rumah Informasi

Apa yang lebih berbahaya: teh atau kopi. Apa saja jenis-jenis kopi? Efek pada sistem kardiovaskular

Apa yang lebih baik untuk diminum di pagi hari? Kopi yang nikmat, kuat, sedikit asam dan menyegarkan, atau masih memilih teh hitam yang lebih lembut dengan bergamot? Mungkin teh lebih sehat? Bangsa Romawi kuno, menganalisis preferensi rasa orang yang berbeda, berkata: "Rasa tidak membantah." Dan dalam banyak hal mereka benar, karena pada akhirnya pilihan kunci hanya bergantung pada kita. Jadi mana yang lebih baik untuk diminum, teh atau kopi?

Apakah teh lebih sehat daripada kopi?

Mana yang lebih baik - teh atau kopi? Mereka mengatakan bahwa teh lebih sehat. Ini adalah salah satu pendapat paling umum tentang minuman panas di masyarakat saat ini. Patut dikatakan bahwa teh hitam dan kopi mengandung elemen jejak yang berguna, dan oleh karena itu pendapat dokter mengenai masalah ini tidak dapat disebut ambigu. Memilih antara teh hijau dan kopi, lebih baik memilih yang pertama.

Sayangnya, sebagian besar khasiat yang bermanfaat setelah mengolah daun teh telah hilang.

Apa yang lebih menyegarkan - teh atau kopi? Kedua minuman dalam komposisinya memiliki banyak kesamaan:

Jumlah kafein dalam teh jauh lebih tinggi daripada kopi. Perbedaannya jelas: kafein dalam teh antara 2,7 dan 4%, sedangkan minuman kedua mengandung 1,13 - 2,3%.
Hitam, teh hijau dan kopi mengandung elemen jejak yang berguna "polifenol", yang melindungi tubuh dari penyakit pada sistem kardiovaskular dan kanker.
Kedua minuman tersebut mengandung antioksidan.

Manfaat kopi yang menyegarkan di pagi hari

Mana yang lebih baik, teh atau kopi? Anehnya, biji-bijian harum memiliki sifat pencegahan yang sama sekali tidak biasa:

Melindungi dari penyakit Alzheimer.
Mencegah perkembangan kanker usus besar.
Mengurangi risiko berkembang diabetes(tipe II).
Dipercaya bahwa secangkir kopi pagi adalah pencegahan kanker kulit yang sangat baik.
Penggemar minuman ini memiliki kemungkinan 80% lebih kecil terkena penyakit Parkinson. Dan semua karena tonik mencegah mutasi dalam tubuh.

Mempertimbangkan semua keuntungan yang tercantum di atas, tidak ada dokter yang akan membantah bahwa kopi membuat ketagihan dan mengandung banyak alkaloid alami. Selain itu, ukuran dan rata-rata emas penting dalam segala hal. Bahaya besar minuman ini membawa ke tubuh hanya dalam kasus-kasus ketika diminum terlalu banyak.

Penting! Kopi alami dan instan (terutama!) memiliki kontraindikasi: penderita neurotik dan penderita hipertensi harus menolaknya. Dengan kecintaan yang besar pada minumannya, disarankan untuk menggantinya dengan chicory yang rasanya mirip.

Bahaya dari penyalahgunaan ditandai oleh fitur-fitur berikut:

Insomnia.
Tekanan darah tinggi.
Sakit kepala sistematis.

Apa manfaat minuman favorit orang Inggris?

Mana yang lebih baik - teh atau kopi? Minuman pertama juga dikenal karena sifatnya yang unik:

Secara signifikan mengurangi tingkat kolesterol "berbahaya" (daging, bukan ikan) dalam darah.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menurunkan kadar gula darah.
Meningkatkan kinerja saluran pencernaan dan mempromosikan penurunan berat badan.

Penting! Seperti halnya kopi, dokter tidak menyarankan untuk terlibat dalam teh hitam. Asupan minuman harian yang diperbolehkan yang tidak membahayakan kesehatan adalah 2-3 gelas. Kontraindikasi: Tidak dianjurkan minum teh bagi penderita anemia.

