Milyen egészségügyi előnyei vannak a vörösbornak? A száraz vörösbor hasznos tulajdonságai az ember számára. A vörösbor, mint nemzeti ital

A világ megoszlik azokra, akik nyugodtak az alkohollal kapcsolatban, és azokra, akik ezt kivételes rossznak tartják.

Hasznos vagy káros száraz bor- ez az a kérdés, amelynél eltörnek a lándzsák.

Száraz bor - vörös és fehér

Száraz szőlő bor az egyik legnépszerűbb alkoholos ital a világon. Ebből készül különböző fajták szőlő, így a bor íze, színe és termékeivel való kompatibilitása eltérő. Használhatja sajtokhoz, húsokhoz, szárnyasokhoz, édes gyümölcsökhöz.

A száraz bor erőssége átlagos - 9-13 fok, kalóriatartalom - körülbelül 75 kcal 100 ml italonként. A száraz bor olyan bor, amely kevés cukrot tartalmaz - legfeljebb 3 g / dm³. Ez az ital előállításának sajátossága: a folyamat során a cukor elpárolog. Bogyók préselésével készíts bort szőlőtőkeés a kapott nyersanyagok fermentálása.

Úgy gondolják, hogy a vörösbor vörös vagy fekete szőlőből készül, a fehér pedig fehér fajta. Valójában a száraz fehéret gyakran rózsaszín vagy piros fajtákból készítik, de bőr nélkül. A bőr színezi az italt, és maga a szőlőpép, csupa lé, Megvan világos szín.

Lehet-e száraz bort inni anélkül, hogy félne attól, hogy károsítja a májat, a szívet, a hormonrendszert? Lehetséges, ha nincsenek krónikus betegségek. A tudósok ezt hiszik napi árfolyamon egy nő számára - legfeljebb másfél pohár 125 ml térfogatú bor. A férfiak naponta 2 pohárral is megihatnak. De hetente meg kell pihennie szervezetét az alkoholtól: legalább kettő, szélsőséges esetben egy nap, egyáltalán ne igyon bort.

A száraz vörösbor előnyei

A száraz vörösbor előnyeit vizsgáló hosszú távú tanulmányok kimutatták, hogy ez az ital valóban szinte gyógyító tulajdonságait. Melyik hasznos tulajdonságok van egy ital? Íme a száraz vörösbor bizonyított erényeinek listája.

1. A várható élettartam megnő a resveratrol - egy erős növényi anyag-antioxidáns - tartalma miatt. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a resveratrol szinte csodaszer minden betegségre, különösen az életkorral összefüggő betegségekre. Az anyagot a szőlő héja és magja tartalmazza, ezért a zúzott, egész nyersanyagból készült bor hasznosabb, mint a pépből készült bor. Kívül, pozitív hatást A kvercetin, egy másik természetes antioxidáns, egészségügyi előnyökkel jár.

2. A szív megerősödik, és az erek megőrzik rugalmasságukat a száraz borban lévő procianidok miatt - a bor tanninjában található speciális anyagok. Ezenkívül a tudósok megállapították: ha egy személy mérsékelt, nem haladja meg megengedett mértéke, száraz vörösbort iszik, akkor jelentősen csökken a szívinfarktus kockázata.

3. Javul a memória, különösen rövid távon. Emellett a bor pozitív hatással van az érzelmekért és az észlelőképességért felelős agyterületekre. új információ azaz tanulni.

4. Javítja a látásélességet, csökkenti az életkorral összefüggő szürkehályog kialakulásának kockázatát.

5. Csökkent a rák kockázata – ismét a resveratrolnak köszönhetően. Ez az anyag blokkolja a sejt patológiássá történő degenerálódását.

6. A szint is csökken rossz koleszterin. Kész egészséges emberek, akik részt vettek az egyik kísérletben, borivás után 9 százalékos csökkenést tapasztaltak ebben a mutatóban a kísérlet előtti állapotukhoz képest. De azoknak, akik szenvednek magas koleszterin szintje összesen 12 százalékkal esett vissza.

7. Javítja a szájnyálkahártya állapotát, csökkenti a fogszuvasodás kialakulásának kockázatát. Kiderült, hogy a bor elpusztítja a baktériumflórát, ami hátrányosan befolyásolja az egészséget szájüreg.

