Banyak orang berpikir bahwa cokelat dalam diet, serta diet dengan cokelat, adalah omong kosong. Bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan dan pada saat yang sama menggunakan salah satu yang paling banyak? makanan berkalori tinggi pernah ditemukan oleh manusia? Namun, praktik menunjukkan bahwa cokelat, lebih tepatnya, beberapa varietasnya, mungkin menjadi bagian dari makanan, dan bahkan menjadi dasarnya.

Tentang manfaat coklat

Diperkenalkan ke Eropa pada abad ke-16, cokelat adalah salah satu yang paling terkenal dunia makanan manis. Dan meskipun dari sudut pandang nutrisi dalam jumlah biasa untuk gigi manis, itu membahayakan tubuh dan kesehatan, sebagian kecil cokelat tetap tidak merugikan siapa pun.

Manfaat apa yang dapat diberikan oleh produk ini, dan apakah mungkin untuk mengonsumsi cokelat dalam diet? Ahli gizi mengklaim bahwa penggunaan biasa sebagian kecil cokelat mencegah trombosit saling menempel, dan karenanya pembentukan bekuan darah di pembuluh darah. Ini adalah semacam pencegahan penyakit kardiovaskular.

Cokelat mengandung kafein dan dapat meningkatkan tekanan arteri. Tetapi dalam batang 100 gram masih ada 6 kali lebih sedikit kafein daripada secangkir kopi.

Cokelat mengandung fenol, zat yang mencegah oksidasi kolesterol dan penyempitan pembuluh darah.

PADA coklat berkualitas banyak kalsium, magnesium, fosfor, theanine. Semua sifat ini digabungkan membuat cokelat menjadi antidepresan dan stimulan otak yang sangat baik. Jadi cokelat hitam dengan diet adalah obat terbaik dari blues musim dingin. Tapi kembali ke topik kita.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, ada diet yang memungkinkan penggunaan cokelat, tetapi kebanyakan pahit. Cokelat pahit selama diet berfungsi sebagai pencegahan pembentukan karang gigi, menormalkan meningkat tekanan darah, menghentikan batuk yang kuat.

Tidak seperti dia, susu coklat mengandung banyak minyak dan gula, yang memicu penghancuran email gigi dan intensifikasi proses karies, memicu obesitas. Tentu saja, cokelat susu memiliki efek positif pada kualitas aktivitas mental, namun, manfaatnya dibandingkan dengan cokelat hitam jauh lebih rendah. Jadi, untuk pertanyaan apakah cokelat mungkin untuk diet, kami menjawab dengan tegas - itu mungkin, tetapi dalam jumlah kecil dan hanya cokelat hitam.

Beberapa aturan diet membuat pengecualian untuk cokelat hitam. Misalnya, Anda bisa memakannya dengan diet Ekaterina Mirimanova "Minus 60", di Amerika makanan manis, yang memungkinkan Anda untuk makan hingga 12 hampir semua makanan. Cokelat hitam dengan diet dapat diterima jika Anda mengikuti diet Italia. Pada diet Italia, Anda bisa makan hingga sepertiga dari sebatang besar cokelat dengan berat 100 g per hari, meskipun manis berperan sebagai faktor pendorong.

Anda semua mungkin pernah mendengar bahwa ada diet dengan cokelat, di mana kelezatan ini adalah produk utamanya. Bahkan ada beberapa jenis diet seperti itu, tetapi mempertahankan diet seperti itu sulit bahkan untuk penggemar paling terkenal dari produk pengolahan kakao ini.

Cokelat selama diet tidak mengganggu penurunan berat badan, karena dikonsumsi dalam jumlah seratus gram batang per hari. Anda bebas mendistribusikan jumlah ini untuk sehari sendiri - potong satu potong setiap jam atau bagi ubin menjadi tiga bagian untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Jika Anda menjalani diet cokelat, Anda dapat minum kopi tanpa gula tanpa batas, tetapi menambahkan sedikit susu dapat diterima. Sambil minum coklat minuman kopi dilarang - antara penggunaan hidangan ini harus melewati setidaknya satu setengah jam. Selain itu, selama diet cokelat, Anda perlu minum sekitar 1,5 liter air non-karbonasi per hari. Minuman lain dilarang.