Alkaloid di pagi hari dengan manfaat kesehatan

Mana yang lebih baik - teh atau kopi? Untuk meningkatkan kesehatan dengan bantuan upacara minum teh dan kopi, dokter memberikan beberapa rekomendasi sederhana:

Dianjurkan untuk membeli minuman Kualitas tinggi, maka tidak akan ada kotoran dan kotoran sintetis asing di dalam produk.
Dilarang meminum minuman penyegar sebelum tidur.
Jangan minum lebih dari 2-3 cangkir kopi dan teh hitam per hari.
Kedua minuman meningkat tekanan darah dan menjengkelkan sistem saraf. Dengan kata lain, minuman keras tidak dianjurkan untuk pasien dengan aterosklerosis, hipertensi dan neurotik.
Kafein dalam beberapa kasus dapat menyebabkan keguguran, jadi lebih baik bagi wanita hamil dan menyusui untuk menghindarinya.

Apakah teh mempengaruhi kualitas tidur?

Banyak pecinta kopi mampu minum tidak hanya satu, tetapi bahkan dua cangkir teh hitam kental sebelum tidur dan tertidur dengan cukup tenang. Apa rahasianya?

Ilmuwan Inggris di University of Surrey melakukan penelitian tentang minuman favorit mereka. Teh hitam memang dianggap sebagai minuman pagi dan menyegarkan, tetapi, tidak seperti kopi, teh hitam tidak menyebabkan insomnia yang parah.

Fakta yang menarik! Saat membandingkan daun teh dan biji kopi, maka konsentrasi besar kafein akan hadir di daun, sedangkan dalam bentuk diseduh, kopi lebih jenuh dengan alkaloid. Meski kedua minuman tersebut diakui menyegarkan dan meningkatkan konsentrasi sepanjang hari.

Membongkar mitos: kopi lebih menodai gigi daripada teh

Mungkin, banyak orang telah menemukan rekomendasi dari dokter gigi segera setelah memutihkan setidaknya untuk sementara menahan diri dari pewarna makanan dan merokok. Pada saat yang sama, untuk beberapa alasan, perhatian terutama terfokus pada kopi. Apakah itu benar-benar menodai email?

Kebanyakan dokter gigi asing dengan suara bulat akan mengatakan: tentu saja, teh menodai gigi lebih kuat.

Selain itu, pigmen teh menempel pada email gigi jauh lebih kuat jika berbagai obat kumur digunakan. Antiseptik yang banyak digunakan dalam kedokteran gigi, Chlorhexidine, yang harus disalahkan untuk ini.

Kopi dan teh untuk menurunkan berat badan

Apa yang lebih baik untuk diminum - teh atau kopi, jika kita sedang berbicara tentang bentuknya? Terlepas dari kenyataan bahwa kopi adalah obat anti-selulit yang sangat baik, dan teh adalah salah satunya cara yang lebih baik dalam masalah detoksifikasi, ahli gizi dengan tegas tidak merekomendasikan bersandar pada kedua produk!

Tidak ada dalam hal pengurangan kilogram yang dapat dibandingkan dengan air murni yang paling biasa! Apalagi, minum segelas air putih saat perut kosong tak hanya lebih bermanfaat bagi tubuh, tapi juga untuk kerja saluran pencernaan. Diketahui bahwa kopi dengan perut kosong penuh dengan mulas yang parah, yang hanya dapat dihindari jika minuman diencerkan dengan susu.

Fakta yang menarik! Para ilmuwan telah membuktikan bahwa kedua minuman yang kita pertimbangkan membuat tubuh dehidrasi. Itulah sebabnya ketika seseorang minum secangkir kopi, dia mungkin masih haus. Ahli gizi merekomendasikan untuk meningkatkan tunjangan harian air dalam kaitannya dengan jumlah minuman. Misalnya: minum secangkir kopi, Anda bisa berharap minum 3 kali lebih sedikit cairan. Sedangkan untuk teh, perbandingannya adalah 1:2.

