Як зробити сильний енергетик у домашніх умовах. Сам собі Energizer: готуємо енергетик удома. Енергетик з кавою та олією
- це напій, що дозволяє завести нервову систему, підвищити загальний м'язовий тонуста забезпечити атлета енергією для тренування у тому випадку, якщо на тренування Ви йдете втомленим, після роботи чи навчання. Варто зауважити, що енергетики не варто приймати регулярно і надто часто, навіть домашній енергетик, склад якого Ви можете контролювати, не варто приймати на постійній основі. По-перше, якщо Ви організм постійно стимулюватимете, то це викликає звикання, і замість позитивного ефекту від препарату, Ви заробите залежність та імунітет організму до енергетиків. По-друге, будь-які препарати мають побічні ефекти, як говорив Парацельс: «Все є отрута, всі є ліки»! Це означає, що у помірних дозах корисно все, а надмірних – все шкідливо.
Домашній енергетик можна готувати по-різному в залежності від того, який цікавить Вас ефект. По суті, енергетики складаються з тих же речовин, що й передтренувальні комплекси, але якщо предтреннікі рекомендується випивати до тренування, то енергетики краще пити в процесі тренінгу, запобігаючи тим самим катаболічним процесам. До складу енергетиків зазвичай входять такі інгредієнти: вітаміни B6 та B12, бета-аланін, кофеїн, імбир, женьшень, глюкоронолактон, екстракт зеленого чаю, гуарану, ніацин, синефрін, таурин, тирозин та йохімбін. Виходячи зі складу цього продукту спортивного харчування, можна дійти невтішного висновку, що енергетики як і є і жиросжигателями , щоправда, жиросжигающего ефекту можна досягти лише тому випадку, якщо енергетик Ви використовуватимете перед фізичної навантаженням.
Рецепти домашніх енергетиків
Що стосується теорії, тобто того, за що відповідають ті чи речовини, що входять до складу продукту, Ви можете дізнатися, пройшовши за посиланнями вказаними вище. Насправді, якщо Ви збираєтеся готувати домашній енергетик, це Вам не дуже потрібно, оскільки використовувати такий широкий спектр інгредієнтів сенсу немає. Якщо Ви хочете придбати собі продукт, тоді, звичайно, важливо розуміти, що в нього поклав виробник. Суть у тому, що покупний продуктпросто обійдеться дешевше, ніж придбання компонентів окремо, але, щоправда, ви зможете точно знати, що входить до його складу. Тим не менш, з практичної точки зору ми Вам рекомендуємо або готувати бюджетний енергетик вдома, або купувати собі готовий професійний комплекс, виходячи зі складу, вказаного на банку.
№1
Складові: півлітра окропу, 3 пакетики чорного чаю, 20 драже по 50мг аскорбінової кислоти, підлога літрова пластмасова пляшка з кришкою.
1) Покладіть 3 пакетики чорного чаю в чашку, ємністю в 300мл, а потім залийте окропом і дайте настоятися 10 хвилин.
2) 200мл, що залишилися кип'яченої водипотрібно попередньо остудити і залити в пластмасову пляшку, а потім туди потрібно долити чай, що настоявся.
3) В кінці суміш додається аскорбінова кислота, після чого все це потрібно добре збовтати до повного розчинення драже, потім пляшку герметично закривають і кладуть охолоджуватися в морозилку.
Ефекти: цей домашній енергетик потрібно приймати протягом усього тренування невеликими ковтками, завдяки чому заведеться ЦНС, оскільки напій містить багато кофеїну, а аскорбінова кислота нівелює ефект кортизолу, перешкоджаючи його секреції.
№2
Складові: півлітра окропу, 5 пакетиків чорного чаю, 20 драже по 50мг аскорбінової кислоти, 20 крапель. спиртової настойкиелеутерококу, 20 таблеток глюкози по 0.5гр, 10гр BCAA в порошку, підлога літрова пластмасова пляшка з кришкою.
