ชาที่สงบเงียบคืออะไร? ชาสมุนไพรที่สงบเงียบเป็นยาระงับประสาทที่ดีเยี่ยม

ชีวิตของพวกเราส่วนใหญ่เต็มไปด้วยความเครียด ความวิตกกังวลและความกังวลอย่างต่อเนื่อง ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว หลายคนรู้สึกอ่อนเพลียแม้ในตอนเช้า เพื่อหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้คุณต้องสั่งระบบประสาท ผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในเรื่องนี้คือชาที่ผ่อนคลาย วิธีการรักษานี้ควบคู่ไปกับกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง โยคะและการฝึกอัตโนมัติจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีอยู่เสมอ

ชาที่สงบเงียบเป็นวิธีธรรมชาติ เรียบง่าย และน่ารื่นรมย์ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีผลอ่อนต่อร่างกาย มันจะช่วยกำจัดความกังวลใจที่เพิ่มขึ้น หงุดหงิด นอนไม่หลับ และความเหนื่อยล้าทางประสาท

มีสูตรอาหารพื้นบ้านมากมายสำหรับการเตรียมอาหารด้านล่างเป็นที่นิยมมากที่สุด

สามารถเตรียมชาเพื่อการผ่อนคลายได้ด้วยวิธีต่อไปนี้: ผสมรากวาเลอเรี่ยน 50 กรัมและกรวยฮอปในปริมาณที่เท่ากัน จากนั้นเทผลิตภัณฑ์ที่ได้ด้วยน้ำต้มสุก 1 แก้ว จากนั้นปล่อยให้ชงเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที ขอแนะนำให้ดื่มยาครึ่งแก้ววันละสองครั้งหรือหนึ่งแก้วก่อนเข้านอน

คุณยังสามารถผสมสมุนไพรสะระแหน่ในสัดส่วนที่เท่ากัน (แต่ละต้น 50 กรัม) ควรแช่ผลิตภัณฑ์ที่ได้ซึ่งเต็มไปด้วยน้ำต้มสุกหนึ่งแก้วเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วกรองผ่านตะแกรง (คุณสามารถใช้ผ้ากอซ) และใช้เวลาครึ่งแก้ววันละสองครั้ง ในคอลเลกชันดังกล่าวคุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งหรือโป๊ยกั๊ก

หนึ่งในสูตรที่พบมากที่สุดคือสูตรต่อไปนี้: ผสมสมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต 50 กรัม รากสืบและสมุนไพรเลมอนบาล์มในปริมาณที่เท่ากัน มวลที่ได้จะต้องเทลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ยี่สิบนาทีแล้วจึงกรอง ขอแนะนำให้ดื่มหนึ่งช้อนชาก่อนอาหารสามครั้งต่อวัน

ชาที่ทำให้ระบบประสาทสงบลงได้ด้วยวิธีนี้: เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในส่วนผสมของชาเขียวและสมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต (ส่วนผสมทั้งหมดอย่างละ 1 ช้อนชา) แล้วเทน้ำเดือดประมาณ 200 มล. ทำให้มวลและความเครียดเย็นลงดื่มครึ่งแก้ววันละสามครั้ง

สำหรับเด็กจะใช้สูตรต่อไปนี้: ผสม 50 กรัมกับเลมอนบาล์มในปริมาณที่เท่ากัน มวลที่ได้จะต้องเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้สิบห้านาทีจากนั้นกรองด้วยผ้าขาวม้า คุณสามารถให้ชานี้กับเด็กสองสามช้อนชา (ตั้งแต่หนึ่งถึงสามขึ้นอยู่กับอายุ) วันละสามครั้งพร้อมมื้ออาหาร

อีกวิธีในการเตรียมเครื่องดื่มคลายเครียดสำหรับเจ้าตัวเล็กคือการผสมผลยี่หร่า สะระแหน่ (ใบ) และดอกคาโมมายล์อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นเทน้ำเดือด 50 มิลลิลิตรแล้วแช่ในอ่างน้ำอย่างน้อยยี่สิบนาที ต้องกรองมวลที่ได้และให้ช้อนชาวันละสองครั้งหรือก่อนนอนทันที

ค่าธรรมเนียมทั้งหมดที่มาจากพืชมีผลอย่างมากต่อระบบประสาทของมนุษย์ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่เกินปริมาณที่แนะนำและคำนึงถึงการแพ้ส่วนประกอบใดส่วนประกอบหนึ่งที่เป็นไปได้ แนะนำให้ใช้ชาเพื่อการผ่อนคลายไม่เกินสามสัปดาห์ อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติดังกล่าวเพียงครั้งเดียวหากจำเป็น

หากคุณไม่มีเวลาเตรียม คุณสามารถซื้อชาผ่อนคลายได้ที่ร้านขายยา หนึ่งในวิธีการเหล่านี้คือชุดยากล่อมประสาท "Altai Doctor" ช่วยในการรับมือกับความหงุดหงิด วิตกกังวล นอนไม่หลับ ชานี้ผสมผสานการเสริมสร้างความเข้มแข็งและฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้า ประกอบด้วยมาเธอร์เวิร์ต ฮอป คาโมมายล์ และวาเลอเรี่ยน ส่วนประกอบเหล่านี้ทำหน้าที่สงบเงียบได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

โปรดจำไว้ว่าก่อนใช้วิธีการรักษาใด ๆ ข้างต้น คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

สถิติที่ไม่รู้จักพอของนักจิตอายุรเวทในทุกประเทศทั่วโลกแสดงให้เห็นว่าทุก ๆ ปีจำนวนการลงทะเบียนของโรคประสาทเพิ่มขึ้นไม่เพียง แต่ในหมู่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กก่อนวัยเรียนด้วย

ในหลาย ๆ ทาง ข้อมูลที่น่าเศร้าดังกล่าวเกี่ยวข้องกับความเครียดที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคประสาทได้ แม้จะเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยแต่เกิดขึ้นเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม เหตุผลหลักสำหรับสภาวะที่ซับซ้อนและโรคประสาททั้งหมดอยู่ที่ความต้องการที่จะปฏิบัติตามมาตรฐานที่กำหนดโดยพ่อแม่ เจ้านาย และสังคม