Tidak kurang dari fakta yang menarik! Kopi dan teh banyak digunakan dalam pembuatan berbagai kosmetik, tetapi tidak semuanya menyediakan dampak positif. Kopi dengan sempurna mengencangkan kulit, tetapi mematikan untuk rambut dan kuku.

Minuman pagi yang sehat

Setelah membuat perbandingan, mudah untuk memverifikasi kesamaan efek teh hitam dan kopi. Kedua minuman menyegarkan dan menyegarkan, memiliki komposisi yang serupa, dalam dosis kecil (pagi) mereka memiliki efek yang sangat menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh.

Jadi pilih apa lebih baik di pagi hari- teh atau kopi, Anda harus melakukannya. Minumlah apa yang paling Anda sukai, tetapi jangan berlebihan.

Teh hijau dan herbal adalah awal terbaik untuk hari dan malam

Teh hijau dan sediaan herbal- ini adalah gudang nyata untuk kesehatan. Mereka tidak hanya mempromosikan detoksifikasi, tetapi juga memperkuat sistem saraf. Dan, seperti yang Anda tahu, sebagian besar penyakit berasal dari saraf.

Pada penggunaan sistematis teh hijau mengurangi risiko penyakit pada sistem kardiovaskular, minuman membantu membersihkan hati.

Penting! Kedua minuman tersebut memicu pencucian zat besi, dan karenanya dapat menyebabkan anemia.

Tradisi mencampur minuman telah ada sejak lama - dan perdebatan tentang apakah akan melakukannya atau tidak telah berlangsung lama.

Pertempuran untuk mengetahui apakah akan minum teh dan kopi dengan susu atau tidak tidak berhenti. Dan para ilmuwan penelitian selanjutnya hanya menambahkan bahan bakar ke api. Terkadang mereka mengarah pada kesimpulan yang sangat berlawanan. Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan semua argumen utama tentang manfaat dan bahaya minuman ini, dan seberapa berguna atau berbahayanya minuman ini pada akhirnya terserah Anda untuk memutuskan.

Kopi dengan susu

Keuntungan

Susu membaik kualitas rasa kopi, membuatnya lebih lembut. Karena itu, susu bisa menjadi pengganti pemanis yang sangat baik.
Penambahan susu membantu mengurangi efek kopi pada sistem saraf dan tekanan darah, yang penting bagi penderita hipertensi, lonjakan tekanan, dan rangsangan saraf.
Kopi dengan susu kurang mengiritasi lapisan perut - bahkan jika Anda meminumnya saat perut kosong.
kopi di bentuk murni jika digunakan dalam jumlah besar mengeluarkan kalsium dari tubuh. Terimakasih untuk mineral ini ditemukan dalam susu, ini membantu untuk menebus hilangnya terlalu banyak elemen jejak ini.

Menyakiti

Kopi dengan susu dikontraindikasikan pada orang dengan intoleransi laktosa.
Bagi mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan, minuman ini tidak dianjurkan. Dengan penambahan susu ke kopi, kandungan kalori meningkat cukup signifikan - dari 5 kkal dalam secangkir kopi hitam "murni" menjadi 40-50 kkal dalam secangkir kopi dengan susu. Sedangkan untuk minuman seperti latte atau kopi dengan krim, kandungan kalori dalam satu porsi bisa mencapai 200-300 kkal, dan ini seperti camilan yang lengkap.
Menurut beberapa penelitian, kombinasi protein susu dan tanin yang ditemukan dalam kopi sulit dicerna manusia. Ini menciptakan tekanan tambahan pada sistem pencernaan.
Menurut beberapa ilmuwan, jika Anda menambahkan terlalu banyak susu ke minuman yang menyegarkan (lebih dari dua sendok teh per cangkir), maka khasiat kopi yang bermanfaat akan hancur total. Dan, pertama-tama, efek antioksidan minuman pada tubuh manusia menghilang.

Menambahkan susu ke kopi tidak akan meningkatkan kesehatan minuman. Jika kopi dikontraindikasikan untuk Anda karena penyakit apa pun, maka menambahkan susu ke dalamnya tidak akan mengubah situasi.