Sedang kandungan kalori harian 580 kkal.

Diet ini sangat spesifik dan sangat cocok dengan laju kehidupan modern.

Durasi cokelat adalah tujuh hari (hasil nyata dari penurunan berat badan muncul setelah tiga hari diet - penurunan berat badan dari 3 hingga 4 kg) - di sini perlu memperhitungkan hilangnya cairan tubuh karena penolakan garam.

Penurunan berat badan di akhir diet akan menjadi 6-7 kilogram.

Menurut diet cokelat, hanya 100 gram cokelat yang dibutuhkan sepanjang hari dan tidak lebih. Beberapa sumber menyebut angka 80 gram dan 90 gram - nilai kalori pertama akan menjadi nilai yang sangat rendah untuk jatah harian(440 Kkal) dibandingkan dengan diet rendah kalori lainnya - misalnya, yang efektif memiliki kandungan kalori 970 Kkal, dan 90 gram tampaknya lebih nyaman untuk dibagi menjadi tiga kali makan, meskipun hampir semua batang cokelat memiliki berat 100 gram (untuk contoh coklat yang enak Alpen Emas dengan kismis dan kacang).

Semua tunjangan harian cokelat untuk diet cokelat bisa dimakan sekaligus, tetapi sebaiknya dibagi menjadi 2-3 kali makan atau lebih.

Secara terpisah, cokelat putih harus diperhatikan. Hampir tidak ada mentega kakao di dalamnya. Akibatnya, diet cokelat dalam versi klasiknya tidak dapat dilakukan pada cokelat putih. Cokelat dengan pemanis juga tidak dianjurkan (bagi penderita diabetes).

Setiap makan cokelat disertai dengan secangkir kopi tanpa pemanis (mungkin dengan susu rendah lemak 1%). Persyaratan ini berlaku untuk semua diet efektif(contohnya adalah ), karena kopi mempercepat metabolisme sebesar 1% hingga 4%, yang mengarah pada penurunan berat badan yang lebih intens (tetapi bahkan dalam jumlah besar itu mempengaruhi kesejahteraan bukan menjadi lebih baik).

Produk utama dari diet ini adalah cokelat

Cokelat susu biasa adalah salah satu makanan berkalori tertinggi - kandungan kalorinya adalah 545 kkal per 100 gram. Kandungan kalori cokelat murni tanpa aditif sedikit kurang - 540 kkal. Dari sudut pandang ini, itu harus dilakukan pada cokelat hitam - tetapi perbedaan kandungan kalori praktis tidak terlihat. Cokelat dengan bahan tambahan (kismis, kacang, dll) rata-rata memiliki kandungan kalori yang sedikit lebih tinggi (baca selengkapnya pada kemasan cokelat).

Rasio protein - lemak - karbohidrat berbagai varietas cokelat sedikit berbeda - untuk cokelat susu rasio ini adalah 7% - 36% - 55% (yang jauh dari norma yang diterima secara umum untuk nutrisi campuran - sekitar 20% - 20% - 60%). Ini menunjukkan bahwa tubuh akan dikeluarkan dari diet biasanya - di sisi lain, diet apa pun membatasi kandungan kalori - yang juga akan membawa tubuh keluar dari mode biasanya (pengecualian untuk aturan ini).

Diet cokelat memperkenalkan pembatasan

makanan coklat(seperti yang populer) sepenuhnya melarang gula dan garam.

Seperti kebanyakan diet lainnya, Anda harus menahan diri dari jus (termasuk yang alami), soda dan minuman (menyebabkan nafsu makan meningkat - tidak seperti diet lainnya). air biasa) - memberikan rekomendasi yang sama yang digunakan di semua institusi medis.

Juga, dalam diet cokelat, sayuran apa pun dan terutama buah-buahan tidak termasuk.

Alkohol dilarang dalam segala bentuk.

Penting! Setiap asupan cairan (air, teh hijau) dimungkinkan tidak lebih awal dari 3 jam setelah minum cokelat dan kopi. Asupan cairan minimum tidak boleh kurang dari 1,2 liter (lebih banyak lebih baik) - persyaratan ini umum untuk sebagian besar diet cepat tidak termasuk garam.

