Безалкогольний коктейль "Маргарита" з грейпфрутом. Жироспалюють напої з грейпфрутовим соком

Сік грейпфрута - мабуть один із найпоширеніших цитрусових соків, а пікантна гіркуватість відрізняє його від інших цитрусових соків і робить ще більш своєрідним і неповторним. Окремо варто сказати про його здатність впливати на обмін речовин та прискорювати розщеплення жирів у клітинах організму. Ця особливість робить сік грейпфрута одним із найпопулярніших дієтичних напоїв, здатних повернути стрункість нашій фігурі.

Смузі для схуднення

Грейпфрут – 2 шт.
Селера - 2 стебла
Ананас - 2 скибочки
Мед – 1 ст. лож.

Поміщаємо в блендер очищений на сегменти грейпфрут, селера, ананас, мед і збиваємо. Отриманий смузі багатий на клітковину, добре тонізує і виводить зайву рідину з організму, успішно бореться з целюлітом, розщеплює жири і виводить токсини.

Смузі, що очищає

Сік грейпфрута – з чотирьох плодів
Полуниця - 200 г
Молоко – 50 г
Банан – 2 шт.
Імбир тертий – 1 чайна лож.

Перебиваємо у блендері всі складові та отримуємо чудовий на смак вітамінний напій, яким цілком можна замінити при схудненні сніданок чи вечерю. Він має сечогінний і очищаючий ефект.

Смузі дієтичний

Грейпфрут – 2 шт.
Апельсин – 2 шт.
Натуральний йогурт не жирний - 1 склянка
Молоко – 100 г

Очищаємо та розділяємо на сегменти грейпфрут та апельсини, змішуємо з молоком та йогуртом, перебиваємо все у блендері. Цей смузі гарний як сніданок.

Коктейль для зниження ваги

Шпинат - 6 аркушів
Сік грейпфрута – 150 г
Вода очищена – 400 г
Апельсин – 2 шт.
Ананас – 150 г
Авокадо - ½ шт.

Апельсин очистити та розділити на сегменти, додати шпинат, сік грейпфрута, воду, подрібнений ананас та авокадо. Все перебити у блендері. Вийде чудовий жироспалюючий коктейль.

Коктейль - спалювач жиру

Сік вичавлений з двох грейпфрутів і двох апельсинів.
Сік 1/2 лимону
Фруктоза – 1 ч. лож.

У шейкері збити соки із фруктозою. У результаті вийде чудовий коктейль для схуднення. Соки лимона та грейпфрута ефективно допоможуть спалювати жири, а сік апельсина забезпечує вітамінами організм.

Коктейль для схуднення

Грейпфрут рожевий – 1 шт. (Сік)
Сік журавлини – 100 г
Сік одного лайма
Лід - 2 кубики

Соки змішати та збити в шейкері, додати лід. Цей коктейль також хороший для схуднення. Так як наявні в журавлині дубильні речовини активізують обмінні процеси організму, а сік лайма стимулює вироблення шлункового соку, чим покращує травлення. Ну а про властивості грейпфрута згадувалося вище.

Коктейль дієтичний

Сік одного ананасу
Сік червоного грейпфруту – 1 л.
Кленовий сироп – 1 ст. лож.

Віджати сік з ананаса і грейпфрута через соковижималку, змішати, додати як підсолоджувач кленовий сироп і все добре перемішати. Поєднання соку ананаса з соком грейпфрута в результаті дадуть хороший поштовх організму зі спалювання жирів.

Коктейль для спалювання жирів

Сік червоного грейпфрута – 300 г
Фруктоза – 1 ч. лож.
Сік ананасу – 50 г
Малина – 100 г
Лід - 2 шматочки

Усі компоненти (крім льоду) змішати та перебити у блендері, потім додати лід. Грейпфрут з ананасом виконають роль потужних спалюючих жирів, а малина хорошим сечогінним, що теж важливо при схудненні. Адже додає обсяги та зайва кількість рідини в організмі.

Напій для схуднення

Сік одного грейпфруту
Зелений чай – 500 мл
Кленовий сироп – 1 ст.лож.
Імбир – 3 см

Приготувати чай і почекати поки охолоне. Додати в чай ​​натертий імбир та грейпфрутовий сік. Залишити настоятися ніч у холодильнику. Вранці процідити та вживати за тридцять хвилин до їди по 250 мл. Цей напій допоможе прискорити обмін речовин, розщеплення жирів. Поліпшить травлення та метаболізм.

Коктейль для схуднення

Сік одного лимона
Сік чотирьох зелених яблук

Віджати сік яблук, лимона та грейпфрута. Все змішати. Коктейль для схуднення готовий. Пити за півгодини до їди. Цей коктейль знижує рівень інсуліну – гормону, надлишковий рівень якого здатний збільшити вагу. Також поєднання вищезгаданих соків знижує концентрацію вуглеводів. Великий вміст пектинів у яблучному соку здатний покращити жировий обмін. А соки лимона та грейпфрута сприяють підвищенню метаболізму, що допомагає спалювати жири та знижувати рівень глюкози у вашій крові.

Жироспалюючий коктейль

Сік одного грейпфруту
Ківі – 1 шт.
Лист м'яти – 2 шт.
Лляне насіння – 1 ст. лож.
Висівки - 1 ст. лож.
Вода очищена - 1 склянка
Кленовий сироп – 1 ч. лож.
Лід - 2 кубики

Очистити ківі та перебити у блендері. Додати до нього сік грейпфрута, лист м'яти, лляне насіння, висівки, воду та кленовий сироп. Все перебити у блендері. Додати кригу. Рослинні волокна, що знаходяться в цьому напої, допоможуть активізувати травлення та створити відчуття ситості. Цим смузі можна замінити сніданок у дієтах зі зниження ваги.

Смузі для тих, що худнуть

Сік одного рожевого грейпфрута
Манго - ½ шт. (нарізати кубиками)
Сік одного лимона
Висівки вівсяні - 1 ст. лож.

Віджати сік лимона та грейпфрута, додати манго та висівки і все добре збити у блендері. Наприкінці додати 50 гр. води або кілька шматочків льоду. Властивості цього смузі можуть ефективно допомогти при схудненні. Ним можна замінити під час дієти вечерю чи сніданок.