Emlékezzünk a középkorra: a sebeket forrásban lévő borral kauterizálták, hogy elkerüljék a vérmérgezést. Bort adtak a vízhez, hogy elpusztítsák a kórokozó mikroflórát. A száraz bor előnye az is, hogy megakadályozza megfázás. Azok, akik rendszeresen isznak egy-két pohárral, kisebb valószínűséggel kapnak SARS-t és influenzát.

A száraz fehérbor előnyei

A száraz fehérborról sok jót el lehet mondani. Számos hasznos tulajdonsággal is rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni a különféle betegségeket. A száraz bor előnyei a következők:

Fertőtleníti a vizet, elpusztítja a mikrobákat, baktériumokat, tífusz és kolera kórokozóit;

Segít a gyomor-bélrendszeri rendellenességek gyors felépülésében;

Megakadályozza a hepatitis A-val és az influenza öt fő típusával való fertőzést;

Megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket a „jó” koleszterin szintjét növelő lipoproteinek termelése miatt;

Segít egyensúlyt teremteni só egyensúly, ami fontos a gyakori utazók számára;

Megszabadul depresszió a stressz szintjének csökkentése;

Élelmiszerrel együtt elősegíti az élelmiszerekben található számos hasznos anyag, például a vas jobb felszívódását;

Erősíti az immunrendszert, megakadályozza a beriberi kialakulását;

A száraz vörösborhoz hasonlóan javítja a memóriát és a gondolkodási folyamatokat.

A száraz fehérbor hasznos az Alzheimer-kór és az érelmeszesedés megelőzésében. Más kérdés, hogy bort kell inni, és nem színezett borport. A bornak álcázott olcsó italok csak ártanak a szervezetnek. A száraz bornak természetesnek kell lennie, abból kell készülnie szőlő bogyókés megfelelően felcímkézve.

Melyik bor egészségesebb: vörös vagy fehér?

A válasz erre a kérdésre meglehetősen egyszerű. Bármelyik bor hasznos lehet, ha:

1. valódi, vagyis aszerint készült megfelelő technológia tiszta alapanyagból, és nem borpótló;

Igen, van egy kis különbség a száraz ital vörös és fehér fajtái között. Tehát a vörösborban kicsit több az egyedi resveratrol anyag, de itt a kulcsszó egy kevés (a fehérborban is jelen van). A vörösbor valamivel több magnéziumot és káliumot tartalmaz.

Ha már a különbségről beszélünk, akkor a vörösborban van például a lutein színező ital, ami a fehérborban hiányzik. Ráadásul a piros fajták fokban erősebbek, mint a fehérek, ez utóbbiakat biztonságosabbá teszi az egészségre nézve.

De nagyjából nincs különösebb különbség a száraz borok között, hiszen megengedett mennyiség nullára csökkenti az összes meglévő árnyalatot. 1-2 pohár térfogata túl kicsi ahhoz, hogy észrevehető legyen a különbség. Tehát meg kell innia azt az italt, amely nagyobb örömet okoz. És a száraz vörösbor előnyeit ill fehér szín Ugyanarról.

A száraz bor okozta károk

Nem szükséges a bor jótékony tulajdonságaira vonatkozó információkat ajánlásként venni a felhasználáshoz megelőző célokra. Vannak más fejlesztési módok is, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

A száraz bor kára jelentős lehet. Az ital különösen veszélyes a következő diagnózisok esetén:

Cukorbetegség;

Köszvény;

A vese, gyomor, máj krónikus betegségei;

Allergia növényi pollenre.

Nál nél szoptatás A bor ellenjavallt, de a terhesség kihordásakor van egy bizonyos időszak, amely alatt a nőgyógyász nem tiltakozik egyetlen pohárral sem, hogy enyhítse a méh tónusát. Nyilvánvaló, hogy egy kismama csak akkor ihat bort, ha a nőgyógyász megengedi.

Ne kockáztassa egészségét örökletes alkoholizmusra való hajlam miatt. Veszélyes túllépni az orvosok által javasolt adagot, vagy a libát ördögi rendszerré alakítani. A visszaélés a máj, a szív károsodásához, a psziché pusztulásához vezet.

Jótékony tulajdonságok a vörösborokat ősidők óta ismeri az emberiség. Még az ókori görög tudósok is ezt mondták napi használat egy kis mennyiségű vízzel hígított vörösbor sok betegséget gyógyít. Egyes országokban, például Franciaországban nemzeti hagyomány, hogy naponta egy-két pohár bort elfogyasztanak vacsoránál.