Mengulangi diet yang sama dimungkinkan tidak lebih awal dari sebulan atau lebih baik - ini menyebabkan pukulan yang signifikan bagi tubuh (walaupun di beberapa sumber Anda dapat menemukan rejimen penurunan berat badan bergantian pada diet cokelat - setelah 7 hari diet, interval minimum sebelum mengulang juga 7 hari).

Diet coklat tidak melarang

Anda dapat minum setelah tiga jam setelah makan dalam jumlah berapa pun (teh hijau, teh hitam, atau air).

makanan coklat menyarankan diet sewenang-wenang - pada jam berapa lebih nyaman bagi Anda, saat ini, makan bagian dari cokelat.

Diet Cokelat Klasik. Menu diet coklat selama 7 hari

• Sarapan: 30 gram cokelat hitam (tanpa kismis, kacang-kacangan, dll.) dan secangkir kopi tanpa pemanis.
• Makan siang: 30 gram cokelat hitam dan secangkir kopi.
• Makan malam: 30 gram cokelat hitam dan kopi.

Hari bongkar coklat. Menu diet coklat selama 1 hari

• Untuk sarapan, 30 gram cokelat dan secangkir kopi hitam.
• Saat makan siang, juga 30 gram cokelat dan kopi (jangan dimaniskan).
• Makan malam - 30 gram cokelat dan kopi yang sama.

Menu untuk 1 hari benar-benar identik dengan menu selama 7 hari diet, tetapi kerusakan pada tubuh akan jauh lebih sedikit jika Anda kehilangan setidaknya 200-300 gram jaringan adiposa. Tentu saja, aktivitas motorik harus tetap pada tingkat yang kira-kira sama - penurunan berat badan yang sebenarnya, tentu saja, akan lebih besar karena cairan (sekitar satu kilogram) - dan memiliki karakteristik yang kira-kira sama.

Diet cokelat ditandai dengan kelebihan

Keuntungan yang tidak diragukan dari diet cokelat semakin hasil cepat per sedikit waktu. Diet cokelat akan membantu Anda mengatur diri dengan cepat sebelum berlayar atau bepergian. Anda juga dapat menurunkan berat badan dengan sangat cepat sebelum melakukan perjalanan ke luar negeri.

Nilai tambah kedua dari diet cokelat akan dihargai oleh pecinta permen - sangat sulit untuk menolak permen atau sepotong cokelat, yang, misalnya, sepenuhnya dilarang selama 7 hari.

Cokelat adalah salah satunya stimulan terbaik kerja otak - setiap siswa tahu bahwa selama sesi, kopi dan cokelat adalah hal yang sangat diperlukan. Nilai plus dari diet cokelat ini tidak dapat ditaksir terlalu tinggi - Anda dengan cepat menurunkan berat badan, dan pada saat yang sama aktivitas mental Anda tidak terganggu dengan cara apa pun.

Sebagai produk non-diet, cokelat direkomendasikan untuk anemia dan masuk angin(meningkatkan kekebalan tubuh). Penting juga untuk dicatat keberadaan dalam cokelat (lebih tepatnya, dalam mentega kakao) antioksidan kuat memperlambat penuaan tubuh.

Kerugian dari Diet Cokelat

Meskipun diet cokelat memiliki manfaat positif yang tak ternilai, kerugian dari diet ini, mungkin, jauh lebih besar daripada manfaatnya.

Kerugian utama dari diet cokelat adalah sejumlah besar kontraindikasi - sebelum memulai diet ini, Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi atau melakukan diet di bawah pengawasan medis.

Minus kedua dari diet cokelat adalah karena fakta bahwa itu tidak menormalkan metabolisme atau diet (jauh lebih disukai dalam hal ini) - meskipun hal yang sama dapat dikaitkan dengan beberapa diet cepat lainnya.

Kelemahan ketiga dari diet cokelat adalah kemungkinan rollback yang lebih besar tanpa beralih ke rejimen yang benar nutrisi. Sepanjang minggu, tubuh akan terbiasa dengan penghematan kalori maksimum - dan makan setelah diet dalam mode yang sama seperti sebelum diet akan dengan cepat mengembalikan berat badan ke semula (dan seringkali agak lebih) - sistem nutrisi apa pun bebas dari ini kekurangan.