Teh dengan susu

Keuntungan

PADA tahun-tahun terakhir para ilmuwan semakin mengatakan bahwa susu adalah produk, meskipun bermanfaat, tetapi cukup sulit untuk dicerna. Dengan teh, proses asimilasi susu difasilitasi.
Ada sejumlah penelitian yang membuktikan bahwa teh dengan susu baik untuk lambung, bahkan terkadang dianjurkan untuk penderita maag dan gastritis di luar masa eksaserbasi.
Teh Susu Dapat Membantu Pilek: Kombinasi Protein Hewani dan Lainnya komponen yang berguna terkandung dalam susu, serta antioksidan teh, meningkatkan fungsi pelindung tubuh dan memberi kekuatan.
Penambahan susu membuat teh terasa lebih lembut dan menurunkan kadar kafein. Dengan demikian, teh memperoleh sifat "menenangkan". Teh lemah dengan susu baik untuk diminum sebelum tidur: tidak menyegarkan seperti teh murni, selain itu, susu mengandung zat yang mempercepat tidur.
Teh hijau dengan susu sangat memuaskan dahaga dan mengembalikan keseimbangan mineral dalam tubuh lebih baik daripada teh murni.
Menurut sejumlah penelitian, teh dengan susu mengurangi tingkat oksalat dalam tubuh - garam asam oksalat, yang, jika metabolisme mineral dapat disimpan dalam batu ginjal oksalat.

Menyakiti

Seperti kopi, teh dengan susu dikontraindikasikan untuk orang dengan intoleransi laktosa.
Teh susu bersifat diuretik, meskipun ringan. Karena itu, dengan batu ginjal, serta beberapa penyakit lain pada sistem kemih, Anda tidak boleh meminumnya.
Minuman tersebut dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah, terutama jika Anda minum lebih dari dua atau tiga cangkir sehari.
Menurut sebuah studi baru-baru ini oleh para ilmuwan, sering digunakan teh dapat menyebabkan gangguan serius pada mikroflora usus.
Dengan beberapa jenis batu ginjal, teh dengan susu dapat membahayakan, tetapi tidak baik, mempercepat pembentukannya.
Sebuah studi baru-baru ini oleh para ilmuwan Inggris menunjukkan bahwa teh dan susu menetralkan sifat menguntungkan satu sama lain. Selain itu, protein susu, berinteraksi dengan flavonoid teh, membentuk senyawa yang kurang diserap oleh tubuh.

Teh dan kopi, meskipun bukan produk kebutuhan primer dan vital, ada di setiap rumah. Banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi, tetapi mereka tidak bisa membayangkan tanpa secangkir teh hitam yang harum. selamat malam. Namun, masing-masing minuman ini memiliki pro dan kontra, yang membuatnya kurang lebih bermanfaat.

Kelebihan dan kekurangan teh

Teh, bahkan teh hitam, adalah imunomodulator yang sangat baik. Dia mengandung jumlah yang banyak zat bermanfaat dan antioksidan, yang memungkinkan tubuh manusia mengatasi berbagai virus dan bakteri penyebab berbagai penyakit infeksi dengan lebih baik.

Kengerian utama yang digunakan para ahli ketika berbicara tentang teh adalah mengandung kafein, seperti halnya kopi, yang memiliki efek buruk. Namun, nyatanya, seperti yang ditunjukkan oleh berbagai penelitian, mitos ini tidak berdasar, karena. kafein dalam tubuh wanita tidak dicerna, tetapi dipecah. Oleh karena itu, setelah 24 jam, tubuh tidak akan memiliki ingatan apapun untuk meminum minuman seperti teh.

Jika hasil penelitian tersebut tidak memuaskan Anda, Anda dapat menggunakan varietas lain dari minuman ini - teh herbal atau bunga. Atau, Anda cukup menambahkan rebusan ke minuman itu sendiri.