Коктейль для схуднення із сечогінним ефектом

М'якуш ананасу - 100 г
М'якуш дині - 100 г
Петрушка (дрібно нарізана) – 20 г
Сік одного грейпфруту

Усі складові перебити у блендері. Цей смузі є відмінним сечогінним та детоксикантом. Тандем ананасу та грейпфруту допомагає організму інтенсивно розщеплювати жири.

Коктейль жироспалюючий

Сік одного грейпфруту
Крес-салат - 1 пучок

Пропустити через соковижималку грейпфрут та салат. Вийде суміш соків, яка є потужним спалюванням жиру і ефективно бореться з ним у проблемних місцях – це стегна та живіт. Пити за 20 хвилин до вечері.

Коктейль із йогурту

Сік одного червоного грейпфруту
Йогурт натуральний не жирний - 1 склянка

Змішати компоненти та збивати дві хвилини міксером. Рекомендується пити склянку напередодні сніданку і один раз перед сном.

Не викидайте грейпфрутові очищення. При додаванні в їжу вони покращують травлення і перистальтику кишечника.

Смузі для зниження ваги

Сік грейпфрута рожевого – 150 г
Ананас (перебитий у блендері) – 100 г
Висівки пшеничні - 1 ст. лож.
Амарант – 1 ст. лож.
Мед – 1 ч. лож.

Усі складові перебити у блендері. Ця смузі в дієтах використовується для заміни сніданку або вечері.

Напій мультивітамінний для схуднення

Сік одного грейпфруту
Сік двох апельсинів
Сік одного буряку
Сік з пучка шпинату

Цей жироспалюючий напій приготувати дуже легко. Очистивши апельсин і грейпфрут і розділивши на сегменти, перебити в блендері разом зі шпинатом і вичавленим соком буряків. Не забувайте про те, що сік буряка не можна пити відразу після приготування. йому потрібно дати настоятися у холодильнику не менше 2 годин. А цитрусові соки потрібно пити відразу після приготування. Приймати вранці натще. У результаті ви отримаєте таку вигоду:

• Сік грейпфрута дасть ефект спалювання жиру
• Від апельсина велика кількість вітаміну С
• Очищаючі властивості буряків
• Поживні властивості від шпинату

Все це зіграє позитивну роль при схудненні.

Смузі мультивітамін

Пюре папайї – 100 г
Ананас перебитий у блендері – 100 г
М'якуш кавуна без кісточок - 2 зрізи
Банан подрібнений у блендері – 1 шт.
Сік одного грейпфруту

Все змішати. Виходить своєрідний смузі мультивітамін. Тут папайя виступає легким проносним. Ананас і кавун покращать травлення та знизять всмоктування шкідливих жирів, виступлять як сечогінне, вивівши зайву рідину. Банан покращить метаболізм. А грейпфрут пришвидшить спалювання калорій. Таким чином ця смузі дасть організму масу поживних речовин, вітамінів і відіграє важливу роль у схудненні. Можна цим напоєм замінювати вечерю. Поєднання цих фруктів ідеально підходить для спалювання жирів у ділянці живота.

Насамкінець скажу, що якщо ви маєте бажання прибрати зайві кілограми безпечним і природним способом, і при цьому вам подобаються соки, то вищеописані рекомендації та рецепти саме для вас.

Грейпфрутовий сік є одним з найпоширеніших серед усіх цитрусових, оскільки відрізняється насиченим та яскравим смаком, а також неймовірно корисний для організму людини.

Крім того, що в складі напою міститься величезна кількість вітамінів і корисних речовин, він ще й виступає як чудовий помічник у боротьбі із зайвими кілограмами. Регулярне вживання грейпфрутового соку сприяє нормалізації обмінних процесів та розщепленню жирових клітин. Такі властивості, звичайно ж, зробили освіжаючий кислувато-гіркий сік одним із найпопулярніших напоїв серед охочих схуднути.

Жироспалювальними властивостями відрізняється лише грейпфрут у натуральному вигляді, тому магазинні пакетовані соки вам навряд чи допоможуть вирішити проблему надмірної ваги. Краще готувати сік самостійно, використовуючи соковитискач і цілісні свіжі плоди. Однак далеко не всім смакує пікантна гіркуватість, властива даному напою. Якщо вам не до вподоби сік грейпфрутовий, ви можете готувати на основі цитрусового складу різні коктейлі. Вони допоможуть не лише відкрити нові смаки, а й внести різноманітність у повсякденний раціон.

Рецепт №1

• 2 грейпфрути;
• 2 стебла селери;
• 2 скибочки свіжого ананаса;
• 1 столова ложка натурального меду.

Очистіть грейпфрути та розберіть їх на невеликі шматочки. Помістіть усі інгредієнти в блендер і збийте до однорідності. Смузі, що вийшов, дуже багатий вітамінами і клітковиною, чудово тонізує і сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Крім того, такий засіб є неймовірно дієвим у боротьбі з целюлітом, розщепленні жирів і виведенні токсинів, що накопичилися.

Рецепт №2

• 200 г полуниці;
• 50 г молока, чайна ложечка порошкового імбиру;
• грейпфрутовий сік, видавлений із чотирьох плодів;
• 2 банани;

Збийте за допомогою блендера всі компоненти. За підсумками ви отримаєте дуже смачний і неймовірно багатий на вітамін напій, яким можна сміливо замінити сніданок або вечерю. Такий коктейль має очищувальний і сечогінний ефект, що особливо актуально під час схуднення.

Рецепт №3

• 2 грейпфрути;
• 2 апельсини;
• стаканчик натурального нежирного йогурту;
• 100 г молока.

Цитрусові очистіть від шкірки та розділіть на сегменти, змішайте з молоком та йогуртом за допомогою блендера. За рахунок вмісту в коктейлі молочних продуктів він чудово підійде для ранкової трапези.

Рецепт №4

Складові:

• 150 г натурального грейпфрутового соку;
• 6 листів шпинату;
• 400 г очищеної води;
• 2 апельсини;
• 150 грам ананасу;
• половинки авокадо.