Keseimbangan makanan juga menyisakan banyak yang diinginkan, baik dalam hal rasio protein, lemak, karbohidrat, dan vitamin-mineral (kerugian ini dapat diatasi dengan asupan tambahan persiapan kompleks vitamin-mineral) - untuk kekurangan ini perlu akan lebih disukai.

Diet cokelat dikontraindikasikan

Tentu saja, diet cokelat untuk produk utama dikontraindikasikan untuk penderita diabetes (baik bawaan maupun didapat).

Kontraindikasi kedua adalah adanya alergi (selain itu, alergi terhadap cokelat dapat bergantung pada beberapa faktor dan kombinasinya).

Anda tidak dapat menggunakan diet dan dengan penyakit hati yang ada, serta dengan adanya batu di kantong empedu atau saluran (kolelitiasis).

Diet cokelat dikontraindikasikan dan jika tersedia hipertensi arteri(Anda mungkin tidak tahu tentang keberadaan penyakit ini - tanda-tanda pertama mirip dengan kerja berlebihan yang biasa). Faktor penentu di sini bukanlah cokelat (sedikit meningkatkan tekanan), tetapi sejumlah besar kopi.

Diet tidak selalu berarti melepaskan permen favorit Anda. Dan terkadang, sebaliknya, dia menawarkan untuk makan cokelat saja, misalnya. Ada mono-diet cokelat. Cokelat hitam berada dalam posisi khusus, dan sebagian besar diet memperhitungkan bahwa "wanita adalah wanita seperti itu", merampas cokelat sepenuhnya berbahaya bagi kelangsungan hidup umat manusia lebih lanjut. Karena itu, seringkali diet disertai dengan izin untuk "sepotong cokelat hitam". Mengapa cokelat hitam? Dia mengandung jumlah maksimum produk kakao, yang menentukan manfaatnya.

Cokelat berbeda: kami mempelajari komposisinya

Perhatikan komposisi produk.

Dalam cokelat asli, satu lemak diperbolehkan - mentega kakao. Cokelat hitam juga mengandung bubuk kakao dan gula (ada varietas cokelat pahit tanpa gula).

Susu ditambahkan ke dalam cokelat susu dan biasanya memiliki kandungan gula yang lebih tinggi. cokelat putih mengandung cocoa butter, tetapi tidak mengandung cocoa powder. Tergantung pada spesiesnya, aromatik dan aditif rasa. Hal lain yang mengandung ketidakjelasan" lemak nabati” dan alternatif lain untuk mentega kakao, mungkin manisan dan batangan yang enak. Tapi untuk menyebutnya kata "cokelat" tidak terlalu tepat. Bisakah Anda makan cokelat saat diet? Itu mungkin - jika itu adalah cokelat hitam berkualitas tinggi. Dan jika Anda tahu ukurannya.

Cokelat hitam itu sehat

Cokelat hitam dengan kandungan maksimum produk kakao dan minimal gula memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Konten tinggi antioksidan, khususnya katekin, melindungi sel dari Radikal bebas. Fenol yang ditemukan dalam cokelat hitam melindungi dari kolesterol "jahat" dan memperkuat pembuluh darah. Dan phenylethalamines berkontribusi pada produksi "hormon kebahagiaan" - endorfin. Kafein dan teobromin mempercepat metabolisme dan dengan demikian berkontribusi pada penurunan berat badan.

Hal utama adalah bahwa cokelat hitam baik selama diet - tidak seperti susu dan "permen" lainnya, itu bukan milik karbohidrat cepat yang cepat diserap, dan setelah beberapa saat menyebabkan keinginan untuk "lebih banyak!". Pada saat yang sama, cokelat hitam cukup tinggi kalori dan cepat jenuh. Meskipun cokelat hitam lebih rendah kalori daripada rekan-rekannya, perbedaan kalori, sejujurnya, terlalu kecil untuk dinilai. Jawaban positif untuk pertanyaan apakah mungkin makan cokelat hitam sambil menurunkan berat badan bukan karena "minus 10 kkal" ini, tetapi karena properti yang berguna.

Diet cokelat: bagaimana?