Adapun argumen teh, salah satu yang utama adalah potensi bahaya dan saluran pencernaan. Dokter mengatakan bahwa konsumsi teh hitam yang berlebihan dapat menyebabkan sembelit dan bahkan serangan saraf. Selain itu, teh hitam menyebabkan insomnia dan kelemahan tubuh secara umum. Dari sudut pandang, ada kerusakan pada kulit dan kulit secara umum karena penggunaan minuman teh.

Kopi: pro dan kontra

Bukan sejumlah besar kopi yang Anda minum di pagi hari, bahkan. Ini nada, memungkinkan untuk meningkatkan suasana hati dan memiliki efek positif pada kemampuan mental seseorang.

Perlu diingat bahwa jika Anda berlebihan dan minum kopi terlalu banyak, Anda bisa merasakan kantuk, kelemahan, dan kelesuan tubuh secara umum.

Kopi juga mempromosikan pemecahan lemak. Misalnya, sering disarankan sebelum latihan fisik. Hal ini terjadi karena kopi mampu mengontrol sementara kadar glukosa dalam darah dan membantu mengatasi rasa lapar. Satu-satunya hal yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa kita hanya berbicara tentang kopi asli yang baru diseduh, dan bukan penggantinya.

Kopi instan pada umumnya memiliki efek yang sangat negatif terhadap keadaan tubuh manusia. Misalnya, pada wanita menyebabkan selulit. Terlalu sering digunakan kopi menyebabkan penurunan jumlah mineral di tulang, menyebabkan mereka menjadi lebih rapuh dan rapuh. Tidak dianjurkan mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak bagi penderita gangguan hati, ginjal, dan kardiovaskular.

Berbahaya atau bermanfaat minuman ini atau itu - tidak mungkin untuk mengatakan dengan tegas. Namun, bisa diprediksi bahwa semakin banyak teh atau kopi yang Anda minum, akan semakin buruk dampaknya bagi tubuh. Oleh karena itu, jika tidak disalahgunakan, akan salah menyebut teh atau kopi berbahaya.

Pagi setiap orang dimulai dengan minuman yang menyegarkan, beberapa minum kopi, sementara yang lain lebih suka teh. Tapi apa teh sehat atau kopi, hanya sedikit orang yang tahu, itulah yang akan kita temukan hari ini.

Selama berabad-abad, orang telah minum teh sebagai salah satu minuman menyegarkan. Tetapi pada nenek moyang kita, mereka memperlakukannya dengan lebih serius, karena di zaman yang jauh itu mereka tidak meminumnya, seperti sekarang, kapan pun mereka mau dan sebanyak yang mereka mau. Mereka mengadakan pesta teh pada waktu-waktu tertentu, paling sering di sore hari, dan menggunakannya untuk memusatkan perhatian dan menjernihkan pikiran.

Hijau jauh lebih sehat di pagi hari daripada kantong teh.

Teh diminum di banyak negara di dunia, tapi Perhatian khusus itu diberikan kepada penduduk Kerajaan Tengah. Minuman ini bersifat universal: menghangatkan dalam dingin dan menyegarkan dalam panas. Banyak buku telah ditulis tentang itu dan sifat-sifatnya yang bermanfaat dijelaskan.

Kapan tepatnya kopi ditemukan, hanya sedikit orang yang tahu, menurut beberapa sumber pada tahun 850 SM, tetapi ada bukti bahwa jauh kemudian. Di masa-masa yang jauh itu, salah satu gembala memperhatikan bahwa setelah kawanannya makan beri merah, itu menjadi lucu dan impulsif. Tetapi selama bertahun-tahun, buah beri ini mulai menggoreng dan menyeduh minuman menyegarkan yang harum.

Tetapi jauh kemudian, para ilmuwan menentukan bahwa minuman ini memiliki properti yang berguna: menyegarkan, memberi kekuatan dan banyak lainnya. Tapi itu juga bisa berbahaya, tetapi hal pertama yang pertama.

Apa saja manfaat teh?