Очистіть апельсин, розділіть його на часточки. Додайте шпинат, грейпфрутовий сік, воду, попередньо подрібнений ананас та авокадо. Збийте у блендері всі інгредієнти. Ви отримаєте дуже ефективний жироспалюючий коктейль!

Рецепт №5

• 2 апельсини;
• 2 грейпфрути;
• сік половинки лимона;
• 1 чайна ложка фруктози.

Збийте всі соки за допомогою шейкера, туди додайте і фруктозу. Вийде прекрасний коктейль для зниження ваги, оскільки соки грейпфрута та лимона добре спалюють жири, а апельсиновий сік наситить організм необхідними вітамінами.

Рецепт №6

• 1 рожевий грейпфрут;
• 100 грам журавлинного соку;
• сік, вичавлений з одного лайма;
• 2 кубики льоду.

Змішайте соки та збийте за допомогою шейкера, додайте кубики льоду. Такий коктейль чудово допомагає у боротьбі з надмірною вагою. Дубильні речовини, що є у складі журавлини, прискорюють обмінні процеси в організмі, а лайм стимулює вироблення шлункового соку, за рахунок чого покращуються процеси травлення. Ну, а про властивості грейпфрута, мабуть, згадувати зайвий раз і не варто, адже даний плід давно був визнаний як найкращий природний жиросжигатель.

Рецепт №7

• сік, вичавлений з цілого ананаса;
• 1 літр соку, вичавленого з червоного грейпфрута;
• 1 столова ложка кленового сиропу.

Для початку необхідно віджати сік із грейпфрутів та ананаса. Потім рідини змішуються, до них додається кленовий сироп - він трохи підсолодить напій. Таке поєднання допоможе організму активізувати жироспальні процеси.

Рецепт №8

• сік, вичавлений з цілого грейпфрута;
• пучок крес-салату.

Пропустіть салат і грейпфрут через соковитискач. Коктейль, що вийшов - це не тільки дієвий засіб для розщеплення жирів, але і вірний помічник у боротьбі з целюлітом в особливо проблемних зонах. Рекомендується вживати такий напій за 20 хвилин до вечері.

Рецепт №9

• сік, вичавлений з цілого червоного грейпфрута;
• стаканчик нежирного натурального йогурту.

Змішайте дані інгредієнти та збийте за допомогою міксера протягом кількох хвилин. Бажано випивати по склянці такого коктейлю перед сніданком та після вечері – на ніч.

Рецепт №10

• сік, вичавлений з цілого рожевого грейпфрута;
• 100 г подрібненого в блендері ананаса;
• 1 столова ложка пшеничних висівок;
• 1 чайна ложка натурального меду;
• 1 столова ложка амаранту.

Змішайте всі компоненти у блендері. Таким смузі під час дієти можна замінювати сніданки чи вечері.

Грейпфрут – яскравий продукт з оригінальним смаком. Він має дієтичні властивості. Вважається, що грейпфрут сприяє схуднення. Правильне вживання фрукта – це чудовий спосіб очистити та зміцнити організм. Цей пост з […]

Грейпфрут – яскравий продукт з оригінальним смаком. Він має дієтичні властивості. Вважається, що грейпфрут сприяє схуднення. Правильне вживання фрукта – це чудовий спосіб очистити та зміцнити організм. Цей пост з різних боків розкриває, які корисні якості має грейпфрут-жироспалювач. Правда чи міф полягає в цій назві – всі хочуть про це дізнатися. Всі найнесподіваніші факти про грейпфрут для схуднення, прості та дієві рецепти зібрані в нашому огляді.

Користь грейпфрута при схудненні

У складі грейпфрут є натрій. Вживання в їжу цього смачного продукту забезпечує приємне та стійке почуття ситості. Завдяки такому ефекту ми захищені від переїдання, менше хочемо їсти і не перевищуємо норму калорій на день.

Завдяки натрію, організм успішно позбавляється зайвої рідини. У грейпфрута м'яка сечогінна дія. Продукт сприяє зменшенню виразності целюлітної кірки та відмінно бореться з набряками на тілі.

Основні корисні властивості грейпфрута для схуднення – це допомога у контролі апетиту та виведенні води. Також зазначимо, що продукт є низькокалорійним та прискорює метаболізм. Деякі джерела говорять про те, що помаранчевий фрукт ускладнює засвоєння жирів, що надходять із їжею. У складі флавоноїди, які також відіграють не останню роль у дієтичному харчуванні.

Зазначені фактори – це не все, чим корисний грейпфрут. Продукт цінний як з метою зниження. Він служить для оздоровлення організму загалом. Відомо, що грейпфрут багатий на клітковину, налагоджує травлення і рятує від запору.

Лікопін - це антиоксидантна речовина. У грейпфруті багато лікопіну, завдяки цій складовій, це один із продуктів для профілактики онкології. Худне нерідко наражають організм на небезпеку і ризикують втратити корисні речовини, що погано для імунної системи. Грейпфрут допомагає заповнити дефіцит вітаміну С, тому зміцнює імунітет, мінімізує схильність до зараження інфекціями.

У половинці грейпфрута укладено до 80% середньої добової норми споживання людиною аскорбінової кислоти. Фрукт включає також каротин.

Всі люди, що палять, уразливі в питанні онкології — у них часто розвивається рак легенів. Вживання соку грейпфрута трохи знижує руйнівну дію особливого ферменту, який провокує онкологічні процеси.

У складі грейпфрута є речовина пектин. Воно пригнічує шкідливий холестерин. Такий ефект передбачає профілактику атеросклерозу. Сік грейпфрута сприяє зниженню тиску.

У людей на дієті нерідко виникають порушення сну та різні проблеми, що викликають депресію. Вечірній прийом соку грейпфрута допомагає покращити засинання та трохи заспокоює. Активні компоненти цитрусового напою борються зі стресом, знімають симптоми перевтоми, розслаблюють.

Грейпфрут корисний для печінки. Вдихання аромату цього продукту покращує пам'ять та увагу.

Думки людей про те, чи грейпфрут допомагає для схуднення, різняться. Одні вважають продукт чудодійним та регулярно вживають його, інші мають на нього скептичний погляд. Перелічені аспекти так чи інакше пов'язані зі схудненням та здоров'ям, а отже, цікавлять усіх прихильників ЗОЖ.