A vörösbornak számos egészségügyi előnye van.

A 20. században számos egészségügyi intézmény kísérletezett kis mennyiségű vörösbor hozzáadásával a helyreállító szerhez terápiás étrend szív- és érrendszeri betegeknél, tüdőbetegeknél és anyagcserezavarban szenvedőknél. Minden esetben stabil gyógyhatást figyeltek meg.

A bor előnyeiről beszélve lehetetlen nem észrevenni, hogy ez alatt az ízletes és nemes ital hallgatólagos természetes termék szőlő erjesztésével nyerik. Egy olcsó helyettesítő alkohollal és tartósítószerekkel csak árt az egészségének.

Választáskor természetes bor, mindegy, hogy piros vagy fehér, elsősorban a palack külső kialakítására kell koncentrálni. A borínyencek tapasztalatai szerint a legfinomabb ill aromás bor leírhatatlan üvegekben, homályos címkével. A sikoltozó címke valószínűleg egy természetellenes termékről szól.

Szükséges ellenőrizni az ital származási országát. A fogyasztó kedvéért jó minőségű Franciaország, Spanyolország, a Szovjetunió néhány volt köztársasága, Ausztrália és az USA képes.

Terápiás adag vörösbor

A szervezet javára napi 50 grammnál több borra van szüksége.

Ahhoz, hogy a vörösbor gyógyító és tonizáló hatást fejtsen ki a szervezetre, szigorúan be kell tartani a felhasználási és adagolási szabályokat. Férfiak és nők terápiás adagja napi 50 g, vagy három evőkanál. Ezenkívül a bort egy evőkanálban, gyógyszer formájában, minden étkezés előtt (reggeli, ebéd és vacsora) lehet fogyasztani, és egyszerre 50 g-ot is lehet fogyasztani. gyógyászati ​​tulajdonságait nem fogja befolyásolni.

Fontos, hogy gondosan figyeljük az elfogyasztott ital mennyiségét, mert a bor alkoholt tartalmaz és nagyon alattomos. Ha a vörösbor valóban természetes és ízletes, akkor érdemes többet inni, és a napi 50 g-nál nagyobb adag már nem gyógyító. Éppen ellenkezőleg, kezdenek megjelenni káros tulajdonságait kapcsolódó borok kémiai összetétel italt és annak alkoholtartalmát.

Vissza az indexhez

A vörösbor hasznos tulajdonságai

Meg kell jegyezni, hogy az a tény, hogy a bor alkoholos termék. Végül is a tudósok bebizonyították mérsékelt használat az alkoholtartalmú italok jótékony hatással vannak az egészségre, de természetesen a bor jótékony tulajdonságai nem korlátozódnak erre a tényezőre. Különböző tudósok legújabb nagyszabású tanulmányai kimutatták alkoholos italok Ezek „hígítják” a vért, segítik a koleszterinszint csökkentését, ezáltal csökkentik a szívinfarktus és a szélütés kockázatát. A mértékletes alkoholfogyasztás elősegíti a megelőzést cukorbetegség, influenza, ízületi betegségek és még ételmérgezés is.

A vörösbor számos hasznos anyagban gazdag. Ezek vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, biológiailag aktív vegyületek. Nem csoda, hogy az ókorban a vörösbort "vér a pohárban"-nak nevezték, és csodálatos gyógyító tulajdonságot tulajdonítottak neki. Ez az ital a "B" csoportba tartozó vitaminokat tartalmazza, C-vitamin, ásványi anyagok, vas és jód és még arany is.

A borban lévő gyógyászati ​​anyagok tartalma közvetlenül függ az illatos ital elkészítési módjától. Szükséges, hogy ne csak a szőlőhúsból készüljön bor, hanem a borkészítés során a gyümölcs héját, az értékes tanninokat tartalmazó magvakat is felhasználják. A szőlő, majd a bor héja egyedülálló biológiailag aktív vegyületet, a rezveratrolt tartalmaz. Ez az anyag antioxidáns hatással rendelkezik, megakadályozza a sejtmutáció folyamatát, ezáltal gátolja a növekedést rákos daganatok. Ezenkívül a rezveratrol harcol gyulladásos folyamatokés erősíti az erek falát. A tudósok megállapították, hogy a rezveratrol hatása a női test rokon a női nemi hormon ösztrogén hatásával, azaz. ez az anyag a hormonrendszer természetes serkentője.