แท้จริงแล้วทุกคนต้องการที่จะนำเสนอตัวเองในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - เรียว, สวย, ฉลาด, เข้ากับคนง่าย ... แต่สิ่งนี้ยังห่างไกลจากความเป็นไปได้ซึ่งกลายเป็นสาเหตุโดยตรงของความวิตกกังวลและโรคประสาท ในเรื่องนี้ เราสามารถพูดได้ว่าเกือบทุกคนต้องการยาระงับประสาท แต่ก่อนอื่น ต้องมีจุดมุ่งหมาย วิจารณ์ตนเอง และเกี่ยวข้องกับการวิจารณ์ทุกประเภทอย่างเจ็บปวด

นอกจากนี้ชาและอ่างอาบน้ำที่ผ่อนคลายยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคต่างๆ:

• ความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ ระบบประสาท(ดีสโทเนีย neurocirculatory, โรคประสาทประเภทที่หนึ่งและสอง);
• โรค ของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งมาพร้อมกับหัวใจเต้นผิดจังหวะ อิศวร และวิตกกังวล;
• สมาธิสั้นในเด็ก
• นอนไม่หลับและอื่น ๆ

Phytotherapy ในการต่อสู้เพื่อสันติภาพ

วิธีการรักษาที่เข้าถึงได้และมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความเครียดและอาการทางประสาทคือชาที่ทำจากสมุนไพรและรากไม้ที่ช่วยผ่อนคลาย ควรสังเกตว่าธรรมชาตินั้นใจกว้างมากโดยมีผลกดประสาท - พบคุณสมบัติที่คล้ายกันในพืชที่ปลูกและป่าจำนวนมากดังนั้นทุกคนสามารถเลือกองค์ประกอบตามความต้องการและความชอบของพวกเขา

Valerian officinalis. ปรับอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตให้เป็นปกติ มีฤทธิ์กดประสาทสูง ทำให้ง่วงนอนและไม่มีสมาธิ ที่ใช้กันมากที่สุดคือรากวาเลอเรี่ยน ซึ่งสามารถพบได้ในชา ทิงเจอร์ และแน่นอนว่าเป็นยาเม็ด

มาเธอร์เวิร์ต ห้าใบมีด. ส่วนหนึ่งของชาจะใช้ใบของพืชที่ได้รับการพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นยาระงับประสาท ยาต้านการหดเกร็ง และยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม

สาโทเซนต์จอห์นซึ่งแตกต่างจาก "เพื่อนร่วมงาน" ก่อนหน้านี้มีผลอ่อนกว่า เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้า ช่วยขจัดความรู้สึกวิตกกังวล หวาดกลัว ใช้ดอกสาโทเซนต์จอห์น เก็บตั้งแต่ครึ่งหลังของเดือนมิถุนายนถึงกลางเดือนกรกฎาคม

ฮอปทั่วไปยังไม่ได้กำหนดข้อ จำกัด ใด ๆ ในกิจกรรมของผู้บริโภค มันถูกใช้อย่างแข็งขันเป็นยากล่อมประสาท, ยากันชัก, บรรเทาอาการของความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ, เช่นความเจ็บปวดในหัวใจ, "โรคหมี", อาการปวดท้องจากแหล่งกำเนิดประสาท

ดอกคาโมไมล์ยา. ผ่อนคลาย ต้านการอักเสบที่ใช้ได้แม้กับเด็ก

สะระแหน่- ยากล่อมประสาทแบบเบาช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด

ลาเวนเดอร์- วิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการต่อสู้กับการนอนไม่หลับและความเครียด กลิ่นที่มีลักษณะเฉพาะและรสขมของดอกไลแลคนั้นไม่เหมาะกับทุกคนซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่พบการกระจายอย่างกว้างขวางในการผลิตชา

ชาเขียว. มีผลพิเศษต่อร่างกาย: ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ช่วยให้เอาชนะความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ในขณะเดียวกันก็ไม่ส่งผลต่อการรับรู้ แต่จะเพิ่มประสิทธิภาพ มีผลที่คล้ายกัน ดอกมะลิ, มะกรูด, มะนาว.

ข้อบ่งชี้ในการจัดทำค่าธรรมเนียม

เนื่องจากผลกระทบที่แตกต่างกันของสมุนไพรที่ผ่อนคลายในร่างกายมนุษย์ ค่าธรรมเนียมในการชงชาจึงต้องคิดตามผลลัพธ์ที่ต้องการ หากคุณต้องทำงานทั้งวันและระบบประสาทล้มเหลว การใช้คาโมมายล์ ชาเขียว สะระแหน่ มะกรูด เหมาะสมที่สุด

หากเป้าหมายของคุณคือการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและความวิตกกังวล ดังนั้นฮ็อป วาเลอเรี่ยน มาเธอร์เวิร์ต ลาเวนเดอร์จะเหมาะสมที่สุด สำหรับการรักษาดีสโทเนียของระบบประสาท, โรคหัวใจที่มีอาการของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, ลาเวนเดอร์, วาเลอเรี่ยน, สาโทเซนต์จอห์นและฮ็อป

ข้อห้ามในการใช้ชาเพื่อการผ่อนคลาย

ข้อห้ามส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของชา ประการแรกจำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยเช่นการแพ้พืชที่ประกอบเป็นคอลเลกชันที่เสนอ นอกจากนี้สมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายเกือบทั้งหมดยกเว้นดอกคาโมไมล์อาจมีผลข้างเคียงมากมาย