Kegembiraan seorang chocoholic. Dengan diet cokelat, Anda diperbolehkan makan sebatang cokelat sehari - itu saja. Anda dapat membaginya menjadi beberapa bagian, Anda dapat sekaligus. Ditambah - kopi susu skim pahit. Anda perlu minum tiga jam setelah makan. Diet diikuti selama 5-7 hari. Anda bisa kehilangan hingga 6 kg.

Keuntungan:

• Anda tidak menghilangkan permen, yang bagi banyak orang adalah hal paling dramatis dalam diet apa pun
• efisiensi tinggi - seperti diet kaku lainnya
• rendah kalori- coklat tinggi kalori di aplikasikan pada diet normal. Jika itu membuat seluruh wilayah, maka ini sudah sekitar 550 kkal per hari ...
• sedikit makanan, akibatnya perut tidak meregang

Kekurangan:

• makanan tidak seimbang. Tubuh tidak menerima serat, atau vitamin dalam jumlah yang cukup, atau rasio protein-lemak-karbohidrat yang benar.
• minum kopi saat perut kosong bisa menyebabkan masalah perut dan jantung
• diet ekstrim - tubuh memberi sinyal "penjaga!" dan jika memungkinkan, segera setelah Anda kembali ke diet normal, akan mencoba untuk menunda cadangan strategis- untuk berjaga-jaga
• tidak hanya tubuh, tetapi Anda sendiri akan ingin "mengejar" dengan makanan setelah masa mogok makan cokelat
• beberapa setelah eksperimen seperti itu dengan tubuh mereka, sebagai hasilnya, pada prinsipnya tidak dapat melihat cokelat. Saya akan menempatkan ini sebagai kerugian juga, karena harus ada nilai-nilai abadi dalam kehidupan seorang wanita, dan itu tidak terbatas pada berlian dan Brad Pitt. Tanpa cokelat, daftar seperti itu terlihat tidak lengkap, setuju

Apakah mungkin untuk "duduk" dengan diet cokelat?

Saya mengusulkan untuk memikirkan versi ini: 5-7 hari terlalu banyak. Tapi Anda mampu membayar hari pembongkaran cokelat. Terutama jika satu minggu Anda membuat hari cokelat, hari berikutnya - hari apel, kali berikutnya kefir atau keju cottage, dll.

Dan diet lainnya bisa divariasikan variasi makanan makanan penutup cokelat.

Mousse: coklat + air

• cokelat hitam - 100 g
• air - 90ml.
• 1-2 sendok makan minuman keras, rum, cognac - sesuka hati dan preferensi

Pecahkan coklat menjadi beberapa bagian, tuangkan air mendidih dan aduk. Kocok dengan mixer selama beberapa menit. Biarkan cokelat beristirahat selama beberapa menit. Tambahkan alkohol (atau lewati langkah ini), kocok lagi selama tiga menit. Segera dan setelah pendinginan - rasa mousse berbeda. Opsi mana yang Anda suka - tentukan secara empiris. Ini adalah kasus ketika makanan penutup coklat lebih cokelat daripada cokelat itu sendiri. Dan, seperti yang Anda lihat, tanpa embel-embel: cokelat dan air.

pasta coklat

• 100 gram cokelat hitam
• 100 g susu kering tanpa lemak
• 100 gr coklat bubuk
• 200ml. susu rendah lemak
• 200 gram yogurt alami
• 2-3 sendok makan sayang

Semuanya kecuali cokelat, kocok dalam blender. Lelehkan cokelat dalam bak air, dinginkan dan tambahkan ke gelas blender. Pukul lagi. Tuang ke dalam mangkuk, dinginkan.

Semua dalam cokelat!

stroberi, persik, irisan jeruk, kerupuk gandum utuh, potongan keju pedas- Celupkan ke dalam coklat leleh. Jika Anda adalah pemilik mangkuk fondue yang bahagia, maka pertemuan di sekitarnya dengan teman-teman dan cokelat hitam akan mencerahkan diet apa pun. Jika Anda tidak memiliki alat seperti itu, lelehkan cokelat dalam bak air, celupkan buah-buahan, keju, roti ke dalamnya, taruh di perkamen untuk mengeringkannya dan hubungi pacar Anda.