Грейпфрут чудово поєднується з білковою їжею, без якої немислимі заняття фітнесом. Цей продукт добре вписується у деякі салати. Його можна їсти щодня, у розумних дозах. Грейпфрут – ефективний продукт для продовження молодості та довгожительства.

Властивості грейпфрута

Калорійність грейпфруту

Як правило, при схудненні всіх цікавить, скільки калорій дає кожен уживаний продукт. Калорійність 100-грамової порції м'якоті грейпфрута – 32-35 ккал.

Калорійність склянки соку, вичавленого з грейпфрута - 90 ккал.

БЖУ у грейпфруті

На 100 г продукту:

• білки - 0,9 г;
• жири - 0,2 г;
• вуглеводи - 8,7 г.

Також цікаво помітити, що в 100 г грейпфрута укладена клітковина – 1,4 г, пектин – 0,6 г.

Коли їсти грейпфрут для схуднення

Щоб розібратися в тому, коли краще їсти грейпфрут, слід розглянути різні варіанти.

Грейпфрут перед їжею

Дуже популярний підхід - їсти половинку кисло-солодкого фрукта за 30 хвилин до основного прийому їжі. Враховуючи той ефект, що грейпфрут знижує апетит, можна вживати порції їжі менше, ніж звичайно.

Грейпфрут після їжі

При проблемі низької кислотності шлунково-кишкового тракту, краще вживати грейпфрут після їжі. Або з'їсти частину до і частину після їди. У продукті є ферменти та корисні кислоти, які допомагають прискорити перетравлення їжі. Цей ефект корисний при затяжному та млявому травленні. Такі порушення травлення — часта причина дисбактеріозу та багатьох інших проблем, що випливають із цього розладу.

Грейпфрут на сніданок

Зручно харчуватись грейпфрутом замість сніданку або перед сніданком. У найкращому разі не виникне почуття голоду кілька годин. Таке харчування допомагає очищати організм.

Грейпфрут увечері

Багатьом цікаво, чи можна їсти грейпфрут увечері. Так, таке вітається при схудненні. Допустимо їсти грейпфрут для схуднення на ніч.

Після останнього прийому їжі слід пройти 2-3 години, потім можна з'їсти фрукт. Такий підхід призначений для швидкого позбавлення від почуття голоду, яке часто мучить тих, хто худне вечорами і змушує з'їсти або випити щось шкідливе і повне ввечері.

Можна замінювати половиною грейпфруту вечерю. Але при цьому важливо стежити за загальною денною калорійністю харчування. Потрібен не цілий, а лише половинка грейпфрута для схуднення.

Як діє на ніч цей продукт, він допомагає відчути ситість і дозволяє спокійно заснути. Вечорами корисно пити сік грейпфрута, він знімає стрес і втамовує голод.

Як вживати грейпфрут для схуднення

Досить щодня з'їдати по половині великого грейпфрута. Наприклад, робити це до сніданку або перед будь-яким прийомом їжі. Однозначно, фрукт буде діяти як жироспалювач тільки разом з правильним харчуванням та спортом. Регулярні фізичні навантаження сприяють побудові гарної фігури.

Суть здорового раціону у загальній помірності та виборі лише корисних продуктів. У меню вітаються легке м'ясо, рибні страви, злаки, кисломолочна продукція, багато овочів, фрукти, зелень, чиста вода. Бажано знизити споживання цукру та солі, чорного чаю та кави, солодощів та випічки.

Грейпфрут - смачний і корисний продукт для схуднення, інгредієнт поживних жироспалюючих коктейлів

Рецепти з грейпфрутом для схуднення

Вода з грейпфрутом

Компоненти:

• вода - 0,5 л;
• свіжий грейпфрутовий сік - 1,5 л.

Приготувати напій із води та соку. Вживаємо протягом 3 днів сік з водою, каву та чай. На цьому фоні харчуємося дуже помірно та низькокалорійно.

Сік грейпфруту

Компоненти:

• сік грейпфрута – 1 склянка;
• соломинка – для захисту зубів.

Склянка натурального соку, отриманого з грейпфрута, має калорійність приблизно 90 ккал. Щоб схуднути, можна вживати цей напій по склянці перед кожним їдою.

Смачний фреш із грейпфрута для схуднення корисний, але шкідливий для зубної емалі. Щоб запобігти руйнуванню зубів, сік п'ють через соломинку. У цьому випадку контакт активних речовин у зубах мінімальний.

Імбир з грейпфрутом та медом

Компоненти:

• мед - 2 ст. л;
• імбир - 3 см кореня;
• грейпфрут - 2 часточки;
• лайм – невеликий шматок;
• окріп — будь-який бажаний об'єм.

Усі продукти заварити гарячою водою, залишити на 10 хвилин. Вийде напрочуд бадьорий і смачний, вітамінний напій. Він набагато корисніший за чай і відмінно тонізує.

Салат із грейпфрута

Компоненти:

• грейпфрут - 1 шт;
• ківі - 2 шт;
• хурма - 1 шт;
• цукрова пудра - 1 ст. л;
• яблука - 2 шт;
• груша - 1 шт;
• лимонний сік - невелика кількість.

Грейпфрут очистити від шкірки та всіх прожилок. З ківі без шкірки зробити кружечки. Грушу нарізати тоненько. Яблуко без насіння змочити соком лимона для того, щоб м'якоть залишалася світлою.

Хурму нарізати дуже крупно. Всі продукти з'єднати та заправити соком лимона, посипати блюдо пудрою.

Корки грейпфрута

Компоненти:

• шкірка грейпфрута - з половини фрукта;
• мед - 1 ч. л;
• вода - 250 мл;
• імбир - 3 р.

Закип'ятити терту цедру у воді пару хвилин. Потім додати імбир, настояти близько 10 хвилин, профільтрувати, підсолодити напій медом.

Ароматний чай з скоринками грейпфрута теж налагоджує функціонування шлунково-кишкового тракту і приносить користь при схудненні. Шкірка повністю наповнена ефірними маслами.