1) Заваріть 5 пакетиків чаю 300мл окропу і дайте їм настоятися 10 хвилин, потім 200мл охолодженої кип'яченої води залийте в пляшку і туди ж залийте чай, що настоявся, додайте аскорбінову кислоту і збовтайте пляшку, щоб пляшку.
2) Додайте в розчин 20 крапель елеутерококу, 10гр BCAA і 20 таблеток подрібнених глюкози до стану порошку.
3) Герметично закрийте пляшку і поставте її охолодитись у морозилку.
Ефекти: це більш удосконалений варіант енергетика, який також рекомендується вживати під час тренінгу невеликими ковтками, цей напій не тільки заводить нервову систему і нівелює катаболічні ефекти кортизолу, але ще й насичує м'язи глікогеном, а також допомагає швидше відновитися після тренування за рахунок BCAA.
Сьогодні ми обговоримо рецепти приготування натуральних енергетичних напоїв у домашніх умовах, адже наш темп життя значно відрізняється від того, який характерний для людей 50 років тому. Життя у великому місті вимагає від людини максимум енергії, тому багато людей, щоб витримати такий шалений ритм, вдаються до сучасних енергетиків банок. Однак, як ми вже говорили у минулій статті, такі напої несуть більше шкодиніж користі.
Альтернативним і набагато менш шкідливим засобом є енергетичні напої, виготовлені з натуральних компонентів, які можуть надати вам заряд бадьорості та подарувати гарний настрійколи це буде необхідно.
Рецепти натуральних енергетичних напоїв
Існує багато рецептів натуральних енергетичних напоїв. Їх популярність полягає у здатності швидко забезпечувати організм необхідною енергією. Вони містять природні інгредієнти, абсолютно безпечні як дорослих, так дітей.Для мам, які хочуть подарувати своїм діткам після напруженого дня у школі додаткову енергію, — наступні кілька рецептів.
Рецепт 1
склад - одне яйце, один банан, одна чашка молока без жиру, така ж кількість йогурту, одна склянка льоду, столова ложка сироваткового протеїнута аналогічна кількість зародків пшениці.
Приготування:всі складові добре перемішайте за допомогою блендера, і енергетичний напій готовий до вживання. Йогурт можна використовувати знежирений чи звичайний. Якщо ви хочете додати енергетику калорійності та вітамінів, додайте до нього фрукти чи ягоди, наприклад, полуницю. Також напій можна подавати у охолодженому вигляді.
Рецепт 2
Склад – півсклянки грейпфрутового соку, така ж кількість лимонного сорбету та апельсинового соку, склянка готового чаюз м'яти.
Приготування: як і в попередньому рецепті, всі інгредієнти необхідно перемішати в блендері, і натуральний енергетичний напій готовий до вживання та постачання вам необхідною енергією.
Рецепт 3
Склад – один банан, чотири ягоди сушеного інжиру, чашка води та столова ложка меду.
Приготування:Візьміть банан, мед та інжир і помістіть у блендер, туди ж налийте чашку води і ретельно все збийте. Якщо ви не любите банани, то замінити їх можна родзинками або фініками, що подвоїть поживну цінністьнатурального енергетика.
Натуральний енергетичний напій для тих, хто рано встає
Багато людей вранці вирушають на роботу, проте більшості з них важко прокидатися рано-вранці. Вони не відчувають у собі достатньо енергії та сил, особливо коли за вікном дощова погода чи мете сніг. Спеціально для такої категорії людей розроблено рецепти натуральних енергетичних напоїв, які можна зробити вдома самому.
Такі напої дозволять вам дуже швидко відчути приплив сил і з гарним настроєм вирушити назустріч новому. трудового дня. Приготування таких домашніх енергетиків займе у вас лише кілька хвилин.Рецепт
склад: 2 чашки звареного натуральної кави, 2 столові ложки вершкового масла|мастила|.
Приготування: в блендер покладіть вершкове маслоі вилийте каву, збивайте до утворення пишної піни, за бажанням додайте трохи цукру та кориці.
Напій має дуже ніжним смакомі при цьому дуже добре бадьорить.