สเปกตรัมนี้พบได้บ่อยที่สุดในวาเลอเรี่ยน - อาการง่วงนอน ไม่มีสมาธิ ความจำเสื่อม และบางครั้งตาพร่ามัว ทำให้การรักษานี้ถูกห้ามในหลายรัฐ เมื่อใช้งานห้ามมิให้ขับรถทำงานกับกลไกที่เป็นอันตราย ในฤดูร้อนคุณไม่ควรใช้สาโทเซนต์จอห์นซึ่งจะเพิ่มความไวของผิวหนังและเยื่อเมือกต่อรังสีอัลตราไวโอเลตทำให้เกิดแผลไหม้

สูตรชาผ่อนคลาย

สมุนไพรแต่ละชนิดไม่เพียงมีคุณลักษณะของผลกระทบต่อระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติด้านรสชาติบางอย่างด้วย ซึ่งค่อนข้างยากที่จะรวบรวมเป็นแนวคิดที่มีกลิ่นหอมเพียงหนึ่งเดียว อย่างไรก็ตามมีสูตรสำเร็จรูปและพิสูจน์แล้วมาหลายชั่วอายุคน

ชา "นอนหลับสบาย"

นำสะระแหน่และมาเธอร์เวิร์ตสามช้อนโต๊ะ รากวาเลอเรี่ยนสองรากและโคนฮอป ผสมแล้วเก็บไว้ในถุงผ้า หากจำเป็นให้ชงหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 200 มล.

ชาสมุนไพร "ลาเวนเดอร์ แรปโซดี"

ชงลาเวนเดอร์ 1 ช้อนชา ชาเขียว 2 แก้วในน้ำ 400 มล. ชาเหมาะที่จะดื่มก่อนนอน แต่ก็สามารถใช้เป็นอาวุธป้องกันอาการปวดหัวและไมเกรนได้

ชา "อารมณ์ดี"

ใช้หญ้ามาเธอร์เวิร์ต 1 ช้อนชา ใบชาเขียว และโคนฮอป เทน้ำเดือด 2 ถ้วย แล้วต้มในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง สามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมได้

ชา "ความสบายและความเงียบสงบ"

ชาเขียว 2 ช้อนชา, สมุนไพรอย่างใดอย่างหนึ่ง - มิ้นต์, สาโทเซนต์จอห์น, ลินเด็น, ดอกคาโมไมล์, ผสมและเทน้ำเดือดครึ่งลิตร จำเป็นต้องยืนยันเจ็ดเป็นเวลาอย่างน้อยสิบนาที

ชา "ต่อต้านความเครียด"

มิ้นต์ ออริกาโน คาโมมายล์ สาโทเซนต์จอห์น และฮ็อป นำมาผสมในปริมาณที่เท่ากันและเก็บไว้ในถุงผ้า หากจำเป็นให้ผสมหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วแช่ไว้ประมาณ 10-15 นาที

- วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความเครียด ความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับ ด้วยสมุนไพรหลากหลายชนิดที่มีฤทธิ์กดประสาท ทุกคนสามารถพัฒนาสูตรของตัวเองเพื่อความใจเย็นและความมั่นใจในตนเอง

ด้วยความช่วยเหลือของชาที่ผ่อนคลายคุณไม่เพียง แต่สามารถรับมือกับความผิดปกติของประสาทต่าง ๆ ได้ แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ

ชาผ่อนคลายทำจากสมุนไพรและพืชหลายชนิดที่มีฤทธิ์กดประสาท คุณสามารถซื้อชุดสำเร็จรูปได้ที่ร้านขายยาหรือเลือกชุดค่าผสมโดยเน้นที่รสนิยมของคุณเองและเอฟเฟกต์ที่คุณต้องการบรรลุ

หลายคนไม่ชอบรสชาติของเครื่องดื่มที่ชงจากสมุนไพรเพียงอย่างเดียว ในกรณีนี้สามารถใช้ชาเขียวเป็นฐานได้ โดยเพิ่มสมุนไพรที่ผ่อนคลายลงไปเมื่อชง ชาเขียวเกือบทุกชนิดสามารถใช้เป็นชาพื้นฐานได้ เนื่องจากมีฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยให้ร่างกายเอาชนะภาวะซึมเศร้าและความเครียด ควรสังเกตว่ามะนาวและดอกมะลิยังมีฤทธิ์สงบในขณะที่ไม่ส่งผลต่อการรับรู้และเพิ่มระดับประสิทธิภาพ

ส่วนผสมของชาที่ผ่อนคลาย

Valerian เป็นหนึ่งในสมุนไพรธรรมชาติที่มีชื่อเสียงที่สุด ชาที่เติมรากวาเลอเรี่ยนจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเป็นปกติ ซึ่งให้ผลผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยม

Motherwort ไม่เพียงมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าและยากล่อมประสาทเท่านั้น แต่ยังสามารถทำหน้าที่เป็นยาต้านอาการกระสับกระส่ายได้อีกด้วย ใบของพืชนี้มักจะถูกเติมลงในชา

สาโทเซนต์จอห์นมีผลที่ซับซ้อนและอ่อนโยนต่อร่างกาย มันคลายความวิตกกังวล ความกลัว เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญ ดอกสาโทเซนต์จอห์นที่เก็บในช่วงครึ่งแรกของฤดูร้อน ใช้ในการเตรียมชาเพื่อผ่อนคลาย

ดอกคาโมไมล์เป็นส่วนประกอบทั่วไปในชาที่ช่วยผ่อนคลาย ช่วยจัดระเบียบประสาท คลายความวิตกกังวล และยังเป็นสารต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย

ชาที่มีการเติมสะระแหน่มีจำหน่ายอย่างกว้างขวาง พืชชนิดนี้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น และเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียดต่างๆ

Hops มีฤทธิ์เป็นยากันชัก บรรเทาอาการปวดเมื่อยในกระเพาะอาหารและหัวใจ ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างการใช้ประสาทมากเกินไป ชงกับชาเขียวได้ดีที่สุด เนื่องจากฮ็อปมีรสชาติที่ค่อนข้างเด่นชัดและเฉพาะเจาะจง