Грейпфрутова цедра використовується в косметології для очищення шкіри від прищів, розгладжування целюліту. Відомо, що шкірка грейпфрута застосовується в обгортанні, оскільки сприяють схуднення.

Грейпфрут у блендері

Компоненти:

• сік грейпфрута - із 4 фруктів;
• ягоди полуниці – 0,2 кг;
• тертий імбирний корінь - 1 ч. л;
• молоко - 50 мл;
• банани - 2 шт.

Замішати всі продукти в блендері, вийде великий жироспалюючий коктейль, який пришвидшує метаболізм. Ця смакота підходить замість сніданку чи вечері.

Смузі із грейпфрута

Компоненти:

• грейпфрути – 3 шт;
• морква – 5 шт;
• чорниця - 0,5 склянки.

З цих продуктів можна отримати апетитний дієтичний напій. Смузі на основі овочів та фруктів воліють більшість струнких людей, які стежать за фігурою та здоров'ям. У блендер залити сік моркви та грейпфрутів, покласти чорницю, збити.

Грейпфрут лимон апельсин

Компоненти:

• сік грейпфруту - 100 мл;
• сік апельсина - 100 мл;
• сік лимона – 50 мл.

Всі соки повинні бути свіжими. Вийде потужний вітамінний мікс. Фреш має комплексний корисний вплив на організм. Лимон діє як антимікробний, що зміцнює імунітет, корисний для серця продукт.

Апельсин захищає від застуди, гіпертонії, виснаження, захворювань ясен та проблем із травленням. Грейпфрут працює як жироспалюючий, що покращує увагу і пам'ять, знижує холестерин, що зміцнює зуби, що рятує від апатії, протизапальний компонент.

Коктейль з грейпфрута та меду

Компоненти:

• ананас - пара шматочків;
• грейпфрут - 2 шт;
• мед - 1 ст. л;
• селера - 2 стеблинки.

Розмішати інгредієнти за допомогою блендера. Отриманий смузі сприяє зниженню ваги. Чарівний напій наповнений клітковиною, чудово тонізує, допомагає вигнати зайву воду з тіла та руйнувати зайві жирові запаси, знищує целюліт, очищає від токсинів.

Грейпфрут та імбир

Компоненти:

• зелений чай свіжозаварений - 500 мл;
• грейпфрутовий сік - з 1 фрукта;
• імбирний корінь - шматок кореня 3 см;
• кленовий сироп - 1 ст. л.

Вітамінний напій допомагає худнути та цілком підходить для короткої дієти. У охолоджений чай покласти тертий імбир, налити сік грейпфрута. Витримати кілька годин у холодильнику, профільтрувати.

Приймати напій за 30 хвилин перед сніданком по 1 склянці. Легкий у приготуванні та багатий на вітаміни коктейль покращує обмін речовин і травлення, сприяє розпаду жирів в організмі.

Напій з грейпфруту

Компоненти:

• грейпфрутовий сік - 150 г;
• пшеничні висівки - 1 ст. л;
• ананасове пюре - 100 г;
• мед - 1 ч. л;
• амарант - 1 ст. л.

Смачна і корисна смузі змушує організм працювати по-новому і ефективно худнути. Продукти замішати блендером. Бажано приймати смузі замість вечері чи на сніданок.

Грейпфрут та яблуко

Компоненти:

• лимонний сік - з 1 лимона;
• яблучний сік - із зелених яблук, 4 шт;
• грейпфрутовий сік - з одного грейпфрута.

З цих складових можна зробити класний дієтичний коктейль. Змішати усі соки. Приймати мікс за 30 хвилин до їди. Вітамінний напій сприяє зниженню інсуліну.

Як ми знаємо, надлишок інсуліну тісно пов'язаний із набором зайвої ваги. Пектини із яблук нормалізують обмін жирів в організмі. Грейпфрутовий та лимонний соки прискорюють обмін речовин, знижують відсоток глюкози у складі крові та допомагають у справі жироспалювання.

Лимон та грейпфрут

Компоненти:

• фруктоза – 1 ч. л;
• сік апельсина - з 2 фруктів;
• сік грейпфрута - з 2 фруктів;
• сік лимона - з 0,5 фруктів.

Коктейль має жироспалюючий ефект. Змішуємо шейкером соки та підсолоджувач. Напій живить вітамінами, підтримує організм на дієті та сприяє жироспаленню.

Ефірна олія грейпфрута

Компоненти:

• живильний крем - необхідна кількість;
• олія грейпфрута - 6 крапель.

Крем, збагачений олією, нанести на тіло, зробити легкий масаж. Потім можна утеплитись харчовою плівкою і витримати цю маску не довше 30 хвилин.

Інші варіанти суміші для домашнього обгортання.

З вершками:

• олія - ​​4 краплі;
• кавова гуща - 1 склянка;
• вершки – 100 мл;
• відвар із фукусу - 300 мл.

З глиною:

• олія - ​​4 краплі;
• блакитна глина – 1 склянка;
• вершки чи жирне молоко — 0,5 склянки.

З вівсянкою:

• олія - ​​4 краплі;
• вівсянка - 1 склянка;
• кавова гуща - 3 ст. л;
• молоко - 2 склянки.

Усі рецепти застосовуються однаково – суміш наноситься на тіло під плівку, через півгодини можна прийняти душ.

Крім іншого, корисна олія грейпфрута пригнічує надмірний апетит, покращує настрій, підвищує здатність до концентрації уваги.

Тільки експериментальним шляхом можна визначити, чи корисний грейпфрут для схуднення. Якщо вам не протипоказаний цей продукт, то їжте його на здоров'я, худніть і будьте красиві.

Грейпфрут має велику популярність, а його сік використовується в різноманітних напоях, у тому числі й алкогольних. У відгуках гурмани відзначають ту пікантність, яку додає фрукт за рахунок своєї гіркуватості, особливо в молочних варіантах. Коктейль з грейпфрутом має особливу популярність у охочих знизити вагу, оскільки він значно покращує обмін речовин та прискорює жирове розщеплення у клітинах. Жироспалюючий ефект точно оцінять ті, хто планує використовувати його для схуднення. Тому охочим прибрати кілька зайвих кілограм, рекомендується включити до щоденного раціону напої з цим фруктом.