Banyak diet untuk menurunkan berat badan memiliki sejumlah batasan dan larangan ketat. Tes utama adalah penolakan wajib terhadap permen, gula-gula. Bagi sebagian orang, ini adalah stres, kejutan, karena bar, permen, dan kue favorit dihilangkan dari diet. Namun, terkadang Anda ingin makan yang manis-manis. Di sini perlu dipahami manfaat dan bahaya cokelat hitam alami, yang digunakan bahkan untuk menurunkan berat badan. Terlepas dari banyak pendapat yang saling bertentangan, dengan bantuan kelezatan ini, Anda dapat menurunkan banyak berat badan. Perlu dicatat bahwa selama diet tidak diperbolehkan makan semua jenis makanan penutup, tetapi hanya beberapa varietas.

Sifat yang berguna dan berbahaya

Banyak gigi manis khawatir dengan pertanyaan apakah mungkin makan cokelat hitam dalam diet. Untuk melakukan ini, penting untuk memahami kegunaannya dan cara memakannya dengan benar. Cokelat hitam alami memiliki chic kelezatan, aroma. Fitur utamanya adalah dengan memakannya, ada peluang untuk meningkatkan kesehatan Anda sendiri. Apa manfaat dan bahaya cokelat saat diet?

Perawatan alami mengandung senyawa bermanfaat yang disebut flavonoid. Mereka memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah dan sistem kardiovaskular, yang membantu mencegah penyakit tertentu dan kondisi kritis. Dark dark chocolate mengandung antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah kanker. Komposisi dessertnya mengandung kafein, sehingga mempercepat proses metabolisme. Yang menarik itu coklat hitam membuat pengaruh positif pada gigi, karena lapisan pelindung terbentuk di atasnya, yang mencegah perkembangan batu.

Ada fakta kuat yang mengkonfirmasi keefektifan camilan dalam menurunkan berat badan. Selain itu, cokelat hitam adalah antidepresan alami yang akan membantu Anda mengatasi suasana hati yang buruk, situasi stres atau konflik. Sangat mungkin bahwa jika Anda sering memakannya, maka tubuh mulai secara aktif memproduksi hormon kebahagiaan - endorfin, dan jumlah kortisol yang bertanggung jawab atas stres segera berkurang.

Manfaat cokelat hitam untuk menurunkan berat badan sudah jelas, karena kualitas unik dan sifat biji kakao dari mana kelezatan ini dibuat. Pastikan bahwa jika Anda makan 30 gram makanan penutup setiap hari, maka Anda tidak akan mendapatkan apa pun selain manfaat dan kenikmatan. Tidak ada orang seperti itu yang tidak menyukai kelezatan ini. Mengetahui bahwa ia memiliki sifat diet, Anda dapat memfasilitasi proses memerangi kelebihan berat badan.

Sebelum Anda mulai makan cokelat hitam untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengatasinya. sifat berbahaya. Tidak diinginkan untuk mengkonsumsi lebih dari 30 gram kelezatan ini per hari, jika tidak karbohidrat akan diubah menjadi lemak. Cokelat hitam dalam diet mungkin tidak terlalu berguna jika dibuat dari bahan-bahan berkualitas rendah. Kakao tua dapat membuat makanan penutup terasa asam daripada pahit, yang akan mempengaruhi keasaman jus lambung dan menyebabkan gastritis. Agar barang hanya berguna, jangan pernah menyimpannya, beli hanya produk yang terbukti dan berkualitas tinggi.

Spesifik Diet

Perlu diingat bahwa tidak akan mudah untuk mencapai hasil yang unik dan mengejutkan. Diet cokelat hitam harus digunakan jika Anda perlu menurunkan berat badan 3 kg atau lebih dalam waktu singkat. Anda hanya bisa menurunkan berat badan pada jenis makanan penutup tertentu. Hanya warna hitam alami dan berkualitas tinggi yang cocok. Untuk mencapai efek yang diinginkan, Anda harus mengikuti beberapa aturan, rekomendasi dari para ahli.