Натуральний енергетичний напій для спортсменів
Деякі люди після закінчення роботи вирушають не додому, а до фітнесу – центру. Щоб активно займатися фізичними навантаженнями, таким людям, звичайно, потрібна додаткова енергія. Якщо тренування здійснюється протягом двох-трьох годин, то організму потрібна певна кількість води, цукру та солі. Тому до вашої уваги надається три рецепти натуральних спортивних (енергетиків) енергетичних напоїв.
склад: 3 літри відфільтрованої води, 600 мл свіжого апельсинового або лимонного соку, 3 г солі і 50 г цукру.
Спосіб 1:беремо один літр води і трохи її підігріваємо, кладемо у воду один грам солі та 50 грам цукру. Все добре перемішуємо та виливаємо у пляшку. Цей напій слід пити протягом дня, щоб підтримувати рівень електролітів та стабілізувати склад крові.
Спосіб 2:даний натуральний енергетикНеобхідно використовувати під час тренування. У 700 мл води додати 200 мл апельсинового фрешу та 1 грам солі. Все ретельно перемішати. Енергетик матиме кислуватий смак, сіль при цьому не відчуватиметься.
Спосіб 3: один літр води, 400 мл апельсинового фрешу та один грам солі, все ретельно змішати та вживати після занять у фітнес – центрі.
Енергетик для тренажерки в домашніх умовах
Для тих, хто практикує важкі види спорту, підійде чудовий домашній енергетичний напій, який рекомендують тренер тренажерних залів.
Рецепт домашнього енергетика
Склад:три пакетики міцного чорного чаю, холодна кип'ячена вода та двадцять таблеток аскорбінової кислоти.
Пакетики чаю необхідно залити окропом, щоб вийшло 0,25 літра чаю, дати охолонути. Потім перелити чай у пляшку і додати туди холодну кип'ячену воду, щоб об'єм досяг 0,5 літра, додати в отриманий напій таблетки аскорбінової кислоти і збовтувати доти, доки вітамін С не розчиниться.
Домашній енергетик для спортсменів помістити в холодильник та приймати за півгодини до тривалого тренування. Він чудово заряджає спортсменів енергією та не вимагає пошуку додаткових інгредієнтів.
Природні енергетики
Кожен із нас у певний момент відчуває втому, а попереду якась важлива зустріч, цікавий захід, укладання вигідної угоди тощо. Виглядати, звичайно, хочеться на всі сто. Як бути, якщо немає енергії? На допомогу прийдуть природні енергетичні напої!До вашої уваги будуть представлені деякі «енергетики», які навіть не треба ні з чим змішувати, їх нам подарувала природа. Деякі з них допомагали виживати ще давнім людям.
Кава та гарячий шоколад
Знамениті природні енергетичні напої кави та гарячий шоколадє ще й натуральними антиоксидантами, що містять залізо, цинк, магній, вітаміни В та С.
Дійсно, випивши чашку свіжозвареної кави або гарячої тут, людина відчуває приплив сил і енергії, її розум прояснюється, а настрій покращується.
Дані природні енергетикисприятливо впливають на обмінні процесиорганізму та наділяють імунітет людини великими силами. Щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, достатньо або гарячого шоколаду на день.
Гуарана та Мака (перуанський женьшень)
Якщо ви готуєте енергетичний напій з цих рослин, то краще застосовувати їх окремо, або поєднувати їх, наприклад, в смузі. У маки є чудова здатність постачати йод. щитовидну залозуВін чудово бадьорить з ранку і є одним з найсильніших афродизіаків на Землі.
Гуарану краще пити як чай. Вона добре тонізує весь організм. При цьому використовувати її у складі енергетика слід у мінімальній кількості, так як кофеїну в ній міститься вдвічі більше, ніж у кавових зернах. Ця рослина, крім своїх енергетичних властивостей, використовується також і в народної медицинипри багатьох захворюваннях.