A vörösbor rákellenes hatása a benne található antioxidánsoktól függ: a szaponinok és a katechinek segítik a szervezetet sejtszinten kivédeni a szabad gyökök támadásait.

Az este megivott vörösbor serkenti az alváshormonok termelődését az emberben, ami azt jelenti, hogy hozzájárul a gyorsabb elalváshoz és a jó alváshoz. A tény az, hogy a szőlő héja növényi melatonint tartalmaz. Ez az anyag csak a bogyókban található sötét fajták, így a fehérboroknak nincs hipnotikus hatása.

Bor vérszegénységgel, mint vitaminszer.

Után komoly betegség, erő helyreállítására vérszegénység, vérveszteség, vitaminhiány esetén a vörösbor vitaminszerként ajánlható magas tartalom vas, valamint biológiai stimuláns. Végtére is, a bor segíti a vas felszívódását az élelmiszerekből vagy vitaminkomplexek szedésekor.

Mérgezés és munkazavar esetén emésztőrendszer a bor kis mennyiségben fertőtlenítő, összehúzó és méregtelenítő tulajdonságai miatt "mentőautó" lehet. Enyhébb emésztési rendellenességek esetén, mint például a hasi nehézség és a székrekedés, a bor javítja az étel emésztését, fokozza az epehólyag munkáját. Ez ízesített ital, étkezés előtt itatva növeli az étvágyat.

Egyes táplálkozási szakértők beszélnek a vörösbor tulajdonságairól, hogy javítsák az anyagcserét, segítsenek normalizálni a zsírt és szénhidrát anyagcsereés ezáltal elősegíti a fogyást. A száraz vörösborfajták azonban továbbra is ajánlottak a túlsúlyos emberek rendszeres használatára, mivel több alacsony tartalom cukor van bennük. Kis mennyiségű száraz vörösbor fogyasztása minimális kalóriát és tagadhatatlan haszon. Vannak még böjti napok csak száraz bor használatára épült és alacsony zsírtartalmú sajt, de egy ilyen diéta egészségügyi előnyei megkérdőjelezhetőek a napi ajánlott bormennyiség túllépése miatt.