Lebih dari sekali, para ilmuwan telah melakukan penelitian yang berhubungan dengan teh yang lebih sehat dan sampai pada kesimpulan bahwa teh memiliki efek positif pada kekebalan manusia. Dan berkat antigen alkylamine yang ada dalam teh hitam dan hijau, zat diproduksi yang membantu melawan berbagai jenis infeksi. Selain itu, ditemukan bahwa teh hijau mengandung vitamin, antioksidan, dan komponen lain yang secara sempurna memperluas pembuluh darah, merangsang sistem kekebalan tubuh, dan menormalkan metabolisme. Itulah mengapa ada pendapat bahwa lebih baik minum secangkir teh hijau berdaun besar di pagi hari daripada hitam. Selain itu, teh memiliki efek positif pada banyak organ:

menurunkan tekanan darah;
memperbaiki kondisi arteri;
mencegah pembentukan karies pada gigi;
mencegah pembentukan batu ginjal;
memperkuat tulang;
mencegah penyakit Alzheimer;
meningkatkan proses metabolisme.

Dan pada dasarnya semua ini kualitas positif memiliki varietas hijau teh yang kaya akan antioksidan. Dan lebih baik memberikan preferensi pada varietas berdaun besar, karena mereka jauh lebih berguna daripada kantong teh, di mana produsen paling sering menuangkan semua yang mereka butuhkan: produk kedaluwarsa, sisa teh, perasa, dan banyak komponen lain yang berbahaya bagi tubuh. . Tetapi perlu diingat bahwa teh bisa berbahaya.

Kopi bisa bermanfaat jika Anda minum jenis custard dan tidak lebih dari 2 cangkir sehari.

Kapan waktu terbaik untuk tidak minum teh?

Sangat sering, dokter mengatakan bahwa jika Anda minum teh, itu dapat mempengaruhi kerja jantung, organ. saluran pencernaan. Ini juga berkontribusi pada pembentukan sembelit, memiliki efek buruk pada kondisi kulit dan penglihatan, dan selain itu, diklasifikasikan sebagai obat lunak. Namun pada kenyataannya, semuanya benar-benar berbeda, pendapat para pekerja medis ini salah. Jika Anda mengambil jumlah teh yang sama dengan jumlah kopi, maka itu akan memiliki kafein 2 kali lebih banyak, tetapi pada kenyataannya, selama persiapan, dosis standar jauh lebih sedikit. Selain itu, jika Anda minum putih atau teh hijau, mereka bahkan memiliki lebih sedikit kafein daripada varietas hitam dan bahaya khusus mereka tidak akan membawa ke tubuh, terutama jika Anda tahu takaran dan tidak menggunakannya terlalu sering.

Mana yang lebih bermanfaat teh atau kopi, kenapa mereka lebih suka kopi?

Kafein, yang hadir tidak hanya dalam kopi, tetapi juga dalam teh, sangat menyegarkan dan berkontribusi pada bangun pagi yang lebih baik. Selain itu, ini memiliki efek positif pada kapasitas mental, meningkatkan mood, meningkatkan produktivitas, meredakan sakit kepala berhubungan dengan pembuluh darah. Tetapi jika Anda minum kopi secara berlebihan, maka efeknya bisa sebaliknya - depresi, kantuk, dan bahkan penghambatan gerakan.

Kafein tidak mengerikan bagi tubuh dalam dosis sedang, overdosisnya sangat menakutkan. Efek positif dari kopi datang jika Anda meminumnya tidak lebih dari 3 cangkir sehari, untuk orientasi Anda perlu tahu bahwa dalam 1 cangkir kopi ada 90 hingga 160 mg kafein, dan dalam teh hampir 3 kali lebih sedikit. Selain fakta bahwa kopi menyegarkan dengan sempurna, ia juga memiliki efek positif pada organ lain:

rakyat, peminum kopi kurang menderita tumor ganas hati dan usus;
mencegah penyakit Parkinson;
mengurangi risiko diabetes;
mencegah pembentukan batu di kantong empedu.

Pilih teh yang tepat, maka itu akan sangat bermanfaat.