Користь від коктейлів із грейпфрута

Грейпфрутовий сік надзвичайно корисний для організму будь-якої людини. Навіть якщо йдеться не про схуднення, а просто про здоровий спосіб життя, було б добре щодня вживати напій (алкогольний варіант, зрозуміло, у цьому випадку виключається). Також можна просто з'їсти фрукт, якщо не проявляється алергія на нього.

Коктейль із соком грейпфрута дозволяє зміцнити імунну систему, активізувати діяльність людини, надати сили. Фрукт чудово підходить людям, які займаються інтелектуальною роботою.

Грейпфрутовий коктейль містить приблизно 90 калорій (залежно від інших інгредієнтів, у молочному їх може бути більше), а м'якоть фрукта – 30 калорій на 100 г продукту. Низька калорійність робить фрукт одним із дієвих засобів для схуднення.

Крім стабільного зниження ваги, покращується стан роботи печінки та жовчного міхура. Знати про користь грейпфрутового коктейлю потрібно не тільки для схуднення, а й для зміцнення зубів та кісток людини.

Отже, щоденне вживання подібного напою дозволяє:

• позбутися зайвої ваги;
• покращити загальний стан організму;
• позбутися апатії;
• подолати сезонні депресії;
• прибрати психологічну пригніченість.

Грейпфрут є ключовим інгредієнтом, але не єдиним. На сьогоднішній день є багато рецептів, з якими хочемо вас познайомити.

Грейпфрут та мед – коктейль для схуднення

Поєднання меду та соку фрукта дозволяє продуктивно позбавлятися зайвої ваги, розщеплюючи жири та покращуючи роботу обміну речовин. Чинники ці впливають на загальний процес схуднення найбільше. Саме коктейль із грейпфрута з медом є одним із найактивніших засобів для схуднення.

Зробіть коктейль із грейпфрута з медом по-справжньому поживним та ситним. Є кілька рецептів, ми дамо рецепти двох.

Перший рецепт. Потрібно взяти один грейпфрут і столову ложку меду. Цитрусовий сік обов'язково має бути охолодженим. Приготування виконується просто:

• Витягнути м'якоть фрукта і перемолоти в блендері разом із медом.
• Довести загальний стан рівня пюре.
• Для досягнення більш рідкої концентрації додайте трохи льоду і виконати процедуру повторно.

Напій вийде охолодженим і рідким, що підвищує попит на нього за літньої програми схуднення.

Крім того, що зробити напій з грейпфрута і меду просто, він має велику кількість корисних властивостей. Наприклад, грейпфрут містить клітковину, пектин та інші корисні речовини, у тому числі вітамін С.

Рецепт другий. Коктейль з грейпфрута та меду для схуднення не завжди має бути рідким. Другий рецепт підходить для тих, хто не має блендера. Алгоритм дій простий:

• взяти 1 кілограм цитрусових та 50 грам меду;
• вибрати всю м'якоть із фрукта.
• розтерти її медом.
• з'їсти отриману кашу.

Смачно, корисно та поживно, що приємно згладжує стресовий стан при схудненні. Жироспалюючий коктейль з грейпфрутом може дозволити собі будь-хто. Вартість такого напою зовсім не кусається.

Молочні коктейлі з грейпфрутом

Молоко не так часто використовується в поєднанні з цим цитрусовим, проте є корисні рецепти, які також можуть стати в нагоді при схудненні. Потрібно буде додати й інші інгредієнти, це зробить молочний напій смачнішим, ситним та корисним.

Жироспалюючий смузі з грейпфрутовим соком

На сьогоднішній день найбільш популярні молочні коктейлі з грейпфрутом для схуднення виглядають так. Для приготування потрібно:

• грейпфрутовий сік;
• 200 г полуниці;
• 50 г молока;
• 2 банани;
• 1 чайна ложка тертого імбиру.

Процес приготування молочного коктейлю простий: переміщати всі інгредієнти у блендері та насолоджуватися отриманим напоєм. Як правило, найкраще подібний коктейль замінює вечерю чи завтра.

Дієтичний молочний напій

Для приготування потрібно:

• 2 грейпфрути (очищених);
• 2 апельсини;
• 100 г молока;
• склянку нежирного йогурту.

Коктейль із грейпфрута з кефіром

Цей варіант також можна віднести до молочних коктейлів. Для приготування потрібно:

• четверта частина грейпфруту;
• 4 часточки ананаса;
• 30 грам гарбузового насіння;
• 30 мілілітрів кокосової олії;
• 250 грам кефіру.

Фрукти необхідно розрізати на маленькі шматочки, щоб приготувати молочний коктейль і помістити в блендер, додати решту інгредієнтів і перемішати. Жироспалюючий коктейль виходить смачним та ситним. Особливо він сподобається любителям екзотичних фруктів.

Алкогольний грейпфрутовий коктейль

Крім корисних рецептів, часто можна зустріти грейпфрутові коктейлі з алкоголем. Цей різновид напоїв з пропонованим цитрусовим досить широкий і особливо затребуваний у літній час.

Користування для здоров'я вони не несуть, у схудненні не використовуються, але дозволяють насолодитися смаком, розслабитися та отримати задоволення.

На закінчення

Коктейль із грейпфрутом може бути різним. Усі заздрості від цілей та вимог людини. Однак рекомендується вживати цей фрукт за призначенням, тобто для покращення роботи організму. До того ж ніяких складнощів виникнути не повинно. Навіть просто з'ївши один цитрусовий на день, людина почуватиметься значно краще.

Грейпфрут має особливий пікантний смак і ідеально поєднується з багатьма спиртними напоями. Солодка гіркуватість робить його одним з найпопулярніших складових інгредієнтів у коктейлях. Гіркота цього фрукта, що відрізняється від інших цитрусових, залежить від сорту, чим він червоніший, тим м'якіший смак матиме. Але всі напої, в яких він міститься, будуть завжди таїти в собі пікантну гіркоту. Крім того, цей плід є цінним джерелом вітамінів, сприяє покращенню пам'яті, виводить холестерин, перешкоджає сонливості та прискорює процес розщеплення жирів в організмі людини. Для додавання в коктейлі слід віддавати перевагу свіжим фрешам.