Кайенський перець
Даний продукт вважається природним аналогом аспірину, оскільки має здатність постачати кров до клітин головного мозку, позбавляючи людини від мігрені.Йерба мате та корінь готу коли
Йерба мате вживається як чай, що забезпечує організменергією. Цю рослину часто називають зеленим золотом чи напоєм богів, проте завдяки його чудовим властивостям, які не тільки тонізують і заряджають енергією, а й лікують та омолоджують організм людини. Листовий чаймате також допоможе схуднути тим, хто мріє скинути зайва вага, При цьому вас не залишить енергія, що дозволить худнути із задоволенням.
Корінь готу коли також вживають у вигляді чаю, який допомагає тим, хто зайнятий розумовою роботою. Рослина чудово стимулює активність головного мозку.
Будь-яка людина на момент втоми по-своєму відновлює свої сили. Деякі вдаються до елементарної фізичного навантаженняабо просто невеликий заряд, інші використовують енергетичні напої.
Якщо ви відчуваєте нестачу вільної енергії і при цьому бажаєте зберегти своє здоров'я і прожити довге життя, то найкращою підзарядкою для вас буде приготування саме домашніх натуральних енергетичних напоїв, які не міститимуть хімікатів та інших шкідливих речовинтому принесуть вам користь, гарний настрій і масу вільної енергії для вирішення навіть найскладніших завдань, чого ми вам і бажаємо.
Сьогодні різні енергетики мають величезну популярність серед населення нашої країни, особливо серед молодих людей. Такі напої надають сил, бадьорості, дають величезний заряд енергії. Енергетик можна придбати в будь-якому магазині або кіоску на ваш смак та колір. Однак енергетик можна зробити і вдома. Варто відзначити, що домашні напої завжди виходять смачнішими за магазинні. Тому сьогодні сайт У домашніх умовах.ру розповість вам, як можна приготувати енергетик у домашніх умовах.
Давайте поетапно розберемо спосіб виготовлення енергетика будинку.
1 етап – підготовчий
Для початку слід зібрати всі необхідні інгредієнти.
1) Берете 1 банку розчинної кави(Масою 100 грам). Не важливо яка марка кави. Виберіть ту, яка припаде вам до душі.
2) Тепер візьміть 2 чайні ложки кориці. Насправді, корицю можна і не класти, якщо вам не заважає гіркуватий смак кави. Це більше на аматора.
3) Потрібно також мед. Наповнюєте їм третину склянки. Мед дуже важливий для гарного смаку.
4) Візьміть горілку (200 мл буде достатньо)
5) Наберіть води (не більше 0,5 л)
6) Приготуйте відразу каструлю.
2 етап – початок варіння
Отже, тепер настав час готувати енергетик у домашніх умовах.
Спочатку необхідно закип'ятити воду в чайнику
В цей же час поставте на розігрівання піч
У каструлю висипаєте весь вміст банки з кавою, а також корицю
Все це потрібно залити окропом, а після цього поставити на піч
Решту часу чекаєте, поки вміст каструлі закипить.
Не забувайте іноді помішувати те, що знаходиться в каструлі. Хвилин через 10 варіння можна припиняти. Мета цього процесу полягає в тому, щоб кава повністю розчинилася. До того ж, деяка частина води випарується, що має бути.
3 етап – обробка напою
Після варіння необхідно злити вміст каструлі в якусь ємність. Найкраще це зробити через марлю. Таким чином, ви очистите рідину від різного сміття, яке іноді зустрічається в кориці.
Як бачите, енергетик у домашніх умовах готується не так вже й швидко, доведеться витратити на це деяке вільний час.
Зараз ваше завдання – охолодити рідину до теплого стану. Вона не повинна бути гарячою, тому що напій може вийти неякісним. У холодній водітакож загинуть деякі речовини, які сприяють чудовому смакунапій.
Далі вам потрібно вилити вміст у пляшку. Туди ж додаєте приготовлену горілку. Після цього даний напійслід якнайретельніше збовтати. Весь вміст має бути добре перемішаний, тоді і смак буде просто божественним.
Особливості енергетика
1) Якщо сильно збовтати напій, з'явиться багато піни, яка може навіть засохнути. Потрібно запам'ятати, що концентрат буде міцнішим, якщо піна стоятиме довше.