Tetapi terlepas dari kenyataan bahwa kopi menyegarkan dan memiliki efek positif, itu masih bisa berbahaya.

Bagaimana kopi dapat membahayakan seseorang?

Kopi instan adalah minuman yang mempromosikan perkembangan selulit. Wanita yang mengandung bayi harus ingat bahwa mereka tidak dianjurkan untuk minum kopi, karena berdampak buruk pada janin. Ini juga menghilangkan sejumlah besar cairan dari tubuh, karena memiliki efek diuretik dan kekurangannya perlu diisi dengan sesuatu.

Banyak ilmuwan percaya bahwa jika Anda minum lebih dari 4 cangkir kopi sehari, ini menyebabkan penurunan kepadatan mineral di tulang, enamel gigi menguning, penyakit hati dan ginjal, dan juga memperburuk gangguan jantung dan ginjal. pembuluh darah.

Tapi apa yang harus diminum untuk bangun dan menghibur, minuman mana yang tidak akan menyebabkan kerusakan serius?

Minuman mana yang lebih baik diminum di pagi hari: kopi atau teh?

Jika Anda tidak mengetahui takaran dan meminum minuman ini atau itu dalam jumlah yang tidak terbatas, maka dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh. Teh lemah dan kopi yang diseduh dengan benar bahkan dapat membawa manfaat, 1-2 cangkir sehari dan lebih baik di pagi hari tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan. Perlu juga diingat bahwa hanya minuman yang didinginkan hingga 60 derajat yang akan bermanfaat, yang panas akan merusak mukosa.

Teh tidak bisa diseduh untuk waktu yang lama dan tidak lebih dari 2 kali, tidak dicuci obat-obatan dan dalam hal apapun jangan minum minuman kemarin. Kebiasaan yang sangat buruk bagi seseorang untuk minum teh atau kopi dengan makanan, sehingga proses pencernaan makanan terganggu, konsentrasi jus lambung menurun.

Manfaat dan bahaya teh dan kopi ada di sisi yang berbeda bagi kesehatan kita. Seperti yang Anda tahu, jangan menyalahgunakan kopi kental dan teh sepanjang hari. Jadi Anda berisiko mendapatkan masalah mental, dan alih-alih merasa ceria, minum secangkir lagi teh kental atau kopi akan memprovokasi efek sebaliknya: itu akan memberikan perasaan lelah, lelah, apatis untuk semuanya. Tapi bagaimana menjadi? Bagaimana cara mendapatkan semangat dan kekuatan, jika tidak dengan bantuan kopi? Apalagi kopi, seperti yang Anda tahu, membuat ketagihan, sangat sulit untuk menolaknya.

Inilah hidup: di tempat kerja, semuanya hanya bergantung pada Anda, masalah teman dan kerabat juga tidak terpecahkan tanpa Anda. Anda hanya panas! Semua ini bisa menyenangkan bagi Anda, tetapi tidak ada kekuatan yang tersisa sama sekali di malam hari. Dan Anda hanya punya sedikit waktu untuk tidur. Di pagi hari, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak istirahat, tetapi Anda, menyadari bahwa segala sesuatunya sudah menunggu Anda, melawannya dengan dosis kafein. Kopi di pagi, siang, sore - selalu kopi atau teh, hanya untuk memperkuat kepercayaan diri Anda bahwa Anda masih memiliki banyak kekuatan dan energi. Lagi pula, sebenarnya hanya kepercayaan dalam hal ini yang diperkuat, tetapi bukan kekuatan itu sendiri.