«Грейпфрутова горілка»

Найпростіший алкогольний рецепт із використанням цього цитрусу – «Грейпфрутова горілка». Для його приготування необхідно змішати 60 мл горілки та 90 мл нектару цитрусу, додати лід та розмішати.

«Дайкірі»

Один із найпопулярніших слабоалкогольних напоїв у всьому світі з глибокою історією, має тонкий неповторний смак та безліч варіацій. Його легко можна приготувати в домашніх умовах.

Складові:

• 50 мл білого рому;
• 20 мл цукрового сиропу;
• 20 мл соку грейпфруту;
• 10 мл лаймового фрешу;
• 200 г льоду.

Налити складові в шейкер та збити. Потім перелити в холодний келих через стейнер (сито), щоб запобігти попаданню крижинок.

"Морський бриз"

Ідеально підійде для вгамування спраги та відновлення сил спекотним днем ​​та після фізичної активності. Крім того, легка кислинка декількох видів фрешів, що входять до складу, разом з горілкою навіяють запах морського повітря і перенесуть вашу уяву на вітрильник під гаряче сонце.

Склад:

• 40 мл горілки;
• 120 мл журавлинного фрешу;
• 30 мл грейпфрутового нектару;
• 1 часточка лайма.

Змішати все в шейкері, перелити в склянку та прикрасити лаймом.

«Хемінгуей Спешл»

Має дуже м'який та вишуканий присмак, відноситься до слабоалкогольних тоніків. Як свідчить легенда, він був створений спеціально для знаменитого американського письменника, що позначилося на назві.

Складові:

• 60 мл світлого рому;
• 40 мл фрешу грейпфруту;
• 15 мл італійського лікеру Марашино;
• половина лайма.

Рецепт:

Швидко змішати складові рецепту в шейкері. Витиснути 15 мл соку лайма і струсити. Потім вилити вміст у келих через стейнер.

«Солений собака»

Цей напій має таку назву, перш за все, через вміст солі у своєму рецепті виготовлення. Відповідно до історії появи, він був придуманий російськими моряками, які запозичили в американських колег звичку додавати сік у спирт. Ними ж було вигадано зробити сольову окантовку на склянці. Вийшла дуже незвичайна терпка особливість, яку неможливо описати, коктейль треба спробувати! З того часу він користується великою популярністю у всьому світі.

Компоненти:

• 40 мл горілки;
• 100 мл грейпфрутового соку;
• сіль;
• лід у кубиках.

Змішати горілку із соком грейпфрута. Зробити соляну окантовку на склянці.

"Літній дощ"

Охолоджуючий, цитрусовий, бадьорий… Відновить сили, позбавить сонливості і нагадає про літ у будь-яку пору року.

Для приготування напою вам знадобляться:

• 25 мл малинового пюре;
• 25 мл ананасового фрешу;
• 25 мл фрешу грейпфруту;
• 25 мл лимонаду;
• 50 мл апельсинового шербету;
• 1 часточка апельсина.
• 200г льоду.

Спосіб виготовлення:

1. У ємність додати компоненти, крім апельсину та лимонаду.
2. Швидко змішати блендером.
3. Залити лимонад.
4. Прикрасити склянку апельсином і подати із трубочкою.

«Чарівний острів»

Безалкогольний, тонізуючий, принадний… Отриманий таку назву через використання тропічних фруктів у своєму рецепті.

Склад:

• 75 мл ананасового нектару;
• 25 мл кокосового крему;
• 25 мл соку грейпфруту;
• 1 чайна ложка гранатового сиропу;
• 10 мл вершків;
• 1 часточка лимона;
• колотий лід.

Приготування:

1. Налити інгредієнти у ємність.
2. Збити блендером.
3. Перелити в склянку, прикрасити лимоном та подавати з трубочкою.

"Золото Акапулько" - був винайдений на мексиканському узбережжі, за що і отримав таку назву. Має неповторний пікантний післясмак і має безліч корисних властивостей.

Для виготовлення знадобляться:

• 90 мл ананасового нектару;
• 30 мл кокосового молока;
• 15 мл нектару грейпфруту;
• 30 мл вершків.

Технологія приготування:

1. Всі компоненти додати до шейкера.
2. Швидко струсити.
3. Через стейнер налити коктейль у келих.

Жироспалюють напої з грейпфрутовим соком

Сік грейпфрута - мабуть один із найпоширеніших цитрусових соків, а пікантна гіркуватість у його смаку відрізняє цей сік від інших цитрусових соків і робить його ще більш своєрідним і неповторним. Окремо варто сказати про його здатність впливати на обмін речовин та прискорювати розщеплення жирів у клітинах організму. Ця особливість робить сік грейпфрута одним із найпопулярніших дієтичних напоїв, здатних повернути стрункість нашій фігурі.

Рецепти жироспалюючих коктейлів із грейпфрута

Поміщаємо в блендер очищений на сегменти грейпфрут, селера, ананас, мед і збиваємо. Отриманий смузі багатий на клітковину, добре тонізує і виводить зайву рідину з організму, успішно бореться з целюлітом, розщеплює жири і виводить токсини.

• Сік грейпфрута – з чотирьох плодів
• Полуниця - 200 г
• Молоко – 50 г
• Банан – 2 шт.
• Імбир тертий – 1 чайна лож.

Перебиваємо у блендері всі складові та отримуємо чудовий на смак вітамінний напій, яким цілком можна замінити при схудненні сніданок чи вечерю. Він має сечогінний і очищаючий ефект.

• Грейпфрут – 2 шт.
• Апельсин – 2 шт.
• Натуральний йогурт не жирний - 1 склянка
• Молоко – 100 г

Очищаємо та розділяємо на сегменти грейпфрут та апельсини, змішуємо з молоком та йогуртом, перебиваємо все у блендері. Цей смузі гарний як сніданок.

Апельсин очистити та розділити на сегменти, додати шпинат, сік грейпфрута, воду, подрібнений ананас та авокадо. Все перебити у блендері. Вийде чудовий жироспалюючий коктейль.

• Сік вичавлений з двох грейпфрутів і двох апельсинів.
• Сік 1/2 лимона.
• Фруктоза – 1 ч. лож.