ชาที่ผ่อนคลายนั้นดีที่สุดในหลักสูตรเล็ก ๆ ของสองหรือสามสัปดาห์ ซึ่งจะทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย พึงระลึกไว้ว่าสมุนไพรที่กดประสาทส่วนใหญ่ในปริมาณที่สูงเกินไปอาจทำให้ง่วงนอน ส่งผลเสียต่อความจำและสมาธิ หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว อย่าลืมลดปริมาณลง

โลกสมัยใหม่เต็มไปด้วยความเครียดและความวิตกกังวล งาน ความสัมพันธ์ส่วนตัว ความขัดแย้งและปัญหา ความจำเป็นในการปรับตัวให้เข้ากับผู้อื่น ทั้งหมดนี้ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างมาก ส่งผลให้นอนไม่หลับและหงุดหงิดง่าย ชาผ่อนคลายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายและฟื้นตัว คลายความกังวลและความตึงเครียด วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพนี้จะทำให้ระบบประสาทสงบลงอย่างรวดเร็วและทำให้คุณนอนหลับได้สนิท

สมุนไพรสำหรับชาผ่อนคลาย

ธรรมชาติพร้อมที่จะให้พืชหลายชนิดที่มีฤทธิ์กดประสาทแก่เรา ซึ่งแตกต่างจากยามีอาการไม่พึงประสงค์และข้อห้ามขั้นต่ำ

สมุนไพรต่อไปนี้มีผลในการผ่อนคลายที่ดีที่สุด:

1. Valerian officinalis. มันมีผลผ่อนคลายและยากล่อมประสาทคืนจังหวะการเต้นของหัวใจ
2. มาเธอร์เวิร์ต บรรเทาอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ
3. ดอกแคมะไมล์ทางเภสัชกรรม ขจัดความตึงเครียดทางประสาทและความวิตกกังวล
4. สะระแหน่. คืนค่าการนอนหลับ ขจัดความวิตกกังวลและความหงุดหงิด
5. สาโทเซนต์จอห์น มีผลเล็กน้อย เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด และคลายความตึงเครียดและความกลัว
6. ลินเด็น ประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับความสับสนและความกังวลใจ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
7. ชาเขียว. ปรับเสียง เพิ่มประสิทธิภาพและบรรเทา
8. กระโดด. ขจัดอาการปวดประสาทและอาการกระตุก ช่วยให้หลับ

นี่ไม่ใช่รายการสมุนไพรทั้งหมดที่สามารถรวมอยู่ในเครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลาย คุณไม่ควรคาดหวังผลอย่างรวดเร็วจากสิ่งเหล่านี้เช่นยาเสพติด

คำแนะนำ. พืชทำหน้าที่อย่างอ่อนโยนและช้าดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทาน เวลานาน.

ชาระงับประสาทที่หลากหลาย

สามารถซื้อชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลายได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง มีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาและสามารถอยู่ในรูปแบบของถุงแต่ละถุงหรือวัตถุดิบที่บดแล้วในกล่องกระดาษแข็ง เมื่อเลือกเครื่องดื่มในบรรจุภัณฑ์ที่สดใส คุณควรอ่านส่วนประกอบอย่างละเอียด - ส่วนผสมทั้งหมดต้องเป็นธรรมชาติ ปราศจากสีย้อมและสารกันบูด และไม่ควรมีชื่อแปลกใหม่

ชาสำหรับร้านขายยาทั้งหมดแบ่งออกเป็นส่วนประกอบเดียวซึ่งประกอบด้วยพืชต้นเดียว และส่วนประกอบหลายส่วน รวมถึงสมุนไพรหลายชนิด หากเลือกตัวเลือกที่สอง คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมใดที่ก่อให้เกิดการแพ้

ในบรรดาชาในตลาดเภสัชกรรม คุณสามารถเลือกชาสมุนไพรที่มี "เลข" ดังต่อไปนี้:

• Fitosedan หมายเลข 2 และ 3;
• คอลเลกชันหมายเลข 10-a ผ่อนคลาย;
• คอลเลกชันหมายเลข 18 ผ่อนคลาย;
• ความสงบของจิตใจและการนอนหลับที่ดี #15.

หากคุณไม่ต้องการใช้ผลิตภัณฑ์จากร้านขายยา คุณสามารถซื้อสมุนไพรที่จำเป็นแยกต่างหากและชงชาระงับประสาทที่บ้านได้ สำหรับหมายเลขผลิตภัณฑ์ยาแต่ละคนพูดถึงปัญหาบางอย่างที่แก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มสมุนไพร

สูตรยาสมุนไพรที่ดีที่สุด

เพื่อให้ชาระงับประสาทสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดและให้ความพึงพอใจกับกลิ่นและรสชาติได้อย่างแท้จริง จำเป็นต้องเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างส่วนผสมที่ลงตัวโดยไม่มีความรู้พิเศษ แต่คุณสามารถใช้สูตรอาหารสำเร็จรูปได้เสมอ บางส่วนของพวกเขาอยู่ด้านล่าง

คำแนะนำ. ในการเตรียมชาก็เพียงพอที่จะชงปริมาณวัตถุดิบที่ต้องการด้วยน้ำเดือดยืนยันและทำตามแบบแผน หากการแช่กลายเป็นรสขมหรือไม่เป็นที่พอใจคุณสามารถเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงไปได้ การเตรียมเครื่องดื่มสมุนไพรในกระติกน้ำร้อนจะดีกว่า

ชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย

ดังนั้นชาชนิดใดที่ทำให้ประสาทสงบและคลายความตึงเครียด? พิจารณาเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุดที่ช่วยได้ไม่น้อยไปกว่ายาที่จดสิทธิบัตร

ชาดอกคาโมไมล์

เครื่องมือที่ขาดไม่ได้ในการรักษาความวิตกกังวล ความตึงเครียดทางประสาทและอารมณ์ที่มากเกินไป apigenin ที่มีอยู่ในดอกไม้จะทำหน้าที่ในการรับสมองและช่วยลดความหงุดหงิด ดอกคาโมไมล์มีผลกับอาการกระตุกของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อหนีบ

ในการเตรียมเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมให้เทกระเช้าดอกไม้ลงในน้ำเดือดประมาณ 10-20 นาที กรองและนำมาใส่แก้วหลายครั้งในระหว่างวัน

แม้ว่าดอกคาโมไมล์จะไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ แต่ในบางกรณีเครื่องดื่มอาจทำให้เกิดอาการปวดในระบบทางเดินอาหาร เงื่อนไขนี้ไม่ได้คุกคามบุคคล แต่อย่างใดดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องยกเลิกการดื่มชาเพื่อผ่อนคลาย

เครื่องดื่มลินเด็น

ตั้งแต่สมัยโบราณต้นไม้ดอกเหลืองได้รับการเคารพในมาตุภูมิสำหรับดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมซึ่งช่วยรักษาโรคต่างๆ คุณสมบัติการรักษาของมันน่าทึ่งมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาความวิตกกังวลความเครียดและความหงุดหงิด

ชาลินเด็นเป็นที่ชื่นชอบของเด็กเล็ก กลิ่นหอมของน้ำผึ้งและรสหวานพร้อมโน๊ตของแสงแดดจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูความแข็งแรงหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย ที่สัญญาณแรกของอาการทางประสาทหรือความเครียดทางจิตใจ ให้ชงชาดอกเหลือง สูดกลิ่นของฤดูร้อน แล้วปัญหาทั้งหมดจะถูกทิ้งไว้ข้างหลัง

เครื่องดื่มซันนี่สามารถบริโภคได้โดยไม่มีข้อ จำกัด โดยสตรีมีครรภ์และเด็ก ไม่มีข้อห้ามและผลข้างเคียง

เครื่องดื่มสาโทเซนต์จอห์น

แพทย์เชื่อว่าเด็กนักเรียนและผู้ที่ทำงานด้านจิตใจควรดื่มชาสาโทเซนต์จอห์นเพื่อผ่อนคลายระบบประสาทในตอนเช้า เครื่องดื่มช่วยเพิ่มสมาธิและความสนใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ และป้องกันการโอเวอร์โหลดทางจิต

ผู้ที่ปฏิบัติหน้าที่ตลอดทั้งวันในภาวะวิตกกังวลก็ไม่ควรมองข้ามชานี้เช่นกัน นอกจากนี้สาโทเซนต์จอห์นยังมีความสามารถที่โดดเด่นในการลดความดันในกะโหลกศีรษะและลดอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียดอย่างรุนแรง

คำแนะนำ. ดื่มชากับสาโทเซนต์จอห์น ช่วยคลายความตึงเครียดและคืนความแข็งแรง

การชงเครื่องดื่มสมุนไพรนั้นง่ายมาก หญ้าแห้งเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วแช่ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ตัวบ่งชี้ความพร้อมจะเป็นใบของพืชที่ตกลงไปที่ด้านล่าง คุณสามารถเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มลงในเครื่องดื่มอุ่นๆ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการรักษาและเพิ่มรสชาติ

ชาสาโทเซนต์จอห์นไม่ใช่สำหรับทุกคน ไม่แนะนำให้ดื่มในทางที่ผิดสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี นอกจากนี้ยังเป็นที่ทราบกันดีว่าพืชเพิ่มความไวของผิวหนังต่อรังสีอัลตราไวโอเลต ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธสาโทเซนต์จอห์นในฤดูร้อน

และในท้ายที่สุดเราไม่สามารถพูดถึงสูตรอาหารอื่นที่น่าสนใจได้ นี่ไม่ใช่ชา แต่เป็นผลไม้แช่อิ่ม แต่ผลของเครื่องดื่มนั้นไม่เลวร้ายไปกว่านี้ หากความตึงเครียดทางประสาทเป็นผลมาจากการทะเลาะวิวาทหรือความโกรธที่รุนแรง ยาจากแอปเปิ้ลสดหรือแห้งและอบเชยเล็กน้อยจะช่วยได้ ผลไม้บดเทลงในน้ำเดือดใส่เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอม น้ำซุปร้อนที่น่าพึงพอใจจะช่วยปลอบประโลมและเติมเต็มจิตวิญญาณด้วยความสุขและความสงบได้อย่างรวดเร็ว

เครื่องดื่มเพื่อเสริมสร้างและฟื้นฟูประสาท

ชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลายถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อลดความตึงเครียดและผ่อนคลาย ราก Valerian มิ้นต์และเลมอนบาล์มเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องดื่มดังกล่าว พวกเขาเสริมสร้างระบบประสาท, ช่วยในการร้องไห้, ความหงุดหงิดและความก้าวร้าว, ขจัดอาการกระตุกของระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากความเครียด

ในการทำเครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลาย จะมีการผสมสมุนไพรแบบแห้งในกระติกน้ำร้อน ยืนยันและกรองอย่างระมัดระวัง การแช่ในรูปของความร้อนจะเกิดขึ้นในสภาวะที่ตื่นเต้นหรือประสาททำงานหนักเกินไป

สามารถเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมลงในเครื่องดื่มได้:

• สมุนไพรลาเวนเดอร์ - ลดอัตราการเต้นของหัวใจ, ปรับปรุงการนอนหลับ;
• กรวยกระโดด - ลดความวิตกกังวล
• เมล็ดยี่หร่า - เสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลางและทำให้การทำงานเป็นปกติ

ความสนใจ. หากคุณกำลังจะชงชากับสืบคุณต้องจำเกี่ยวกับผลข้างเคียงของมัน พืชไม่เข้ากันกับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความสนใจที่เพิ่มขึ้น