2) Через кілька днів енергетик може навіть набути запаху коньяку.
3) мелена каватакож підійде для варіння, хоча в такому випадку варто очікувати на деякі труднощі з гущею.
Слід визнати, що такий енергетик у домашніх умовах виходить набагато смачнішим за ті, які можна купити в магазині.
Насправді, існує ще безліч інших рецептів приготування енергетика. власними руками. Наш сайт поділиться з вами ще одним рецептом чудового та прекрасного напою.
Вам знадобиться:
2-3 лимони
1 пучок петрушки
2 склянки води
Цукор (100г)
Половина чайної ложки тертого кореняімбиру
Отже, що робити з петрушкою? Її слід добре промити, висушити, та був дрібно нарізати. Лимони обдаєте гарячою водоюпісля чого нарізаєте невеликими шматочкамиразом із шкіркою. Далі петрушка та лимон перекручуються в блендері. Весь вміст висипаєте в склянку, туди ж додаєте імбир і робите з цього пюре.
З води та цукру необхідно зробити сироп, після чого охолодити. Тепер ви перемішуєте сироп з пюре, а рідину, що вийшла, проціджуєте через марлю або сіточку. Потім чекаєте, поки напій повністю охолоне. Для краси можна подавати енергетик, попередньо прикрасивши його часточкою лимона. Ось і ще один енергетик у домашніх умовах готовий. Вам залишається тільки спробувати його і зробити свої висновки, який напій вам більше до вподоби.
Як бачите, енергетик досить легко приготувати власноруч. Для цього потрібно купити лише кілька продуктів, які легко дістати на ринку. Вам не доведеться їхати кудись, шукати щось, все можна швидко купити у найближчому магазині. Енергетик у домашніх умовах – найкраще, що ви можете приготувати, тому що він додасть вам сили та енергії на цілий день.
Скіпіна Анастасія
Початок робочого тижня вимагає багато енергії. Але де її взяти? Хтось орієнтується на енергетичні напої з магазину, ми ж пропонуємо здорову – домашню – альтернативу
Щоб трохи підбадьорити організм, можна вживати тонізуючі напої, виготовлені своїми руками.
Що потрібно:
- 200 мл молока з мінімальним % жирності
- 1 порція кави еспресо (30-50 мл)
- 1 столова ложка меду
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 80 г ягід (малина, полуниця та ожина)
- дрібка какао-порошку без цукру
Що робити:
Змішайте всі інгредієнти у блендері. Напій можна остудити у холодильнику 10-15 хвилин.
Кофеїн збуджує роботу центральної нервової системи, а поєднання меду та кориці покращує фізичну рухливість та концентрацію уваги, підвищує життєві функції організму, а також сприяє при схудненні. У ягодах міститься багато вітамінів, які ніколи не будуть зайвими.
Що потрібно:
- 15 крапель «Пантокріна»
- 15 крапель настойки женьшеню
- 15 крапель настоянки насіння китайського лимонника
- 15 крапель настойки золотого кореня (його ще називають «радіолою рожевою»)
- 200 мл якісної питної води
Що робити:
Додати всі інгредієнти до склянки з водою, перемішати. Пити строго у першій половині дня!
Усі інгредієнти можна придбати в аптеці. «Пантокрин» - це препарат, що має тонізуючий вплив на центральну нервову систему, серцево-судинну систему, шлунково-кишковий тракт, скелетну мускулатуру та підвищує працездатність при перевтомі. Женьшень підвищує працездатність і має тонізуючий ефект. Настоянки насіння китайського лимонника та золотого кореня допомагають при хронічній втомі.
Цей енергетик краще пити під час підвищених розумових та психологічних навантажень.
Що потрібно:
- 2-3 см кореня свіжого імбиру
- 1 лимон
- 1-2 ложки рідкого меду
Що робити:
Очистіть корінь імбиру та натріть його на дрібній тертці. Потім вичавіть сік з свіжого лимонаі додайте до нього рідкий мед. Тепер усі інгредієнти ретельно перемішайте блендером. Додайте теплої кип'яченої води рівно стільки, щоб суміш стала напоєм.
