลายอย่าง คุณจะต้อง: ใบมิ้นต์หรือเลมอนบาล์ม คาโมมายล์ ฮอว์ธอร์น มะนาว ราสเบอร์รี่ หรือใบสตรอเบอร์รี่ (หากคุณสามารถหาได้) หากต้องการชงชาแก้หวัด ให้ผสมมิ้นต์ ฮอว์ธอร์น และคาโมมายล์ในสัดส่วนที่เท่ากัน ต่อไปคุณควรเติมน้ำมะนาวหรือผิวเลมอน รวมทั้งใบราสเบอร์รี่เพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติที่น่าพึงพอใจเท่านั้น ใช้ส่วนผสมที่ได้ 2 ช้อนชาแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปิดฝาแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที ต่อไปคุณควรดื่มยาต้มนี้แล้วความเย็นจะหายไปภายในไม่กี่วัน คุณสามารถดื่มชานี้ได้ไม่เกิน 2 ครั้งต่อวัน
สูตรที่ 4
ชาสมุนไพรมิ้นต์
ในการเตรียมคุณจะต้องมีใบสะระแหน่และเลมอนบาล์ม รวมส่วนประกอบเหล่านี้ในอัตราส่วนเดียวกัน สับใบให้ละเอียด แล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้นั่งประมาณ 1-2 ชั่วโมงด้านล่าง ฝาปิดจากนั้นเปิดมันแล้วดื่มเครื่องดื่มโทนิคสุดวิเศษ เพื่อรสชาติที่ดีขึ้นคุณสามารถเพิ่มผิวเลมอนหรือส้มรวมทั้งใบเบอร์รี่ได้
ชานี้ช่วยลด ความดันเลือดแดงและยังทำให้ระบบประสาทสงบลงอีกด้วย
สูตรที่ 5
ชาดอกคาโมไมล์
เพื่อเตรียมการชงชานี้ คุณจะต้องใช้ดอกคาโมมายล์หรือดอกไม้สด เทสมุนไพรหนึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ 30 นาที คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงไปได้ ต้องดื่มสดไม่เช่นนั้นจะสูญเสียคุณสมบัติหลังจากยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ชานี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและมีผลดีต่อ ระบบทางเดินอาหารและช่วยขจัดอาการท้องอืด
การใช้สูตรเหล่านี้คุณสามารถทำชาสมุนไพรที่ยอดเยี่ยมที่ไม่เพียงแต่สามารถดับกระหาย ผ่อนคลายหรือในทางกลับกัน ทำให้ร่างกายสดชื่น แต่ยังรักษาโรคต่างๆ ได้อีกด้วย แต่คุณควรจำไว้ว่าทุกอย่างต้องมีความพอประมาณ และชาสมุนไพรก็เหมือนกับยา คุณต้องจัดการอย่างระมัดระวัง
บทความในหัวข้อ