สมุนไพรเพื่อการนอนหลับ

หากมีอาการนอนไม่หลับ ชาก่อนนอนที่ทำจากสะระแหน่ เลมอนบาล์ม หรือฮ็อป จะช่วยได้อย่างแน่นอน สามารถซื้อสมุนไพรได้ที่ร้านขายยาหรือเตรียมเองโดยปลูกในแปลงส่วนตัว วัตถุดิบแห้งสามารถชงได้ทั้งแบบแยกและแบบรวมกัน เป็นการดีที่จะเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มลงในชาที่ทำเสร็จแล้วและดื่มอุ่น ๆ ก่อนเข้านอน พยายามที่จะเพลิดเพลินไม่เพียงแค่รสชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลิ่นหอมด้วย

คำแนะนำ. เป็นการดีที่จะทำให้งานเลี้ยงน้ำชาเป็นพิธีกรรมตอนเย็น แม้ว่าจะไม่มีอาการนอนไม่หลับและไม่มีความเครียด แต่เครื่องดื่มที่ช่วยผ่อนคลายจะช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้นและสงบขึ้น และช่วงเช้าของคุณมีความสุขมากขึ้น

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ควรดื่มเครื่องดื่มเพื่อการบำบัดมากกว่าหนึ่งครั้งเป็นครั้งคราว แต่เป็นเวลา 20-30 วันโดยมีการหยุดชะงัก ผลที่ได้คือความรู้สึกสงบและสบายใจที่ยั่งยืน ไม่ถูกบดบังด้วยความกังวลและอารมณ์ด้านลบ

ผลกระทบของชาเขียว

ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมและแพร่หลายในสังคมสมัยใหม่ พวกเขาดื่มในตอนเช้าและระหว่างวันทำงานอย่าลืมในตอนเย็น และทุกคนมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับเครื่องดื่มโบราณนี้ ใครถูก? ชาเขียวทำให้สดชื่นหรือทำให้สงบ?

ปรากฎว่ามีคุณสมบัติที่ตรงกันข้ามกันอย่างสมบูรณ์ในการผสมที่ยอดเยี่ยม และขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการชงใบชาด้วย นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการดื่มชาไม่เกิน 2 นาทีจะช่วยให้บุคคลมีกำลังวังชาและมีจิตใจที่เข้มแข็ง

ด้วยการชงซ้ำหรือเปิดรับนานขึ้น เครื่องดื่มจะกลายเป็นยากล่อมประสาทและเหมาะสำหรับดื่มในตอนเย็น ช่วยบรรเทาและคลายความเครียด ช่วยให้หลับสนิทและตื่นง่าย ดังนั้น เราแต่ละคนสามารถควบคุมคุณสมบัติการรักษาของชาเขียวและสกัดสิ่งที่จำเป็นได้อย่างง่ายดาย

การแช่ที่สงบสำหรับเด็ก

บ่อยครั้งที่เด็กที่กระตือรือร้นจะตื่นเต้นในตอนกลางวันจนไม่สามารถหลับได้ในตอนเย็น ผู้ปกครองใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ประสบความสำเร็จในการพยายามพาลูกที่เหนื่อยล้าและเอาแต่ใจเข้านอน ในกรณีนี้ชาสำหรับเด็กสำหรับกลางคืนจะช่วยได้ สามารถเตรียมเครื่องดื่มได้จากพืชต่อไปนี้:

• สะระแหน่;
• เลมอนบาล์ม;
• สืบ;
• ดอกคาโมไมล์;
• ลาเวนเดอร์;
• มาเธอร์เวิร์ต;
• เม็ดยี่หร่า.

แนะนำให้มอบสมุนไพรเหล่านี้ให้กับทารกตั้งแต่วันแรกของชีวิต เด็กอายุตั้งแต่ 3-4 ปีสามารถแนะนำให้เด็กดื่มชาดอกเหลืองและน้ำผึ้งได้ หากปรากฏว่าโรคภูมิแพ้ในวัยนี้ไม่น่ากลัวอีกต่อไป

ชาเพื่อการผ่อนคลายไม่ควรแทนที่เครื่องดื่มหลัก ควรให้เป็นยาเท่านั้น ปริมาณสำหรับเด็กในปีแรกของชีวิตควรจะน้อยที่สุด - 1-2 ช้อนชา การนัดหมาย. เมื่ออายุมากขึ้นปริมาณของเครื่องดื่มจะเพิ่มขึ้นและเมื่ออายุ 10-12 ปีเป็นบรรทัดฐานของผู้ใหญ่

ชีวิตของคนสมัยใหม่บางครั้งก็เหมือนกับการแข่งขัน ความเครียด โรคประสาท หงุดหงิดง่าย นอนหลับไม่สนิทกลายเป็นเพื่อนประจำของเธอ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถฟื้นฟูความสงบของจิตใจและควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ และพวกเขาต้องใช้ยาระงับประสาท ยาที่มีแหล่งกำเนิดสังเคราะห์มักจะกำหนดโดยแพทย์ตามข้อบ่งชี้และจ่ายในร้านขายยาตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น เกือบทุกคนมีการเตรียมสมุนไพรซึ่งรวมถึงชาเพื่อการผ่อนคลาย เป็นยาที่ปลอดภัยที่สุด แต่ก็ไม่ได้ผล

คุณสมบัติสงบเงียบของสมุนไพร

สมุนไพรทั้งหมดที่มีผลกดประสาทในระดับมากหรือน้อยช่วยแก้ปัญหาต่อไปนี้:

1. ลบความวิตกกังวล
2. พวกเขามีผลกดประสาท
3. การกระทำการนอนหลับ
4. ปรับปรุงเสถียรภาพของระบบประสาท
5. เสริมกระบวนการยับยั้งการทำงานในสมอง
6. ความตึงเครียดทางประสาท, ความหงุดหงิด, โรคประสาท, ฮิสทีเรีย, น้ำตาไหล
7. เวียนศีรษะ ชัก.
8. ปวดในหัวใจ, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, หัวใจเต้นเร็ว, ความดันโลหิตสูง
9. อาการกระตุกและอาการจุกเสียดของระบบทางเดินอาหารบนพื้นฐานประสาท
10. สมาธิสั้นของเด็ก