Приймайте напій вранці по 25-30 г перед їжею, заздалегідь збовтавши.
Істотний плюс цього енергетичного напоюу цьому, що з складу, його можна використовувати без шкоди здоров'я людям будь-якого віку. Він нормалізує тиск, підвищує імунітет і добре тонізує. Якщо приймати цей напій 3-4 рази на день, то навіть увечері та вночі ви відчуватимете на собі його ефект. Якщо вам не потрібно збивати звичні біоритми, то краще вживайте енергетик у першій половині дня. Важливо: не зловживайте кількістю імбиру! Поміркуйте свій апетит!
Що потрібно:
- 15 крапель настойки елеутерококу
- 15 крапель лимонного соку
- 2 см кореня свіжого імбиру
- 1 чайна ложка чаю мате
- 400 мл якісної питної води
Що робити:
Очистіть імбир, натріть на дрібній тертці і додайте в киплячу воду. Зменште вогонь до мінімального та проваріть 10 хвилин. Потім додайте чайну ложку мате чаю і ще проваріть 10 хвилин, періодично помішуючи.
Процідіть через ситечко і охолодіть рідину, що вийшла. Потім додайте лимонний сік та елеутерокок. Перемішайте.
Важливо:навіть домашні напої для бадьорості та сили не повинні завдати шкоди організму. Використовуйте їх без фанатизму, і краще таки проконсультуйтеся з лікарем!
Елеутерокок корисний для зміцнення імунітету, відновлення енергетичних ресурсів організму і для підвищення розумової активності. Ця рослина — віддалений родич женьшеню, тому так само показаний тим, хто страждає на синдром хронічної втоми.
У чаї мате містяться корисні мікроелементи, кофеїн (матеїн), калій, магній, марганець, натрій, залізо, мідь, хлор та сірка, які мають величезне значення для відновлення здоров'я та сил людини, стимуляції її психічної та фізичної активності. До речі, регулярне вживаннямате позбавляє депресії і покращує настрій, при цьому не викликаючи звикання, тривоги та безсоння.
При вживанні лимонного соку збільшується концентрація уваги, покращується пам'ять та підтримується психічна рівновага. Зверніть увагу, що людям із захворюваннями травного тракту(Панкреатит, виразки, гастрит) пити лимон протипоказано, тому даний інгредієнтможна просто забрати зі складу енергетичного напою.
Наше тіло в основному складається з води. Під час великих навантажень пов'язаних із тренуванням рідина в організмі посилено витрачається. І її треба постійно чимось поповнювати. Найпростіше зробити це, випивши склянку або дві водопровідної води. Але можна і поєднати її з корисними речовинами, попередньо розчинивши їх у цій безцінній рідині та отримати енергетичні напої в домашніх умовах.
У магазині представлений просто величезний асортимент різних напоїв. Однак усі вони мають недоліки. В основному багато з них у своєму складі найчастіше містять речовини штучного походження, що анітрохи не допомагає покращити своє здоров'я.
Пропонуємо кілька рецептів чи порад, як замість газировок наповнених хімічними барвникамита консервантами зробити енергетичні напої в домашніх умовах.
У не такому далекому минулому в будь-якому магазині продавалися напої, виготовлені лише з ягід та фруктів. І тому існували величезні плантації, у яких велика кількістьлюдей виконували монотонну роботу. Успіхи в хімії дозволили повністю змінити цей стан справ, і ось зараз ми маємо те, що маємо.
Але ще можна на ринку або у приватника купити свіжі ягоди. Якщо є вільний час і можливість, то можна поки що, просто виїхати на природу, де в природних умовросте ягода і там її набрати.
Зберігати ягоди найкраще заморожені. У такому вигляді все, що має користь, добре зберігається, і вам треба буде лише ці речовини розчинити у воді. Для цього візьміть невелика кількістьбудь-яких ягід і подрібніть. Можете просто руками роздавити або використати для цього будь-який домашній механічний прилад (блендер, м'ясорубка тощо).