Mengenai cokelat hitam, dietnya populer, tetapi sangat sulit. Inti dari nutrisi adalah satu ubin barang per hari. Ini dibagi menjadi beberapa langkah. Cokelat pahit saat menurunkan berat badan harus dicuci dengan minuman seperti itu: kopi dengan susu, teh hijau tanpa tambahan gula. Pastikan untuk minum setidaknya dua liter air biasa per hari, jika tidak dehidrasi akan dimulai. Durasi terapi diet manis adalah seminggu. Efek terbukti maksimum adalah 6 kg.

Untuk mencapai hasil ini, Anda harus memilih kelezatan yang tepat. Ada sejumlah rekomendasi untuk ini.

Persyaratan dasar untuk perawatan:

1. Aroma yang kuat, warna. Jika ada lapisan keputihan, Anda bisa curiga penyimpanan yang tidak tepat atau gangguan proses.
2. kakao tingkat tinggi. Sebagai bagian dari makanan penutup favorit Anda - setidaknya 55% bahan yang diberikan. Untuk menurunkan berat badan, gunakan hanya cokelat yang mengandung 70% kakao.
3. Jumlah minimal komponen. Semakin rendah jumlah total bahan, semakin baik. Komposisi optimal: gula, kakao (parut dan mentega). Hindari pengisi, aditif, pewarna, rasa.

Aturan Diet Cokelat:

• durasi tidak lebih dari tujuh hari;
• Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis tentang kontraindikasi: reaksi alergi, diabetes, patologi batu empedu;
• kepatuhan dengan rezim air;
• kehadiran vitamin dalam makanan;
• lupakan permen, gula;
• aktivitas fisik.

Mengingat diet yang sedikit dalam proses menurunkan berat badan, penting untuk beralih ke nutrisi normal dengan benar dan lancar. Satu coklat batangan tidak terkandung jumlah yang tepat karbohidrat, lemak, protein. Semua ini dapat menyebabkan komplikasi:

• ketidaknyamanan, berat di perut;
• sakit kepala;
• gangguan usus;
• kelemahan.

Keluar dari diet harus lancar, jangan membebani saluran pencernaan dengan makanan berat, lebih baik memberi preferensi pada buah dan sayuran. Hasil penurunan berat badan akan bersifat sementara, tetapi untuk mengkonsolidasikannya, Anda harus mematuhi prinsip-prinsip nutrisi yang tepat.

Efektivitas diet cokelat hitam

Seperti yang Anda lihat, cokelat hitam bisa dimakan sambil menurunkan berat badan. Itu tidak mengganggu penurunan berat badan, tetapi bahkan mempromosikan. Orang-orang bertanya-tanya apakah perlu mematuhi diet ketat seperti itu. Anda dapat memperhatikan fitur menu diet: selama seminggu, dasar dari diet adalah cokelat hitam, makanan lain sepenuhnya dikecualikan. Tidak semua orang akan mampu menahan makanan seperti itu.

Ada banyak diet lain dengan kalori serupa. Tapi mereka lebih memuaskan dan bermanfaat bagi tubuh. Aman untuk mengatakan bahwa diet cokelat mingguan dapat diganti dengan hari-hari puasa sederhana.

Suatu hari bongkar muat cokelat seperti itu terlihat cukup sederhana. Satu genteng dibagi menjadi tiga bagian dan dimakan bersama kopi tanpa memakan makanan lain. Hari bongkar harus ditambah air biasa. Setelah nutrisi seperti itu, tubuh akan menjadi lebih ringan sekitar satu kilogram. Untuk meningkatkan efeknya, disarankan untuk mengatur hari-hari seperti itu, tetapi tidak lebih dari dua kali seminggu.

Dengan demikian, ada pendapat yang kuat tentang kandungan lemak dan kandungan kalori produk, tetapi ada peluang untuk mengubahnya menjadi yang paling banyak. bahan yang berguna pola makan. Mengerjakan pilihan tepat pilih cokelat hitam kualitas luar biasa, karena itu yang paling berguna. Produk akan membantu memperkuat sistem kekebalan, meningkatkan fungsi tubuh, menyingkirkan kelebihan berat badan.

Untuk mencegah Konsekuensi negatif untuk alasan kesehatan, yang terbaik adalah tidak bereksperimen dengan diet Anda tanpa berkonsultasi dengan ahli gizi. Meski kelezatannya bermanfaat sifat makanan Yah, itu tidak cocok untuk semua orang.

Dalam kontak dengan