ประเภทของชาที่ผ่อนคลายตามองค์ประกอบ

ชาเกิดขึ้น ส่วนประกอบเดียวเมื่อมีพืชต้นเดียวและ หลายองค์ประกอบซึ่งมีหลายประเภทให้เลือก คอลเลกชันที่ประกอบด้วยธรรมชาติสามารถกลบหรือเพิ่มผลการรักษาของชาได้อย่างมาก เนื่องจากสมุนไพรอาจส่งผลต่อคุณสมบัติของกันและกัน

ชาสามารถพบได้ในร้านขายยาทั้งแบบสำเร็จรูปและแบบสมุนไพรเดี่ยว และคุณสามารถเตรียมได้เอง ในการทำเช่นนี้ คุณควรอ่านข้อมูลว่าเวลาใดเหมาะสมที่สุดในการเก็บพืชที่ต้องการ ส่วนใดที่ต้องใช้ ตลอดจนวิธีเตรียมการใช้และจัดเก็บ

กฎพื้นฐานของยาสมุนไพร

ประสิทธิผลของชาผ่อนคลายไม่มีข้อสงสัยในหมู่แพทย์ อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่เชื่อเกี่ยวกับพวกเขา การดื่มชาที่ชงแล้วเป็นเวลา 3-4 วันในเวลาที่ต่างกันของวันไม่ควรคาดหวังผลการรักษาอย่างรวดเร็ว มีกฎบางอย่างสำหรับยาสมุนไพรชา

1. เวลาที่ได้รับขึ้นอยู่กับปัญหาเช่นสำหรับการนอนไม่หลับคุณต้องดื่มชาหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนนอนและสำหรับความหงุดหงิด - ครึ่งหนึ่งของการแช่ต่อวันก่อนนอนและส่วนที่เหลือ 3-4 ครั้งในระหว่างวัน
2. ปริมาณ.ไม่จำเป็นต้องเริ่มด้วยปริมาณสูงสุดเพื่อให้ได้ผลที่ดีขึ้นและเร็วขึ้น แต่ควรเพิ่มขึ้นหากจำเป็น
3. หลักสูตรการรักษาชาสามารถดื่มได้ครั้งเดียวเป็นครั้งคราวโดยไม่ยึดติดกับระบบปกติใด ๆ หากปัญหาไม่ชัดเจน คุณสามารถดื่มยาระงับประสาทเป็นเวลาหนึ่งเดือนโดยไม่หยุดพัก จากนั้นควรหยุดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ จากนั้นหากจำเป็นคุณสามารถใช้ยาสมุนไพรต่อไปได้ หากแก้ปัญหาได้ คุณไม่จำเป็นต้องดื่มชาต่อไป "เพื่อรวมผล" ครั้งต่อไปยาต้มอาจไม่ทำงาน
4. ส่วนประกอบของชา.เป็นเวลานานกว่า 6 เดือน คุณไม่ควรรับประทานสมุนไพรชุดเดียวกันหรือแยกจากกัน เนื่องจากร่างกายจะชินกับผลกระทบของมัน และคุณจะต้องเพิ่มขนาดยา

สมุนไพรสงบเงียบ

ด้านล่างนี้คือรายชื่อพืช (ยังไม่สมบูรณ์) ที่สามารถใช้เป็นชาเพื่อการผ่อนคลายได้ พวกเขาทั้งหมดมีผลกดประสาทบางอย่าง

• โหระพา (ใบ);
• มะกรูด (ผิว);
• Hawthorn (ดอกไม้และผลไม้); - ,
• แครนเบอร์รี่ (ผลไม้และใบไม้); —
• สืบ (ราก); —
• ชม (ใบ);
• โคลเวอร์หวาน (ดอกไม้และหญ้า);
• ออริกาโน (ดอกไม้และหญ้า); —
• แองเจลิกา (ราก);
• โสม (ราก);
• สาโทเซนต์จอห์น (ดอกไม้และหญ้า); —
• ชาเขียว (ใบ);
• Ivan-tea (ดอกไม้และหญ้า); - ,
• ดาวเรือง (ดอกไม้);
• ดอกไวเบอร์นัม (ผลและเปลือกไม้); —
• ลาเวนเดอร์ (ดอกไม้);
• ลินเด็น (ดอกไม้);
• เลมอนบาล์ม (ใบ); —
• สะระแหน่ (ใบ); —
• เสาวรส (สมุนไพร);
• สปริงพริมโรส (ดอก ใบ และราก)
• ไม้วอร์มวูด (ดอกไม้และหญ้า);
• แทนซี (ดอกไม้และหญ้า);
• ดอกโบตั๋น (ราก);
• มาเธอร์เวิร์ต (ดอกไม้และหญ้า);
• ใบโรสแมรี่);
• ดอกคาโมไมล์ (ดอกไม้) —
• สมุนไพร (สมุนไพร);
• หญ้าหนวดแมว (หญ้า);
• ยี่หร่า (ผลไม้);
• ยาร์โรว์ (ดอกไม้และหญ้า); —
• เมล็ดผักชีลาว);
• กระโดด (กรวย);
• ชิกโครี (สมุนไพรและราก);
• โหระพา (ดอกไม้และหญ้า); - ,
• กุหลาบป่า (ใบ,ผล). - ,
• eleutherococcus (ราก)

ชาผ่อนคลาย: สูตร

เมื่อเตรียมชาจากต้นเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะชงส่วนประกอบที่จำเป็น การชงบางอย่างได้มาด้วยรสขมซึ่งสามารถทำให้นิ่มลงได้ด้วยน้ำผึ้ง ขิง มะนาว หากคุณต้องการดื่มสมุนไพรหลายชนิดในเวลาเดียวกัน ควรใช้สูตรชาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ซึ่งส่วนประกอบนั้นได้รับการคัดเลือกมาเป็นพิเศษ ไม่เพียงแต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ยังคำนึงถึงรสชาติด้วย

ด้านล่างนี้เป็นสูตรสำหรับชาที่ผ่อนคลาย วิธีที่ดีที่สุดคือปรุงในกระติกน้ำร้อนโดยต้มส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1 แก้วแล้วทิ้งไว้อย่างน้อย 20 นาที

1. ชาสำหรับความตึงเครียดประสาทนอนไม่หลับ

• กระโดด - 50 กรัม
• วาเลอเรี่ยน - 50 ก.