А щоб з ягід вийшло якнайбільше соку отриману кашку розчиніть у гарячій воді, і поставте суміш на плиту. Як тільки вода почне закипати, заберіть напій і дайте йому охолонути. За бажання додайте трохи цукру або солодких ягід. Добре підсолоджує напій мед. Тільки користуватися підсолоджувачами треба помірно, особливо тим, хто має на меті схуднути.
Ягоди можете змішувати у будь-якій пропорції. Від цього енергетичні напої в домашніх умовах придбають особливий насичений смак. Так, експериментуючи можна отримати морс із унікальним складом.
Інгредієнти: на 500 г ягід треба взяти 2,5-3,5 літра води.
Приготування:
- Ягоди розім'яти та протерти через сито.
- Залийте кашку із приготованих ягід окропом.
- Місткість з морсом поставте на вогонь і доведіть воду до кипіння.
- Зніміть з вогню та дайте остигнути.
Пити напій можна теплим, остудженим або зі шматочками льоду. На приготування енергетичного напою витрачається менше часу, ніж на дорогу до магазину за газуванням та назад.
Енергетичні напої на основі какао
Цьому напою, зробленому із зерен какао-бобів, досі індіанці надають велике значення, вважаючи його чи не чарівним. Потім, коли впритул почали вивчати їхній склад, то виявили, що в них міститься приблизно 26% білка, калій, цинк, залізо і майже всі відомі мінерали.
Ті люди, які люблять какао, мають хорошу нервову та серцево-судинну систему. Напій добре знімає депресію, збільшує приплив крові до мозкових клітин і взагалі непогано впливає на загальне самопочуття. Ось чому іноді лікарі замість таблеток рекомендують деяким хворим-сердечникам чорний та гіркий шоколад, у якому багато какао. А спортсмени п'ють його в великих кількостяхколи треба відновлювати свої м'язи.
Готується напій із какао просто. Зазвичай це вказується на упаковці. Тільки дивіться, щоб у ній справді містився цей чарівний порошок, а не суміш чи його замінники.
Кількість ложок какао та цукру можете міняти в широких межах. Цим домагається його корисність та смак. Після того, як визначилися зі складом і поклали все у ємність. Залийте окропом і поставте на вогонь, щоб довести напій до кипіння, але не кип'ятіть. Пити такий напій можна гарячим, теплим чи холодним. У будь-якому варіанті він добре спалює жирові відкладення, якщо робити це регулярно.
Домашній спортивний енергетичний напій
Цей напій гарний тим, що додасть сили під час тренування, щоб підвищити витривалість та дати додаткову енергію м'язам.
- Вода 1 літр
- Сироп шипшини (можна купити в аптеці) 2-3 столові ложки
- Сік лимона довільна кількість, залежить від смаку
- Вітамін С (аскорбінка) 100-200 мг
Вітамін погано розчиняється у воді, тому його треба спочатку якнайкраще подрібнити і залити в невеликій посудині малою кількістю теплої води. Процес очевидно прискориться. Усі складові рецепту змішайте, доведіть обсяг до одного літра і пийте на здоров'я хоч до, хоч після, хоч замість тренування.
Напої з чаю, трав та меду
Енергетичні напої в домашніх умовах добре робити, використовуючи чорний або зелений чай, трави м'яти, меліси, чебрецю та меду.
Метод, яким робляться ці натуральні напоїнаступний. Заварюється досить великий обсяг (наприклад, 3 літри) зеленого чи чорного чаю. Поки гарячий напій додайте трохи, буквально одну дві гілочки м'яти, чебрецю або меліси. Добре буде, якщо ще покладете в чай пару часточок лимона. Підсолодити все можна медом або тростинним цукром. Але тим людям, які намагаються схуднути, на жаль, доведеться пити цей напій несолодким.
Спробуйте ще один напій. Візьміть будь-яку трилітрову скляну ємність і налийте в неї теплої води. Покладіть туди чверть 250 г склянки меду, половину нарізаного часточками лимона і гілочку м'яти. Напій готовий і його можна пити і в холодному, і теплому вигляді.
Статті по темі