A vörös száraz bort nagyon hasznos termék egy személynek, ha mértékkel használjuk, például legfeljebb egy pohárral vacsora előtt. Akkor ez hozza a legtöbbet nagy haszon. A vörösbort például maga Hippokratész használta fertőtlenítőként, vizelethajtóként és nyugtatóként, valamint gyógyászati ​​oldószerként is.
A száraz vörösbor emberi szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásait szakértők azonosították és bizonyították.
A legtöbbet a vörös szőlőbor tartalmazza fontos elemei az emberi életért és egészségért. Ezek mind aminosavak és vegyszerek, amelyek nélkül a sejtek anyagcseréje, fejlődése, növekedése és védelme lehetetlen. A vörösbor jelentős mennyiségben tartalmaz: magnéziumot, amely a szívizom jó működéséhez szükséges; vas, amely segít a vérszegénységben; szintézist biztosító króm zsírsavak testben; cink, amely nélkül a savegyensúly és a szövetek helyreállítása lehetetlen; rubídium, amelynek köszönhetően a radioaktív elemek kiválasztódnak a szervezetből.
150 gramm száraz vörösbor tartalmaz: 0,11 g fehérjét, zsírt nem tartalmaz, 127,7 g vizet, 15,9 g alkoholt, glükózt és fruktózt egyenként 0,3 g, a száraz fajták sem egyiket, sem a másikat nem tartalmazzák. Makrotápanyagokból: kálium - 190 mg, nátrium 6 mg, kalcium 12 mg, magnézium 18 mg. Nyomelemekből: 0,69 g vas, 0,3 mg szelén, 0,017 mg réz, 0,21 mg cink.
A bor biológiailag tartalmaz hatóanyagok, mint a flavonoidok, kvercetin és reservatol, rajtuk kívül polifenolok és tanninok is. Mindezek az anyagok a vörösbort nagyon hasznos termékké teszik. Például, jó tulajdonságok polifenolok - eltávolítják a szabad gyököket az emberi szervezetből, megfiatalítják a szervezetet és megállítanak minden negatív és pusztító folyamatot.
A vörösbort széles körben használják gyógyító célokra. Támogatja a szívműködést, elősegíti az értágulatot, megelőzi az érelmeszesedés kialakulását, csökkenti a koleszterinszintet. A vörösbor olyan anyagokat tartalmaz, amelyek eltávolítják a koleszterint a vérből, és ha rendszeresen iszik vörösbort, akkor az erek idővel jól kitisztulnak.
Ha egy személy emésztési zavarokkal küzd, akkor a száraz vörösbor segít nagyszerű tartalom tanninok, amelyek eltávolítják nagyszámú méreganyagok a szervezetből.
Vérszegénység esetén napi 2 pohár vörösbor javasolt, étkezés előtt vagy étkezés közben. Ha beriberi fordul elő, a vörösbor feltölti a szervezetet az összes szükséges nyomelemekkel, aminosavakkal és B-vitaminokkal.
A forralt bor - forró vörösbor - segít megfázás, influenza, tüdőgyulladás és más hurutos jellegű betegségek esetén.
Hanyatlás, vitalitás, energia kimerülése esetén napi két-három evőkanál vörösbor visszaadja az energiát, a jó kedvet és az életörömöt.
Vörösbor fogyasztása esetén javul a vérképzés, napi 100-250 ml fogyasztásával az egész szervezet immunitása és tónusa növekszik, a hangulat javul.
A bor emellett segít növelni az étvágyat, normalizálni az anyagcserét, felszabadítani az epét és normalizálni a gyomor savasságát.
A száraz vörösbor további előnyei közé tartozik az endokrin mirigyek fokozott szekréciója, az alvás normalizálása, az öregedési folyamat lelassítása. Ezenkívül segít megelőzni a rákot, kezeli a fogszuvasodást és a szájüreg egyéb betegségeit. A vörösbor fogyasztása szintén hasznos a stressz kezelésében. De a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba!
Kanadában a tudósok felfedezték a vörösbor egy másik figyelemre méltó tulajdonságát: a polifenolok kezelik az ínybetegségeket. A szervezet számára is előnyös.
De ismét be kell tartania az intézkedést, legfeljebb két-három pohár naponta. De megelőzés céljából szív-és érrendszeri betegségek elég egy pohár vacsora előtt. Ne éljen vissza alkoholtartalmú italokkal!
Azt szeretném mondani, hogy a fenti tulajdonságok mindegyike csak jó, minőségi bor. Megtalálni problémás, de lehetséges. Olyan fajták, mint a Cabernet, Pinot Noir, Bordeaux - jó választás. Szinte minden boltban megtalálod őket az összes hamisítvány között. Jó egészséget neked!

A vörösbor hasznos tulajdonságait Hippokratész jelölte ki. Louis Pasteur nem kevésbé pozitívan beszélt a bor hatásáról. Sok országban, például Franciaországban, a vörösbor nemzeti italnak számít, és napi kötelező italként fogyasztják.

Vörösbor összetétele

A vörösbor előnyei természetes termék, amelyet a tiszta lé erjesztése eredményeként nyernek, tagadhatatlan. Az ital sokat tartalmaz hasznos anyagok. A vörösbor összetétele mikro- és makroelemeket tartalmaz: kálium, nátrium, kalcium, magnézium, vas, cink, szelén, réz, króm és rubídium. A „csokornak” köszönhetően a vörösbor jótékony hatással van az aktivitásra a szív-érrendszer: tágítja az ereket, csökkenti a rossz koleszterin szintjét és megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.

A magnézium és a kálium erősíti a szívizmot. A bor nem kevésbé pozitív hatással van a vérösszetételre, növeli a vörösvértestek számát, növeli a hemoglobinszintet és csökkenti a vérszegénység kockázatát, eltávolítja a radionuklidokat és csökkenti a vér sűrűségét.

Az italfogyasztás serkentően hat a emésztőrendszer: növeli az étvágyat, fokozza a mirigyszekréciót, segít fenntartani a gyomor normális savasságát és fokozza az epetermelést. A vörösborban lévő anyagok normalizálódnak anyagcsere folyamatok: A króm részt vesz a zsírsavak szintézisében, ezért sok étrendben megengedett a vörösbor.

A vörösbor bioflavonoidok és antioxidánsok – kvercetin és rezveratrol – forrása. Nem csak harcolnak szabad radikálisokés megakadályozza a sejtek idő előtti öregedését, de megakadályozza a vérrögképződést is, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A resveratrol jót tesz az ínynek, erősíti azt, megakadályozza a lepedék kialakulását és megakadályozza, hogy a káros baktériumok, például a Streptococcus mutans a fogzománchoz tapadjanak.