Pada siang hari, Anda juga kekurangan energi, Anda minum lebih banyak kopi atau minuman energi, untuk makan siang cepat(mungkin sehat, ringan dan pada saat yang sama seimbang) Anda menambahkan sebatang coklat, semua dengan tujuan yang sama - untuk menambah energi pada diri Anda dan untuk berpikir lebih baik. Menjelang malam, untuk membuka angin kedua, Anda minum lebih banyak energi, dan bahkan sangat larut malam, ketika Anda (maaf untuk ungkapan sehari-hari) hanya pingsan, Anda tidak membiarkan tubuh Anda beristirahat, sehingga besok Anda bisa bergegas dalam pertempuran dengan semangat baru. Anda berkata pada diri sendiri: "Sekarang, secangkir kopi lagi, sebatang cokelat kecil, saya akan menangani tagihan ini dan kemudian pergi tidur." Ya, dan yang terburuk adalah, kadang-kadang karena banyaknya kafein di dalam diri Anda, Anda lupa makan, karena Anda tidak merasa lapar. Ya, Anda memiliki lebih dari cukup kalori, tetapi Anda tidak mendapatkan elemen mikro dan makro yang bermanfaat, dan Anda jelas tidak memiliki cukup vitamin. Dan jangan membuat alasan, mengatakan bahwa Anda menerima vitamin kompleks, mereka tidak dicerna sama sekali, atau dicerna dengan sangat buruk dan lambat.
Saya harap setelah membaca kata-kata saya, Anda dapat melihat diri sendiri dari luar, menyadari masalahnya, memikirkan bagaimana menyelesaikannya. Nah, saya juga akan mencoba menyarankan solusi. Pertama-tama, Anda harus benar-benar berhenti menggunakan minuman berenergi, juga dari berlebihan teh dan kopi. Lebih baik, tentu saja, minum baik di pagi hari kopi alami daripada larut. Tapi itu juga harus disapih secara bertahap. Ganti dengan teh hijau, setidaknya satu atau dua cangkir sehari. Kurangi jumlah cokelat dalam diet Anda. Jika Anda mengubah kebiasaan Anda secara bertahap, terus-menerus dan konsisten, maka proses ini akan berjalan lancar dan tanpa gejolak emosi yang kuat mirip dengan penarikan diri dari pecandu narkoba.

Ketika Anda berhenti minum kopi (mungkin satu cangkir sehari, tetapi hanya di pagi hari), mulailah membuat sendiri teh herbal. Herbal mana yang digunakan tergantung pada rencana Anda selama beberapa jam ke depan: apakah Anda ingin menenangkan diri atau, sebaliknya, menambah energi untuk diri sendiri. Anda dapat mengetahui tentang efek herbal pada tubuh langsung di apotek, jangan ragu untuk bertanya apa yang paling cocok untuk Anda, dan apa kontraindikasi herbal tertentu. Anda dapat melihat lebih banyak Informasi rinci tentang jamu (herbal treatment) dari buku atau dari internet. Jangan lupa tentang proses pemulihan bertahap, karena dengan terus-menerus membumbui tubuh dengan minuman energi, kopi, dan teh, Anda telah mendorongnya ke dalam keadaan stres permanen, yang telah menjadi gaya hidup Anda. Jika Anda mengabaikan bertahap, maka tekanan melonjak, perubahan tajam dalam jumlah gula dalam darah, dan sakit kepala mungkin terjadi. Anda perlu beralih ke minuman sehat secara bertahap dan lancar agar tidak membahayakan tubuh. Sebuah untuk minuman sehat termasuk yang berikut: jus, yogurt, kefir, susu panggang fermentasi, minuman buah, kolak, air mineral dan air murni.
Tentang jatah harian Saya dapat merekomendasikan makanan? yogurt rendah lemak, produk roti tepung penggilingan kasar, kacang-kacangan. Vitamin B juga akan berguna untuk menjaga ketahanan stres Anda. Anda dapat mengikuti kursus pijat yang menenangkan jika jadwal gila Anda memungkinkan. Atau Anda dapat meminta seseorang yang dekat di malam hari untuk memberikan pijatan yang menenangkan. Ya, jadwal bisa disesuaikan. Beberapa masalah yang dengan rela Anda tanggung di pundak Anda dapat diabaikan begitu saja, biarkan orang menanganinya sendiri. Teman, kerabat, dan kolega Anda hanya akan mendapat manfaat darinya. Dan Anda, pada gilirannya, akan mendapatkan satu menit gratis yang dapat Anda curahkan untuk diri sendiri!