2. ชาเป็นยากล่อมประสาทและยานอนหลับสำหรับอาการใจสั่น

• เมลิสสา - 50
• วาเลอเรี่ยน - 50 ก.
• มาเธอร์เวิร์ต - 50 ก.

2 ช้อนโต๊ะ. ล. ดื่มชาวันละสามครั้ง

3. ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท

• วาเลอเรี่ยน - 50 ก.
• ออริกาโน่ - 50 ก.
• ดอนนิก - 50 ก.
• วาเลอเรี่ยน - 50 ก.

รับประทานครั้งละถ้วยก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง

4. ชาสำหรับอาการทางประสาทที่สัมพันธ์กับอาการหายใจไม่ออก ปวดศีรษะ หัวใจล้มเหลว

• มาร์ชเวิร์ตแห้ง - 50 กรัม
• ฮอว์ธอร์น - 50 ก.
• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม

ถ้วยชาครึ่งชั่วโมงหลังอาหารวันละสองครั้ง

5. ชาสำหรับตื่นเต้นมากเกินไปใจสั่น

• วาเลอเรี่ยน - 50 ก.
• มาเธอร์เวิร์ต - 50 ก.
• ผักชีฝรั่ง - 50 กรัม
• ยี่หร่า - 50 กรัม

ถ้วยชาสามครั้งต่อวัน

6. ชาสำหรับความผิดปกติของประสาทที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ

• ความเอร็ดอร่อยของมะนาว - จากผลไม้ครึ่งหนึ่ง
• ดอกคาโมไมล์ - 3 ช้อนชา
• วาเลอเรี่ยน - 2 ช้อนชา

รับประทานครั้งละถ้วยหลังอาหารวันละ 2 ครั้ง

7. ชาสำหรับอาการหงุดหงิด นอนไม่หลับ ความตึงเครียดทางประสาท

• นาฬิกา - 50 ก.
• มิ้นท์ - 50 กรัม
• วาเลอเรี่ยน - 25 ก.
• กระโดด - 25 ก.

ถ้วยชาสามครั้งต่อวัน

8. ชาสำหรับเด็กบรรเทาอาการจุกเสียด

• ผักชีฝรั่ง - 50 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม
• มิ้นท์ - 50.

ให้ทารกวันละสองครั้งเพื่อช้อนชา

9. ชาสำหรับเด็กผ่อนคลาย

• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม
• เมลิสสา - 50
• ออริกาโน่ - 50 ก.

ให้เด็ก 3-4 ครั้งต่อวันขึ้นอยู่กับอายุ 1-3 ช้อนชา ก่อนมื้ออาหาร

10. ชาสำหรับเด็กเพื่อการนอนหลับพักผ่อน

• ลินเด็น - 50 ก.
• มิ้นท์ - 50 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 25 ก.

ก่อนนอน 15 นาที ให้ลูกกินช้อนชา

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

เช่นเดียวกับยาใด ๆ ชาที่มีฤทธิ์ระงับประสาทมีข้อห้าม หญิงตั้งครรภ์และเด็ก อันดับแรกในรายการซึ่งควรเลือกยาต้มเพื่อผ่อนคลายอย่างระมัดระวัง

ผู้หญิงในตำแหน่งสามารถดื่มชาจากวาเลอเรี่ยนและมาเธอร์เวิร์ตได้ในปริมาณที่จำกัดเท่านั้น สำหรับเด็กโดยเฉพาะอายุต่ำกว่า 1 ขวบ ชาจะได้รับตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นและในปริมาณที่กำหนดอย่างเคร่งครัด

การแพ้ส่วนบุคคลและเป็นไปได้ อาการแพ้ อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณต้องเลือกพืชสำหรับยากล่อมประสาท

มีโรคทางกายหลายอย่างที่ห้ามใช้ยาระงับประสาทอย่างสมบูรณ์เช่น เนื้องอกในสมอง. และนอกจากนี้ที่ ป่วยทางจิตที่ต้องใช้ยาพิเศษ ชาสามารถมีผลเสียต่อฤทธิ์ของยา

อย่าลืมเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพร เป็นไปได้ การเสื่อมสภาพของความเข้มข้น, ความง่วง, ปฏิกิริยาล่าช้า. Valerian สามารถทำให้เกิด มองเห็นภาพซ้อน. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีความระมัดระวังในการใช้ยาระงับประสาทเมื่อต้องการความสนใจเพิ่มขึ้น มีผลข้างเคียงอื่น ๆ ของสมุนไพรต่าง ๆ เช่นกัน สาโทของจอห์นทำหน้าที่ ผิวหนังและเมือกอี ดอกคาโมไมล์ ท้องเมลิสซ่า ลดความดัน,ชาเปปเปอร์มินต์ทำให้เกิดปัญหาใน บริเวณอวัยวะเพศ. สมุนไพรบางชนิดอาจส่งผลย้อนกลับเมื่อใช้ยาเกินขนาด

คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะดื่มชาเพื่อผ่อนคลายจะไม่รบกวนและในที่ที่มีโรคใด ๆ จำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือ คนที่มีสุขภาพดีเพียงแค่ปฏิบัติตามปริมาณและกฎในการดื่มชา

ชาที่ผ่อนคลายเป็นวิธีที่อ่อนโยนที่สุดในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ พืชที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมสำหรับการแช่จะช่วยบรรเทาความตึงเครียด ความหงุดหงิด วิตกกังวล ช่วยให้คุณหลับหรือรับมือกับภาวะซึมเศร้า ผลกระทบของชาไม่ได้เลวร้ายไปกว่ายาราคาแพงและสามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงได้หากปฏิบัติตามปริมาณและคำแนะนำในการใช้

เฟสบุ๊ค

ทวิตเตอร์

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

Google+