Biztosan hallottad már, hogy a vörösbor jót tesz az egészségednek. Azonban ne rohanjon az üveg kinyitásával. Mielőtt kitölti a poharat, gondolja át a következő tényeket.

A vörösbor előnyei

Az összes alkoholos ital közül a vörösbor a leghasznosabb a szív számára. A vörös szőlő héja és magja antioxidáns flavonoidokat tartalmaz. A flavonoidokról úgy tartják, hogy segítik a szívet. Ők:

• csökkenti a rossz koleszterin szintjét
• emelje a szintet jó koleszterin
• csökkenti a vérrögök kialakulásának valószínűségét

A vörös szőlő héja egy másik antioxidánst is tartalmaz - a rezveratrolt. A kutatók úgy vélik, hogy bizonyos ráktípusoknál lassítja a daganatok növekedését. Ezenkívül úgy gondolják, hogy a rezveratrol megakadályozza az idegsejtek pusztulását és elpusztulását, és segíthet az olyan betegségekben, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.

Kanadai kutatók megállapították, hogy a vörösborban található antioxidánsok és szőlőmag a fogak és az íny betegségei ellen is véd.

Borfajták

A Kaliforniai Egyetem tudósai tanulmányozták különböző típusok borok a bennük lévő flavonoidok mennyiségétől. Ezeknek az antioxidánsoknak a többsége a száraz vörösborokban és legkevésbé a fehérborokban található. Arra a következtetésre jutottak, hogy mi édesebb bor annál kevesebb flavonoidot tartalmaz.

Szőlőlé

Tanulmányok kimutatták, hogy a vörös szőlőlé csökkenti a vérrögök kialakulásának esélyét. De a borral ellentétben nem csökkenti a rossz koleszterin szintjét a vérben.

Kockázatok

Túlhasznált az alkohol károsíthatja a májat, a hasnyálmirigyet és idegsejtek. Azt is megállapították, hogy az alkoholfogyasztás növeli a nők mellrák kockázatát.

Egészségügyi problémák

Egyes betegségekben az alkoholtartalmú italok használata ellenjavallt. Íme ezeknek a betegségeknek a listája.

• Magas triglicerid
• Hasnyálmirigy-gyulladás
• Májbetegség

Nincs véglegesítve

Egyes jelentések szerint a mértékletes alkoholfogyasztás enyhén csökkenti a szívroham kialakulásának kockázatát. Számos bizonyíték azonban arra utal, hogy az alkohol káros, sőt halálos az egészségre.

A tudósok úgy vélik, hogy azok, akik naponta kettőnél több italt isznak, nagyobb valószínűséggel:

• stroke
• szívbetegségek
• bizonyos típusú rák
• balesetek
• öngyilkosság
• gyerekekkel születési rendellenességek
• májzsugorodás
• a hasnyálmirigy gyulladása
• agy- és szívbetegség

Még kis mennyiségben Az alkohol káros lehet az egészségre, és a következőket okozhatja:

• Stroke
• A születési rendellenességekkel küzdő gyermekek megjelenése
• Autóbalesetek
• Alkoholfüggőség
• drog használata

Cukorbetegség

A cukorbetegeknek különösen óvatosnak kell lenniük az alkohollal. Csak apránként és mindig étellel fogyaszthatják. Ellenkező esetben az alkoholtartalmú italok veszélyesen csökkenthetik a vércukorszintet.

Az orvosok azt javasolják, hogy a férfiak naponta legfeljebb két italt igyanak. A nők ne igyanak meg egy adagnál többet. Egy adag körülbelül 120 ml. Ne gondolja, hogy ha több bort iszik, akkor nagyobb védelmet biztosít magának a betegségek ellen. Minden fordítva alakulhat Nagy mennyiségű a bor csak további egészségügyi problémákat hoz.

Ha nem iszol, ne kezdd el. Az antioxidánsok nem csak a vörösben találhatók szőlőlé hanem sok gyümölcsben és zöldségben is. Míg a vörösbor emeli a jó koleszterinszintet, a rendszeres testmozgás ugyanilyen hatású. Borivás helyett próbáljon ki többet hagyományos megközelítés: Beszéljen orvosával az ivás kockázatairól, szabályozza testsúlyát, sportoljon rendszeresen és étkezzen egészségesen.