У шейкері збити соки із фруктозою. У результаті вийде чудовий коктейль для схуднення. Соки лимона та грейпфрута ефективно допоможуть спалювати жири, а сік апельсина забезпечує вітамінами організм.

Соки змішати та збити в шейкері, додати лід. Цей коктейль також хороший для схуднення. Так як наявні в журавлині дубильні речовини активізують обмінні процеси організму, а сік лайма стимулює вироблення шлункового соку, чим покращує травлення. Ну а про властивості грейпфрута згадувалося вище.

• Сік одного ананасу
• Сік червоного грейпфруту – 1 л.
• Кленовий сироп – 1 ст. лож.

Віджати сік з ананаса і грейпфрута через соковижималку, змішати, додати як підсолоджувач кленовий сироп і все добре перемішати. Поєднання соку ананаса з соком грейпфрута в результаті дадуть хороший поштовх організму зі спалювання жирів.

Усі компоненти (крім льоду) змішати та перебити у блендері, потім додати лід. Грейпфрут з ананасом виконають роль потужних спалюючих жирів, а малина хорошим сечогінним, що теж важливо при схудненні. Адже додає обсяги та зайва кількість рідини в організмі.

Приготувати чай і почекати поки охолоне. Додати в чай ​​натертий імбир та грейпфрутовий сік. Залишити настоятися ніч у холодильнику. Вранці процідити та вживати за тридцять хвилин до їди по 250 мл. Цей напій допоможе прискорити обмін речовин, розщеплення жирів. Поліпшить травлення та метаболізм.

• Сік одного лимона
• Сік чотирьох зелених яблук

Віджати сік яблук, лимона та грейпфрута. Все змішати. Коктейль для схуднення готовий. Пити за півгодини до їди. Цей коктейль знижує рівень інсуліну – гормону, надлишковий рівень якого здатний збільшити вагу. Також поєднання вищезгаданих соків знижує концентрацію вуглеводів. Великий вміст пектинів у яблучному соку здатний покращити жировий обмін. А соки лимона та грейпфрута сприяють підвищенню метаболізму, що допомагає спалювати жири та знижувати рівень глюкози у вашій крові.

• Сік одного грейпфруту
• Ківі – 1 шт.
• Лист м'яти – 2 шт.
• Лляне насіння – 1 ст. лож.
• Висівки - 1 ст. лож.
• Вода очищена - 1 склянка
• Кленовий сироп – 1 ч. лож.
• Лід - 2 кубики

Очистити ківі та перебити у блендері. Додати до нього сік грейпфрута, лист м'яти, лляне насіння, висівки, воду та кленовий сироп. Все перебити у блендері. Додати кригу. Рослинні волокна, що знаходяться в цьому напої, допоможуть активізувати травлення та створити відчуття ситості. Цим смузі можна замінити сніданок у дієтах зі зниження ваги.

Сік одного рожевого грейпфрута
Манго - ½ шт. (нарізати кубиками)
Сік одного лимона
Висівки вівсяні - 1 ст. лож.

Віджати сік лимона та грейпфрута, додати манго та висівки і все добре збити у блендері. Наприкінці додати 50 гр. води або кілька шматочків льоду. Властивості цього смузі можуть ефективно допомогти при схудненні. Ним можна замінити під час дієти вечерю чи сніданок.

Рецепт №13 Коктейль для схуднення із сечогінним ефектом

• М'якуш ананасу - 100 г
• М'якуш дині - 100 г
• Петрушка (дрібно нарізана) – 20 г
• Сік одного грейпфруту

Усі складові перебити у блендері. Цей смузі є відмінним сечогінним та детоксикантом. Тандем ананасу та грейпфруту допомагає організму інтенсивно розщеплювати жири.

Пропустити через соковижималку грейпфрут та салат. Вийде суміш соків, яка є потужним спалюванням жиру і ефективно бореться з ним у проблемних місцях – це стегна та живіт. Пити за 20 хвилин до вечері.

• Сік одного червоного грейпфруту
• Йогурт натуральний не жирний - 1 склянка

Змішати компоненти та збивати дві хвилини міксером. Рекомендується пити склянку напередодні сніданку і один раз перед сном.

• Сік грейпфрута рожевого – 150 г
• Ананас (перебитий у блендері) – 100 г
• Висівки пшеничні - 1 ст. лож.
• Амарант – 1 ст. лож.
• Мед – 1 ч. лож.

Усі складові перебити у блендері. Ця смузі в дієтах використовується для заміни сніданку або вечері.

Цей жироспалюючий напій приготувати дуже легко. Очистивши апельсин і грейпфрут і розділивши на сегменти, перебити в блендері разом зі шпинатом і вичавленим соком буряків. Не забувайте про те, що сік буряка не можна пити відразу після приготування. йому потрібно дати настоятися у холодильнику не менше 2 годин. А цитрусові соки потрібно пити відразу після приготування. Приймати вранці натще. У результаті ви отримаєте таку вигоду:

• Сік грейпфрута дасть ефект спалювання жиру
• Від апельсина велика кількість вітаміну С
• Очищаючі властивості буряків
• Поживні властивості від шпинату

Все це зіграє позитивну роль при схудненні.

• Пюре папайї – 100 г
• Ананас перебитий у блендері – 100 г
• М'якуш кавуна без кісточок - 2 зрізи
• Банан подрібнений у блендері – 1 шт.
• Сік одного грейпфруту

Все змішати. Виходить своєрідний смузі мультивітамін. Тут папайя виступає легким проносним. Ананас і кавун покращать травлення та знизять всмоктування шкідливих жирів, виступлять як сечогінне, вивівши зайву рідину. Банан покращить метаболізм. А грейпфрут пришвидшить спалювання калорій. Таким чином ця смузі дасть організму масу поживних речовин, вітамінів і відіграє важливу роль у схудненні. Можна цим напоєм замінювати вечерю. Поєднання цих фруктів ідеально підходить для спалювання жирів у ділянці живота.

Насамкінець скажу, що якщо ви маєте бажання прибрати зайві кілограми безпечним і природним способом, і при цьому вам подобаються соки, то вищеописані рекомендації та рецепти саме для вас.

Більше інформації

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+